ファンデーションの塗り方、こだわってる?崩れないファンデーションなのに、崩れちゃう!その原因とは?出典:byBirthしっかり馴染ませてる?ファンデーションの密着が甘いかもファンデーションを馴染ませる際、指だけを使っていませんか?ファンデーションを肌に塗布し、そのまま指で伸ばして馴染ませているだけだと、しっかり密着できていない可能性が高いです。ファンデーションが崩れやすいと感じる方は、必ず「スポンジ」を使うようにしましょう。いつも通りに指で肌全体をカバーしたら、最後にスポンジを使ってしっかり肌に押し当てるように密着させます。この一手間だけで崩れにくさがアップするので、ぜひ習慣化させましょう。カバーしすぎに注意!ファンデーションだけでトラブルを隠してない?ファンデーションの厚塗りは崩れにつながってきます。ただ、濃いシミや肌全体のくすみ、赤みが気になる方はしっかり隠したいですよね。そんなときは、ファンデーションだけに頼らず「コントロールカラー」や「コンシーラー」に頼りましょう。悩みに合わせてアイテムを使い分けることで、薄い膜が綺麗に密着し、軽さのある仕上がりになるので崩れにくくなります。クッションファンデーションは、引きずらず「スタンプ押し」で馴染ませることクッションファンデーションはパフで馴染ませるタイプですし、薄膜で軽い仕上がりになる商品が多いので、比較的崩れにくいです。それでも崩れてしまう場合は、量が多いという原因もあるかもしれませんが、パフで馴染ませる際引きずっているというのも原因かもしれません。せっかくのクッションファンデーションの良さを最大限に生かすなら、パフは引きずらず、スタンプを押すようにポンポン叩き込むように馴染ませていくのがポイントです。ツヤ肌を残したいからと、パウダーを省いてない?最近はみずみずしいツヤ肌がトレンドになっており、肌全体も綺麗に見えるので人気の質感です。ですが、崩れを防止するためにフェイスパウダーを上から重ねる必要がありますが、そうするとせっかくのみずみずしさがなくなってしまいます。そうならないために覚えておきたいのが、必ずしも「フェイスパウダーは全体に乗せる必要はない」ということです。崩れやすいTゾーンや目の下のキワ、アイブロウアイテムのつきを高めるために眉周辺、汗や皮脂でファンデーションが流れていくのを防ぐためにフェイスラインに。という風に、部分部分の細かいところに馴染ませていけば、全体で見た時に綺麗なツヤが残ります。筆者厳選!ファンデーションを塗る時に使いたいツール3選クレ・ド・ポー ボーテパンソーH(タンフリュイド&クレーム)出典:byBirth誰でもプロ級の仕上がりが叶うファンデーションブラシです。毛が斜めにカットされており、細かい部分まで塗りやすいです。ブラシの毛先を優しく肌に当てるように、力を入れずにクルクルと馴染ませていくと、驚くほど毛穴の凹凸や肌の色ムラをカバーし、なめらかな質感へと導いてくれる優れものです。リキッドファンデーションやクリームファンデーション、クッションファンデーションに向いたブラシです。イプサスポンジ(リキッドファウンデイション用)出典:byBirth筆者がこれまで使用してきた多くのスポンジの中で、特に肌当たりがいいと感じたスポンジです。厚みはありませんが、とてもキメが細かいスポンジなので、力を入れなくともファンデーションが綺麗にムラなく馴染んでいきます。摩擦を感じにくくストレスフリーな使い心地なので、肌が弱いと感じる方や敏感に傾いている時も筆者はお世話になっています。白鳳堂B004G アイシャドウ 丸平出典:byBirthこちらはファンデーションを馴染ませる時に使うものではありませんが、ファンデーションの美しさを保つためには欠かせないアイテム。細かい部分にフェイスパウダーを馴染ませる時に便利なアイシャドウブラシです。親指ほどの大きさのブラシがあると、目の下のキワや小鼻など崩れやすい部分だけに狙ってカバーできるので、綺麗なツヤをしっかり残すことができます。こちらは山羊の毛でできているのでとても柔らかく、肌をいたわりながら馴染ませることができます。テクニック要らずでピタっとフィット!今こそ手に入れたいファンデーション3選クレ・ド・ポー ボーテタンフリュイドエクラ マット出典:byBirthマットと聞くと、粉っぽくなるんじゃないか?乾燥するんじゃないか?とマイナスなイメージを持ってしまうことが多いのですが、こちらのファンデーションはまた別格。肌表面をなめらかに整え、隙のないつるんとした仕上がりが叶います。薄膜でしっかりカバーすることができ、指止まりがいいので簡単にフィットさせることができます。秋らしい肌の質感を目指している方だけでなく、ファンデーションを上手く馴染ませるのが難しいと感じる方にもおすすめのファンデーションです。ナーズナチュラルラディアント ロングウェア クッションファンデーション出典:byBirth以前から話題のクッションファンデーションですが、馴染ませやすさと密着感、ツヤ感もパーフェクトなファンデーションです。保湿力もあるので乾燥による崩れを防いでくれます。パフを軽く押し当てるだけでピタッとフィットし、簡単に美しいツヤを出すことができます。ムラになりにくく、均一に馴染ませやすいのが特徴です。光が集まりやすくなり、肌のアラを飛ばしてくれるので、ナチュラルな仕上がりですがしっかり美しい肌を演出することができます。ローラ メルシエフローレス ルミエール ラディアンス パーフェクティング クッション出典:byBirthローラ メルシエのクッションファンデーションは、なんといってもカバー力が最大の魅力かと思います。厚塗り感は全くありませんが、シミやそばかす、ニキビ跡も簡単に綺麗にカバーすることができます。密着感も高く化粧持ちも抜群なので、特に夏は使いやすいでしょう。これ1つあれば肌全体を美しく演出できますので、どうしてもコントロールカラーやコンシーラーでカバーする時間がない!という方におすすめです。やや黄み感のあるカラーが揃っているので、日本人の肌色にも合いやすいです。美しい肌、ずっと保てますように最近発売されているファンデーションは特に優秀で、テクニック要らずでムラなく綺麗にカバーできる商品が多いです。ですが、量や塗り方に気をつけなければ、せっかくのファンデーションの良さが半減してしまうこともあります。ぜひこの記事を参考に、明日からファンデーションの塗り方を工夫し、美しい肌作りを目指してくださいね。
2020年09月22日みなさんコーヒーはお好きですか?毎日のホッと一息に、コーヒーは欠かせないという方は多いのではないでしょうか。今回は、コーヒーを豆から買っている本格派の方のために、コーヒー豆の正しい保存方法や長持ちさせる秘訣をご紹介します。■新鮮なコーヒー豆を選ぶときにチェックすることちょっと前まではおいしかったのに、なんだか最近コーヒーが酸っぱい…なんてことありませんか?古いコーヒー豆は、風味が飛び嫌な酸味が出てきてしまうんですよ。なのでおいしいコーヒーを飲むためには、新鮮なコーヒー豆を選びたいもの。まずは、新鮮なコーヒー豆の選び方をご紹介します。・豆の状態のものを買うコーヒー豆を挽いて粉状にすると劣化しやすくなってしまいます。鮮度・味・香りがどんどん抜けてしまうので、美味しいコーヒーを長く楽しみたいのであれば、コーヒーは豆の状態で買うようにしましょう。自分でコーヒー豆を挽くと、お使いの抽出器具やお好みに合わせて細かさを調整できるので、より自分好みの一杯を追求できますよ。・焙煎日から時間が経っていないものコーヒー豆は豆の状態でも、焙煎日から時間がたつと、香りが飛び味も劣化してしまいます。飲み頃は3日後から1ヶ月ごろまでが目安なので、ケースで販売しているお店や、その場で焙煎しているようなところでは、購入する際に店員さんに聞いても良いかもしれませんね。また、通販では購入後に焙煎というところもあるので、そういったところで頼むと安心です。・豆の表面に油が浮いていないコーヒー豆の表面に油が浮いている状態だと、古い豆である可能性があります。ただ注意していただきたいのは、焙煎が深煎りの場合は、新鮮なものでも表面に油が出ているということ。浅煎り~中煎りなのであれば、油が浮いているものは避け、深煎りの場合は嫌な臭いがしないか確認するか、焙煎日をお店の人に聞いてみると良いでしょう。・コーヒー豆が保存されているケースは清潔かコーヒー豆をはかり売りしているようなお店は、だいたいクリアケースで豆を見ることができる状態ですよね?このとき、ケースにコーヒー豆の油分や殻が付着していないか確認してみてください。そういったものがコーヒー豆についてしまうと、風味が損なわれる原因にもなります。清潔な環境で管理されているのか見ておきましょう。■コーヒー豆の保存期間の目安粉よりは長く持つとはいえ、コーヒー豆にも美味しく飲める期間というものがあります。コーヒー豆の保存期間と、日にちが経つことによる風味の変化を理解して、1回1回適切な量を購入するようにしましょう。・焙煎後1ヶ月以内に飲み切るのがベストはかり売りや自社で焙煎をされているコーヒーショップで購入する場合、ご自宅での保存だと、一番おいしい状態で最後までコーヒーを楽しめるのは焙煎後1ヶ月以内です。そのため大容量の袋よりも、100g単位の小分けで購入したほうが良いかもしれませんね。・エイジングによる風味の変化焙煎当日は雑味のない香りと味わいですが、まだ風味が落ち着いていません。これは煎りたてのコーヒー豆はガスを含んでおり、抽出にムラが出てしまうからです。そのガスが程よく抜ける焙煎後、約3日ごろから10日までになると、そのコーヒー豆の持つ酸味や苦み、コクがうまく合わさるようになります。そのあと20日頃まで味がどんどんまとまってまろやかになり、そこから30日頃までやわらかい味わいとコクの余韻を楽しめるようになります。ですが、このような味の変化を楽しむためには、コーヒー豆を正しく保存する必要があるんですよ。■コーヒー豆の保存に最適の場所と注意点なんとなくコーヒー豆は乾物だというイメージがあって、保存方法が適当になってはいませんか?しかし、コーヒー豆は果物などの生鮮食品と同じです!美味しく飲み切るためには、適した環境や場所で保存する必要があります。・空気に触れさせない私たちにとっては欠かせない酸素は、実はコーヒー豆にとっては良くないのです。空気中の酸素に触れることで酸化してしまい、コーヒー本来の風味を失い、嫌な後味や酸味が出るようになってしまいます。コーヒー豆を保存する場合はできるだけ、空気に触れないようにしてください。・湿度の高い場所は避ける実は焙煎後のコーヒー豆は、目に見えない小さな穴がたくさんある状態になっています。そのため空気中の水分を吸収しやすくなっているので、水回りなどの湿度の高い場所は避けてください。湿気を吸ったコーヒー豆は雑味が出てしまい、おいしくないだけでなく、カビが生えてしまう可能性もあります。・温度変化のある場所に置かないたとえば、コーヒー豆を冷蔵庫や冷凍庫で保存する場合、扉近くやドアポケット部分など、温度差が発生してしまうような場所は避けましょう。保存容器の内部で結露が起きてしまいます。先ほどもご紹介した通り、コーヒー豆はデリケートなので水分は大敵。冷蔵庫で保管する際は、気温差の出にくい冷蔵室部分や、開け閉めの少ない野菜室に入れるようにしましょう。・光の当たる場所は避ける意外なのですが、紫外線もコーヒー豆には良くありません。日光の当たる場所を避けるのはもちろんのこと、蛍光灯も微量ですが紫外線が含まれているので気を付けたいものです。光の当たる場所に置かない、あるいは遮光性のある保存容器や袋などを使用するようにしましょう。・高温を避けるコーヒーは高温も苦手です。温度が高くなればなるほど、酸化のスピードが早くなってしまいます。気温の高い夏場の保存は涼しい場所にするか、冷蔵庫にした方が良いでしょう。■コーヒー豆の保存方法は焙煎日から何日経過しているかが重要!コーヒー豆に適した場所や環境がわかったところで、それに沿った保存方法についてみていきましょう。実は焙煎日からの経過日数や、コーヒー豆を保存したい期間によって、保存方法は変える必要があるんですよ。・焙煎後5日間なら『キャニスター×常温』保存焙煎から5日間のコーヒー豆の保存方法は、キャニスターに入れるようにします。コーヒーを毎日飲んでいて、1週間以内に飲み切れるのであればこの方法が最適です。しっかり密閉できて、光を通さないキャニスターであれば、おいしく飲める状態のままコーヒー豆を保存できますよ。おしゃれなキャニスターを選べばインテリアにもなりますし、毎日のコーヒータイムが楽しくなりそうですね。置き場所は温度差が無く、高温にならない場所を選ぶことも忘れずにしてください。・焙煎後2週間なら『密閉袋×冷蔵庫』保存焙煎から2週間程、コーヒー豆を保存するのであれば、密閉袋に入れて冷蔵庫に保存するのがおすすめです。ご家庭でコーヒーを楽しまれる場合、最も多い保存期間かもしれませんね。なぜ密閉袋なのかというと、コーヒー豆は多孔質なので、冷蔵庫内の他の食べ物のにおいを吸収してしまうからです。コーヒーショップでも紙袋を使われている店もありますが、実はにおいを通してしまうので、コーヒー豆には向いていないんですよ。チャック付きの完全密封できる袋に入れて、冷蔵庫の開け閉めの影響を受けにくい場所に置いてください。またコーヒー豆を取り出すたびに、しっかり袋内の空気を抜いて、できるだけ酸素に触れさせないように心がけてください。・焙煎後1ヶ月なら『アルミバッグ×冷凍庫』保存セールでちょっと買いすぎちゃった、なんてときにはアルミバッグに入れて冷凍庫に保存します。このとき密閉できるチャック付きのアルミバッグにしてくださいね。なぜアルミバッグなのかと言うと、長く保存して使う中で何度も蛍光灯の灯りを浴びることになりますよね?アルミバッグには遮光性があるので、蛍光灯の紫外線の影響を受けにくくなるんです。長持ちするとはいえ、焙煎後1ヶ月から半年以内には飲み切るようにしましょう。冷凍のコーヒー豆で淹れるときは、少し風味や甘さが弱くなるので、いつもより多めの量の豆を使うとおいしく飲めますよ。・冷凍したコーヒー豆の解凍方法とは冷凍したコーヒー豆は、解凍の必要はなくそのままミルで挽いてもらって大丈夫です。ただし、冷凍庫から取り出したらすぐに挽いて淹れることが鉄則です。何か理由があってそれが無理なのであれば、使う分だけ冷蔵庫でゆっくりと自然解凍させてから、使用するようにしましょう。常温での解凍は絶対にやめてくださいね。■保存の際に一工夫してコーヒー豆を長持ちさせよう最後までよりおいしく味わうために、コーヒー豆を保存するためのちょっとしたコツや注意点についても確認しておきましょう。・乾燥剤を添える乾燥剤を保存容器や保存袋内に入れておく方法です。コーヒーの雑味の原因となる湿気をできるだけ減らします。最近では色々な乾燥剤が売られており、一番身近なところだと100円均一でも販売されているので気軽に試せます。ただ、乾燥剤の中には脱臭効果もプラスされているものもあるので、せっかくのコーヒーの香りを吸収されてしまうことも…。そういった乾燥剤は選ばないように注意してくださいね。・留め金で口を縛る新しいコーヒーを開けた際、チャック付き袋が無い場合は、袋の口をクリップなどの留め金でしっかりと封をするようにしてくださいね。このときに空気を抜くことも忘れずにしましょう。・におい移りに注意するコーヒー豆は他のにおいを吸収してしまうので、どこに保存するにせよ、キムチやカレーなどにおいの強いものの近くに置くのはやめましょう。室内で常温保存する場合は芳香剤や線香などにも気を付けてくださいね。冷蔵庫や冷凍庫に置く場合は、庫内用の脱臭剤を置くのもいいかもしれません。・容器の水滴はしっかりおとすキャニスターやチャック付きの保存袋は、清潔さを保つために丸洗いすることもあると思います。ですがコーヒー豆に水分はNGなので、洗った後は乾かして水滴はしっかりと落としてから新しいコーヒー豆を入れるようにしましょう。・使った後出しっぱなしにしない冷蔵庫や冷凍庫からコーヒー豆を取り出し、使った後はすぐに元の場所に戻すようにしましょう。うっかり出しっぱなしにすると、庫内と室温との温度差で結露が発生してしまいますし、高温になると劣化が進んでしまいます。常温保存でも、香りが飛んでしまうので、キャニスターの蓋は使ったらすぐに閉めるようにしてくださいね。■コーヒー粉の保存期間は短い!コーヒー豆からコーヒーを入れる方がおいしいとわかっていても、コーヒーミルなど専用の器具を揃えるのは大変ですよね。時間もないし…ということでコーヒー粉をご使用の方も多いかもしれません。あるいは、数回分をまとめて挽いておくなんてご家庭もあるでしょう。そこで、最後にコーヒー粉の保存期間についてもご紹介しておきます。・保存の基本はコーヒー豆と一緒コーヒー豆を粉にしたものなので、同様に酸素、紫外線、高温、湿気が苦手です。そういった場所は避けるようにしましょう。・酸化のスピードが速いコーヒー豆を挽いて粉にすることで、空気中の酸素と触れる部分が増えてしまいます。そのため、酸化スピードも豆に比べてグンと速くなってしまうのです。保存の際には脱酸素剤を入れておいた方が良いかもしれませんね。・7~10日以内に飲み切った方がよいコーヒーの粉でおいしいコーヒーを飲めるのは、約7~10日以内です。開封後や挽いた後は、それを目安に飲み切るようにしてください。飲む頻度が少ないのであれば、小分けのタイプを購入することをおすすめします。元の袋がチャック付きで無ければ、しっかりクリップなどで封をするか、元の袋ごとチャック付き袋に入れて保存しましょう。・真空パックや密閉袋の保存がおすすめ7~10日の目安を超えるようならば、真空パックや密閉袋に詰め替えて冷蔵庫や冷凍庫に保存するのがおすすめです。特に、密閉袋に入れる場合は1回分を小分けにしておくと、何回も出し入れせずにすむので、残りの分のコーヒーの劣化も防げますよ!■正しい保存方法で、コーヒーは最後まで美味しく飲める!今回はコーヒー豆の正しい保存方法や保存期間の目安についてお伝えしてきました。なんとなく保存食のイメージのあるコーヒーですが、とてもデリケートな生鮮食品であることがわかりましたね。今回ご紹介したポイントに気を付けて、毎日のリラックスタイムのお供に、美味しいコーヒーを楽しんでくださいね。
