有酸素運動

ワイヤーネットと有孔ボードがすごい！100円ショップやホームセンターで手に入るワイヤーネットと有孔ボードですが、実はとても優秀だということをご存じでしょうか。壁面の収納には、この2つがあれば完璧といっても過言ではありません。今回は、そんな…

 先天性横隔膜ヘルニアの影響で、肺が片方しかない状態で生まれた息子。退院後もしばらく人工呼吸器をつけていましたが、生後半年を迎えたときに病状が改善してきたため、酸素吸入器に切り替わりました。今回は人工呼吸器と酸素吸入器の違いにつ…

著名人に向けた誹謗中傷が絶えない昨今。悲しい事件も起きています。起きてしまった事件に心を痛め、誹謗中傷をなくそうと働きかける人も少なくありません。その反面、「有名税と思って耐えればいい」「SNSを見なければいい」「スルーすればいいのに」と…

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します！踏み台昇降で有酸素運動！軽くて丈夫なダンボール製「毎日動くん台！」踏み台昇降 毎日動くん台!￥2,052（※記事公開時のamazon…

脂肪燃焼とストレス解消効果が期待できる「シャドーキックボクシングエクササイズ」おうちの中で手軽にできる有酸素運動とは、「シャドーキックボクシングエクササイズ」です！そう聞くと、中には「格闘技経験ないし…」と思う方もいらっしゃるかもしれませ…

運動後に行うべきストレッチ運動後は、静止した状態で筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」を行います。静的ストレッチの効果静的ストレッチには、主に3つの効果が期待できます。1. 柔軟性アップ筋肉を20～30秒間伸ばし続けることで、筋肉の緊張を緩め柔…

そもそもなぜダイエットに筋トレが必要なのか？「筋トレをすると筋肉が付いてしまって、却って体重が増えて重くなってしまうのでは…」と思う方がたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。安心してください！そう簡単には筋肉は付きませんし、体重も増え…

編集部:学研キッズネット編集部株式会社バンダイは、運動不足気味のお子さまが、人気のキャラクターたちと一緒に室内で楽しく取り組める運動動画をバンダイ公式YouTubeチャンネルほかにて無料配信。運動は日本体育学会会長・日本女子体育大学（20…

おこもり中は、部屋のなかで運動をする機会も増えますよね。ここでは、そんなお部屋運動に関する疑問について、トレーナーの森拓郎さんにお聞きしました！Q. 自宅にいる間、呼吸法を変えるだけでも運動不足解消になりますか？A. 呼吸法だけではならな…

 妊娠中は体形の変化などから運動不足になりやすい状況にあります。妊娠中は、経過が順調であれば適度に体を動かしたほうが心身ともに快適に過ごすことができます。ただ、運動を避けたほうがいい時期もあります。ここでは、運動をしてもいい時期…

グラビアアイドルの山本有紗が、最新イメージDVD『有紗』(発売中 4,180円税込 発売元:竹書房)をリリースした。2018年にグラビアアイドルとしてデビューして以来、上からB87・W62・H91という抜群のプロポーションにDカップのバス…

ブロードウェイ・ミュージカル『ウエスト・サイド・ストーリー』Season3でベルナルドを演じるOguriと有澤樟太郎が登場。共にグランドミュージカルのイメージがないふたりだが、新境地へ挑む気合いはすでに十分。実力派揃いのSeason3の台…

 妊活中は妊娠に向けて適切な夫婦生活を営むことが重要ですが、同時に妊娠しやすいような体調管理をおこなうことも大切です。しかし、妊活中に運動してもいいものかどうか疑問を持つ人もいるかもしれません。そこで、妊娠に効果的な運動や運動す…

「運動不足なのは分かっているし、もう少し引き締まった体になりたいな…！」とは思いつつ、つい面倒に感じてしまう運動やトレーニング。通勤途中にジムを見かけるたびに「通おうかな、でもなあ……。」と理由をつけて後回しにしている人も多いのでは？今回…

有孔ボードを使って収納スペースを確保しましょう！DIY好きな方なら誰もが知っている有孔ボード。有孔ボードは壁面に取り付けられるので、壁面をうまく活用して収納したい方にぴったりのアイテムです。今回は有孔ボードを使った活用アイデアを紹介いたし…

