2月下旬は一年のうちで最も乾燥する時期。お肌の調子が優れないときや化粧のノリがあまり良くないときは、週1~2回のシートマスクによるスペシャルケアを取り入れましょう。昨年12月に発売された「エスト ザ ローション マスク」は、est(エスト)究極の化粧水「エスト ザ ローション」をたっぷり染み込ませた贅沢なアイテム。使ったその瞬間から、肌が喜んでいるのを実感できる、スペシャルなマスクです。本日2月18日(月)より2日間限定開催中のイベント「大乾WEEK予報~今こそ、過酷な乾燥環境に負けない潤いを~」では、肌の水分量の測定や「エスト ザ ローション」、「エスト ザ ローション マスク」のサンプルが当たるコンテンツなどを用意しているので、乾燥が気になる方は、ぜひ足を運んでみてくださいね。【2月18日(月)、19日(火)@渋谷マークシティ イベントスクエア】一年でもっとも乾燥する季節「冬」2月下旬がピークらしい?!出典:byBirth冬は、外気の乾燥に伴いお肌も乾燥しがちな季節。さらに屋外の空気のみでなく室内にいても空調で乾燥し、気が付いたら肌が砂漠化していませんか?ウェザーマップの調査によると、関東エリアは特に2月下旬の湿度が低いのだそう。まさにこれから迎える「大乾WEEK」は、意識的にお肌へ潤いを届けることが必要に。シートマスクを用いたスペシャルケアを週1~2回取り入れることで、お肌にも水分と栄養を届けましょう。昨年12月に発売したばかりの「エスト ザ ローション マスク」は、使ったその瞬間から肌が喜ぶ贅沢マスクです。大乾WEEKはスペシャルケア!シートマスクでお手入れを「エスト ザ ローション マスク」撮影:GODMake.特長① あの「エスト ザ ロ―ション」約30回分を閉じ込めた贅沢マスク本マスクの1番のポイントは、2017年の発売以降、数々のべストコスメを受賞し、有名美容家や女優からも人気の高い「エスト ザ ローション」を、1枚に約30回分たっぷり閉じ込めている点。この贅沢な潤い成分をマスクでお肌へ集中的に届けることで、1回の使用(週1~2回、化粧水の代わりに使用し、15分ほどおく)でも、翌朝の化粧ノリの良さがわかるはず。「エスト ザ ローション」とは砂漠の塩湖で生き抜く生命体から発見された成分『エクトイン』と、ソフィーナ最先端の保水技術を融合したことにより、高い“貯水力”を実現した化粧水。“貯水”を叶えることで、肌の奥から潤いとハリ、明るさが溢れでます。特長② 驚きの密着度で効果を最大限に発揮贅沢な成分をたっぷりと肌へ届けることができる秘密はマスクにあり。吸水性・保水性に優れた素材の上用と下用2つに分かれたマスクが肌へぴたっと密着、表情を動かしてもはがれにくい独自の技術により、化粧水と肌の接触面積・接触時間を増加させ、浸透量を高めてくれるのだそう。さらに、肌へと吸い付くような、とろみのある液体を採用したことにより、1回の使用でも気持ちが明るくなるほどの効果を発揮。さらに効果を高める使い方「SOFINA iPベースケア エッセンス(土台美容液)」を手全体を使ってムラなく塗ったあと、化粧水代わりにこちらを使用。15分ほどおいたらマスクを取り、肌に残った液を再び手全体でなじませます。目もと・口もと・鼻周りなど凹凸があるパーツは、塗りムラになりやすいため、良く意識して。ローション&マスクのサンプルが当たる!スペシャルイベント開催中~2月18日(月)・19日(火)の2日間、渋谷マークシティ イベントスクエアで開催~提供:花王株式会社est(エスト)は、「潤いケア」の重要性と必要性を多くの方へ知ってもらうべく、乾いた砂漠のような環境の東京で前向きに生きる女性たちをサポートするイベント「大乾WEEK予報~今こそ、過酷な乾燥環境に負けない潤いを~」を、渋谷マークシティ イベントスクエアにて開催。入場は無料です。<イベント内容>① 肌解析による肌の水分量測定体験② 巨大ガチャサンプリングガチャを回すとエスト ザ ローションのサンプルや2週間分ミニボトルをプレゼント。ガチャの中には、エスト ザ ローション マスク(1セット入)が当たるチケットも入っています。また、その場で肌解析体験をするとガチャが複数回チャレンジできる特典も。③ フォトスポット&SNS投稿イベント会場に素敵なフォトスポットが登場。ハッシュタグ「#TOKYO砂漠」「#エストザローション」をつけて、イベントの様子や体験内容、商品の写真等をその場でSNSに投稿すると、1日先着100名様にエスト ザ ローション2週間分ミニポトルをプレゼント。<実施概要>イベント名称:大乾WEEK予報~今こそ、過酷な乾燥環境に負けない潤いを~開催日時:2019年2月18日(月)~19日(火)11:00~19:00会場:渋谷マークシティ イベントスクエア(東京都渋谷区道玄坂1-12-1)アクセス:京王井の頭線 渋谷駅中央口より EAST MALL 2F直結/入場料:無料商品概要撮影:GODMake.エスト ザ ローション マスク5セット入6,000円1セット入1,500円※税抜き表記。編集部調べです。
2019年02月18日コンラッド大阪より「桜スパイラル・アフタヌーンティー」が、ホテル内「40スカイバー&ラウンジ」にて4月15日(月)まで開催される。真っ白な螺旋階段型ティースタンドで振舞われる「桜スパイラル・アフタヌーンティー」。セイボリーは、「春烏賊と桜御飯」の握りや「桜鯛と苺のタルタル仕立て」など、春の食材をふんだんに使用。スイーツには、「生姜のシャンティを包んだ紫芋 手毬風」「アーモンドジョコンドを忍ばせた桜ムース」など、和を意識したメニューを用意した。また、3月1日(金)からは、ソファ席で寛ぎながら楽しめる「桜アフタヌーンティー」も開催。スイーツとセイボリー合わせて10種類のメニューを、和箪笥をモチーフにした漆塗りのティースタンドに乗せて提供する。スイーツは、かわいいピンク色のドーム型スイーツ「桜フレーバーのホワイトチョコレートムース」や、フィナンシエに桜と苺の濃厚なペーストを忍ばせ桜の葉を粉砕したパウダーを散りばめた「桜と苺のフィナンシエ」を用意。また、春の花・ポピーと桜のクリームを絞ったタルト「桜と苺を乗せたポピークリームのタルトレット」に加え、桜茶を使用した「桜茶スコーン」など、桜をベースに遊び心を加えたメニューがラインナップする。その他、コンラッド大阪のレストランやバーでは「桜プロモーション」と題し、桜をテーマに特別なメニューを用意。気になる人は、是非チェックしてみてほしい。【詳細】■桜スパイラル・アフタヌーンティー期間:2019年2月12日(火)~4月15日(月)時間:1部 11:00~/11:30~/12:00~、2部 13:00~/13:30~/14:00~/14:30~、3部 15:30~/16:00~/16:30~/17:00~※2時間制料金:5,500円場所:40スカイバー&ラウンジ(40階)住所:大阪府大阪市北区中之島3丁目2-4メニュー:・セイボリーアイテム太刀魚とフォアグラをフレッシュトマトサルサで/桜鯛と苺のタルタル仕立て、苺のピクルスと柚子、菊花/春烏賊と桜御飯/梅御飯といなり、鮪と卵焼き/神戸牛とビーツのゼリーを生雲丹と・スイーツ桜禅(SAKURA ZEN)アーモンドジョコンドを忍ばせた桜ムース/生姜のシャンティを包んだ紫芋 手毬風 クランチビスケットに乗せて/ダークチョコレートタルトとジャンドゥイヤガナッシュ、ヘーゼルナッツのロースト■桜アフタヌーンティー期間:2019年3月1日(金)~4月15日(月)時間:1部 11:00~/11:30~/12:00~、2部 13:00~/13:30~/14:00~/14:30~、3部 15:30~/16:00~/16:30~/17:00~※2時間制料金:4,500円場所:40スカイバー&ラウンジ(40階)メニュー:・スイーツ桜フレーバーのホワイトチョコレートムース/チョコレートタルト、グリオットチェリー、ガナッシュモンテ/桜と苺のフィナンシェ/桜と苺を乗せたポピークリームのタルトレット/パブロバ、生姜シャンティ、桜ゼリー/桜茶のスコーンとクランブル 苺ジャムとマスカルポーネチーズで・セイボリーブリーチーズケーキと桜の塩漬け/桜鯛を桜の葉とでんぶと共に/桜茶ゼリーと海老/桜御飯、スモークサーモンといくら、塩漬け桜の葉【予約・問い合わせ先】TEL:06-6222-0111(代表)
2019年02月17日良質な睡眠は美肌の維持だけではなく、エイジングケアにもつながるということをご存じでしょうか。ここでは質の高い睡眠が若々しさと美肌につながる理由と、ぐっすりと眠るための5つの秘訣について説明していきます。睡眠時間が短くなりがちだけれど、美肌はキープしたい!という方は是非チェックしてみてください。皆さんは毎日、何時に寝ていますか?かつては「夜22時から2時までがお肌のゴールデンタイム」と言われていましたが、 最近では「就寝後3~4時間の時点で深い眠りについていること」が重要という説が有力になってきているようです。とはいえ、ベッドに入ってもなかなか寝付けないこともありますよね。今回は良質の睡眠が美しさにつながる理由と、ぐっすり眠るためにできるちょっとした工夫についてお話ししていきます。良質の睡眠が成長ホルモンを分泌させる!出典:byBirth睡眠には、脳が目覚めている浅い眠りである「レム睡眠」と、体も脳も休息した状態である深い眠りである「ノンレム睡眠」に分かれています。人間の体を回復させるホルモンである成長ホルモンは、ノンレム睡眠の間に分泌されるホルモンです。成長ホルモンの効果成長ホルモンには以下のような効果があります。心身の疲労からの回復傷ついた組織や細胞の修復ストレスの飼い方老化の抑制年齢とともにノンレム睡眠の時間は短くなっていく傾向があるそう。これによって細胞の回復が遅れ、老化が促進されたり生活習慣病が起こったりすると考えられています。入眠後3~4時間が成長ホルモン分泌のピーク私たちは眠りにつくと、90分単位で睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。成長ホルモンの分泌のピークは、眠りについてから3~4時間程度経過した時点ではじまるノンレム睡眠の間。このタイミングでぐっすり眠っていることが、老化の抑制や疲労回復、美肌の維持につながるのです。良質の睡眠をとる5つのポイント出典:byBirth成長ホルモンの分泌を促すためには、とにかく早く寝ればいいというわけではないということが分かりました。では、しっかりと成長ホルモンを分泌させるために質の良い睡眠をとるためにはどうすればいいのでしょうか。押さえておきたい5つのポイントを紹介します。食事はベッドに入る3時間前までに寝る直前まで食事をしていると、体は消化にエネルギーを使ってしまうため、ぐっすり眠ることができません。また、食事に含まれるたんぱく質が効果的に合成されて代謝に使われるためには、きちんと消化された状態であることが重要です。食事は眠りにつく3時間くらい前までには、済ませておくようにしましょう。眠る2~3時間前にはパソコン、スマホの使用をやめるパソコンやスマホから出ているブルーライトは交感神経を刺激して、脳を覚醒した状態にしてしまいます。少なくともベッドに入る2時間前には、パソコンやスマホの使用をストップするようにしてください。夕方以降、カフェインは控えるぐっすり眠るために、夕方以降はコーヒーや緑茶などカフェインを含んだ飲み物を摂るのを控えるのがおすすめ。とはいえ、仕事中や家事の合間にコーヒーやお茶で一息入れたいという方も多いでしょう。夕食後はハーブティーなどノンカフェインの飲み物にするなど、寝る前はカフェイン入りの飲み物を控える工夫をしてみてはいかがでしょうか。眠る1時間前から間接照明に切り替える明るすぎる照明、特に蛍光灯の光は、脳を刺激して覚醒状態にしてしまいます。眠る1時間くらい前から、白熱灯やLEDランプを使った間接照明に切り替えてみましょう。LEDランプを使ったキャンプ用のランタンなどは、手頃な価格で購入できて取り入れやすいアイテムです。蛍光灯と違って柔らかな光なので、眠る前にこのランプに切り替えるだけでグッと寝つきやすくなります。リラックスできるアロマを取り入れる出典:byBirth意外に効果が高いのが、リラックスできる香りのエッセンシャルオイルを使ったアロマテラピーです。キャンドルを使うタイプは就寝時に使うのは危険なので、アロマディフューザーがおすすめ。水を入れてお気に入りのエッセンシャルオイルを垂らし、電源を入れるだけで霧状になったアロマが部屋の中に広がります。ランプつきのものも多いので、間接照明として使えるものも。タイマーがついているものがおすすめです。就寝前におすすめのぐっすりアロマ出典:byBirthアロマテラピーに使うエッセンシャルオイルにはさまざまな効果があります。寝る前に使うならリラックスする香りのものを選ぶのがベスト。香りは人によって好みがあるため、店頭で確かめてから購入するのがおすすめです。お休み前におすすめのエッセンシャルオイルをあげてみましょう。ラベンダーネロリベルガモットレモングラスローマンカモミールオレンジスイート一押しは、やはりラベンダーでしょう。お気に入りの香りをいくつかブレンドするのもおすすめです。「ラベンダー+ベルガモット」や「レモングラス+ベルガモット」「オレンジスイート+ラベンダー」など、複数を混ぜて自分だけのお好みのブレンドを見つけてみるのも楽しいですよ。日中の疲れや緊張、ストレスがじんわりとほぐれていくのが分かるでしょう。アロマテラピーは感覚的なもので、それほど効果がないものと考える人もいるかもしれません。しかし、最近では西洋医学ではフォローできないメンタル面のケアの一環として、医療現場でも取り入れられることが増えてきているのだそう。寝る前に蛍光灯の光を消して、ランプつきのアロマディフューザーを使ってみたところ、すんなりと眠りにつくことができるようになったという人もいます。なかなか寝つけないことが多いという方は是非、ランプ付きのアロマディフューザーを試してみてくださいね。まとめ出典:byBirth美肌や若々しさを保つ成長ホルモンの分泌には、上質な睡眠がかかせないということがお分かりいただけたでしょうか。22時までに寝るというのは現実的に難しくても、「眠ってから3~4時間後にぐっすり眠っている」ことなら、睡眠時間が短くなりがちな人でも実行できるはず。間接照明やアロマなどを上手に取り入れて睡眠の質を高め、若々しさと美肌をキープしましょう!
