炭酸水を飲むだけで手軽に取り組むことができる炭酸水ダイエット。しかし、飲み方次第では逆に太ってしまう場合もあります。今回はダイエットにつながる正しい炭酸水の飲み方を、美容・健康ライターのNao Kiyota先生にわかりやすく解説してもらいます。炭酸水で太る理由純粋な炭酸水であれば、糖分などが含まれているわけではないため、水を飲んでいるのと同じことです。そのため、健康な人が炭酸水自体を飲むことで体脂肪が増えることはありません。(※内臓に持病を持つ場合は、刺激の強い炭酸水を避けるべき場合がありますので、かかりつけの医者に相談しましょう)一方で、炭酸水には食欲が増進させる作用があります。炭酸水を飲むことによって普段よりも食事を多く取ってしまうなどのことがあれば、もちろん太る原因にもなります。正しい炭酸水ダイエットのやり方とポイントフレーバーや味付きの炭酸水を選ばない甘みのある炭酸飲料には糖質が多く含まれています。純粋な炭酸水以外はカロリーがありますから要注意です。水分補給には「炭酸水」を選ぶようにしましょう。食事の20分前にコップ一杯の炭酸水を飲む食事の20分前くらいに200㎖程度の炭酸水を1杯飲むようにすることです。お腹が空いているタイミングで炭酸水を飲むことで、満腹感を得ることができ、食事での食べ過ぎを防ぎやすくなります。食事と同時にたくさんの水分を飲むと消化に負担がかかりますので、食前に飲むようにしましょう。それ以外の時間帯は水分補給を水で行っても、炭酸水で行ってもどちらでもOKです。関連記事炭酸水はダイエットに効果あり!?炭酸水の活用方法を徹底解説炭酸水ダイエットのメリット手軽にダイエットできるライフスタイルを変えずにダイエットに取り組むことができる点です。炭酸水を飲むだけなので、サプリやダイエット器具を買わずに取り組める点も、嬉しいポイントです。最近では自宅で炭酸水が作れるものもありますので、上手に取り入れると良いでしょう。食事を我慢しない自然とお腹が膨れ、満腹感を得ることができるため、食べたいのに我慢しなければならないストレスを感じることが少なく、食事量を調節することができます。水分補給がしっかりできる体内の水分が不足すると代謝が低下し、やせにくい体質になってしまいます。水は苦手だが炭酸水なら飲めるという場合は、水分補給としても積極的に利用しましょう。炭酸水ダイエットのデメリット食欲が増進する少量の炭酸水では満腹感を得にくく、胃が刺激されるだけのため、食欲が増えてしまいます。コップ1杯の炭酸水ではむしろお腹が空いてしまうという場合は、1度に飲む量を少し量を増やして取り入れましょう。ゲップが出やすくなる炭酸水を飲んだ後に、デート中や人と会う仕事があるという場合は、控えた方が良いかもしれません。しかし、ゲップが出やすいかどうかは人によって異なりますので、ゲップが出ても構わないときを活用して試しておきましょう。炭酸水ダイエットをする際の注意点アルコールやジュースで割らない味のあるドリンクと割って飲むと美味しいですが、カロリーが高くなってしまいます。また、喉ごしが良いため飲みすぎやすく、カロリーオーバーを招きます。飲むときは「炭酸水」のみ、と決めておくことが大切です。一気に飲んだり冷たいまま飲まない喉ごしが良いためついつい冷たくして一気に飲みたくなってしまいますが、飲み過ぎは代謝の低下を招きます。また、冷たいと冷え性になりやすく、これも代謝の低下を招きますので、冷たすぎない炭酸水を少しずつ取り入れるようにしましょう。関連記事水の飲みすぎは太る?正しい水分補給のやり方と改善方法を紹介炭酸水は正しい飲み方をすれば太るリスクは避けられる炭酸水を取りれたダイエットも、間違った飲み方をすれば、太る原因につながることもあるということがわかりました。上記で紹介した炭酸水の飲み方や注意点などを意識して、ダイエットを成功に導いてくださいね!Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年09月21日水を飲んでも太るという方は、体内の環境が悪くなっていることが影響しています。なぜ水太りをしてしまうのでしょうか。今回は、水太りをする原因と正しい水分補給の方法を、美容・健康ライターのNao Kiyota先生に詳しくうかがいました。水は飲みすぎると太るのか?水は、カロリーもなく、脂質が含まれているわけでもないので、体脂肪に変わることは考えにくいです。しかし、味やフレーバーのついた水や清涼飲料水などは、糖質や脂質が含まれている場合があり、飲みすぎると体脂肪として蓄えられます。また、水を飲みすぎることで内臓に大きな負担がかかり、代謝が低下する可能性がありますが、この場合、水が体脂肪に変わったのではなく、水の飲みすぎによって、太りやすい状態になっているということです。多すぎる水分補給はむくみの原因の一つ。体内に溜まった水分量が増えると、それだけ体重も増加しますが、体脂肪が増えているわけではありません。それは、むくみによって、太ったように感じているだけです。関連記事美肌キープ!寒い時期こそゴクゴク「水分補給」を水太りとはどのような状態?食生活による水太り塩分や糖分には、水分を蓄えるはたらきがあるため、摂りすぎると体内に多くの水分を抱え込んでしまいます。これが甘いものや味の濃いものの食べ過ぎによる水太りの状態です。体内の水分循環が悪くなるため、代謝も下がり、より太りやすい状態になってしまいます。むくみによる水太り食生活に問題がなくても、冷え性などが原因でむくみやすい状態になることがあります。この場合も、上記と同様に代謝が下がりより太りやすい状態になるのです。水太りを解消する方法とは?食生活の改善調味料を使いすぎず、自然でシンプルな味付けの料理にすることでむくみが改善されるケースがあります。食生活は毎日の積み重ねですから、1回きりの調節ではなく、毎日の味付けには注意することが大切です。適度な運動運動することで体液循環がスムーズになり、代謝がよくなり、冷えによるむくみも予防し、改善もしやすくなります。老廃物を排出する役割を担うリンパ液は、血液とは違い、心臓のポンプで流れるわけではないため、運動で流してあげる必要があるのです。水太りを予防するためには?水太りの予防法は、水太りの改善法と同様です。食生活も運動習慣も、1回限りのことではなく日々続けることで初めて効果が期待できます。ダイエット中に限らず、ライフスタイル自体を、しっかりと整えていくことが大切です。ダイエット中の正しい水分の取り方とは?1日1.2リットルダイエット中に限らず、1日1.2リットル程度の水分補給が必要だと言われています。これに食事での水分補給や、体内で生成される水分などを加えることで、1日に必要な水分量を補っています。運動をする場合や暑さによる発汗が多い場合は、それだけ多く水分補給が必要ですので、喉が乾かないうちに、こまめに補給するようにしましょう。純粋な「水」を摂取ダイエット中は、純粋な「水」で水分補給をしましょう。スープや甘い飲み物で水分を摂取しても、消化・吸収のために体内の水分を使用してしまいます。また、摂取カロリ−が増えるため、ダイエット中の清涼飲料水はおすすめできません。関連記事炭酸水を飲むと逆に太る?ダイエットに効果的な正しい飲み方を紹介水分は適量を正しく摂取しよう!水を飲んでも太ることはありません。しかし水の飲みすぎは代謝の低下を招き、太る原因にもなります。水太りを招く原因にもなる、塩分や糖分を控えた食生活を心がけ、冷えを解消しながら、正しく水分補給をしていきましょう。Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年09月20日なんとなく体にいいことは分かっているけど、結局サウナってどんな効果があるの?そんなあなたのために、サウナについて専門家から詳しく教えていただきました!種類や効果を高める入浴方法、さらには注意点まで分かりやすくまとめました。サウナに入ることで得られる効果免疫力が上がりやすくなるサウナの熱が体の細胞に伝わることで、たんぱく質が損傷しヒートショックプロテインという別のたんぱく質が生まれます。ヒートショックプロテインにはたんぱく質の損傷を修復する働きがあり、細胞の生成を促進し、その結果として免疫力が上がりやすくなります。疲れが取れやすくなるサウナに入ることで、安静時の2倍の血流量になり、酸素の摂取量も増えます。また血流量が増えることで、汗をかきやすくもなります。その結果、運動などで筋肉にたまった乳酸が酸素によって分解され、汗と共に疲労物質が体外へ排出されるので、疲れが取れやすくなります。肩や首のコリが解消されやすくなる高温サウナに入ることで、血管が拡張し心拍数が上がり、血液循環が改善されます。それによって首や肩の筋肉の緊張が和らぎ、首こりや肩こりが解消されやすくなるのです。サウナの種類とその効果湿式サウナ湿式サウナとは、湿度が高いサウナのことで、スチームサウナやミストサウナなどがそれにあたります。蒸気や湯気などで温度を上げており、アロマの香りを取り入れて癒し効果を高めているものは特に人気があります。また室温が40〜50度と低めのため身体への負担が少なく、高温のサウナが苦手な方にもおすすめです。湿式サウナに20分間入ってじんわりと汗を流すことで、自律神経の働きが整います。疲労物質が体外へとスムーズに排出されるようになるので、ストレス解消に繋がりやすくなります。さらに副交感神経の働きが優位になり、筋肉の緊張が緩んでいくことで、リラックス効果も。快眠・疲労回復にも期待できます。乾式サウナ乾式サウナとは、つまりドライサウナのことで一般的なタイプを指します。乾燥している室内で、室温は80~100度と高温となっています。乾式サウナに5~10分間入るだけで大量に汗をかけるので、ダイエット中の方におすすめです。関連記事短時間でリフレッシュ!「酵素浴」の美容効果・特徴・注意点を解説正しいサウナの入り方サウナの前に身体を洗うサウナに入る前に頭や身体を洗って清潔にすることで、皮膚の汗腺の汚れや詰まりが流れ落ちやすくなります。また身体を洗った後は丁寧に水分をふき取ってからサウナに入ることで、発汗促進の効果も。身体がお湯で濡れたままだと、サウナでお湯が蒸発するときに身体が冷え、汗が出にくくなってしまいます。乾式サウナの滞在は10分以内に室温が80~100度の乾式の高温サウナに入る場合は、サウナ室の滞在時間は10分以内を心がけましょう。15分以上高温サウナに入り続けると頭がのぼせて危険なので、避けてください。サウナにもっと入りたい場合は、一度サウナ室から外に出て5分程度休憩を挟み、身体を冷やしてから再度サウナ室に入り直しましょう。40~50度の湿式の低温サウナの場合は20分程度滞在しても大丈夫です。しかし慣れないうちや体調が優れない時は、10分以内でも速やかにサウナ室から退室してください。サウナの効果を高めるポイントサウナの前に水分補給サウナに入る前に、コップ1杯程度の水分を取ることをおすすめします。血流が促進されやすくなるほか、サウナ室では大量に汗をかくので、脱水症状を予防する意味もあります。もちろんサウナから出た際の水分補給も大切ですが、サウナ前の1杯が脱水症状を未然に防ぐ重要なポイントになるのです。まずは湯船で体を温めるサウナの前に湯船に10分程度浸かることで、体の中から温まりやすくなります。いきなりサウナへ入ると、体の深部の冷えが原因で汗が出にくいことがあるのです。まずは湯船に浸かり身体をしっかりと温めることで、サウナでの発汗が促進されやすくなります。サウナに入る上での注意点高血圧の人は高温サウナに注意血圧が高い人は、高温のサウナに長時間入るのは避けましょう。サウナに入ると、急激な温度変化で血圧が急上昇し、血管が拡張され、その後血圧が下がっていきます。この際に高血圧の方は、血圧が下がり過ぎることで気を失うことや転倒する恐れがあります。また体調に不安がある人や60歳以上の方も、高温サウナは控えめにした方が良いでしょう。飲酒直後のサウナは危険アルコール類を多量に飲んでいる場合は、入浴を中止してください。飲酒後すぐにサウナに入ると、血流が促進し酔いが回りやすくなるため、とても危険です。お酒を飲んだら入らないようにしてください。食事のすぐ後は控える食事の直後は入浴を避けてください。特に食後すぐは消化のため内臓に血液が集中しています。その段階でサウナに入ると、血行が促進され全身に血液が分散してしまい、その結果として消化が悪くなってしまうのです。食後1時間以上経過し、消化活動が落ち着いてからサウナに入りましょう。サウナで心身ともにリラックスサウナには、免疫力アップに疲労回復、ストレス解消など嬉しい効果がたくさんあります。入浴前にしっかりと水分補給をすること、そして体調にあわせて滞在時間を調節すること。他にも注意点をよく確認して、安全に快適にサウナを楽しみましょう。横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン
2019年09月16日皆さんは、体の皮膚の乾燥や肌荒れに悩んでいませんか?もしかすると、毎日入るお風呂の入り方に問題があるかもしれません。皮膚の乾燥や肌荒れを起こしている場合は、お風呂の入り方を工夫する必要があります。今回は、乾燥と肌荒れを悪化させない、正しいお風呂の入り方を紹介します!正しいお風呂の入り方出典:byBirthぬるま湯に短時間浸かる乾燥肌の方が熱いお湯に長く浸かってしまうと、肌の乾燥を悪化させてしまいます。肌には、保湿成分として「セラミド」という物質が存在します。お湯に浸かって肌がふやけると、このセラミドという成分が、外に流れ出てしまいます。乾燥している肌は、セラミドが足りていない状態です。そこにさらに熱いお湯に長時間浸かってしまうと、さらにセラミドが減少します。健康のために長くお風呂に浸かりたい!と思うかもしれませんが、肌の乾燥や肌荒れしないように考えるならば、ぬるま湯に短時間(10分~15分)浸かるようにしましょう。ぬるま湯とは、38~39度のお湯です。湯船に浸かる前に体を洗う垢すりなどを行う場合は、しっかりと湯船に浸かり、肌を柔らかくしてから行うことが一般的です。しかし、肌を乾燥や肌荒れから守るためには、湯船に浸かる前に体を洗いましょう。先ほども説明したように、濡れてふやけてセラミドが流れ出した肌は大変デリケートです。その状態でゴシゴシとこすってしまうと、かなりのダメージになります。そうならないよう、湯船に浸かる前に、優しく洗うのがベストです。優しく手で洗う肌が乾燥していたり、荒れている場合に、ボディタオルなどを使用すると、それだけで刺激になってしまうことがあります。最近では、優しい肌あたりのボディタオルなども多く販売されていますが、一番安心なのは手です。しっかりと石鹸やボディソープをあわ立てて、手で肌を包み込むように優しく洗いましょう。どんな肌状態でも、ゴシゴシこするのはNGなので注意してくださいね。髪を洗ってから体を洗うシャンプーやトリートメントをしてから、体を洗うことも大切です。しっかり体を洗った後に、シャンプーやトリートメントを流してしまうと、背中などに、シャンプーなどの成分が残ってしまうことがあります。そうなると、毛穴が詰まって背中ニキビや肌荒れの原因になってしまいます。順番でいうと、髪を洗う→体を洗う→湯船に浸かる、という順番が正しい順番です。先に体を洗っていた!という方は、この順番に直すだけでも、背中の肌荒れなどが改善しますよ。水分が残った状態でボディクリームを塗る皆さんは、どのタイミングでボディクリームを塗っていますか?お風呂から上がってひと段落したら…という方が多いのではないでしょうか?実は、それでは少し遅いのです。ボディクリームは、お風呂から上がってすぐ、体が少し濡れた状態で塗るのがベストです。肌は思っているよりも早いスピードで乾燥していきます。しっかり水分を拭き取った後の保湿では、不十分なのです。体が少し濡れた状態でボディクリームを塗ると、クリームの伸びや浸透もよくなります。(角質層までの浸透)ボディクリームを塗っても塗っても乾燥してしまう…という方は、ぜひこの方法を試してみてくださいね。正しいお風呂の入り方で美肌を手に入れる出典:byBirthいかがでしたか?肌荒れや乾燥を悪化させない、正しいお風呂の入り方を紹介しました。何気なくやっていたことが、肌荒れや乾燥を悪化させていた!ということもあるのです。正しい順番で髪や体を洗い、ぬるま湯に短時間浸かる。そして、ボディクリームでしっかり保湿をする。どれも簡単にできることばかりなので、体の皮膚の乾燥や肌荒れが気になっている…という方は、今日から実践してみてくださいね!
