オンラインで簡単ポーズのワンコインレッスン1月14日(日)の朝、株式会社ブーストが運営する「YOGA-EVENT.jp」によるヨガのオンラインレッスンが開催される。今回は初心者でも気軽に取り組める簡単ヨガポーズが中心のレッスンとなる。「YOGA-EVENT.jp」はヨガイベントの情報などを中心に掲載するポータルサイトであり、今回のテーマは「目覚めのリフレッシュヨガ」である。講師は橋下摩亜也氏(RYT200・リストラティブヨガTT)、参加費は500円(税込)である。1週間の疲れをとって心身をリセット朝は1日の始まりであり、日曜日はそれまでの1週間の疲れをほぐし、これから始まる1週間に向けて、体を整える日でもある。この日は胸を開くポーズで呼吸を深め、姿勢も整えて、1週間の疲れをとって心身をリセット、心身を目覚めさせるヨガがレクチャーされる。カメラがオフの状態でも問題ないが、オンであれば声がけによるポーズの指導などが可能になる。参加者にはインターネット環境と端末、ヨガマット、タオル、水分補給用の飲み物の準備が求められており、動きやすい服装も必要である。なお、「YOGA-EVENT.jp」には会員制度があり、会員は「YOGA-EVENT.jp」主催のレッスンを受講し放題。会費は月額2500円であるが、キャンペーン価格により、現在は月額990円。さらに、初月無料で開始することができる。日時: 1月14日(日) 9:00~9:30場所: ZOOMアプリ(オンラインレッスン)(YOGA-EVENT.jpのサイトより引用)(画像はYOGA-EVENT.jpのサイトより)【参考】※目覚めのリフレッシュヨガ - ヨガイベント情報 YOGA-EVENT.jp
2024年01月04日ヨガやサウンドバスで2024年を軽やかに過ごそう!2024年1月24日(水)、AWAKEMEとコニカミノルタプラネタリアTOKYOが共催するイベント『AWAKEME ~満月のヨガとサウンドバス 2024年を軽やかに過ごす~』がコニカミノルタプラネタリアTOKYO DOME1で開催されます。同イベントのテーマは、日本語で「手放す」や「委ねる」を意味する「SURRENDER(サレンダー)」です。ヨガは高橋エマ氏が、サウンドバスはHIKOKONAMI氏が務めます。開場時間は19:00、開催時間は19:30から21:00まで(予定)です。チケット代は1ドリンク付きで5,000円。会場となるコニカミノルタプラネタリアTOKYO DOME1の住所は、東京都千代田区有楽町2丁目5-1 有楽町マリオン 9階です。チケットはPeatixで販売しています。芸能界で活躍していた高橋エマ氏高橋エマ氏は芸能界で17年間活躍した後、ヨガ講師に転身。現在は「おやすみ瞑想(R)ヨガニドラー指導者養成講座」を主宰し、一人一人に寄り添った指導を行っています。HIKOKONAMI氏はニューヨークで音楽療法/サウンドヒーリングを学び、サウンドセラピストとして活動。2019年に拠点を日本に移し、音を使ったリラクゼーション商品のプロデュースや、サウンドバスの講義提供など多方面で活躍しています。(画像はコニカミノルタプラネタリアTOKYOより)【参考】※Peatix※コニカミノルタプラネタリアTOKYO※AWAKEMEオフィシャルインスタグラム
2023年12月29日コニカミノルタプラネタリアTOKYO(有楽町)では2024年1月24日(水)に、ウェルネスイベント『AWAKEME ~満月のヨガとサウンドバス 2024年を軽やかに過ごす~』を開催します。ヨガ、瞑想、音楽&ダンスで心と身体を整え解放するウェルネスイベント「AWAKEME」と共催する本イベント。プラネタリウムドームに映し出された満天の星が作り出す非日常的な空間で、ヨガとサウンドバスをお楽しみください。AWAKEME~満月のヨガとサウンドバス 2024年を軽やかに過ごす~2024年初回のテーマは、「SURRENDER(サレンダー)」。サレンダーとは日本語で“手放す“や”委ねる“という意味です。この日、ヨガを担当いただくのは、月の満ち欠けに合せた生活で心と体を整える「癒しの月ヨガ(R)」を伝えている高橋エマさん。サウンドバスはNYで音楽療法 / サウンドヒーリングを学び多方面で活躍するHIKOKONAMIさんです。満月の日はこれまでの自分を見直して、古い思考パターン、いらなくなったネガティブな感情、悪い習慣を手放すチャンス。満点の星の下、不要なものを手放し、自分を信頼して宇宙の流れに身を委ねて、2024年を軽やかに過ごしましょう!*サウンドバスとは*心と身体を癒すために穏やかでありながら強力な治療的および修復的プロセスを誘うために、クリスタルボウルをはじめとした様々な倍音を持つ音を使用する、深い没入型の全身リスニング体験です。宇宙の輝きを詰め込んだドリンクがセットに本イベントは、AWAKEME限定ドリンク「スターリーボトル デトックスウォーター」がセットになっています。宇宙で出会った鮮やかな惑星たちを詰め込んだスターリーボトルで、手の中に広がる小さな宇宙を楽しんで。併設のカフェ「Cafe Planetaria」の特別メニューで素敵な夜を。*ドリンクは体験場所へもお持ち込みいただけます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー『AWAKEME ~満月のヨガとサウンドバス 2024年を軽やかに過ごす~』◆日程:2024年1月24日(水)◆時間:開場 19:00 / 開演 19:30 / 終了 21:00(予定)◆料金:5,000円(1ドリンク付き)◆出演者:高橋エマ、HIKOKONAMI◆開催場所:コニカミノルタプラネタリアTOKYO(有楽町)DOME1(東京都千代田区有楽町2丁目5-1 有楽町マリオン 9階) ◆お問い合わせ: info@russellme.com ◆チケット販売URL: 《備考》・ヨガマットの持参は不要です。・イベント開催時の様子を撮影致します(動画・静止画)。SNSやHPなどに掲載させていただくことを予めご了承ください《キャンセルについて》1/19(金)23:59までにお申し出があった場合はキャンセル手続きを承ります。それ以降のキャンセルにつきましてはお受け出来かねますので、何卒ご理解いただきますようよろしくお願い申し上げます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー★出演者■高橋エマヨガ講師。芸能生活17年を経て、ヨガ講師の道へ。ヨガを通して自分の内側に宿る癒しの力に気づき、健やかに生きていくサポートをすることをライフワークとしている。月の満ち欠けに合わせた生活で心と体を整える「癒しの月ヨガ(R)」を考案し、新月・満月の夜にはレッスンを開催し続けている。2022年より「おやすみ瞑想(R)ヨガニドラー指導者養成講座」を主宰。一人一人に丁寧に寄り添う指導を続けている。その他、数々の大規模ヨガイベントに出演。2023年には神宮スタジアムナイトヨガで、2000人近くの参加者に指導。音声配信サービスVoicyにて毎晩10分のガイド瞑想を配信。パーソナリティとしても活動中。Instagram: ■HIKOKONAMI幼い時から仏教の教えを受けて育つ。2005年に渡米、NY 大学でボランティアとして音楽療法に携わったことをきっかけに教育、実践、ヒーリングの観点から音楽を学び直す。New York Open Center 『Sound and Music Institute』 にてサウンドヒーリングを体系的に学び、その後はNYを中心にサウンドセラピストとして活動。数々のメディテーションイベントや音楽・アートのイベントに登壇する。 2019年に拠点を日本へ移し、イベントや企業にてサウンドバス、 マインドフルネス、インナーサスティナビリティの講義を提供。音を使ったリラクゼーション商品のプロディースやアートプロジェクトなド活動は多岐にわたる。帰国後は日本の伝統文化や芸能、民俗学的な観点から日本独自のスピリチュアリティを研究。大阪芸大にてクラスを受け持つなとどアカデミックにも活躍中。Instagram: 《祝5周年》★コニカミノルタプラネタリアTOKYO(有楽町)2018年にオープンしたプラネタリアTOKYOは、2023年12月19日に5周年を迎えます。■名称 コニカミノルタプラネタリアTOKYO■所在地 東京都千代田区有楽町二丁目5-1有楽町マリオン9階■営業日 定休日なし(作品入替期間は休館)■営業時間 10:30~21:30※詳細は公式ウェブサイトでご確認ください。 ★AWAKEME2022年1月にスタートしたヨガ、瞑想、音楽&ダンスで心と身体を整え解放する ウェルネス・パーティ。これまで、O-EAST SHIBUYA、CE LA VI TOKYO、 TRUNK(HOTEL)、W OSAKAなどで開催。イベントを通して、固定観念や思い込 みを手放して、ありのままの自分を受け入れることの大切さをメッセージとして発信してきました。メンタルヘルス(心の健康状態)の重要性がより一層高まっている今、AWAKEMEではヨガ、そして、心と脳の筋トレと呼ばれるマインドフルネス瞑想を誰もが楽しく実践できる場を広げる活動を行なっています。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年12月27日今から5年前、娘の病気や息子の大学進学、義両親の認知症など、いろいろなことで悩み、自分の中でいっぱいいっぱいの状態が続いていました。そんなとき、私の気持ちを前向きにするものに出合ったのです。苦しくてつらい日々当時の私は、ひとりになると勝手に涙が流れ、「お先が真っ暗」の状態でした。相談できる人もなく、苦しくて苦しくて心がどうにかなってしまいそうな毎日を過ごしていました。そんなある日、病気の娘から「ヨガに行ってみたい」と言われたのです。軽く体を動かすことは今の娘の体にも良いと思い、娘に付き添って一緒にヨガ教室に行きました。一瞬でも悩みを忘れることが大切初めは、気持ちが沈んでいたのもあり、あまり乗り気ではなかった私。ですが、ヨガ教室で「自分の呼吸に気持ちを集中すること」を教えていただき、一瞬でも家庭のことを忘れられて気持ちをリセットすることができたのです。その出来事に本当に助けられました。まとめ気持ちが沈んでいるときこそ、やったことのない何かをやってみて、気持ちを切り替えることも大切だと気付かされました。ひとりで考え過ぎるとどんどん落ち込んでしまいますが、気持ちを一度リセットすれば、新しく前向きな気持ちになれることを知りました。(60代/女性)※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/まげよ著者/ウーマンカレンダー編集室40歳を過ぎて心と体の変化に戸惑い、悩むオトナ女子を応援するメディア「ウーマンカレンダー」の編集室です。オトナ女子がおこなっているコスパ良し!時短!ズボラでもできる!リアルなアンチエイジング情報をお届け。医師解説の記事も満載!