2019年02月12日オフィスシーンで必須アイテムともいえるジャケット。皆さんは、休日も活用できていますか?フォーマルなイメージのあるジャケットですが、実はデニムなどカジュアルなアイテムとの相性も抜群。いつものコーディネートにプラスするだけで、休日スタイルを簡単に格上げしてくれます。 ハンサムなダブルジャケットPlage - チェックダブルジャケット ¥38,880(税込)ウール素材を使用しており、寒い季節にも活躍してくれる1着。パット入りのショルダーや、すっきりとしたシルエットがエレガントさを演出。かっちりとまとめたい時にも、いつものカジュアルなコーディネートのアクセントにもぴったりです。メンズライクなダブルジャケットですが、綺麗さにこだわったデザインで女性らしく着こなすことが出来ます。 落ち感のある生地が女性らしさを演出ROOM211 - double jacket ¥29,160(税込)ポリエステルを使用しているため軽く、気張らずにさっと羽織れるジャケットです。てろんとした素材感ですが、ルーズすぎず女性らしいすっきりとしたシルエットに仕上がっています。付属のベルトは回して留めたり、そのまま垂らしたりとアレンジ自在! くすんだボルドーカラーが他と差を付けられる1着。セットアップで揃えるのもオススメです。 洗練されたノーカラージャケットJANE SMITH - NO COLLAR STRIPE ジャケット ¥62,640(税込)光沢感のある素材とストライプ柄で、綺麗めな仕上がりのジャケット。羽織ればいつものコーディネートもエレガントに格上げ。オフィスシーンではもちろん、デイリーにしっかりと活躍してくれます。きゅっと絞られたウエストが女性らしさをプラス。コンパクトなシルエットなので、フロントを開けてもすっきり。スタイリッシュにIラインで着ることが出来ます。 エッジの効いた存在感のある1着LES COYOTES DE PARIS - ピークドラベル W チェックジャケット ¥61,560(税込)パット入りのショルダーや、尖ったピークドラベルがエッジの効いたジャケット。細身のアームや、しなやかに絞られたウエストは女性らしさを演出してくれます。パンツはもちろん、スカートとも相性が良く、オン・オフ問わず幅広いシーンで活躍。グレーのチェック柄はどんなアイテムとも合わせやすく、着回し力も抜群です。 幅広いシーンで活躍してくれるジャケットは、合わせるアイテムによって様々な表情を見せてくれます。こだわりの1着を見つけて、色んな着こなしを楽しんでみて! text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ 人気急上昇!『I Love Mr Mittens』のざっくりカーディガンをチェック ※ デザインで差をつけて。周りとかぶらない「おしゃれスウェット」6選 ※ 『FREAK’S STORE』から王道ブランドの本格アウターをピックアップ
2019年02月07日みずがめ座の第3週め!今週のあなたの運勢は?恋をサポートしてくれるラッキーアイテムと合わせて、さっそく見ていきましょう!■おひつじ座(3/21~4/20)★★★★☆運気全体は悪くないのですが、ラブ運はダウンします。彼がいる人は、今週中にケンカしてしまうと、こじらせやすいので、気をつけて!*恋のラッキーアイテム*ニットのキャスケット帽■おうし座(4/21~5/20)★★★☆☆優しいローズの香りは、しっとり肌になじんで、ガーリーな魅力をプラスしてくれるはず。デート前夜とデート直前のWで使うとGOOD。*恋のラッキーアイテム*ローズウォーター■ふたご座(5/21~6/21)★★★☆☆堅苦しいルールとか古い常識に、ちょっとウンザリさせられる場面がありそう。ストレス解消には、愉快な映像を見るのがオススメです。*恋のラッキーアイテム*ラブコメ映画ソフト■かに座(6/22~7/22)★☆☆☆☆優柔不断な彼の態度や、家族のワガママなどにイライラさせられやすいでしょう。オシャレなランチタイムを過ごすと、気分転換になるわよ。*恋のラッキーアイテム*ランチョンマット■しし座(7/23~8/23)★★☆☆☆細かいことにこだわらないのが、あなたの長所です。ふだんの家事とか雑用は、ざっと済ませて、趣味や習いごとの時間を確保しましょう。*恋のラッキーアイテム*大胆な色使いの柄物ラグ■おとめ座(8/24~9/22)★★★★☆甘くてロマンチックなファッションが運気アップの鍵。それから、タオルなど直接肌にふれるものは、肌ざわりが優しい素材を選んでね。*恋のラッキーアイテム*コットンパールのアクセサリー■てんびん座(9/23~10/23)★★★☆☆イマイチ、パッとしない運気になってしまうので、思いきりドレスアップしてテンション上げましょう。ご近所へ出かける時もメイクして!*恋のラッキーアイテム*フレアワンピース■さそり座(10/24~11/22)★★★☆☆この時期にしては、まずまずの運気に恵まれる見通し。とくに、ラブ運は盛り上がり、フリーの人は友達から素敵な男性を紹介されるかも。*恋のラッキーアイテム*ガウチョパンツ■いて座(11/23~12/21)★★★★☆華やかな運気ではないけれど、欲しいものが手に入ったり、ちょっとトクすることがあったりして、プチリッチな気分を味わえるでしょう。*恋のラッキーアイテム*ウッディな香りのボディミスト■やぎ座(12/22~1/20)★★★★☆ラブ運急上昇中!彼がいる人はラブラブだし、フリーの人はモテ期に突入します。マニアックな趣味の会などで新しい恋が芽生えるかも。*恋のラッキーアイテム*厚手のブランケット■みずがめ座(1/21~2/19)★★★★★今週は「お誕生月」ど真ん中。運気はピークを迎え、楽しい予定が多いでしょう。ただし、寒さのピークでもあるので、防寒対策はしっかりと。*恋のラッキーアイテム*足首丈レギンズ■うお座(2/20~3/20)★★★★☆狙った彼を落とすには、ゆるふわカールのヘアや、ふわふわ服などで、うお座ならではのつかみどころのないキュートな魅力を発揮しましょう!*恋のラッキーアイテム*ふわふわ素材のトップス(隆速治沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年02月04日スノーピーク(snow peak)の“TAKIBI”シリーズの新作アパレルが登場。2019年2月1日(金)より“Indigo TAKIBI”シリーズ、2月15日(金)より“TAKIBI”シリーズ”がそれぞれ発売される。スノーピークの“TAKIBI”シリーズは、スノーピークの文化でもある「焚火」を楽しむためのアパレル。素材には、焚火の火の粉による穴空きを防ぐ難燃性の強いものを使用しているため、服へのダメージを気にすることなく焚火を楽しむことができる。“Indigo TAKIBI”シリーズは、経年変化を楽しむことが出来るデニムウェア。コーデュラ ナイロンを混紡した糸とアクリル系難燃素材でできた糸を組み合わせ、強い難燃性とフィット感を兼ね備えた。ラインナップは、キャンプサイト設営中の持ち物や部品などを収納しやすい大きめのポケットを備えたカバーオールや、後ろにもポケットを施すなどバッグ代わりとしても活躍するベスト、パンツ、エプロンの4型となっている。一方“TAKIBI”シリーズは、素材に消防服などにも使用される特に耐熱性が強いメタ系アラミドを採用。アイテムは、カバーオール、ベスト、パンツに加え、新作としてオーバーオール、エプロンを用意する。アウトドアシーンのみならずタウンユースでも活躍するシンプルでスタイリッシュなデザインに仕上げられている。【詳細】スノーピーク新作“TAKIBI”シリーズ販売店舗:スノーピーク直営店、各取扱店、オンラインストア■“Indigo TAKIBI”シリーズ発売日:2019年2月1日(金)カラー:インディゴ価格:・カバーオール(1、2、S~XXL) 38,000円・ベスト(S~L) 34,000円・パンツ(1、2、S~XXL) 24,000円・エプロン(1、2) 18,000円■“TAKIBI”シリーズ発売日:2019年2月15日(金) ※2月1日(金)より予約開始カラー:ブラック、オリーブ価格:・カバーオール(1、2、S~XXL) 38,000円・ベスト(S~L) 34,000円・パンツ(1、2、S~XXL) 24,000円・オーバーオール(1、S~XL) 42,000円・エプロン(1、2) 18,000円
2019年02月03日思いがけない心の支え妊活をするレズビアン女性と出会い、とても強い衝撃を受けた私。動揺もしましたが、彼女との出会いから “子どもを持ちたい” と願うレズビアン女性について知るようになりました。よく一言で “レズビアンマザー” と括られますが、我が家のようなステップファミリーもあれば、カップルで子どもを迎える、(ノンケカップルで言うところの)初婚ファミリーもあります。このようにタイプが異なると、悩みも違うし、お互いのことを知らないものです。私がレズビアン女性の妊活の大変さについて、何も知らなかったように、血の繋がらない娘を育てる戸惑いを、彼女に共感してもらうのは難しいことなのです。自分と同じような家族を探したくて始めた「にじいろかぞく」ですが、そこに集まってきてくれるLGBTの家族というものが多様すぎて、自分と同じような家族になかなか出会わないのです。これにはちょっと焦っていました。そんな焦りを抱えていたのは、「にじいろかぞく」が想像よりもずっと肯定的な雰囲気で受け止めてもらえて、ホッとしていた時期でもありました。今から8年ほど前のことですが、世間のLGBTへの偏見は今よりもずっと色濃く、それに比例するようにLGBTコミュニティの内部でも、LGBTの人が子育てをすることに、戸惑いの空気が漂っていたのです。だから「子育てをするLGBTの集まり」なんていったら、バッシングを受けるんじゃないか?とドキドキしながらスタートしたのです。例えば、妊活をしていたレズビアン女性も、妊娠をとても喜んでくれた人がいた一方で、仲間内のレズビアン女性から「子どもが生まれたら、大人ばかりの場に子どもを連れて来てほしくない」と言われたそうです。その空気は、私もヒシヒシと感じていました。LGBTのイベントは、子どもを連れていけるような雰囲気ではなさそうだったし、子どもがいるなんて言ったら、ギョッとされたり、子どもは大丈夫なの?と心配されたり、さらには「前に男性と結婚してたのね」なんて冷たい反応もされたものです。世の中の偏見が減ると同時に、LGBTコミュニティ内に漂う緊張感も緩和されてきたように思います。こういうことって地続きなんですね。特に「にじいろかぞく」を歓迎してくれたのは、若い世代でした。「将来、自分は畳の上で死ぬことはない。誰にも看取られず、一人でのたれ死ぬ将来しか思い描けない」と、泣きながら打ち明けてくれた大学生に、「私、同性のパートナーと子育てをしてるんだよね」と言った時の、あの驚いた顔。今でも忘れられません。「子育てをするなんてこと、あるんですか!」と喜ぶその大学生に、これまで出会ったいろんな家族のこと、自分の家族のことを話せて、とてもうれしかったのです。自分たちのような家族の存在を、若い人が喜んでくれている。それは思いがけない支えになりました。さらには、ちょっとしたイベントや大学の授業で、同性カップルで子育てをしている様子を聞かせてほしいと、声を掛けていただくようになりました。最初は、本当に信じられませんでしたよ。一人ぼっちで作っていたホームページにも、連絡してくれる方が一人増え、二人増え、少しずつ仲間が増えていきました。妊活していた、例のレズビアンの友人にも子どもが生まれ、LGBTファミリーはもちろん、子どもを持ちたいと思っている若いカップルも遊びに来てくれるようになりました。そうすると「みんなで交流したい!」という声があがるようになりました。私はもともと下戸で、新宿2丁目にもなかなか縁がありませんでした。子どもがいて夜に出かけづらいので「できれば昼間、子どもを連れて集まれるようなことをしたい!」という、小さな野望を抱いていました。「子連れで楽しめて、みんなが気軽に交流できて……、そうだ!ピクニックがいい!」。このピクニックには、すっかり仲良くなった、前述の大学生も仲間たちと参加して、子どもたちの遊び相手になってくれました。そんな交流は、いつの間にか新聞の取材を受けるようにまでなっていました。徐々に会の“ような”形にはなり始めたものの、「会にしたい」とは長く言い出すことができませんでした。みんな子育てや妊活に忙しいし、なんといってもボランティアなわけです。「そんな面倒なこと、嫌だろうなぁ」と思って言い出せないまま、何かイベントをする時は手伝ってくれる仲間が、なんとなく固定化していきました。アメリカ(大使館)への道そんな頃でした。私が同性パートナーと子育てをしていることを知るゲイの友人と、くだらない話をしていたところ、彼がふと思い出したように「ねぇ、小野ちゃん。アメリカに研修に行くなんてどうよ?」と言ったのです。さして本気そうでもなかったし、子育てをするようになってから、私の狭い行動範囲はますます狭くなって、本当に半径数キロ以内で生活していました。海外どころか東京を出ることだってほとんどなくなっていて、アメリカに行くなど、あまりにも非現実的な話。だから「またぁ、夢を語ろう的なやつ?」と、気にも留めませんでした。それから数ヵ月後。その彼から「こないだ話した、アメリカの話。あれ、いけそう?」という連絡が来たのです。「ん?アメリカ?」と、すっかり忘れていた私に「ほら、こないだ話したじゃない。アメリカに研修に行く話!覚えてないの!? あの話に推薦しといたから、面接を受けてきて!」。へ?となる私に、彼は驚くべきことを言いました。なんと、アメリカの国務省が主催するIVLP(International Visitor Leadership Program)という研修プログラムに私を推薦したから、アメリカ大使館に行って面接を受けてこい、と言うのです!な、なんかえらいことになってる!?アメリカ大使館!?大使館なんて入ったこともないのに、しかも面接!?英語かな?英語だよね、大使館だもんね……。私の英語って、ディス・イズ・ア・ペン レベルなんだけど、面接受けられるの?っていうか、研修ってなに!?なんで私みたいなオバちゃんに、そんな大きすぎる話が!?っていうか、子どもは?仕事は?目を白黒させていると、間もなくアメリカ大使館の担当者から、面接の案内メールが届きました。覚悟を決めるしかありません。物々しい警備のアメリカ大使館に、一人で向かうことになりました。当日は、ものすごく厳しいセキュリティチェックで、アメリカ大使館の中に入るまでが、まず大変。アメリカ大使館に入るために横断歩道を渡るのでさえ、複数いる警備員に呼び止められるのです。「どちらに行かれますか?」、「どなたとお約束ですか?」といった具合。たかが数メートルの道を渡るのも大騒ぎ。横断歩道を渡ったら、今度は入り口のチェックでまた足止め。受付を通った後は、IDもケータイも全部預けなければなりません。大使館の中はもうアメリカそのもの。その雰囲気にがっつり飲み込まれました。職員に案内されて、部屋で待っていると、アメリカ人男性と日本人女性が現れました。堂々とした二人の様子に、こちらの緊張はピークです。まずは二人から、詳しい説明がありました。このIVLPというのは、アメリカ国務省が主催する、社会人向けの研修プログラムで、およそ3週間にわたり、アメリカ国内の企業やNPOを訪問し、視察するものだということ。研修テーマは多岐にわたり、私たちのチーム(どうやら複数の人間で視察に行くようでした)はHuman Rights、つまり“人権”がテーマであることも説明されました。あまりに珍しい状況に、緊張はピークであるものの、そもそもなぜ私なんかが呼ばれているのか全然分かりません。ただ、こんなところで面接を受けられているだけでも棚からぼた餅。通るはずもない面接だと思えば「まぁ、そんなに緊張することもないな」という気持ちが湧いてきました。こんな体験も、そうそうすることはないし、「ここは率直に話すまで」と思い、自分の家族のこと、LGBTファミリーについて思うこと、アメリカに行ったら知りたいことを話しました。一人でホームページを作っていた頃は、日本ではなかなか知ることのできないLGBTファミリーの情報に飢え、読めない英語を辞書を片手に、なんとか探しているような状態でした。アメリカに行けるようなチャンスがあるなら、LGBTファミリーについて聞きたいこと、知りたいことは山ほどあります。インターネットで見つけたLGBTファミリーの団体のこと。LGBTファミリーを扱った絵本が、いろいろあるらしいこと。さらには日本では入手できない、レズビアンのステップファミリーについての指南書があるらしいこと。LGBTファミリーのサマーキャンプがあるらしいこと。など、など、など。最後に、思い切ってこんな質問をしてみました。「なぜ、私のような専門家でもない普通の人間に、こんな面接のチャンスをくれたのか?」。すると、こう答えられたのです。「アメリカは今、同性婚で揺れています。この同性婚の問題は、家族の問題そのものです。ですから日本のLGBTファミリーの方に、今のアメリカの運動の様子を見てもらえたらと思って」。全米で同性婚が認められるようになったのが2015年6月のこと。その2年ほど前のことでした。(つづく)Composition:Yoshiyuki Shimazu
