睡眠の質の悪さや肌荒れに悩む美容ライターが、話題の「よもぎ蒸し」を体験!今回は一人でも気軽にお試ししやすい個室タイプのよもぎ蒸しサロン「Mushiya」を訪問。よもぎ蒸しによって悩みがどの程度解決したのか、施術後の感想まで詳しくレポしていきたいと思います。よもぎ蒸しとは?よもぎ蒸しとは、よもぎなどの薬草を煮立たせ、膣の粘膜から蒸気を吸収させるというもの。膣の粘膜は吸収率が高いため、蒸気を効率的に浸透させることができるんです。健康や美容、女性特有の悩みに良いとされているよもぎ蒸し。冷えの改善や美肌、アンチエイジング、睡眠改善など、幅広い悩みを抱えた女性がこぞって通う、話題の蒸気浴です。筆者は友人からよもぎ蒸しの良さを熱弁され、興味津々。睡眠の質の低下や肌荒れに悩んでいたこともあり、実際によもぎ蒸しを体験してみることにしました!個室で施術を受けられる「Mushiya」でよもぎ蒸しを体験伺ったのは、恵比寿駅より徒歩5分の『Mushiya』。コスメブランドである『Fujiko』がプロデュースするよもぎ蒸し専用サロンです。決め手は完全個室で周りを気にせずリラックスできること。また、Fujikoコスメを試し放題というオプション付きで、よもぎ蒸しが終わった後まで楽しめるところも魅力的です。そんな『Mushiya』さんに撮影許可をいただいたので、体験の様子をレポートしていきたいと思います!丁寧なカウンセリングからスタートお店に着くと、まずはよもぎ蒸しを受ける個室に案内していただけます。個室は淡色を基調としたおしゃれな空間で、始まる前からリラックスできてしまいそう…!タオルやスリッパ、クレンジングなどが揃っているため、手ぶらでの訪問が可能です。ウェルカムドリンクとして、ダイエットや血行促進にもいいとされているよもぎ茶を出していただけました。初めてのよもぎ茶でしたが、苦味もなく美味しい!発酵したよもぎを使用しているため、飲みやすいのだそうです。よもぎ茶を飲みながら、よもぎ蒸しに使用するブレンドの説明を受けます。この日は8種類のブレンドから選べたのですが、筆者は即効性が高いとされるSPECIALブレンドの「艶」というメニューを選択。悩みや期待する効能を話すと、スタッフの方が丁寧に相談に乗ってくれます。さっそくよもぎ蒸し開始!ブレンドを選んだところで、専用のマントに着替えます。衣類はすべて脱ぎ、着用するのはタオルとマントのみ。完全個室で守られている上に、しっかりとした生地のマントを被っているため、恥ずかしさは特になし。あとでスタッフの方が首元を調整してくれるので、正しく着られなくても安心です!選んだブレンドを椅子の下にセットしてもらうと、壺の中で薬草が煮立ち、よもぎ蒸しスタート!最初の数分は足湯も用意していただけました。受けている最中は写真のように座っているのみ。個室なので周りを気にすることなく、考え事をしたりスマホでSNSを見たりと自由な時間を過ごせます。(撮影時のみ部屋を明るくしていますが、実際はもう少し照明が落ちた状態です)蒸気が直接膣に当たるよう、真ん中に穴が空いた椅子に座ります。最初は蒸気が熱くて心配だったのですが、スタッフさんに温度を調整してもらった後は快適に過ごせました。体の内側から温まり、疲れがジワーっと溶け出していくような感覚に。これは病みつきになりそう…!店内には優しい音楽が流れており、リラックスモード。終始ゆったりとした時間を過ごせます。最初はスタンダードな座り方から始まるのですが、蒸し時間にいろいろな体勢を試してみてもOK。座り方の案内が用意されているため、筆者もいろいろと体勢を変えながら過ごしていました。蒸し壺で体の状態をチェック蒸し時間は30分で終了。終わった後の蒸し壺を取り出すと、蒸し壺の状態からわかるカラダの状態を教えてくれました。スタート時は壺の8割程度まであった水位が、終わった後は5割程度に。担当してくださったかたによると、この減りは内臓の乾燥を表しており、筆者の内蔵は乾燥気味なのだとか。内臓がうるおっていると、水位がほとんど変わらないんだそうです。また、泡が出ているのはホルモンバランスの乱れが原因とのこと。そういう見立てもあるんですね…。この後はひとまず着替えの時間。大量に汗をかいたものの、ベタつかないサラサラとした汗なので、タオルでさっと拭くだけで気にならなくなりました。大充実のメイクルーム受け終わった後は、自由にメイクルームの使用が可能。とてもおしゃれな空間で、気分が上がります!メイクルームの後ろには、Fujiko関連の化粧品がずらり!こちらに置かれているコスメは、全部アメニティとして使い放題なんです!(一部製品を除く)気になっていたコスメがたくさんあって、何から使おうかワクワク。よもぎ蒸しのあとに予定を入れていても、完璧なメイク直しができてしまいます。筆者も実際に気になるコスメをピックアップしてメイク直し。ずっと気になっていたアイシャドウやリップを試せて、とても有意義な時間を過ごせました…!ちなみに置いてあるコスメは10%オフで購入可能。じっくり試せる上にお得に購入できるので、コスメ好きさん要チェクです!よもぎ蒸し体験を終えて…よもぎ蒸しを体験した日は、1日カラダがポカポカ。肩の力が抜け、リラックスした気分で過ごすことができました。また、驚いたのはその日の寝付き。ベッドに入ると自然と眠気に襲われ、そのままぐっすりと眠りにつきました。次の日起きた時のスッキリ感は格別!よもぎ蒸しの恩恵かも…と感動してしまいました。健康や美容に関する悩みにマルチにアプローチしてくれるよもぎ蒸し。少しでも不調を感じている方は、ぜひ受けてみてはいかがでしょうか。<サロン情報>サロン名:Mushiyaアクセス:恵比寿駅より徒歩5分住所:東京都渋谷区恵比寿西1-17-1 えびす第一ビル8F電話番号:03-6433-7876営業時間:平日12:00~21:00土日11:00~21:00定休日:月曜日&不定休筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。Instagram::文・比嘉桃子
2023年06月25日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、身近な誰かと話す、カラダのこと。ひとりで抱えている人も多い、生理などのカラダに関するお悩み。誰かに話すことでちょっぴりラクになることも…。コスメみたいに、気軽にフェムケアについても共有できるのが理想。明るく飾らないキャラクターで、フェムケアについても発信しているYouTuberのそわんわんさん。今回は、大学生の“リアル”妹さんにも登場していただき、女性特有の不調について、姉妹だからこそ助けられること、逆に話せないこと、シェアすることの大切さなどについて伺いました。そわんわん:うちは高校卒業後に上京して、今は妹と離れて暮らしているので、生理とかカラダの悩みについてわざわざ姉妹で話すという機会はないかな。でも、おすすめのデリケートゾーンソープを見つけたりすると、妹に送ってあげたりはしてるんです(笑)。妹:そうなんです。たまに姉の家に泊まると、キャリーバッグの上にフェムケアグッズを置いてくれたり(笑)。デリケートゾーンソープとか、おりものシートももらいました。おりものシートは姉にもらって初めて知ったので、使ったとき、すごく感動しました。そわんわん:おりものシートなんて“当たり前”って思うかもしれないですけど、実家にいるときは、その存在すら知らなくて…東京に来て初めて知ったアイテム。今までおりもので下着が汚れるのは仕方ないことって思っていたんですけど、使うと快適度が全然違う。きっと妹も知らないだろうなと思って、プレゼントをしました。妹:どんなアイテムがいいのかわからないし、友達と情報交換することもないので、姉からの情報はすごく助かっています。そわんわん:うちはフェムケアアイテムを、誰かに教えてもらう機会というのがなくて、一人暮らしを始めてちょっとずつ自分で試して、その便利さに驚きました。だから、知るきっかけになればと思って妹にもシェアしています。自分でいいものを見つけるのは難しいし、大学生だと、お洋服やら推し活やらが優先で、フェムケアにまでお金をかける余裕が正直ないと思うんですよ。でも便利なアイテムを取り入れると、生活の質が変わるのも事実。気に入るものを見つけてくれるといいなって。妹:逆に、「今日はちょっとあの日でお腹痛い」とか、気軽に不調を伝えられるのは、家族よりも女友達のことが多いかも。あったかい飲み物を差し入れしてくれたり、お互いに気を使ったりとか。そわんわん:そうかもね。妹とまだ実家で一緒に暮らしているときも、お互い“あの日”なんだろうな~と察しつつも、黙って見守るみたいな感じだったし。家族だからこそ、言いづらいことって正直あるかも。でも周囲の誰かに、不調を共有しておくのは、何かあったとき助かることは多いよね。妹:実際、女性なら誰もが抱える悩みだから、打ち明けてみたら、相手も寄り添ってくれることがほとんどだと思う。そわんわん:コスメとかって、いいのがあったら誰かにシェアしたくなりますよね。それと同じように、フェムケアの情報ももっとみんなで共有して、助け合えたらいいなと思いますね。とはいえ、なかなか不調って相談しにくいものだから、言えない気持ちもわかります。もちろん無理して言う必要もないし。でも自分が困ったときに頼れる人が、一人でもいるとラクになることもあるんじゃないかなって。それが友達でも家族でも、誰かがいるって安心できるから。そわんわん1999年2月19日生まれ、和歌山県出身。YouTuber、モデル。SNSの総フォロワー数は100万人超え。ananフェムケア委員会のメンバーとして、誌面にも度々登場している。※『anan』2023年6月28日号より。写真・水野昭子ヘア&メイク・大山恵奈取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2023年06月24日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「妊娠&出産にまつわるお金のこと」。「出産費用って、どれくらいかかるの?」「手当てが出るって本当?」など、妊娠&出産にまつわるお金のあれこれを、ファイナンシャルプランナーの西山美紀さんに伺いました。妊娠&出産にまつわるお金のこと。妊娠・出産は病気やケガではないため、切迫流産や帝王切開などを除いて健康保険は適用されない。健診や分娩は自由診療となり、出産の平均額は約50万円と高額だが、国や自治体の助成を受けられる。「健診費は自治体が一部を負担し、出産は健康保険から出産育児一時金という手当てが支給されます。この出産育児一時金は今春、42万円から50万円に増額されました。“平均金額分をもらえるなら、自己負担はなし?”と思うかもしれませんが、公定価格のない分娩費は、病院の規模やオプションなどでまちまちなうえ、年々上昇傾向に。病院を選ぶ際は内容と金額も確認しましょう」(ファイナンシャルプランナー・西山美紀さん)国は近年、少子化対策として、不妊治療の保険適用や育児休業給付制度の改正など、妊娠や子育てを支援する政策に力を入れている。「不妊治療の助成金を出す自治体や、出産・育児の支援制度を設ける企業も増え、全体的にサポートは手厚くなっています。ただ、見落とされがちな情報や内容の変更も多いので、自分の住む自治体のHPを調べたり、勤務先に支援制度の確認を。サポートを最大限に受けて負担を減らすには、きちんと調べることが重要です」出産に基本でかかるお金…全国平均約50万円出産育児一時金として50万円の支給があり!出産費用は地域や病院によって差があり、全国平均で約50万円。出産育児一時金は、今春から子供ひとりにつき42万50万円に。また、妊娠から分娩まで15回ほど健診に通うのが一般的で、費用は自治体ごとの助成制度を利用できる。「出産育児一時金は病院を通して申請する方法が簡単。健診費は妊娠の状況や検査項目でも変動しますが、1回5000~8000円程度の自己負担額になることが多いです」育休中に受け取れるお金…育児休業給付金180日目まで…賃金の67%、181日目以降…賃金の50%出産して8週間経過後から180日目までは賃金の67%、181日目以降は原則子供が1歳(最長2歳)になるまで賃金の50%相当額が2か月に1回支給される育児休業給付金(雇用保険の被保険者が対象)。「昨年10月から、子の出生後8週間以内に最大4週間まで父親が取得できる『産後パパ育休』が施行され、この期間も賃金の67%が支給されるようになったほか、育児休業の分割取得ができるように」変わりゆく国のサポート【出産費用の保険適用】今後の少子化対策に、政府は出産費用の保険適用を検討すると表明。これを受けて厚生労働省は、医療機関ごとに出産時の平均入院日数と合計負担額を公表する取り組みも含め、2026年度を目途に議論を進めていくという。「保険適用が実現したら、出産育児一時金を減額するなど連動した変更があるかもしれません。自己負担額が増える方向には進まないはずですが、注意深く見守る必要がありそう」【不妊治療の保険適用拡大】昨年4月から、タイミング法などの「一般不妊治療」、体外受精や顕微授精などの「生殖補助医療」が保険適用に。治療開始時に女性の年齢が43歳未満であることを条件に、40歳未満は通算6回まで、40歳以上43歳未満は通算3回までの制限がある。「従来は医療費が数百万円以上かかる場合もありましたが、一般的な年収の人なら月9万円くらいの自己負担で済み、トライしやすくなりました」【パパ・ママ育休プラス】夫婦ともに育休をとることで、子供が1歳2か月になるまで延長して育休を取得できる制度。「母親が復職するタイミングで父親が育休を2か月間とったり、夫婦で同時期にとったり分割したり、育休制度の変更で状況に合わせた取得が可能になりました。育休関連の制度は要件がかなり複雑です。各企業は説明を義務付けられているので、夫婦で協力して子育てできるように勤務先に相談してみて」西山美紀さんファイナンシャルプランナーの資格を生かして、雑誌やWebでマネーの記事を執筆するほか、講演活動も。All About 貯蓄ガイド。著書に『お金の増やし方』(主婦の友社)などがある。※『anan』2023年6月21日号より。イラスト・REDFISH取材、文・熊坂麻美(by anan編集部)
2023年06月19日フェムテック関連の話題で、最近よく目にする「月経ディスク」。月経用品で主流のナプキン、タンポンに加えて多種多様なアイテムが登場しているものの、「いつも使ってるアイテム以外は手が出しづらい」という人も多いはず。そこで今回は、「月経ディスク」の特徴と魅力についてご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね!月経ディスクとは?新たな月経用品として注目されている「月経ディスク」。腟口のすぐ近くに装着する月経カップとは異なり、月経ディスクは腟口から離れた子宮頸部の下に装用します。連続装着時間の目安は8~12時間ほど。子宮口まで入れることで膣口付近の違和感が少なく、ニオイが漏れにくいので快適に過ごせると言われています。使い捨てと繰り返し使えるタイプの2種類がある筆者は、使い捨てタイプと繰り返し使えるタイプの2つを持っています。今回は使い捨てタイプの「MOLARA(モララ)」と、繰り返し使えるタイプの「Uusina(ウウシナ)月経ディスク」をご紹介します。<使い捨てタイプ>「MOLARA(モララ)」「MOLARA(モララ)」の特徴・使い捨てなので衛生的・消毒の必要がない・国内製造・フィルムが薄く挿入しやすい【商品情報】MONA company「MOLARA(モララ)」価格:¥6,435(9個入り)※単品購入の場合サイズ:約65mm容量:59mL素材:エラストマー、ポリエチレン<繰り返し使えるタイプ>「Uusina(ウウシナ)月経ディスク」「Uusina(ウウシナ)月経ディスク」の特徴・コスパがいい・地球にも財布にも優しい・サイズが選べる【商品情報】Uusina「Uusina(ウウシナ)月経ディスク」価格:¥4,980サイズ:スモール約65×60mm/ラージ約72×65mm容量:スモール42mL/ラージ68mL素材:医療用シリコン使ってみた感想どちらも大きさはほぼ同じですが、煮沸消毒が必要な「繰り返し使えるタイプ」に対し、「使い捨てタイプ」はその手間がないので気軽に使えると思います。また、以前に筆者が「繰り返し使えるタイプ」に何度かチャレンジしたとき、シリコンの厚みが気になりました。また、取り出し時も少し手間取った記憶があります。それに比べ、「使い捨てタイプ」は薄いフィルムなので、挿入も取り出しもすんなりスムーズにできました。ただ、「使い捨てタイプ」はコストがかかるため、月経期間に毎日使うというよりは、旅行などの特別な日に向いているのではないでしょうか。筆者おすすめの使い方は…筆者のおすすめは、初めて月経ディスクを使うときは「使い捨てタイプ」で試してみて、使用感が気に入れば「繰り返し使えるタイプ」も購入し、2つを併用するのが良いと思いました。ただし、使用感は個人差があると思うので、いくつかのアイテムを試してみてください。その上で、自分の体や生活に合うアイテムを選び、月経期間を快適に過ごしましょう!