最近歩くのが遅くなった、と思うことはないだろうか。そうであれば、この「3・5指体操」に挑戦してほしい。1カ月で姿勢よく、早歩きする自分に驚くだろう。「女性は、女性ホルモンが減少する更年期以降、筋力の低下や骨格の老化が著しく加速します。特に、握力の強さが寿命と関係していて、握力が低下するとさまざまな病気による死亡リスクが高まるという報告もあります」こう話すのはアジアン・ハンドセラピー協会代表で鍼灸師の松岡佳余子さんだ。「ペットボトルのフタが開けにくくなった」「以前は持てた荷物が持てなくなった」「物をよく落とす」などといったことが現れたら握力の低下が関係している。「誰しも年齢とともに体力の低下を感じることがあるでしょうが、手指のストレッチをすることで、いくつになっても骨格を整え、筋力を上げることが可能になるのです」(松岡さん、以下同)手には全身のツボが集まっており、手のひら側は内臓に、手の甲側は体の骨格に対応していると松岡さんは指摘する。「ですから、手指をストレッチすることは、体の骨格と内臓の両方に働きかけることとなり、健康な体づくりが期待できるのです」手指を伸ばすだけという点が驚きだが、実は松岡さん本人がこの恩恵をしっかりと感じているのだそう。■歩く速度も姿勢も握力もすべて向上「私は手指鍼をしているため、人前で手を見せることが多いのですが、70歳を過ぎたあたりから、手のシワが目立つようになり、手を見せるのが恥ずかしく感じるようになっていました。そこで手指のストレッチ“3・5指体操”を毎日実践していたのです」両手の5本の指と手のひらをめいっぱい広げることで、手のハリを取り戻そうと始めた“3・5指体操”だったが、毎日続けているうちに、思わぬ副次的効果に気づいたのだそう。「歩く速度が速くなったのです。それまでは娘や孫と一緒に出かけると、私はいつも後ろを歩いていたのですが、いつの間にかみんなの前を歩いて、みんなを待つようになっていたのです」さらに以前より長い距離を歩いても、それほど疲れを感じなくなったことにも気づいたのだという。忙しい松岡さんがこの間に特に心がけて行っていたことは3・5指体操だけ。指の股をしっかりと開くように5本の指と手のひらをしっかり伸ばしていたら、いつの間にか、全身の骨格が整えられ、足に筋肉がついてきたというのだ。「手の股の部分は股関節と対応していますから、手指を開いて伸ばすことで股関節まで開くようになったのだと思われます。また、中指は頭から首、背筋と対応していますから、中指をしっかりと天井に向けて伸ばすことで、背筋もしっかりと伸びて姿勢がよくなったのです」姿勢がよくなると、見た目年齢も若返る。さらに、足の指も開くようになって、立つ姿勢が安定するようになったのだそう。もちろん、手に筋肉をつけたことで、握力も上がったという。では、松岡さんが考案した“3・5指体操”を紹介しよう。まず、肩の力を抜いて、脇を軽く締める。次に3本指を立てて、手のひらを正面に向ける。息を吐ききってから吸う。それから手をパーにし、ゆっくりと息を吐きながら、両腕をなるべく下に。このとき、手のひらは正面を向いたまま、両肩をグーッと耳から離すように落とす。まだ息を吐きながら、手のひらを押し広げる気持ちで5本指と両手のひらをめいっぱい広げる。胸筋がストレッチされて、手のひらや指が伸びていることを感じる。息を吐ききったら、3本指に戻して、ゆっくりと息を吸う。そして息を吐きながらまた指をパーにして広げる、を繰り返す。1セット3~5回を目安に行おう。一日何セット行ってもかまわない。何度か繰り返しているうちに、手のひらが疲れるだろう。「手のひらや甲が筋肉痛になる経験などあまりないと思いますが、3・5指体操をしていると、ふだん感じない部分の筋肉痛を感じることがあるかもしれません」そして、ストレッチに深い呼吸を加えることで、腹筋やインナーマッスルが鍛えられるそう。「80代の女性は、『要介護2』でデイサービスに通っていたのですが、3・5指体操を始めてから『要支援2』に改善されました。その方は足が不自由で、装具なしで歩くことが難しかったのですが、3・5指体操を1年以上続けているうちに、短い距離ながら、自分の足で歩けるようになったのです」ほかにも、「速く歩けるようになった」「便秘が改善した」「寝違えが直った」など、さまざまな年代の人から改善の報告が松岡さんの元に寄せられているそう。「手を反らすという動作は意識しなければ行わない動作ですが、使われていない筋肉や神経を刺激しやすいのかもしれません」高齢になると筋力が落ちるのも早いので、維持するためにも毎日続けて行うことが大切だ。筋力アップは老化予防には欠かせない要素。日々の3・5指体操で、体力づくりに役立てよう。
2024年02月28日3月1(金)~10日(日)ラゾーナ川崎プラザにてPOP-UP STOREを開催ワールドグループの株式会社アルカスインターナショナルが展開するファッションブランド「THE SHOP TK(ザ ショップ ティーケー)」は、 今季よりメンズのセットアップアイテムを強化し、バリエーション豊富に展開いたします。また、3月1日(金)~10日(日)までの期間、メンズのセットアップアイテムをフルラインナップしたPOP-UP STOREをラゾーナ川崎プラザにて開催いたします。全国のショッピングセンターを中心に展開するTHE SHOP TK(ザ ショップ ティーケー)は、レディース&メンズをメインに一部キッズも提案するファッションブランドです。『毎日が楽しくなる、そんな“きっかけ”を提供する』品のいい都会的なベーシックスタイルに、シーズン毎のテーマを加え、クリーンでニュートラルな世界観とスタイリングを提案しています。ザ ショップ ティーケーでは、お客様からのご要望が多かったメンズのセットアップアイテムを今季よりさらに強化いたします。今回の展開に合わせパターンを新たにモデルチェンジし、優れたデザイン性と機能性を両立するセットアップアイテムに進化させました。これまでもご好評をいただいているリラクシーなカジュアルテイストのセットアップの他、ビジネスシーンやオケージョンに欠かせないスタンダードタイプが新たに登場いたします。ウエストの自然な絞りとヒップにかけての曲線が立体的なジャケットなど、パターンのアップデートによる計算されたシルエットや軽量でストレッチが効いた着心地の良さなど、ザ ショップ ティーケーならではのデザイン性と機能性を兼ね備えたセットアップアイテムは、オンからオフまで幅広いシーンで活躍します。ぜひこの機会に、ザ ショップ ティーケー店舗および公式オンラインストアでチェックしてください!セットアップアイテムをご紹介するWEB特集ページはこちらから!WEB特集ページ 『ジャケットから始めるドレススタイル』 : 【 各セットアップアイテムの商品詳細 】■メランジサーフニットジャケット●価格:¥16,500(税込)●サイズ展開:S / M / L / LL●カラー展開:チャコールグレー / ブルー / ネイビー●デザイン:ミニワッフルのような生地の編み組織で高級感のある素材。身体から付かず離れず、自然な立体感のあるシルエット。■メランジサーフニットスラックス●価格:¥9,900(税込)●サイズ展開:S / M / L / LL●カラー展開:チャコールグレー / ブルー / ネイビー●デザイン:ヒップまわりやワタリのパターンをアップデートし、後ろ姿をきれいに見せてくれるスラックス。■AVANT AIR デニムライクジャケット●価格:¥16,500(税込)●サイズ展開:S / M / L / LL●カラー展開:ブラック / ネイビー●デザイン:デニム風プリントを施したイージーケア素材。軽さとストレッチ性、通気性も兼ね備え真夏にも着られるのもポイント。■AVANT AIR デニムライクスラックス●価格:¥9,900(税込)●サイズ展開:S / M / L / LL●カラー展開:ブラック / ネイビー●デザイン:ヒップまわりやワタリのパターンをアップデートし、後ろ姿をきれいに見せてくれるスラックス。■セオα二重織ストレッチジャケット●価格:¥16,500(税込)●サイズ展開:S / M / L / LL●カラー展開:チャコールグレー / ネイビー●デザイン:吸水速乾に優れた素材でさらりとした肌触り。きれいめな着用感を維持しつつも、少しゆとりのあるカジュアルな仕様。■セオα二重織ストレッチスラックス●価格:¥9,900(税込)●サイズ展開:S / M / L / LL●カラー展開:チャコールグレー / ネイビー●デザイン:程よいゆとりのあるテーパードシルエットで少しカジュアルな雰囲気が魅力の1枚。■TRジャージジャケット●価格:¥12,100(税込)●サイズ展開:S / M / L / LL●カラー展開:チャコールグレー / ブルー/ チェック●デザイン: 程よい張り感のあるストレッチの効いたジャージ素材がポイント。ウール調のマテリアルプリントとすっきりとしたフォルムで、上品な仕上がりに。■TRジャージスラックス●価格:¥7,700(税込)●サイズ展開:S / M / L / LL●カラー展開:チャコールグレー / ブルー / チェック●デザイン:ウエストシャーリング仕様の為、いつでもジャストフィットな履き心地に。■エバーデニムジャケット●価格:¥12,100(税込)●サイズ展開:S / M / L / LL●カラー展開 : ブルー●デザイン: 色が落ちにくい特殊な「ever denim fabric」素材を採用。飾りステッチを同色にすることでカジュアル感を抑え、きれいめに着られるデニムジャケット。■エバーデニムスラックス●価格:¥7,700(税込)●サイズ展開:S / M / L / LL●カラー展開 : ブルー●デザイン:ウエストシャーリング仕様の為、いつでもジャストフィットな履き心地に。【 3月1日(金)よりラゾーナ川崎プラザにてPOP-UP STOREを開催! 】今春の新作セットアップアイテム8型のフルラインナップとドレススタイルを仕上げる単品ジャケットやパンツ、シャツやタイなどを取り揃えたPOP-UP STOREを3月1日(金)よりラゾーナ川崎プラザにて開催いたします。3月10日(日)までの特別なスペースでザ ショップ ティーケーの進化したセットアップスタイルをぜひご覧ください。◆ラゾーナ川崎プラザ POP-UP STORE詳細◆開催期間 :3月1日(金)~3月10日(日)開催場所 :ラゾーナ川崎プラザ 2階 PLAZAWEST 238 番地前購入特典 :MYAKU×THE SHOP TKひのき香るウッドチップの防臭剤をプレゼント※数に限りがございますので無くなり次第終了となります【 商品のお取り扱い 】■ 全国店舗: ■ オンラインストア: 【 Social Media 】■ Instagram@theshoptk_official■ X(旧Twitter)@TheShop_TK【 Brand Concept 】『毎日がもっと楽しくなる。そんな“きっかけ”を提供する』ファッションブランド。品の良い都会的なベーシックスタイルに、シーズン毎に設けたテーマを加えて、主張しすぎず馴染みやすい、クリーンでニュートラルな世界観とスタイリングを表現します。また多様な視点でコンテンツを開発し、「モノ」+「コト」のパッケージで楽しんでいただけるように独自性ある提案を大切にしています。<会社概要>・名称:株式会社アルカスインターナショナル(株式会社ワールド100% 子会社)・代表者:阪本 敏之・所在地:〒650-8585 神戸市中央区港島中町6-8-1〒107-8526 東京都港区北青山3-5-10ワールド 企業サイト: ワールドグループ 公式通販サイト: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年02月28日マガジンハウスは2月8日、大人気ストレッチトレーナー深井裕樹さんの初めての著書『めんどくさがり屋さん専用! 寝ながら1回30秒で痩せるズボラストレッチ』を、全国の書店・インターネット書店で発売しました。■「運動したくない・めんどくさい」でも、ズボラストレッチでみるみる痩せる!著者の深井さんは、登録者数145万人のYouTube「ズボラストレッチ」を運営し、爆発的な支持を得ているストレッチトレーナー。深井さんのメソッドは「誰でも続けられる」「辛いと思う前にやめる」という「キツい運動をしたくないけど痩せたい」というズボラな人にピッタリのストレッチです。同書では、万年ダイエッターたちでもスルスルと痩せていくストレッチ方法を紹介しています。同書では、下半身太りに悩む漫画家あんじゅ先生こと若林杏樹さんが、実際にズボラストレッチに挑戦し、理想の体型を手にするまでをコミックで描いています。若林さんは「今回の書籍でダイエット人生にピリオドを打つ!」と宣言。だるだるの二の腕、ぽっこりしたお腹、どっしり太ももに悩む人はもちろん、ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう人や、なかなか続かない人におすすめの一冊です。■書誌情報書名:めんどくさがり屋さん専用! 寝ながら1回30秒で痩せるズボラストレッチ著者:若林杏樹/深井裕樹価格:1,540円URL:(フォルサ)
