季節はすっかり秋となり、日に日に寒さが増していますね。空気の乾燥が進む今の季節、ふと気付くと髪の毛だけでなく頭皮までも乾燥していた、といった経験がある方も多いのでは?髪の毛の保湿ケアはしっかりとおこなっていても、意外と忘れがちなのが頭皮の保湿ケアです。今回は頭皮の乾燥が気になるときに使いたいヘアケアアイテムにフォーカスします。心地よい使用感の炭酸シャンプーと、頭皮マッサージもできるヘアオイルを計4つ紹介するので、頭皮の乾燥が気になる方はぜひ試してみてください。Le ment(ルメント) スパークリングオイルクレンジング&シャンプー200g2,640円(税込)出典:byBirthこちらは、髪の毛のダメージを補修し、なめらかなツヤ髪へと導く炭酸濃密泡シャンプーです。天然由来のタンパク質加水分解物(ポリペプチド)からなるPPT系洗浄成分とアミノ酸系洗浄成分が配合されており、頭皮や髪の毛を優しくいたわりながら洗いあげることができます。また、ローヤルゼリーエキスやフラーレンといった頭皮ケア成分の他、レスベラトロールやナイアシンアミドといった髪の毛のハリやコシをケアする成分、頭皮コンディションをサポートする植物由来エキスを16種類配合しています。さらに、Wケラチンなど髪の内部まで補修する成分や、3種のセラミドやフィトケラスターZ、CMC類似成分などのキューティクルを補修する成分も贅沢に含まれています。出典:byBirthキメ細やかな濃密泡を頭皮から丁寧になじませていくと、スッキリと心地よく洗いあげることができます。もこもこのリッチな泡で頭皮から髪の毛まで包み込んで洗うことができ、洗いあがりはしっとりツヤやか。シャンプーをしただけとは思えないほど、コンディショナーやトリートメントを使用する前からしなやかにまとまって、頭皮から潤います。Le ment(ルメント) スパークリングオイルクレンジング&シャンプーブラック200g2,640円(税込)出典:byBirthこちらは、炭と天然クレイが配合された濃密泡シャンプーです。上記で紹介したシャンプーに配合されている成分の他、頭皮の汚れをしっかり落とす炭と天然クレイが配合されています。出典:byBirth頭皮のベタつきやカサつき、ニオイなどが気になるときに特におすすめで、頭皮ケアを中心におこないたいときにうってつけのシャンプーです。頭皮を優しくマッサージするように洗うだけで、軽やかでスッキリしたサラふわ髪に。また、潤いを保つリピジュア(R)の他、アルガンオイルやバオバブオイル、ホホバオイル、モリンガオイルといった植物由来オイルが配合されているため、潤いに満ちたツヤ髪に導くことができます。Rene Furterer(ルネ フルトレール) 5センス オイル100ml6,160円(税込)出典:byBirthこちらは、ホホバオイル・サフラワーオイル・アボカドオイル・スイートアーモンドオイル・カスターオイルといった5つの植物オイルが配合されています。髪の毛やお肌に嬉しいビタミンや栄養分をたっぷりと含んだマルチオイルです。出典:byBirthシリコンフリー処方のドライオイルで、サラッと軽やかな使い心地。シャンプー前、オイルを手指に軽くなじませ、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージすると、頭皮が柔らかくほぐされていきます。そして、お風呂から出たあとは、タオルドライ後の髪の毛先を中心になじませていきます。ドライヤー前に、このひと手間を加えることで、ビロードのようなツヤにあふれたうるツヤ髪に。潤いを感じながらも、ベタつき感のないサラサラ髪を保つことができるのが何より嬉しいですね。香りは、気品あふれるライラックアンバー。エレガントでセンシュアルな香りなので、寝る前のヘアケアに使うと、優雅な気持ちのまま眠りにつけます。また、フェミニンな魅力をグッと引き出したいデートの際、フレグランスオイルとして使用するのもおすすめです。NUXE(ニュクス) プロディジュー フローラル オイル50ml3,300円(税込)出典:byBirthこちらは、髪や体、顔などマルチに使用できる美容オイルで、97%が自然由来成分でできています。ツバキオイルやアルガンオイル、スイートアーモンドオイル、マカデミアナッツオイルなど、7種の貴重な植物オイルをリッチに配合しています。出典:byBirthサテンのように輝くオイルは、サラッとしたテクスチャーです。ベタつき感がないため、日中の頭皮ケアやパサつきケアにもおすすめです。指の腹にオイルを少量なじませ、仕事や家事・育児で日中凝り固まった頭皮を優しくマッサージしていきます。マッサージをおこなって少し髪型が乱れてしまった場合は、オイルで毛先を中心に整えます。丁寧にケアすることで、いきいきとした頭皮と髪の毛に導かれ、ヘルシーなツヤ髪を保つことができますよ。香りは、満開のマグノリアを中心にブレンドされた華やかなフローラル ブーケです。グレープフルーツやレモン、オレンジ、ベルガモットなどの爽やかなシトラスノートが最初に香り立ち、ラストはホワイトムスクが香りの余韻を残していきます。スイートでロマンチックな香りは思わず虜になってしまうほど。花々を彷彿させる、クリアなピンクのボトルもまた可愛いですね!潤いあふれるツヤ髪を目指すなら頭皮ケアから出典:byBirthついつい忘れてしまいがちな頭皮ケアに着目し、頭皮の乾燥が気になるときに使いたいヘアケアアイテムを4つ紹介しました。日中の休憩タイムには、大好きな香りのヘアオイルを使用してぜひ頭皮マッサージを取り入れてみてください。そしてバスタイムには、髪の毛だけでなく頭皮ケアもできるシャンプーを使用して優しく丁寧に頭皮マッサージをおこなうと、潤いに満ちたふんわりツヤ髪を保つことができますよ。
2022年11月12日そもそも「体幹」とは?「体幹」という言葉は知っていても、「それがどこを指しているのかわからない」という方が多いのではないでしょうか。体幹とは文字通り、「体の幹」のことで、四肢(2本の腕と2本の脚)を除いた胴体の部分を指します。体幹を構成している筋肉体幹の筋肉は、表層部にあるアウターマッスルと、深層部にあるインナーマッスルの2つのグループに大別されます。前者には「腹直筋」「外腹斜筋」「脊柱起立筋」などがあり、体幹及び骨盤の動きに関与します。それに対して後者には「腹横筋」「内腹斜筋」「多裂筋」「横隔膜」などが存在し、体幹及び骨盤の安定性に関与しています。体幹トレーニングによって得られる“3つのメリット”こうした体幹の筋肉を鍛えることで得られるメリットとして、「正しい姿勢」を維持することができる「肩こり」「腰痛」を予防することができる「お腹痩せ効果」につなげることができるという3つが挙げられます。1.「正しい姿勢」を維持することができる体幹トレーニングによって体幹部が強化されると、脊柱(背骨)が安定し、正しい姿勢を維持することができるようになります。「正しい姿勢」というのは、カラダを横から見て、耳、肩、股関節、膝の関節軸のわずか前方、そして外くるぶしのやや前方を結ぶ「重心線」が一直線となっている状態です。重心線が一直線になっていると、脊柱は緩やかなS字状の弯曲を描いた、ニュートラルな状態となります。出典:byBirth2.「肩こり」「腰痛」を予防することができる正しい姿勢を維持することができるようになり、脊柱が緩やかなS字状の弯曲を描くようになると、脊柱にかかる負担を分散させることができるようになります。その結果、肩や腰への負担を軽減させることができるので、肩こりや腰痛を予防することができると言えます。3.「お腹痩せ効果」につなげることができる体幹を鍛えることは、お腹痩せ効果も期待できると言えます。なぜならば、正しい姿勢を維持することができるようになるからです。「ぽっこりお腹」の原因として、「姿勢の歪み」が考えられます。姿勢が悪くなると、お腹まわりの筋力が低下し緩んだ状態になります。すると骨盤が開きっぱなしになったり、お腹まわりに脂肪がつきやすくなってしまったりすることから、ぽっこりお腹につながると言われています。体幹を鍛えることで姿勢を正しく維持することができるので、お腹痩せ効果にもつながると言えるのです。出典:byBirthお腹痩せ効果の高い「体幹トレーニング」を、より効果的に行うコツそれでは、お腹痩せするために行っておきたい体幹トレーニングと、それによるお腹痩せ効果を更に高めるコツをお伝えしましょう。先程お伝えしたように、体幹を鍛えることで姿勢を正しく維持することができるようになることから、お腹痩せ効果につなげることができます。お腹痩せ目的で体幹部を鍛える場合、行っておきたい種目は次の3つです。ドローインプランクハイプランクツイストこれらを行うことで、骨盤の開きを改善に導く腹横筋を鍛えることができるからです。(1)ドローイン出典:byBirth左右のかかとを合わせて、つま先をできるだけ外側に大きく開いて立ちます。肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、お腹を凹ませます。お腹を凹ませた状態を30~60秒間静止します。その際、呼吸が止まらないように注意しましょう。30~60秒間を1分程度の休憩を挟みながら、3セット行います。お腹痩せ効果を高めるコツお腹痩せ効果を高めるには、腹横筋にしっかり効かせる必要があります。そのためには、おへそ辺りを凹ませるようにします。(2)プランク出典:byBirth肩の真下に肘が位置するようにし、肘を付いた「腕立て」の体勢をとります。頭から足までを結ぶラインが一直線の状態をキープします。ちなみに「プランク」とは、「板」という意味があります。そのため、カラダで一枚の板を作るようにイメージして行ってみるとよいでしょう。やはり30~60秒間を1分程度の休憩を挟みながら、3セット行います。お腹痩せ効果を高めるコツお腹を軽く凹ませるようにしてみましょう。そうすることで腹横筋に効かせることができ、お腹痩せ効果を高めることができます。(3)ハイプランクツイスト出典:byBirth両手と両足先が床に付いた「腕立て」の体勢を作り、頭から足までが一直線となるようにします(写真上)。その体勢から息を吐きながら骨盤を捻り、膝を反対側のわきの下に引き付ける動作を左右交互に繰り返します(写真下)。20~30回を1分程度の休憩を挟みながら、2~3セット行います。お腹痩せ効果を高めるコツ胸が床を向いた状態をキープした上で骨盤を捻るようにします。そうすることで腹横筋に加えて、内・外腹斜筋下部を引き締めることができます。体幹トレーニングで効率よくお腹痩せ効果につなげていきましょう!出典:byBirth今回は、体幹トレーニングによるお腹痩せ効果を高めるコツについてお伝えしました。体幹部を鍛えることで正しい姿勢を維持することができるようになるので、お腹痩せ効果につなげることができると言えます。前回ご紹介した【「ぽっこりお腹」に悩む人にお勧め!「お腹痩せ」が実現できるトレーニングプログラム】と合わせて行うと、より効果的です!今回お伝えしたコツをヒントに、効率よくお腹痩せ効果につなげていってくださいね!
2022年11月12日40代の肌状態は?出典:byBirth20代のころと異なり、仕事では重要なポジションにつく、結婚・出産、子育てとプライベートで大きなライフイベントがあるなど、変化が大きい30代。社会人としての余裕がでることもあり、美容やダイエット、健康、ファッション、趣味の充実など、さまざまなことへの感度もUP。忙しくも、充実した毎日を送っている方も多いのではないでしょうか。「今」が充実しているからこそ、「40代の自分」を想像するのは難しいかもしれません。ですが、いずれ誰もが40代を迎えます。肌だけでなく身体の衰えがあらわれ、「老い」を実感するのが40代です。それでは、はじめに40代の肌の特徴やトラブルをチェックしておきましょう。40代の肌の特徴出典:byBirthターンオーバーが正常で、バリア機能がきちんと働いている肌は、ふっくら&なめらか、キメが整い、うるおいに満ちた状態です。ちなみに、ターンオーバーとは、表皮の一番下・基底層で生まれた新しい細胞が姿を変えながら、肌表面へ上がって角層細胞に変化。最終的に古い角質(垢)として肌の外に排出される、肌の生まれ変わりのプロセスのこと。バリア機能が働く状態とは、角層細胞が整然とならび、その隙間を細胞間脂質が埋めていて、肌内部のうるおい喪失を防いだり、外的ダメージから肌を守ったりできる状態のことです。40代になると、ターンオーバーはおよそ55日かかります。20代で28日のところ、30代では40日程度かかるようになっていたのに、さらに遅くなるのです。しかも、40代は肌細胞そのものの老化が進行します。角層内部で肌のうるおいを守っている成分セラミドや天然保湿因子、肌表面に膜を作って水分蒸散を防ぐ皮脂が減少。肌内部の乾燥が加速します。肌の乾燥で、ターンオーバーは停滞。すると、肌の乾燥が強まる → ターンオーバーがさらに停滞 → 乾燥 → 停滞…の負のループに陥ることも。40代は肌の奥・真皮の老化も進行します。真皮にあるハリや弾力に関わるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸の減少、ハリ・弾力成分を産生する線維芽細胞の機能低下などによって、30代の頃以上にエイジングサインが表出するのです。さらに、今まで浴びてきた紫外線ダメージや、おろそかになっていた保湿ケアのツケが一気に現れるのも40代になってから。そのため、「え?これが私?もっと若かったはずなのに」「あっちもこっちもひどい!」と鏡を見て呆然とする可能性もあるのです。どんなトラブルができるか出典:byBirthターンオーバーの停滞、肌の乾燥悪化、真皮のハリ・弾力成分の減少はさまざまな肌トラブルを引き起こします。40代になると起きる肌トラブル30代の頃より乾燥小じわが目立つ乾燥小じわがくっきりしてきて深いシワになる眉間やおでこの深いシワが目立つようになるほうれい線、マリオネットラインがくっきりしはじめる濃いシミができる顔がいつでもくすんで見える肌のハリや弾力が低下して、肌が固くなる、ざらつく毛穴の目立ちや黒ずみが悪化。縦型(しずく型)の毛穴になることも30代でもエイジングサインが気になる方は多いはず。ですが、40代になると「気になる」ではなく「愕然とするレベル」でエイジングサインが表出しはじめます。40代もキレイでいたいから!今やりたい美肌術出典:byBirth40代は一気に肌老化が加速します。そのときになって慌てないで済むように、30代の今からできる対策をやっておきましょう。行動したか、しなかったかで、数年後の肌の美しさに差がつきますよ。1.UVケアを徹底する出典:byBirth肌老化の70~80%の原因は紫外線にあると言われています。紫外線の肌ダメージの恐怖は、美容メディアやSNSなどで声高に叫ばれているので、ノーメイクの日でも日焼け止めを塗るという方も増えましたよね。しかし「冬は面倒で日焼け止めを塗らない」「家にいる日はノーケア」という方がまだいるのも事実です。紫外線は季節や天気に関係なく、365日地表に降り注いでいます。また、窓を通して室内にも届いています。UVケアを怠ると、今、目に見えるトラブルがなくても、肌の奥でもシミ予備軍が作られていたり、未来のシワやたるみの準備が進んでいたりするんですよ。未来の肌を守るためにも、毎日ぬかりなく紫外線対策をしましょう。2.摩擦レスを意識して出典:byBirthSNSやYouTubeで人気の美容家や皮膚科医など、皆が口をそろえて言っているのが「摩擦レス」です。美容家の石井美保さん、皮膚科医の友利新さん、美容外科医の上原恵理さんなど、多くの方が摩擦レスな美容テクニックの情報を発信されています。いずれも共通しているのは「とにかく肌に触らない・こすらない」こと。例えば、スキンケアやメイクをする際に、皮膚がぐいっと動くほど肌を動かしていませんか?それは、肌のこすり過ぎの危険性大です。肌の触りすぎ・こすりすぎによる摩擦は、肌のバリア機能を低下させます。また、肌内部に炎症を起こして肌荒れ、シミやくすみを引き起こすことも。スキンケアやメイクの際は「絹豆腐を崩さないような力加減」を意識して、皮膚を動かすのではなくそっと押さえるように肌に触れましょう。40代は、ただでさえバリア機能の低下やシミ・くすみトラブルが起きます。今のうちから、摩擦レスなスキンケアやメイクテクニックを身につけておきましょう。もちろん、30代の今も、摩擦レスのほうが美しい肌を維持できますよ。3.キレイのカギはクレンジングと洗顔にあり出典:byBirth未来の肌のために、30代のうちにクレンジングと洗顔を見直しておきましょう。クレンジングと洗顔は「洗う」行為です。そのため、多かれ少なかれ肌のうるおいを奪いますし、肌に触れる回数が多く摩擦ダメージを引き起こしやすくなります。肌老化をブロックするためには、こすらなくてもメイクや汚れが落ちる洗浄力はあっても肌のうるおいは守って乾燥しないこの2つの条件を満たしたクレンジングと洗顔アイテムを使いましょう。化粧品開発の技術は日々進歩しています。数年前は「乾燥しやすい」と言われたクレンジングオイルでも、メイク落ちの良さはそのままに乾燥しにくいタイプが登場したり、乾燥しにくいけれど、メイクが落ちにくいと言われたミルクタイプでも、うるおいはしっかり守りつつメイクもきちんと落とすタイプが発売されたりしています。「私の定番アイテムはコレ」とこだわらずに、加齢に伴う肌の変化に合う洗浄力・保湿力のクレンジングや洗顔料を選びましょう。なお、クレンジングや洗顔の際は、肌をこすらない・熱湯ではなくぬるま湯で洗う・ていねいにすすいで洗剤が肌に残らないようにするのが基本です。正しい洗い方を、SNSやYouTubeでおさらいしておくのも良いですね。今できることからはじめよう出典:byBirth楽しく充実した毎日を過ごしていると、未来の自分を想像しにくいかもしれません。ですが、いつまでも若いままいられるわけではないですよね。30代よりも40代のほうが確かに老化はすすみます。ですが、40代には40代なりの美しさや輝きがあるもの。年齢に応じた美しさを引き出すためにも、今できる対策をしておきましょう。「みんないつかは40代!キレイを維持するために30代のうちにやりたい12の美肌術【2】」では、今やっておきたいスキンケアについて紹介します。あわせてチェックしてみてくださいね。
2022年11月12日髪のスペシャルケアってしてますか?出典:byBirth皆さんは、「髪のスペシャルケア」というと何が思い浮かびますか?インバスでのヘアマスク、アウトバスでのミルクやオイル、そしてサロンケア……と色々あるけれど、顔のケアほど時間を割けていないのが現状ではないでしょうか。だって現代女性って、忙しいだもん!撮影:byBirthそんな方でも簡単に、サロンでカラーやパーマ、カットを行うついでに取り入れ可能なのが、ケラスターゼのサロントリートメントの中でNo.1(*1)の人気を誇る、「フュジオドーズ」。多数のトリートメントの中から、美容師さんに自分の髪悩みに合わせた剤を選んでもらえるから満足度が高い塗布後の放置時間がないので時短が叶う点が人気の秘密なのだそう。今年9月には、ヘアケアにスキンケアの要素を加えた「スキニフィケーション」の考えに基づき、ナイアシンアミドやセラミドなど、悩みに合わせたスキンケア成分(*2)をトリートメントに加えさらにパワーアップ。すでに施術を受けたお客様や美容師さんからは、「元々良かったのにこれはすごい!」と大評判とのこと。そこで早速、年齢が出やすい髪のケアに最近力を入れている、編集部 橘も体験をしてきました。kakimoto arms銀座店でケラスターゼ新「フュジオドーズ」体験コンサントレ5種 × ブースター4種の掛け合わせで自分に合った1つを全20通りからチョイスできる撮影:byBirth(※写真は施術イメージとなります)今回伺ったのは、ケラスターゼ商品を多数取り扱う「kakimoto arms(カキモトアームズ)」。「現在髪を染めておらず地毛のロング。髪の悩みはアホ毛と乾燥」である私へ、ケラスターゼヘアケアアンバサダーとして10年間以上活動しているスタイリストの関口貴文さんから、「ロングなので毛先のダメージはどうしても気になるから、コンサントレとブースターを、“乾燥ケア×ダメージケア”で組み合わせるのが良いのでは」との提案が。提供:kakimoto armskakimoto arms関口貴文さんこの2つのトリートメントの掛け合わせ、実はすごく奥が深く、どちらを乾燥ケアでどちらをダメージケアにするのかでも仕上がりが変化するそうなので、施術を受ける際はしっかり美容師さんと相談してください!私はちなみに、コンサントレ「ダメージケア」×ブースター「乾燥ケア」に決定しました。2剤をカクテル(混ぜ合わせて)後、塗布するだけ!ととっても簡単撮影:byBirth(※写真は施術イメージとなります)剤の組み合わせが確定したら、いざ施術。シャンプー後に塗布するだけのため、パーマやカラーと同時に施術する際は、洗い流し時に行えて無駄な時間が一切かかりません。kakimoto armsでの施術の流れカウンセリングケラスターゼシャンプーフュジオドーズ(コンサントレ+ブースター)塗布ヘアマッサージヘッドマッサージ流し仕上げ瞬時にさらさら~!カットなしでここまで整う撮影:byBirth肝心の仕上がりはというと、最後に美容室でカットしたのが約1か月前とは思えぬほどさらさらのまとまり髪へ。私の広がりがち&アホ毛が目立つ乾燥髪がすっきり綺麗になり、まるでシャンプーのCMかのようになりました(自画自賛ではなく、「フュジオドーズ」の効果の話です)。さらになんとこの仕上がりが、1~2週間ほど持続するそうなので(個人差があります)、美容院に行くタイミングで毎回行えば、ずっと自信が持てる髪で過ごせそう。ケラスターゼ新“FUSIO DOSE(フュジオドーズ)”詳細提供:ケラスターゼコンサントレ5種と、ブースター4種の厳選したラインアップから、プロの選んだ各1種をカクテルして作り上げるテーラーメイドのカクテルトリートメント。新「フュジオドーズ」はケラスターゼの先進のテクノロジーを採用するとともに、スキンケア由来の選りすぐりのケア成分を新配合。放置時間のいらないクイックさと、サロン体験を彩るフレグランスはそのままに、プロフェッショナル達の高い技術との融合によって、よりラグジュアリーでスペシャルなケアに進化しました。提供:ケラスターゼ「コンサントレ」5種ブロンドアブソリュ コンサントレ(ハイトーンケア)紫色素によって、黄味、オレンジ味のでたハイトーンカラーヘアを集中的に補正します。キー成分:ヒアルロン酸Na(*3)オレオフュージョン コンサントレ(乾燥ケア)ナノレベルの細かいオイル(*4)が素早く浸透。乾燥した髪を保湿、補修。柔らかく仕上げます。キー成分:ナイアシンアミド(*5)ジェネシス コンサントレ(弱り髪ケア)弱り髪による切れ毛を防ぎ、ボリューム感を与えます。キー成分:コラーゲンペプチド(*6)クロマアブソリュ コンサントレ(カラーケア)カラーによるダメージを補修し、ツヤのある、健康的な髪に導きます。キー成分:アミノ酸(*7)レジスタンス コンサントレ(ダメージケ)ダメージを受けた髪を集中的に補修し、切れ毛を防ぎます。キー成分:セラミド(*8)「ブースター」4種ブロンドアブソリュ ブースター(ハイトーンケア)抗酸化成分として知られるビタミンEを配合。ハイトーンカラーヘアをダメージから守ります。キー成分:ビタミンE(*9)オレオフュージョン ブースター(乾燥ケア)乾燥した髪の枝毛やパサつきを抑え、潤いのある美しい髪に導きます。キー成分:ツバキオイル(*10)クロマアブソリュ ブースター(カラーケア)キレート効果で有名な乳酸を配合。髪の表面を滑らかに整え、ツヤを与えます。キー成分:乳酸(*11)レジスタンス ブースター(ダメージケア)スタイリング時の熱などによりダメージを蓄積した髪を集中的に補修。キー成分:タンパク質(*12)取材協力:kakimoto arms銀座店提供:kakimoto arms銀座店東京都中央区銀座6-8-7 交詢ビル3F03-5537-1088(平日)11:00~21:00 (土日祝)11:00~20:00体験メニュー内容ケラスターゼヘアトリートメントダブルショート5,900円/ロング 6,500円(税込)*1:ケラスターゼ調べ。2021年1月~12月までのサロントリートメントカテゴリーにおけるケラスターゼ取扱いサロン向け出荷金額に基づく。*2:ヒアルロン酸Na(保湿)、ナイアシンアミド(健やか成分/コンディショニング成分)、パルミトイルトリペプチド-1(コンディショニング成分)、パルミトイルトリペプチド-7(コンディショニング成分)、アルギニン(毛髪補修成分)、オレアミドオクタデカンジオール(毛髪補修成分)*3:ヒアルロン酸Na(保湿)*4:ホホバ種子油(毛髪保湿・保護成分)、アボガド油(毛髪保湿・保護成分)*5:ナイアシンアミド(健やか成分/コンディショニング成分)*6:パルミトイルトリペプチド-1(コンディショニング成分)、パルミトイルトリペプチド-7(コンディショニング成分)*7:アルギニン(毛髪補修成分)*8:オレアミドオクタデカンジオール(毛髪補修成分)*9:酢酸トコフェノール(コンディショニング成分)*10:ユチャ種子油(毛髪保湿・保護成分)*11:乳酸(キレート成分)*12:ヒドロキシプロピルトリモニウム加水分解コムギタンパク(コンディショニング成分)*記載の効果は全てコンサントレとブースターの組み合わせによるもの