2019年09月15日別れた彼とヨリを戻したい…と思っても、一度はダメで別れてしまった関係をどうやって復縁に持って行ったらいいか悩んでしまいますよね。そこで「正しい復縁の方法」と「復縁したくてやってしまうNG行動」を紹介します。連絡は間隔を空けて短めに早くヨリを戻したいからといって、別れてすぐに元カレに連絡してしまうのは逆効果です。現実を受け止めるには時間がかかるかもしれませんが、2人はすでに別れています。元カレは未練の有無に関わらず、新たな人生をスタートさせています。付き合っていたころのように頻繁に連絡するのは無神経でしょう。相手のペースを乱すことをしないように気をつけながら連絡をしましょう。(1) 連絡は1~3ヶ月に一度くらいがベスト?別れた理由にもよりますが、連絡は大体1ヵ月~3ヶ月に1回位が良いでしょう。「ひさしぶり。元気?」というような流れで相手の現状を確認してみましょう。ストレートに「新しい彼女できた?」と聞くのはあまりおススメしません。あくまでも仕事や体調など差し障りない内容を聞くようにしましょう。自分のペースに持ち込もうとせず、相手のペースに合わせて会話しましょう。(2) いきなり会う約束をしない連絡が上手くいき始めたからと言って、すぐに会う約束を取り付けるのは時期尚早です。「会いたい」と言われた元カレは、何か言いたいことがあるのではないかと勘繰り、警戒してしまうかもしれません。会いたいからといって焦ってしまうと復縁は難しくなってしまいます。時間をかけて元カレから「会いたい」と言わせるくらいの頃合いを見計らって、友達に接するような感覚で気軽に声を掛けてみましょう。その方が元カレも誘いに乗りやすくなります。「会う」=「復縁」ではないついつい誤解してしまいがちですが、会えたからといって復縁できるとは限りません。会う=復縁ではありません。元カレは復縁など考えていないかもしれません。だからこそまず2人で会うことが大事で、ここで初めて元カレを同じ土俵に乗せる準備が整ったと思ってください。(1) 長時間会わない元カレに会えたうれしさから「もっと一緒にいたい」と思ってしまいますよね。でも、我慢です。相手の立場に立って一度振り返ってみましょう。元カレも復縁を考えているならいいのですが、まだ見えない状況で長く引き留めるのはマイナスの印象しか与えません。ここはグッとこらえて笑顔で帰った方があなたの気遣いが伺えますし、元カレの中に未練が残り「また会いたい」と思わせることができるかもしれません。引いてみるのは1つの有効な手段です。(2) 体の関係は断る元カレから身体を求められたからといって簡単に心を許してはいけません。一度、身体の関係に引き込まれてしまうとダラダラと続いてしまい復縁できなくなってしまいます。元カレの都合のいいように扱われる可能性大です。セフレのような関係になると後戻りができません。そのような雰囲気になりそうだったら話題を変えるか、会う時間を昼間にしてみるなど検討してみるのもいいですね。「復縁」はメンタルコントロールが重要「復縁」は簡単ではありません。常に忍耐が必要になります。期待と絶望の波が心の中に押し寄せます。焦って自爆しないように気をつけなくてはなりません。ゆっくり時間をかけて進めていきましょう。そして重要になるのが、メンタルコントロールです。気持ちや考えの整理をつけるにはどのようにしたらいのでしょうか?(1) 別れた原因についてもう一度考える別れた原因についてもう一度よく考えていきましょう。自分が原因であるなら、行動や考え方を変える必要があります。変えることができないのなら例え復縁できたとしても、また同じ悲劇を繰り返してしまうことになります。改めるべきところは反省し直しましょう。相手が原因の場合は、相手が変わることを期待してはいけません。自分はもう一度心から相手を受け入れることができるのか自問自答してみましょう。(2)「復縁」ばかりを考えない「復縁」に向けていろいろ進みだすと、そのことばかりに考えが行きがちです。ですが、復縁だけに捉われてしまうのはあなたの人生がもったいないです。他のことにも目を向けてもっと楽しみましょう。目の前にある小さな幸せを心から喜んだり、自分磨きにも十分時間を使うのもいいです。人間として美しく寛大になったあなたにはさらなる魅力が増し、「復縁」だけでなく多方面からもお誘いが来るかもしれませんよ。「復縁」は長期戦。焦らず、じっくりが基本復縁を進めていく中で上手くいかず、暗い気持ちになることがあるかもしれませんが、その時は決して自分自身を責めないでください。常に自分自身を大切にしましょう。自分を大切に考えられる人は、相手を大切にすることができるからです。一度ダメになってしまった関係を元に戻すのには、時間がかかります。焦らずにじっくりと関係を修復して復縁を成功させましょう。
2019年08月30日夏は汗のべたべたに悩まされ、女性は特にお化粧崩れが気になる季節ですよね。何度塗り直してもキリがない!と言う方もいらっしゃるようですが、朝ベースメイクを塗る際に気をつけるべきポイントを押さえれば、綺麗なベースメイクが続きます!そのポイントを詳しく解説します。夏はベタベタ。化粧崩れが気になる季節出典:byBirth夏のメイクの悩みといえば、「崩れ」ですよね。汗でどろっとファンデーションがヨレてしまい、お直しするのも大変です。かいてしまう汗はどうしようもありませんが、できるだけベースメイクが崩れてこない工夫をすることは可能です。今回は、ベースメイクを崩れてきにくくするポイント、そして夏のベースメイク作りに欠かせないオススメアイテムを、詳しくご紹介していきます!ファンデーションがすぐに崩れてきちゃう原因って?出典:byBirthファンデーションが浮いていて、密着されていないファンデーションを塗る際、指やスポンジ、ブラシなどたくさんのツールを使うかと思いますが、ただ伸ばしただけで密着出来ていない可能性があります。ムラがなく綺麗に塗ったつもりでも、実は浮いている可能性がありますので気をつけましょう。後ほど対処法をお伝えします!カバーがしたいがゆえに、厚く塗りすぎている肌悩みがある方は、そこを隠したいとしっかりカバーする方も多いと思います。こちらも対処法は後ほどご紹介します。また、ナチュラルメイクを心がけている方も、普段から使い続けているファンデーションなら、特徴がつかめているので自分に合う適量というものがわかっているかと思いますが、使い慣れていないファンデーションは、どれぐらいの量をのせたらいいのか分かりません。使い慣れるまでは少しずつ伸ばして量を確認しましょう!自分の肌に合ったファンデーションを選べていない例えば乾燥肌の方が、皮脂崩れ防止用の下地を使っていたり、オイリー肌の方がクリームタイプのものを使ってしまっていたり…。崩れる原因には、もしかすると肌質に合っていないファンデーションを使っている可能性があります。ちなみに、ファンデーションのタイプは色々ありますが、夏はリキッドやウォータリータイプなどさっぱりしたものを選びましょう。油分がたくさん入ったものは皮脂崩れしやすくなりますし、乾燥しやすい方は軽めのものを選べば、ある程度は保湿ができます。もう一度自分の肌状態を確認し、それに合うファンデーションを選びましょう!ほんの一手間加えるだけで、いつもより崩れにくくなる!そのコツとは?出典:byBirthファンデーションの仕上げは必ずスポンジで押さえる!ファンデーションを塗る際、崩れて欲しくない!と思っている方は、必ず使って欲しいものがあります。それが、「スポンジ」。これがあるのとないのとでは、全然違います。普段からスポンジを使っている方もいらっしゃると思いますが、心がけて欲しいのは、「伸ばす」のではなく「叩き込む」ということ!また、ファンデーションを塗って3分ほど放置すると、ほんのりファンデーションが浮いてきます。その際にスポンジを使うと、余分なファンデーションは吸い取り、必要なものは密着させることができます。少し時間がかかりますが、ぜひこの方法も試してみてください!コンシーラーは、ファンデーションの前に仕込む!先ほどカバーすると崩れる、というお話をしましたが、しっかりお肌のアラをカバーしたい!という方は、ファンデーションの前にコンシーラーで先にお悩みの部分をカバーしてみてください。そうすると、お顔全体を見たときにピンポイントでカバーされているので、ファンデーションの厚塗りを防ぐことができます。霧状ミストをふんわり上から吹きかけるメイクアップの仕上げに、化粧水ミストをほんのり吹きかけてみましょう。その際、濡れるまで吹きかけるのではなく、ほんの一かけするぐらいで大丈夫です。水分が蒸発する際にファンデーションが密着するので、お値段はお求め安いもので結構です。ぜひこちらも実践してみましょう!夏、崩れない系コスメを揃えたい方へ。美容ライターオススメコスメ!エスプリークひんやりタッチ 化粧下地スプレー出典:byBirthスプレータイプという、珍しい化粧下地です。肌にのせた瞬間ひんやりとし、とてもつけ心地がいいです。汗皮脂による化粧崩れを防ぐ処方がされており、夏の暑い日にはぜひ使いたい下地です!直接肌に吹きかけるのではなく、一旦スポンジに取り馴染ませていきます。伸ばすと薄づきになり、叩き込むようにのせていけばしっかり肌に乗ります。その際は、先ほどのテクニックを参考に、最後はスポンジで軽く押さえましょう!DAISO U R GLAMトーンアップパウダー出典:byBirth100円で手に入る、ほんのりお肌が明るくなるパウダーです。粉質がよく、夏でも乾燥肌の筆者も粉っぽくならず毎日使っています!乾燥肌さんあるあるだと思うのですが、普段はフェイスパウダーをつけないという方も多いと思います。ですが、夏はぜひつけましょう!フェイスパウダーは汗皮脂による崩れをブロックしてくれる優秀アイテムです。その際は、このトーンアップパウダーをブラシでふわっとかぶせるように塗り、その際テカリやすいTゾーンや眉、そして皮脂による崩れをブロックする目の下やフェイスラインだけにのせると、乾燥も気にならないですよ。FEMMUEスーパーファイン モイスチャーミスト出典:byBirthとても細かい霧が出てくる化粧水ミストです。ひと吹きするだけでは濡れているかわからないほどに細かいので、メイクの上から吹きかけても崩れる心配がありません。植物エキスの香りもサッパリとし、とても癒されます!ブースターとしても使えるので、お家に1本あると便利ですよ。いろんなテクを駆使して、崩れ知らずの無敵のベースメイクを目指そう!今あるアイテムでも、今日ご紹介したテクニックは活用できると思います。便利なメイク崩れ防止アイテムもたくさん販売されていますので、ぜひ自分にあったアイテムもプラスしてみてくださいね!
2019年08月11日私たちが普段からあたりまえのように身につけているブラジャー。でも、体に合っていないブラを着けていると、バストの下垂や形の崩れ、そして、サイズ違いによる身体の不調やストレスの原因に。「サイズはピッタリか?」「自分に似合っているか?」「シルエットがキレイかな?」など、買い物のときにきちんと服を試着するように、ブラジャーもなんとなくではなく、きちんとこだわって選ぶことが大切です。だって、素肌に一番最初に触れるものだから。今回は「運命のブラ」を見つけるために必要な5つのポイントをご紹介します。【連載一覧】大人の美胸の作り方■正しいブラの選び方、5つのポイント体型に合わせる下着の表記サイズはサイズ選びの目安のひとつにすぎません。同じ表記サイズでも素材やメーカーによって違いがあります。脂肪の柔らかさや骨格、バージスラインの形などでも、自分に合うサイズやブラジャーの種類が変わってきます。伸縮性のない素材やカップの形、ワイヤーの大きさが合ってないことで、バストをつぶしたり体を締めつけたりする可能性もあります。数字だけにとらわれず、必ずフィッターさんがいるお店で試着をして選びましょう。着心地を確かめる1日中身につける下着だから、着心地はもっとも重要なチェックポイント。合わない下着は身体を疲れさせ、顔をくすませ、ボディラインを崩してしまいます。「肌触りは心地よいか」、「無理な締めつけ感や圧迫感がないか」「体を動かしても正しい位置をキープしているか」などを、着けてみてきちんと確かめましょう。正しい着け方で整えるサイズは合っていても、着け方が正しくないと下着の機能は十分に活かされません。バストの脂肪は流れると背中や脇へと流れてしまいます。朝は大丈夫だったのに、時間が経つにつれアンダーベルトが苦しくなるのは、ブラのカップに収まっていた脂肪が流れていることが多いです。間違った着け方は、締めつけ感や動きづらさの原因にも。柔らかく動きやすい脂肪をこまめにブラのカップに収めて。体にきちんとフィットさせて、バストの状態を心地よく美しく保ちましょう。買い替えるたびにサイズをチェック下着の種類が変われば、同じサイズ表示でも素材やパターンの違いでフィット感が異なります。また、体重の変動や加齢によっても変化します。さらに、女性の体は女性周期などホルモンバランスでの変動も激しく、一瞬たりとも同じときはありません。新しい下着を買う前は必ず試着をして、できれば2〜3カ月に1度はサイズ確認をしましょう。月経時に「胸が張る」という方は、月経時用の体に合わせたブラを用意することをおすすめします。気持ちが上がるブラを選ぶ素肌に一番最初に触れるものだから、着け心地の良さ、素材、体が喜ぶ下着を選んで。着用後のシルエットもファッションをおしゃれに見せるかどうかを左右します。デザインだけで選ぶのではなく、長時間着けていても疲れず、肌触りも心地よく、体を美しく魅せてくれる下着は、あなたを素敵に輝かせてくれるアイテムになりますよ。■ブラこそ、最も身近なビューティアイテム普段何気なく身に着けているブラジャーは、選び方次第でビューティアイテムに変身します。だからこそ、繰り返しになりますが、試着して選ぶのが大事です。ブラを選ぶ時間は自分の体と向き合う時間にもなります。新しい服を買う前にブラを新調してみてはいかがですか?あなたの体を美しく魅せるブラと出会えますように。2017年3月22日公開2019年8月2日更新
