もしかして介護疲れ?　介護が辛くなるまえに知っておきたいこと

• 寝付くのに30分以上かかることがよくある
• 毎晩のように目が覚めてその後眠れなくなる
• 起きるつもりの時間より1時間以上早く目が覚めてしまう
• 眠っても眠っても眠くてしょうがない。1日12時間以上眠っている
• 悲しい気持ちになる
• 食欲がない。ほとんど食べないが、たまに人が強く勧めたときにだけ食べる
• いつも食べたくてしょうがない。食べすぎて気持ち悪くなることもしょっちゅう
• 体重が急激に増えたり、減ったりした
• 集中力の低下。細かい仕事ができない、複雑な文章が読めないなど
• 自分がつまらない人間に思えてしょうがない
• 死や自殺について常に考えており、頭から離れない
• 以前は興味のあったことに興味が持てない。趣味など全くない
• しなくてはいけないことが山積みされているが、やる気がしない
• 頭の回転が鈍くなったようで、質問されてもすぐには答えられない
• そわそわした気分になり、じっと座っていることが苦痛になり、いきなり歩き回ってしまうことがある

介護疲れの対処法と考え方