【参考】『MOLARA』公式サイト『Uusina』公式サイト筆者情報NATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年06月17日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「私とフェムケアの話」。女性の体のことについて発信する機会も多い、アーティストの伊藤千晃さんにお話を伺いました。以前は不調に関して我慢一択だったという伊藤さん。フェムケアに出合って変わったこととは?健やかな毎日のためにフェムケアを身近に。母として、働く女性として、忙しい日々を送っているアーティストの伊藤千晃さんが、フェムテックやフェムケアに関心を持ったのは、出産がきっかけだったそう。「出産を機に、体が変わってしまったんです。骨盤が広がったままで戻らないし、PMSも以前に比べて重いし辛くて。この不調をなんとかして治せないかなと思っていた時に、知り合いから教えてもらったのがフェムケアでした。自分でも調べるうちに、PMSや出産に伴う体の変化など私が悩んでいた症状は女性なら誰しもに起こる可能性があること、そしてそれらの悩みはフェムケアで改善を見込めると聞き、もっと早く知りたかったと思うことばかりでした。事前に知識があれば心の持ちようも違ったと思うし、対策もできたんじゃないかなと。妊娠・出産時は赤ちゃんのことについては教えてもらっても、母体のことを学ぶ機会がなかったなとも気づいて…。でも、子育てって本当に体力勝負なので、お母さんの心や体がボロボロだと、赤ちゃんに余裕を持って触れ合うことができないかもしれません。だからこそ、正しい知識を持つことは大切。もっと本格的に女性の体のことを知りたいと思って勉強し、日本フェムテック協会の認定資格も取りました」資格を取得したことで発信を行うようになり、ポジティブな反応が寄せられているという。「正しい知識を得たことで、自分自身が快適に日常を過ごせる選択肢が増えました。私のファンは20代後半の女性が多いんですが、これから妊娠・出産を考えたり、少しずつ体も変化してくる頃。女性の体のことや自分が悩んだ経験をシェアして、豊かな生活を送れるようになれたらと思って、フェムケアに関することを発信しています。“千晃ちゃんのおかげでフェムケアに興味が出てきた”“おすすめされたアイテムを使ってみたら効果があったよ”など、ポジティブな声が多いですね」フェムケアについて発信することによって、女性だけでなく、男性の意識も変わってきていると実感する場面も増えているそう。「一番驚いたのが、意外と男性が興味を持ってくれたことです。“女性がそんなに辛い思いをしていることを知らなかった”“これからは妻にかける言葉を変えてみようと思います”など、女性の健康問題だけど、男性も関心が高いことがわかってうれしくなりましたね。私がAAAで活動していた頃は周囲になかなか相談ができなかったし、なんとなくタブーな話題だったなと思います。当時は吸水ショーツなどがなかったので、生理の日はナプキンがズレたらどうしようと不安になりながらダンスをすることも。“ちょっと手抜きしていない?”と指摘されてショックを受けたこともありました。周囲に話しても仕方ないなって思っていたし、自分自身も女性の体のことを何も知らないので、我慢と気力で乗り越えるものと思っていましたからね。でも今は男性にも“今日イライラしていたらごめんね”と、カジュアルに伝えられるようになって、私もずいぶん自分をコントロールできるように。今後もみんなで悩みや情報をすこしでも共有して、快適で豊かな生活が送れるようにしていけたらうれしいなと思っています」いとう・ちあき1987年1月10日生まれ、愛知県出身。AAAのメンバーとして活動後、ソロアーティストに。女性の毎日に寄り添うハーブティー「femme CHEERS tea」の商品開発を行うほか、デリケートゾーンケアシリーズ「モアディーテ」のミューズとしても活躍している。※『anan』2023年6月14日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・ウツミサオリヘア&メイク・COBA取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2023年06月11日「フェムテック」という言葉が身近になった今日この頃。月経アイテムは「ナプキン」や「タンポン」が主流でしたが、最近ではバリエーションが豊富です。中でも、最近話題になっている「月経ディスク」はご存知ですか?今回は、今年発売された、国産の月経ディスクの特徴や使用感、メリット・デメリットまで徹底レビューしました。ぜひ参考にしてみてくださいね!月経ディスクとは?月経ディスクとは、小さいおわんのような形状をした、子宮頸部の下に装着して経血を溜める月経用品です。腟口のすぐ近くに装着する月経カップに対し、月経ディスクは膣内よりも奥の子宮口に装着します。連続装着時間は最大12時間と、ナプキンやタンポンに比べて長時間使用が可能です。月経ディスクには繰り返し使えるものと、使い捨てタイプの2種類があります。筆者が調べたところ、医療用シリコンで作られた、繰り返し使えるタイプの方が多いようです。使い捨てタイプの国産月経ディスク「MOLARA(モララ)」「MOLARA(モララ)」は、エラストマーとポリエチレンによる2種類の素材で作られた、国産の月経ディスクです。本体は、約65mmのリングに、薄いフィルムがカップ状に付いています。リングを恥骨に引っ掛けて固定し、フィルム部分で経血を受け止める仕様。膣内よりも奥にある子宮口に挿入するため、空気に触れません。匂いが外に漏れづらく、装着による不快感も小さいことが特徴なようです。また、吸収量がタンポンで約5ml~9ml、月経カップで約15ml~50mlなものが多いのに対して、「MOLARA(モララ)」は59mlと、多量の経血を溜めることができます。個人差はありますが、最大で約12時間装着できるそうです。ナプキンやタンポンよりも交換回数が少なく済むので、外出時などに便利なアイテムだと思います。「MOLARA(モララ)」の使用方法「MOLARA(モララ)」は、繰り返し使うタイプの月経ディスクと違い、使い初めに消毒する必要はありません。小袋から取り出して、そのまま挿入します。挿入方法1.手を洗い、清潔な状態にします。2.月経ディスクのリング部分を持ち、縦に潰します。3.垂直位置で下向きに持ち、膣口から挿入します。4.半分くらい入れたら、一本指でお尻の方向に向かってしっかりと月経ディスクを押し込みます。5.手前のリングを上に持ち上げ、恥骨にリングを引っ掛けます。※体育座りか、片足を上げた姿勢が楽に挿入できます。※力が入っているとしっかり奥まで入らないので、深呼吸をしてリラックスしましょう。取り出し方1.手を洗い、清潔な状態にします。2.体育座り、または片足を上げた姿勢で膣に指を挿入し、リングの手前に指を引っ掛けます。3.溜まった経血が溢れないように、カップを水平に保ちながらゆっくりと引き出します。※一度使用したディスクは再利用できません。各自治体の規定に沿って処分しましょう。「MOLARA(モララ)」を使ってみた感想挿入時「MOLARA(モララ)」は薄くて柔らかいので、スムーズに挿入できました。最初は装着場所が合っているのか感覚がつかみづらかったのですが、何度か試すうちに、ちょうどいい場所を見つけることができたと思います。初めて使用する方は、月経前に練習するか、経血量が少ない日に試してみるといいかもしれません。使用感使用中はディスクの存在を忘れるくらいに違和感がなく、運動時も問題なく使うことができました。念のために吸水ショーツを履きましたが、モレはありませんでした。初めて使用する方は、吸水ショーツや、おりものシートと併用すると安心して使えると思います。取り出し時筆者は毎回お風呂場で取り出しましたが、想像以上に簡単に取り出せました。前屈みでイキみながら指で引っ張ると、スムーズに取れます。爪が長い方は、膣内を傷つけないように行ってくださいね。「MOLARA(モララ)」のメリット・デメリットメリット・頻繁に取り替える必要がない・しっかり挿入できていれば違和感なく使える・使い捨てなので衛生的・においやムレの心配がない・煮沸の必要がないので手軽に使える・プールや温泉でも安心して使えるデメリット・挿入や取り出しは慣れが必要・ナプキンやタンポンと比べてコストがかかる・外出先で取り替えづらい・装着時に手に経血が付く・取り出す際、経血が飛び出す可能性がある・挿入時、取り出し時はしっかり手を洗う必要がある繰り返し使うタイプと比べて、使い捨てなら煮沸の必要がないことがとても手軽に感じました。ただし、他の月経アイテムと比べるとコストがかかるため、月経期間中に毎日使用するというよりは、旅行に出かけるときや、ムレやにおいが気になるときなど、TPOに合わせて使うのが良いと思います。付け外しに慣れれば快適に使えるアイテムだと思うので、気になる方はぜひ試してみてくださいね!【商品情報】「MOLARA(モララ)」価格:¥6,435(9個入り)購入方法:単品通販/定期便(サブスクリプション)「MOLARA(モララ)」の使い方ガイド:/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年06月11日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、コンビニで広がる選択肢。愛用者が増えている吸水ショーツが、身近なコンビニで買えるように!発売に至る背景を伺いました。【ファミリーマート】クロッチ肌面 無漂白オーガニックコットン 吸水ショーツ くろ肌へのやさしさを追求した、6層構造の吸水ショーツ。クロッチ部の肌面には、オーガニックコットン100%の無漂白・無染色の生地を使用し、快適なはき心地を叶えながら、多い日も安心できる40ccまでの吸水量で機能性も高い。羽根つきナプキンとの併用も可能。東京都内のファミリーマート約270店限定で発売中。M、Lの2サイズ展開。速乾性にすぐれた「クロッチ肌面 吸水速乾メッシュ素材 吸水ショーツ くろ」¥1,990も発売。中身はコレ!クロッチ面は生成りのオーガニックコットン。経血の量や色がわかりやすいので体調管理にも役立つ配慮が。黒と白のシンプルなパッケージデザインも魅力。さらに外出先で急に必要になって購入するシーンを想定し、着用していたショーツを収納しても持ち運びが便利なジップ付き。¥1,990※東京都内の一部店舗にて発売(ファミリーマートお客様相談室 TEL:0120・079・188)自由に生理用品が寄付できる専用ボックスの設置も!ファミリーマート東京家政大学店では、無料で生理用品を利用できる「つながるナプキンBOX」と、自由に生理用品の寄付ができる専用ボックス「つながるナプキンPOST」を店舗トイレ内に設置。“生理の貧困”問題をひとりひとりが考え、アクションするきっかけに。メーカー担当者に聞きました。商品の魅力を深掘り!ファミリーマートで、女性にうれしいサービスが拡大中!ファミリーマートのオリジナルブランド『コンビニエンスウェア』から、今年3月14日に吸水ショーツが発売。商品が誕生した経緯を、商品を担当する須貝健彦(ファミリーマート 日用品・雑誌部)さんと大谷萌(ファミリーマート メディア&プロモーション改革推進部)さんに伺った。「2021年に創立40周年を迎えた際に、“『あなた』のうれしい”をはじめとする5つのキーワードを設けました。ちょうど世間では、経済的な理由で生理用品が買えない“生理の貧困”やフェムテックが社会的な課題として注目されていた頃。身近なコンビニで品質のいい吸水ショーツが買えたら、ファミマが女性にとって“うれしい場所”になれるのではと、企画がスタートしました」(大谷さん)他のメーカーの商品を仕入れるのではなく、自社ブランドにこだわったのも、ものづくりへの想いがあったからこそだ。「ソックスやTシャツの品質やデザインにこだわった自社ブランド『コンビニエンスウェア』より、吸収ショーツも発売しました。とはいえ、吸水ショーツはまったく新しいジャンル。通常の商品は、開発に短くて半年から8か月かかるところ、吸水ショーツの開発には2年ほどかかりました。買いやすい価格帯であることを大前提としながらも、機能面でも妥協した商品を作りたくなかったので、女性のニーズをヒアリングし、商品サンプルを社内の女性などに何度も試してもらって、フィードバックを反映するという試行錯誤の連続。数えきれないくらい試作を重ねました」(須貝さん)吸水ショーツは2種を展開している。クロッチ肌面に吸水速乾メッシュ素材を使用したタイプと、無漂白のオーガニックコットンタイプを開発した。「開発メンバーから、デリケートな部位だから肌に触れる部分は“体にやさしい素材”で作りたいという声が。そこで採用したのが、無漂白のオーガニックコットン。クロッチ部分は、黒の方が汚れは目立ちにくいのですが、あえて染めずに生成りのままだからこそ、日々の体調の変化を確認できるというメリットがあると考えました。もうひとつの速乾性にすぐれたタイプは、市場でも人気のタイプ。クロッチ部分からヒップ部分にかけて広めの速乾メッシュ素材でカバーしているので、寝転んだり横になったりしても安心して使えます。いずれも1000円台なので、価格面も魅力的だと思います。無漂白コットンでこの値段はうれしい、使ったことがないけど試してみたいなど、ポジティブな反応も寄せられています」(須貝さん)ファミマで生理用品を無料で使えるクラウドシェルフも話題に。「これからも女性の生活を快適にするサービスを拡大して、困ったときに頼りになる存在でありたいなと考えています」(大谷さん)※『anan』2023年6月7日号より。取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2023年06月01日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、性感染症を見逃さないためにできること。性感染症=自分には関係ないことと思っていませんか?そんな思い込みから感染を見逃さないために、知っておきたい基礎知識をご紹介します。性感染症を見逃さないためにできること。近年は国内でも梅毒患者が増えるなど、決して他人事ではない性感染症。そのサインを見逃さないために知っておくべきこととは?元・保健室の先生で、現在は性教育講師として活動する、にじいろさんに伺った。「anan世代の女性の多くが、自身の学生時代を振り返ると“性教育を十分に受けてこなかった”と感じるのではないでしょうか?セックスの際にコンドームをつけるのは予防の基本。そういった知識はあっても、感染したらどんな症状が出るのかを詳しく習ったという人は少ないはず。かゆみや痛み、周辺にイボができるなどの性器の違和感や、おりものの色やニオイに変化を感じたら“自分は大丈夫”と過信せず、婦人科へ行くことをオススメします」性感染症は性行為の経験があれば誰でもなる可能性があるもの。決して恥ずかしいことではなく、正しく治療することが何よりも大切だという。「性感染症は無症状のことも多く、感染に気づいていない可能性も十分にあります。パートナーが変わったタイミングやコンドームなしでセックスをした時は、症状がなくても検査を受けることを習慣に。その場合は、自宅で行える検査キットが最近は多く出ているので活用するのもいいと思います」また、性感染症など体の異変に気づくために“学ぶこと”は、いくつになっても必要なこと。「大人になると性について学ぶ機会は、なかなかないですよね。でもまずは意識的に、こうやって知識を得ることから!自分の性器に関心を持つことも大事。性器を恥ずかしいものだと捉えずに、大切な体の一部としてケアしてほしいです」こんな症状がある時はすぐに病院へ!・性器の違和感・おりものの変化性器の痛みやかゆみ、性器周辺に水ぶくれやイボができる、おりものが黄緑色になったり腐ったようなニオイがするなどの症状は性感染症のサインかも。「自己判断で薬を塗ったりせず、必ず病院で検査し、治療しましょう」こんな時は症状がなくても自宅検査キットなどを利用して確認を!・パートナーが変わった・コンドームなしでセックスをした無症状でもパートナーが変わったり、コンドームなしでセックスをした際は検査を受ける習慣を。「このような場合であれば、家で検体を採取し、メールなどで結果がわかる自宅検査キットを活用するのも便利。自分とパートナーの体のために、調べることが大切です」自宅検査キットも新サービスが次々にシラベル自宅で専用キットに尿を採取し、ポストに投函すると性器クラミジア・性器淋菌の検査ができる。スマルナに提携する助産師・薬剤師によるオンライン相談も利用可能。1検体¥5,500mederi STD Check kit専用キット内の綿棒を腟内で数回くるくると回すだけで採取はOK。検体を郵送すれば、性器クラミジア、性器淋病感染症、腟トリコモナスの検査が可能。3項目キット¥6,930(送料別途¥550)にじいろさん公立高校などの養護教諭を経て、フリーランスの性教育講師に。講演活動やSNSでの情報発信も行う。著書に『10代の妊娠友だちもネットも教えてくれない性と妊娠のリアル』(合同出版)など。※『anan』2023年5月31日号より。イラスト・REDFISH取材、文・音部美穂(by anan編集部)
