くしゃみ

くしゃみや目のかゆみなどを引き起こし、多くの人を悩ませている花粉症。政府が対策を発表するなど、社会問題にもなっています。そんな花粉症ですが、発症するのは、人間だけなのでしょうか。空気中の花粉が原因なら、ほかの動物にも影響しそうですが…。犬や猫も花粉症になる？動物病院の運営および往診サービスを提供している、株式会社TYL（以下、TYL）によると、「犬や猫も花粉症になる」とのこと！TYL取締役兼アニホック動物病院グループ総獣医師長の藤野洋さんによると「季節性のアレルギー症状によって、結膜炎や鼻炎症状、皮膚のかゆみが起こり、春の時期は、動物病院の受診が増えることもある」とのことです。しかし、犬猫の飼い主４２８名に「ペット（動物）も花粉症になることを知っていますか？」と質問すると…。約半数の飼い主が「犬や猫にも花粉症があることを知らない」という結果になりました。また「飼っている犬または猫は、今年花粉症（アレルギー）の症状が出ましたか？」という質問をした結果がこちら。約７５％の人が「いいえ」か「わからない」と回答しています。この結果から、飼い主が犬や猫が花粉症になることを知らず、発症していても気が付けていないケースもあると考えられますね。では、実際に愛犬や愛猫が花粉症と疑わしい時には、どうすればいいのでしょう。藤野さんによると、アレルギー対策の基本は「アレルギー物質に接触させない」ことだそうです。「散歩中にアレルギーの可能性のあるものに接触させない。身体に付着した場合はふき取るようにする」ことが、対策になるとのこと。※写真はイメージ動物病院によっては、採血など、さまざまな方法でアレルギー検査を行える所もあるようです。まずは、多くの飼い主が「犬や猫も花粉症を発症する可能性がある」という事実を知ることが、愛犬や愛猫と健康に過ごす第一歩かもしれませんね。[文・構成／grape編集部]

パパが赤ちゃんと一緒に遊んでいたら…突然豪快なくしゃみをしてしまい、赤ちゃんがびっくり！？表情豊かた赤ちゃんの反応に注目ですよ♪ パパが帰ってきた♪ パパが帰ってきてご機嫌なりく君♪手足をバタバタとさせて、喜んでいるのが伝わってきます！  ご機嫌だったりく君ですが、このあとハプニングが起こります！ パパ、豪快なくしゃみ！！ママやパパと一緒に過ごしていると…  突然、「ハックション！！！」とパパの豪快なくしゃみが炸裂（笑） くしゃみにびっくり！！ 想像以上の大きなくしゃみの音にりく君はびっくり！パパの方を見ながら、思わず体もビクッと反応！ びっくりしすぎて泣いちゃった！ 更に、びっくりしすぎて涙もでできてしまいました（涙） 大きな音にびっくりしちゃんたかな？？ パパもオロオロ… ご機嫌に過ごしていたりく君を驚かせてしまったパパ。  「りくちゃん、ごめんね…。」と、申し訳なさそうにりく君に謝ります。それでも、りく君の涙はなかなか止まりそうにありません（泣） このやりとりはぜひ、動画でご覧くださいね。大泣きのりく君とパパのやりとりに思わずクスッとしてしまいますよ。コメントでも、「何度も見ちゃう！」「可愛い」などの声が寄せられていましたよ。  パパの豪快なくしゃみにびっくりしてしまったりく君。しかし、いつもたくさん遊んでくれるパパが大好き♪泣き止んだら、またたくさん遊んでもらおうね♡  YouTube「りくノート @_rikunote_」では、他にもクスッと笑顔になれる動画がたくさん配信されていますよ。すっかり大きく成長したりく君の姿もぜひ動画でご覧くださいね。 愛情いっぱい育てられてるりく君の姿に癒されますよ。  【驚愕】パパの豪快クシャミに号泣する赤ちゃん｜りくノート画像提供・協力／りくノート  

生理現象の１つである、くしゃみ。鼻の粘膜にゴミなどが付着した際、身体を守るための防衛反応として、鼻の穴から空気が押し出される仕組みになっています。ムズムズとした感覚から少し間が空くこともあれば、気付いた瞬間にくしゃみをしてしまうことも。衛生上、手などで飛沫を防ぐことがマナーとされているものの、困難なことも多々ありますよね。レジでの接客中、アルバイトの男性がくしゃみ！スーパーマーケットで働いている、あとみ（yumekomanga）さんが描いたのは、数年前に体験したエピソード。その日あとみさんは、アルバイトとして働く若い男性による、『やらかし』を目にしてしまいました。男性はレジでの接客中、女性客のほうを向いたままくしゃみをしてしまい、そのまま作業を続行していたのです…。一般的にくしゃみをした時の飛沫は、２mほどまで届くといわれています。また、手で飛沫を受け止めたら、当然手元についてしまうでしょう。誰しも、他人のつばには抵抗感を覚えるもの。いくら生理現象とはいえ、男性の行動を見た客が、クレームを入れてもおかしくはないといえます。自身のとっさの行動にあせる男性と、ハラハラしながらその様子を見ていた、あとみさん。すると女性客は、怒るのではなく、ポケットティッシュを差し出してくれたのです！きっと、「人生には失敗の１つや２つはある」と広い心を持ってくれたのでしょう。男性が若いアルバイトだったことから、人生経験の少なさを察してくれたのかもしれません。女性客のスマートかつ優しい対応に、漫画を読んだ人からは「自分もこうなりたい」と称賛の声が上がりました。・花粉症で大変な人もいるもんね。相手の事情を察していて、かっこいい。・男性が自分のお子さんと同じくらいだったのかな？実の親のような振る舞い！・自分なら「もういりません」っていっちゃうかも。この方はまさに『神様』のお客さんだ。人は失敗を繰り返し、学ぶことで成長していくもの。アルバイトの男性は、この時の女性客の優しさを糧に、社会人としてより学んでいったことでしょう。[文・構成／grape編集部]