2022年11月11日こんなダイエットはNG!出典:byBirthさまざまなダイエット情報が氾濫する現代。「有名人が○○ダイエットで痩せた」「SNSで人気のダイエット方法はコレ!」など、気になるダイエット法を試している方も多いことでしょう。ですが、中には継続すると逆に太りやすくなったり、健康を損なう恐れがあったりと、NGなダイエット方法が存在します。「短期間で大幅に体重減少!」「絶対痩せる」など、過剰な謳い文句のダイエット方法は特に注意が必要です。もし、あなたが今ダイエットをしているなら、またはこれからダイエットに取り組もうと考えているなら、絶対にやらないほうが良いダイエット方法をチェックしておきましょう。NGダイエットを5つ紹介するので、参考にしてくださいね。1.極端なカロリー制限ダイエット出典:byBirthダイエットと言えばカロリー制限を真っ先に考える方も多いはず。「1日の摂取カロリー < 消費カロリー」にするアンダーカロリーのダイエット方法は、たしかに体重減少に有用です。しかし、カロリーコントロールにだけ目が行きがちで、食べる量を減らす ⇒ 体重が減る ⇒ もっと食事量を減らす…という極端な食事制限に陥る危険も。また、食事量を減らすので、栄養バランスが乱れやすくなります。アンダーカロリーにすると食べる量が減るので、最初のうちは体重がスルッと落ちます。しかし、体づくりや美肌のための栄養素が不足し、体調不良・肌荒れ・髪のパサつきなど、さまざまなところに悪影響が。また、栄養不足から生命の危機を感じた体は、少ない食事から栄養を得るために溜め込みモードになります。さらに、摂取カロリーを減らすためにたんぱく質を控えがち。筋肉の材料になるたんぱく質が摂取不足だと、筋肉量が減って基礎代謝がダウンします。かえって太りやすく痩せにくい体質になりかねません。2.1日1食または2食出典:byBirth1日1食ダイエットも、過剰なカロリー制限と同様の理由でNG。しかも、食べない時間が長い=空腹と戦う辛い時間が長いということです。ストレスがたまり、食事の時間に好きなものを好きなだけ食べてしまいがち。1日1食ですから、アンダーカロリーの状態は作りやすくなります。しかし、空腹だったところに糖質や脂質がたっぷりの食事をすると、内臓に負担がかかって吸収・消化に悪影響になりかねません。また、空腹状態で糖質を多く摂ると、余剰分の糖質が脂肪として蓄積しやすくなります。「朝だけ(または夜だけ)断食」で1日2食にするダイエット法も、やはり空腹時間が長くなるので、NG。1食にしろ、2食にしろ、食事量を減らしすぎると十分な栄養を摂取できなくなるのも問題です。なお、医師や美容家の中には1日2食をすすめる方もいます。ですが、やり方を調査すると、食事を完全に抜く断食ではなく、ドリンクなどで置き換えているケースが多く見受けられます。近年人気の8時間ダイエット(16時間ダイエット)も、やり方を間違えると栄養不足からダイエットに逆効果の可能性があります。もし、1日2食、8時間ダイエットなどに挑戦したい場合は、推奨している専門家本人が執筆した書籍などでしっかりやり方を確認しましょう。ただし、目標体重達成後、通常の食事を戻したときリバウンドしやすいという声もあります。ストイックに、一生続けられるという方以外は、あまりおすすめしません。3.○○だけ食べる単品ダイエット出典:byBirthりんご、バナナ、キャベツ、ゆで卵、ヨーグルトなど単一食材だけを食べる「○○だけダイエット」。手軽で、しかも短期間で体重を落とせるとあって、魅力的に感じる方もいるかもしれません。ですが、どんなに栄養が豊富な食材であったとしても、単一食材だけでは必要な栄養素を補いきれません。栄養バランスが乱れ、結局は健康や美容面に悪影響になりますし、すでに触れたとおり、体が溜め込みモードになって太りやすい状態に。「体に良い」とされる食材は単一で取り入れるのではなく、栄養バランスのとれた献立に組み込むのが、ダイエットにとっては大切です。4.体重計だけを見て鏡を見ない出典:byBirthダイエットの指標になる体重。朝晩、体重計にのっている方も多いはず。体重が減っていると「痩せられた」とダイエットへのモチベーションが上がる反面、体重が増える、または現状維持だとダイエットのやる気をなくしてしまうことも。体重計をチェックするなら、あわせて姿見でご自身のボディラインも見ておきましょう。運動なしでダイエットをしている場合、筋肉が減って貧相な体になっていないか、運動を取り入れているなら、体重は増えていても体が引き締まってきているかどうかをチェック!特に、運動しているなら、脂肪より筋肉のほうが重いので、筋肉量が増えて体重がUPするケースがありますが、体が引き締まって、ワンサイズ下の洋服が着られることだってあるんですよ。体重計の数値はあくまで目安。美しく健康的に痩せられているかを、鏡でチェックする習慣をつけましょう。5.最初から全力で頑張りすぎる出典:byBirthはじめのうちは「よしやるぞ!」とモチベーションが高いので、大きな目標を立てても頑張れますが、数日、数週間、数ヶ月と続くと辛くなってしまうのでは意味がありません。例えば、1日1時間ウォーキングするぞ!と考えても、数日したら、「今日は雨が降っているから」「気分が乗らないから」と休んでしまうこともありますよね。すると、「目標を達成できないなんて、ダメな人間だ」とストレスを感じかねません。また、「やらなければ」と考えれば考えるほど、しんどくなる可能性もあります。ダイエットは毎日の積み重ねが、後日、結果になるもの。だからこそ、長く続けることが何より大切なのです。今できる小さなことから、コツコツ続けていきましょう。ダイエット成功のコツ出典:byBirth健康的に、さらに美しくスリムになるためには基礎代謝アップがかかせません。基礎代謝とは呼吸など生命活動に使われるエネルギーのことです。そのほか、日常生活や運動の際に使われる生活活動代謝、食後の消化吸収に使われる食事誘導性熱産生があります。そのうち、基礎代謝は全体のエネルギー消費の70%近くを占めています。つまり、基礎代謝を上げる=痩せやすく太りにくい体作り=ダイエット成功への近道なんです。基礎代謝を上げるには、筋肉量をUPするのが一番です。ダイエットに運動はマストと考えて、1日数分で良いのでトレーニングを頑張ってみましょう。「○○を見ながらダイエット!1日3分のエクササイズできれいを叶えよう」「痩せスイッチは肩甲骨にあり?ズボラさん&運動嫌い必見!肩回し体操ダイエットとは」では、運動が苦手な方でも取り組みやすいトレーニングを紹介しています。参考にしてくださいね。継続できるダイエットでスリム美人を目指しましょう出典:byBirthダイエットとは本来、健康的に美しくボディメイクをすること。脂肪を燃焼しやすい体作りが基本です。それに、楽しくなければ続けるのは難しいですよね。体重が落ちたからダイエットはおしまい!ではなく、いつまでも美しく健康でいるために、また、長期的にボディメイクをしていくためにも、「一生続けられるか?」「そのダイエットは苦しくないか?」を、常に自分に問いかけてみてください。楽しく、長く続けられるダイエットで、スリム美人を目指しましょう。
2022年11月11日うるおいを逃がさない、乾燥から守るフェイスクリーム冬は気温の低下、空気の乾燥によって肌の水分が奪われやすく、乾燥を感じやすくなります。肌は水分と油分のバランスで成り立っているため、化粧水や美容液などで水分を補い、水分を逃がさないために乳液やクリームを使用することが大切です。スキンケアを怠ったり手抜きすると乾燥が加速し、カサつきや皮めくれ、粉っぽさを感じることから、スキンケアの量や付け方など使い方も大切です。スキンケアアイテムの中でも「フェイスクリーム」はうるおいを閉じ込め、長時間の保湿力を維持するものです。「保湿すること」は共通していますが、アイテムによって成分特徴が違い、肌悩みも人それぞれ違うため、自分に合ったものの選び方に迷う人も多いはず。今回は美容家の筆者が使って、本当に良い!と感じたアイテムを肌タイプ別にご紹介します。ハリ、弾力がなくなってきたと感じる人向けオバジX ダーマアドバンスドリフト出典:byBirth肌のハリや弾力がなくなってきた肌に元気や若々しさがないたるみが気になり始めてきたなど、パッと見た時の肌の印象やパーツの位置が気になる人におすすめなのは「オバジX ダーマアドバンスドリフト」です。出典:byBirth肌の張力が低下することで目立つハリのなさ、ゆるみやたるみに着目したフェイスクリームです。出典:byBirth独自処方「パワーリフトテクノロジー」と、独自メソッド「リフトテンションメソッド」によって低下した張力に刺激を与えて、ハリ、弾力を高めるフェイスクリームです。出典:byBirth濃厚でコクがありますが、肌に広げるとなめらかに伸び広がります。出典:byBirthキメになじみ、顔全体を包み込みながら持ち上げるようになじませると、肌の引き締まりやプリッと感が実感できます。肌になじませても重たい感じはなく、保湿力もありベタつきは少なめです。なんとなく肌のハリや弾力が落ちてきた、そろそろリフトアップに注力すべきかな?と感じている人におすすめです。高保湿・エイジングケアを始めようかなと感じている人向けシーボン AC モイスチャークリームa出典:byBirth肌のうるおいがなくくすみが目立ってきたシワやシミを予防したい若々しい肌を維持したいなど肌の質感が気になる人におすすめなのは「シーボン AC モイスチャークリームa」です。出典:byBirthシーボン ACシリーズには、独自複合型成分「OMNI SHOT4(オムニショットフォー)」(シワ改善やシミ予防に効果的と注目を浴びているナイアシンアミド、ハリや弾力をサポートする紅繭エキス、乾燥による肌ストレスをケアするカラー花酵母エキス、紫外線によるくすみ、乾燥ダメージをケアするアスタキサンチン)が配合されています。出典:byBirthそれに加えて、フェイスクリームには乾燥ダメージから肌を守るフェルラ酸、ルチングルコシド、保湿成分のリピジュア(R)が配合されています。出典:byBirthコクのある濃厚リッチなテクスチャーですが、なめらかに伸び広がります。出典:byBirth肌にピタッと密着しながら、水分を抱え込むオイルと肌に密着するオイルによってうるおい膜を形成するため、しっとり感があります。保湿もしながらエイジング予防をしたい人におすすめです。保湿重視で肌コンディションを整えたい人向けナノアクア ディープモイストマスククリームc出典:byBirthとにかく肌の保湿力を高めたい、うるおいを維持したい乾燥肌、敏感肌で悩んでいるエイジングなどは気にならないけど肌荒れや肌のゆらぎをどうにかしたいなど、乾燥を落ち着かせたい、皮めくれや粉吹き、肌荒れしにくい肌に整えたいという人には「ナノアクア ディープモイストマスククリームc」がおすすめです。出典:byBirth近年美容業界でも注目を浴びているヒト脂肪細胞順化培養エキス、アルガニアスピノサカルス培養エキス、リンゴ果実培養細胞エキス、セラミド5種、CICAエキス(ツボクサエキス)が配合されています。出典:byBirth保湿やゆらぎ肌など肌のコンディションを整えることに特化したフェイスクリームです。出典:byBirth濃厚なクリームで少しかためのテクスチャーですが、ゆっくりなじませると肌をピタッとコーティングするような、外的刺激から守るバリアを作るような感じです。出典:byBirthバームを重ねたかな?と感じるくらいしっとり、もっちりとした仕上がりです。優秀な美容成分が配合されていることから、乾燥やゆらぎやすい肌の修復にもおすすめです。出典:byBirth3種とも特徴や使用感が違いますが、どれも保湿力は優秀です。保湿以外に20代後半以上でハリ、弾力、リフトアップ感が気になるなら「オバジX ダーマアドバンスドリフト」、30代から感じる肌質の変化も一緒に整えたいなら「シーボン AC モイスチャークリームa」、20代でエイジングの悩みはない、乾燥が強い、敏感肌タイプの人には「ナノアクア ディープモイストマスククリームc」がおすすめだと感じました。いかがだったでしょうか。美容家がこれはすごいと納得したフェイスクリームを3つご紹介しました。フェイスクリームは単に保湿するだけでなく、季節ごとや年齢ごとに感じる肌悩みに合わせて選んでみてください。
2022年11月11日2022年クリスマスコフレ発売日カレンダー【第3弾】2022年11月11日(金):JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)2022年11月11日(金):JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)2022年11月16日(水):MTメタトロン2022年11月18日(金):DIOR(ディオール)2022年11月15日(火):SK-II(エスケーツー)2022年11月21日(月):Clé de Peau Beauté(クレ・ド・ポー ボーテ)2022年12月2日(金):JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)Midnight Cherry2022年11月11日(金)発売撮影:byBirth毎年大人気のJILL STUART Beauty(ジルスチュアート)からは、真夜中のティーパーティをイメージした、ヴィンテージ調のロマンティックなデザインに包まれた限定品が登場します。目もとに輝きを与える「アイダイヤモンド グリマー」限定色や、スキンケア効果と化粧下地効果を1本で叶える人気のメイクアップベース「イルミネイティング セラムプライマー」には、02 aurora lavenderにピンクパールを忍ばせた、透明感と血色感の両方が手に入る限定色が登場。全色スウォッチ:【2022ホリデー】JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)「Midnight Cherry(ミッドナイトチェリー)」~真夜中のチェリーが溢れるティーパーティをイメージした限定コスメ~【2022年11月11日(金)】JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)Lifestyle Holiday Collection「Dreamy Cherry Miik」2022年11月11日(金)発売撮影:byBirthライフスタイルカテゴリーからは、楽しいパーティが終わりを告げるときをちょっぴり特別に彩る、ケア製品が登場します。ボディミルクとハンドジェルは肌を美しく見せてくれるパール入りで、ホリデーシーズンにぴったりです。チェリーミルクのやわらかな香りがあなたを優しい夢の世界へと誘います。詳細:【2022ホリデー】JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)Lifestyle Holiday Collection「Dreamy Cherry Milk」ロマンティックな香りが夢の世界へと誘うケアアイテム3品【2022年11月11日(金)】MTメタトロンMTメタトロン プレミアムコフレ 20222022年11月16日(水)発売撮影:byBirthMTメタトロン製品の中から、人気のスキンケアアイテム7品を揃えた贅沢なコフレが数量限定で発売。MTメタトロンの真髄となるハリケア美容液「MT エッセンシャル・セラム」の現品(30mL)や、MTメタトロンの主要成分が詰まった目元用エイジングケアクリーム「MT ステムアイクリーム」など、大人の肌悩みに深くアプローチするベーシックケア&エイジングケアが揃います。詳細:頑張った自分へのご褒美に“美しさを輝かせる”贅沢なプレゼントを。高機能化粧品 MTメタトロン 『MTメタトロン プレミアムコフレ 2022』【2022年11月16日(水)】DIOR(ディオール)ディオール バックステージ ホリデー 20222022年11月18日(金)発売撮影:byBirthプロが仕上げたような美しさを簡単に叶えるアイテムを揃えた「ディオール バックステージ」より、「ディオール バックステージ ホリデー コレクション 2022」が登場。大胆で魅惑的な目もとを叶える「ディオール バックステージ アイ パレット」に繊細なニュアンスを添える、「ディオール アディクト リップ マキシマイザー」と「ディオール アディクト リップ グロウ」を発売します。目元とおそろいのリップカラーでメイクを仕上げたり、異なるカラーを組み合わせたり、洗練されたきらめきが織りなすホリデー メイクアップを手に入れて。全色スウォッチ:【2022ホリデー】DIOR ディオール バックステージ ホリデー 2022~クリスマス カラーから着想を得た「ホリデー メイクアップ トリオ」~【2022年11月18日(金)】SK-II(エスケーツー)2022年ホリデーコフレ2022年11月15日(火)発売提供:SK-II「GLOW UP(私史上最高に輝くホリデーシーズンへ ピテラ(TM)がくれる私だけの輝き」)」をテーマに、2022のホリデーコフレが発売。いずれもベストセラーエッセンス「ピテラ(TM) エッセンス(フェイシャル トリートメント エッセンス)」を含む、ブランドファンはもちろんのこと、これからSK-IIデビューを飾るという方にもおすすめのコフレとなっています。詳細:【2022ホリデー】SK-II(エスケーツー)「2022年ホリデーコフレ」情報!私史上最高に輝くホリデーシーズンへ【2022年11月15日(火)】Clé de Peau Beauté(クレ・ド・ポー ボーテ)ルージュアレーブル ミニセット 20222022年11月21日(月)発売撮影:byBirth昨年のホリデーでも人気の「ルージュアレーブル」のミニサイズセットが、今年もホリデーシーズン限定パッケージで登場します。冒険心をくすぐり、新しい表情を引き出してくれる秋の星座の物語が宿るリップカラー。既存のルージュアレーブル&ルージュアレーブル マットから、ホリデーシーズンにふさわしい5色が登場します。 この投稿をInstagramで見る byBirth編集部(@bybirth_press)がシェアした投稿 JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)Blooming Feelings2022年12月2日(金)発売撮影:byBirthJILL STUART Beauty(ジルスチュアート)の2022年ホリデーコレクション。そのラストを飾るのは、両手いっぱいに咲き誇る「ありがとう」の花束をイメージした、限定キットです。特に、人気カラーとホリデー限定カラーの3色がセットになったミニリップトリオは色持ちも塗り心地も良く、まるで花束のような彩りで、プレゼントにぴったりのアイテムです。全色スウォッチ:【2022ホリデー】JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)Holiday Collection「Blooming Feelings」~頑張った自分や大切な人へ「ありがとう」を伝える特別なキット3種~【2022年12月2日(金)】
