【270万回再生】1回3分で驚くほど痩せる！ 超簡単で効果絶大な老廃物を流すマッサージ

次に、親指を脇の下に入れ込み、残りの4本指で脇の後ろ側をギュッとつかみます。

そのまままた15回程度、肘を回しましょう。反対側の脇も同じように、脇の前側と後ろ側をつかんで肘を回してマッサージをします。

深部リンパ節を指で押さえつけながら肩を回すことで奥底の筋肉にアプローチされるため、筋肉もほぐすことができます。

最後に肩の周りや二の腕から脇の下にかけて指で軽く圧をかけながらなでるようにリンパを流すと、さらにスッキリします。特に肩の後ろはマッサージすることで、引き締まって見えるのでおすすめです！

下半身もしっかりと！

続いて、腰の下から足の付け根である鼠径部（そけいぶ）をマッサージしていきます。

まず、親指を腰骨に引っ掛けます。そのまま上半身を横に倒し、親指を腰骨の内側へ入れ込んでいきます。



指が入りづらいという方は、老廃物が詰まっています。上半身を左右交互に倒していくうちにだんだんと指が奥に入っていくので、最初から指が入らなくても安心してください。

そのまま腰骨に沿って前側へ指を入れ込んでいき、腰骨全体をほぐしましょう。

そして、腰骨の上をなぞるようにしながら腰の後ろから前をマッサージします。