おしゃれで便利な「有孔ボード」って知ってる？板にたくさんの穴が開いている「有孔ボード」。ホームセンターをはじめ100円ショップでも取り扱いがあり、気軽に手に入れることができるアイテムとなっています。見た目がおしゃれな有孔ボードですが、フッ…

お正月太り解消の為にも、新年からワークアウトを始めてみては？今回は、カロリー消費量が高い、有酸素系の人気エクササイズが楽しめるフィットネスジム4選をご紹介。好アクセスな都内主要駅で楽しめるのもポイント！1.【ボクシング】〈b-monste…

体脂肪を減らすのに最も有効な運動である「有酸素運動」。しかし「有酸素運動を続けているけれど、ダイエット効果を感じない…」という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、有酸素運動をしているのに体脂肪がなかなか減らない理由について見ていき…

ダイエットを成功させたいのは皆さんの共通した目標だと思います。しかしその効果がなかなか出なくて困っている方も多いはず。もしかしたら、そもそもの問題点はやり方が違うせいかもしれません。今回は皆さんがお悩みのダイエットの成功の秘訣について解説…

──ライフハッカー［日本版］より転載健康やダイエットを考えるうえで、いつ運動して食事するのが良いかは悩ましいところ。運動の成果を見る指標のひとつに、「脂肪やブドウ糖をうまく活用できる体がつくれているか」がありますが、これはインスリンの感受…

ドライな気質が強まる週。仕事は下手な利害に惑わされず、淡々とこなせます。また、ダイエットは有酸素運動など、オーソドックスなエクササイズがオススメ。一方、恋愛面では妨害に遭う恐れが。周囲にオープンにせず、シークレットで進んだ方が良さそう。金…

ダイエットを行う際、真っ先に筋トレや有酸素運動に取り組む方が多いと思いますが、その前に肩甲骨を整えましょう。肩甲骨を整えることは、ダイエットのカギと言っても過言ではありません。なぜダイエットに繋がるのか、その理由をご紹介します。肩甲骨を整…

（C）Sofia Zhuravetc / Shutterstockメジャーリーグのシカゴ・カブスに所属しているダルビッシュ有投手がSNSで、元サッカー日本代表の本田圭佑選手を引き合いに出し〝自虐風自慢〟をしていると話題になっている。およそ…

夏太りをリセットするには、過ごしやすくなった秋に「運動」を取り入れるのがおすすめです。つらくて続かないのでは効果が出ないもの。実はより楽しく、ラクに取り組んで、しっかり結果を出せる運動のコツがあるので、ご紹介していきます。負担の大きな運動…

高気圧×高濃度酸素でカラダに足りない酸素を補給しよう私たちが当たり前に吸収している酸素。しかし環境破壊などの影響もあり、大気中の酸素濃度はどんどん薄くなっているといわれています。酸素カプセルを扱う大手メーカー「タイムワールド」のサイトによ…

部分痩せの中でも、さらに大変な部位と言われているお腹。そんなお腹の脂肪の落とし方をヨガインストラクターのHikaru先生にお伺いしてみました。自宅でできる簡単なトレーニングから、忙しい女性でも移動時間や隙間時間にさっと試せる方法までご紹介…

「セルファイン」がバージョンアップして登場ワールドジャパンが販売する「セルファイン」が10月4日、バージョンアップして登場した。活性酸素除去成分を今まで以上にパワーアップさせ、独自配合の特許酵素である「大豆＋ローヤルゼリーの発酵成分」と「…

効率よく有酸素運動を行うコツは、ずばり無理をしないこと。体を動かす時間が短すぎても長すぎても、効果を感じにくくなってしまいます。今回は専門家の横内稚乃先生に、おすすめの有酸素運動や運動時間、行う際のポイントなどをお伺いしました。有酸素運動…

本当にいいものに出合えば、カラダの不調はきっと解消できるはず。anan編集部が実際に試して選んだこだわりのアイテムをご紹介する「カラダに良いものカタログ」。ぜひお試しあれ！スリミング 振動ステッパー スマート￥17,990（参考価格）スタ…

はじめにみなさん、有孔ボードをご存知でしょうか？ご存知の方も多いと思いますが、有孔ボードとは、等間隔で丸い穴が開いており、そこに専用フックを差し込めば収納やディスプレイとして使えるボードのこと。DIYをする人たちの間で、とても人気のアイテ…