静かな場所で、突然「ぶぇっくしょい！」という大きな声が響き渡り、ビックリしてしまったことはありませんか。声量に差はあれど、基本的にくしゃみをする時の声は抑えられないもの。さまざまな筋肉を一気に激しく運動させるため、仕方のないことといえます。それと同様に、突然の大きな音にはビクッと反応してしまうのも、至極当たり前のことでしょう。飼い主がくしゃみをしたら、愛猫が…！？「その、本当、ごめんて…」愛猫の、あさりちゃんにそう呼びかけたのは、飼い主（@kuro_asari5bee）さん。元保護猫ということもあり、あさりちゃんには、ちょっぴりシャイな一面もあるのだとか。そのため飼い主さんは、ほどよい距離感を保ちながら、あさりちゃんと生活をしています。…しかしある日、やむを得ない事情によって、あさりちゃんをビックリさせてしまいました。そう、くしゃみをした際、大きめの声を出してしまったのです。その直後、飼い主さんはあさりちゃんに謝罪。理由は、あさりちゃんの実際の姿を見れば分かるはずです…！露骨にこっちを警戒している…！人間でも、静かな時にくしゃみの声が聞こえてきたら、驚いてしまうもの。体の小さい猫が身構えてしまうのも、無理はないでしょう。…とはいえ、あさりちゃんの驚きようは、絵に描いたようなリアクション。全身の毛を逆立て、「ニャ、ニャンだ…！？」といいたげな表情でこちらを見つめています！あさりちゃんの愛らしい姿に、ネットからは「これは１００点のリアクション！」「ごめん笑った」といった声が上がっています。もしかすると、動物たちはともに暮らす上で、こう覚えていくのかもしれません。「人間という生き物は、時々大きな音で爆発するものだ」と…！[文・構成／grape編集部]

花粉やPM2.5、季節の変わり目ならではの寒暖差と、不調を感じやすい今のシーズン。年度末に向け忙しくなる時期でもありますが、日常のなかで無理なくケアしていきたいですよね。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、この時期ならではのアレルギー対策につながる食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！2月は寒暖差による体調不良に要注意【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 253くしゃみや蕁麻疹などアレルギー症状は出ていませんか？変化の多い気候の中、風邪なのか、花粉なのか何なのかわからない不調に悩む方が増えてきているように感じます。先日は、まだ２月というのに、東京でも気温が20度越えの地域もありましたよね。コートも着ずに過ごす人も多かったと思います。ですが、このまま温かくなり、春になるということはありません。再び気温が低くなり寒くなる日がやってきます。寒暖差を頻繁に繰り返すことで、春になります。そこで、気を付けたいのが寒暖差アレルギーや自律神経の乱れです。２月は不調が１年の中でも増える時期ともいわれていますが、今年の寒暖差は異常だと思います。今後も天気予報を確認し、事前に服装や寝具などを柔軟に変化させ、体への負担を減らしていくことも必要ですね。ということで、今週は寒暖差により体への負担が増える今、食薬としてできることを紹介していきます。今週は、寒暖差による蕁麻疹などアレルギーの対策となる食薬習慣今の時期、乾燥した空気で風邪を引き、花粉やPM2.5でくしゃみと鼻水が出ているというかたがどんどん増えています。それに加え、寒暖差やそれに伴う気圧の変化により、自律神経を乱してストレスと寒暖差アレルギーに苦しむかたも…。症状としては、鼻水や咳、頭痛などに加え、肩凝りなどの不調も感じることがあります。さらに、自律神経を乱すことは、胃腸の不調、めまい、感情のコントロールができなくなる、過食、PMSの悪化、睡眠の質の低下、生理不順など様々な不調を引き起こしてしまいます。毎年、何が原因かわからない、「謎に起こる複数の小さな不調」と戦う方も多いのではないでしょうか。漢方医学では、寒暖差アレルギーを感じやすい人は、『肝』の働きが低下し、環境の変化に適応するために時間がかかりやすいタイプであったり、『気』が不足し、体を気温や気圧などの環境変化から守る力が低下しているタイプであったり、『肺・脾・腎』に余分な水分がたまりやすいタイプであると考えることがあります。そこで今週は、『肝』の働きをサポートし、『気』を補う食薬を紹介していきます。今週食べるとよい食薬は、【レンチン！ロール白菜のトマト煮】です。NG習慣は、バレンタインから食べ続けてしまうことのある【ミルクチョコレートやホワイトチョコレート】の食べ過ぎです。食薬ごはん【レンチン！ロール白菜のトマト煮】肝臓の働きを助けたり、炎症抑えたり、バリア機能をサポートしたりするイソチオシアネートを含む白菜と抗酸化物質リコピン含むトマトで『肝』の働きを助け、バリア機能をもつ『気』を補っていきます。＜材料＞白菜４枚（２分半レンチンしておく）（タネポリ袋にいれて混ぜておく）ひき肉150g味噌小さじ１生姜1片（みじん切り）残った白菜の芯みじん切りオートミール大さじ１（ソース）トマトジュース200mL味噌大さじ１胡椒お好みで＜作り方＞白菜にタネを包み、耐熱容器に並べ、味噌を溶いたトマトジュースを加え、ラップをしてレンジ（600ｗ）で８分くらい火が通るまで加熱したら、胡椒などスパイスをかけ完成。大きめのロール白菜ができるので、予めカットして盛り付けるのが食べやすいです。NG行動【ミルクチョコレートやホワイトチョコレート】の食べ過ぎバレンタインも終わり、おうちの中にチョコレートがたくさんあり、幸せを感じているかたも多いと思います。美味しいチョコを食べて幸せを感じることは良いと思いますが、そのまま食べ癖がついてしまい、眠い時、集中力が低下したときなどにチョコをたくさん食べる習慣を身につけてしまうことは注意しなければなりません。糖質を摂り過ぎ、腸内環境に影響を与えることはアレルギー体質にはNGです。また、チョコレートに含まれるカカオには、抗酸化作用の高いカカオポリフェノールや腸内環境を整えるカカオプロテインなどが含まれていますが、これらの恩恵を受けるためには、カカオ70％以上の高カカオのチョコレートを選ぶ必要があります。手元にあるチョコレートの内容を見直してみましょう。気候の変化が目まぐるしい時期です。環境に適応できるように衣服などの管理、湿度の管理、食事の管理などに目を向けて、体調を安定させていきたいですね。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information＜筆者情報＞大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Dzianis Vasilyeu/Adobe Stock文・大久保愛