2020年09月16日日々のご飯の支度に欠かせない、お米を研ぐ作業。みなさんは、どのようにお米を研いでいますか? 実は、お米の研ぎ方で、お米の炊き上がりや味をも左右してしまうのだそうです。今回はお米の正しい研ぎ方とおいしいご飯を炊くためのポイントや簡単な方法をご紹介します!■『ヒルナンデス!』で話題!米の正しい研ぎ方・最初はきれいな水ですすぐ重要なのは、最初のすすぎです。最初のすすぎは、できるだけきれいな水で研ぐようにしましょう。研ぎ始めは、乾燥しているお米がどんどん水を吸収してしまうので、水道水よりもミネラルウォーターや浄水器の水をつかってすすぐことをおすすめします。というのも、水道水を飲んで独特な風味を強く感じる場合がありますよね。これは、水道水に残留塩素が多く含まれている場合に引き起ります。対して、ミネラルウォーターや浄水器の水は、塩素による消毒は行われていません。そのため、クセのない水本来のおいしさを味わうことができます。また、ご飯にはミネラル(カルシウムとマグネシウム)をあまり含まない「軟水」と呼ばれるものが適しています。東京をはじめ、たいていの水道水も「軟水」ですので、ごはんには向いてるといえます。浄水器などで塩素を取り除くとよいでしょう。またミネラルウォーターを使うのも良いですが、ヨーロッパのものは「硬水」も多いので注意しましょう。硬水に多く含まれているマグネシウムには独特の苦みと風味、香りがあるため、料理の味付けの邪魔になることがあるからです。すすぎにはついつい水道水をつかってしまいがちですが、最初のすすぎはミネラルウォーターや浄水器の水で行いましょう!・米を研ぐ手順お米を研ぐ手順を下記に記載します。「工程1」以降は水道水を使用しても問題ありません。ミネラルウォーターで素早くすすぐ。再度素早くすすぐ。水を捨てた状態で、20回程度お米を研ぐ。2回すすぐ。再び水を捨てた状態で、10回程度お米を研ぐ。2回すすぐ。・米を研ぐ回数に注目下準備の中で、最も重要な作業が「研ぎ」です。研ぎは、米粒と米粒とをすり合わせて残留物を取り除くのが目的です。ここでポイントなのが、食べる時期の米に合った研ぎ方、研ぎの回数の目安があるので、参考にしてください。・新米の場合→手指を立て、力を入れずに円を描くように軽く研ぎます。★11月~4月の米は、上の手法で2~3回研ぎ、すすぎ2回が目安です。★9月~10月の米は、2~3回軽く水洗いし、すすぎは1回程度です。・古米の場合→古米臭が残らないよう、米同士をすり合わせるように、手の付け根でギュッと押して研ぎます。★4月~8月の米は、上の手法で2~3回研ぎ、すすぎ2回が目安です。★8月以降新米が出るまでは、臭いが消えるまで研ぎます。・米は乾燥状態が水を吸う先ほど「最初にすすぐ水は、良質できれいな水にしてください」と解説しましたよね。特に、乾燥しているお米は、最初に触れる水をもっとも多く吸収してしまい、味に大きく影響します。金銭的な問題や手間を考えると、ミネラルウォーターではなく水道水でよいだろうと思うかもしれませんが、おいしいお米を食べたいのであれば、お水にもこだわりましょう!・1時間以上浸漬させてから炊くすすいで水切りしたお米に、炊飯用のお水を加えます。お水を加えたら、できれば1時間以上、浸水させましょう。水温の低い冬場は2時間ほど浸けるとよいでしょう。洗米してすぐに炊飯すると、表面だけが柔らかい芯のあるご飯になってしまいます。お米一粒一粒の中まで水を浸透させることで、柔らかくなり熱が伝わりやすくなるのです。充分な浸水で、むらなく芯までふっくらとしたおいしいご飯が炊きあがります。ただし、最近の炊飯器をつかって炊く場合は、浸水は不要です。というのも、最近の炊飯器には浸水する工程があらかじめ含まれているからです。炊飯器のスイッチを入れると、弱火でしばらく加熱され、お米の芯まで浸水されるような仕組みになっています。お米を研いだらすぐに炊飯器にセットし、スタートボタンを押しましょう。もしお米を研いでから炊飯するまでに時間があく場合は、「早炊き」モードにすることで、炊飯器の浸水の工程をスキップさせることができます。浸水させたあとに普通に炊飯すると、ご飯がべたつく原因となるので早炊きを選びましょう。■米の研ぎ方の注意点・炊飯器の内釜で研がないみなさんは、米を炊飯器の内釜で洗っていないでしょうか?炊飯器の内釜でお米を研ぐ場合、お米に傷がついてしまうので基本的にはNGです。ボウルとザルを重ねて洗うのがおすすめです。さらに、洗った米の水がすぐにきれるので便利ですよ。もちろんボウルとザルを使用するとその分洗いものが増えるので、炊飯器の内釜でそのままお米を研いでしまった方が楽ですよね。洗いものをするのが億劫な方もいらっしゃると思うので、このあたりの注意点は個人のお好みです。・力を入れすぎないお米を研ぐときは、指を丸めてやさしく混ぜるのがポイントです。強く混ぜてしまいがちですが、お米が割れてしまう原因になるので、十分に注意してください!・手のひらで押さない手のひらで力を入れて「ぎゅっぎゅっ」と押すように研いでしまうのはNGです。こちらもお米が割れる原因になってしまうので、優しく研いであげましょう!・水を入れたまま研がないお米に水を張った状態で研ぐのも実はNGです。水が入っているとお米同士の摩擦が起きず、きちんと研ぐことができないそうです。糠や汚れを残さないためにも、水をしっかり切って、水がない状態で研ぎましょう。・水が透明になるまで研ぐ必要ない水がまだ濁っているからと、透明になるまで水を替えてはいないでしょうか? 実はこれもNGなんだそうです。白い研ぎ汁の中にもお米のうまみが溶けだしているため、完全に透明になるまで、すすぐとお米のうまみも捨ててしまうことになります。すすぎ過ぎると、お米のおいしさや栄養分まで逃げてしまうので、十分に注意しましょう。■米を研ぐ理由とは・表面のゴミを取り除くお米を研ぐ主な理由は、臭みの原因となる糠(ヌカ)や汚れを落として、おいしくお米を炊き上げるためです。現代の精米技術は進んでおり、糠や汚れがほとんど残らない状態のため、落とすために長時間ゴシゴシと研ぐ必要はありません。研ぎすぎにはくれぐれも注意しましょう。・おいしいご飯を炊くお米を研ぐと糠や汚れを取り去ると同時に、お米の表面に薄く傷が入り、水分が浸透しやすくなります。お米がしっかり吸水することで、ふっくらしたおいしいご飯が炊きあがります!■子どもでも簡単な米の研ぎ方子どもにはお米のおいしい炊き方を伝えておきたいものですよね。シンプルゆえに親子にとって大切なレシピです。また、簡単なので、子どもも立派にお手伝いができます。日常生活の基礎となる食を支えるごはん、ぜひ親子炊飯にトライしてみてください!・お米を計量するまずは米を計量します。子どもに米の計量カップを渡し、「このカップでお米をはかるよ」、「このカップ1杯で1合。お茶碗2杯分だよ」と、量ったお米はボールに入れておきましょう。ここでポイントですが、一度に炊く量は炊飯釜の7割程度が理想らしいです。意外に見落としがちなことですが、釜の中で水がクルクル対流することが大切なので、多すぎても少なすぎてもダメなのです。5合炊きなら3~3.5合を目安にしましょう。今回は、子どもと一緒にお米を研いで、親子のコミュニケーションをとることが主要な目的なので、お米は2合想定です。・ボウルとざるを重ねて計量したお米はボウルにいれて、最初のすすぎを行います。水が切りやすいようにボウルとざるを重ねておきましょう。・『猫の手』で10回かき混ぜる初回の水を切ったら、いよいよ「米研ぎ」です。水を切った状態で、手で米を軽く鷲掴みして、回すように研ぎます。「手で米を掴んでグルッとまわしてはなす。これを5回か6回やってね」、「リズムよく、やるとおいしくなるよ。1・2、1・2...」と見本を見せながらお子さんとトライしてみてください。上手くいかなくても、ほめてあげてその気にさせましょう。「一回洗って、水を捨てたら、もう一回だよ」と、2回くらい研いで水を切ったら、米研ぎは終了です!・炊飯器で炊く米を研いだら、次はごはんを炊いていきます。最初はオーソドックスに炊飯器をつかってお米を炊いてみましょう。炊飯器の内釜には、水加減の目盛が刻まれていますよね。「さっき、2合分米を入れたから、水を2の目盛まで入れるよ。」、「平らなところに置いて、2の目盛までお水がはいったかどうか確かめてみよう」と、声をかけながら、子どもにやらせてみてください。最後は親が確認して、正確だったらほめてあげてくださいね!水加減ができたら、炊飯器にセットします。ここで1時間ほど吸水させておくのがよいですが、時間なければ、すぐスイッチONです。あとは炊飯器が自動でごはんを炊いてくれるのを待つだけですね。ごはんが炊けたら、しゃもじを使って上と下、中心と外側をよく混ぜ、ムラをなくします。炊きあがったごはんは、保温モードで熱を加え続けると徐々においしくなくなるので、なるべく食べきるのがおすすめです。食べきれないごはんは、ラップでくるみ、荒熱をとったあと、チャック付きの冷凍保存袋に入れ冷凍庫で保存してください。■一つ一つの工程を大切にしよう!毎日、何気なくやっているお米研ぎですが、このように一つ一つの工程にはきちんと意味があります。ご紹介したのは基本の研ぎ方ですが、精米してから一定の期がたった古米では、よりしっかりとした研ぎが必要となりますし、研ぐ必要のない無洗米も多く売られています。お米にあった方法で、一粒一粒のお米を丁寧に扱うことが、ふっくら甘味と艶のあるご飯を炊く秘訣といえるでしょう。また、子どもと一緒にお米を研いでみると、ちょっとしたコミュニケーションが発生するので親子の絆を深めさせてくれます。子どもが大きくなればなるほどコミュニケーションを取る機会が減るため、料理を一緒にすることはコミュニケーションを密にし、親子関係を良好に維持することに役立つのです。事前準備、研ぎ方、炊き方で毎日のご飯が格段においしくなります。ぜひ試してみてください!
2020年09月12日ブロッコリーの小さなつぶつぶの正体は、花のつぼみだということはご存じでしょうか。つぶつぶが寄せ集まり、モッサモサと雲のようなかたちがかわいいブロッコリー。しかし、気をつけたいのは、その複雑なかたちゆえに、中に「虫」が潜んでいる可能性があるということ…。正しい洗い方をマスターして、安全においしくブロッコリーを食べるための方法をご紹介します!■ブロッコリーについている虫を食べてしまっても大丈夫?結論からいえば、ブロッコリーに潜んでいる虫や虫の卵は、そのほとんどに毒性がないため、誤って食べてしまっても人体に害はありません。しかし、そうはいっても、できれば取り除きたいですよね。・ブロッコリーに潜む虫の種類ここでは、ブロッコリーに潜んでいる可能性の高い虫ごとに特徴を簡単にご説明します。潜んでいる場所なども併せてご紹介するので、1匹見つけてしまったら、ほかの怪しい箇所もよくチェックしてみてください。《アオムシ》春から秋にかけて発生するモンシロチョウの幼虫です。大きいものでは体長3cmほどにもなるため、見つけたときのショックも大きいですが、食べても危険性はありません。主に葉の裏などに潜んでいます。《コナガ》春から秋に発生する体長5〜10mmほどの小さな蛾の幼虫です。葉の表面を不規則に食べるので、コナガに食べられた葉は、まるでレースのような模様になります。葉の裏やつぼみの密集した部分に繭をつくり、サナギになることもあるようです。薬剤に対して抵抗性が高いため駆除が難しい害虫です。ただ、水には弱いので、よく洗うことで落とすことができます。《ヨトウムシ》春から秋にかけて発生する蛾の幼虫です。その名の由来は、夜にこっそり葉を食べることからきています。ヨトウガ、ハスモンヨトウ、シロイチモンジヨトウの幼虫の総称で、体長が3〜5cmもあり、黒のまだらやピンクの斑点などの模様で見た目がグロテスク。葉の裏側にいます。《アブラムシ》春と秋に発生する小さな虫です。葉などと同じく緑色なため、見つけにくく、水で流しただけではなかなか落とせません。葉や茎、つぼみの部分に集団で生息しています。・食べてしまっても問題はない主に植物の汁や葉を食べて育つこれらの害虫は、体内に毒を持っていません。ただ、アブラムシは、カビやウィルスの媒介者なので、生で食べるときには注意が必要です。一部、毒のある毛虫などもいるので、その場合は絶対に口に入れないように気をつけましょう。・虫がいるのは農薬をあまり使わずに育てた証拠無農薬や低農薬のブロッコリーは、エグ味が少なく甘くておいしいですが、それは虫にとっても同じです。逆に虫がついていたら、そのブロッコリーはおいしい証拠だと、ポジティブにとらえることもできます。■ブロッコリーを洗わないと起こる危険性虫以外にも、ブロッコリーを洗わず食べると、本来体内に入れるべきではない農薬などを摂取してしまう危険性が高まります。虫がついていなくとも、食べるまえにはしっかり洗った方が安心して食べられますよ。・農薬がついているブロッコリーなどのアブラナ科の野菜は、虫がもともとつきやすい植物です。そのため、多くの場合、農薬を使って害虫対策を行います。その農薬が、ブロッコリーの表面に残っていたり、つぼみの奥まで浸透していたりする可能性もあるので、残留農薬を洗い流すためにもきちんと洗うことをおすすめします。・農薬が入った土がついている農薬が野菜表面などについている可能性をお話しましたが、農薬を使用していた場合その土にももちろん農薬の成分が入っています。その土が付着したままだと、やはり残留農薬を体内に入れてしまう可能性があるので、しっかり洗い流しましょう。・生食を好む人は要注意日本では、ブロッコリーは火を通して食べることが一般的ですが、実はブロッコリーは葉も茎もつぼみも生で食べることができます。生で食べれば、熱に弱い栄養素であるビタミンCも余すことなく摂取できるうえに、噛みごたえがあるのでダイエットにもおすすめです。しかし、前述したとおり、ブロッコリーにはアブラムシが潜んでいる場合があるので、生で食べる場合はくれぐれもしっかり洗いましょう。■ブロッコリーの虫や汚れをきれいに落とす洗い方ブロッコリーは、複雑なかたちなうえに、つぼみには撥水性があるため、ほかの野菜のようにササッと水ですすいだだけでは中に入りこんでしまった虫は取り除けません。虫を取り除くためには、洗い方にコツがありますよ。・水に浸け置きする方法手順:ボウルなどの大きめの容器に水を入れ、その中にブロッコリーのつぼみを下にして浸水させます。そのまま20分ほど放置してください。そのあと、水に浸したまま茎を持って大きく円を描くように振り洗いをしましょう。一番簡単な方法です。水にしっかり浸すことで、隙間にも水が入りこみ、中に潜んでいた虫が浮かんできます。しかし、浸しただけでは死骸などが残る可能性があるので、最後に振り洗いを行ってください。・ポリ袋で洗う方法手順:つぼみが下になるように逆さにしたブロッコリーをポリ袋に入れます。そこにブロッコリーがしっかりかぶる程度の水を入れ、口を閉じて20分ほど放置します。最後に、ポリ袋に空気を入れて少し膨らませ、シャカシャカ振り洗いをしましょう。ボウルの代わりにポリ袋を使うことで、最後の振り洗いがしやすくなります。ただ、ブロッコリーの横に飛び出した茎などの断面が鋭利なままだと、袋を傷つけて破いてしまう可能性があります。そういった茎はあらかじめ取り除いておきましょう。・50℃のお湯で洗う方法手順:ボウルなどの大きめの容器に50℃のお湯を入れ、その中にブロッコリーのつぼみを下にして浸水させます。そのまま2、3分放置します。そのあと、そのお湯の中で振り洗いをします。お湯を捨てて、再度水で洗います。「50℃洗い」は、ほかの野菜を洗うにも有効な方法です。水ではなく50℃のぬるま湯に浸けることで、虫などの汚れが取れやすくなるほか、鮮度が復活して色鮮やかになる効果もあります。時間がない場合は、50℃のお湯で洗うだけでも十分な効果が期待できます。・湯通しする方法手順:鍋でお湯を沸かします。沸騰したら火を止め、ブロッコリーをお熱湯に30秒ほど浸けます。軽くお湯の中でゆすり、そのあと水でよく洗います。水だと20分ほど浸けておかなければならないので、お湯を沸かす時間がかかるにしてもこちらの方法の方が時短です。・塩を使って洗う方法手順:ボウルまたポリ袋などを使ってブロッコリーを水に浸します。そこに小さじ1程度の塩を加え、よく混ぜます。そのまま20分ほど放置したのち、その中で振り洗いをしてください。最後に、ブロッコリー を水でよく洗い、塩を洗い流します。細かい塩の粒がブロッコリーのつぼみなどの隙間に入りこみ、水だけで洗うよりさらに細部まで洗うことができます。・重曹を使って洗う方法前述の「塩を使った方法」と手順は同じです。