2019年08月02日プレゼント何が欲しい?と聞かれたけどなんて答えていいかわからない大好きな彼と誕生日やクリスマス、記念日など一緒にするお祝い事をとても楽しみにしている女性も多いのではないでしょうか。特別な日に向けて彼からプレゼントに何が欲しい?と聞かれた時に何と答えたらいいのかわからず、悩んだことがある人も多いでしょう。こちらでは彼も思わず嬉しくなってしまうような回答から、絶対に言ってはいけないNG回答までをご紹介します!何が欲しいかを本音で言うことも大切ですが、まずはこちらを参考にしてみてください。プレゼント何が欲しい?と聞かれた時の正しい答え方3選男性が女性にプレゼント何が欲しい?と聞く時にはいろいろな意味や思いがこもっていることが多く、聞いてしまったからにはプレゼントしなければいけないというプレッシャーがかかってしまうことがあるので、内心ドキドキしながら聞いているということもあるようです。はっきりと欲しい物を言ってほしい人もいますが、どこかであまり高価ではないものを言ってほしいと考えている男性も多いようです。彼の性格を見極め、彼の気持ちを考えたうえで答えられるかどうかが正しい答えかどうかになってきます。そこで正しい答え方を3つご紹介します。(1) 身に着けるものが欲しい「身に着けるものが欲しい」という答え方は、男性からもらったものを大切に身に着けておきたいという意味が込められるので男性が喜ぶ回答と言えるでしょう。そして身に着けるものということはアクセサリーというように捉えることができ、ある程度絞ることができま。アクセサリーは価格帯も幅広くあるので、男性のお財布事情にあった判断で購入することができるので、理想的な答え方でしょう。(2) 5000円から1万円くらいの金額の物どのようなものでも、欲しいと思うものがあれば、正直に彼に伝えてみるのがよいかもしれません。しかしあまりにも高価なものを伝えてしまうと彼にとって負担になるかもしれません。5000円から1万円くらいの価格帯のものを伝えておけば、彼も購入しやすい金額でしょう。また高額でないものを欲しいという女性に対して、金銭感覚がしっかりしていると思う男性もいることでしょう。金銭感覚があまりにも合わないと付き合うのに疲れてしまうと考える男性は多いので、良い回答と言えるでしょう。(3) 一緒にいれたら何もいらない○○くんと記念日や誕生日に一緒にいてお祝いできたら他に何もいらないという答え方は、可愛すぎる回答No.1でしょう。一緒にいる時間が一番幸せという想いが伝わってきて、彼はよりあなたにメロメロになってしまうかもしれません。何もいらないと言う彼女にきっと彼も喜んで何かをプレゼントしたい!と思ってしまうことでしょう。プレゼント何が欲しい?と聞かれた時のNGな答え方3選嘘をつきたくないからといって、欲しいものをストレートに伝えるというのは、彼に対して思いやりがないと捉えられてしまうこともあるので気を付けるようにしましょう。こちらでは男性にプレゼント何が欲しいと聞かれた時に絶対に言ってはいけないNG回答をご紹介します。(1) ブランドもののバックやアクセサリーを指定するブランドもののバックやアクセサリーが欲しくて、ありのままに彼に欲しいと言ってしまった人もいるのではないでしょうか。場合によってはお金のかかる女だ!こんなに高価なものお願いするなんて金銭感覚が合わない…と引かれてしまうことも。中には、付き合うことに疲れて会いたくないと思ってしまう男性もいるので、彼氏からプレゼント何が欲しいか聞かれた時に高価なブランドものを指定するのはやめた方がよいでしょう。(2) 旅行!など時間とお金がかかるもの一緒に旅行に行けたら嬉しい!と旅行をおねだりすることは避けるようにしましょう。誕生日やクリスマスに旅行となると、男性は彼女の分の旅費も出さなければいけない、数日間日程を調整しなければいけないと負担になることが多いです。また旅行先はどこでもお任せとなってしまうと、さらに彼に負担がかかってしまうので注意が必要です。(3) サプライズでお願い!なんでもいいからサプライズで!期待して待っている!と答えてしまうのはNGです。どのようなものをプレゼントしていいか見当がつかなくて彼にとっては大きな悩みとなってしまいます。男性の中にはサプライズ好きな人もいますが、それは男性自らがサプライズしたいと思ってやることなので、サプライズをリクエストするのはやめましょう。サプライズしてと答えるのではなく、具体的にして欲しいことを伝えてあげるのが優しさではないでしょうか。プレゼント何が欲しい?=答えは彼の中にあるプレゼント何が欲しい?と彼が聞いてきたときには大抵理由があり、大半が彼の中で理想の答えが決まっていることが多いようです。あまりにも的外れな回答をしてしまうと、彼が引いてしまうことも。彼の気持ちを十分に考えたうえで回答するようにしましょう。
2019年07月14日正しいマナーを身につけて好感度アップ!マナーの専門家・尾形圭子さんが教えてくれました。飲み物を正しく、美しく飲める。紅茶やコーヒーを出されたとき、ついてくるソーサー。カップと一緒に持ち上げたほうが上品に見える気がするが、マナーとしては?知っていると差がつくので覚えて。「西洋文化では、食器を持つのはマナー違反ですが、ソーサーだけは持っても構いません。というのも、もともとは熱いお茶をソーサーに移し替え、冷まして飲んでいたからです。しかし、現代の日本では、ソーサーは持たないのが基本的なマナー。また、そのとき代わりに、カップに手を添えてはいけません。カップは持ち手に指をかけず、親指とひとさし指でつまむとエレガントに見えますよ」ソーサーを持っていい場合【テーブル上で遠くにあるとき】【ソファに座っているとき】カップ&ソーサーと距離があり、こぼしてしまうリスクがあるときは、ソーサーごと近くまで持ってくる。手土産の渡し方、タイミングが完璧。機会は多いのに曖昧なのが手土産のマナー。せっかく手土産を準備したなら、渡し方もぬかりなく。「基本的には、訪問先の通された部屋で、挨拶後に紙袋から出して渡します。紙袋は持って帰るのがマナーなので、畳んだ袋が入るサイズのバッグで訪問しましょう」手土産は、相手の好みがわかればそれに合わせて選び、「お好きと伺ったので」などと言葉を添えると、好感度は急上昇!【生ものの場合】生菓子や切り花、アイスクリームなど溶けてしまうものは、理由を添えて「ここでお渡しします」と断った上で、玄関先で渡していい。【サプライズのとき】誕生日パーティなどでのサプライズプレゼントは、悟られないように中身が見えない紙袋や大きめのサブバッグに入れて持参する。【やってはいけない渡し方】×:つまらないものですが…。×:先方の近所の店で買う。謙遜も過ぎると非礼になるので注意。適当な感じが出るので、訪問先の近所の店で買うのは避ける。おがた・けいこ全日空や大手書店での人材育成経験を基にマナーの専門家として実践的なコツを伝授。『大人かわいい女性の話しかた&マナー』を監修。近著に『一生使える「電話のマナー」』がある。※『anan』2019年6月26日号より。イラスト・HONGAMA取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2019年06月24日普段、無意識に立ったり座ったりを繰り返している人が多いかと思いますが、この日常動作を正しい姿勢でおこなうことにより、薄くしなやかなくびれを作ることにつながります。 今日は、「座り方の正しい姿勢」についてお話ししますね。 まず、立ってみましょう まず、椅子の前に立ちます。 お尻を背もたれの部分にぐっと お尻を背もたれの部分にぐっとはめます。 背筋をしゃん! としましょう 背筋をしゃん!と。 正しい姿勢はダイエットの基本のき!!このように椅子に正しく座ることで、普段使っていない筋肉が使えます。 NGな座り方…… こちらは、よくありがちなNGな座り方。猫背の挙げ句、背もたれに寄りかかってしまっています。ぽっこりおなかの原因になりますよ。 痩せたい! 運動をしなくちゃ! ではなくて、まず日常動作を意識してみましょう。いきなり運動ってハードルが高いですものね。 美くびれにつなげるためにも座り方をぜひ参考にしてみてくださいね。体はすべて繋がっています! レッツチャレンジ!! 著者:マスダトモミ静岡在住2児のママ、ヒールウォーキングインストラクター、一般社団法人日本靴育協会シューズアドバイザー、日本ダイエット健康協会ダイエットインストラクターとして活動中。
2019年05月22日4月14日、アメリカのベビー用品大手のフィッシャープライス社が販売するベビーベッド「ロックンプレイスリーパー」をリコールするというニュースが日本でも流れました。 フィッシャープライス社のベビーベッド「ロックンプレイスリーパー」って?フィッシャープライス社は1930年にアメリカで誕生し、乳幼児玩具部門では世界No.1の売り上げ、シェアを誇るといわれている会社です。 フィッシャープライス社の製品である「ロックンプレイスリーパー」は簡易的なベビーベッドのような製品で、赤ちゃんを寝かせるとゆらゆら揺れる機能があるそうです。組み立てが簡単で折りたたむこともでき、赤ちゃんを寝かせるシートも洗濯機で洗濯も可能などの特徴があり、日本でもネット通販などで流通していたようです。 リコールの原因は?米国消費者製品安全委員会(CPSC)によると、「ロックンプレイスリーパー」に寝ていた幼児が寝返りを打った際に事故が起き、2009年の発売以降、30人を超える幼児が死亡しているということです。そのため、フィッシャープライス社は4月12日に「ロックンプレイスリーパー」のリコールを発表しました。 フィッシャープライス社の発表を受け、日本でもリコールの報道がなされたほか、消費者庁や経済産業省で「ロックンプレイスリーパー」が手元にある人は直ちに使用を中止するよう、注意喚起をしています。 その使い方合ってる!?今回の死亡事故は、取扱説明書の使用方法に従わなかったことが原因にあるようです。「ロックンプレイスリーパー」の使用時期は、寝返りを打てるようになる前まで、また、使用する際には赤ちゃんを固定するベルトを使用することになっていたとのことです。 赤ちゃんが寝返りできるようになる時期の目安は、生後5〜6カ月ですから、明らかに「ロックンプレイスリーパー」の使用時期(寝返りを打てるようになる前まで)から外れていたことがわかります。たとえ赤ちゃんが寝返りを打てたとしても、固定ベルトを使用していれば防げていたかもしれません。また、寝返りができる赤ちゃんが窒息のため死亡した要因には、「ロックンプレイスリーパー」の赤ちゃんを寝かせる部分の素材が柔らかく、ハンモックのようになっていたため、寝返りがえり(うつぶせから仰向けの状態に戻ること)ができなかった可能性も高かったのではないでしょうか? 今回の事故に限らず、本来の使用方法から逸脱したことで起きてしまった事故は少なくありません。赤ちゃんに使用するものだからこそ、対象年齢や使用方法をきちんと守って使わないといけませんね。 ベビー用品は使用期間が短いものもあり、おさがりでもらったりやフリマサイトから購入するという方もいらっしゃるかもしれません。しかし、その際に取扱説明書がない……というケースもあります。その際には必ず販売元のHPで製品の取扱いについて確認することや安全基準を満たしたマークが付いている製品を選ぶことが大切です。 【出典】・NHK NEWS WEB・経済産業省 ニュースリリース 改めて確認! 赤ちゃんを寝かせるときの注意点赤ちゃんが眠っているときは大人も一緒に寝ていたり、他のことをしていたりして、赤ちゃんから目が離れてしまうことが多くなります。そのため、寝返りや吐き戻しによる窒息、ベビーベッドからの転落などの事故に赤ちゃんが合うことも少なくありません。今一度ここで赤ちゃんを寝かせるときの注意点を確認してみましょう。 赤ちゃんの窒息を予防するために1)うつぶせに寝かせない乳幼児突然死症候群(SIDS)は、うつぶせ寝によってリスクが高まるという報告があります。乳幼児突然死症候群(SIDS)は、、生後2カ月から6カ月に多く、稀に1歳以上で発症することがあるため、厚生労働省では医学上の理由でうつぶせ寝を勧められている場合以外は、1歳までは仰向けに寝かせるよう勧告しています。赤ちゃんのうつぶせ寝を避けるために、寝返り防止専用のクッションを使用したり赤ちゃんの左右に分厚い布団を敷き、赤ちゃんを仰向けに固定しておくというというのも1つの方法です。 2)ふかふかの寝具は使わないふかふかの寝具だと赤ちゃんの顔が埋もれてしまうおそれがあります。敷き布団やマットレスは、アイロン台と同じ程度の硬さのもの使いましょう。掛け布団は子ども用の軽いものにしましょう。 3)赤ちゃんの顔の近くに、口や鼻を覆ったり首に巻き付いてしまったりする物(枕、タオル、衣服、スタイ、 ぬいぐるみ、ひも状のものなど)は置かない小さい赤ちゃんは自分の顔にかかったものを払いのけることがまだできません。赤ちゃんの顔の周りに余計なものは置かないようにしましょう。また、掛け布団を顔の上まで掛けないように注意しましょう。 4)ベビーベッドとマットレスのすき間に注意赤ちゃんをベビーベッドに寝かせている場合、ベッドの柵とマットレスの間にすき間があいていると、すき間にちょうど顔がはさまって窒息してしまうことがあります。ベッドとマットレスのサイズはぴったり合っているものを選びましょう。 5)添い寝授乳をする際には、赤ちゃんを圧迫しないよう十分注意する赤ちゃんを寝かしつける際、添い寝授乳(添い乳)をおこなっているママもいらっしゃると思いますが、授乳しながらママもウトウトしてしまい、おっぱいやママの体で赤ちゃんを圧迫してしまうおそれもあります。赤ちゃんが寝入ったら必ずおっぱいを外すようにしましょう。 そのほか、赤ちゃんが転落してうつぶせになってしまう可能性もあります。大人用ベッドではなく、できるだけベビーベッドに寝かせ、転落しないように柵を常に上げておくようにしましょう。またソファでのお昼寝なども避けましょう。 【参考】ベビーカレンダー・赤ちゃんを寝かせるときの注意点・うつぶせ寝はいつごろから大丈夫?注意点とメリットデメリットについて 今回の「ロックンプレイスリーパー」のリコールの背景には、正しい使用期間や方法から逸脱したことによって死亡事故が起きていたということがありました。赤ちゃんの成長は目まぐるしく、昨日までできなかったことが急にできるようになることもあります。ちょっとした油断によって赤ちゃんが危険に晒されないように十分注意したいですね。
2019年04月18日手で食べるときは親指・中指・人差し指で触感も美味を構成する大切な要素。女性でも手で食べるのはOKなので遠慮しないで。箸でもOK手で食べるのに自信がなければ、もちろんお箸でもOKです。ネタに醤油をつけるときは、お寿司を横にして醤油をご飯につけるのはNG。せっかくのネタの美味しさを生かすためにも、お寿司は横にしてからネタに醤油をつけます。食べるときは、ひとくちで出されたお寿司はひとくちで食べれば、口の中でネタとご飯が融合してもっと美味しくなります。できるだけひとくちで食べましょう。ガリは寿司と寿司の間に食べて、舌を新しくする次に食べるお寿司を新鮮な舌で味わうためにも、ガリは寿司と寿司の間に食べるべき。舌をさっぱりさせる効果を活用して。わさびはネタにのせる醤油にわさびを溶かすのはNG。ネタの美味しさを損ねてしまいます。わさびはネタにのせ、それから醤油をつけて食べましょう。取材・文/伊集院尚子スポット情報スポット名:鮓 村瀬住所:東京都港区西麻布1-2-3 アクティブ六本木電話番号:03-3479-5240出演/さおにゃむ
2019年03月12日ワインを注ぐとき、ボトルの持ち方や注ぐ量、ラベルの見え方などにもマナーがあります。ワインの正しい注ぎ方を動画でわかりやすくご紹介。正しい注ぎ方のポイントをおさえて、さらにワインを楽しみましょう。ワインの正しい注ぎ方をマスターしようワインには正しい注ぎ方があります。しかし、ワインが好きでよく飲むという人でも、意外と正しい方法を知らない人も多いのではないでしょうか。また普段からワインを飲む習慣がない人にとっては、いざというシーンがくると慌ててしまうものです。そこで今回は、ワインの上手な注ぎ方について詳しくご紹介します。正しい方法をマスターして、友人やパートナーの前でスマートに決めてみませんか。ワインボトルの持ち方と注ぎ方まずはワインボトルの持ち方です。レストランやバーでは、ソムリエや店員が片手でボトルを持って注いでくれるシーンをよく目にしますが、片手で注がなければいけないという決まりはありません。重要なのはワインをこぼしてしまわないことです。ボトルの底付近を片手でしっかりと持ち、もう一方の手で下側を支えるように持つのがスマートな持ち方とされています。ワインのラベルは相手に見えるように上向きにし、静かにグラスへと注いでいきましょう。ワインの注ぐ順や注ぎ足すタイミングワインを注ぐ順番にもマナーがあります。注ぐときは女性が優先です。女性が複数いる場合は、年功序列で注ぎましょう。注ぎ足すタイミングは、ワインを飲み切ってからでも大丈夫ですが、基本的にはグラスが空いてしまわないように少量残っているタイミングで注ぎ足すのが良いとされています。レストランなどでソムリエが注いでくれる場合には、注ぎあうことはマナー違反になるケースもあるよう。女性が男性に注ぐのも基本的に好ましくないため、男性側が積極的に注ぐようにしましょう。ワインの注ぐ量や注ぎ終わりのポイントワインは、なみなみと注いではいけません。ワイングラスの3分の1程度を目安にすると良いでしょう。複数人に注ぐ場合、全員が同じ量ほどになるように注ぐのが基本です。注ぎ終わりはワインボトルを上向きにして流れを止めます。ワインボトルを少し回転させながら上に戻すようにしましょう。こうすることで、ワインの滴りを止められます。ワインの上手な注ぎ方をマスターしようはじめはスマートに注ぐことは難しいかもしれませんが、焦らずに丁寧にゆっくりと行うことが大切です。友人やパートナーの前で堂々と自信を持ってワインを注ぐことができれば、好感度アップにもつながります。いざというシーンでドキドキしないためにも、この機会にしっかりマスターしておきましょう。