2024年02月28日整骨院経営17年、映画俳優、プロ野球選手、格闘家など累計3万人の患者が通院し、SNSフォロワー数が10万人以上にも及ぶ整体師「福嶋 尊」初の著書『すべての悩みはストレッチで解決できる』が2024年2月23日(金)に秀和システムより発売いたしました。特典動画や著者原稿プレゼントを含む「期間限定 書籍発売キャンペーン」は2024年3月9日(土)まで開催いたします。URL: 「すべての悩みはストレッチで解決できる」■書籍概要世の中、悩みのない人間などいません。たとえば給料が上がらない、やる気が出ない、自信を持てない、メンタルが弱い、幸せになりたい。でも、大丈夫。すべての悩みはストレッチで解決できるんです!本書は、人生をどん底から好転させる効果抜群の独自メソッド「すぐゆるストレッチ」を開発した整体師の著者が、人生のさまざまな悩みを解決する27のストレッチを、動画を併用しながらわかりやすく解説します。著者はかつて、自身の緊張のせいで失業し、「集中できない」などの理由で失敗し続け、人生のどん底におちいった経験がありました。しかし、独自のメソッドで体をほぐす「すぐゆるストレッチ」を開発したことで、人生をどん底から好転させることに成功したのです。毎日ストレッチでほんのちょっと体をほぐし続けていただけで、自信がつき、やる気が出て、疲れが取れ、収入も上がり、自然とメンタルも強くなり、人が集まり、たくさんのフォロワーさんに恵まれて、現在、SNSの総フォロワー数が10万人を超えました。このようにして、著者はストレッチで人生を大きく変えたのです。そんな心身共に整い、人生を好転させる「ストレッチをする」ことの素晴らしさを1人でも多くの方に知ってもらいたい。そんな強い想いで、ストレッチの考え方ならびに、誰でも簡単にできる27のストレッチの動画(2次元コード)が収録された取り組みやすい内容にしました。動画で紹介されているストレッチは誰でも簡単にできるので、気になった箇所があるところから気軽に始められる実用書です。身体のことも仕事のこともプライベートのことも、すべては柔軟性が解決します!■書籍詳細タイトル: 『すべての悩みはストレッチで解決できる』販売価格: 1,650円(税込)出版社 : 秀和システム発売日 : 2024年2月23日言語 : 日本語単行本 : 224ページURL : 【目次】第1章 自信がない? 筋トレよりストレッチだ第2章 給料を上げたい? 残業よりストレッチだ第3章 やる気が出ない? サプリメントよりストレッチだ第4章 タフになりたい? ジム通いよりストレッチだ第5章 疲れを取りたい? マッサージよりストレッチだ第6章 メンタルが弱い? 睡眠薬よりストレッチだ第7章 モテたい? 自分磨きよりストレッチだ第8章 友だちが少ない? 人間関係よりストレッチだ第9章 幸せになりたい? 婚活よりストレッチだ第10章 人生を変えたい? ビジネス書よりストレッチだ※期間限定 書籍発売キャンペーン 2024年3月9日(土)まで開催中 ■想定読者「モテたい?収入を上げたい?だったらストレッチ!」・仕事や健康、恋愛や人間関係で悩んでいる方・家族関係で問題を抱えている方・やる気が出ない、自信を持てない、メンタルが弱い方・婚活がうまくいかない方・体を鍛えているのに仕事で成果を出せていないという方■著者:福嶋 尊プロフィール福嶋尊プロフィール整骨院経営歴17年(国家資格:柔道整復師)累計患者数は3万人以上。映画俳優、女優、プロ野球選手、格闘家が通院している。同時にメインパーソナリティーとしても複数のラジオ局で冠番組を持ち、ラジオフチューズ、調布FM、自由が丘FM、FMGIG、渋谷のラジオ、かわさきFMなどで約200番組以上に出演。スピーチコンテストの入賞も多数。また、朝活主催(著者が登壇する勉強会)10年100回以上。SNSのフォロワー数は10万人以上にも及ぶ。かつては「緊張」のせいで失業し、「集中できない」などの理由で失敗をし続け人生のどん底状態になるが、独自のメソッドで体をほぐす「すぐゆるストレッチ」を開発したことで人生を好転させる。本書では「あらゆる悩みはストレッチで解決できる」をコンセプトに、自身や患者たちの悩みを解決してきたストレッチの数々を紹介している。URL : Facebook : Instagram: X : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月28日イタリア⽂化に精通する⼥性経営者・慶応義塾⼤学講師 ⻑⾕川悠⾥による『イタリア通信 』第6弾。慶應外語では「イタリア語文法」の入門&初級講座の申し込みがスタート!『イタリア通信』の編集長 長谷川悠里が代表を務めるエルゴン・ジャパンでは、2024年2月にイタリア女性を対象に<夜の過ごし方>に関する聞き取り調査を実施しました*²。家族の時間を大切にするイタリアでは、必然的に、女性の夜のプライベートタイムは短くなる傾向にありますが、思い思いに、イタリア人らしい一工夫をしていることがわかりました。日本でも大いに活用できる実例をご紹介します。家族の絆を優先!孤食を避けて遅く始まるイタリアの夜、その過ごし方は?日本人の孤食頻度は世界的に見て高いというデータがあります。ただ「一人で食べたくないが、仕方がない」が約66%*¹(農林水産省調査)に上ることから、仕事で帰宅が遅いなど事情がある場合が多く、日本人が孤食を好んでいるわけではないことがわかります。一方で、イタリアの家庭では「働くパパ・ママを待って、家族そろって20時以降に夕食」が一般的です(保健省調査)*³。そのぶん子供の就寝時間も遅くなりますが、家族の絆を尊ぶキリスト教国家のイタリアでは、一日の終わりを共に過ごすことをとても大切にしています。ところで夕食が平均20時以降と遅いイタリアでは、どのように夜の時間を過ごしているのでしょうか?ダ・ヴィンチの名言「本当に物事が分かっているひとは○○」■「悩み解決のため、古典を数行だけ読んで寝る」/ジュリアさん(教員・34歳)私たちもよく耳にするソクラテスやアリストテレスに始まる古典。いわば紀元前からの書物で、<数千年も読み継がれてきた名言集>です。イタリアの一般家庭では、必ず西洋古典を所蔵しています。《本当に物事が分かっている人は、大声を出さないのだ。》というダ・ヴィンチの名言に、ジュリアさんはつい最近も反省したそうです。たった一言なのに魔法のように「腑に落ちる」とのこと。寝る前にぱっと開いて数行読むだけでも、教訓と名言に満ちている名著。仕事に、子育てに、夫との関係に悩んだときに、昔から伝わる言葉の数々に解決のヒントを見つけたりと、役立ちそうな魔法の習慣ですね。■「人格と快眠のための夜ストレッチ」/ラウラさん(経営者・42歳)「靴はその人の人格を表す」という有名な諺があるほど、イタリア人は足の健康と美しさを重要視します。ラウラさんも、身体を温めて痩せる作用を引き出すため、足裏・ふくらはぎを重点的に行っていました。夜遅い夕食でもイタリア人女性が太らない秘訣ですね!寝る前の足ストレッチは、自律神経を整えるほか、毛細血管の血行促進をして、快眠とダイエット効果を導き出します。日本でも「睡眠負債」を抱える方は参考にしたいです。■「夕食づくり中に、ハチミツ&オイルを髪に塗る」/フェデリーカさん(会社員・37歳)イタリアらしい夜の習慣としては、イタリアの常備品であるハチミツやオリーブオイルを使った髪のヘアパックでした。「夕食を作るときに、適当にハチミツやハーブ、美容オリーブオイルを混ぜて髪に塗り、そのまま寝てしまいます」。ポイントはべたつかないように「毛先から少量をなじませること」。オレイン酸とアミノ酸が浸透して、翌朝の毛先の質感がまったく変わるそうです!日本のキッチンでも気軽にできるイタリア式の簡単ヘアケア方法ですね。*¹農林水産省による調査 *²2024年2月10日~18日調査結果イタリアにおける女性8名対象*³イタリア共和国保健省調べ【編集後記】イタリアのダンテの言葉に「自負、嫉妬、貪欲がひとの心の火花となる」がありますが、職場トラブルもこれらの感情から生まれます。こんな格言もマネージメントの気配りの参考になりますね。イタリア人の夜の過ごし方はどれも採り入れやすいもので、健康や美容に、メンタルヘルスに大きく影響がありそうです。ぜひ快眠のために日本に広めていきたいですね。また慶応義塾大学では長谷川悠里が担当するイタリア語一般講座の申し込みがスタートします。イタリアの生活風景の中には、日本でも活用できる一工夫がたくさんあります。そんな魅力的な生活に根付いたイタリア文化を日本に広めていくため、イタリア語の入門&初級一般講座を開講いたします。イタリア語はオペラ発祥のとても音楽的な音色を持ち、イタリア文化の豊かさや人生哲学の深さを映し出す美しい言語です。まるでイタリアを訪れている気分になれるような楽しい内容にしたいと思います。慶應義塾大学外国語教育研究センター公開講座『イタリア語文法入門』および『イタリア語文法初級』(開催期間2024/04/16~2024/07/16 (全12回)) 詳細 【⻑⾕川悠⾥】株式会社エルゴン・ジャパン 代表取締役慶応義塾⼤学⽂学部 講師13歳でイタリアへ渡り、約20年に渡りイタリアで過ごす。ボローニャ国⽴⼤学卒業。ミラノ国⽴⼤学⼤学院修了。司⾺遼太郎奨励賞。現在は東京・港区で会社経営をしながら慶応義塾⼤学でイタリア文化⾔語の講師として教壇に立つ。⽇本とイタリアの交流を⽂化⾯だけでなくビジネス⾯からも促進している。2024年4月には自身がプロデュースする日本オリジナルのヘアケアブランド「YUTALY(ユタリー)」をローンチ予定。イタリアの⽼舗ブランドと本格的にビジネス展開する⽇本では数少ない⼥性経営者。イタリア⽂化や健康のトレンドを伝える『イタリア通信』を配信中。【「eLGON」】エルゴンはイタリア・ミラノ創業で50年の歴史を持ち、プロフェッショナル・サロンを中心に世界93か国に展開。すべての製造工程で、自社直営のもと、厳格な安全基準を守って生産。世界でも評価される徹底した品質管理体制を維持し、ISO22716やISO90001など厳しい安全・品質管理の国際認証機関の審査をクリア。サスティナブルな未来を目指し、SDGsを推進するグローバル・コスメティックブランド。▼『イタリア通信』編集長:長谷川悠里■第1弾 『秋のイタリアでブームの新健康法とは!?⽇本⼥性にも最適!“キャロブ”“パレオ”で腸活とダイエットを実現。イタリア⽂化に精通する⼥性経営者による「イタリア通信」がスタート』 ■第2弾 『9⽉30⽇は世界翻訳の⽇!「⼈⽣が豊かになる魔法の⼀⾔」を考察。イタリア⽂化の象徴「〇〇がない愛は美しくない」の〇〇とは?!』 ■第3弾『10⽉25⽇は世界パスタの⽇!“幸せホルモン”はパスタから⁉イタリアのトレンド「炭⽔化物リバイバル」!<低GI⾷品パスタと幸せホルモンの関係値>を考察。』 ■第4弾『イタリア⼈有名シェフも驚愕!いま注⽬の「ナポリタン」が将来は⽇伊の架け橋となるパスタに⁉「トマトソース」と「ケチャップ」のルーツを考察。』 ■第5弾『ディカプリオ出資のファストフードからヴィーガンヘアカラーまで。年末のイタリア最新事情を現地リポート』 【本件に関する報道関係者からのお問合せ先】株式会社エルゴン・ジャパンマーケティング部谷川由香里電話:03-4577-6521 ytanigawa@elgon.jp お問い合わせフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年02月26日今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう!ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪【7位】山羊座全体運幸運をもたらすインスピレーションに恵まれる日!ふとひらめいた場所に足を運んだり、気になったことの情報を調べたり、顔を思い出した人に連絡をとってみたりして。今後の毎日がさらに楽しくなるためのヒントを発見できそうです。健康運今日は体を動かすよりも、読書をするほうがよい日です。自分で考える以上に体調が優れないでしょう。今日のうちに気になるダイエット法やトレーニングを頭に入れ、明日からの活動を精力的に行えるようにしましょう。家庭運今日は、家族で旅行の計画を立てると楽しめそう!近場で楽しめるスポットから、ちょっと贅沢に遠方を訪れる計画まで、パンフレット集めや資料作りに奮闘すると◎。旅先の食堂をネットでチェックするだけで幸せな気分に浸れるでしょう。【ラッキーアイテム】スポーツドリンク【ラッキープレイス】輸入雑貨屋【8位】射手座全体運クオリティーの高いものが、今日のあなたの輝きを高めてくれます。特に、日常的なものに注目してください。飲料水や文具、家の中で毎日のように使う物の質にこだわってみるといいでしょう。上品に物を扱うことも、運気を生かすカギ。