2023年05月26日フェムテックとはFemale(女性)とTechnology(テクノロジー)を合わせた造語で女性特有の悩みや健康問題をテクノロジーで解決するサービスや製品のことです。最近ではフェムテックの認知度が上がり、生理やPMS(月経前症候群)、更年期など女性の悩みに対するケア方法も幅広く知られるようになり、情報も手に入りやすくなりました。私も更年期に入り昨年からVIO脱毛やデリケートゾーンのケアを始めましたのでその体験をお伝えします。★関連記事:縫い目が当たって痛い! 更年期になりデリケートゾーンのトラブルが頻出するようになった私の対策法デリケートゾーンも乾燥する更年期になってから顔、髪、体の乾燥を感じるようになりました。その理由は更年期になると女性ホルモンが減少して、体の組織に含まれる潤い成分が失われていくためだそうです。同じようにデリケートゾーンも乾燥して、たるみが出てきました。また、VIO脱毛をすることで、デリケートゾーンが下着に直接当たってしまい、くすみも気になるようになりました。デリケートゾーンのお手入れって?ネットや通販アプリでデリケートゾーンのケア方法や製品を検索し、デリケートゾーン専用ソープと保湿剤をネットで購入してみました。ネットだと商品もたくさん種類があり商品選びも楽しかったです。価格帯も1000円代くらいからあり、手軽に試すことができます。保湿剤も美白成分などが配合された商品がたくさんあります。私はくすみが気になりましたので、美白成分が配合された保湿剤を購入しました。お手入れはやさしく丁寧にデリケートゾーン専用のケア用品を使用するときは、お風呂上がりで清潔な状態になっているときにおこなっています。洗うときはゴシゴシと力を入れたりせず、顔のお手入れと同じくやさしくケアしています。それ以外にも締め付けるような下着をやめるだけで、くすみが減り、潤いを保つことができています。私はVIO脱毛をしているため、デリケートゾーンが乾燥しやすい状態ではありますが、毛がない分目視しやすいため、デリケートゾーンの変化や異常に気付きやすくなります。私は婦人科に通院しているのですが、そのときにかゆみなどの異常があればすぐに医師に相談することができています。まとめデリケートゾーンのケアをするようになってから自分と向き合っているという感じが得られ、満足感があります。好きな香りがついている商品などを使用すると癒やしにもなり、心身のバランスが崩れやすい更年期には必須のお手入れだと感じました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/伊達 敦子(49歳)3児の母。会社員の傍ら、化粧品検定2級、1級を取得し、コスメコンシェルジュの認定を受けたエキスパート。人々の美しさと自信を引き出すため、日々活躍中。
2023年05月24日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「私とフェムケアの話」。女性特有の不調に振り回されず自分らしく毎日を過ごすための秘訣を、美容コラムニストの福本敦子さんに伺いました。前向きでパワフルな生き方が女性たちの支持を集める福本さん。そんな彼女が導き出した不調との心地よい向き合い方とは…?自分に向き合うことで生理期間も快適に!フェムケアについて発信する機会も多い、美容コラムニストの福本敦子さん。かつては、女性特有の不調に悩まされていたという。「生理前は決まって気分の落ち込みがひどいし、生理中も痛みや不調で体がつらくて、周囲やパートナーに当たってしまうことも。だけど当時は、それが当たり前だと思っていたので、なぜ生理のたびにそうなってしまうのか、原因を考えることもありませんでした。でも考えてみたら、もう10年以上も毎月この不調に付き合ってきているのに、自分は生理のことを全然知らないなって…20代前半の頃に気づいてから、不調に対する意識が変わりました」生理の仕組みや体の変化について学びを深める中で、フェムケアアイテムにも興味を持つように。「最初に布ナプキンを試してみたら、ナプキンを変えるだけで、生理中もこんなにリラックスして過ごせるんだと違いに驚きました。ほかにも月経カップや吸水ショーツなどいろんなアイテムを使ってみたんですが、今は使い捨てのオーガニックコットンナプキンを愛用しています。“新しいもの”にただ飛びつくのではなく、何がライフスタイルに合うのかを、自分で選ぶことが大切だと思います」さらに、自身の体や女性特有の不調と上手く付き合うための工夫を重ねていく中で、生理との向き合い方も変わってきたそう。「生理のスケジュールをアプリで管理するようになってから、“この時期にはこういう症状が出る”と、あらかじめ自分の体のクセを把握することができるようになりました。そのおかげで客観的に自分を見られるようになって、生理との向き合い方が変わったんです。会社員だったときは、生理中の不調で仕事のパフォーマンスが下がるたび、そんな自分を受け入れられなくて落ち込んでいましたが、できなくて当然なんだからと、自分を責めることがなくなりました。生理を“悪者”にするんじゃなくて、症状が出ているときはそれを受け入れて、できない自分も認めてあげるようになったんです」フリーランスになってからは、生理に合わせて仕事の予定を調整することで心身ともにラクになり、気分のアップダウンに左右されることから卒業できたそう。「生理日付近は、撮影や取材などを極力入れないように予定を組むことにしています。調子がいいときにお仕事をしっかり頑張るほうが、クオリティも上がるので。生理日付近は無理をせず、最低限のことだけやればOKと自分を甘やかす期間に。会社にお勤めだとそうもいかない人も多いと思いますが、自分の体のリズムを知って、体調を把握するだけでも、気持ちがラクになると思いますよ」女性特有の不調に振り回されず自分らしく日々を生きるためには、“自分の体に興味を持つことが何より大切”と語る。「日々心地よく過ごせるかどうかって、自分の体調によるところが大きいですよね。体が元気だと心も自然と元気になって、物事が上手く進むことも。だから自分がどうすると調子がいいのか、どんなアイテムが合うのかを知るのは大切なこと。何が合うかはみんな違うので、失敗してもいいと思います。その中から、自分の“肌”に合うものを見つけてほしいです」ふくもと・あつこ『コスメキッチン』に14年間勤務後、美容コラムニストとして活躍中。SNSなどで独自の切り口で語る「#敦子スメ」には、多くのファンが。Podcast「福本敦子のきくこすめ」も配信中。ニット¥52,800パンツ¥46,200(共にディーベック/グローブライド TEL:0120・506・204)ピアス¥44,000イヤーカフ¥22,000人差し指のリング¥35,200(以上アサミフジカワ TEL:03・6884・1372)その他は本人私物※『anan』2023年5月24日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・浦田聡美取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2023年05月21日おりものやちょっとした尿漏れが気になるときや、ショーツを汚したくないときに便利な「パンティライナー」。今回は、約40種類以上もの月経用品を試した筆者が、おりものや尿漏れの不安軽減に役立つ最新のパンティライナーを2つご紹介します。最新のパンティライナー2種を使ってみた今回使ってみたのは、『エリエール』の「ナチュラ さら肌さらり コットン100% 軽やか吸水パンティライナー 17cm 3cc」と『ライムライム』の「パンティライナー」です。エリエール「ナチュラ さら肌さらり コットン100% 軽やか吸水パンティライナー」『エリエール』のナチュラシリーズから出ているパンティライナーは複数種類あります。今回ご紹介するのは、2023年4月に発売された「ナチュラ さら肌さらり コットン100% 軽やか吸水パンティライナー 17cm 3cc」です。デリケートゾーンに触れる表面シートには天然コットン100%が使われており、サラッとした触り心地。今回購入したサイズは17cmで、デリケートゾーンに当てるとちょうど良い大きさです。給水量が3ccのタイプは、おりものやちょっとした尿漏れにぴったり。尿吸収ポリマーが配合されているため、気になるにおいも防いでくれます。【商品情報】エリエール「ナチュラ さら肌さらり コットン100% 軽やか吸水パンティライナー 17cm 3cc」価格:オープン価格34枚入りライムライム「パンティライナー」こちらは2023年1月に発売された『ライムライム』の「パンティライナー」。『ライムライム』はSDGsを意識した、体と環境に優しいアイテムを展開しているブランドです。表面シートに竹繊維を使用しているのが特徴的。竹繊維には水分を吸収する作用のほか、抗菌・防臭効果、かゆみや不快感の原因となる静電気が起きにくいといったメリットがあるそう。無香料・無着色である以外にも、化学物質・塩素・石油由来の吸収体(ポリマー)不使用、ダイオキシンフリーなところがポイント。パンティライナーでかゆみを感じやすい人も安心して使えそうです。土に還元される素材が使われており、生分解比率は97%と環境にも配慮されています。サイズは15cmで、シルクのようになめらかな肌触り。薄めのシートなので、おりものが気になるときや、月経の終盤でショーツを汚したくないときなどにおすすめです。【商品情報】ライムライム「パンティライナー」価格:¥726サイズ:15cm20枚入り最新のパンティライナーはこだわりがすごい!生理用ナプキンと同様に、最近は素材やつけ心地、肌への優しさなどにこだわったパンティライナーがたくさん登場しています。【筆者のお気に入りポイント】『エリエール』の「ナチュラ さら肌さらり コットン100% 軽やか吸水パンティライナー 17cm 3cc」は、生理用ナプキンのようなクッション感が。おりものや尿漏れをしっかりキャッチしてくれるような安心感があり、肌ストレスも少ないと思いました。『ライムライム』の「パンティライナー」はシート系なので、日常使いしやすいと感じました。つけていることを忘れるくらいに薄く、つけ心地も快適です。今回ご紹介したパンティライナーは吸収量が少量なので、おりものやちょっとした尿漏れ、月経の終わりかけでショーツを汚したくないときにおすすめ。また、おりものや尿漏れの量が多い・頻度が高いと感じる人は、『ナチュラ』シリーズの吸水量が多いタイプや、『ライムライム』の吸水パッドもチェックしてみてくださいね。【参考】『エリエール』公式サイト『ライムライム』公式サイト寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年05月19日多くのフェムケアアイテムの中から自分に合うものをどう選び、またどうやって向き合ったらいいの?メディアでフェムケアについて発信することも多い、歌手、タレントの伊藤千晃さんと美容コラムニストの福本敦子さんのおふたりに教えていただきました。伊藤千晃:フェムケアに興味がないという方もいると思うんですが、生理用ナプキンもフェムケアアイテムのひとつ。みんな使ってきたものだし、今は新しい切り口のものが増えて自分に合ったものを選べる時代になってきたということ。福本敦子:そうですね。簡単なステップとして、まずナプキンを肌あたりがいいオーガニックコットンのものに変えてみるのがおすすめ。それだけで変化を感じることもあると思います。初めて購入をするなら、デリケートゾーンをやさしく洗えるウォッシュや保湿アイテムから試してみるのもいいかも。伊藤:私自身、ものすごく助けられたアイテムが吸水ショーツ。ナプキンだとどうしても経血モレなどの不安があって、ダンス中もパフォーマンスに集中できませんでしたが、吸水ショーツで快適に。もっと早く知りたかった(笑)。使用したショーツはお風呂の時に洗うようにしているんですけど、自分と向き合う時間にもなっています。「今月も私の体、頑張ってくれたな」って思えて、厄介者扱いだった生理が愛おしくなりました。福本:そういうふうに、自分の内面を見つめて、自分自身に興味を持つことは大切ですよね。ライフスタイルも体質もそれぞれ違うから、何が自分に合うのかはみんな違う。結局、試してみるしかないんです。私も使ってみて「合わないな」って感じるアイテムもありますが、試したからこその結果。伊藤:いろいろ試すのは、自分に合うものに出合ういい機会になると思うので楽しんでほしいですね。誰しも年齢とともに体力も気力も衰えてくるから、自分と向き合わざるをえないタイミングがくるかもしれません。そんな時、自分に合ったフェムケアアイテムがあれば、生活を豊かにしてくれて、幸せの輪を広げてくれると思います。福本:そしてアイテムを使って快適になったからといって、不調をそのまま放置しないことも大切。婦人科に行って、その原因はなんなのか?と向き合うキッカケにしてほしいなとも感じています。初心者におすすめのFirstフェムケアアイテム福本さんSELECT【Waphyto】インティメイト フォーミングウォッシュ潤いを残しながら、摩擦レスでニオイの元となる汚れをオフ。弱酸性、低刺激処方で繊細な肌にも安心。「ワンプッシュできめ細やかな濃密泡が出て、心地よくケアできると思います」。150ml ¥2,750(Waphyto)【NaturaMoon】生理用ナプキン 多い日の昼用 羽つきトップシートは吸湿性と通気性に優れた100%天然コットン、吸収体も植物由来の綿状パルプを使用。「やさしい肌触りでかぶれにくく、生理中の肌ストレスもグッとラクに」。[医薬部外品]16個入り¥550(ピープル TEL:03・5774・5565)【グラフィコ】よもぎ温座パット オーガニック本場韓国の高品質なよもぎを使用したパットを下着に貼るだけで、骨盤まわりに暖かさを届けてくれる温熱パット。「気軽に温活ができる優れもの」。3個入り¥649*編集部調べ(グラフィコ オンラインストアTEL:0120・498・177)伊藤さんSELECT【ワコール】Wing 吸水ショーツ(セパレートタイプ)最大25mlの水分が吸収できる、取り外し可能な吸水パッドがついたサニタリーショーツ。「ショーツ本体から吸水パッドを外せるのが画期的。洗いやすいので、お手入れがラクチン」。¥3,080(ワコールお客様センター TEL:0120・307・056)【芯身美茶】femme CHEERS tea:be yourself ‐潤いブレンド‐伊藤さんプロデュース。ローズヒップや、肌代謝を高めてくれるシナモンなどを加えたハーブティー。「ダイレクトなアイテムに抵抗があるという人は、お茶などから試してみても」。10包入り¥1,980(芯身美茶 TEL:078・599・7215)福本さん&伊藤さんSELECT【amrit ara】フェムケア ボディ セラム「塗ったあとすぐに下着をつけられる」(伊藤さん)、「みずみずしいジェルタイプでベタつきにくい」(福本さん)。乳酸菌や植物由来エキスでデリケートゾーンの水分バランスを整える。70g¥5,500(amritara TEL:0120・980・092)伊藤千晃さん(写真右)歌手、タレント。AAAの元メンバー。現在はソロアーティストとして活動しながら、自らの経験をもとにフェムテックについて発信中。フェムテック協会認定資格2級取得。トップス¥12,700(リリーブラウン/LILY BROWN ルミネエスト新宿店 TEL:03・6457・8555)パンツ¥22,000(フレイ アイディー/FRAY I.Dルミネ新宿2店 TEL:03・6273・2071)その他はスタイリスト私物福本敦子さん(写真左)美容コラムニスト。SNSなどで独自の切り口で語る「#敦子スメ」には多くのファンが。Podcast「福本敦子のきくこすめ」は、毎週月曜に新エピソードが配信される。ニット¥49,500スカート¥46,200(共にディーベック/グローブライド TEL:0120・506・204)ピアス¥48,400(アサミフジカワ TEL:03・6884・1372)その他は本人私物※『anan』2023年5月3日‐10日合併号より。写真・中島慶子(商品)小笠原真紀(人物)スタイリスト・ウツミサオリ(伊藤さん)浦田聡美(福本さん)ヘア&メイク・COBA(伊藤さん)取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2023年05月02日更年期に入り生理周期が長くなり始めたころから、おりものが減っている自覚がありました。50代に入って閉経すると、デリケートゾーンにまったく潤いを感じなくなり、これまでにない症状に悩まされるようになりました。更年期を迎えてからの私のデリケートゾーントラブルについてお話しします。★関連記事:シワシワ、たるみ、かゆみも…専門医が教えるデリケートゾーンのアンチエイジング対策とはジーンズの縫い目に当たると痛い!閉経を迎えてからジーンズをはく機会が減ったのは、縫い目の部分がデリケートゾーンに当たると痛いと感じるようになったからです。それまではジーンズの縫い目など気にしたこともなかったので理由を調べたところ、腟の粘膜が渇くことが原因だとわかったのです。思い返すとおりものが減ってデリケートゾーンが渇くようになってからは、下着が擦れて違和感を覚えることも増えていました。その結果、デリケートゾーンがほてったりヒリヒリしたりすることも珍しくなくなっていったのです。排尿時の違和感も増加して混乱腟の粘膜の乾燥とともに頻出するようになったのが、排尿時の違和感です。排尿時に不快感を覚えるのは、膀胱炎の前兆だと予想がつきました。ナプキンをこまめに変えずにいると、菌が増えやすくなり膀胱炎になりやすいということを聞いていました。しかし閉経後はナプキンをつけることはなく、尿漏れの経験もない上、1日の水分摂取量や体を冷やさない生活習慣を心がけている自分が、なぜ頻繁(ひんぱん)に排尿時の違和感を覚えるのか、最初は理由がわからずに混乱したものです。腟の粘膜が乾燥することで炎症が起こりやすくなると、かかりつけの内科の先生が教えてくださってからは、自らケアするしかないと思うようになりました。フェムケアを見直すそれまでの私はデリケートゾーンを洗う際には、普通のボディソープを用いていました。しかし閉経によるデリケートゾーンのトラブルを回避するため、デリケートゾーン専用ソープを用いることにしたのです。さらにトイレでデリケートゾーンを拭くときのように、前から後ろに洗うことを徹底しました。ソープをお湯でしっかりすすいだ後はタオルで押さえ、デリケートゾーン専用のクリームを塗るよう意識しました。その習慣を続けるうちに、デリケートゾーンのトラブルが減ってきた実感があります。まとめ閉経による女性ホルモン減少の影響がデリケートゾーンに及ぶのは、当然のことだと思いました。40代のうちにデリケートゾーンのケア方法を知っていたら、トラブルの頻度を減らすことができたかもしれないと思うこともあります。今後もデリケートゾーンのケアを続け、痛みを感じることなく好きなファッションが楽しめる自分でいたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。イラスト/やましたともこ著者/サトウ ユカコ(54歳)広告制作プロダクションで、プランナーやディレクター、ライターを兼務。双子を含めた4人の子どもがいる。小学校教諭、幼稚園教諭の資格を持っている。
