ウーマンエキサイトの記事一覧

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「豆腐で量増し親子丼」を含めた全4品。親子丼に豆腐をプラス！　食べごたえもUP！　白ウリのトロミ汁は冷やしてもおいしいですよ！ 豆腐で量増し親子丼 定番の親子丼に豆腐を加えてふわふわ食感に。ボリューム満点のヘルシー丼。 輪切りサツマイモのレモン煮 甘みと酸味のバランスがGOOD。お弁当にもオススメです。 大根の和風サラダ ドレッシングにしょうゆ、練りからしが入った和風サラダ。かつお節がポイント。 白ウリのトロミ汁 温かいままでも、よく冷やしてもおいしい。土ショウガがアクセント！ ⇒今週の献立一覧はこちら

最近まで、「スマホに変えた？」と尋ねることも多かったのに、気づけばスマホが当たり前といった時代が来ている気がしませんか。さらに次世代スマホが次々と発売され、もう何が何だかわからないほどです。そこでウーマンエキサイト編集部では、ちょっと変わった観点から最近流行のスマホを調査してみました。それは、話題の人気ドラマでどんな携帯が使用されているか？　です。人気ドラマは最新の流行を移す鏡。いったいどんな携帯が使われているのでしょうか。まず、日曜9時TBSで放送中の日曜劇場『半沢直樹』。堺雅人さん演じる主人公の半沢直樹は銀行の融資課長。銀行員という仕事柄か、使用している携帯はガラケー(E07Kのようです)。確かに金融系の堅いイメージの職業にはガラケーが似合う気もしますね。そして、水曜夜10時フジテレビで放送中の『ショムニ2013』。リストラ対象者が集められた庶務二課に戻ってきた、破天荒なOL、江角マキコさん演じる坪井千夏が使用する携帯は、最新スマホのGALAXY S4。10年前、一世を風靡したドラマの復活にふさわしく、世界で最も売れているAndroidの最新モデルが使用されているのかもしれませんね。他にも会議でタブレットが登場するなど、前作に比べIT化が進んでいるようで、時代を表していると言えそう。また、GALAXY S4には様々なカメラ機能やタッチレス機能などが搭載されており、スマートなイメージの千夏にぴったりです。そして、テレビ朝日の木曜夜9時「DOCTOR 2 最強の名医」は、沢村さんが天才外科医を演じる医療をテーマとしたドラマで、2011年10月クールに放送された「DOCTORS 最強の名医」の続編。ここではスマートフォンではなく、ピッチが使われています。やはり医療ものといえば今の時代もピッチ(WX330JE)が主流のようです。それぞれのドラマごとに、登場人物やストーリーの設定にふさわしい携帯やスマホが選ばれているようですね。業種で見ると「銀行員(半沢直樹)＝ガラケー」、「OL(ショムニ)＝スマホ」、「医者(DOCTOR 2)＝ピッチ」となりました。ドラマを楽しみながら、最新の流行をチェックするのも楽しそうです。

男女が集まるところに、恋愛の悩みはつきませんね。男性の考えていることがわからない、そう思うときはありませんか。そんなときは最大級のQ&Aサイト、 オウケイウェイヴ でたくさんの人から意見を募ってみてはいかがでしょうか。思いがけない意見が聞けるかも。■質問先日、男友達と二人で飲みに行きました。彼とは同じフットサルチームに所属しています。同じチーム内に彼の彼女がいて、私には元カレがいます。私はフットサルチームの中でその男友達が一番のお気に入りで、彼自身もそれを知っています。こんな状況の中、初めて二人で飲みに行ったときに突然キスをされました。何とも思ってない人に突然キスすることってあるんでしょうか？　突然キスをする男性心理がよくわかりません。確かに動揺してしまいそうですね。こんなことをする男性はたくさんいるのか、何を考えているのか、気になるところです。回答を見てみましょう。■回答1自分のことが好き、そして二人きりで飲んでいるのなら、手を出してくれと言っているようなもの。目の前にニンジン出されたら、食べるものでしょう。彼女がいてもセフレは作れます。そういう彼なんでしょうね。もちろん、遊びです。本命は彼女でしょうから。■回答2遊ばれているかもしれませんし、本気なのかもしれません。今の彼女に飽きてあなたとくっつきたいと思っている可能性も。上手くいけば彼女と別れる覚悟で手を出しているかもしれません。複雑なフットサルチームで大変ですね。チームの雰囲気を壊さないようにしてくださいね。■回答3彼が貴女に対して本気なのか遊び目的なのかは別にして、彼は公然と「二股」をしかけてきたわけですよね。キスされてドキドキときめいたそうですが、あなたはそんな彼をどう思います？このままことが進めばあなたの方が彼に惚れるでしょうし、惚れてしまうと周りがどう言おうが彼が素敵な良い人に見えるので、今の時点で彼の人間性をしっかり心に刻みましょう。本気であなたを好きなら、きちんとしたアプローチをしてほしいものですよね。でも、本気であろうが遊びであろうが、あなたをまともに恋人として扱ってくれないのは確かではないですか。■回答440代の男性です。遊びかもしれないし、今の彼女に対して不満やストレスがあって、その満たされない部分をあなたに求めているのかもしれませんね。不倫でもないし、結婚前提のお付き合いでもないのだろうから、さし当たって今彼氏がいなくて、ドキドキしているのならちょっと遊んでみたら？それとも元カレとよりを戻したいのですか？　その可能性がどれくらいあるのか分からないけれど、もしそうならその彼とはやめておいた方がいいし、気がのらなければ、放っておけばいいと思います。突然キス、相手や環境がどうであれば、ドキドキしてしまう女子は多いのではないのでしょうか。しかし、相手に彼女がいるのであれば、冷静になって考えて見るほうがいいかも。シチュエーションに酔ってしまったりすることもありますが、こういうときこそ、客観的な意見を聞いて目を覚ますことが大切かも。遊ばれてあとで泣きを見る前に、あえて第三者からガツンと言われてみるというのもオススメです。 提供：オウケイウェイヴ　 公式サイト ・元記事を読む

夏といえば、海やプール、花火大会にお祭り、ビアガーデンと野外でのイベントが目白押しですよね。梅雨が明け、開放的な気分から心もオープンマインドになる季節。素敵な男性がふと隣りに現れたらちょっぴり恋の予感を感じてしまうかもしれません。普段は慎重派のあなたでも合コンに出かけてみようかな？ といつもより積極的になります。でも一夏の恋って線香花火のように夏の終わりにはポトンと終わってしまう場合が多いですよね？ 私って何やっていたのだろう？ と急に我に返って後悔したりして。結局秋には独り身で新規まき直しとばかり、仕事モードに突入と何となく先が読めてしまいます。でも、夏の恋を実らせて、秋もラブラブということもあるのかしら？ 実はあります、ズバリ3つポイントを伝授します。■ポイント1：知り合いベースの出会いを狙え！ 夏休みを利用して旅行に行く人も多いので、いつもより行動範囲が広がり、女性同士で出かければ、男性グループとの出会いもあります。初対面の男性に声をかけられることも少なくないはず。確かに出会いは多くなりますが、玉石混合、良い人も悪い人もいて、それを見分けるのは至難の業。であれば最初からある程度セグメントされた会に参加する方が合理的ではありませんか？ 知り合いのパーティーや合コン、飲み会ならそこに来た男性を誰かしら知っているわけで安心感があります。また、グループで気軽に会えるような、友達から始められるのも良いところですね。惹かれ合えば自然と付き合うようになるでしょうし、周囲の公認カップルとなるので一夏で散る恋で終わることもないでしょう。もちろん運命の出会いで結ばれる人もいますが、かなり少数派、それを期待するのはあまり得策ではありません。■ポイント2：出会いは多く、絞りは硬く！ 今年の夏は冬花流数秘術で見ても、アクティブに行動するが勝ち！ と出ます。もともと夏は男女とも本能的に恋愛しやすい季節、今年はその最良年です。普段から恋多き女性は燃え上がりすぎないように、でも恋愛が苦手は女性には良いチャンスですよ、ぜひ頑張ってみて。男性との出会いは広く浅く広範囲で構えてよいのです。いいなと思う男性に出会ったら、積極的にコミュニケーションをとるもよし、デートに誘われたら行ってみるもよし。本命に絞り込む前段階では関心ある男性が何人いてもOKですよ。でも最後は自分の意思で本命の彼を見極めて下さいね。また、思わせぶりは禁物、彼ができたら本命以外の男性にはっきりと意思表示をしましょう。■ポイント3：恋愛戦略家となれ！ 恋愛天国の夏を満喫する前に水をさすようですが、夏の恋モードは秋に向かって次第に落ちていきます。夏から秋へ季節が変わる時って何とも寂しい気持ちになりますよね？　せっかく盛り上がった恋をフェイドアウトさせないためにはマメなコミュニケーションが大切ですよ。たわいもないメールでいいのであなたからの定期的な連絡を彼に定着させることがコツです。メールが途絶えると、あれ？ どうしたのだろう？ って気にかけるようになったらこっちのもの。今から秋を見据えて、こんな恋愛に発展したらいいなとイメージを膨らませておいてください、先見の目が大事です。あなたがモチベーションを保っていれば大丈夫、彼もついてきます。ただ、秋に向かって恋モードが下がり傾向にあることは忘れないで下さいね。彼のレスが減ったり、間があいても辛抱強くコミュニケーションを図るよう心掛けて。さあ、この3つを押さえてポジティブに積極的にアクションを起こして下さい、成功を祈ります。【冬花のインスピレーションフラワー】インスピレーションフラワーはグラジオラスです。可愛らしさの中に燃える想いのエナジーが感じられます。お部屋に飾って恋愛を引き寄せましょう！　

