基礎代謝UP！ リーボック「クロスフィット」のスパルタトレーニングを体験

腰はしっかり落とします。立ち上がるときは股関節を意識して、完全に伸ばしてジャンプ。その時、キュッとお尻を締めます。

TIPS3 Burpee（バーピー）

難しければ、足の前後運動でもOK。

初級バージョン
手を床につく→足を後ろに下げる→足を胸へ引き寄せる→ジャンプして頭上で手を叩く。難しいなら、足を前後に動かすだけでもOK。慣れてきたら中級バージョンへ。

中級以上バージョン
手を床につく→足を後ろに下げる→胸を床につけてから足を引き寄せ立ち上がる→ジャンプして頭上で手を叩く。一つ一つの動作を丁寧に行いましょう。

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出典:https://fitness.reebok.jp/training/crossfitgym_list/

スポット情報

• スポット名：リーボッククロスフィット
• 住所：東京都港区西麻布３丁目13-3 カスタリア広尾B1F
• 電話番号：03-5785-2365