2022年11月10日チョコレートに含まれる成分がすごい!出典:byBirth「チョコレートはダイエットの大敵」「ニキビの原因になる。美肌づくりに悪影響」…それは正しくもあり、間違いでもあるんです。チョコレートと聞いて思い浮かべる「ミルクチョコレート」は、砂糖がたっぷり。原材料名をチェックすると、最初に「砂糖」が記載されておるケースがほとんどです。上位に表示されるほど配合量が多いので、ミルクチョコレートは砂糖がもっとも多く配合されているということになります。砂糖がたっぷりなわけですから、ミルクチョコレートはダイエットや美肌づくりのためには避けるのがベターです。では、チョコレートは体に良くないのかというと、そうではありません。「ハイカカオチョコレート」は、健康や美容に有用な成分が豊富に含まれており、近年、注目を集めているんです。ハイカカオチョコレートはその名の通り、カカオの量が多く、原材料名表示ではカカオマスが一番最初に記載されます。カカオに含まれる健康や美容に有用な成分は、以下のとおりです。カカオポリフェノール生活習慣病や体の酸化対策に有用。テオブロミン集中力を高める。自律神経を整える。ブドウ糖脳の栄養になる。幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌をサポート。ビタミンやミネラル5大栄養素のビタミンやミネラルを含む。特にカルシウムとマグネシウムのバランスが良い言われる。食物繊維腸内環境を整える。カカオプロテイン明治が抽出に成功した成分。便のかさを増やして便通を整える。チョコレートがもたらすうれしい効果とは出典:byBirth健康や美容に有用な成分が含まれるハイカカオチョコレートは、キレイづくりに役立てたいものですよね。それでは、毎日のチョコレート習慣がもたらすうれしい効果を見ていきましょう。美肌効果紫外線や空気の汚れ、ストレス、生活習慣の乱れなど、様々な原因によって体内に活性酸素が発生。活性酸素は細胞にダメージを与え、肌荒れや肌の乾燥、老化を引き起こします。カカオポリフェノールは高い抗酸化作用があるため、活性酸素による肌トラブル対策に有用です。健康サポート株式会社明治のサイトによると、カカオポリフェノールはLDL(悪玉)コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を防ぐのだそう。また、血管をしなやかにする・血液をサラサラにする、継続的にハイカカオチョコレートを食べることでHDL(善玉)コレステロールを増えることもわかっています。株式会社明治「みんなの健康チョコライフチョコレート摂取による健康効果に関する実証研究」のサイトで詳しい研究結果が記載されているので、興味がある方はチェックしてみてはいかがでしょうか。便秘をすっきり食物繊維とカカオプロテインをたっぷり含むハイカカオチョコレートは、毎日のお通じをサポートしてくれます。カカオプロイテインはたんぱく質の一種で、消化されにくいのが特徴。小腸で消化吸収されずに大腸まで届き、便のかさを増やしたり、腸内環境を整えたりする作用があります。リラックス効果自律神経を整え気持ちを落ち着かせるのに有用なテオブロミン、幸せホルモン・セロトニンの分泌に役立つブドウ糖を含むハイカカオチョコレートには、リラックス効果が期待できます。また、チョコレートの香りにも、リラックス効果があると言われています。チョコレートはダイエットにも役立つ出典:byBirthハイカカオチョコレートはダイエッターの強い味方!ダイエット中だとカロリーや糖質を気にする方も多いですよね。ハイカカオチョコレートは低糖質なので、ダイエット中のおやつにぴったりです。高品質なチョコレートなら香りやコク、旨味がしっかりと感じられるので、少量でも満足できますよ。スーパーで買える!おすすめのハイカカオチョコレート明治 ザ・チョコレート42g参考小売価格230円(税抜)出典:byBirth2022年9月20日にリニューアルし、一口サイズ&個包装に生まれ変わったザ・チョコレート。単一産地のカカオ豆のみを使い、豆の特徴を引き出す発酵時間・ローストの温度などを研究し、カカオ本来の香味を引き出したチョコレートです。4つの産地がラインナップしており、それぞれ、香味がまったく違うので、食べ比べる楽しみがあります。画像の「ベネズエラ」はナッティーな香りと香ばしさ、深いコクが感じられる一品。その他、フルーティーな香りとさわやかな酸味が楽しめる「ブラジル」、華やかな香りとまろやかな味わいの中に渋みが広がる「ペルー」、シナモンのようなスパイシーな香りと重厚な酸味の「ドミニカ共和国」があります。いずれもカカオ70%使用、香料不使用で、カカオ本来の旨味と香りを堪能できるので、1枚を口の中でじっくり溶かすと満足度が高め。ダイエット中のおやつにもぴったりです。明治 チョコレート効果 カカオ86%26枚入り参考価格358円(税抜)出典:byBirthハイカカオチョコレートのテッパンといえば明治のチョコレート効果。ブランドサイトでは「毎日3~5枚の高カカオ習慣」をすすめ、チョコレート効果を使ったスイーツレシピが紹介されています。カカオ分86%タイプは、ほろ苦さの中にかすかな甘味が広がるビターチョコレートです。毎日コツコツ、チョコレート習慣を続けたい方は、大袋パッケージだとコスパが良いですよ。86%タイプは少し食べにくいと感じる方は、72%タイプをチョイス。ただし、甘みが強くなる分、糖質がUPするのでダイエット中の方は食べすぎに注意。もっとガツンとカカオ感を楽しみたい!というときは95%タイプを。カカオ本来の苦味と酸味が味わえます。チョコレートでキレイ磨きを出典:byBirthハイカカオチョコレートは健康や美容、ダイエットに役立つ食品です。だからといって食べ過ぎは厳禁。体に良いと言われる食品すべてに言えることですが、適量を食べるのが大切です。ハイカカオチョコレートの1日の目安量は、板チョコならひとかけを5枚程度に。また、チョコレートの有用な成分は食べてから2時間程度でなくなるので、1日に数回に分けて食べるのがおすすめです。おいしいチョコレートを上手に活用して、キレイ磨きに役立ててくださいね。
2022年11月10日スキンケア業界の“流行り”を改めてマーク!出典:byBirthファッションと同じく流行の移り変わりが激しいスキンケア業界。近年ではブランド名ではなく、特定のスキンケア成分が含有されているかどうかで購入を決める消費者が急増しています。突如として現れる様々な肌悩みに的確に対処していくためにも、SNSで話題になっている流行りのスキンケア成分を初めて試してみる上でも、まずはそれぞれに備わっている特性の違いを把握しておくことが大切。一生のお付き合いを目指して美容液やクリームを模索している方も、これからおさらいしていく8種類のスキンケア成分を参考にしてみてください。1.ナイアシンアミド(ビタミンB3)出典:byBirth日本でもここ数年よく耳にするようになった「ナイアシンアミド(ビタミンB3)」は、敏感肌でも使うことができるほど低刺激でありながらも、みずみずしい潤いを巡らせながらエイジングに多角的に働きかけてくれる万能選手。さらに皮脂分泌をコントロールする働きもあるため脂性肌や混合肌にも最適で、習慣的に取り入れることで肌本来に備わっているバリア機能を底上げすることができます。こんな肌悩みにおすすめ乾燥くすみニキビハリ不足色素沈着毛穴の開き2.バクチオール出典:byBirth古来よりアーユルヴェーダや中国医学で活用されてきた、オランダビュ(バブチ)種子というマメ科の天然植物から抽出されている「バクチオール」は、日中も副反応を気にすることなく使うことができることから、レチノール(ビタミンA)の代替成分として人気急上昇。パワフルな抗酸化作用を発揮するためエイジングの進行を抑えることができ、併用の禁忌成分がないのも大きな魅力です。こんな肌悩みにおすすめシワニキビ色むらハリ不足キメの乱れターンオーバーの乱れ3.ドクダミ出典:byBirthアジア圏で古くから治療などに役立てられてきた薬草「ドクダミ」は、今や韓国のみならず欧米にも人気が広まり、炎症が起こりやすいデリケートな敏感肌にとってまさに救世主のような存在。季節の変わり目や生理中の肌荒れの連鎖も、綺麗さっぱり断ち切ることができるはずです。こんな肌悩みにおすすめ赤み乾燥ニキビ毛穴の開きターンオーバーの乱れ4.パルミトイルトリペプチド-5出典:byBirthしなやかに引き締まった柔肌を約束してくれる「パルミトイルトリペプチド-5」は、加齢と共に減少するコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促すことに特化しているのが特徴。笑いジワが定着しやすい目周りのお手入れにも最適です。こんな肌悩みにおすすめシワ乾燥ハリ不足色素沈着毛穴のたるみ5.CBD(カンナビジオール)出典:byBirth著名な海外セレブたちもこぞって取り入れているという「CBD(カンナビジオール)」は、WHO(世界保健機関)も安全性を認める大麻草の茎や種子から抽出された天然由来成分。肌の炎症を鎮めながら皮脂分泌をコントロールしてくれたりと、美容面において大いに役立つだけではなく、体内に摂り入れることでストレスや月経痛を緩和しながら快眠へと導く効果などが期待できるため、数年前からウェルネス業界でも脚光を浴びています。こんな肌悩みにおすすめ赤みニキビキメの乱れ毛穴の開きバリア機能の低下6.コンブチャ出典:byBirth世界中のダイエッターたちが愛してやまないアジア発祥の発酵飲料「コンブチャ」は、エイジングサインの発生を抑制するプロバイオティクス(善玉菌)やポリフェノールなど、美肌づくりに貢献する栄養素が凝縮されているためスキンケア界からも引っ張りだこに。継続して取り入れることで、肌本来に備わっているディフェンス力を最大限に引き出すことができます。こんな肌悩みにおすすめ乾燥シミ赤みくすみバリア機能の低下7.マンデル酸出典:byBirthAHA(フルーツ酸)の一種でもあるアーモンド由来のピーリング成分「マンデル酸」は、分子構造が大きいため刺激を与えることなく肌深層へゆっくりと浸透しながら、古い角質を除去するのと同時に幅広い肌悩みに一気に応えてくれるのが特徴。近年ではスキンケアのみならず、トラブルが起こりやすい頭皮のお手入れにも活用されています。こんな肌悩みにおすすめ乾燥シミニキビ色素沈着ハリ不足毛穴の開きターンオーバーの乱れ8.ポリグルタミン酸出典:byBirth免疫力を高めるスーパーフードとして古くから愛されている納豆由来の「ポリグルタミン酸」は、ヒアルロン酸を遥かに上回る保湿力が備わっているのが他にはない最大の魅力。さらにヒアルロン酸と併用することで相乗効果が生まれ、枯渇していたはずの肌も瞬時に弾むような水光肌へと復活させることができます。こんな肌悩みにおすすめ乾燥シワくすみハリ不足ターンオーバーの乱れいかがでしたか?これまで一般消費者にはなじみのなかった化学用語も身近になり、スキンケア成分に強いこだわりを持つ美容賢者たちが急増している近年。肌悩みは一定ではないからこそ、それぞれのスキンケア成分の特性を活かしながら的確に使い分けてみてください。
2022年11月10日お風呂上がりの乾燥対策に!『キュレル』ぬれた肌に使用する薬用ボディクリーム新発売提供:花王株式会社「セラミド」を守って洗い、「セラミド」の働きを補い・潤いを与えるアプローチで、外部刺激から肌を守る「肌のバリア機能」の働きをサポートし、肌荒れしにくい潤い肌に保つスキンケア商品を開発してきた花王のスキンケアブランド『キュレル』は、今年冬、新たなボディケア「バスタイム モイストバリアクリーム」を新発売。新商品では、お風呂上がりの乾燥事情と、それに伴う「服を着る前にケアしたい」「フェイスケアやお子様のケアを優先し、自分のボディケアを疎かにしてしまう」「保湿をしても夜寝る前には乾燥を感じる」といった声に着目。お風呂場でぬれたままの肌に使用できる処方にしたことで、手軽に満足のいくお手入れを叶えます。「キュレル バスタイム モイストバリアクリーム」特長提供:花王株式会社湯あがり乾燥する前に、ぬれた肌に使う保湿クリーム。消炎剤配合で肌荒れを防ぎます。また新技術“潤いバリアラッピング技術”採用。セラミド機能成分(※3・潤い成分)配合の濃密なクリームが、肌表面の水分となじんでローション状に変化し、するすると伸び広がり密着。タオルでふいても(※4)、保湿成分がしっかりと肌に残り、全身膜で守られているような潤い肌へと導きます。お風呂場で一気にスキンケアまで出来るので、入浴直後に乾燥が気になる方や、スキンケアがついつい後回しになってしまっていた方にもおすすめです。『キュレル』新商品概要提供:花王株式会社キュレル バスタイム モイストバリアクリーム〔販売名:Curél ウェットスキンM〕【医薬部外品】 2種本体箱セット:つりさげパック310g、フック・ノズルつけかえ用:つりさげパック310g肌荒れを防ぐ。消炎剤(有効成分)配合。潤いバリアラッピング技術採用ぬれた肌にのせると、クリームが水分となじんで、のびのよいローション状に変化。全身すみずみまで、しっかりケアできます。洗い流し不要です。翌朝も潤ったまま、健やかな肌に保ちます。外部刺激で肌荒れしにくい健やかな肌のために必須の成分「セラミド」の働きを補い、潤いを与えます。有効成分(アラントイン)配合。肌荒れを防ぎます。お子様のデリケートな肌にも使えます。乾燥性敏感肌を考えた低刺激設計弱酸性無香料無着色アルコールフリー(エチルアルコール無添加)アレルギーテスト済み(※5)乾燥性敏感肌の方の協力によるパッチテスト済み(※5)[パッチテスト:皮膚に対する刺激性を確認するテストです]※1:インテージSRI+ 敏感肌用化粧品市場2021年1月~2021年12月シリーズ別金額シェア※2:セラミドの働きを補い、潤いを与える※3:ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド※4:塗布後すぐにはふきとらないでください※5:すべての方にアレルギーや皮膚刺激が起こらないというわけではありません。
2022年11月09日トレーニングを「お腹痩せ効果」につなげるためのポイントトレーニングは、基礎代謝を上げて痩せやすいカラダを作る「筋トレ」と、脂肪を落とす「有酸素運動」を行っていきます。まずは、それぞれをお腹痩せ効果につなげるために、行う際のポイントをお伝えしておきます。筋トレを行う際のポイント基礎代謝を上げるには、筋トレで筋肉量を増やす必要があります。筋肉量が増えることで除脂肪体重もアップします。除脂肪体重が1kg増えると、代謝量は1日あたり50kcal程度アップすることから、基礎代謝を上げるには筋肉量を増やす必要があると言えるのです。できるだけ効率よく筋肉量を増やすには、複数の大きな筋肉を動員するエクササイズを、中程度の強度でセット間の休憩を短めにし、セット数を多めに設定して行うようにします。有酸素運動を行う際のポイント脂肪を落とすには有酸素運動を行う必要があります。なぜなら有酸素運動は糖質に加えて、脂肪もエネルギーとして使われるようになるからです。有酸素運動で効率よく脂肪を落とすためには、筋トレの後で、「ややキツイ」と感じられる強度で行うようにします。「お腹痩せに導くトレーニングプログラム」とは?では、「お腹痩せに導くトレーニングプログラム」をご紹介していきましょう!トレーニングを行うにあたりご用意していただきたいものは、以下の3つです。ウエイト(10回程度挙上可能なダンベル1組、もしくは水の入った500mlペットボトル2本)汗拭き用のタオル水分補給用のお水行っていくエクササイズは、スクワットバックランジベントオーバー・ローイング膝つき腕立て伏せショルダープレス腹筋運動有酸素運動という7つです。一つずつ詳しく説明していきましょう。(1)スクワットスクワットのやり方については前回お伝えしましたが、とても重要なので改めてお伝えしておきましょう。出典:byBirth肩幅もしくは肩幅よりもやや広めに足幅を広げて立ち、つま先と膝はやや外側に向けます。両手を頭の後ろに組んで肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出すようにします。息を吸いながら後ろに突き出したお尻を、膝もしくはそれよりもやや低い位置までゆっくり下ろし(写真左)、息を吐きながら立ち上がります(写真上)。股関節と膝の曲げ伸ばし動作を繰り返すことで、お尻の筋肉である「大殿筋」や、太ももの筋肉である「ハムストリングス」と「大腿四頭筋」を鍛えることができます。10回前後反復可能な強度で、1分~1分半の休憩を入れながら、3~6セット行います。〈ポイント及び注意すべき点〉膝や腰に負担をかけずにターゲットとなる筋肉に効かせるためには、お尻を軽く後ろに突き出すようにします。但し、お尻を後ろに突き出しすぎてしまうと、却って腰への負担が大きくなってしまいます。そこで、胸を軽く前に突き出しつつお尻を軽く後ろに突き出すようにします。そうすると、自然と背中のラインをまっすぐにすることができます。(2)バックランジ「ランジ」もスクワットと同様、お尻と太ももの筋肉を鍛えるエクササイズですが、スクワットとは異なり体幹部の安定性も要求されるようになります。出典:byBirth腰幅程度に足幅を広げて立ち、つま先と膝は正面に向けます。両手を頭の後ろに組み、上体をやや前傾させたまま、息を吸いながら片足を一歩後ろに引いて、太もものラインが床と平行になるまで上体を真下に下ろします(写真左)。息を吐きながら前足裏で床を押し蹴ることで、後ろ脚を元の位置に戻します(写真右)。これを左右交互に繰り返します。片足を一歩後ろに踏み込むことで股関節の曲げ伸ばし動作が強調されるようになり、主に大殿筋とハムストリングスを鍛えることができます。左右交互に20回反復可能な強度で、1分~1分半の休憩を入れながら、3セット行います。〈ポイント及び注意すべき点〉スクワットと同様、胸を軽く前に突き出しつつお尻を軽く後ろに突き出すようにします。そうすることで股関節の動きが強調されるようになる上、膝への負担を軽減させることができます。膝への負担を軽減させるために、エクササイズ中は膝とつま先が正面を向くようにしましょう。(3)ベントオーバー・ローイング出典:byBirth両手にウエイトを持って腰幅程度に足幅を広げて立ち、つま先と膝を正面に向けます。両膝を軽く曲げてお尻を後ろに引きながら、上体を床と向き合うまで前に倒します。両腕は真下に下ろし、手のひらは正面に向けます(写真左)。息を吸いながらウエイトをわき腹に触れるまで引き上げていき、そこから更に肩甲骨を内側に寄せて胸を張った状態を1秒程度静止します(写真右)。息を吐きながら重力に逆らうように、ゆっくりとウエイトを下ろしていきます。このエクササイズ一つだけで、「広背筋」「僧帽筋中部線維」そして「脊柱起立筋」という3つの背中の筋肉を鍛えることができます。10回前後反復可能な強度で、1分~1分半の休憩を入れながら、3~6セット行います。〈ポイント及び注意すべき点〉広背筋に効かせるコツは、肘でウエイトを引き上げるようにすることです。そのためには、エクササイズ中は常に肘がウエイトの真上に位置するようにします。腰への負担を避けるために、エクササイズ中は背中が丸まらないようにしましょう。お尻を後ろに突き出すようにすると丸まりにくくなります。(4)膝つき腕立て伏せ出典:byBirth出典:byBirth肩幅よりもやや広めに手幅を広げ、肩のラインよりもやや低い位置に手を置きます。両膝を床について、頭から膝までが一直線となるようにします。肩甲骨を内側に寄せたまま、息を吸いながら肘を左右に開いて胸を床に触れる手前までゆっくり下ろし(写真上)、息を吐きながら両手で床を押してカラダを持ち上げます(写真下)。胸の筋肉である「大胸筋」や、肩の筋肉である「三角筋前面」、そして腕の筋肉である「上腕三頭筋」を鍛えることができます。やはり10回前後反復可能な強度で、1分~1分半の休憩を入れながら、3~6セット行います。〈ポイント及び注意すべき点〉大胸筋に効かせるには、肩甲骨を内側に寄せた上で左右の肘を横に開いて閉じるようにします。(5)ショルダープレス出典:byBirth両手にウエイトを持って立ち、耳のラインでウエイトを構えて手のひらを正面に向けます(写真左)。息を吐きながらウエイトを頭上に向かって上げていき、頭上まで上げたら手のひら同士を向き合わせるようにします(写真右)。息を吸いながらウエイトを耳のラインまでゆっくりと下ろしていきます。腕を頭上に上げる動作を繰り返すことで、三角筋と上腕三頭筋が鍛えられます。三角筋は上半身の中で筋断面積が最も大きい筋肉で、その次に大きいのが上腕三頭筋と言われています。そのためショルダープレスを行うことで、効率よく筋肉量を増やすことができると言えます!10回前後反復可能な強度で、1分~1分半の休憩を入れながら、3セット行います。〈ポイント及び注意すべき点〉ウエイトを頭上までしっかり上げるようにすることが三角筋に効かせるポイントです。エクササイズ中は、常にグリップの真下に肘が位置するようにしましょう。(6)腹筋運動腹筋は、「腹直筋」「外腹斜筋」「内腹斜筋」そして「腹横筋」という4つから成りますが、ここではぽっこりお腹解消に有効な腹横筋のエクササイズをご紹介しましょう。出典:byBirth左右のかかとを合わせて立ち、つま先はできるだけ大きく外側に向けます。肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、お腹を凹ませた状態を30~60秒間キープします。余裕があれば、内ももを閉じるようにしてみましょう。お腹を最大限に凹ませることで腹横筋を鍛えることができます。30~60秒を1分程度の休憩を挟みながら2~3セット行います。〈ポイント及び注意すべき点〉腹横筋に効かせるコツは、おへそ辺りを凹ませるようにすることです。エクササイズ中は呼吸が止まらないように注意しましょう。(7)有酸素運動筋トレが終わったタイミングで有酸素運動を行うようにすると、効率よく脂肪を燃焼させることができます。なぜなら筋トレ直後は脂肪が分解され始めるタイミングなので、このタイミングで有酸素運動を行えば分解された脂肪がエネルギーとしてすぐに使われるようになるからです。「ウォーキング」や「エアロバイク」などといった種目を10分程度、「ややキツイ」と感じられる強度で行うようにします。手軽に脂肪を落とすことができる有酸素運動の種目については、【体脂肪を減らしたい人にお勧めな有酸素運動3選】でお伝えしておりますので、こちらもご参照ください。「お腹痩せトレーニングプログラム」を行う際の3つの注意すべき点出典:byBirth最後にトレーニングを行う際の注意点を3つお伝えしておきましょう。合間に休養日を挟みながら、週2~3回行うことトレーニングを行う半径1メートル以内に、障害物がないようにすることカラダを動かしていて関節などに違和感があれば、すぐに中止すること時間が限られてトレーニングプログラムを全てこなすことが難しい場合は、〈上半身+腹筋運動+有酸素運動〉と〈下半身+腹筋運動+有酸素運動〉という具合に分割して行うとよいでしょう。このトレーニングプログラムを行って、引き締まったお腹まわりを手に入れてくださいね!
