しまむらの厚底ブーツは「購入して大正解」と思える優秀なアイテムなのだとか!今回は、@chii_150cmさんと@omi08wearさんが投稿された、しまむらの厚底ブーツを紹介します。足元からコーデをオシャレにアップデートできるブーツなので、見逃さないでくださいね。履きやすい厚底ブーツ出典:Instagramこちらは、しまむらの厚底スクエアトゥセンターステッチストレッチブーツです。@chii_150cmさんは「絶対にお迎えすると決めていた」とコメントを添えられていました。ストレッチ性があるブーツで、履きやすいのが特徴!厚底デザインですが、ゴツすぎないため、いろいろなスタイルに合わせやすいですよ。一癖デザインがかわいい出典:Instagram@chii_150cmさんは、しまむらの厚底ブーツをモノトーンスタイルに合わせていました。一癖あるセンターステッチデザインなので、足元からオシャレ度をアップできる一足♡ソール部分と微配色になっているのもかわいいですよね。足元のアクセントに◎出典:Instagramしまむらの厚底ブーツは、足元のアクセントに◎@chii_150cmさんは「購入して大正解」と絶賛されていましたよ。スウェットのセットアップコーデに合わせても素敵ですね。ボリュームソールになっているので、スタイルアップも叶いそう!大人かわいいムードも演出可能出典:Instagram@omi08wearさんのように、ホワイト系ボトムスを合わせてもオシャレに決まるしまむらの厚底ブーツ♪甘めのスカートと合わせたMIXコーデで、大人かわいいムードになっていますね。カラー展開が豊富なのも、嬉しいポイント。アイボリー以外の、ブラックとダークブラウンもかわいいですよ。しまむらの厚底ブーツは、大人かわいいスタイルができるアイテムになっています。ゴツすぎないデザインなので、大人女子のブーツコーデにもピッタリ!足元からオシャレを楽しみたいときには、しまむらの厚底ブーツを加えてみてはいかがでしょうか?※こちらの記事では、ℎ(低身長のプチプラ着回しコーデ)(@chii_150cm)様、 -頑張り過ぎない大人カジュアルコーデ-(@omi08wear)様のInstagram投稿をご紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年11月14日ベーシックからトレンドまでプチプラ価格で揃う【ハニーズ】から、おすすめワンピをご紹介! 大人可愛いが叶う「高見えワンピ」が驚きのプチプラ価格でゲットできちゃいます。そんな魅力たっぷりのハニーズのワンピース。ぜひチェックしてみてくださいね!1枚でおしゃれに決まる!出典:ハニーズボウタイブラウスとワンピースをレイヤードしたようなドッキングデザイン。「ボウタイワンピース」です。裾に向かって流れる程よいAラインで、切り替えからはフレアシルエットになったワンピース。ストレッチが効いて動きやすく、ゆったりとしたサイズ感で快適な着心地です。体型カバーにも◎ 1枚でおしゃれなワンピスタイルが完成します!出典:ハニーズボウタイリボンは細めで大人っぽい印象。ボウタイや袖のブラウス部分は落ち感のあるなめらかな素材でつくられています。出典:ハニーズカラーはクロ × オフ、クロチェック、チャチェックの3色展開。価格は¥3,480(税込)と超プチプラ! 無地とチェックブラウス柄では随分と印象が変わりますよ。おしゃれで可愛いドッキングワンピースです♪フェミニンデザインのジャンパースカート出典:ハニーズガーリーな印象のツイード風ジャンスカ。こちらもボウタイブラウスとワンピをレイヤードしたようなデザインの「ボウタイワンピース」です。ゆるやかなAラインシルエットで体のラインを拾わないのが特徴。ストレッチの効いた綿混ジャガードカットソー素材で動きやすさ◎ カラー展開はオフ × クロ、ブラック、グレー、ピンクの4色です。価格は¥3,980(税込)。こちらも驚きのプチプラ価格です!出典:ハニーズ存在感のある大きなボウタイリボンが可愛く、カーデやジャケットを羽織って覗かせるのもおすすめ! ボウタイブラウスやボリュームのある袖は落ち感がある素材です。上品でフェミニンな印象になりますよ。トレンドのレイヤードスタイルが楽しめる♪出典:ハニーズ5通りの着こなしが可能なベスト付きワンピ「ベスト付きニットワンピース」です。片畦編みのベストは前後で着用可能の2wayニット。短めの丈が旬なレイヤードスタイルを完成させます! ワンピとセットで着用して簡単にレイヤードコーデが楽しめますよ。価格は¥4,480(税込)。セットアイテムでこのお値段はビックリです! 今シーズンのマストアイテムですね。出典:ハニーズワンピースはシンプルなIラインシルエット。ゆったりとしたサイズ感のロング丈で快適な着心地です。深めのサイドスリット入りでこなれた印象に。しっかり伸縮性があり、なめらかな肌触りのハイゲージニット素材です。出典:ハニーズこちらはベストを単体で着回し! 白のボウタイブラウスとレイヤードしたスタイリングは、片畦編みのニットから出した大きなリボンがおしゃれです。センタープレスパンツですっきりと着こなしていますね。トレンドのツイード風ワンピ出典:ハニーズ華やかでフェミニンなデザインの「ジャガードワンピース」です。シンプルながらも、1枚で抜群の存在感! ウエストに入ったタックでメリハリのあるシルエット。程よい開きのVネックで首周りはすっきりとしたデザインです。足元をショートブーツで合わせるだけでおしゃれに決まります。大人可愛いワンピコーデに仕上がっていますね。出典:ハニーズ1枚で寒い時期はカーデを羽織っても◎ ローゲージのニットカーディガンを合わせて柔らかい印象になっています。冬はコートを羽織っても大人っぽく決まりますよ。華やかな印象のジャガードワンピースでも主張し過ぎないので、さまざまなアウターと合わせられます。秋冬に大活躍しそうな高見えワンピです。※すべての商品情報・画像はハニーズ出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:のあ
2023年11月14日SNSで話題になるアイテムが次々と登場する【ユニクロ】ですが、今回特集する「メンズセーター」はもうすでに沸騰中! ニットのクリーンなムードとスウェットのようなラフ感が絶妙にミックスされた使いやすいデザインなんです。メンズアイテムとして販売されたこのアイテムですが女性から大人気なのだとか。その魅力に迫っていきましょう。ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター出典:Instagramニットなのに程よいハリがあり、スウェットのようなラフ感が可愛いユニクロの「ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター」。ハリがある生地なので体のラインを拾いづらいのも女性には嬉しいポイント。Tシャツとのレイヤードにも映えるまるく開いたネックラインもラフでいい感じです。高級感のある質感ですが¥3,990(税込)と手の出しやすい価格。投稿した@chanricodeさんは「高見え具合やばい」とコメントしていますよ。今っぽグレーコーデ出典:Instagramニュートラルなグレーが今年っぽいこちらのカラー。同色のスラックスとのコーディネートはラフなのにとても洗練された雰囲気。アウターやシューズ次第でさまざまなシーンで使えそうなスタイルです。投稿した@kaoriii_1012さんも「オフィスでもカジュアルでも着方次第でイケるので、結構万能」とコメント。大人の女性には嬉しいきちんと見えなアイテムです。キレイめコーデにも馴染む出典:Instagramジャストサイズのウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーターをチョイスした@ma_anmiさんはデザイン性のあるフレアスカートとコーディネート。ファーバッグやパンプスとのキレイめフェミニンなスタイルにも、クリーンなこのアイテムはよく馴染んでくれます。スウェット感覚で着られる!出典:Instagram秋らしいワインカラーも素敵です。ベージュのチノパンとの組み合わせはトラッドで上品。ラフな雰囲気があるセーターなのでクラシックになりすぎないのもオシャレ見えの要因かもしれませんね。投稿した@higuchi_73さんは「スウェットのような着心地の良さ・楽さ」で着られるとコメント。きちんと見えするのにノーストレスで着こなせるなんて優秀ですね……!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@chanricode様、@kaoriii_1012様、@ma_anmi様、@higuchi_73様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yuka
2023年11月13日ルイ・ヴィトン(LOUIS VUITTON)から、2023年秋冬の新作ブーツが登場。ルイ・ヴィトン23年秋冬の新作ブーツまず、ベルベットのような質感のスエードカーフレザーを使用した「ドナ・ライン アンクルブーツ」は、なめらかなラインが特徴。高めのブロックヒールは、同じくスエードカーフレザーでカバーし、ゴールドカラーのモノグラム・モチーフのスタッズを並べて仕立てた。モノグラム・フラワー型のヒールアイコニックなモノグラム・パターンが部分的に施された「シルエット・ライン アンクルブーツ」にも注目したい。カーフレザーでカバーしたモノグラム・フラワーを象ったヒールも、ルイ・ヴィトンを象徴しているといえる。サイドの控えめなジップで簡単に着脱できるのもグッド。ゴールドのスナップフックを配してまた、クラシカルな乗馬から着想を得た「ウエストサイド・ライン アンクルブーツ」には、上質なカーフレザーを使用。ゴールドカラーのメタルで象ったスナップフックには、「Louis Vuitton」シグネチャーの刻印を施した。レザー製のアウトソールにもこだわり、履き心地の快適性と耐久性を高めた一足となった。スキーブーツにインスパイア“まるでスキーブーツ”の雰囲気を感じる「アスペン・ライン アンクルブーツ」も見逃せない。ベルベットのようになめらかなスエードカーフレザーとファーを採用しているのがポイントだ。ブランドのトランクを縁取るLV ロジン・パターンから着想を得たレザーストラップが、アッパーに彩りを添える。アンクルブーツも「LV ボブール・ライン アンクルブーツ」は、ブラックカーフレザーを使用して、マスキュリンとフェミニンの要素を融合させたデザインに。伸縮性のあるサイドパネルを囲むモノグラム・キャンバスのパイピングや、ウェルト周りのホワイトのステッチなど、洗練されたディテールが特徴だ。モノグラム・キャンパスを採用さらに、ルイ・ヴィトンを象徴するデザインで再解釈した「スタートレイル・ライン アンクルブーツ」もお目見え。モノグラム・キャンバスとチャンキーヒールが存在感を放つ一足に仕立てた。スタッズ付きの厚底ヒールブーツカーフレザーを用いた「LV ボブール・ライン アンクルブーツ」の魅力は、チェルシーブーツ風の伸縮性のあるサイドパネルで、簡単に着脱できる点。モノグラム・キャンバスのエッジングとバックループでデザインを引き立て、ヒールにはLV イニシャルのスタッズを施した。ストレッチ素材でアップデートなお、ルイ・ヴィトンらしさを表現するスタイルの「シルエット・ライン アンクルブーツ」は、ぴったり足にフィットするブラックのストレッチ素材でアップデート。モノグラム・フラワー型のヒールを、パテント モノグラム・キャンバスでカバーしたデザイン性と、パッド入りのインソックによる抜群の履き心地を両立させた。詳細ルイ・ヴィトン2023年秋冬新作ブーツ〈アイテム〉・「ドナ・ライン アンクルブーツ」272,800円・「シルエット・ライン アンクルブーツ」251,900円・「ウエストサイド・ライン アンクルブーツ」242,000円・「アスペン・ライン アンクルブーツ」260,700円・「LV ボブール・ライン アンクルブーツ」240,900円・「スタートレイル・ライン アンクルブーツ」258,500円・「LV ボブール・ライン アンクルブーツ」258,500円・「シルエット・ライン アンクルブーツ」190,300円
2023年11月12日ブランド初となるセラムタイプが登場2023年11月6日、新日本製薬株式会社は自社が展開する「パーフェクトワン」において、12月15日に「パーフェクトワン 薬用リンクルストレッチセラム」を発売すると発表した。パーフェクトワンはスキンケアブランドであり、「オールインワン美容液ジェルシリーズ」は累計販売実績が7777万個を超えている。同ブランドでは、シンプルスキンケアの魅力さらに広めるべく、セラムタイプのオールインワンの開発に着手し、今回発売の新商品が完成した。プッシュ式ボトルを採用パーフェクトワン 薬用リンクルストレッチセラムは、ブランド初のセラムタイプのオールインワン。セラムとは、エイジングケアや美白などの目的に合わせて、集中的なケアを担うアイテムであり、ケア目的に沿った美容成分が配合されている。同商品には、真皮ジワの改善、メラニン生成の抑制、美白ケアを叶える有効成分を配合した。肌への浸透を促す成分や、肌なじみを促すモイストスプラッシュ処方によって、肌の隅々まで有効成分を素早く届ける。また、容器にもこだわっており、プッシュ式ボトルを採用し、ポンプボタンの角度を工夫して使いやすいように設計している。(画像はプレスリリースより)【参考】※新日本製薬株式会社プレスリリース