2023年04月26日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、生理期間の新しい選択肢。月経カップに続く、新しい生理用品として注目を集める月経ディスクの使い方や魅力をご紹介。生理用品に見えないおしゃれなパッケージデザインも魅力的!【MONA Compapy】使い捨て月経ディスク MOLARA素材も製造も国内産にこだわった、日本初の使い捨て月経ディスク。最長12時間使用可能なので交換頻度が少なく、持ち運びもかさばらない。使い切りで、煮沸消毒の手間がなく衛生的なのも魅力。生理中の気になるニオイや、アウターに響く心配がないので、ストレスなく過ごせます。仕事柄、長時間トイレに行きにくい方、アクティブに過ごしたい方、経血量が多くてモレが心配な方はもちろん、旅行や災害時の備えとしてもあると安心。装着位置の違い膣口近くに装着するタンポンや月経カップに比べ、月経ディスクは膣口より奥、子宮口に装着するのが特徴。MOLARA は、日本人女性の平均的な子宮口の大きさに合わせているため、違和感が少なく使いやすい。素材は、医療グレードのポリエチレンとエラストマーを採用。滅菌処理は、体へのリスクが少ない電子滅菌で、安全面も考慮。[一般医療機器]1箱9個入り¥6,435(送料別)、定期便¥5,792、3箱セット¥16,409(MOLARA)ニオイ、かゆみ、経血のモレ…。さまざまな悩みを解決する新アイテムが誕生!今年2月に発売された、国産初の使い捨て月経ディスクMOLARA。先行予約で600人もの注文を集め、瞬く間に売り切れた注目度の高いアイテムだが、どんな商品なの?開発秘話や使い方のポイントなどを、開発者で代表取締役の向井桃子さんに聞いた。「MOLARAは、膣内に入れて使う生理用品です。薄いフィルムでできたカップのような形状の月経ディスクを、子宮口に装着し、カップ部分で経血を受け止めることができます。似たようなアイテムに月経カップがありますが、最も大きな違いは装着位置。月経カップは膣口に近い場所で使用しますが、月経ディスクはさらに奥、子宮口に配置して使用します。そのため、装着時の違和感が少なく、快適に過ごすことができるのがメリット。また、経血が空気に触れないので、ニオイが発生しないのも特徴です。さらに、ほかの生理用品に比べると、容量が多いのも魅力のひとつ。月経カップだと4~6時間で、取り出して消毒する必要がありますが、MOLARAは59mlもの経血をためられるので、最長12時間の装着が可能。個人差はありますが、1日1回程度の交換でOK。量が多い日でも、オートダンプ(トイレで上体を倒していきみ、経血を押し出すこと)をすれば、手を汚さずに経血だけをトイレに流すこともできます。さらに使い捨てなので、衛生的!」向井さん自身、生理用品には試行錯誤してきたひとりだという。「さまざまな生理用品を使ってきましたが、ニオイや使用後のケアの手間など、それぞれにネガティブな面があって…。そんな時に出合ったのが、使い捨ての月経ディスクでした。友人が、海外から取り寄せてまで使っていると聞いて…試しに使ってみると、ニオイが全くしないし、長時間挿入できるし、煮沸の手間もなく便利。これは絶対に広めたいと思って、開発にとりかかりました」ところがその道のりは、想像以上に困難の連続だったそう。「工場探しに一番苦労しました。国内製造は初めてだったので『日本の生理用ナプキンは優秀なのに、ほかのアイテムなんて必要?』と門前払いされることも。男性の担当者が多かったこともあり、生理期間の煩わしさや大変さを、イチから説明するところから始めました。さらに、MOLARAは国内初の月経ディスクとなるので、安全性の担保をとるために、さまざまなリスクも検証。2年半がかりでやっと発売に至りました」いろんなシーンで重宝するので、ひとつは持っておくと便利。「月経ディスクは、友人の家に遊びに行く時や、旅行中、災害時の備えとして持っておくのもおすすめ。毎回使わなくてもいいんです。その日の予定や体調でいろんな生理用品を使い分けると選択肢が広がると思います」※『anan』2023年4月26日号より。イラスト・おおさわちか取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2023年04月24日汗をかきやすくなるこれからの季節。ショーツの蒸れが気になる人や、月経時の肌ストレスを減らしたい人などに人気の「吸水ショーツ」の注目度も高まっているのではないでしょうか。今回は、『ユニクロ』から発売された新しい吸水ショーツをレビューします。ユニクロ「エアリズム吸水サニタリーショーツ(ライト・ヒップハンガー)」を試してみた吸水ショーツとは、吸水性、防水性、抗菌・防臭効果などが備わったショーツです。ある程度の経血を吸収してくれるので、以下のようなときに便利です。・ナプキンの摩擦によるかゆみ、かぶれなどの肌ストレスを予防したい・おりものが多い日や生理時にショーツを汚さないか不安・小さなバッグで出かけたいからナプキンはかさばる・蒸れを軽減させたい『ユニクロ』はインナーウェアのラインナップも豊富で、「吸水ショーツ」も数種類が展開されています。そして、今春発売されたのが「エアリズム吸水サニタリーショーツ(ライト・ヒップハンガー)」です。特徴と履き心地生地は汗をかいてもすぐに乾く、さらっとなめらかな「エアリズム」素材。デリケートゾーンに触れるクロッチ部分が二枚になっており、15~20mlの水分を吸収できるようになっています。二重構造のため、羽つき生理用ナプキンを併用するときにも羽が見えませんね。シームレスタイプなのでボディラインにフィットしやすく、軽い履き心地。ラインが響きにくいので、ボトムスを履いたときも気になりませんでした。吸水量は15~20mlとライトなため、月経が来そうなときや終わりかけの日などにおすすめです。【商品情報】ユニクロ「エアリズム吸水サニタリーショーツ(ライト・ヒップハンガー)」価格:¥1,500サイズ:XS、S、M、L、XL、XXL、3XLカラー:09ブラック、31ベージュ、62ブルーお腹の締め付け感がなく、これからの季節にも使いやすい!「エアリズム吸水サニタリーショーツ(スタンダード・ジャストウエスト)」との違いを比べてみました。同じMサイズでも、ショーツの大きさが全然違います。「ライト・ヒップハンガー」(写真左)は股上が浅く、「スタンダード・ジャストウエスト」(写真右)はお腹まで覆うくらい股上が深いです。デリケートゾーンに触れるクロッチ部分の機能面は同じですが、「ライト・ヒップハンガー」(写真左)は吸水量が15~20mlに対して、「スタンダード・ジャストウエスト」(写真右)は30~40mlと異なります。また「スタンダード・ジャストウエスト」の方がクロッチ部分に厚みと長さがありました。実際に試してみて、お腹の締め付け感が少ない「ライト・ヒップハンガー」の方が使いやすいですが、経血量が多い日は「スタンダード・ジャストウエスト」の方が安心だと思いました。吸水ショーツは、種類によって履き心地や吸水量が異なります。この記事も参考にしていただきつつ、ご自分にピッタリなものを見つけてみてくださいね。【参考】『ユニクロ』公式サイト寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年04月21日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、自分らしく始める妊活。いつか「子供が欲しい」と思ったときに知っておくと選択肢がグッと広がる妊活アイテムをご紹介。【ロート製薬】ドゥーテストLH II排卵日予測検査薬[第1類医薬品]尿をかけるだけで排卵日を予測できる検査薬。採尿部に2秒間尿をかけ、キャップを採尿部にはめ直して水平な場所に置き、5分間待つ。判定窓の基準ラインに比べて判定ラインが濃い、もしくは同等の濃さのときは陽性となる。「尿量確認」ラインがあり、正しく検査が行われているか確認できるのも心強い。次の生理予定日の17日前から1日1回、ほぼ同じ時間に検査を行い、初めて陽性になった日かその翌日が排卵日と推測される。キャップをつけてスティックを伸ばせるので、尿が手につきにくい。採尿部は独自のスリット構造で尿を逃さずキャッチするなどの工夫が。1本ずつ個包装されており、持ち運びしやすく衛生面も。内袋には検査薬と分からないよう、商品名をあえて印字せず、使用後の処分のしやすさにも配慮されている。1箱12回分入り。¥4,180(ロート製薬 お客さま安心サポートデスク TEL:0120・610・219)男性用の妊活グッズも登場!「ドゥーテストスマートフォン用運動精子濃度テストキット」[雑品]は、スマホを用いて「運動している精子の濃度」を測定。病院の精液検査とほぼ同じ精度の検査を行える。不妊に悩む女性の切実な声が開発のきっかけに。「子供が欲しい」と願ったらすぐに授かることができるはずと思っている人は多いかもしれない。しかし、タイミングを合わせて性交渉を行っても1回の周期で妊娠できる確率は20~30%ほどといわれている。早いうちから妊活について正しい知識を持つことが必要だ。妊活を進める上で強い味方となるのが排卵日予測検査薬。ロート製薬の『ドゥーテスト』ブランドでは、1985年から妊活や妊娠をサポートしてきた。日本で初めて一般用妊娠検査薬チェッカーを発売し、これにより自分で検査をして妊娠しているかどうかを予測することができるように。「あるとき、妊娠検査薬の問い合わせ窓口に、なかなか妊娠できずに悩んでいる女性からの相談のお電話をいただきました。その切実な声を受けて調査したところ、不妊に悩む多くのカップルが基礎体温が上がりきったタイミングを排卵日だと誤解していることが分かりました。そこで排卵日を自分で検査して予測することができる検査薬が必要だと感じたことが開発のキッカケでした」(ロート製薬 学術情報グループ・樗木真帆さん)こうして1996年に誕生したのが、「排卵日検査薬ドゥーテストLH」。改良を経て、現在は、一般用排卵日予測検査薬「ドゥーテストLH II」として販売されおり、薬剤師がいる薬局などで気軽に買うことができる。最も妊娠しやすいセックスのタイミングは排卵日の1~2日くらい前とされており、事前に排卵日を予測することが重要。排卵日予測薬を用いれば、尿をかけるだけで排卵日を約1日前に予測できる。「排卵を予測する上で大事なのが黄体形成ホルモン(LH)。女性の体内で普段から少量分泌されていますが、排卵前に分泌量が急激に増加します。これが排卵の引き金になり、40時間以内に排卵が起こるといわれているんです」妊活中は身体のリズムなどを知るために、基礎体温をつけている人も多い。ただ、基礎体温による判定では体温が上昇したこと、排卵したかどうかを排卵後に確認することはできるが、事前に排卵日を予測するのは難しいそう。「一方で基礎体温をつけ続けていると、身体のリズムが分かるようになってきます。妊娠を考えるなら、基礎体温と排卵日予測検査薬を併用するのが理想的です」2021年には、『ドゥーテスト』ブランドから「運動精子濃度テストキット」も発売した。「妊活は女性が一人で頑張るものではなく、男女が協力して取り組むもの。すぐに妊娠を考えていなくても、お互いの身体について知っておくことで、将来的に妊活をスムーズに進めることにもつながると考えています。今後も、商品開発はもちろん、妊活に対する正しい情報提供なども通じて、『子供が欲しい』と願う人たちの想いに寄り添い続けていきたいです」※『anan』2023年4月19日号より。取材、文・音部美穂(by anan編集部)
2023年04月17日女性が自分らしく生活することを応援するフェムテックブランド『フェミフローラ』が新製品「フェミフローラN」を2023年春に発売。それを記念して医師の知見から美容・健康について多くの女性に語りかける友利 新先生と、多方面で活躍中のお笑いコンビ「フォーリンラブ」のバービーさんが「私たちのフェムケア」をテーマにトークショーを開催しました。まずは、しっかりとしたフェムケアの知識を得ることが重要フェムケアについて聞かれるとお二人は次のように教えてくれました。友利先生まずはフェムケアについて簡単にご説明しますね。女性は月経やホルモンバランスなどの周期、年齢によって、カラダやデリケートゾーンにも変化があらわれます。フェムケアとは、そのような変化に応じたデリケートゾーンのケアなどだと、大まかに思っていただけたらと思います。デリケートゾーンは女性にとって、とても大切とわかってはいても、話しづらい内容。気にはなるものの、ケアは後回しになっている人も多いかと思います。しかしお顔と同じように膣も老化していくんです。それによって、痒みや黒ずみなどさまざまなトラブルも発生していきます。多くの人がトラブルの原因や、ケア方法などがわからないと思うので、それらをしっかり知ることが大切です。例えば専用のソープで洗う、専用のアイテムでケアしてあげるということを理解して、共有していくことが必要だと思っています。バービーさん私は気になったら、すぐに検索して病院にも行く行動派ですが、SNSのコメントなどを見ていると自分で選ぶ、調べる、行動することを苦手としている人も多いと思います。特にデリケートゾーンについては聞きづらい部分もありますしね。私はデリケートゾーンが痒かった時、すぐに病院に行った経験もあるんですが、周りに聞くと、そういった悩みをなかなか言えないと聞きました。また、YouTubeで月経用ナプキンの初歩的な使い方を動画であげたことがあるんですが、コメント欄で「今までナプキンの粘着部分を上に貼ってました」というコメントがあって、他の人に聞いたり、相談することもなく、正しい使い方を知らない人がいるという事実を改めて実感しました。そのため自分で検索したり聞いたりして正しい知識を身につけていく、選択肢を広げていくことが大切だと思います。友利先生そうですよね。意外に知られていないんですが、妊娠・出産だけでなく膣は年齢によっても形が変わってくるんです。それが病気かと思って相談にこられる人もいます。痒みについてもなかなか相談できずに切羽詰まってから来院する患者さんも多いんです。でも痒みは女性ホルモンの変化や加齢によってもあらわれる症状なので、切羽詰まってからではなく、早めに相談してもらえたらと思います。バービーさん私も痒くなった時に心配になって病院に相談したら膣炎ですと言われました。当時は知識もデリケートゾーン専用のソープもなかったので、痒いのは不潔だからではと思って、普通のボディソープで強めに洗浄していたら、余計にひどくなってしまった経験がありました。友利先生そのような話は友達同士でもできないですし、お母さんに言ったら変なことをしてるんじゃないかと疑われてしまうと思い、言えない人も多いですよね。逆にお母さん世代も痒みなどがあった時、今さらどうしたんだろう?と言えない人もいます。しかし、意外にもデリケートゾーンの痒みや乾きの悩みをもっている人は多いです。