QUSUYAMA LLC.(合同会社楠山)は、『Thousand Snow アロマ ヨガスプレー』を2024年4月24日(水)に発売いたします。アロマ ヨガスプレーに使われるThousand Snowの精油『アロマ ヨガスプレー』は、ヨガや瞑想の練習に集中する際に、心地よいリラックス感と集中力を高めるために特別に調合された霊峰ヒマラヤ山脈に自生する植物から現地の湧水で抽出された天然アロマオイルブレンドを使用しています。このスプレーは、アロマセラピーの力を活かし、心身のバランスを整え、ストレスを軽減することを目指しています。■主な特長ヒマラヤ精油のブレンド:当社のヨガスプレーには、100%天然の精油から構成されたThousand Snowのヒマラヤ精油ブレンドが使用されています。ヒマラヤンシダーウッド、パルマローザ、そしてコーンミントのエッセンスが、穏やかでリフレッシュされた気分をもたらすと多くの感想を頂いております。・ストレス軽減効果:忙しい日々の中で疲れた心と体を癒やすために特別に設計された『アロマ ヨガスプレー』は、リラックス効果を高め、ストレスを軽減することが期待されます。・使いやすいデザイン:コンパクトなボトルに収められた『アロマ ヨガスプレー』は、持ち運びに便利で、いつでもどこでも使用できます。ヨガスタジオだけでなくあらゆるスポーツジムやオフィス、自宅など、さまざまな場面で活躍します。■新商品のご紹介記念キャンペーン当社の『アロマ ヨガスプレー』をご購入いただいたお客様には、特別なキャンペーンをご用意しています。期間限定で、初回購入の方にはハタヨガ講師によるオンラインヨガクラス60分を提供いたします。この機会に、心と体の健康をサポートするアロマセラピーの力を体験してみてください。『アロマ ヨガスプレー』は、私たちの日常生活に心地よいリラックスと安らぎをもたらす、究極の心身調和のパートナーです。この機会に、あなたの日常に取り入れることをおすすめいたします。■商品情報・商品名:アロマ ヨガスプレー・容量 :50ml・価格 :1,650円(税込み)新商品の詳細やご購入方法については、当社ウェブサイトをご覧ください。ウェブサイト: ■会社概要名称 : QUSUYAMA LLC. (合同会社楠山)所在地 : 宮崎県宮崎市大坪東3-11-5代表 : 吉水 純子創業 : 2011年4月事業内容: 雑貨製品の輸入販売及び卸し業/製造業/天然原料資材製造コンサルタント/OEM製造販売/プロダクト開発およびコンサルタントURL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年03月22日一般社団法人日本エアリアルヨガ協会(所在地:神奈川県川崎市、代表:新井 啓一 以下、当協会)は、2024年4月1日に「NUNOretch(ヌノレッチ)」を新規オープンいたします。エアリアルヨガの特徴である『手軽さ』と『効果』に着目し、当協会が持つ知識と経験を『不調改善』のみに特化させ、ストレッチに集約したのが“NUNOretch”です。ハンモックストレッチ専門店として、当協会のサポートのもと、不調改善に特化したプログラムをご提供いたします。詳細URL: メインイメージ■オープンの背景日本の健康意識の高まりが社会背景としてあることから、当協会ではストレッチやヨガに対する需要の拡大をご推奨しております。そのような中、普通のエアリアルヨガスタジオではなく、当協会が持つ知識と経験を『不調改善』のみに特化させ、ストレッチに集約した店舗をオープンしたいと考え、このたびの店舗オープンに至りました。■特長「NUNOretch」は、様々な不調改善に特化したハンモックストレッチ専門店です。通常のストレッチとは異なり、ハンモックによる浮遊感が身体の深部までストレッチ効果を与えます。これにより、肩こりや腰痛などの不調改善が期待できます。この新しいストレッチ体験を提供することで、健康志向の方々に新たな選択肢を提供します。NUNOretchでは不調箇所がクラス名になっているため目的のクラスを見つけやすいのが特徴です。昼間インパーソンクラスとしてインストラクターが行い、夕方以降はスクリーンクラスとして映像を使用し進行いたします。また早朝5時~9時までは朝活タイムとして月謝会員の方は無料でご利用可能となっております。その他、子育て世代の多い武蔵小杉店では、キッズスペースもあるので子育て中ママにも優しく、無人受付なので、体験後のわずらわしい入会説明などがないのも 安心して通える要素です。■オープン記念キャンペーン2024年4月1日(月)武蔵小杉にグランドオープンいたします。オープン記念キャンペーンとして、4月中にご入会の先着100名様限定の特典を用意しました。・体験代 通常1,100円(税込)→0円・入会金 通常11,000円(税込)→0円・初月分月謝 通常13,200円(税込)→0円※初月分月謝は例として「インパーソンタイム月4回コース」を記載しております。■店舗概要店舗名 : NUNOretch 武蔵小杉店所在地 : 神奈川県川崎市中原区今井仲町1-30 アリビオ武蔵小杉1F営業時間: 月~金5:00~22:00/土日5:00~17:00定休日 : 夏季・年末年始、その他不定休URL : ※体験時のウェアレンタルも無料ですので手ぶらでもご利用いただけます。