2023年11月12日小学生のころ、バレエを習っている友だちの発表会を見に行って憧れた開脚の美しさと柔軟性。もちろん開脚は一日にして成らず。大人になってたまに思い出したかのようにストレッチすることはあっても、現在まで真剣に自分の体と向き合うことはありませんでした。しかし、このまま放っておいても私の体はずっと硬いまま。コンプレックスを打破するため、夢の開脚180度を目指し、47歳からトレーニングを始めました。開脚ストレッチは何歳になってもできる?放っておくと年齢とともにどんどん硬くなる股関節。実際、私の体はチャレンジを始める前、開脚して90度、前屈して90度といったありさまでした。このような状態でも開脚180度は可能なのか、お世話になっている太極拳の先生に伺ってみました。60歳を過ぎた今でこそ余裕で180度開脚できる先生も、太極拳を始めた40代前半のころは体がガチガチに硬かったそうです。毎日少しずつストレッチでほぐしてみたところ2、3年で柔らかくなり、太極拳の動きもスムーズになってきたとのこと。先生の話を聞いて意欲が湧いた私。早速夢の開脚180度に向けて取り組みを始めました。アラフィフからの開脚ストレッチに必要なのは無理をしないこと、急がないこと、コツコツ続けることの3つ。早速、開脚180度を実現するための方法を考えてみました。開脚に効果的なストレッチを考える開脚に必要なストレッチとはどのようなものでしょうか。もともと体が柔らかいタイプの人でも徐々に硬くなってしまうといわれるアラフィフ世代。私のような開脚180度未経験の初心者が無理をすると、逆に関節を痛めてしまいそうな気がします。では、どのようなストレッチがアラフィフ世代には有効なのでしょうか。私なりに調べてみました。ストレッチには大まかに動的ストレッチと静的ストレッチがあるようです。動的ストレッチは文字どおりリズミカルに動きながら関節を柔らかくするストレッチ。ラジオ体操などは動的ストレッチに入るようです。動的ストレッチは体を動かすことで心拍数が上がるため、準備運動に向いているようです。もう1つのストレッチ、静的ストレッチは20秒から40秒くらい関節を伸ばしたまま維持するストレッチ。伸ばし過ぎると軟骨や靱帯を痛めてしまうそうですが、無理のない範囲でおこなえば柔軟性を高めるのに効果がありそうです。開脚チャレンジ3カ月間の効果まずストレッチの時間帯。子育て中のためストレッチに一番効果があるといわれるお風呂上がりに時間を取るのは到底無理。子どもを寝かしつけたあと起き出すのもつらい。考えた結果、早朝1時間と生活の中で少しずつストレッチすることに決めました。朝は1日の中でも一番体がガチガチなので、まず全身を柔らかくする軽い動的ストレッチから始め、心拍数を上げて血行を促すことにしました。体がほぐれてきたらおしり、太もも、膝裏の順番に無理のない範囲の静的ストレッチで少しずつ伸ばしていきます。前屈のときは、背中が曲がらないように気を付けながら腰を前に押し出す気持ちでストレッチ。また、台所にいるときや歯磨きのときなど、チャンスがあれば流し台や洗面台につかまって開脚。床に座るときもできるだけ開脚して座り、背筋をピンと伸ばすように意識しました。そのような生活を3カ月続けた結果、開脚180度達成! なんて簡単にはいきません。しかし、変化はありました。開脚、前屈ともに10cmほど可動域が広がり、少しずつガチガチに固まっていた股関節がほぐれてきたのです。まとめアラフィフ世代、特に運動もせず関節ガチガチだった私が3カ月頑張った結果、夢の開脚180度とはなりませんでした。長年放っておいた体は簡単にいうことを聞いてくれません。しかし、今はまだガチガチに固まった関節をほぐす段階なのだと捉えることにしました。これからも無理をせず、少しずつ体を柔軟にしていきたいと考えています。体が硬いままだと転倒やけがをしやすくなったりするようです。いつまでも元気な女性、元気な母親でいるためにも、夢の開脚180度を目指して少しずつ変化していきたいと前向きに考えています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/マメ美著者/陽(48歳)20代で出産した娘が成人式を迎えた矢先、46歳で妊娠。現在、2歳女児の子育てに奮闘中の鍼灸師。太極拳と書道が趣味で、着物を愛するレトロ母。20年前と今の子育ての違いに驚きと新鮮さを感じる毎日。
2023年11月11日ピーチ・ジョンは11月7日、SALON by PEACH JOHN(サロン バイ ピーチ・ジョン)より2023年冬の新作コレクションを全ラインナップ解禁した事を発表しました。■スリップ、パジャマ、ガウンもラインナップ同コレクションでは、「ナイスバディブラ」のSALONバージョンのほか、シャンデリア柄で構成された刺しゅうレースを使用した「バロックエンブロイダリー」シリーズやスリップ、パジャマ、ガウンなどのアイテムを集めました。「ナイスバディ」のSALONバージョンとなる「ナイスバディブラリュクス」では、レースをふんだんに使ったインポート風の見た目が特徴。センターにはクリアラインストーンのチャームをあしらっています。カラーは、ボルドー、ピンクベージュ、ブラックの3色を展開。おそろいのショーツとソングも用意しています。「バロックエンブロイダリー」は、胸元を彩るバロック調の装飾的な刺しゅうレースが特徴で、中央にゴールドのメタルチャームもポイントとなっています。斜め下からバストをすくい上げて丸い形にメイクするブラ、軽い着け心地のノンワイヤーの三角ブラによるブラレットの他、両サイドのストリングをリボンでつないだショーツ、ソングを用意。カラー展開は、ブルーグリーン、レッド、ブラックの3色です。ナチュラルなバストメイクをかなえる「グランフルール」からは、新色にニュアンスカラーの「グレーブラック」が登場です。おそろいのショーツとソングも用意しています。「ヨーロピアンコルセッタ」からは、プリーツメッシュとアイラッシュリバーレースが特徴で、ホック付近にもレースをあしらっています。新色レッドが登場。「リュクスサテンミディスリップ」は、落ち着いた光沢のストレッチサテンで伸縮性が特徴です。窮屈感のない着心地で、ロング丈のスカートやワンピースに合わせやすくなっています。左サイドにはスリットが入っており、レースをあしらいました。カラー展開は、ボルドー、ピンクベージュ、ブラック。「リュクスベロアシャツパジャマ」は、両面起毛でやさしい肌ざわりが特徴。上品な光沢のストレッチベロアを使用しています。トップスの袖口とボトムの裾は同系色のサテンに切り替え、アクセントとなっています。カラー展開は、ピンクとグレージュ。「ビジューボアガウン」は、ふっくらとボリュームのある毛足のボアフリース素材。全体にゆとりのあるストレートシルエットで、長めのミディ丈です。カラー展開はグレー、モーヴ。■商品概要商品名:価格ナイスバディブラリュクス:5,100円ナイスバディショーツリュクス:2,700円ナイスバディソングリュクス:3,000円バロックエンブロイダリーブラ:5,100円バロックエンブロイダリーブラレット:4,200円バロックエンブロイダリーショーツ:2,700円バロックエンブロイダリーソング:2,700円グランフルールブラ:5,060円グランフルールショーツ:2,700円グランフルールソング:2,700円ヨーロピアンコルセッタブラ:6,300円ヨーロピアンコルセッタショーツ:3,000円ヨーロピアンコルセッタソング:3,000円リュクスサテンミディスリップ:5,700円リュクスベロアシャツパジャマ:7,600円ビジューボアガウン:7,600円取扱い:公式通販サイト ストア 銀座店、新宿店(フォルサ)
2023年11月11日1枚でも重ね着でも使えるトップスは、着こなしの幅が広がるので便利ですよね。今季【ユニクロ】で発売されている「ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター」は、『超絶高見えする』と話題の優秀セーター。スウェットのようにラクに着られるのに上品にキマるセーターを、おしゃれさんの着こなしと一緒にチェックしていきましょう!着心地抜群の高見えセーター出典:Instagram昨年に引き続き大人気の「ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター」は、着心地・シルエットともに高級感あるセーター。しっかりとした肉厚素材で暖かく、スウェットのような伸縮性もあるためラクに着られます。きれいめアイテムと合わせればさっと上品な印象を与えられそうです。カジュアルスタイルとも相性抜群出典:Instagramどんなアイテムとも合わせやすいシンプルなデザインなので、デニム合わせのカジュアルスタイルとも相性抜群です。合わせ方次第できれいめにもカジュアルにも着られるため、着こなし紹介をしている@reikonohmiさんも『着回しコーデで大活躍』とご満悦の様子。大人カジュアルに着こなしたいときにぜひ真似してみたいコーデになっています◎フレアスカート合わせでフェミニンに出典:Instagram@ma_anmiさんは、アシンメトリーデザインのフレアスカートとの組み合わせをご紹介。ニュアンス感あるアイボリーセーターとブラウンスカートで、秋らしい旬な見た目に仕上げています。歩くとひらっと揺れるスカートはフェミニンさを与えてくれるだけでなく、コーデ全体のシルエットをきれいにまとめてくれますよ◎マニッシュな着こなしも叶う出典:Instagramネイビー × ホワイトでまとめるとメンズライクな着こなしも叶います。ハリ感のあるしっかり素材でできているのに価格はなんと¥3,990(税込)と超プチプラ。@chanricodeさんも『ハイブラ顔負けのまさかの破格プライスでやばい』とコメントされています♩※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@kanaripo216様、@reikonohmi様、@ma_anmi様、@chanricode様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:Sho
2023年11月11日私は季節の変わり目、特に4月から5月にかけての時期に体調を崩しやすくなります。これは寒暖差や環境の変化などのストレスによって自律神経のバランスが乱れることが原因だと、更年期の症状を診てもらうため受診した婦人科の医師から言われました。40歳を過ぎたころから季節の変わり目の不調がたびたび起こるようになり、その都度対応策を試行錯誤している体験談を紹介します。季節の変わり目に眠れないように私は30代半ばのころ、4月の異動辞令を受けて仕事の環境が変わったことで高ストレス状態となり、ゴールデンウイークの前後に神経が高ぶって眠れない夜が続いたことがあります。その後数年はなんともなかったのですが、40歳を過ぎてからはアラフィフとなる現在に至るまで、毎年とまではいきませんが夜眠れないことが増えてきました。また冬から春にかけて、もしくは夏から秋にかけての季節の変わり目にも、自律神経が乱れるのか、特に何かストレスを感じている認識がなくても神経が高ぶったような感じで、疲れているのに眠れなくなるのです。そんなふうに眠れないときは、知り合いのアロマテラピストから眠りに就きやすくなると教えてもらったラベンダーのアロマを枕元にたらすことも。また、私は23歳のときにストレッチのインストラクターの資格を取り、カルチャースクールや公民館で講座を不定期に開講しているのですが、この講座で自分が教えている呼吸法を使ったストレッチをおこなったりもしています。本来はこのストレッチを毎日継続していればもう少し体調も良い状況を維持できると思うのですが、本業は事務職なのでなかなか継続できていませんでした。でも今回は、不眠対策としてアロマとともにストレッチを実践。そうするうちに緊張で凝り固まっていた神経がほぐれてだんだんとリラックスした状態になり、いつの間にか睡眠できる状況となりました。眠れないときにアレルギー症状が出やすくなる以前、自律神経が乱れると免疫力が低下すると医師に言われたことがあります。そのせいか、私は不眠気味になったり疲れやすくなったりと自律神経が乱れていると思われるときアレルギー症状が出やすくなります。喉がいがいがして咳が止まらなくなったり、鼻がぐずぐずしたり、全身にじんましんなどが出ます。花粉症のシーズンでもないのに喉や鼻の症状が出るのは、若いころから心身が弱っているときに時々ありましたが、これも今考えてみると免疫力が低下して自律神経が乱れていたのかもしれません。40歳ごろ眠れない症状が度々出てくるようになったと同時に季節の変わり目に、アレルギー症状も出ていることに気が付きました。アレルギーの諸症状が出た際には、悩まず耳鼻咽喉科を受診して処方してもらった抗アレルギーの飲み薬を服用するようにして対処しています。気分が落ち込んだら発想の切り替えと運動医師によると、季節の変わり目の自律神経の乱れと思われる体調不良は、更年期の自律神経の乱れも加わり、さらにきつく感じられることもあるということです。自律神経が乱れてくると精神バランスも乱れてくるそうなのですが、私の場合、なんとなく理由もなく落ち込んだり、不安な気持ちになったり、だるくてやる気がなくなったりします。こういったとき、誰かと話すと自己否定やネガティブ発言の多い厄介な人になってしまいますし、思考もネガティブになっているので何かをする前にどうせダメだと諦めたりチャンスを逃したりします。最近は、そのあたりは自分でもある程度は認識しているので、自分でネガティブな思考になりかけたり、ネガティブな発言をしそうになったりしたら、自分はネガティブな状態になっているのだと客観的に自分を見つめ、楽しいことを考えるなど発想を切り替えるようにしています。また、そういった気分が落ち込んだときは、有酸素運動や同じ動作を繰り返すウォーキングをおこなうのが良いと、医師にアドバイスを受けたことがあります。ですから気分を切り替えるためにも外に出て新鮮な空気を吸いながらウォーキングをしたり、自分で教えている呼吸法を使ったストレッチをしたりして、自律神経を整えるように工夫しています。まとめ季節の変わり目は自律神経が乱れることにより、眠れなくなったり、アレルギーの諸症状が出たり、気分が落ち込んでやる気がなくなったりといった症状が出て、つらい状況になります。そんなときは今までの経験上、とにかくリラックスをして心身の緊張をほぐすことが最善策だと体感しました。やる気が起きないときに無理やりしたくないことはなるべくしないようにし、好きなことをして過ごすように心がけています。そして、自律神経を整えるために良いと言われるアロマテラピーやウォーキング、呼吸法を使ったストレッチをおこなうことにより、この時期をうまく乗り越えるようにしています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。著者/輝歩 (51歳)勤続約30年となる会社員を務める傍ら、ファイナンシャルプランナーとストレッチインストラクターの副業をこなすシングルマザー。