まずはフェムケアの知識をしっかり得て、相談できるようになることが重要ですよね。フェムケアのサプリが登場。膣内にも乳酸菌が大切?友利先生乳酸菌というと腸にいいと思う人も多いですが、実は膣にも乳酸菌が大切なんです。膣内は酸性に保たれていて、膣内や子宮内にも乳酸菌フローラがあるんです。善玉菌がいれば悪玉菌を抑えることができるんですが、加齢やストレスで善玉菌が減ると膣内が酸性に保たれなくなってしまい、痒みなどのトラブルにつながることにもなります。そのため最近では膣内の乳酸菌が着目されています。バービーさん腸だと実際に摂取することで乳酸菌が届くイメージがあるのですが、膣内にはどうやって乳酸菌が届くのでしょうか?友利先生腸から膣にダイレクトに乳酸菌がいくわけではなく、腸から排便される過程でその乳酸菌が移行されると言われています。そのため、どんな乳酸菌でもいいわけではなく、膣内の乳酸菌にしっかりアプローチができるというエビデンスがとれている「乳酸菌 UREX」が配合されたものを選ばないといけないんです。バービーさんなるほど。そうすると妊活にも影響は出てくるんですか?友利先生そうなんです。最近は子宮内の炎症が着床を妨げているのではないかと言われています。膣内の乳酸菌フローラがバランスを崩して膣内が酸性に保たれなくなることが、慢性の炎症につながって子宮内にも波及して不妊に影響が出るのではないかと言われています。そのため、妊活において子宮内の環境を整えるために、まずは膣内環境を整えることもフォーカスされています。バービーさんそれは妊活している人にとっては大切な話ですね。私も妊活していた時期があって、カラダを温めるなどしていましたが、膣内乳酸菌については知らなかったです。友利先生知らない人も多いと思うんですが、膣のケアや妊活に対して「乳酸菌 UREX」が働きかけてくれることは、エビデンスとしても出ているので、知ってほしいと思います。また、デリケートゾーンについては、このようなエビデンスもしっかりとチェックして、正しい知識をもってケアすることが大事になってきます。バービーさんデリケートゾーンについて、検索したり病院に行ったりすることは恥ずかしいと思っている人も多いかと思いますが、そんなことはないですよね。今回のお話を聞いて、自分のカラダは自分でしか守れないということや、しっかりとした情報を得ていく重要さを伝えていきたいと思いました。フェミフローラ ラインナップーーこのトークショーを開催したフェミフローラは、創業94年のわかもと製薬によって生まれました。女性のセンシティブな課題をサポートすることで女性がもっと自由に謳歌してほしいと生まれたブランドです。「フェミフローラN」は「乳酸菌 UREX」配合のデリケートケアのサプリメント。女性の健康な膣内には乳酸菌がすんでいて、膣内環境を整える役割をしています。しかし、その乳酸菌もストレスや生活習慣、加齢などでバランスを崩してしまいます。「フェミフローラN」は、膣内の善玉菌である乳酸菌を手軽に摂取でき、女性のデリケートなトラブルをサポートするアイテムです。フェミフローラ デリケートソープはアミノ酸系植物性のデリケート部分専用泡ソープ。そしてフェミフローライン デリケートケアシートは弱酸性で肌保護成分が配合されたウェットシートです。フェムケアアイテムとしてチェックしてみてくださいね。文・雨宮あゆみ
2023年04月13日生理用ナプキンは、個数や値段、素材、デザインなど、さまざまな視点で選べますよね。今回は、約40種類以上もの月経用品を試した筆者が“つけ心地”にフォーカスをあて、「肌にやさしい」と感じた生理用ナプキンを厳選してご紹介します。生理用ナプキンはつけ心地の良さも重要月経期間中は、普段よりも体のだるさや気分の憂うつさを感じやすくなるため、なるべく肌から感じるストレスを減らしたいもの。今回は、特に「肌にやさしい」と感じたお気に入りのアイテムを2つご紹介します。ソフィ「はだおもい®オーガニックコットン」月経中は肌が敏感になりやすいため、ナプキン装着時の肌触りが気になったり、歩いたり座ったりしたときにチクチク感やかゆみを感じやすいことも。筆者は10年ほど前に『ソフィ』の「はだおもい®」を初めて試したとき、「ふわふわな肌触りが快適!」と感動しました。その後もリピート買いするほどお気に入りなのが、「はだおもい®オーガニックコットン」です。「はだおもい®」のふわふわ感はそのままに、ナプキンの表面層に100%オーガニックコットンを使用しており、装着時のチクチク感やかゆみストレスを感じにくいのが特徴です。快適なつけ心地に加えて吸水性が良く、通気性もあって蒸れにくいので、長時間つけても気になりません。「はだおもい®オーガニックコットン」シリーズのナプキンは、「ふんわりタイプ」と「極うすスリムタイプ」があり、大きさや羽の有無も含めて、2023年4月時点で8種類展開されています。ライフスタイルに合わせて、一番使い心地のいいアイテムを見つけられるといいですね。【商品情報】ソフィ「はだおもい®オーガニックコットン」(ふんわりタイプ)価格:オープン価格サイズ:特に多い昼用 23cm 羽なし/特に多い昼用 23cm 羽つき/特に多い昼用 26cm 羽つき/多い夜用 29cm 羽つき/特に多い夜用 36cm 羽つきソフィ「はだおもい®オーガニックコットン」(極うすスリムタイプ)価格:オープン価格サイズ:特に多い昼用 23cm 羽つき/特に多い昼用 26cm 羽つき/多い夜用 29cm 羽つきロリエ「しあわせ素肌 消臭プラス」経血量が多い日など漏れが不安なときにおすすめなのが、『ロリエ』の「しあわせ素肌」シリーズ。経血の吸水力の良さに加えて、吸水後のナプキン表面のベタつきが少ないと感じています。さらに、これからの汗ばむ季節の蒸れやにおいが気になる方には「しあわせ素肌 消臭プラス」がおすすめです。「しあわせ素肌 消臭プラス」は表面がワッフルのような形状で、肌にあたる面積が少ないのが特徴です。表面の凹凸が経血を素早く吸収するため表面に経血が残りにくく、つけ心地が快適ですよ。底には活性炭消臭シートが入っていて消臭効果も期待でき、実際に筆者はにおいが気にならないと感じました。【商品情報】ロリエ「しあわせ素肌 消臭プラス」価格:オープン価格サイズ:多い昼~ふつうの日用 20.5cm 羽つき/特に多い昼用 25cm 羽つき/夜用 30cm 羽つき肌にやさしくて、つけ心地も最近は吸水力といった機能面だけではなく、素材にこだわった生理用ナプキンも増えていますよね。筆者は約40種類以上の生理用ナプキンを使ってきた中で、装着時の肌あたりや肌ストレスが少ないという点で、この2種類が特にお気に入りです。特にデリケートゾーンのチクチク感やかゆみ、かぶれに悩んでいる人には『ソフィ』の「はだおもい®オーガニックコットン」、多い日なのにこまめにナプキンを交換できないときや、つけ心地もにおい予防もしたい人には『ロリエ』の「しあわせ素肌消臭プラス」がおすすめです。ナプキン選びに迷っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】『ソフィ』公式サイト『花王』公式サイト©︎Hazal Ak/gettyimages寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年04月09日女性特有の身体や心の不調をケアするフェムテック・フェムケア(Femtech・Femcare)。月経や妊娠期の不調、更年期トラブルなどは、不調とはいえ病気ではないから仕方のないものだと諦めている方もいることでしょう。そのような女性の心身の健康をサポートするFemtech・Femcare(フェムテック・フェムケア)は、昨今注目されていますが、その言葉の認知度はどれくらいなのでしょうか?そこで今回、腸内環境にフォーカスし、乳酸菌サプリNo.1を3冠達成した『CHONY(チョーニイ)』( )を販売するANCHORパートナー株式会社 Sainnatul(サインナチュル)事業部は、20代~40代女性を対象に、「フェムケア・フェムテック」に対する意識・実態調査を実施しました。■ フェムケア・フェムテックの認知度と印象は?はじめに、フェムケア・フェムテックの認知度について伺っていきたいと思います。「フェムケア・フェムテックという言葉をご存じですか?」と質問したところ、『内容まで知っている(12.0%)』『言葉は知っているが内容はよく知らない(16.0%)』『初めて聞いた(72.0%)』という結果になりました。では、フェムケア・フェムテックはどのような印象を持たれているのでしょうか?「言葉は知っているが内容はよく知らない」「初めて聞いた」と回答した方に、フェムケア・フェムテックに関する内容を見たうえで回答してもらいました。「フェムケア・フェムテックについてどのように思いますか?」と質問したところ、『かなり好ましく思う(13.1%)』『少し好ましく思う(30.7%)』『どちらでもない(46.8%)』『あまり好ましく思わない(3.9%)』『まったく好ましく思わない(5.5%)』という結果になりました。フェムケア・フェムテックを今回初めて知った方にも、好意的に捉えられていることがわかります。フェムケア・フェムテックを「好ましい」と回答した方の理由は何なのでしょうか?■「かなり好ましく思う」「少し好ましく思う」と考える理由とは?・薬などを頼らず仕方ないと思っていたホルモンによる不調を改善できるのは嬉しい(20代/兵庫県/会社員)・女性特有の身体の問題が解消されそうで興味が湧いた(20代/群馬県/学生)・女性の心身の不調をテクノロジーでどんどん解決していけるのは素晴らしい(40代/兵庫県/専業主婦)・月経痛があるし、これから更年期もあるので、改善、対策ができるならやってみたい(40代/三重県/専業主婦)「かなり好ましく思う」と「少し好ましく思う」を合わせると、半数に近い方が、フェムケア・フェムテックを好意的に受け入れていることがわかります。■ フェムケア・フェムテックへの興味・関心について調査!先程の調査で、フェムケア・フェムテックへは半数に近い女性が好意的に捉えていることがわかりました。では、フェムケア・フェムテックへの興味・関心はどの程度なのでしょうか。「フェムケア・フェムテックに興味関心はどれくらいありますか?」と質問したところ、半数近くの方が『かなりある(10.8%)』『少しある(38.7%)』と回答しました。では、特にどのような分野への興味関心が高いのでしょうか。「特に興味関心が高いジャンルは何ですか?(上位2つ迄)」と質問したところ、『月経(45.9%)』と回答した方が最も多く、次いで『メンタルヘルス(26.2%)』『更年期障害(24.6%)』『デリケートゾーン(15.4%)』『婦人科系疾患(14.2%)』と続きました。「月経」について高い関心を持つ方が半数近くいるということは、月経に関するトラブルに悩んでいる女性が多いと推測できます。続いて、フェムケア・フェムテックによって改善したい症状を伺いました。「フェムケア・フェムテックによってどのような症状を改善したいですか?(複数回答可)」と質問したところ、『体に関する月経トラブル(腹痛、貧血など)(57.1%)』と回答した方が最も多く、次いで『心に関する月経トラブル(PMS、憂うつ感など)(51.5%)』『デリケートゾーンの悩み(かゆみ、ニオイ、肌荒れなど)(39.3%)』『更年期症状(28.5%)』『婦人科系疾患(21.4%)』と続きました。やはり、月経に関するトラブルに悩まされている女性がたくさんいることがわかります。毎月悩まされることもあるため、フェムケア・フェムテックにより改善したいと思っている方も多いのではないでしょうか。■ 実際の生活の中にフェムケア・フェムテックを取り入れている方の割合は…?ここまでの調査で、女性のフェムケア・フェムテックへの興味関心は高いことがわかりました。中でも「月経」に関するトラブルを抱え、改善したいと思っている方が多いようです。では、フェムケア・フェムテックを実際の生活に取り入れている方はどのくらいいらっしゃるのでしょうか?「フェムケア・フェムテックを実際に生活に取り入れていますか?」と質問したところ、『取り入れている(25.6%)』『取り入れていない(74.4%)』という結果になりました。約4人に1人の女性が、フェムケア・フェムテックを生活に取り入れていることがわかりました。具体的にどのような取り組みをされているのでしょうか。詳しく聞いてみました。■フェムケア・フェムテックの具体的な活用方法とは?・肌に優しい布ナプキンを使っている(20代/東京都/会社員)・吸水ショーツの使用(20代/兵庫県/公務員)・デリケート用ボディーソープ(30代/神奈川県/パート・アルバイト)・月経カップを利用している(40代/滋賀県/会社員)月経の不快感を改善する取り組みをされている方が多いようです。■ フェムケア・フェムテックで女性特有の症状は改善する?先ほどの調査で、4人に1人の女性がフェムケア・フェムテックを実際に活用していることがわかりました。では、実際に活用した結果、症状改善は見込めるのでしょうか?「フェムケア・フェムテックに取り組むことで症状の改善は見込めると思いますか?」と質問したところ、『かなり改善が見込めると思う(13.8%)』『少し改善が見込めると思う(76.5%)』『あまり改善が見込めると思わない(8.6%)』『まったく改善が見込めると思わない(1.1%)』という結果になりました。『かなり改善が見込めると思う』『少し改善が見込めると思う』を合わせると、9割を超える女性がフェムケア・フェムテックによって特有の症状の改善が見込めると答えています。「そのように思う理由を教えてください」と質問したところ、以下の回答がありました。■フェムケア・フェムテックで、悩みの改善が見込まれると思う理由とは…?・デリケートゾーンのにおいが緩和された(20代/北海道/会社員)・実際かなり前から取り組んでいて、自分自身や周りの人で結果が多数出ている(40代/三重県/自営業/自由業)・ホルモンのバランスを整えてくれそう(40代/愛知県/自営業/自由業)・身体に良いものを使うことで改善ができると思う(40代/東京都/会社員)フェムケア・フェムテックに対する、女性特有の悩みやトラブル改善の期待が高いことや、実際に取り入れた結果改善した方がいることがわかりました。■ 【まとめ】フェムケア・フェムテックを生活に取り入れ女性トラブルを軽減しましょう!今回の調査で、半数近い女性がフェムケア・フェムテックを好意的に捉えており、4人に1人の女性がフェムケア・フェムテックを実際に活用していることがわかりました。また、9割の女性が、フェムケア・フェムテックで不調改善が見込めると回答しています。女性の身体のトラブルはオープンに語られる機会が少なく、誰にも言えず我慢して来た女性は多いでしょう。しかし、最新の技術を用い、女性ならではの悩みや健康不安、不快感を取り除くことが可能になれば、生活の質が向上し笑顔で過ごせる日が増えるのではないでしょうか。■ CHONYは腸活にぴったりなサプリメント今回、「フェムケア・フェムテック」に対する意識・実態調査を実施した、ANCHORパートナー株式会社 Sainnatul事業部は、3冠受賞の腸活・乳酸菌サプリ『CHONY(チョー二イ)』( )を販売しています。CHONY(チョー二イ)は腸にフォーカスし、従来の16種類の乳酸菌生産物質に追加して6種類の菌(ビフィズス菌、ラクリス菌、植物性乳酸菌、納豆菌、酪酸菌、ガセリ菌)配合し、合計22種類の菌が入ったサプリメントとして新たに誕生しました。私たちの体内にある免疫細胞の70%は、なんと!腸内に存在していると言われています。また、腸内には何兆〜1,000兆個ともいわれる菌が住んでおり、その中には善玉菌と悪玉菌、どちらにも属さない日和見菌が住んでいます。これら3種類の菌のバランスが崩れ、悪玉菌が増えると、腸内環境は乱れ、腸の機能が低下して様々な体の不調につながりやすいと言われています。また、昨今では「腸は第二の脳」と言われるくらい大切な臓器であり、腸内環境を整えて腸が持つ本来の力を取り戻すことが、健康への近道と言われています。腸内環境を整えるには、腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らすことが重要です。CHONY(チョー二イ)に配合されている22種類の菌、乳酸菌やビフィズス菌などの“菌“は、体に必要なエネルギーを作り出してくれると言われています。そして、善玉菌(プロバイオティクス)だけではなく、菌の重要なエサとなるオリゴ糖などの成分(プレバイオティクス)も配合しているため、善玉菌がそのエサを食べて多様な腸内フローラへの適応をしやすく、また大腸の奥まで行きわたりやすいサプリメントになっています。22種類の菌を配合したCHONY(チョー二イ)を試して、あなたの身体に合う菌を見つけて下さい。