健康運今日は食事にお金をかけるのが幸運の鍵。コラーゲンなどを含んだ肌に良い素材や、うなぎなど元気になる食材を食べると今まで以上に健康運がアップします。特に旬の素材を使った料理は、パワーの源になるでしょう。家庭運理想的な子育てを目指して、育児書のベストセラーを読みたくなりそう。成功例を学んで、自分に渇を入れるには最適な日。ひとつでいいから、真似できるノウハウに取り組んでみて。小さな一歩が大きな成果に結びつくでしょう。【ラッキーアイテム】絵本【ラッキープレイス】老舗料理屋【9位】蠍座全体運少し納得できない話でも、今日は最後まで聞いてみてください。自分の意見や考えを主張するよりも、やや従順になっていたほうが順調な運気です。きっと1日の終わりには「あれこれ言わなくてよかった」と思えるでしょう。健康運スポーツで汗を流すことが健康運アップのカギです。今日は激しいスポーツにチャレンジしても、疲れが残らず、人一倍楽しむことができそうです。また、今まで以上に仲間意識が芽生え、今後の活動もアクティブになりそうです。家庭運今日は、グループチャットをすると楽しめそう。普段仲の良い仲間がいるなら、親子で撮った変顔の写真を思いきって送信してみて。盛り上がるのは間違いなし!楽しい話題を提供してあげれば、大好きな人たちとの距離がさらに縮まるでしょう。【ラッキーアイテム】乾電池【ラッキープレイス】路面店【10位】天秤座全体運今日は、1つのことに集中するよりも「あれもこれも」と広く浅くいろんなことをしてみて。そのほうが、順調に進みやすい運気です。優先順位や取り組む時間は、深く考えずに直感で決めてしまうのが充実感を深めるポイント。健康運仕事に集中できず、周囲に迷惑をかけるようなきまぐれな行動を起こしてしまいそうです。体調も安定せず、体の重さを感じることもあるでしょう。今日は早めに仕事を切り上げ、自宅でじっくりと疲れを癒やすようにしましょう。家庭運大切な人に、感謝の気持ちを伝えたくなりそう。ギフトカードや商品券など、欲しいものをセレクトできるとさらに喜んでもらえるかも。スマホで送れるプレゼントなら、素早く贈れて合理的。さりげない優しさを届けましょう。【ラッキーアイテム】ツボ押しグッズ【ラッキープレイス】海や川【11位】双子座全体運今日のあなたは、人に対してとても優しくなれるはず。見返りなどを求めず、親切にしたり、温かい言葉をかけたりしてください。そんなコミュニケーションを重ねるうちに、あなた自身の不安や心配事が消えていくでしょう。健康運今まで平気だったことも急に後先が気になり、不安になってしまうことがあるでしょう。精神的に疲れが溜まっているのかもしれません。深呼吸やストレッチなど、その場でできるリラックスをこまめに実践してみてはいかがでしょう。家庭運ちょっとしたことで、イライラしてしまいそう。疲れやストレスを感じたら、のんびり過ごしましょう。夕食は、簡単な時短料理で楽をして。混ぜるだけでおいしくなるサラダや温めるだけの丼メニューで、ずぼら料理を楽しみましょう!【ラッキーアイテム】鍵【ラッキープレイス】牛丼屋【12位】牡牛座全体運ちょっとしたことで悲しくなったり感激したりと、感情の動きが激しい日。一方で、いろんな発想が湧く運気でもあります。自分の中で想像を広げたり深めたりして、人に話さないようにすれば、浮かんだアイデアを生かしやすくなるはず。健康運緊張から肩に力が入り過ぎてしまいます。周囲が見えにくくなってつまらないミスをしてしまうかもしれません。今日はリラックスすることを心がけてみてください。それでも緊張をするようならストレッチなど体をほぐすのが良いでしょう。家庭運幼い頃の自分はどんな子だったのか、ふと気になってしまいそう。アルバムを引っ張り出したり、親に連絡をして尋ねてみれば衝撃的な事実を知る可能性あり。子どもの不可解な行動に、理解を示せる大切な日になるでしょう。【ラッキーアイテム】マザーズリュック【ラッキープレイス】映画館
2024年02月24日GU、UNIQLO大好き♡コーデスナップファッションライターのkanaripoです!卒入学式にピッタリの【GeeRA】の4点スーツ。今回はセットでも単品でも使えるコーディネートを紹介します。4点セット!出典:Instagramジャケット、ブラウス、ズボン、スカートの4点セット。洗濯機で洗えるので便利なんです!ズボンコーデ出典:Instagramジャケット、ブラウス、ズボンを着用しました。ハレの日コーデにピッタリ!スカートコーデ出典:Instagramジャケット、ブラウス、スカートを着用しました。こちらもハレの日コーデにいいですね♪普段使いにも!出典:Instagram【UNIQLO】のニットショートジャケットにボトムスを合わせました。モノトーンコーデにシルバーのパンプスが映えますね♪ボトムスのリボンは取り外しもできます。出典:Instagramジャケットに【H&M】のデニムを合わせました。ジャケットもボトムスも普段使いもできるので、着回し抜群です!4点スーツのコーディネートはいかがでしたか?ストレッチが効いていてシワにもなりにくいんです!UVカット機能も付いていて紫外線からもカバーしてくれます!着回し抜群なので、みなさんもぜひチェックしてみてください。<商品情報>商品名:【4点スーツ】洗えるストレッチテーパードスーツサイズ:7号カラー:ブラック品番:204700価格:14,999円(税込)※価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。※記事内の情報は執筆時のものになります。<writer>kana(@kanaripo216)2girlsmamaGU.UNIQLO.zaraで作るプチプラ高見えコーデ♪Instagram
2024年02月24日コーデスナップ編集部です。みなさんは足元のトレンドをどのように意識していますか?今回は、春を先取りできるスニーカーとブーツを【GU】で見つけたので紹介します!【GU】ボリュームソールメッシュスニーカー出典:Coordisnap今回GUで見つけた旬のスニーカーはこちら♡トレンド感があって、履き心地もよく、スタイルアップも叶えてくれる、そんなアイテムとなっています。シルバーがめちゃくちゃ可愛い♡出典:Coordisnap2024年春のトレンドとなるのがまさに「シルバー」ですよね!足元に取り入れることでオシャレ上級者に見られること間違いなし◎しかもプチプラなので気軽に手を出しやすいのではないでしょうか?【GU】ウルトラストレッチオープントゥブーツ出典:Coordisnap続いては、オフホワイトが春らしいオープントゥブーツ。つま先が出るタイプのため夏まで大活躍しそうですね◎伸縮性の高いウルトラストレッチ素材が使用されているため、動きやすく履き心地がとてもいいです。フィット感抜群出典:Coordisnapヒールは5.8センチですが、安定感があります。また、前につまづきそうになることもなく、フィット感抜群です。今回は春を先取りできるスニーカーとブーツを紹介しました。気になった方は、ぜひお店をチェックしてみてくださいね。<商品情報>購入場所:GU商品名:ボリュームソールメッシュスニーカーカラー:85 SILVERサイズ:WOMEN L商品番号:349454価格:2,990円(税込)購入場所:GU商品名:ウルトラストレッチオープントゥブーツカラー:01 OFF WHITEサイズ:WOMEN S商品番号:349472価格:3,990円(税込)※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。
2024年02月23日マーガレット・ハウエル(MARGARET HOWELL)とミズノ(MIZUNO)のコラボレーションコレクション「ミズノ for マーガレット・ハウエル」から、新作ウェア&バッグ、シューズが登場。2024年2月23日(金・祝)より、マーガレット・ハウエル直営店舗、ミズノ 一部直営店舗ほかで発売される。ミズノ×マーガレット・ハウエル、機能性抜群のウェアスポーツとテーラードという垣根を超えて、それぞれが持つ技術力とデザインを融合させた「ミズノ for マーガレット・ハウエル」。今回登場する「テクニカルウェア」コレクションでは、日常の生活からアクティブなシーンまで、幅広く活躍するアイテムを取り揃える。ビッグポケット付きゴアテックスジャケットまずはじめに注目したいのは、大きな腰ポケットがポイントのゴアテックスジャケット。ボクシーなシルエットに仕上げており、ゆったりとした着心地となっている。軽量性抜群のパッカブルコートなど軽量性、耐久撥水性に優れたタスランナイロン素材を使用したスポーティーなウェアもラインナップ。ラグランスリーブでリラックス感あるシルエットのパッカブルコートや、レインジャケット、レイントラウザーが展開される。360度ストレッチ素材のトレーニングトップス&トラウザーズジムやウォーキングなどのトレーニング時に最適なのは、タテヨコ360度ストレッチ素材を採用したトップス、トラウザーズ、ショートパンツなど。耐久撥水機能も兼ね備えており、汗や雨にも強いのがポイントだ。ハイキングバックパックやウエストバッグポケッタブルハイキングバックパックは、ダイヤモンドリップストップ素材の採用により軽くて丈夫なアイテムに。また、3Lの容量のウエストバッグは、ランニング時に鍵などの貴重品を収納できるサイズとなっている。ランニングシューズ継続的にコラボレーションスニーカーを展開しているマーガレット・ハウエルとミズノが今回用意するのは、「ミズノ トレーニング シューズ(MIZUNO TRAINING SHOES)」。ミズノのランニングシューズ「コンテンダー(CONTENDER)」をベースに、オールブラックのアッパー、ホワイトのソールで仕上げた。【詳細】「ミズノ for マーガレット・ハウエル」発売日:2024年2月23日(金・祝)展開店舗:マーガレット・ハウエル直営店、ミズノ 一部直営店舗、マーガレット・ハウエル公式オンラインストア、ミズノ公式オンラインストア※一部展開がない店舗あり。【問い合わせ先】マーガレット・ハウエルTEL:03-5467-7864
2024年02月23日今季も【GU(ジーユー)】から、お値段以上に使える「高見えスカート」が登場。きれい見えするのにストレッチ性もある万能スカートやトレンドの素材を使った今っぽスカートなど、魅力的なアイテムがたくさん揃っています。気になったら急いでチェックしてみてくださいね!美しいシルエットで快適な着心地出典:Instagram起毛させたリブ素材で柔らかくあたたかい「ブラッシュドリブフレアロングスカート」¥1,990(税込・値下げ価格)。裾がフレアになっているので、女性らしく上品に着こなせます。ストレッチがしっかりと効いていて動きやすく、冬のお出かけにもぴったりです。出典:Instagram続いて「ブラッシュドリブフレアロングスカート」のおすすめ着こなし術を紹介。シックで落ち着いた印象のグレーのスカートに、冬らしいホワイトのセーターを合わせれば華やかで洗練されたコーディネートに仕上がります。足元はブーツでバランスよく着こなしてみて。スウェットスカートであったか楽ちんコーデ出典:Instagramオンオフ問わず活躍しそうな「ヘビーウェイトスウェットナローロングスカート」¥2,490(税込)。スラッシュポケットで腰まわりがコンパクトになり、すっきり見えが叶いそう。カジュアルな印象なスウェットスカートも、ナローシルエットできれいめに着こなせます。裏起毛素材が使用されているので、寒い時期にも重宝間違いなしです。コーデに華やかさをプラス!ツイードスカート出典:Instagram今季トレンドのツイード素材が可愛い「ツイーディミディスカート」¥1,490(税込・値下げ価格)。ナローシルエットのミディ丈スカートなので、穿くだけでコーディネートが上品に仕上がります。裾のフリンジがアクセントになり、華やかさをプラスしてくれます。着回し力抜群!ミディ丈プリーツスカート出典:Instagram「プリーツAラインミディスカート」¥1,990(税込・値下げ価格)は、程よい太さのプリーツ幅で、カジュアルにもきれいめにも合わせられます。トレンドのミディ丈は着回し力抜群! ウエスト部分が後ろゴムなのでゆったり楽に着こなせます。インして脚長効果を狙っても◎出典:Instagram続いて「プリーツAラインミディスカート」のおすすめ着こなし術を紹介。プリーツスカートにローファーとソックスを合わせてトラッド風な着こなしに。差し色に赤のソックスを合わせれば、こなれ感のあるスタイリングが完成します。トップスにはロゴスウェットを合わせ、大人っぽカジュアルを演出。程よい太さのプリーツ幅で、いろんなスタイルに合わせやすいのがこのスカートの魅力ですね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@kaoriii_1012様、@ymk3rd様、@pearl3028様、@naaarmiii様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2024年02月23日トレンドのワイドシルエットから、スタイルアップも狙えるスキニーパンツまで【GU(ジーユー)】のボトムスは、種類が豊富でどれも優秀! デイリー使いしやすい、着心地のよさも魅力です。