2019年02月02日彼氏どころか好きな人すらできずに気づけば早数か月・・・もしくは早数年。「なんでできないの?」の問いかけに「出会いがないから」と答える人多いのではないでしょうか?確かに職場が女性ばかりであったり、男性がいても彼女持ちや既婚者ばかり・・・そんな環境にいると、つい「出会いない」と言い訳してしまいがち。家と職場の行ったり来たり・・・そんな生活にすこしだけ刺激を足しませんか?今回は数多くの男性と気軽に知り合える且つ筆者が実際に体験したHUB・パブスタ・300BARの3つの出会いの場を紹介します!■出会いの場初心者さんには:HUB行ったことがある方もいるのではないでしょうか?全国展開している英国風パブ『HUB』はレトロ感があり、どこかアットホームさを感じる温かい雰囲気な店内が特徴です。定期的に店内のテレビでサッカー応援を行っていたり、常連客同士で盛り上がっていることから出会いの場初心者の方でも安心して楽しめるのが嬉しいポイント♡くわしく雰囲気を知りたい!女性同士で盛り上がっている方も見かけましたし、その場で知り合って盛り上がっている男女のグループもありました。この後紹介する2つの場所に比べて、ナンパ頻度は低いおまけに、“その場だけ楽しむ”という認識が強いためデートやお付き合いなどに発展はしづらいものの、楽しい時間が過ごせること間違いなしです。私が行った新宿靖国通り店の男女比は大体6:4で男性多め。外国人も1割程度いました。ですが「外国人と出会いたい!」という方は六本木や渋谷の店舗のほうがオススメです。21時~23時が1番盛り上がるピークタイムでした!お仕事帰りに寄ってみるのもありかもしれません。また全国展開なので、旅行先にあるのもうれしいですよね。その地方の男性と知り合うチャンスも気軽にGETできちゃいます。《レポまとめ》メリット→気軽に楽しめる・危険性は低め・女子同士でも楽しめるデメリット→今後に発展する出会いは少なめ・ナンパ頻度低め男女比→6:4年齢層→男性:20代後半~30代女性:20代前半~30代ナンパ回数→2回/4h(テーブルが多いため、1グループと会話するのが長い傾向に)公式サイトはこちら■銀座の会社員さんとお知り合いに♡:銀座300BAR有名な会社も多く立ち並ぶ銀座で3店舗を構える銀座300BARは名前の通り300円(税抜)でカクテルや軽食が楽しめちゃうありがたいお店です。このお店の特徴がチケット制ということ。300円でチケットを購入し、そのチケットとカクテルなどを交換します。そのため、仲良くなった常連の方からチケットを譲っていただけることも!また銀座という立地から、会社帰りに利用する方が多いらしく新橋・銀座周辺のサラリーマンの方が多いように思いました。話しかけてくださった方の中には「このあと会社戻るんだよね」と言いながらボトルを開けている強者も・・・。このように会社の接待として来ていたりする方も多く、さくっと来てさくっと帰るため回転率は高め。そのためナンパの回数も多かったです。ピークタイムは20時~21時と他の2つのスポットに比べて早め。年上男性が好きな方にはオススメのスポットです♡《レポまとめ》メリット→うまくいけば300円で数杯飲める・年上男性と知り合える・食事も充実デメリット→学生は少なめ・電波弱め(地下のため)男女比→8:2年齢層→男性:20代後半~40代女性:20代前半~30代ナンパ回数→7回/4h公式サイトはこちら■出会える数の圧倒的多さが魅力:The Public Standとにかくコスパが良い『The Public Stand』通称パブスタはなんと女性は1000円(税抜)で時間無制限飲み放題♡曜日や時間によっては、その半額の500円(税抜)で朝まで飲み放題なのです!おまけに、驚愕のシステムが“店舗間行き来自由”!無料で様々な店舗をはしごできちゃうのです。くわしく雰囲気を知りたい!また、私が行った歌舞伎町店は、まさに“出会いの場”と称したくなるほどのナンパ率の高さ。店内で1人でぼーっとしている人は少なく基本的には初対面の男女グループで楽しんでいる様子でした。ちょっと飲み物をとりにカウンター行くにもナンパされ、トイレ行くにもナンパされ・・・。話しかけてくださった方によると、女性も飲み放題なので、ドリンクを奢る必要がなく気軽に来れるんだそう。ピークタイムは22時頃。朝の通勤ラッシュを思わせるほどの混雑率には正直驚きますが、確実にいろいろな男性と知り合えます。《レポまとめ》メリット→コスパの良さがすごい・出入り自由なのでお腹すいたら外に出られる・確実に男性と出会えるナンパ率デメリット→フードの種類少なめ・気づけば終電が危うくなる・お持ち帰りも多いので自衛が大事男女比→7:3年齢層→男性:20代前半~30代女性:20代前半~30代ナンパ回数→12回/4h公式サイトはこちら■出会いの場で使える言い訳集「ちょっとお酒取ってきますね」出会いの数が多いと、もちろん「この人つまらないな」という人とも出会うことがあります。会話を切り上げて他の人のところに行きたい!そんなときは、お酒を取りに行くタイミングで離れましょう。トイレを理由にすると場所を捕獲したままとかになってしまうので、お酒の交換がベストタイミング。もしそこで『この子は会話を切り上げてほしいんだな』と察してくれない場合は、あと一言「もしかしたら戻ってこれないかもしれないんで、お話楽しかったですありがとうございました」と先手をうって感謝を伝えましょう!「今、通信制限で・・・」男性とほどよく盛り上がると、ほぼ確実に求められるのがLINEの交換。ただむやみやたらにLINEを交換すると、しつこいデートのお誘いなど後々面倒なことになってしまう恐れもあります。そのためオススメなのが「通信規制で画面開かないんだよね」の言い訳。以前はこちらがQRコードを読み込んでおいて、友達登録はしないで放置する方法もあったのですが、最近ではその場で登録するとこまで確認されることも多くなったため、使えない手段となってきてしまいました。普段の生活では強敵な通信制限ですが、こんな時は一番強い味方でいてくれます♡■「出会い」ってつくるもの理想の人との出会い以外は意味がないと思わずに、ぜひ出会いの場に行ってみてください!様々な人と会話ができるため、女性の知り合いができたり男性の本音を聞き出せたりと、恋愛につながる繋がりだけでなく様々なものが得られました。同じお店でも店舗によっては雰囲気がガラリと変わることもあるので、自分に合う場所を探して、ぜひいつもとちょっと違う女子会として行ってみるのはいかがでしょうか?(N a r u . /ライター)(ハウコレ編集部)(チダカナ/モデル)
2019年02月01日どうもあかりです。恋はミステリアスです。「好き」という感情を、いつどんな瞬間に感じるのか、他者には全く予想がつかないものです。みなさんも、彼に「お前のこういうところが好き」と言われて、「なんでそこ?」と思ったこと、一度はあるんじゃないでしょうか。今日は特別なハウツーではないけれど、「え、そんなところで彼女のこと『好き』って感じてるの!?」的な瞬間をご紹介してみたいと思います。「ふーん」と読みつつ、「私、似たような瞬間あるかも!」なんて楽しんでくれたら幸いです。■■変なところのにおいを嗅いだとき「彼女のわきのにおいを嗅ぐと、『うおー、めっちゃ好きー!』って気持ちがこみ上げる。好きな人のにおいが好きって人は、少なくないのでは?」(大学院生/26歳)これはきっと、別ににおいフェチとかではないんですよね。だってにおいフェチってもともと「こういうにおいが好き」っていう「においフォーカス」なものだから。むしろこれは逆に「好きな人の体臭が好き」っていう、「その人フォーカス」のものだから。もしもあなたが、彼氏から「自分では嗅いだことないから知らないけど、多分そこ、決して良いにおいではないと思うよ?」みたいな部位をくんかくんかされることが頻繁にあるのなら、それは彼にとって「好き」を実感するための活動かも?■■彼女が一番だと気づく「女子と会った直後」「皮肉なもので、彼女以外の異性と会ったあととかには、『ああ彼女に会って癒されたい』って思うもの」(宿泊業/25歳)私も以前、知人男性からこんなことを聞いたことがあります。「用事があって彼女以外の女子と会うと、彼女のことが大好きなんだなーって実感して終わる」と。「灯台下暗し」で、恋人の良さというのは、いつもそばにいると少し見失ってしまうことってありますよね。そして他の異性と話したり会って、「ああ、あの人ならこんなことは言わない」「あの人といるときの自分の方が、笑顔だな」「異性と一緒にいるのってこんなにストレスたまるんだっけ・・・・・・」とか色々感じて、結果、「あの人に会いたい」と思って終わる。だから飲み会とか、男女グループでのお出かけとかの直後に、彼があなたに電話をしてきたり、「今日会える?」と言ってきたりするとすれば、「やっぱお前好きなんだわ」というメッセージなのかもしれません。■■「異性の影」を感じた瞬間「誰かに彼女を取られるかも。って思った瞬間が、一番『好き!彼女は俺のもの!』って気持ちが沸騰する」(航空関連/24歳)非常にゲンキンですが、男子は結構、こういう感じですよね。「告白されたから付き合って、正直あんまり気持ちが盛り上がってなかったけど、彼女がめっちゃモテる人だっていうのを知るにつれて、好きになった」という話も聞いたことがあります。だからって気をひくために露骨な「モテてますアピ」はしないでほしいですけどね。そういうのは確実にバレるし、しかも逆効果です。■■無償の愛・優しさに気づいたとき「俺が寝落ちしてるときに毛布をかけてくれてるのを、おぼろげな意識の中で覚えてたりして、そういうのを起きてからあとで思い出すと、すごい幸せな気持ちになる」(ウェブ系/27歳)明らかに自分に気づいてもらうための優しさじゃなくて、本当は自分に気づかれるつもりはなかったはずの優しさにこっそりと気づいてしまった瞬間は、温かい気持ちがすごいこみ上げますよね。「こうやったら喜んでくれるかな」みたいにあんまり戦略的にはなりすぎずに、「好きだからやってあげたい」と感じるものを、彼が気づくかどうかを問わず普段から実践することが、こういう気持ちに繋がるんだと思います。■■おわりに:「好きすぎる!」のピークを思う存分感じて♡恋人に対して「好き」とか言葉で伝える瞬間って、どちらかというと「好き」と強く感じてるというよりも、「今『好き』と伝えたいだけ」であって、必ずしも、心の中で「好き」の気持ちが一番高まってる瞬間とは限りません。ひょっとしたら、あなたが予想だにしないあんな瞬間、あなたが「なんで?」と思ってるあの瞬間が、彼の「好き」のピークなのかもしれません。今後もし、彼の「好き」が高まっている瞬間が分かったら「愛されてるんだな」と、思う存分幸せな気持ちに浸ってほしいです。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年01月10日お正月モードの気の緩みが抜けず、物忘れも多くなりがちな年始。特に、家の鍵をなくしてしまったりどこかに忘れてしまったりしたら、寒いのに家に入れず、なかなか辛い時間を過ごすことになりますよね。1年がスタートする年始だからこそ、気を引き締める意味でも、防犯対策や鍵の紛失時の解決方法を確認しておきたいもの。生活のお困りごとを解決する総合プラットフォーム「生活110番」を展開するシェアリングテクノロジー株式会社が、2017年9月から2018年8月までの間に全国から寄せられた、鍵の相談に関するデータ113,852件をもとにした調査結果を発表しました。■ 戸建てと集合住宅で、鍵の相談時間に大きな違いが!様々な鍵のお困りごとを受けている中、特に多いのが70,385件の「鍵を開けてほしい」という相談。さらに詳細を見てみると、「玄関の鍵開け相談」が46,518件もあったそうです。その玄関の鍵開け相談の件数を戸建住宅と集合住宅に分け、問い合わせの時間を比較したところ、問い合わせのピークとなる時間帯に大きな違いがありました。戸建住宅の人からの問い合わせ件数は9時から18時にかけて横ばいに推移し、その後減少。一方で、集合住宅の人からの問い合わせ件数は9時から16時は横ばいで、20時頃にピークに。また、集合住宅はどの時間帯でも50件以上の相談があることがわかります。ファミリー層が多く居住する戸建て住宅では、夜には家族の誰かがいることが多いため、たとえ鍵がなくても、連絡が取れる状態であれば鍵を開けてもらうことが可能。そのため、相談件数も集合住宅の半分程度になっていると考えられます。また、9時から18時まで横ばいとなっているのは、昼間に多く在宅している主婦がパートや子どもを遊びに連れていくなどして外に出かける機会があり、鍵のお困りごとが一定数起こっているのでしょう。一方、実家を出た学生や社会人など、多くの単身者が居住している集合住宅。20時頃にピークを迎えているのは、仕事やアルバイト、飲み会などから帰宅する時間帯に、鍵の紛失に気が付き、問い合わせをする人が多いためと思われます。■ 年間3万件を超える、一人暮らしの鍵紛失トラブル次に、70,385件の鍵開け相談の内訳を見ていきましょう。戸建住宅での依頼が16,225件ある一方で、集合住宅での依頼はその約2倍となる30,293件。一人暮らしの多い集合住宅での依頼が、ファミリー層の多い戸建て住宅の約2倍の依頼がありました。鍵をなくした時、自宅内から鍵を開けてくれる人がいないのが、一人暮らしの大変なところ。鍵の紛失などを自分ひとりで対処するのは難しく、鍵業者に鍵開け相談をする機会も多くなっています。ちなみに、「玄関の鍵開け相談」の中で相談理由がわかっている10,756件のうち、89%にあたる9,533件が「鍵の紛失」でした。そして残りの11%である1,223件は「鍵の破損」。鍵の紛失は、破損よりも遥かに日常的に多く発生していることがわかります。それ以外にも、問い合わせが一定数あるのが車やバイクの鍵開け。特に車の場合、近年多発している、スマートキーを車内に残したまま車のロックをかけてしまう「インロック」の対応のために鍵業者に依頼するケースが多くなっています。また、車のトラブルは鍵業者ではなくロードサービスに相談する方も少なくないため、実際に起きる車の鍵開けトラブルの件数は、このデータよりも多いと考えられます。■ 1年のうち鍵開け相談が多い日はいつ?続いて、鍵開け相談が多かった集合住宅の相談傾向を見ていきます。30,293件のデータについて、何曜日の何時に鍵のトラブルが起きやすいかを調査しました。調査の結果、1日を通した相談件数の中で問い合わせが多いのは土曜日と日曜日でした。これは、休日に外出をした際に、鍵のトラブルが発生してしまうためだと考えられます。細かい時間帯を見てみると、一週間で最も相談件数が多いのは「月曜日の20時」。これは、土日がお休みだった人が、休み明けの月曜日に、通勤や通学中にうっかり鍵を落としてしまうケースが予想されます。休み明けで気が緩んでしまっているからなのかもしれません。また、物件管理業者の営業時間外となる時間帯であることが多いため、これも問い合わせ件数の増加に繋がっていると思われます。また、調査年月の中で鍵開け相談が多かった日を調査すると、以下のような結果に。鍵開け相談が多かった日の大半が、祝日でした。祝日に家を空ける家庭が多いため、鍵の紛失などのアクシデントが発生する可能性が高くなると推測できます。■ 鍵をなくさないためにできることEKAKI / PIXTA(ピクスタ)鍵をなくすと、業者に鍵開けを依頼して相応の費用がかかるだけでなく、なくした鍵を誰かに拾われたり悪用される恐れも。そのようなことがないように、まずは紛失しない工夫をすることが大事になってきます。例えばキーケースの使用や、音の鳴るキーホルダーを鍵に付ける、家の中で鍵を保管する場所を決めるといったことをするだけでも、紛失する可能性を下げることができます。また、鍵をなくした場合の解決方法として、最寄りの鍵業者を調べておくのもおすすめ。すぐに相談できる業者を把握しておけば、万が一の場合でも落ち着いて対応できます。皆さんも、2019年の年明けに良いスタートを切るためにも、今一度鍵紛失の予防策を見直し、万が一の時の業者を確認してみてくださいね。【参考】※【調査】鍵のトラブルは月曜日の20時が最も多い?!年末年始のお出かけは鍵紛失にご注意を