こんにちは、恋愛戦略コンサルタントのえりっくと、恋愛ライターの佐々木月子です。今回は、対談形式で「男性に捨てられてしまう女性」と「愛されて、大事にされる女性」の違いについてお話したいと思います。■恋が一瞬で冷める女性の言動月子：「この女性はないな」と過去に思った実体験ってあります？ えりっく：ありますよ。大学生のとき、ちょっと仲良くなった女の子が、僕のいないところで「私、玉の輿に乗れるかも」と言っていたというのを知ったとき。月子：ひゃ～！ それ、すぐ別れました？ えりっく：はい。聞いた瞬間、気持ちが冷めちゃいました。月子：でも、大学生のときですよね？ えりっくさんは働いていないのに、玉の輿って？ えりっく：家が大きいとか高級車が止まっているとか、そんなことで判断したんだと思います。 そういうことを気にする女子は、残念なことに人間性を見ないことが多い。 前回のコラム にも書きましたが、男性はたいてい、人間性をちゃんと見てくれて、自分をわかってくれて、立ててくれる女性に惹かれるんですよ。■男性の立て方を間違うと、逆効果に月子：男性は基本、立てられたい、褒められたい、認められたい。えりっく：でも立て方を間違えると、バカにされているように感じてしまうことも。月子：え？ 立て方があるんですか？ えりっく：そう。相手のことを詳しく知らないと、立て方を間違ってしまうんです。相手によって立て方は全然違う。月子：それって、相手が褒めてほしいと思っているポイントを褒めずに、相手が「違うだろ」と思っているポイントを褒めてしまう、というようなことでしょうか？ えりっく：そうですね。たとえば僕は、「スゴイ」と言われるのは苦手なんです。嬉しくない。月子：どうしてですか？ 私もよく言っちゃうなぁ。えりっく：だって、僕はけっこうヘタレだから。全然、スゴくないって自覚しているわけです。それどころか、彼女には愚痴や弱音もけっこう言いたい。月子：でも、「スゴイ」と言われると、彼女に弱音を言えない雰囲気がつくられてしまう？ えりっく：そう。男性は、本当は弱音をはきたいんですよ。世代は関係なく。でも、言える場面が少ない。■本物の愛のカタチとは月子：きっと、「彼女に嫌われたくない」という気持ちがあるから、弱音や愚痴はなかなか言えない。えりっく：それが、2人の関係においては、逆効果になってしまう。月子：本当の絆は、弱いところを見せ合ったあとで生まれるのかもしれませんね。えりっく：そうですね。人間性を知って、自分をさらけだして、わかりあうことで、本当の愛と絆が生まれる。月子：そう思います。でも、難しいんですよ。えりっく：それをなし遂げるのが愛。月子：わ、素敵！ ■注意！ 本音を言い過ぎて冷めるケースも月子：ただし、本音で語ってくれても、弱みを見せてくれても、それが魅力とは限りません。本音を言ったことで、かえって「え、そんな風に考えていたの？ ショック！ 」と冷めるきっかけになることもありませんか？ えりっく：そもそも、心をオープンにするときには、相手を思いやりながら言葉を選ばなくちゃ。全部言えばいいってもんじゃない。そこは勘違いされがちですね。相手がどう感じるか、そこまで考えて行動するのが愛情でしょう。月子：納得です。ここまでのお話を聞いていて思ったのは、捨てられる女性に共通しているのは「自分勝手」、愛される女性に共通していることは「相手の立場に立った愛情」があるということ。えりっく：自分勝手な愛の押し付けをされたら、そりゃー、冷めます。逆に、自分の人間性を理解してもらえて、自分の弱みを見せられたら、その女性とは離れられなくなりますよ。みなさんが、彼を大事に想うことで、彼に大事にされる女性になって、幸せな恋愛をしてくれたらいいなと思います。

仕事が忙しくなると、毎日外食やお惣菜で食事をすませがちな人も多いのでは？ 気付いたら夏前にも関わらず3キロ太った…なんてことも。それ以外にも睡眠不足で肌が荒れたり、運動不足で足がむくんだり。できれば、忙しいときでもカラダの状態をよくしたいですよね。 そこで、スマートフォン向けのサービス「 片岡護の10分イタリアン 」を提供する、西麻布の老舗イタリアン「アルポルト」の片岡護シェフが教えてくれた、太らないでいられる、とっておきの秘訣を紹介したい。あの「料理の鉄人」で勝利を収めたこともある一流シェフともなると、付き合いや料理の味見などで美食をたしなむ機会も多い。しかし、シェフいわく、この方法を続けることで、太らないでいられるだけではなく、つやつやのお肌も手に入れられるという。■簡単、朝オリーブオイルをスプーン1杯飲むだけ！ 「この方法を教えちゃうと、みんな真似するんだよ。」とクスッと笑いながらいう片岡シェフ。片岡シェフはもちろん、奥様も長年続けているという。その方法とは、毎朝必ずスプーン1杯のオリーブオイルを摂取すること。そのままオリーブオイルをスプーンで飲むこともできるが、片岡シェフのオススメは、ミキサーでフレッシュジュースを作り、そこにオリーブオイルを入れること。そうすると、無理なくビタミン類もや繊維も効率よく摂取できるという。「 片岡護の10分イタリアン 」にも、シェフおすすめの みかんのスムージー の作り方が紹介されている。オリーブオイルの注目すべき成分はオレイン酸。オレイン酸は、体内の善玉コレステロールはそのままキープし、悪玉コレステロールだけを下げるという。このため整腸作用があり、なんと便秘にもよいらしい。オリーブオイルは胃にも優しく、胃酸を抑え、昔は胃薬として用いられることも。栄養素を見ても、ベータカロチン、ビタミンE、ビタミンKやオレウロペインというポリフェノールも含むという。また、オリーブオイルには血管を保護し、血液の循環が良くする効果もあるらしく、むくみの解消にもなるようだ。そのほかにも、抗酸化作用も強いので、アンチエイジングや美肌にも効果が期待できるとか。片岡シェフいわく、どのオリーブオイルでもいいという訳ではない。「なるべく高いもの、500mlで3000円以上のものがおすすめ」なのだとか。「化粧品に何万円もかけるのであれば、健康と美容の両方を改善する高級オリーブオイルの方が、よほど得なのでは」とシェフは言う。たしかに、お通じにも、胃腸にも、肌にも良いとなると、かなりのお得感がある。自然のものだし、毎朝スプーン1杯摂取するだけ、というお手軽な方法は試してみない手はない。早速、高級オリーブオイルを取り寄せてみたくなった。皆様も、健康のため、美容のため、是非お試しいただきたい！　協力：片岡護 片岡護の10分イタリアン （スマートフォン向け有料サイト）では、無料レシピを期間限定で公開中。