■CHONY(チョーニイ): ■お問い合わせ先メールアドレス: sainnatul.info@gmail.com ■Instagram( @sainnatul_official ): 調査概要:「フェムケア・フェムテック」に対する意識・実態調査【調査期間】2023年2月6日(月)~2023年2月7日(火)【調査方法】インターネット調査【調査人数】1,013人【調査対象】20代〜40代女性【モニター提供元】ゼネラルリサーチ動画1: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年04月04日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、自分の身を守るために知っておきたいこと。予期せぬ妊娠は、女性にとって精神的にも肉体的にも負担が大きいもの。自分の身を守るために、知っておきたいことを伺いました。日本の中絶をめぐる様々なDATA思いがけない妊娠の数…1年間で推計約61万件※大須賀 穣、秋山紗弥子、村田達教、木戸口結子(2019)日本における予定外妊娠の医療経済的評価人工妊娠中絶の数…1年間で約12万6000件※令和3年度厚生労働省「衛生行政報告例の概要」人工妊娠中絶の年代別割合10代…7%。20代…45%、30代…37%、40代…11%※令和3年度厚生労働省「衛生行政報告例の概要」人工妊娠中絶というと未成年者が多いイメージがあるが、年代別で最も多いのは20代。人工妊娠中絶は決して“他人事”ではなく、身近な問題として捉え、正しい知識を持っておくべきことなのだ。性教育の遅れや緊急避妊薬の入手の難しさが予期せぬ妊娠の背景に。女性の人生を大きく変えることになりかねない、思いがけない妊娠。日本では年間約61万件の予期せぬ妊娠があると推計されており、人工妊娠中絶の数は年間12万件を超える。性教育などを行うNPO法人ピルコン理事長の染矢明日香さんは次のように語る。「私自身、大学時代に中絶を経験し、いかに自分が避妊について無知だったかを痛感しました。正しい性の知識を得ることの大切さを認識し、それがピルコンの活動の原点になっています」思いがけない妊娠を防ぐため、覚えておきたいのが、緊急避妊薬(アフターピル)。性交後72時間以内に服用すれば高い確率で妊娠を阻止できる。医師の診察不要で薬局等で安価に購入できる国は多いが、日本では医師の処方箋が必要な上、1万円以上かかることも。薬の存在を知っていても、価格や受診がハードルになり入手できないという女性も多いのが現実。「予期せぬ妊娠の背景には、性教育の遅れだけでなく、緊急避妊薬の入手のしにくさも関係している」と染矢さんは言う。産婦人科医らと共に「#緊急避妊薬を薬局で」プロジェクトを推進し、女性が緊急避妊薬を迅速に購入できるようにするための政策提言も行っているがまだ実現には至っていない。「中絶に関しても身体への負担が大きい、古い手術法がまだ行われていて、普段の避妊法の選択肢が少ない上に高額など、SRHR(性と生殖に関する健康と権利)に関する課題が日本には山積みです。新たな選択肢が増えることで、女性が自分の意思で心身を守れる社会になってほしいと願っています」知っておきたい!自分の身を守る新しい選択肢について緊急避妊薬の薬局購入をめぐる動き緊急避妊薬は排卵を遅らせる作用があり、性交後48時間以内に服用すれば85%、24時間以内なら95%の妊娠阻止効果がある。世界約90か国では医師の処方箋不要で購入が可能。日本でも薬局購入を望む声が高まっており、パブリックコメントが4.5万件以上集まるも実現には至っていないが、ホットなトピックに。経口(のむ)妊娠中絶薬に関する議論服用によって妊娠を止め、子宮を収縮させ、子宮の内容物を排出する経口妊娠中絶薬。日本では認められていないため、身体への負担が大きい古い手術法で中絶が行われている。厚生労働省は3月中にも薬事分科会を開き、承認の可否を示す見通しだ。※3月17日現在。そめや・あすかNPO法人ピルコン理事長。大学在学中にピルコンを設立。卒業後、民間企業を経て、現職。若者や保護者向けの性教育や講演活動などに注力。公衆衛生学修士、公認心理師。※『anan』2023年4月5日号より。イラスト・REDFISH取材、文・音部美穂(by anan編集部)
2023年04月02日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、ホルモンバランスと肌の変化。ホルモンバランスの変化による肌荒れに悩んでいるという人にオススメのスキンケアアイテムをご紹介します。ブルーな気分を吹き飛ばす心ときめくパッケージ。【Rael】フェイシャルマスク日々変化するホルモンバランスに着目し、それぞれの時期に合わせた植物由来の成分を配合した4種類のフェイシャルマスク。〈Week1〉は月経中など、敏感になりやすい期間に。〈Week2〉はコラーゲン入りで、日々のスペシャルケアにもぴったり。〈Week3〉はビタミンCを配合し、潤いを与えて明るい印象へ。〈Week4〉は揺らぎやすい生理前はもちろん、脂性肌の人に。肌タイプや悩みに合わせて選ぶのもオススメです。左上から反時計回りに、Rael フェイシャルマスク Week1(月経期)、同 Week2(卵胞期)、同 Week3(排卵期)、同 Week4(黄体期) 5枚入り各¥2,530(フェルマータストアinfo@hellofermata.com)生理周期に合わせたフェイシャルマスクで、自分をいたわるきっかけに。生理周期に合わせてセレクトすることで、健やかな肌をキープできるとSNSなどを中心に大きな話題の『Rael』のフェイシャルマスク。アイテムを取り扱っているフェムテック専門オンラインストア・フェルマータの中川里菜さんにお話を伺った。「『Rael』は、3人の韓国系アメリカ人女性により設立されたLA発のフェムケアブランドで、ホルモンバランスの乱れに悩む女性のための商品を手がけています。弊社との最初の出合いは、弊社が2019年から行っているフェムテックフェス。女性の生理周期に合わせた商品コンセプトがとても画期的だったので、フェルマータストアで販売することに」フェイシャルマスクは、女性のリズムに合わせた4タイプ。「肌が乾燥しやすくなる生理中は、ブルーの保湿タイプを。生理が終わった卵胞期は、肌が安定しやすい時期なので、ピンクのコラーゲン配合タイプでさらにハリ・弾力のある肌を目指すのがオススメ。排卵期は、イエローのマスクを使用してください。とくに人気が高いのがグリーン。心身ともに不安定になりやすい生理前の黄体期は、ティーツリーを配合したマスクで、自分を大切にする時間を作ってほしいですね。生理周期にかかわらず、肌悩みに合わせて選ぶのもいいと思います」おしゃれなパッケージは、プレゼント需要も高い。「ポップアップイベントでは、生理周期と合わせて使えるという商品コンセプトをお伝えすると、男女問わず興味を持ってもらえることが多いですね。プレゼントに購入される男性も実は多いんです」使用した人からも好評だそう。「美容液がひたひたで贅沢、香りがほのかでリラックスできる、使い心地がいいなど、フェイスマスクとしての満足度の高さはもちろん、生理周期のことを考えたことがなかったので、自分をいたわるきっかけになったというお声もいただきました。私自身も、フェイスマスクは特別な日にご褒美感覚で使うアイテムでしたし、生理周期に合わせて選ぶという発想もありませんでした。でも、生理前のイライラ時期には“グリーンの〈Week4〉があるんだ”と思うことがお守り代わりになり、モヤモヤした気持ちが少しだけ晴れるような気がします」肌荒れに悩む人はもちろん、自分と向き合うためのアイテムとして利用するのもオススメ。「仕事や家事、育児にと忙しい人は、自分のことを振り返る時間があまりないかと思います。そういう方にこそ、自分の体や肌を見直すきっかけとして、このフェイシャルマスクを生活の中に取り入れていただけるといいんじゃないかなと考えています」※『anan』2023年3月29日号より。取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2023年03月24日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、デリケートゾーンの潤い対策。セックス時のデリケートゾーンの潤い不足を解消する、抵抗感なく使える潤滑ゼリーをご紹介します。見た目も可愛く手に取りやすい潤滑ゼリー。ハナミスイRAINBOW23セックスの際、体調や心的ストレスによって潤いが足りなかったり、不快感があったり、人知れず悩んでいる女性は多いもの。そんな時に試してみたいのが、腟の中に注入して使う潤滑ゼリー。女性の体のことを考えたやさしいフォルムで、流線形のアプリケーターは、圧迫感がなくスムーズな挿入が可能。長時間ナチュラルな潤いが続きます。さまざまな種類があるので、気分に合わせて選ぶのもオススメ。3本入り各¥1,320(ハナミスイ TEL:03・6304・5797)左から、ザクロ風味の「BEAUTY」、温感タイプの「WARMING」、4種の天然成分入りの「AGING」、自然なテクスチャーがうれしい「PLAIN」、潤い感を堪能できる「MOISTURE」、ブルーベリー風味の「REFRESH」、ラベンダーの香りに癒される「RELAX」。商品の魅力を深掘り!思わず手に取りたくなるようなおしゃれなルックス…その中身はなんと潤滑ゼリー。多くのフェミニンケアアイテムを手がけてきたハナミスイから’21年12月に発売された「RAINBOW23」について、開発に携わった執行役員・小倉直樹さんと研究部 企画処方開発・藤原美紀子さんにお話を伺った。小倉:弊社のお客様相談室には、セックスの悩みをパートナーに言えない、マンネリを打破したいなど、性にまつわるいろいろなお悩みが寄せられます。そんな背景から誕生したのが、RAINBOW23です。実は2003年の創業時から、腟の中に注入するタイプの潤滑ゼリーを扱っていたのですが、誰でも抵抗感なく手に取りやすいようにして発売できれば、セックスの際のお悩みに寄り添えるのではと、1年以上かけてブラッシュアップしました。藤原:潤い感が得られるものや、口に入ってしまっても楽しめるようなフレーバーつきのものなど、変化に富んだ7種類のバリエーションを用意しました。とくにリピーターが多いのが、温感タイプのもの。バニラからとった成分が温かさを感じる神経を刺激してくれるのですが、いつもと違った体感が得られると好評で、セルフプレジャーでも取り入れてくださる方が多いようです。――センシティブなパーツに使うアイテムなので、品質基準にはとくにこだわったそう。小倉:日本の法律で、性行為に用いる潤滑剤は、雑品に分類されることになっています。センシティブな場所に用いるものでありながら、医療機器というカテゴリーではないため、安全基準が設けられておらず、品質基準は各社のモラルに任せられているような状況なんです。弊社では、腟内に注入するアイテムなので安心して使っていただけるよう、細心の注意を払い、個包装の1回使い切りタイプにしています。――カラフルなレインボーカラーのパッケージや商品名にも、女性へのメッセージが込められている。藤原:28日間といわれている月経周期のうち5日間を月経期間とみなし、生理のない23日間を前向きに過ごしてほしい、そして虹のように色とりどりの喜びの架け橋になってほしい、そんな想いを込めています。自分の体をいたわったり、セルフラブを高めるためのサポートアイテムとして、お役に立てたら幸いです。――使った人からはうれしい反応が。小倉:セックスレスだった人が、これをきっかけにパートナーとコミュニケーションをとれるようになったり、セックス時の違和感がなくなったなど、ポジティブに受け入れてくださる女性が増えている印象です。性行為に対して前向きになれない方が、一歩踏み出すきっかけになればと思います。※『anan』2023年3月22日号より。取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2023年03月20日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「私とフェムケアの話」。日本テレビのアナウンサーとして多忙な毎日を送ってきた鈴江奈々さんが、妊娠・出産を経て感じた自身の体と向き合うことの大切さとは?AMH検査が生活を見直すきっかけに。高校時代から生理痛がひどく、椅子から立ち上がれないほどつらいこともあったという鈴江さん。年齢を重ねるにつれて、痛みは自然と治まっていったが、別の悩みが生まれたという。「20代の頃は肌荒れ、30代に入ってからは経血量が一気に増えました。生放送番組だとなかなかトイレに行けず、夜用ナプキンを使っていても漏れてしまうことも…。気になってはいたものの、当時は第一子を出産したばかりで、仕事と育児に追われていて、放ってしまっていたんです」30代半ばを過ぎた頃、人間ドックで子宮筋腫が見つかった。「筋腫は場所や大きさによっては経過観察で済むこともあるそうですが、私の場合はこれが原因で経血量が増えている可能性があり、妊娠にもかかわる場所に腫瘍があると告げられました。それで、手術で筋腫を摘出することに」これをきっかけに、AMH(アンチミューラリアンホルモン)検査も受けた。これは、微量の血液によって卵巣内の卵子の数の目安を知ることができる検査だ。「当時私は39歳だったんですが検査の結果、卵巣の推定年齢が41歳でした。実年齢よりも高いことに、かなり驚きました。妊娠は年齢を重ねるほど難しくなることは認識していたし、取材を通じて不妊治療などの知識も得ていましたが、それを“自分ごと”として捉えられていなかったんです。そこから不妊治療に取り組み、41歳で第二子を授かることができました。AMH検査を受けたことが、自分のライフプランを改めて考えるきっかけになりました」出産後、腰痛や坐骨神経痛などに悩まされた際は、出産した病院で医師や助産師にさまざまなアドバイスをもらい、驚くほど過ごしやすくなったという。「何でも検索できる時代ですが、実際に専門家に診てもらい、自分の状態を把握することの大切さを実感しました。かかりつけ医を持つことは重要だと思います」そんな鈴江さんも、第一子を妊娠するまでは、ほとんど婦人科を訪れたことがなかったという。「年に1度の定期健診も『面倒だな』としぶしぶ受けに行っていたくらいでしたから(笑)。でも、いま思えば、20代の頃から自分の体ときちんと向き合っておくべきだったなぁと思います。日々のタスクにばかり目が向いて、“感じる”ことがなおざりになっていたんですが、タスクを達成できるのは、健康であるからこそ。自分が『しんどいな』と感じたら、その感覚を大切にしてほしいです」ジェンダー平等や女性が働きやすい社会についても取材を重ねている鈴江さん。国際女性デーに関する企画も担当している。「女性の健康に関する情報も含め、私も若い時に知っておきたかったと思うことはたくさんあります。番組を通じて、そういった情報を今後もっとみなさんに届けていけたらと思っています」すずえ・なな1980年生まれ、神奈川県出身。2003年に日本テレビに入社。現在『news every.』(1部 15:50~、2部 16:50~、3部 17:53~19:00)のキャスターを務める。’13年に長男、’21年に次男を出産。3月8日の国際女性デーに合わせさまざまな情報を発信!日本テレビは「国際女性デー」に合わせ、女性の体と心に関する問題や“健康な生き方”につながる情報を、ハッシュタグ「#自分のカラダだから」を掲げて、放送やインターネットなどで発信するキャンペーンを開催。※『anan』2023年3月15日号より。写真・野口マサヒロ(WIND)取材、文・音部美穂(by anan編集部)