2018年12月31日女性の体が変化していく40代。健康に不安を抱える年代だが、どこでどんな検査を受けたらいいのか迷う女性は多い。そこで本誌は、40代以上の女医50人に、緊急アンケート。「40代以上の女性が受けておくべき検査」を調査。がんを早期発見するためには、どんな検査が必要なのか、部位ごとに見ていこう。大腸に次いで、女性で2番目に“がん死”が多いのは肺がん。アンケート結果で気になったのは、「まずはエックス線検査をすすめるが、見落としも多い」という回答が散見されたことだ。たしかに、河北健診クリニック(東京都)で肺がんの見落としがあったニュースは記憶に新しい。大阪府摂津市のマツイ医院院長・大林きよ子先生は、見落としの可能性についてこう説明する。「胸部エックス線検査では、小さいがんは見えづらいので、正直言って見落としも多い。ただ、毎年受けることで、ちょっとした変化に気づき、見落としが防げます。より詳細に見るにはCT検査がおすすめですが、被ばく量がエックス線より多い。リスクの高い肺がん家系の方や喫煙者は、1~2年に1度CT検査を受けるのがベストです」女性のがん罹患数ではトップの乳がんは、40代後半から50代前半で罹患率のピークがくる。仙台市のせんだい総合健診クリニック院長の石垣洋子先生は、次のように語る。「乳がんは、治るがんにもかかわらず、日本の乳がん検診受診率は国際的にも最低レベルで、不幸にも命を落とす方が出てしまうのが残念です」アンケートでも、女医の多くが、乳がん検査は「1~2年に1度受けてほしい」と回答。超音波検査を推奨する医師が多かった。岡山市・淳風会健康管理センターの斧澤克乃先生も超音波検査をすすめる。「マンモグラフィーでは、脂肪の少ない“高濃度乳腺”の方は、がんが判別しづらいのです。日本人女性の約8割は高濃度乳腺といわれているので、乳房の大きい方に多い脂肪性乳腺以外は、超音波検査のほうが適しています(乳房超音波検査は、自治体検診にはないのでオプション)。まれに超音波検査で写らないがんもあるので、超音波検査は毎年受けて、マンモグラフィーは、数年に1度受けると安心です」子宮頸がんは30代後半から40代前半に、子宮体がんは、40歳から急増し55歳で罹患率がピークに。アンケートでも、多数の女医が、「子宮頸がん・体がんともに、1~2年に1度は細胞診検査を受けたほうがよい」と回答。「子宮頸がんは、2年以上放置したら子宮の筋層の奥まで進行して入院治療が必要となってしまいますが、2年以内であれば、診察台の上で異型細胞だけをパチンと切除して終わり。前がん状態のうちに取りきれてしまうのです。細胞が直接採取できる検査なので、必ず受けてほしい」(斧澤先生)20人の女医が「毎年受けたほうがよい」と回答した超音波による卵巣がん検査は、自治体の“がん検診”では対象になっていない。「子宮がん検査を受けるときに、オプションで子宮・卵巣の超音波検査を付けると、卵巣がんの可能性もわかります」(斧澤先生)
2018年12月23日空気が澄んで星空が美しく見える冬。寒いので屋内にこもりがちですが、たまには夜空を見上げてみてください。冬の風物詩ともいえる「ふたご座流星群」を見られるかもしれません。2018年の「ふたご座流星群」の観察できる日時や方角などをご紹介します。「ふたご座流星群」とは「ふたご座流星群」は三大流星群の一つで、冬に見ることが出来ます。「ふたご座α星(カストル)」付近にある一点を中心として放射状に出現します。流星の1時間あたりの出現数が毎年20個~30個ほどあり、安定して観察することが出来ています。条件が良いときには、1時間に50~60個出現することもあるんだとか。「ふたご座流星群」の見られるピーク2018年12月14日の21時ごろが極大「ふたご座流星群」は、12月5日ごろから見始めることができますが、2018年の極大(最大のピーク)は12月14日(金)21時ごろと予想されています。この前後である13日(木)、14日(金)の夜がおすすめ。以降は流星が急激に減少するそうです。ただ、これはあくまで予想なので、ピンポイントで流星群が出現するわけではありません。気長にゆったりと夜空を眺めてみてくださいね。見やすい方角東の空を中心に、四方八方に広がります。「ふたご座流星群」という名ですが、必ずしもふたご座の近くに現れるわけではありません。東の方角やふたご座付近だけでなく、さまざまな方向も見てみましょう。観察に適した場所、時間帯全天を眺めることが出来るような開けていて、暗い場所がベスト。街灯や看板のライトなど、周囲に光を発するものが少ない方が、観察できる流星の数が多くなります。実は、月明かりも観察の妨げになってしまいます。そのため月が沈んでからが、よい条件で観察できる時間帯といえます。東京の月の入り時刻は、13日(木)21時42分、14日(金)22時37分となっています。観察の際に注意したいこと2018年12月13日~14日の天候観察のピークとなる13日(木)~14日(金)は、冬型の気圧配置になっています。日本海側や北陸、山陰などの北日本では雪や雨が降りそうですが、太平洋側では大体晴れの予報です。関東では、13日(木)より14日(金)の方が、雲が少なく見えるチャンスが多そうです。必要な道具はナシ流星はいつどこに現れるか分からないうえに、あっという間に流れてしまいます。望遠鏡や双眼鏡などを使用すると見られる範囲が狭くなってしまうので、肉眼で観察しましょう。長時間観察をする場合は、レジャーシートやアウトドア用の椅子などがあると便利。また、夜の冷え込みが厳しい季節なので防寒対策を念入りに行いましょう。最低限のマナーを守ろうもっといい場所で流星を見たいと思ったり、夜空を映像や写真に収めようとして、立ち入り禁止の場所へ入らないようにしましょう。足元が暗いなか行動するので、危ない場所に入って行ったりせず、事故には十分気を付けてください。また、人家の近くなどで大声を出したり騒いだりせず、マナーをきちんと守って観察しましょう。
2018年12月13日成長時期に自然と分泌される成長ホルモンは、大人になると減少しますが、大人になってもそのホルモンの分泌を促すことは可能なのです。そんな成長ホルモンはアンチエイジングにも効果が期待ができ、美肌や体づくりにも効果があると言われています。いつまでも若々しさを保ちましょう。成長ホルモンの分泌を促す方法をご紹介します。出典:byBirth成長ホルモンと聞くと、子供の成長時期のみのホルモンと勘違いされがちですが、成長ホルモンは通称“若返りホルモン”とも言われており、大人だからこそ分泌を促したいホルモンで、加齢とともに減少はしてしまいますが分泌が全くされないというわけではありません。20代後半辺りから少しずつ老けを感じ始めるかと思いますが、その老化は自然な現象であったとしても、成長ホルモンの分泌を促すコツを知るだけで、その老化を極力抑える事が可能なのです。出典:byBirth肌のハリやたるみ、痩せにくい体など、年齢と共に美容の悩みは増え続けるかと思いますが、成長ホルモンの分泌を促進させ、なるべくその老化を遅らせるようにしましょう。成長ホルモンとは出典:byBirth成長ホルモンは特に思春期時期に必要なホルモンで、13歳~17歳までにピークを迎え、背が伸びるなどの体の成長に大きく影響すると言われています。骨や筋肉の合成などに大きく関わりがありますが、この他にも体のエネルギー源として使える物質に変える代謝としての働きがあり、身体に蓄積される脂肪の量などのバランスを保とうとしてくれます。成長ホルモンによる影響骨や筋肉を保持する蓄積された脂肪が燃えやすくなる代謝の状態を維持する記憶力を高める筋肉が成長する精神的な安定を保つ意欲がわく新陳代謝を促しターンオーバーを促すなど深い眠りと成長ホルモン出典:byBirth成長ホルモンが最も多く分泌されるタイミングは睡眠中と言われており、特に寝入ってからの30分~60分後ぐらいのノンレム睡眠と呼ばれる深い眠り時に、成長ホルモンの分泌がピークに達します。睡眠中の成長ホルモンは、肌の新陳代謝を高める働きや、血行促進、肌の老廃物を取り除くなど美肌維持をする為には欠かせないので、途中目覚める事のない質の良い深い眠りが必要と言えるでしょう。出典:byBirth昼間に熟睡しても睡眠ホルモンであるメラトニンは分泌されにくく、質の良い深い眠りをとる事が出来ない為、成長ホルモンの分泌にあまり期待が出来ないと言われています。夕方から夜にかけてメラトニンの物質量は増えるので、お昼まで寝すぎたり、昼寝をしすぎないように心がけましょう。そして、寝不足は成長ホルモンの分泌を減らしてしまうので、肌荒れなどを引き起こす原因にもなります。なるべく毎日決まった時間に睡眠を取るようにし、自然と夜になると眠気が来るよう、睡眠のリズムを保ち、質の良い深い眠りを取る事が大切です。出典:byBirth他にも、深い眠りを自然と誘ってくれる入浴も欠かせません。熱すぎることのない温度で、湯船に浸かり身体を温めリラックス出来るようにしてあげましょう。入浴後は体温が高いですが、1時間後には自然と体温が下がるので、心地の良い眠気がおとずれるでしょう。そのタイミングと共にベッドに入る事が大切です。お腹が本当に空いてから食べる出典:byBirthお腹が空いていないのに、食事を摂ってしまったり、間食などのお菓子をちょこちょこと食べていると、あまり成長ホルモンの分泌に期待ができません。成長ホルモンが活発的に分泌されるよう、空腹になってから食事を摂るようにしましょう。成長ホルモンは、血糖値が下がる時に促進されるので、血糖値が下がっている空腹時に食事を摂るようにし、なるべく一定の食事間隔を保つ事が大切です。出典:byBirth人間は空腹になると、グレリンというペプチドホルモンが分泌され、そのグレリンの分泌が脳下垂体を刺激することによって、成長ホルモンの分泌を促進させる働きがあります。ですが、血糖値が低い時に、GI値の高い食事から摂って血糖値を急上昇させ、大量のインスリンを分泌させてしまうと、かえって太りやすくなる為、食事選びには気をつけるようにし、なるべく腹八分目で食事を抑えるように心がける事が大切です。そして過度の飲酒は良い眠りを遠ざけてしまう為、あまり飲み過ぎのないようにする事も大切でしょう。ゆっくりとした運動で筋肉に負荷をかける出典:byBirth睡眠、食事、そして最後に運動のこの3つは、成長ホルモンの分泌を促す効果がありますが、この運動に関してはリズム運動などの有酸素運動を行うのではなく、ゆっくりと筋肉に負荷をかけるような無酸素運動をする事が大切です。有酸素運動よりも、このような筋肉に負荷をかける筋力トレーニングの方が、成長ホルモンの分泌を促す効果が期待できると言われています。出典:byBirth筋肉を作るには、まず筋力トレーニングをし筋肉を壊す事が必要で、その修復をしようと成長ホルモンが活発的に分泌されます。なので、なるべく乳酸が多く分泌される、太もも周辺や大きな筋肉があるところを中心に、ゆっくりとしたスクワットなどで筋肉に負荷をかけ、途中途切れることのないような筋力トレーニングを行うようにしましょう。しっかりと筋肉を使うことを意識しながら、運動すればするほど、成長ホルモンの分泌は促進される為、出来れば15分程度を目安に軽い筋力トレーニングを行うようにしてみましょう。出典:byBirth成長ホルモンは年齢と共に減少してしまいますが、睡眠、食事、運動で分泌を促す事は可能になります。規則正しい生活を心がけ、老化を遅らせる成長ホルモンの分泌を促進させ、体型も美肌も若々しさをキープ出来るようにしましょう。
2018年12月10日いろいろな書籍やネット上で、「○○年に不動産が暴落する!」などの記事を見かけたことはありませんか?そのなかでも、とくにまとしやかに「暴落の年」と主張されているのは、「2019年」と「2022年」ではないでしょうか。では、この2つの年には何が起こり、なぜ不動産が暴落するといわれているのでしょうか?■ 2019年問題とは?ABC / PIXTA(ピクスタ)国立社会保障・人口問題研究所が2013年1月に推計した「日本の世帯数の将来推計(全国推計)」によると、世帯総数は2019年をピークに減少に転じるとされていました。世帯数が減少に転じることで、住宅が供給過剰状態に陥り価格が暴落する、というのが「2019年不動産暴落説」が主張される大きな理由のひとつです。Rise / PIXTA(ピクスタ)しかし、この主張の基になった「総世帯数の減少」ですが、今年2018年1月に新たな推計が発表され、世帯総数増加のピークは2023年まで延びるという結果が出ました。つまり、世帯数減少を理由とした2019年問題はすでに回避されてしまったので、ここでは新たに世帯数ピークとされた2023年に暴落があるかを考えてみたいと思います。まちゃー / PIXTA(ピクスタ)実は、総世帯数が減少に転じても、すぐに不動産が暴落するとは考えにくいといえます。なぜなら、2023年以降も人口が増え続けると推測されている地域がたくさんあるからです。国立社会保障・人口問題研究所の人口推計によると、全都道府県の人口が減少に転じるのは前回の推計よりも延びて2030年となっています。つまり、2030年までは人口が増え続ける地域(都市)があるということになります。まちゃー / PIXTA(ピクスタ)これは、近年、出生率が改善されたことや、人口移動(移住)の状況を反映した結果なのですが、人口増加が続く地域では住宅の需要も一定程度継続します。そのため、人口流入が続いている地域(都市)については不動産の暴落は起こりにくいと考えられます。ただし、人口が流出していく地域では住宅需要が減り続け、不動産価格も下落していくと考えられます。■ 2022年問題とは?1988年に農地法が改正され、生産緑地の指定が始まりました。この指定を受けた土地は、固定資産税などの税金を大幅に減免できたり、相続税の納税を猶予する制度を使うこともできるのです。ただし、生産緑地の指定を受けると30年間の営農義務を負い、その土地を他の用途に転用することはできません。