ミトゥ子：「チャー子、うちのじーちゃんが作った桃、たくさんもらったから、アンタにもおすそわけしたげるわ、ハイ」チャー子：「ええ～。あー、どーもどーも」ミトゥ子：「なによ、なんか迷惑そうね？ 桃嫌いだっけ？ 」チャー子：「いや、嫌いじゃないんだけどさー、桃って絶対食べると、繊維が歯の間にはさまってさー。ほら、今朝たべた桃の繊維、奥歯に挟まってるでしょ？ ホラホラ 」ミトゥ子：「え、ちょっとやめてよ！ アンタの口の中なんて見たくないわよッ。まったく、どうせ丸かじりとかしてるから繊維が挟まるのよッ」チャー子：「え～桃って丸かじり以外にどんな食べ方すんのよ～」今日はそんなチャー子におすすめの、桃を使った夏にピッタリひんやりスイーツ。 材料（作りやすい量） ・桃　2個◎日本酒　500ml◎きび砂糖　大さじ4 ・板ゼラチン　3枚（7.5g）1. 桃は皮を剥き、種をはずして1.5cm角くらいの大きさに切る。2. 鍋に◎を入れ、きび砂糖が溶けるまで煮立たせたら1の桃を入れ、弱火で4～5分ほど煮る。煮たらコンロからはずしておく。3. 粗熱をとっている間に、板ゼラチンをたっぷりの水に1分～2分ほど浸してやわらかくする。4. 2に柔らかくした板ゼラチンを入れ、よく混ぜる。※このとき、2の温度が60～70度くらいになっていると良い。温度が高すぎるとゼラチンが上手く固まらないことがあるので注意。5. 粗熱が取れたら容器に入れ、冷蔵庫で4時間以上冷やし固める。6. 固まった5を、フォークでクラッシュ状にし、器に盛る。日本酒の良い香りが口に広がり、あまい桃との相性はバツグン！ 日本酒はアルコールが飛んでいるので、酒が苦手な人でも大丈夫。 ゼラチンの量が少ないので、絶妙なトロトロ加減。暑い夏にスーッと体に染みる、おすすめのデザートです。ぜひお試しを！

ある日突然、急にいつも使っている化粧品が合わなくなった、ということがありませんか？　私の場合、28歳くらいのときにその時がきました。ちょうど、お肌の曲がり角とも言われる時期。Uゾーンに出来たニキビは治らないし、いくら保湿しても肌は乾燥でカピカピだし、今まで気にならなかったのにほうれい線が濃くなっている気が…。それなのに、これまで使っていたコスメを全く疑うことなく使い続けていました。だって好きなブランドだし、今まで快適に使っていたのにまさか合わなくなるなんて想像もしなかったのです。でも、皮膚科に駆け込んだときにお医者さんから「化粧品が合わないのでは」といわれて、ハッとしました。確かに体調や体質と同じで、肌の状態も常に同じはずはありません。特に20代後半になると代謝が落ち、ホルモンバランスだって変わってくるので肌質もガラリと変化したりします。生理前や季節の変わり目などでも、もちろん肌は変化しますよね。それからは、肌の声を聞くようにし、「今の肌」にしっかりと合ったコスメを使うようにしました。すると、20代の頃よりも30代半ばの今のほうが肌が安定するようになり、コスメを選ぶ大切さを実感したのです。そんな私が色々試している中で、特に使ってもらいたいのがオラクルのスキンケアコスメ。有機栽培している植物から抽出した植物成分を、独自の調合バランスで作り上げた、植物の力がたっぷり入ったスキンケアです。「植物の力を最大限に生かすには、原料づくりから行うべき」という考えから、使われている原料は、北海道旭川で有機JAS認証を取得した自社農園「ルナ・ファーム」で育てるというこだわりよう。「いったい成分に何を使っているのだろう？」という化粧品が沢山ある中、オラクルの商品は、すべての原料が安心、安全。そして、ただ肌にやさしいだけでなく、しっかり応えてくれるのも、年齢や肌質を問わずおすすめできるポイント。単に外から補うのではなく、肌が持っている「肌自らが美しくなろうとする力」を高めてくれる。そして、使い続けることで年齢や季節の変化にもゆらがない、強く美しい肌に導いてくれるのです。さらに、お気に入りの点が、使っていて気持ちいいという使用感の良さ。1度試したときから「この化粧品、何か違う」と実感できるほど、肌への浸透力や潤い力、使い終わったあとの肌応えがある。メイク落としはとろけるように肌になじんで、洗い上がりはしっとりすべすべ。洗顔料は泡立ちが豊かで、毛穴の汚れもスッキリオフ。化粧水はみずみずしく素早く肌を潤し、美容液はふっくらとしたハリをつくり、クリームはバツグンの保湿力で、肌を柔らかく整えてくれる。目元用美容液はなじみがいいのですぐにメイクも可能。こんなに頼りになるコスメなら、早く出会っていれば良かったと思いました。（※個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません）「敏感になった肌を立て直したい」「ずっと美肌でいたい」と思う人は、ぜひ一度試してみてください。まずはたっぷり約7日分の7,350円相当が、1,800円で試せるセットがお得。お試しセットでは珍しいフルラインが揃っているので、夏休みの旅行やお泊まりに持って行けるのも便利です！　 （オラクルお試しセットをチェックする） ・オラクル 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「アユの洋風ソテー」を含めた全4品。アユはオリーブ油とバルサミコ酢をかけて洋風に！　アスパラとエビのシンプルパスタを添えて。 アユの洋風ソテー アユの塩焼きにオリーブオイルとバルサミコ酢をかけて洋風に。オシャレ一品！ アスパラとエビのパスタ アスパラの彩りとエビの風味が良いシンプルなパスタ。 いろいろキノコのマリネ キノコの旨味たっぷり！　ニンニク、レモン汁、オリーブ油のマリネ液と相性抜群！ パイナップルのシロップ漬け 甘酸っぱいパイナップルにシロップを漬けてオシャレに ⇒今週の献立一覧はこちら

最近流行の「ぽっちゃり女子」。何でも「ガリガリの女の子よりは、触り心地の良さそうな女の子の方が男性にはモテる！ 」のだとか。その情報を鵜呑みにして、「じゃあ、ダイエットなんかやめちゃおう！ 」なんて勢い良く甘い物に手を出している女子がいるとしたら、それは大間違いです！ 本当にぽっちゃり女子ってモテるんでしょうか。実は、「ぽっちゃり女子が好き！ 」という男性の意見には、落とし穴があります。男性陣のシビアな意見を聞いてみました。■デブとぽっちゃりは別物！ 「いくらなんでも太り過ぎはダメ」「自分よりガツガツ食べるような女子はちょっと…」「二の腕が、ちょっとぷよぷよしているくらいがいい」男性陣の「ぽっちゃり」の基準はかなり厳しめのようです。「モデルのように細くなくても構わない」くらいに思っておくと間違いはなさそうです。■肌がキレイじゃないと！ 「もちもち、触り心地が良さそうなところがいいんだから、絶対に肌がキレイじゃないとダメ」「できれば色白がいい」とのように、ぽっちゃりに加え、肌がキレイでなければならないようです。「ぽっちゃり」には、隠れたたくさんの条件があるようです。言うなれば、「おもちみたいな女子」を求めているのでしょうか。なかなか難しいですね。■そもそも元が可愛くなかったら論外！ 「可愛くないぽっちゃり女子と、可愛いガリガリ女子、どっちをとる？ 」と聞いてみたところ、「可愛いガリガリ女子！ 」なんて答えが返ってきました。質問も少し意地悪ではありますが…。以上をまとめると、「ぽっちゃり女子」が全てモテるわけではないということが簡単に浮かび上がってきました。何だかんだで、男性の意見をまとめると、自分の好みの可愛い女子が別にぽっちゃりでも気にしないよ、くらいのことみたいです。流行の「ぽっちゃり女子」という言葉には惑わされないように、気をつけなくてはいけませんね…。