■今後について当協会は今後の展望としてフランチャイズ化を予定しています。神奈川県内における初のハンモックストレッチ専門店として、地域の健康志向の方々に支持されることを目指しております。「NUNOretch」は、予防するための筋力トレーニングやボディバランスの改善など、不調をきたしにくくするための体づくりも同時に行っていきます。■会社概要社名 : 一般社団法人日本エアリアルヨガ協会代表者 : 新井 啓一所在地 : 〒211-0065 神奈川県川崎市中原区今井仲町1-30 アリビオ武蔵小杉1FURL : 事業内容: スタジオの運営、各種養成講座やセミナーの開講独立開業支援や運営サポートインストラクターの派遣や出張教室クライアント向けヨガプログラム開発書籍出版物等の発行、教材・教具の研究と開発ヨガ用品の販売、ヨガに関する保険取り扱いその他エアリアルヨガに関わる事業全般【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】NUNOretch(ヌノレッチ)TEL : 050-5805-8959お問い合せフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年03月22日有限会社亀山温泉ホテル(代表取締役:鴇田 英将)は、人気のリトリート研修の漫画チラシの作成記念として、幹事1名無料の企業研修、チームリトリートの募集キャンペーンを、令和6年4月1日に開始します。企業研修・セミナー合宿の楽園 亀山温泉リトリート【特典】漫画チラシを見た、で幹事1名様無料漫画チラシ表漫画チラシ裏【期間】令和6年4月1日から6月30日まで【亀山温泉ホテル】千葉県最後の秘境・リトリートの聖地「奥房総」亀山湖畔に佇む温泉旅館、風光明媚な自然環境に囲まれた湯宿で周辺レジャー施設への観光拠点としても人気。温泉でのリトリート目的の利用も多く、現在は鹿野山自然学校と連携し、静かな湖畔の環境を活かした体験型アクティビティやレイクセラピーなどを行う新ブランドとして、亀山温泉リトリートをオープン、滞在型プランの導入を進めています。(亀山温泉リトリート: )湖畔に佇む亀山温泉ホテル所在地 : 〒292-0523 千葉県君津市豊田65公式サイト: アクセス : JR久留里線上総亀山駅・徒歩12分圏央道木更津東I.Cより車で約30分アクアライン高速バス・笹停留所より徒歩10分藤林大橋停留所より徒歩5分TEL : 0439-39-2121Mail : hotel@kameyamaonsen.jp 「温泉」×「グランピング」×「自然体験」=亀山温泉リトリート【亀山温泉リトリート】亀山温泉ホテルの新ブランド、リトリートとは社会的な立場を持つ「人」が自然の一部「ヒト」に戻る場所。ありのままの自分、自然のままの自分、という意味。風光明媚な自然環境に囲まれた亀山温泉ホテル本館と、グランピング施設(glampark亀山温泉、リトリートグランピング千葉亀山)が選択できる自然体験型のリトリート。湖畔でのヨガや気功などヒーリング目的のレイクセラピーと、薪割りから始める焚き火体験や、亀山湖のネイチャーガイド、夜は星空観察など、経験豊富なスタッフによる体験プランが人気。最近では森林整備などのSDGs活動体験と組み合わせた企業研修、セミナー合宿、チームビルディング研修などの受け入れも多い。(企業研修取材URL: )人気のヨガリトリート【千葉県奥房総】千葉県最後の秘境、自然豊かな亀山湖や笹川渓谷などからなるリトリートの聖地、温泉宿や自然学校、グランピング事業者など、複数の事業者が豊かな自然環境の中でのリトリート事業に関わっています。笹川の上流には清水渓流広場(濃溝の滝・亀岩の洞窟)があり、ハート形の洞窟がSNSで拡散、秘境スポットとして知られています。奥房総モデルコース: 清水渓流広場(濃溝の滝・亀岩の洞窟) 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年03月21日セミナーおよび各種講座の企画・開催、企業研修、コンサルティングなどを手掛ける株式会社ブリッジインターナショナル(本社:東京都港区、代表取締役社長:小熊弥生)は、国際女性デーの3月8日に3年連続で女性を応援するイベントを開催しています。この度、2024年3月8日にオンラインで実施した『ビューティーマジックフェス~一瞬で誰もが振り返る美女になる~』の詳細や当日の様子をご報告いたします。当日のライブ同時視聴者数は1,140名以上、2024年3月18日現在で動画の再生回数は9,400回を超えています。ビューティーマジックフェス【開催概要】名称 :ビューティーマジックフェス~一瞬で誰もが振り返る美女になる~開催日:2024年3月8日(金)18:00~21:00URL :・詳細 ・YouTube イベントのアーカイブ ・Bridge international 英語チャンネル(日英同時通訳による配信) 【総合プロデューサー】小熊弥生世界平和革命家、女性起業家育成家、株式会社ブリッジインターナショナル創業CEO20歳の時は所持金6円、英語力ゼロから3年で同時通訳デビュー。元首相や国連事務総長など、世界の権威3,000名以上を同時通訳し、億万長者の脳の使い方をマスター。