2022年11月09日Oh! Baby『ボディ スムーザー』より、選んで楽しい!シェアしてハッピー!フレッシュな3種の香り限定発売撮影:byBirthハウス オブ ローゼのOh! Babyを代表するロングセラーアイテム「ボディ スムーザー」から、この冬限定の香り、“ゆずの香り”、“シャルドネの香り”、“ライチの香り”の3種が限定登場。ころんと可愛らしい200gのサイズで、ギフトにも、いろいろな香りを試したい方にもおすすめです。乾燥により皮膚が硬くなりがちな季節は、まるで本物の果実を食べているかのようなフレッシュな香りに包まれながら、楽しくボディケアを行って。限定スムーザーを3個購入すると、数量限定でプレゼントにもぴったりのオリジナルギフトボックスがもらえるキャンペーンも実施。大人気の「ボディ スムーザー」冬の限定の香り3種ボディ スムーザー YZ:香り高く清々しいゆずの香り撮影:byBirth降り注ぐ太陽を浴びて育った国産ゆずのさわやかな香り。柑橘の甘みと苦みを添えて、ジューシー感を引き出しました。さわやかで清々しい香り立ちです。【主な美容成分】ユズ果皮油(芳香成分)、ユズ果実エキス・ユズ果実水・ユズ種子エキス(保湿成分)、ユズ種子油(エモリエント成分)ボディ スムーザー CH:味わい深く、芳醇なシャルドネの香り撮影:byBirthシャルドネの果実と果汁の澄んだ香り。オーク樽の風味をほんのり加え、奥行きのあるちょっと大人の白葡萄に仕上がりました。すっきりフルーティーな香り立ちです。【主な美容成分】乳酸桿菌/ブドウ果汁発酵液〔シャルドネエキス〕・ブドウ酒〔ワインエキス〕・ブドウ果実水・ブドウ葉エキス(保湿成分)、ブドウ種子油(エモリエント成分)ボディ スムーザー LC:みずみずしく、ほんのり甘いライチの香り撮影:byBirth生ライチが口の中ではじけるおいしい香り。みずみずしいフレッシュ感に温かみのある甘さをほんのり加えました。華やかでフレッシュな香り立ちです。【主な美容成分】ライチー種子エキス・ライチー果皮エキス・リュウガン種子エキス(保湿成分)Oh! Baby『ボディ スムーザー』とは「塩」や「軽石」ではなく、温泉成分にも含まれている成分でできた3種のスクラブをバランス良く配合し、独自の生産方法でペースト状に。お肌に心地よく無理なく古い角質を取り除きます。体温37°Cでやわらかくなる処方だから、お肌をやさしく“なでるだけ”。負担をかけずにまるで生まれたてのような“つるつる・すべすべ”のお肌にととのえます。ハウス オブ ローゼOh! Baby新製品一覧販売期間:2022年12月1日(木)~2023年1月31日(火)※数量限定ボディ スムーザー YZ/CH/LC 各200g/1,100円(税込)
2022年11月09日食べグセをなんとかしたいならプチ断食にトライ出典:byBirth「プチ断食にトライ(1)食べグセをなくしてデブ体質をリセットするプチ断食の基礎知識」では、プチ断食のメリット・基本のやり方などを紹介しました。本記事ではプチ断食の注意点を理解していきましょう。また、-8kgのダイエットに成功し、現在、ボディメイクのためにときどきプチ断食を実践する筆者の体験レポートをお伝えします。これからプチ断食をやってみたいという方は、参考にしてくださいね。実践前にチェック!プチ断食の注意点出典:byBirth注意点をきちんと理解して、適切にプチ断食に取り組みましょう。水分補給を意識する出典:byBirthプチ断食中はいつも以上に、水分補給を意識しましょう。特に断食日(2日目)は食事は断食用ドリンクだけです。通常、食事から摂取するはずの水分量が不足気味になります。プチ断食は体内の老廃物をすっきりさせるのに有用ですが、体内の水分が不足すると体のめぐりが悪くなって、老廃物が滞りがちになるので注意してくださいね。なお、水だけでなくノンカフェインのお茶なら飲んでもOKです。刺激物は避ける出典:byBirthプチ断食は内臓を休めるために行います。準備日(1日目)、復食日(3日目)に内臓の負担になる食事は控えましょう。【こんなものはNG】アルコールカフェイン香辛料スナック菓子やスイーツなど脂質と糖質が高いもの揚げ物など油たっぷりな食事清涼飲料水たばこ激しい運動はお休みを出典:byBirthドリンクのみで過ごす断食日は、日中の活動に必要なエネルギーが不足しがちです。普段、ハードなトレーニングを行っている場合は、お休みしてください。気分転換をしたいときは、軽いウォーキングやストレッチなどにとどめて、リラックスして過ごしましょう。ちなみに、熱いお風呂に長めに入るのも、エネルギーを消費します。プチ断食中はシャワーのみ、半身浴や足湯など、体力を奪いすぎない入浴法がベターです。1度実施したら期間をあける出典:byBirthプチ断食をすると体重が1kg前後減ります。ですが、「もっと体重を減らしたいから、頑張っちゃおう!」と、続けてプチ断食をするのはNG。連続してプチ断食をすると、活動のためのエネルギーや体作りに必要な栄養が不足して、健康を害するおそれがあります。また、エネルギー不足を感じた体が溜め込みモードになって、逆に太りやすくなる可能性も。長期の断食に取り組む場合は、栄養管理の正しい知識が必要です。素人の知識で続けるのは危険なので、専門家の指導のもとで取り組みましょう。ダイエットや美容が目的で、個人で取り組むなら、多くて月2回まで、基本は1~2ヶ月に1回程度がおすすめです。体調が悪いときはやらない出典:byBirth体調が悪いときは休息が優先です。体調が良くなってからプチ断食にトライしてください。また、プチ断食中に体調がおかしいと感じたときは、断食を中止しましょう。なお、妊娠中や授乳中の方、持病があり薬を服用している方はプチ断食は控えて。どうしてもチャレンジしたいときは、必ず主治医に相談してください。-8kgダイエットに成功したライターの断食記録をご紹介出典:byBirthそれでは、-8kgダイエットを達成した筆者が、10月半ばにプチ断食に取り組んだときの体験談を紹介します。※注意:私はプチ断食で-8kgを達成したわけではありません。プチ断食は、体型維持のために実施。食べすぎたときや、お菓子の食べグセがついた時などに取り組んでいます。10月にプチ断食をした理由8月の旅行やお盆などでついた食べグセを、2ヶ月以上引きずっていました。そこに、子どもの秋休み5日間にわたって、パフェ、クレープ、チョコレート菓子、フライドポテト、ワッフル、まんじゅう、シフォンケーキ、ピザ、パスタ…と書き出すのも恐ろしいほどの暴飲暴食。これはまずい!とプチ断食を敢行しました。私の飲んだプチ断食用ドリンク私はプチ断食用にプロテインドリンクを使っています。これは、知人のスポーツトレーナーに教わったレシピです。【材料】無調整豆乳100ml甘酒(ノンアルコール、砂糖や塩なども無添加) 100ml無添加のソイプロテイン20g材料をシェーカーに入れて混ざったら出来上がりです。なお、普段から食事コントロールに愛飲していて、朝食にソイプロテイン10g/ホエイプロテイン10gのレシピで飲んでいます。1日目(準備日)準備日、復食日は「まごわやさしい」を基本に、和食中心にしました。ちなみに、「まごわやさしい」とは、「ま(豆類)」「ご(ごま、アーモンドなど)」「わ(わかめなど海藻類)」「や(野菜)」「さ(魚)」「し(しいたけなどきのこ類)」「い(芋類)」のことです。準備日のメニューは以下のとおりです。朝プロテインドリンク(ソイプロテイン10g/ホエイプロテイン10gバージョン)昼ごはん100g温野菜サラダひじきの煮物焼き鮭夜プロテインドリンクくたくたに煮た野菜入の味噌汁(野菜少なめ)2日目(断食日)プロテインドリンクのみで過ごしました。1.5リットルの水分補給のほか、白湯をカップ1杯×朝夜、ノンカフェインティーをカップ2杯飲みました。朝・昼・夜プロテインドリンク5日間の暴飲暴食後だったので、口寂しさなどがあるかと思いましたが、胃がもたれまくっていたので空腹を感じることなく2日目の夕方まで過ごせました。いかに食べすぎていたか、胃腸を酷使していたかを痛感しました。夕方になってようやく空腹を覚え、ちょうど子供が帰宅しておやつタイムに。子供が食べるチョコレートの甘い香りがつらかったです。空腹と食べたい気持ちがむくむく出てきたので、ごまかすためにも9時に就寝しました。3日目(復食日)体内の排泄力が高まったおかげか、朝の尿の量がすごかったです。また、午前中に軽めに体幹トレーニングをしたのですが、いつもより汗が多く出ました。いきなり通常食に戻すと、内臓に負担になるので、復食日のメニューはかなり気を使いました。「まごわはやさしい」が基本ですが、消化の悪い動物性たんぱく質、糖質が多い芋類は避けました。3日目の食事メニューは以下のとおりです。朝クタクタに煮た野菜たっぷり味噌汁りんご1/4個味噌汁が体にじんわり染み渡るような心地の朝食でした。味覚がリセットされて、薄味でもおいしいと感じました。昼ひじきのおかゆ(だし汁のみで味付けなし)岩塩とオリーブオイルをかけた豆腐おかゆのやさしい甘み、豆腐からふわっと香る豆の香りなど、シンプルだけれど素材のうまみをしっかり感じられました。プチ断食の影響か、午前中からだるさはあったものの、昼食後は体の重い感じ・だるさがピークに。また、頭痛もでたので横になって過ごしました。夜プロテインドリンク家族の夕食の準備で食欲が高まり辛かったです。とにかくだるさがすごかったので、3日目も早めに就寝しました。4日目以降プチ断食は3日で終わりますが、プチ断食後は1週間位、食事に気を使うのがおすすめです。私は4日目も少し頑張ってヘルシーに過ごしました。朝プロテインドリンク昼シリアル(ケロッグ オールブラン 40g、ミックスナッツ 10g、カカオニブ 5g、黒糖 小さじ1、豆乳 50ml)Q・B・B チーズデザート マダガスカルバニラ1個シャインマスカット6粒わかめとたまねぎのスープ(だし汁、岩塩で味付け)夜なすの味噌汁蒸した鶏肉(醤油麹ねぎソース)茹でキャベツの醤油麹和えひじきの煮物4日目夜の食事で「やっぱりお菓子より、ちゃんとした食事はおいしい」と心から感じられました。プチ断食で体の内側からキレイを整えよう出典:byBirth私はプチ断食をしたことで味覚がクリアになり、シンプルな味付けでおいしいと感じられるようになりました、また、8月から日課になっていたおやつ習慣もリセット出来て、常に感じていた口寂しさもなくなりました。5日目には「どこから出てきた?」というくらいのお通じがあったり、体幹トレーニング時にしっかり汗をかいたりと、すっきり&基礎代謝UPも実感出来ました。食べすぎが続いた、変な食べグセがあるという方は、ぜひ一度、プチ断食に挑戦してみてはいかがでしょうか。
2022年11月08日秋になると、突然肌に赤み、ニキビ、炎症などを感じる女性は多くいます。筆者もその一人で、毎年秋になると肌の調子が崩れて気分は一気にブルーに。そこで今年は、秋特有の肌荒れに有効と話題の「アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル ペーパーマスク N」を使ってみることにしました。本記事では、そのレビューを書いていきたいと思います。秋に肌がゆらぐ原因出典:byBirthレビューの前に、まず秋に肌がゆらぐ原因について知っておきましょう。主な原因は次の3つが考えられます。夏に蓄積した紫外線ダメージ夏に強い紫外線を浴びたことで、肌に負荷がかかり肌荒れなどのトラブルが表面化することがあります。ターンオーバーも乱れやすくなるため、肌の回復が遅れてニキビなどの炎症が長引いてしまうことも。空気の乾燥秋になると、気温と湿度が一気に低下して空気が乾燥します。すると、肌も乾燥しやすくなり、外的刺激から肌を守るバリア機能が低下して、肌荒れなどのトラブルが起こりやすくなるのです。また、バリア機能が低下すると肌のうるおいを保つ働きも弱まるため、さらに乾燥が進み、ますますトラブルが起こりやすくなるという悪循環になります。花粉秋は、イネなどの花粉が飛びやすく、顔に付着することでかゆみ、赤み、湿疹などのアレルギー症状が起こることがあります。夏に蓄積した紫外線ダメージや乾燥でバリア機能が低下した肌に花粉が付着すると、症状がよりひどく出てしまうので注意が必要です。アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル ペーパーマスク Nの概要出典:byBirthアルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル ペーパーマスク Nは、1箱8枚入り 定価3,300円(税込)で販売されています。1枚当たり約400円相当と他のシートマスクと比べると高めの値段設定で、高級化粧品を販売しているアルビオンらしさがうかがわれます。自社契約栽培農場で有機栽培されたハトムギの品種「北のはと」から抽出した「ハトムギエキス」と「ハトムギオイル」を配合しており、季節の変わり目に起こりやすい肌を整える効果が期待できるといわれています。出典:byBirth顔の形にカットされたコットン素材のシートに美容液成分が含まれており、洗顔した後まっさらな肌に5~10分置いて使います。アルビオンでは、別で「薬用スキンコンディショナー エッセンシャル N」という化粧水があり、そのエキスがシートマスクにたっぷりと含まれていて肌の集中ケアができるということですね。スキンコンディショナーって?ところで、スキンコンディショナーについてご存じでしょうか。スキンコンディショナーは、アルビオンをはじめ多くのメーカーから販売されています。化粧水のようにボトルに入ったものや、シートマスク状になったものなど形状は様々です。スキンコンディショナーとは、直訳すると「肌の状態を整える」という意味で、化粧水の前の導入化粧水として使われるのが一般的です。肌の状態を整えるために、肌の炎症を抑える成分が入っているのが特徴で、よく配合されているのがハトムギエキスやグリチルリチン酸ジカリウムです。秋のゆらぎ肌対策にも有効と注目されていますし、化粧水や乳液など次に使用する基礎化粧品の浸透をよくしてお手入れの効果を高めることができる優秀なアイテムなのです。アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル ペーパーマスク Nレビューここでは、実際に「アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル ペーパーマスク N」を使ってみたレビューをしていきたいと思います。見た目・印象出典:byBirthシートマスクが1枚1枚袋に入って小分けにされています。使いたいときに開封できるので、美容液が蒸発する心配のないことがうれしいですね。ハトムギをイメージした絵柄とグリーンで描かれたロゴの爽やかなパッケージデザインが印象的です。封を切ってみると、薄く折りたたまれたシートマスクとたっぷりの美容液が入っていました。シートの生地はしっかりとしていて、品質の高さを感じます。使用感出典:byBirth実際に顔にのせてみました。両こめかみの部分に持つスペースがあるので、両手で持って顔にピッタリと密着させることができました。口の上の部分はシートが切れていて、自分の好きな位置で調整して貼り付けられるのも便利です。シートがとてもしっかりしているので、ヨレずに顔にピタッと密着します。とくに顔上半分はほとんど隙間なく装着できました。顔にのせてから徐々にスーッとする感じがして、なんとなく効いている感じがしました。香りも特徴的で、薬っぽいような、植物っぽいような少しクセがあります。ただ、しばらくつけていると慣れてきてマスクを剥がすころには気にならなくなりました。使用後の肌状態マスクを剥がした後は、肌が少し明るくなって全体的に赤みが取れたように思いました。マスクを剥がした後にぬるぬると美容液成分が残っている感じはなかったので、しっかり浸透していったのが分かります。のちの化粧水などの浸透もよくなったと思います。まとめ出典:byBirthアルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル ペーパーマスク Nは、1枚使っただけでも、肌の赤みや炎症を抑えてくれる効果を実感することができました。継続的に使うことで、秋のゆらぎ肌を予防しながらお手入れの効果も高めることができるのではないでしょうか。秋のゆらぎ肌にお悩みの方は、一度お試しください!