最近では、歴女という言葉も話題になるほど、歴史に興味を持つ女性も増えているようですね。私の周りでも歴史小説をせっせと読んでいる女友達もいます。そんな女性に、「江戸東京博物館」はぴったりな施設です。「江戸東京博物館」は、「失われつつある江戸東京の歴史遺産を守るとともに、東京の歴史と文化をふりかえることによって、未来の東京を考える博物館」なのだそう。常設展示には「江戸ゾーン」「東京ゾーン」などがあり、浮世絵や絵巻、着物、古地図など約2,500点、大型模型など約50点あまりが展示されているとか。綿密な調査研究を踏まえて復元された「寛永の大名屋敷」や「芝居小屋・中村座」「三井越後屋江戸本店」などを見れば、江戸の街なみをリアルに感じることができそうですね。また、当時の人びとが、実際に使っていた実物資料も豊富に展示してあるので、江戸東京の都市や文化、そこに暮らす人びとの生活を想像してみるのも楽しそうです。これら常設展と、特別展『花開く 江戸の園芸』を、20歳の人（1992年7月1日～1994年4月1日生まれの方が対象）に限り、20円で観覧できる『20歳のあなた！20円で「えどはく」をまるごと楽しんじゃおう！』キャンペーンを現在実施中なのだとか。これは、今年3月28日に江戸東京博物館が開館20周年を迎えたことを記念して、7月30日（火）から9月1日（日）まで行われているキャンペーンだそう。開館20周年を「20歳の方たちと一緒に20歳のお祝いをしたい！」という願いと、若い方たちに江戸東京の歴史や文化に興味を持ってもらい、「えどはく」の魅力を知っていただくきっかけづくりを目的としているそうなので、ちょうど20歳の後輩を誘って行ってみるのもいいかも。歌川国貞（三代豊国）画 「四季花くらべの内 秋」1853年（嘉永6）　個人蔵常設展と併せて見られる特別展『花開く 江戸の園芸』では、花や緑に親しむ人びとが描かれた浮世絵や屏風、現代と変わらない技術が満載の園芸書、丹精込めて育てた自慢のひと鉢が描かれた刷物や葛飾北斎や歌川国貞などの江戸を代表する絵師の作品を見ることができるそうです。これは、江戸時代に身分の垣根を越えて、大名から町人まで幅広い階層の人びとが草花の栽培に喜びを見いだし、高いレベルの園芸文化が展開していたことを紹介するもの。江戸の園芸文化が平和な時代に花開き、庶民階層まで浸透し、世界でも比類のない発展を遂げたことが理解できそう。今もガーデニングブームですが、江戸時代から日本人はガーデニングが好きだったのですね。江戸東京博物館に足を運べば、江戸時代の人びとの暮らしや文化、当時の街なみなど、普段ならなかなか知ることができないことを楽しめそうです。歴史に興味がなくても、精巧な造りの大型模型などは見応えが期待できますね。今なら、20歳の人はたった20円で楽しめるのだから、このせっかくの機会に20歳の後輩を誘って出かけてみよう。なかなかひとりでは行く機会がなかったから、ちょうどいいチャンスです。博物館に足を運ぶ機会は少ないけれど、実際に行ってみればちょっと賢くなった気分を味わえるかも。こんな休日の過ごし方もぜひオススメです。・江戸東京博物館 公式サイト 【キャンペーン概要】名称：『20歳のあなた！20円で「えどはく」をまるごと楽しんじゃおう！』期間：7月30日（火）～9月1日（日）対象：1992年7月1日～1994年4月1日生まれの方 ※身分証明書（免許証・保険証・パスポートなどで生年月日が記載されているもの）のご提示をお願いします。

彼氏のいない生活だから、しっかり恋活をすると、デート代がかかるもの。デート代はまるまる男性におまかせという時代でもないし、女子側の負担も決して少なくない。でも、節約デートなんてつまらない。そこでデキる女子が選ぶのは、「使わない」ではなく、「使ってポイントを貯める」方法。そのために、とってもオススメなのが「楽天Edy」。これは全国約35万ヶ所の加盟店で使える電子マネー。「Edy機能付き楽天カード」や「おサイフケータイ」のEdyを使うと200円で1ポイント、楽天スーパーポイントが貯まるのです。加盟店には、レストランやカフェ、デパートなどさまざまなお店があるから使える幅が広く、もちろんデートにも大活躍なのです。先日も、「楽天Edy」を使って、賢く、楽しいデートを満喫してきたので、その様子をご紹介してみたいと思います。まず、待ち合わせは…、っとその前に、とっても暑くなりそうな日だったのに日焼け止めをうっかり忘れてしまったため、慌ててマツモトキヨシで日焼け止めを購入。980円は「楽天Edy」でお支払。そして、待ち合わせは、カフェ「illy」で。彼はここのエスプレッソが大好きなんだって。私はカフェラテを注文。ふたりのドリンク代は、待ち合わせに遅れてしまったおわびに、私が「楽天Edy」で支払いました。それから、コレド日本橋に移動して、来月の兄のお誕生日プレゼントを一緒に選んでもらうことに。マーノ・ガーメント・コンプレックスで、袖をロールアップできる、ステキなシャツを見つけたので購入。これはもちろん私が12,600円を、「楽天Edy」でお支払。そこから川崎へ移動して、109シネマズ川崎で、映画『100回泣くこと』を鑑賞。ここでは、チケット代は割り勘に。でも、ふたり分3,600円は、「楽天Edy」で私が立て替えちゃった。「楽天Edy」なら使えば使うほど、楽天スーパーポイントがたまるから、まとめて支払えば、楽天スーパーポイントは私のものに…。ちゃっかりしすぎ？その後にいよいよディナー。ラゾーナ川崎のGUMBO ＆ OYSTER BARで、生ガキに舌鼓。ここは彼にごちそうになったけど、彼もしっかり「楽天Edy」で支払ってた。1日楽しくデートもしたし、「楽天Edy」も大活躍。楽天スーパーポイントが200円で1ポイントたまるのでポイントもしっかりたまっているはず。1ポイント＝1円分として楽天市場のお買い物で使えるから、化粧品でも買おうかな。さらに8月31日までは、チャージのたびにポイントの付与もあるという キャンペーン中 だから、これは見逃せません。現金でEdy機能付き楽天カードへチャージすれば、200円につき1ポイントの付与があるうえに、「楽天カード」から「Edy機能付き楽天カード」へチャージすると、200円につき2ポイントが付与されるというから、本当にお得。（キャンペーンの詳細は こちら から）カフェやレストラン、お買い物、アミューズメントなど、とにかく使えるところがたくさんあるから、デート代もしっかりと「楽天Edy」で支払おう。そうやって貯まった楽天スーパーポイントは、自分磨きに使えば、恋活ももっと上手くいくかも。恋活はお金がかかるものだけれど、こんなに賢くやりくりしてる女子なのだから、彼氏ができる日はもう目前…!?・楽天Edy 公式サイト

自分の結婚や出産はまだまだ先のこと、と思っているところもあるけれど、兄の子どもを見ると、やっぱり子どもっていいなと思ってしまう。周りの友達でも、甥っこや姪っこにメロメロになっている人は多い。私の兄の娘、姪っこは今年3歳。まさに可愛い盛りだ。もうすぐ七五三があるので、誕生日やクリスマスにプレゼントを欠かしてこなかった叔母バカな私も、何かプレゼントするつもり。何がいいか迷っていたときに、七五三など子どもの大切なアニバーサリーに、とっておきの写真が撮れるスタジオ「HALULU」について聞いた。まず、「HALULU」のすごいところは、そのスタジオの素晴らしさ。4室41面あるスタジオは、舞台芸術さながらの技術を使って作られているから、すごく高級感が漂っていて本格的。自然光や色の使い方など、緻密な計算のもとに設計されているそうで、確かにディティールまでこだわっていることが伝わってくるよう。「Angel Smile」は白を基調としたシンプルなスタジオ。コンクリートの壁ではシックでクールな雰囲気で、光がたっぷり入る窓際では温かみのあるドリーミーな写真が仕上がりそう。シャンデリアに白い階段、重厚な書斎など、アンティークでクラス感があるのは、「Royal Classe」。大人っぽい空間だからこど、子どもらしいピュアさが引き立つのかも。ドレス姿もいいけれど、やっぱり着物も捨てがたいから、和の「風和凛（ふわり）」もステキ。日本の四季の美しさが感じられる紅葉や竹の庭、畳や障子のしっとりとした和室空間で、日本の子どもならではの写真も撮りたい。そして、子どもならではの無邪気な笑顔がぴったりな「Colorful Dream」。巨大なケーキに、子どもが入れるほどのサイズのギフトボックスなど、子どもの夢が現実になったかのようなスタジオで、驚く子どもの表情を写真におさめられそう。これだけのスタジオに加え、無料で好きなだけ着られる衣装と小物、そしてアルバムを合わせると、なんと10万通り以上のコーディネートができるというから、思わず悩んでしまいそう。けれども、ひとりの専属のフォトコーディネーターが担当としてつくから、イメージだけ伝えればぴったりのコーディネートを提案してくれるから安心。姪っこを交えて、イメージをあれこれ考えるのも楽しそう。可愛らしいドレス姿もいいし、きっと着物も似合うはず。自慢の姪っこをもっと可愛くしてくれるヘアメイクも無料だから、思い切り可愛くしてほしい！　さらに、兄弟や家族とも追加料金不要で撮影できるうえに、6歳になるお兄ちゃんの衣装も無料で着られるなんて、至れり尽くせりだ。衣装代、ヘアメイク、小物、撮影費用、アルバムなどの商品をすべて含めたセット料金になっているから、これを支払うことで、プレゼントの代わりにしようかな。データをくれるだけではなくて、どのプランでもアルバムにしてくれるというのも嬉しいポイント。兄夫婦にとってはもちろん、姪っこが大きくなってからも、絶対いい記念として見返せるはず。いろいろ考えていたら、今から撮影の日が楽しみになってきた。可愛い姪っこの姿を見れば、私や兄夫婦はもちろん、祖父母にあたる私の両親も含めて、皆で幸せな特別な一日を過ごせそうだ。そしていつかは、自分の子どものハレの日も「HALULU」で撮影したいな。・HALULU 公式サイト

