スマホをよく使う、食いしばり癖がある人は注意！ 背中をゆるめれば気になる不調が改善、スタイルアップ

その結果、疲れやすさや冷えなどの改善も期待できます。

さらに、背中がゆるむと寝返りがしやすくなり、睡眠の質が上がります。睡眠中、長時間同じ姿勢でいると筋肉や骨に負担がかかってしまうため、良質な睡眠には寝返りが欠かせないんです。

背中をゆるめるだけでスタイルアップも

――ウーマンカレンダー世代は太りやすい年代でもあるのですが、ダイエット効果もあるのでしょうか？

犬飼さん食事制限などをしなくても、背中をゆるめるだけで痩せることができます。ここでいう「痩せる」とは単に体重が減ることではなく、洋服のサイズが下がる、おなかが引っ込むといった見た目が変わる、スタイルアップすることを意味します。

背中の筋肉をゆるめて重心を上げるだけで骨や内臓が本来の位置に戻り、スリムに見える上に痩せやすくなるんです。私の生徒さんの中には、歩き方と姿勢に気を付けるだけで3カ月ほどでパンツがワンサイズダウンした方がたくさんいらっしゃいます。

無理なストレッチや筋トレはNG！

――ストレッチや運動をすれば、硬くなった背中をほぐすことができるのでしょうか？

犬飼さん筋トレやストレッチを頑張ることは、健康に良いとされています。