スマホをよく使う、食いしばり癖がある人は注意！ 背中をゆるめれば気になる不調が改善、スタイルアップ

というのは、どのような状態のことなのでしょうか？

犬飼さん背中の筋肉が凝り固まっている、という意味です。スマホを使う、料理をするなど、私たちは普段の生活の中で体の前側の筋肉ばかりを使っていて、背中の筋肉はほとんど動かしていないんです。動かさないでいると、筋肉は硬くなってしまうんです。

――背中の筋肉が硬くなると、体にどんな悪影響を及ぼすのでしょうか？

犬飼さん背中の大きな筋肉の一つに「広背筋」があります。広背筋が硬くなって背中の周囲の筋肉が不自然に引っ張られると、肩凝りや巻き肩、腰痛、O脚などを誘発し、呼吸も浅くなります。

呼吸が浅くなると酸素を十分に取り込むことができず、体内の酸素量が減って疲れやすさや冷え、集中力の低下などを引き起こしてしまいます。また、筋肉が硬くなると血流が滞ってリンパの流れも悪くなり、代謝も下がってしまいます。広背筋が硬くなるとあらゆる不調を引き起こすといっても過言ではないんです。

――では背中をゆるめると、それらの不調が改善されるということですね。

犬飼さんはい、私の生徒さんの中には、肩凝りや腰痛がラクになったという方がたくさんいらっしゃいます。

また、背中をゆるめると呼吸に必要な筋肉もゆるむので、深い呼吸ができるようになります。