2023年12月26日忘年会やクリスマスパーティ、お正月など、年末年始はつい食べすぎてしまいますよね。おいしいものを食べる機会が多くなる時期は、胃腸の働きがスムーズになるように、お腹を縦に伸ばす習慣をつけましょう!今回はヨガインストラクターの筆者が、「食べすぎちゃう時期の簡単習慣」をご紹介します。食べすぎるとわかっているときは、事前にお腹を伸ばしておこうクリスマスや年末年始は、普段よりも外食が増えてカロリー摂取量も多くなりがち。でも、この楽しい時期に我慢はしたくない!そんなときは、食事をする前後に消化がスムーズに行えるようにサクッと姿勢を整えましょう。胃腸を潰しがちな猫背姿勢や、食べすぎの重みで下がる内臓にさらに負担をかけてしまう反り腰は、特に要注意です。骨盤の位置を整えて、お腹をすっきり縦に伸ばしておくよう、立ったままできるケアをしましょう。立ったまま消化を助ける姿勢ケア©上村由夏1.両脚を腰幅程度に開いて立ちます。このとき、肛門を下に向けるよう意識しましょう。©上村由夏2.息を吸いながら、両腕を肋骨から引っ張るようにして上に伸ばしていきます。このとき、肋骨がお腹から引き離され、胴体が縦に伸びるようにイメージしましょう。©上村由夏3.息を吐きながら、骨盤を思い切り後ろに倒し、背骨を丸めます。同時に手の甲を外に向けて、両腕を前方へ伸ばします。4.背中や腰回りに気持ち良い伸びを感じましょう。5.1の姿勢に戻ります。これを1セットとし、10セット程度行います。腰が反らないように注意©上村由夏両腕を上に伸ばす際、このような姿勢になるのはNG!腰を反らすとお腹の伸びを感じられないので、腰がしなってしまったらやり直してくださいね。お腹が伸びて安定したらOKこのストレッチを終えたら、体の様子を確認しましょう。お腹周りが縦に伸びたような感覚腰がまっすぐに立ったような感覚お腹にコルセットを巻いたような安定感体が軽くなるような感覚このような感覚がしたらOKです。何も感じない場合は、状態を上に伸ばす姿勢のときに、腰を反っている可能性があります。気持ち良くお腹が伸びる感覚を探りながらやってみてくださいね。外食が続く日は毎朝、夜寝る前など、お腹が苦しくないときに行ってみましょう。筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】と、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文/上村由夏
2023年12月24日美容や健康、おしゃれが大好きな元同僚のМさん。40代の彼女は、よくお互いの家を行き来する仲です。そんなMさんがある日、わが家にへそ&背中出しファッションで現れました。Mさんの露出度の高いファッションに驚くと同時に、なんだか小恥ずかしく感じてしまう私。Mさんのファッションについて私なりに考えた結果、行きついた答えとは!?元同僚の攻めたファッションに驚がく!私の元同僚Mさんは、おしゃれで華やかなものが大好きです。美容や健康に対する意識が高く常に美肌を保っているし、Mさん宅にお邪魔すると、出てくる料理はいつも栄養満点。Mさん宅で夕飯をいただく際には、たくさんの栄養素をとれるよういろいろな食材を使ったおいしい食事を用意してくれます。さらに、自身の趣味だというヨガやピラティス、ダンスなどのフィットネスに熱心に通い、体力づくりをしています。そんなMさんはわが家から車で20分ほどの地域に住んでいて、時々わが家にふらっと立ち寄っては私の子どもたちにお菓子を持ってきてくれたり、手づくりのおかずを持ってきてくれたりすることも。Mさんのファッションに驚くことになるのは、そんなある日のことでした。いつものようにMさんがわが家に到着し車を降りた途端、Mさんの服装を見て、自分の目を疑ってしまいました。袖のないピタッとしたタンクトップは、丈が短くおなか周りが見えるデザイン。そして後ろを向くと、背中までざっくりと開いているのです!さらにいくら普段からフィットネスを頑張っているとはいえ、はいているデニムパンツの上におなかの脂肪が乗ってしまっている状態。Mさんのあまりの露出の多さに驚がくし、私はこのとき、まともにあいさつできたかどうかも覚えていません。露出の高いMさんと近所のスーパーへ!?そして、その後はわが家で少しお茶を飲んだ後、まさかの一緒にスーパーに行くという流れに。子どもを連れてMさんの車に乗り、近所のスーパーに向かいました。しかし、その道中、私はずっと内心ひやひやしていました。「Mさんはこのままざっくりとおなか周りと背中を出したまま買い物をするのだろうか」「周りからの視線は?」などと考えてしまいました。そうこうしているうちに、あっという間にスーパーに到着。車を降り、Mさんのほうを見ると……。なんとMさんはしっかりおなかと背中が隠れるTシャツを着ていたのです! 「いつの間に!?」と驚きましたが、Mさんは車から降りる直前にささっとTシャツを着ていたのでした。さすがに人目につく場所では重ね着するのか! と安心しました。MさんがスーパーではTシャツを着てくれたことで、私が懸念していた周りからの視線を感じることはなく、買い物を楽しめたのでした。垣間見えるMさんの努力と周りの理解考えてみれば、40代後半に差し掛かろうとしているMさんが、堂々と露出の高いファッションができること自体、すごいことです。本来は、その年代なら「おなか周りはできるだけ隠したい!」と感じる人が多いはず。そんな中、おなかや背中が見える服が着られるというのは、本人の日ごろの努力あってこそ。そして、Mさんは人目につきやすく、誰が見ているかわからないところでは、きちんと露出を抑える配慮を見せました。この行動だけで、これまでひやひやしていた分、大きな安心感を覚えた私。無事に買い物を済ませ、一度わが家に戻ると、Mさんはヨガのレッスンに出かけて行くのでした。別の日、Mさん宅に遊びに行くと、この日もフィットネス終わりだったようで露出の高いウエアを着ていたMさん。Mさんの夫は、「この格好すごいでしょう……」と少しあきれたような口調だったものの、そんな服装をしているMさん自身を認め、理解を示している雰囲気が伝わってくるのでした。まとめ私は、Mさんのへそ出し&背中開きファッションを目の当たりにし、これが日常なのかと勝手に不安に駆られてしまいました。このことがきっかけとなり、40代からのファッションについて考えるように。そして、フィットネス中や身内間など、TPOさえわきまえていれば、いくつになっても自分の好きなファッションを楽しんでいいのだという自分なりの考えに至りました。Mさんにはこれからも好きなファッションを追求していってほしいと思います。そして私自身も、ファッションだけでなく、自分の好きなことを追求できる人生にしていきたいと考えさせられたのでした。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/ののぱ著者/RIka.航空業界に勤めた後、3人の子どもをのびのび育てるべく田舎にUターン。子どもたちと一緒に、実家の採れたて野菜でピザを作ることに夢中なライターです。
2023年12月24日LAVAのヨガウエアブランドに新ラインが仲間入り株式会社 LAVA Internationalは2023年12月15日(金)、オリジナルヨガウエアブランド『SUKALA(スカーラ)』の新ライン『SUKALA HOME』のアイテム3種を発売した。同ラインでは、心も身体も癒やすホームウエアと雑貨を展開。機能性とデザイン性を両立したアイテムで、健康的なライフスタイルをサポートする。リラックスタイムにぴったりな『リラックス ドッキングオールインワン』の販売価格は19,800円。遠赤外線を輻射する特殊な素材が使われており、保温効果が期待される。サイズはMとLの2サイズを用意。カラーは「ネイビー」「ブラウン」の2色となっている。『 リラックス FUWAMOKO ユニセックスパジャマ』はセルフレイム生地を使用。ふわふわもこもこなニットが、身体を優しく包み込む。販売価格は17,800円。サイズはMとLの2サイズ、カラーは「ネイビー」「オートミール」「ピンクベージュ」の3色となっている。大きめサイズのブランケットも登場『FUWAMOKO ブランケット』はセルフレイム生地を使い、ふわふわもこもこな肌触りを実現。サイズは約85cm×150cmとなっている。販売価格は8,800円。カラーは「ネイビー」「オートミール」「ピンクベージュ」の3色展開となっているいずれも、 LAVA オンラインストア「Lapre」で購入することができる。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社 LAVA International※SUKALA HOMEブランドサイト※LAVA オンラインストア「Lapre」
2023年12月20日『Superman: Legacy(原題)』のジェームズ・ガン監督が、同作の進捗についてインスタグラムで報告した。手書きの絵と共に、「ネタバレ??!!いや、そうでもないかな。『スーパーマン:レガシー』のショットや絵コンテを絶え間なく描き続けているよ。この1枚は、前に話し合っていたあるショットについてどれだけタイトになるかを、チームのリーダーに理解してもらうためのもの」とつづった。絵の中の太い矢印はカメラの動き、細い矢印は被写体の動きを表しているのだという。スレッズではファンからの質問にも答えており、「衣装や音楽」について聞かれると「衣装はほぼできているんだけど、いくつかの要素でまだ決めかねている。音楽はほとんどの曲がもう書かれていて、多分メインとなるテーマ曲もほぼ終わっている」と明かした。別のファンからの「作曲家の名前を発表しないのはなぜ?」という質問には、「契約が完了しているかわからないんだ。確認しなくちゃいけないね」と答えた。曲はすでにあるのに契約が終わっているか分からないという状況に、ガン監督も「変に聞こえるよね?」と疑問を呈した。しかし、「インスピレーションの波に乗っている時は、なにをする?私だって『ピースメイカー』のほとんどと、『Creature Commandos』の脚本すべてを契約が決まる前に書いたんだ」と説明した。(賀来比呂美)
2023年12月18日500円で夜のヨガレッスンを12月28日(木)、「YOGA-EVENT.jp」によるヨガのオンラインレッスン『お腹引き締めヨガ』が開催される。参加費は500円(税込)である。「YOGA-EVENT.jp」は株式会社ブーストが運営し、月間40本以上のレッスンを実施。「YOGA-EVENT.jp」主催のレッスンが受講し放題になる会員制度があり、通常は月額2500円だが、キャンペーン価格により、現在は月額990円。しかも、初月無料で開始することができる。この日講師を務めるのは、全米ヨガアライアンスRYT200の資格を保有し、陰ヨガ指導者養成、解剖学アドバンス、哲学アドバンス、産前マタニティヨガ指導者養成を修了したNatsuki氏である。終了後にはコミュニケーションタイムも本格的な冬になると、だんだん外に出ることが億劫になってくる。自宅にいる時間が長くなってしまうと、どうしても運動不足になりがちで、その影響はお腹まわりなど、スタイルに如実に表れてくる。この日のオンラインレッスンでは、お腹まわりを引き締めるヨガがレクチャーされる。運動不足によるストレスの解消にも適しており、ヨガを楽しみながらスタイル改善、ストレス解消を図ることができる。なお、レッスン終了後には、チャットによる5~10分程度のコミュニケーションタイムを予定。カメラがオンの状態の場合、ポイントなどを伝えやすいとしているが、オフの状態でも参加可能である。日時: 12月28日(木) 20:00~20:45場所: ZOOMアプリ(オンラインレッスン)(YOGA-EVENT.jpのサイトより引用)(画像はYOGA-EVENT.jpのサイトより)【参考】※お腹引き締めヨガ - ヨガイベント情報 YOGA-EVENT.jp