皆さんは、体力に自信がありますか？今回は、くしゃみをしたら動けなくなった話を紹介します。イラスト：響野腰に激痛が走り…営業の仕事をしている主人公。激務で毎日帰りが遅く、妻にも心配されていました。体力があるから大丈夫だろうと思っていた主人公。しかしある日、主人公が「はっくしゅん！」とくしゃみをした途端…。動けなくなってしまった出典：愛カツ腰に激痛が走り動けなくなってしまった主人公。「！？…救急車！」と妻が急いで救急車を呼んでくれました。病院につくと医者から「ぎっくり腰ですね」と言われ、まさかの診断に主人公は衝撃を受けます。しかし医者が言うには、くしゃみだけでぎっくり腰になる人は多いようで…。妻から「これを機にもっと自分のこと大事にしてください」と言われた主人公。まだ若いし体力もあるからすぐに治ると思っていたのですが、仕事復帰に1ヶ月もかかってしまったのでした。まさかの診断に衝撃体力には自信があった主人公。しかしくしゃみをしただけでぎっくり腰になってしまい、衝撃を受けたエピソードでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。（愛カツ編集部）

40歳以上の女性の約4割が経験したことがあるといわれる「尿漏れ」。尿漏れといってもさまざまな理由がありますが、中でも、くしゃみをしたり、大笑いしたり、ジャンプしたりしたときの尿漏れは「腹圧性尿失禁」と呼ばれています。この「腹圧性尿失禁」がなぜ起きるのか、改善するためにはどうすれば良いのか、泌尿器科医の窪田徹矢先生に聞きました。監修／窪田徹矢先生（くぼたクリニック松戸五香院長）獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。専門医である泌尿器科および皮膚のトラブル、生活習慣病を含めた内科まで幅広く診察。メディア出演も多数あり、医者YouTuberとしての情報発信もおこなっている。腹圧性尿失禁はなぜ起きる？骨盤底筋の緩みと膀胱硬化が主な原因腹圧性尿失禁はなぜ起きるなのでしょうか。「大きな原因は2つあります。まずは、骨盤底筋の緩みです。骨盤底筋とは、尿道、腟、肛門の周りを囲む筋肉の集まりで、ハンモックのように下から膀胱と尿道を支えています。本来は、くしゃみなどで腹圧がかかっても骨盤底筋が膀胱と尿道を支えることで尿が漏れるのを防いでいるのですが、更年期に女性ホルモンのエストロゲンが減少すると、潤いや弾力が落ちて筋肉量も減少します。骨盤底筋もエストロゲンが減ることで緩み、尿道がうまく締められなくなって尿漏れが引き起こされるのです。特にエストロゲンの減少が本格化する、閉経後の50代から緩みが加速します。40代から尿漏れが起きる人は、出産ダメージが大きな要因です」（窪田先生）膀胱が硬くなることも要因「もう1つ、エストロゲンが減ることで膀胱の組織が硬くなり、動きも衰えることも要因です。膀胱の弾力性や活性が落ちると、尿をためることができず、漏れやすくなります」（窪田先生）。骨盤底筋の緩みは改善できる？骨盤底筋体操が効果的！骨盤底筋の緩みに対しては、どのようにアプローチすれば良いのでしょうか。「効果的なのは、骨盤底筋体操です。腹筋に力を入れず、呼吸しながらリラックスし、肛門と腟をキュッと締めます。基本的な方法は以下のとおりです。ラクな姿勢になり、尿道・肛門・腟をきゅっと締めたり、緩めたりし、これを2～3回繰り返します。次は、ゆっくりぎゅうっと締め、3秒間ほど静止します。その後、ゆっくり緩めます。これを2～3回繰り返します。引き締める時間を少しずつ延ばしていきます。1回5分間程度から始めて、10分～20分まで、だんだん増やしていきます。クリニックでも尿漏れの方には骨盤底筋体操を指導します。ただ、継続できる人は本当に少ないです。毎日続けないと効果が薄いのですが……」（窪田先生）。トイレの後の“肛門締め”だけでもOKそこで、骨盤底筋体操は毎日できなくても、“肛門締め”をしてほしいと窪田先生は言います。「トイレで用を足したあと、5～10秒、肛門と腟をきゅっと締めます。これだけでも効果はあります。大切なのは日常化することです！」（窪田先生）。膀胱硬化は改善できる？糖質が多い食生活を見直して「クリニックでは、甘い物や糖質を控えた食事を心がけるよう指導しています。膀胱硬化は動脈硬化と同じ原理。動脈硬化の患者さんには甘い物や糖質を抑えた食事指導がされます。これらの食事は血流を悪化させ、血管を硬くする作用があるからです。また、肥満や冷えにも注意が必要です。肥満も冷えも、体の血流を悪くする要因となります。太り過ぎに気を付け、体を冷やさないようにして、血行を良くする生活を心がけるようアドバイスしています」（窪田先生）。まとめ私も40代半ばごろから、くしゃみをするとちょい漏れすることが多くなってきた1人です。命に関わることではないけれど、やっぱり気持ちがブルーになります。体全身のたるみや緩みを実感する今日このごろですが、トイレで肛門締め、早速始めてみたいと思います！※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文／岩崎みどり（49歳）ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者／監修／窪田 徹矢 先生くぼたクリニック松戸五香院長。獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。専門医である泌尿器科および皮膚のトラブル、生活習慣病を含めた内科まで幅広く診察。メディア出演も多数あり、医者YouYuberとしての情報発信もおこなっている。