2023年11月09日今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう!ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪【7位】山羊座全体運幸運をもたらすインスピレーションに恵まれる日!ふとひらめいた場所に足を運んだり、気になったことの情報を調べたり、顔を思い出した人に連絡をとってみたりして。今後の毎日がさらに楽しくなるためのヒントを発見できそうです。健康運今日は体を動かすよりも、読書をするほうがよい日です。自分で考える以上に体調が優れないでしょう。今日のうちに気になるダイエット法やトレーニングを頭に入れ、明日からの活動を精力的に行えるようにしましょう。家庭運今日は、家族で旅行の計画を立てると楽しめそう!近場で楽しめるスポットから、ちょっと贅沢に遠方を訪れる計画まで、パンフレット集めや資料作りに奮闘すると◎。旅先の食堂をネットでチェックするだけで幸せな気分に浸れるでしょう。【ラッキーアイテム】スポーツドリンク【ラッキープレイス】輸入雑貨屋【8位】射手座全体運クオリティーの高いものが、今日のあなたの輝きを高めてくれます。特に、日常的なものに注目してください。飲料水や文具、家の中で毎日のように使う物の質にこだわってみるといいでしょう。上品に物を扱うことも、運気を生かすカギ。健康運今日は食事にお金をかけるのが幸運の鍵。コラーゲンなどを含んだ肌に良い素材や、うなぎなど元気になる食材を食べると今まで以上に健康運がアップします。特に旬の素材を使った料理は、パワーの源になるでしょう。家庭運理想的な子育てを目指して、育児書のベストセラーを読みたくなりそう。成功例を学んで、自分に渇を入れるには最適な日。ひとつでいいから、真似できるノウハウに取り組んでみて。小さな一歩が大きな成果に結びつくでしょう。【ラッキーアイテム】絵本【ラッキープレイス】老舗料理屋【9位】蠍座全体運少し納得できない話でも、今日は最後まで聞いてみてください。自分の意見や考えを主張するよりも、やや従順になっていたほうが順調な運気です。きっと1日の終わりには「あれこれ言わなくてよかった」と思えるでしょう。健康運スポーツで汗を流すことが健康運アップのカギです。今日は激しいスポーツにチャレンジしても、疲れが残らず、人一倍楽しむことができそうです。また、今まで以上に仲間意識が芽生え、今後の活動もアクティブになりそうです。家庭運今日は、グループチャットをすると楽しめそう。普段仲の良い仲間がいるなら、親子で撮った変顔の写真を思いきって送信してみて。盛り上がるのは間違いなし!楽しい話題を提供してあげれば、大好きな人たちとの距離がさらに縮まるでしょう。【ラッキーアイテム】乾電池【ラッキープレイス】路面店【10位】天秤座全体運今日は、1つのことに集中するよりも「あれもこれも」と広く浅くいろんなことをしてみて。そのほうが、順調に進みやすい運気です。優先順位や取り組む時間は、深く考えずに直感で決めてしまうのが充実感を深めるポイント。健康運仕事に集中できず、周囲に迷惑をかけるようなきまぐれな行動を起こしてしまいそうです。体調も安定せず、体の重さを感じることもあるでしょう。今日は早めに仕事を切り上げ、自宅でじっくりと疲れを癒やすようにしましょう。家庭運大切な人に、感謝の気持ちを伝えたくなりそう。ギフトカードや商品券など、欲しいものをセレクトできるとさらに喜んでもらえるかも。スマホで送れるプレゼントなら、素早く贈れて合理的。さりげない優しさを届けましょう。【ラッキーアイテム】ツボ押しグッズ【ラッキープレイス】海や川【11位】双子座全体運今日のあなたは、人に対してとても優しくなれるはず。見返りなどを求めず、親切にしたり、温かい言葉をかけたりしてください。そんなコミュニケーションを重ねるうちに、あなた自身の不安や心配事が消えていくでしょう。健康運今まで平気だったことも急に後先が気になり、不安になってしまうことがあるでしょう。精神的に疲れが溜まっているのかもしれません。深呼吸やストレッチなど、その場でできるリラックスをこまめに実践してみてはいかがでしょう。家庭運ちょっとしたことで、イライラしてしまいそう。疲れやストレスを感じたら、のんびり過ごしましょう。夕食は、簡単な時短料理で楽をして。混ぜるだけでおいしくなるサラダや温めるだけの丼メニューで、ずぼら料理を楽しみましょう!【ラッキーアイテム】鍵【ラッキープレイス】牛丼屋【12位】牡牛座全体運ちょっとしたことで悲しくなったり感激したりと、感情の動きが激しい日。一方で、いろんな発想が湧く運気でもあります。自分の中で想像を広げたり深めたりして、人に話さないようにすれば、浮かんだアイデアを生かしやすくなるはず。健康運緊張から肩に力が入り過ぎてしまいます。周囲が見えにくくなってつまらないミスをしてしまうかもしれません。今日はリラックスすることを心がけてみてください。それでも緊張をするようならストレッチなど体をほぐすのが良いでしょう。家庭運幼い頃の自分はどんな子だったのか、ふと気になってしまいそう。アルバムを引っ張り出したり、親に連絡をして尋ねてみれば衝撃的な事実を知る可能性あり。子どもの不可解な行動に、理解を示せる大切な日になるでしょう。【ラッキーアイテム】マザーズリュック【ラッキープレイス】映画館
2023年11月08日インフルエンザや風邪が流行っている今、自分の免疫力が気になっている人も多いのではないでしょうか。免疫力を整えるためには、体を冷やさないことが大切です。今回はヨガインストラクターの筆者が、簡単にできる温活のポイントやストレッチをご紹介します。関節の冷えに注意! 体を温めるなら肘湯がおすすめ免疫力を整えるのに大切なのは、体を冷やさないこと。特に、体の関節部分を冷やさないことを意識してみてください。関節を冷やさないためには、首まわり、肩、仙骨、足首を温めましょう。また、寝るときに小豆カイロなどを使う場合は、仙骨や下腹部に当てるのがおすすめです。靴下の上に足首ウォーマーをしたり、首にネックウォーマーを巻いたりするのもいいですね。グッズを使う方法以外では、肘湯がおすすめ。足湯と同じ要領で行いますが、足湯よりもお手軽ですよ。肘湯のやり方肘から指先まで入れられる容器を用意します。45℃程度のお湯を入れて、肘までお湯につけて4分程度温めるだけ。肘湯に適した容器がない場合は、肘にカイロを当てるのもOK。腕の疲れや腕まわりの冷えは自覚しづらい部分なので、ゆっくり温めてあげましょう。冷えない一日を過ごすために朝のルーティンとして取り入れたいのが、仙骨ケア。朝は背骨が固まって体の動きが悪くなっています。背骨のスムーズな動きは自律神経の働きに関わるとされるため、姿勢を整えるためにもぜひ試してみましょう。1.仙骨に手を当てて立ちます。2.尾てい骨を会陰の方に引き寄せるように意識して、骨盤を真っ直ぐに立てます。3.仙骨から上体を折るようにして前屈していきます。4.脱力して数呼吸しましょう。気持ちいいと感じる間はキープします。5.息を吸いながら、仙骨から体を起こします。スッキリするまで行いましょう体の感覚を大切に肘湯や湯船に浸かるときも、体のケアをするときも、時間や回数ではなく、体が気持ちいいと感じるか、ホッとするかで判断してみて。やりすぎると体が不快になってきたり、気持ちいいと感じなくなってきたりするので、それがやめどきのサインです。この体の感覚を養うと、不調があってもすぐにケアができるようになるはず。毎日の観察力を磨きながら、気持ちよく体のケアをしていきましょう。©buritora/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】と、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文/上村由夏
2023年11月07日ブーツは秋冬のコーデに欠かせないアイテムですよね。今回は流行りのロングブーツや季節感のあるムートンブーツなど、取り入れるだけで旬な見た目に仕上げてくれる【Heather(ヘザー)】の「最旬ブーツ」をご紹介。おしゃれさんの着こなしを、ぜひ真似してみてください◎ミニスカ × ロングブーツ合わせで最旬コーデ出典:.st『脚を綺麗に見せてくれる』『大人な女性らしさを与えてくれる』と、今季大流行りのミニスカ × ロングブーツコーデ。ステラプレイス店のめめさんは、ハイウエストスカートに「インヒールストレッチロングブーツ」¥11,000(税込)を合わせたコーデを紹介。5cm厚底 + 1cmインヒールで身長を高く見せてくれるため、スタイルアップ効果も期待できます◎きれいめコーデにぴったりなヒールブーツ出典:.st次にご紹介するのはコーデ全体に上品な印象を与えてくれる「ヒールストレッチブーツ」¥8,250(税込)。シンプルなデザインなので、きれいめ/カジュアル問わず履けるのもうれしいですよね。安定感ある太ヒールで歩きやすく、つま先がスクエアトゥになっていることで『長時間歩いても足が疲れにくい』といった購入者からのうれしいコメントも♩秋冬にぴったりなムートンブーツ出典:.st天神ソラリアプラザ店のHARUKIさんは、季節感たっぷりな「インヒールムートンブーツ」¥7,700(税込)をご紹介。ふかふかの履き心地で足元を暖かい雰囲気にしてくれるため、これからの季節に大活躍してくれそうですね。くるぶしまでのショート丈なので、ソックス合わせや細身パンツのブーツインスタイルまで、幅広いコーデが楽しめそうです。コーデに明るさを加えてくれるホワイトブーツ出典:.st最後にご紹介するのは、ほどよく光沢のあるフェイクレザー素材でできた「アソートミドルブーツ」¥9,900(税込)。発色のいいホワイトカラーがコーデを明るい雰囲気に変えてくれます。サイドゴアデザインで履き心地がラクなだけでなく、秋冬らしい旬な見た目に仕上げてくれるのもうれしいポイントです。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:Sho
2023年11月07日GUには、超プチプラで多機能なヒートテックがあるのだとか!今回は@akokakoさんと@aiai.miniさんが投稿された、GUの多機能ヒートテックを紹介します。いろいろなコーデに使いやすいヒートテックなので、見逃さないでくださいね。多機能なヒートテック出典:Instagram@akokakoさんが紹介されているのは「スタイルヒートリブタートルネックT」で、価格は990円(税込)です。多機能なヒートテックで、保温機能に加えて抗菌防臭機能も付いています。また、静電気防止機能も兼ね備えているアイテムです。リブ素材のアイテムなので、カジュアルな印象が作れるのも嬉しいポイント。カラバリ豊富で選びやすい出典:Instagram「スタイルヒートリブタートルネックT」は、カラーバリエーションが豊富!落ち着いたカラーから、カラーコーディネートに活躍する色味もあり、自分好みの1着に出会いやすいですよ。@akokakoさんは「色違いで揃えても◎」と絶賛されていました。どのカラーもコーデに取り入れやすいので、イロチ買いしてもよさそう。柔らかな素材を使用しており、ワンピや羽織のインナーにピッタリです。プチプラでコスパ◎出典:Instagramプチプラ価格で購入できる「スタイルヒートリブタートルネックT」多機能な上に着回しやすいので、コスパ◎なアイテムになっています。@aiai.miniさんは「これが良すぎ」とコメントされており、お気に入りの様子でした。ストレッチ性のある素材感出典:Instagram@aiai.miniさんは「スタイルヒートリブタートルネックT」を、レイヤードコーデに取り入れていました。ストレッチ性のある素材なので、快適に着用できるのが嬉しいです。フィット感もあるため、いろいろなシーンで活用できそう!GUのヒートテックは、プチプラ×多機能の優秀なアイテムです。いろいろなコーデに馴染むため、着こなしの幅が広がりそう!多機能でプチプラなアイテムを探しているなら、ぜひGUのヒートテックをチェックしてみてくださいね。※こちらの記事では、 / 155cmのシンプルカジュアル♪(@akokako)様、ai(@aiai.mini)様のInstagram投稿をご紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年11月07日肩に違和感を抱きつつ放置していたら、安静にしていても激痛が走るようになりました。初めは「四十肩や五十肩だろう」と高をくくっていましたが、痛みは肩のピンポイントに表れるようになり、何もしていなくても激痛が四六時中襲いかかるようになった私のお話です。肩に多少の違和感が…日ごろからリュックを背負い、姿勢のバランスを保つように心がけていました。ある日、いつもよりも荷物が多く肩に食い込んでしまっていましたが、両手を空けた状態で歩きたい私は、何よりもリュックから荷物を取り出すという行動自体が面倒くさいという考えが先行したのです。私はお風呂に入るときは湯船に浸かるタイプなので、この日の肩への負担や疲れも「お風呂に入れば少しは軽減されるだろう」と、軽く考えていました。次の日の朝、布団の中で肩の違和感を覚えつつ起きようとしたのですが、その瞬間、今まで感じたことのない激痛で身動きができなくなったのです。しかし、それでも仕事に出掛けなければなりません。家に常備してあった湿布薬を貼り、いつもより倍以上の時間をかけながら支度して出社しました。大したことはない!と切り抜けようと家の中で痛みと向き合うよりも、外に出ていると業務の多さや仕事へのプレッシャーがあるほうが痛みを感じにくいからか、痛む肩をかばいながら1日を何とかやり過ごすことができました。肩の痛みは年齢によるもの、軟骨のすり減りが原因などと聞いたことがあったので、「年齢を重ねれば誰でも通る道。それくらいの痛さだ」と、どこか自分に言い聞かせるように、病院には行かず日々生活を送っていたのです。その一方で、「痛みの原因は本当に四十肩や五十肩なのだろうか」と不安になり、インターネットで調べてみると代表的な症状として「腕が上がりにくくなる」といった情報を見付けました。しかし、これは自分に当てはまらない……と、さらに不安が増すようになったのです。実際自分の腕を回したりストレッチをしたりすると、意外にも肩の可動域はあることが判明しました。病院に行くタイミングを逃し続けた結果痛みの強弱にいつしか慣れてしまい、完全に病院に行くタイミングを逃してしまいました。我慢しようとすれば我慢できる痛みだったのですが……。しかし、突然あの激痛が再び襲いかかったのです。肩の一部分だけに激痛、腕を下にぶらんと下ろすだけで痛みが走るので、腕を90度に曲げて固定しなければなりません。さらに首にも痛みが走り限界を感じ、やっと病院を受診しようと決断しました。病院で医師による可動域のチェックや細かな問診、何枚もエックス線検査をするも骨には異常はなし。問題は筋肉にあり、正しい姿勢と日々のストレッチ、ストレス解消などを指導され、痛み止めの薬を処方されて病院をあとにしました。医師にも今まで感じたことのない痛みを何度も訴えましたが、「筋肉の問題」だと言います。筋肉は体全体を覆うものでそのバランスが崩れれば、激痛さえも起こり得るということを身をもって体験しました。まとめ肩への激痛によりありとあらゆる不安が襲いかかりましたが、痛みに慣れてしまうと病院を受診するタイミングを逃していました。再び訪れる激痛の前に早めに受診をして、診断をしてもらうことで勝手な思い込みを正すことができると思いました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。【駒形先生からのアドバイス】そもそも肩に痛みがあるからといって必ずしも肩に原因があるわけではなく、膝や骨盤のゆがみによって無意識のうちに筋肉や筋膜に負荷がかかり、変な方向に引っ張られることで痛みが出ている場合があります。全身のゆがみや偏り、筋肉への負荷による凝りや張りをなくしていくことが大事です。文/のぶこ著者/ウーマンカレンダー編集室40歳を過ぎて心と体の変化に戸惑い、悩むオトナ女子を応援するメディア「ウーマンカレンダー」の編集室です。オトナ女子がおこなっているコスパ良し!時短!ズボラでもできる!リアルなアンチエイジング情報をお届け。医師解説の記事も満載!