2023年12月17日年齢を重ねると、股関節から下半身の筋力が少しずつ落ち、痩せにくさや疲れやすさを感じることはありませんか?アラフォーに近づいてきたら、歩き方を意識して整えることが大切です。今回は年を重ねても元気に歩くための「簡単エクササイズ」をご紹介します。年齢を重ねて下半身が変化してませんか?アラフォーといわれる年代に近づくと、筋力が少しずつ落ちてくるとされています。特に顕著に変化しやすいのが、姿勢を維持するための筋肉。背中や腰回り、下半身にお肉がついて、「脂肪が落ちにくい」「太ったかも?」と思うことが増えがちです。また、疲れやすくなったり、歩くことが億劫になったりすることもあるでしょう。いろいろな動作が億劫に感じるときは、体力や体の柔軟性が落ちているサインかもしれません。基準となるのは、歩いていて疲れるか、元気になるかどうかです。年齢を重ねても颯爽と歩けると、いつまでも美しい姿勢を維持できるだけでなく、心身ともに気力を失わず過ごすことにもつながります。そのために必要な日々のケアや、歩くことをいつまでも楽しめる体力を維持するためのちょっとした筋力ケアをお伝えします。背骨の柔軟性と股関節の動きをよくする「転がりストレッチ」姿勢が崩れると、負担がかかりやすいのが背中や腰回り。朝起きたときに体がガチガチになっていませんか?腰や背中がガチガチになりやすい方は、起きたときにベッドの上で「転がりストレッチ」を試してみてください。背骨の柔軟性と股関節の動きをよくすることで、颯爽とした元気な体づくりが目指せます。上村由夏1.仰向けに寝ます。両膝を抱えて、まずは軽く腰回りに刺激が入るように体を揺らします。上村由夏2.息を吸いながら、脚をお腹に引きつけて骨盤を浮かせます。上村由夏3.軽く一息ついて、息を吐きながら起き上がり、脚の付け根の後ろ側から胴体を折るようにして前屈します。上村由夏4.再び膝を曲げて両手で抱えて、後方へ転がります。このとき、背骨を丸めるようなイメージで倒れていきましょう。これを5~10回程度ゆっくり続けます。歩くスピードが一気に早くなる? 太ももストレッチ太ももの裏側をしっかりとストレッチしましょう。縮んでいると歩くときの足運びが重く感じて、疲れやすくなります。太ももの裏側を伸ばしておくと、腰から背中もスッと立ち上がり、足運びが軽くなるはずですよ。上村由夏1.両脚を前後に大きく開きます。2.前方の脚(写真では右)の膝を軽く曲げ、後方の脚側に重心を置きます。上村由夏3.後方の脚に重心を残したまま、脚の付け根から胴体を前屈させ、前方のお尻を上部に引き上げるようにします。前方側の太もも裏側が伸びている感覚が感じられるようにポーズを探ります。4.この姿勢のまま20秒キープ。20秒を1セットとし、2セット行います。5.反対側も同様に行いましょう。朝や活動前にするのがおすすめいつまでも元気に動ける体の大切なポイントは、背骨の柔軟性と言えます。背中や腰回りが硬くなると、姿勢が悪くなって動きが鈍くなりがち。背骨の動きを邪魔しないほぐれた体でいるだけで、歩くのも動くのも楽になっていくことに気がつくはずです。40代あたりから、筋トレやダイエットよりも丁寧なケアを心がけたり、柔軟性を意識したりすると、きっと日々の軽やかさが変わっていきますよ!©maroke/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】と、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文/上村由夏
2023年12月16日(昨年度開催トロンボーン三重奏)公益財団法人東京都公園協会では、東京都建設局、旅行会社(見学者拡大パートナー)と連携し、2024年2月までの土日祝日の16日間、環七地下調節池の見学会(インフラツアー)を開催しております。環七地下調節池は、大雨の時に神田川、善福寺川、妙正寺川の3つの河川から川の水を一時的に取り入れて水害から人の命と暮らしを守る防災施設です。環七の地下40mに建設された内径12.5m、延長4.5㎞の巨大な地下トンネルで、最大約54万㎥もの洪水を貯めることができます。環七地下調節池見学会(環七地下調節池の模型解説)環七地下調節池見学会では、模型や操作室で施設の役割や仕組みを学んだあと、実際に地下40mの巨大な地下トンネルに足を踏み入れます!突如現れる巨大な地下空間に圧倒!非日常的な体験を通して水害を防ぐ施設を学ぶことができます。日頃から調節池の管理や、河川に関する業務に従事している東京都公園協会のスタッフが、わかりやすく調節池の仕組みを解説します。環七地下調節池ミニコンサート(昨年度開催フルート三重奏)昨年度好評だった、環七地下調節池でのミニコンサートを今年も開催!今年はレパートリーも増え、金管三重奏、ホルン四重奏、サックス四重奏など多彩なラインナップ♪普段めったに入ることができない地下調節池の中でのミニコンサートいつまでも、どこまでも響き渡る音色をお楽しみください!〇詳細・申込★詳細・申込については、東京都建設局の「神田川・環状七号線地下調節池インフラツアー」特設サイトをご覧ください。「神田川・環状七号線地下調節池インフラツアー」特設サイト : 〇プラン概要【プラン1】環七地下調節池見学&日本最大のモスク 東京ジャーミー見学ツアー環七地下調節池見学&日本最大のモスク 東京ジャーミー見学ツアー神田川・環状七号線地下調節池と日本最大のモスクである東京ジャーミーを1日で回ります。実施日 :11月18日(土)、11月25日(土)、12月2日(土)、12月9日(土)、2月17日(土)参加費 :6,600円【プラン2】江戸~東京のインフラを学ぶ神田上水の歴史さんぽと環状七号線地下調節池の見学神田川歴史散歩、東京都水道歴史館、うなぎの久保田と環七地下調節池見学のツアー。実施日 :11月18日(土)、11月25日(土)、1月20日(土)、1月27日(土)、2月3日(土)参加費 :15,000円【プラン3】環状七号線地下調節池~もんじゃストリート~国会議事堂ツアー環七地下調節池、もんじゃストリート、国会議事堂と様々な視点から東京を楽しむバスツアー。実施日 :12月2日(土)参加費 :8,800円【プラン4】環七地下調節池見学&バカラシャンデリアとお台場レインボー花火鑑賞バスツアー冬季限定、世界最大のバカラシャンデリア、お台場レインボー花火鑑賞と環七地下調節池見学のバスツアー。実施日 :12月2日(土)、12月16日(土)参加費 :6,930円【プラン5】環七地下調節池見学&豊洲市場と築地場外市場でお買い物付バスツアー豊洲市場「水産仲卸売り場棟」見学、築地場外市場で買い物と環七地下調節池見学のツアー実施日 :12月9日(土)参加費 :9,900円【プラン6】環七地下調節池見学&地震体験バスツアー防災体験学習施設(そなエリア)と環七地下調節池を見学することで防災対策の現状を知るツアー実施日 :12月16日(土)参加費 : 12,100円【プラン7】環七地下調節池見学と地下調節池でのミニコンサート環七地下調節池の見学後に簡単なおしゃべりと演奏(4~5曲)で約30分のイベントです実施日:トランペット、ホルン、トロンボーン三重奏12月23日(土)ホルン四重奏1月21日(日)サックス四重奏2月10日(土)参加費 :6,000円(おとな)、3,500円(小中学生)【プラン8】世界初!環七地下調節池見学とインフラヨガ世界初のインフラヨガをヨガ世界チャンピオンを招いて開催実施日 :1月8日(月祝)参加費 :9,800円【プラン9】首都圏を水害から守る!! 2つの巨大建造物を見学神田川・環状七号線地下調節池と首都圏外郭放水路の2大インフラを1日で回ります実施日 :1月20日(土)、1月27日(土)、2月25日(日)参加費 : 13,900円【プラン10】約600mの大冒険!環状七号線地下調節池見学と幻想的な光の回廊環七地下調節池見学と善福寺川取水施設から神田川取水施設まで、光で演出された調節池本管を通り抜けるツアー実施日 :2月4日(土)、2月25日(日)参加費 :6,990円【プラン11】スペシャルイベント!「巨大トンネル600mの冒険!3km先まで声を響かせよう」地下40mの特殊な空間であなたの声を響かせましょう!環状七号線地下調節池見学とトンネル冒険ツアー実施日 :2月11日(日)参加費 : 3,300円(おとな)、 2,200円(小中高生)※プラン内容については変更になる場合がございます。ご注意※天候により川の水が調節池内に流入または流入が予想される際は、調節池内の見学ができない場合があります。その場合は代替えとしてポンプ室等の見学となります。またイベントが中止となる場合がございます。本件のお問い合わせはこちら公益財団法人東京都公園協会水辺事業部新川事務所TEL:03-3553-7240(平日9:00-17:00) 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年12月15日長男・レンゲくんの小学校入学早々にママ友トラブルに見舞われたさくらさん。その後は穏やかな生活を取り戻していましたが、レンゲくんの5年生のクラス替えで、ママ友トラブルの相手・ボス子さんの息子・ボス太くんと同じクラスになってしまいました。ボス子さんは地域貢献と銘打ってヨガサークルを始めますが、面倒なことは他人任せ。さくらさんをはじめとした地区委員のママを巻き込みます。しかし断固拒否する姿勢を貫いたさくらさん。その皺寄せは取り巻きのママたちにいってしまいます。その負担は大きく、無責任なボス子さんにひとりのママがブチギレて、ヨガサークルは解散となりました。その後、ボス子さんはひとりぼっちに……。これまでボス子さんを慕っていたママたちも、手のひらを返したかのように、ボス子さんの悪口を言うようになっていました。ついに子どもたちが卒業。そのときボスママは… 誤:跡正:後卒業の日。サークルの解散以来孤立していたボス子さんは、有名私立中学への進学をひけらかし、最後の最後までマウントをとって去っていきました。 通う学校も別々になり、これで本当にボス子さんとの関係は終わったのでした。 ママ友は子育てを通じて知り合っただけで、卒園・卒業などをきっかけに縁が切れることが少なくありません。例えママ友トラブルに巻き込まれたとしても、その関係は永遠ではないのです。 さくらさんにとって苦労の多い6年間だったかもしれませんが、この経験は中学・高校と、これからのママ友付き合いに活きることでしょう。著者:マンガ家・イラストレーター モモ