2019年03月04日秋の贅沢な味覚のひとつ、「松茸の土瓶蒸し」の正しい食べ方や順番をわかりやすく動画でご紹介します。会食など仕事の席でいただく機会もあるので、正しい食べ方やマナーを把握しておきましょう。「松茸の土瓶蒸し」の正しい食べ方STEP1.最初はだし汁から土瓶を両手で持っておちょこに注ぎます。おちょこは、両手で持っていただきましょう。だし本来の味を楽しむために、まずはすだちを絞らずにいただきます。STEP2.すだちはおちょこに1~2滴絞って入れるお好みで、すだちをおちょこに絞っていただきます。すだちを土瓶の中に直接絞るのはタブーです。STEP3.具はおちょこにいったん取り出していただく具材を食べるときは、おちょこにいったん取り出してからいただきます。具をすべて食べ終えたら、蓋をしましょう。秋の味覚を美しいマナーでいただこう!きのこの王様「松茸」を、味わい深いだし汁とともにいただく「松茸の土瓶蒸し」。誰に教わるわけでもない会席料理だからこそ、正しいマナーの知識が必要になります。正しいマナーでいただいて、秋の味覚を堪能してくださいね。監修/小倉朋子
2019年02月28日教科書どおりの言葉で言えば、嘘をついてはいけません。しかし絶対にバレない上に誰も傷つかず、さらに恋愛に活かせる…そんな嘘があったとしたら、それは嘘をついても問題ないでしょう。気になる男性ともっと親しくなりたい場合、その手段のメインは会話です。そんな時、機転を利かせた嘘をつけば男性と確実に接近でき、後はあなた次第で男性ともっと親しくなれますよ。1. ボディタッチができる嘘ボディタッチは男性と親しくなるきっかけとして一般的ですが、問題はどうやってそれをするのかという点です。さすがにいきなり手をつなぐわけにもいかないですし、さりげなく身体に触れた程度ではただぶつかっただけと思われてしまいます。しかし、ここである嘘をつけば確実かつ自然にボディタッチできますし、必然的に二人の距離も近くなります。もちろん、それが嘘だとバレる心配もありません。(1)「占いしてあげる!」占いが好きな女性は多いですから、大してその知識がない女性が占いを提案しても男性が怪しむことはありません。そこで、「占ってあげる」と言って手相を見てあげましょう。占いの結果は何でも構いません、ここで重要なのは、占いによって男性の手に触れられるということ、そしてその時に二人が密着するということです。さらに言えば、そこで恋愛運を伝えることでより親しくなるチャンスが芽生えます。<ポイント>占いの知識がない以上、占いの結果は全て嘘の作り話です。しかしそれが嘘だとバレる要素はなく、その嘘によってボディタッチが実現します。(2)「私の手冷たくない?」別に体調不良を演じるわけではなく、ただ「手が冷たい」と言うだけで大抵の男性は手を触ってきます。もちろん手が冷たいのは嘘であり、そのため手を触った男性も「そんなに冷たい?」と聞き返してくるでしょう。そんな時は、「うん、すごく冷たい気がする」とさらに嘘を重ねればOKです。ちなみに「手が熱い」と言っても男性は触ってきますが、「熱い=熱がある」と心配される可能性があるため、「熱い」より「冷たい」がおすすめです。<ポイント>特に冬は自然に手が冷たくなるため、嘘でも嘘っぽく聞こえません。このため、この嘘によるボディタッチは冬におすすめかもしれないですね。2. 密着できる嘘男性と密着すれば、後はそこから様々な恋の駆け引きが可能です。上記のようなボディタッチを狙っても良いですし、近い距離での会話はそれなりに親密な話題もできるでしょう。とは言え、突然男性に近づいて密着するのは不自然ですし、ここでもやはり問題があり、それはどうやって自然に密着するのかという点です。しかし心配いりません。男性との密着もまた、嘘をつくことで簡単に実現可能です。(1)「心理テストしてあげる!」いわゆる嘘の心理テストというわけですが、心理テストを口実にすれば男性の行動を好きに操作できると言っても過言ではありません。例えば「私に近づいて目を見て。見たら何か色を想像して。…何色を想像した?」…いかがですか?一見まともな心理テストっぽいですが、実はこれは筆者がたった今考えたデタラメの心理テストです。このように嘘の心理テストをすることで、男性と簡単に密着することができるのです。<ポイント>おすすめは上記のように色を使った心理テストを考えることで、なぜなら色は感情を表すことができるからです。例えば「赤は炎のような情熱を表しているため恋をしている証」など、もっともらしい回答が作れます。(2)「スマホの操作を教えて!」スマホの操作を質問すれば、男性は女性のスマホを確認しなければなりません。ですから、確実に二人は密着した位置関係になります。最も、複雑な操作を聞くと「分からない」と返されてそれまでですから、ここはLINE関連の操作の質問がベストでしょう。さすがに壁紙の変更の仕方などは初歩的すぎてわざとらしいですから、例えばブロックの解除の仕方などを質問してみてはいかがでしょうか。<ポイント>アプリではなくスマホ自体の操作の質問を嘘として利用する場合、男性の機種に注意してください。例えば女性がandroidで男性がiPhoneの場合、「機種が全く違うから全然分からない」の回答で終わってしまいます。まとめ「知識がないのに占いや心理テストに誘う」、「手が冷たくないのに冷たいと言う」、「知っているのに知らないフリをしてスマホの操作を質問する」…これらはどちらも嘘に違いありません。しかしどの嘘も男性はもちろん誰も傷つけることはなく、それに女性がヘタなことをしなければ嘘だとバレることもありません。ですからこうした嘘をつくことは全く問題ないですし、それを恋愛に活かせると言うならむしろ良いことです。恋愛の駆け引きや会話のネタに困った時には、正直に悩むだけでなくこうした嘘をついて男性との関係を深めるのもありでしょう。written by Ryuka
2019年01月13日えんぴつやおはしなどの正しい持ち方。子どもにはなるべく早いうちに身につけさせたいものですよね。そうは言っても、教え方が分からない……そんな親御さんも多いはず。親子で一緒に、いろいろなものの正しい持ち方・使い方が学べる絵本をご紹介しましょう。学びと生活に役立つ「正しい持ち方」を解説『ただしいもちかたの絵本』WILLこども知育研究所 編・著/すみもと ななみ 絵子どものうちに身につければ、大人になっても苦労しない!おはし、歯ブラシ、えんぴつなど、子どもに身近なものの正しい持ち方を29項目掲載。わかりやすい絵と文で、間違った持ち方の例や、ものを上手に持ち、扱えるようになるための遊びも紹介。親子で楽しく実践できます。【広報担当より】子どもに教える前に、まず大人である自分自身が「できてない!」とギョッとするページもちらほら。おわんや歯ブラシ、毎日使うものほど、正しく、美しい所作で持ちたいですね。練習します!基本の道具の持ち方は、入園・入学前に。ものの持ち方なんて、そのうち身につくはず……と気楽に構えている方もいるかもしれません。ですが、一度子どもがえんぴつやおはしなどの持ち方を誤って覚えてしまったら、それを正すのは大変なこと。また、えんぴつを正しく持てれば、手が疲れることなくきれいな字が書けますし、おはしを正しく持てれば、ごはんをじょうずに食べることができます。道具を正しく使うことは、作業が上手になるということ。それがひいては、子どものさまざまな力を伸ばしていくことにもなるのです。おはしやえんぴつだけでなく、絵筆、はさみ、傘、フォークとナイフ、ほうき・ちりとり……など、今すぐには使わないけれど成長すれば必ず使うものの持ち方も紹介されています。基本の道具の持ち方を身につけさせたい入園・入学前のお子さんだけでなく、使う道具の幅が広がる小学校入学後のお子さんにもぴったり。長く手放せない1冊になりますよ。親子でチャレンジ!正しい持ち方クイズではここで、『ただしいもちかたの絵本』からクイズを出題します。次の3つの手は、どんな道具を持つ手でしょうか?難しい……と思われた方のために。ヒントは、【傘、歯ブラシ、ほうき、ぞうきん】のどれかです。ぜひお子さんと一緒に考えてみてください。(正解は、記事の末尾をご覧ください)【1】【2】【3】***上のクイズの正解は……【1】ほうき、【2】はぶらし、【3】ぞうきん(絞るときの手)でした。正解できましたか?この絵本をきっかけに、親子でいっしょに、道具の正しい持ち方・使い方に意識を向けてみてくださいね。
2018年11月19日“色気”には、自分で出そうと思って出すものと、勝手に内側から滲み出てくるもの、仕草で感じるものと、いろいろなものがありますよね。しかし、ひと言で色気と言っても、相手に「下品だな」と感じさせてしまうこともあり、スマートに色気を感じさせるのはなかなか難しいようです。そこで今回は、素敵に感じさせる“正しい色気の出し方”を、彼の血液型別にご紹介していきます。1. A型男子には「事故的なチラ見え」を狙おう基本的に真面目で責任感の強いA型男子。そんな彼に意識的に色気をチラつかせたところで目のやり場に困り、どうやっても見えないように予防線を張られてしまいます。しかし、事故的に見えてしまった場合の対応はとっても素直。風でスカートがめくれ上がった瞬間を本能的に見てしまった、と同じようなチラ見せを狙うのです。例えば、屈んだ瞬間に谷間が見えた、伸びをした瞬間にお腹が見えたなど、意図してしているわけではないけど見えてしまったなどは、いくらA型男子といえど、男の本能として反射的に見てしまうことが多いといえます。そして、普段はきちんとしている人のチラ見えは、絶対的な存在感を与えるのです。しかし、あまりにベロっと見えてしまうのは下品な色気に分類されてしまうため、あくまで見えるのはほんの少しだけに留めておきましょう。2. B型男子には「くびれ」を出して積極的にB型男子は、自分の好きなタイプの女性には積極的にアプローチしていきます。逆に、積極的にアプローチしてくれる女性も大好きで、来るもの拒まずさる者追わずという男性が多いのだといえます。とは言え、みんなと同じ方法でアタックしても「つまらない」と思われてしまいますよね。何もせずとも彼に振り向いてもらうには、他の女性とは違うところで勝負することが必要なのです。そこで“くびれ”。カラダのメリハリを感じられるくびれは、女性的な部位として男性には人気がありますよね。「女性的な部位と言えば胸では?」と思う人も多いかもしれませんが、胸を強調してしまうのはあまりにもひねりがなく、また下品な印象も与えかねません。くびれというのは、胸とおしりがあって初めてできるもの。ガリガリで胸やおしりのない人には良いくびれは出来ないのです。人と違うところを強調して、積極的なアピールをしてみてくださいね。3. O型男子には「ワンピース」で女性らしさを演出穏やかなO型男子はガツガツとした女性は苦手。そのため、ワンピースやフリルなど、女性ならではの雰囲気をまとっている女性に魅力を感じます。女装でもしない限り、男性がワンピースを着ることはまずありえないですよね。ふんわりした雰囲気の、柔らかい印象を与えるワンピースは、O型男子の憧れの的なのです。しかし、ただワンピースを着れば良いというわけではありませんよ。そのときだけ取り繕って着たとしても、ワンピース好きの目はごまかすことはできないのです。もしワンピースやフリルを着慣れていないという人がチャレンジしたいと思ったときはどうしたら良いのでしょうか。そんなときは、フリフリのワンピースではなく、もっとカジュアルなスカートかレーシーなトップスなど、コーディネートのメインを女性らしいアイテムにすればOK!可愛らしいあなたを見て、思わずキュンとしてしまうこと間違いなしです。4. AB型男子には「自立している」大人っぽさで勝負!マイペースなAB型男子は、何かに依存しない、自立した女性を好む傾向にあります。そのため、オトナらしい雰囲気を持つ女性に、強く色気を感じるのです。しかし、ただオトナっぽく振るまえば良いのかといったらそうではありません。自分の仕事はしっかりし、お金の使い方もキレイ、家事などの身の回りのこともこなす、精神的にも金銭的にも自立している女性のことを言うのです。そうなると、「なーんだ、簡単じゃん。仕事して家事すれば良いんでしょ?」と思う女性もいるかもしれませんね。これらのような、生きていくために必要なことが1人ではできないという女性は意外と多いものです。仕事より、恋やプライベートを大切にしてしまうのは、女性としての性。そのため、自分の責任をしっかり果たしているカッコイイ少数派な女性に、つい色気を感じてしまうのです。いかがでしたか?血液型によって、男性が良い意味で「色っぽい」と感じるのは、それぞれ違うポイント。「すぐにヤらせてくれそう」、「露出が多いな」と思われない“色気”というのは、そう簡単に出せないものです。「素敵な色気」というのは、ポイントさえ覚えておけばすぐに身に付けることができるのですよ。