風邪やアレルギー症状など、人はさまざまな理由でくしゃみをします。大きく音が出たり、連続で出たりと、人によってくしゃみをする時の様子は異なりますよね。それは、犬も同じみたいです。飼い主（30942331545na）さんと暮らす、シーズーの男の子であるいくらちゃんはいつも、激しいくしゃみをするといいます。６万件を超える『いいね』を集めた、いくらちゃんのくしゃみをご覧ください。@30942331545na いくらのクシャミは いつも激しいw #保護犬を家族に #いくら #くしゃみの癖よ ♬ オリジナル楽曲 - いくらちゃんは、激しい…！ブルブルと体を震わせ、くしゃみの合間には口を大きく開けて天を仰ぎます。この動画を見た人たちの多くは、思わず笑ってしまったようです。・バスの中で見ていたのに、笑って声が出ちゃった。・「はっ」の時の顔が好き。かわいすぎる。・こんなくしゃみ初めて見た！・犬の動画でこんなに爆笑したの初めて…。くしゃみをするいくらちゃんの独特な音や仕草には「ヘリコプターの離陸音みたい」「友達と爆笑していると時の私じゃん！」といった声も上がっていました。あまりの激しさに驚かされるのはもちろん、くしゃみを終えた後のスンっとした表情も見逃せません。かわいさと面白さだけでなく、激しさも詰まったこちらの動画。何度も繰り返し、見たくなってしまいますね！[文・構成／grape編集部]

■前回のあらすじ伯父夫婦が祖父母の敷地に家を建てたことで、自分の居場所がなくなると焦った母は、祖父母に新しく家を買ってもらいました。そこで親子3人の暮らしが始まるなり、母は「この家でのリーダーはママだからママのルールに従うこと」と威張りだして…。人それぞれかもしれませんが私は「ダメ！」と言われるのが昔からすごく怖くて、どうやったら否定されないかばかりを気にする子どもでした。そしてここから、母の本性が露わになっていきます。次回に続く　「子ども大人な毒親との20年間」(全99話）は21時更新！

くしゃみが出る時、つい大きな声を出してしまったり、身体を大きくビクつかせたりする人は多いでしょう。鼻の中に異物が侵入したり、刺激を受けたりした際に発生するのが、くしゃみ。出るのは一瞬ですが、実は結構なエネルギーを使っているのだとか。人によっては、くしゃみをした際ぎっくり腰になってしまうことも。そう考えると、つい身体が反応してしまうのも納得できますよね。くしゃみをした猫の『体の変化』２匹の愛猫との日常をTwitterで発信している、飼い主（@totomaru_hanmi）さん。ある日、大きなくしゃみをした、はんみちゃんの姿を見たところ、体の一部に変化が現れていたのだとか。まるで一部だけ別の動物になってしまったかのような、実際の写真をご覧ください！バカデカくしゃみしたら尻尾たぬきになっちゃった pic.twitter.com/EZ3wSxj6ZW — ととまるはんみ (@totomaru_hanmi) April 5, 2023 くしゃみをした後のせいか、小さな口をちょっぴり開けた、はんみちゃん。そして、しっぽをよく見ると…ボワッと膨らんでいるではありませんか！一般的に、猫のしっぽにある筋肉が刺激や感情の高ぶりで圧縮すると、このように毛が膨らむとされています。きっと人間がくしゃみした際に、身体が反応するのと似たようなものなのでしょう。ビックリしたように見える表情と、タヌキのようになった、はんみちゃんのしっぽに、反響が続々。「表情に吹いた」「タヌキのしっぽと完全に一致」といった声が上がっています。動物はくしゃみのメカニズムを理解していないため、自分でもビックリしてしまうのでしょうか。たまらないリアクションに、多くの人が癒されたようです！[文・構成／grape編集部]

春は、花粉症に苦しむ人が出てくる季節です。鼻水やくしゃみ、目のかゆみが止まらない人もいるでしょう。周囲に配慮してくしゃみをしても、「迷惑をかけていないだろうか」と心配になることもありますよね。タレントの、まるぴさんもまた、花粉症に苦しんでいます。ある日まるぴさんは、電車内でくしゃみをしました。まるぴさんは、飛沫が飛ばないようマスクを着用したうえで、さらに顔をそむけるという、できる限りの配慮はしていたといいます。しかし、正面に座っていた男性は、まるぴさんのくしゃみに憤慨。舌打ちをしてきただけでなく、降りる時にまるぴさんにぶつかったり、ヒザに自身のヒザをぶつけてきたりしたそうです。わあ、、、凄いショック、、、電車内で花粉症ゆえにくしゃみしちゃったんだけど(もちろんマスクしてるし、顔は背けた)、正面で座ってる男性に舌打ちされてて。その人が降りる時に私にぶつかりながら降りていったしかも膝に膝をぶつけてきたので確実にあざになるわこれ、、、酷い人もいるなあ、、、— まるぴ@ヤングキングBULL表紙発売中✨ (@marupi_8989) February 25, 2023 痛みの具合からして、まるぴさんは、ヒザにアザができるのではないかと不安に。２０２０年から流行した新型コロナウイルス感染症の拡大により、他人の飛沫に神経質になる人はいます。マスク越しとはいえ、男性もまるぴさんのくしゃみに不快感を抱いたのかもしれません。「とてもショック」と動揺を隠しきれないまるぴさんのエピソードに、さまざまな意見が上がりました。・自分が気に入らないからといって、容赦なく攻撃してもいいと考えている人は残念ながらいるのですね…。・こういう大人にはなりたくないと、心底思った。・かわいそうだし、状況を想像しただけで心が痛む…。どんな理由であれ、他人に危害を加えるのは許されません。男性が、自らの過ちに気付き、行動を改めることを願うばかりです。[文・構成／grape編集部]