地球上の成功法則と宇宙の法則を掛け合わせ、億を楽に引き寄せる「億楽(R)メソッド」を開発。2020年4月、コロナ禍の家庭に届けるために始めた毎朝6時の「億楽(R)ライブ」(YouTube配信)は1,433回を数え(2024年3月20日現在)、有益な情報をのべ1,127万人に無料で提供し、視聴者の人生を好転へと導く。地上80億人が無限に豊かで幸せになることを目指し、愛を中心とした経済で日本と世界の貧困撲滅、SDGsの目標達成に向けて尽力する。小熊弥生公式メディアサイト: 小熊弥生■小熊弥生メッセージ唯一無二の自分を楽しむステージへあなたが持っている美の力、ビューティー力に磨きをかけると、自分に自信が持てるようになり、マインドがさらに整って、自分らしく輝く人生を送ることができます。今回のイベントでは、自身の人生を好転させ、多くの人々を幸せに導いている16名の専門家がその秘技・秘訣を公開しました。パソコンやスマホの前でいっしょに体を動かし、マッサージして、イベント中に違いを実感した方も多かったことでしょう。毎日の生活に取り入れられることばかりですから、ぜひ続けて、あなたの唯一無二の美しさに磨きをかけてください。「変わる」と決めた瞬間から、人生は変わります。ビューティーマジックフェスで生まれ変わった自分を信じて、輝く未来への第一歩をスタートしましょう。イベントの模様-1【当日のイベント内容】◆人は見た目が大事と言われる理由人は視覚や聴覚からの情報を得る割合が高く、「見た目」が整っているだけで、相手に安心感や信頼感を持ってもらえ、ビジネスでも大事な要素となる。人を評価するとき、相手の外見や態度、言葉づかいなどから多くの情報を無意識のうちに判断材料にしている。第一印象が数秒で決まることを脳の働きを用いて解説。◆見た目は「自分らしさ」ルックスの美しさだけではなく、表情や動き、姿勢や雰囲気など、その人が持っているものが外見に現れる。つまり、見た目は「自分らしさ」。自分らしい美しさを受け入れ、自分を好きになると自信を持つことができる。内側・外側を磨くことで人が振り返るような魅力的な人になれるから、そのプロセスを楽しもう。◆16名の美容&健康のプロが美のコツを伝授指と手のひらを使った顔のマッサージ、呼吸法で内臓や自律神経を整えてボディイメージに近づく方法、3つの動作でこりを流して肩が軽くなる方法、メイクの上からできる5ステップの美容法、ヨガのポーズで姿勢を整える方法、椅子に座って行う姿勢ストレッチ、耳のツボを刺激するマッサージ、美人見えするヘアスタイリングなど、16名の専門家がリレー形式で登場し、美に磨きをかけるコツを披露した。イベントの模様-2【登壇者とトークテーマ】1. むの小顔・全身ボディーメイク「エムプラス」 オーナーエステティシャン「芸能人御用達小顔スペシャリストの秘技を大公開」2. 恩田大聖小顔彫骨師/開運整体師「ほうれい線にアプローチする開運小顔ワーク」3. リリー由梨現役高校教師/タフ&エレガント(R)アカデミー主宰「ミセス日本グランプリ直伝!自信美人になる3分マジック」4. 石川真美子開運腸活ナビゲーター「腸活で開運くびれ姫」5. 田中明子高波動うる艶女性起業家 育成家「うる艶美肌になる活力スムージーの作り方」6. 石津しょうと体軸整体&トレーニング∞ぜろむげん∞代表「気功師の究極肩こり流しでかるんかるん」7. Venus HarukaHappyパラレルコンシェルジュ「ポテチ主食でも大丈夫、次世代エステ」8. 朱里ヨガコーチ「44,000人が殺到! ヨガ美脚で脱O脚」9. 今枝栄子おんな磨き塾 スピリチュアルジャパンビューティー講座主催「どん底から世界大会グランプリを叶えた美の引き寄せ術」10. 佐武ひろこ人生革命家×美脚ウォーキング講師「側湾症を乗り越え、世界を魅了した3秒姿勢リセット」11. 平田佳子予防医学の専門家 サロン開業プロデューサー「1秒美肌ケア」12. 森こずえ覚醒ボディマスターコーチ/plumeriaサロン主催「1万回の施術で見つけた繊細なタッチ30秒でマーメイドライン」13. 八色音羽子イメージコンサルタント「魅せ方マジックで理想以上の自分に大変身!」14. 古賀結加莉魅力開花コーチ「美人に見えるモテ髪スタイリングを伝授」15. グランプリEIKOエイジレス・ビューティーコーチ「白髪なし65歳が伝えるグランプリメソッド」16. YUKA笑顔マインドクリエイター「うる艶肌で未来を引き寄せる秘密の洗顔術」16名の登壇者【参加者のコメント】(一部を抜粋)・今やってみたらフェイスライン上がってきました!・顔が上がれば運気が上がる!名言!・腕が上がります。可動域が伸びた!・かるんかるん! 確かに軽くなりました・スッキリしました/気持ちよかったです/目がぱっちりしました~・姿勢を整え、ひらめきとエネルギーアップ。凄いですね!・初めてこんなに鎖骨を動かしました・凝り固まった思考エネルギーを解放!・私に希望をありがとうございます♪・皆さまから目が離せませんでした!・たくさんのプレゼントをありがとうございます・自分の愛し方が腑に落ちた感じです・誇らしい自分に変身します・涙が出ました。ありがとうございます・素晴らしい時間をありがとうございます。唯一無二の時間!