今年の夏は、本当に暑い！ うちの冷蔵庫は暑さのせいか、冷えなくなりました。もはや冷蔵庫の意味無し！ 不調なのは人間だけじゃないんですね。暑さは、やられる前に対策をとることが大事。みなさんは夏バテ対策、していますか？ 今日は、そんな夏バテ気味のあなたにぴったりのスタミナメニュー。これで、暑さなんて怖くないぞ！ 材料(1人前)・豚薄切り肉　100g★にんにく（スライス）　1片★ごま油　大さじ1/2・塩、胡椒　各少々・オクラ（8mm幅に切る）　3～4本◎醤油　大さじ1◎米酢　大さじ1◎みりん　大さじ1/2◎きび砂糖　大さじ1/2◎酒　大さじ1・九条ネギ（小口切り）　2本・卵黄　1個・白いりゴマ　適量・ごはん　丼1杯1. フライパンに★を入れ弱火にかけ、香りがたったら豚肉を広げて入れ、塩・胡椒を少々して炒める。2. 豚肉に半分くらい火が通ったらオクラを入れてさらに炒め、◎を入れて煮詰めるように絡ませる。3. 煮汁が無くなったら火を止め、九条ネギを入れてざっと混ぜる。4. 丼にご飯を盛り、上に3をのせ中心に卵黄を落とし、仕上げに白いりゴマをふって完成！ パパッといためるだけの簡単メニュー。ポイントはどっさりネギを入れること！ 卵黄は、お好みで全卵でも。今日の卵は、偶然にも双子卵でした～！ なんかラッキー。スタミナが落ちるこの季節ぜひ豚肉とネギでパワーを充電して乗り切ろう！

夏真っ盛り、サンサンと夏の陽射しを浴びて、紫外線のために肌の調子がすぐれないという人もいるのでは？　自然と美容への関心も高まりますよね。東京とソウルと台北、美肌で有名なアジアの3都市で調査したところ、肌や美容に関して興味深い結果がわかったそうです。調査の結果、「美容に熱心で自信家のソウルウーマン」「オシャレ大好き。でも肌には自信がない東京ウーマン」「日本女性をお手本に。美容やファッションより趣味や食事を優先する台北ウーマン」という特徴が見えてきたのだとか。（東京・ソウル・台北の20代～40代の女性、計900名を調査。株式会社ティーグラウンド調べ）東京ウーマンの92.0%は3都市の中で日本女性がもっとも「オシャレ」だと感じているそう。一方で「美意識が高く」（68.7％）、「美容にお金もかけ」（66.7％）、「肌がキレイ」（82.0％）と自他共に認めているのがソウルウーマンだそう。一方、台北ウーマンは、自国がいちばんと思うのは「スタイル」（36.7％）のみでかなり控えめなようですが、素肌への自信は、東京ウーマン（39.0％）よりも高く（47.6％）なっています。3都市の女性とも、いちばんケアしているパーツは、なんと言っても「肌」（東京44.7％、ソウル59.7％、台北56.3％）。その半数以上が、「シート状のフェイスマスク」（東京50.3％ ソウル54.0％ 台北58.0％）でケアしていることも判明したとか。日本では、フェイスマスクはスペシャルケアアイテムとして認識されることがほとんどでした。ですから、1枚1,000円以上するものが注目された時期もありましたよね。けれどもその次に韓国コスメなどの1枚100円程度の低価格商品がブームとなり、さらに大容量フェイスマスクが台頭してきたのです。そうなれば、フェイスマスクを毎日使うという新習慣も生まれました。そんな「毎日マスク」ブームのきっかけのひとつとなったのは、「フェイスマスクルルルン」。これは、発売からわずか19ヵ月で累計150万個を突破した、記録的な大ヒット商品だそう。そんなにヒットしたわけは、毎日使える大容量サイズで、気兼ねなく使える コストパフォーマンスのよさ、そして、毎日使っても栄養過多にならない最適の成分バランスなどにありそうです。「フェイスマスクルルルン」には3種類あり、シーンに合わせて使い分けすることができます。中でも紫外線の影響を強く受けるこの季節には、やはり美白を意識したいので、「白のルルルン」がオススメ。こちらには、ビタミンC誘導体のアスコルビルグルコシドやローヤルゼリー、サクラ葉エキス等クリア成分（ハリ・ツヤ成分＋整肌成分）をたっぷり配合しているそう。また、紫外線で傷ついたお肌のために保湿を重視するなら、「青のルルルン」もオススメです。こちらには、リピジュア®（ポリクオタニウム-51）や、3種の海藻エキス（紅藻エキス・褐藻エキス・緑藻エキス）などの保湿成分がたっぷり贅沢に配合されているとか。実際使ってみると、何か他のことをしながらでもケアできるからお手軽。「青のルルルン」は翌日にしっとり感が残り、肌の乾燥が気になったときなどに使うといいと思いました。また、「白のルルルン」はサラっとした使い心地なので、アブラ肌の人やサッパリ系がお好みの方にもオススメです。オールマイティの「フェイスマスクルルルンNP」も併せて3種類を、その日の肌の疲れ具合によって使い分けるのもいいかもしれませんね。お肌に自信が持てれば、おしゃれももっと楽しくなって、自分への自信も高まるはず。フェイスマスクを毎日使って、簡単かつ丁寧なお肌のケアをしてみては？・フェイスマスクルルルン 公式サイト

夏に飲むお酒と言えばビールを思い出す人が多いかもしれませんが、やっぱり気になるのはカロリーですよね。そこで、糖質ゼロの焼酎はいかがでしょうか。焼酎のカロリーはアルコールのカロリーなので、体脂肪にならないのだとか。その上、焼酎は手軽にいろいろな飲み方が楽しめ、夏にぴったりな飲み方もたくさんあります。スッキリとしたのみ口でどんな料理にもあう、本格米焼酎「白岳しろ」を販売する高橋酒造が提案する夏の焼酎カクテルのレシピをぜひ参考にしてみては？■炭酸割りにちょっとプラス！　ミント&ジンジャー&ライムのカクテル炭酸割りにプラスオンするだけの簡単アレンジ。炭酸割りに生姜とミントを加え、最後にライムを絞るだけで手軽にできます。グラスの中の氷とミントやライムのグリーンが、とっても涼やかです。 ＜作り方＞ 1.グラスに氷をグラスの８分目程度まで入れる。2.「白岳しろ」をグラスの3分の１程度まで注ぐ。3.冷えた炭酸水を注いで軽く混ぜる。4.生姜のスライスを2～3枚軽く折ってからグラスに入れる。 5.生姜スライスの上に氷を入れて、炭酸割りをつくる。6.最後に、ミントを少々グラスに入れ、ライムを絞って入れる。好みでハチミツを加えても美味しいです。生姜には、夏場にどうしても衰えてしまいがちな食欲を増進させたり、新陳代謝を促進させたりする効果があるほか、冷え性や肌荒れに効果があると言われているので、積極的に取り入れたい食材ですよね。また、スイカ、アセロラ、トマトなど、夏に旬を迎える赤のフルーツや野菜には豊富なビタミンが含まれていて、疲労回復はもちろん紫外線を受けた夏の体に必要な成分が補給できると言われています。そんな女性ならばぜひ取り入れたい食材を使ったカクテルもあります。■赤のフルーツ・野菜ジュースを使ったカクテルカロチンとリコピンが含まれている､スイカの赤い果肉を使ったカクテル。高血圧予防・動脈硬化予防・疲労回復・むくみ解消・シミ予防・ソバカス予防に効果があると言われている食材なので、どんどん取り入れたいですね。＜材料＞・白岳「しろ」：60ml・スイカ（生フルーツを絞る）：60ml ・ソーダ：45ml・レモン：1/6カット ・ガムシロップ：小さじ1/2（お好みでOK）＜作り方＞1.グラスに氷をグラスの8分目程度まで入れる。2.白岳しろ、フルーツ、ソーダを混ぜる。3.最後に、レモンを絞って入れる。 とっても爽やかな夏らしいカクテルで、今の季節にぴったり。その上、女性に嬉しい成分がいろいろ摂取できる食材を使っているから、健康にも美容にもよさそうです。■スノーホワイトシャーベットさらに、おしゃれな焼酎シャーベットはいかが？　スッキリとした味わいの本格米焼酎だからこそできるデザートです。フルーツの代わりにオリーブオイルをかけても美味しくいただけるそう。＜材料＞・クラッシュアイス：カップ3枚・白岳しろ：60ml・フルーツジャム：適量＜作り方＞1.ミキサーにクラッシュアイスと白岳しろを入れかける。2.シャーベット状になったら、グラスに入れて、フルーツジャムを添える。豊潤な香りと、すっきりした飲み口が魅力の高橋酒造の米焼酎「しろ」は、夏の焼酎カクテルにぴったり｡ステキなアレンジを試してみて、夏にも焼酎を楽しんでみては？　女友達との家飲みがさらに盛り上がるかも。