2018年11月07日乾燥が厳しい季節になると、スキンケアに投入したくなるオイルですが、使い方・選び方を間違えてしまうと逆効果になることも……。今回は、正しいオイルの取り入れ方・選び方とおすすめのオイルをご紹介します!オイル美容って?出典:byBirth洗顔後すぐの肌にオイルをなじませたり、ふたをする感覚でなじませたり、全身の保湿にと幅広い用途に使うことができるオイル。オイルのメリットは、「角質を柔らかくして肌をふっくらさせる」「皮脂の代わりとなって水分の蒸発を防ぐ」などですが、なんのオイルでもとにかくスキンケアに取り入れればよいというわけではありません。適切なタイミングで、適切な種類のオイルを選ぶことで、先ほど紹介したメリットを感じることができるのです。そこで、オイルの効果を最大限に発揮させるための正しいオイルの選び方と使うタイミングをご紹介します。正しいオイルの選び方と使うタイミング肌を柔らかくふっくらさせたいときオイルを取り入れるタイミング角質を柔らかくして、肌をふっくらさせたい方は「洗顔後すぐ」のタイミングにオイルを取り入れるのがおすすめ!オイルの選び方洗顔後すぐに使う場合は、その後の化粧水などの浸透を邪魔しないものを選ぶのが大切。オイルにも様々な種類がありますが、「水と油」と言う通り、水をはじいてしまうオイルを選んでしまうと、化粧水などの浸透を妨げてしまう可能性もあります。その後の化粧水などの浸透を邪魔せず、肌を柔らかくしてくれるオイルは、人間の皮脂と似ている構造を持つ油脂であるアルガンオイルやローズヒップオイル、米ぬか油、アーモンドオイルなど。油脂が持つ角質を柔らかくしてくれる作用が、冷えなどによってこわばった肌を柔らかくして、化粧水などの浸透をしやすい肌に整えてくれます。肌内部の水分の蒸発を防ぎたいときオイルを取り入れるタイミング肌内部に化粧水や美容液などで十分に水分を与えた後、蒸発を防ぐためには「フタをするような感覚でスキンケアの最後」にオイルを取り入れるのがおすすめです。オイルの選び方洗顔後の肌にブースター感覚で取り入れるのがおすすめできないオイルがあります。それは、炭化水素系のオイル。具体的にはミネラルオイル(ワセリン)やスクワランオイルです。これらは構造的に水とまったく結びつかないため、水をはじいてしまい化粧水などの浸透を妨げてしまいまうから。とはいえ、反対に言えば水分蒸発を防ぐ力には優れているということ。なので、スキンケアの最後にこれらのオイルを取り入れることで、肌内部の水分を閉じ込め乾燥を防いでくれますよ。本格的な乾燥の季節に使いたい!おすすめオイルPOLARed B.A グローラインオイル6,264円(税込)出典:byBirthつややかなうるおいとなめらかなハリ感を与えるオイル美容液。ストレスケアできるラインとあって、うっとりするような心地の良い香りがします。オイル美容液なので、べたつかずさらっとした使用感です。水分の蒸発を防いでくれるスクワランがベースなので、スキンケアの最後に使うのがおすすめ。4滴ほど顔全体になじませると、次の日の朝はしっとりすべすべに。時間が経つにつれてツヤも出るので、メイク前になじませるのも◎!ピュアセラ 美容オイル4,860円(税込)出典:byBirth3種類のオーガニックオイルに天然ヒト型セラミドと和漢植物を配合した高保湿オイル美容液。最強の保湿成分であるセラミドが配合されているので、しっかり肌が潤います。べたつかずスーッと肌になじみ、ふわふわの肌に。アルガンオイルやマカデミアナッツオイルの油脂ベースのオイルなので、洗顔後すぐのブースターとしてもスキンケアの最後にもどちらでも使えるオイルです。アムリターラ モリンガシードオイルセラム5,400円(税込)出典:byBirth植物の中で世界一、と言われるほどたくさんの栄養価があるモリンガの種を搾ったものがベースのオイル美容液。皮脂となじみやすいオレイン酸70%配合で、輝き成分とも言われているベヘン酸も通常のものよりも多く配合されているので、潤いを保ってくれるだけでなく艶やかな肌へと導いてくれます。ブースターやマッサージオイルとして取り入れるのが特におすすめ。その後の化粧水の浸透が違うことが実感できますよ。オイルを味方につけて乾燥しらずの肌に!出典:byBirthオイルは、取り入れるタイミングと選び方さえ気をつければ乾燥肌さんの強い味方となってくれます。肌の乾燥が気になる方はぜひオイルに頼ってみてくださいね。
2018年10月21日ゴルフ女子中級者ならスコアは気になりますよね。スコアアップを目指したいときにおすすめのクラブ・ウェッジを使った「アプローチ」の打ち方のコツをご紹介します。周りとこっそり差をつけて、ほかのゴルフ女子から憧れられるスキルを身につけませんか。「アプローチ」を攻略してスコアップ!ゴルフの基礎を習得したら、スコアアップが気になりますよね。「アプローチ」はグリーン周りから、旗に対して寄せる種目のことを指します。スコアを作る重要なポイントです。この「アプローチ」の打ち方を身につけたら、スコアアップにつながるので、ぜひ取り入れてください。TIP1:ボールの位置に気をつけてクラブを短めに持って、足幅を少し狭めに広げます。ボールの位置は身体の真ん中よりも、ボール1個分右足寄りの位置に置きましょう。このボールの位置だけでも打ち方に影響が出るので、ボールの置く位置を覚えてくださいね。TIP2:体重の位置は左足寄りに構える体重が左足寄りになるようにクラブを構えます。右足に体重が傾かないように気をつけましょう。TIP3:手首の角度と頭をキープしたまま振り上げる体重を左足に傾けたままの状態をキープしつつ、クラブをまっすぐ上に振り上げます。手首の角度・頭の位置も構えたときとぶれないようにしましょう。TIP4:手首の角度と頭をキープしたまま振り下ろすTIP3で振り上げた状態のまま、まっすぐボールに向かって振り下ろします。バックスウィングとフォロースウィングが左右対称になるよう意識するのが、ポイントです。「アプローチ」のコツをつかんでスコアップを目指そうオトナ女子の習い事としてゴルフをやる方が増えているからこそ、実力も身につけたいですよね。「アプローチ」のコツを掴んで、スコアアップにつなげましょう。こっそりと周りのゴルフ女子と差をつけてみてはいかがでしょうか。監修:サンクチュアリゴルフスポット情報スポット名:サンクチュアリ 六本木店住所:東京都港区六本木7-4-4 六本木アートシェル6F・7F(7F受付)電話番号:03-6434-0808
2018年10月03日モデルさんがカッコよく見えるのって顔が整っているから?もちろんそれもありますが、プロのモデルさんだからこそ習得した、正しい歩き方をしているから!歩き方を変えれば、ダイエット効果もありあわよくばモテるなんていう、うれしいメリットまで!すぐに実践してみましょう!歩き方を変えるだけでどんな効果が?出典:byBirth自分の歩き方に自信はありますか?胸を張って、モデルさんのような歩き方ができている、と言える方は少ないのではないでしょうか?急いでいたり疲れているとなおさら歩き方は乱れてしまいますよね。でも歩き方を正すと、うれしいメリットが!ダイエットをしているのになかなか効果を感じられないという理由は、実は歩き方にあるかもしれません。自分の歩き方を見直して、颯爽としたウォーキングをマスターしましょう。まずは姿勢を正そう出典:byBirth歩き方を変える前に、まずは正しい姿勢を体に覚えさせましょう。基本とも言える姿勢が良くないと、体の不調を引き起こしたり見た目的にも美しさが欠けてしまうので避けたいところ。そのため常に姿勢は正しておく必要があります。正しい姿勢は、ただ背筋を伸ばせば良いというのではなく、おさえておきたいポイントがあります。一番わかりやすいのが、壁に背中をぴったりとくっつける方法。後頭部・肩・お尻・かかとが壁にくっつくように立ちます。この時反り腰にならないように、お尻をスッと下に落とすと腰を痛めない姿勢になれます。肩は肩甲骨を意識してくっつけるようにしてください。その姿勢のまままっすぐ前に進み歩きます。上から糸で引っ張られているイメージをすると、正しい姿勢のまま歩くことができますよ。このやり方は実際にモデルのウォーキングレッスンでも実践されていたことなので、簡単にプロのモデルさんの姿勢をマスターすることができるはずです。ダラダラ歩きは絶対NG出典:byBirth正しい姿勢を身に付けたら歩き方を正していきましょう。先ほどご紹介した姿勢をキープしたまま一直線の上を進むように歩くことが基本の形なのですが、足の出し方に注意をしましょう。足を前に出す時、ひざから下だけを出して歩いていたらそれは絶対にNG!ダラダラ歩きと言われるだらしなく見える歩き方は、むくみや体の歪みの原因となり、痩せにくい体を作り出してしまう可能性が。理想的な歩き方というのは、ひざではなく足の付け根を意識することが大切。足の付け根から前に足を出すように歩くのです。そうすると自然と歩幅が広がるため、颯爽と歩くことができ、歩くだけで痩せやすい状態になります。モデルさんのウォーキングを思い出すとみんなそのような歩き方をしていますよね!足の出し方を変えるだけで、一気にかっこいい歩き方に変身できちゃいますよ。かかとから着地→つま先で蹴る出典:byBirth普段歩いている時にはあまり気にしていないかもしれませんが、正しい歩き方をマスターするなら一度見直しておきたい部分が、足の裏。地面を滑らすように歩いている人を良く見かけますが、これは正しい歩き方とは言えません。靴そのものの劣化も早く進んでしまいます。正しい歩き方は、かかとで着地をしてつま先で地面を蹴るようにする歩き方。足の裏全体を使って歩くことで、血行が良くなる効果もあります。そうするとむくみが解消されたり、筋肉を使うことで美脚へと導いてくれるのです。自然と歩くようにするには、まずこれらのことを意識しながらゆっくり歩いて体で感覚を覚えるようにすると良いですよ。「私はモデル」出典:byBirth基本の姿勢や歩き方を常にキープするのって実は努力のいること。そんな時には気持ちの持ち方を変えてみましょう。「ダイエットのため!」や「健康のため!」と言い聞かせるのではなく「私はモデル」という風に、自分は美しくみんなから注目されている存在だから歩き方だってカッコよくできる、と考えるようにして、自信が満ち溢れたウォーキングを披露してみましょう。少々ナルシストの要素がある方が、美しさの可能性は広がります。見られている意識を持って、通勤や買い物をするようにしてみてください。いつの間にかオーラを放てるほどの堂々とした歩き方になっているはずですよ。歩き方がキレイだとモテる!?出典:byBirth男性目線で見ても、やはり姿勢の悪い状態でダラダラ歩いている女性に魅力は感じません。背筋がピシッと伸びてキビキビ歩いている女性の方が、魅力的な印象を与えます。デートの時に一緒に歩いていて恥ずかしいと男性に思われてしまうのは悲しすぎますよね。歩き方を正して、男性の視線をひとりじめしちゃいましょう!女性の品格はまずは歩き方から!出典:byBirthモデルさんのような憧れのウォーキングは、頭で考えると難しいように感じますが、一度体で覚えれば自然に歩くことができます。どんな一流のモデルさんだって、最初は同じ方の手と足が一緒に前に出て、ロボット歩きになっていたこともあるでしょう。でも正しいウォーキングを身に付ければ、痩せやすい体になったり程よく引き締まった美ボディになれたり、男性からモテたりと、うれしいメリットがたくさん!明日から歩き方を変えて、みんなから憧れられる女性になりましょう。
2018年08月28日スタージュエリー ガール(STAR JEWELRY Girl)の"重ね着けして楽しむ"「スタッキング リング(Stacking Ring)」から、秋の新作が登場する。今季の「スタッキング リング」は、秋らしさを香らせるシックなデザインが特徴。淡いブラウンが印象的なスモーキークォーツは、長方形にカットしたことで、モダンなイメージをプラス。スモーキークォーツの神秘的なクリアカラーは、他のリングとも相性抜群なので、カラーミックスして重ね着けを楽しむことが出来る。また艶やかなマザーオブパールをのせたリングや、ダイヤモンドの美しさを際立たせてくれるラインモチーフリングに加え、地金のテクスチャーがアクセントとなるシンプルなデザインのリングも登場。コーディネートや気分に合わせて、アレンジを加えながら指元に秋らしい色どりを添えて。【詳細】スタージュエリー ガールの新作「スタッキング リング」販売店舗:スタージュエリー ガール 渋谷ヒカリエ ShinQs店・みなとみらい東急スクエア店・ルミネ横浜店・オンラインショップなど取り扱い各店にて 価格例:・K10YG スモーキークォーツリング 22,000円+税・K10YG マザーオブパール 24,000円+税・K10YG 19,000円+税・K10YG オニキス 19,000円+税・K10YG ダイヤモンド 26,000円+税・K18WG ダイヤモンド 35,000円+税【問い合わせ先】スタージュエリー ガール渋谷ヒカリエ ShinQs店TEL:03-5778-3813
2018年08月20日健康ブームに乗り、実は世界で注目されている日本茶。昨年2017年の緑茶輸出量は4642トン(前年比13%増)、金額では143億円(前年比24.3%増)と、過去最高を記録しました(財務省発表通関統計より)。 2年後に迫った東京オリンピックでは関心もさらに高まり、おもてなしの場では日本茶の知識が問われるかもしれません。しかし「普段はペットボトルのものを愛飲しています」では少し恥ずかしいもの。そこで今回は日本茶の正しい淹れ方、手に入れたいアイテム、そして人気のお店をご紹介します。 正しい日本茶の淹れ方 01)急須にお湯を注いで温める。使う急須は、お茶の風味を損ねないように洗剤や漂白剤のにおいがついてしまったものは避ける。02)急須の中に茶葉1グラムを入れる。煎茶の場合ティースプーンすり切り1杯が、約1~2グラム。 03)茶葉の持つ甘味、旨味、渋味、香味すべてを浸出させるため、熱湯を約100cc注ぐ。 04)ポイントは、急須のふたを開けたままにして約3分間待つこと。 05)湯のみの温度が低いとお茶の風味が落ちるため、香りを引き立たせるために湯のみは事前に温めておく。 06)温めておいた湯のみに注いで完成。お茶を入れ終わったら、急須のふたを開けておくと茶葉が蒸れずに2煎目、3煎目も美味しくいただける。 美味しい日本茶を入れるためのアレコレ お茶を淹れるのには、ミネラル分の少ない軟水をつかうと◎。苦み・渋み・うまみをほどよく引き出してくれます。 茶筒(左)¥17000、(右)¥18500(珈琲缶、スプーン付き)/ともに開化堂 明治創業の老舗《開化堂》の金属の地肌を活かした茶筒は、手作りならではの精密さで、ふたを茶筒の口に合わせるとすーっと下りて閉まります。二重構造による高い気密性で湿気を呼びにくく、大切な茶葉を保管する宝箱として愛用できます。 『茶の本』岡倉覚三著/村岡 樹訳/岩波文庫 日本文化を海外に紹介すべく書き上げられた、読んでおいても損はない名著。茶文化の知識はこれで学びましょう。 話題の日本茶を飲むことができるお店は?煎茶(伊勢茶80g)¥1620(税込)/OHASHI(左から)南部鉄急須¥6,264(税込)、南部鉄ポット敷き¥1944(税込)/ともにアンシャンテ 使い込むほどに風合いが出てきて保温性に優れる、南部鉄器の急須も煎茶をおいしく味わうための必須アイテム。日本茶を飲むならやはりスタンダードな煎茶から始めるのがおすすめです。 東京・中野にある日本茶専門店『OHASHI(オーハシ)』で扱っているのは煎茶、ほうじ茶、番茶、抹茶などなど。100種類近くの商品が、フランスの雑貨店のような店内に並びます。 煎茶(秋津島)50g ¥4,536(税込)/表参道 茶茶の間 口に含んだ瞬間に渋みと甘みが駆け抜け、香りが立ち上り、お茶に包まれるような時間が訪れる。名産地静岡の逸品「秋津島」は、表参道にある『茶茶の間』にあります。 日本茶生産量の約7割を占める品種「やぶきた」を突き詰め、おいしさを追求し続けたことで生まれた茶所静岡が誇る銘茶です。しっかりとしたお茶の渋み、そしてそれを優しく包み込むような深い甘みの絶妙なバランスを楽しむことができます。 工芸茶(マリーゴールド)¥360(税込)/CROESUS(クロイソス) 一風変わった『CROESUS(クロイソス)』の茶葉はお茶というより、まるで芸術品。職人がひとつひとつ手作業で茶葉を糸で束ね、漢方効果のあるお花を包み込みます。 お湯をゆっくりと注ぐと、茶葉からは色鮮やかな花が開くのです。緑茶ベースにマリーゴールドを加えた工芸茶で、見た目も楽しいひとときを楽しんでくださいね。 茶文化の始まりから現代までをひとつひとつ辿るのは難しいかもしれませんが、良いものを味わって感動することはすぐにでもできます。好奇心の赴くままに喫茶を重ねて、自分なりの茶の湯を創り上げてみてはいかがでしょうか。