赤ちゃんの様子を見守っていると、時として予想と異なる動きをすることがあります。TikTokで人気を博し、２０万以上の『いいね』を集めているのは、くしゃみをしそうな赤ちゃんの動画。母親が見守っていると、赤ちゃんが顔をクシャッとして、くしゃみをしようとするのですが…。@__towareo__ くしゃみ☺️ #男の子ベビー#男の子ママ#赤ちゃんのいる生活#赤ちゃん ♬ オリジナル楽曲 - towareoくしゃみは不発…！すっきりとしなかったのが嫌だったのでしょうか。落ち着いてしまった後、赤ちゃんは不服そうな表情で母親を見つめていますね。動画を公開したのは、子供たちの日常を投稿しているTikTokアカウント『towareo』（__towareo__）。息子さんが赤ちゃんだった時の動画を改めて投稿し、再び話題となりました。かわいらしい様子は、人々のツボにはまっています。・無限ループしてしまった。・なんで赤ちゃんの不発のくしゃみって、ここまでかわいいんだろう？・ゲーム『マリオ』シリーズのキャラクター、ヨッシーみたいな声で笑った。・うちの子もよく、あくびとくしゃみを失敗します！くしゃみも、成功させるにはコツがいるのかもしれません。失敗を重ねて、成功率を伸ばしていってほしいですね。[文・構成／grape編集部]

中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生によると、寒暖差が激しい今の時期は、くしゃみや鼻水、蕁麻疹などの不調が出やすいのだそう。風邪に似ているけど実は違う、その正体は寒暖差アレルギー。愛先生が誰でもできる対策を教えてくれます！最近、風邪のような症状が出ていませんか？【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 188少し上を見上げると黄金色の銀杏並木、そして目線を下げても黄金色の絨毯。この時期、各地で紅葉が街並みを色鮮やかに染めていきますよね。そして、気候は12月の冬至を迎えるまでは、暖かいポカポカとした時間と耳や鼻を凍り付かせてしまうような寒い時間を繰り返していくことでしょう。これによって、増えるのが、寒暖差によるアレルギーです。アレルギーの源となる物質はありませんが、寒暖差により鼻がムズムズしたり、くしゃみがでたり、咳がでたり、蕁麻疹がでたりと、風邪と混同してしまうような症状に困惑している人も多いのではないでしょうか。そこで、今週は最近急増中の寒暖差アレルギーの対策となる食薬習慣を紹介していきます。今週は、寒暖差アレルギーの対策となる食薬習慣くしゃみや鼻水、咳、じんましんなど、最近原因のわからない不調が増えていると感じることはないでしょうか。風邪かもしれないし、アレルギーかもしれないし、新型コロナウイルスかもしれないし、何か不調を感じた時には、原因は何なんだろうと心配になりますよね。何はともあれ、不快症状をなくすための行動は必要です。この時期、1日の中においても、日ごとを比較しても、寒暖差が非常に大きくなります。気温の変化にカラダがついていかず、自律神経が乱れてアレルギー症状を感じてしまう人が増えます。漢方では、自律神経が乱れやすい状態を『血虚』や『肝気鬱結』、アレルギー症状が現れやすい状態を『湿熱』がたまっている、『気虚』などと表現します。この改善には、ミネラルを中心に『血』を補うこと、極力炎症の原因となる糖質を控えることや腸内環境を整え『湿熱』を取り除き『肺』をケアするような食薬が役立ちます。そこで今週食べるとよい食材・メニューは、【ワカメとタコの酢の物】です。そして、きちんと毎晩入浴すること、少し早く寝ることも同時に行うことも並行して行っていきましょう。食薬ごはん【今週食べるとよい食材・メニュー：ワカメとタコの酢の物】作り方は簡単です。一口大にカットしたゆでタコと水で戻したワカメを和えて、お酢や醤油で味を整えたら完成です。ゴマやゆずを添えてもよいですね。また、お酢やレモン汁、ゆずなどの酸味や柑橘系の香りには、『気滞』を解消し、ストレスをやわらげ自律神経を整える働きがあるとされています。そのため、自律神経の乱れによる不調を感じた時には、酢の物がおすすめです。【タコ】高タンパク、低脂質、低カロリーでヘルシーなタコは『血』を補うために役立ちます。また、元気をつけたり、肝臓の働きを助けるタウリンやミネラルを含むため、『肝』の働きを整えたり、『気血』を補うためにも役立ちます。【ワカメ】ミネラルや食物繊維を多く含む特徴があります。そのため、腸の働きを整え、アレルギーの炎症の原因となる『湿熱』や『痰湿』の除去に役立ちます。また、腸内環境が乱れていると、自律神経を整えるうえで必要なセロトニンが減少してしまうので、ダブルの力で役立ちます。体調がなんだかスッキリしないと感じる人は、まずは余分な食事を控え、腸内環境を整えることから始めてみましょう。そうすると、原因がアレルギーだとしても風邪だとしても免疫の低下を防ぎ、カラダを守る支えとなってくれます。ほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。気温や湿度、気圧の変化だけではなく、太陽や月の動きまでもがカラダに影響を与えています。学生の頃、太陽暦や太陰暦を学んだことを覚えていませんか？一月の日数や季節などは太陽や月の動きから決められていたことはご存知のかたは多いと思います。月や太陽は、地球との位置により引力が変わり、地球では潮の満ち引きが起こります。地球の約七割が水分と言われていますが、同様に人のカラダも約七割が水分と言われています。そう考えると、人間も月や太陽の影響を受けることは想像しやすいことだと思います。中国最古の医学書である皇帝内経(こうていだいけい)にも、月が体調に影響を与えることは記されています。つまり、気温、湿度、気圧、太陽、月の変化とさまざまなものを指標にすることにより、より正確に体調管理をすることができます。この体調管理に食事内容を役立てることを『食薬』と呼びます。Information大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、漢方カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田県出身。昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。秋田の豊かな自然の中で、薬草や山菜を採りながら暮らす幼少期を過ごし、漢方や食に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人で初めて国際中医美容師資格を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、漢方・薬膳をはじめとした医療と美容の専門家として活躍。おうちで食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち」を開発。漢方カウンセラーとして、年間2000人以上の悩みに応えてきた実績を持つ。著書『1週間に１つずつ心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売一ヶ月で七万部突破。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典(KADOKAWA)』、近著に「不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖（世界文化社）」がある。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©aki-sugimoto/Gettyimages©Antonio Garcia Recena/Gettyimages文・大久保 愛