2023年03月10日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「これからの妊娠&出産」。ライフプランに合わせ自分らしく妊娠&出産と向き合うために知っておきたいこととは?小池百合子東京都知事にお話を伺いました。「仕事か出産か」の2択ではなく、自分が望む人生を誰もが実現できる社会に。20代からキャスターとして活躍され、政治の世界に身を投じた後も、多忙な毎日を送ってきた小池百合子さん。働く女性として、また人生の先輩として。anan読者に伝えたい想いを、産婦人科医の岡田有香さんと共に伺った。岡田有香(以下、岡田):小池さんは多忙な生活の中で、女性特有の不調とどのように付き合ってきたのでしょうか。小池百合子(以下、小池):若い時から仕事優先の日々で、体調が悪くても我慢するしかありませんでした。特に選挙では体の都合に関係なく、投票や演説の日程が決まっているので、しんどいなどと言っていられない。でも、40代に入った頃から生理が急激に重くなって…。下腹部が猛烈に痛み、大量の出血で貧血に陥り婦人科に駆け込んだら、いくつも子宮筋腫(子宮にある良性の筋腫)があったんです。岡田:子宮筋腫は経過観察で済むことも多いですが、発生する場所や大きさによっては、体に影響を及ぼすこともありますよね。小池:私の場合は症状がかなり重かったので、45歳の時に子宮を全摘しました。今思えば日頃から自分の体をいたわるべきでした。でも、生理が重いからといって休めるような風潮ではなかったですし、私自身も「女性だからと甘えてはいけない」と、無理をしていました。婦人科を受診する時間もなく、放置してしまっていたんです。岡田:それは今の時代も同じ。「休みづらい」「甘えていると思われたくない」と我慢をしてしまう女性は多いです。激しい生理痛を我慢し続けた結果、子宮内膜症で不妊になってしまう患者さんも多くいます。妊娠&出産において、医学的にもっとも適しているのは20代なのですが、若いうちは忙しくてそれどころではないという女性も多いと思います。小池:妊娠&出産に至るまでには、仕事のタイミングや結婚など様々な過程がありますよね。少子化対策が叫ばれていますが、今の社会は女性が直面している現実を理解して応援しているかというと、必ずしもそうではない。だから、多様なライフプランを叶えられる環境を作るための施策が必要。都として独自に不妊治療の費用助成を行っているのもそのためです。岡田:人工授精や体外受精、顕微授精などは保険適用になりましたが、治療にかかる時間の負担が大きく、仕事を辞める女性も。行政のサポートは重要ですね。小池:私が国会議員だった頃、女性の秘書に「不妊治療のために仕事をしばらく休ませてほしい」と言われたことがあったんです。話を聞いて、不妊治療が時間も費用もかかることを痛感し、それに対するサポートが必要なのではないかと当時から考えていました。岡田:もちろん子供を産むことがすべてではないですが、年齢を重ねると妊孕(にんよう)力が落ちますし、不妊治療を受ければ必ず妊娠できるというわけではない。その現実を20代から知っておいてほしいと私も医師として感じています。小池:そうですね。都では、若い世代に向けた冊子で、妊娠に対する正しい知識を提供していたり、「#女子けんこう部」というポータルサイトで、子宮頸がんや乳がんなどの疾患や、予防や検診などの情報を発信しています。岡田:そういった情報を活用し、まずは知ることが大事ですよね。小池:ええ。これからの時代を担う女性たちには、私と同じ思いを味わってほしくないし、私が諦めざるを得なかったことを叶えてほしい。「仕事か出産か」という二者択一の社会ではなく、自分が望む人生を誰もが実現できるよう、都としても最大限サポートしていきたいと思っています。東京都の現状を小池知事に質問!自治体によって異なる妊娠や出産、子育てに関する様々な施策。東京都の場合はどのような内容を講じているのか?その詳細を小池知事が解説。さらに、岡田さんに妊娠&出産についての心構えを聞きました。Q、いつかは子供が欲しいと思っているけれど、お金のことを考えると不安です。東京都では出産時にどんなサポートがあるの?A、妊娠から出産を通じて、育児用品など計22万円相当を提供する支援を実施します。東京都では令和5年度から、妊娠・出産・子育ての切れ目ない支援を一層充実させます。これまでの対策に加え、都と区市町村が連携し、妊娠時に6万円、出産後に10万円、1歳・2歳前後に6万円、計22万円相当の育児用品や家事支援サービス等を提供する取り組みを実施。また保健師など専門職との面談や相談支援、産後ケアなどの子育て支援サービスも併せて行い、皆様の出産や子育てに関する不安に寄り添い、子育て家庭を全力でバックアップします。Q、不妊治療のサポートは、東京都ではどのようなものがあるのですか?A、保険診療の体外受精・顕微授精と併用して受診した先進医療に対し、都が独自に、1回の治療につき15万円を上限に助成します。昨年4月から人工授精や体外受精、顕微授精などの基本治療は保険適用されることになりましたが、さらなる先進医療を受ける場合、先進治療医療費は、全額自己負担となってしまいます。都ではすでに各種不妊治療への支援を進めてきましたが、その負担を軽減するため、保険診療の体外受精・顕微授精と併用して先進医療を受診した場合は、1回の治療につき治療費の7割を、15万円を上限に助成。その他、不妊検査や不育症の検査にかかる費用についても5万円を上限に助成しています。若い方がライフプランを考える際の参考になるよう、不妊に関する知識などを掲載した冊子『いつか子供がほしいと思っているあなたへ』を作成している。Q、これから子供を産んでも東京都では保育園に預けられるの?A、5年前と比べ、待機児童数は約96%減少。働きながら子供を育てる環境づくりを進めています。都の最重要課題として待機児童の解消に取り組んできました。保育所等の整備や保育士さんの確保などを進め、2016年には8466人だった待機児童が2022年には300人になり、9割以上減少しました。また、保育所等に入れなかったご家庭などがベビーシッターを利用する際、費用の一部を補助する「ベビーシッター利用支援事業」も行っており、現在、20の区や市で活用されています。卵子凍結への支援に向けた調査も実施予定!抗がん剤治療などを受ける人が治療前に行う卵子凍結に対しては、すでに助成を実施中。加えて健康な人が将来の妊娠に備えて行う卵子凍結についても、助成の導入に向けて調査を開始する予定。女性の妊娠&出産問題を岡田さんに質問!Q、年齢を重ねると、妊娠に至る可能性はどのくらい変わるの?A、卵子の質は年齢に応じて低下し、35歳を過ぎるとぐっと妊娠率が低くなります。30歳までは1回の生理周期あたりの自然妊娠率は30%程度ですが、35歳では18%と低下。男性の妊孕力も35歳以上になると徐々に低下します。不妊治療を含めて、少なくとも1人を90%授かることができるのは35歳までに妊活を開始した人というデータも。将来子供を2人授かりたい場合には20代から妊娠&出産について考えておいた方がよいといえるでしょう。M.Sara Rosenthal.The Fertility Sourcebook.Third EditionQ、すぐには望まないけれど、いつかは子供が欲しい今から備えておくべきことは?A、かかりつけの婦人科を見つけ、年1回は婦人科検診を!まずは、かかりつけの婦人科を持つこと。生理痛や生理不順は卵巣・子宮の病気のリスクとなるため、症状がある人は、低用量ピルなどの治療が必要か婦人科で相談を。また、症状の有無にかかわらず20代でも必ず婦人科検診を年に1回受けましょう。会社の検診が内診だけという方は、ぜひ超音波検査も受けてください。さらに運動や栄養バランスの良い食事を意識し、体を整えておくといいと思います。(写真右)こいけ・ゆりこ1952年生まれ、兵庫県出身。ニュースキャスターを経て1992年、参議院議員に初当選し、政界入り。環境大臣時代には「クールビズ」の導入を進めた。2016年より東京都知事に就任。現在は2期目を務める。(写真左)おかだ・ゆか1988年生まれ、東京都出身。日本産科婦人科学会専門医。2022年4月「グレイス杉山クリニックSHIBUYA」の院長に。自身のインスタグラム(@dr.yuka_okada)でも女性の健康や不妊治療などの情報を発信している。※『anan』2023年3月8日号より。写真・中島慶子取材、文・音部美穂(by anan編集部)
2023年03月05日看護師のヒロカさんのお話に驚きまくった前回…さらに聞きたいことをズバズバ聞いてみました!ーそもそもヒロカさんが腟ケアに興味を持ち始めたのはどういういきさつだったんですか?ヒロカ:「私は20年以上の看護師キャリアの中で、それはもうたくさんの患者さんのオムツ交換や介助もしていたので…女性のデリケートゾーンを見る機会も多くて…その中で気づいたことがあるんです」ほほぉ…!1万人以上の女性のデリケートゾーンを見てきた人! そんな方にお会いする機会も今までなかったので興味津々でっす。ヒロカ:「調べたわけではなく…私の主観なんですけど 同じような年齢、同じような病状の女性であっても、フェムゾーンをお手入れしてキレイに保っている人って不思議と見た目も若いような気がしてきたんですよ!」ええええ!?ほんとですか!?ヒロカ:「その後、病院勤務から美容皮膚科のナースとしてさまざまな経験を積んだんですが例えば、同じ施術をするにあたっても生理周期から換算して『この時期に施術をすると効果が高くなる傾向がある』とか、逆に「この時期に施術をしてももったいないことになる可能性が高い」といったこととか生理周期や女性ホルモンと『美容・健康』って、本当に密接につながっているんだということを、あらためて身をもって学んでいったんです」カーーーッ!なるほど!たしかにそれはあり得るかも!同じ化粧水や美容液でもすごく調子よい日もあれば、なんだか全然ピンとこない日もあってそこには女性ならではの周期が関連しているのかもしれないですね。ヒロカ:「そうなんです!それと同じように、デリケートゾーンをお手入れしたり鍛えている人は、若々しく見えるなぁということに気付いたんです!」なんと~~~!私、最初は「怪しい」と思って疑ってたんですけど!わたしも40代を迎えまして、これから更年期も乗り越えていかないといけなくなるでしょうし、そんな中で、ヒロカさんのようなピチピチのお肌と、三松さんのようにハイパー元気な60代を迎えるためには…私は何から始めたらよいでしょうか!ヒロカ:「まずは…基本のキから始めましょう!」はい!なんですか!ヒロカ:「まずは…ご自分のデリケートゾーンがどうなってるのかを知ることです」え…そんなこと…!?でも言われてみると…たしかに…!私も知ってるようで知りません!学校でも詳しくは習ってないですし、出産の時ですらきちんと教えてもらっていない気がします。ヒロカ:「自分のデリケートゾーンを自分で見たことがないという方も多いんですよ」わかります!!!私も30代後半、家庭用脱毛器でVIOゾーンの脱毛を始めたのですが…実はその時初めて自分の股間を見たんです。それまでまったく見たことがなくて、子どもを3人産んだのにも関わらず自分のデリケートゾーンを見たのは脱毛する時が初めてだったんです。ヒロカ:「そうですよね。自分ではなかなか見る機会もなかったかとは思います。でも、自分を知ることはとっても大事なんですよ。既にご存知の方も多いかもしれませんが改めて図にするとこのような形になっています」そういって、股間の模型をレストランでおもむろに取り出すヒロカさん(笑)ちょっとちょっと~~~!なんという模型を取り出すのよぉ~~…!と言いつつも、とても真剣に医学的チックな模型だったので端から見るとまさかデリケートゾーンをおっぴろげてるとは誰も思わなかったはず…です(^^;)うわ~~~…!!こんな風になってるんですね…!初めてみました。しかも、私、会陰の場所がここだということに今初めて気づきました(笑)三回出産しましたし、実際に私も会陰切開されたのに、そもそも会陰がどこなのかわかってませんでしたの(笑)ヒロカ:「腟周りはこのようにとても入り組んでいて複雑な構造になっています。お手入れの仕方を学んでいくにあたっても名称など知っておいたほうが理解もしやすいですし、覚えるといいですよまた自分のものがどのような構造になっているのか知ってケアするって大事です」ヒロカ:「女性ホルモンは35歳頃から減少し始めますし、更年期を過ぎると急激に分泌が低下します。その結果、これまで女性の体を守っていてくれた自浄作用が低下して、腟は萎縮したり乾燥したり、潤いがなくなって炎症を起こしやすくなっていきます。腟周りは入り組んだ複雑な形をしているうえに、皮膚がとっても薄くて敏感な部位なので、意識して清潔にする必要があるんですよ女性が健康で美しくいるためには、自分自身で腟を清潔にして潤いを保つ…つまり腟ケアが基本の「キ」なのです^^」ツァ――――ン!!!!これまでまっったく知らなかったパーツ「腟」!こんな場所をケアするなんて思っても見ませんでしたが、目の前に現れたピカピカお肌のヒロカさんを見て俄然やる気が出てきたのでした!そして次回は「腟ケア・はじめの第一歩」をお伝えしたいと思います。高林裕果さん プロフィールフェムゾーンをケア&鍛える「 FemRiss(フェムリス)」 「FemDan (フェムダン)」 Glad株式会社代表取締役社長CITUCA開発者、腟衛生協会代表、腟衛生士、看護師、化粧品成分上級スペシャリスト、スキンケア講師小児科、ICU、整形外科病棟など、最先端医療現場で経験を積む。その後、美容皮膚科、クリニックにて美容部門立上げなどに携わる。看護師キャリア22年。現在は、自身の15年以上も続けてきたスキンケア・腟ケアの経験に看護師の知識をプラスし、トータルスキンケアシリーズの開発を行う。 私生活では、一児の母。美容に関しては「ヒロカに聞けばキレイになれる!!」とママ友界では有名。一目置かれる存在。
2023年03月04日こんにちわ!ウーマンエキサイトでの連載はかなりお久しぶりになるオギャ子です。今回 ウーマンエキサイト編集部のイノマタさんからとても興味深いテーマを投げかけて頂いたので ちょっと耳を傾けてみました。イノマタ:「オギャ子さん〜〜!お久しぶりです。とオギャ子さん「フェムケア」って興味ありませんか?」フェム…?なんですか?イノマタ:「Feminineのフェムと、Careのケアを合わせてフェムケア女性の体や健康のケアをすること、代表的なのはデリケートゾーンのケアですよ!」オギャ子:「んなっ!?なんですかwデリケートゾーンのお手入れ…!?そんなの東京の一部の意識高い系の人しかやってないですって」イノマタ:「そんなことないです(笑)」オギャ子:「大阪ではそんなブーム起きてないです!」イノマタ:「そんなことないですってば(笑)」オギャ子:私なんてやっとこさ自分の時間を取ってお肌や髪の毛のケアに取り組めるようになってきたのにそこへ来てデリケートゾーンのお手入れだなんて…考えたこともなかったです」イノマタ:「オギャ子さん フェムテックという言葉知ってます?女性のライフステージにおける「生理・月経」「妊活・妊よう性」「妊娠期・産後」「プレ更年期・更年期」などの様々な課題を解決できる製品やサービスをフェムテックと呼んでいて、2025年までに5兆円規模の市場になると言われてるんですって!毎日のスキンケアやヘアケアと同じようにデリケートゾーンも習慣的にケアしましょう~という流れがあるんですよ」オギャ子:「え~~~!? うそだ~~~。デリケートゾーンのお手入れなんて一般人の私にはまだまだ敷居が高いし……なんか怪しい…嘘くさい!」イノマタ:「出た…!お得意のイヤイヤ期!いいから一度お話聞きにいきましょうって!」ずりりりり………………………………………………というわけで、なかば強引に押し切られる形で「じゃぁ まずはお食事だけでも…」と都内某日ランチをしながらフェムケアのお話を聞かせてもらったのですが(食事しながらデリケートゾーンの話をする女たち…)さっきまで「怪しい」とか「嘘だ」とか言ってた私が、ランチをした2時間後。どんな様子だったか見てくださいこのように仕上がりました〜!別人…(笑)お話聞いてよかった~~!!新しい世界が開いた気がする!面白かった~~~!!!」コロッと180度価値観変わっていました(お見事)疑い深い私がすっかり生まれ変わったように、この日教えてもらったお話がと~~~っても面白かったのですー--!な・の・で!この日お勉強させて頂いたことを超初心者的観点から皆さんにおすそ分けしたいと思います!わたしと同じように「フェムケアってなに?」という方も多いと思うのでまずは基本のキからお伝えしていきたいと思います。どうぞお付き合いください。………………………………この日お会いしたのは夫婦相談所所長で作家:コラム執筆家の三松真由美さん。コロナ前に夫婦のレスについて取材をさせていただいた超スーパーでハイパーお元気な性を通して男女関係をよくする専門家です…!数年ぶりにお会いしましたが今回もレストランまでジョギングしながらやってくる馬並みの精力…あ、ちがった、スタミナで満ち溢れる元気&愉快な三松さんでした(笑)そしてその隣にいらっしゃったのが、今回、中心にお話を伺った元看護士で現在 膣衛生協会代表の高林裕果(ひろか)さんです。こちらのヒロカさん…実際にお写真をお見せできないのが残念なぐらい、ま~~~~!!! 肌が綺麗!ピッカピカのツンヤツヤ!!わたしよりも先輩で40代半ばなのにシワゼロ!シミゼロ!たるみゼロ!お肌ぷりっぷりで、透明感溢れる某セレブ奥様によく似た可愛らしい雰囲気が漂っています。わたし、日ごろ、あまり他人の容姿に興味を示すことが少ないのですが(どんな人も可愛く見える)あまりにもお肌がつやつやなので思わず聞いたんです。「お肌、どうしてそんなにキレイなんですか?」って。そしたらなんと!!ヒロカ:「ファンデーション使ってないんです 今日も下地とお粉だけです(ニコッ)」まさかのノーファンデ族…!てっきりつやつやファンデ効果だと思ったのに~~!!ヒロカ:「友だちに「ヒロカはファンデを塗らないほうが綺麗に見える」と言われてそこから塗ってないんですけど…」なんだとー--!!ノーファンデの方が若々しく見えるってどういうこと~~!普段どんなケアをされてるんですか…?!…………………………ヒロカ:「私は看護師として20年以上働いてたんですが」なんと!元看護士さんなんですね!?ヒロカ:「そうなんです私が20代だった頃からず~~~~っと膣ケアを続けてきてるんですけどね」ちちち…膣ケア……!!!?膣ってケアするものなのか!?初めて聞いた!私とほぼ同世代なのに、20代の頃から膣ケアを続けてるなんて、そんなこと周りでやってる人ほとんどいなかったんじゃないですか?ヒロカ:「珍しかったとは思います。当時お付き合いしていた方から「デリケートゾーンのお手入れは絶対にやった方がいい。フランスや海外ではもはや当たり前だよ」と教えてもらって…20年以上ずっと膣ケアを続けてきてよかった! と40代になって自信を持って言えるようになりました。もっと膣ケアやセルフケアがあたり前になるといいなと思ってます」なんと!!!出会った瞬間驚いた若々しさと「膣」のケアが関連してる?!そんなこと誰が予想つきます?だって膣ですよ!?膣!!顔からすんごい離れてる場所だし全然関係ないパーツじゃないですか。そんなところ気にしたことすらなかったのに!!ヒロカ:「実は膣と健康・美容には深い繋がりがあるんですよ」百聞は一見に如かず、これまで「怪しい」と思っていた私はヒロカさんの肌を見て一気に話を真剣に聞く体制に入ったんです…(お楽しみに!)高林裕果さん プロフィールフェムゾーンをケア&鍛える「 FemRiss(フェムリス)」 「FemDan (フェムダン)」 Glad株式会社代表取締役社長CITUCA開発者、腟衛生協会代表、腟衛生士、看護師、化粧品成分上級スペシャリスト、スキンケア講師小児科、ICU、整形外科病棟など、最先端医療現場で経験を積む。その後、美容皮膚科、クリニックにて美容部門立上げなどに携わる。看護師キャリア22年。現在は、自身の15年以上も続けてきたスキンケア・腟ケアの経験に看護師の知識をプラスし、トータルスキンケアシリーズの開発を行う。 私生活では、一児の母。美容に関しては「ヒロカに聞けばキレイになれる!!」とママ友界では有名。一目置かれる存在。