センタープレス入りで脚がすっきり見える「タックワイドパンツ」出典:Instagramふたつのタックからつながるセンタープレスが、縦のラインを強調し、脚をすっきり見せてくれるワイドパンツ。ゆったりとしたシルエットなので、脚のラインを出したくない方には特におすすめです。ウエストの後ろ部分がゴムになっているので、楽にはけるのもうれしいポイント。インフルエンサーの@panko0821さんも「ワイドだけどストンと落ち感のあるシルエットが細見えしてくれる」と絶賛しています。たっぷりとした迫力のあるワイドシルエットがかっこいい「スーパーワイドカーゴパンツ」出典:Instagramボリュームのあるシルエットが目を引くカーゴパンツ。収納力の高いサイドポケットも実用性が高く◎ カラースウェットやダウンジャケットを合わせて、カジュアルに着こなしたい。公式サイトによると、カラバリはオフホワイト、ブラック、オリーブの3色です。楽だけど部屋着っぽく見えない「ヘビーウェイトスウェットワイドイージーパンツ」出典:Instagramゆったりとしたシルエットながら、生地に厚みがあるためルーズになりすぎない絶妙なスウェットパンツ。裏起毛なので寒い日にも頼りになる一枚です。インフルエンサーの@panko0821さんも「このスウェットパンツはなんと言っても楽チンなのもあるけど、動きやすいし暖かいんよね。とにかく合わせやすいし、しっかりした生地やからかスウェットパンツでもだらしなく見えないよ」とコメントしています。動きやすくて快適な「ウルトラストレッチスキニージーンズ」出典:InstagramすっきりとしたIラインをつくってくれるスキニーパンツ。フィット感があり動きやすいので、デイリー使いに活躍。インフルエンサーの@panko0821さんも「ストレッチしっかり効いてて、めちゃ履きやすい」とお気に入りのようす。ゆったりとしたパーカーを合わせて、メリハリのあるバランスを楽しみたい!GUの優秀ボトムスに、オーバーサイズのゆったりトップスを合わせた、こなれ感たっぷりのコーディネートを紹介しました。どれも今すぐマネできるスタイルなので、ぜひ参考にしてください。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@panko0821様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:keiko
2024年02月22日GUには、褒められるくらい可愛い新作「神」スカートがあることをご存じでしょうか?アレンジしやすく、ヘビロテしたくなるアイテムなのだとか!それでは、@sato_atsuko_さんと@__maco210さんが投稿された、GUの新作スカートをチェックしていきましょう。フロントジップがオシャレなロングスカート出典:Instagram@sato_atsuko_さんが着用されているのは、GUの「フロントジップナローロングスカート」です。ダブルフロントジップがポイントのロングスカートで、1枚あるだけでオシャレなコーデができそう!存在感のあるデザインのため、シンプルなトップスと合わせるだけで、こなれ感のある着こなしが楽しめます。こちらのカラーは「グレー」とのこと。スリットの長さは調節可能出典:Instagram「フロントジップナローロングスカート」は、スリットの長さを調節することが可能です。ジップを使って簡単にアレンジできるため、その日の気分やシーンに合わせて雰囲気を変えることができますよ。@sato_atsuko_さんのように、少しだけスリットを作るのも◎同系色のアイテムでコーディネートすると、よりオシャレな印象のコーデに仕上がります。肌見せコーデも可愛い出典:Instagramこちらも「フロントジップナローロングスカート」の「グレー」を使ったコーデ♡大きめのスリットにアレンジしてあり、ヘルシーな肌見せができる着こなしです。ストレッチ性もあるため、使いやすいスカート!@sato_atsuko_さんは「ストレッチ強めで履きやすい」とコメントされており、お気に入りの様子でした。きれいめにもカジュアルにも◎出典:Instagram幅広いスタイルになじむ「フロントジップナローロングスカート」きれいめにもカジュアルにも馴染むので、着回しやすいですよ。@__maco210さんは「これからヘビロテの予感だな〜」「お友達にも可愛い♡って褒められちゃいました」とコメントを添えられていましたよ。GUの新作スカートがあれば、大人可愛い着こなしができます。コーデの幅も広がるので、1着あるとオールシーズン使えそうです。ぜひGUの新作スカートを使って、自分らしい大人可愛いスタイルを楽しんでくださいね。※こちらの記事では、sato_atsuko_(@sato_atsuko_)様、MACO / プチプラMIX低身長コーデ(@__maco210)様のInstagram投稿を紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2024年02月21日ワールドグループの株式会社アルカスインターナショナルが展開するファッションブランド「THE SHOP TK(ザ ショップ ティーケー)」は、 ストレスなく自由な動きを可能にする素材「SOLOTEX®」(ソロテックス®)の素材を使用したアイテムの特集ページを2月21日(水)より公式WEBサイトにて公開いたします。(SOLOTEX®(ソロテックス®)は帝人フロンティア(株)の商標です。)全国のショッピングセンターを中心に展開するTHE SHOP TK(ザ ショップ ティーケー)は、レディース&メンズをメインに一部キッズも提案するファッションブランドです。『毎日が楽しくなる、そんな“きっかけ”を提供する』品のいい都会的なベーシックスタイルに、シーズン毎のテーマを加え、クリーンでニュートラルな世界観とスタイリングを提案しています。ストレスなく自由な動きを可能にするストレッチ性のある帝人フロンティアのポリエステル機能糸「SOLOTEX 」を一部使用し、天然素材のような風合いが魅力のテキスタイル。ザ ショップ ティーケーではこのテキスタイルを用いたシンプルかつ旬度の高いデザインで、快適とオシャレの両立を可能にするタウンユースアイテムにフィーチャーした特集ページを2月21日(水)より公式WEBサイトにて公開いたします。テキスタイル&4つの機能特性☑ 2WAYストレッチ通常のストレッチ素材に比べて軽量で快適な着心地を実現。☑ マシンウォッシュご自宅で気軽にお洗濯ができます。☑ U Vケア太陽光線中の紫外線(UV)を通しにくくします。☑ 吸水速乾生地に付着した汗などの水分を素早く吸水し、速乾してくれます。注)SOLOTEX®は2WAYストレッチとマシンウォッシュ機能に貢献。UVケア、吸水速乾は生地加工による効果。ぜひこの機会に、ザ ショップ ティーケー店舗および公式オンラインストアでチェックしてください!「SOLOTEX®」(ソロテックス®)を使用したアイテムの詳しい商品情報についてはこちら! : 【「SOLOTEX®」(ソロテックス®)を使用したアイテムの商品詳細】■ BLOUSON●価格:¥12,100(税込)●サイズ展開:M / L / LL●カラー展開 : グレージュ / ネイビー●デザイン:フロントの大きな3つのポケットがアクセントに。アウトドアテイストが魅力のユーティリティブルゾンです。■ JACKET●価格:¥12,100(税込)●サイズ展開:S / M / L / LL●カラー展開:グレージュ / ネイビー●デザイン:程よいゆるさでカジュアルに着られるジャケット。同素材のパンツでセットアップになります。■ TAPERED PANTS●価格:¥7,920(税込)●サイズ展開:S / M / L / LL●カラー展開:グレージュ / ネイビー●デザイン:ウエストがドローコードで調整が可能。上品なシルエットが魅力の1枚です。■ CARGO PANTS●価格:¥9,900(税込)●サイズ展開:S / M / L / LL●カラー展開:グレージュ / ネイビー●デザイン:裾がドローコード仕様のカーゴパンツ。シルエットの変化を楽しめ、コーディネートの幅が広がります。【 商品のお取り扱い 】■ 全国店舗: ■ オンラインストア: 【 Social Media 】■ Instagram@theshoptk_official■ X(旧Twitter)@TheShop_TK【 Brand Concept 】『毎日がもっと楽しくなる。そんな“きっかけ”を提供する』ファッションブランド。品の良い都会的なベーシックスタイルに、シーズン毎に設けたテーマを加えて、主張しすぎず馴染みやすい、クリーンでニュートラルな世界観とスタイリングを表現します。また多様な視点でコンテンツを開発し、「モノ」+「コト」のパッケージで楽しんでいただけるように独自性ある提案を大切にしています。<会社概要>・名称:株式会社アルカスインターナショナル(株式会社ワールド100% 子会社)・代表者:阪本 敏之・所在地:〒650-8585 神戸市中央区港島中町6-8-1〒107-8526 東京都港区北青山3-5-10ワールド 企業サイト: ワールドグループ 公式通販サイト: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年02月21日スーツ専門店のノウハウが詰まった本格仕立ての子供服ハレの日STYLE「キッズスーツレンタル」は、子どもの特別な一日を着飾れるよう、誰でも気軽にスーツ一式をレンタルができるサービス。ハレの日用にスーツを購入したユーザーから寄せられた「幼稚園生や小学生が着ることができる子ども用スーツの取り扱いをしてほしい」という要望に応える形で、スタートしました。スーツ専門店として培ったノウハウによりつくり上げた丸みのあるシルエットや、体にフィットする着心地が特長のレンタルスーツを提供します。レンタルサービスの概要■店舗で気軽にキッズスーツのレンタル注文が可能にスーツとその他必要なアイテム一式、合計4点セットを、3泊4日でレンタルできます。往復配送料無料で、着用後はクリーニング不要でそのまま返却OKです。レンタルサービス利用の流れ(1)店舗にて申込み利用予定日の90日〜10日前に、コナカ・フタタの店頭にて申し込んでください。スタッフが採寸から注文までをサポートします。※ソックスやシューズはセットには含まれていないため、別途用意が必要です。(2)自宅への配送配送料無料にて、着用予定日の2日前までに自宅に配送。レンタルの期間は、受取日から3泊4日と余裕をもって準備できます。(3)返却利用後は、クリーニング不要、配送料無料にて返却してください。(4)安心補償パック申し込み時に安心補償パック(税込550円)に加入することで、万が一ひどい汚れや破損をしてしまった場合、修繕費用が一部免除となります。※商品の紛失、故意による破損は補償の対象外となります。【商品概要】レンタル商品:キッズスーツ(ジャケット、パンツ)/関連アイテム3点(ワイシャツ、ネクタイ、サスペンダー)レンタル価格:9,790円取扱店舗:コナカ・フタタ10店舗・岩手県:盛岡西バイパス店・宮城県:仙台駅前本店・茨城県:つくば研究学園店・群馬県:高崎上中居店・埼玉県:戸田美女木店・千葉県:千葉稲毛店・東京都:中野店・神奈川県:東戸塚総本店・福岡県:FUTATA THE FLAG TENJIN・長崎県:大村店※取扱店舗は、順次拡大予定です。■スーツ一式4点セット<スーツの色柄は、選べる4タイプ>【1】デザイン:3つボタンシングル(1)紺無地素材:表地ポリエステル92%/ポリウレタン8%、裏地ポリエステル100%サイズ:110cm・120cm・130cm・140cm・150cm・160cm機能:表地ストレッチ素材仕様:・ジャケットの裏地は無地、背抜き仕様・パンツはロングパンツ、ウエスト部分はゴム仕様(2)黒ピンストライプ素材:表地ポリエステル98%/ポリウレタン2%、裏地ポリエステル100%サイズ:110cm・120cm・130cm・140cm・150cm・160cm機能:表地ストレッチ素材仕様:・ジャケットの裏地は無地、総裏仕様・パンツは110㎝〜130cmはハーフパンツ、140cm〜160㎝はロングパンツ、ウエスト部分はいずれもゴム仕様(3)グレーチェック素材:表地ポリエステル100%、裏地ポリエステル100%サイズ:110cm・120cm・130cm仕様:・ジャケットの裏地はチェック柄、背抜き仕様・パンツはロングパンツ、ウエスト部分はゴム仕様【2】デザイン:4つボタンダブル(1)デニム地素材:表地ポリエステル92%/ポリウレタン8%、裏地ポリエステル100%サイズ:110cm・120cm・130cm機能:表地ストレッチ素材仕様:・ジャケットの裏地は紺の迷彩柄、背抜き仕様・パンツはロングパンツ、ウエスト部分はゴム仕様<ネクタイ・選べる2タイプ>紺ストライプと黒無地から好きな方を選びべます。ハレの日STYLE「キッズスーツレンタル」コナカ(マイナビ子育て編集部)