3児のパパ、かいさんち（@kaisanchi2015）の育児マンガをご紹介！ 今回は、くしゃみが出そうな次女よっちゃんの一部始終をパパが見ていたときのお話です。くしゃみをした娘を見ていると…？       自分のくしゃみの反動で体勢を崩すほどの存在。 なんですかね、このかわいすぎる生き物は！！！ 尊い、尊い、尊すぎる！！！ 動画に撮れるもんなら撮りたかったけど、流石に無理でしたねw なので父ちゃんは漫画にして描き残していこうと思いましたw かいさんち（@kaisanchi2015）の育児マンガは、このほかにもInstagramで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪ 著者：マンガ家・イラストレーター かいさんち

40歳以上の女性の約4割が経験したことがあるといわれる「尿漏れ」。尿漏れといってもさまざまな理由がありますが、中でも、くしゃみをしたり、大笑いしたり、ジャンプしたりしたときの尿漏れは「腹圧性尿失禁」と呼ばれています。この「腹圧性尿失禁」がなぜ起きるのか、改善するためにはどうすれば良いのか、泌尿器科医の窪田徹矢先生に聞きました。教えてくれたのは…監修／窪田徹矢先生（くぼたクリニック松戸五香院長）獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。腹圧性尿失禁はなぜ起きる？骨盤底筋の緩みと膀胱硬化が主な原因腹圧性尿失禁はなぜ起きるなのでしょうか。「大きな原因は2つあります。まずは、骨盤底筋の緩みです。骨盤底筋とは、尿道、膣、肛門の周りを囲む筋肉の集まりで、ハンモックのように下から膀胱と尿道を支えています。本来は、くしゃみなどで腹圧がかかっても骨盤底筋が膀胱と尿道を支えることで尿が漏れるのを防いでいるのですが、更年期に女性ホルモンのエストロゲンが減少すると、潤いや弾力が落ちて筋肉量も減少します。骨盤底筋もエストロゲンが減ることで緩み、尿道がうまく締められなくなって尿漏れが引き起こされるのです。特にエストロゲンの減少が本格化する、閉経後の50代から緩みが加速します。40代から尿漏れが起きる人は、出産ダメージが大きな要因です」（窪田先生）膀胱が硬くなることも要因「もう1つ、エストロゲンが減ることで膀胱の組織が硬くなり、動きも衰えることも要因です。膀胱の弾力性や活性が落ちると、尿をためることができず、漏れやすくなります」（窪田先生）。骨盤底筋の緩みは改善できる？骨盤底筋体操が効果的！骨盤底筋の緩みに対しては、どのようにアプローチすれば良いのでしょうか。「効果的なのは、骨盤底筋体操です。腹筋に力を入れず、呼吸しながらリラックスし、肛門と腟をキュッと締めます。基本的なおこない方は以下のとおりです。ラクな姿勢になり、尿道・肛門・腟をきゅっと締めたり、緩めたりし、これを2～3回繰り返します。次は、ゆっくりぎゅうっと締め、3秒間ほど静止します。その後、ゆっくり緩めます。これを2～3回繰り返します。引き締める時間を少しずつ延ばしていきます。1回5分間程度から始めて、10分～20分まで、だんだん増やしていきます。クリニックでも尿漏れの方には骨盤底筋体操を指導します。ただ、継続できる人は本当に少ないです。毎日続けないと効果が薄いのですが……」（窪田先生）。トイレのあとの“肛門締め”だけでもOKそこで、骨盤底筋体操は毎日できなくても、“肛門締め”をしてほしいと窪田先生は言います。「トイレで用を足したあと、5～10秒、肛門と腟をきゅっと締めます。これだけでも効果はあります。大切なのは日常化することです！」（窪田先生）。膀胱硬化は改善できる？糖質が多い食生活を見直して「クリニックでは、甘い物や糖質を控えた食事を心がけるよう指導しています。膀胱硬化は動脈硬化と同じ原理。動脈硬化の患者さんには甘い物や糖質を抑えた食事指導がされます。これらの食事は血流を悪化させ、血管を硬くする作用があるからです。また、肥満や冷えにも注意が必要です。肥満も冷えも、体の血流を悪くする要因となります。太り過ぎに気を付け、体を冷やさないようにして、血行を良くする生活を心がけるようアドバイスしています」（窪田先生）。まとめ私も40代半ばごろから、くしゃみをするとちょい漏れすることが多くなってきた1人です。命に関わることではないけれど、やっぱり気持ちがブルーになります。体全身のたるみや緩みを実感する今日このごろですが、トイレで肛門締め、早速始めてみたいと思います！取材・文／岩崎みどり（49歳）ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者／監修／窪田 徹矢 先生くぼたクリニック松戸五香院長。獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。専門医である泌尿器科および皮膚のトラブル、生活習慣病を含めた内科まで幅広く診察。メディア出演も多数あり、医者YouYuberとしての情報発信もおこなっている。

