【270万回再生】1回3分で驚くほど痩せる！ 超簡単で効果絶大な老廃物を流すマッサージ

まずは、人差し指と中指を使って鎖骨の上をギュッと押します。それと同時に肩を少し持ち上げるのがポイント。

指が奥へ入り、深部リンパ節に圧をかけやすくなります。鎖骨の左側・中央・右側と3カ所にわけて、1秒ずつ圧をかけていきましょう。これを3セットおこないます。

反対も同様に、鎖骨の上に1カ所1秒ずつ圧をかけていきます。 痛みを感じる方は、老廃物が詰まっている証拠！ 入念にマッサージをおこないましょう。



次に、両耳を大きく横に引っ張り、そのまま10秒ずつ前から後ろ、後ろから前にぐるぐると回します。

耳部分は圧をかけるのではなく、回すことでリンパ節を刺激します。耳を刺激することで、顔のむくみや二重顎、デコルテ（首筋から肩周り）のラインがきれいになります。



次に脇の下。脇の下には腋窩（えきか）リンパ節という部分があり、バストのハミ肉や二の腕、背中の肉すべてを通るリンパ節です。また、脇の下をマッサージすることで肩の可動域も広がります。

まず、人差し指から小指までの指を脇の下に入れ込み、親指は外側へ出します。そのまま脇をギュッとつかんで肘を15回程度回しましょう。

このときに人差し指から小指までの4本指が脇の下に押し込まれるイメージで回すと、より深部までほぐすことができます。