「少し走っただけなのに…」胸が締め付けられて痛い！原因は誰もが陥りがりな予想外のことだった！

1日に10分でも良いからウォーキングを始めてみるように言われました。

1日10分のウォーキングを始めて

それから私はできるだけ毎日、ウォーキングをするようにしました。1日たったの10分ですが、初めのころはとにかく準備をして家を出るのがおっくうでした。でも、ここで続けないと何も変わらないと自分に言い聞かせ、とりあえず10分は頑張ることに。

ウォーキングしているうちに、10分普通の速さで歩くのは大丈夫なのですが、早歩きをするとやはり胸が締め付けられて痛いことに気が付きました。もし本当に運動不足が原因なのであれば、相当ヤバい状態なのでは！？ と感じた私は1週間ごとに5分ずつウォーキングの時間を増やすことに決めました。

1日のウォーキングで「普通の速さで歩く」のと「早歩きをする」のを交互に入れるようにして歩くと、少しずつ変化が見られるようになりました。明らかに日に日に足取りが軽くなり、胸の痛みが気にならなくなってきたのです。

1カ月たったころには、早歩きをしても胸は締め付けられなくなりました。やはり、原因は「運動不足」だったようです。

まとめ

それから私はウォーキングを毎日続けています。