塩の代わりに小さじ1程度の重曹を入れてください。アルカリ性の重曹を使うと虫だけでなく、残留農薬も洗い流せるので小さな子どもにブロッコリーを食べさせたいときにおすすめな洗い方です。重曹は掃除用のものでなく、口に入れても大丈夫なものを使いましょう。・野菜用洗剤を使って洗う方法手順:ボウルなどの大きめの容器に水を入れ、野菜用洗剤を溶かします。その中にブロッコリーのつぼみを下にして浸水させます。3、4分放置すると、汚れや虫が浮いてきますので、浸していた水を捨てて、最後に水でよく洗剤を洗い流しましょう。野菜用洗剤は、虫や汚れを落とすと同時に殺菌もでき、農薬を洗い流すこともできます。5分以上放置しないことと最後に洗剤をしっかり洗い流すことを忘れないようにしましょう。正しく使えば野菜用洗剤は安全な洗剤です。・小房に分けて洗う方法手順:まず、ブロッコリーを太い茎の部分とつぼみの部分とで2等分します。それから、つぼみの部分は小房に切り分け、茎の部分は硬い部分を除いて食べやすい大きさにカットします。一口サイズになったブロッコリーをボウルやポリ袋に入れて、よく洗います。丸のまま洗うより小房に分けてから洗う方が、より隅々まできれいに洗いやすくなります。しかし、切り口の部分から水溶性のビタミンが溶け出してしまうので、栄養価が下がってしまうのが残念なところ。なので、小房に分けて洗う場合は、洗う時間を30秒程度にとどめるといいでしょう。■冷凍ブロッコリーに虫がいることはある?あと1品おかずがほしいときやお弁当の隙間を埋めたいときなど、そんなちょっとしたときに使い勝手のいい市販の冷凍ブロッコリー。しかし、そこにも“ヤツら”の影が…。ギョッとするかもしれませんが、前知識としてそういうこともあるんだと頭の片隅にでも入れておけば、慌てずにすみますよね。・稀にいることがある稀ではありますが、冷凍ブロッコリーにも虫が潜んでる可能性はあります。日本の食品会社は優秀なので、異物混入のニュースはあまり聞きませんが、まったくないというわけではありません。もとは畑で育った野菜なので仕方がないというべきでしょう。・心配な場合は洗ってから調理するのがおすすめとはいっても、冷凍ブロッコリーは、一度完全に冷凍されているので、いたとしても虫は死んでいます。心配であれば、よく洗ってから調理しましょう。■きれいに洗ったブロッコリーの正しい保存方法悲しいかなブロッコリーはあまり日持ちしない野菜です。なにも処理をしていないと、数日のうちに、変色してしまったり、花が咲いてしまったりと憂き目に合います。なので、虫や汚れなどをきれいに取り除いたブロッコリーは、できれば3日以内に調理しましょう。もし、その期間がすぎてしまうことが先にわかっていれば、冷凍して保存するのも一つの手です!・生のまま冷蔵する手順:茎に残っている葉をすべて取り除きます。軽く湿らせたキッチンペーパー や新聞紙などでブロッコリーを包みます。その上からさらにラップで包むか、ポリ袋に入れて湿度を保つようにします。ペットボトルや牛乳パックなどの空き容器を使って茎を下にした状態で立てて保存します。※保存期間は、約2〜4日です。生の状態のブロッコリーの保存にもっとも適している場所は冷蔵庫のチルド室です。チルド室がなければ野菜室でもOK。・小房にして茹でてから冷蔵する手順:前述の「小房に分けて洗う方法」で洗ってから、水気をしっかり拭き取ります。鍋にたっぷりのお湯を沸かし、沸騰させます。沸騰したお湯に小さじ1の塩を加え、ブロッコリーを約3分間ほど茹でます。茹で上がったブロッコリーはザルなどにあげて、よく水をきります。荒熱が取れたら、タッパーなどの密閉できる容器に入れて保存します。※保存期間は、約1、2日です。しっかり水を切っても、しばらくするとブロッコリーから水分が出てきてしまいます。保存容器の底にキッチンペーパー などを敷いておくと、余分な水分を吸い取ってくれるので、ブロッコリー が痛みにくくなります。しかし、この方法も保存期間は短めなので、保存方法というより料理の下ごしらえとしてとらえた方がいいかもしれません。・小房にして生のまま冷凍する手順:前述の「小房に分けて洗う方法」で洗ってから、水気をしっかり拭き取ります。3、4房ずつ重ならないようにラップでぴったりと包みます。冷凍可能な保存袋に入れて、冷凍庫で凍らせます。※保存期間は、約1ヶ月です。冷凍したブロッコリーはつぼみの部分が崩れやすいので、冷凍庫でほかの食材に潰されないように気をつけて保存しましょう!・小房にして固茹でして冷凍する前述の「小房にして茹でてから冷蔵する」方法と「小房にして生のまま冷凍する」方法の合わせ技です。固めに塩茹でしたブロッコリーを冷凍可能な保存袋に入れて冷凍します。こちらも保存期間は、約1ヶ月。ただし、茹で時間は30秒前後と短めにするのがポイントです。■正しい処理の方法を身につけよう!おいしく食べようと思って買ってきた野菜に虫が潜んでいたらショックですよね。でも、きちんと洗って、処理すれば、取り除くことは可能です。そして、万が一食べてしまっても人体に害はないので、必要以上に不安になる必要もありません。ブロッコリーに限らず、野菜は買ってきてからすぐ下処理をして正しく保存することを習慣付けましょう。そうすれば、虫を取り除くだけでなく、おいしい状態で野菜を食べることができます!
2020年09月06日彼から浮気したと言われたらショックですよね。そして、どう答えるべきか戸惑ったり、別れるべきか悩んだりする人も多いと思います。今後、あなたが幸せになるために、浮気した彼氏への返答や別れる基準をお伝えします。浮気をしたと言われたときの正しい答え方最初に「そんなことをする人だとは思わなかった」と彼氏に失望したことを伝え、次に「裏切られてつらい」と浮気されて傷ついたことを伝えましょう。このとき、静かに口数は少なく伝えることがポイントです。普段、元気で明るい女性が力弱く静かに悲しむ様子を見て彼は驚き後悔するでしょう。そのほかの答え方として、「前から浮気に気づいていた」と言うことです。ずっと前から我慢していたことを伝えることで、彼に罪悪感を抱かせることができます。また、別れを切り出すという答え方もあります。浮気すれば即別れにつながることを彼に思い知らせることができます。ただし、本当に別れてしまうリスクもあるため、力加減が必要になります。おすすめしない答え方怒って彼に問いただしたり、責めたりしないように注意しましょう。後悔や懺悔の気持ちよりも、彼女への恐怖や面倒臭さを感じて、別れたくなってしまう場合があるからです。ほかには、「許す」と簡単に答えてしまったり、彼に優しい言葉を伝えたりすることもおすすめできません。その理由は、彼を甘やかしてしまうからで、「浮気してもアイツなら許してくれるはず」と彼に軽く見られてしまうようになることは避けましょう。そのほかにも、おすすめできない答え方があります。それは「私も浮気してやる」と言うことです。男性は自分の浮気は棚に上げて、彼女の浮気には厳しいものです。この答え方は、彼を激昂せて問題を複雑化させてしまう可能性が高いので気をつけましょう。また、浮気相手のところへ乗りこむような答え方も同様です。彼と別れる基準とは?彼と別れるべきか判断するには、話し合いが必要不可欠です。これはとてもつらい方法ですが、浮気をした原因・理由を彼から聞くことが大切です。このとき、彼が反省した様子で正直に答えるか観察しましょう。落ち着きがなく、答え方も歯切れが悪い場合は嘘をついている可能性が高いです。この話し合いの際も怒ったり興奮したりせず、冷静に落ち着いて話すことがポイントです。少しでも誠実さが感じられない場合や嘘だと感じた場合は、別れたほうが良いでしょう。彼との関係を続けても不信感や不安をかかえたままというのは幸せとは言えません。また、今後も浮気を繰り返す可能性が高い場合も別れたほうが良いでしょう。あなたの時間を浮気する彼のために捧げるのはもったいないことです。浮気をしたと彼から言われたら、しっかり反省してほしいですよね。そして、不安や不信感をかかえたまま付き合うことはつらいことです。彼への答え方や別れるべきかどうかの基準を理解しておけば、誠実な男性かどうかを見極める目を養えます。自分の幸せを第一優先に判断してくださいね。
2020年09月01日わたしたちが健康に暮らすために、毎日欠かせないのが食事です。料理に必須な道具である包丁について、ご家庭ではこだわりを持って道具をそろえているという方もいれば、なんとなくあるものをお使いの方もいらっしゃると思います。種類がとても豊富な包丁ですが、それぞれの特徴とそれに合った「持ち方」というのも実はとても重要なのです!毎日の事ですので、せっかくなら正しい使い方を知って、効率をあげて料理を楽しめたらいいですよね。■包丁の正しい持ち方普段は何気なく使っている包丁ですが、食材や切り方によって持ち方を使い分けることができれば、包丁の特性を活かした効率のいい作業が期待できます。また、力がスムーズに伝わることによって疲れにくくなるというメリットもありますね。ここでは6パターンの持ち方をご紹介します!・握り型包丁持った時に自然と握っている状態が、その名のとおり「握り型」といい、一般的な持ち方です。柄の付け根部分をしっかりとはさみ、手の全体を使って握る持ち方なので、野菜を刻むなどの細かい動きに適しています。・指差し型握り型と基本は同じですが、人差し指を包丁のみねに平行になるようにして刃の上に置きます。微妙な力加減ができますので、板前さんがこの持ち方をしていることも多いです。正確で繊細な職人さんの仕事の陰にはこんなコツもあったのですね!・押さえ型人差し指と親指で刃の根元を挟むようにして握り、残り3本の指で柄の根元を自然に握ります。刃をしっかり固定する持ち方のため力を入れやすくなるので、筋のあるお肉や繊維質な食材などを切るときなどに適しています。特に家庭で主婦の方が包丁を使うときにはなかなか力も入りにくいと思いますので、この持ち方がおすすめです。刃の根元を触ることになりますので、人差し指の腹でしっかり挟み、左右にぶれないように十分に気を付けてくださいね!・ペンシル型主にペティナイフで繊細な作業をするときに使われる持ち方です。こちらもその名のとおり、鉛筆を持つように持ちますが、刃の近くを握るのでよく注意しなければいけません。といっても、飾り細工をするなど専門的な技術のある人しかあまり使うことのない持ち方かもしれませんね。・皮引き型(逆包丁型)魚介類の下ごしらえや、野菜を削ぎ切りするときに使われます。魚の皮引きをイメージしていただければわかりやすいと思いますが、刃の向きを外側に向ける持ち方で、押さえ型の包丁だけを反転した形になります。用途が限られているため、あまり馴染みのない持ち方ですが、料理の上級者には当たり前に使われています。使いこなせるようになれば、できる人だな…と、一目置かれるかもしれません!・皮むき型こちらは、ご家庭でもフルーツや野菜の皮むきをするときによく使う持ち方ですよね。握り方は押さえ型と同じですが、包丁を動かさずに食材の方を動かしながら刃先も握るので、やや技術が必要になります。初心者の方やお子さまは慎重に取り扱うようにしてくださいね。■包丁の種類と適した持ち方6パターンの持ち方をご紹介しましたが、包丁にも種類があります。ご家庭では何本も包丁を揃えるというのは大変ですから、どんな食材にも平均的に使いやすい、いわゆる「万能包丁」が多く使われていますよね。もちろん便利な万能包丁ですが、形状や材質によって得意な用途が違う包丁の種類を知って、自分に合った道具を揃えるのも楽しいかもしれません。・包丁の種類と持ち方代表的な包丁の種類と簡単な説明と一緒に、適した持ち方を紹介していきます。三徳包丁家庭でいう万能包丁のことで、肉も魚も野菜も切れることから「三徳」です。とりあえずこれが一本あれば大丈夫!という包丁です。…握り型・押さえ型牛刀包丁西洋でいうところの万能包丁で、三徳包丁よりも鋭く刃の幅が細いのが特徴です。野菜やほかの食材も切れるので、こちらも三徳包丁同様、入門にいい包丁といわれています。…握り型・押さえ型ペティナイフ小型の牛刀包丁。果物や野菜の皮むき、細かい作業に向いています。肉や魚も十分に切れますので、あまり料理をしない一人暮らしの学生さんなどはこれ一本でも十分かもしれません。…皮むき型・ペンシル型出刃包丁魚をさばいたり、おろしたりするのに使われます。刃が厚く重量感があるので、魚の頭を落としたり、骨を切ることに長けています。肉のかたまりを切るのにも使えます。…押さえ型・皮引き型柳刃包丁刺身包丁の一種で、刃先がするどく、刃渡りも長く作られています。これは、刺身を切る際に切り口を美しく見せるためなのだそうです。…指差し型・押さえ型菜切り包丁四角くて幅が広く、薄い刃をした包丁で、野菜をぶつ切りにしたり刻んだり、大根の桂むきにも向いています。野菜全般に使用されますが、魚や肉を切ったり、細かい作業にはあまり適していません。…握り型・皮引き型・包丁の選び方なかなか買い替えのタイミングがなく、お店に行っても種類が多く並んでおり悩んでしまいがちですよね。種類や持ち方の知識があれば、普段の料理の程度などから自分に選んだ道具が選べるようになるのではないでしょうか!お野菜重視の食生活をしているのならば、三徳包丁の他に菜切り包丁を取り入れてみたり、おうちで魚をさばけるようになりたい!と張り切って出刃包丁を新調してみてもいいですね。あとは、しっかりお店の方と相談して選んでみるのも大切です。前述した包丁の種類の他にも、「材質」や「重さ」などにもたくさんの種類がありますので、自分の手に合ったお気に入りの包丁をぜひ探してみてください!・子供が使う包丁お子さんと一緒に台所に立って料理をするというのも、お母さんからすると成長を感じることもでき嬉しい時間だと思います。ただやはり包丁を使わせるのは少し怖いという気持ちもありますよね。そういう時は、子供用の包丁も売られていますので、そろそろ…と思われたらぜひ選んであげてください。握りの部分やサイズも大人用とは違い持ちやすくなっており、安心です。また、ポイントは「よく切れるもの」を選ぶこと。おもちゃのようなものの方が、切れ味が悪く力が入ってしまい危険です。■包丁の持ち方と使用時の注意点最後に、包丁を使う上での基本的な注意点をおさらいしましょう!・まな板が動かないように固定安定した場所で使わなければ、正しく持っていても力がうまく伝わらなかったり、滑ってけがの原因になってしまいます。家庭で使うまな板は、お店と違ってしっかりと重いものを使っている方は少ないと思いますので、料理をする際にはまな板の下に1枚台ふきんを敷いて固定するようにしましょう。・食材を押さえる手食材にはきちんと手を添えて、手先は猫の手のように丸めましょう。基本中の基本ですね。固めの野菜などは、水洗いした水分で滑って手を切ってしまう可能性がありますので、キッチンペーパーなどで水分をしっかりとふき取ってから切るようにするといいですよ。・切り方みじん切りや乱切り、ざく切り…といったように切り方の種類もたくさんありますし、その他にも切り方の「コツ」もあります。例えば刺身は刃を小刻みに動かさずに一度で引き切る。野菜類は真下に力を入れるのではなく「押す」「引く」の動作で硬いものも楽に切れますし、魚は逆に真下に力を入れた方が頭や骨を一気に切れる…といったように、食材によってさまざまです。高級なお店などでは、切り口ひとつで味も変わるとされているくらいですから、本当に包丁というのは奥が深いですね!■自分に合った包丁で、毎日の料理を効率よく楽しく持ち方ひとつでその特性を活かすことができる包丁。使っていなかった包丁も、正しい使い方で大活躍してくれるかも…。まずはおうちにある包丁を今一度確認してみてください!今まではなんとなく使っていたものも改めて見直してみると、驚くほど楽になることもあるかもしれません。毎日の料理がもっと楽しくなるといいですね。