2024年02月21日株式会社かんき出版(本社:千代田区 代表取締役社長:齊藤龍男)は、『100歳まで元気でいたければ心臓力を鍛えなさい』(大島一太/著)を2024年2月21日より全国の書店・オンライン書店等(一部除く)で発売いたします。書誌情報: ◆健康寿命を延ばすために必要不可欠な「心臓力」心臓とは説明不要の「命の源」であり、“一生涯にわたって黙々と働き続ける「命の泉」“ともいえる臓器です。健康な心臓は酸素や栄養をカラダ全体に効率的に供給し、体力や持久力を向上させてくれます。そのため、高齢になっても自分の足で歩き、自分の力で食べ物を咀嚼できる体でいるためには、この「心臓力」を鍛えることが必要不可欠です。本書の著者は、「朝6時から行列ができる町医者」でありながら大学病院等でも勤務する心臓のスペシャリスト、大島一太医師・医学博士。医学的なエビデンスに基づいて、「心臓を鍛える習慣×ストレッチ法」や、「心臓の最新情報×知っておきたい知識」を詳しく解説していきます。また、ご自身の健康診断の結果と照らし合わせながら読んでいただくと、・心臓と健康長寿の関係・自分の心臓がいつまでもつか・いま、何をしたらいいかといったこともわかるようになります。心臓力を鍛えて一日でも長く健康に暮らす方法・日々の習慣が身につく一冊です。◆実は、50代以上の多くが心不全──「はじめに」よりみなさんは「心不全」にどのようなイメージをいだくでしょうか。有名人の「心不全で亡くなった」というニュースの記憶によって、息が苦しくなったり胸に水がたまったりして、最期を迎えるときの状態だと、ほとんどの方が考えているのではないでしょうか。ところが、じつは「心不全」とは「心臓に負荷がかかったすべての状態」を総称する病態であり、高血圧や不整脈、貧血、ぜんそく、あるいはタバコの吸い過ぎでCOPD(肺気腫など)になった状態も、広い意味で「心不全」といえます。医師に「血圧が高めです」と診断された人も、元気にタバコを吸っている人も、「自分は心不全かもしれない」と自覚することからはじめましょう。現在、高血圧の患者さんは全国に4300万人もいます。これは40歳を超えた日本人の約50%にあたり、該当するみなさんには特に「心不全」を意識していただきたいのです。たとえ健康であっても、心不全は始まっていると心得ておくべきでしょう。「坂道や階段をのぼると息がきれる。私も歳ですね」というセリフをよく耳にしますが、それは年齢のせいだけではありません。高めの血圧が心臓に負荷をかけ、徐々に心不全がはじまっている場合も少なくないのです。心臓を専門とする私は、50代以上の多くの人に「心不全」が隠れていると考えています。ただし、そのうち、いますぐ治療が必要な人はごく少数。ほとんどの人が「自分の心臓はちゃんと動いている」と感じているはずです。しかし、じつは、その「無自覚」が心臓にとって最大の敵といえるのです。いっぽう、高齢者のなかには、しっかり心臓が働いている人もたくさんいます。元気な人とそうでない人の心臓はどのように違うのか。本書では、その内容をていねいに解説していきます。【目次】第1章「危険な心臓」で起こること第2章知らずに心臓力を下げる「サイレントキラー」第3章心臓力を鍛える「1日の過ごし方」第4章心臓力を鍛える「ストレッチ法」第5章心臓力を鍛える「食事法」第6章「グレーゾーンの心臓」ですべきこと【著者プロフィール】大島一太医師・医学博士◉──大島医院院長、東京医科大学循環器内科学分野、東京医科大学八王子医療センター循環器内科兼任講師、日本看護協会看護研修学校非常勤講師、日本循環器学会心不全療養指導士実務部委員、日本心臓病学会特別正会員・フェロー・心臓病上級臨床医、Japan Cardiology Clinic Network理事など。◉──平成8年東京医科大学卒業、同大学院修了。聖路加国際病院循環器内科、東京医科大学八王子医療センター循環器内科、東京医科大学病院循環器内科に勤務。日本循環器学会や日本心臓病学会、日本不整脈心電学会、日本集中治療医学会、日本救急医学会など、多くの学術集会で教育講演、シンポジスト、座長、査読委員などを歴任。日本看護協会、東京都看護協会、日本臨床衛生検査技師会、東京都臨床検査技師会などでは長年にわたり教育、研修講師を担当。テルモ株式会社の技術開発指導などにも携わり、循環器病学の発展に広く貢献。連日行列となる地域密着の開業医でもあり、大学病院の専門性を兼務する、きわめて質の高い地域医療を、正しく丁寧に実践している正統派のスペシャリストである。◉──おもな著書に『Dr.大島一太の7日でわかる心不全』(日総研出版)、『これならわかる!心電図の読み方』(ナツメ社)、『心電図の読み方Dr.大島一太の心電図講座』(看護の科学社)、共著に『あなたの家族が病気になったときに読む本狭心症・心筋梗塞』(講談社)などがあり、医学系専門誌への執筆は100編以上、その他、健康誌、スポーツ誌など多数執筆。【書誌情報】書名:『100歳まで元気でいたければ心臓力を鍛えなさい』定価:1,650円(税込)判型:46判体裁:並製頁数:240頁ISBN:978-4-7612-7718-5発行日:2024年2月21日 amazon: 楽天: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年02月21日季節を問わず大活躍するアイテムといえばジーンズですよね。今回は、こなれ感が爆上がりすると好評の【ユニクロ】のジーンズを紹介します。着回し力抜群で今っぽいシルエットが魅力の優秀ジーンズを、ぜひチェックしてみてくださいね!ストレッチ性バツグン♡スリムジーンズ出典:Instagramストレッチ性のあるデニムを使用している「ストレッチスリムアンクルジーンズ」。ヒップと太腿はフィットし、ひざから足首まではストレートという美シルエットが魅力的。快適にはけるミドルライズで、どんなトップスともマッチします。脚長効果を生むストレートジーンズ出典:Instagramハイウエストのデザインが脚長効果を生む「ワイドストレートジーンズ」。ゆったりシルエットが大人のこなれ感を演出してくれます。淡いカラーのデニムには赤ニットが映えてオシャレ♡ 小物をブラックで統一すれば、より洗練された雰囲気に。メンズライクなコーデも◎ワイドデニム出典:Instagramメンズライクなコーデがお好きなら「ワイドストレートジーンズ」をダボっとゆるっと腰履きするものおすすめ。甘さを抑えたグレーのスウェットは、うす色デニムと相性抜群です。ひとクセあるシルバーバッグが着こなしのセンスを高めます。イージーで快適な着心地のアンクルジーンズ出典:Instagramやわらかさにこだわった快適な履き心地の「リラックスアンクルジーンズ」。ウエストは紐で調整可能なイージー仕様になっています。フラットシューズを履くときは、裾を折り返して歩きやすくアレンジしてみて。あえて差し色を入れないのが大人っぽく見せるポイントです。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@57__ra様、@ko.wear様、@chiikotop様、@puuuu.piiii様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2024年02月19日コーデスナップ編集部です!春を先取りできる【GU】のウルトラストレッチオープントゥブーツをご存じですか?すでにたくさんのブランドで、春に向けた商品が発売されています!今回は【GU】の新作ブーツを使ったこれからの季節におすすめなコーディネートを紹介します。【GU】ウルトラストレッチオープントゥブーツ出典:Coordisnap指先がしっかりと見せられる春にぴったりなオープントゥブーツ。こちらの商品は、伸縮性の高いウルトラストレッチ素材が使用されているため、動きやすく、履き心地がとてもいいです♪ヒールは5.8センチとやや高めですが、安定感があるのでヒールが苦手な方にも取り入れやすいと思いますよ。コーディネート1出典:Coordisnapトレンドのカーゴパンツとオープントゥブーツで春らしさ全開な組み合わせをしました!ヒールのおかげで、よりスタイルアップを叶えてくれる♡こちらのブーツを合わせるだけで抜け感がプラスされ、オシャレ度UP!コーディネート2出典:Coordisnapブラウスにロングジレを合わせた春っぽコーデ。こちらのオープントゥブーツは、どんなコーデも爽やかなイメージに仕上げてくれますね。コーディネート3出典:Coordisnapベージュのニットに白のチュールスカートを合わせた淡色コーデ♪甘めのスタイリングが好きな方にもとってもおすすめのブーツです。パンツスタイルにもスカートにも、相性抜群な【GU】のオープントゥブーツ。いつものブーツをこちらに変えるだけで春先取りコーデができちゃいます!ぜひチェックしてみてくださいね。<商品情報>商品名:ウルトラストレッチオープントゥブーツ購入場所:GUサイズ:Sカラー:01 OFF WHITE品番:349472価格:3,990円(税込)※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。
2024年02月19日成長期のサッカー少年・少女にとって、気をつけたいのが「ケガ」です。アクシデントは仕方がないにしても、自分で予防できることには、積極的に取り組んでいきたいもの。サカイクではジュニア年代に向けたリカバリーアイテム『ベネクスジュニアレッグリカバリー』を限定販売しています。これは、足の疲れが気になる子どもに向けた、履いて寝るだけでリカバリーができる「休息専用レッグウェア」です。多くのトップアスリートが使用している「ベネクス」ですが、 これまでジュニアサイズの展開はありませんでした。そこでイースリーショップはベネクス社と協同し、アンケートで最もニーズが高かった「ふくらはぎ」をサポートする、ジュニア専用モデルを限定販売することにしました。伸縮性のある生地がひざ、ふくらはぎ、足首など気になる部位をケア。締め付けや体にかかる圧力(ストレス)がないことが、コンプレションウェアとの大きな違いです。今回は『ベネクスジュニアレッグリカバリー(Sサイズ)』、『べネクスレッグコンフォート(M・L)サイズ』(以下「べネクス」という)を、千葉県の強豪コラソン千葉の選手たちに着用してもらい、感想をうかがいました。体のケアやリカバリーに興味のある選手、指導者、保護者のみなさんは、ぜひ参考にしてみてください!(取材・文鈴木智之)■足がすごく軽く感じる『ベネクス』を体験してくれたのは、MF足立惺くん、GK門田倖太くん、DF草野健人くんです。右サイドのアタッカーとしてプレーする足立くん。得意なプレーは味方とのコンビネーションやゴール前のドリブル、パス。好きな選手は伊東純也選手とのこと。疲労に関しては「試合の本数が多いときは、翌日に足の重さを感じる」と話し、「太ももやふくらはぎが重くて、走りづらかったり、疲れを感じることがある」そうです。疲労回復のために、風呂上がりに太ももの裏側やふくらはぎをストレッチして、リカバリーに取り組んでいます。『ベネクス』を使った感想を尋ねると「毎日、着用して寝ているのですが、次の日、足がすごく軽く感じました」と好印象。今後も使い続けてくれるようです。2人目の体験者はGK門田倖太くん。「クルトワ選手が好き」と話す、ゴールキーパーです。普段は「試合が終わった後、下半身に疲労を感じる」そうで「疲労によって、思い通りのプレーができないこともあった」と振り返ります。自身ではストレッチをしてケアをしているそうで、「下半身の柔軟性を高めるのと、疲労を感じているところや痛いと思うところをケアしています」とのこと。『ベネクス』を使ってみて、「練習後すぐに履いて、着けたまま寝ました。朝起きると、足の重さがやわらいだように感じました」と話してくれました。■試合の翌日も自分のプレーがしっかりできた3人目は草野健人くん。ポジションはDFで「対人で体を当てるところやロングキックが得意」と話します。好きな選手は菅原由勢選手。「正確なクロスを真似したい」と、お手本にしているようです。試合や負荷の高いトレーニングをした翌日、時間が経った後に、足が重く感じることがあるそうで、「疲労によって思うようなプレーができないこともあった」と言います。『ベネクス』を着用したことで、「自分でマッサージをするよりも、足が軽くなった気がする。試合の翌日も自分のプレーがしっかりできました」と笑顔を見せます。3人とも春から中学3年生になります。体が大きく成長する時期である一方、筋肉が発達することで、ケガ予防に目を向けることの重要性も高まります。 松澤誉コーチは「中学年代は体が大きくなり、アンバランスなことが起きるので、ケガが増えます」と実感を込めて話します。「そのためにケガをしない体作りが大切で、ストレッチや食事、水分補給などにも気を配っています。またケガをしてからの対応では遅いので、日頃からトレーナーとも協力して、ケガを事前に防ぐための対策をしています」■アイテムがあることでリカバリーの意識も高まる『ベネクス』を選手たちが着用したことについては「このように、モノとして目に見えるアイテムがあると、コンディショニングにより意識が向くようになると思う」と高く評価。「(成長期の)中学3年間でしか獲得できないものがある中で、ケガでプレーができなくて、成長の機会が減ってしまうことは避けたいです。そのためにも、指導者としてできる限り、ケガ予防を徹底していますし、選手たちにも意識高く取り組んでほしいと思っています」成長期に入る小中学生にとって、体のケアやリカバリーに目を向けるのは大切なこと。ケガをしてサッカーができなくなる時間を極力減らすためにも『ベネクスジュニアレッグリカバリー』、『べネクスレッグコンフォート』のようなアイテムを使って、日々のケア、コンディション向上に役立てていきましょう! ※サイズがご不安な方は、大人用の「レッグコンフォート」をご利用ください。
