ボディメイクヨガ【LIPTY】でメリハリのある美ボディに！プログラム体験レポート

私のような、普段あまり運動をしない人は、この基礎プログラムに慣れてくる頃にはだいぶ体つきが違っているはずです！

股関節の可動域が改善！体の変化を実感

45分間のプログラムを息も絶え絶え、汗びっしょりになって終了した時には、なんと股関節の可動域が少しだけ改善されていました！
体が硬くて開脚もこの通り…ですが、90度以上は開くようになりました！

Before

After



気が付いてみれば、水素水1リットルがほぼ空に！それだけ体が水分を欲していたということのなので、かなり汗をかいたのだとわかります。水をたくさん飲んで、その分体重自体は増えたものの頭と体はスッキリしていい感じ！通常のヨガよりも、私には合っていたようです。

LIPTYならでは！美ボディをつくるトレーニグ・ヨガプログラム

せっかくなので、今回体験した基礎プログラムだけでなく、お腹や二の腕を引き締めるプログラムも紹介します。ダンベルやゴムチューブを使って行うトレーニングは、LIPTYならでは！

1㎏のダンベルを2つ使って、二の腕を引き締めます。ダンベルを頭の上で揃えて持ち、肘を固定したまま上げ下げする運動では、肩甲骨と上腕二頭筋にかなり負荷がかかって一瞬で筋肉が悲鳴を上げました。