pixabayこの指定を受けた土地が2022年には30年目を迎え、その営農義務が外れて、税金対策などでそれらの土地が一斉に売り出されたり、アパートやマンションなどが建築されて、市場が供給過多になり、地価が暴落する、というのが「2022年問題」と呼ばれるものです。ABC / PIXTA(ピクスタ)ただ、この問題についても、すぐに不動産の暴落にはつながりにくい理由があります。2017年に生産緑地法の改正があり、生産緑地の指定から30年経過した土地について、新たに「特定生産緑地」の指定を受ければ、買い取り申出の時期をさらに10年延長することができるようになったことで、まずは急激な増税は回避されました。money/pixabayまた、この生産緑地の指定を受けた農地のなかには、前述した相続税の納税を猶予する制度を利用している生産緑地もあります。この、相続税納税猶予制度を利用するための条件が、終身営農(三大都市圏の場合)なので、買い取り申出(生産緑地の解除)をする場合は、猶予されていた相続税を支払う必要があります。つまり、そもそもこの制度を利用している生産緑地については、相続の発生などがないかぎり買い取り申出の対象外になると考えられるのです。よっちゃん必撮仕事人 / PIXTA(ピクスタ)東京都が2015年に都内の都市農業者を対象に行ったアンケートでは、この「相続税納税猶予制度の適用をまったく受けていない」という回答は約41%でした。さらに、この「相続税納税猶予制度の適用はまったく受けていない」と回答したなかで、今後の利用計画について「指定から30年経過後、すぐ区市へ買取申出したい」との回答は8.2%でした。つまり、東京都に限っていえば、2022年に買い取り申出の対象となる農地は、生産緑地の指定を受けている農地の約41%で、さらに即時買い取り申出をしたいのは、そのなかの8.2%なのです。実際にどれだけの農地が買い取り申出されるかについては「そのとき」になってみないと分かりませんが、上述した理由を考慮すれば、2022年に供給過剰といわれるほど市場に土地があふれ出るとは考えにくいといえるでしょう。HAKU-No1 / PIXTA(ピクスタ)今回取り上げた以外にも、2020年問題、2025年問題、2030年問題など、不動産の暴落をアナウンスする声は絶えません。ひとつだけ確かなことは、不動産が確実に「上がる」「下がる」などのタイミングは誰にも分からないということです。過激なアナウンスに惑わされずに、自分自身にとって最適な「売・買」のタイミングとは何かを大事にして実際の売買に臨むようにしましょう。【参考】※国立社会保障・人口問題研究所「日本の地域別将来推計人口(平成 30 年推計)」※参議院立法と調査「都市農地の保全と有効利用」都市農地の貸借に関する制度と課題2017.11
2018年11月25日JR原宿駅前に、新複合施設「ウィズ原宿(WITH HARAJUKU)」が、2020年4月25日(土)にグランドオープンする。地上10階建ての複合施設「ウィズ原宿」「ウィズ原宿」は、地下3階、地上10階建てで、最大300人収容可能なイベントホール「ウィズハラジュク ホール(WITH HARAJUKU HALL)」を持つ大型の複合施設。『未来を紡ぐ“たまり場”』をコンセプトに、世界中の人々が集う竹下通りと表参道をつなぐ好立地に施設を構える。フロア構成地下2階から地上3階には、ライフスタイル雑貨、スポーツ、アパレル、コスメ、飲食店など、各テナントが出店。店舗ラインナップは全14店舗となっており、原宿初出店ブランドから元々原宿に店舗を構えていたカムバックブランドまで、様々なブランドが集結する。イケア初の都市型店舗まず北欧発の人気家具ブランド・イケア(ikea)は、ブランド初の都市型店舗を出店。イケアの売場面積は、約2,500㎡と他の既存店舗に比べると約1/10になるため、従来とは異なるコンセプトでの商品展開が予想されている。ショップの他、スウェーデンの味を楽しめるカフェも展開される。ユニクロが原宿に帰還!そして2012年に原宿の地から退店したユニクロ(UNIQLO)が、再びカムバック。「ウィズハラジュク」内では、地上1階と地下1階にショップをオープンし、売り場面積は約1980平方メートルに及ぶ。店内では、機能性肌着などの定番商品に加え、原宿にちなんだ限定アイテムも販売予定。メンズ・ウィメンズのいずれも取り扱う。スノーピークの“お土産”を扱う新業態店舗スノーピーク(Snow Peak)が、日本各地のローカルな魅力を伝えるための案内拠点を目指す新業態店舗「スノーピーク ランド ステーション ハラジュク(Snow Peak LAND STATION HARAJUKU)」をオープン。アウトドアギアやアパレルに加え、“お土産”と題して新潟県燕三条の技術を活かしたグッズや原宿店限定アイテムを取り扱うほか、ドリンクのテイクアウト販売も実施する。ドクターマーチンの都内最大級店舗&日本最大級セイコー プロスペックス ブティックドクターマーチン(Dr.Martens)は、都内最大級となる旗艦店を施設1階にオープン。キッズ、レディース、メンズのフルラインナップで展開し、人気のイングランド製シューズも取り揃える。同じく施設1階に開業するセイコーブティックでは、セイコー(SEIKO)の最高峰性能ライン・グランドセイコー(Grand Seiko)や、世界初のGPSソーラーウォッチ・セイコーアストロン(SEIKO Astron)などをラインナップ。また、一体となるセイコー プロスペックス ブティックでは、本格機能のスポーツウォッチ「セイコー プロスペックス」の世界観を感じることが出来る、日本最大級面積の店舗を展開する。高性能なホール会場を内包、レストラン「資生堂パーラー」もなお3階に構える「ウィズ原宿 ホール」は、舞台照明や大型スクリーン、音響設備を完備し、ファッションショーやパーティーをはじめ、新製品発表会や展示会など、多彩な用途で使用することが可能。また、4階以上は賃貸住宅で、明治神宮の森を見渡せる8階には明治35年創業の老舗レストラン「資生堂パーラー」が29 年ぶりに 原宿へ出店。フレンチベースのコース料理と、ソムリエ厳選のワインを楽しむことが出来る。【詳細】ウィズ原宿グランドオープン日:2020年4月25日(土)住所:東京都渋谷区神宮前1丁目14-30アクセス:「JR原宿駅」徒歩1分、東京メトロ千代田線「明治神宮前(原宿)駅」徒歩1分敷地面積:約5,000㎡フロア構成:地下3階、地上10階事業主:NTT都市開発株式会社<出店店舗>・地下2階ジ・アレイ(THE ALLEY)・地下1階スノーピーク ランド ステーション ハラジュク・地下1階~1階ユニクロ 原宿店・1階ビューティー スクエア(Beauty Square)、スターバックス(Starbucks) 、セイコーブティック ウィズ原宿/セイコー プロスペックスブティック ウィズ原宿、ドクターマーチン・1階~2階イケア ハラジュク、オッシュマンズ 原宿店(M1階含む)・2階マッチャ ハウス 抹茶館、サブファ(SABFA)・3階イータリー ハラジュク(EATERY HARAJUKU)オーバカナル
2018年11月18日ここ最近、よく話題に挙がる「男性はげたを履かせてもらっている」説。今夏発覚した東京医科大学の不正入試問題では、男子学生に加点するいっぽうで、女子学生は減点していたことが明らかになった。平成も終わろうとしているこの時代に、「男性にげた」どころか、いまだに女性というだけで「逆げた」を履かされる残念なニッポン。そんな「逆げた」の存在について考えるときに見過ごせないのが、女性にだけ訪れるアレ――。そう「生理」だ。女性活躍がしきりに叫ばれるいっぽうで、「出産」という生命の一大イベントと密接に関わる「生理」は、「逆げた」の大きな要因になっているにもかかわらず、なぜかタブー視され続けている。あまりに身近な存在のため女性自身も無自覚になりがちだが、その苦労を女性が「自己責任」であるかのように背負わされ、男性は「知らなくて当たり前」とされるのはいったいなぜ?改めて考えると「シンプルに不思議」!これからの時代に、女性はもちろん、男性も知っておきたい「生理」のこと。現代女性の「生理と生活」をたどろう。「そもそも月経には、卵巣から分泌されるエストロゲンとプロゲステロンという2種類の女性ホルモンが関係していますが、とくにエストロゲンが大きな影響を及ぼしています。生理は8~9歳ごろからこのエストロゲンの分泌量が増えることで開始。その後、20代後半で分泌のピークを迎え、45歳ごろから急激に減少。これが更年期の始まりで、卵巣機能が衰え、50歳前後で閉経を迎えるのです」こう解説してくれたのは。成城松村クリニックの松村圭子院長。そのなかで、現代女性が抱える「生理問題」の根幹となるのが、昔と比べ生涯の月経回数が激増していること。「もちろん個人差はありますが、戦前ぐらいまでは、女性の生涯月経回数は50回程度でした。これは、初潮が来るとほどなく結婚し、8人、9人と子どもを産むことが『普通』だったため。妊娠中と、授乳中の多くは月経がないので、たくさん子どもを産めばそれだけ月経回数は減少。子宮や卵巣を休ませる期間も長かったといえます。いっぽう現代女性の生涯月経回数はなんと400回以上!昔に比べて発育がよくなり、初潮が低年齢化していることと、晩婚・少子化がその理由です」(村松院長・以下同)■アンバランスな10代「生理が始まったばかりの10代は卵巣も子宮も未成熟なため、排卵も不定期。子宮口も狭く経血がスムーズに出ないので、生理痛がひどい傾向にあります。しかも初潮は早まるいっぽう。100年ほど前は平均14~15歳だったのが、現在は11~12歳にまで低年齢化。小学生にして、つらい生理痛に悩む女のコがたくさんいるのが現状です」■社会と闘う20代本来ならば子宮も成熟し、周期も安定してくるのだが……。「昔と違って一年中どこでも空調が効いていることもあり、現代女性の体は冷えています。冷えは血行を悪くするため、子宮内膜で分泌される生理痛の原因物質が、いつまでも滞ることに」さらに、20代は多くの人が社会に出るころ。生活環境の変化や、ストレスも生理を重くする原因だ。労働基準法では生理の症状が重い場合の休暇取得が認められているが、厚労省の発表によれば’14年度の取得率はわずか0.9%!こうした現状について、女性と月経に関する著書も多数手がけている歴史社会学者の田中ひかるさんは「やはり生理休暇という名前が『使いづらい』原因でしょう。また、『痛みは我慢すべき』という“呪い”に縛られている女性も少なくないはず」とため息をつく。その“呪い”は形を変えて、日本のピル普及率の低さにも影響。「ピル(低用量ピル)はもともと経口避妊薬ですが、排卵を止め卵巣を休ませる働きがあります。生理痛や生理不順の改善のほか、卵巣がんの予防などのメリットがあり、フランスやドイツでは約40%の普及率ですが、日本はわずか3%。『ピル=ふしだらな女』という偏見がまだ根強いことが影響しているようです」過剰な冷えとストレスにさらされながら、休むことはおろか、適切な治療を受けることすらままならないのが現実だ。■ピークを越える30~40代この世代は女性ホルモンの分泌ピークこそ越えるものの、家庭でも仕事でも「最前線」という時期。「生理痛がひどくても育児は待ったなしですし、働く女性なら仕事の責任も重くなるころ。生理という“重荷”が公私にわたり女性の生活を圧迫しますが、40歳ごろから、ゆっくりと体は閉経に向かっていきます。そして、40代後半からはいよいよ更年期へ。卵巣機能が衰えエストロゲンが一気に減少することで、卵巣に指示を出す脳の視床下部も『パニック』に。視床下部は自律神経とも深く関係しているため、更年期の症状は心身ともに多岐にわたって表れます」本人の意思とは無関係に襲ってくるのが生理の症状。「女なら我慢できるだろ」というのは大間違いなのだ。
2018年10月21日ここ最近、よく話題に挙がる「男性はげたを履かせてもらっている」説。今夏発覚した東京医科大学の不正入試問題では、男子学生に加点するいっぽうで、女子学生は減点していたことが明らかになった。平成も終わろうとしているこの時代に、「男性にげた」どころか、いまだに女性というだけで「逆げた」を履かされる残念なニッポン。そんな「逆げた」の存在について考えるときに見過ごせないのが、女性にだけ訪れるアレ――。そう「生理」だ。女性活躍がしきりに叫ばれるいっぽうで、「出産」という生命の一大イベントと密接に関わる「生理」は、「逆げた」の大きな要因になっているにもかかわらず、なぜかタブー視され続けている。あまりに身近な存在のため女性自身も無自覚になりがちだが、その苦労を女性が「自己責任」であるかのように背負わされ、男性は「知らなくて当たり前」とされるのはいったいなぜ?改めて考えると「シンプルに不思議」!これからの時代に、女性はもちろん、男性も知っておきたい「生理」のこと。生理に“圧迫”される現代女性の日常をおさらいしよう。「そもそも月経には、卵巣から分泌されるエストロゲンとプロゲステロンという2種類の女性ホルモンが関係していますが、とくにエストロゲンが大きな影響を及ぼしています。生理は8~9歳ごろからこのエストロゲンの分泌量が増えることで開始。その後、20代後半で分泌のピークを迎え、45歳ごろから急激に減少。これが更年期の始まりで、卵巣機能が衰え、50歳前後で閉経を迎えるのです」こう解説してくれたのは。成城松村クリニックの松村圭子院長。そのなかで、現代女性が抱える「生理問題」の根幹となるのが、昔と比べ生涯の月経回数が激増していること。「もちろん個人差はありますが、戦前ぐらいまでは、女性の生涯月経回数は50回程度でした。これは、初潮が来るとほどなく結婚し、8人、9人と子どもを産むことが『普通』だったため。妊娠中と、授乳中の多くは月経がないので、たくさん子どもを産めばそれだけ月経回数は減少。子宮や卵巣を休ませる期間も長かったといえます。いっぽう現代女性の生涯月経回数はなんと400回以上!昔に比べて発育がよくなり、初潮が低年齢化していることと、晩婚・少子化がその理由です」(村松院長・以下同)30~40代は女性ホルモンの分泌ピークこそ越えるものの、家庭でも仕事でも「最前線」という時期。「生理痛がひどくても育児は待ったなしですし、働く女性なら仕事の責任も重くなるころ。生理という“重荷”が公私にわたり女性の生活を圧迫しますが、40歳ごろから、ゆっくりと体は閉経に向かっていきます。そして、40代後半からはいよいよ更年期へ。卵巣機能が衰えエストロゲンが一気に減少することで、卵巣に指示を出す脳の視床下部も『パニック』に。視床下部は自律神経とも深く関係しているため、更年期の症状は心身ともに多岐にわたって表れます」そして迎える閉経。平均年齢は50.5歳で、こちらは昔のまま。「現代女性の見た目は格段に若くなりましたが、卵巣の寿命は変わりません。裏を返せば、閉経しても女性は十分キレイでいられる時代になったといえます。また、昔は閉経と平均寿命にあまり差がありませんでしたが、いまや女性の平均寿命は87歳。『女として終わり』と落ち込むのではなく、閉経後は生理に振り回されず生活を楽しめる、と捉えてほしいですね」ちなみに、生涯で400回の生理を経験するとした場合、1回あたりの生理が5日間なら、一生のうち2,000日が「生理」となる。PMS(月経前症候群)に悩む女性なら、不調に苦しむ期間はさらに延長されるだろう。さらに、1日5枚の紙ナプキンを使った場合、総使用量は1万枚。多い日は5枚ではとても足りないので、実際にはもっと必要だ。さらに、ピルで(低用量ピル)で不調をコントロールするにも、10年服用すれば24万円の出費に(1カ月2,000円計算)。そのほか、買い物や診察にかかる時間や費用、ごみの処理にかかる手間も。痛いだけではない生理。女性でいるのは、じつはこんなに大変なことなのだ!