2018年08月13日あまり知られていませんが、7月27日が「スイカの日」ってご存知ですか?そんな「スイカの日」にちなんで、スイカの正しい切り方とアレンジレシピを2つご紹介します♡知らなかったスイカの知識やついつい真似したくなるようなレシピが載っているので、ぜひチェックしてみてくださいね♪7/27は「スイカの日」。梅雨も明けて夏が始まりましたね。夏に食べたいものといえば、やっぱりスイカ!縁側に座って、シャキシャキのスイカを頬張って、種を庭に吹き出す……夏の定番のイメージではないでしょうか♡このように、日本の夏を代表する果物の1つとして、昔から多くの人に愛されています。さて、そんなスイカですが「スイカの日」があることを知っていますか?スイカの縦じま模様が「綱」に見えることから「夏の綱」の語呂合わせにより、「な(7)つのつ(2)な(7)」である、7月27日が「スイカの日」とされているんだとか。今回はそんな「スイカの日」に役立つであろう、スイカの正しい切り方とアレンジレシピを2つ紹介します!スイカの正しい切り方☆まずはじめに「スイカの正しい切り方」についてご紹介します。スイカを切るとき、適当に半分に切っていませんか?実は種が取りやすくなる切り方があるんです!また切り方によって種の位置や味のバラつきも変わるんだとか。記事を参考にスイカを切って、甘い部分を均等に分けてみんなでスイカを楽しみましょう♡他にも冷やし方や、皮の処理についても書いているのでチェックしてみてください♪▽詳しくはこちら【夏を最大限に楽しむために】知れば難しくない、スイカの切り方スイカのフルーツポンチで豪華に演出♡続いて紹介するのはmomoさんの、スイカのフルーツポンチです。スイカの皮でできた器に、スイカを丸くくり抜いて作ったこのフルーツポンチは、〔ダイソー〕の商品を使うと簡単にできちゃうんです!置いてあるだけでとっても華やか☆お客さんが来たときやパーティーにピッタリですね。見た目がSNS映えで、食べるのがもったいない!▽詳しいレシピはこちらから100均フルーツデコレーターが便利!!くるんと抜くだけの簡単豪華なスイカのフルーツポンチグツグツ煮詰めて「すいか糖」に変身♡さいごに、ダーリンのつまさんの「すいか糖」についてご紹介します。すいか糖とは、スイカの果汁を煮詰めて濃縮したものです。味はハチミツや黒蜜のように甘く、ヨーグルトやパンケーキなどに合うそう♡スイカの甘味が少なかったりシャリッと感がないときにオススメのレシピです!▽詳しいレシピはこちら夏の終わりの安くなったスイカを使ってすいか糖まとめ今回は「スイカの日」ということで、スイカの正しい切り方やアレンジレシピをご紹介しました。スイカは食感も良く、ジューシーな果汁が夏の渇いた身体にピッタリの野菜♪お子さまから大人まで幅広く愛されているから、食卓に上がればみんな大喜び間違いなし!シンプルに切って食べてもよし、アレンジしてもよし、すいか糖にしてもよしと楽しみ方はさまざま!ぜひ詳しいレシピをチェックしておうちで試してみてください♡
2018年07月27日ヨーグルトが体にいいといわれる理由や効果的な食べ方などを、乳酸菌のスペシャリスト・後藤利夫先生に聞きました。大腸の専門家・後藤利夫先生によると、乳酸菌のことをよく知り効果的に摂取することで、病気や不調を遠ざけることができるそう。「腸は、私たちの体を守るさまざまな免疫機能が集中する重要な器官であり、それを守るのが乳酸菌です。しかし、乳酸菌は年を重ねるにつれ減少していく運命にあり、近年では欧米化した食生活や極端なダイエットなどによって、若い人でも腸が老化傾向にあります」腸内の乳酸菌が減ると免疫力が下がって病気にかかりやすくなったり、便秘やアレルギーを引き起こすなどさまざまな悪影響が表れる。それを防ぐには、腸内の乳酸菌を育てて、増やし、補充していくことが大切だという。そのためには、普段から乳酸菌を摂る習慣をつけることが大事。「乳酸菌を含む食品は多数ありますが、手軽に摂るならヨーグルトが最適。腸への負担が少なく、ビタミンAやB群、カルシウム、タンパク質などさまざまな栄養素も一緒に摂取できるからです」手に入りやすく、栄養バランスもいいのがヨーグルトの魅力。乳酸菌パワーを活かすように摂取すれば、ダイエットや美肌作り、体質改善も望むことができる。腸を元気にすることは、体全体を強くすることにつながり、メンタルの状態も安定する。食べるだけで健康に近づく万能フードなのだ。ここからは、そんなヨーグルトにまつわる疑問についてお答えしていきます!そもそもヨーグルトとは?牛乳を乳酸菌もしくは酵母で発酵させたもの。「1mlあたりの乳酸菌数または酵母数が1000万個以上」の成分基準を満たした発酵食品。牛乳などを発酵させることでタンパク質や脂質、糖質などがある程度分解されているため腸への負担も少ない。皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンAやB群、歯や骨を作るカルシウムも豊富。一日に食べる適量はある?乳酸菌の摂取量に制限はないが、1日200g程度がおすすめ。各ヨーグルトメーカーの実験結果によると、1日200gを2週間摂り続けると一定の効果が出るといわれている。乳酸菌はいくら摂取しても体に悪影響を及ぼすことはないが、脂肪分や糖分の過剰摂取を避けるため、肥満の人は低カロリー、低脂肪タイプを選ぶなどの工夫を。いつ食べるのがいいの?いつでもいいが、習慣化するなら毎日同じ時間に食べること。朝、昼、夜いつ食べても効果は同じだが、習慣にするためには「朝食後」など忘れずに食べられるタイミングを決めておくといい。食前よりも胃酸が弱まっている食後のほうが、乳酸菌が生きて腸まで届きやすくなる。1日分の適量をまとめて摂っても、小分けにしても変わりはない。温めたり、凍らせてもいいの?乳酸菌は熱には弱いが寒さにはめっぽう強い!乳酸菌は60°C以上で加熱すると死んでしまう。ただし、死んだ乳酸菌(死菌)は腸内の免疫システムを強化したり、血中コレステロール値を下げたりするなどの働きもあるので、ある程度の健康効果は期待できる。逆に寒い環境は得意で、活動を休止した状態で生きながらえる。ヨーグルトに書いてある「菌の個数」「菌」「株」とは?乳酸菌と一口に言っても、さまざまな種類があります。乳酸菌とは乳酸を作り出す菌の総称で、そこからさらに「属」「種」「株」と細かく分類される。市販のヨーグルトは、各社さまざまな菌株を使って、効果や特徴に違いを出している。ちなみに、含まれる乳酸菌の数が多いほどいいというわけではなく、毎日摂り続けることが大切。なぜ人によって合う合わないがあるの?人それぞれ、腸内の細菌環境が違うから。人の腸内には100兆~1000兆個、約100種類もの腸内細菌が棲んでいて、それぞれ独自の腸の生態系を作っている。そのため、菌にとって棲み心地がいいかどうかは人によりけり。菌が合うかどうかは、同じものを食べ続けないと効果をはかることができない。一緒に食べるといい食材は?食物繊維やビタミンC、オリゴ糖がおすすめ。ヨーグルトはビタミンCや食物繊維を含まないので、一緒に摂るといい。ビタミンCならドライフルーツや果物、食物繊維ならイモ類や豆類などが併せて食べやすい。また、豆類や玉ネギなどに含まれるオリゴ糖は乳酸菌の餌になってくれるので、一緒に摂るとベスト。後藤利夫先生新宿大腸クリニック院長。無麻酔・無痛の大腸内視鏡検査「水浸法」を開発。大腸がん予防の観点から腸内細菌や乳酸菌の知識も豊富。著書に『乳酸菌がすべてを解決する』(アスコム)など。※『anan』2018年7月25日号より。写真・衛藤キヨコ取材、文・浦本真梨子(by anan編集部)
2018年07月19日ダイエット中は、様々な選択に迫られます。そのとき、果たしてどちらを選ぶのが正しいのでしょうか?そこで今回は、効率よく痩せるための正しい選択をご紹介します。あなたはどちらを選びますか?選択に迫られたとき、あなたならどうしますか?出典:byBirthお肉orお魚?飲むor飲まない?ダイエット中は、食事面や行動時間、移動手段など様々な選択に迫られます。普段なら気にも留めずに選んでいたものに悩んたとき、あなたならどちらを選びますか?そこで今回は、効率よく痩せるための正しい選択をご紹介します。ダイエットに効果的な選択をして、少しでも楽に、早く痩せましょう!階段 or エスカレーター出典:byBirth電車を降りたときには、あなたはすでに大事な選択に迫られています。それは、階段とエスカレーターのどちらを選ぶべきかということです。これは、迷わず階段と答えたいところですね!ダイエットをするなら、まず脳を切り替える必要があります。運動が必要だからとジムに入会する前に、普段の生活の中で運動になりそうなものを発見しましょう。エスカレーターではなく階段を選ぶだけでも、普段と比べると消費カロリーは増えているのです。実際、駅でエスカレーターを選んでも、階段を選んでも上がるのに要する時間は大して変わらないはずです。むしろ、急いでいるときは階段を駆け上がった方が早いほど。そうと分かれば、忙しい日々を過ごすあなたは階段を選ぶしかないはずです!ジョギング or 自転車出典:byBirthダイエットといえばジョギングと思い、移動を自転車からジョギングに変えたという方もいるかもしれません。しかし、実際はジョギングよりも自転車の方が消費カロリーが高いのです。ジョギングやランニングは、スポーツをしてこなかった方にはハードルが高いような気がしますよね…。その点、自転車なら疲労よりも、風を切る気持ち良さを感じることができるのではないでしょうか?ハンバーグ or ステーキ出典:byBirthダイエット中でも、お肉を食べてエネルギーをつける必要があります。ハンバーグかステーキか、あなたはどちらを選んでいますか?同じお肉とはいっても、ハンバーグは脂身が多く含まれた挽き肉です。そのため、ダイエット中に選ぶならステーキが正しい選択といえるでしょう。ステーキを食べるときは、ビーフやポークであれば脂身をカット、チキンであれば皮をカットすることでさらにカロリーが抑えられます。ビール or ハイボール出典:byBirthダイエット中でも、キャンセルできない飲み会には参加しなくてはなりません…。「お茶で…」といっても、お酒を勧められたら1杯ぐらいは飲みたくなりますよね。そのとき、あなたならビールを頼みますか?それとも、ハイボール?ハイボールは、ビールに比べて低カロリーです。迷わず、ハイボールを選びましょう。ハイボールの他にも、ワインやシャンパンはお酒の中でも比較的カロリーが低いため、おすすめです。どうしてもビールが飲みたい場合は、トマトジュースで割ったレッドアイにすることでカロリーを抑えることができます。もし市販の缶ハイボールを飲むなら、糖類が含まれていることもあるので表示を確認してから飲むようにしてくださいね。糖質制限ダイエット or 糖質選択ダイエット出典:byBirth本気で痩せたいと思ったら、それなりの食事制限は我慢しなければならないと誰もが思うはずです。そのとき、あなたは糖質制限ダイエットをしますか?それとも、糖質選択ダイエット?糖質制限ダイエットは、その名の通りご飯やパンといった糖質を制限する、つまり糖質を摂らないダイエットです。対して、糖質選択ダイエットは、炭水化物の中でも低GIの食べ物を選択するダイエットです。糖質選択ダイエットなら、玄米や全粒粉パン、そばといったGI値の低いものなら食べられるということです。糖質制限ダイエットと糖質選択ダイエットで迷ったときは「糖質選択ダイエット」を選択することをおすすめします。糖質制限ダイエットは、確かに体重は落ちます。しかし、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうため、メリハリボディを目指す女性にはおすすめできません。その点、糖質選択ダイエットなら急激な体重減少による筋肉量の低下を抑えられる上に、食べてはいけないというストレスを感じることもないため、効果的なダイエットといえるのです。
2018年07月13日意外と知られていないフローリングの正しい掃除方法。みなさんはご存知ですか?今回はフローリングの正しい掃除のやり方と、フローリング掃除に便利なアイデア、グッズをご紹介♪定番のお掃除方法の他に、エコなお掃除アイデアもありますよ。ぜひ参考にしてみてくださいね。フローリングの掃除は手順が大事!自宅のフローリング、どのくらいの頻度で掃除していますか?ホコリや髪の毛などが気になって毎日掃除機をかけているという方も少なくないのではないでしょうか。ところが、フローリングの掃除で最初に掃除機をかけるのはNGということをご存知でしょうか。いきなり掃除機をかけてしまうと、掃除機から出る排気の風によって、落ちていたほこりを再び舞い上がらせてしまうことになるからです。そこで、まずは正しい掃除の手順をご紹介していきましょう。【手順1】フローリングモップ(ワイパー)で拭くまず、フローリングモップ(ワイパー)をかけましょう。かけるタイミングですが、夜、家族が寝静まって日中に舞った埃がフローリングに落ちきった朝一番がベスト。忙しい朝の掃除は難しいという場合は、日中家族みんなが外出して誰もいないときや、帰宅してすぐにフローリングモップ(ワイパー)をかけても効果が得られます。【手順2】掃除機をかける次に掃除機をかけます。先にフローリングモップ(ワイパー)で拭いているので、掃除機を力いっぱいかける必要はありません。強く押し付けるとかえってフローリングを傷つけてしまう恐れがありますので、ゆっくりやさしくかけましょう。コツはフロアモップ(ワイパー)では取れなかった小さなゴミを吸い集めるイメージで、フローリングの目(溝)にそって丁寧にかけるようにしましょう。掃除機が壁や巾木(壁と床のつなぎ目部分に設置された木材またはビニール製の横板)や家具に当たって傷がついてしまうことがあるので要注意。ヘッドが壁にゴツンゴツンと当たるまでかけてしまうと、掃除機のヘッドまでも傷つけてしまう恐れがあります。【手順3】雑巾で水拭き窓を開けたときに入ってくる砂埃や微細な花粉、食べこぼしや飲みこぼしなどの汚れには水拭きが有効です。お使いのフローリングによっては水拭きを推奨していない、厳禁の場合があるため、あらかじめメーカーや施工業者などに確認をした上で行ってくださいね。固く絞った雑巾で床を拭いたあとは、乾拭きをしましょう。木目やつなぎ目に水が入ると膨れや反り、歪みの原因になる恐れがあるため、水分を残さないよう十分に拭き取ることが重要です。水拭きでは落としきれない皮脂などの汚れは、中性洗剤を水に薄めて雑巾に含ませて拭いても◎。水拭き同様、乾拭きもお忘れなく。【スペシャルケア】ワックスがけフローリングをきれいに長持ちさせるために欠かせないメンテナンスのひとつが、ワックスがけ。ワックスが薄い膜を作るのでフローリングの保護、傷や汚れをつきにくくする効果があります。初めてワックスをかける場合、まずはフローリングの床材を確かめておきましょう。さらにワックス塗装、ウレタン塗装、オイル塗装といった施されている塗装の種類をチェックするのもお忘れなく。これによってもまったく対応が違ってきます。わからない場合は水メーカーや施工業者に問い合わせすると安心です。また、推奨されているワックスがあるかどうかや、ワックスの使い方もチェックしておくこともおすすめします。▼詳しいアイデアはこちら▼始めから掃除機は厳禁!実は知られていない正しいフローリングの掃除方法みんな大好き《ウタマロクリーナー》でフローリング掃除夏になると裸足で歩くことが多いフローリング。なんとなくベタベタとすのは皮脂による汚れが考えられます。そんな汚れにはLIMIAでも大人気の《ウタマロクリーナー》がオススメです。uchan_cubeさんが、《ウタマロクリーナー》を使ったフローリングのお掃除テクニックを紹介してくれました。水拭きできるところならどこにもで使うことができるのが《ウタマロクリーナー》の魅力。まずはぬるま湯にウタマロクリーナーを2プッシュほど入れてウタマロクリーナー水をつくりましょう。あとは雑巾を浸して固く絞り、フローリングを拭いていきます。