2022年11月08日DIOR ディオール バックステージ ホリデー 2022DIOR BACKSTAGE「NEW HOLIDAY COLLECTON」撮影:byBirthファッションショーのバックステージ発。ディオール メイクアップ クリエイティブ&イメージ ディレクター、ピーター・フィリップスのメイクアップ テクニックからインスピレーションを受け、プロが仕上げたような美しさを簡単に叶えるアイテムを揃えた「ディオール バックステージ」より、「ディオール バックステージ ホリデー コレクション 2022」が登場。ピーター・フィリップスは、バーガンディーとカーキを再解釈し、冬のメイクアップに温かみを与え、多彩な仕上がりと無限のカラー コンビネーションを創り出す「ホリデー メイクアップ トリオ」を提案。大胆で魅惑的な目もとを叶える「ディオール バックステージ アイ パレット」に繊細なニュアンスを添える、「ディオール アディクト リップ マキシマイザー」と「ディオール アディクト リップ グロウ」を発売します。目元とおそろいのリップカラーでメイクを仕上げたり、異なるカラーを組み合わせたり、洗練されたきらめきが織りなすホリデー メイクアップを手に入れて。ディオール バックステージ アイ パレット(数量限定2色)撮影:byBirth8色のアイシャドウを組み合わせ、思い通りの目元を演出するカスタマイズ アイ パレットより、クリスマス カラーから着想を得たバーガンディーとカーキを再解釈したすべての肌色に合う2つの鮮やかな限定色が登場。各パレットには、プライマーと7つのシェード、グリッター トップコートをセットし、単色使いでもミックスしても、簡単に完璧なルックを叶えます。プライマー:シェードを定着させ、鮮やかな仕上がりをもたらします。7つのシェード:柔らかい印象からパワフルな印象までを演出するピグメントを高配合。指先やブラシで簡単に塗布できます。グリッター トップコート:メイクアップの最後の仕上げとして、シェードを際立たせ、ハイライターとして目元に明るさをプラスします。008 カーキ撮影:byBirthエメラルド グリーンからピュア ゴールドのグラデーションに、ホワイト グリッターのきらめきを添えるカラーHOW TOAをまぶた全体に使用Cをアイホールに入れるDを二重幅に入れるIを目のキワに入れるBをアイホール中央に重ねる009 バーガンディー撮影:byBirthルビー レッド、アンティーク ローズのハーモニーに、ゴールドグリッターのアクセントをプラスしたカラーHOW TOAをまぶた全体に使用Dをアイホールに入れるGを二重幅に入れるIを目のキワに入れるBをアイホール中央に重ねるディオール アディクト リップ グロウ(数量限定2色)撮影:byBirth一人ひとりに合ったオーダーメイドの血色感で唇をほんのり彩るティント リップ バームより、ホリデー シーズンにふさわしいシェードが登場。カラー リバイバル テクノロジー採用で、一人ひとりの唇の水分量に反応し、ほんのり彩りながら、繊細な輝きを引き出します。撮影:byBirth028 ミンティー ローズ唇に塗布すると淡いロージーな色合いに変化するカラー。ディオール バックステージ アイパレット 008 カーキと組み合わせることで魅力溢れるサプライズをもたらします。035 バーガンディーディオールバックステージ アイ パレット009 バーガンディーとマッチする、甘美な深みのあるカラーディオール アディクト リップ マキシマイザー(数量限定2色)撮影:byBirth1日中保湿とふっくらボリューム効果(※1)を叶えるケア リップ プランパーより、2つのディオール バックステージ アイ パレットを引き立てる2色です。使うたび、唇をふっくらと心地よくなめらかに整え、豊富に配合したヒアルロン酸(※2)が24時間(※3)たっぷりの潤いで満たします。そのままリップ グロスとして、もしくは口紅のベースやトップコートとして使用して。撮影:byBirth103 ピュア ゴールド繊細なきらめきで唇を彩るカラー035 バーガンディーこっくりとした深みあるバーガンディー※1:メイクアップ効果※2:ヒアルロン酸Na (保湿成分)※3:データ取得済み。(ディオール調べ。効果には個人差があります)DIOR ディオール バックステージ ホリデー 2022DIOR BACKSTAGE「NEW HOLIDAY COLLECTON」2022年11月18日(金)ディオール バックステージ ライン導入店舗及びディオール 公式オンライン ブティックにて発売予定※「ディオール アディクト リップ マキシマイザー 103 ピュア ゴールド」は11月3日(木)より全店舗にて発売予定ディオール バックステージ アイ パレット数量限定2色各6,270円ディオール アディクト リップ グロウ数量限定2色各4,400円ディオール アディクト リップ マキシマイザー数量限定2色各4,180円※税込表記
2022年11月08日プチ断食(ファスティング)のメリット出典:byBirth基礎代謝を上げて痩せやすい体づくりに有用とされるファスティング。美容やダイエットに関心がある方なら、一度は耳にしたことがある言葉のはず。ファスティングとはプチ断食のことで、食事をまったく摂らない「完全断食」とは別物です。(※注意:完全断食は素人が独自におこなうと健康を損なうおそれがあります。挑戦する場合は、必ず、医師やプロの指導のもとで!)プチ断食用のドリンクを飲めるので、初心者でも取り組みやすいのがポイント。それでは、プチ断食のメリットを見ていきましょう。痩せ体質作りをサポート出典:byBirthプチ断食をすると基礎代謝がUPして、ダイエットにはずみがつきます。また、味覚がリセットされるので、「甘いものが食べたい」「たくさん食べたい」という悪しき食べグセ改善にも役立つので、食事コントロールが上手にできるように。なお、「プチ断食で-3kg痩せた!」など、キャッチーな言葉が並ぶ記事も見かけますが、プチ断食は、体重を一気に減らすためのものではありません。あくまでダイエットをサポートするものと考えましょう。3日頑張るだけでOK出典:byBirth基本のプチ断食は3日間で行います。つまり、たった3日頑張るだけでOKなんです。「3日も断食なんて、頑張れない」と思う方もいるかもしれませんが、完全に固形物を摂取しないのは1日だけ。初心者でも挑戦しやすいですよ。疲れた胃腸を休められる出典:byBirth和食中心だった昔と比べて、豊食の時代を生きる私たちは、栄養が過剰摂取になりがち。内臓は消化や吸収のため、常に忙しく働いています。プチ断食をすると固形物を摂取しないので、普段、バリバリ働いている内臓を休められます。体の中をすっきりできる出典:byBirth内臓が休められると、今まで消化・吸収にあてられていたエネルギーが、排泄のために使われるようになります。プチ断食後は、体の内側にたまった不要なものがリセットされます。プチ断食用ドリンクは自分で作るのがベスト!出典:byBirthプチ断食中は、専用のドリンクを飲んで過ごします。それでは、どんなドリンクを飲んだらよいかをチェックしておきましょう。市販のプチ断食ドリンクは原材料に注意出典:byBirth市販のプチ断食ドリンクを使うと手軽なので、とりあえずプチ断食にトライしてみたいという方は試してみるのもよいでしょう。野菜や果物を発酵して作られた酵素ドリンクなら、プチ断食中でも活動に必要なエネルギーが摂取できます。ただし、購入の際は原材料に注意が必要。市販品の場合、人口甘味料や香料、増粘剤、保存料、合成着色料などが含まれるケースがあります。せっかく内臓を休めて体内をリセットするのですから、添加物は可能な限り避けるのがベター。原材料表示を確認し、野菜や果物の名前、または「植物発酵物」という記載が最初に書かれた商品を選びましょう。また、無添加の商品やオーガニック原料にこだわっているドリンクもおすすめです。とはいえ、自分で作ったほうが添加物を減らせますし、生の酵素を摂取できます。できる方は自家製スムージーを作ってみてはいかがでしょうか。プロ直伝のプロテインドリンクもおすすめ出典:byBirth市販品や手作りのスムージーだと、たんぱく質が摂取不足になりがち。普段、運動をしていない方は、筋肉量を減らしてしまう可能性があります。痩せやすい体作りに筋肉は必須ですから、プチ断食中も上手にたんぱく質を摂取したいもの。そんなときにおすすめなのが、筆者がスポーツトレーナーの方に教わったプロテインドリンクです。筆者はプチ断食をするときは、いつもこのドリンクを活用しています。【材料】無調整豆乳100ml甘酒(ノンアルコール、砂糖や塩なども無添加) 100ml無添加のソイプロテイン20g材料をシェーカーに入れて、しっかり混ぜれば完成。材料はスーパーなどで手に入れやすく、作るのも簡単ですよ。アミノ酸やオリゴ糖などを含む豆乳や、「飲む点滴」と言われ、栄養豊富な甘酒がベースなので、プチ断食中でも体に必要な栄養を補えます。また、ソイプロテインのおかげでとろみが出るので、腹持ちも良いです。プチ断食の基本のやり方出典:byBirth基本の3日間のプチ断食法を紹介します。あくまで一例ですが、参考にしてください。準備日いきなり固形食を経つと、断食日が辛くなります。前日は断食に向けて準備しましょう。朝食:通常の食事(和食がおすすめ)昼食:軽めに食事(和食がおすすめ)夕食:プチ断食ドリンク(足りなければ、野菜スープか味噌汁を足してもOK。動物性たんぱく質は避ける)断食日いよいよ、断食当日です。少し大変かもしれませんが、頑張りましょう。朝・昼・夜:プチ断食ドリンク水分補給はしっかり!ノンカフェインティーや無添加のだし汁なら飲んでもOK復食日断食日に固形物を食べていないので、いきなり通常食にすると内臓がびっくりしてしまいます。少しずつ、胃腸をならしていきましょう。朝食:野菜(市販のドレッシングは×。岩塩+オリーブオイル少々などが○)、具なしの味噌汁昼食:おかゆ、野菜(市販のドレッシングは×)夕食:プチ断食ドリンク(足りなければ、野菜やスープ類を足してもOK)朝食にプチ断食ドリンクを飲み、夕食は軽め&消化の良い食事にする方法もあります。自分に合うメニューを調べてみてくださいね。ボディメイクのためにぜひ1度挑戦してみて出典:byBirthダイエットがうまくいかない、食べすぎが続いた、ストレスで食べすぎてしまう。そんなときは、プチ断食に挑戦してみましょう。「プチ断食にトライ(2)食べグセをなくしてデブ体質リセット!【実践編】プロテインドリンクでプチ断食」では、プチ断食の注意点、実際に筆者がプチ断食をしたときの体験談を紹介します。本記事と合わせてチェックしてくださいね。
2022年11月07日なぜスクワットで「お腹痩せ」できるのか?冒頭でもお伝えしましたが、スクワットはお腹痩せにも有効なエクササイズと言えます。なぜならスクワットを行うことで、「痩せやすいカラダ」にすることができるからです。スクワットは、お尻の筋肉である「大殿筋」や、太ももの筋肉である「ハムストリングス」と「大腿四頭筋」を鍛えるエクササイズですが、これらは下半身の中でも大きな筋肉と言われています。下半身の大きな筋肉を一度に3つ鍛えられるので、効率よく筋肉量を増やすことができ、基礎代謝を高めることができます。基礎代謝を高めることでエネルギー消費量がアップするので、痩せやすいカラダにすることができると言えるのです。また、全身の筋肉のうちの70%を下半身が占めていると言われています。そのため、効率よく筋肉量を増やして基礎代謝アップにつなげるには、スクワットが有効と言えます。出典:byBirthスクワットを「お腹痩せ効果」につなげる3つのポイントスクワットを行うことで基礎代謝を上げて痩せやすいカラダにすることができるので、お腹痩せ効果につなげることができます。しかし、ただスクワットを行っただけでは、お腹痩せ効果は期待できません!スクワットをお腹痩せ効果につなげるためには、次の3つのポイントを踏まえる必要があります。フォーム動作強度設定では、一つずつお伝えしていきましょう。ポイント1:フォームスクワットを効果のあるものにするために、まず着目しておきたいのが「フォーム」です。フォームが不適切なものだと、ターゲットとなる筋肉に効かせることができず、基礎代謝アップにつなげることができなくなるからです。そればかりか、膝や腰など関節への負担が大きくなってしまい、膝や腰を痛めてしまうリスクも高くなってしまいます。このようなことから、まずは適切なフォームでスクワットを行う必要があります。では、どのようなフォームで行うべきか、解説していきましょう。出典:byBirth足を肩幅程度もしくはそれよりもやや広めに広げて立ち、つま先と膝はやや外側に向けます。両手を頭の後ろに組んで肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出します。息を吸いながら後ろに突き出したお尻を、膝もしくはそれよりもやや低い位置まで下ろし(写真左)、息を吐きながら立ち上がります(写真右)。〈ポイント及び注意すべき点〉スクワットを効果的に行うポイントは、お尻を軽く後ろに突き出すようにすることです。そうすることで、股関節の動きが強調されるようになるので、お尻の筋肉に効かせられるようになる上、膝がつま先よりも前に突き出しにくくなります。お尻を後ろに突き出しすぎてしまうと、却って腰への負担が大きくなってしまいます。そこで、胸を軽く前に突き出した上でお尻を軽く後ろに突き出すようにします。そうすると、自然に背中のラインをまっすぐにすることができます!ポイント2:動作出典:byBirth適切なフォームでターゲットとなる筋肉に効かせることができるようになったら、次にチェックしておきたいのが「動作」です。筋肉に大きな刺激を与えるには、動作が重要となるからです。筋肉にできるだけ大きな刺激を与えるためには、上げる動作よりも下ろす動作が重要となります。重力に逆らうように、できるだけゆっくり下ろすようにします。そうすることで、筋肉が伸ばされながら収縮することになり、筋肉に大きな刺激を与えることができ、筋肉量アップにつなげることができます。ポイント3:強度設定出典:byBirthそして最後に考えておきたいのが「強度設定」です。ターゲットとなる筋肉に効かせられるフォームで、下ろす動作をゆっくり行っても、強度が不十分だと筋肉量アップにはつなげることができないと言えるからです。筋トレで筋肉量を増やすためには、「成長ホルモン」を分泌させることがポイントです。成長ホルモンには、その名の通り筋肉や骨の成長を促す「成長作用」があります。成長ホルモンは血液中に「乳酸」が蓄積されるようになると分泌されます。血液中に乳酸を蓄積させるには、筋トレを中程度の強度でセット間の休憩を短めに、セット数を多めに設定して行う必要があります。具体的には、12~8回反復可能な強度で1分~1分半の休憩を挟みながら、3~6セットに設定して筋トレを行うようにします。スクワットによるお腹痩せ効果を高めるために「もう一つ頭に入れておきたいこと」とは?出典:byBirth「スクワットをしてもお腹痩せ効果が感じられない」という方は、この3つのポイントを踏まえた上で、改めてスクワットを行ってみましょう。すると筋肉に十分効かせられるようになり、お腹痩せ効果につなげることができますよ!最後にもう一つお伝えしたいことがあります。それは、お腹痩せさせるにはスクワットだけでは不十分であるということです。いくらスクワットがお腹痩せにも有効とはいえ、それだけ行っても十分な効果は期待できないと言えます。そのため、スクワットだけでなく、様々なエクササイズを組み合わせて行うようにしましょう。そこで次回、具体的な「お腹痩せしたい人にお勧めなトレーニングプログラム」を公開したいと思いますので、楽しみにしていてください!
