便通は5日に1回が当たり前だった…頑固な便秘が改善した腸活食品2つとは【体験談】

そして3日に1度、どちらかを食べるようにしたところ、2～3カ月で毎日の快便が現実となったのです。

今はトマトジュースを毎朝コップ1杯（約200ml）必ず飲み、1週間に1回はなめこのたっぷり入った味噌汁を3食のどこかにプラスして飲んでいます。便秘解消に良いとされる水溶性食物繊維の多い食べ物の中で、トマトジュースとなめこの2つが私にはぴったり合ったようです。

快便が続き、ウエスト周りもスッキリ！

トマトジュースとなめこという私に合った腸活食品を見つけたことによって、今では毎朝本当にスムーズな排便が得られています。今まではトイレに時間がかかったため漫画本などをたくさん置いていましたが、今ではそれらも一切必要なくなりました。こんな日が来るとは思ってもいませんでしたが、今ではおなかが張ることもほとんどありません。

ウエスト周りもスッキリしてきたのか、以前きつかったスカートもラクに着られるようになりました。

まとめ

私は40代半ばになって、やっと自分にぴったり合った腸活食品を見つけ、頑固な便秘を克服することができました。本当に私にとって夢のようなことです。これからもトマトジュースやなめこをとり続けることはもちろん、他にも腸活に良い食材を探して積極的に食べたり、適度な運動をおこなったりするなどいろいろな面から腸活を続けていくつもりです。