2020年08月01日株式会社マッシュスタイルラボが運営する「FRAY I.D(フレイ アイディー)」はこの度、肌にやさしく柔らかい着け心地にこだわったオリジナルマスクを7月22日よりオフィシャルオンラインストア、ウサギオンラインにて数量限定で先行予約受付を開始いたします。※無くなり次第終了となりますので、予めご了承ください。【FRAY I.D ORIGINAL MASK】耳掛けまで縫い目のないホールガーメント仕様で、肌にやさしく柔らかい着け心地にこだわったニットマスク。伸縮性も優れているので、耳元が痛くなりにくく、快適に着用いただけます。超極細の柔らかい和紙とポリエステルを撚糸した素材は、清涼感があり、通気性も抜群。更に、つつみ込むようなフィット感で小顔見え効果を叶えてくれるデザインです。肌なじみの良いベージュ、モード感のあるカーキの2色展開でファッション性を高めました。シンプルで洗練されたパッケージデザインで、ギフトにもおすすめな一枚です。BEGKKI商品情報・商品名:『FRAY I.D ORIGINAL MASK』・店舗発売日:2020年8月下旬予定・展開型数:1型・価格:2,700円+tax・オンラインストア:FRAY I.D OFFICIAL ONLINE STORE ( ONLINE (マスク詳細マスク・組成:分類外繊維(和紙)60%、ポリエステル40%・寸法:前中心13cm サイド8.5cm 幅14cm・手洗い可能【FRAY I.D】これからの時代をリードしていくスタイリングデザインを。本来の洋服を着る「楽しさ」を取り戻せるよう、 上質で品のある「エレガント」を先進的で自己表現豊かな「モード」に組み合わせ、 次世代のニューモードキャリアを提案します。企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2020年07月28日■ブラジャーの着け方、正しいですか?バストのコンプレックスやプロポーションの悩みはあっても、毎日身に着けるブラジャーについては無関心。これではせっかくの努力も悩んでいる時間も無駄になってしまいます。きちんと自分に合ったブラジャーを正しく着けると、背中や二の腕がすっきりスリムになっていきます。バストサイズが2カップアップするのも夢ではありません。毎日あたりまえにしている「ブラジャーを着ける」動作を美習慣に変えて今すぐ美しくなりましょう!ブラジャーが自分に合っているかどうかチェックを!・バストの脂肪がブラカップに収まっていない・背中や脇、お腹など、ブラジャーからはみ出た脂肪がある・肩ひものストラップに指が2本入る余裕がない・ブラジャーの中心が浮いている・ブラジャーのワイヤーが肌に当たって痛い・ストラップやアンダーがキツい、または苦しい・腕を上げ下げしたり、上体をひねったりしたときにブラジャーがずれる・裸の状態でもバストの輪郭・バージスラインがきれいに出ていない・ブラジャーを着けた状態でも裸の状態でも、バストの位置が低く、形が美しく保たれていないこれらの項目が「はい」だった場合、ブラジャーの着け方が間違っていることが大いに考えられます。なんとなく着けているブラジャーを正しい着けるようにして、ブラジャーをあなたを美しく魅せるためのBEAUTYアイテムへと変えましょう!■バストを美しくする正しいブラジャーの着け方体を90度に倒すまずは、体を90度の角度に倒して、肩ひもを通します。次に、アンダーを胸の下(バージスライン)に合わせてホックを止めます。重力で背中の脂肪がバストの方に流れるので、この脂肪を逃がさないようにブラジャーを着けましょう。あらゆる贅肉を集めてカップへIN!手を後ろに回し肩甲骨が届くあたりから二本指でギュギュギュっと、アンダーベルト下部の背中の脂肪をカップに収めていきます。体が硬くて手が届きにくいときは、片方ずつ行うことがおすすめです。持ってきた脂肪はバストの下のカップに収めます。続いて肩ひもを通ってカップに手を入れ、脇の後ろまで手を回し、アンダー上部の脂肪を肩甲骨あたりからつかんでカップへ入れていきます。このとき、集めた脂肪はデコルテの上にふわっとのせます。二の腕の脂肪も元はバストの脂肪です。二の腕の付け根の脂肪をこぼれないようにしっかりつかんで、この脂肪もデコルテの上にのせましょう。バージスラインを決める!しっかり脂肪をカップに収めることができたら、バージスラインを決めてアンダーの位置をしっかり押さえ、ゆっくり体を起こします。このとき肩ひもをぐっと持ち上げて、アンダーの位置をキープできるように、ストラップを調節します(指2本分の余裕を持たせる)。バストの間と下にはみ出している脂肪があればカップの中に入れ込みます。はみ肉をしっかりカップにおさめながら、丸い形を作るようにイメージして形を整えます。てこの原理でバストUP!!最後に、肩甲骨の下くらいにアンダーベルトがくるように引き下げます。テコの原理でバストアップし、肩甲骨の可動でブラがずれてしまうことを軽減します。最初は慣れないことも多いと思いますが、習慣にしていくと、脂肪が動きやすくなり形も整うようになってきます。重要ポイントは・思いっきり脂肪を集めてカップの中へ入れ込む。・一定の位置でバージスラインを決める。・こまめに形を整える。ブラジャーの着け方ひとつで驚くほど体が快適になり、プロポーションが美しくなるのです。■ブラジャーの着け方次第で、あなたはもっと美しくなるブラジャーはバストの形をつくる器です。脂肪はもともと流動性が高く、さらに30代・40代以降のバストは脂肪が柔らかくなるので、きちんとケアしなければ、あちこちに流れて体のラインが崩れてしまいます。しかし、脂肪には記憶形状する効果があるので、毎日、正しくブラジャーを着けることを習慣にして、トイレに行ったときなど、こまめに流れた脂肪をバストへ戻してあげると、みるみるうちにきれいに整っていくのです。正しくブラジャーを着けている限り、何歳でも何歳までも美しくなれるのです。
2020年07月10日2020年7月1日からレジ袋の有料化が始まりました。この変化によって、多くの人がエコバッグを持ち歩くようになるでしょう。しかし、一部には衛生管理が行き届いておらず異臭やゴミが入っているまま使っている人もいるようです。雑菌などが繁殖すれば、食中毒の危険性も出てきます。そこで、化学メーカーの花王はエコバッグを清潔に保つ方法を紹介しました。エコバッグの手入れ方法目に見える汚れはなく、清潔にしたい場合まず、エコバッグの外側と内側に、食卓用清潔クロスや、食卓用清潔スプレーを吹き付けたペーパーなどで全体を拭きます。この時に、エコバッグが変色などする場合があるため、一度目立たないところで試してから全体を拭くことをお勧めしています。また、スプレーは直接バッグに吹きかけるのではなく、必ず布やペーパーに吹きかけて使うようにしましょう。全体を拭いたら、ハンガーなどに掛けて乾かしたり、乾いたペーパー類でふき取ってからしまいます。洗えるエコバッグの場合エコバッグにある表示を見て、洗えるかどうかを判断。洗濯機を使って洗う場合は、洗濯ネットに入れましょう。手洗いをする場合は、以下の手順に従ってください。1.洗い桶や洗面ボウルに30℃以下の水をはり、洗浄力の高い濃縮タイプの液体洗剤や、おしゃれ着用洗剤を溶かして洗たく液を作ります。2.やさしく押し洗いするために、エコバッグを沈めたり浮かせたりを20~30回繰り返します。3.きれいな水に入れ替え、押し洗いの要領ですすぎます。※水を通しにくい素材や加工がしてあるものは、直接、流水を当てて十分にすすぎましょう。4.洗濯機で軽く脱水します。シワや素材が傷むことを避けるため、短め(1分以内)に脱水します。乾かす時は、エコバッグを裏返して全体を振りさばきます。両手ではさむように軽くたたいてシワを伸ばして形を整えます。そして中に空気が通るように干しましょう。洗えない表示がある場合洗えない場合は、以下の手順で気になるところだけを部分的にお手入れします。1.水で湿らせた布で汚れている部分を拭きます。2.汚れが取れない場合は、少量の洗濯洗剤の原液を布に付けて、汚れている部分をたたきます。3.水を含ませたきれいな布でその部分をたたき、洗剤と汚れを移し取ります。4.最後に乾いた布やペーパー類で水分を吸い取ります。これから、使用頻度が増えることによって汚れが付くことが考えられます。しっかりと、衛生管理をした上で使いまわすようにしたいですね。[文・構成/grape編集部]
2020年07月01日「今まで何人と付き合った?」と聞かれたことがある人も多いのではないでしょうか。この「今まで何人と付き合った?」という質問に対しての正しい答え方について紹介します。正しく答えれば好印象を与えられますよ。正直に答えてもらいたい男性は多い男性の中には「嘘をついてほしくない」と思っている人もいます。女性の中には「清楚な女性だと思われたい」という心理から付き合った人数を少なめに答える人もいるかもしれません。しかし、「答えた人数」と「実際に付き合った人数」に差があると、後々その嘘がバレてしまうケースも考えられますよ。「嘘をついてほしくない」と思っている男性の中には、その小さな嘘が「裏切り」だと感じる人もいます。「裏切り」だと思われてしまえば、関係を修復するのは難しくなるため注意が必要です。そのような事態を回避するためにも、基本的には正直に答えましょう。付き合った人数が多い場合は少なめに言う付き合った人数を聞かれたときには正直に答えるのが良いですが、付き合った人数が多い人の中には「正直に答えてドン引きされたら、どうしよう」という不安を抱えている人もいますよね。実際に男性は「付き合った人数が少ない女性」の方が、好印象を持つ傾向が強いと言えます。「付き合った人数が少ない=清楚な人」というイメージを持っている男性が多いからです。そのことを考えれば付き合った人数が多い人は、実際の人数よりも少なめに答えておくのが良いかもしれませんね。具体的な数字で言えば、2人から4人くらいまでの人数が好印象を持たれやすいですよ。人数よりも付き合った期間をアピール「今まで何人と付き合った?」と聞かれて、素直に人数を答えないという方法もありますよ。例えば「付き合った人数は少ないですが、1人の人と長く付き合っていることが多いです」といった答え方は、男性に良い印象を持ってもらいやすいでしょう。具体的な人数は答えていないですが、「付き合った人数が少ないこと」と「1人の人を長く愛せる」というアピールができるというメリットがあります。「1人の人と長く付き合っていた」という言葉を聞くと、男性は「浮気をしない誠実な人かもしれない」という気持ちになります。そのような気持ちを持ってもらえれば、自分のことを恋愛対象として見てもらえる可能性も高くなりますよ。基本的には正直に答えるのがベスト基本的には質問に対して正直に答えるのが良いです。しかし、付き合った人数が多すぎると男性はドン引きする可能性もあるので、そのような場合だけは少なめに答えるのが効果的ですよ。人数を答えたくない場合は「付き合った期間」を答えるのが有効な手段になります。上手に答えれば恋愛対象として好印象を持ってもらえますよ。
2020年06月05日友達に彼氏との恋愛相談すると「別れた方が良い」と答えが返ってくることがありますよね。友達だからこそ言える言葉なのかもしれませんが、当事者としては別れの判断はすぐにはできないもの。しかし、友達のアドバイスこそ信じるべき答えなことが多いです。なぜ友達の恋愛アドバイスが正しいことが多いのか…その理由を解説します。自分よりも自分をわかってるから友達とは一緒に過ごした時間も長く、自分の性格や考え方などを誰よりも、時には自分よりわかってくれていることがあります。なぜなら、自分自身を客観的に見ることはできませんが、側で長い間あなたの話を聞いてくれた友達は、あなたを外側から見ることができているからです。そのため、友達が自分と彼の相性を客観的に見て、気が合うのか、恋愛がうまく行くのかの判断は当たることが多いのです。恋は盲目という言葉もあり、恋愛に夢中になりすぎると周りが見えなくなり、冷静な判断ができなくなってしまうことがあるでしょう。その状態になっていることさえわからない場合もありますよね。そのまま自分が思うままに突き進んでしまうと、大きな落とし穴にはまってしまう…なんてことに繋がってしまいやすくなります。恋愛で迷った時は、誰よりもあなたを応援してくれ、性格をわかってくれている友達のアドバイスを参考にするのがおすすめです。適当なことを言わないからあなたが困っている時、まるで自分のことのように心配をしてくれたり、悲しんでくれたりするのが本当の友達です。恋愛アドバイスの内容によっては、彼とだけでなく友達とあなた2人の今後の運命も大きく変わっていきますよね。適当なアドバイスをすると友人関係にも亀裂が入ってしまいます。そのため、大事な友達であるあなたには、適当なアドバイスはしてきません。しっかり悩んだうえで、あなたが一番幸せになれる解決策を導き出してくれるのが友達です。関係を壊したくない友達は、色々と情報を集めたり、あなたと彼を分析して良いアドバイスをくれることが多いです。事実を正直に言ってくれるから他人の恋愛や結婚生活において、実は別れを示唆することはかなりのご法度です。なぜなら、実際に彼氏と別れて寂しい思いや苦しい思いをした時に、「あなたが別れろなんて言うから…」と恨まれることがあるからです。そのため、明らかにダメ男な彼氏だとわかっていても、他人は遠慮して言わないこともあるのです。しかし、あなたが幸せであることを願ってくれている友達であれば、友達だからこそ「別れなさい」とガツンと言ってくれることがあります。他にも、恋愛の相談した時「それはあなたが間違ってるんじゃない?」と、正直で真っすぐなアドバイスをしてくれることもあるでしょう。注意してくれる人、叱ってくれる人がいることで、自分の性格や上手く行かない恋愛を見直すきっかけを掴むこともできますよね。友達が「別れた方が良い」とアドバイスをくれるのは、ツライことを言っても友人関係は崩れないとあなたを信頼していて、あなたの幸せを心から願っているからこそです。厳しいコメントは耳が痛いかもしれせんが、恋愛ではそんな正直な言葉にこそ有益な発見があったり、救われたりすることが多いので、友達のアドバイスはしっかりと聞くべきなのです。経験から的確なアドバイスをくれることも…恋愛経験が豊富な友達は、過去の恋愛遍歴の失敗から多くのことを学んでいます。そんな友達にアドバイスを求めると、より的確な恋愛アドバイスをもらえる可能性がアップします。効果的な彼氏へのアピール方法や長続きする方法など恋愛のやり方、彼との関係の作り方は年代や相手のタイプによって変わります。彼と年が近かったり、今も恋愛をしている友達に相談することで、正しいアドバイスがもらえる場合もあります。
2020年05月26日毎日の食生活に欠かせない調理家電のひとつが炊飯器。初めて一人暮らしをしたとき、真っ先に炊飯器を用意した覚えがある人もいるのではないでしょうか?おそらくどの家にもあると思われる炊飯器ですが、買い替えのときに古い炊飯器をどのように処分すればいいか分からない人は少なくないようです。家電なので燃えないゴミであることには間違いなさそうですが、「炊飯器は〇〇ゴミ!」とハッキリ答えられないのも事実…。この記事では、いまいちわからない炊飯器の正しい捨て方を解説! 最新機能満載の新型に買い替えたことでいらなくなった炊飯器を賢く処分する方法もお伝えします。炊飯器の捨て方を知りたい!パッと見たところ、炊飯器にはいろいろな素材が使われています。外側にはプラスチックや金属、内側にはパッキンとして着けられているゴムの部分があるなど、使われている素材の種類がバラバラです。そのため、燃えないゴミだと分かっていても、その中でどのゴミに分類されるか分かりにくいのです。このように構造上わかりにくい炊飯器の捨て方について、まずは基本的なことを確認しておきましょう。・分類は地域や炊飯器の大きさによって違う炊飯器の捨て方として最も一般的で確実なのは、市区町村のゴミの分類に従い、指定された処分方法で捨てることです。炊飯器の分類は地域によって異なり、燃えないゴミに分類される場合もあれば小型家電としてリサイクル回収されたり、粗大ゴミとして扱われる場合もあります。また、1合炊きや5合炊きなど、炊飯器の大きさによっても捨て方が変わってくるので、処分したい炊飯器のサイズをしっかり確認しておく必要があるでしょう。・リチウム電池内臓の炊飯器は不燃ゴミ不可炊飯器によってはリチウム電池内蔵の液晶パネルが採用されているものもあります。このようなタイプの炊飯器は、リチウム電池を取り外さない限り小型家電リサイクルか粗大ゴミとして扱われるため、燃えないゴミとして処分することができません。炊飯器を粗大ゴミとして出すときも自治体の指示に従わなければならないので、お住まいの地域の処分方法を確認してください。・分類によっては料金が発生する炊飯器を処分するときは、ゴミの分類によってかかる料金が変わってきます。燃えないゴミや小型家電リサイクルとして処分する場合は、基本的に自治体が指定しているゴミ袋代以外かかりません。ゴミ袋の料金に処分費用やリサイクル費用が含まれている自治体もあります。一方、粗大ゴミとして処分する場合は、ゴミ袋がない代わりに処分費用として自治体が指定する料金がかかります。・小型家電リサイクル法とは?炊飯器の具体的な捨て方を確認する前に、平成25年4月からスタートした小型家電リサイクル法についても知っておくべきでしょう。小型家電の中には金属が含まれていますが、その金属を回収して再利用しようという試みが小型家電のリサイクルです。そして、その回収に関して制定された法律が小型家電リサイクル法になります。自治体によって小型家電リサイクル法の対象となる小型家電の種類が異なるため、炊飯器が対象になっているかどうか自治体のホームページなどで確認する必要があります。炊飯器が小型家電に該当する地域にお住まいの場合は、小型家電リサイクル法に基づいて処分しなければなりません。炊飯器の捨て方≪見極め編≫「今使っている炊飯器の調子がおかしい…」「もっと美味しいご飯が食べたい!」というとき、炊飯器の買い替えを検討する人が多くなります。そんなときに改めて考えるべきなのが、現在使用している炊飯器が本当に処分しなければならないものなのかどうかということです。つぎは、炊飯器の捨て方のはじめのステップとして、炊飯器を処分するタイミングを見極める方法をご紹介します。・保証期間が残っていないか確認完全に壊れて使えなくなってしまったわけではないけれど、ご飯を炊いたときに変な臭いがしたり水加減がおかしいような炊き上がりだったり、炊飯器の調子が悪いときは修理に出すのもひとつの方法です。炊飯器には通常、1年間のメーカー保証が付けられています。保証期間が残っていれば無料で修理をしてもらえる可能性もあるので、今一度確認してみてください。メーカーによっては有料で保証期間を延長できる場合もあるようです。新しい炊飯器に買い替えることは簡単にできますが、「ものを大切にする」という視点で考えると、保証期間内に修理をするのが一番でしょう。