第4子出産の平愛梨さん「元の体重まであとー7kg」産後3ヶ月でテレビ収録再開し仕事復帰！

平さんは三男の出産後も、仕事復帰を控えて「本気のダイエット」に取り組んでいました。といっても、食事制限に取り組んだり、ジムやエステに通ったりする方法ではありません。なんでも、朝の洗顔はお尻をキュッと引き締めながら行う、歯磨きタイムもスクワットと腿あげをしながらやる、食事中は頭の頂点を糸で引っ張られているようなつもりで姿勢を正す、子どもと一緒に好きな音楽をかけて汗をかきながら自由にダンスする……といった日常生活の中でできることを中心にやっていたそうです。

その上で、入浴中は「身体中についた脂肪をとにかく絞る…というか削るイメージ！」で徹底的にマッサージしていたそうで、「このお風呂に浸かる時間が私にとってはとても重要」とも。子育て中は不測の事態の連続でまとまった時間が取りづらく、体力も削られがちですが、平さんのように日常生活の中でできることから始めてみると継続しやすいかもしれません。

産後の体重が気になる……ダイエットはいつから？

妊娠中は、身体に脂肪がつきやすくなります。出産直後はある程度まとまって体重が落ちるのですが、その後、元の体重まであと何kgかを残して止まってしまうことは「あるある」