2022年11月07日地爪の“黄ばみ”が伝えようとしているメッセージとは?出典:byBirthささくれや縦ジワなど数ある爪のトラブルのなかでも、清潔感を大きく損ねてしまう“黄ばみ”。その原因の大半は日常生活のなかに潜んでいることが多く、絶え間なくネイルアートを施している方は特に注意が必要です。ピンクに艶めく健やかな地爪を取り戻し、鮮やかなネイルカラーの発色を濁らせないためには、パリジェンヌのように1年を通してお手入れや予防対策を怠らないことが大切。スマートホンの操作や名刺交換など、小さいながらも様々な場面で目につきやすいパーツだからこそ一刻も早く原因を突き止めていきましょう。地爪の黄ばみを改善する方法1. 「就寝中はシルク100%の手袋をはめる」出典:byBirth黄ばみだけではなく、爪のトラブル全般に直結すると言っても過言ではない“乾燥”。就寝直前に美容液やクリームを指先にたっぷり塗り込んでから、シルク100%の手袋をはめておくことで、夜間に活発になる自然治癒力をブーストしながら翌朝まで潤いを保ち続けることができます。積極的に取り入れたい“美容成分”はこちらスピルリナ(藍藻類)カシスオイル月見草オイルビタミンEアサイーベリーペプチドモリンガオイル2. 「ネイルマッサージを習慣化する」出典:byBirth身体の末端にある爪は血行不良になりやすいため、ベストなコンディションを保つために欠かせない酸素や栄養が届きづらい傾向にあり、老廃物の排出がスムーズに行われなくなることで、黄ばみが悪化してしまう恐れも。そんな事態を避けるためには爪周りをマッサージする習慣を作るのが効果的で、まずは両手の指先をぬるま湯に浸して温めてから、爪の生え際の両側にある「井穴(せいけつ)」というツボを指でつまむようにして順番に数秒ずつ押していくだけで、自律神経のバランスを整えながら血流を促すことができます。注意点“薬指”は緊張や興奮を高める交感神経につながっているため、就寝前には強く刺激しないように気をつけましょう。3. 「インナーケアを徹底する」出典:byBirth爪の発育や修復を促すために必要不可欠な「ビタミンA」「ビタミンB群」「亜鉛」などの栄養素。多忙を極める現代人は栄養バランスが偏りやすい傾向にあるため、サプリメントなどを賢く取り入れながら不足分を補っておくことも大切です。お好みの飲料やヨーグルトに混ぜて手軽に摂取することができる粉末状のコラーゲンや、毎日2~3粒食べるだけで数種類のビタミンをおやつ感覚で補給することができるグミもおすすめ。積極的に取り入れたい“美容食材”はこちら枝豆(葉酸)ウナギ(コラーゲン)カシューナッツ(亜鉛)サツマイモ(ビタミンA)黄色いパプリカ(ビタミンC)地爪の黄ばみを予防するために見直すべき悪習慣1. 「ベースコートを省略している」出典:byBirth爪の黄ばみの原因はネイルカラーの色素沈着によるものが大半のため、ネイルポリッシュを地爪に直塗りするのはタブー。事前に「ベースコート」を使用するということを徹底するのはもちろんのこと、ときにはネイルアートをしない期間を作ってあげるのも大切で、ほんのり緑がかったベースコートを選べば、黄ばみを少しカモフラージュすることができます。2. 「化学物質を避けていない」出典:byBirth食器用洗剤やハンドソープに含まれる特定の化学物質は、爪の水分や油分を奪い去りながら刺激を与えてしまうため、極力避けるように意識するのがベター。爪や皮膚に悪影響を及ぼす下記の化学物質などが添加されていないかどうかを確認しながら、天然由来の成分をベースに構成されている低刺激な製品を選びましょう。トルエンフタル酸ジブチルホルムアルデヒドカンファーパラベン合成香料キシレン3. 「紫外線対策をしていない」出典:byBirth肌トラブルのみならず、浴び続けることで爪の黄ばみまで引き起こしてしまう“紫外線”。そんなダメージを未然に回避するためには、お出掛け時だけではなく、家の中でも日中は爪表面に日焼け止めを塗り込んでおくことが重要です。またパンデミックによって手洗いの頻度が高くなった近年では、爪に塗布した日焼け止めが落ちやすくなってしまうことから、紫外線カット機能が備わっているトップコートを活用する女性たちが急増中。4. 「喫煙」出典:byBirth煙草に含まれる「ニコチン」によって爪の一部分に黄ばみが発生してしまう恐れもあるため、喫煙量を減らすことや電子煙草へ切り替えることも、濁りのない健康的な地爪を手に入れるための大きな第一歩になるはずです。いかがでしたか?ただ目で見ただけで健康状態やメンタルまで推し測ることができてしまう「爪」。好感度を急降下させてしまう黄ばみを見逃すことなく、今すぐアクションを起こしていきましょう。
2022年11月07日秋冬は肌がくすみやすい!出典:byBirth紫外線が強い夏が終わったのに、なんだか肌の透明感が失われた気がする…。そう感じるなら、秋冬特有のくすみが起きているかもしれません。そもそも透明感ある肌をキープするには?透明感のある肌でいるには、正常なターンオーバーがカギ。ターンオーバーは、肌の細胞が新しく生まれ変わり、くすみやシミの原因になるメラニンを含む古い角質が垢となって剥がれ落ちるプロセスです。ターンオーバーが滞ると、黒色メラニンが居座って肌がくすんで見えます。また、古い角質がうまく剥がれ落ちず、どんどん積み重なるのもくすみの原因の1つです。紫外線が強い夏を超えた肌は、紫外線ダメージによってただでさえターンオーバーが乱れがち。そこに、秋冬の要素が加わって、さらに肌コンディションは低下します。それでは、今の時期に肌がくすむ原因をチェックしておきましょう。原因(1)冷えによる体のめぐりの停滞気温が下がる秋冬は、体が冷えやすくなります。体が冷えると、血液やリンパ液などからだのめぐりが停滞。細胞に必要な酸素や栄養が届かない・老廃物が体内に蓄積するなどを引き起こします。すると、ターンオーバーが乱れてくすみにつながるのです。原因(2)外気の厳しい乾燥で肌内部のうるおいが喪失秋冬は外気の乾燥が強くなります。さらに、室内もエアコンの影響などで湿度が低下。すると、肌内部のうるおいが失われ、肌が乾燥状態になってターンオーバーが乱れます。今やりたいケア8つ出典:byBirth秋冬の透明感ケアのポイントは「促す」です。くすみが気になっているなら、体のめぐり&ターンオーバーを促すケアで、ワントーン明るい肌を取り戻しましょう。1.物理的に体を温める出典:byBirth「冷えは万病のもと」という言葉が示す通り、体の冷えは百害あって一利なしと心得て。気温の低下で物理的に体が冷えやすいこの時期は、体ポカポカモードを維持する工夫を取り入れましょう。毎日、お風呂につかる入浴には、体を深部から温めて、血液やリンパ液の流れをスムーズにする効果があります。40度前後のお湯に10分間、肩まで浸かる全身浴がおすすめです。(ただし、体調が悪いときなどは、無理をせずシャワーのみにしてください)靴下を履く秋冬でも素足で過ごす方は意外に多くいるもの。ですが、足が冷えると全身のめぐりが滞るので、靴下を履くことをおすすめします。また、働く女性の場合、パンプスを履くために足元はストッキングやタイツになりがち。ですが、暖房の効いたオフィスであっても、足元はひんやり冷えています。デスクワーク中は靴下を履くのがおすすめです。レッグウォーマーで足首を温めるのも良いでしょう。腹巻きをする洋服を着ているからと見落としがちなお腹。手で触ってひんやりしているなら、内臓が冷えているサインです。腹巻きをして、お腹の冷えをブロックしましょう。薄手の腹巻きなら着ぶくれしにくいですよ。2.朝は白湯を飲む出典:byBirth寝起きの体は、体温が低め。朝はカップ一杯の白湯を飲んで、体の内側をじんわり温めましょう。老廃物や不要な水分などのすっきりもサポートしてくれるので、美容やダイエットのためにも習慣にしてくださいね。3.1日1.5~2Lの水分を補給出典:byBirth何もないところからうるおいは生まれません。肌のうるおいを守るには、体内に水分が必要です。肌の乾燥はターンオーバーを乱すので、こまめな水分補給を心がけましょう。ただし、冷たい飲み物は体の冷えにつながるので、常温の水、ホットのノンカフェインティーなどがおすすめです。4.運動する出典:byBirth運動をすると血液のめぐりが良くなり、ターンオーバーに必要な栄養素が細胞に届きやすくなります。また、適度に汗をかけば、毛穴に詰まった汚れの排出を促して、よりクリアな印象の肌に近づけますよ。「毎日、忙しくて時間がない」という方は、その場足踏み、腕を回して肩甲骨を動かす、かかとの上げ下げなど、すきま時間を活用した運動を。休日は、30分程度のウォーキングやランニングなどに取り組んでみましょう。5.ビタミンCを積極的に摂取する出典:byBirth透明感ケアの王道のインナーケアといえば、ビタミンCの摂取です。ビタミンCはシミやそばかす対策、肌のターンオーバーサポートの他、コラーゲンの合成を促すのにも有用。美肌キープのために、積極的に摂取したい成分です。ただし、水に溶けやすいので、調理する際は注意。できれば生食がおすすめです。なお、食材に含まれるソラレンは、紫外線の吸収を高める性質があります。グレープフルーツやレモン、アセロラなどビタミンCが豊富でも、ソラレンを含む食材は、夕方以降に食べると良いでしょう。6.スキンケアは保湿を徹底する出典:byBirth外側からのケアも抜かりなく。秋冬は外気の乾燥で、肌は砂漠状態になりかねません。肌の乾燥はターンオーバーの停滞を引き起こします。また、乾燥で肌のキメが乱れると光がうまく反射されないので、さらに肌のくすみが目立つことも。セラミドなど高保湿成分配合の化粧品で、じっくり保湿ケアに取り組みましょう。高保湿美容液での集中ケアも○。7.美白化粧品を使う出典:byBirth薬用美白化粧品は「メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ」効果があります。夏より少ないとは言え、秋冬も紫外線は降り注いでいるので、薬用の美白化粧品は1年を通して取り入れると○。美白化粧品はターンオーバーの促進をサポートする成分が配合されているケースが多いので、古い角質の蓄積ケアにもおすすめです。なお、美白化粧品は乾燥しやすいアイテムもあるので、必ずしもライン使いをする必要はありません。8.セルフマッサージで顔周りのめぐりを促す出典:byBirth外気に直接触れる顔は、冷えやすいパーツです。血液の流れが悪くなりやすいので、めぐりを促すセルフマッサージを取り入れましょう。お手軽セルフマッサージスキンケアの後に取り入れたい、お手軽ケアを紹介します。あご、首に保湿クリームなどを塗って、指のすべりを良くする人差し指と中指の腹をあご下に当てるあご下から耳の下、耳の下から首の付け根を結んだラインを、指の腹でやさしくなでる反対側も同様に2~3回くり返す心地よいと感じるくらいの力加減で、ゆっくりさすってくださいね。透明感ケアで美しく出典:byBirth透明感あふれる肌をキープするには、毎日、なんとなくスキンケアをするだけでは不十分。秋冬は体の冷え、外気の乾燥とWパンチで、肌はゆらぎやすい状態です。できることからはじめて、ぱぁっと明るい印象の肌に整えてくださいね。
2022年11月06日健栄製薬が化粧品業界に本格参入!「ル・マイルド」発売中手ピカジェル(指定医薬部外品)、ベビーワセリン(化粧品)などを手掛ける健栄製薬株式会社が、長年、消毒剤や軟膏製剤の基礎研究に取り組んできた知見を活かし、初となるスキンケアシリーズを今年9月に発売開始。2020年に一般医薬品の乾燥肌治療薬『ヒルマイルド』を発売し多くの支持を得た一方で、「美容目的で使えるヘパリン類似物質製剤を開発してほしい」との要望を受けたことから、美容目的で日常使いできる、医薬部外品のスキンケアシリーズ『ル・マイルド』として、化粧水・乳液をラインナップしました。「ル・マイルド」特長ヘパリン類似物質(※1)に話題のCICA成分(※3)など、2つの有効成分と4つのうるおい成分を配合水分を保ち、肌の潤い構造(ラメラ構造)に働くヘパリン類似物質(※1)や、ツボクサ由来の成分で潤いを保ち、肌のキメを整えるCICA成分(※3)を配合。消炎作用のあるグリチルリチン酸ジカリウム(※2)を配合し、肌あれやニキビ予防にも効果を発揮します。また肌あれしやすい方にも配慮し、セラミド類似成分(※4)、アロエエキス(※5)、リピジュア(R)(※6)を選定しました。肌が敏感になっている際は、コットンを使用せず、手にとって温めながらやさしくハンドプレスするように使用して。無着色、無香料、アルコールフリー、アレルギーテスト済み※、スティンギングテスト済み※、敏感肌の方によるパッチテスト済み※など、敏感肌を想った低刺激設計を採用しています。※すべての方にアレルギーや皮膚刺激が起きない、刺激感がないというわけではありません。「ル・マイルド」効果効能ル・マイルド化粧水(医薬部外品)撮影:byBirth肌あれ。あれ性。あせも・しもやけ・ひび・あかぎれ・にきびを防ぐ。油性肌。肌を清浄にする。肌を整える。皮膚をすこやかに保つ。皮膚にうるおいを与える。ル・マイルド乳液(医薬部外品)撮影:byBirth肌あれ。あれ性。あせも・しもやけ・ひび・あかぎれ・にきびを防ぐ。肌を整える。皮膚をすこやかに保つ。皮膚にうるおいを与える。皮膚を保護する。皮膚の乾燥を防ぐ。「ル・マイルド」商品概要ル・マイルド化粧水(医薬部外品)【販売名:薬用マイルド化粧水KE】 200mL/1,870円ル・マイルド乳液(医薬部外品)【販売名:薬用マイルド乳液KE】 140mL/1,870円※税込表記※1:有効成分※2:有効成分※3:ツボクサエキス:添加物(湿潤剤)※4:グリセル-N-(2-メタクリロイルオキシエチル)カルバメート・メタクリル酸ステアリル共重合体:添加物(湿潤剤)※5:添加物(湿潤剤)※6:2-メタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン・メタクリル酸ブチル共重合体液:添加物(湿潤剤)リピジュアは日油株式会社の登録商標です。
2022年11月06日10月のテーマは「BALADE ARTY」筆者はパリには行ったことはありませんが、映画でよく見るパリの秋の街並みは、どこを切り取っても絵になるほどに美しく感じます。赤レンガのアパルトマンやアンティークなテーブルやイスが並べられたカフェテラス。今回のマイリトルボックスも、そんなパリの秋の街並みが思い浮かぶような素敵なテーマですよね。ボックスの中には実際、パリジェンヌの暮らしを楽しめるのでは?と思えるホームグッズや、ひんやりとした季節にふさわしいビューティーグッズが揃っています。大人だけでなく、お子様も一緒に楽しめるグッズにも出会えるかも?そんな素敵なボックスの中身をひとつずつ詳しくレビューしたいと思います!肌も心も秋を満喫!10月のボックスの中身を徹底レビューパリジェンヌのおうちを目指してみる?アンティーク調フラワーベース出典:byBirth今回ボックスの中身はインテリアグッズが入っており、これからの季節はおうちでぬくぬく過ごしたい!という方にはぴったりでは?と思います。そんなマイリトルボックス オリジナルグッズは「フラワーベース」。透明感のあるくすみピンクのフラワーベースは、パリのアパルトマンの窓辺に飾ってありそう!アンティーク調で飾りのないシンプルなデザインなので、どんなインテリアとも馴染みそうです。ダリアやコスモスなど秋のお花を楽しむのはもちろん、ドライフラワーを飾って定期的に入れ替えるのも楽しそうです。いつものお手入れにプラスして、秋仕様に!「SOFINA iP ベースケア セラム」出典:byBirthベストセラーを誇る、ソフィーナの土台美容液。洗顔後すぐに使用する美容液で、普段のお手入れにプラスするだけでいいのがポイントです。普段愛用しているスキンケアを夏から秋にかけて総取っ替えするのは難しいですが、手軽に1本加えるだけでいいのは助かりますよね。こちらの土台美容液はとろりとしたなめらかな泡ベース。しゅわっと肌の角層に馴染んでいく感覚がとても心地いいです!保湿力はありつつもベタつきも感じにくいので、朝晩で取り入れやすいのも魅力です。まだ夏のさっぱり系スキンケアが残っている方も、ベースケア セラムを1本取り入れて、徐々に秋冬のスキンケアに切り替えていくのも良さそうです。季節の変わり目にはスペシャルなケアを。「キュレル」のローション&シートマスクキュレルローション出典:byBirth筆者もまさに今愛用しているローション。お顔から全身に使える乳液です。筆者もこの季節は特にボディの乾燥が気になります。キュレルのローションはサラリとしていて、肌表面はベタつかずもっちりなめらかな肌へ導いてくれます。秋の装いになるとニットや厚めの素材のお洋服が増え、ベタつくような重いローションは不快に感じてしまうので、使用感も魅力的です。秋冬、お顔はもちろんボディの乾燥も気になる…だけどベタつくのは嫌だし正直面倒!と思う方も、むしろ毎日使いたくなるのでは?と思えるローションです。キュレルモイストリペアシートマスク4枚出典:byBirthこちらは医薬部外品のシートマスク。肌の炎症を抑える有効成分(グリチルリチン酸ジカリウム)が配合されており、肌の赤みが気になる方も使いやすいシートマスクです。シートには美容液がひたひたに染みており、肌あたりも柔らかでピタッと肌に密着します。敏感になってしまっている肌にも負担なく使えるのが嬉しいです。お顔全体を隙間なく覆えるほど抜かりないシートなので、細かい小鼻のキワや乾燥しがちなまぶたも十分に覆えます。(目もとに使用する場合は粘膜に入らないよう目を閉じたまま覆いましょう)秋のスペシャルケアにはぴったりのシートマスクです!食欲の秋、身体に取り入れるものもこだわりたい!「ジェルブレ」ビスケット出典:byBirth以前もマイリトルボックスに入っていたジェルブレのビスケット。とても美味しかったので、今回また出会えて嬉しいです!ジェルブレのビスケットは保存料不使用・着色料不使用・ショートニングマーガリン不使用と3つのこだわり製法に加え、栄養豊かな自然素材を使用しています。妊娠中の方や小さなお子様も、健康に気を遣いながら美味しいおやつタイムを満喫できそうです。ビスケット単体で楽しむのももちろんですが、ヨーグルトやフルーツと合わせて召し上がるのも良さそうですよ。心に余裕を持ちながら、清々しい秋を楽しんで!出典:byBirthインテリアを楽しんだり、朝食を有意義なものにしたり、おうち時間が楽しくなると秋のひんやりとした空気も心地の良いものになりますし、お顔のスキンケアだけでなくボディケアまで心に余裕を持って行うことができれば秋冬の肌トラブルにも余裕を持って対応できます。今回のボックスの中身もひとつひとつボリュームがあり、普段使いしやすい嬉しいグッズがたくさん!まだマイリトルボックスを試したことがない!という方は、ぜひこの機会に楽しんでくださいね。
2022年11月06日めぐりケアで秋冬のくすみ対策も!おうちで簡単にできる温活習慣出典:byBirth急に気温が下がり、足先が冷たくなっていませんか?冷えは体調だけでなく美の敵でもあるので、冷えを感じたら温め・めぐりケアを取り入れることをおすすめします。鏡を見て『顔色がよくないな』と気になったら、メイクでカムフラージュすることよりも、体を温めたり、めぐりをサポートするマッサージなどをぜひ試してみてください。くすみケアにもつながる温活、そして乾燥対策にもなるアイテムをピックアップ!おうちで簡単に取り入れることができるので、秋冬のスペシャルケアとして試してみてくださいね。冷えやすい足をあたためるリフランスふんわりルームソックス4,950円(税込)出典:byBirth疲労回復、安眠へと導くリカバリーウェアのブランド「リフランス」からは、定番人気のパジャマだけでなく、足先の冷え対策にルームソックスもこの秋10月3日に登場。厚みのあるソックスで、冷えたフローリングを歩く時も冷たさを感じにくく、ふわふわしていてとても気持ちよく歩きやすいのが特徴。靴下の内側はパイル編みになっていて、ふんわりとした肌当たり。洗濯をしてもチクチク・ごわごわした感じになりにくく、優しい履き心地が続くので、乾燥し敏感になりやすい肌の方にもおすすめです。出典:byBirth足首からかかと、つまさきまで足全体をふんわり包みこんでしっかり保温。細かな編み目にたくさんの空気層ができるので、体温の放出と外気の進入を抑えます。さらに吸湿性にも優れるため、蒸れにくく汗で生地が冷たくなることもありません。血流を促す生地の機能性だけでなく、生地の編み方による工夫で足先の冷えをしっかりサポート。また窮屈な締め付け感がなく、脱いだ時に足に跡がつかないのもおすすめポイントです。親世代から年配の方にも喜ばれる保温ソックス。プレゼントなどにもいかがでしょう。靴下サプリまるでこたつレディース ソックス1,980円(税込)出典:byBirthドラッグストアなどでも販売されていて、冷え性の方に注目されている温活ソックス。独自開発の特殊保温・発熱素材を使用しています。まるでこたつに入っているかのようなあたたかな靴下となっています。冷えを呼び込みやすいくるぶしを含めた足首を、発熱素材であたためる設計に。内くるぶしの少し上にある三陰交という冷えのツボを温めることにより、冷え症を改善するサポートを。出典:byBirthふくらはぎまでしっかりあたためてくれます。身体の中からあたためるアロマブルームハーブティービューティーマイルド2g×10包648円(税込)出典:byBirth冷えによる血色不良、くすみが気になったときは、体を温める効果をもった飲み物を積極的に選びましょう!たくさんの精油を取り揃えているアロマ専門店「アロマブルーム」からは、美容と健康に特化したハーブティーが新アイテムとして登場。女性にうれしいハーブを数種類組み合わせ、身体の内側から美と健康をサポートしてくれます。三角のティーバッグになっていて使いやすく、10包入りで650円以下なのでお手頃なのも◎。ちょっとしたプレゼントにもおすすめです。原料の茶葉やフルーツが大きくカットされていて、それぞれの旨味・香り・味わいをしっかりと感じられるので飲みごたえがあります。間食がわりにも。出典:byBirth「ビューティーマイルド」は、ビタミンCとミネラルを含んだルイボス、さらにバラのような豊かな香りが楽しめる有機ハニーブッシュがベースになったハーブティー。さらにジンジャーもブレンドされているので、温活+美容のサポートを求める方におすすめ。ジンジャーのおかげで、華やかな香りや味わいだけでなく、身体の内側からぽかぽかと温まっていくのも感じられますよ。乾燥くすみをオイルで徹底ケア!首肩・耳まわりのマッサージもクラランスプラント フェイス オイル ドライ/エキストラドライスキン30ml6,380円(税込)出典:byBirth顔のくすみの原因は、血行不良だけでなく乾燥も原因のひとつ。乾燥によりバリア機能が低下し、角層が分厚くなり顔のくすみにつながってしまいます。冷えだけでなく肌の乾燥が気になる方は、徹底した乾燥対策ができるスキンケアを取り入れることで、透明感のあるヘルシーな肌へ導くこともできます。超乾燥肌の私は「クラランス プラント フェイス オイル ドライ/エキストラドライスキン」を秋冬、季節の変わり目にヘビロテしています。このフェイスオイルは乾燥肌タイプに向けてつくられた美容液オイルで、乾燥や油分不足でデリケートになりやすい肌をしっとりなめらかな肌へとサポートしてくれます。植物由来成分がたっぷりと配合されていて、べたつかずサラッとした仕上がりなのに肌の内側にうるおいをしっかりと閉じ込め、ふかふかとした厚みを感じるやわらかな肌に。美容液として化粧水のあとに塗布してもよし、また入浴時、洗顔後にオイルを少し多めにとってオイルパックをすることもできます。のびのいいオイルなので、首や耳まわり、顔まわりをすみずみまでマッサージし、血液のめぐりを促進させくすみ予防にも使える優秀アイテムです。あたためケアは美容と健康に重要身体が冷えてしまうとくすみなど美容の面だけでなく、健康面、そして精神的にもダメージを受けやすくなるので要注意!寒さでやる気・活力を奪われてしまうことがあるかもしれません。毎日気持ちよく過ごすためにも、温めること、保温・保湿を心掛けておくといいかもしれません。