2023年12月14日長男・レンゲくんの小学校入学早々にママ友トラブルに見舞われたさくらさん。その後は穏やかな生活を取り戻していましたが、レンゲくんの5年生のクラス替えで、ママ友トラブルの相手・ボス子さんの息子・ボス太くんと同じクラスになってしまいました。ボス子さんは地域貢献と銘打ってヨガサークルを始めますが、面倒なことは他人任せ。さくらさんをはじめとした地区委員のママを巻き込みます。しかし断固拒否する姿勢を貫いたさくらさん。その皺寄せは取り巻きのママたちにいってしまいます。その負担は大きく、無責任なボス子さんにひとりのママがブチギレてーー。取り巻きのママが辞めてしまい、運営が破綻したヨガサークルは解散へ……。あれだけボス子さんを慕っていた人も、周りからいなくなってしまいました。ひとりになったボスママは… 保護者会後、久しぶりに見るボス子さんはひとりでポツンとたたずんでいました。 しかしさくらさんたちを見かけると、何事もなかったかのように近づき、元取り巻きのママたちの言うことは信じないようにと釘を刺してきました。 一方、ボス子さんグループにいたママたちは、ボス子さんの悪口を言いたい放題!あまりに露骨な手のひら返しに、さくらさんは震えたのでした……。 横暴な振る舞いをするボス子さんはもちろん、悪口を大きな声で話す元取り巻きのママとも仲良くなれそうにありませんね。割り切った大人の付き合いにとどめ、残りの小学校生活を過ごせることを願います。 >>次の話著者:マンガ家・イラストレーター モモ
2023年12月13日アメリカ発GPS機器のパイオニア、ガーミンジャパン株式会社(以下 Garmin)は、充実したマリン機能を搭載し、スタイリッシュなデザインと日常生活に便利なスマート機能を備えたマルチスポーツGPSスマートウォッチ「quatix」シリーズの最新モデル、『quatix 7 Pro AMOLED (クアティクス 7 プロ アモレッド)』を、2023年12月14日(木)に発売します。quatix 7 Pro AMOLED高精度かつ高性能なGarmin製品は、米国海洋電子機器協会(NMEA:National Marine Electronics Association)のメーカー・オブ・ザ・イヤーに連続で選ばれるなど、マリン分野においても大きな信頼を得ています。プロのマリナーが信頼を寄せるGarminだからこその技術力を結集したのが、唯一無二の本格的な「海」のマルチGPSウォッチが「quatix 7」シリーズです。最新モデルとなる『quatix 7 Pro AMOLED』は、従来の船舶操縦に必要な機能と豊富なマリンアクティビティ機能に加え、新たに美しい発色で可視性が高いAMOLEDディスプレイやマリンフィッシングを楽しむ機能を搭載し、さらなる進化を遂げています。追加された機能は、天体データベースを活用して、太陽と月の入り時間、現在地情報などから、釣りを成功させるのに最適な曜日と時間を提案する「フィッシュフォーキャスト」と、互換性のあるGarminのトローリングモーターに接続すると、ステアリングやアンカーのロックなどを手首のウォッチから直接制御することができる「トローリングモーターリモート」。また、「アクティブウェザー」を使用すれば、現在の気象状況と天気予報を表示したり、地図上に気象レーダーを表示することも可能です。※1そして、夜間や船倉などで役立つだけでなく、緊急時に役立つSOSモールス信号発光機能も備えた「LEDフラッシュライト」も新搭載。日々のライフログ機能では、光学式心拍計がさらに進化し第5世代に。過酷な環境下でもより正確で途切れない心拍計測を実現します。互換性のあるGarminチャートプロッター、および他のデバイス※2との包括的な接続&データストリーミングの提供やチャートのズーム、レイアウトのショートカット、Fusion(R)ステレオ、オートパイロットなど主要なマルチファンクションディスプレイ(MFD)機能のリモート制御、ウォッチフェイス上で潮流データやアンカーに関する警告など重要な情報に素早くアクセスでき、洋上での急な環境変化を素早くとらえることで、安全操縦をサポートします。地図機能はBlueChart g3の海岸図とLakeVu g3内陸図に対応(別途購入が必要)。Garminならではの高精度なGPSおよびGNSSマルチバンドにより、洋上での正確な位置把握を実現。無料で世界の大陸地図もダウンロード可能です。さらに、セイルレース、セーリング、釣りなどのマリンスポーツ機能も搭載し、あらゆるマリンアクティビティを楽しむことができます。デザインは、洋上・船上での活用に配慮した1.3インチディスプレイ、潮風を考慮した耐久性と耐水性を備えたベゼル・レンズ・ケース素材を採用。チタン製ベゼルにAMOLED(有機EL)ディスプレイを搭載することで、これまで以上に屋内外での高い視認性と操作性を実現しています。またボタンに加え、地図操作に便利なタッチスクリーン操作も可能。海と船に似合うデザインも魅力ポイントです。Garminが誇るパワーバッテリーは、GPSモードで約42時間、スマートウォッチモードで約16日間稼働します。健康管理に役立つヘルスモニタリング機能は、心拍数、呼吸数、歩数、消費カロリー、血中酸素トラッキング※3、体のエネルギー状態を数値化するBody Battery、ストレスレベル、睡眠スコア、フィットネス年齢などを計測。さらに、豊富なスポーツ機能や高度なトレーニング機能、日常生活に便利な通知機能※4を搭載するほか、キャッシュレス決済「Suica」※にも対応しています。フィッシング機能の搭載により、船舶操縦、マリンスポーツ、フィッシングと、より幅広い海のシーンで活躍するハイクオリティギアに進化した『quatix 7 Pro AMOLED』は、より安全に、より充実したマリンアクティビティをサポートします。※1 スマートフォンとのペアリングまたはWi-Fi接続が必要です。※2 対応のGarminマリン製品:GPSMAP 7×2 / 7×3 / 9×2 / 9×3 / 12×2 / 12×3 Plus、GPSMAP 10×2 / 12×2、GPSMAP 74 / 7600、GPSMAP 84 / 8600、GHC 20、GNX Wind、GNT 10※3 血中酸素トラッキングによる測定は、医療目的で使用されることを意図するものではなく、あくまで一般的なフィットネスとウェルネスの範囲で利用することを目的とするものです。※4 互換性のあるスマートフォンとのペアリングが必要です。※5 Suicaは東日本旅客鉄道株式会社の登録商標です。【製品概要】製品名 :quatix 7 Pro AMOLED (クアティクス 7 プロ アモレッド)発売日 :2023年12月14日(木)サイズ(W×H×D):47×47×14.6mm/外周125-208mm/バンドサイズ 22mm価格 :132,000円(税込)quatix 7 Pro AMOLED【主な機能】 ★新機能、アップデート機能<船舶操縦をサポートする充実かつ本格的なマリン機能>■ Garmin、および他のチャートプロッターとの包括的な接続を提供対応のGarminマリン製品:GPSMAP 7×2 / 7×3 / 9×2 / 9×3 / 12×2 / 12×3 Plus、GPSMAP 10×2 / 12×2、GPSMAP 74 / 7600、GPSMAP 84 / 8600、GHC 20、GNX Wind、GNT 10■ 主要なマルチファンクションディスプレイ(MFD)機能をリモート制御チャートのズーム、レイアウトのショートカット、Fusion(R)ステレオ、オートパイロットなどに素早くアクセス可能です。■ アンカードラッグ&潮汐アラーム機能ウォッチフェイス上で潮流データや新しいアラームなどの重要な情報にアクセスすると、走錨や潮流の急な変更をアラーム告知。アンカードラッグアプリもアップデートしました。■ 精密無比な地図情報を提供BlueChart g3沿岸地図、およびLakeVu g3内陸地図に対応。チャート表示を改善し、より使いやすくなった最新のGarmin Cartographyのチャート地図。アジア各地域の沿岸地図も充実。■ 多彩なアプリをプリロードボート、潮汐、オートパイロットコントロール、Fusion(TM)-Link、アンカー、フィッシング、GNTといった10のアプリがプリロードされています。★ フィッシングに役立つ機能を搭載天体データベースを活用して、太陽と月の入り時間、現在地情報などから、釣りを成功させるのに最適な曜日と時間を提案する「フィッシュフォーキャスト」、ペアリングによりトローリングモーターをリモート制御する「トローリングモーターリモート」が新たに加わり、マリンフィッシングをサポートします。★ アクティブウェザー現在の気象状況と天気予報を表示したり、地図上に気象レーダーを表示することが可能。★ LEDフラッシュライト搭載光の強さの変更、赤色光に変更、SOS信号パターン点滅など多彩な機能を備え、夜間、船倉での作業時はもちろん、緊急時のSOS発信としても役立ちます。左から、船舶機器と連携、潮汐データ、BlueChart g3沿岸地図、フィッシュフォーキャスト、フラッシュライト<パフォーマンスデザイン>■ マリンアクティビティに相応しいパフォーマンスデザイン★AMOLED(有機EL)ディスプレイを採用し、直射日光下でも屋内でも高い視認性と美しい発色を実現。・1.3インチディスプレイ、潮風に強いチタン製やリアカバー、洋上操作性を考慮したボタンデザイン、簡単に交換可能なQuickFitバンド、耐久性に優れたドーム型サファイアレンズなど、耐久性と軽量性、さらにプレミアム感あるデザインを実現。■ ダブルインターフェイスを採用ボタン操作に加えて、素早く簡単にアクセス可能なタッチスクリーンを採用。タッチスクリーンはオンオフの切り替えができ、ボタンとタッチの同時操作も可能。フレキシブルな操作性を実現しています。■ パワフルなバッテリー性能Garminならではのパワフルなロングバッテリーを実現。マルチGNSSモードで約32時間、GPSモードで約42時間、バッテリー節約モードで約21日間、バッテリー最長モードで約75時間、スマートウォッチモードで約16日間稼働します。<信頼性の高いツール>■ 高精度のGPS(マルチGNSSに対応)GPS/GLONASS/GALILEO/みちびき(補完信号)に対応し、精細な測位で屋外アクティビティを記録。GNSSマルチバンドテクノロジーにより、過酷な環境でも高精度な位置情報を提供します。★ 光学式心拍計は第5世代に進化光学式心拍計の進化により、過酷な環境下でもより精度の高い計測を実現。過酷なミッション時の体調管理、長距離操縦時などのサポートとしても役立ちます。■ 海外大陸地図など必要な地図データを簡単にダウンロード海外大陸地図(TopoActive)のダウンロードが無料で可能。アプリの地図管理を使用して、Wi-Fi環境下で海外大陸地図を、PCを介さずにダウンロードできます。日本詳細地形図(DKGマップ)や世界2,200以上のスキーマップおよび42,000以上のゴルフコースも搭載。※日本詳細道路地図(15,400円税込)、日本登山地形図(18,700円税込)は有料でダウンロード可能。<先進のトレーニング機能>■ マリンスポーツをはじめ豊富なスポーツアクティビティ&フィットネス機能セイルレース、セーリング、釣り、オープンウォータースイムなどのマリンアクティビティに対応。さらにはウォーキング、ランニング、サイクリング、筋トレ、ヨガ、ゴルフ、HIIT(高強度インターバルトレーニング)などの内蔵スポーツアプリで、海だけでなく陸上でのトレーニングをサポート。トレーニングステータス、高度なパフォーマンス指標を測定し、効果的なパフォーマンスアップを実現。