くしゃみは、鼻に侵入した異物に反応して起こる生理現象です。ガマンしようと思っても、「ブエッ…クシ！」と大きな声を上げて、くしゃみが出てしまうことも多々あります。「デカいくしゃみをしたら、この顔された」そんな一文とともに写真を投稿したのは、１匹の犬と暮らしている飼い主（@inu_keanu08）さん。愛犬のキアヌちゃんの前で盛大にくしゃみをしたところ、分かりやすすぎるリアクションが返ってきたのだとか。表情から何を思っているかが伝わってくる、キアヌちゃん渾身のリアクションをご覧ください！デカいくしゃみしたらこの顔された pic.twitter.com/A5AbWCqper — キアヌきょとん顔のペキプー (@inu_keanu08) May 13, 2022 丸い目を開き、飼い主さんの方をキョトンとした表情で見ているキアヌちゃん。白目が見えるその表情からは、「え、何…？」といった戸惑いの声が聞こえてきそうです！犬もくしゃみをしますが、飼い主さんのくしゃみが自分とは違って音が大きかったため、何が起こったのかが分からなかったのでしょうか。キアヌちゃんの『キョトン顔』は拡散され、「表情で吹き出した」「なんちゅう顔や！」といった声が相次いでいます。ペットとの暮らしは、コロコロと変わる表情でも飼い主を幸せにしてくれますね！[文・構成／grape編集部]

 妊娠をきっかけに、くしゃみ、鼻水、鼻づまりが起きた妊婦さんのために、今回は妊娠中に起こりやすい鼻炎についてお話しします。 妊娠中に鼻炎が起こりやすい理由妊娠すると、妊娠を維持するためのホルモン(エストロゲン、プロゲステロン)の濃度が高くなり、妊娠16週以降は母体の循環血液量が増加するため、鼻の粘膜への血流が増えます。その結果、粘膜自体がうっ血して、くしゃみや鼻水、鼻づまりの症状が出やすい状態になります。鼻の粘膜がやわらかく腫れるため鼻血が出やすくなったり、鼻をかむ回数が増えることで中耳炎にかかったりする妊婦さんもいます。 妊娠をきっかけに起こる鼻炎を、妊娠性鼻炎といいます。妊娠性鼻炎は、出産後数週間で治ります。妊娠性鼻炎の主な症状は鼻づまりで、風邪などの感染症やアレルギー性鼻炎とは区別して治療します。しかし、妊娠性鼻炎が起きる妊婦さんには、妊娠前からアレルギー性鼻炎があることも多く、その場合は鼻づまりだけでなく、くしゃみや鼻水の症状も伴います。 妊娠してから、くしゃみや鼻水が止まらない、鼻づまりで息苦しいと感じたら、次回の妊婦健診を待たずに早めに産婦人科を受診しましょう。アレルギー性鼻炎がある妊婦さんは、かかりつけの耳鼻科へ受診する際に、必ず妊娠中であることを伝えましょう。また、妊娠前に処方された内服薬や点鼻薬を、自己判断では使用せずに受診しましょう。そして妊娠中は、胎児に与える影響を考えた治療が必要です。医師の診断を受けずに、自己判断で市販薬を使用することや、民間療法だけに頼ることはやめましょう。 妊娠中の鼻炎 治療方法は？妊娠週数や鼻炎の症状に合わせた治療をします。 妊娠12週未満は、赤ちゃんが人間のかたちに発育していく重要な時期のため、医師の判断で点鼻薬や内服薬の使用は控えることがあります。胎盤が完成する妊娠16週以降から出産までの間に鼻炎の症状が日常生活に影響する場合は、胎児に影響の少ない鼻噴霧用ケミカルメディエーター遊離抑制薬や鼻噴霧用ステロイド薬などが処方されます。鼻噴霧用の薬の使用量はごく少なく、全身への影響は少ないため、妊娠中でも安心して使用できます。処方される薬について心配なことがあれば担当医へ質問しましょう。 妊娠中の鼻炎 症状を和らげるためのセルフケアくしゃみは、外界から侵入した異物を排出するために起こります。妊娠中にくしゃみを繰り返すと、おなかが張りやすくなったり、尿漏れが起きたりすることがあります。また、空気が乾燥していると、鼻の粘膜から水分が奪われやすいため、鼻づまりが起こりやすくなります。蒸しタオルを鼻部分に当てると蒸気で鼻づまりを和らげるので、妊婦さんにはおすすめです。アレルギー性鼻炎であれば、アレルギーを引き起こす物質が鼻の中に入る量を減らしましょう。 鼻炎の症状を和らげるために、自分でできることは以下の通りです。・室内の温度20~25℃、湿度50～60％に保つ・鼻炎の症状があるときは、なるべく人混みを避ける・外出するときは、マスクやメガネを着用する・室内を掃除するときやホコリが舞う場所では、マスクを着用する・ハウスダストやダニを避けるために、布張りのソファー、カーペット、畳の使用をやめる・花粉情報や気象情報を活用しながら、部屋の換気や掃除をして、室内や寝具の清潔を保つ・花粉の飛散が多い時期は、窓や戸を開ける回数を減らす・ペットを飼っている場合は、ペットとペットの飼育環境を清潔に保つ・寝室にペットは入れない まとめ妊娠中は、鼻炎を起こしやすい状態になります。くしゃみや鼻水、鼻づまりに悩むときは、早めに産婦人科もしくは耳鼻科に受診しましょう。 参考：・産婦人科診療ガイドライン産科編2017・耳鼻咽喉科学会診療ガイドライン／手引き・マニュアル・妊娠とアレルギー性鼻炎(XV. 妊娠とアレルギー疾患,専門医のためのアレルギー学講座)米倉 修二, 岡本 美孝・鼻アレルギー診療ガイドライン作成委員会編『鼻アレルギー診療ガイドライン―通年性鼻炎と花粉症―2016年版』 ◆関連動画出産ドキュメンタリー  監修者：医師 おおたレディースクリニック院長 太田 篤之 先生順天堂大学卒後、派遣病院勤務を経て、平成22年より順天堂静岡病院周産期センター准教授就任。退職後、平成24年８月より祖父の代から続いている「おおたレディースクリニック」院長に就任し現在に至る。著者：助産師 古谷真紀一般社団法人産前産後ケア推進協会プロジェクトリーダー大学病院勤務を経て、2015年より現職。妊娠中や産後の女性のココロとカラダの相談、ママパパ＆赤ちゃんのちょっと気になるコトに日々応えています。