シンプルだけど可愛いダブルフレンチは、働く女性に大人気。飽きの来ないデザインで、定番だけど華やかな印象に。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： デイリー　オフィス　デート■ デザイン ： フレンチ　ボーダー■ カラー ： ホワイト　レッド提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト ＞＞ネイル一覧

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「玉ネギソースがけステーキ」を含めた全4品。牛ステーキ肉に玉ネギをからめる事で、肉の繊維が柔らかくなります。赤だしはアクを丁寧に取るのがポイント。 玉ネギソースがけステーキ 玉ネギをからめることで肉の繊維が柔らかくなります。お好みでニンニクを入れてもGOOD! トマトのガーリックサラダ ニンニクをオリーブ油で揚げてかける風味豊かなサラダ！ サッパリ梅ご飯 梅干しを入れていつも通りご飯を炊くだけ！　サッパリとしてお肉料理との相性バッチリ。 シジミの赤だし シジミの旨味たっぷり入った赤だし。二日酔いにもオススメ。 ⇒今週の献立一覧はこちら

男女間の壁の原因は、男が左脳型で女が右脳型だから？ 男女の違いを正しく理解して、彼とのすれ違いやケンカを回避する方法をお教えします。 ■左脳型男と右脳型女の違い男性は左脳型だということがよく言われています。情報を論理的に整理し割り切ろうという意思が働き、実際もそのように対処していきます。その反面、女性的な右脳型の考え方、つまり感情的な部分に配慮しながら物事を処理しようとする考え方ができないのです。彼女の意見を聞かず、一人で「こうだろう」と判断して物事を決めてしまうことも多々あります。「男ってどうしてあんなに気がつかないのかしら」「どうして私のことを分かってくれないのかしら」という不満を持っている方も多いのでは？ですが、悪気があるのではなく、脳の構造や使い方が原因だと言っていいほど、男性は根本的に「気づこうとすることができない」のです。■なぜケンカになるのか男性の考え方の元には「競争」があり、「負けて屈辱的な思いをしないために」頑張るのです。恋愛では、彼女とケンカになること自体を事前に回避するためにほぼ全力を尽くすのです。それに対して女性は、「人生には辛いときも挫折もある。そのときにどう対処して気持ちを切り替えるか」という考え方。ケンカをしても、彼がその後どう気持ちをケアしてくれるかということが重要になってきます。男性は、感情的になりケンカになってしまった時点で敗北感を感じ、エネルギーを失ってしまうのです。女性はケンカをきっかけにもっと理解し合いたい、自分の事情や気持ちを分かってほしいと思うのに、相手の男性にはもうその余力がない。ここで大きなすれ違いが生じてしまうわけですね。■ケンカを回避するためにはこのような事態を避ける方法は、自分が感情的になりすぎないということ。こちらが感情的になってしまうと、男性はもともとプライドが高いですから、あなた以上に感情的になってしまうこともあります。そうなったらお互いが落ち着くまで時間を置いて話すようにしましょう。または、気になることがあればストレスが溜まって感情的になる前に、言葉を選んで彼に伝えること。もう一つの方法は、彼に感情を表現することを覚えてもらうということ。男性の多くは「怒り」という感情だけは表に出せるのに、「喜び」や「悲しみ」を表に出すことができません。「うれしい」「ありがとう」を言葉にして伝えることの大切さ、彼がそう言ってくれることうれしいということを教えてあげましょう。プラスの感情を上手にやりとりすることで、あなたの気持ちも満たされていくはずです。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生 監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！●1位　しし座友達と会うことで心が軽くなります。いつもと違うメンバーを集めるとさらにハッピー。ラッキーアイテムは電動自転車。●2位　いて座言葉より行動で教えてくれる人が頼りに。ラッキーアイテムは手鏡。●3位　ふたご座職場での習慣を家にも取り入れると開運。ラッキーアイテムはミントガム。●4位　みずがめ座ひとつの終わりが別の何かの始まりに。ラッキーアイテムはステッカー。●5位　てんびん座体のケアが心にも効果的。セルフチェックを。ラッキーアイテムはイージーパンツ。●6位　おひつじ座いざとなったら泣き落としが効くかも。ラッキーアイテムは数字のモチーフ。●7位　おとめ座敗者復活の予感。チャンスは一度だけ！ ラッキーアイテムはシナモン。●8位　うお座独学でスキルアップ。通信講座もおすすめ。ラッキーアイテムはペンケース。●9位　やぎ座約束したことは何があっても必ず守って。ラッキーアイテムは本棚。●10位　かに座秘密を隠そうとするとよけい怪しまれるかも。ラッキーアイテムはオラクルブック。●11位　おうし座未練がましい相手には毅然とした態度で。ラッキーアイテムはブレスレット。●12位　さそり座単なる意地だけで必要のないものまで欲しがっていませんか？自分の心によく聞いてみて。ラッキーアイテムはポシェット。ラッキーカラーはブラック。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 【運命が告げる2013年の変化】恋愛・結婚・仕事・金運・人間関係(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

スパイスのきいたジャンバラヤをホットプレートで作ります。テーブルで彼と一緒に炒めて、親密度アップ間違いなし？！スパイスは沢山買っても使い切れない事が多いので、チリパウダーひとつでOK！ 簡単に、でも本格的なスパイス香るごはんです。ホットプレートは大きいので、余ったスペースで目玉焼きを作って乗せましょう！ チリパウダーを入れると一気に外国の味になります！ 米と一緒にしっかり炒める事で、スパイスの香りが引き立ちます。旨みが出る、ソーセージやあさり。骨付きの鶏肉やひき肉もおすすめです。辛いのが好きな方はチョリソーもいいですね。野菜を切って、どんどん炒めていくだけ。彼に炒めてもらって、横で野菜を切りながら一緒に作って行きましょう。コツはお米をしっかり炒めること。お米に油をコーティングすることで、パラっと美味しいジャンバラヤの完成です！●ホットプレートで簡単ジャンバラヤ（米2合分）・にんにく…1かけ・玉ねぎ…1個・オリーブオイル…大さじ2・米（洗わずに）…2合・チリパウダー…小さじ2・水…540cc・ピーマン…2個・トマト…1個・ソーセージ…4本・あさり…1パック・ミックスビーンズ…1パック・塩…小さじ1・卵…2個1）にんにく、玉ねぎはみじん切りにする。ピーマン、トマトは角切り、ソーセージは半分の長さに切り、あさりは塩水で砂抜きしておく。2）ホットプレートにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎ、にんにくを炒める。米とチリパウダーを加え、しっかり炒めて米の色が透き通って来たら水、塩を加え、全体を混ぜる。ピーマン、トマト、ソーセージ、あさり、ミックスビーンズを乗せて沸騰したら蓋をし、弱火にして15～20分加熱する。3）皿に盛り付け、空いたスペースで油少々（分量外）を熱して卵を割り、中火で目玉焼きを作る。仕上げに塩とチリパウダー（分量外）をかけ、ジャンバラヤにのせる。ふっくらしたお米が好きな方は炊いた後に蓋をしてそのまましばらく蒸らして下さい。硬めのお米が好きな方はそのままどうぞ！塩気が足りなければ、最後に塩コショウをお好みで。また、辛いのが好きな方はレッドペッパーや一味唐辛子をかけて。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「中華風エビのフリット」を含めた全4品。エビは濃いめの塩水でしっかり洗うことで臭みがなく、ワンランク上の出来上がりに。スープは冷やして召し上がれ！ 中華風エビのフリット エビは塩水でしっかり洗うと臭みが抜けてワンランク上の出来上がりに。 ブロッコリーのゴマ和え 白ゴマをフライパンで煎ることで風味が増してさらにおいしい！ 残り野菜のサッパリ冷やしスープ 残った夏野菜は冷たいスープにして使い切りましょう。甘酢を入れてサッパリと。 デザートスモモ 甘酸っぱくてジューシー！　冷やして食べるとよりおいしいです。 ⇒今週の献立一覧はこちら