2023年11月07日食べる量は変わらないのに、「最近なぜか太ってきた」「脂肪がやわらかくなってきたみたい」という40代女性に多い声。閉経後はますます体形の変化が予想できるけど、何をしていいかわからない……。そんな不安に、産婦人科医・漢方内科医の駒形依子先生が答えてくれました。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。閉経するとコレステロールがたまりやすくなる閉経すると、女性ホルモンのエストロゲンを生成しなくなりますが、エストロゲンの原料はコレステロール。つまり、エストロゲンをつくらなくなる分、コレステロール値が上がりやすくなります。そこで閉経後、それまでと同じ生活を続けるとコレステロールがたまり、太りやすくなってしまうのです。50代からの食べないダイエットは逆効果!50代になると急激に筋肉量が減り始めます。筋肉量が減ると、筋肉に行っていた血液量が減り、血液量が減ると体は冷えてしまうように。そこで体は、一番大切な内臓を冷やさないように脂肪で固めようとします。そのため、おなか周りに脂肪が付きやすいのです。つまり、内臓を冷やさないようにすることが必要なのですが、そのためには、体を温める食べ物をしっかり食べることが大切です。固形物を食べる吸収熱と消化熱で体は温まります。50代からは食べないダイエットは体を冷やす原因となり、逆効果になるので避けましょう。冷えやすい下半身の筋肉のストレッチから!閉経すると、子宮と卵巣への血流が減っていきます。すると、それまで子宮と卵巣に運ばれていた血液は、上半身に集中します。血液は下に下がるよりも上に上がる力が強いためです。その結果、のぼせたり、めまいがしたりといった更年期症状が出やすくなります。一方の下半身はというと、血流が悪く冷え切っています。そのため、上半身はのぼせているのに足の先は冷えているという現象が起きてしまいます。それを解消するためには、血流を下へ向けてあげることが大切です。効果的なのはスクワットなどの筋トレですが、大変ならばお風呂上がりのストレッチでもOK。まずは意識的に、下半身の筋肉を積極的に動かすことが大切です。まとめいかがでしたか? 筋トレはちょっと……という人も、ストレッチなら始めやすいのではないでしょうか。まずは、意識的に体を動かすこと。そして大切なのは、しっかり食べて体を冷やさないこと。できることから始めてみてはいかがでしょうか。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/岩崎みどり(48歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/駒形 依子 先生2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
2023年11月06日三連休にたっぷり遊んだり休んだりしてリフレッシュしたはずなのに、連休明けになるとだるさや疲れが残っている……という人はいませんか?連休明けで疲れが取れていないときは、背骨を動かすエクササイズがおすすめです。やればやるほど全身が整い、スッキリとした体型も目指せるエクササイズを、ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。重心が下がっていませんか?連休中にリフレッシュしたはずなのに、連休明けに疲れが取れないのはなぜでしょうか?実は体は、動かしすぎても動かなさすぎても疲れやすいもの。その原因として、背骨の動きの悪さが考えられます。姿勢が崩れると、背中が丸まったり骨盤や肋骨の位置が歪んだりしやすくなります。そのアンバランスさで腰や背中がバキバキになり、背骨の動きが妨げられることも。背骨がスムーズに動くようにすると、凝り固まった筋肉が緩んで動きが軽やかになり、重心が下がって重たくなった体がスッキリします。だるいときほどよく効く背骨のエクササイズを取り入れて、背骨の動きを良くしながら、姿勢の崩れからくるポッコリお腹や背中のぜい肉、お尻のたるみにもアプローチしていきましょう。動きはたった2パターン! 背骨にアプローチするエクササイズ1.両腕を前に伸ばして正座で座ります。2.上半身を倒し、両腕は前方へ伸ばしていきましょう。3.まずは深呼吸。背中や腰に息が入って膨らんでいく感覚がわかるまで続けます。4.息を吸うタイミングで、お尻から胴体を前方へ押し出すようにします。5.両腕で床を押し込み、上半身を引き上げます。このとき、肩がすくまないように注意!みぞおちからお腹が伸びているのを確認しましょう。6.お尻が自然と引き締まる感覚を維持。吐く息のタイミングで元の姿勢に戻ります。これを10回繰り返しましょう。腰ではなくお腹を伸ばす上体を伸ばして背骨をそらすときは、前方へ顔を向けることが大切です。上を向くと肩がすくみお腹が床方面へ落ちてしまうので、腰が反ってしまいます。床を押す力で肩甲骨と肩を下方へ下げてやると、胴体で体を支えられるので、背骨がしなりつつも腰を守れますよ。お腹やお尻に自然と力が入っていればOK!目安は10回ですが、体力に合わせてできる範囲で行いましょう。終えた後はスッキリとし、姿勢が整った感覚が得られるはずです。©buritora/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】と、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文/上村由夏
2023年11月06日バレンシアガ(Balenciaga)は、初の Balenciaga Skiwear コレクションとなる、高度な技術を使用したプレタポルテ、アクセサリー、装備、ギアの形式で幅広いウィンタースポーツ製品を発表します。Courtesy of Balenciaga視認性や断熱性、空気力学、プロテクションのためにデザインされた革新的な素材と技術を使用したこのコレクションは、Balenciaga のシグネチャーとなったテーマを発展させながら、スノーボード、スキー板、ヘルメット、ダウンヒルやクロススキー、ハイキング用のポールなどの機能的なアスレチックアイテムを初めて発表します。Courtesy of Balenciagaコレクションには、一体型のスノーゲイターや高度な通気システム、バッテリー寿命を節約するポケット、スキーパスホルダーが備えられた、メンブレン接着のテクニカルリップストップを使用したパーカとカーゴパンツが含まれます。キルティングマットナイロンのジャケットとベスト、ボンディング加工のストレッチナイロンの 5 ポケットスキーパンツ、体にフィットするフリースジャケットは、Hourglass や Puffer などのメゾンのクラシックなシルエットを反映します。Courtesy of Balenciagaアウターウエアは撥水加工が施され、着用者を暖かくまたドライに保ちます。ほとんどのアイテムはブラック、グレー、レッドのカラーがそろいます。ブラックで展開するサーマルレイヤーには、厚手モルトン、ふんわりしたニット、フィッシャーマンリブのウール、ミンクスタイルのフェイクファーを使用したフーディや長袖ハーフジップトップが含まれます。Courtesy of Balenciaga耐久性のあるリップストップ素材のパッド入りグローブは、ジャケットの袖に留めることができます。リブニットのビーニーには、目を覆うことができるサングラスレンズが組み込まれています。これらに加えて、さまざまな形や素材の寒い気候に特化したレギンスやソックス、フェイスマスク、グローブ、スカーフのセレクションにはスポーティな反射する Balenciaga ロゴが施されています。Courtesy of Balenciagaブルーストレッチデニムの撥水加工を施したフリース裏地付きジーンズのようなテクニカルなプレタポルテは、トレイルやアフタースキーにカジュアルなスタイルをもたらし、また、ポールを取り付けられる Ski Backpack と Ski Belt bag は、それぞれゴーグル用の裏地付き傷防止ポケットを備え、ブラックまたはレッドの撥水加工を施したリサイクルナイロン製です。Courtesy of BalenciagaAlaska ブーツは極寒状況のために開発された典型的なシューズを解釈し、オーバーサイズなプロポーションとスタイルのバイアスを与えています。柔らかなフォルムはナイロン、レザー、またはフェイクファーで覆われ、保温性の高い裏地が施されています。Courtesy of Balenciaga3XL Ski スニーカーはオリジナルの 3XL の雪対応バージョンで、冬の要素に耐えられるようデザインされています。耐水性のある内側のフィルムがシューズの着用者を湿気から守り、ゴム製のハーネスとチェーンを用いて個別のスパイクアイゼンを取り付けて、運動能力を高めることができます。Courtesy of BalenciagaBalenciaga スノーボードと Balenciaga スキーは 2 サイズで展開。どちらの製品もホワイトのベース部分に Balenciaga ロゴが施され、ミラー仕上げの Titanal 製トップシートのノーズにはスポーティな B ロゴがあしらわれます。スキーポールは 2 サイズで展開し、ハイキングスキーポールは伸縮自在の 1 サイズで展開。Balenciaga ヘルメットは信頼性の高い防護服サプライヤーである Briko とのコラボレーションで作られ、3サイズで展開します。展開日:11月15日(水)より展開店舗:全国の一部のバレンシアガ ストア、balenciaga.comBalenciaga Skiwear Collection Pop up開催期間:11月15日(水)~ 11月24日(金)開催場所:伊勢丹新宿店 メンズ館1階 ザ・ステージ 〒160 -0022 東京都新宿区新宿3-14-1限定アイテム:3B SPORTS ICON スリーブレス SKI PUFFER (RED) 51万7,000円(税込)3B SPORTS ICON アウターウエア ジップアップ HOODIE (RED) 50万500円(税込)お問い合わせ:バレンシアガ クライアントサービスTel 0120-992-136URL balenciaga.com※11/23更新(画像追加)
2023年11月06日私は毎日スマホやパソコンを8時間以上使用しています。SNSや音楽アプリの使用も多いです。当然、首、肩はガチガチに凝っており、たまに目から涙が勝手に流れて画面がまぶしくて見られなくなったり頭痛がしたりという症状が出ることも……。そうなったら「これはまずい」とマッサージや整体に行くというサイクルが数年以上続いています。そんな私が出合った頭痛予防とは。激しい頭痛で夜中に目覚めるその夜はいつものように床に就きました。すぐに寝入ったと思います。ふと目が覚めると、うっすら左の後頭部が痛みました。なんだか痛いと体の向きを変えてみたところ、ズキンと刺すような痛みが後頭部に走りました。あまりの痛さにびっくりして、完全に目が覚めてしまいました。時計を見ると早朝3時。勤務日なので、もっと眠らないと体が持たないとなんとか眠ろうとしましたが、ズキン、ズキンという激しい痛みに規則的に襲われて、結局眠れませんでした。仕方がないので頭痛薬を服用してみましたが、痛みは1時間たっても2時間たっても治まりません。それどころか、ますます激しくなる始末です。それまで頭痛で目覚めたことも、こんなに激しい片頭痛も経験したことがなかったので、これはまずいかな、救急車を呼んだほうが良いのかなという不安が胸をよぎりました。脳卒中や脳溢血(のういっけつ)をスマホで検索し、特徴的な症状を確認。顔面まひや手足のしびれなどは自分にはなかったため、朝まで待って、最寄りの脳神経外科を受診することにしました。頭痛薬の効かない頭痛とは?病院に着いても、規則的にズキン、ズキンという激しい痛みがあるため、待合室で待っている間に不安が最高潮に達しました。呼ばれて診察室に入ると、「どうしました?」と男性医師に聞かれ、症状を告げたところ「あぁ、典型的な後頭神経痛(こうとうしんけいつう)ですね」と言われました。「検査をしなくて大丈夫ですか。頭痛薬を飲んだのですが、効かなくて」と訴えると、「検査は不要です。後頭神経痛は、肩凝りの方に多いです。凝りから来る痛みには頭痛薬は効きません。1週間から2週間様子を見てください」と言われました。肩凝りが原因で、眠れないほどの激しい頭痛が起こるとは! 驚きとともに、肩凝りを放置していた自分を反省しました。「2週間たっても頭痛が治まらなかったら、受診が必要ですか?」と聞くと、「肩凝りが原因だから、来られても何にも治療はできません。ストレッチしてください」と言われました。「頭痛で夜中に目覚めることが2週間続くと寝不足でしんどいです。ストレッチはどんなものが効果的ですか?」と聞くと、「頭痛体操です」と医師。「頭痛体操は初めて聞きましたがどんな体操ですか?」と聞くと、「ネットで見られますよ」と教えてくれたので、念のため頭痛薬を出してもらい、診察室を出ました。