2024年02月19日寒くなると、背中や首に自然と力が入り体を縮めてしまう私。猫背で首をすくめているのでまるでカメみたいな姿です。そのせいで首や肩の筋肉がゴリゴリと凝ってしまい、時々ぐーんと背伸びをしたり、首を回したりもするのですが、なかなかスッキリしません。しかも朝晩の寒暖差でなんだか体がダル重に。手軽に体をほぐす方法はないかなと、ふらりと立ち寄ったダイソーで魅力的な商品を見つけました!寒さで体が縮こまり、首・背中がゴリゴリ寒いとついつい肩や首に力が入ってしまい、あっという間に凝ってしまいます。さらに朝晩の寒暖差が体の循環を滞らせるのか、どことなく体が重く、だるさも感じ、いまいちやる気が湧いてきません。そんなとき、週に1度通っているヨガの先生がこんな話をしてくれました。「朝晩がぐっと寒くなってきましたね。寒暖差のあるこの時期は自律神経が乱れやすいので、マッサージをしながらツボを押してあげると良いですよ」。そして自律神経のツボとして、足の内くるぶしから指4本分上にある、三陰交(さんいんこう)という自律神経の調整をしてくれるツボを教わりました。実際に指でツボを押すと、結構痛い! 足のむくみもあってか、ツボを押しにくいとも感じました。さらに先生は「ネットで検索すればさまざまなツボが表示されているので、興味のある方は見てみると良いですよ」と話されました。そこで私も家に帰って早速ネットで調べてみると、足裏や手のひらはもちろん、凝りが気になる背中には肩甲骨や背骨にそってたくさんのツボがあることを発見。背中や肩、首の凝りに日々悩む私は、ツボを刺激して凝りをほぐしたいと強く感じたのでした。ダイソーで手軽に凝りをほぐす商品を発見!手軽にツボを押したり凝りをほぐしたりできる商品はないかとネットで調べると、さまざまなツボ押し商品が出てきました。でも価格は5,000円以上の高い物から安いものでも1,000円ほどです。そこで、似たような商品が販売されていないかとダイソーへ行ってみると、同じような商品を見つけることができました。「ストレッチツインボール」税込み220円と、「リフレッシュスティック2WAY」税込み110円です。早速購入してみました。ストレッチツインボールは、テニスポール2個分ほどのピーナッツのような形です。表面に凹凸があり、材質も塩化ビニール樹脂で柔らかく、コロコロと転がすだけで体の凝りやツボを刺激してくれそうです。実際にストレッチツインボールをラグの上に置き、その上に寝ころぶと、寝ているだけで凹凸が体に当たって気持ち良い! 私は自分ではほぐしずらい首や、手が届きづらい背中を中心に使用しました。もう少し刺激がほしいときは、ストレッチツインボールの上でゆっくりゆらゆらと体を左右に揺らすと、さらに凹凸がツボを刺激して、なんとも気持ちが良いです。固過ぎない素材がちょうど良い刺激を与えてくれて、痛過ぎません。ダイソーで昔ながらのツボ押し商品が良い!ダイソーで見つけたもう一品のリフレッシュスティック2WAYは、棒でつぼを押すタイプの昔ながらのツボ押しアイテム。棒の両端がハードタイプとソフトタイプに分かれており、強めかやさしくかどちらか好みの程度を選んでダイレクトにツボを刺激できる優れものです。私は、ヨガの先生が教えてくれた三陰交の他に、手のひらや足の裏をまんべんなくリフレッシュスティック2WAYで押し、その日「痛いかも」と思ったところをさらにゴリゴリとやさしく刺激するように使用しました。私の場合、手のひらのツボだと親指の付け根周辺の魚際(ぎょうさい)というツボを押すと痛いことが多いのですが、そのツボは胃腸や肝臓の働きを良くして、体内の水分不足を解消してくれるそうです。足裏は両足とも土踏まずの部分を刺激してあげるととても気持ちが良いです。土踏まずには内臓に対応するいくつかのツボがあるそうで、具体的には胃、十二指腸、膵臓、腎臓、膀胱を刺激してくれるのだとか。私は痛過ぎるのが苦手なので、リフレッシュスティック2WAYのソフトタイプを使用することが多く、もう少しだけ刺激が欲しい場合には、ハードタイプを使用しています。まとめダイソーで購入した2つのアイテムを使用して2週間ほど経過しました。そのおかげで体の凝りが随分ほぐされた気がします。特にストレッチツインボールは、基本その上に寝ているだけなのでラクですし、手が届きにくい背中や肩甲骨をやさしく刺激しながら凝りをほぐしてくれるので気に入っています。リフレッシュスティック2WAYも、お風呂上がりの手足が温かなときにゴリゴリとほぐすと、手足がよりぽかっと温まるので、寝つきも良くなった気がします。何より、自分の凝りを自分自身でほぐせ、ツボを刺激してあげることで自分をラクにできるし、自分をいたわってあげることができるのが楽しいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/菊池大和先生(医療法人ONEきくち総合診療クリニック理事長・院長)地域密着の総合診療かかりつけ医として、内科から整形外科、アレルギー科や心療内科など、ほぼすべての診療科目を扱っている。日本の医療体制や課題についての書籍出版もしており、地上波メディアにも出演中。著者/izuみん(41歳)小学生の子ども2人を育てる母です。40歳を過ぎても美しい女性でありたいと強く願う私。外見はもちろん内面に関しても楽しいこと&うれしいことをして日々笑顔で過ごしていきたいです。
2024年02月19日『めるもバレエ』トレインが走る!横浜市営地下鉄グリーンラインの一編成すべてがバレエで埋めつくされます。アドトレイン期間:2024.1.31(水)〜2.27(火)車内CM動画は15秒間で無音です。めるも合同会社(横浜市港北区、代表:滝田 奈津)は、2024年2月グリーンライン高田駅から徒歩5分の距離に新築の一軒家スタジオ「metamorphose Ballet」(以下「めるもバレエ」)を新規オープンいたしました。そのプロモーションの一環として、この度のアドトレイン企画を実施中です。■『めるもバレエ』トレインアドトレインは一編成、主に朝と夕方以降に走ります。2.27(火)までとなりますので、車内をチェックしてみてくださいね!めるも合同会社は横浜市の審査を通過した安全で質の高い広告出稿を行い、めるもバレエが地域社会において安心して楽しめる憩いの場となるよう、信頼性を向上させてまいります。まど上ポスタードア横ポスター■『めるもバレエ』店舗内観・外観Aスタジオ足腰に優しいバレエ専門床ストレッチレッスンは照明を落としリラックスできる空間にピラティスマシンや個人練習できるスペースもあり、パーソナルでのバレエ指導も行います。Bスタジオピラティスマシンと天井鏡Bスタジオパーソナルバレエスペース独立したロッカールーム黒と白で統一された内装外観夜景外壁看板夜景■めるもバレエが解決する課題めるもバレエはバレエ愛好者はもちろん、DX化による「はじめやすく、続けやすい」環境を提供することで、未経験の方へも広くアプローチする画期的なバレエスタジオです。フィットネス業界は全般的にIT化の遅れがあり、煩雑な入会手続きや会員カード携帯の必要などで、せっかく始めた運動が続かない要因にもなっていました。月謝袋が現役のことも多い習いごと業界に、めるもバレエは新しい風を吹き込みます。入会手続きはLINE友だち追加のみ、予約時にキャッシュレス決済、スマートロックで入館する、DX化された先進的なバレエスタジオです。また、踊らない人も大歓迎のストレッチクラスがあり、気軽に参加できる地域のスタジオとしてご利用いただけます。めるもバレエは現役ダンサーのレッスンを受講でき、楽しく学べるワークショップや特別イベントも定期的に開催しています。バレエは年齢や体型に関係なく、誰もが楽しめる素晴らしいアートフォームです。ぜひ、あなたも私たちと一緒にバレエの世界に飛び込んでみませんか?はじめての方からご経験者まで、みなさまのご参加を心よりお待ちしております。スタジオ概要めるもバレエ公式Web: スタジオ住所:横浜市港北区新吉田東2-18-6-1アクセス:横浜市営地下鉄グリーンライン高田駅徒歩5分公式予約LINE: お問い合わせ: Instagram: お問い合わせ先※以下はメディア関係者限定で公開している情報ですので、webサイトやSNSでの公開はご遠慮ください。【本件に関するお問い合わせ先】法人名:めるも合同会社代表:滝田 奈津事業内容:バレエ・ピラティス・レンタルスタジオの運営TEL:070-8977-7210めるもバレエURL: 問い合わせ先: ballet@mermo72.com 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年02月19日chelmicoによる連載「chelmicoのちいさなにっき」。Vol.20はMamikoによる「chelmico的防寒対策」の巻。防寒!防寒!防寒してますか?冬はカラッと澄んだ寒空が気持ちがいいし、色んなアウターが着られて楽しいけれど、毎年慣れないのよこの寒さ!!今年の冬は割とあったかいねぇハハハ、なんて言ってたけれどもついに本気出してきたね。いっつも忘れちゃってるんだけど、2月が一番寒いのよ。11月から冬って感じだけどあんなのかわいいもんだったよね。てかそう思うとマジで冬長くない?いうて3月4月も寒いからね。お花見だなんていって集まるけど結局寒くて、風邪ひいちゃいがち。もう半年くらい冬じゃん。私は本当に寒いのが苦手だから、冬に対して怒ってる時期もあったよ。無駄な怒りだよね。でも本当に寒さで肩がこるし、動きも鈍くなるし、なぜかやる気も起きないような気がしてきちゃうのよね。日々ヒートテックと股引(ももひ)きははずせないしマフラーも必須。最近はもこもこのあったか靴下履いて、パンパンな足を靴にねじ込んでます。できることは色々やってる、のに寒い。どうしたものか、ってなった時の私の最近の対処法はこちら、ババン!「運動&ストレッチ」!なんかもうね、物でできること全てやって寒いなら体を変えなきゃダメなんだと思ったよ。私は去年あたりからキックボクシングやサーフィンを始めて、体を動かす楽しさを覚えたんだけど、だんだん筋肉がついてきたみたいで、今までの寒がり具合が少し改善されたんだ。驚き~。なんか筋肉がある人って寒くても半袖だったりしない?アレずっと疑問だったんだけど、最近少し分かったんだよね。あぁ、筋肉を着てるから寒さに強いんだって。体の使い方とか、動かした後のスッキリ具合を知ってる人は、寒くてもパッと動いちゃおってなれるし、血行もいいから体温が高くなって寒さに強いんだと感じたな~。免疫も上がるしね。だから筋骨隆々の人たちは半袖でも風邪ひいてないんだな、きっと。寒くて肩がこるって言ったけど、それも日々の運動とストレッチをこまめにやれば治りも早くなるし、今まではアウターなんてダウン一択でしょって思ってたけど、中に筋肉を着れば少し薄手の洒落たコートも羽織れちゃう。結局体を動かすことが、一番の防寒対策っぽい。なーんてここまでつらつら書いたけど、暖房つけてお布団にくるまって、外に出られないのが正直なところ。あたしゃまだまだだね。いつか冬でも半袖で過ごせるくらいの人間になれるのかな…。チェルミコ左・Rachel(レイチェル)1993年生まれ、神奈川県出身。右・Mamiko(マミコ)1996年生まれ、東京都出身。2014年にchelmicoを結成。ドラマ『恋愛のすゝめ』のオープニングテーマ・デジタルシングル「Question」が発売中。※『anan』2024年2月21日号より。写真・幸喜ひかりヘア&メイク・ナリタミサト(by anan編集部)