さっと終わらせたいときはフローリングワイパーにつければ時短掃除に。中性洗剤の《ウタマロクリーナー》はで、薄めて磨くだけで家のあらゆるところを拭き掃除できる万能アイテムです。フローリング以外にもキッチン周りやバスルームなどにも使うことができますよ。▼詳しい記事はこちら▼「ウタマロクリーナー」でフローリングがさらっさら...♪*゚セスキ水で低コストお掃除♪素足で歩く場合、直接肌に触れるフローリングは、安全なもので掃除をしたいですよね。そんなときにオススメなのが、monkichiさんがおすすめする「セスキ水」です。この「セスキ」とは、セスキ炭酸ソーダともいわれ、皮脂汚れや油汚れ、タンパク汚れ、ほこりなどの酸性の汚れに効果を発揮します。セスキは一定の洗浄力を持ちながら入浴剤の材料に使われることからもわかるように、肌や環境にもやさしく、赤ちゃんグッズやペット用品にも安心して使えるのもポイントです。まさにフローリングの掃除にぴったりと言えますね♪フローリングを掃除するならセスキを水に溶かした「セスキ水」が便利です。濃度によって分量が異なるので、以下を参考にしてくださいね。【普通濃度】●セスキ:小さじ1杯(5g)●水道水:500ml【濃い濃度】●セスキ:小さじ2~3杯●水道水:500ml以上を準備してください。【作り方】1.500mlの水道水にセスキを入れる2.透明になるまでしっかり溶かす3.スプレーボトルに入れるセスキ水は2~3ヶ月を目安に使い切るようにしましょう。セスキ水を使ってフローリングを掃除する方法2つあるそうです。【準備物】●セスキ水●フローリングワイパー●雑巾(古布orシート)掃除方法は2通りあります。【方法1】1.雑巾をセスキ水に浸して固くしぼる2.フローリングワイパーに雑巾をセットする【方法2】1.雑巾を水に濡らして固くしぼる2.フローリングワイパーに雑巾をセットする3.フローリングにセスキ水をスプレーしながら拭いていくmonkichiさんは【方法2】でお掃除されているとのこと。フローリング以外にも窓や食卓のテーブル、キッチンなど住まいのさまざまな酸性の汚れに強いセスキ水。正しい濃度を守って家中をきれいにしましょう!▼詳しいアイデアはこちら▼万能セスキ!セスキの特徴や使い方を具体的に♪ベタつくフローリングのお掃除テク素足で歩くことが多い夏のフローリングは、ちょっと放っておくとすぐにベタベタに!その正体は「皮脂」。水拭きだけでは落とし切るのは難しそうですよね。そこで清掃収納マイスター山崎由香さんは、「重曹」を使ってフローリングをお掃除されているそうです。重曹はアルカリ性なので、皮脂汚れのような酸性の汚れに強いのがその理由。環境や人体にも安全な重曹は、小さなお子さんがいる家庭でも安心して使うことができますね。重曹では落としきれないフローリングにこびりついた汚れは、プラスチック製のカードで削ぎ落としていきましょう!洗剤で汚れを柔らかくしてからやさしくカードで削ると案外簡単にキレイになるとのこと。力を入れすぎるとフローリングを傷つけることがるので注意を。▼詳しいアイデアはこちら▼「夏のフローリング」汚れとベタつきを落とす方法汚れを落としながらコーティングしてれる優秀アイテム《AURO(アウロ)フローリングワックスシート》フローリングをさっと掃除したいときに便利なウェットタイプのフローリングシート。誇りを舞い上がらせることなく取り除くことができるため、常備している方も多いことでしょう。でも、使っているうちにフローリングのワックスが剥がれてしまうのが心配だったり、水拭きに適していない素材の場合は使用に躊躇してしまうますよね。そんな悩みを解消してくれるのが、河野真希(暮らしスタイリスト・料理家)さんおすすめの《AUROフローリングワックスシート》です。《AUROフローリングワックスシート》の特徴は、拭き掃除とワックスがけがフローリングワイパーで簡単にできるということ。しかも、洗浄成分は食品にも使われる重曹とオレンジオイルを使用。ワックス成分も、石油系原料を一切含まないカルナバ蝋、蜜蝋ワックスなので、人にも床にも優しいというわけです。掃除をしながらワックスがけもできる《AUROフローリングワックスシート》は、家庭にあるフローリングワイパーに取り付けるだけで、力を入れなくてもフローリングの掃除ができ、さらにピカピカになってしまうというすぐれもの。河野真希(暮らしスタイリスト・料理家)さんは家具のお手入れにも使ってるそうです。▼詳しいアイデアはこちら▼自然由来の『AURO(アウロ)フローリングワックスシート』で、床掃除から拭き掃除まですっきりピカピカ!掃除中のイライラを解消しよう!フローリングシートの使い方フローリングの掃除に便利なフローリングシート。でも、使っているうちに誇りや髪の毛などが絡みにくくなったり、シートを裏返しするときや捨てる際にゴミがついたシートに触れるのが不衛生という経験はありませんか?この小さなイライラも積もり積もればストレスに……。mikiさんが目からウロコのアイデアを紹介してくれました!使用するのは、どこの家庭にもある「キッチンペーパー」1枚。たったこれだけでお掃除のイライラを解消することができますよ♪フローリングシートとキッチンペーパーを重ねて取り付けます。いつも通りそのままお掃除をすると、キッチンペーパーがしクッションとなり、細かいゴミも絡め取ってくれるのだとか!シートを裏返す際は、シートをいったん外してキッチンペーパーを乗せかえるだけでOK。裏返した際、汚れた面にキッチンペーパーを乗せるので、汚れていても本体に直接触れずにすむので、衛生的ですね。お掃除後はキッチンペーパーで包み込むようにシートを丸めてゴミ箱へ。フローリングシートに1枚プラスするだけでお掃除のイライラから解消されるmikiさんのアイデア、ぜひ試してみてくださいね。▼詳しいアイデアはこちら▼【プチストレス解消!】フローリングシートにプラスフローリングシートだけじゃない!マイクロファイバーでフローリング掃除フローリングのお掃除に便利なアイテムをもうひとつご紹介。〔そうじの神様〕から販売されている、《フローロング用おそうじクロス》は、マイクロファイバーでできたクローリングワイパー専用のシートです。テレビやオーディオ、パソコンなので電化製品のホコリ取りに使用されるマイクロファイバーですが、こちらのマイクロファイバーは日本製のベリーマ®Xという工業用で使用している素材。精密機械の拭き上げやクリーンルームで使用されているハイスペッククロスなんです!実際にフローリングワイパーに取り付けてみると、ちょっと頼りないかな?と思ってしまう薄さ。それよりも驚くのはしなやかな優しい手触りです、マイクロファイバーとは思えないソフトタッチは触っても引っかかりがなくてむしろ気持が良いほど。セットして掃除をしていくと、しっかりと埃を掻き取っているではありませんか!生地の表面を起毛加工しているため、フローリングの溝にたまった汚れもすっきり取り除いてくれますよ。より拭き取り効果を高めるために水で固く絞って装着してくださいね。超高密度で密着性がとても高いため、普通の雑巾と同じ程度の絞り方では抵抗が強く、滑りが悪くなります。固めで絞った状態でも十分に性能を感じることができ流ので、しっかり絞ってから使用しましょう。▼詳しい記事はこちら▼【掃除の質をUP!】フローリング掃除の強い味方!溝までスッキリ♪高性能マイクロファイバー。ちょい高には理由がある。余った炭酸水で拭き掃除!?飲み残した炭酸水がフローリング掃除に使えることをご存知ですか?mujikko-RIEさんによると、炭酸水の泡には汚れを浮かせる効果があ理、普通の水より汚れ落ちがいいとのこと。それもそのはず。もともと炭酸水は弱酸性。炭酸が少しくらい抜けても弱酸性のままなので、その性質を使えば汚れが楽に落とせるというわけですね。炭酸水を使った掃除は、水拭きができるところならどこでも使うことができます。スプレー容器に炭酸水を移し、フローリングにスプレーして拭き取るだけ。夏の間、裸足で歩きまわってついた汚れもキレイに落としてくれますよ。また、「乾くのが早い」というのもポイント。乾拭きの必要がないので時短掃除のもなりますね。炭酸水で拭き掃除をしたビフォー・アフターが上の画像。汚れが取れてワントーン明るくなっているのが分かりますよね!炭酸水なので、小さなお子さんやペットがいるご家庭でも安心して使うことができますが、砂糖や果汁が入っていない炭酸水を使用することだけ気をつけてくださいね。▼詳しいアイデアはこちら▼余った「炭酸水」は拭き掃除に◎汚れも落ちるし2度拭きいらず!衣替えと一緒にエコ掃除をしよう♪着古したフリース素材の衣類。捨てる前に活用してエコな掃除を目指してみませんか?実はフリースは優秀なウエスになってくれるのだとか。よしママさんはカットしてもほつれない着古したフリースを、フローリングワイパーに取り付けてお掃除しているすそうです。厚みもあるので持ちやすく、起毛素材なので細かい埃もキャッチしてくれるそうです。手持ちのフローリングワイパーと同じ幅にカットし、生地を開いて使用します。折り込み部分を考えて大きめにカットすると外れにくとのこと。小さくカットして、カーテンレールの上の埃取りや、お皿の汚れとりなどウエスとして活用できまますよ。▼詳しい記事はこちら▼エコそうじは衣替えがチャンス!不要になったヒートテック、フリースで部屋をピカピカにするアイテムを作ろうサラサラフローリングで毎日を気持ちよく!目に見える埃を取り除いても、なんだかベタベタとするフローリング。ご紹介したアイデアで掃除をすれば、サラサラと肌触りの良いフローリングで快適に過ごすことができるはず。掃除をする際はフローリングが水拭きができるものかを確かめてから実践するようにしてくださいね。
2018年07月08日夏を終えたらなんだか老けたみたい…そんな悲しい想いはしたくないですよね。暑さのピーク前の今知っておきたい!そんな原因ともいえる外部刺激のことや正しいスキンケア方法についてお話します。夏本番の季節がやってきましたね。楽しいイベントなどが多い季節ですが、ふと鏡の中の自分の肌の劣化に驚いてしまうなんてこともあるかもしれません。夏の日差しや暑さには、とても注意が必要なんですね。そこで今回の記事では、具体的にどうして夏は肌がボロボロに感じやすいのかということと、健やかな肌を取り戻すための正しいスキンケア方法についてお話します。夏は紫外線・汗・エアコンの三大外部刺激から影響を受けやすい!出典:byBirth夏というと、乾燥がピークといえる冬と比べるとそこまで心配しなくても大丈夫かなと思ってしまいがちですよね。しかし、夏は外部刺激を受けやすく、それが原因で乾燥した肌になってしまうことも…!どんな外部刺激が考えられるのか、詳しくお話します。紫外線はすごく晴れた日でも、曇りや雨の日でもずっと降り注いでいる!出典:byBirth「紫外線は晴れた日だけ、太陽が出ている間だけ降り注いでいる」と思われがちですが、実は太陽が出ない曇りや雨の気候でも紫外線は降り注いでいるのです。その分どんな気候でも紫外線対策は必須になります。紫外線対策を怠ってしまうと、うっかり日焼けをしたくない場所も日焼けをしてしまったり、肌だけでなく目が充血してしまったり、頭痛やめまいなど体調が優れなくなってしまったりマイナスなことばかりが起きてしまうんです…。肌に負担をかけて悲しい思いをする前に、紫外線から守ることが最善の対策といえるでしょう。汗はそのままにしておくと、ニオイや乾燥を引き起こしてしまう!出典:byBirth汗についても勘違いされてしまうことがあります。汗をかくことは体にとって決して悪いことではなく、新陳代謝を上げてくれたり体温調節が出来たりととても大事な機能です。しかし、汗をそのままの状態にしてしまうと嫌なニオイや乾燥を引き起こしてしまうことになるので、汗をかいた後の処理がとても大切になります。その場で汗を流すということは、状況的に難しい場合が多いのでこまめに汗を拭きとることを心掛けてあげるといいでしょう。エアコンの風は、乾燥肌に陥りやすいことのひとつ!出典:byBirthエアコンの風を浴びることが多いと、身体にとっては快適な状態が保てているかもしれませんが、肌にとっては乾燥を引き起こす一つの原因になるかもしれません。気が付いたら水分が奪われたボロボロ肌に…なんて悲しい思いをしたくないですよね。たまにはエアコンの運転を停止して、自然の風を入れてみることが一つの改善策といえるのですが、仕事場などで自分の意見だけでなかなかエアコンを止めることが難しいこともありますよね。そんな時はオフィスだったら自分の机にコンパクトな加湿器を設置してみたり、保湿クリームやメイクの上からでも保湿が出来るスプレー状の化粧水などこまめに保湿するのがいいのかなと思いました。正しいスキンケアを押さえると、肌を健やかな状態へと導ける!出典:byBirth三大外部刺激が肌へ影響を与えてしまうことが分かったところで、外部刺激にも負けない肌づくりをするためのスキンケアについてお話したいと思います。洗顔は、優しくでも入念に!!出典:byBirthまずは汚れをしっかりと落すことから心掛けましょう。洗顔料やクレンジングを選ぶ際乾燥が気になるので、成分をチェックしてうるおいを感じられる成分が配合されているものが好ましいです。洗い方ですがくれぐれも圧を加えずに優しくなぞるようなタッチがいいでしょう。でも優しすぎて汚れが落ちないのは本末転倒ですから、くるくると細やかに指を動かしたり、大きく緩やかに指を動かしたりと部位によってタッチの使い分けをしてみるといいですね。化粧水は手のひらを使って、奥まで押し込むように出典:byBirth洗顔後すぐに化粧水を塗るのが好ましいです。洗顔をした状態で放置すると、乾燥状態を悪化してしまうことが考えられるからです。手のひらに化粧水をのせて、両手に馴染ませて手のひら全体を使うように、化粧水のついた手で顔を覆います。そして肌の奥深くまで化粧水の保湿成分が行き渡るように、じっくりと時間をかけて肌に押し込みます。あくまでも優しくゆっくりと。化粧水の塗布方法はタッピングをしたりコットンを使ったりと色々な方法がありますが、筆者はこの方法が一番化粧水の保湿力を感じることが出来るので、この方法を続けています。美容液を塗りながら、同時にマッサージもしています出典:byBirth美容液を塗ることで、化粧水では補えなかった油分や保湿成分をプラスしていきます。美容液を全体に塗りながら、顔のツボを狙って指圧マッサージ。そうすることで、顔全体のシェイプアップやほぐしにつながるので、美容液と並行してマッサージすることがとてもおすすめです。美容液にはブライトニング(美白)を重視するものや、より保湿力の高いもの、ハリを保つことを得意としたものなどがあるので、ご自身が重視しているものを選ぶと足りないものを補うことが出来ますよね。乳液と保湿クリームでうるおいにふたをしてあげます出典:byBirth折角うるおいをプラスしても、時間経過などによりうるおいが逃げてしまったらとてももったいないことですよね。乳液や保湿クリームを併用することにより、今まで補った保湿成分が無駄にならないように、水分の蒸発を防ぎしっかりとフタをすることが出来るんです。自分が持っている手のひらの体温を使って、じんわりと温めながら顔に塗布していくことで、より高い力を発揮することが期待できます。化粧水や美容液の保湿で満足せず、しっかりと乳液や保湿クリームまで仕上げてあげましょう。外部刺激から肌を守り正しいスキンケア方法で、快適な夏を!出典:byBirth折角楽しいイベントがたくさん待ち構えている夏。ボロボロ肌とは無縁な健やかな肌を手に入れて、素敵な夏の思い出を作りたいですよね。そのために日々のスキンケアを怠らずに過ごしましょう!