2022年11月05日ドレッシングやマヨネーズは使わない!万能「オリーブオイル」「グレープシードオイル」出典:byBirth筆者はよくサラダを食べるのですが、前まではドレッシングを活用していました。月に1回ペースでドレッシングを購入していたことから、思い切って購入するのをやめました。ドレッシングはオイルがベースとなっているため、「オリーブオイル」「グレープシードオイル」にレモン汁、ブラックペッパーを混ぜ合わせたものをドレッシングにしています。出典:byBirth「オリーブオイル」はオリーブの果実から抽出されており、オメガ9系のオレイン酸が豊富に含まれていて抗酸化作用が高いです。「グレープシードオイル」はぶどうの種子を圧搾したものから抽出されており、オレイン酸、リノール酸、リノレン酸が豊富に含まれていて、ポリフェノールが豊富なことから活性酸素除去、抗酸化作用が高いです。ドレッシングの代わりに取り入れたり、炒めものなどにも使えて万能です。出典:byBirth「オイル」を取り入れて感じたメリット良質な油を適度に摂ることでお通じがよくなったオリーブオイルやグレープシードオイルは高い印象があるが、毎月のようにドレッシングを購入するよりもコスパが良いドレッシング、ヨーグルト、炒め物、パスタなど色々使える「冷凍フルーツ」でビタミンを補う出典:byBirth筆者は朝ご飯にヨーグルトとフルーツを食べています。以前は生のフルーツを購入していたのですが、長期間日持ちしづらかったり、一人暮らしだと量が多すぎると食べきれないため少量購入になる、何度もスーパーに行かなければならず支出が増えると感じました。フルーツをたまに食べる程度であれば、生のものやスーパーやコンビニで買える少量タイプの冷凍フルーツなどでも良いと思いますが、毎日食べたり、保存しやすいことから業務スーパーの冷凍フルーツ「チェリー入りミックスベリー」をリピートしています。出典:byBirthこのミックスベリーには、ラズベリー、ブラックベリー、ストロベリー、サワーチェリーの4種類が入っています。ラズベリーはビタミンEや葉酸、食物繊維、ブラックベリーはビタミンC、カリウム、ストロベリーはビタミンCやポリフェノール、サワーチェリーにはビタミンC、ビタミンE、アントシアニンなどが豊富に含まれているため、抗酸化作用が高く、美肌やエイジング予防にもおすすめです。出典:byBirth「冷凍フルーツ」を取り入れて感じたメリット毎日ビタミンを摂取できる肌荒れが減少した気がする冷凍保存がきく生フルーツよりも保存やコスパが良い「コーヒー」「アーモンドミルク」でカフェ代節約出典:byBirth筆者はコーヒーが好きなので、カフェに行ったりコンビニでコーヒーを購入することもあるのですが、1回数百円が毎日と考えた時にコーヒー代がかなりかかっているのではないかと感じました。こういったことからインスタントの「コーヒー」と「アーモンドミルク」を常備するようにしています。お気に入りなのは業務スーパーで購入できる「ヘーゼルナッツフレーバーコーヒー」と、スーパーやコンビニで購入できる「アーモンド効果」です。出典:byBirthこのコーヒーはヘーゼルナッツフレーバー以外にバニラやココナッツもあります。コーヒーの味にフレーバーの香りが楽しめます。出典:byBirthブラックで飲むとヘーゼルナッツの香りがふわっと広がり、気分もほっこりします。出典:byBirth味を変えたい時は「アーモンド効果」を入れてラテ風にします。自宅や職場などでのコーヒータイム、外出時にボトルに入れて持ち歩くなどで、カフェに行く頻度やコンビニでコーヒーを購入する回数が減りました。自分好みのコーヒーやミルクで色々楽しめるのでおすすめです。「おうちカフェ」を取り入れて感じたメリットカフェに行く頻度や、コンビニでコーヒーを購入する頻度が減ったことで月のカフェ代が減ったカップや容器のゴミが減ったナッツでビタミンを補えている気がするいかがだったでしょうか。節約という言葉を聞くと食事を我慢したり予算を減らすというイメージかもしれませんが、我慢によってストレスになるのも良くありません。日頃よく購入しているものの中で代用できるものに変える、コスパ面などを考えてみるだけで、ちょこちょこ買いの出費が減り節約になることもあるはず。不必要に揚げ物やお菓子を購入して体型を気にするよりも、良質なものや自分の体や肌に効果的なアイテムを選び、取り入れてみるのもおすすめですので、ぜひ参考にしてみてください。
2022年11月05日秋冬ファッションを華麗に昇華させる「ヘアアレンジ術」を攻略!出典:byBirthビビッドな色使いを楽しむ春夏とは違って、どこか重たい印象になってしまいがちな秋冬の装い。そんなときこそコーディネートの一部となって優美なアクセントを添えてくれる“ヘアアレンジ”に、力を入れてみてはいかがでしょうか。海外のファッション賢者たちのヘアアレンジ術や、2022年秋冬のトレンドを参考にしながら、その日のコンセプトに合わせて印象を変幻自在に操れば、必ずや周りと大きく差をつけることができるはず。マスクで顔の大半が隠れてしまうことから自ずと髪への意識が高まっている近年だからこそ、アクセサリーを活用しながらヘアアレンジの幅を広げていきましょう!秋冬のシックな装いを格上げする「垢抜けヘアアレンジ」8選1.ローポニーテールに黒リボン出典:byBirth後ろ姿でスマートに魅せるなら、シャツドレスやタートルネックとの相性も◎な、後頭部の低い位置で髪をまとめる「ローポニーテール」がおすすめ。大人でも挑戦しやすい「黒リボン」を結び目にあしらうことで、気品のあるドラマティックな雰囲気を纏うことができ、秋冬らしい素材(ベロアやフェイクレザー)を選べば季節感も一段とアップします。2.センター分け両側にヘアピン出典:byBirthセンター分けにした髪の両サイドにお好みの「ヘアピン」を左右対称につけるだけで、クラシカルな空気感を纏った端正な顔立ちに大変身。髪の長さに関係なく誰でもテクニック要らずで完成させることができ、ジャケットからドレスまで幅広いジャンルの装いにマッチするのも嬉しいポイントです。【ワンポイントアドバイス】センター分けを作る際には、事前にスタイリング剤を髪全体に仕込んでから目の細かいコームで髪を撫でつけるように整え、仕上げにハードスプレーを吹きかけておくことで、気になる浮き毛も長時間ホールドすることができます。3.ブレイズヘア出典:byBirth90年代のファッションを楽しみたい日に迷わず取り入れたいのが、編み込みを駆使した個性が光る「ブレイズヘア」。前髪など顔周りだけに小さな三つ編みを作ったり、色鮮やかなリボンを交えながら編み込んだりとアレンジ方法は無限大で、煌びやかなアクセサリーにも引けを取らない主役級の存在感をプラスすることができます。4.ハーフアップお団子にスカーフ出典:byBirth地味な印象になってしまいがちな黒髪でも、簡単に垢抜けたムードを作り出すことができるのが、「スカーフ」を活用したヘアアレンジ。高めの位置でハーフアップにしたお団子を作り、結び目に細く折りたたんだスカーフを巻きつけるだけで、360度どの角度から見てもこなれた印象へと変わり、あえて後れ毛を遊ばせながら無造作に仕上げることで、カジュアルな着こなしにも程良く華を添えることができます。5.太めカチューシャ出典:byBirth2022年の秋冬らしいスタイリングへと進化させたいときには、華々しい80年代を彷彿とさせるような遊び心を効かせた太めの「カチューシャ」が大活躍。一点投入するだけで大人の色気を秘めたガーリーな雰囲気を演出することができ、同時に小顔効果まで発揮してくれるため、今すぐ取り入れてみない手はありません。【ワンポイントアドバイス】カチューシャの素材やデザイン選びに困ったときには、季節を問わず重宝する「べっ甲柄」「ビジュー」、もしくは秋冬の装いに映える「ベロア」「シルクサテン」「ゴールドスタッズ」「ツイード」「スパンコール」のいずれかを選べば失敗なし。6.三つ編みポニーテールにパール付きUピン出典:byBirth高めの位置で「三つ編みポニーテール」を作り、編み込み部分全体に小ぶりな「パール付きUピン」をランダムに差し込んでいくだけで、誰もがつい見入ってしまうアート作品のような仕上がりに。黒で統一したシックなワントーンコーデに取り入れるだけで、フェミニンな存在感が倍増すること間違いなしなアレンジ術です。7.フィンガーウェーブ出典:byBirth1980~90年代のレトロ映画に登場する女優のような品格を宿すなら、前髪の表面に大きなうねりを効かせた「フィンガーウェーブ」に決まり。背筋が伸びるような着物にも似合うクラシカルな仕上がりが特徴で、ボリュームタイプのマスカラでまつ毛上下を大胆に飾れば、フランス人形のようにエレガントな顔立ちを作り出すことができます。8.ゆる巻きヘアにバンスクリップ出典:byBirthコテでゆるく巻いた髪を後方でルーズにまとめ、大きめの「バンスクリップ」で留めるだけで2022年の今季らしい仕上がりに。マニッシュなジャケットスタイルや、スポーティーなストリートウェアにも軽やかな抜け感を添えることができます。いかがでしたか?大胆な髪のカラーチェンジには踏み出せないという方でも、ひと手間加えるだけで装いを華麗にアップデートすることができる「ヘアアレンジ」。人に会う予定が増えるホリデーシーズンへ向けて、アイデア次第で無限大に生み出すことができるアレンジを楽しみながら、定番化しがちな髪型をブラッシュアップしていきましょう。
2022年11月05日佐藤製薬のエイジングスキンケアブランド「エクセルーラ」ハリ・高保湿シリーズより8年ぶりの新ライン誕生「エクセルーラ」は、佐藤製薬が100年以上の歴史の中で培ってきた医薬品開発の知見、技術、信頼を土台に、独自の視点からエイジングのメカニズムについて研究を重ねて、2009年に誕生した高濃度・高浸透(※1)エイジングケア(※2)ブランドです。発売以来年齢にゆるがない美しい肌を目指し続け、現在では乾燥によるくすみに着目した「ハリ・高保湿シリーズ」と、メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ美白有効成分を配合した「薬用美白シリーズ」を中心に、肌広いスキンケアアイテムを揃えています。今年12月には、「ハリ・高保湿シリーズ」が、人気の高い保湿力とコクのあるテクスチャーはそのままに、独自の研究から新たな知見を見出した和漢植物エキスを配合しパワーアップ。乾燥に悩むおとな肌へ、より満足のいくハリ・弾力をもたらします。ハリ・高保湿シリーズ 新ライン 製品ラインナップエクセルーラ ザ・ローション しっとり/ザ・ローション とてもしっとり撮影:byBirth朝晩使用する、基底膜ケアに着目した複合保湿成分「パワーコンプレックス SP(※3)」や20種の和漢植物エキスが肌の奥(※4)からハリ・弾力をもたらす深層保湿化粧水。ザ・ローション しっとりセイヨウハッカ葉エキスやアーチチョーク葉エキスを配合(保湿)。軽くまろやかな感触で、春夏のスキンケアや、毛穴が気になる方におすすめ。ザ・ローション とてもしっとりコラーゲンに着目したダイズ種子エキス(保湿)を配合。リッチでコクのある感触で、秋冬のスキンケアや、とにかくうるおいが欲しい方におすすめ。エクセルーラ ザ・エマルジョン しっとり/ザ・エマルジョン とてもしっとり撮影:byBirth朝晩使用する、基底膜ケアに着目した複合保湿成分「パワーコンプレックス SP(※3)」や20種の和漢植物エキスが肌の奥(※4)からハリ・弾力をもたらす深層保湿乳液。ザ・エマルジョン しっとりセラミド2やメドウフォーム油を配合して肌をやわらかく保つほか、セイヨウハッカ葉エキスやアーチチョーク葉エキスも配合(保湿)。春夏のスキンケアや、毛穴が気になる方におすすめ。ザ・エマルジョン とてもしっとりセラミド3、セラミド6やメドウフォーム油を配合(保湿)して贅沢なうるおいを与えます。リッチでコクのある感触で、秋冬のスキンケアや、とにかくうるおいが欲しい方におすすめ。エクセルーラ ザ・クリーム撮影:byBirth夜のお手入れの最後に使用する、基底膜ケアに着目した複合保湿成分「パワーコンプレックス SP(※3)」や20種の和漢植物エキスが肌の奥(※4)からハリ・弾力をもたらす深層保湿クリーム。さらにアルガンオイルやシア脂、ホホバ種子油など(保湿)が肌のバリア機能にアプローチしておとな肌をしっかり整えます。少し固めのクリームが皮ふ温で溶け出すように広がり、おとな肌のエイジングケア(※2)を叶えます。乾燥が特に気になる方は、朝も使用して。ハリ・高保湿シリーズ 新ライン 3つのポイント1.独自の生薬研究から誕生した成分を配合基底膜ケアに着目した複合保湿成分「パワーコンプレックス SP(※3)」ユンケルでおなじみの生薬研究による知見をもとに厳選した、天然由来のエキスとビタミン類で構成された複合保湿成分。和漢植物エキスのエイジツエキスと進化型ビタミンC APPSを新たに配合し、ハリ・弾力に働きかけます。「20種の和漢植物エキス」現代人の肌悩みに合わせ、現行品にも配合されている「20種の和漢植物エキス」の配合を見直しパワーアップ。ゲンノショウコエキス、カワラヨモギ花エキスなどを新たに配合し、おとな肌でも満足できる手ごたえをもたらします。2.水溶性プロテオグリカン(ハリ弾力サポート成分)の効果をパワーアップ与えるだけではなく生み出す成分でもある「水溶性プロテオグリカン」が、「20種の和漢植物エキス」との相乗効果で、より強力にハリ・弾力にアプローチ。3.医療用技術を応用した高浸透(※1)技術「ディープデリバリーシステム」採用薬を必要な部位に的確に届けるための技術:DDS(ドラッグデリバリーシステム)を応用。効果成分を必要な部位に確実に届けます。佐藤製薬「エクセルーラ」新製品概要2022年12月1日(木)発売エクセルーラ ザ・ローション しっとり/ザ・ローション とてもしっとり各145mL3,245円エクセルーラ ザ・エマルジョン しっとり/ザ・エマルジョン とてもしっとり各118mL3,465円エクセルーラ ザ・クリーム40g5,060円※税込表記※1:浸透は角層まで※2:年齢にあったお手入れ※3:マクロプチリウムアトロプルプレウム花/葉/茎エキス、ノイバラ果実エキス、水添レチノール、パルチミン酸アスコルビルリン酸3Na※4:角層まで
2022年11月04日なぜ食事制限をしてもお腹痩せできないのか?「お腹痩せには食事制限が必要」と思われがちですが、食事制限をしてもお腹痩せはできないと言えます。その理由は2つあります。却って脂肪がつきやすくなってしまうから筋肉量が減少し基礎代謝が低下してしまうから一つずつ詳しく解説していきましょう。理由1:却って脂肪がつきやすくなってしまうから食事を制限すると、空腹状態になります。その状態で食事を一気に摂ると、血糖値が急激に上昇してしまいます。すると血糖値を正常に戻すために「インスリン」というホルモンが分泌されるようになります。インスリンには血中の糖分を脂肪に変換して、カラダにため込もうとする働きがあるのです。理由2:筋肉量が減少し基礎代謝が低下してしまうからまた、食事制限をすると、カラダにエネルギーが入って来ない状態になります。するとカラダは、筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとするため、筋肉量が減少してしまいます。筋肉量が減少すると除脂肪体重も減ってしまうことから、基礎代謝の低下につながってしまいます。基礎代謝は一日の総消費量エネルギーの70%を占めているので、基礎代謝が低下してしまうとエネルギー消費量が減少してしまい、「太りやすく痩せにくいカラダ」にしてしまいます。出典:byBirth「お腹痩せ」に導く食事の摂り方5選お腹痩せするには食事制限するよりも、「何をどのように摂るか」という食事の摂り方が重要と言えます。それではお腹痩せを実現させるには、どのような食事の摂り方を心がけたらよいのでしょうか。お腹痩せに導く食事の摂り方として、よく噛んで食べるようにする「食べる順番」を意識する一日に数回に分けて食べるようにする朝食をしっかり摂るようにする「発酵食品」と「食物繊維」をしっかり摂るようにするという5つが挙げられます。1.よく噛んで食べるようにする出典:byBirth一口に30回を目安によく噛んで食べるようにしてみましょう。そうすることで、満腹感が得られるようになり、食べすぎを防ぐことができるのでカロリーオーバーを防ぐことができます。また、消化活動が活発になり、食べ物が消化吸収する際に使われるエネルギーである「食事誘発性熱産生」を高める効果も。よく噛んで食べるようにするには、噛み応えのある食材を選んだり、食材を大きめにカットしたりすることがコツです。2.「食べる順番」を意識する出典:byBirth食べる順番を意識するだけでも、食べすぎによるカロリーオーバーを防ぐことができます。また、血糖値の上昇も緩やかになるので、脂肪の蓄積を防ぐ効果も期待できます。具体的には、次のような順番で食べるようにします。味噌汁やスープなどの「汁物」「食物繊維」を含むサラダや煮物肉や魚など「タンパク質」を含む食品ご飯や麺類などの「糖質」を含む食品3.一日に数回に分けて食べるようにする出典:byBirth「一日1食」にすると、なかなかお腹痩せしにくいと言えます。1食にしてしまうと、つい“ドカ食い”になりやすく、食べすぎてしまいがちになるからです。それよりも「一日3食」に分けて食べた方が、ドカ食いによる食べすぎを防ぐことができると言えます。また、数回に分けて摂った方が血糖値の上昇を緩やかにすることができるので、脂肪の蓄積を防ぐこともできます。食事を分けて食べる際のポイントは、一日に摂る食事の量は変えずに、細かく分割して食べるようにすることです。4.朝食をしっかり摂るようにする出典:byBirthつい抜いてしまいがちな朝食ですが、この朝食をしっかり摂ることがお腹痩せを実現させるためには重要です!朝食を摂るようにすると、体温が上昇し基礎代謝アップにつなげることができます。また、朝食を摂ることで筋肉量の減少を防ぐことができます。午前中は身体活動量が多い時間帯なので、このタイミングで朝食を抜いてしまうとカラダはエネルギー不足となり、筋肉を分解してエネルギーを作り出すことになってしまいます。そのため、朝食をしっかり摂ることによりエネルギー不足による筋肉の分解を防ぐことができ、筋肉量の減少を防ぐことができます。朝食をしっかり食べられるようにするコツは、前の日の夕食を食べすぎないようにすることです。また、「朝は慌ただしくて朝食の準備をする余裕がない」という場合は、前の日に朝食の準備を済ませておくとよいでしょう。5.「発酵食品」と「食物繊維」を積極的に摂るようにする出典:byBirthお腹痩せを実現させるために積極的に摂っておきたいのが、「発酵食品」と「食物繊維」です。なぜならこれらを摂るようにすることで善玉菌を増やすことができ、腸内環境を正常に整えることができるからです。発酵食品発酵食品は乳酸菌を多く含む食品で、「キムチ」や「納豆」、「味噌」、「チーズ」、「ヨーグルト」などに多く含まれています。但し、発酵食品を含む食品には塩分がたくさん含まれているものが多いので、一度にまとめて摂るのではなく、毎日の食事の中で少しずつ摂るのが望ましいと言えます。食物繊維出典:byBirth食物繊維は、水に溶けない「不溶性」と水に溶ける「水溶性」の2つに分類されます。不溶性食物繊維には主に4つの種類があります。セルロース:野菜ヘミセルロース:穀類や大豆類リグニン:ココアや豆類キチン:甲殻類の殻やキノコ類水分を吸収して大きく膨らみ、腸を刺激して蠕動運動を活発にすることで便通を促進させる働きがあります。一方、水溶性食物繊維には主に3つの種類があります。ペクチン:野菜や果物アルギン酸:海藻類グルコマンナン:こんにゃく類小腸での吸収速度が非常に緩やかなので、血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できます。食物繊維の一日の目標摂取量は、成人女性で18g以上、成人男性で20g以上とされています。ちなみにキャベツひと玉約1000gに含まれている食物繊維の量は18gと言われています。「運動」と「食事の摂り方」を心がけることでお腹痩せを実現させましょう!出典:byBirth今回は、「お腹痩せに導く食事の摂り方」をお伝えしました。繰り返しになりますが、お腹痩せしたいのならば、食事制限するよりは食事の摂り方に着目すべきと言えます。運動と並行して今回ご紹介した食事の摂り方を心がけていけば、お腹痩せが実現できるようになります!早速実践してみてくださいね!
