ボディメイクヨガ【LIPTY】でメリハリのある美ボディに！プログラム体験レポート

筋肉がついていない状態では動作を続けることがまず大変で、初めは結構苦しいトレーニング！（ダンベルは可愛いのに、内容は可愛くないぞ…）

3色のゴムチューブを使ったトレー二ングも。色によって強度が違うため、上級者になるほど伸びにくい固いチューブで筋肉を強化していきます。
チューブを足で踏んで固定し背面から引っ張る運動も、背中全体の筋肉と二の腕や肩周りに効きます！





いや、これはきつい！

でも、チューブの色が段階を経て変わっていくのは、柔道や空手の帯のような感じで、「強くなっている！」という実感が持てるので嫌いじゃないです。
学生の頃にスポーツ経験のある人や、体を動かしたいけど激しい運動は自信がない人、ストレッチや筋トレが一人では続かない人には、特に向いているヨガスタジオだと思います。

いつまでも健康で美しく過ごすため、ライフスタイルにトレーニングを組み込む

実は、「RIZAPのヨガだからキツイのでは？」と思っている人も多いのではないかと思いますが、「RIZAP」に対してイメージしているようなキツさはありません！
一般的なヨガよりも筋トレ要素が強く、また強度も優しいものからキツめのものまで幅広くあります。