悩みを「100％引きずらない」は無理！引きずらないための習慣

たとえば、プレゼンで失敗した、会話で場違いなことをいってしまったなど、その日のうちに片づけてしまいたいモヤモヤについては、「引きずらない」と決めてしまうほうがいいということ。

そして4つの悩みに関しては、「仕事は家に持ち帰らない」「プライベートは職場に持ち込まない」などと無理にオンとオフとで割り切ろうとするのではなく、家族や職場の同僚などに話してみてもよいといいます。

ただし当然のことながら、家で仕事の愚痴ばかり、職場で家の不満ばかりになってしまうなど、極端にならないように気をつける必要はあるでしょう。

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豊富な経験を軸として書かれており、しかも語り口がソフトなので、無理なく受け入れることができる内容。

「ついつい引きずってしまう」という方には、ぜひ読んでいただきたいと思います。
（文／書評家・印南敦史）

【参考】

※西多昌規（2016）『「引きずらない」人の習慣』PHP研究所