有酸素運動

サッカーを始めとしたスポーツをしていると「うちの子は運動神経が悪い」「スポーツをやっていた母親の遺伝で運動神経が良い」といった話を聞くことも少なくないでしょう。しかし、実際には運動神経という神経は存在しません。この記事では、運動神経がいい…

アメーバニュースメジャーリーグ、サンディエゴ・パドレスにトレードで移籍したダルビッシュ有の妻で元レスリング世界女王の山本聖子さんが19日に自身のアメブロを更新。2018年9月18日に胃がんのため逝去した兄・山本“KID”徳郁さんを含めた思…

ステイホームダイエットのファイナルアンサー！ストレッチと筋トレと有酸素運動を掛け合わせた、10日間・最強美やせプログラムとは？Q. なぜ10日間で体が変わるの？A. ストレッチ、筋トレ、有酸素運動で正しく美やせ！「ダイエットをしてもなかな…

有酸素運動で脂肪が燃焼されるメカニズムまずは「有酸素運動で脂肪が燃焼されるメカニズム」について触れておきましょう。有酸素運動を始めると交感神経が優位になり、「カテコールアミン」というホルモンが分泌されるようになります。すると「リパーゼ」と…

「運動はした方がいいのはわかっているけど、なかなか…」という方や、「手軽にできて効果のあるって運動はないのかな？」と運動法を探している方におすすめしたいのが、今回ご紹介するインターバル速歩です。インターバル速歩は、1日15分、早歩きとゆっ…

有言実行ができる人って、かっこいいですよね。あなたの毎日の朝の起き方で、あなたの「有言実行度」を探ります。Q.予定のある日の朝、あなたはどうやって起きますか？A：アラームが鳴ったらすぐに起きるB：アラームが鳴らなくても時間には起きるC：ス…

子育て中は忙しく、子供に付きっ切りになるので、運動する機会があまりありません。そのため、運動不足であることを気にするママは多いのではないでしょうか。そこで今回は、子育て中でも気軽にできる運動方法をご紹介します。運動不足は将来的に様々な悪影…

育児中は、何かと運動不足になりがちです。しかし、育児や家事などで忙しく、自分の時間さえ取れないママの場合、運動の時間をわざわざ作るのは大変でしょう。 そこで今回は、忙しいママでもできるおすすめの運動を紹介します。育児中は運動不足になりがち…

andropが自主レーベル「image world」設立5周年を記念したライブを有観客と配信で開催する。Billboard Live OSAKAにて2部構成で行われるこのライブは、第1部は観覧、配信ともにオフィシャル会員サイト「andro…

そもそも活性酸素って何？出典：byBirth活性酸素が老化の原因となるということを耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。しかし、活性酸素がそもそもどういったもので、私たちの体にどのような作用があるのかを説明できる方は少ないはず。…

そもそも「有酸素運動」とは…「有酸素運動の効果」について触れる前に、まずは「有酸素運動とは何か」についてお伝えしていきましょう。有酸素運動とは文字通り、「酸素が体内に有る状態でなされる運動」のことで、酸素を利用してエネルギー供給が行われる…

「ダイエット成功」の法則ダイエットプログラムをご紹介する前に、ダイエットを成功につなげるために知っていておきたい法則を3つお伝えしておきましょう。法則1：筋トレを行った後に有酸素運動を行うことダイエットとは言わずもがな「体脂肪を減らすこと…

 「横隔膜ヘルニア」という先天性疾患を抱えて生まれたお子さんを持つママの体験談をお届けする連載企画です。横隔膜ヘルニアとは、本来胸とおなかの臓器を隔てている横隔膜に生まれつき穴が開いており、その穴からおなかの中の臓器が胸の中に出…

 「横隔膜ヘルニア」という先天性疾患を抱えて生まれたお子さんを持つママの体験談をお届けする連載企画です。横隔膜ヘルニアとは、本来胸とおなかの臓器を隔てている横隔膜に生まれつき穴が開いており、その穴からおなかの中の臓器が胸の中に出…

過度な有酸素運動なし・筋トレなしわずか3か月で7kgのダイエットに成功したことで知られるモデルの石井亜美氏による新刊『日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方』がKADOKAWAから発売された。A5判の単行本で136ページ、…

