ライフオーガナイザーが教えます。いつもより30分早く起きるだけ！いいことづくめの朝活メソッド

コーヒー以外でも、ひとつだけ甘いお菓子を食べるとか、何か「起きる楽しみ」を用意しておくといいですね。それも立派な朝活です！

朝活その３：好きなアロマを楽しむ

朝、家族が起きてくると、バタバタとした時間になって香りを楽しむ余裕なんてありません。いつもより少し早く起きて、お気に入りの香りで部屋を満たしてみるのはいかがでしょう。ラベンダーの香りでリラックスしたり、ローズの香りで気持ちのバランスを整えたり、ミントの香りでシャキッとしたり。1日を気持ちよくスタートすることができそうです。

朝活その４：趣味の時間にあてる

朝活に慣れてきたら、ぜひ趣味の時間を作ってほしいです。朝は他の人が活動前なので、メールや電話が掛かってくることもありません。朝起きてからの２時間は1日のうちでもっともクリエイティブな力を発揮すると言われています。

朝活を習慣化する方法は？

そうは言ってもやはり朝早く起きるのってなかなか気合がいりますよね。習慣化するのに3週間必要だとよく聞きますが、その3週間をどうやって頑張り続けられるか。コツは夜眠る前に、翌朝の楽しみを文字にして書いておくことだと思います。

頭の中で「朝、早く起きれたらチョコレートを食べよう」