・6年ほどで修理用部品の取り扱いが終了する炊飯器には、本体である外釜と内釜、内側にある内蓋やパッキンなど、さまざまな部品が使われています。炊飯器の部品の中でも消耗しやすいのが内釜やパッキンですが、炊飯器内部の構造が壊れていない場合はこれらの部品を新しいものに交換するというのもひとつの手段です。ただし、販売してから6年が経過すると修理用部品の取り扱いが終了してしまうので、期限には注意が必要でしょう。また、内釜を新しいものに交換するだけでも2万円弱くらいの費用がかかってしまうので、炊飯器の使用年数が6年を超える場合は買い替えを検討したほうがいいかもしれません。・ご飯がうまく炊けないなら買い替え時炊飯器は調子が悪くなっても動作する場合が多く、炊き上がりのご飯の状態や美味しさを気にしなければ思いのほか長い年数使える場合があります。ですが、さすがに10年以上使用すると、内釜やパッキンなどの消耗部品だけでなく、炊飯器内部のモーターやセンサーが故障してしまっている可能性も。炊飯器の内部が故障していると、ご飯がうまく炊けなかったり炊き上がったご飯から嫌な臭いがしてくることがあります。このような場合は買い替えのサインです。修理に出しても対応できない場合が多いので、新しい炊飯器を購入することをおすすめします。炊飯器の捨て方≪実践編≫保証期間が過ぎていて、修理して使うよりも新たに購入したほうが安く上がるような場合は買い替えをしたほうがいいでしょう。新しい炊飯器を購入したら前の炊飯器は不要になるので、自治体のルールや小型家電リサイクル法に従って処分することになります。では、ここからは実践編として、炊飯器の捨て方を具体的に見ていきましょう。・不燃ゴミとして捨てる場合不燃ゴミというのはいわゆる燃えないゴミのことですが、自治体によっては炊飯器を燃えないゴミとして回収してくれるところがあります。この場合、処分費用は基本的に無料になりますが、炊飯器を入れるゴミ袋が有料化している地域もあるので、その分は別途費用がかかる場合があるでしょう。また、炊飯器を燃えないゴミとして捨てる場合は、炊飯器のサイズに注意が必要です。一辺の長さが30cm以下であれば回収の対象となりますが、このサイズを超えてしまう場合は回収してもらえません。その場合は、つぎに説明する粗大ゴミとして捨てることになります。・粗大ゴミとして捨てる場合炊飯器の捨て方として、その分類が燃えないゴミに該当する場合でも、炊飯器の幅・奥行き・高さのいずれかが30cmを超えてしまうときは燃えないゴミとして処分することができません。このような場合、多くの自治体では粗大ゴミとして扱われることになります。炊飯器を粗大ゴミとして捨てる場合は、電話やホームページから粗大ゴミ収集受付センターに事前に申し込む必要があります。さらにスーパーやホームセンターなどで粗大ゴミ処理券を購入しなければなりません。粗大ゴミ処理券を炊飯器に貼り付けたうえで、指定された日に自宅の玄関前や敷地内に出しておくと回収に来てくれます。・小型家電リサイクル法の対象になっている場合炊飯器が小型家電リサイクル法の対象となっている地域に住んでいる場合は、燃えないゴミや粗大ゴミとして処分するのではなく、自治体が指定する回収方法で処分しなければなりません。この回収方法も自治体ごとに異なりますが、小型家電リサイクル専用の回収ステーションや回収ボックスを設けているところや、小型家電リサイクル用の有料ゴミ袋を用意しているところがあるようです。・ゴミ処理施設に直接持ち込む場合自宅から出たゴミは、ゴミ集積所に出すほかに自分自身でゴミ処理施設に直接持ち込むことも可能です。ゴミの分類によって持ち込みできる施設が異なる場合があるので、炊飯器のサイズを測ったうえで、燃えないゴミとして処分するのか粗大ゴミとして処分するのかを確認しておきましょう。また、炊飯器が小型家電リサイクル法の対象になっている場合は、リサイクルセンターに直接持ち込むことができます。持ち込みの場合もゴミ処理手数料が発生する場合があるので注意してください。捨てるのはもったいない! 炊飯器の処分の方法炊飯器の捨て方について悩むのは、炊飯器を買い替えるときだけではありません。一人暮らしの学生が実家に戻ることになって炊飯器が必要なくなったという場合や、ルームシェアをすることになって炊飯器をひとつ処分したいというような場合もあるでしょう。そんな場合、炊飯器はまだまだ使えるケースがほとんどなので、完全に廃棄するのはもったいないですよね。炊飯器にはとくに問題がなく、使う側に事情があって不要になるような場合は、買い取りを検討するのがおすすめです。状態が良ければ処分する費用がかからず引き取ってもらえるどころか、適切な価格で収益を出すこともできるでしょう。最後は、状態の良い炊飯器を有益に処分する方法についてご紹介します。・リサイクルショップ炊飯器を購入してまだ年月も浅く、年式も新しい場合は、リサイクルショップに買い取ってもらうのがおすすめです。炊飯器の状態が良ければ処分費用がかからず、その場で引き取ってもらえるうえ現金で収益を受け取ることができます。・ネットオークションやフリマアプリヤフオク!などのネットオークションや、メルカリをはじめとするフリマアプリを利用して、炊飯器を必要とする人にインターネット上で売る方法もあります。24時間いつでも好きな時間に出品することができ、処分費用なしで利益を出すことが可能です。・下取りに出す電気屋さんで新しい炊飯器を購入するときに、古い炊飯器を下取りに出すのもおすすめの処分方法のひとつです。場合によっては下取りの分だけ購入金額が安くなることもあるので、お得に買い替えができます。炊飯器の捨て方を確認して正しく処分しよう一度買ったらなかなか買い替えることのない家電ですが、炊飯器の場合は内釜が消耗していくので、家電の中では買い替えサイクルが早いのが特徴です。そのため、炊飯器を処分する頻度もほかの家電に比べると多くなります。とは言え、一般的なゴミのように頻繁に捨てるものではないため、炊飯器を一度処分したことがある人も捨て方を忘れている場合があるでしょう。正しく処分するためにも、自治体のルールをしっかり確認しておくことが大事です。
2020年05月26日新型コロナウイルス感染症の影響で、外出する時はマスクが手放せません。しかし、長時間マスクをしていると耳が痛くなってしまい、悩んでいる人もいるでしょう。以前grapeでは、ヘアバンドを使った耳が痛くならないライフハックをご紹介しました。長時間マスクをつけても耳が痛くならないアイテムに「真似します」「素晴らしい!」の声今回は、ネットで話題となっている、メガネ利用者必見のライフハックです。花粉症、老眼鏡のメガネにも活用できて、男女問わず使えます。すごい!マスクをつけていても耳が快適!用意するものは、大きさがほぼ同じのボタン2つと、ヘアゴム2つです。まず、ボタンにヘアゴムを通します。今回は分かりやすいように色付きのゴムでやってみました。次に、ボタンに通したゴムをメガネのふちに通します。ボタンを耳の上あたりに持ってきたら、マスクを耳ではなくボタンに引っ掛けて完成です!メガネをかけてマスクをすると、耳への負担が大きくなってしまい不快でしたが、これだとメガネだけが耳にかかる状態でとても快適でした。ボタンは大きいほうがマスクをかけやすいですが、他人から見た時にはボタンが目立ってしまいます。また、今回試したヘアゴムは少し大きく、メガネとの間に隙間ができてしまったため小さいほうがおすすめです。ボタンがないという人は、洋服などについてくる予備ボタンを利用してもいいかもしれません。【ネットの声】・伊達メガネでやってみました!これはいいね。・すごい!耳の負担が減りました。・仕事でゴーグルをしないといけないけど、これで耳がラクになった!ボタンを好きな形にしたり、メガネにあった色にしたりしてオシャレを楽しむこともできそうです。気になった人は試してみてはいかがですか。[文・構成/grape編集部]
2020年05月24日熱くなる夏に向けて、通気性のよいマスクや、洗って繰り返し使える抗菌素材のマスク素材など、2020年5月現在、さまざまな企業から機能性にこだわったマスクが多く登場しています。同年5月25日には、レッグ・インナーウエアの福助株式会社から、高い伸縮性とやわらかさに優れた生地を使用したマスク『ゆったりラクラクのび〜るマスク』が発売予定。福助のマスクの特徴は、なんといってもストッキング生地独自の滑らかさと肌あたりのよさ。往来のマスクにはない着け心地と、やわらかな素材で、耳への負担も軽減されているとのことです。その秘密は、福助の国内工場の生産技術を活かしたストッキング編み機を使用している点。ストッキング製造に使用する原料と技術が採用されている、新しいタイプのマスクになっています。また、サイズが『ふつう』と『おおきめ』の2種類用意されているのも嬉しいところ。感染予防には、マスクのサイズも重要になってきます。自分の顔のサイズにあったマスク選びができるのは、ありがたいですね。マスクのサイズ合ってる?意外と知らない、自分に合ったマスクの選び方価格は、3枚入りの1セットで税別900円。洗って繰り返し使えるため1枚あたりのコスパもよく、着け心地だけでなくお財布にもやさしくなっています。なお、今回の『ゆったりラクラクのび〜るマスク』は、福助公式オンラインストアで、5月25日から予約販売を開始。順次、直営店舗での販売も行うとのことです。一時は、マスクが店頭から消えるほど品薄状態が続きましたが、次第に市場に流通する数も回復してきました。コロナウイルス終息後も、風邪予防や花粉症対策など、人によってマスクは必需品。これまでの使い捨てマスクもいいですが、機能性にこだわり自分にあったマスクを選ぶいい機会かもしれませんね。【ゆったりラクラクのび〜るマスク】価格:900円(税別)販売先:福助公式オンラインストア(順次、直営店舗でも販売予定)[文・構成/grape編集部]
2020年05月22日2020年4月7日、新型コロナウイルス感染症の感染拡大を受け、東京を含む7都府県を対象に緊急事態宣言が発令されました。期間は5月6日までの1か月。なんとかこの1か月で事態を収束させ、元の生活を取り戻したいものです。そのためにも、なるべく外出は控えるべきですが、日用品や食糧の買い出しはどうしても避けられません。マスクをしてスーパーに行きたくとも、マスクも入手困難な状況が続いています。簡単!5分で作れるマスク!そこで、生地や洋裁小物などを販売している『鎌倉スワニー』が、家で簡単にできるマスクの作り方を公開しました。【マスク作成手順】①『鎌倉スワニー』の提供する型紙をプリント、型通りに切る。②型紙通りに布を裁断。③耳の部分を切る。④マスクの中央部分を縫う。⑤完成!マスクを作り始めてから完成まで、かかった時間はわずか4分35秒。マスクの中央部分を縫うだけなので、手縫いでもそんなに時間をかけずに作れそうですね。なお、マスクの型紙は『鎌倉スワニー』のウェブサイトからダウンロード出来ます。また、このマスクを作るのにぴったりな生地も通販で購入できるようです。『鎌倉スワニー』5分で出来る!簡単デザインマスク作業工程は簡単なので、型紙を用意すればいつでもすぐに作れて便利ですね。実際に作った人はこのようにコメントしていました。・本当に5分くらいあれば1枚仕上がる。そして装着感がすこぶるいい。・使用して洗濯したものも、ヨレヨレにならず繰り返し使用できた!・惜しみなく捨てられる程度の材料費と労力でできる!・手縫いでも『返し縫い』すれば十分だと思う。ちなみに、家にプリンターがなくても、コンビニで型紙のpdfデータをプリントできるサービスがありますので、試してみてください。・セブン‐イレブンで簡単プリント ~ネットプリント(個人のお客様)~『セブン-イレブン』で印刷できます。・ネットワークプリント|パソコン・スマホから登録、コンビニで印刷『セイコーマート』、『ファミリーマート』、『ローソン』で印刷できます。手作りマスクの作成は、外出自粛で何もすることがない時の気晴らしにもなるかもしれません。マスクが入手できなくて困っている人はぜひ、作ってみてくださいね。[文・構成/grape編集部]
2020年04月08日ダイエットの強い味方になってくれる「ゼロカロリー食品」。実は、ダイエットに逆効果になる場合もあることをご存知ですか?そこで、ゼロカロリー食品の本当の効果と正しい摂り方について解説。ゼロカロリー食品を上手に取り入れて、ダイエットを成功させましょう!ゼロカロリー食品に頼りすぎていませんか?出典:byBirthダイエットの強い味方になってくれる「ゼロカロリー食品」。ダイエット中は食欲を抑えることが大事ですが、どうしても我慢できなくなるときがありますよね。そんなときに食べても罪悪感のないゼロカロリー食品を、ダイエット中の食欲コントロールのために利用している人も多いはず。しかし、ゼロカロリー食品に頼りすぎると、ダイエットに逆効果になってしまう場合があります。ゼロカロリー食品はカロリーを抑える効果はあるものの、食べすぎるとかえってカロリーを摂りすぎてしまう危険があるのです。そこで今回は、ゼロカロリー食品の本当の効果と、正しい摂り方について解説します。ゼロカロリー食品の摂りすぎは過食を招く出典:byBirthほとんどのゼロカロリー食品には、「人工甘味料」が使われています。人工甘味料とは、太りやすい「糖質」の代わりに甘みを感じさせてくれる食品添加物のこと。スクラロースやアセスルファムカリウムなどの「合成甘味料」や、キシリトールやソルビトールなどの「糖アルコール」があります。甘い物を食べたくなる「依存性」があるとくに合成甘味料は甘みが強く、砂糖よりも甘いのが特徴。そのため、甘い物を食べたいときの代用品として利用する人が多いです。しかし、ゼロカロリー食品はカロリー摂取を抑える効果はあるものの、定期的に摂ると余計に甘い物が食べたくなる「依存性」があると言われています。人工甘味料には味覚を鈍らせる作用もあり、必要以上に甘みを欲してしまうため、思わぬ過食を招いてしまうのです。脂肪をため込みやすい体になる人工甘味料を摂り続けることでホルモンに異常をきたし、体に脂肪がたまりやすくなると言われています。そのため、糖尿病のリスクや肥満体質になりやすいことがアメリカ・テキサス大学の研究で明らかになりました。また、ゼロカロリー食品といっても、実は「カロリーゼロ」ではありません。厚生労働省の基準によると、25キロカロリー未満の食品は「ゼロカロリー」と表示できるようになっています。つまり、ゼロカロリー食品をたくさん摂取すると、意外とカロリーを摂ってしまうことになるのです。このように、甘み依存になったり、肥満体質になったりするゼロカロリー食品は、ダイエットに逆効果になる場合があるため注意が必要です。甘党の人は上手にゼロカロリー食品を活用して出典:byBirthもともと甘い物が大好きな人は、甘い物を我慢しなければダイエットは成功できませんよね。そのため、甘党の人はゼロカロリー食品で代用するほうがカロリー摂取を抑えることができます。ただし、どうしても我慢できなくなったときだけ食べるようにしましょう。摂りすぎると太る可能性があるため、くれぐれも食べすぎにはご注意を。逆に、日頃から甘い物をあまり食べない人は、あえてゼロカロリー食品を摂取するメリットはありません。そのため、ゼロカロリー食品以外のもので食欲を抑える方法を見つけたほうがダイエットに効果的です。ゼロカロリー食品よりもダイエットに効果的な食品ってある?出典:byBirthダイエットのために摂取カロリーを抑えるなら、ゼロカロリー食品よりも「カロリーの少ない食材」を活用することがオススメです。たとえば、以下のような食べ物がオススメ。脂質の少ない「鶏のささみ」カロリーがほとんどない「コンニャク」食物繊維が豊富な「キノコ類」肉などの「タンパク質」が不足すると筋肉量が減り、代謝が低下して痩せにくくなるため、ダイエット中はタンパク質が不足しないようにすることが大切です。タンパク質が十分に摂れていると、食欲を抑える効果もあるためとくにオススメ。また、「食物繊維」には体内のコレステロールを排出する作用や、腸のぜん動運動を活発にして便秘を解消する作用があります。カロリーが低く、体内に吸収されずに排出される栄養素のため、カロリーコントロールとしてのダイエット効果は十分に期待できます。タンパク質や食物繊維が豊富で、低カロリーの食材を活用してみましょう。ダイエット中にオススメの飲み物は?飲み物に関しても、「ゼロカロリー」や「糖質オフ」の飲み物はあまりオススメできません。ダイエット中の飲み物としてもっともオススメなのが「水」。水なら正真正銘のカロリーゼロですし、血流を良くして代謝をアップさせる効果や、便秘解消の効果も期待できます。脂肪の吸収を抑える「お茶」も適度に取り入れると、ダイエット効果をアップしてくれるでしょう。ただし、カフェインが含まれるお茶には利尿作用があり、飲みすぎると水分不足になるため要注意。基本は水をメインで飲み、食事のときだけお茶にするなど工夫しましょう。ゼロカロリー食品に頼りすぎず、食欲を抑えてダイエット!ダイエットの強い味方になってくれる「ゼロカロリー食品」の意外な落とし穴についてご紹介しました。「ゼロカロリー」という魅力的なフレーズに惑わされてしまいがちですが、天然の食材を摂ることが体にはもっとも効果的。健康を維持することがダイエットを成功させるコツのため、ゼロカロリー食品に頼りすぎず、上手に食欲を抑えてダイエットを実践していきましょう!