【ブリッジインターナショナル 2024年イベント情報】・4月23日(火) 世界と遊べる速ペラ(R)English英語革命フェス(オンライン)・6月1日(土) リアル集中講座&感謝ディナー会(三重県・津カントリー倶楽部)・8月8日(木) アセンションフェス(オンライン)・11月 地上天国フェス&世界平和革命イベント(都内)※予定は変更となる可能性がございます。最新情報はホームページをご確認ください。小熊弥生 公式サイト: 株式会社ブリッジインターナショナル: 【小熊弥生 関連SNS】・LINE : ・YouTube : ・Facebook : ・X(旧Twitter) : ・Instagram : ・ブログ(アメブロ): ・TikTok : ・速ペラ(R)English: SDGs 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年03月21日川場村は、本村の暮らし・子育て・仕事・住まい・公的支援等の移住に関する総合的な情報発信の機能を有した、移住向け情報発信サイトを構築することで、本村へのUIJターンや定住の促進を図り、併せて、村内外に向けてサイトのお披露目とともに、本村の魅力を広報発信し、移住促進のためのイベントを実施します。川場村への移住促進のため、進化する川場村の子育て環境、産業、住環境など村の魅力を体験する移住イベント「カワバフェス‘24春」を3月23日(土)群馬県川場村役場新庁舎『Kawaba BASE』にて開催いたします。川場村独自の住環境の魅力として、子育て・教育環境、就業支援、地元物産の特産品市をメインにアピールし、移住への取り組みの認知を向上させるためのイベントです。当日は川場村内の企業を中心とした合計37の業者が一堂に会するマルシェ&特産品市が開催され、川場の特産品やワークショップなどをお楽しみいただけます。また、就労支援の一環として、川場村の有良企業が集まる求人PR相談会も開催されます。2025年4月開校となる、利根・沼田エリア初の小中一貫義務教育校「川場学園」の学校説明会を開催。川場教育委員会の教育長が学園の構想を説明します。その他、移住相談会や川場村地域おこし協力隊活動報告会、eスポーツ大会や、人気YouTuberによるクラシックコンサートなど、全世代が楽しめるイベントが盛りだくさんとなっています。川場村への移住に関心をお持ちのみなさまのご来場をお待ちしております。カワバフェス’24春 1カワバフェス’24春 2イベント詳細■カワバマルシェ&特産品市ふるさと納税返礼品でも人気の川場村の特産品や、利根沼田を中心とした個性豊かなマルシェが大集合!キッチンカーも多数出店します。・テントブース出店者(順不同、敬称略)Kozumos/akagera craft & 彩-irodori-保健室/polku/株式会社関工務所/Owls golden forest/沼田市福祉作業所/増田鉄工所/tomo tomo/.h/天然地球素材-earth100%-/朧月/だるまだるま/月夜野かすてら屋/chouchou(シュシュ)/かわば森と未来協議会/糸かけアート・キッチンカー出展者(順不同、敬称略)鈴美屋/株式会社ほたかや本舗/Pizza Celeste/bi+/株式会社リッキー/mameshiba/Sucre/なべ家/AIDIA COFFEE/マルトミ商店/kitchen_yummy■求人企業PRコーナー11:00~15:00川場村の優良企業が一堂に!川場村で働きたい人集まれ!ここでしか聞けないリアルな情報。 川場村での「住む」「働く」「暮らす」 を実現してください。・参加企業有限会社かわば/川場村社会福祉協議会/川場リゾート株式会社/株式会社 関工務所/株式会社 世田谷川場ふるさと公社/株式会社 田園プラザ川場/永井酒造株式会社/株式会社ニチネン■川場学園学校説明会10:15~11:00利根沼田エリア初の小中一貫の義務教育学校説明会を行います。「川場学園」が目指す教育理念や、カリキュラムなど、独自の教育方針や「川場学」について、川場村教育委員会宮内教育長がわかりやすく説明します。説明参加者には地場産食材の給食メニュー「よかっぺ汁」の試食を振る舞います。■eスポーツ大会・無料体験会川場村初のeスポーツ大会を行います!こどもも大人も太鼓の達人で腕を競っていただきます!体験会では釣りスピリッツを無料で体験いただけます。■大人気ピアニストYouTuber【なで肩のモD】による音楽コンサート12:45~13:15SNS総フォロワー12万人を超える、ピアニストYouTuber【なで肩のモD】による音楽コンサートを開催します。・世代を超えた名曲メドレー・絶対知っているクラシックメドレー・名曲「ムーンリバー」のアレンジ出演者(敬称略)なで肩のモD■青空ヨガでマインドフルネス11:30~12:30川場村の澄んだ空気と青空の下でヨガをご体験いただきます。参加をご希望の方はヨガマットをご持参ください。講師(敬称略)biyuu代表 越川浩子■田園テラスカフェイチオシの田園風景を、新庁舎2Fの見晴らしの良いテラスで、川場の美味しい水で淹れたコーヒーとご一緒にお楽しみください。・カフェ出店者(敬称略)株式会社ニチネン/VANAGON CAFE■移住相談会11:00~移住に関しての疑問や不安などなんでも相談できるコーナーです。