■ リアルタイムのスタミナモニタリング機能スタミナモニタリングでは、運動中にエネルギーをどれだけ速く燃焼しているかをリアルタイム認識し、ランナーやサイクリストがトレーニングの強度・ペースの参考にすることでパフォーマンスの最適化をサポートします。■ 知りたい情報を一目で確認できるコースポイント表示コースに登録した食事、水、救急などのコースポイントまでの距離を表示します。(事前にGarmin ConnectまたはGarmin Connect Mobileでコースにコースポイントを追加する必要があります)<優れたスマートウォッチとして健康管理など日常使いにも対応>■ 充実したヘルスモニタリング機能・心拍数、呼吸数、歩数、消費カロリーなどベーシック機能。・体のエネルギー状態を数値化する独自の指標Body Battery、ストレススコア、睡眠の質を0~100までの数値で確認できる「睡眠スコア」、フィットネス年齢など・血液中の酸素レベルを測定することで、より効果的にフィットネスのパフォーマンス向上やウェルネスライフのサポートに役立てられる「血中酸素トラッキング」※※血中酸素トラッキングによる測定は、医療目的で使用されることを意図するものではなく、あくまで一般的なフィットネスとウェルネスの範囲で利用することを目的とするものです。■ Suica対応Suica対応のタッチ決済機能は、低バッテリー時でも利用できるNFCモード搭載。iOS/Androidのいずれにも対応しています。※Suicaは東日本旅客鉄道株式会社の登録商標です。左から、ロングバッテリー、アクティビティメニュー、リアルタイムスタミナ、ヘルスモニタリング機能、Suica<製品仕様>・ディスプレイ :1.3インチ/416×416ピクセルAMOLED(オプションで常時表示モード)・重量 :70g・ベゼル素材 :チタン・レンズ素材 :Sapphire(TM)・ケース素材 :FRP(ステンレススチールリアカバー)・内蔵メモリ :32GB・衛星測位 :GPS/GLONASS/GALILEO/みちびき(補完信号)・マルチバンドGNSS:あり・センサー :第5世代光学式心拍計、血中酸素トラッキング、コンパス、ジャイロセンサー、温度計、気圧高度計など・防水機能 :10ATM(100m防水)・接続機能 :Wi-Fi/Bluetooth(R)/ANT+・稼働時間 :スマートウォッチモード 約16日間(常時表示約6日間)バッテリー節約モード 約21日間GPSモード 最大42時間(常時表示約30時間)マルチGNSSモード 約32時間(常時表示約24時間)マルチGNSSマルチバンドモード約20時間(常時表示約15時間)マルチGNSS+音楽再生モード約10時間(常時表示約9時間)バッテリー最長モード 約75時間Expeditionモード 約14日間・マリン機能 :チャートプロッター接続提供、MFDリモート制御(チャートズーム、レイアウトショートカット、Fusion(R)ステレオ、オートパイロットなど)、アンカードラッグ&潮汐アラートBlueChart g3沿岸地図、およびLakeVu g3内陸地図対応、世界大陸地形図対応(Wi-Fiダウンロード)、Garmin Cartographyのチャート地図アプリプリロード(ボート、潮汐、オートパイロットコントロール、Fusion(TM)-Link、アンカー、フィッシング、GNT)トローリングモーターリモート、アクティブウェザー、フィッシュフォーキャスト・ライフログ機能:心拍数、呼吸数、Body Battery、睡眠スコア、フィットネス年齢、ストレスレベル、消費カロリー、週間運動量、血中酸素トラッキングなど・スポーツ機能 :セイルレース、セーリング、釣り、オープンウォータースイムをはじめ、ランニング、ゴルフ、サイクリング、スイミング、ヨガ、ピラティスなど・マップサービス:日本詳細地形図(DKGマップ)、世界のスキーマップ、ゴルフコース、世界11大陸の海外地図のダウンロード可能(無料)日本詳細道路地図、日本登山地形図のダウンロード可能(有料)・スマート機能※:通知機能(メール、SNS、ニュース等)音楽再生(Spotify(R)、Amazon Music、LINE Musicのストリーミング配信に対応/最大2000曲まで保存可能)、Garmin PayおよびSuicaなど※対応するスマートフォンとのペアリングが必要・その他の機能 :タッチスクリーン(オンオフ切り替え可能)、フラッシュライト・標準付属品 :USB-Cチャージングケーブル(Type B)、製品保証書製品の詳細は、以下のURLからご覧ください。quatix 7 Pro AMOLED 【「Garmin」について】Garmin(ガーミン)はアメリカ合衆国で創業されたGPS機器メーカーです。ゲイリー・バレル(Gary Burrell)と高民環(Min H. Kao)によって1989年に設立されました。Garminという社名は創業者2人の名前の一部、GaryとMinに由来します。Garminは創業当時から変わらず、ライフスタイルを豊かにするナビゲーションおよび通信デバイスを作ることを目標としてきました。無線技術をはじめ、自動車、航空機、船舶、フィットネス、アウトドアなど多岐な分野にわたって革新的な製品を展開しており、これまでに数億台のGPS受信機を製造・販売しています。創業以来一貫して黒字経営を行っており、米国株式インデックスS&P500の銘柄にも採用されています。 ※本リリースに掲載されているブランド名、会社名などの固有名詞は各社の商号、商標または登録商標です。※本リリースに掲載されている価格、発売時期、仕様は予告なく変更となる場合がございます。<本製品に関する読者からのお問い合わせ先>ガーミンジャパン株式会社 〒354-0036 埼玉県富士見市ふじみ野東1-7-6TEL : 0570-049530FAX : 049-267-9124E-mail: jp_Info@garmin.com 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年12月13日長男・レンゲくんの小学校入学早々にママ友トラブルに見舞われたさくらさん。その後は穏やかな生活を取り戻していましたが、レンゲくんの5年生のクラス替えで、ママ友トラブルの相手・ボス子さんの息子・ボス太くんと同じクラスになってしまいました。そのボス子さんが主催するヨガサークルが、学校の空き教室で活動を開始。さくらさんが所属する地区委員に、非常識な手伝いを要求してきましたが、全員でそれを拒否しました。それに対してボス子さんは、「もうあなたたちには頼まない!こっちからお断りよ!」と逆ギレ! ついにさくらさんはボス子さんとの関わりを断つことができました。それから3カ月経つと、ボス子さんのヨガサークルが解散の危機に?! 地区委員のママに見放されたボス子さんグループは自分たちの力だけでサークルを運営することになったものの、何もしないボス子さんに耐えきれず、ブチ切れた人が出たようです……。次々にグループからママ友が抜けてしまい… これまでボス子さんにベッタリだったシクラメンくんのママも、手のひらを返したかのように文句を言って、辞めることを宣言。それをきっかけに、ボス子さんが築いていた帝国が崩れ落ちたのでした。 ボス子さんとシクラメンくんのママ、両方の主張を聞いても、お互いに都合良く利用し合っていただけで、本当に仲が良かったとは言い難いですね。 ママを元気にするという信念で始めたヨガサークル自体は、とてもすばらしいものです。ただ、それを運営する全員が同じ方向を向き、作業を分担して活動しないと、サークルを継続していくのは難しいかもしれませんね。 >>次の話著者:マンガ家・イラストレーター モモ
2023年12月12日主人公・さくらさんは長男・レンゲくんの小学校入学早々にママ友トラブルに見舞われ、その後は穏やかな日々を取り戻したものの、5年生になるとママ友トラブルの張本人・ボス子さんの息子・ボス太くんと同じクラスになってしまいました。そのボス子さんが主催するヨガサークルが、学校の空き教室で活動を開始。ボス子さんはさくらさんが所属する地区委員へ、ありえない手伝いを要求してきました。その要求は無責任と思わずにはいられないもの……。さくらさんは、責任を持って運営できないのならヨガサークルを辞たほうがいいとハッキリ伝えたのでした。さらにさくらさんは、反論しようとするボス子さんを遮り「これ以上はお手伝いできません!今後一切、地区委員はヨガサークルには関わりません!」と告げました。するとボス子さんは「もうあなたたちには頼まない!こっちからお断りよ!」と負け惜しみを言い、ボス子さんと地区委員の関わりが絶たれたのでした。 ボスママ主催のヨガサークル参加者が激減!その理由は… 結局、ボス子さんのヨガサークルは解散! 地区委員がノータッチになり、ボス子さんグループのみでサークルを運営することになったものの、仕事を押し付けられたヨワ美さんは失敗が多く、次に任せられたシクラメンくんのママはその負担に耐えられず、ついにボス子さんんにブチギレたのでした。 ボス子さんのせいでヨガサークルへの参加するママが激減。さらにはボス子さん自身は何もせずママ友に仕事を押し付けた結果、仲間割れに発展してしまいました。なるべくしてなった結果で、自業自得とはこのことですね……。 >>次の話著者:マンガ家・イラストレーター モモ
2023年12月11日長男・レンゲくんの小学校入学早々にママ友トラブルに見舞われたさくらさん。その後は穏やかな生活を取り戻していましたが、レンゲくんの5年生のクラス替えで、ママ友トラブルの相手・ボス子さんの息子・ボス太くんと同じクラスになってしまいました。学校の空き教室でヨガサークルを始めたボス子さん。PTAの役員であるさくらさんたちが副校長に頼まれてヨガサークルのお手伝いへ行くと、参加者が連れてきた子どもの保育を押し付けられてしまいます。「責任を取れない」と断ると、ボス子さんは「手伝うべきだ」と強く主張。しかし、さくらさんは断固として保育は手伝わない姿勢を貫きました。「そんなに地域の役に立ちたいなら代わってもらえますか?」とボス子さんグループに詰め寄るさくらさん。新学期、ボス子さんのグループにPTAの役員を押し付けられた恨みは忘れてはいません。 同じく、役員を押し付けられたママたちが次々と口を開きます。反論しようとするボスママをついに…!? さくらさんの「地域の役に立ちたいなら(役員を)代わってもらえますか?」という言葉に他の地区委員のママが便乗して、「来年度は皆さんを指名しておきますね!」と言うと、途端に逃げ腰になるボス子さんグループ。 そしてさくらさんは、「地域貢献なんて器はあなたにはない」と言い切り、ヨガサークルの解散を提案。「今後一切、地区委員はヨガサークルには関わりません!」と伝えたのでした。 逆ギレしているボス子さんですが、これまで一度も「手伝いに来てくれてありがとう」という地区委員へのお礼の言葉がありませんでした。きっと手伝って当たり前、という認識だったのでしょう。 そんなボス子さんグループからようやく解放された地区委員。親子ともにボス子さんから距離を置き、残りの小学校生活を充実させたいですね。 >>次の話著者:マンガ家・イラストレーター モモ