レスリング元日本代表であり、メジャーリーガーのダルビッシュ有選手の妻としても知られる、ダルビッシュ聖子さん。家事に関する、夫・ダルビッシュ選手とのやり取りを明かし、その内容が反響を呼んでいます。ダルビッシュ聖子、夫に対して「本当によかった…

ウルフルズが、年末年始に有観客での東阪ホールツアーを開催することが発表された。今回のツアーは、12月30日(水)・31日(木)大阪・フェスティバルホール、2021年1月5日(火)東京・中野サンプラザでの、計3公演の実施となる。「ウルフルズ…

ウルフルズが、年末年始に有観客での東京、大阪ホールツアーを行うことを発表した。コロナ禍に入ってからも全国のファンを元気づけるべく積極的な活動を続けており、7月、8月には2カ月連続で無観客のライブ配信が行われ、10月の大阪・万博記念公園での…

そもそも「有酸素運動」とは…有酸素運動を行っていてもダイエット効果が現れない理由についてお伝えする前に、ここで今一度、「有酸素運動」についておさらいをしておきましょう。有酸素運動とはその名の通り、酸素が体内に有る（行き届いた）状態で為され…

TK from 凛として時雨としては1年ぶりとなる有観客ライブ、ビルボードツアー『TK from 凛として時雨 Acoustique Electrick Session vol.2』が12月に開催される。毎年12月アコースティック編成でラ…

痩せて綺麗になりたいと思い、ダイエットに励む女性は多くいます。しかし、無理なダイエットはリバウンドや健康を害する原因となります。健康的なダイエットを成功させたいなら、運動が不可欠です。しかし、どのような運動がダイエットに効果があるのかわか…

こんにちは！6歳双子と3歳末っ子の三姉妹の母、田仲ぱんだです。運動会の季節ですね。今年は感染症対策もあって、子どもたちの通う小学校では、学年ごとに短縮して行うことになりました。お弁当もなく、いつもとは違う運動会なのですが、子どもたちは楽し…

子供には運動能力が高くなってほしいと思っているパパやママは多いのではないでしょうか。特に自分自身が運動に苦手意識を持っている人にとっては、子供の運動能力は気になるところ。今回は、子供の運動能力を高めるためのポイントを紹介します。子供の外遊…

運動会、このワードは2年前まで母のトラウマワードでした。出典 : Upload By つむり3歳（年少）の運動会、苦い思い出。出典 : Upload By つむり出典 : Upload By つむり一年越しにみた、長女の変化に衝撃。出典 …

こんにちは！みなさん、お元気ですか？私は最近自分にぴったりなエクササイズグッズを見つけて、日々運動に励んでいるところです。出産を経て、私の中でエクササイズに関する大きな価値観の変化がありました。それは、ツールを活用するようになったこと。以…

マスクを長時間着用することで、肌荒れに悩む人が急増中。そこでおすすめなのが、肌のターンオーバーに欠かせない酸素と水分をたっぷり与えられる『オキシゲナイザー酸素水ミストスプレー』！ 酸素とピュアウォーターの微粒子ミストが、荒れてくすんだ肌の…

新型コロナウイルスの影響でテレワークをしている方が増え、運動不足の方も増えてきています。運動しないといけないな…と思いながらも、ついだらだらと過ごしてしまう、なんて方も少なくないのではないでしょうか。今回は運動不足の影響を数字で見ながら、…

美肌に運動が必要な理由とは？出典：byBirth美肌と運動と聞いて、何か関係があるのだろうか？と疑問に思う方も多いでしょう。実は、美肌と運動は、密接に関係しています。運動というと、ダイエットの為に行うものであると考える人もいますが、肌の為…

プレ更年期、更年期世代のダイエットは、太っていない体を手に入れるだけでなく、やつれて見えない、健やかな体を保つことが重要です。そのためには年々衰えていく筋肉を落とさないようにして基礎代謝をアップさせ、脂肪が燃焼しやすい体をつくり、筋肉量も…

肩甲骨が「ダイエット効果のカギ」と言える3つの理由それではなぜ肩甲骨がダイエット効果のカギと言えるのでしょうか。その理由として3つ挙げることができます。それは、褐色脂肪細胞の活性化につながり、脂肪燃焼効率を高めることができるからより多くの…