【老け顔解消】1日たったの12分で超小顔に！ 40代50代のための顔痩せマッサージを完全解説！

20秒かけてほぐしたら、反対側へチェンジ。

反対側も同じ工程を繰り返しましょう。



鎖骨の終わり部分にあたる、肩のほうにある付け根は、中府（ちゅうふ）と呼ばれるリラックスのツボ。リラックスするとともに老廃物の流れを良くする効果もあるのでしっかりとマッサージしましょう！



次に、首を横に曲げた際に現れる筋肉である胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）をマッサージします。ここが硬いと、ストレートネックという首の骨が真っすぐになってしまう原因にもなるため、しっかりほぐして首の可動域を広げていきましょう。

顔を横に向け、出てきた胸鎖乳突筋をつかんで上から下へほぐしていきます。ここは神経が多く通っている場所なのでやさしくつかんでマッサージするのがポイントです。

デスクワークが多いという方はここが凝りやすいので、入念にマッサージするとラクになりますよ。



つかんだときに痛みを感じるという方は、指先で触って揺らすだけでも効果があります。20秒間ほぐしたら、反対側も同じ工程を繰り返します。



胸鎖乳突筋の上のほうには、天容（てんよう）という美顔のツボがあります。左右ともに、ここを意識してマッサージするとより効果が得られるでしょう。