「移住」でどんな可能性が広がるのか?この機会にご相談ください。・補助金や各種制度のご案内・幼児教育施設、学童等など■講演「ぐんま移住の魅力」 群馬県移住担当者13:00~■川場村地域おこし協力隊活動報告会13:15~14:45実際に移住した地域おこし協力隊の先輩たちのリアルな体験談が聞けますので、移住を考えている人にはぴったりな報告会です。■土地・建物なんでも相談会 協力:宅建協会・関工務所11:00~15:00空き家活用?相続って?敷地内で子供世帯の家を建てたい!リフォームして老後も快適に暮らしたい!プロになんでも相談できます!【Webページ】 開催イベント・コーナー・村内企業が多数参加するカワバマルシェ&特産品市/キッチンカー・川場村の優良企業が一堂に会する求人企業PRコーナー。・利根・沼田エリア初の小中一貫の義務教育学校「川場学園」の学校説明会。・大人気ピアニストYouTuber【なで肩のモD】による音楽コンサート・青空ヨガでマインドフルネス・田園テラスカフェ・移住相談会・講演「ぐんま移住の魅力」移住紹介担当者・川場村地域おこし協力隊活動報告会・土地・建物なんでも相談会・絵本読み聞かせコーナーおかえりなさい川場プロジェクト開催日時 : 令和6年(2024年)3月23日(土)10:00~15:00場所 : 川場村役場新庁舎 KawabaBASE群馬県利根郡川場村大字谷地3200番地参加料 : 無料詳細 : 主催 : 川場村役場むらづくり振興課お問合わせ: 川場村役場むらづくり振興課(0278-25-5071) 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年03月19日一般財団法人 明治安田健康開発財団(本社:渋谷区代々木、理事長:今泉 宏久、以下:当財団)は、「健康経営優良法人2024(ブライト500)」、「スポーツエールカンパニー2024」Bronze(ブロンズ)、「令和5年度 東京都スポーツ推進企業」、「健康優良企業 金の認定」に認定されました。健康経営優良法人2024(ブライト500)スポーツエールカンパニー2024 Bronze(ブロンズ)令和5年度 東京都スポーツ推進企業健康優良企業 金の認定■当財団が“従業員の健康づくり”に取組む理由私たちは日々お客さまの健康管理や健康増進の仕事に携わっているため、対外的には常に健康を強く意識していますが、自らの健康管理、健康増進を十分意識できているのかが以前から課題となっていました。そこで、2023年度から、当財団の健康経営に関する経営課題を「職員一人ひとりが自分自身に対しても健康意識を高く持ち、心身ともに活き活きと働ける職場を構築する」と設定しました。具体的な重点実施事項は、以下の3つです。・健診の有所見率の改善の取組み・メンタルヘルス対策の充実・過重労働の防止私たちは、これら健康経営への取組みを通じ、すべての職員が年間を通して、健全かつ健康的に過ごせるような職場環境づくりを目指しています。■当財団の主な取組み<身体活動・運動>・専用の機器を用いた歩行姿勢の測定・ウォーキングイベントへの参加勧奨・積極的に参加した従業員の表彰<メンタルヘルス>・外部講師によるアンガーマネジメントセミナーの開催・当財団従業員によるヨガ教室の開催<喫煙対策>・所属健保の施策を経営層より周知・推奨・禁煙成功者によるメッセージの配信<労働環境>・各部署の管理職による早帰りデー等の継続的な周知・推奨・経営層、推進担当者による継続的な年休取得推奨歩行姿勢測定ヨガ教室取り組みの詳細URL: ■主な取組結果(2022年度実績)・特定保健指導実施率 :100%・精密検査・再検査受診率:100%・ストレスチェック受検率:100%・高ストレス者割合 :3.7%・年休取得率 :73.1%■団体概要名称 : 一般財団法人 明治安田健康開発財団代表者 : 理事長 今泉 宏久所在地 : 東京都渋谷区代々木3-22-7設立 : 2016年12月1日事業内容 : ・健康増進を目的とする健康診断の実施・公衆衛生の向上に資する調査研究及び知見の普及啓発・一般の健康増進に資する調査及び研究を実施している団体への支援・健康保持・増進を推進する団体への支援・その他この法人の目的を達成するために必要な事業公式サイト: ■アクセス地下道(ワンデーストリート)出口O-1隣接 天候を気にせずお越しいただけます。・新宿駅(新都心出口6)より徒歩約3分(京王新線・新宿線・大江戸線)・新宿駅(南口)より徒歩約8分(JR・小田急線・京王線)・都庁前駅(A2出口)より徒歩約6分(大江戸線)アクセス 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年03月12日「ワンピースを着ると寸胴やお腹のぽっこりが目立つ」「いつもより太って見える」と悩んでいませんか?今回は春ワンピを素敵に着こなしたい人に向けて、現役ヨガ講師の筆者が「体の厚み」が気にならなくなる簡単習慣をご紹介します。骨格美人を目指そうワンピースを着ると目立ちやすいボディライン。ウエストやヒップのボリューム、肩周りのムッチリ感が気になる人は、ダイエットの前に姿勢を見直すべきかもしれません。