2023年8月30日 11:20
第4子出産の平愛梨さん「元の体重まであとー7kg」産後3ヶ月でテレビ収録再開し仕事復帰！
たとえばカロリーの少ないものだけを食べる「置き換え」ダイエットは、簡単にできそうで関心を持つ人も多いですが、健康を維持するには必要な栄養やエネルギーを「適切な量」とらなければなりません。
まして産後の慣れない育児で体力も脳もフル回転、加えて授乳をしているとなれば、ご飯・パンなどの主食、肉・魚などの主菜、野菜などの副菜に乳製品や果物を組み合わせたバランスのいい食事が必要です。
参照：
【医師監修】 産後ダイエットに効果大！おすすめの5つの方法
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