2022年11月04日JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)Holiday Collection「Blooming Feelings」撮影:byBirth特別なコフレや限定品を10月11月に発売し話題を呼んだ、JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)の2022年ホリデーコレクション。そのラストを飾るのは、両手いっぱいに咲き誇る「ありがとう」の花束をイメージした、限定キットです。どんなときも前を向いて頑張れた自分や、いつも隣にいてくれた大切な人へ。特別なアイテムで心からの「ありがとう」を伝えませんか。ジルスチュアートルージュリップブロッサムミニ トリオブルーミングフィーリングス撮影:byBirth人気カラーとホリデー限定カラーの3色がセットになった、咲き誇る花束のような彩りのミニリップトリオ。ボタニカルワックス配合により、高い密着感、保湿効果や色もちのよさに加え、なめらかな塗り心地とクリアな発色、花蜜のような濃密なツヤ感を叶えます。「ルージュリップブロッサム」をそのまま小さくしたような特別感溢れるデザインもポイントです。クリスタルフローラルブーケの香り付き。107 happy primula撮影:byBirthプリムラのように幸せな気持ちに溢れたミルキーレッド308 petunia wish(限定色)撮影:byBirth溢れるように咲き誇るペチュニアのように希望に満ちたローズピンク309 garden candytuft(限定色)撮影:byBirthイベリスのきらめく無数の花をイメージしたバイオレットジルスチュアートアイジュエルデュー & リップグロウ セラムバーム ミニキットI/II撮影:byBirth撮影:byBirth瞬時に肌に溶け込み、きらめくピュアな目もとを叶えるスパークルジェリーパウダーアイカラー「アイジュエルデュー」と、フラワーエッセンシャルエキスを含む美容成分配合で、唇をうるおいで包み込み、あれやカサつきをしっかりケアするリップバーム「リップグロウ セラムバーム」のミニサイズがスペシャルキットで限定登場。ホリデーメイクに今だけのきらめきを添えます。クリスタルフローラルブーケの香り付き。I11 holy cupid(限定色)撮影:byBirth聖なる夜にキューピッドが運んでくる愛に包まれたコーラルピンク108 jolly cheers(限定色)撮影:byBirth華やかなパーティの乾杯のロゼシャンパンをイメージしたコーラルピンク(ノンパール)II12 joyful bunny(限定色)撮影:byBirth喜びに満ち溢れた愛らしさをイメージしたピンク109 kissing shower(限定色)撮影:byBirthシャワーのように降りそそぐ愛をイメージしたピンク(ノンパール)JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)新製品概要2022年12月2日(金)数量限定発売<予約開始日:11月18日(金)>ジルスチュアートルージュリップブロッサムミニ トリオブルーミングフィーリングス1.2g × 3色4,180円ジルスチュアートアイジュエルデュー & リップグロウ セラムバーム ミニキット7g(アイカラー)&1.2g(リップ)2種各3,960円※税込表記
2022年11月04日ヘアセラム・ヘアミルク・ヘアオイルの違いヘアケアアイテムについて、良いと聞いて使ってみたけど髪と相性が良くなかった、使用感が好きじゃなかった、思い通りに仕上がらなかったと感じたことはありませんか?ダメージケアや髪の質感を維持するために、お風呂上がりやドライヤー前後に使うヘアケアアイテムとして「ヘアセラム」「ヘアミルク」「ヘアオイル」があります。それぞれの特徴は以下の通りです。ヘアセラム水分ベースで作られていて、透明から乳白色でみずみずしい質感です。ヘアミルク油分ベースで作られていて、なめらかなミルクの質感です。ヘアオイル油分ベースで作られていて、サラッとしたものから重みのあるものまで、商品により質感が異なります。似たようなものでも、配合されている成分や、テクスチャー、仕上がり、香りが異なります。失敗せず自分の髪質に合ったヘアケアアイテムを選ぶポイントは、「自分の髪質とアイテムの特徴がマッチしているか」ということです。STEP1:自分の髪タイプをチェックしよう自分の髪の特徴をチェックしてみましょう。髪全体が乾いた質感夕方になるとしっとりうるおいのある質感うねりやくせがあるくせが少ない直毛タイプ雨など湿気が多い日は髪が広がりやすい雨など湿気が多い日は髪がぺたんこになりやすいSTEP2:髪をどうしたいかを決める次に髪をどのようにしたいかをチェックしてみましょう。乾燥やパサつきがあり、うるおいのある髪になりたい毛先の傷みやダメージを修復ケアしたいツヤのあるサラッとした髪に仕上げたいしっとりまとまりやすい髪に仕上げたいSTEP3:自分の髪質にあったヘアケアアイテムSTEP1でわかる傾向として、「髪全体が乾いた質感」に当てはまった人は、髪の表面や内部の水分や油分が少ない傾向です。「夕方になるとしっとりうるおいのある質感」に当てはまった人は、髪の表面や内部の水分や油分が正常~高めの傾向です。「うねりやくせがある」場合は、湿気によってよりうねりやくせが強くなり、髪が広がりやすくなります。「くせが少ない直毛タイプ」は湿気によって髪の水分量が増え、重みによってぺたんこになりやすいです。「ヘアセラム」「ヘアミルク」「ヘアオイル」のベースの特徴から、「髪全体に乾いた質感(水分、油分が少ない)」で、うるおいを与えツヤのあるサラッとした髪に仕上げたい場合は、水分ベースのヘアセラムもしくは油分ベースのヘアオイルがおすすめです。「夕方になるとしっとりうるおいのある質感(水分、油分が高め)」で、うるおいを与えツヤのあるサラッとした髪に仕上げたい場合は水分ベースのヘアセラム、毛先のパサつきやダメージを修復し、まとまりやすい髪に仕上げたい場合は中間のヘアミルクがおすすめです。美容ライターおすすめヘアケアアイテムヘアセラム/「クラフトオーガニック リペアヘアセラム(洗い流さないトリートメント)」出典:byBirth「クラフトオーガニック リペアヘアセラム(洗い流さないトリートメント)」は、ドライヤーやヘアアイロンの熱を味方につけるヒートケア成分(y-ドコサラクトン/毛髪補修成分)が配合されていることが特徴です。出典:byBirthミルクのような質感ですが水ベースでできていることから水分量が多く、髪になじみやすく、ベタつきが残らずサラッとした仕上がりです。乾燥や毛先のパサつきが気になる方におすすめです。ユズを中心としたハーブ、花々の精油がブレンドされた上品な香りです。ヘアミルク/「ダイアン ビートゥルー ビーガンヘアミルク」出典:byBirth「ダイアン ビートゥルー ビーガンヘアミルク」は保湿成分のビーガンケラチン、シュガースクワラン、ココナッツオイル、オートミールなどのオーガニック成分が配合されています。出典:byBirthなめらかなミルクテクスチャーで、ベタつきや重たさは苦手だけど、毛先のパサつきにうるおいを与えながらまとまりのある仕上がりにしたい人におすすめです。バジルやセロリ、カシス、グレープフルーツのグリーンフルーティーの香りです。ヘアオイル/「クラフトオーガニック グロウリペアオイル」出典:byBirth「クラフトオーガニック グロウリペアオイル」は厳選された4つの天然由来種子油(ユズ種子油、ツバキ種子油、ヒマワリ種子油、ホホバ種子油)が配合されています。出典:byBirth軽やかなオイルテクスチャーで、なじみもよくサラッとしたつけ心地です。乾燥や毛先のダメージの修復をしたい人、オイルの重さが苦手な人、サラッとした仕上がりが好みな人におすすめです。ユズを中心とした深みのあるハーブと樹木のさわやかな香りです。いかがだったでしょうか。ヘアケアアイテムの選び方に迷っている人は、自分の髪質やなりたい仕上がりに合ったアイテム選びの参考にしてみてください。
2022年11月03日美髪の鍵はバスルームでの“ひと手間”にあり!出典:byBirth真夏に受けたヘアダメージが枝毛や抜け毛として一気に現れてしまう秋冬。応急処置として決して安くはないトリートメント製品を取り入れてみたものの大きな改善が見込めず、解決策が分からないまま悶々とした日々を過ごしているという方も少なくないのではないでしょうか。そんなときに思い返してみて欲しいのが、浴室での“ひと手間”を怠っていないかどうかということで、自分が思っている以上に髪や頭皮に不純物が残されたままになっていたり、トリートメントに含まれる美容成分が毛髪の隅々にまで行き渡っていなかったりすることも多々あります。さっそくここからは、浴室で今すぐ実践してみて欲しい、タフな美髪を維持していくための簡単な“ひと手間”を見ていきましょう。シャンプー時に実践したい“ひと手間”はこちら!出典:byBirth予洗い前にブラッシングぬるま湯で髪全体を予洗いする前に行なっておきたいのが、クッション性が高く目の荒いヘアブラシで、頭皮から毛先まで全体を優しくブラッシングするというひと手間。髪の絡まりをリセットしながら、表面に付着した汚れを事前に浮かせておくことで、シャンプー時にかかる摩擦ダメージを最小限に抑えることができるだけではなく、同時に白髪の原因でもある頭皮の血行不良を改善することにも大きく繋がります。5箇所に分けてシャンプーを塗布泡立てたシャンプーは1箇所ではなく、「生え際」「こめかみ(左右)」「襟足」「後頭部」の計5箇所に分けて塗布することで、満遍なく全体を洗うことができます。指にお湯を伝えながら念入りにすすぐどんなに高級なシャンプーでも頭皮に残ったままになってしまっては、痒みやフケの発生を引き起こす原因に。シャンプーを洗い流す際には、すすぎ残しが多い耳の後ろ~襟足に注意し、髪の内側に指を通しながらヌルつきが完全に無くなるまで十分にすすぎましょう。トリートメント&コンディショナー時に実践したい“ひと手間”はこちら!出典:byBirthホットタオルで髪全体を覆う美容成分を髪の深層部にまで届けるためには、温かい厚手のタオルで髪全体を覆い、事前にキューティクルの隙間を開かせておくのが効果的。さらに頭部の血流が促されることで、抜け毛の改善効果にも期待できます。塗布する前に髪の水気をきるトリートメントやコンディショナーの濃度が薄まってしまうことを防ぐために忘れないでいたいのが、シャンプー後にしっかりと水気をきるというひと手間。その後は手のひらで毛束を包み込みながら、毛髪表面のキューティクルの方向を上から下へと整えるように適量を塗布していくことで体温も伝わり、美容成分の浸透力がさらにブーストされます。塗布後にコーミングトリートメントやコンディショナーに含まれる美容成分を満遍なく髪の隅々に行き渡らせるためには、塗布後に濡れ髪専用のヘアブラシでコーミングするというひと手間をお忘れなく。髪の乾燥&カラーの色落ちを回避するなら「リバースケア」がおすすめ!出典:byBirth美髪を制する海外セレブたちも実践しているという「リバースケア」とは、その名の通りシャンプーとトリートメントをあえて逆の手順で行うという知る人ぞ知るお手入れ方法。乾いた髪全体を丁寧にブラッシングした後、濡れた髪にトリートメントを揉み込むことで髪内部の水分が流出しにくい状態になり、シャンプー時の摩擦を大きく軽減させることができます。その後はぬるま湯で洗い流してから通常通りシャンプーを行い、髪のコンディションが悪いと感じた日には再度トリートメント(もしくはコンディショナー)を塗布して洗い流すだけで、毛先までみずみずしい潤いと艶めきを纏った柔髪に出会えるはず。こんな方におすすめ乾燥ダメージによる髪のパサつきが目立つ。ヘアカラーの色落ちを未然に防ぎたい。猫っ毛で毛先が絡まりやすい。髪のうねりや広がりが気になる。枝毛が増え続けているように感じる。髪の指通りが悪い。美髪から遠ざかるタブーな習慣とは?出典:byBirth毎朝お出掛け前にシャンプーをしている必要以上に皮脂が取り除かれることで、紫外線のダメージを受けやすくなるためNG。洗髪後はドライヤーを使用せず自然乾燥させている髪表面のキューティクルが傷つきやすくなり、悪臭の元となる雑菌が繁殖するためNG。シャンプーを頭皮に直接塗布してから泡立てている摩擦が生まれやすくなり、洗い残しの原因になるためNG。シャワーの温度を高めに設定している髪と頭皮の乾燥が進む原因になってしまうためNG。開封から1年以上が経ったヘアケア製品を使用している配合成分の劣化によって炎症を引き起こす恐れがあるためNG。いかがでしたか?出典:byBirth365日、常に外的刺激や紫外線にさらされている部分だからこそ、日々の細やかなお手入れが欠かせない髪や頭皮。徐々に冷え込みが強まることで入浴時間が長くなる秋冬の到来を皮切りに、これまで浴室で省略してしまっていた“ひと手間”を習慣化していきましょう。
2022年11月03日植物化粧品のパイオニアであるノエビアから、2022年秋の新作コスメ「トリートメントロングマスカラ」が登場しました。マスカラが苦手であまり購入をしない筆者も、このトリートメントロングマスカラに限っては毎日のように愛用しています。本記事では、そんなマスカラ苦手の筆者を魅了した「ノエビア トリートメントロングマスカラ」についての情報とレビューをしていきたいと思います。女性とマスカラ出典:byBirthトリートメントロングマスカラを紹介する前に、女性にとってのマスカラについて少し触れていきます。マスカラは、目元を華やかに見せてくれるコスメの一つです。女性にとって、自分をより魅力的に変身させてくれるマスカラは重要な存在で、マスカラ選びにもこだわりを持っている方は多くいます。そこで、女性が実際にマスカラに対してどんなこだわりや意見を持っているのかチェックしてみました。こんなマスカラが人気!現在、世の女性から人気のあるマスカラには主に次の2つの特徴があることが分かりました。カールの持続力があるものビューラーで上向きにしたまつ毛を長時間キープできるのが特徴です。速乾性にも優れていて、べたつきなどを感じにくいのもメリットです。とくにカールの持続力を求める声がとくに多かったのは、10~20代の若い世代でした。(2017年株式会社伊勢半の行った調査より)落としやすいものお湯や洗顔料で楽に落とせるマスカラも女性から人気があります。なるべく手間なく、気軽にオシャレを楽しめることが魅力に感じるようです。株式会社伊勢半の調査では、30代以降になるとカール持続力よりも落としやすいマスカラを求める女性が多くなる結果となりました。仕事、家事、育児などに追われて忙しくなるタイミングで、マスカラに求めることが変わっているようですね。マスカラをしたくない理由マスカラに魅力を感じる反面、筆者のようにマスカラを苦手と感じる女性もいます。その理由として多いのが次の3つです。にじんでパンダ目になる目がかゆくなってこする、泣くなどの行為をしたときに、マスカラが滲んでアイメイクが崩れることがあります。とくに、お湯落ちできるタイプはちょっとした刺激でも滲みやすく、メイク直しの回数も増えがちです。ダマになってキレイに仕上がらないまつ毛がくっついたり、ダマができてキレイに仕上げられないとマスカラをつけたくなくなります。とくにメイク慣れしていない方は、使いづらいと感じるかもしれませんね。まつ毛が傷むまつ毛が抜けやすくなる、切れるなど、マスカラを使い続けると傷みが気になる方も多くいます。まつ毛がもともと少ない方はとくに敬遠するようになるでしょう。「ノエビア トリートメントロングマスカラ」について出典:byBirthノエビア トリートメントロングマスカラは、上述したマスカラのマイナス面を解消できるアイテムとなっています。具体的な特徴は次の通りです。1.ウォータープルーフなのにお湯と洗顔料で落とせるウォータープルーフだから、滲んでパンダ目になるのを防いでくれます。クレンジングが不要なので、まつ毛の負担も軽減できます。手軽さも魅力です。2.まつ毛1本1本を丁寧に塗れるからダマにならないまぶたの形に沿った小さ目のカーブブラシが、まつ毛1本1本をしっかりキャッチしてムラなく塗れます。ダマにならず、仕上がりがキレイです。3.4つの美容成分配合でまつ毛をケア4つの保湿成分(ツバキ種子エキス、ユズ果実エキス、パンテノール、加水分解シルク)配合で、つけるたびにまつ毛を優しくケアして丈夫にします。「ノエビア トリートメントロングマスカラ」のレビューここでは、実際にトリートメントロングマスカラを使ってみたレビューをしていきたいと思います。見た目・印象出典:byBirth細くスッキリした見た目でシンプルですが、光沢があって高級感を感じます。出典:byBirthブラシは緩やかにカーブしていて、先の方が細くなっているので目尻の細かいまつ毛までしっかりつけられそうな印象です。ブラシの毛も長くないので、マスカラ液が絡まらずダマになりにくいように工夫されていると感じました。使用感出典:byBirth実際にまつ毛に塗ってみると、とてもナチュラルな仕上がりになりました。マスカラ液がさらっとしているのか、べたっとつくことなく、まつ毛1本1本がキレイに分かれます。そして、まつ毛の長さはしっかり伸ばしてくれて、目元が華やかになりました。速乾性もあるので、カールも持続しますし、上まつ毛と下まつ毛がくっついて煩わしい思いをすることもありません。滲みもなく、マスカラ塗りたてのまつ毛で1日中過ごすことができました。まとめ出典:byBirth多くの女性は、マスカラに「カール持続力」と「落としやすさ」を求めています。さらに「滲んでパンダ目になる」「ダマになる」「まつ毛が傷む」ということでマスカラを敬遠する方もいます。ノエビアのトリートメントマスカラは、上述したすべてを解消できる最高のアイテムです。マスカラ苦手な筆者も、トリートメントマスカラに限っては毎日使っています。女性の願いをすべて叶えるノエビアのトリートメントマスカラを、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
2022年11月03日