猫背やお腹を突き出した怠け姿勢が定着していると、姿勢が崩れ、重力に引っ張られて縮んだ状態に。本来の骨格の位置が整っていれば、関節周りの筋肉や姿勢を支える大きな筋肉は日常でしっかり使われます。しかし、姿勢が崩れることによって、使われる筋肉量が減る、関節周りに脂肪が残る、縮んでいる部分が太って見えるなどが起こり、見た目に変化があらわれることも。また、体への負担が生じる可能性も考えられます。ワンピースを着ると見た目が膨張したような気がする方は、上半身と下半身のパーツケアをしていきましょう。肩周りがぽっちゃりして見えるときのストレッチ巻き肩や胸の張りすぎで肩の位置がずれてしまっている人は、ぽっちゃり見えがちです。そんなときは肩周りの骨格を整えるストレッチを試してみましょう。上村由夏1.四つ這いの姿勢から、両肘を床におろします。両手のひらを向かい合わせにしましょう。このとき、肘で床を軽く押し、首がすくまないように注意します。上村由夏2.息を吐くタイミングでお尻を後方へ引きながら、肘を伸ばしていきます。肩や腕の付け根に引っかかるような刺激を感じたらそこでストップ。無理やり引っ張らないように注意してください。上村由夏3.息を吸いながら元の位置へ戻ります。ウエストの寸胴感や、下半身のもったり感が気になるときのストレッチワンピースを着ると、横幅や前後幅が目立って見えることも。なるべく厚みを薄くしたいなら、お腹が伸びてくびれを促し、見た目も引き上がって見えるストレッチを取り入れてみてください。上村由夏1.右脚に重心を置きます。2.さらに右半身全部に体重を乗せるようにし、左半身を軽くします。上村由夏3.息を吸いながら、右腕を横から頭上に持ち上げていきます。腕の付け根から引っ張り、体側・ウエスト・骨盤部分までしっかりと上方へ引き上げましょう。4.同時に、上半身と同じ力で下半身を下方へ引っ張ります。かかとを地に埋め込むようなイメージです。5.上下を同じ力で何度も引っ張り、気持ち良さを感じられなくなったらおろします。一連の動きを3回ほど繰り返したら、反対側も同様に行います。ワンピースを着るときは姿勢を意識!ワンピースはトップスとボトムスの切り替えがない分、バランスが難しいと感じることも。寸胴感や下半身に重みを感じる見た目、体の厚みなど、ワンピースを着ると気になる部分はさまざまですよね。素敵に着こなしたいなら、姿勢を整えて体を縮めないことが大切です。縮んだ部分を伸ばして骨格の位置を整え、ワンピースが似合う骨格美人を目指しましょう。©Pixel-Shot/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文 / 上村由夏
2024年03月10日姿勢を維持する筋力が弱くなってくる40代。ダイエットをしても効果を感じられないときは、正しい姿勢を維持する筋力をつけるのがベターです。現役ヨガ講師の筆者が、毎日サクッとできる40代からのダイエット習慣をご紹介します。疲れやすさ、体の硬さを感じていませんか?食事を減らしたり、歩く時間を増やしたりしてもいつものように痩せない…。40代はそんな痩せにくさを感じやすく、これらに思い当たる方は新陳代謝が落ちているかもしれません。正しい姿勢を維持する体の大きな筋力が弱くなってくる年代でもあるので、肩や腰、脚の疲れやすさなども出てきてはいませんか?体を動かさないでいると硬くなってきて、運動がより億劫になることも。そうなる前に、毎日サクッとできる運動で姿勢を維持する筋力を鍛えましょう。新陳代謝がアップするほか、姿勢が整うと今まで使いにくかった体の部位の可動域も広がり、日常動作で使う筋肉の範囲が広がるはず。40代でダイエットを始めるなら、普段の生活からアプローチしてみましょう。眠ってしまった筋力を目覚めさせるトレーニング上村由夏1.両脚を腰幅程度に開き、会陰を真下に向けるようにして、骨盤を床に対して垂直に立てます。2.お腹を伸ばすことを意識しながら両腕を頭上へ持ち上げます。このとき骨盤は垂直に保ち、腰を反らさないように注意しましょう。3.腕は耳よりも前を意識します。腕を後方へ反らすと腰が反るので、ポジションを確かめましょう。上村由夏4.息を吸います。息を吐きながらゆっくりとしゃがんでいきます。5.しゃがみ切ったら、両腕を斜め上方向へ伸ばしながら、背骨を引き上げ直しましょう。背中とすねの筋肉を使っている感覚があるかを確認します。※しゃがめない場合は、かかとを上げていてOK!両手を床についてバランスを保ち、背骨だけを伸ばすよう意識します。上村由夏6.余裕があれば、1呼吸キープします。7.続いて両腕を胸の前に下ろしながらかかとを持ち上げ、指の付け根で体を支え、しゃがんだ姿勢をつくります。かかとにお尻を乗せて安定させましょう。上村由夏※かかとを上げてバランスを取るのがつらい場合は、両手を床に降ろして支えましょう。上村由夏8.再びかかとを下ろし、両腕を斜め上方向へ伸ばしながら背骨も同時に引き上げます。上村由夏9.呼吸が整ったら、勢いよく両手を引っ張られるイメージで立ち上がります。これを5回からスタートし、10回を目指しましょう。ポイントは背中と太ももの裏トレーニングをするときに意識したいポイントは、背筋を刺激できているかどうかです。しゃがむときは背中をしっかりと起こしましょう。肩がつらい場合は腕の位置を下げてみてください。また、立ち上がるときは太ももの前側ではなく、お尻と太ももの裏側を使って立つようにしましょう。これらのポイントを意識することで運動量が上がりやすくなります。朝や夜のちょっとした隙間時間を使って、まずは2週間毎日やってみて。次に1日おきにすると、普段の体が楽になってくるはずです。楽しみながら始めてみてくださいね!©kapinon/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文 / 上村由夏