2023年12月10日長男・レンゲくんの小学校入学早々にママ友トラブルに見舞われたさくらさん。その後は穏やかな生活を取り戻していましたが、レンゲくんの5年生のクラス替えで、ママ友トラブルの相手・ボス子さんの息子・ボス太くんと同じクラスになってしまいました。学校の空き教室でヨガサークルを始めたボス子さん。PTAの役員であるさくらさんたちが副校長に頼まれてヨガサークルのお手伝いへ行くと、参加者が連れてきた子どもの保育を押し付けられてしまいます。さくらさんたちが断っても、ボス子さんは「ママが元気になるのは地域貢献だ」と筋違いな主張を始め−−。何を言っても引き下がらないボス子さん。しかし保育を無責任に引き受けるわけにはい来ません。さくらさんたちは「自分たちはサークルの一員ではない」と強く宣言し、断固として手伝わない姿勢を貫くのでした。論点がズレたボスママの主張をぶった斬る! 副校長から許可を得ていることを盾にして、言いたい放題のボス子さん。ヨガサークル参加者のママたちの冷たい視線も、地区委員のママたちに突き刺さります。 しかし、さくらさんはひるみません。仕事も子育てもあり、そのうえボス子さんグループから指名されて役員の仕事を押し付けられたことを主張。さらに「そんなに地域の役に立ちたいなら代わってもらえますか?」とボス子さんグループに詰め寄りました。 ボス子さんグループは何も否定せず、ただ立ち尽くしたのでした……。 地域貢献は素敵なことですが、自身の自己顕示欲を満たすためにやることではありません。ボス子さんには、本来の目的をもう一度考えてほしいですね。著者:マンガ家・イラストレーター モモ
2023年12月09日あっという間に季節は過ぎ、今年も残すところあと少し。年始に今年の目標を立てた方のなかには、「資格取得」を掲げた方もいらっしゃったのではないでしょうか。しかし、「今年こそは!」と意気込んでいたものの、日々の忙しさに流されたり、何が自分にとって取るべき資格なのかわからなかったりして結局取れぬまま…なんてこともあるのでは…?今回は、そんなみなさんのヒントになるかもしれない「アラサー女性の人生を変えた資格」について、20~30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに聞いてみました!女性約200人に調査!アラサー女性の人生を変えた資格9選自分の人生をより豊かにするために、なりたい職業に就くために、もやもやしている人生を改善するために…など理由はさまざまですが、資格取得を考えているアラサー女性は多いようです。では実際のところ、一体みんなどんな資格を取得し、そして現在に生かしているのでしょうか。今回は、「アラサー女性の人生を変えた資格」について、20~30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに聞いた結果をご紹介します!人生を豊かにしてくれた資格「いじめられていたことがあり、強くなりたいと思い、柔道を始めて初段を取りました!小柄なこともあってなめられやすいのですが、初段を持っていると知ると尊敬してくれます(笑)。ちなみに、就職にもかなりプラスでした!」(33歳・自営業)「ヨガのRYT200。ホットヨガにハマって、せっかくやるならと思って取得しました。ヨガ教室の複数人のレッスンだと、インストラクターさんの目が届かないことも。いまどこが伸びているのか、どこの筋肉を使っているのか…と疑問に思うこともありましたが、取得後は自分でアライメントを整えることができるように。ポーズの気持ち良さも倍増し、カラダのラインに良い影響があったと思います!」(35歳・専門職)「学生の頃、短期ですが韓国に留学して韓国語を学び、帰国してすぐに韓国語能力試験(TOPIK)4級を取りました。ある程度の会話が可能になったので、ひとりでもフラッと気軽に買い物に行けるように!いつかTOPIK6級を取って、大好きな韓国語を使用した仕事をしたいと思います」(32歳・会社員)さまざまな出来事をきっかけに、資格を取得した方が多いようですね。なかでも、ネガティブな出来事が起きてもそれをプラスに変えようと努力し、資格取得に励む姿はそれだけで魅力的!資格取得を通して知識が増えるだけでなく、自信も得ることができ、人生が好転していくきっかけになることもあるかもしれませんね。安定した収入に繋がった資格「現在の人生の土台となっている資格、公認会計士は取っておいて良かったです。もともと手に職をつけたいとか、簿記が面白いからという理由で取ったものの、最初の会社はまったく合わず、会計士自体辞めようか迷ったくらいでした。でも取得して8年くらい経って、会計士の資格があるからこんなこともできるし、こんな出会いもあるし…と思えるように。本当に取っておいて良かったです。いま自由にお金が使えるのも、時間が使えるのも、全部この資格のおかげだと思います」(36歳・専門職)「いまの仕事に繋がっている、看護師の資格です。もともとは夜勤も含め病院に勤務していましたが、家庭を持ち、いまは看護師の資格を生かして子育てと両立しやすい行政関連の機関で働いています。収入も安定しているし、再就職にも困らないので取って良かったなと思います」(36歳・その他)変化も多く、何かと不安定なこの時代。資格取得までのハードルは高いこともありますが、直接仕事に繋がる専門的な資格は、やはり持っていると安心ですよね。それを生かすことで新しい人生が開けることもあるかもしれません。いまの仕事のプラスαになった資格「チャイルドマインダーの資格。育児というよりも、仕事で後輩のトレーナーをするときなど、向き合い方の参考になっています」(33歳・会社員)「珍しくもないかもしれないのですが、TOEIC。仕事で英語関連の対応を任されることが増えたり、転職時にも応募できる幅が広がったため、持っていて良かったなと思いました」(28歳・クリエイティブ職)「化粧品検定。美容ライターとして、信用してもらえる材料のひとつになりました」(31歳・会社員)「秘書検定!社会人マナーを取得する上で大切なことだらけ!」(26歳・会社員)資格取得と聞くと、専門的なものでないと意味がないのかなと考えてしまう方もいるかもしれませんが、もう少し気楽に、プラスαの感覚で生かせそうな資格もたくさんありそうです。仕事をしながら数か月で取得できるものなどもあるので、気になる資格があればまずは調べてみてはいかがでしょうか。とりあえずやってみて損はない!いかがでしたか。世の中にはさまざまな資格がありますが、どんな小さな資格でも、資格をGETするための努力は無駄にはならないはず。これからの自分の人生、より悔いのないものにするためにも、そして一度しかない人生を最大限に楽しむためにも、「自分らしく生きられる」サポートをしてくれるような資格と出合えたら最高ですね。©Adriana/Adobe文・オリ子
2023年12月08日長男・レンゲくんの小学校入学早々にママ友トラブルに見舞われたさくらさん。その後は穏やかな生活を取り戻していましたが、レンゲくんの5年生のクラス替えで、ママ友トラブルの相手・ボス子さんの息子・ボス太くんと同じクラスになってしまいました。2学期になると、ボス子さんが学校の空き教室でヨガサークルをスタート。副校長から頼まれ、ヨガサークルのお手伝いをすることになった地区委員ですが、初日は特に手伝うこともなく、ヨガのレッスンは無事終了。ボス子さんから「当日の手伝いはもういらない」と言質をとり、ホッとしていたのですが−−。3カ月経ったある日。地区委員のママへ、ボス子さんから再びお手伝いの要請が……。しぶしぶサークルの会場に行くと、頼まれたのはヨガサークルに参加するママたちの子どもの保育でした。 しかし軽はずみに保育を請け負うことはできません。地区委員のママたちが断ると「重く考えなくても大丈夫」とボス子さんは言います。「ママが元気になるのは地域貢献だ」と主張しますが……。ついにボスママグループと直接対決!? ついに黙っていられなくなり、「だったら自分がやれば?」とボス子さんに言い放ったさくらさん。はっきり言わないと、ボス子さんにはわかってもらえません。 ところがボス子さんは、姿勢を崩しません。さくらさんたちも「サークルの一員ではない」と宣言し、断固として保育は手伝わない姿勢を貫くのでした。 日々頑張るママを元気にきれいに……というサークルの目的は素敵ですが、関係のない人にまで協力を強いるのはまた別の話。まずはメンバーで土台を固めてから、運営をしてほしいですね。著者:マンガ家・イラストレーター モモ
2023年12月08日長男・レンゲくんの小学校入学早々にママ友トラブルに見舞われたさくらさん。その後は穏やかな生活を取り戻していましたが、レンゲくんの5年生のクラス替えで、ママ友トラブルの相手・ボス子さんの息子・ボス太くんと同じクラスになってしまいました。再び起きたトラブルのせいで、ボス子さん親子から「関わらないで」と言われたさくらさん親子。ところが、ボス子さん主催のヨガサークルのお手伝いに、さくらさんが所属する地区役員も駆り出されることに……。しかしレッスン当日、人手は足りていて、地区役員がすることはありませんでした。 “ヨガサークルを主催するキラキラした自分”を見せつけることでマウントをとってきたボス子さんに、地区委員のママたちは呆れてしまいます。それでもボス子さんから「当日の手伝いはもういらない」と言質をとり、ホッとしていたのですがーー。ボスママのとんでもないお願いとは…!? 地区委員のママに任されたのは、ヨガサークルへ参加するママたちの子どもの保育。しかし、他人の子どもを預かるのには責任が伴います。軽はずみに引き受けることはできず、保育の手伝いを断りました。 ところが、ボス子さんはサークルの目的を掲げ、保育を任せようと話を進めたのでした。 子育て経験がある=保育のプロではないことは、誰しもが理解できること。地域のママの力になることも大切ですが、子どもの命を預かる責任の重さを、まずは理解してほしいですね。 >>次の話著者:マンガ家・イラストレーター モモ