日々男性の心をくすぐっているNO.1ホステスさんが教えてくれた、男性を上手に操縦するコツを 前回 に引き続き、掘り下げてみたい。■彼の性格を変えようとするのはムダ女性以上にガラスのハートを抱える男性たち。彼らを操るひとつめのコツ「喜び上手になること」。男の人の自尊心と自分の欲求、両方を満たすことを覚えたら、次に気を付けたいのが、ついついやってしまいがちなのが「彼へのダメ出し」。無事にお付き合いが始まったとしても、カップルの期間が長くなり、特に一緒に住むようなシチュエーションになると、色々とアラが見えてくるもの。「男の性格を変えるのは無理だと思った方が良いし、責めれば責めるほど逆効果。でも、上手にプライドを刺激してあげると、思い通りに動かせるようになる。」■「言わなくてもわかってほしい」は幻想「まずは、自分のリクエストを日頃から示しておくこと」なのだそうだ。モテる女性が持つ共通点のひとつは、相手に自分の希望を上手に伝えられることだという。基本的に男性は、異性の気持ちを推し量ることが苦手。例えば誕生日や記念日に欲しいものから日常生活で気をつけて欲しいことまで、きちんと言葉にして伝えないとわからない。■「否定する」よりも「目標を与える」こと「して欲しいこともして欲しくないことも、“こうしてくれたらうれしい”と肯定文で伝え、彼がそのリクエスト通りに動いてくれたら、大げさなくらい褒める。」例えば、もらったプレゼントがちょっと見当はずれだったとしても、家事を手伝ってくれたものの逆に2度手間になってしまったとしても…多少の不満には目をつぶり、まず、努力したことを褒めること。男性は「目標を達成できるかどうか」ということを大切に考え、それによって「自分が男として有能かどうか」を判断する傾向が強いという。男性にとって理解しやすく「リクエスト」＝「目標」を与えてくれて、それをクリアすると思いっきり褒めてくれる＝「達成感」を満たしてくれる、つまり、「あなたは有能だ」と自分を頻繁に肯定してくれる女性は、男性にとって離したくない存在になれるのだ。彼女の話を伺っていて、最初は正直、なぜそこまで褒め称えなければならないのだろう…と感じていたが、理由を聞いて納得した。気になる相手やパートナーの気持ちがわからない時、思い通りにならない時…。イライラしたり悩んだりするよりも、ちょっと立ち止まって「相手の自尊心を満たすにはどうすればよいか」を冷静に考えられるようになれば、今よりもっと愛され上手な女性になれるかも？！

あなたは今、楽しく恋愛をしていますか？ 「楽しいっていうのとはちょっと違うかも。彼は浮気っぽいし、いつも金欠ですぐお金を貸してと言うし…でもそうやって、いつも最後は私を頼ってくるのだし、まあいいかな。」「楽しくはないけれど、一人になってしまうよりはマシだし、第一大した取り柄もない私と付き合ってくれる人なんてそういないだろうから、仕方ないかな。」…なんて思った方がいらしたら要注意！ もしかするとあなたと彼は「恋愛」関係ではなく「共依存」の関係に陥っているかもしれません。共依存とは、「特定の他人との関係に過剰に依存している状態」のことです。この関係にある二人は、お互いを感情的に支配したりされたりすることによって、より相手への依存度を高めていきます。例えば「彼はよく私に怒鳴るけれど（支配されている関係）優しいときもあって、やはり彼には私がいなくちゃダメなんだと思う（支配している関係）」という感じです。やっかいなことに共依存の関係はそれが深まるにつれ、どんどんお互いの生活に入り込むことが多いのです。どちらかの家に転がり込みそのまま同棲したり、借金の肩代わりなど金銭的負担を強いたり、仕事や個人の時間を制限したりといったことが起こりがちです。そして、共依存カップルの男性の多くはいわゆる「だめんず」と呼ばれるタイプです。彼らは共依存の関係を作りやすい、優しくて世話好きな女性を見抜く嗅覚があるようですね。もしかしてあなたも狙われているかも…。共依存の関係にある人達も、実は基本的にその状態がベストだとは思っていません。なのになぜ、このような関係にハマってしまうのでしょう？ その大きな理由は「自分の価値を自分で認められない」「自分に自信が持てない」ことにあります。そのため、「他人にとって価値がある自分」には価値があるというように、相手を支配し支配される関係を通じて自分の価値を確かめようとしてしまうのです。恋愛は上下ではなく、横につながる関係です。もしあなたが、今の恋愛に苦しさを感じていて、彼との関わり方が依存的だなと感じたら、思い切って彼と少し距離をおいてみましょう。実際は「自分がいなければ彼はダメになる」ことなんてありません。そしてあなたは、彼がいてもいなくても、充分価値のある存在であることを認識してください。あなたの価値を決めるのは、彼ではなく、他ならぬあなた自身なのですから。あなたがより大きな幸せをつかむためにも、勇気を出して彼との関係を今、見直してみましょう。

女性らしい美と健康をキープしてくれるエスちゃん（エストロゲン）と、妊娠から出産へと導くプロちゃん（プロゲステロン）。この2つのホルモンはどちらも卵巣で生まれ、互いに連動しながら量を増減するなど、切っても切れない堅い絆で結ばれています。エスちゃん（エストロゲン）は、女性らしい体を作ってくれるホルモン。思春期に分泌が始まると、全体に丸みを帯びた柔らかな体のラインに変化させていきます。さらに、美容に効く要素が盛りだくさん。コラーゲンの生成を助けるため、お肌はしっとりすべすべに。ツヤツヤに輝く髪を維持するのにも一役買っています。また骨や血管、脳などの老化を防ぎ、コレステロールの増加を抑えるなど、若さや健康をキープ。感情の起伏を穏やかにしてくれる作用も見逃せません。一方プロちゃん（プロゲステロン）は、受精卵の着床を助け、妊娠が継続するように子宮の環境を整えてくれるホルモンです。基礎体温を上昇させたり、体の水分量を保ったり、細菌が入らないよう子宮口の粘膜を増やしたり。生理前に乳腺の発達を促し、乳房のはりを感じさせることもあります。通常この2つの分泌量は、時期に応じて脳からの適正な指令で増減をコントロールされています。けれどもアラサー女子の生活スタイルには、ホルモン分泌を乱す大敵が数多く潜んでいるのが現状。その筆頭格はストレスです。言うまでもなく、不規則な生活や睡眠不足、過度なダイエットでも、ホルモンバランスは多大なダメージを受けます。ホルモンバランスが崩れると現れる最も分かりやすいサインは、生理周期の異常や出血量、期間の変化です。ほかにPMS月経前症候群）が以前よりつらくなる、肌が乾燥する、爪が割れやすくなる、不眠、冷え、ほてり、むくみなど。普段抑えられているはずの男性ホルモンの影響が強く出て、ヒゲや濃いすね毛が生える人までいます。このまま放置すると、恐ろしいことになりますよ！ 【連載】 ・女性ホルモンのバランスを整えて、身体の不調やイライラを改善 協力：ホルモンを整えて潤い美女になる! 1日1ケアメンテBOOK監修：関口由紀 ・ホルモンを整えて潤い美女になる! 1日1ケアメンテBOOK ・女性向けコミック満載！無料WEBマガジン＜コミックエッセイ劇場＞

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ウナギと卵の丼」を含めた全4品。夏バテ防止にウナギ蒲焼きはオススメです！　白和えはイカや芽ヒジキ等具だくさん！ ウナギと卵の丼 ふっくらウナギは卵との相性抜群！　スタミナ満点のレシピ。 イカとヒジキの白和え サッと熱湯にくぐらせたイカの食感と木綿豆腐が良く合います。 エノキとタケノコのお吸い物 エノキの香りとタケノコの風味が良く、ほっとする味です。 和風抹茶ミルクプリン トロミがつくまでしっかり混ぜ合わせるのがポイント。 ⇒今週の献立一覧はこちら

恋愛、友人、仕事。男女の心理学的違いから、その優先順位も違います。そのことをきちんと理解して、女として譲るべき所、譲ってもらうべき所を判断するようにしましょう。 ■男性の恋愛心理男性は外で働くことに自分の価値を感じ、外に目が向きやすく、社会での自分の地位や人間関係を大切に思う傾向があります。ですので、男性に多い優先順位は仕事、友人、恋愛。社会での人間関係を築き維持していくことが生きていく上で重要なのですから、彼女ができても友人との関係などは変化しません。彼女から「仕事と私とどっちが大切なの？」と責められても困ってしまいます。男性にとっては全てが大事なのですから、その時々の状況によって優先順位を決めているのです。友人と約束があれば会う事を優先し、急に仕事が入れば仕事を優先し、そしてあなたに何かあれば、あなたのもとに駆けつけるのです。■女性の恋愛心理女性は自分の身近なところに目が向きやすく、自分の一番近くにいてくれる人を大切に思う傾向があります。ですので、女性に多い優先順位は恋愛、友人、仕事。恋愛をしているときは友人とも疎遠になりがちで、仕事より彼を優先してしまうことも少なくありません、ずっと彼を待ち続けることになりがちで、「あなたを優先しているのにどうして？」と男性の行動に不満を感じ、寂しい思いをすることも多いのです。ですが、彼のことばかりを考えて気持ちを乱してしまうのは損。男女の心理学的違いが原因なのですから、少しくらい気持ちの距離を置く余裕が必要です。■譲るべき所と譲ってもらうべき所男女の心理学的な恋愛観は大きく違います。そのことを理解して、よりよい関係を築く努力をしましょう。彼を一番大切に思っていれば、彼にも自分を一番大切に思ってほしいですよね。でも無理強いしないこと。彼には大切な物がいくつもあると思って受け止めるようにしてください。普段は彼のために我慢をしてあげても、どうしても一人では辛いとき、記念日などの特別な日は必ず一緒に過ごすようにしましょう。大事なときに一緒にいてくれるということは、あなたを大切にしている証拠。お互いの気持ちを確かめ合うためにも、このときだけは自分を優先してもらいましょうね。