2024年03月07日42歳ごろから、遊ぶことすら疲れるようになったというA・Sさん(45歳)。気付けば休みの日は1日の大半をソファーの上で過ごすことも。疲れない体を作るために始めたホットヨガも、ある理由でやめてしまったそうです。ひと休みが多すぎて何も進まない~〈A・Sさん・45歳の場合〉40歳を過ぎて、ちょっと仕事する、ちょっと掃除する……「ちょっと〇〇する」とすぐに疲れる私。 月~金曜日の仕事はなんとか乗り切れるよう時間配分とペース配分をして過ごしますが、お休みの日はもう気が緩み、何をするにも時間がかかる。朝起きてごはんを食べたらひと休み、食器を洗って疲れてひと休み、洗濯物を干してひと休み……。何か1つするたびにひと休みするので、時間がいくらあっても足りません。おいおい! 休んでいる時間のほうが長いじゃん!と自分に苦笑いしてしまいます。疲れない体になるはずが…前日は子どもの運動会だったこともあり、「ごちそうを作るぞ~」と張り切ってスーパーでたんまり夕食の食材を買い込み、帰宅。 ところが食材を冷蔵庫などに片付け始めたら、疲れが一気にやってきて、結局、外食することに。「お母さん、運動会に出てないのになんで疲れてるの?」と子どもに言われる始末。本当に情けないです。自分でもこの状況をどうにかしなければと思い、「疲れない体」になるために始めたのが「ホットヨガ」。隣の駅前にオープンしたばかりで、キャンペーン中ということもあり入会金ゼロ。これはやるしかないとすぐに飛びつきました。ちょっと動いただけで汗をかけて、動きもあるので、これなら「疲れない体になれそう」と3カ月間は熱心に通いました。ところが冬になり寒さが厳しくなると、隣の駅まで行くのが疲れる、服を着替えるのが疲れるとなり……。結局、退会。残されたのは、リバウンドして太った体重2kgだけ。寝ても覚めても疲れていて…もう本当に救いようのない私です。以前なら、連休になると旅行したり、ドライブに行ったり遠出するのが当たり前でしたが、ここ最近は渋滞が疲れる、人混みが疲れるという理由で旅行もできていません。この状況をなんとかしたいと思うですがなかなか難しいです。なにせ、休日は昼下がりにソファーでウトウトして目覚めたときに「疲れた~」と伸びをしていましたから。これには夫も苦笑。疲れていないときっていつだっけ? 最近、考えてもこの答えが見つかりません。でも、こんな私にも一筋の希望の光があるんです。それは知り合いの看護師の重鎮(70代)の方が言っていた「更年期を超えると、気力も体力も回復して疲れ知らずになるわよ」という言葉。だから今はただの体力温存時期と考えて、思う存分休むことに徹していきます。まとめ起きているときはほとんど疲れている私。疲れない体になるために通い始めた習い事も3カ月で挫折しました。70代の人生の先輩の「更年期を超えると疲れ知らずになる……」という言葉を信じて、今は長い人生の中で体力温存期間だと思って休んでいます。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来 拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。著者/取材・文/茂原好子(43歳)8歳女児、6歳男児の母。出版社勤務を経て、出産を機に看護師資格を取得。病院に勤務したのち、看護師編集者に。
2024年03月07日滋賀県立陶芸の森 陶芸館では、特別展「リサ・ラーソン展 知られざる創造の世界-クラシックな名作とともに」を2024年3月2日(土)より開始しました。特別展URL: リサ・ラーソン展TOP■展覧会概要北欧スウェーデンで、温かみのある動物や人物をモチーフとした作品デザインで世界中の人々を魅了する陶芸家リサ・ラーソン。今年で93歳を迎えた現在も、自分のペースで楽しみながら一点物の作品(ユニークピース)を制作し続けています。この展覧会は、「Seen and Unseen」をテーマに、お馴染みの名作と、スウェーデンの旧市街の家屋をモデルにした作品やガラスなど、これまで紹介されることのなかったリサ・ラーソンの作品で構成されています。そして、生涯にわたり影響しあったモダニズムの画家で夫のグンナル・ラーソンの作品を加え、リサ・ラーソンの知られざる創造の世界を紹介します。※リサ・ラーソン…1931年スウェーデンのスモーランド地方出身。スウェーデン・グスタフスベリ磁器工房で陶磁器デザイナーとして数多くの名作シリーズを生み出す。1980年に独立。2022年には芸術文化に貢献したことが評価され、スウェーデン政府より、イリス・クオルム金賞を受賞。