2020年03月26日日々何気なく行っているシャンプーですが、みなさんは、正しいシャンプーの方法を知っていますか?シャンプーを正しく行うことは美髪への第一歩となるので、その方法とポイントを解説します。みなさん、正しいシャンプーの方法はご存知ですか?出典:byBirth日々何気なく行っているシャンプーですが、シャンプーを正しく行うことは美髪への第一歩となります。そもそも、シャンプーの第一の目的は頭皮と髪を洗浄し、きれいにすること。頭皮は皮脂腺や汗腺が多く、とても汚れやすい部分です。皮脂などの汚れが落ちずに残ってしまうと、皮脂が酸化し過酸化脂質となることで、頭皮を刺激し、かゆみやフケの原因となります。さらに、放っておくと細菌が繁殖し、嫌なニオイが発生してしまいます。また、正しい方法でシャンプーを行わないと、パーマやカラーリングと同じくらいダメージを与えてしまうことも…。ということで今回は、正しいシャンプーの方法とポイントを解説していきます。手間を惜しまない「正しいシャンプーの5ステップ」で、傷みのない理想の美髪を手に入れましょう。まずは今夜のシャンプーから。美髪ケアを実践しましょう!【正しいシャンプーの5ステップ】ステップ1毛先の絡まりをほぐして、手ぐしが通る状態に!出典:byBirthシャンプー前にひと手間、髪の絡まりをほぐしておくこと。髪が長かったり、スタイリング剤などで固まった状態のままシャンプーをしてしまうと、摩擦の原因となり髪のダメージにつながります。粗めのコームを使って髪の絡まりをほどく要領で毛先からほぐし、手ぐしが通る状態にしてからシャンプーをしましょう。ステップ2“予洗い”でスムーズなシャンプーの準備を!出典:byBirth実は、大半の汚れはお湯で落とすことができます。シャンプーで過剰に汚れを落とすことは、皮脂の過剰分泌につながり、衛生的にもヘアケアとしても良くないので、まずはお湯でしっかり予洗いをしましょう。またお湯で汚れを落とすことでシャンプーの泡立ちもよくなります。逆に、しっかり予洗いしないと泡立ちが悪くなり、髪や頭皮を摩擦で傷める可能性もあります。お湯の温度は、体温に近い38℃前後がおすすめです。熱すぎるお湯は頭皮に必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮の乾燥によるフケの原因にも繋がってしまいます。ステップ3 シャンプーは“泡”が命。しっかりと泡立てて!出典:byBirthシャンプーを手に出したら、そのまま一気に髪へ…。こんな使い方・洗い方をしていたら髪は傷む一方。シャンプーの泡は摩擦軽減の潤滑剤なので、しっかり手のひらで泡立てて、“泡”でシャンプーする意識が大切。ステップ4頭皮までしっかりと洗う!出典:byBirth泡立てたシャンプーを、数か所にわけてなじませます。耳のまわりや生え際、襟足は洗い残しが多い場所なので、意識してまんべんなく全体を洗いましょう!洗うときのポイントとしては、頭皮から髪の毛先までを泡で包み込み、指の腹でマッサージを行うようにシャンプーすること!ステップ5すすぎ残しがないように!出典:byBirthすすぎ残した皮脂や汗は細菌が繁殖する原因となり、ニオイや頭皮の炎症につながることも…。洗髪後はシャンプーが残らないように、たっぷりのお湯で丁寧にすすぎましょう。出典:byBirth以上が正しいシャンプーの5ステップとなります。皆さん、きちんとできていたでしょうか?実は汚れが溜まりやすい頭皮。シャンプー前の予洗いや、頭皮を洗うことを意識するといったポイントをおさえて、正しいシャンプーで日々のケアから美髪を目指しましょう!
2020年02月29日浮気が発覚してしまった場合、彼女としてどんな対処をして、今後はどういう風に相手と付き合っていけばいいのでしょう。距離を置く浮気が発覚したらまずは距離を置きましょう。裏切られていることがわかったら感情的になりがちです。そんな時は2人でいても良い判断ができないでしょう。相手を必要以上に責めたくない、でも我慢しているとストレスになってしまいます。やがて、お互いの気持ちが離れてしまうことにもなりかねません。まずは冷静になれる環境作りとして距離を置くのが最善です。やり直すのか別れるのかは、落ち着いてから考えても遅くありません。数ヶ月待ってから、それでも付き合いたいならまた関係を続けるのもいいでしょう。都合の良い女にならないためにも距離を置くのは必要なことです。浮気の理由を確認相手が浮気したということが事実だとすれば、何故浮気をしてしまったかを確認しましょう。相手が浮気をしたのには何かしら理由があるはずです。仕事が忙しかったり、以前のように仲良く触れ合うことが少なくなったり原因は存在します。お互い、まだやり直す気持ちがあるのなら、改善点を見出して同じ過ちを繰り返さないようにして、恋愛関係に戻るのもいいでしょう。また、本当に浮気なのかどうかも確認しておきましょう。浮気といっても、少しやりとりを交わしただけなど、許せない決定的な行為にまで及んでないことが多いです。あまり厳しくしすぎても今後の関係が続きにくいので、これを機会にどこまでが浮気なのかを互いに線引きしましょう。浮気をしないという約束と罰則浮気をしたのが間違いなければ、浮気をしないことを誓わせましょう。相手が調子に乗らないようにしっかりお灸をすえて、相手に何が一番大切なのかを認識させることが大切です。悪いことをしたと相手が反省しているなら、お詫びに何かを買ってもらうのもいいでしょう。悲しい気持ちになった分は償ってもらわなければ割に合いません。二度と浮気はしないと思うようにこってり絞っておきましょう。
2020年02月18日新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、ドラッグストアやコンビニからマスクが消え、ネット上で高額販売されていることが話題となっています。厚生労働省でも、妊婦さん向けの注意文を公表し、マスク着用を励行するよう呼びかけています。そこで今回は、正しいマスクの着用方法についてご紹介します。 新型コロナウイルスの感染経路は?感染症の主な感染経路には、咳やくしゃみなどを介する「飛沫感染」、空気中を浮遊している菌やウイルスなどを呼吸により取り込んでしまう「空気感染」、ドアノブなど菌やウイルスが付着している物に触れ、それを取り込んでしまう「接触感染」があります。 上海では新型コロナウイルスがエアロゾル感染すると発表したようですが、厚生労働省によると、2020年2月10日の段階では、新型コロナウイルス感染症の感染経路として考えられているのは、飛沫感染(ひまつかんせん)と接触感染の2つとのことです。 感染予防にはマスクが効果的!?厚生労働省は、「マスクは、咳やくしゃみによる飛沫及びそれらに含まれるウイルス等病原体の飛散を防ぐ効果が高いとされています。咳やくしゃみ等の症状のある人は積極的にマスクをつけましょう。 予防用にマスクを着用することは、混み合った場所、特に屋内や乗り物など換気が不十分な場所では一つの感染予防策と考えられますが、屋外などでは、相当混み合っていない限り、マスクを着用することによる効果はあまり認められていません。」としています。 マスクがない状況で咳・くしゃみをする際は、マスクやティッシュ・ハンカチ、袖を使って、口や鼻を押さえることが大切です。手で口や鼻を押さえるとウイルスや菌が手に付着し、接触感染の機会を増やしてしまいます。 正しくマスクを着用することが大切!マスクをしていても、正しくつけていなければ意味がありません。そこで、一般的によく使われているプリーツマスクの正しいつけ方についてご説明します。マスクをつける前には必ず手洗いをおこないましょう。 ●裏表・上下を確認しましょう マスクには、裏表・上下があるのをご存知ですか? 裏表を見る方法は2つ。1つはゴムの取り付け部分があるほう、そしてプリーツが下向きになっているほうが表です。上下は、ソフトワイヤーが入っているほうが上です。 ●マスクを着けます1.マスクの口の部分に触れないよう、ゴムを持ってマスクを顔につける。 2.ソフトワイヤーを調整して、鼻との隙間がないように密着させる。 3.プリーツをあごが隠れるまで広げる。 4.鼻・頬・顎を押さえ、隙間がないようにする。 マスクをつけるときのポイントは密着させることです。自分に合ったサイズのマスクを正しい方法でつけましょう。 また、正しくマスクを着用していても捨て方が間違っていたら意味がありません。正しい捨て方もマスターしておきましょう。1.プリーツ部分に触らないようにして、ゴムを持ってマスクを外す。2.袋に入れ、密封してからごみ箱に捨てる。あるいはフタつきのごみ箱に捨てる。3.手洗いをする。 赤ちゃんや子どもはどうしたらいい?ベビーカレンダーでコラムを執筆されている東京衛生病院小児科の小児科医、保田典子先生は、 「新型コロナウイルス対策だけでなく、インフルエンザなどの感染症予防の観点から、この時季の不要不急な外出はできる限り避けましょう。外出が必要な場合は、マスクを着用したほうが良いです。子どものマスク使用はある程度有用ですので、つけられたらつけたほうがいいと思います。 生後9~10カ月ごろまでは窒息などのおそれがあるため、使用しないほうがいいでしょう。生後9~10カ月ごろ以降、マスクを嫌がらないようであれば、マスクをつけて外出できますが、大人が見ていられるときにしましょう。 また、子ども用のマスクは不織布マスクやガーゼマスクなどさまざまなタイプがありますが、マスクだけで100%予防はできないので、どのタイプでもOKです。ただし、清潔なものを使いましょう。子どもはそもそもマスクを嫌がりがちなので、マスクの種類よりも、子どもが喜んでつけてくれるようなマスクを買ってあげて、しっかりと口と鼻を覆って使用できることを重視したほうがいいと思います。」 と述べています。 生後9カ月未満の赤ちゃんに対しては、やはり感染の機会を減らすということが大切です。・お出かけをするときは人混みを避ける。(場所・時間帯を考える)・帰宅後の手洗いをきちんとおこなう。・室内の空気が乾燥しないよう、加湿する。・赤ちゃんが触ったり口に入れてしまいそうなおもちゃは除菌シートでしっかりふく。・こまめに水分補給をする。など、普段からおこなっている予防策をおこなっていきましょう。 マスクが手に入らず、不安に思っている方もいらっしゃるかもしれません。経済産業省は12日、自身のTwitterアカウント上で、「マスクを慌てて買い置きしなくても大丈夫です。厚労省や企業の皆様と連携し、毎週1億枚以上、お届けできるようになりました。花粉症などマスクの必要な時期が続きますが、風邪や感染症の疑いのある人にマスクを届けるため、ご協力をお願いします。」とツイートしています。咳やくしゃみなどの症状がない場合はマスクの着用が必須ではないようですが、石けんやアルコール消毒液などによる手洗いの実施や人混みの多い場所を避けるなどの対策を継続していきましょう。 監修者・著者:助産師 REIKO医療短期大学専攻科(助産学専攻)卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。
2020年02月13日発熱はさまざまな病気のサインのことがあります。赤ちゃんの普段の体温がどのくらいなのかを知っておくことで早めに察知することができます。とはいえ、赤ちゃんは体温調節機能が未発達で体温が変動しやすいもの。その上、小さくてよく動くため体温を正しく測るのは難しいですよね。実は赤ちゃんの熱を正しく測るためにはちょっとしたコツがあるんです。今回は、三石先生に正しい、体温の測り方を教えてもらいました。 熱の測り方1)赤ちゃんは体温調節機能が未熟で体温が変動しやすいため、安静時に測るようにします2)朝起きてすぐ・泣いたあと・授乳後やごはんを食べたあと・お風呂上がりなどは正しく測れない場合がありますので、注意しましょう3)赤ちゃん用の体温計はいろいろありますが、必ずしも赤ちゃん専用のものを購入する必要はありません4)大人が使用しているわきの下で測る電子体温計でも、1分程度で計測できるものもあるので、赤ちゃんの熱を測ることができます5)赤ちゃんがわきの下に汗をかいている場合は、乾いたタオルでやさしく拭きます6)体温計を鉛筆を持つようにして持ち、先端を赤ちゃんのわきの下のくぼみの真ん中に当てます7)体温計を押し当てるようにして、赤ちゃんのわきを閉じます。このとき、赤ちゃんのお洋服を挟み込まないよう注意しましょう8)電子音がするまでそのまま固定しましょう9)使用した体温計は除菌シートなどで先端を拭いてからケースにしまうようにしましょう10)平熱を、朝・昼・晩の安静時に、3日連続で計測し、その平均で割り出しておくと目安になります11)体温計の数値だけではなく、顔色や活気、背中を触ったときの温かさなども気にかけてくださいね 熱の測るときのポイント●平熱を知るためには、測る時間は同じ時間帯に。食後やお風呂上がりなどは避けましょう●汗などを拭き取って、しっかりと脇のくぼみに当てましょう●体温だけでなく、背中やを触ったり、顔色を見るなど赤ちゃんの全体の様子を確認しましょう ただし、熱が低くても病気が隠れていることもあります、食欲がなかったり、いつもと様子が違うなどママが見ておかしいと思ったら、小児科を受診してくださいね。また、赤ちゃんが生後3カ月未満で38度以上の発熱がある場合は、他の症状の有無に関係なく、夜間・休日にかかわらず必ず受診しましょう。 監修者:医師 葛飾赤十字産院院長 三石 知左子 先生東京女子医科大学小児科入局後、東京女子医科大学母子総合医療センター小児保健部門講師などを経て、現在、葛飾赤十字産院院長、東京女子医科大学非常勤講師。
2020年01月18日恋愛運をアップして幸せになりたい、そんな場合におすすめなパワーストーンと、正しいつけ方について紹介します。素敵な人と出会いたいなら「恋愛運を上げて素敵な異性と出会いたい」そんな人におすすめなのはインカローズです。インカローズは、情熱的な愛情や生きる喜びをあらわすパワーストーンだといわれています。内的な女性のパワーを呼び覚まし、運命の出会いへと導いてくれるでしょう。魅力をアップしたいなら「魅力をアップしてもっと愛される自分になりたい」そんな願いを叶えたいならピンクオパールがおすすめです。あたたかく可愛らしいピンク色をしたパワーストーン、ピンクオパールは愛される力をサポートするといわれています。総合的な恋愛運向上を目指すなら「自分は恋愛運が悪いのでは…」そんな不安を感じているならローズクォーツのパワーに注目をしてみましょう。ローズクォーツは美しさや愛を象徴する石であり、女神アフロディーデの化身ともいわれています。恋愛成就、女性の美しさを輝かせてくれる魅力アップのお守りとして親しまれている、代表的なパワーストーンです。パワーストーンの正しいつけ方パワーストーンの効果をきちんと発揮させるためには、正しい身につけ方をする必要があります。一般的に、パワーストーンは一度に複数の種類を身につけないほうが良い、とされています。それぞれの石が違ったパワーを持っているため、干渉しあってしまい、うまく効果を発揮できなくなる恐れがあるためです。同時に色々なパワーを得たい、という場合も2種類程度に抑えたほうが良いでしょう。定期的に浄化を長く身につけ続けたパワーストーンには、悪いエネルギーが溜まってしまうこともあるといわれています。悪いエネルギーを吸ったからといって良くない影響があるわけではありませんが、本来持っているパワーを発揮できなくなってしまうため、定期的に浄化を行う必要があるでしょう。浄化のやり方は石の種類によって異なりますが、日光浴をさせたり、流水をかけるといった方法が一般的です。定期的にきちんと浄化を行っておけば、石のパワーを安定的に発揮させることができるでしょう。