2018年10月21日妊娠中の妻の悩みは尽きません。大変ですよね…そんな悩める妊婦さんに、妊娠中に起こる悩みのいくつかの解決策をご紹介します。パピマミで紹介された記事ですので、参考にしていただけると幸いです。妊娠中に起こる「カラダ」の異変の解決策妊娠中の女性は、つわり の症状がキツかったり、極度の眠気 の襲われたりしますよね。妊娠しているだけで体には大きな負担がかかっていますから、体にも異変が起こりやすくなっています 。自分の問題に合わせて、対策を練ってみてください。●眠気やつわりを和らげる方法妊娠をしていても家事や仕事をこなす妊婦さんたちに良く起こる現象が、眠気です。徹夜していないのに徹夜したような眠気 に襲われては、生活に支障が出てしまいますよね。そんな眠気にお困りであれば、「【妊娠あるある】妊娠中の”眠気”ってどうすればいいの‥そんな悩みを抱えるあなたにオススメ!」を参考にしてみてください。イラストをもとに、眠気を上手にコントロールする方法を紹介しています。眠気と同じくキツイのが、「つわり」。つわりを簡単に説明すると、妊娠初期に訪れる体の不調の総称 です。過度な眠気もつわりの一種だと言われていますが、ここでは分けて説明します。「つわり」について詳しく知りたいときは、「想像以上にツラすぎる! 妊娠初期の“つわり”基礎知識&対策まとめ」が参考になりますので、読んでみてください。つわりの症状は、その人そのひとで違います。ですので、ここで全てを説明するのは割愛させていただきます。パピマミでは、たくさんのつわりの対策記事を書いていますので、ぜひそちらを参考にしてみてください→「つわり記事一覧」●妊娠中でも綺麗でいる方法たとえ妊娠していても、キレイな体はキープしていたいですよね。でも妊娠中は激しい運動ができません 。できないけど、痩せていたい!そんな悩みを抱えているのであれば、「妊婦さん必見!妊娠中の筋トレの方法とは? 」に書かれているトレーニングを行ってみてください。妊婦さんにも負荷のかからないトレーニング方法 を紹介しています。体型をキープする方法はわかりました。では、肌をキレイにする方法 を紹介します。妊娠後に気になる体の部位と言えば、お腹です。俗に言う「妊娠線」。スラッとした体をキープするためにも、妊娠線は残したくない ところ。そんな悩みは「妊娠線は一生消えない?きれいな肌を保つために私がやった予防対策!」を参考にしてみてください。妊娠線を目立たなくさせてキレイな肌を保つには、予防が大切 。ただ、1つ注意があります。妊娠された方の中には、妊娠中に肌質が変化した感覚を覚えるようです。「肌がピリピリ…妊娠中の肌質変化に私がしたこと」を読んで、自分と照らし合わせて、美を追求していってください。妊娠中に敏感になる「ココロ」の解決策妊娠している妻の夫の話を聞くと、妊娠中の妻は気が立っている 、とよく聞きます。お腹に子どもがいるので当たり前ではありますが、男性からしたら困惑してしまいますよね。そんな妊娠中の女性の心の問題は、どのように解決すればいいいのでしょうか。●妊娠中の不安への対処法妊娠中の女性の多くに発症するのが、不安症 です。不安症と言っても、「体調が悪くなって子どもに影響が出ないかな」「よくわからないけど不安」のような、うまく言葉にできない不安のこと です。社会人で例えるなら、プレゼン前に緊張しすぎて頭が真っ白になったり、上司に怒られて自暴自棄になったときの心の状態に似ています。社会人は、頭が真っ白になったり自暴自棄になったりする原因がわかりますよね。しかし妊婦さんには、その症状が突然訪れるのです。大変ですよね。だからこそ、そんな不安を抱えたときの対処法 は知っておかなければいけません。でもどうやって不安を解消するの?とさらに不安になってしまうあなたには、「胎児にも悪影響が!? 妊娠中に不安になるワケと解消法11選」がオススメです。不安を抱いてしまう原因から対策まで、網羅的に説明されています。もう少し簡単な説明だけでよければ、「「妊娠って辛い」にならない、出産前の気持ちの整理方法 」を参考にしてみてください。●妊娠中のスキンシップで心のケア妊娠中に夫が浮気した …なんて話も、チラホラ聞きますよね。妊娠している女性は心が不安定なのに、さらに問題を投下されてはたまりません。そこで、妊娠中だからこそできるスキンシップをしましょう。でも何をすればいいの?という疑問には、「心と会話が大切! 妊娠中の夫の浮気を防ぐスキンシップ4つ」が参考になります。実際の妊婦さんが使っていたスキンシップ ですし、どれも簡単にできますよ。そして最後に、他の人には聞けないけど気になる夜の夫婦生活 についてお話しします。妊娠中って大丈夫なのかな?と疑問に思いますよね。「実際どうなの?妊娠中の夜の夫婦生活を聞いてみた」によると、11人の妊娠経験者のうち、7名が妊娠中も夜の夫婦生活を営んでいた そうです。残りの4名は、夫が不安がってNGだったそうで。もし心に余裕があるのであれば、ぜひ試してみてください。まとめ妊娠の悩みの解決策を紹介しましたが、「これってどうすればいいの?」と思ったら、病院へ行きましょう。ウェブ記事の情報は、しっかりと精査してください。おかしな処置をして最悪の結果になったら、誰も報われませんよね。健康的なお子さんを出産してくださいね。
2018年10月15日妊娠中でも性行為はパートナーとの大切なコミュニケーションのひとつです。妊娠中の性行為は決して恥ずかしいことなどではありません。実は多くのカップルが妊娠中も性行為を楽しんでいます。ただし病気ではないとはいえ、妊娠中はいつもと環境が違うのも事実。身体と赤ちゃんのために気をつけるべきことがいくつかあります。妊娠中の性行為を安全に楽しむために、気を付けることをパートナーと共有しておきましょう。そもそも妊娠中の性行為はOK?NG?妊娠中の性行為は赤ちゃんへの影響や貞操観念などから抵抗を感じる方も多いかと思いますが、実はしても問題ないと言われています。経過が順調で女性の体調にも問題がなければ、妊娠中に性行為をしても直接的に赤ちゃんに悪影響を与えることはないといわれています。妊娠中の性行為はいつからいつまでOK?妊娠中も性行為はOK!と言われても、いつからいつまでしていいのかが気になりますよね。妊娠初期はつわりがある方も多いので無理は禁物ですが、体調さえよければ性行為をしても問題ありません。安定期に入るまでは危険なのでは?と思われがちですが、この時期の流産は受精卵の異常がほとんどで、性行為が原因になることはありません。妊娠中期はつわりも治まり性行為がしやすい時期になります。初期にはする気持ちになれなかった方も受け入れやすくなるでしょう。妊娠後期はお腹が大きくなり仰向けになるのもしんどくなってきますが、横向きなどの楽な姿勢であれば性行為をしても問題ありません。時期的には特に制限もないので、ハリや体調に異常がなければ臨月までしてもかまいません。妊娠中の性行為がNGのケース妊娠中に性行為をしても問題ないというのは、あくまでも女性の体調が良く妊娠経過が順調な場合です。体質や症状によって性行為を避けた方が良いケースもあるので、しっかり把握しておきましょう。出血があるお腹にハリや痛みを感じる子宮頸管が短いと診断されている子宮頸管無力症、あるいはそのリスクがあると診断されている前置胎盤・低置胎盤と診断されている切迫流産・切迫早産である、あるいはその兆候がある破水している過去に流産や早産の経験がある医師に安静を指示されている絨毛膜羊膜炎やクラミジアなどの感染症と診断されているこれらのいずれかが当てはまる場合は、性行為は避けてパートナーと一緒に慎重に経過を見守りましょう。 妊娠中の性行為にはリスクがある妊娠中の性行為で何よりも気になるのが赤ちゃんへの影響ですよね。性行為が問題ないといっても、リスクは伴います。では、具体的にどのようなリスクがあるのでしょうか。感染症のリスク妊娠中の女性は抵抗力が落ちるため、感染症のリスクが高まります。ちょっとした膣炎などで感染症を引き起こすこともあるので、性行為の前はお互いにシャワーを浴びて清潔にしましょう。また、妊娠中に男性から性病をもらってしまうことが多いのも現実なので、コンドームの使用は必須です。妊娠の心配がないからと開放的になりがちですが、パートナーにも理解してもらって感染症を防ぎましょう。早産や流産のリスク妊娠中の性行為が直接早産や流産につながることは基本的にはありません。しかし、激しい性行為をしたり、長時間の行為は女性の身体に負担を与えてしまい早産や流産につながることもあるので、ストレスを感じたり寝不足にならないように、お互いに心掛けましょう。また、精液中の物質「プロスタグランジン」や女性のオルガズム時に分泌される「オキシトシン」には、子宮収縮を引き起こす成分が含まれています。子宮が収縮が促されることで、早産や流産につながることがあるので、やはりコンドームの使用は怠らないようにしましょう。 妊娠中の性行為で気をつけること妊娠中の性行為は、パートナーと仲良くする大切な行為ではありますが、リスクも伴うので安全に行うために気をつけるべきことをチェックしておきましょう。性行為の頻度は?妊娠中の性行為の頻度には特に制限はありません。頻度が高いからといって赤ちゃんに影響するようなことはありませんが、女性の身体に負担のかからないように、無理の無い範囲で行いましょう。妊娠中に優しい体位と避けたい体位妊娠中の性行為で避けたいのは、お腹を圧迫する体位です。そのため正常位やうつぶせになるような体位はNGです。妊娠初期や中期は、女性上位や後背位がお腹を圧迫しづらいのでおすすめですよ。妊娠後期になってくると、うつぶせはもちろん仰向けもしんどくなってきます。そのため、横向きになって男性が後ろ側になる側臥位がおすすめです。緩やかな刺激で、密着度の大きい体位なので、妊娠中も安心して性行為が楽しめます。膣内射精はNG!コンドーム必須妊娠中は妊娠しないから避妊の必要はありません。しかし、感染症のリスクの観点から、膣内射精は厳禁!コンドームの使用が必須です。性器や精液と一緒に子宮内に雑菌が入ると、卵膜が感染症を起こすリスクがあるだけでなく、精液に含まれる「プロスタグランジン」というホルモンが子宮伸縮を促し、早産や流産の原因になる場合もあるのです。また、万が一女性が性病にかかってしまうと赤ちゃんにも影響を与える可能性もあるので、妊娠中の性行為はコンドームの使用を徹底しましょう。ソフトセックスが基本妊娠中の性行為は問題ないといっても、あまり激しい行為は避けましょう。奥の方を激しく刺激する行為やラブグッズで膣内をかきまわすような行為は、早産を誘発してしまう可能性があります。妊娠中は膣内や性器が充血し、傷つきやすくなる傾向になるので、優しくゆっくりとしたソフトセックスが基本です。行為中に痛みやハリを感じたらすぐにパートナーに伝えて、女性に負担のかからないように配慮してもらいましょう。 妊娠中の性行為の危険サインと注意点妊娠中の性行為中や後に違和感を感じたら、医師に相談することをおすすめします。どんなことに気をつけたら良いか、あらかじめチェックしておきましょう。ハリ・出血がみられたら危険サイン!?妊娠中は膣や子宮頸部が充血しているため、性行為中や後に出血することが多々あります。一時的なものであれば問題ないのですが、出血が止まらない場合や鮮血が増えてきたら要注意です。早産や流産の可能性もあるので必ず医師に相談をしましょう。また、行為中もお腹のハリや痛みを感じたら一旦やめることをおすすめします。こちらも続くようであれば、恥ずかしがらずに経緯を話して医師に相談してくださいね。身体の無理とストレスが一番NG性行為自体は赤ちゃんに影響は与えないとはいえ、行為が女性にとってストレスになってしまうのはNGです!ストレスから免疫が下がったり体調を崩してしまうことで、赤ちゃんを危険にさらすことになりかねません。長時間の性行為で身体を冷やしたり、激しい行為や連日の性行為で疲れを感じることのないように、優しく思いやりのあるコミュニケーションを心掛けましょう。 まとめ妊娠中の一番の大敵はストレス。体調や心をケアしながら性行為を楽しむためにはパートナーの理解が不可欠ですよね。妊娠中の性行為の注意点や危険性も共有して、ご自身の体調や赤ちゃんの状態をパートナーと話し合う時間も大切にしましょう。 参考:松戸市まつどDE子育てママパパ学級テキスト「赤ちゃんが出来たら~妊娠編~4.妊娠中の生活」八尾市立病院産科「妊娠・出産のテキスト こうのとり」P10.7)性生活
2018年10月11日お腹に赤ちゃんがいることが分かってとても幸せ。それなのに、気が付けばご主人と喧嘩ばかりしている、なんてことはありませんか?その原因は、ご主人側にも妊婦さん側にもあるのかもしれません。つわりの辛さを理解しない!妊娠中のトラブルで代表的なものといえばつわりではないでしょうか。特に多くの妊婦さんが経験するのが吐きつわりで、1日中トイレから出られない人もいます。「2人の子どものために毎日吐き気と戦っているのに、ご主人はまったく労わってくれない」。また、「食べつわりや眠りつわりでとても辛いのに、ただの暴食や怠慢ととられてしまい、分かってもらえない」。妊婦さんにとっては非常に腹立たしいし、悲しいことです。そんなときは、ご主人に妊娠・出産関係の本を読んでもらったり、検診で先生から説明してもらったりするなどして、「つわりは辛い」ということをきちんと理解してもらいましょう!独身時代と生活が一緒!昔と比べて、妊娠・出産で女性が命を落とすことは減りましたが、やはり体の中にもう1つ命を宿すというのは大変なことです。動きも制限されますし、毎日何が起きるか分かりません。それなのに、ご主人は連日飲み会で遅くなり、休みの日は友だちと出かけて行く。そんな今までと同じような生活をされると、妊娠中の今はもちろん、産後の生活も心配です。周りの家庭を大切にしているパパさんやプレパパさんにお願いして、男同士話をしてもらえると、ご主人の意識が変わるかもしれません。「察してほしい」はやめよう!増えてしまった夫婦喧嘩、もしかしたら、妊婦さんの気持ちに原因があるのかもしれません。つわりに食欲不振、骨盤周辺の痛みに睡眠不足…。妊娠時特有の色々なトラブルに振り回される中で、「自分はこんなに大変なのだから、夫には望む行動をしてほしい」という気持ちが大きくなり過ぎてはいませんか?辛さが体感できないご主人は、あなたにどう接するのが正解なのか分からないだけかもしれません。察してもらうのを待つのではなく、色々なことを言葉にして伝えてみると、案外喜んでサポートしてくれるかもしれません。妊娠中はできるだけ心穏やかに過ごして、元気な赤ちゃんを産んでくださいね!PHOTO/Fotolia
2018年09月29日「今や人生100年時代に突入しましたが、日常生活を支障なく過ごせる“健康寿命”は平均寿命より10~15年短いです。高齢者が自立した生活を送ることが困難となってしまう原因には転倒や関節疾患などがありますが、それらのリスクは筋力が高ければ和らげることができます。すなわち、健康寿命を延ばすには、筋肉の老化を防ぐことが不可欠なのです」こう語るのは、近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉先生。8月27~30日に放送され話題になった『みんなで筋肉体操』(NHK総合)の指南役を務めて注目を浴びた筋肉のエキスパートだ。筋肉量は30歳前後をピークに減り始め、50~60代で急激にそのスピードが増す。体重を支える太ももの筋肉では80代の平均はピーク時の半分にまでなってしまうという。加齢による筋肉量の低下は、要介護のリスクになると谷本先生は警鐘を鳴らす。「ただし、筋肉は何歳から鍛えても増えてくれる頼もしい存在。日ごろまったく運動の習慣がない人であっても、今からでも、“筋肉貯金”を立て直すことが可能です」「筋肉は裏切らない」――。これは『みんなで筋肉体操』のラストに谷本先生が放っていた決めゼリフ。運動不足が気になる人も、できることから始めることが大切だ。筋トレの習慣として、いちばんの基本となるのがスクワット。体を支える下半身を鍛えることが最優先だと谷本先生は話す。正しいスクワットのやり方は次のとおり。■練習1)腕を胸の前で組んでイスの前に立つ。足は肩幅に開き、膝・つま先は正面方向に。そこからいつも座るのと同じ要領で後ろにあるイスに腰かける。上半身を前傾しながら、お尻を引いて座るのがポイント。2)しゃがんでイスに腰かけたら、立ち上がって1に戻る。■実践1)練習のようにイスに腰かけるイメージで、上半身を前傾してお尻を引きながら深くしゃがむ。最低でも、太ももが床と平行になるところまでお尻を下げる。2)2秒かけてしゃがんだら、2秒かけて立ち上がりもとの姿勢に。その後も2秒のテンポで上げ下げの動作を繰り返す。目標は15回。※きつく感じる人は、机などに手をついて行う。ラクに感じる人は3秒上げ、3秒下げのテンポで、立ち上がりきらずに動作を繰り返す。「『ウオーキングを毎日しています』という人もいらっしゃいますが、筋肉量維持増進の観点からすると、それだけでは不十分です。正しい姿勢で丁寧にスクワットをしましょう。1日に15回程度行うだけでも、しっかりと筋肉はついてきます。1週目は無理せず余裕を持って行い、2週目からしっかりと始めるようにしましょう」スクワットは健康のためによく推奨されるエクササイズだが、「上半身が起きている」「膝が大きく前に出ている」「足が肩幅に開かれていない」など、誤ったやり方で腰や膝に負担をかけてしまう人も多いという。正しい姿勢で行うように注意しよう。また、トレーニングと同時に、筋肉を作ってくれる高タンパク質な食事も心がけたい。毎日の食生活を少し変えるだけで、筋肉貯金をより効果的に増やすことができると谷本先生は話す。「朝食にタンパク質を取ることはとても大切です。たとえば朝食はパンとコーヒーという人も、ゆで卵や目玉焼きなど卵料理を1つ加えるだけで筋肉の量が変わってきます。タンパク質は“取りだめ”ができないので、毎食取るようにしましょう」快適な老後のために、コツコツと筋肉貯金に励んでいこう!