本を読みたいと思っていても、なかなか時間がなかったりして、読めないということはよくありますよね。そんなとき、何かをしながら本を読めたら便利だと思いませんか。そんな一瞬無茶な願いを叶えてくれるのが、「オーディオブック」です。「オーディオブック」とは、まさに文字通り、耳で聴く本のこと。プロの俳優や声優、ナレーターが読み上げてくれる本を聴くだけ。例えば、ネイルをしているとき。寝る前に部屋でストレッチをしながら。料理をしながらでも、ランニングをしながらでも、本を聴くことができるのです。今している何かに音声という形で本を聴くことをプラスできるというのは、新しい発見ですよね。ヨガやネイルで外側を磨きながら、本を聴くことで内側も磨けば、きっと生活がもっとキラキラするはず。あれもこれも、したいことがたくさんある欲張り女子にはぴったりです。ちょうど7月28日まで、読書週間ならぬ 「聴く書週間」 が開催されているとか。代官山の5つのカフェで、オーディオブックを体験することができるそうです。体験できるのは、例えば、賢い女に見られたい人なら、ベストセラーの『もしドラ』や『聞く力‐心をひらく35のヒント』など、「賢い女に見られたいアナタへ」をテーマに選ばれた5冊がオススメ。他にも、「がんばりたい恋愛があるアナタへ」をテーマに選ばれた作品の中には、著書の蝶々さん自らが朗読しているという『小悪魔流。‐小悪魔の手のうち教えます‐』も。実際に彼女の声で聞けば、小悪魔になるためのアドバイスが実感できそう。さらに、直木賞作家の朝井リョウさんの『桐島、部活やめるってよ』や、江國香織さんの『東京タワー』を聴いて、物語の世界に浸ることもできます。これらは、登場人物の数だけキャストがいて、セリフを各々が読むほか、歩いている足音や雨音、周囲の雑音など効果音も入り、まるでドラマを見ているよう。こんな風に恋愛小説を聴けば、きっと妄想が膨らんでドキドキしてしまうはず。耳から聴くことで、目から読むよりも想像力がたくましくなり、妄想することで女性ホルモンが活性化すると言われているとか。普段ときめきから遠ざかっているという人は、ぜひオーディオブックを聴いて、恋する気分を味わってみては？「聴く書週間」中は、期間限定で専用サイトから、無料ダウンロードもキャンペーン中なので、どこでも「オーディオブック」を体験することができるそう。恋と仕事に効くオーディオブックがセレクトされているので、オススメです。いまなら感想を投稿してiPodなどがもらえる キャンペーン もやっています。本好きな人だけではなく、本が少し苦手と思っている人にも、気軽に楽しめるのが「オーディオブック」のよさ。落ち込んでいる夜には、ポジティブな言葉を聴いて元気を出すのもよし、逆に泣きたいときは泣ける小説を聴くのもよし、どんな気持ちになりたいかに合わせて本を選べば、きっと気分もすっきり。話題になっている本は読みたいけれど、実際にはなかなか読めなかった人へ、ぜひ「オーディオブック」という新しい選択をしてみては？　新たな世界が広がりそうです。※聴く書週間で聴けるオーディオブック以外にも、専用サイト FeBe では、約10,000本のオーディオブックがダウンロードできます。・聴く書週間 公式サイト ・オトバンク 公式サイト

東日本大震災から2年以上の月日が経ちました。まだまだ復興支援は必要だけれど、一時はあれだけ盛り上がった支援活動なども最近は耳にすることが減ったような気がします。そんなとき、ネットをうろうろしていると、たまたまとってもステキなページを見つけました。それは、Facebookで展開している 「Sakura in Japan Project」 。こちらには、日本ならではの四季折々の美しい写真がアップされています。このサイトが立ち上がったのは、2011年3月18日だそう。震災の7日後ですよね。震災のニュースが大きく報道されると、世界中からたくさんの義援金が寄せられたことを覚えている人は多いでしょう。その中で、日本が元気であること、復興に向かっていることを世界中に伝えるために、このサイトが立ち上げられたのだとか。最初は、日本にとって特別な花であり、当時まさにこれからシーズンを迎える桜の写真を、日付と場所を記載して投稿するものだったそうですが、現在では、日付と場所を記載して、四季に関するさまざまな写真が投稿されています。最近では、京都の祇園祭や北九州市での祇園山笠など、日本の伝統的なお祭りの迫力満点の写真や、全国各地の紫陽花の美しい写真などを見ることができます。こうして見ると、日本の四季の美しさや、豊かな文化などを感じることができますね。今年6月にはファン60,000人を達成、その後6月に富士山が世界遺産に登録されたのを受けて、7月現在では14万人のファンがいる、さらに大きなサイトになりました。そのほとんどが海外在住の人だというから、日本の魅力を世界に伝える場であると共に、外国人同士のコミュニケーションの場となっているようです。写真にたくさん寄せられたコメントを見ると、本当に世界各地から、さまざまな言語で賛辞が寄せられており、復興に向かっている日本を応援する声や、日本という国が愛されていることを強く感じることができるはず。決して復興は順調に進んでいるわけではなく、今の日本は希望に満ち溢れているというわけではないかもしれませんが、こうして美しい写真を眺め、世界中からの温かい励ましの声を感じると、前向きになれる気がしてくるかも。ぜひ、この 「Sakura in Japan Project」 を見たり、いいね！　ボタンを押したり、コメントを寄せたりしてみてはいかがでしょうか。そして、ステキな日本の様子を伝えられる写真が撮れたときには、どんどん投稿して、世界中に発信していきたいですよね。そういった一人ひとりの取り組みによって、復興に向かう元気な日本を世界に伝えていければ、こんなに素晴らしいことはないはず。ぜひ、一度 「Sakura in Japan Project」 をのぞいてみては？・「Sakura in Japan Project」 公式サイト

今日の夕ご飯は何にしよう。暑いから冷たいものが食べたいけれど、素麺や冷や奴はちょっと飽きた…。たまにはご飯を使って、何か冷たいものを作ってみようかな。意外と面白い発見もあるかもしれない。材料（2人分）・ご飯：茶碗2杯分・豚こま切れ：200～300g程度・キムチ：100g程度・卵：2個・ニンニク：1片・ネギ、海苔：各適量・オイスターソース：大さじ1杯・麺つゆ：大さじ4杯程度・塩：少々作り方1. まず、最初に温泉卵の準備。小鍋に熱湯を入れ、常温にもどした卵を入れておくだけでOK。蓋をせずに人肌くらいの温度になるまで放置すれば温泉卵はできあがり。（鍋のサイズにもよりますが、3個くらいまでなら一度にできる）2. 温泉卵ができるまでの間に他の材料の準備をする。スープ（水200ccに麺つゆ大さじ2杯程度）を一人分ずつ作り、冷蔵庫で器ごと冷やしておく。 3. ボールにニンニクをすり下ろし、オイスターソース、塩も加えて混ぜる。ネギと海苔も刻んでおく。4. 豚肉を茹でて水気をきったら、熱いうちに3のボールに入れて和える。（※和えた後は冷蔵庫に入れず、常温で味を馴染ませる）5. ご飯を流水でかるく洗い、ぬめりをとる。（※冷めたいご飯の場合は、食感が悪くなるため、必ずレンジでよく温めてから洗う）6. 最後に冷やしておいた器にご飯を入れて、トッピング材料をのせたら完成。温めてから水でしめたご飯は、さらさらで一粒一粒がアルデンテのような食感に。普段のご飯メニューとはちょっと違う感覚で、食べていて食感も面白いし、とっても美味。豚肉のビタミンBとニンニクで、夏バテ解消にもなる。夏定番の献立にちょっと飽きたら、是非一度お試しあれ。