「体温が35度台って低すぎ…？」更年期の不調は低体温も原因？ 改善策は？【医師監修】

ほかにも低体温の理由はいくつかあるそうです。

「過度なダイエットをしたことがある女性も低体温になりがちです。血液は筋肉で運ばれますが、ダイエットで筋力が落ちていると十分に体内に血液を送ることができなくなります。

また、よくかまずに食べない習慣も原因になります。体温は食べ物を体内に取り入れるときの消化熱や吸収熱で上がりますが、よくかまないと消化に負担がかかり、胃腸に熱が集中してしまいます。体内全体に熱が行き渡らなくなるのです。食べ過ぎも同じ理由で低体温の原因になります」（駒形先生）。

そのほか、夏の過度な冷房、冷たいものの食べ過ぎ、運動不足も要因になるそうです。

低体温はいわば“仮死状態”

駒形先生によれば、低体温はいわば“仮死状態”に近く、万病のもとにもなりうると言います。

「イメージとしては、常に冷蔵庫に入っているような状態と言えます。冷蔵庫に入っていたら、筋肉はこわばりますし、だるくなり、動けなくなりますよね。生命維持機能が低下するので、さまざまな不調が起きる原因となります」（駒形先生）。

その例として、

• 頭痛
• 肩凝り、腰痛
• 自律神経失調症
• 生理不順
• 疲れ、倦怠感

など、挙げたらきりがないそうです。