2024年02月18日コーデスナップ編集部です!セットアップは簡単にコーデが完成する、大人女子におすすめの万能アイテムです♪オフィスでも使えて、単体でプライベートでも使えるアイテムがあれば言うことなしです!今回は【Re:EDIT】のベージュのセットアップアイテムを紹介します。オールシーズン使える万能ロングジレ出典:Coordisnap大人女子に大人気のブランド【Re:EDIT】にオールシーズン使えるロングジレがなんとアウトレット価格で販売されていました☆こちらのロングジレの最も注目すべきポイントは、裏地がないことです!そのため夏場にもTシャツなどと合わせて着ることができちゃいます!さらにノーカラーなので、どんなインナーにも合わせやすく着回し抜群なんです♪程よい着丈と程よい肩幅でスタイルアップ♡出典:Coordisnapロングジレを買うときに重視したいのが、丈感と肩幅ですよね!こちらの商品は膝上のロング丈で肩幅も広すぎないため、肩が強調されてしまうという問題もありません。これ一枚羽織ればスタイルアップも簡単に叶えられちゃうんです!フレアなシルエットが嬉しい♡ボトムス出典:Coordisnapストレッチ素材のキレイめフレアボトムスです。しっかりした生地感ですが、柔らかくて穿き心地も抜群!こちらのボトムスはバックスリットが入っていて、後ろからは足首部分が見えます!靴下やブーツのデザインを変えてコーデを楽しむのも良さそうですね♪セットアップで着れば一気に大人っぽく♡出典:Coordisnap先ほどのロングジレと合わせてセットアップも可能です!インナーを変えるだけで、オールシーズン着回すことができる万能アイテムなのでぜひチェックみてくださいね。<商品情報>商品名:ストレッチツイルノーカラージャケットカラー:モカサイズ:M品番:134380-003-004価格:3,183円(税込)商品名:ストレッチツイルバックスリットダーツセミフレアパンツカラー:モカサイズ:M品番:134379-003-019価格:2,039円(税込)※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。
2024年02月18日コーデスナップ編集部です!みなさんは春に着たいトップスの準備はできていますか?今回は春コーデにぴったりな商品を2点【ユニクロ】で見つけたので紹介します!可愛くて着回し力抜群なニットジャケット出典:Coordisnapまず紹介するのは「ニットショートジャケット」です。ノーカラーで大きめボタンのついたクラシカルなデザインが印象的なこちらのトップスは、凹凸のある編み地なので1枚で主役級のアイテム。カラーは「オフホワイト」「ブラック」「グリーン」の3色展開ですが、今回は「オフホワイト」を着回しました。ベージュのワイドパンツを合わせることで、明るい印象の春コーデが完成します!カジュアルコーデにも◎出典:Coordisnap先ほどのようなきれいめコーデだけではなく、デニムを合わせたカジュアルコーデとも相性バツグンですね。シンプルな人気ニット出典:Coordisnap続いて紹介するのは「ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター」こちらのセーターは今の時期はもちろん、春も着られるシンプルで合わせやすい人気ニットなんです!カーゴスラックスを合わせたホワイト×カーキコーデは間違いない組み合わせですね。ユニクロの定番タックワイドパンツとも!出典:Coordisnapユニクロの定番ボトムスとも言える「タックワイドパンツ」にローファーを合わせれば、きれいめカジュアルコーデの完成です!今回は【ユニクロ】の春コーデにおすすめなトップスを2点紹介しました。気になった方は、お早めにお店をチェックしてみてくださいね!<商品情報>商品名:ニットショートジャケットサイズ:WOMEN Mカラー:01 OFF WHITE商品番号:466366価格:3,990円(税込)商品名:ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーターサイズ:Lカラー:01OFFWHITE品番:464851価格:3,990円(税込)※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。
2024年02月18日暖かさを感じるようになってくる頃、眠気やだるさなど、カラダの不調を感じていませんか?冬から春へと季節が変わる頃に起きる不調は、もしかしたら「春バテ」かもしれません。今回は春バテの原因や対処法について、あすけん栄養士が解説します。春バテとは?春バテとは、季節の変わり目である春に感じる不調を指す言葉として使われます。不調の内容には、眠気、だるさ、肩こりなどのカラダの不調から、イライラ、憂鬱感、気分の落ち込みなどの精神的な不調までさまざまなようです。春バテは寒暖差による自律神経の乱れが原因として考えられています。春は暖かい日と寒い日が交互に続いたり、朝晩の気温の差があったりと寒暖差が大きく、自律神経のバランスを崩してしまいやすいもの。また春は新生活や転勤、異動などの生活変化によるストレスや、花粉症の時期とも重なり、人によってはさらにストレスがかかってしまうこともあります。体調を崩してしまう前に、なんとか対策しておきましょう。春バテ対策のポイント3つ春バテの原因とされる自律神経が乱れないようにするには、睡眠や食事などの生活習慣の見直しが大切です。春バテ対策のポイントを3つに分けてご紹介します。1.毎日3食規則正しくとる自律神経を整えるには、規則正しい食生活を心がけることが大切です。とくに朝ご飯を抜きがちな方は、生活リズムが乱れやすくなるものです。朝ご飯はカラダを目覚めさせてくれる大事な役割があるため、食べる習慣を身に付けましょう。2.睡眠で休養をとる忙しい日が続くと睡眠がおろそかになってしまうかもしれませんが、睡眠不足はストレスの元。忙しいときこそしっかりと睡眠を取り休養しましょう。ホットパックなどで目元を温めるとリラックス効果があるといわれています。疲れ目対策にも良いとされているため、目を使う作業が多い方は寝る前に取り入れてみるのも良いですね。また湯船にゆっくり浸かるとリラックスでき、眠りを助けてくれますよ。いつもシャワーで済ませている方は、ぜひ試してみてください。3.軽い運動でリフレッシュ軽い運動やストレッチはストレス解消に役立ち、自律神経も整えてくれます。暖かい日は外で身体を動かすのも良いですね。運動する習慣があまりない方は、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動から、無理なく始めてみてください。春は年度末の忙しさや、生活や環境の変化などもあり、知らないうちにストレスを感じることも多いでしょう。生活習慣をしっかり整え、春バテに負けないカラダ作りをしておきましょう。 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2024年02月18日GUには、イロチ買いしたくなるくらい優秀なジップスカートがあるのだとか!今回は、@__maco210さんと@yu_kooooooo0620さんが投稿された、GUのジップスカートを紹介します。アレンジもしやすいスカートなので、見逃さないでくださいね。イロチ買いしたくなるジップスカート出典:Instagram可愛すぎるGUのジップスカートは、コーデに主役になる1着。商品名は「フロントジップナローロングスカート」です。カラーは「グレー」と「ブラック」で、どちらもコーデに取り入れやすいデザイン♡@__maco210さんは「迷わずイロチ買い」されたそうですよ。スリットスカートにも変身出典:Instagram「フロントジップナローロングスカート」は、スリットスカートにアレンジ可能!ジップの開け方でスリットをアレンジできるため、簡単に自分好みのデザインに変えることができます。ジップを閉めたままでも可愛いので、いろいろなコーデができそうですね。@__maco210さんは「絶対買うって決めてた」とコメントされており、お気に入りの様子でした。ジップは、上下両方から開閉できるデザインです。しっかり生地で高見え出典:Instagramしっかりとした生地感も「フロントジップナローロングスカート」の魅力♪@__maco210さんは「生地感もしっかりしててストレッチ性あり」とコメントを添えられていましたよ。ストレッチ性があり、着回しやすいのも嬉しいポイント。スタイリングのポイントになる出典:Instagram@yu_kooooooo0620さんは「フロントジップナローロングスカート」をモノトーンコーデに取り入れていました。ビスチェとニットを合わせてあり、大人ムードのある着こなしに!丈感もデザインも◎なスカートなので、コーデのバランスも取りやすいです。スタイリングのポイントにもなるため、ヘビロテしたくなりそう。GUのジップスカートは、デザイン性抜群で、着回し力も高いアイテムです。イロチ買いしておけば、よりコーデの幅が広がりそう!大人っぽく見えるスカート探しているのなら、GUのアイテムをチェックしてみてくださいね。※こちらの記事では、MACO / プチプラMIX低身長コーデ(@__maco210)様、yuko*スタイルよく魅せる♡プチプラmixコーデ(@yu_kooooooo0620)様のInstagram投稿を紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2024年02月16日コーデスナップ編集部です!みなさん【ユニクロ】の定番ニット、”ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター”をご存じですか?冬から春へイメージシフトするのにぴったりな、着回し抜群のセーターです。今回は、ミラノリブクルーネックセーターを使った春コーデをいくつか紹介します!コーディネート1出典:Coordisnapカーゴスラックスとミラノリブクルーネックセーターを合わせたコーデです。ホワイト×カーキは間違いない組み合わせ!白セーターだと、明るい印象にもなり春を先取りできますね♪コーディネート2出典:Coordisnap【H&M】のデニムとミラノリブクルーネックセーターを合わせました。ホワイト×デニムは”The”春らしい、大人カジュアルコーデになります!バッグと靴のカラーを合わせると、コーデが一気にまとまります。コーディネート3出典:Coordisnapブルーのワントーンコーデにまとめた王道デニムカジュアルコーデです。春にはアウターなしで、重ね着不要!一枚でキマる見た目がうれしいですね♡コーディネート4出典:Coordisnapスウェットを合わせれば、お洒落な楽ちんコーデに!脱部屋着コーデを楽しむには、アクセサリーや小物を組みながら調整すると◎今回は、冬から春コーデへシフトする今、持っていないなら買って欲しい【ユニクロ】のアイテムを紹介しました。白・紺・グレーなどのベーシックカラーはもちろん、計9色展開になっています!人気カラーはすぐに売り切れてしまうので、気になる方はお早めにチェックしてみてくださいね!<商品情報>商品名:ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーターサイズ:Lカラー:01 OFF WHITE品番:464851価格:3,990円(税込)商品名:ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター(長袖)サイズ:男女兼用 Mカラー:69 NAVY品番:464851価格:3,990円(税込)※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。