ウェザーニューズは27日、使用者のくしゃみの回数をカウントする腕時計型ウェアラブルデバイス「ポールンウォッチ」のモニター募集を開始した。同社による、くしゃみと花粉の飛散量や時間帯の関係を調査する取り組みの一環。募集人数は100名。同社は全国1,000カ所に花粉観測機「ポールンロボ」を設置し、一般ユーザーの協力で花粉を観測する「花粉プロジェクト」を実施している。2015年は新たにユーザーが腕に装着する「ポールンウォッチ」のモニター募集を行い、ユーザー個別のくしゃみ回数を記録することで、くしゃみと花粉の飛散量や、時間帯の関係を調査する。「ポールンウォッチ」は、直径4cmの"くしゃみカウンター"。くしゃみをした時に鼻を押すと、くしゃみの回数と時間が記録され、内蔵のBluetoothを介してスマホアプリ「ウェザーニュースタッチ」から確認できる。「ポールンウォッチ」の目にはライトが装備され、くしゃみの回数により、1～5回で青、6～10回で黄、11～20回で赤、20回以上で紫に変化する。同社予報センターは、「ポールンウォッチ」で測定したくしゃみの回数や時間に加え、花粉観測機「ポールンロボ」で観測された花粉飛散量、スマホアプリ「ウェザーニュースタッチ」を通して寄せられる症状の報告などを総合的に分析。くしゃみと花粉の飛散量や時間帯の関係性を調査し、花粉飛散予報や花粉の対策に役立てる。モニター応募はモバイルアプリ「ウェザーニュースタッチ」の「花粉Ch.」から行える。なお、募集対象はiPhoneユーザーのみなので注意したい。

コンタックのキャラクター、Mr.CONTACが、ふなっしーとタッグを組み、“くしゃみ”の音で歌を制作するプロジェクトが始まる。1月20日から特設サイトでくしゃみの音を募集する。「Mr.CONTACと一緒にふなっしーを助けよう！くしゃみSONG Project始まる。」と題して行われる同プロジェクトは、「コンタック 600プラス」のプロモーションの一環。花粉症を発症したふなっしーを元気にするためにMr.CONTACが立ち上がり、応援ソングとして、日本全国からくしゃみの音を募集し、くしゃみの音でつくった世界でも例を見ない“くしゃみソング”の制作に挑戦する。特設内では3つの方法でくしゃみの音声データを受け付ける。1つ目は、指定の電話番号に電話し音声ガイダンスに従って録音するというもの。2つ目と3つ目はSNSを利用して動画付きで投稿するというもので、YouTubeまたはInstagramでくしゃみの動画をアップロードがURLをそれぞれ指定の方法で送信する。投稿者には、用意された限定画像(3種類)の中から1投稿につき1枚入手できる。ほか、2月5日21時からはニコニコ生放送との特別企画による 「コンタック くしゃみSONG Project 公開レコーディング」を実施する予定だ。

ANSYSは11月10日、自社Webサイト上に飛行機のキャビン内で乗客がくしゃみをした場合、病原体はどのように拡散するのかをシミュレーションした動画を公開した。これは米国パデュー大学 FAA Center of Excellenceの研究者が、航空機のキャビン内で病原体が浮遊する力学を研究するために、ANSYSでシミュレーションを行ったもので、動画を見ると、くしゃみをすると、病原体は換気により舞い上がり、後部座席の乗客に降りかかることを見て取ることができる。なお、同社ではこの動画について、粒子の初期パターンがくしゃみを手で覆うといったマナーを守っていない、若干マナー違反な乗客を想定してシミュレーションを行ったものとしており、飛行機内や他の場所でくしゃみをする場合は、病原体の飛散を防ぐために忘れずに手で口と鼻を覆うようする必要があるとコメントしている。

腰痛が心配な人からよく聞く「くしゃみをするのが怖い」という言葉。痛い思いをしたことのある人も多いのではないでしょうか。くしゃみの瞬間に、上半身の筋肉に力が入り、少しだけ前かがみになる人もいれば、大きく上半身を揺らし前傾姿勢になる人もいます。どの程度かがむかは、人それぞれですが、いずれにしても、上半身の筋肉に力が入った瞬時の、その衝撃はとても大きく、日ごろから背中や腰の筋肉が緊張して硬くなっている場合は、痛めるきっかけとなることもあるのです。実際に腰痛の強い痛みがある時は、小さなくしゃみでもかなり響いてしまい、腰痛が緩和されてからも、くしゃみをする際に、腰を気にしてしまう、という声も少なくありません。背中や腰の筋肉が疲労し、姿勢を支える働きが低下している場合、筋肉の血流が滞りがちになります。すると、本来の自然な背骨のカーブと骨盤の角度が、筋肉の過剰な緊張により、変化することがあります。変化が起こると、腰を安定させる筋肉の緊張が高まり、その状態でくしゃみをすると、負担が大きかった部分を痛めてしまうということにつながります。完全にくしゃみの衝撃から逃れることは難しいのですが、腰への負担が軽減されるくしゃみの方法をご紹介しましょう。1．両ひざを軽く曲げます。そうすることで、上半身をかがめた際の骨盤の角度と背骨のカーブの変化を軽減させます。2．もし、壁などがあれば、骨盤を安定させるために、お尻を壁につけます。3．片手でも良いので、ひざに手をつきます。ひざに手をつくことで、腰への負担が軽減されます。反動をつけて、上半身を揺らし、くしゃみをする人もいますが、なるべくそれは避けましょう。また、連続するくしゃみの場合は、しゃがんだ姿勢で、片ひざを床につき、片手を床についたひざの上にのせるか、床に着いて、姿勢を安定させます。(文檜垣暁子)■著者プロフィール檜垣 暁子(ひがき あきこ)オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。