頭痛の予防にも役立つ簡単な頭痛体操帰宅後、早速ネットで「頭痛体操」をキーワード検索しました。いくつかヒットした中で、動画になっており簡単にできそうな頭痛体操を実践することにしました。頭痛には、首や肩の筋肉の緊張から来る緊張性の頭痛と片頭痛の2種類があり、中には混合タイプの人もいるそうです。頭痛体操は、凝り固まった僧帽筋(ぞうぼうきん:首から背中の上部にかけてつながっている筋肉)をほぐして緊張性頭痛を緩和させる「肩回し体操」と、痛みを調整するセロトニンを活性化させて片頭痛の慢性化を予防する「腕振り体操」の2種類がありました。頭痛体操のタイミングですが、緊張型頭痛の痛みの緩和には痛みの合間に、片頭痛の予防には頭痛のないときに実践するのだそうです。なお、片頭痛の最中に体操をおこなうと、痛みが増すので注意が必要とのことでした。私が動画を見ながらおこなった体操は下記の通りです。「肩回し体操」1.両足を肩幅に広げて立ち、左右の肘を90度くらいに曲げる2.肩を中心にして、両肘で体の横に円を描くように、腕を前から後ろに回す。上着を脱ぐときのようなイメージでおこなう。これをゆっくり5回繰り返す3.肩を後ろから前に向けて回す。リュックを背負うようなイメージでおこなう。これを5回繰り返す。2と3をもう1クール繰り返す「腕振り体操」1.両足を肩幅に広げて立ち、両肘を床と水平になるように胸の前に上げ、手は軽く握ってこぶしを作る。手の甲側を上にして、こぶし同士を軽くつけると姿勢が安定する。2.顔は正面を向いたまま、背骨を軸にして、肘を後ろに引くように肩を左右に90度くらい回転させる。このとき、腰からひねるようにする。 頭は動かさないことがポイント。リズミカルに、2分間を目安に繰り返すまとめ検索後、動画を見ながら頭痛体操をしてみたところ、その場で頭痛が治まったので、私には即効性がありました。その後は日中に頭痛が起きることはなかったのですが、念のため眠る前に予防でもう1度頭痛体操をしてから寝ました。結果、頭痛で目覚めることがなかったので、私には予防効果も感じられました。「肩回し体操」と「腕振り体操」を連続でおこなっても2~3分で終わり、気軽な上に体がほぐれて気持ちが良いです。毎日朝と夜の最低2回、日中も席を立つタイミングで頭痛体操を継続して2週間になりますが、体操のおかげで、頭痛とは無縁の生活が送れています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/窪田徹矢先生(くぼたクリニック松戸五香院長)獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。専門医である泌尿器科および皮膚のトラブル、生活習慣病を含めた内科まで幅広く診察。メディア出演も多数あり、医者YouTuberとしての情報発信もおこなっている。著者/しばこ(48歳)主婦ライター。更年期で不眠気味。毎日が不調。
2023年11月05日生理痛は“耐える”ものではなく、その原因となる冷えや便秘、骨盤のゆがみを正すなどセルフケアで改善することも!生理痛=体からの重要な不調のサイン。自身も10代の頃から生理痛に悩まされた経験を持つ産婦人科医の駒形依子さん。その経験をもとに、東洋医学に基づいて考案したセルフケア方法を伺った。「生理中にお腹を締め付けられるような痛みがあるのは、決して当たり前ではないんです。本来、子宮が正常に機能していれば、生理痛にはならないはず。子宮内膜症などの疾患がないのであれば、日々の生活習慣が重なって自律神経の働きが悪くなり、生理痛につながっていることも。つまり生理痛は、生活習慣病ともいえるんです」そのため、生理痛の改善には、生活習慣の見直しがマスト。まず、生理痛の大きな原因として考えられるのが、「冷え」だ。「血液が全身を巡らないと体が冷えてしまい、内臓の冷えは痛みのもとになるので、とにかく体を温めることが何より大事。冷たいものを飲むと腸の温度は約2°C下がり、腸に取り囲まれている子宮の温度も下がってしまうんです。冷たいものを飲むのであれば、次は温かい飲み物にするなど、内臓を冷やさないことを日頃から心がけるだけでも生理痛が緩和することがありますよ」関係ないように思えるが、呼吸が浅いことも、生理痛の原因に。「気づかないうちに呼吸が浅くなり、体が酸素不足の状態になっている女性はとても多いです。臓器に酸素が十分に行き渡らないと痛みの原因になるので、意識して胸式呼吸をするのも」また、便秘気味の人は便の重さで子宮が押しつぶされて痛みにつながっているケースもあるので注意が必要だという。さらに、ストレスや不眠によって自律神経の働きが悪くなってホルモンバランスに影響を及ぼし、それが生理痛として現れることもある。「体はすべてつながっているので、生理痛があるなら、それは子宮だけでなく他の部分にも問題があるという体からのサイン。生理痛=痛み止めだけでやりすごすのではなく、根本的な改善を目指して生活習慣を見直したり、マッサージに取り組むなど、体の声に耳を傾けてほしいですね」【セルフケア1】冷えの解消につながる胸式呼吸正しい呼吸をすると、なぜ冷えが解消するの?仕事中など“戦闘モード”の時は無意識のうちに呼吸が浅くなっており、「息を吸えているけれど、吐けていない」状態に。正しい呼吸をすることで、全身に血が巡り、体の隅々まで酸素が行き渡るので、痛みの原因となる冷えの解消につながります。(1)口からではなく、鼻から息を吸うのが基本。肩は左右に広げることを意識し、上がらないように注意。(2)吐く場合は、口からゆっくりと30~40秒ほどかけるのが理想。仕事中や就寝前など気づいた時でOK。【セルフケア2】ゆがみを正す骨盤ストレッチゆがみを正すと、なぜ生理痛が緩和するの?骨盤を動かすことで、骨盤内の血液量が増え、子宮が温まり、生理痛の緩和に。ただ、骨盤のゆがみがひどかったり、骨盤まわりの筋肉が硬くなりすぎていると、ストレッチによって腰痛が出ることがあるため注意を。回数を減らすなど最初は痛みが出ない範囲で行って。【寝て行うストレッチ】(1)仰向けに寝て、肩を動かさないよう注意しながら右側の骨盤を上げる。(2)左側の骨盤も同様に、交互に10回。就寝前に行うのがオススメ。【座って行うストレッチ】(1)背筋を伸ばし、膝が90度くらいに曲がる浅さで椅子に腰かける。両足の裏は床につける。(2)次に、両脚の膝の内側とくるぶしの内側をピタッとくっつける。(3)かかとを床につけたまま、肩を動かさないように、両脚の膝を前後にすり合わせるようにして10回ほど動かす。【セルフケア3】便秘解消につながる横隔膜マッサージ横隔膜をほぐすと、なぜ便秘が解消するの?横隔膜を動かすことで内臓も動き、生理痛の原因になる便秘解消につながります。また横隔膜付近には、自律神経が密集しているため、マッサージで横隔膜をほぐすことで自律神経を直接刺激。全身の血行を促進し、新陳代謝を促して快眠やストレス解消にも役立つ。〈基本の姿勢〉両脚の膝を立て、仰向けに寝る。手は肋骨の下に置く。(1)肋骨の下に親指以外の4本の指をぐっと入れる。(2)4本の指を(1)(3)の順に動かし、肋骨に沿ってほぐしていく。(3)(2)のイラストにある(3)の位置まで指がきたら、ゆっくりと深呼吸をしよう。【セルフケア4】便秘解消につながる脊柱ほぐし背中をほぐすと、なぜ便秘が解消するの?脊柱にはツボが多く、ここに点在するツボを刺激し、脊柱付近の筋肉を緩ませ、お腹と背中の張りを取ることで、横隔膜や腸の動きが活発に。その結果、便秘を解消する仕組み。特にお尻の側面のえくぼあたりの「環跳(かんちょう)」のツボは、生理痛に効果的。(1)肩甲骨と背骨の間にあるツボ「心愈(しんゆ)」から脊柱に沿って、点で示したツボを親指で押す。(2)お尻の側面のえくぼができるあたりのツボ「環跳」がゴール。グリグリとほぐそう。まだまだある!生理痛と前向きに向き合うためのTIPS・飲み物はできるだけ、水に置き換える生理中は血液が失われるので、意識して水分を多めに摂ろう。「利尿作用があるコーヒーやお茶ではなく、水を1日1L以上飲むのが理想。経口補水液だと、さらに」・足首まわりだけでも温めよう前述のように、冷えは生理痛の一因。「特に、足首から先の冷えが一番よくないので、家の中でも靴下を履く習慣を。足首まわりにレッグウォーマーを巻くのもオススメです」・ガマンせずに痛み止めを飲んでも大丈夫「頼りすぎるのはよくないですが、用量を守っていれば服用することで体に悪い影響はないので、ガマンする必要はありません。ただ、生活習慣を見直すことも忘れないで」駒形依子さん産婦人科医。こまがた医院院長。自身が悩んだ経験から、東洋医学を学んでセルフケアを考案。『自律神経を逆手にとって、子宮を元気にする本』(PHP研究所)※『anan』2023年11月8日号より。イラスト・そばまる取材、文・音部美穂(by anan編集部)
2023年11月05日秋冬ファッションの必需品であるブーツは、おしゃれさと便利さ両方を追及したいもの。そこで今回注目したいのが、【グローバルワーク】の「撥水ストレッチブーツ」です。歩きやすさもデザイン製も文句なしの一足で、雨の日にも使えちゃうんだとか♡ 見れば見るほど欲しくなること間違いなし!?セットアップスタイルに添えてクリーンに出典:.st注目のアイテムはこちら、ヒール高約6cmの綺麗めショートブーツ。セットアップなどのクリーンなコーデに合わせれば、一気にコーデの品格を高められるという一足です。見た目は上品でスマートですが、クッション入りソールで履き心地良好なのだとか。雨などを弾きやすい撥水加工付きで、通勤シーンにもきっと役立ってくれるハズ。疲れ知らずで長時間のお出かけも安心出典:.stこちらはアピタ稲沢店スタッフMizukiさんによるお手本コーディネート。膝下丈のコーデュロイスカートからブーツをチラ見せした、シーズンムードを高めてくれるスタイリングです。「柔らかくてストレッチ性のある素材をアッパーに使用」さらに「らくっションインソール入りなので足裏も楽ちん◎」と、長時間のお出かけにも対応できそう。冬場の旅行やデートのお供にもおすすめです。素材違いのスエードブラックもおすすめ出典:.st撥水ブーツは4色展開で、レザー調ブラックのほかアイボリー・ブラウン、そしてスエードブラックも登場しています。それぞれ使い勝手がいいカラーなので、自分の気にいるカラーをぜひチョイスしてみて。イオンモール新潟南店スタッフのバヤコさんが選んだのは、優しい印象のスエードブラック。チェックスカートと併せて、愛らしい雰囲気のコーデが完成です!より楽に履けるローヒールタイプも登場中出典:.st撥水ストレッチブーツには、ヒール高約4cmのローヒールバージョンもあります。より楽な履き心地を求める方にはこちらもおすすめ。ブーツはライニング一部にメッシュ素材を採用しているそうなので、見た目以上に通気性もバッチリ。デイリー使いできるブーツをお探しの方は必見ですよ。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年11月05日無駄のないシンプルニットが気になるけれど「単調なマンネリコーデになってしまいそう」と、ニットコーデの着回しに悩んでいませんか? そんな方へ、今回はシンプルながらも旬のシルエットを取り入れたニットや、定番だけど毎年ブラッシュアップされているニットなどが揃っている【ユニクロ】の「新作ニット」をご紹介していきます。プレミアムラムボーダークルーネックセーター出典:Instagram定番のボーダーもニット素材だったら、着こなしの鮮度が一気に加速します。しかも、暗い色が多く重くなりがちな秋冬コーデに「アイボリーやホワイトで軽さを効かせるのがセオリーだと頭ではわかっていても、ニットアイテムは膨張しそうで手が出せない」と、ためらっていた方も、ボーダーニットだったら軽さを演出しつつキュっとまとまるので、取り入れやすいのではないでしょうか?モックネックニットワンピース出典:Instagramニットワンピースは、コーデを考える手間も省けて1枚で着てサマ見えする万能アイテムです♡ 今までミニ丈に抵抗があった方も、冬にロングブーツやタイツと合わせれば、すんなりと着こなせるかもしれません。チュニックとしても着回せる絶妙な丈感なのでワイドパンツやトラックパンツと合わせたカジュアルコーデにも◎ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター出典:Instagramこちらのミラノリブニットはメンズアイテムですが、サイズ感を調整すればエレガントなスタイリングも可能です。太番手のニットではカジュアルになりすぎるシーンでも、ミラノリブは表面感を抑えられていてシックな印象で◎ ユニクロ公式サイトによると「ほどよいハリ感とストレッチ性を実現。 型崩れしにくい。袖口、裾口のリブと身頃の間は編み地に変化をつけて、自然なつながりに。襟リブの接ぎ位置を身頃の肩接ぎとずらすことで肌へのゴロつきを軽減」とのことで、シルエットだけではなく着心地も期待できそうです♪3Dスフレヤーンカーディガン出典:Instagramボタンが無くボレロのようなカーディガンは、どの角度から見ても女性らしさを感じさせてくれそうなエレガントなシルエットです♡ ワンピースはもちろんのこと、キャミワンピやジャンパースカートのアウターに困った時でも活躍してくれそうで◎※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@shocogram__様、@57__ra様、@ma_anmi様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:マルツキコ