2019年12月09日日本語は世界一難しい言語とも言われています。職場で男性陣から素敵な女子と思われるためには敬語を正しく理解しておきましょう。上司やクライアントには丁寧な敬語で対応すべき同僚や部下の関係であれば、職場でもフランクな言葉でコミュニケーションを交わしてもOKです。しかし先輩やクライアントの方々と話す時は襟を正した、丁寧な言葉で使わなければいけません。いわゆるバイト時代の癖が抜けず、知らずに失礼な言い回しを上の立場の方々に使っているかもしれません。当然職場内で、ビジネスマナーが守れていない女子はそれだけで評判が悪くなります。反対に素敵な敬語をいつも使えていれば、それだけで男性陣から「可憐で誠実な女子」だと思ってもらえ、有り体に言えばモテ体質になります。ビジネスシーンで間違って使われやすい表現特に間違ってビジネスシーンで使われているのが「ご苦労さまです」という表現です。これはマナー的には自分よりも下の立場の方々に使う言い回しであり、上司やクライアントに用いる場合は「お疲れ様です」が正しい敬語表現です。他にも指示を上の立場の方々から受けた時、つい「分かりました」や「オーケーです」等とカジュアルな対応をする事がありますが、「了解いたしました」や「かしこまりました」や「要件、承りました」等と腰を低く、丁寧に返答した方が、やまとなでしこらしい誠実な対応となります。失敗した時こそ言葉の使い方に要注意です「すみません、ミスりました」という言い回しも職場ではNGです。仕事でミスをした時は素が出やすいです。本心から失敗を反省していても、肝心の言葉遣いが間違っていたら、叱責した上司の方に更に追い打ちで悪い印象を与えてしまうかもしれません。そのような場合は「申し訳ございません。私のミスです」と丁寧に返答するのがベストです。感謝の気持ちを伝える場合はストレートな方が正解先輩やクライアントの方々が、自分のためにエレベーターのボタンを押してくれていた時など、つい「すみません」とリアクションを取る女子がいますが、出来れば感謝の言葉はストレートに「ありがとうございます」と伝えた方が、印象は良くなります。日本人はその言葉をカジュアルに使いやすく、謝罪の意味合いが強い表現を多用すると、返って卑屈なイメージになり、モテ体質から遠ざかります。
2019年12月04日気づいたら無意識のうちに脚を組んでしまっていた、なんて経験はありませんか?今回は脚組みの原因や体に与える影響、また正しい座り方や脚を組みたくなってしまった時の対処法について内藤絢先生にお話をお伺いしました。これを読んだら、あなたも脚組みの癖を直したくなるはず。脚を組んでしまう原因下半身の筋力低下脚を組むと、上に乗せている脚の筋肉活動が休まる事で下半身が楽に感じるからです。腰痛、肩凝りがあるこの2つの症状がある時は左右の骨盤の高さにズレが生じています。そのズレを無意識に調整しようとする事が脚を組む癖に繋がります。体バランスが不安定である利き腕ばかりを集中して使う事で片側の骨盤が上がり、よく体重を乗せる方と逆の脚が上に持ち上がった感覚になります。そうなると体バランスが不安定になるので、安定を図る為に脚を組むようになります。脚を組むと楽に感じてしまう理由一時的に骨盤バランスが変化するため脚を組むと不安定な腰回りの筋緊張が緩み、体が楽に感じるからです。骨盤が後傾してお腹の緊張が緩むためこれは猫背を誘発する為、座る時に全身の緊張が緩んでお腹回りが楽になるからです。癖になると内腿の筋肉と股関節が緩み、ぽっこりお腹やO脚、寸胴の原因となります。重心が下に下がるため椅子に座りながら背筋を伸ばす事で体幹が使われますが、座った時に脚を組むと背骨が曲がって重心が下に下がって体が楽に感じます。脚を組むことが体に与える影響O脚、脚が太くなる脚を組むとお尻の筋肉が弱くなります。お尻には体の横揺れに耐える役目がありますが、筋肉が弱くなるとその役目を負うのが外腿に変わる為に脚全体が横に広がりO脚、脚太の元になります。お尻が垂れる脚を組む癖により弱ったお尻の筋肉は重力で下に下がります。これは垂れ尻、短足の元となり、後姿がだらし無く見えてしまいます。お尻が1cm下がると脚は3cm短くなります。フェイスラインのたるみ、二重アゴ骨盤の高さに左右差が出るとフェイスラインにも左右差が生じます。不安定な左右バランスは、フェイスラインのたるみや二重アゴに繋がります。正しい座り方座った際、左右のお尻に均等に体重が掛かるようにするこうする事で骨盤の安定を図り、脚を組まなくてもバランスが取れるようになります。椅子に座る時は深く座り、背もたれも使う背中全体を背もたれで安定させる事で、良い姿勢を長く保てるからです。両方の足裏が床にしっかり付く足裏の安定が腰から上の安定を作り、腰からお尻への負担を軽減します。これは、お尻が外に流れて脚全体が横広がりになりO脚になる事を防ぐ大切なポイントにもなります。脚を組みたくなってしまった時の対処法座った時、左右にお尻を動かして調整する脚を組みたくなる時は左右バランスにズレが生じている時です。お尻のバランスの整え方が分かりにくい時には、起き上がり子法師の横揺れのようにお尻を左右にユラユラさせると脚も楽になります。座る時は内腿にペットボトルを挟む内腿が緩むと腰回りの筋力が弱くなり、その弱さをかばう為に脚を組む癖が付きます。筋肉を鍛えるのはハードルが高いと感じていてもこれなら取り入れやすく少ない負担で出来るので、運動が苦手な方にもおすすめします。脚組みは体の歪みの元ついつい無意識のうちに脚を組んでしまいがちの人は、下半身の筋肉不足や骨盤がズレている可能性も。そのままの状態を続けていると、体はますます歪んでしまいます。まずは今回ご紹介した正しい座り方を心がけて、癖を直すように努めましょう。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年10月31日浮気男にだけは引っ掛かりたくない!せっかく念願叶ってお付き合いを始めたのに彼氏の浮気に悩まされたくはないですよね。すべての男性がそうではないのですが、浮気男は確かに存在します。そんな浮気男の見極め方と理想的な一途な男を比べるので、ぜひチェックしてみてください。浮気男の正しい見極め方5選(1) 常に携帯を気にしているまず浮気相手とのコミュニケーションに使うのが、携帯となるので肌身離さず持っていたいと考えます。連絡先を交換している場合は電話やLINEがいつくるかわからないので、すぐに返信できるようにしておきたいのです。例えば、トイレに行くのにわざわざ携帯を持って行ったり、あなたと話しながら携帯の画面を見ていたりする場合は怪しいと言えます。「なんで携帯ばかり見ているの?」と聞けば「今ゲームやっているよ」とごまかしたりします。浮気男はマメに連絡をとって女性の心を揺さぶると覚えておきましょう。(2) 嘘があまりにも上手あなたという彼女がありながら浮気に走るため、こういった男性はとても嘘が上手です。「昨日電話に出なかったけど何かあったの?」と聞いても「家にいたけど気づかなかった」とありきたりな返事をしてくるでしょう。しかし浮気相手と家にいてもこの答えなら事実ともとれるので、こうした巧妙な嘘のつき方をしてきます。「○○ちゃんの笑顔が一番!」というような言葉を使うのなら要注意で、もしかして二番手三番手がいる可能性があり嘘をついています。彼女一人なら「一番」という言い回しをする必要はないからです。(3) 「可愛いね」など褒め言葉を連発する浮気男は言葉遣いで女性をメロメロにするテクニックを持っています。「可愛い!本当に○○ちゃんは可愛いね!」と一回ではなく数回言う言い回しをするのが特徴的です。他にも「髪がキレイだね!触ってもいい?…サラサラ!」と言いながら、頭をいい子だねと撫でてきたりして、褒め言葉を二つ駆使してきたりするでしょう。どんな言葉を言えば女性がドキッとするかすべてお見通しで、本音でなくても言えてしまう心の持ち主でもあります。女性が喜ぶ褒め言葉が口ぐせなら浮気男の可能性大となります。(4) 夜は連絡がとれないよく二股や不倫をしている男性は一時的に連絡がとれない時間帯があると言いますが、浮気男は中には複数人の女性を相手にしているので同じようになる場合があります。基本的に浮気相手とはエッチをすることが目的なので、ムードもある夜に会うことが多く携帯に構っていられないのでしょう。そこは浮気なので、一晩に一人ではなく二人、三人と会う可能性もあるため忙しくしています。浮気の真っ最中であなたからのLINEにいちいち反応している時間がないので、夜だけ音沙汰がないようなら浮気を疑ってみてください。(5) 常にいろんな女性を見ている浮気男は常に女性を物色しているハンターでもあるので、どんな時でも目を光らせています。デート中であなたと手を繋いで街を歩いていても「次どこへ行こうか?」と言いつつ街中に視線を送り「ここはオシャレな子が多いな」と今度のナンパのターゲットを絞っているかもしれません。例えば、服を買ってくれることになりアパレルショップへ行っても、試着中であなたがいない隙にちゃっかり美人店員さんと仲良しになっているなんてざらにあるでしょう。一緒にいてもどこかうわの空だなと感じたら気を付けてください。浮気男の特徴5選(1) 明るく楽天的モテる男性はとにかく明るくポジティブ思考なので、女性も一緒にいて心地よいと思うはずです。そのため浮気男も明るい性格から周りに人がたくさんいる環境なので、女性も「人望がある!」と信用してしまいやすいでしょう。浮気する分しっかり者かと思いきやとても能天気な考え方をするので、女性にだらしない気持ちが見え隠れします。「今○○ちゃんが本命だけど、他の子のおうちに泊まってもバレなければいいや」とのんきな考えを持っています。基本的に浮気をしても「どうにかなる!」としか思っていません。(2) 誰にでも優しい浮気男は女性が好みのタイプを聞かれたら「優しい人」と一番に挙げることを知っていて、計算した上で接してきます。「どうぞ」とレストランでエスコートすることから始まり、メニューを見て「○○ちゃん辛いの苦手だよね?コレ辛そうだよ」と一言声を掛けてくれる優しさを発揮するでしょう。特徴的なのは「○○ちゃん」と名前を呼ぶことで「特別に優しくしている」と女性に勘違いさせることとなります。オンリーワンの優しさだと思うかもしれませんが、実は女性なら誰にも振り撒かれている優しさでしかありません。(3) 寂しがりや浮気男は「黙って俺についてこい」というタイプではなく「寂しくて死んじゃう」なんて平気で言うタイプです。そのため女性に「今一人なんだよね…今夜は寂しくて眠れそうもない」と心配させるような言い回しをして最後に「今から来て!」と押しの一手を使ってきたりします。こんなことを言われた女性は「可哀想!私でよければすぐに行くね」と返信してしまうでしょう。そんなことはお見通しで「この人には私がいなきゃダメ」と思わせるには寂しがりやを利用すればいいと思っています。(4) 甘えん坊女性によって気を惹ける人物像を演じて見せるのが浮気男の得意技となります。例えば、年上の女性に対しては「ねぇ!美味しい料理が食べたいからうちで作って?」と甘えるようにしてちゃっかりうちへ連れ込もうとしたりします。女性はそんなことに気付かず「うん!じゃ食材買って行くね」と返事をしてしまうので、その後は浮気相手にされてしまうでしょう。甘えん坊といえば女性のイメージですが、こうして上手く甘えれば男性の武器にもなると思います。甘えん坊の性格なら人とずっと寄り添っていたいと思うので浮気ばかりとなります。(5) 女友達が多い先ほども少し触れましたが、浮気男は基本的に人脈が広いので友達関係の女性は多くいます。特に女性に好かれるテクニックを普段から使っているので、女性から人気があり周りにいつもいる状態となります。夜に「ちょっと飲みたいな」と思った時や休日「暇だからどこか行かない?」と誘うのも全部女性ということも珍しくありません。今は確かに友達かもしれませんが、隙あらばアプローチして浮気相手にしようとたくらんでいる可能性はとても高いです。携帯の連絡先も女性ばかりが登録されており、いつも女性の陰を感じる傾向にあるでしょう。一途な男の特徴5選(1) 彼女をとにかく大切にしている彼女だけを見てくれる真面目な男性は思いやりに溢れています。デート中に「ごめんね!ちょっと歩き疲れちゃって」と言っても「大丈夫だよ!カフェで少し休もうね」と怒ったりせずあなたファーストで物事を進めてくれます。男性によっては「せっかくのデートなのに!」と言う人もいそうですが、彼女を大切に思ってくれる人はどんな状況になってもあなたの強い味方でいてくれるでしょう。話す時もとても柔らかい物の言い回しをするので、一緒にいてあなたも癒される傾向にあります。(2) 連絡をマメにとっている連絡がマメって浮気男ではないの?と一瞬思うかもしれませんが、一途な男はその内容が違ってきます。浮気男は「今日会える?」と基本アポ取りですが「お疲れ様!今お昼休みだよ?○○ちゃん元気?」と挨拶と定期的な時間に思いやった言葉を送ってくれます。基本的に彼女であるあなたがいつも安心できるように「今日は仕事で遅くなるから」とあらかじめ報告してヤキモキさせないように心掛けてくれるでしょう。「おはよう」から「おやすみ」までマメに連絡をくれるので大事にされていると実感できます。(3) 将来のことについて話してくれる大人同士のお付き合いとなるので、特に女性は結婚が視野に入っているかどうか気になりますよね。男性は結婚することで責任を背負う立場にあるので、なかなかこういった話をしない傾向にあります。これが浮気男の場合、結婚すればとても窮屈になるので避けたい話題となるでしょう。それに比べて一途な男は「もう少ししたら一緒に住もうか?」「先に結婚は考えているからね」と女性にとって嬉しい言葉をしっかり言ってくれます。お付き合いがダラダラとはならず、きちっと将来へつながっていくのが特徴です。(4) 親に紹介してくれる女性は男性が「親への紹介をしてくれるかどうか」を大きな分岐点として考えていますよね。浮気男のようにただ漠然とお付き合いだけしているのなら、親に紹介なんてハードルの高いことは一切してくれないからです。そこは一途な男となれば親に紹介するとなると「結婚したい」という意思が表れているでしょう。「将来この子と結婚するからよろしく」という挨拶として紹介してもらえるので、あなただけを想ってくれている男性と言えますね。こうして結婚への第一歩となる親への紹介もその行動力で早い段階で機会を設けてくれると思います。(5) 旅行に連れて行ってくれる彼氏と旅行となるとある程度二人の仲が深まった時となりますよね。普段デートをしていても旅をするとなるとまた違った一面を見ることができるので、結婚前にしておくべきと言われています。そのため男性がきちっと旅行へ誘ってくれたのなら「あなたのすべてが見たい」というシグナルととれます。旅行は費用が結構かかるので、一途な男ほど負担してくれる心遣いがあり、複数の女性と関係を持ってお金がかかる浮気男とは成し得ないものとなります。旅先でもあなたをしっかり守ってエスコートしてくれる力を発揮するので、惚れ直すこと間違いなしです。浮気男かどうか見極める力をつけよう!女性の恋愛において浮気男を掴んでしまうと気苦労やヤキモチなどトラブルがつきものとなりひどい目にあってしまいます。そうならないようにご紹介した浮気男の見極め方を参考に男性を見る目を養いましょう。一途な男をゲットして大切にされ幸せな時間を過ごしてください。