2024年02月15日少しずつ暖かくなってきたかと思えば、まだまだ朝晩は冷え込んだり突然雪の予報が発表されたりと寒暖差が激しいこの季節。また、乾燥対策に加えて花粉対策も必要になってくるシーズン。いつも以上に気を遣い体も心も疲れやすくなっているかもしれません。そんな今、ロフトでは「ロフト ウェルネス&ビューティー 2024」が開催中。「ウエルビーイングな毎日」をテーマに、トレーニングアイテムや健康グッズなど最新アイテムを中心に展開しています。マイナビウーマン編集部は先日行われた展示会に参加し、疲れやすい今だからこそ欲しい「最新おうちケアアイテム」をチェックしてきました。ズボラさんや忙しい人でも取り入れやすい“新習慣”を3つのジャンルに分けて紹介します!■1.「ながらケア」で始めるズボラ美容◇寝るだけでほぐれる「ネックリラックスピロー」デスクワークやスマホを見ている時間が長い現代人は首や肩がカチコチになりがち……。そこでおすすめなのが「MyComfort(マイコンフォート)」のネックリラックスピローです。床に置いて首をのせるだけで、6つの突起がぐっと首元を指圧し首回りから後頭部にかけて自然にストレッチすることができます。1日の使用目安は約5分とのこと(最長30分の範囲で使用)なので、在宅ワーク中の合間やお風呂上りのマッサージにぴったりです。◇家事をしながら骨盤ケア「骨盤ストレッチエアーベルト」ボディライン・アーティストMicacoさんがプロデュースした骨盤エアーベルトも注目のアイテム。コードレスなので家事をしながら骨盤のケアをすることができます。3つのモードが搭載され、骨盤を“伸ばす・立たせる・引き締める”の動きを1回のケアでサポート。筆者も実際に着用しましたが、心地よく加圧されるエアーの力は一度体感するとクセになりますよ!■2.どんな時でも変わらない自分を手に入れる「フェムケア」アイテム◇生理中の不快感を解消「薬用フェムケアウォッシュ」生理中に気になるニオイやムレ、不快感……。女性特有の憂鬱な期間と忙しいシーズンが重なると、いつも以上に気分が落ち込んでしまうことも。そんな悩みを解消してくれるのがand migu(アンドミグ)のデリケートゾーン用ウォッシュ「薬用フェムケアウォッシュ」です。ジェル状になっているので、しっかり密着し汚れやニオイの原因となる雑菌を吸着してくれます(※)。爽やかなリフレッシュハーバルの香りで、お風呂上りは体も気分もすっきりすること間違いなしです。※すべての菌に効果があるわけではありません■3.一日の終わりに全てをリセットする「バスタイムケア」◇時短でしっかりフェイスケア「クリアクレンズブラシ」毎日の洗顔って少し面倒に感じる時ってありますよね……。疲れている日はなおさら1秒でも早くフェイスケアを済ませたいところ。そこで見つけたのがBRiOSS(ブリオス)の「クリアクレンズブラシ」です。音波によって高速振動するブラシが、通常の洗顔では落としきれない汚れをブラシの細かい毛で浮かせて落とします。60秒でしっかりフェイスケアができるので、忙しい日や疲れ切った日の夜には心強いアイテム。また、完全防水なのでお風呂の中で使えるのもうれしいポイント。コロンとしたかわいい見た目はギフトにもおすすめですよ。◇香りと時間のサイエンスで「無」になれるSUNCAの薬用入浴剤昨年の12月に登場した新ブランド「SUNCA(スンカ)」の薬用入浴剤はお疲れOLにぴったりなアイテム。「SUNCA」というブランド名には、自分の心身を労わる時間がなかなか取れない今、1日における“寸暇”を香りによって“無になる時間”に変えるブランドでありたいという思いが込められているのだとか。10分用と3分用の入浴時間で分かれる2種類の入浴剤は、どちらも心落ち着く自然な香り。一日の終わりに「無」になるそんなリラックスタイムを演出してくれます。その日の気分やスケジュールに合わせて使い分けてもいいかもしれません。■忙しい時こそ心と体を労わる習慣を取り入れて忙しい時に忘れがちな心身のケア。あまり後回しにしてしまうと健康に影響を及ぼしてしまうことも。ぜひそんな時こそ日常にリフレッシュできる習慣を取り入れて、健康な毎日を過ごしてみてください。(写真・文:杉田穂南/マイナビウーマン編集部)
2024年02月14日プチプラアイテム&帽子が大好きな、大人カジュアルを目指すコーデスナップファッションライターekekです。デニムは、スキニーやストレート、ワイドなど形がたくさんあり、カラーも薄いものから濃いものまでバリエーション豊富なので、気分によって選ぶものも変わりますよね。今回はそんな何本持っていても欲しくなってしまうデニムを【Re:EDIT】で見つけたので紹介します!【Re:EDIT】で見つけた!フレアスリットデニム出典:Instagramいろいろな形のデニムがありますが、なんといっても気になるところは着用したときのシルエット。シルエットがキレイに見えても生地が固くて疲れてしまうものも多いですが、こちらは楽に穿けて足がキレイに見える欲張りデニムです!ストレッチ性抜群♡出典:Instagramこちらのデニムの注目すべきポイントはウエスト部分です。外側は普通のデニムですが、内側にゴムが入っており、ストレッチ性抜群!本格派デニムの見た目で楽ちんなのは嬉しいですよね。センターラインとスリットで脚長効果が◎出典:Instagramシルエットは膝下から裾にかけて広がるフレアデザインです。センターラインが入っているので足が細く見え、足首がスリットから覗くことでさらに全体のシルエットをキレイに見せてくれます!寒い季節に人気のインディゴカラー出典:Instagram寒くなると、濃い色のデニムを選ぶ人も多くなってきますよね。こちらのデニムは今の季節にぴったりな濃いめのインディゴカラーです。大人女子のキレイめコーデにも合わせやすいですよ♡最近では、いろいろなブランドから発売されているフレアシルエットのデニム。現在アウトレットセール中です!楽に穿けて脚長効果も楽しめるなんて一石二鳥ですね♫<商品情報>【Re:EDIT】商品名:リサイクルキックフレアスリットデニムカラー:ネイビーサイズ:M品番:133434ー004-021価格:2,879円(税込)※記事の内容は執筆時点のものです。詳しい在庫状況は店舗に直接ご確認ください。<writer>ekek(@polin.ekek)大人カジュアル&シンプルママコーデ1児の女の子ママInstagram
2024年02月13日出会った女性がネタの源。そんな横澤夏子さんが、街で見つけたいい女を実演。今回は、他人のやる気を刺激する女性、「オープンチャットで決意表明する女」になりきり。身近な人に目標を伝えて自分を追い込んでみよう。最近、姿勢を改善したい、ゆるふわボディになりたいと思って、大人気の“ユミコア”のストレッチを始めました。オンラインレッスンやインスタライブを見たりと、すごく楽しんでいるのですが、どうしても面倒くさくなったりと心が折れることもあって…。そんな時、ユミコアをやっている人たちが集まるオープンチャットがあることを知ったので参加してみたところ、みんなが「昨日寝ちゃったので、朝10分だけやってみました」と報告し合ったり、「夏にビキニを着られる体になることが目標です」のような宣言をしていて、びっくり!まず、200人以上が見ている場所で目標を発表するのは、すごく勇気がいることですよね。しかも、誰か一人が決意表明すると、「私は1日10分やります」みたいに、他の人も続々と目標を発表していくんです。私は“ここで言うと絶対達成しなきゃいけないんじゃないか”というプレッシャーに駆られて、まだ言えていないけれど、そんなやりとりを見ているうちに、頑張ろう!という前向きな気持ちになれたんです。自分の宣言したことが、他の人のやる気を刺激するなんて、すごく素晴らしいことですよね。私のように、会ったことのない人がいるオープンチャットで宣言することはハードルが高いと感じる人も多いはず。まずは、友だちや身近な人に目標を宣言して、自分を追い込んでみましょう。きっと、会った時に「やってる?」と聞かれるので、“明日、あの人に会うからやっておくか…”という気持ちになれるはず。あとは、楽しい目標を決めて頑張るというのもいいですよね。ちなみに私の場合は、ディズニーランドに行っても疲れない体を作ることです(笑)。真の“ナツコアボディ”を目指して、頑張ります!よこさわ・なつこ芸人。“ちょっとイラッとくる女”のモノマネで大ブレイク。バラエティ番組やCMで活躍中。2023年6月に第三子を出産。※『anan』2024年2月14日号より。写真・中島慶子イラスト・別府麻衣文・重信 綾(by anan編集部)
2024年02月13日ダンスや自身が制作したトレーニングのYouTubeチャンネルも人気の伊原六花さん。体づくりのトライ&エラーを経て、「今の体が好き」と語る伊原さんのボディメイク史に迫ります。理想の体型は、見た目にやわらかさを感じるボディシルエット。4歳からバレエを始め、その後ヒップホップ、ハウス、コンテンポラリーと多様なジャンルのダンスを習得。日本のみならず、世界からも注目された“バブリーダンス”を生んだ、登美丘高校ダンス部では、キャプテンを務めた。「実は運動は苦手なんですが、ダンスは運動だと思っていません」と言う伊原六花さんの、美しくしなやかなボディは、ダンスベースで作られたよう。放送中の朝ドラ『ブギウギ』では、初めてタップダンスにも挑戦した。「基礎はできているから…と思っていたら、タップは別物。頭ではわかっていても、正しいリズムで音を出せなくて、すごく難しいです。クランクインの4か月前からレッスンを始めてなんとか形になりましたが、大変でした。バレエもそうですが、積み重ねた筋肉の形やそれにより作られたボディライン、技術がないと踊れないタップに、ますます憧れが強くなりました」ダイエットとは無縁のように思われるが、芸能活動を始めるために5年前に上京すると、体重が5kg増えたそう。肌荒れもひどくなり、鏡を見るのも嫌になった時期があったと言う。「やせなきゃ、やせなきゃ…と焦っている時は、体重計の数字に一喜一憂していて。グルテンフリーやファスティングなどいろんなダイエット方法を試しましたが、正しいやり方じゃなかったのもあって全然体重が落ちなくて。空気で太ってるんじゃないかと思ったほど(笑)。ストレスからお菓子を食べて、を繰り返していました。でも、どうせやせないならもう好きなものを食べようと思ってからは、体重が落ち始めて。たぶん、“食べなくていいもの”は食べなくなったからだと思う」カリカリに細い体や、強い筋肉を持ったアスリート体型にも憧れたことはあったが、今の理想は、見た目にやわらかさを感じるボディシルエット。「ゴリゴリに筋トレをせずに、ストレッチやランニングなどの有酸素運動を多めに入れて、気長に体と向き合っていたら、この体型をキープできるようになりました」また、自分の体のことや、体調を崩すメカニズムなどがわかるようにも。「自分の体に興味を持つことはすごく大事。例えば、整体で体の歪みを正してもらうと、実は猫背で、それが頭痛にも繋がっているとわかりました。脇が凝りやすく、凝りを放置すると猫背になって呼吸が浅くなり、胃の位置が上がって気分が悪くなる。だから毎日脇をほぐして、不調を起こさないように気をつけています。糖分で太る人と、脂質で太る人がいますが、私の場合は後者。脂質を摂りすぎると肌荒れもするため、量を制限しています」YouTubeチャンネル「伊原六花のSTEP & GO」では、筋トレやストレッチ動画の人気も上々。「ダンス動画をあげたくて始めたんですが、ダンス部時代にやっていた筋トレを教えて、という声をきっかけに、筋トレ動画をあげるように。私自身も2本の腹筋が浮き出た“11字腹筋”を作りたくて。いろんな方法を試しながらダンス部時代の知識を生かして、いいとこ取りした筋トレ動画を作ったんですが、今はその自分の動画を見ながら、お風呂に入る前に筋トレをしています。それもストイックにではなく、下っ腹にお肉がついてきた時や、むくみが気になった時、大事な撮影の前にやる程度。実はこの撮影が決まってから、憧れのボディ企画に出られる!と毎日ストレッチと筋トレを頑張りましたが(笑)、基本は体のサインを受けたらやっています。すぐにやせなきゃ、とゴールを近くに置くのではなく、数か月かけてゆっくり取り組むことも、ダイエットを成功させるポイント。もう少しこうしたいという理想はまだありますが、動きやすいバランスを保てている今の体は割と好きです」経験から導き出した伊原流トレーニング法。脇と体の側面を一気に伸ばして血流促進。脚を大きく開いて両手を上げ、上半身を真横に倒すことで、体の側面を一気に伸ばす。「やわらかい筋肉を保つのが理想です」下半身や大きな筋肉を鍛えて冷えを改善。足を開いて立ち、両腕を胸の前でまっすぐ重ねたら、上半身を少し倒したままスクワットを。「正しい方法で下半身を引き締めます」開脚ストレッチで、股関節の柔軟性アップ。できるだけ大きく開脚をして、そのまま側面を伸ばすストレッチ。「股関節をやわらかくするには、体の側面の柔軟さが必要です」ヘルシーな食事やトレーニングは習慣に。「朝は季節のフルーツを種類豊富に食べてビタミン補給しています。豆乳ヨーグルトには、血糖値の上昇をゆるやかにするアガベシロップをかけるのが定番」「ほぼ毎日摂るのは、美肌キープのためのビタミンC。飲み始めてから体調が良くなった鉄分は、気になった時に。野菜不足を補いたい時は青汁ベースのグリーンサプリを」「寝る前のストレッチで使っているマッサージポール&ボール。もも前や背中など大きい筋肉は、振動させながらコロコロすると凝りがほぐれて筋肉がやわらかくなります」いはら・りっか1999年6月2日生まれ、大阪府出身。映画『リゾートバイト』ほか主演作多数。連続テレビ小説『ブギウギ』(NHK)に出演中。ベアトップ¥13,200(ナイスナイス モーメント/ショールームリンクス TEL:03・3401・0842)シャツ¥61,600(メイメイジェイ)スパンコールスカート¥286,000(エリザベッタ フランキ) 共にエスケーシー TEL:06・6245・3171リング(ホワイトアゲート)¥69,300(ヒロタカ表参道ヒルズ TEL:03・3478・1830)リング(シルバー)¥36,300(ヒロタカ/ビームス 六本木ヒルズ TEL:03・5775・1620)トップス¥7,500パンツ¥16,800(共にルルレモン TEL:0800・080・4090)※『anan』2024年2月14日号より。写真・恒川修平(SIGNO)スタイリスト・ギブソン三浦真紀子ヘア&メイク・佐々木博美取材、文・若山あや(by anan編集部)
2024年02月13日