2023年11月04日コロナ禍や地球温暖化など、目への負担は増える一方。ダメージから目を守るために、症状ごとに知っておくべき予防メソッドやアイテムを、専門家の方に伺いました。ここでは“疲れ目”に注目します!【疲れ目】目が痛い、重い。肩こりや頭痛も。作業環境の良くないデスクワーク長時間の座り仕事による血行不良スマホ依存目に負担がかかり、目の筋肉や細胞が疲れてしまうのがいわゆる“疲れ目”。「近年多いのは、まぶしくて目を開けていられない、目が重たいといった訴えです。その大きな原因として考えられるのは、ブルーライト。特にデジタルデバイス使用時は、光源が目と非常に近くなり、軽度のやけどを負わせているようなもの。ブルーライトカットメガネをかけるとラクになる人が多いですね」(眼科医・綾木雅彦さん)正しい姿勢も目への負担を軽減するポイント。「寝ながらスマホを見たり、悪い姿勢でパソコン作業を長時間行えば、眼精疲労は強まる一方です。とはいえ、仕事の作業時間を減らすのは難しいですから、正しい姿勢を心掛け、少しでも目への負担を減らして。また、合わないメガネを使っていると、無理にピントを合わせようと、余計な負担がかかります。度数が合っているか確認を」体の筋肉疲労は温めて血流を良くするとやわらぎまずが、目の周りの筋肉も同じこと。「ホットアイマスクを使ったり、目のピントを合わせる筋肉と繋がっている首や肩まわりを温めるのも、疲れ目対策に効果的。また、座って作業する時間が長いと、血行が悪くなり、目への血流も滞りがち。小まめに立ち上がるなど体を動かすようにしましょう」予防METHOD1【まばたき】ゆっくり、しっかり。目まわりをストレッチ!まばたきは、涙の分泌を促し、角膜に潤いを行きわたらせてドライアイを予防する他、目の周りの筋肉のストレッチにもなり、疲れ目解消にも役立つ。「上と下のまぶたがちゃんとくっつく“完全まばたき”ができていない人が意外と多いのです。デジタルデバイスの画面を1時間見たら、きっちりまぶたを下ろしきりましょう。上まぶたを下まぶたに着地させるイメージです。現代人のまばたきの平均は0.3秒ですが、これでは涙の分泌を促したりストレッチ効果を得るには早すぎます。0.5~1秒、つまり普段の倍の時間をかけ、ゆっくりと確実に行うことが大切です。ただし、目の周りにしわができるほど、強くつぶる必要はありません」予防METHOD2【姿勢改善】正しい姿勢を確認して目への負担を軽減。長時間にわたるパソコンやスマホでの作業は、姿勢の良し悪しで、目への負担は大きく変わってくる。「パソコンもスマホも画面が目線の少し下になるように設置しましょう。目の高さが上向きだと、無理に目を開こうとして眼精疲労を招いてしまいます。目と画面との距離は、40cm以上離します。これは、指先から肘までと同じくらいの長さです。特に寝ながらスマホを見る時に、画面を目に近づけがちなので、注意が必要です。あごは引きすぎると首が丸まり、画面が近づきすぎて首の後ろに負担がかかり、目のピントを合わせる筋肉が緊張してしまいます。横から見て、耳の穴と肩を繋ぐ線は床と垂直、前腕は水平になっているか確認を」予防ITEM1たっぷりのスチームでリラックスタイムを。最高約42°Cまで3段階で温度を選べる。リズムタッチとスチームの組み合わせは3つ。寝る前には優しいコース、作業の休憩時にはクイックコースなど、使用シーンで使い分けて。目もとエステ EH‐SW68¥24,400 *編集部調べ(パナソニックお客様相談室 TEL:0120・872・086)予防ITEM2目と肩を温めて、筋疲労をほぐして解消。眼科クリニック院長が監修するサロンのオリジナル温熱ピロー。オーガニックコットンでビワの葉など自然素材を包んだ。電子レンジで温めて使用。上から、クリークネックピロー¥8,470クリークアイピロー¥6,050(眼精疲労ケア・アイクリーク自由が丘店 TEL:03・5724・3681)予防ITEM3サプリメントで目の機能を回復。上・目の疲労感を軽減するアスタキサンチンや、光の刺激から目を保護する成分を配合。えんきん 30粒¥2,160(ファンケル サプリメント相談室 TEL:0120・750・210)下・目のピント調節をサポート。めにサプリ クロセチン 30日分¥2,700(メニコンお客様窓口 TEL:0120・612・860)綾木雅彦さん日本眼科学会専門医。おおたけ眼科院長。今年3月まで慶應義塾大学医学部眼科学教室の特任准教授を務めた。ブルーライト研究の第一人者としても知られ、目を守る啓蒙活動に力を入れる。著書に『視力防衛生活』(サンマーク出版)など。※『anan』2023年11月8日号より。イラスト・KOUME取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2023年11月03日ヨウジヤマモト(Yohji Yamamoto)は、ニューエラ(NEW ERA)とコラボレーションした2023年秋冬シーズンの新作キャップやウェアなどを、2023年11月1日(水)よりヨウジヤマモト直営店にて発売する。コラボキャップやウェア、ミニバッグが登場2013年秋冬以来、継続的にコラボレーションしてきたヨウジヤマモトとニューエラ。10周年を迎える2023年秋冬シーズンは、キャップをはじめとするヘッドウェアはもちろん、ウェアやミニバッグなど、充実のラインナップを揃える。ウールやストレッチコットンの「9THIRTY」キャップアイコニックな「9THIRTY」キャップは、ウールとストレッチコットンのモデルを用意。ウールモデルにはヨウジヤマモトのシグネチャーロゴ刺繍をあしらう一方で、ストレッチコットンモデルには、ヨウジヤマモト 1992年秋冬コレクションのイラストルックブックで使用された“Y”モチーフをプリントでオン。印象的な表情に仕上げている。シグネチャーロゴを配したベレー帽また、ニューエラとヨウジヤマモトのコラボレーションでは初登場となるベレー帽「Beret」もラインナップ。コットンツイル生地を用いて軽やかに仕上げており、ドローコードでフィット感も調節できるため、快適な着用感を楽しめるのがポイント。フロントには、ブラックに映える白のステッチでシグネチャーロゴの刺繍が施されている。ヨウジヤマモト名作パンツをコラボ仕様にウェアの注目はサイドテープパンツ。ヨウジヤマモトの名作パンツの型紙を使用して仕上げた、ニューエラ限定モデルのパンツだ。軽やかなストレッチコットンで仕立てたリラクシングな履き心地を楽しめるのが魅力で、サイズも全4サイズと豊富に展開する。同じくコラボレーションシリーズ初登場となるフィールドコーチジャケットには、サイドテープパンツと同じ生地を用いてセットアップでの着用も可能に。この他、印象的な“Y”モチーフを配したオーバーサイズフーディーや長袖コットンTシャツも展開される。フレキシブルに使えるミニショルダーポーチまた、小物の仕分けに便利なネックポーチもシリーズ初登場。メインの収納部に加えてジップポケットとメッシュポケットを備え、ショルダーストラップは用途に応じて取り外し可能となっているなど、フレキシブルに使えるミニポーチだ。【詳細】ヨウジヤマモト×ニューエラ発売日:2023年11月1日(水)展開店舗:ヨウジヤマモト直営店、正規ディーラー、ニューエラ限定店舗・9THIRTY(ウール) 17,600円・9THIRTY(ストレッチコットン) 15,400円・Beret 16,500円・Basic Cuff Knit 12,100円・サイドテープパンツ 61,600円・フィールドコーチジャケット 85,800円・オーバーサイズスウェットプルオーバーフーディー 38,500円・L/S オーバーサイズコットンTシャツ 22,000円・ネックポーチ(W115 x H170 x D25mm) 7,700円
2023年11月03日更年期の女性によくあるといわれる手指の関節痛。私も約6年間、右親指付け根の痛みに悩んでいます。もうすぐ54歳で、もはや更年期もベテランの域に達した感がある私ですが、この痛みだけはじょうずに付き合えていません。医師からすすめられた関節内注射は怖くて受けられず、ただ痛みに耐える日々。そんな臆病な私がついに決断する日がやってきました!更年期によくある母指CM関節症の痛み48歳のころに始まった右親指付け根の痛みは、整形外科で更年期の女性によくある「母指CM関節症」と診断されました。関節が亜脱臼しているそうで、医師からはなるべく装具で固定して手を酷使しないこと、痛みがひどい場合は注射か手術の選択もあることを説明されました。「手に注射なんて想像するだけで痛い! 手術なんてもっと無理! 」そう思った私はサポーターで固定したり、ストレッチをしたりと、自分でできる対策を選びましたが、症状は一進一退。関節痛に効くというエクオールのサプリは効果を実感しましたが、痛みが完全に消失するわけではありませんでした。家事や仕事をセーブするわけにはいかないし、ましてや感染予防のため頻繁に手洗いや消毒をする必要があります。1日中サポーターを付けて安静になんて、そもそも無理な話です。もしかしたら右親指の痛みは更年期が終わっても続くのかもしれない。なんとかしないと、と思うのですが注射は嫌だと悩んでいました。新しいクリニックでついに注射を決意近隣の整形外科の診断はすべて同じだったため、私は違う治療法を求めて新しく開院した整形外科を受診しました。真新しいクリニックはどうやら大人気のよう。初診の私は診察まで2時間、レントゲンを撮り終えて再び呼ばれるまでさらに1時間かかりました。そして待ちくたびれた私に、医師は今までと同じ診断を下しました。「固定して安静にしてください。ストレッチも大切ですよ。我慢できないなら注射を打っていきますか? 」。これまで6年間、注射が怖いなら痛みと付き合っていくしかないと現状を受け入れてきた私ですが、もうそれでは永遠に解決しないのだと悟りました。「注射を打ってください! 」。あんなにためらっていたのがうそのように私は一瞬で決断し、医師にそう告げたのです。3時間も待ってこのまま手ぶらでは帰れない! という謎の損得勘定が働いたのも事実ですが、長い間耐えてきた痛みに疲れ果ててしまったのが本当のところ。医師は「注射は第一選択ではないけれど、痛いのなら打ってみましょうか。ラクになりますよ」と言ってくれました。効果てきめん!3日後には痛みが消失あっという間に準備が整い、私は右親指の付け根にステロイド薬と麻酔薬を混合した関節内注射を受けました。実際に注射を目にしたときには恐怖を覚えましたが、意外に針は細く痛みは想像の1/10くらい。しかし時間がたつにつれ母指球(親指の付け根のふくらんだ部分)がパンパンに腫れてきて、その日は本来の指の痛みより注射の痛みのほうがとても強く出ました。変化が表れたのは3日後のこと。接種部位の痛みが引くにつれて母指CM関節症の痛みもすっかり消失したのです。今までうっかり右手を使ってはイタタ…… となっていたのに、洗濯ばさみをつまんでも、ジャムのフタを開けても、ドライヤーを持っても、痛くない!ステロイドの関節内注射は、ネットで調べる限り何度もおこなっていいものではないようです。私自身も長い間抵抗感があったわけですが、実際に受けてみたらあまりにも劇的に改善したのでとても驚いています。接種から2週間以上たつ現在も効果は継続。今後いつ再発するのかはわかりませんが、ひとまず痛みから解放されたことで心まで軽くなりました。まとめ新しい整形外科を受診したことがきっかけで、ずっとためらっていた関節内注射を受けることになった私。母指CM関節症の痛みは劇的に改善し、長年の悩みが解消されました。家事や仕事がはかどるようになっただけでなく、心まで軽くなり生活の質が向上。あまりの効果に喜び半分、驚き半分…… といったところでしょうか。薬効が切れて痛みが再発したときにどうするのか、まだそこまで考えは及んでいませんが、サポーターとストレッチも継続しつつ、注射の良い面と悪い面をしっかりと理解して対処していきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』『ひざたたき世界一かんたんな健康法』(アスコム)。著者/みやび(53歳)大学生と高校生の男子2人の母。夫の自営業を手伝いながらマイペースにライター活動中。息子の野球に全集中した12年間が終わり、燃え尽きたあとにやってきたのは更年期と介護だった……。趣味のヨガで体を整え、すべてを乗り切る所存!