2018年07月03日カップルにはケンカがつきもの。どんなカップルでも価値観の違いから長く付き合えば1度や 2度大きなケンカをするものです。ケンカに発展してもいつもなら仲直りができるのに、今回だけは別れ話が出てしまい破局まで追いやられてしまったという場合、「ヨリが戻せないかも」と不安や焦りが出てしまいますよね。ケンカ別れをしてしまった場合、ヨリを戻すにはちょっとしたコツがあります。どのようにすれば、ケンカ別れをしてしまった彼とやり直す事ができるのでしょうか。1. お互いにお付き合いを考えるきっかけにしようケンカにも色々なパターンがありますが、どのケンカでも相手とぶつかった時はお互いにお付き合いを考える良いきっかけにするように心がけたい所。闇雲に言いたい事を言い合って、ケンカして時間が経ったら仲直りというような「なあなあケンカ」ばかりをしていると、いずれ同じ壁にぶつかり何度もケンカを繰り返してしまいます。同じ理由のケンカを2度と繰り返さないためにも、どうしてケンカになったのか考える時間を取る事が大切。これは、もちろん彼にも言えることで、ある程度冷静になる時間を与え考えてもらうことが必要になります。寂しいとか別れたくないという焦りから仲直りを優先させてしまうことは、お互いに反省の機会や、考える機会を奪う事になり、いつまでも成熟した深い関係にはなる事が出来ません。2. ケンカ後のアプローチや冷却期間の取り方どんな別れ方をしても冷却期間といって、相手との距離を取る事が大切です。自分も相手も一度冷静な気持ちに戻ることが復縁を近づける一歩になるからです。どの程度冷却期間を取ったらよいのか、また再び連絡をする時はどのようにアプローチするべきか、分からず困ってしまう人もいるかもしれません。そんな方の為に、ここではケンカ後の冷却期間の取り方やアプローチ法についてお話していきます。 (1) 謝罪は3日以上経ってからケンカをしてすぐに冷静になれる女性は、1晩寝ると次の日には「やばい!このままでは本当に別れてしまうかも」という思いに駆られるはずです。そうなると、すぐ彼に連絡をとり「言い過ぎた」「私が悪かった」などと謝ってしまう人もいるでしょう。でも、ケンカ直後にすぐ謝罪をするのは避けたほうが正解。なぜなら、男性はケンカ後すぐに謝られても「謝るならケンカふっかけるなよ」「最初からあんなこと言うなよ」と、余計怒りをヒートアップさせてしまうからです。謝罪はケンカして最低3日は時間をあけてからするのが懸命です。 (2) 最低2週間は音信不通にする謝罪しても、彼が返事をくれなかったりすると一層不安が募ります。どうして無視されてしまうのかわからない!謝っているのに許してくれないなんて酷い!と逆ギレして彼につっかかる女性もいるかもしれませんね。でも、男性がケンカ後すぐに返事をしないのには理由があります。男性は、一度怒りが沸きあがるとその怒りの感情をすぐには引っ込める事ができません。男性脳はそう簡単に気持ちの切り替えをすることが出来ないのです。しかし、どんな男性でも1週間から2週間もすればある程度気持ちが冷静になり、冷静になってから初めて「俺も言いすぎたかも」と考える事ができるようになります。無視されても、最低2週間は音信不通を続け、彼が冷静になるのを待ってあげましょう。 (3) 3ヶ月すると8割の男性が寂しさを感じるある統計では、8割の男性が彼女と別れてから3ヶ月目に強い寂しさや喪失間を感じると答えています。この統計から考えると、3ヶ月程度経った頃合いで「会いたい」とか「久しぶりだね」というような軽いメッセージを送ると返事が返って来やすいという事になります。別れて1ヶ月程度たって連絡をしても返事をくれない場合は、3ヶ月経ってから再び連絡を取ってみると返事がくる確率は大幅にアップします。3. 別れている間は自分磨きが必要!その理由は?ケンカ別れは、カップルの別れの中で比較的ヨリが戻しやすい別れ方です。いつかヨリが戻ると信じながら、彼と距離を取っている間に自分磨きをする事も大切になります。でもなぜ自分磨きをする必要があるのかをここではお話していきます。 (1) 寂しさや不安な気持ちを払拭するため彼がいない寂しさで気持ちが不安定になり、彼にしつこく連絡をしてしまうなどの自爆行為をしてしまう女性も多いです。不安定な気持ちで自分の首を絞めないためにも、気持ちの分散を図る必要があります。ダイエットなどの自分磨きに力を入れることで、健康や美を手に入れられるばかりか自爆行為を取らずにすむようになるのがメリットです。 (2) 彼に再びトキメキを与えさせるため離れている間に彼女がキレイになっていたら、男性はとても焦ります。「俺と別れたほうがキレイになった」「他の男に取られる」といつまでもイライラしている場合じゃないぞと考えるようになります。その気持ちは、彼女を再び追いたいという感情に変化し、ヨリを戻しやすくさせてくれます。 (3) 他の男性との出会いを引き寄せるため自分磨きをすることで、元彼とヨリを戻したいという頑な気持ちを落ち着かせることができます。今と少し違う自分になれば、あなたを求める男性の範囲も広がり違う出会いをゲットしやすくなりますよね。新しい出会いと元彼を比べる事ができるので、自分にとって本当に元彼が必要な人なのかを冷静に判断する事ができるようになります。4. 上手にヨリを戻せば恋人関係はもっと深まる彼氏とのケンカは決して悪いことばかりではありません。彼に自分の存在の大切さを分かってもらうチャンスにもなるので、上手にヨリを戻すことができれば、前よりも二人の絆は深くなります。寂しいという気持ちに負けないように、心を強く持って復縁に望んでくださいね!written by 亀ぱんだ
2018年07月03日日焼け止めは正しく塗らないと、効果が激減!伸びが良いからと少量しか使わない、塗り直しをしないなどNG行為をしていませんか?正しい日焼け止めの塗り方をマスターして、サマーシーズンを乗り切りましょう!焼け方のタイプ別&肌コンディション別の選び方ポイントや2018年最新UVアイテムもCHECK! 正しい塗り方をマスターしよう厚生労働省が公開している資料によると、健康への悪影響予防のためには、紫外線の浴びすぎ防止がポイントなのだそうです。日焼止めを正しく使って、紫外線が原因となるトラブルをできるだけ避けるようにしましょう。日焼け止めを顔に使用する場合は、適量を5点置き(両頬・おでこ・鼻・あご)してていねいに伸ばします。その後、再度同じ量を同様に塗ります。「忙しいから」「SPF/PA値が高いから」「化粧崩れしそうだから」と1回しか塗らないのは、正しい紫外線対策ではNGと心得ましょう。また、2回分の量を一度に塗るのもやめましょう。肌になじまない・ムラになるなどの原因になります。小鼻や目元、こめかみ、フェイスラインなど細かい部分もお忘れなく!顔に塗る適量の目安クリーム状の日焼け止め ⇒ パール粒1個分 × 2回液状の日焼け止め ⇒ 1円硬貨1個分 × 2回伸びが良いからと少量しか使わないのはNGですよ。紫外線豆知識南に行くほど紫外線は強い1年間のおよそ70~80%の紫外線は4~9月に降り注ぐ1日のうちでam10:00~pm2:00の紫外線が強いSPF/PAって?SPFは紫外線を浴びた肌が、赤くなるまでの時間を何倍遅らせることができるかを示しています。PAは紫外線A波から肌を守り、肌が黒くなるのをどの程度防げるかという値を表します。数値が高いほど、肌に負担がかかるのでシーズンや時間帯に合わせてSPF/PA値を使い分けたり、こまめな塗り直しをするのが○。肌質によって選ぶべき日焼け止めは異なるあなたは何を基準に日焼け止めを選んでいますか?お気に入りのブランド?プチプラ?快適な使い心地・肌トラブルを招かないためにも、自分の焼け方のタイプや肌コンディションに合わせてアイテムをCHOICEすると良いですよ。肌質やシーンに合わせてSPF/PA値を使い分けると○。焼け方のタイプ別日に当たってから黒くなるまでは個人差があります。焼け方のタイプ別に、日焼け止めのSPF/PAの参考値を紹介します。デイリーユース(通勤・通学、1時間ほど買い物に行くなど)、屋外で3時間ほど過ごす(公園やスポーツなど)、レジャーシーン(海水浴・山登りなどに長時間いる)の3パターンに分類したので参考にしてくださいね。色白の人(赤くなるが黒くなることは少ない)日に当たるとすぐ赤くなり、数時間日に当たると皮むけなどの肌トラブルが起こりやすい人は、海や山などのレジャーシーンは特に注意が必要です。デイリーユース ⇒ ~SPF20 / PA+屋外 ⇒ SPF30程度 / PA+~++レジャーシーン ⇒ SPF50 / PA+++~日光浴である程度焼ける人日に当たると少し赤くなってから黒くなるのが、日本人に一番多い焼け方タイプです。強い紫外線にさらされ続けるレジャーシーン以外は、SPF/PA値が低めの肌負担の少ないアイテムを選ぶとベター。デイリーユース ⇒ SPF10程度 / PA+屋外 ⇒ SPF20程度 / PA+~++レジャーシーン ⇒ SPF30~50 / PA+++色黒の人(赤くならずにすぐ黒くなる)長時間日に当たっても、皮むけなどの肌トラブルは起こりにくいタイプです。SPF/PA値は高くないものでOKです。デイリーユース ⇒ SPF10程度 / PA+屋外 ⇒ SPF20程度 / PA+~++レジャーシーン ⇒ SPF30~50 / PA+++肌コンディション別乾燥肌・脂性肌・敏感肌かでも選ぶべきアイテムは異なります。乾燥肌保湿力があるミルクタイプやクリームタイプを選びましょう。また、肌に負担をかけにくい紫外線吸収剤不使用(ノンケミカル)のアイテムを選ぶのが○。ただし、紫外線散乱剤配合の日焼け止めは白浮きしやすい・汗で流れやすいのがデメリット。また、散乱剤に使用される酸化亜鉛は肌の乾燥を招くとも言われているので、スキンケアで入念に保湿しておきましょう。脂性肌べたつきやすい脂性肌さんは、ウォータリータイプを選ぶと○。皮脂吸収成分や皮脂コントロール成分が配合されていると、テカリを押さえられますよ。敏感肌乾燥肌同様、紫外線吸収剤不使用のアイテムがおすすめ。また、エタノール・合成香料・防腐剤など、肌トラブルの原因になりやすい成分が配合かどうかも確認すると○。2018年新発売のUVアイテムをCHECKアネッサパーフェクトUV スキンケアミルク3,240円(税込)アネッサ公式さん(@anessa_official_shiseido)がシェアした投稿 – 2月 19, 2018 at 6:10午後 PSTSPF50+・PA++++&ウォータープルーフ処方なので、海や山などレジャーシーンにおすすめ。独自のアクアブースター技術により、汗や水に触れるとUVブロック膜が強くなるので、紫外線から肌をしっかりガードしてくれます。ヴェレダエーデルワイス UVプロテクト2,484円(税込)ヴェレダ・ジャパンさん(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 2月 19, 2018 at 7:21午後 PSTPF38・PA++で、デイリーからレジャーまでOKなアイテムです。天然由来成分100%で紫外線吸収剤・合成保存料・合成香料・鉱物油不使用だから、家族みんなで使えます。薄いベージュ色のクリームで、化粧下地としてもおすすめ。エトヴォスUVシリーズ2,800円(税抜き)~ETVOSさん(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 2月 23, 2018 at 1:12午前 PSTミネラルと美容成分で出来たCCクリーム(SPF38・PA+++/3,200円)の限定パッケージのほか、皮脂に強い&ロングUVAからも肌をガードするミネラルUVパウダー(個数限定/SPF50・PA++++/2,800円)など、アイテムを組み合わせれば普段使いからしっかり防御までOK!紫外線吸収剤不使用なのも魅力。夏本番前に売り切れてしまう人気アイテムです。紫外線に負けない!乾燥・シワ・シミ・肌老化の加速と、女性の肌にとって天敵ともいえる紫外線。肌を守るためにも毎日のアイテムの使い方が重要になってきます。「適量を正しい塗り方」と「適切な使い方(こまめな塗り直し)」で、紫外線をブロックしましょう!
2018年04月17日正しいつもりでいつもやっているヘアケア、それ間違っていませんか?間違ったヘアケア方法は、かえって髪を傷める原因にもなりかねません。本当に正しいヘアケアの基本をおさらいして、美しい髪を保ちましょう!シャンプー前は必ずブラッシング1日の汚れを落すために、シャンプーで髪の汚れも一掃!これだけでは、髪の汚れをきちんと落とすことはできません。シャンプー前にブラッシングをするかしないかで、髪の洗浄具合はとても変わってきます。ブラッシングをすることによって、髪についたホコリなどがある程度とれます。その後、お湯で髪全体をすすいでシャンプーに取り掛かるのが、正しい洗浄方法なのです。逆にブラッシングをせずにそのままシャンプーに取り掛かってしまうと、お湯やシャンプーがきちんと髪や頭皮に行き渡らず、隅まで汚れを落すことができなくなります。お風呂に入る前に、必ず下準備としてブラッシングを行うようにしましょう。ブラッシングは根元からではないブラッシングするとき、根元から毛先にかけて髪をとかす人が非常に多いのではないでしょうか?根元からブラッシングをしてしまうと、髪が絡まりやすく、切れ毛や髪を傷める原因になりかねません。毛先がいちばん絡まりやすい部分なので、まずは毛先からブラッシングして、髪にブラシが通りやすい状態にしてあげましょう。毛先の絡みがとれたら、最後に根元から毛先にかけてとかします。この順序でブラッシングすることによって、ブラッシングによる切れ毛を防ぎ、髪の指通りがよくなります。シャンプーは後頭部や毛先からシャンプーをする際に、頭頂部からつけてしまう…、これはNGです。泡立っていない状態のシャンプーを直に頭皮につけてしまうと、シャンプーの薬剤によって毛穴が詰まったり、フケの原因になることがあります。まずは、後頭部や毛先にシャンプーをつけて、ある程度泡立ってから頭頂部にも泡を広げていきましょう。そして、シャンプーは“髪の毛”を洗うというよりも、“頭皮”を洗うという意識で行いましょう。髪の毛ももちろん大気中のほこりなどによって汚れますが、頭皮は1日の皮脂汚れや汗による汚れがたまりやすい場所です。頭皮に泡をきちんと行き渡らせ、指の腹でやさしくマッサーシしながら洗浄するようにしましょう。ドライヤーの風は上から下にタオルドライ後、早く髪を乾かそうとドライヤーの風をむやみやたらに髪の毛に当てるのは間違いです。キューティクルをはがしてしまったり、必要以上に髪が乾燥してしまう原因となります。ドライヤーは、根元から毛先にかけた方向で風をあてましょう。キューティクル剥がれを防ぎ、仕上がりによりツヤを与えることができます。そして、乾かす順番も根元を先に乾かして、最後に毛先を乾かしましょう。毛先は乾きやすいので、先に毛先からドライヤーをかけてしまうと、必要以上に髪から水分をうばってしまいます。根元が乾いてから、毛先に取り掛かるのが正しいでしょう。最後に、冷風をまんべんなくかけると、髪にツヤがでるのでオススメです!オイルやトリートメントはドライヤー前にタオルドライした後、そのままドライヤーをしてしまうのは、髪への熱ダメージが大きすぎるのでNGです。ドライヤーやアイロンによる熱ダメージは、カラー剤と同じくらい髪が傷むともいわれているのです。ドライヤーをする前に、まずはオイルやアウトバストリートメントで髪を保湿して膜を張ってあげましょう。ドライヤーだけでなく、アイロンやコテをする前にも髪を保湿するのをおすすめします。髪への熱ダメージを最小限に抑えることが重要なのです。小さな間違いが、ちり積もって大きなダメージに!シャンプーやドライヤーなど、毎日必ず行うことだからこそ、ちょっとした間違いの積み重ねが髪への大きなダメージとなってしまいます。いくら美容室にトリートメントにいったり、髪へのスペシャルケアを行っていても、基本が出来ていなければその効果も半減してしまいます。日々のヘアケアを正しい方法に見直すだけでも、髪の状態は大幅に変わってきます。いつまでも美しい髪を保つために、まずはヘアケアの基本の見直しをしてみてくださいね。
2018年04月01日