2018年09月28日お金と同じで、筋肉も十分な蓄えがないと、老後がとても不安に……。破綻してしまわないよう、今から老後に必要な“筋肉貯金”を蓄えよう!「今や人生100年時代に突入しましたが、日常生活を支障なく過ごせる“健康寿命”は平均寿命より10~15年短いです。高齢者が自立した生活を送ることが困難となってしまう原因には転倒や関節疾患などがありますが、それらのリスクは筋力が高ければ和らげることができます。すなわち、健康寿命を延ばすには、筋肉の老化を防ぐことが不可欠なのです」こう語るのは、近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉先生。8月27~30日に放送され話題になった『みんなで筋肉体操』(NHK総合)の指南役を務めて注目を浴びた筋肉のエキスパートだ。「’02年に鹿屋体育大学前学長の福永哲夫先生が、筋肉を蓄えることの重要性を“貯筋”という表現で提唱されました。近年は“筋肉貯金”という言い方が定着しています。老後に備えて、お金だけでなく、筋肉量もきちんと貯めておくことが、いくつになっても快適に過ごせることにつながっていきます」筋肉量は30歳前後をピークに減り始め、50~60代で急激にそのスピードが増す。体重を支える太ももの筋肉では80代の平均はピーク時の半分にまでなってしまうという。加齢による筋肉量の低下は、要介護のリスクになると谷本先生は警鐘を鳴らす。「ただし、筋肉は何歳から鍛えても増えてくれる頼もしい存在。日ごろまったく運動の習慣がない人であっても、今からでも、“筋肉貯金”を立て直すことが可能です」
2018年09月28日「今や人生100年時代に突入しましたが、日常生活を支障なく過ごせる“健康寿命”は平均寿命より10~15年短いです。高齢者が自立した生活を送ることが困難となってしまう原因には転倒や関節疾患などがありますが、それらのリスクは筋力が高ければ和らげることができます。すなわち、健康寿命を延ばすには、筋肉の老化を防ぐことが不可欠なのです」こう語るのは、近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉先生。8月27~30日に放送され話題になった『みんなで筋肉体操』(NHK総合)の指南役を務めて注目を浴びた筋肉のエキスパートだ。筋肉量は30歳前後をピークに減り始め、50~60代で急激にそのスピードが増す。体重を支える太ももの筋肉では80代の平均はピーク時の半分にまでなってしまうという。加齢による筋肉量の低下は、要介護のリスクになると谷本先生は警鐘を鳴らす。「ただし、筋肉は何歳から鍛えても増えてくれる頼もしい存在。日ごろまったく運動の習慣がない人であっても、今からでも、“筋肉貯金”を立て直すことが可能です」「筋肉は裏切らない」――。これは『みんなで筋肉体操』のラストに谷本先生が放っていた決めゼリフ。運動不足が気になる人も、できることから始めることが大切だ。まずは、現状の筋力をチェックしてみよう。次の「筋肉貯金残高」チェックリストで多く当てはまるようなら筋肉貯金の“残高”が心もとない証拠だ。□立ったまま靴下をはけない□机や手すりなどに手をつかないと立ち上がれない□階段の上り下りには手すりが必要□階段を上るときに、手で膝を押している□階段を上るときに、1段飛ばしができない□道を歩いているとき、小さな段差でつまづく□速く歩くことができず、青信号の横断が不安□布団の上げ下ろしができない□10分以上連続して歩くことができない(座って休憩が必要)続いて「筋肉貯金残高」判定テストで、実際の筋肉量をチェック。■「標準テスト」イスから片足立ち上がり1)高さ40センチ程度のイスに腰かけ、手を胸の前に組む。このとき、しっかり前傾して、立つ足に完全に体重をのせる。2)1の姿勢から片足だけで立ち上がり、そのまま3秒キープ。勢いや反動をつけないこと。反対の足も同様に。■「レベルアップテスト」標準テストで両足クリアできた人は、床から片足立ち上がり1)しゃがんで壁に手をつき、壁と反対側の脚を浮かせる。このときしっかり前傾し、壁側の足の前側に体重をのせる。2)そのまま真っすぐ立ち上がる。転ばないよう、立ち上がるまで手は壁に添えておく。■「レベルダウンテスト」標準テストで両足もしくはどちらか片方の足でクリアできなかった人は、床から両足立ち上がり1)完全にしゃがみきった姿勢から前傾して足の前側に体重をのせる。2)反動をつけずに立ち上がる。判定は、「標準テスト」クリア→「レベルアップテスト」クリアでA。「標準テスト」クリア→「レベルアップテスト」をクリアできなかった場合はB。「標準テスト」をクリアできず→「レベルダウンテスト」クリアでC。「標準テスト」をクリアできず→「レベルアップテスト」をクリアできなかった場合はD。【A】貯金残高たっぷり、筋肉長者しっかり筋肉貯金ができていて、20代男性の標準レベル。今のレベルを維持するため、筋肉貯金をサボらないように。【B】貯金は及第点、中流階級残高は60代男女の標準で、最低限クリアしておきたいレベル。意識的に筋トレをして、筋肉貯金を作ろう。【C】貯金が心もとなく、先行き不安……70代男女の標準レベルの筋力。移動機能の低下が始まっている状態。トレーニングで筋肉貯金を再建しよう。【D】残高わずか……筋肉破産が間近!自立した生活ができなくなるリスクが高い状態。いまからでも取り戻せるので、できることからコツコツ筋肉貯金をしよう。このテストはいずれも下半身を使った動作が中心だが、下半身の筋力の男女差は小さい。60~70代の女性でも、Aの「20代男性」レベルに該当することもありうるそうだ。「たとえ現段階では残高が乏しいC、D判定でも、筋肉を鍛えることによって上を目指すことが十分に可能です。“伸びしろがある”と前向きに捉えてください」(谷本先生)
2018年09月28日つわりになると、食べ物の好みが変わると聞きますよね。普段好きではなかったものを食べたくなったり、普段好きなものだったのに食べてつわりが悪化したり…と妊娠中は不思議がいっぱい。そこで今回は、先輩ママ達が妊娠中にハマったものや、反対につわりが悪化した食べ物を紹介します。さっぱりトマト&キュウリが美味しすぎる!つわりがひどい妊婦さんの場合、味の濃いものや油っこいものを食べると余計に気持ち悪くなってしまうことが多いようです。そんななか、普段トマトが嫌いだったママさんはトマトにハマってしまったんだとか!「いつもはトマトのグチュッとした感じとキュウリの青臭さがイヤで食べませんでした。でも、妊娠中はなぜか無性に食べたくなってしまい、キュウリとトマトばかり食べてつわりの辛い時期を乗り越えました」(2歳の女の子のママ・20代女性)産後もなぜか苦手だったトマトとキュウリは好きになったままだというママさん。妊娠って本当に不思議ですね。ちなみに、お子さんもトマトが大好きなんだとか!フライドポテトにハマり、激太りの原因に…油っこいものが苦手になる妊婦さんが多いなか、なぜかフライドポテトなら美味しく食べられた! という面白いママさんもいました。「普段そこまで揚げ物を食べたいと思わないのに、なぜかフライドポテトが食べたくなって…。毎日のように食べていたら、体重が増え過ぎて医師から叱られたのを覚えています」(7歳の女の子のと4歳の男の子のママ・20代)食べたい欲求のままに食べていたら、適正体重を大幅にオーバーしてしまったんだとか! 体重管理も大事になってくる時期だからこそ、いくらつわり中に美味しく食べられるからといって偏食することのないよう気を付けたいですね。義母から勧められた酢の物でつわりが悪化!わたしはつわりのときにこれを食べて乗り切ったわよ…と義母から食べ物を勧められたら、食べないわけにはいかないですよね。でも、その良心がつわりを悪化させる事態に…。「さっぱりしてつわりが良くなるから! と言われ、主人の家に帰省した際に勧められた酢の物。食べてすぐにつわりが悪化し、吐き戻しました」(4歳の男の子のママ・30代)つわりは人それぞれ、得意になる食べ物と苦手になる食べ物が違います。義母と同じようにはいかず、このママさんは帰省先で吐き戻すという辛く申し訳無い経験をしてしまったのです。いかがでしたか? つわりに良い食べ物、悪い食べ物に正解はなく、人それぞれ。つわりで食べる量は少なくなっても、赤ちゃんの成長のためにもバランス良い食事を心掛け、無理なく栄養を補給しましょうね。PHOTO/Fotolia
2018年09月17日妊娠初期、赤ちゃんがようやく見え始めた頃……つわりがスタートして苦労している方も多いのではないでしょうか。今回は、そんなつわりの原因と対策について簡単にお話します。この記事の著者■相川晴(HAL)内科医。研修中にうつ病を発症し、数年間の療養生活を経て復帰。病気の間支えてくれた医師の男性と結婚。某地方都市で夫、4歳の娘と暮らす。自身の出産・育児の日々をもとに、医学的なエビデンスを交えて女性の健康・育児情報などをブログやTwitter、連載コラムで発信中 ■つわりの症状は? なぜつわりって起こるの?さて、この妊婦さんの80%程度が経験するというつわり、実は原因がはっきりしていません。ざっくりというなら、赤ちゃんがお腹の中にできたことにより、妊娠を維持するために体の中のホルモンバランスなどが大きく変化します。この変化にお母さんの身体がついていかない(適応が間に合わない)ことによって起こる、と考えてもらえたらと思います。原因が単純に一つではないからなのでしょう、症状も様々です。ほぼ症状がない方もいれば、一日中吐き気や嘔吐で苦しむ方もいます。中でも嘔吐などの消化器症状が悪化し、食事の摂取が著しく困難になり、脱水と飢餓状態で全身状態が悪化した場合「妊娠悪阻(にんしんおそ)」と呼ばれる状態になり、積極的な治療が必要になります。■つわりがつらい時の対策は?症状が多岐にわたるので、対策も難しいのですが、いくつかおすすめできる対策をピックアップしてご紹介します。▼少量頻回の食事一度に食べる量は少なくし、その代わり回数を増やす、という食事方法です。正直なところ、なにも食べたくない……と感じる方も多いと思いますが、空腹はつわりの症状を悪化させやすいので、食べれそうなもの(おえっとならないもの)を少しでいいのでお腹に入れてみてください。具体的には、朝昼晩の食事は少し軽めにし、食事と食事の間や、朝起きてすぐ、寝る前などに少量の固形物を摂取するようにしてみてください。▼食べられるものを食べる、飲めるものを飲む人によって食べられるものは違います。比較的、酸っぱいもの、冷たいもの、匂いの強くないものが食べやすい人が多いです。あなたが食べられそうなものを試してください。栄養バランスは二の次で大丈夫です。水分補給は重要です。飲めそうなものを色々試してみてください。あまりに飲食ができない場合は経口補水液を使うのもよいと思います。▼休める限り休む精神的にも身体的にも、疲労はつわりを悪化させます。休めそうなら休みましょう。吐き気の強い方は、ソファなどで上半身を少しあげて休むのも一つの手です。▼つらかったら主治医に相談する「この程度の症状で相談したら、弱い妊婦だって思われるかも……」と相談を控える方がいらっしゃいますが、ぜひ相談してください。つわりに効く薬はない、と思っている方もいらっしゃいますが、(もちろんむやみに薬を使う必要はありませんが)手はあります。日本や海外でもよく使われている吐き気どめもありますし、漢方薬を使用する事もあります。ピリドキシン(ビタミンB6)もつわりの症状緩和の効果があります。他にも便秘の症状があれば、そちらの治療もします。一番心配なのは、妊娠初期という胎児への影響が大きい時期に薬を使って大丈夫か、という部分と思います。確かに妊娠初期は赤ちゃんの様々な器官を作る大切な時期なので、薬の使用には慎重になる必要があります。しかし、吐き気どめの薬を含め、これまでの研究で赤ちゃんへの悪影響はほぼないと考えられているものもあります。不安な事も含めてご相談ください。またつわりの症状がひどく、飲めない、食べれない、飲んでも食べてもほとんど吐く、といった脱水や飢餓の状態があれば点滴やビタミンを補給してあげる必要もでてきます。とにかく「辛かったら相談」です。■つわりの時期は、いつからいつまで?つわりは個人差がありますが、妊娠12〜16週には終わる方が多いです。終わりがなく感じるつわりの時期、私も何度「つわり いつ終わる」「つわり ピーク いつ」と検索したかわかりません……いや、医学的な知識としては知っているんですよ。でも本当に終わりがみえなくて……辛いのは、周囲につわりの辛さを理解してもらえないこと。それから、「つわりは誰でもなるし、どうしようもない」と対策自体がないように感じてしまう事にもあると思います。上述したように、対策はあります。症状をゼロにはできなくても、軽くすることができます。医療者も手伝います、困ったら相談してください。つらいことを教えてください。■私のつわり体験談実は私、今現在つわりで苦しんでいる真っ最中です。嘔吐は滅多にしないのですが、起きている間中吐き気が続いて、正直頭がおかしくなりそうです。食べたくもないのに、食べないと悪化するから定期的に食べ物を詰め込まないといけないのも苦痛で……。私のつわりは夜寝る前が最悪で、こんにゃくゼリーを流し込んで、少しでも楽になった瞬間に眠りにつくようにしています。主治医とも相談し、生活にさし障る時には薬も使用していますよ。4歳の娘が夏休みなのですが、私のつわりのせいでほとんど遊びに連れ出せないのが辛いです…。ただ、私が体調が悪いことは理解してくれていて「おびょうきのときはしかたないよ」と大人しく家で遊んでくれているのがまた申し訳なく……うう、ごめんよ。元気になったら遊びに行こうね。あなたに合う対策を見つけて、大変なつわりの時期を乗り越えることができることを心からお祈りしています。(私もまだ先は見えませんが頑張ります。)◆参考サイト・ 産婦人科診療ガイドライン 産科編2017 日本産婦人科学会 ・ Matok I et al. The safety of metoclopramide use in the first trimester of pregnancy. N Engl J Med. 2009 Jun 11; 360(24): 2528-35.