2023年11月01日今年の秋冬はどんなスカートを買い足しますか? 【グローバルワーク】のスカートは、何と言っても履き心地が楽ちんで快適! 毎日はきたくなるような「最旬スカート」が揃っていますよ。今回はそんなグローバルワークのスカートをご紹介。秋冬にピッタリの素材感からシーズンレスで着れるアイテムまで、コーデと一緒にご紹介。ぜひチェックしてみてくださいね!コーデに今年らしさをプラス!出典:.stシワになりにくい、お手入れらくらくシリーズの「お手入れらくらくカーゴスカート」。裾にゴムが入っているので絞ることができ、シルエットが自由に変えられます♪ お好きなボリュームで着用できますよ。ウエストはゴムで着心地楽ちん! ツイル生地を使用しており、カジュアル過ぎずに大人っぽく着れるのが特徴です。メルティスタンドスリットプルオーバーのマスタードをインして合わせたコーデは、秋らしくトレンド感のあるコーディネート。マスタード × カーキも今年らしくて◎ 秋冬にピッタリのコーデですね。出典:.st後ろにはスリットが入っているので足さばきも◎ お尻周りはたっぷりしているので体のラインを拾わないのも魅力です! カーゴスカートはコーデに今年らしさをプラスしてくれる1枚ですよ!コーデュロイスカートで季節感を演出出典:.stストレッチ性抜群で動きやすい「コーデュロイストレッチスカート」。ロング丈で大人っぽく着ることができます。程よく入った前スリットで抜け感をプラス! ハイウエストでスタイルアップ効果ありです。ウエストは後ろゴムで楽ちん。柔らかなコーデュロイ素材は季節感が出ておしゃれな印象に。きれいめにもカジュアルにも合わせられて、着回し力抜群ですよ! メルティパイピングプルオーバーと合わせたコーデは、カラートーンを合わせたこなれ感のあるコーディネート。バッグとブーツは黒でまとめて大人っぽく仕上げて。大人のカジュアルコーデの完成です。奥行きのでるランダムプリーツが魅力出典:.st奥行きのでるランダムプリーツが可愛い「お手入れらくらくプリーツスカート」。イージーケアでお洗濯後にシワになりにくい、お手入れらくらくシリーズです。腰周りはすっきりとし、裾に向かってきれいに流れるシルエットは美しく着ぶくれしませんよ。ウエストは後ろゴムで着心地も快適。落ち感のあるスカートで揺れ動く雰囲気が女性らしい印象になります。「メルティスタンドスリットプルオーバー」と合わせたコーデは、ピンクとグレーの相性抜群♪ 大人っぽく着られるピンクで、大人可愛いコーデですね。出典:.stバックスタイルも落ち感があり、奥行きがあるランダムプリーツがよく伝わりますね。足首までのロング丈が大人っぽく着られるポイントです♪シーズンレスで活躍!チェック柄スカート出典:.st落ち感のあるアイテムで、フレアシルエットがとてもきれいな「シャイニーリラックスフレアスカート」は薄手で軽めの素材なので、季節を問わず着用できます。ボリュームがあまりなく、すっきりときれいなシルエット。ウエストはゴムで楽ちんです。ドロスト付きで紐のメタルチップがアクセント。サイズ調節ができるのも嬉しいポイントですね。シーズンレスで着用できるので、秋冬はニットやブーツと合わせて◎ 軽めの素材なので抜け感を演出できますよ。トップスにスウェットを合わせたスタイリングは、カジュアル過ぎないコーデに仕上がっています。着用サイズはレギュラーサイズ。少し着丈の短いショートサイズも展開されています。足元はブーツを合わせた秋らしいコーデですね。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:のあ
2023年11月01日ユニクロのリブセーターは「トリコ」になるくらい優秀なアイテムなのだとか!今回は、@kaoriii_1012さんと@higuchi_73さん、@ma_anmiさんが投稿された、ユニクロのリブセーターを紹介します。ストレッチ性が◎で着こなしやすいセーターなので、見逃さないでくださいね。着こなしやすいリブセーター出典:Instagram@kaoriii_1012さんがコーデに取り入れているのは、ユニクロのリブセーター♡商品名は「ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター」で、カラーは「グレー」です。オンオフ問わず使えるデザインなので、着回しやすいアイテム。シンプルにスカートと合わせても、大人っぽいスタイリングができますよ。こちらのコーデのボトムスは、GUの「ハイウエストフレアミディスカート」です。嬉しいウォッシャブル仕様出典:Instagramワントーンコーデに取り入れてもオシャレな「ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター」@kaoriii_1012さんは、同系色のボトムスと合わせて、こなれ感のあるワントーンコーデに仕上げていました。コーデに合わせているのは、同じくユニクロの「タックワイドパンツ」とのこと。ウォッシャブル仕様になっており、型崩れしにくいのも嬉しいですね。ストレスフリーの素材感出典:Instagram上品に着こなせるのも「ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター」のポイント!ハリ感のあるスウェットに近い素材感なので、ストレスフリーに着用できます。@higuchi_73さんは、素材感に「トリコ」になったそうですよ。ストレッチ性もあるため、着こなしやすそう♪ボリュームのあるシルエットが◎出典:Instagram「ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター」の「オフホワイト」も、コーデに馴染みやすい一枚♡@ma_anmiさんのように、イエローのスカートと合わせれば、大人のカラーコーデの完成です。ボリュームのあるシルエットなので、コーデに取り入れやすいのも◎ユニクロのリブセーターは、1枚あるとコーデの幅が広がりそうですよね。いろいろなスタイルができるため、デイリーユースできるのも嬉しいポイント!ぜひユニクロのリブセーターを取り入れて、オシャレな着こなしを楽しんでくださいね。※こちらの記事では、KAORI 真似するだけで褒められコーデ(@kaoriii_1012)様、/好きのプチプラコーデ(@higuchi_73)様、 ꕀ(@ma_anmi)様のInstagram投稿をご紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ
2023年11月01日「ストレッチ専門店ストレチックス」のフランチャイズ(FC)本部である株式会社バリード・ジャパン(本社:東京都文京区、代表取締役:山口 晃二)は、FC加盟店の「ストレッチ専門店ストレチックス近江八幡店」を2023年11月4日にグランドオープンいたします。ストレチックスは北海道~九州まで店舗展開中ですが、近江八幡店は13店舗となります。全国都道府県への出店に向けてさらに出店を加速していきます。※株式会社バリード・ジャパン「ストレッチ専門店ストレチックス」ホームページ: ストレッチ専門店ストレチックス施術の様子ストレッチ専門店ストレチックス滋賀・近江八幡店 外観ストレッチ専門店ストレチックス滋賀・近江八幡店 内観「ストレッチ専門店ストレチックス」は“ラジオ体操発祥の地”として知られる東京都文京区大塚に、1号店の「新大塚店」を2014年8月に開業以来、主に中高年者を主要客層として、生活習慣病予防による動脈硬化改善等に貢献する「予防医療」と、可動域向上による転倒予防等に貢献する「介護予防」に役立つ「ストレッチ専門店」として全国展開しています。「ストレチックス近江八幡店」FC加盟店の株式会社自然体(本社:滋賀県近江八幡市、代表:山本 慶人)は山本接骨院・整体院( )を主業とし約20年、約10万人以上の症例を持つ施術のスペシャリストチームです。またパンクラス、修斗などで活躍され「山本“KID”徳郁の一番弟子」として知られる総合格闘家 山本 篤氏が主宰する「パーソナルトレーニングジムA24」( )をサポートするなど、アスリートや運動愛好家の外傷治療・パフォーマンスアップに取り組んでいます。加えて地域のスポーツ振興活動にも取り組むなど、地域内で高い評価を集めています。山本接骨院・整体院では、より広く地域住民の健康増進・健康寿命延伸に貢献するために「気軽に取り組める運動機会の提供」としてストレッチ専門店事業に着目。事業検討を進める中で、滋賀県で草津店を約5年間運営している当社実績・運営ノウハウに注目し、FC加盟店として事業参入することとなり、FC加盟契約を締結、山本接骨院に近い立地での開業に至りました。「ストレチックス近江八幡店」は近江八幡駅から車で5分、著名な全国チェーン店が軒を連ねるサンロード筋沿い、複数の専用駐車場を完備していますので、来店アクセスは万全です。滋賀県・東近江エリアでの初出店となるストレッチ専門店「ストレチックス」にぜひ足を運んでください。■ストレッチ専門店ストレチックス近江八幡店 店舗概要※2023.11.4オープン所在地 : 滋賀県近江八幡市堀上町190-1(近江八幡駅から車で約5分、徒歩で約15分)営業時間: 平日 11時~21時/土日 10時~20時 ※休日:毎週 火曜日店舗TEL : 050-1808-3681・公式サイト 店舗紹介ページ : ・ストレチックス近江八幡店 予約サイト: 【“疲れにくい・太りにくいカラダ”をストレッチの習慣化で取り戻す!『ストレッチ専門店ストレチックス』について】※株式会社バリード・ジャパン「ストレッチ専門店ストレチックス」ホームページ: ストレッチ専門店は、主に大都市圏のターミナル駅周辺や繁華街立地、商業施設等での出店がほとんどで、住宅地にお住まいの方々が日常利用しやすい立地ではあまり見らません。その点、ストレチックスは積極的に住宅街立地や地方都市への出店を進め、「ワタシの街にもストレッチ専門店を!」の声にお応えしています。ストレチックスのご利用者層は、店舗に近くお住まいの高齢者や主婦のご利用が多く「普段使いのストレッチ専門店」として認知拡大をしていますが、いままでストレッチ専門店を利用したことのない方々に対し、より身近な立場で「ストレッチの習慣化による健康増進」に貢献していきます。ストレチックスのストレッチ施術プログラムは、痛み・コリ・疲れ・生活習慣改善・姿勢改善・ダイエットなどのお悩みの解消につながる、より効果的なストレッチを最適な組み合わせでご提供するよう設計されています。本部研修にて技術習得したスタッフが施術致しますので、高いレベルで標準化されたストレッチを受けることができます。お客様はベッドに「寝たまま」、終始気楽な状態でストレッチを受けられます。ストレチックス本部では、著書出版や世界最多300店舗超のストレッチスタジオStretchLab(ストレッチラボ)アメリカとのブランド提携などを通じて、全国ブランドとしての認知拡大を進めています。本部代表の山口はStretchLabの日本本部アドバイザーを務めており、日本のストレッチ専門店業界の健全な発展成長に貢献しています。※StretchLab(ストレッチラボ)アメリカ本部サイト: ※StretchLab(ストレッチラボ)日本本部サイト : <『ストレッチ専門店ストレチックス』サービス内容・料金>●【高い専門性+高い個別性】オーダーメイド・ストレッチ ※定価は一部店舗で異なります。【料金(税込)】50分:7,800円/70分:9,800円/100分:13,000円 ※初回限定50%OFF・ボディケア施術や運動指導などの経験者を積極登用する「高い専門性」と、「高い個別性」が特徴。・「ほぐし」や「筋膜リリース」(筋肉の深層部まで“押し伸ばす”手技)を織り交ぜて行なうことで、イタ気持ちいい刺激と高い柔軟性の回復を得られます。・iPadアプリを活用した「姿勢診断」を行い、コリや疲れの根本改善に向けたアドバイスを行います。・いつでも「着替ジャージの無料レンタル」。仕事やお出かけの帰りでも、気軽に利用できます。・自分1人でもできる「セルフストレッチ」を適宜お伝えいたします。・継続利用を希望する方に、リーズナブルな「回数券」や「会費(月額定額払)」をご用意。<『ストレッチ専門店ストレチックス』フランチャイズ加盟店 募集概要>事業概要、加盟条件等の詳細は、FC募集専用サイト からご確認ください。●「ストレッチ専門店ストレチックス」フランチャイズ(FC)募集対象者・異業種企業:地域密着で事業展開しており、健康サービス事業で早期多店舗展開を目指す企業・独立起業者:ストレッチ専門トレーナーとして独立起業したい個人ストレッチ専門店ストレチックスは全国13店舗FC展開中!