2023年03月03日“更年期”という言葉はよく聞きますが、実際にどのようなことが起こるのかはイメージしにくい人も多いかもしれません今回は、更年期によくある5つの症状と対策法、そして病気を見逃さないための注意点を産婦人科専門医が解説します。そもそも「更年期」って?更年期とは一般的に、「閉経前の5年間」と「閉経後の5年間」を合わせた10年間を指します。閉経というのは、卵巣の働きがだんだん弱まり、月経が完全に止まった状態のこと。ただし、閉経する前は月経周期が乱れてくることが多いため、閉経だと思っていたらまた月経がきた…なんてことも。そのため、月経が来ない状態が12か月以上続いたときに、1年前を振り返って閉経とされています。日本人の平均閉経年齢は約50歳といわれていますから、40代半ばから50代半ばの10年間くらいに更年期を迎える方が多いでしょう。とはいえ、閉経年齢には個人差が大きいので、40代はじめや50代後半で閉経を迎える方もいらっしゃいます。更年期に関わるホルモンとは女性の体の変化に大きく関わっているのが、エストロゲンという女性ホルモンです。エストロゲンは生殖機能だけではなく、骨やコレステロール、皮膚のハリ、髪の毛のツヤなど、体のさまざまな部位に働いています。このエストロゲンは、40代半ばくらいから急激に減ってくるため、心や体のさまざまな不調を来たすことが出てきます。この時期に現れるさまざまな症状の中で、他に原因となる病気がないものを「更年期症状」といい、その中でも症状が重たいものを「更年期障害」といいます。もちろん個人差があるので、不調を感じない方もいれば、起き上がるのが辛くなるほどの方もいらっしゃいます。そろそろ更年期かも? よくある5つのサイン1.月経が乱れ始める女性ホルモンは大きく揺らぎながら低下していくとされています。そのため、月経周期が短くなったり長くなったり、月経量が多くなったり少なくなったり…といった変化が起こります。今まで規則的に来ていた月経が乱れ始めたら、更年期のサインである可能性を考えましょう。2.ほてりやのぼせを感じるほてりやのぼせを感じる、異常なくらいに汗が出る、などの症状は更年期のサインといえます。これらは更年期症状の中でも比較的早期から起こる症状として知られています。3.なかなか寝つけなくなる寝つきが悪い、眠りが浅い、早く目覚めてしまうなどの症状が出てきた場合は、更年期症状のサインの可能性があります。4.疲れやすくなる更年期になると、今までよりも疲れやすいと感じる方が増えてきます。更年期の疲労は、休息をとればすっきりと回復する一般的な疲労とは違い、四六時中疲れが抜けないように感じる方もいらっしゃいます。5.性交痛や尿もれが出てくる女性ホルモンが低下すると、腟内の細菌バランスが変化したり、分泌物が減ったりすることから、性交痛を感じやすくなります。また、骨盤底筋の緩みからくる尿もれも起こりやすくなると考えられます。更年期症状の対策女性ホルモンの分泌が乱れ始める時期には、自律神経の乱れも起こりやすいです。女性ホルモンをコントロールしている脳の視床下部は、自律神経もコントロールしているため、影響されやすいといえます。更年期に女性ホルモンの分泌が乱れ始めると、その変化によって視床下部に乱れが生じ、自律神経への指令にも影響が及んでしまうのです。この時期に自分でできる対策は、生活習慣を見直していくこと。食事、運動、睡眠をしっかり整えることが大切です。例えば食事面では、更年期になってくると代謝が下がりやすくなり、今までと同じ食生活をしていたら太りやすく痩せにくくなることも。女性ホルモンの作用が期待できる大豆食品を取り入れたり、ビタミンなどが不足しないように野菜を増やしたりするほか、サプリメントで整えていくのがおすすめです。運動習慣がない方は、ぜひ1日30分程度のウォーキングから取り入れてみましょう。運動は身体機能を保つことができるだけではなく、メンタルの安定化にも効果があるとされます。長生きの秘訣でもあるので、ぜひ自分ができる運動から取り入れるようにしましょう。睡眠については、質を上げるように意識してみてください。部屋はしっかり暗くして、心地よいと感じる寝具を使用。入浴は1時間前までに済ませ、寝る前はスマートフォンなどのブルーライトを避けるようにしましょう。注意してほしいこと更年期症状が起こり始める時期は、他の病気が増えてくる年代でもあるといえます。甲状腺疾患や貧血など、更年期症状とよく似た症状をともなうものもあります。体に不調を感じたときには「更年期だから仕方ない」と決めつけないで、一度クリニックを受診してみるのがおすすめです。もし症状が重たくて日常生活に支障を来たしている場合には、自分自身でなんとかしようとするのではなく、気軽に婦人科で相談してみてくださいね。©︎mits/polkadot/プラナ/Luce/PIXTA(ピクスタ)ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の身体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は13万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年03月03日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、私とフェムケアの話。番組や書籍などを通じ、女性の健康問題に関する発信を続けるテレビ東京プロデューサーの工藤里紗さんにお話を伺いました。内外で同志を集めて念願の番組を実現!2020年、テレビ東京で放送された『生理CAMP2020』。出演者がテレビで生理にまつわる体験を率直に語り合い、深夜枠にもかかわらず大きな共感と話題を呼んだ。その後、配信イベントも行われ、さらに『生理CAMP みんなで聞く・知る・語る!』として書籍化も実現。番組の立ち上げについて、同局プロデューサーの工藤里紗さんに伺った。「10数年前、女性向けの深夜番組を担当していて、その時に生理特集をやったことがあったんです。生理に対する悩みや疑問を取り上げた他、世界の生理グッズを紹介したり。それが思っていたよりも反響があり、生理をメインテーマにした番組をいつかやりたいとずっと考えていたんです」しかし、会議で提案しても「生理についてテレビで見たい人はいない」と周囲から反対され、なかなか実現しなかったそう。「実現のために、社内外で同志を集めることから始めました。他部署の人や、生理用品のメーカーさんなどにも『こういう番組をやりたいと思っていて』とたくさん相談したところ、『生理についてもっとオープンに語れる空気ができたらいいね』と共感してくれる人が何人もいたんです。ちょうどフェムテックという言葉が浸透してきた時期で、外から中から同志の力が合わさり、深夜2時の放送枠をもらえたのです」放送後、「生理CAMP」がツイッターでトレンド入りするなど大反響があった。「PMSについてもっと取り上げて」「出産経験のある女性の話も聞きたい」など、さまざまな声があり、「僕たちこそ知るべきだと思う」という男性からの意見もあったという。「番組放送後、社内の雰囲気も一変し、『生理』という単語を口にするのにみんなためらいがなくなりましたね。自身の生理や健康状態を大きな声で語ることはもちろんありませんが、男性の上司が『他局でも生理の番組やってたから、見ておいたほうがいいよ』と普通の会話の中でナチュラルに教えてくれるなど、“生理を語るのはタブー”という雰囲気はなくなったように思います」番組制作が機になり、生理について勉強したという工藤さん。自身も、生理との付き合い方を模索した時期があったそう。「仕事柄、生放送の時は、5時間トイレに行けないことも当たり前。そんな時は、夜用ナプキン&タンポンでしのいだり…。またPMSで気分の落ち込みや眠気もあり、仕事のパフォーマンスに影響すると感じることも度々。今はピルを服用し、生理の回数が3分の1になり、ラクになりました」やるべきタスクがたくさんある中で毎日を快適に過ごすには、まず自分の状態に目を向けることが大事だと工藤さんは語る。「生理の症状は人それぞれ。個人差が大きいので周囲の事例が自分にも当てはまるとは限らないんですよね。私自身、毎月くる謎の眠気や気分の落ち込みがPMSだと気づけたのも、自分の体に目を向け、知識をつけたからこそ。今後も女性の健康問題に関する番組を制作していく予定なので、自分の体を考えるきっかけにしてもらえたらうれしいですね」くどう・りさテレビ東京制作局クリエイティブ制作チームプロデューサー。2003年にテレビ東京に入社。ドラマやバラエティなど幅広いジャンルの番組を手掛ける。『テレ東フェムテック委員会』『生理CAMP』がYouTubeで期間限定配信中。※『anan』2023年3月1日号より。写真・瀬津貴裕(biswa.)取材、文・音部美穂(by anan編集部)
2023年02月24日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回はストレスを抱えている人が意外と多い、生理用品の“捨て場所問題”を解決するアイテムをご紹介。ストレスフリーなサニタリーボックス。ARKERUFluto 使い捨てサニタリーボックス必要な時に組み立てて、使用後は紙製なのでそのまま捨てられる衛生的なサニタリーボックス。ふた付きなのでニオイをガードしてくれ、倒れても中のモノが外に出にくく安心。ゴミ袋の入れ替え作業が不要で片付けもらくちんな上、トイレもすっきり。トイレ用品としてだけではなく、洗面所やベッド、ドレッサーまわりのゴミ箱にも。車内のコンソールボックスに設置したり、旅行やアウトドア、店舗やオフィスなど、用途はさまざま。リサイクル紙を100%使用。生理用ナプキンの種類や個人差もあるが、普通の日用ナプキンが約16個入る。上・サニタリーボックス使い捨て ホワイト 大理石、ブラック 木目 各10枚セット¥980~(Flutoinfo@fluto.jp)メーカー担当者に聞きました。商品の魅力を深掘り!生理の時だけ設置ができ、使い終わったらそのままゴミ箱へ!そんなスマートな使い捨てタイプのおしゃれなサニタリーボックスが話題に。ARKERUの取締役・古澤中恵さんに開発秘話を伺った。「自宅のトイレにサニタリーボックスを設置していたことがあったのですが、マメに掃除をしないとすぐにホコリがたまってしまうのが悩みで、紙袋で代用していました。当時もすでに使い捨てのサニタリーボックスはあったのですが、正直、見た目があまり好みではなくて…。もっとインテリアにもなじむような素敵なデザインの使い捨てボックスがあればいいなと思うように。だったら、自分で作ろうと発想したのが、企画を始めたキッカケ。私自身、デザイン会社に勤めていて、社内でパッケージデザインを担当していたこともあり、強みを生かした製品が作れるんじゃないかなと考えました」他社製品にはない魅力は?「最もこだわったのは、箱の強度です。ふたの入り口にゴミを差し入れると、動作に連動して開閉してくれる仕様になっているのですが、どの方向から力がかかっても箱が凹んだり変形しないよう、箱全体の強度を高めるところに苦労しました。素材は厚みがある丈夫な紙質で、表面はフィルムコーティングされているので耐水性もあり、トイレだけでなく洗面所などにもおすすめ。また、インテリアになじんで長く愛用できるデザインも魅力です。木目調デザインの方は、実際に家具を取り寄せてリアルさを追求。大理石柄も、カッティングシートや小物などで使われているものを何十種類も比較しながら選びました。こだわりが詰まっている商品ですが、日用品である以上できるだけ価格は抑えたかったので、多くの工場を当たってこの価格を実現させました」見た目もおしゃれで、ストレスを感じている人が実は多い“生理用ナプキンの捨て場所”問題を簡単に解消してくれるアイテムに、リピーターが続出している。「ゴミ袋を入れ替える手間がない、掃除をする必要がない、生理期間中だけトイレに出しておけばいいので場所をとらない、デザインが素敵など、喜びのお声をたくさんいただいています。サニタリーボックスとして販売していますが、洗面所などほかの場所でもお使いいただけますし、お泊まりで友達やパートナーの家に行った時など、捨て場所に困った時に使えて嬉しいという声も。最近は、個人だけではなく、法人のお客様のご利用も増えています。クリニックや小規模なオフィスだと、スタッフの方がトイレ掃除もする場合も多いので、負担が減ったと好評です」今後はどのような商品のアップデートを考えていますか?「まずはカラーバリエーションを増やしたいです。もう少し大きなサイズのものが欲しいというお声もいただいているので、いつか販売ができればと思っています」※『anan』2023年2月22日号より。取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2023年02月19日“生理用ナプキン”は、素材にこだわったものやつけ心地の良いものなど、さまざまな種類が販売されていますよね。今回は、これまでに約40種類以上もの月経用品を試した筆者が「コスパの良い生理用ナプキン」をご紹介します。羽つきよりも羽なしの方が個数が多い!生理用ナプキンには「羽つき」と「羽なし」の2タイプがあります。例えば『ロリエ』の「しあわせ素肌 多い昼用 22.5cm」で比較すると、羽つきが20個入りで羽なしは24個入りと、羽なしの方が4個多く入っています。価格はお店によって異なる場合がありますが、できれば安くて多く入っているものを買えるとコスパがいいですよね。【商品情報】ロリエ「しあわせ素肌 多い昼用 22.5cm」内容量:羽つき/20個入り、羽なし/24個入り価格:オープン価格生理用ナプキンの消費量、交換回数が減る!経血量が多い日や、こまめにトイレに行けないときなどに便利と話題なのが、『ソフィ』の「シンクロフィット」です。「シンクロフィット」は経血をしっかりと吸収してくれる生理用品です。使い方は通常通りナプキンをショーツに取り付けたあと、プラスでデリケートゾーンにシンクロフィットを直接当てます。使用してみたところ、「シンクロフィット」が経血をしっかりと吸収してくれるので、ナプキンの交換回数が減った気がします。「シンクロフィット」はナプキンと併用して使うので高くついてしまうのではと思いましたが、ナプキンの交換回数を抑えられるという観点では、使い方によってはコスパが良いといえるでしょう。【商品情報】ソフィ「シンクロフィット」内容量:12個入り価格:オープン価格使用感&コスパが良いおすすめアイテム生理用ナプキンを試してみた結果、使用感とコスパは『ソフィ』の「はだおもい®」と「はだおもい®極うすスリム」が総合的に良いと筆者は思います。【商品情報】ソフィ「はだおもい®ふんわりタイプ 多い昼~ふつうの日用 羽つき21cm」価格:オープン価格ソフィ「はだおもい®極うすスリム 多い昼~ふつうの日用 羽つき21cm」価格:オープン価格デリケートゾーンのかゆみやかぶれが気になったり、より肌に優しいものを求める方には、オーガニックコットンを使用した『ソフィ』の「はだおもい®オーガニックコットン」と、マツモトキヨシのプライベートブランド『ネイチャリス』の「オーガニックCナプキン」もおすすめです。【商品情報】ソフィ「はだおもい®オーガニックコットン 特に多い昼用 羽つき23cm」価格:オープン価格ネイチャリス「オーガニックCナプキン 24cm」価格:¥492使い心地もコスパもいいナプキンを選ぼう生理用ナプキンは肌に直接つけるものなので、使い心地も大切なポイント。今回は、使用感に加えてコスパが良いと筆者が感じたものをご紹介しました。ぜひ、ナプキン選びの参考にしてみてくださいね。【参考】『ロリエ』公式サイト『ソフィ』公式サイト『マツモトキヨシ』公式サイト©︎zoranm/gettyimages寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年02月18日