2018年09月04日若さの有効期限は25歳!?おバカさが露呈しても、無知なことを指摘されても、25歳までなら「まだ若いから」で済まされることも。しかし20代後半~アラサーになったらそうはいきません。アラサーになってモテなくなるのは、いつまでも若いつもりのままでいる女性。年齢をいくつ重ねても頭の中身が幼いままでは、モテ以前に社会人として大丈夫なのか心配になります。逆に「私もう〇歳だからー」と自虐に走るアラサーもモテません。若い子との差を見せる方法を間違えているのか、それとも「そんなことないよ」「〇歳には見えないよ」というフォロー待ちなのか、いずれにしても一番やってはいけないパターンです。「オンナのピークは25歳」という説があります。肉体年齢、肌年齢などはそうかもしれませんが、女性としての魅力はむしろ、25歳になってからではないかと筆者は考えます。冒頭に挙げた「中身が幼いまま、歳だけアラサー」な女性にならないためにも、年齢に応じたキャリアや知性は、ステキな大人になるためにしっかり磨いていきましょう。■継続は力なり。日々の積み重ねがアラサーになって差がつくアラサーになると、「毎日の継続」によって差がつきはじめます。まずは外見。特に肌の衰えは顕著に出ます。日頃のていねいなスキンケアや美容と健康を意識した食生活といった努力をしなければ、同年代と差がつくばかり。年々ごまかせなくなるのは肌のみならず。運動不足なら体力も落ちてくるし、夜ふかしばかりしてたら目の下のクマが目立ってくるでしょう。日頃の興味は、会話の広がりや人間的な深みに表れます。毎日をなんとなく過ごしている人と、興味のあることに取り組みSNSなどで発信している人とでは、日々の充実にも知性にも差が出てきます。もっとも差がつきはじめるのは、仕事で結果を出すこと。若い頃と同じように上司から言われた仕事を受け身でこなすだけでは、ビジネスセンスは磨かれません。タイムマネジメントや効率化や必要なスキルの習得など、仕事への取り組み方が結果となって表れてくるのです。■失う若さにしがみつくより「大人の魅力」をウリにしよう「知らなーい」「わかんなーい」が可愛く見えるのは、20代前半まで。アラサーからは「知ってる」ことが長所になります。知性あふれるばかりに「生意気だ」と非難される20代を送ってきた女性は、アラサーからが勝負です。なお、外見的には若さのピークである20代前半女性を好む男性は多いですが、中身の幼さは決して好まれる要素ではありません。むしろアラサー以上の女性が持つ「大人の余裕」や「包容力」のほうが、男性からは好まれます。いくつか恋愛を経験したからこそ、若い頃より男性の思考や行動がわかってくるのがアラサー世代。男性にヤリたいと思われるだけの安っぽいセクシーさではなく、一朝一夕では作れない大人の女性ならではの色気が自然と醸し出せるようになるのも、アラサーになったからこそ。失った若さを嘆くのではなく、大人に成長した自分に自信を持ちましょう。■まとめ若いうちのほうがモテると思っているうちは、まだまだ子供。大人の女性の魅力で勝負できるアラサー世代になることができれば、幅広い世代からモテるようになります。アラサーならではのモテる魅力を備えた女性は、アラフォーになってからもモテます。それは若さで勝負していないから。ずっとステキな女性でいつづけるためにも、自分を愛し、磨き続けていきましょう。(島田佳奈/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年08月30日妊婦さんを見かけるたびに、自分のマタニティ時期を思い出します。特に、真夏に臨月を迎える妊婦さんは、本当に大変そうですね!私は春に産んだので暑さはなかったですが、妊娠生活って思っていた以上に大変で、生活スタイルがかなり変わる方も多いと思います。でも、出産を終えたらその瞬間にマタニティライフも終了!なるべく楽しく、快適なマタニティライフを過ごすために、今回は私の妊娠中のトラブルや過ごし方、美容・ファッションについて紹介します。とにかく食べづわりがひどかった…つわりと言えば吐くイメージがありますが、わたしの場合、実際に吐くことは一回もありませんでした。代わりにあったのが食べづわり!胃が空っぽになると気持ち悪くてゲップが止まらなくなり、いつも何かしら口にせずにはいられず、早い段階で体重は標準より大幅に増加。妊娠2ヶ月がピークで3ヶ月を過ぎた頃にはだいぶ落ち着きましたが、それでも産まれるギリギリまで食べづわりが続きました。最初はスナックやチョコばかり食べていましたが、このままではまずいと思い、なるべくヨーグルトやお煎餅などヘルシーなものに切り替えるようにして凌ぎました。つわりは吐きつわりや食べづわりの他にも、とにかく眠くなったり、よだれが止まらなくなったりするタイプのものがあるそう。つわり自体も、妊婦さんによってあったりなかったり、程度も違います。食べ物の匂いがNGになるという妊婦さんも。わたしはタバコの匂いがダメになりました。つわり以外にもある、妊娠中のマイナートラブルお腹が大きくなってくると、マッサージをしてもすぐに浮腫むし、コリもとれない。朝も体中(特に足腰)がダルく、仕事を休んで寝ていたい…。という毎日でした。そんな身体のサポートのために、産後の骨盤矯正にも使えるというワコールの骨盤ベルトを購入。特に臨月では、あるのとないのとで歩きやすさがかなり違いました。また妊婦向けのマッサージや整体などもあるそうなので、利用してみるのもいいかもしれません。あとは妊娠後期に起こり始めたむくみ。わたしの場合、足のむくみがあまりにひどく(本当にクリームパンみたいに!)、手持ちの大きめスニーカーですらキツくて履けない状態に。かなり大きめのぺたんこ靴を買い足しました。産んで3日後にはスッキリ元に戻ったから不思議!むくみを改善したり、体の疲れを取るためにビオンヌのアイテムがおすすめ。遠赤外線の力で体質改善を促す、ウォームシェイパーは、足のむくみや下半身のむくみをとるのに最適です。妊娠時の体調は、本当に人それぞれ。体調がどんどん変わる時期なので、なるべく安静に、ストレスなく過ごしたいですね。思うように動けない、でも、空いてる時間はこうやって過ごす!つわりがあったり思うように動けないので、ストレス発散の方法も制限されますよね。人それぞれ楽しみ方はあると思いますが、私の場合主にグルメや買い物を楽しんでいました。ラッキーなことに幼馴染の親友が2ヶ月差で妊娠をしていたので、妊婦2人で一緒にグルメやお散歩、いちご狩りなど、早目の時間から健康的なお出かけを楽しみました。また、出かけられない時の過ごし方としては、映画やドラマ・漫画なども。ゴロゴロと体をやすめながら、ぶっ続けで見られて幸せでした。息子を出産した今では、こんな時間はなかなか作れません(笑)。また、産まれてくる赤ちゃんのために手作りのグッズを作ったり、産まれたら赤ちゃんとどんなことをしようか妄想するのもいいですね!育児の合間ってとにかく時間もないし、隙間時間があっても休みたくなるので、妊娠中の余裕のあるうちにイベントや月齢写真のことなど、情報収集しつつ考えておけばよかったなと思います。何を着よう!? 妊娠中のファッション事情妊娠5ヶ月頃までは手持ちのゆったりした服をローテーションしていましたが、徐々にきつくなっていく&バリエーションに限界が出てきたので、そろそろマタニティウェアたるものを準備をすることに。ファッションが大好きなので、市販のマタニティ服はあまり着たいと思えなかったし、少ししか着られないものにお金もかけたくなかったので、産後も使いたくなるような服を選んでいました。わたしがよく買っていたのは、ZOZOTOWNやZOZOUSED!ゆったりシルエットの服を探してお得に買うことが多かったです。なかなかショッピングを楽しめる体力もしんどくなってきてからは、通販サイトを大活用。好きなブランドだとシルエットやサイズ感もだいたい分かるし、家でゆっくり選べるのも妊娠中は嬉しいです。古着が苦手な方にはZARA、ユニクロ、H&M、無印もオススメ。マタニティ服じゃなくてもゆったりしたワンピースやトップスはもちろん、サイズも豊富だから妊娠後期のボトムスもイケます。可愛いお洋服を選ぶのは気分転換にもなりました。マタニティボトムは、8ヶ月過ぎについに購入妊娠8ヶ月過ぎると、日に日にお腹が大きくなり、どんなにゆったりシルエットでも普通服のボトムスはきつかったりシルエットが崩れてしまうなど、着用が厳しくなりました。さすがに諦めて、H&Mや無印の合わせやすいマタニティボトムを2着ほど購入。数ヶ月しか着られなかったので、もっと早い段階で買っておけばよかったな、と思いました。あとは産後授乳が始まってからも着られる、かわいいワンピースを、マタニティのうちに用意しておくと◎イギリス王室のキャサリン妃も着用していたというブランド「セラフィン」のワンピースは、一枚着るだけで華やかに!ストレッチの効いたジャージー素材で、締め付けのない快適な着心地だそう。深めのVネックなので、授乳の際も楽そうです。秋冬になると、ニットスカートやセーターは臨月手前くらいまでは余裕で着られました!季節にもよりますが、やっぱりボトムはマタニティ用がラクだし、数着用意しておくと良いと思います。妊娠中は乾燥肌が加速!妊娠線予防は初期からスタート妊娠直前に、インナードライ肌と診断されスキンケアを改めていたわたし。妊娠後すぐには大きなトラブルもなくいい感じに過ごしていたのですが、安定期を過ぎた頃に異変が…。乾燥がひどくなり、荒れやすくなってしまったのです。いつものスキンケアにニベアクリームや馬油をかなり足してなんとか対処。化粧水をたっぷり塗ったりパックする回数を増やすなども効果があった気がします。身体にもママバターのボディクリームをこまめに塗っていました。また妊娠中はしみができやすくなると聞いていたので、毎日日焼け止めもしっかり塗っていました。また、妊娠3ヶ月頃から妊娠線予防のため、お風呂上がりにお腹にオイルを塗り込んでいました。わたしは、エルバオーガニックストレッチマークオイルのラージサイズを購入して毎日使用。オーガニック製品だから安心してハーブの香りに癒やされていました。これのおかげか妊娠線はひとつも出ませんでした。友人にお祝いでもらっていたエルバビーバのストレッチマーククリームもよく塗っていました。オイルより夏向き。伸びもよく、使い心地が良かったです♪オイルやローションも、妊娠中早いうちからお気に入りのものを見つけられたのでよかったです。マタニティは大変なこともありますが、赤ちゃんを想うととっても幸せな妊娠時期。なるべくストレスなく、新しい環境を楽しみながら元気に過ごせますように♪
2018年08月23日どうもあかりです。「好き」って褒められたり、「ごちそうしてくれてありがとう」とか感謝されたりっていうのはいわばカップルにとって”日常的”な愛情表現です。だけどカップルにとって、ときおりのスパイスとして”非日常”が大切なのはご存じのとおりで、このことは、愛情表現の場面でも同様。要するに、たまーに、ふと改まった感じで「あなたのこんなところが好き」ってクソ真面目に言われたいんです、男子は。■1.自分しか知らない彼の性格「『付き合ってみたら、意外と真面目&誠実で惚れなおしたよ』って言われるのが好き」(教員/26才)たしかにこの彼は、見た目や喋り方がとてもチャラそうな感じでしたので、きっと彼女さんはいつも「この人、浮気本当にしないかなー」と不安に思っていたことだろうと思います(笑)。付き合ったあとには、付き合う前には見ることができなかった相手の性格、人格にディープに触れることになるので、「今、彼女である私だからこそ褒めてあげられるポイント」が何かしらあるはず。そういうのって、文字通り「あなたにしか褒めてあげられない」ものですから、これをあなたが褒めてあげないで、どうするの。■2.付き合ったら、どんどん好きになっちゃうところ「付き合う前はあまり好きではなかったけど、今では大好きだよってぶっちゃけられること少なくないけど、なんかまんざらでもないからそういうこと言われるの(笑)」(メーカー/26才)付き合った時点が「好き」のピークではありたくない。これは男子も女子も同じですね。むしろ、付き合った時点はピークじゃなくて、むしろ山のふもとでなくちゃいけません。とくに、もしもあなたが彼に告白された側であるという場合には、ほぼ100%、彼は「本当に向こうも俺のこと、好きなのかな?」という不安があるはずですので、この愛情表現は特別な意味を持ちますね。■3.きっと、頑張っているであろうところ「男子目線で言うと、きっとどの男子も、彼女のために貫いてるポリシーがあるはず。『絶対に浮気しない』とか『いつも笑顔にする!』とか『怒らない』とか。そういうのは、ねぎらってあげれば?」(司法書士/27才)彼女としてそばにいれば、この彼なりのポリシーには気が付く機会があるはずです。彼の長期間を通しての言動から感じるものかもしれませんし、ひょっとしたら「俺、こうしよって決めてるんだ」と自分から話してくれたことが一度くらいはあるかもしれません。そういうふうに自分なりのポリシーをもって恋愛に臨んでいる人にとって、それを認めてもらえる、褒めてもらえるというのは、けっこう、自分の存在や恋愛そのものを肯定してもらえた気分になるので、すごく感動するんですよね。■4.シンプルに、顔「人間は顔とは言わないけど、なんだかんだ、『外見が好きじゃない状態での好きって、もろい』イメージがあるので、当たり前と思わずに、顔も褒めてあげれば」(ウェブ系/25才)身もふたもないことを言いますけど、「顔が好きならたいていなんとかなってしまう」のがよくも悪くも交際ですよね。「いまさら何を」という気がして、改まって「顔が好き」と伝えるのって恥ずかしいし変な気すらしますけど、そう伝えるのは、「本能的に好きです」と、かなーり強固で安全な好きの土台があることを伝えてあげること。よほどのことじゃ嫌いになりませんよ、と伝えてあげること。「付き合ってるなら、当然顔は好きなはず」なんだけど、その当たり前の事実が、すごく大切なんです■おわりにこういう非日常的で特別な愛情表現って、「告白」に近いです。そう、付き合ってるのに、告白です。でも、カップルもこうやって、たまに原点に立ち返って、相手に対して真顔で気持ちを伝えて、その告白をきっかけにお互いの関係をアップデートする。そういう体験を大切にするカップルって、いつまでもお互いがお互いのことを大切に思い続けられる関係で居られる気がしますね。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年08月15日◆パパが知っておきたい、役立つ情報をお送りする【パパmemo】。新企画スタートです!※日曜日夜配信◆妊娠と出産は人生の中でも大きなイベント。それは当事者である妻だけでなく共に家庭を作っていく夫も同じなはず。しかし周囲からは「妊娠中に夫から言われた言葉で離婚危機に!」「一人目の時にあんなことをされたから二人目の妊娠が億劫」といった妻側の声がちらほら聞かれます。妻の妊娠中、夫にこれだけは止めてほしいこととは?「出産はみんな経験している」は励ましにならない!妊娠や出産は奇跡の連続。妊娠中は急な体調変化やホルモンの影響などでメンタルも弱ってしまいます。そんな妻が不安や弱音をパートナーに吐いた時、「出産はみんな経験している」「母親になるんだから強くならなくちゃ」と、妻の不安な気持ちを真っ向から否定する返答はご法度。夫としては励ましているつもりかもしれませんが、「実際に産むのは私。この苦労も分からないくせに」と夫婦間の溝は生まれがちに。愚痴や辛い気持ちを吐露されたならば、夫がその気持ちに寄り添って共感してくれるだけでもナーバスになっている妻は救われることがあります。良かれと思って「みんな産んでいる=(誰にでもできること)」なんて他人事のような言葉をかけないようにしましょう。「休んでいていいよ」→で、あなたが家事をしてくれるの?つわりやお腹が重たくて思うように動けない時に夫にかけられがちな言葉が「休んでいていいよ」。これを言われると多くの妻は「じゃあ、私の代わりに家事をやってくれるのね」と思ってしまいます。しかしその後の夫は何もしなかったということがしばしば。この言葉の裏には「休んで元気になった後で家事をやったら良い」という意識はありませんか? 筆者もつわりで辛い時に何度もこの言葉をかけられましたが、横になる私の隣で一緒に横になっていた夫。「結局、後で私がやるんかい!」とストレスが増した経験があります。また、夫の帰宅間際に体調が悪いことを伝えた際、「じゃあ晩御飯は何か食べて帰るね」と言われ、「自分の食事はそれで良いとして、私の分は用意してくれないの?」とイラっとした妻も少なくありません。妻を気遣うのであれば、時には言葉だけでなく行動で示すことも必要。特に妊娠中の辛い時に家事を積極的にしてくれたら、妻は産後も夫への感謝を忘れないでしょう。妻の里帰り中や入院中は夫の羽伸ばし期間じゃない!出産のための里帰りや入院などで夫婦が別々で生活することも少なくない妊娠中。そんな時に飲み会に頻繁に行ったり趣味に没頭されたりしてはもちろんイラっとします。妊娠や出産に伴って妻が家にいない間は羽伸ばし期間でも疑似独身生活期間でもありません。その後の夫婦関係にも大きく影響するので、自分だけが楽しい思いに浸らないことが大切です。妊娠中の妻はさまざまな行動を我慢して2人の子どもを頑張って育てている身。産前産後の妻から夫への恨みは一生ものとも言われます。今回ご紹介した夫のちょっとした言葉がけや意識が妊娠中の妻を支え、子どもが生まれた後も円満な家庭を築く礎になるはずです。
2018年08月12日待望の妊娠。しかし、まもなく流産とわかり、涙、涙の誕生日を過ごしましたが、夫婦の絆を再確認。その後日談です。不妊治療を2005~8年に受けた中村こてつさんの体験談。流産確定したけれど、つわりで気持ち悪い心拍が確認できなかった頃から、気持ち悪さを感じるようになりました。まさか、つわり?? 流産しているのにつわりがあるの? もういないのに、ただ気持ち悪いだけなのは辛い…。 その一週間後、再度診察をするもやはり赤ちゃんの姿はなく、流産確定となりました。この時期の流産は自然と体外に出てくることが多いとのことで、2週間、生理がくるのを待つことになりました。流産を伴う生理は重く、子宮の収縮の痛みが激しいかもしれないとのこと。そのときは生理痛止めを飲んでもいいと言われました。それでも出てこなければ、手術となるそうです。体温が下がってきたので、自然に出てきてくれるのかな~。「出てきたものから、その姿を見つけようとしてもムリです」と聞いてないのにドクターに言われました。僕ら医療者が探そうと思って探せば見つけられるかもしれないけど、普通一般的にはムリですと。そうか、ムリか…(←探そうと思ってた人(笑))そして、気持ち悪さはやはりつわりだそう。生理がくれば治まるとのことでした。何か食べていないとムカムカするので、グミなどを食べました。夜になると、ひどくなる傾向があるような気がします。ある夜はオットが背中をさすってくれました。優しさが嬉しくて、悲しくて、少し涙が出ました。 そして、生理が始まりました。「量が多いし、痛みもひどいと思います。」そう言われていたので、夜用のナプキンをつけました。つわりは生理が始まって、翌日にはほとんどなくなりました。初日、2日目の日中と、それほど量も多くないし、痛みもありませんでした。体調も問題なく、案外楽勝…と思っていたら、夜から痛みが徐々にひどくなりました。下腹部に重~い鈍痛が…。ずっと痛いわけではなく、波がありました。その波がかなりのビッグウェーブで、波がきているときは喋ることもできなくなるくらいでした。初潮が来てからこのかた、ほとんど生理痛はない私。たまにお腹が痛くても気にしなければ、忘れてしまう程度のものでした。あとから出産を経験して思ったのですが、このときの痛みの波の感じは陣痛に似ていました。流産もまたひとつのお産なのかもしれない。この当時の私は全くその考えには至っていませんでしたが。 出血は、黒に近い色の血の塊がガンガン出てきました。赤ちゃんのために用意したベッドがはがれて落ちてきてるんだなぁと思いました。赤ちゃんもどこかにいるんだなぁとも思いました。でも深くは考えません。もう実体はない。どこかで、空の上から?赤ちゃんの国から?きっと見下ろしている。どうも、ありがとう。ごめんね。・・・それから1週間、痛みをともなう塊の出血もあったので、おそらく赤ちゃんは流れ出ていったろう、とドクターも私も思っていました…。が…超音波にハッキリと映る胎嚢。まだ残っていますね~と、ドクター。さらに1週間様子を見ることに。う~ん、あの痛みはなんだった…今回の受精卵はとっても良い状態でした。だから流産してしまったことは先生も残念そうでした。さらに1週間後、胎嚢は残ったまま状態は変わっていませんでした。手術をすることが決まりました。※私が長男を妊娠するために不妊治療をしていたのは、2005年11月~2008年10月のことです。また、この体験記に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。
2018年08月08日