世界最多数ストレッチスタジオStretchLab提携ブランド■「ストレッチ専門店ストレチックス」本部会社概要運営会社 : 株式会社バリード・ジャパン( )事業内容 : フランチャイズコンサルティング事業、ストレッチ専門店チェーン本部事業 等代表者 : 代表取締役 山口 晃二会社所在地: 東京都文京区小石川3-27-16 103店舗数 : 全13店舗 ※北海応・東京・関西・中国・九州(2023年10月時点)著書 : 「70歳からのゆる~い筋トレ&ストレッチ」、「70歳からのかる~い1分筋トレ&ストレッチ」(出版:家の光協会)提携先 : StretchLab(ストレッチラボ)アメリカ※世界最多300店舗超のストレッチスタジオ 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年11月01日素肌に吸い付くフィット感、着ていることを忘れるような素肌感覚優れた伸縮性、やわらかいフィット感、薄くて肌あたりのやさしい生地……、下着に求めることはたくさんありますよね。「これまでいろいろ試したれけど、しっくりくる下着が見つかっていない」……そんな人のために、同社の女性スタッフが試行錯誤。今回、"まるで着ていることを忘れるような下着"=肌感覚ブラとショーツが誕生しました。肌感覚ブラ肌感覚ショーツ驚くほどに伸びるハイストレッチ生地!熱圧着加工のシームレス仕上げでびよ~んと引っ張っても安心の耐久性を持ち合わせています。※補強のため、一部縫製しています。まるで素肌と一体化!?生地に凹凸がなく肌に負担の少ない、驚きの極薄生地!「肌感覚ブラ&ショーツ」はわずか約0.27mmの素肌と一体化するような驚きの薄さ。そしてブラはパッド込みで約38g(M~L)、ショーツは約16g(M~L)と、まるで着けていないかのような解放感が味わえます。※使用感には個人差があります。ノンワイヤー&シームレス仕上げ!「肌感覚ブラ」はノンワイヤーで着用時に窮屈な締め付けが少なく、圧迫感から解放します。肌にやさしいシームレス仕上げで、アウターに響きにくくなめらかなシルエット!「一体型エアースルーパッド」でバストラインを美しくキープ!「肌感覚ブラ」は薄くて軽いだけじゃない!一体型エアースルーパッド内蔵で自然で美しいバストラインを演出します。(1)一体型エアースルーパッドでバストを流さない!※同品着用中の物理的な効果です。寝ている間や日常の動作で流れがちなバストも、一体型パッドでズレにくく、バストの広がりを抑えてくれます。(2)薄型のパッドで圧迫感の少ない着心地肌感覚ブラは、着心地にこだわったので、下から寄せ上げたり、厚手にして盛ったりということはせず、なるべくパッドも薄くし、着用時の圧迫感を少しでも減らす仕様になっています。(3)風が通る全面エアーホール構造のパッド!風が通るエアーホール(通気口)があるのでパッド内のムレから解放してくれます。※使用感には個人差があります。ワキ肉・ハミ肉スッキリライン!ストレッチ性に優れたハイストレッチ生地が、ワキ肉・ハミ肉・背肉を締め付け過ぎない適度なホールド力でおさえこみスッキリしたボディラインを作ります!ショーツのラインも目立ちにくい♪※着用時の物理的効果です。着け心地にこだわりぬいた一品、それが「肌感覚ブラ&ショーツ」優れた伸縮性、やわらかいフィット感、肌になじむ薄く肌あたりの優しい生地、そのすべてを肌感覚ブラ&ショーツは持ち合わせています。商品仕様【肌感覚ブラ:適応サイズ】【肌感覚ショーツ:適応サイズ】【カラー】【材質】ナイロン60%、ポリウレタン40%プロジェクト・スケジュール●プロジェクト開始:2023年10月27日(金)●プロジェクト終了:2023年12月25日(月)●リターン発送:2024年2月上旬より発送開始●目標金額:100,000円●詳細URL:ニーズ(マイナビ子育て編集部)<関連記事>✅優しく包み込んで冷気をシャットアウト! くすみカラーがかわいい2way仕様の「もこもこ腹巻き」が登場✅約9割が「生理中のニオイが気になった経験あり」と回答、最初は無臭?「生理のニオイ」が発生する正体とは?✅2000人のリアルな声を集めて商品化!「FAIR LADY新作ブラ」期間限定先行販売
2023年10月31日株式会社テレホンリース(本社:愛知県名古屋市中区)は、GLOBAL GLOVES GARAGE の2023AWプロダクト[P.O.GLOVES]を2023年10月6日より応援購入サービス「Makuake」にてプロジェクトを開始し、サポーターが700名を突破したことをお知らせいたします。プロジェクトURL [P.O.GLOVES]3つのポイント1. 素早く美しく指先を解放する。理に適った現代型グローブがさらに深化。2. 年代も性別も服装も場面も問わない。境界線なく暮らしに溶け込む形姿。3. 香川県東かがわ市。手袋の国内シェア90%以上の町で作り上げた国産品。製品コンセプト“Speedy,Beautiful.”■ピールオープン設計✓ 必要な時に必要な部分を、ワンアクションで指先を素早く解放。✓ デザインとユーザビリティを両立。どんな時でも美しい形姿で。私たちが行う“直感的に触れる"という動きには、主に親指と人差し指の2本を使用することが多く、大切にしたのは手袋としての造形美や機能性は崩さずに、本当に必要な部分だけを軽快に開閉できることです。指を出した時に生地がめくれ上がらずにフィットするので、甲側からの見た目は指先が露出しているとは思えないほど、グローブとして在るべき姿を保持します。たかが一本、されど一本。今作よりピールオープンを従来の親指と人差し指の2本 → 中指までの3本に設計を更新。露出できる指先が増えたことで、直感的なタッチはそのままに、ホールドの機能性が向上しました。日常も非日常もこれひとつ。近くまで散歩へ。ラフな休日を。毎日の通勤に。洒落たテラスで。・エイジレスでジェンダーレス。身につける人を選ばない。・カジュアルでもフォーマルでも。コーディネートを妨げない。・タウンユースからアクティビティまで。シーンに境界をつくらない。[P.O.GLOVES]は“5W1H”をシームレスに。真冬の暮らしに自然と溶け込みます。『触れる』を再解釈。このキーワードを前提とした時、機能自体を満たす製品は存在していましたが、ミトンタイプや導電繊維タイプなど、残念ながらどれもが求めていた使い勝手や理想の形ではありませんでした。[P.O.GLOVES]は私たちの生活に自然と馴染み、これまでのグローブが過去と思えるような必然性と普遍性を備えています。ラインナップ[model:chic 3.0]■ 温かさと上質な風合いを兼ね備えたクラシカルな代表作✓ 心地の良い肌触り、天然の調温機能や防臭効果があると言われ、安定して支持を集めるメリノウールを採用。✓ 暖かみを含んだ落ち着いた風合いは性別や年代を選ばず、どんな場面でも驚くほど様になる。[model:enthrall 3.0]■ 高機能フリースが最上の着心地をもたらす新定番✓ 4WAYストレッチで動きを妨げにくい優れた機動性。ポーラテック パワーストレッチ プロを採用。✓ 温かく蒸れにくい。デイリーユースからアクティビティまでこなせる、快適性と実用性を兼備。ブランドについて私たちは『自らがユーザーという立ち位置で、既製品への不満や疑問をヒントにして新しい軸を作る。』をブランド理念とし、仮説と信念を常に持ちながら、人々の役に立てるものを発信していきたいと考えています。◇商品・リリースに関して〒113-0033 文京区本郷3-12-9株式会社テレホンリース 東京営業本部 sakamoto@rastabanana.com 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年10月30日今回『ナックルガール』で初めて共演を果たした、三吉彩花さんと前田公輝さん。完成作を観た感想や、激しいアクション練習、撮影秘話などを語っていただきました。前田公輝:完成作は全然、客観的に観られなかった…。三吉彩花:わかる!(笑)前田:蘭が冒頭のボクシングの試合でリングに立った瞬間から泣きそうでした。やべーカッコいい!って。三吉さんの体づくりやアクション練習を近くでずっと見てきたから、そんな記憶がフラッシュバックしてグッときちゃったんです。「行ける!」「前行け!」って、セコンドみたいな気持ちで観ていました。三吉:この作品のアクションは、これまで経験したことがないような動きも多くて、とにかくスピード感がすごかったです。あと、最初は蘭一人のところから、前田さん演じる神谷瞬と、成瀬秀治(細田佳央太)が順番に加わって物語がどんどんパワーアップしていく。そんな展開の早さや、チーム感を増しながら進んでいく力強さは、かなり見応えがありました。前田:みんなとにかく生きようとしている姿も魅力的だったよね。三吉:そうそう。キャラクターのバックボーンや人間味がちゃんと描かれていたのもいいですよね。前田:僕が好きなのが、ハンバーガーを食べるシーン。蘭と神谷のやりとりにアドリブが採用されていて、二人の歴史とか関係性がしっかり見えた気がしたんだよね。三吉:私もめっちゃ好き!一緒にいる時の空気感とか、二人だからこそ出るクセみたいなものが感じられて、すごくいいシーン。前田:シンプルな物語の爽快アクション映画だから、きっとみなさんにも楽しんでいただけるはず。三吉:日韓合作で世界配信にワクワクするし、どんな反響があるか楽しみ!新しいエンタメ性を感じていただければ嬉しいですね。前田:それにしても、三吉さんのストイックな体づくりには感動したよ。アクションの稽古で初めて会った時、すでに背中が蘭で、すごく頼もしく感じたのを覚えてる。『ナックルガール』というタイトルや役柄に説得力を持たせるために、厳しく鍛えてきたんだろうなって。それを見て僕も感化されたし。でもそもそも韓国チームの基礎トレがすごいハードだったよね。三吉:キツかった…。でも前田さんの蹴りは美しいし、さすが場数を踏んでいるだけあってアクションの手捌きも本当にうまくて。練習の時からいろんな動きを一人だけ、すんなりクリアしていましたよね。前田:神谷は人前で戦うわけではないけど、つなぎの衣装を着こなすために鍛えておきたくて。僕はもともと肩幅があるので、ちょっと厚みをつけるだけでもだいぶ変わるんだよね。そこは、持って生まれた骨格に助けられた感じ。三吉:骨格こそ、私は今ちょうど見直しているところ。撮影期間中は、ボクシングジムに通いながらアクション練習などをしていたんですが、実は体が硬くてストレッチ大嫌い人間で。作品に入っている時は、韓国チームの方に3人がかりで開脚をさせられて、悲鳴を上げながらストレッチをしていたんです。そんな日々を経て、今度は骨格を見直して骨から姿勢の改善をしたいと思うようになり、骨格矯正に通い始めました。でもそこで「あなたギリギリね。骨格年齢は60代」って言われてびっくり。前田:ウソでしょ?三吉彩花の骨格なんて誰もが憧れるでしょ!三吉:いやいや…(笑)。でもこれからは骨から体を作り上げていきたいと思っています。みよし・あやか1996年6月18日生まれ、埼玉県出身。国内外のファッションショーで活躍するファッションモデルであり、俳優としても活躍。代表作は主演映画『ダンスウィズミー』『犬鳴村』『Daughters』ほか多数。タンクトップ¥90,200ショートパンツ¥70,400(共にディーゼル/ディーゼルジャパン TEL:0120・55・1978)8連リング¥58,300(イオッセリアーニ/アッシュ・ペー・フランス 本社)まえだ・ごうき1991年4月3日生まれ、神奈川県出身。6歳で芸能界入りし、俳優として活躍。代表作は、連続テレビ小説『ちむどんどん』ほか多数。放送中のドラマ『大奥 Season2』(NHK総合)、『セクシー田中さん』(日本テレビ系)に出演。デニムコート¥136,400デニムパンツ¥40,700(共にディーゼル/ディーゼル ジャパン)イヤカフ(SIL)¥16,280リング(SIL)¥13,200(共にノウハウ/ノウハウジュエリー TEL:03・6892・0178)ベルトはスタイリスト私物Prime Video映画『ナックルガール』日本のAmazonスタジオが手掛ける本作。日本人キャストと、韓国の映画制作会社クロスピクチャーズによる、日韓共同制作作品で、原作は『梨泰院クラス』(『六本木クラス』)などで知られる、韓国のKakao発の大人気Webコミック『ナックルガール』。ナックル一つで命をかけた戦いに挑む、若き主人公・橘蘭を三吉彩花さんが、また元恋人役・神谷瞬を前田公輝さんが演じる。11月2日より、プライム会員に向けて世界独占配信!※『anan』2023年11月1日号より。写真・SASU TEI(RETUNE Rep)スタイリスト・清原愛花ヘア&メイク・牧野裕大(三吉さん)松橋亜紀(前田さん)取材、文・若山あや(by anan編集部)
2023年10月29日