疲れているのに寝付けない！生活リズムの見直しで不眠改善【体験談】

深夜の3時、4時まで起きていても眠れない日々。眠れずに朝日を見た日も少なくありません。

そんな私を見て夫は「早く寝ろ！」とり飛ばします。「眠れないなんてぜいたくだな！」と言わんばかりの夫の剣幕に、「こんなに疲れているのに眠れないのよ！ 夫なのに心配じゃないの！？」と怒りと絶望感が沸き起こりました。

不眠の原因は更年期！？

「寝なければ…」と焦るほど眠れなくなる日々が続きます。寝る前にアロマをたく、ヨガをおこなってみるなど、不眠に効くといわれることを試してみましたが、なかなか寝付きは良くなりません。寝付きを良くするために何かを始めると、凝り性の私はアロマオイルの性能を調べたりヨガのポーズを調べたりして、ますます目がさえてしまいました。

夜中に起きているとおなかが空くものです。もちろん体型は気になるため、間食をしないように我慢しますが、深夜になると空腹に耐えられません。「ひと口だけ」と思って甘い物を口に入れると止まりませんし、夜中に食べるとなぜかおいしく感じてしまいます。夜食を取ってしまうことが増えてしまいました。

やがて夜中に私が起きていると、どんなに気を付けていても私が動く気配を感じたり物音が聞えたりするのか、子どもが起きてくるようになりました。