2023年12月07日イベントの企画・運営を行うUnityCraftsman Productions株式会社(本社:福岡県福岡市南区、代表取締役:植木)は、2023年12月17日(日)ヒルトン福岡シーホーク チャペルオーラにて、クリスマスイベント「カラーズ・オブ・クリスマス(Colors of Christmas)」を開催いたします。イベント詳細: カラーズ・オブ・クリスマス【変化が多かった2023年】企業が選ぶ2023年の漢字は「変」続いて「耐」「忍」「高」「乱」と発表されました。コロナが終息したものの、物価上昇、人で不足などの経済環境などの急変、戦争に始まる国際情勢に対しての不安が見受けられました。私たち市民も変動の波が多かった3年を乗り越え、また変化の多かった2023年を終えようとしています。【自分を労い、自分を愛せる時間を楽しむ】「カラーズ・オブ・クリスマス」は、自分を労う体験とモノがつまったクリスマスイベントとして、12月17日(日)13:00~20:00に、ヒルトン福岡シーホーク内の4階に位置する非日常な空間を味わえるドーム型のチャペルにて開催されます。イベントのメインのひとつは、HANANINGEN(花人間) FUKUOKA×着物&ヘアメイク清香~seika~オリジナル和ドレスのコラボレーションショー。“世界一花を愛せる国を作る”を理念に掲げたHANANINGENは、国内外で著名人とコラボレーションやアートディレクションを行う団体で、外務省でも紹介されるフラワーロス削減への取り組み、社会の平和を訴える作品で全世界に知られています。当日はHANANINGEN FUKUOKAのデザイナーたちが、ステージ上でモデルの頭に生花を生けます。世代を超えた一般公募の20名のモデルたち(小学生~70代までの男女※予定)が、花となりランウェイを歩きます。頭に生花を生ける=発芽(はつが)は、普段の生活では味わえない体験です。発芽体験者からは「一生の思い出になった」「認知症の母が花を好きだったことを思い出して笑顔になった」「新しい自分を発見して、自分を好きになれた」と声が上がっています。ショーに出るモデルも観覧者も、生花からパワーをもらい、自分へのご褒美となる時間です。メインのもうひとつは「ヨガ 108太陽礼拝」。太陽礼拝は、ひと呼吸ひと動作で12ポーズを連続して行うヨガの基本動作です。一般参加者を30名限定募集中で、10名のヨガコーチのフォローのもと、太陽礼拝の12のポーズを一同に108回(約2時間)繰り返します。人間の煩悩の数であると言われる108。これを実施することで清らかな気持ちで新年を迎えることが期待されます。その他、予約不要で入れるリラクゼーションコーナーや、パーソナルカラー診断、占い、アクセサリー小物販売など、2023年の自分を労い、自分を愛せる空間が用意されています。コンテンツ紹介【クリスマスのあのワクワク感をモノと体験で】チャペルオーラ内ではメインふたつのショーとデモンストレーションを実施します。チャペルオーラ前のスペースには占いブースと癒しのブースに分かれ、様々なブースが入ります。入場料無料、予約不要(ヨガ以外)で誰でも入れるイベントで700名ほどが来場予定です。■主催者の声誰でも自由にお入りいただけるイベントです。年齢・性別・国籍・立場などを超えて、2023年の自分を労いましょう。クリスマスシーズンのワクワク感を、この空間の中で味わっていただいて、年末の楽しい思い出とともに素晴らしい新年を迎えていただきたいです。《イベント詳細》日時: 2023年12月17日(日)13:00-20:00場所: ヒルトン福岡シーホーク 4F チャペルオーラ〒810-8650 福岡県福岡市中央区地行浜2-2-3料金: 入場料無料 予約不要 ※ヨガは要予約URL : <スケジュール>◆チャペルオーラ内13:00~14:45ヨガ 108太陽礼拝(一般参加者30名募集中)15:00(予定)~20:00HANANINGEN FUKUOKA×清香オリジナル和ドレスコラボレーションショー国内外で活躍するタップダンサー丹精のセッション◆チャペルオーラ前13:00~20:00占いブース リラクゼーションブース パーソナルカラー診断ブースアクセサリー小物販売ブース【会社概要】会社名 : UnityCraftsman Productions株式会社本社 : 〒815-0032 福岡県福岡市南区塩原4-19-39サンパークマンション大橋6 402号事業内容: イベントの企画・運営URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年12月07日長男・レンゲくんの小学校入学早々にママ友トラブルに見舞われたさくらさん。その後は穏やかな生活を取り戻していましたが、レンゲくんの5年生のクラス替えで、ママ友トラブルの相手・ボス子さんの息子・ボス太くんと同じクラスになってしまいました。再び起きたトラブルのせいで、ボス子さん親子から「関わらないで」と言われたさくらさん親子。ところが、ボス子さん主催のヨガサークルのお手伝いに、さくらさんが所属する地区役員も駆り出されることに……。ヨガサークルの初日、ボス子さんに頼まれて手伝いにきたさくらさんたちですが、人手は足りていて特にすることがありません。 ボス子さんは、有名な先生を呼べる自分のコネをひけらかし、マウントを取るのに必死です。さらに、ヨガのレッスンが終わるとーー。ボスママが理想を唱え、布教活動を…!? 「ママたちを元気に、きれいにすることがサークルの目的です」と、熱く語り始めたボス子さん。そんなボス子さんとは対照的に、参加者のママ、地区委員のママたちはドン引き……。 しかし、そんな温度差には気づかず、ヨガの先生とのランチ会とサークルへの勧誘を欠かさないボス子さん。そんなボス子さんに憧れを抱いたごく一部の参加者のママは、ランチ会に参加したのでした……。 キラキラするママを目指すのは素敵なことですよね。しかし輝いているママは、美容や体型だけでなく、内面も磨かれて美しいはず……。ボス子さんには、早く本質に気づいてほしいですね。 >>次の話著者:マンガ家・イラストレーター モモ
2023年12月06日じっとしていると足元から冷えてくる冬。防寒よりもおすすめなのが、こまめに動くことです。今回は、ヨガインストラクターの筆者が、その場でできて速攻で体が温まる簡単エクササイズをご紹介します。防寒よりも内側から温める冬は家の中でじっとしていると、じわじわと冷えてきますよね。防寒していても寒さを感じるときは、思い切って体を動かしてみましょう。ポイントは大きな筋肉を動かすこと。しんどい運動をする必要はなく、背中やお尻、太ももを動かして体を一気に温めるのがおすすめです。これからご紹介するエクササイズはその場でできるので、体が寒さを感じ始めたらサクッと立ち上がって体を動かしてみてください。その場で15回! 速攻で体をポカポカにするエクササイズできれば、事前にタオルやベルトなどを用意しておきましょう。(なくても可)1.両脚を腰幅程度に開いて立ちます。肛門を真下に向け、会陰をお腹の方に引き上げるイメージで姿勢を整えましょう。2.両手を肩幅より少し広めに開き、用意したタオルやベルトの端をつかみます。(ない場合はポーズだけ真似してください)3.両腕を頭上に伸ばし、上体を少し斜めに倒すのと同時に膝を曲げます。太ももの後ろが伸びているか、膝が足の指先よりも前に出ていないか、背中に軽く負担を感じるかを確認しましょう。4.その体勢を維持したまま、吐く息のタイミングで両肘を曲げて引き、タオルを首の後ろあたりへとおろします。5.息を吸いながら両腕を元の位置に戻します。このときも姿勢は維持したままでいましょう。同じ動きを15回行います。体がポカポカしてきたらOK寒さで体が縮こまっている状態でこのエクササイズを行うと、最初は背中や二の腕が辛く感じたり、息が上がったりするかもしれません。でも、体がスムーズに動くようになるにつれて、背中やお腹が温かくなってくるはず。このエクササイズは一日に何度行っても大丈夫なので、寒さを感じたタイミングでぜひ試してみてくださいね。©ponta1414/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】と、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文 / 上村由夏
2023年12月05日長男・レンゲくんの小学校入学早々にママ友トラブルに見舞われたさくらさん。その後は穏やかな生活を取り戻していましたが、レンゲくんの5年生のクラス替えで、ママ友トラブルの相手・ボス子さんの息子・ボス太くんと同じクラスになってしまいました。夏休みにさくらさん宅で開催したお泊まり会でのトラブルがきっかけで、ボス子さん親子から「関わらないで」と言われたさくらさん親子。ところが、ボス子さん主催のヨガサークルが学校で活動することになったため、さくらさんが所属する地区役員もお手伝いを……と、副校長から頼まれてしまい−−!?学校とサークルの間に入り、空き教室の確認と予約、さらに人手が足りないときは受け付けや集金の手伝いをすることになった地区委員のママたち。 ボス子さんはさくらさんに「関わらないで」と言ったはずなのに、さくらさんや地区役員のママたちをヨガサークルの一員かのように扱います。それはきっと、キラキラと活動する自分を見せつけ、マウントを取るためだろうと予測したのでした。ついにボスママ主催のヨガサークルが始動! ヨガサークルの初日、ボス子さんに頼まれて会場にやって来たさくらさんたちですが、受付はボス子さんグループのママで事足りていて、特にすることがありません。 ボス子さん本人は、有名な先生を呼べる自分の凄さをアピールしてマウントを取るのに必死。ヨガ講習が終わっても、ボス子さんの勢いは止まらず、ひとり盛り上がっていたのでした。 地区役員のママたちと予想した通り、ボス子さんはさくらさんたちに自分のキラキラしているところを見せつけたくて呼んだ可能性が高そうです。特にすることもなく、自慢話を聞くためだけに、参加させられたのかと思うと腹立たしいですね。 >>次の話著者:マンガ家・イラストレーター モモ
2023年12月05日さくらさんの長男・レンゲくんは、5年生のクラス替えで、以前トラブルになったママ友・ボス子さんの息子・ボス太くんと同じクラスになってしまいました。ボス子さんに役員を押し付けられたり、ボス太くんの振る舞いにモヤモヤしたり、予想通り穏やかとは言えない毎日……。しかし夏休みにさくらさん宅で開催したお泊まり会でのトラブルをきっかけに、ボス子さんに「うちの子にはもう二度と関わらないで!」と言われたさくらさん。ボス太くんもあからさまにレンゲくんを避け始めたことで、距離を置いて付き合えるようになったのですがーー。2学期になり、学校の空き教室を使ってヨガサークルを始めたボス子さん。「関わらないようにしよう」と役員のママ同士で話していたのに、ボス子さんは「頑張って盛り上げていきましょう!」と、役員を巻き込むつもりでいるようです。話が違う!なぜか迷惑な仕事を押し付けられてしまい…!? なぜかヨガサークルの一員かのように、地域委員のママたちに接してくるボス子さん。関わりたくないと思っていたのに、意に反して手伝いをすることになってしまいました。 そもそもボス子さんには「二度と関わらないで!」と言われたはず……。それなのに関わりを持とうとするのは、ボス子さんのマウントではないかと予想したのでした。 本来、学校が地域の人と関わりを持つことや地域貢献は素晴らしいことですが、役員に何の相談もなしに仕事を増やすのはいただけません。役員の負担をこれ以上増やさないでほしいですね。>>次の話著者:マンガ家・イラストレーター モモ