2019年10月18日今回は妊娠中に姿勢が変化する理由と、座るときのポイントについて説明します。 妊娠中に姿勢が変化する理由妊娠中は、妊娠前と比べて、重心や体型の変化、体重増加によって、立っているときや座っているときの姿勢が変化します。立ち上がる瞬間やしゃがむ瞬間の体の動きも変化するため、首から背中の部分、腰やおしりの周囲、膝など全身の筋肉へ負担がかかり、日常的に痛みが生じやすい状態となります。良い姿勢を保とうと努力しても、妊娠前よりも筋力が低下したり、痛みが生じることで、妊婦さんの思うように姿勢を保つことが難しいこともあります。 妊娠して、少しずつおなかが大きくなってくると、おなかは前方に突き出て、背中は後方に反り、全身のバランスが不安定となります。立った姿勢では、体の重心は上方向かつ前方へ移動します。そのため、妊婦さんは肩を後方へ引いて、首を伸ばす姿勢をとって、重心を保とうとします。その結果、常にかかとで体重を支える状態になりやすいです。 また、妊娠中はリラキシンというホルモンの作用によって骨格を支える靭帯が緩みます。これは、大きくなる子宮のサイズに合わせて骨盤が妊娠中や出産時にクッション性のある動きに役立つためです。しかし、リラキシンは、左右の仙腸関節や恥骨結合を緩めるため、骨盤周囲(おしり部分全体)に痛みを生じる原因にもなります。リラキシンは、足の裏の靭帯も緩めるため、妊娠前よりも偏平足に近づき、体重を支える足のバランスを不安定にします。重心が前後に動き、体重を支える脚のバランスが不安定になるため、立っているときや歩行時には、両脚を左右に開き、バランスを保とうとします。 妊娠中に姿勢が変化することは自然なことですが、心配なことがあれば医師・助産師へ相談しましょう。 妊婦さんが椅子や床に座るときのポイント妊婦さんがラクに過ごせる座り方であれば、どのような座り方でもかまいませんが、普段の姿勢の癖が、妊娠中の腰痛やおなか周りの圧迫感などの不快症状を引き起こすことがあります。椅子から立ち上がる動作は、床から立ち上がる動作よりも、重心の移動がスムーズで、瞬発的に使うパワーが少なくて済むため、腰痛など体に痛みが生じた妊婦さんや、筋力や体力が低下した妊婦さんは、椅子に座るほうがラクに感じるという方もいます。 椅子や床にあぐらなどで座る場合は、坐骨で座り、骨盤を立てて座りましょう。自然と背筋が伸びて猫背を予防できます。骨盤がうまく立たない場合は、タオルや座布団などを骨盤の下に敷いたり、腰の後ろにタオルやクッションを置き当てて、体の自然な湾曲を支えましょう。 椅子に座るときや立ち上がるときは、動作の途中に重心が足の裏にあることを意識しましょう。突然どさっと座ったり、腹筋を使ったり、勢いで動くのではなく、ゆっくりとコントロールして座りましょう。座っている間は、両手を太もも前面に置いたり、テーブルやひじ掛けなどを利用して、安定した支えとなるものに片手、あるいは両手を置いて上半身のサポートをしても良いでしょう。 床に座る場合は、正座やあぐら、長座位(両足を伸ばして座る)など、妊婦さんにとってラクな座り方を見つけましょう。 正座は骨盤の仙腸関節の動きが自由になるので、腰痛がある妊婦さんのなかには、ラクに感じる方もいるかもしれません。正座のときは、両足の指を無理に重ねない、両膝間を無理にくっつける必要はありません。膝に痛みがある場合は、無理に正座はしないでください。 あぐらは妊婦さんにとって比較的ラクな姿勢ですが、猫背になりやすいので坐骨で座り、骨盤を立てて座るように心がけましょう。尾骨や仙腸関節部分に痛みがあれば、タオルやクッションなどをおしりの下に敷きましょう。 長座位では、両脚を伸ばして肩幅より少し広めに開いて座りましょう。尾骨や仙腸関節部分に痛みがあれば、タオルやクッションなどをおしりの下に敷きましょう。背もたれが必要であれば、背後にソファーなど支えになるものがある場所に座りましょう。ラクな姿勢で座っていても、長時間同じ姿勢で過ごすことは避けましょう。連続して座ったまま過ごす場合でも、20~30分間に1回は立ち上がる、姿勢を変える、ストレッチをするなど、体全体のこわばりが起きないように心がけましょう。 まとめ体を動かしているとき常に重心が上下左右に変化しますが、妊娠中は特に体型の変化や体重増加によって、体への負担が増す状態になります。普段の姿勢から見直して、腰痛やおなかまわりの圧迫感などの不快症状を引き起こさないように心がけましょう。 ■参考文献・マタニティ・エクササイズ・マニュアル監修:進純郎発行:社団法人全国保健センター連合会2010年初版・ウィメンズヘルスリハビリテーション編集:ウィメンズヘルス理学療法研究所メジカルビュー社2014年 監修者:医師 三鷹レディースクリニック院長 天神尚子 先生日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。著者:助産師 古谷真紀一般社団法人産前産後ケア推進協会プロジェクトリーダー大学病院勤務を経て、2015年より現職。妊娠中や産後の女性のココロとカラダの相談、ママパパ&赤ちゃんのちょっと気になるコトに日々応えています。
2019年10月16日代表的な秋の味覚のひとつ、「栗おこわ」。栗おこわにも正しい食べ方があることを知っていましたか?おこわや甘露煮を食べる正しい順番など、基本のマナーを動画でわかりやすく解説。キレイな食べ方を学んで、栗おこわを存分に味わいましょう。「栗おこわ」の美しい食べ方STEP1.左手前から順番に右奥へ「栗おこわ」は、お茶碗の左手前から順番に右奥へと食べすすめていきましょう。真ん中から食べるのはNG!見栄えがよくないので、お茶碗の真ん中から箸をつけるのはやめましょう。STEP2.栗の場所になったら栗を食べる「栗おこわ」の醍醐味といえば「栗」ですよね。ご飯を食べすすめて栗の場所がきたときに食べることで、ご飯と栗の配分バランスが取りやすくなります。秋の味覚を美しくいただこう!たくさんの美味しい食材がべごろを迎える秋。「栗おこわ」も、秋の訪れを感じる美食のひとつです。美しい食べ方をマスターして、秋の味覚を堪能してくださいね。監修/小倉朋子
2019年10月09日自分で自分を好きになる美しい歩き方10月4日、美しく正しい歩き方を身に付けて、姿勢を美しく、理想のスタイルに近づけようという新刊『誰でもキレイに見える美しい歩き方』が発売された。著者はNPO法人日本ウォーキングセラピー協会理事長で、ナチュラルビューティースタイル主宰、ウォーキング講師の多村亜希子氏。A5判、96ページ、文響社より980円(税別)の価格で発売中である。人生を軽やかに楽しく秋田県男鹿市出身の多村亜希子氏は2000年からモデル事務所や芸能スクール、ショーなどでウォーキングを指導し、2006年には独立して一般を対象にしたウォーキング指導を行っている。また、2016年からは歩行環境を整えるため、インソールを活用するサービスを開始している。多村氏は、日本において街を歩いている人に美しいと感じられる人がほとんどいないと語る。姿勢と歩き方は健康で美しくなるための最も簡単な方法だといい、メイクや洋服選びの前に、美しい姿勢と歩き方を身に付けてほしいとの願いを込めて、この新刊が完成している。多村氏にとって初の著作となるこの新刊では、幼稚園児から高齢者まで、3万人の歩き方を指導してきた知識とテクニックを掲載。美しく正しい歩き方が身に付くと、姿勢が美しくなるだけでなく、理想のスタイルに近づき、健康、精神の安定などの効果が得られるとしている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※誰でもキレイに見える美しい歩き方 - 文響社 - Bunkyosha
2019年10月09日神社参りは、運を引き寄せるための手段のひとつ。しかし、やみくもにお参りしても願いは叶わない。そこで神社参りの先生が正しい作法を紹介してくれました。参拝の流れ、祈り方を学び、清らかな心でお参りを。「開運や運気を上げるには、祈り方がカギ」だと、神社参りのトリセツとして話題を呼んでいる『祈り方が9割 願いが叶う神社参り入門』の著者・北川達也さん。北川さんは、ソフトウェア開発の会社経営者でありつつ、神職資格を取得し、講師としても活躍している。「大前提として、神社は清浄にして神様を待つ場所です。だからこそ神社には、清潔でなるべくきちんとした身なりで訪れましょう。そして正しい参拝の流れを覚え、境内で穢れを落とし、心身を浄化してからお参りすること。そして一番大切なのが、祈り方。願いが叶う人は、感謝2割、愛情8割で祈ります」それではさっそく、具体的な祈り方を解説!祈りの作法祈り方が9割と北川さんが言うように、ここでの作法が最も重要なポイント。しっかり覚えておこう。1、二礼二拍手一礼賽銭を入れてから、祈りの基本フォーム「二礼二拍手一礼」でお参り。「神様に感謝の気持ちを表すための作法です。礼は「拝」ともいわれ、お辞儀の中でも神様を最高に敬う心の表現とされています。だからしっかりとお辞儀し、願いを叶えるために、手と手を胸の前で合わせて祈ることが大切です」二礼上体を90度前方に3秒間倒し、2回お辞儀する二拍手両方の手のひらを一度合わせてから2回打ち鳴らす祈る目をつぶり、胸の前で両手をきちんと合わせる一礼上体を90度前方に3秒間倒し、1回お辞儀する2、感謝を伝える祈りは、神様への感謝から始めること。「使い慣れた言葉で結構ですので、心を込めて感謝を伝えましょう。願いが叶ったなど、具体的に感謝したいことがある場合は、その出来事が起きた年月日、人や物の名前、地名などを感謝の言葉の中に入れてください。そうすると神様に対する祈りも深まります」たとえば…「本日は無事にお参りさせていただき、ありがとうございます」「仕事がうまくいっているのは、神様のおかげです」3、愛情の祈りを捧げる愛情の祈りとは、自分のことを願う「不浄な願い」ではなく、みんなのことを願う「清浄な願い」のこと。「叶えたい願いがある場合も、清浄な願いに変換して祈りましょう。それが身につくといつの間にかみんなのことを思いやる愛情へ変わり、結果的に自分にいいことがはね返ってくるようになります」たとえば…「私に彼氏ができて、私の両親が喜びますように」「今の仕事がうまくいき、会社に貢献できますように」北川達也さんソフトウェア開発の会社を経営する傍ら、40歳で國學院大學神道文化学部に通い、卒業。神社本庁から神職としての学識が認められ、神職養成機関で取得できる最高階位である「明階」を授与される。※『anan』2019年10月9日号より。イラスト・松尾ミユキ取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2019年10月06日・同じストレートヘアでも、アイロンを通す前と後では仕上がりに差がつく!そこで…ストレートアイロンの基本の使い方を1からおさらいしませんか?正しい仕上げ方で、ツヤツヤに輝く美髮を手に入れて♡・・・◆How to①アイロンをする前に丁寧にブラッシングする②髪を熱から守りうねりを軽減する③髪全体になじませ乾かす④髪をまとめて内側の髪から毛束をとる⑤毛束をコームでとかして毛流れを整える⑥ストレートアイロンで根元から毛束を挟み、ぴんと張りながらゆっくり毛先へ・・・◆Item#メイソンピアソン*ジュニアミックスピンク / 15,000円(税抜)・*テイルコーム2,750円(税抜)・#リーゼ*アイロン用 ストレートローション110ml / オープン価格・#サロニアストレートアイロン24mm / 2,980 円(税別)・この投稿をInstagramで見るGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2019年 9月月30日午前3時32分PDTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2019年09月30日紫外線から肌を守る選択肢の1つとして、オーガニックの日焼け止めを検討している人もいるのでは?オーガニックの日焼け止めの特徴や選び方を知り、自分に合った日焼け止め選びの参考にしましょう。日焼け止めの正しい塗り方についても紹介します。オーガニックの日焼け止めとは「そもそも、オーガニックの日焼け止めってどんな物なの?」そんな疑問を持っている人もいるかもしれませんね。『オーガニック』は、もともと『有機栽培』を意味する言葉で、化学肥料や農薬などを使わずに栽培・加工された農産物を指します。日焼け止めの場合、化学物質を使わず、自然由来成分で作られた商品と考えると分かりやすいでしょう。そんなオーガニックの日焼け止めには、一般的な日焼け止めとは違うたくさんの特徴があります。以下、詳しく見ていきましょう!普通の日焼け止めとの違い普通の日焼け止めとオーガニックの日焼け止めは、『紫外線から肌を守る成分・仕組み』という基本的な部分が大きく違います。普通の日焼け止めには、紫外線から肌を守るために『紫外線吸収剤』が使用されています。紫外線吸収剤は、紫外線を吸収し、化学反応を起こすことで肌がダメージを受けるのを防ぐ役割を持っています。紫外線から肌を守る効果が高く、また、汗や水にも強いというメリットがある反面、肌への刺激や負担といったデメリットも見られるという特徴があります。一方、オーガニックの日焼け止めが紫外線から肌を守るために使用しているのは、『紫外線散乱剤』です。これは、『酸化チタン』『酸化亜鉛』などのミネラル成分で、紫外線を反射させることで肌へのダメージを防ぎます。普通の日焼け止めに比べ、肌への負担が少ない反面、紫外線を防ぐ力が弱い、汗や水に弱いなどのデメリットがあるとされています。赤ちゃんや子どもにもおすすめオーガニックの日焼け止めは、化学物質を使っていない、または使用量が少ないぶん、肌への負担が少ないという特徴があります。これは、紫外線のダメージから肌を守りたい女性だけでなく、未熟でデリケートな肌を持つ赤ちゃんや子ども、敏感肌の人にとってもうれしい特徴といえるでしょう。ただし、肌への優しさを求めてオーガニックの日焼け止めを選ぶのであれば、少々注意が必要です。海外と違い、日本ではオーガニック製品に対する共通の基準が設けられていません。ほんの少しでもオーガニック成分を使用していれば『オーガニック商品』として販売できてしまうのが現状です。オーガニックの日焼け止めを謳っているからといって安心するのではなく、しっかりと成分表示を確認してから購入すると安心ですね。選び方のポイントでは、実際にオーガニックの日焼け止めを選ぶ際にはどのような点に注目すればよいのでしょうか。具体的なポイントを3つ紹介します!美容成分に着目して選ぶ日焼け止めも、化粧水や乳液・美容液と同じく直接肌に乗せるアイテムです。紫外線を防ぐという目的だけでなく、肌を健やかに整える効果がプラスされていたらうれしいですよね。そこでおすすめなのが、美容成分が配合されたオーガニックの日焼け止めを選ぶという方法です。オーガニックの日焼け止めの中には、うるおいを保ったり、肌を引き締めてなめらかにしたりといった目的で、さまざまなオイルや美容成分が配合された物も開発されています。商品によっては、エイジングケアに効果的な成分を使用した物もあるので、目的に合わせてチェックしてみるとよいですね!海などアウトドアならウォータープルーフオーガニックの日焼け止めは、普通の日焼け止めに比べると汗や水に弱いという特徴があります。そのせいで、海などのアウトドアには不向きと思われてしまいがちですが、必ずしもそうとは限りません。オーガニックの日焼け止めの中には、油分を利用するなどの方法でウォータープルーフを実現した商品もあります。また、化学物質を含まないぶん、自然環境に優しいのもオーガニックの日焼け止めならではのメリットです。海を訪れる際などにはぜひ検討してみたいアイテムといえそうですね。内側からの紫外線ケアに 飲む日焼け止め「肌や環境に優しいのはうれしいけれど、オーガニックの日焼け止めだけではやっぱり不安…」そんな人におすすめなのが、『飲む日焼け止め』です。人の体は、紫外線を浴びるとその刺激によって『活性酸素』を発生させます。この活性酸素は肌を酸化させ、シミやシワなどの老化の原因となってしまいます。飲む日焼け止めは、この活性酸素の発生を防ぐ役割を持つアイテムです。オーガニックの日焼け止めによって外側から紫外線によるダメージを防ぐと同時に、飲む日焼け止めで内側からのダメージを防ぐことで、より効果的な紫外線対策になるでしょう。日焼け止めの正しい塗り方をマスターどんなに高品質な日焼け止めを用意していても、塗り方が間違っていてはせっかくの効果を発揮できません。正しい日焼け止めの塗り方をいま一度確認しておきましょう!塗る量に気を付けて日焼け止めを使用するにあたり、まず気を付けたいのが『塗る量』です。多くの人が日焼け止めを選ぶ際の目安にする『SPF』『PA』の数値は、実は『1cm四方の皮膚に2mgを塗布する』という条件で算出されています。これは、顔の表面積を400平方センチメートルとした場合800mgの量が必要となる計算で、大多数の人が使用している日焼け止めの量はこの適正量の1/4程度にしか満たないともいわれています。数値通りの効果を得るためには、自分が普段使用している日焼け止めの量について見直してみるのがおすすめです。2度塗りがポイント特に紫外線のダメージを受けやすい場所は、日焼け止めの2度塗りがおすすめです。顔の中で紫外線のダメージを受けやすい場所というと、一般的に、目の周りから頬にかけての『逆Tゾーン』と呼ばれる箇所です。この部分は、皮脂によるSPF効果が得にくいぶん、紫外線からのダメージを直接受けやすいといわれています。顔全体にまんべんなく日焼け止めを塗ったら、更に逆Tゾーン中心に丁寧に重ね塗りをしましょう。このひと手間で、将来の肌ダメージに大きな違いが生まれるかもしれません。肌をいたわりながら紫外線ケアしよう「紫外線は防ぎたいけれど、あまり肌に負担はかけたくない」と考える人にとって、オーガニックの日焼け止めはとても便利なアイテムです。オーガニックの日焼け止めは、自然由来の紫外線散乱剤をベースに作られているため、普通の日焼け止めに比べると肌への刺激も穏やかで、赤ちゃんや敏感肌の人でも安心して利用できますよ。また、紫外線から肌を守るには、使用量や塗り方に気を付けたり、飲む日焼け止めを併用したりするのもおすすめです。大切な肌をいたわりながら、紫外線によるダメージを防ぎましょう。
2019年09月29日