くらし情報『【Life Style】自宅で簡単エクササイズにマッサージ、ピラティスボールとフォームローラー』

2019年1月9日 07:55

【Life Style】自宅で簡単エクササイズにマッサージ、ピラティスボールとフォームローラー

 

背筋の美しい女性は姿勢も綺麗!しかもウエストも引き締まるという嬉しい効果も!

皆さんの中にはジムに通って、ワークアウトを定期的にしている方はどのくらいいますか?ジムに行くだけでなくても家で軽いストレッチをしたり、腹筋をしたりしている方も多いのではないでしょうか?その中で背筋を鍛えている方はどのくらいいるでしょうか?ほとんどの方が腹筋やウエスト周り、太もも、二の腕に集中しすぎて、背筋に意識を向ける人は皆無かもしれないですね。しかし背筋は実は腹筋以上に大切な筋肉だったのです。

【Life Style】自宅で簡単エクササイズにマッサージ、ピラティスボールとフォームローラー


背筋を鍛えることで得られるベネフィットは?
実は関係ないと思いがちですが、背筋を鍛えることで女性にとって得られる効果はたくさん!

ウエストが引き締まる
背筋を鍛えるということは背中がキュッと引き締まるので、結果的にはウエストも引き締まります。腹筋と背筋は常に同時に鍛えるのが常識です。

ぽっこりお腹をすっきりと!
背中をピンと真っ直ぐにすることで、姿勢が良くなるので、それにつられてお腹も引っ張れるため、ぽっこりお腹を防ぐことができるのです。

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