2023年12月04日旅行のお供バッグとして人気の「bon moment 旅上手になれる 巾着サブバッグ」。部屋から大浴場への移動、ホテルや旅館内の散策、お土産を買ったりするのにおしゃれ見えするエコバッグとして作られました。【関連コラム】 ・見られたくない下着類もスマートに持ち歩き。温泉旅行が快適スマートになる“巾着サブバッグ” 着替えやタオルを入れるのにちょうどいいサイズと機能でありながら、街歩きにぴったりな、収納性やデザイン。「とりあえずのエコバッグ」ではなく、「これを使いたい!」と思えるような仕上がりを目指したところ、アンジェでは普段使いするスタッフが多数!本日は、巾着サブバッグを普段使いに愛用しているスタッフの利用シーンをご紹介します。スタッフ黒田「ミニバッグ派の私に頼れるサブバッグです」休日のお出かけは小さめショルダーバッグを持つことが多いのですが、財布やスマホ、小物ポーチと最低限の荷物しか入れられないサイズ。でも、あふれた荷物をエコバッグにいれるのはちょっと…と思うことも。そんな時はこのサブバッグが便利。トレンドアイテムとして登場した巾着型もいまや定番。口をきゅっと絞ったときのフォルムがかわいい「巾着バッグ」です。冬場は羽織やブランケットなど、手荷物も多くなりますが、かさばるものをすぽっと入れやすく、中が見えることもありません。かさばる手荷物をおしゃれに持ち歩きたい時に◎です。またサイドのポケットが便利、スマホや小物をいれておくことができます。手袋などの冬小物を、使わないときにうっかりどこかに置き忘れることもあるので、定位置としてピッタリ。暗いトーンになりがちな秋冬の装いにアクセントを入れたく、本店限定色の「ブルーグレー」をお迎えしました。さわやかな印象でコーデのワンポイントアイテムとして活躍してくれそうです。スタッフ稲生「もはやサブではなく、メインバッグとして愛用してます」軽くて大容量だから仕事帰りにスーパーにも寄れるし、突然パラパラと雨が降ってきても大丈夫な撥水性。今ではサブバッグではなく、通勤時のメインバッグとしても使用しています。普段使いに、ちょうどいいサイズ。財布と手帳とにポーチ、そしてお弁当に飲み物。A4の封筒も入るので、必要なものはだいたい入ります。内側ポケットもありますが、なんといっても便利なのは、このサイドポケット!スマホと定期ケースを入れておけば、鞄の中をごそごそ探したりせずに、すぐに取り出せます。スタッフの間でも人気で、2カラー買いするスタッフも。サブバッグだけでなく、メインとしてもおすすめのバッグです。バイヤー池田「ヨガ通いのバッグとしても活躍」旅行用のサブバッグとして購入しましたが、何かと使い勝手が良いので、最近はホットヨガ用のバッグとして使っています。今ではこのバッグ一つででかける程お気に入り。元々、旅先でお風呂に行く時の着替えや、タオルを入れることを想定して作られたバッグ。だからホットヨガ通いに必要な、ヨガウェアやタオルを持ち歩くのにもちょうどいいんです。 「bon moment 防水ポーチ」 に入れた、ウェア、タオル、下着と、ウォーターボトル、バーム、化粧ポーチを入れてもパンパンにならず、まだ余裕のあるサイズ。カッチリしていないナイロン素材のバッグは、ヨガスタジオの手狭なロッカーでも嵩張らないからとっても重宝しています。使い勝手が良いと感じる最大のポイントは、内側とサイドの2つのポケット。畳んだ時の袋にもなる内側のポケットには、バームとレッスン中にアクセサリーを保管するアクセサリーケースを入れています。小さなポケットですが、中で小さな物が行方不明にならないので何かと便利です。サイドの隠しポケットと呼んでいるファスナー付ポケットには、お財布と鍵を入れています。巾着型のバッグは、バッグ口を絞れて中身が丸見えにならないのが良いところですが中身を取り出す時に、やや面倒に感じることも…サッと取り出したいお財布をここに入れておけば「あれ?お財布どこいった?」ということにもならず、お会計もスムーズです。少し荷物が増えても、バッグ口を広げれば容量がUP。ヨガの帰りにちょっと買い物をするくらいなら、このバッグ一つで十分です。エコバッグより少しスタイリッシュに見える巾着型のショルダーは、機能面だけでなくデザインも満足度高め。光沢を抑えたマットな素材感が、ラフ過ぎない“ちょうど良いカジュアルさ”で服を選ばず持ちやすいところも気に入っています。今回はダークカラーのチャコールを選びましたが、明るい色も気になっているので、もう色違いでの購入を検討中です。軽く&大容量&スタイリッシュだからメイン使いが叶うサブバッグポケッタブルに収納できてコンパクト。日常的に持ち歩きはじめたところ、使い勝手のよさにメインバッグに昇格!?といった声も。荷物が増えがちなこの季節。備えておけば防寒アイテムの持ち歩きにも重宝しそうです。 【ご紹介したアイテム】ホテルで温泉や大浴場に行くとき。観光地を散策するときの簡易バッグに。プール、海に行く時のレジャーバッグに。お土産を持ち帰る時のエコバッグにも。旅行に便利な巾着バッグです。⇒ bon moment 旅上手になれる 巾着サブバッグ 撥水 2WAYバッグ/ボンモマン アンジェ編集部気ままな暮らしのライフスタイルショップ。話題のグッズや限定イベント、暮らしに役立つ情報をお届けします。
2023年12月04日AWAKEME主催の大人気イベントウェルネス・パーティ AWAKEMEは2023年12月26日(火)、コニカミノルタプラネタリアTOKYO DOME1において、「AWAKEME ~ヨガ、瞑想、サウンドバスで高める SELF-LOVE DECEMBER~」を開催する。同イベントでは、「SELF-LOVE」をテーマにヨガやサウンドバスを実施。今年1年の間に体験したことや、出会った人、自分自身に感謝の気持ちを向けていく。開場時間は19:00、開催時間は19:30から21:00まで(予定)。会場となるコニカミノルタプラネタリアTOKYO DOME1の住所は東京都千代田区有楽町2丁目5-1 有楽町マリオン 9階。チケット代は1ドリンク付きで5,000円。申し込みはPeatixで受け付けている。当日のタイムテーブルをチェック!イベント当日は、19:30から19:40のオープニングの後、ヨガ講師 酒見駿介氏によるヨガを19:40から20:25まで実施。20:25から20:55までは、Kenji Azuma氏によるサウンドバスが予定されている。20:55から21:00までのクロージング後、21:00から21:30まで、ドリンクタイムを実施。AWAKEME限定ドリンク「スターリーボトル デトックスウォーター」が、コニカミノルタプラネタリアTOKYO内のカフェ「Cafe Planetaria」で楽しめる。(画像はコニカミノルタプラネタリアTOKYOより)【参考】※Peatix※コニカミノルタプラネタリアTOKYO
2023年12月03日朝晩の気温がぐっと下がる季節が到来。毎朝ベッドから出るのが辛い…というなら、寝たままで体のぽかぽかスイッチを入れられるストレッチを。腰痛や肩こり予防にもお役立ち、朝の新習慣にぜひ。体温を上げるカギは、肩甲骨と骨盤&背骨に。「体の使い方が偏りがちな現代の生活では寝返りを打つ回数が減り、寝ている間に体が縮こまって血流も滞りがち。とくに寒い時期は、寝たままできるストレッチで体を温めてから一日を始めるのがおすすめです」とは、ヨガインストラクターとして、初心者でも取り組みやすいストレッチを多数提案する西林さきさん。体を効率よく温めるポイントは肩甲骨まわり・背骨・股関節まわりの3か所で、とくにカギを握るのは肩甲骨と股関節だという。「まずは深呼吸で脳に酸素を送り、ゆるやかに目覚めさせてから、肩甲骨を中心に動かす上半身のストレッチを。肩甲骨周辺は、脂肪を燃焼させて体温を作り出す褐色脂肪細胞が集まっているところ。ここが活性化されると体が素早く温まり、その後の日常生活の動作でも熱が生産されやすくなります。いわば、体のヒーター役。朝のうちにしっかりとスイッチを入れておきましょう」上半身が温まったら、大臀筋やハムストリングスなど大きな筋肉が集中している、股関節まわりを中心に刺激する下半身のストレッチへ。「大きな筋肉群のポンプ作用によって、そけい部を通っている太い血管が刺激され、全身の血流量がアップ。下半身の冷えやむくみに悩まされている人はとくに丁寧に行って」最後に起き上がり、背骨をほぐして終了。全部で5分足らず、ぜひ毎朝のルーティンにしたい。「深呼吸と、上半身&下半身のストレッチは、冷えて寝付けない夜に行うのもいいですよ」寝起きストレッチ3つのいいこと寝たままできるシンプルな動きで、5分以内で完了。朝イチに体を温めておくと、日中の効率よい体温キープが可能に。自律神経バランスが整って、頭もすっきり!ここでは、WARM UPと、STEP1として肩甲骨まわりのストレッチをご紹介します。【WARM UP】まずは深呼吸。全身に血を巡らせる!深呼吸&足首伸ばし目が覚めたらまずは鼻でゆっくりと深呼吸を繰り返し、脳をゆるやかに覚醒させて。動く準備ができたら、アイドリング代わりに、深呼吸とともに足首を曲げ伸ばしする運動をスタート。1、仰向けに寝て足を腰幅に開き、両手の親指と人差し指で三角形を作ってお腹に当てる。三角形の中心を膨らませるように鼻から息を吸い、続いて手のひらを床に近づけるつもりでゆっくり鼻から息を吐く。3回繰り返す。2、同じように深呼吸しながら、足首の運動も行う。息を吸いながらつま先を上に向けて足指をぎゅっと握る。3、息を吐きながら足首とつま先を伸ばす。2と3を3回繰り返す。肩甲骨まわりを刺激して、上半身をぽかぽかに。バナナストレッチ伸びをしながら左右どちらか一方に手足を移動させ、体の片側をストレッチ。肩甲骨と肋骨をつなぐ筋肉が伸びて活性化され、これだけでぽかぽかしてくるはず。呼吸もより深くなり、一石二鳥。1、仰向けのまま、両手を胸の上で組む。2、両手を頭上へと伸ばし、さらに上半身を右斜め上に向かって伸ばす。3、両足を右斜め下へと移動させて、弓なりのポーズをとる。左の脇腹がしっかりとストレッチされているのを感じながら、3回深呼吸する。反対側も同様に行う。LEVEL UP!伸ばす側の足を上に乗せるとさらにストレッチ効果UP。肩甲骨回し褐色脂肪細胞が多い肩甲骨のまわりと肩の前の大胸筋を伸ばすエクササイズで、温めスイッチをオン!腕を後ろから前に移動させるときに息をゆっくり吐くと、気持ちよく行える。肩こり予防にも。横向きに寝て膝を軽く曲げ、両腕を胸の前に伸ばして手のひらを合わせる。上になっている腕を伸ばしたまま、息を吸いながら上回りにゆっくりと3回回す。息をゆっくりと吐きながら下回りに腕を3回回す。指先をできるだけ遠くへ送るイメージで。反対側も同様に行う。西林さきさんヨガインストラクター。YouTube「さきヨガちゃんねる」(@sakiyoga1206)は、登録者数25万人を突破。『90秒でみるみる体が柔らかくなるさきヨガ ほぐしストレッチ』(マイナビ出版)が発売中。※『anan』2023年12月6日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・浜田あゆみイラスト・田中麻里子取材、文・新田草子(by anan編集部)
2023年11月30日初めての人でも楽しめる人気プログラム8本を実施コナミスポーツ株式会社(以下、コナミスポーツ)は2023年12月30日(土)、同社が運営するサービス『コナミスポーツ オンラインフィットネス』で年末特別イベントを開催します。人気インストラクターの村越美加氏は、8:30から9:00までの「朝ヨガ」と、9:30から10:00までの「美顔エクササイズ」を担当。10:30から11:30までは、貞喜代彦氏と小川貢弘氏による「ボディパンプ」を予定しています。その他にも、大西美帆氏による「ZUMBA」や、市野瀬美絵氏よる「リラクゼーションヨガ」など行います。定員は各回200名です。申し込みは11月24日(金)からスタート。申し込みするためには、『コナミスポーツ オンラインフィットネス』への会員登録が必要です。月額3,300円でライブレッスンが受け放題『コナミスポーツ オンラインフィットネス』はパソコンやスマートフォンから受講可能なオンラインレッスンです。レッスン終了後は、インストラクターに直接質問ができるチャットタイムを用意。コナミスポーツの人気インストラクターを身近に感じることができます。「オンラインフィットネスプラン」の利用料は月額3,300円(入会初月度は無料)です。その他にも、ライブレッスンを1回受講できる「ワンタイム」や、コナミスポーツクラブ利用者向けの「マンスリーメンバープラン」などのプランがあります。(画像はプレスリリースより)【参考】※コナミスポーツ株式会社 ニュース※コナミスポーツクラブ
2023年11月29日