■基本情報会期 :2024年3月2日(土)~5月26日(日)※月曜日休館(4月29日・5月6日(月・祝)は開館し、翌日振替休館)会場 :滋賀県立陶芸の森 陶芸館観覧料 :一般900円(720円)、高大生680円(540円)、中学生以下無料※( )内は20人以上の団体料金主催 :滋賀県立陶芸の森特別協力:リサ・ラーソンデザインAB、リアン・デザイン・ミュージアム後援 :スウェーデン大使館、滋賀県教育委員会、甲賀市、京都新聞協力 :フィンエアー、フィンエアーカーゴ、京セラ株式会社企画 :アートインプレッション、株式会社松屋企画協力:トンカチ■展覧会構成1. リサ・ラーソンの名作たち 2. 筆書きの妙 3. スウェーデンの家屋4. 丸形からのインスピレーション 5. マスメディアの中のリサ・ラーソン6. 初期の作品(学生時代のリサ・ラーソン) 7. レア&ユニーク8. 新しい素材への挑戦 9. リサとグンナル―芸術家同士の語らい*この展覧会は、リサ・ラーソンの全面的な協力のもと、長男マティアス・ラーソンとリアン・デザイン・ミュージアムの館長ルーヴェ・イョンソンが企画し作品選定。 ※作品数:250点【1. リサ・ラーソンの名作たち】リサ・ラーソンは長い作家人生の中で、シリーズ生産向けのデザインモデルを数多く手がけてきました。出来上がった製品は多くの人々の手に渡り、広く知られるようになったのです。本章では、数十年にわたって大規模に量産された作品だけでなく、少量のシリーズ生産だったため希少価値が高く今日のコレクターたちが探し求めているような作品なども紹介しています。これまで制作されてきた名作といわれる数々のシリーズを展示します。01リサ・ラーソン 「エンマ/ABC少女シリーズ」 本モデルは1958-1973年に製造。本作品は1971年に製造 リサ・ラーソン蔵 (C)Lisa Larson/Alvaro Campo【2. 筆書きの妙】力強い筆さばきの装飾は、特にリサ・ラーソンがグスタフスベリで仕事をしていた1954年から1980年にかけて繰り返し作品に用いられました。02リサ・ラーソン 「花器(ユニークピース)」 1968年頃 リサ・ラーソン蔵 (C)Lisa Larson/Alvaro Campo【3. スウェーデンの家屋】リサ・ラーソンがよく用いるモチーフとして動物や人物が挙げられますが、それらと並んで建物も頻繁に造形作品やレリーフのテーマとして取り上げられてきました。リサ・ラーソンは、昔の職人技や美学を思い起こさせる丁寧な装飾が施された古い家に興味を持ち続けてきたといいます。ストックホルムの最も古い建物が立ち並ぶ旧市街に、17世紀から18世紀に建築されたスウェーデンらしい家屋に目を留めモチーフとし、レリーフ作品≪旧市街≫を製造しました。その他の出品作品は、1980年代後半から1990年代前半にかけてスウェーデン労働組合の建築会社BPA社のためにデザインした家屋シリーズです。石こう型で量産され、販売物ではなく、贈り物として用いられていました。03リサ・ラーソン 「旧市街」 製造1963-1978年 個人蔵 (C)Lisa Larson/Alvaro Campo04リサ・ラーソン 「薄茶色の家屋」 1980年代から1990年代 リサ・ラーソン蔵 (C)Lisa Larson/Alvaro Campo【4. 丸形からのインスピレーション】陶器が丸くなるのは、自然なことです。つくりだされるものは、すべて丸みを帯びています。リサ・ラーソンが塑像を制作する時は、初めに丸みを帯びた形の粘土や、手か延べ棒で伸ばした粘土から作り始めます。シンプルで均一な円環というのは、その中に細かく表現豊かな造作を施すのに効果的なフレームとなります。1960年代末には、ユニークなアトリエ作品にトリやチョウのモチーフがあしらわれ、丸形シリーズとして量産化されました。05リサ・ラーソン 「レリーフ(トリのモチーフ)/丸形シリーズ」 製造1969-1972年 リサ・ラーソン蔵 (C)Lisa Larson/Alvaro Campo【5. マスメディアの中のリサ・ラーソン】リサ・ラーソンが1950年代中頃にデビューを飾って以来、彼女の作品や生き方はマスメディアの注目を集めてきました。スウェーデンのマスコミは、彼女の暮らしぶりについて取材し、数えきれないほどのインタビュー記事や展覧会レビューを掲載しました。その中から、雑誌や広告資料、報道写真を選んで展示します。【6. 初期の作品(学生時代のリサ・ラーソン)】リサ・ラーソンは1950年代初頭、ヨーテボリでの学生時代に作陶をはじめます。通っていたデザイン工芸学校(現HDKヨーテボリデザイン工芸大学)では、陶器のフィギュアや器を制作していました。本展覧会では、1950年代のスカンジナビアモダニズムの特徴である有機的かつ幾何学的な模様を使った装飾性豊かなミラーフレームを紹介しています。そのほか、大学在学中に制作した作品を紹介します。【7-1. レア&ユニーク:希少なるユニークピースの数々】リサ・ラーソンはすでに1950年代から有名な量産性モデルのシリーズと並行してユニークなアトリエ作品を制作していました。その中には、少し変わった作品もたくさん含まれています。リサ・ラーソンは、1966年から1967年にかけてカリフォルニア大学バークレー校で陶芸を教えていた陶芸家ピーター・ヴォーコスの特別学生となりました。その頃制作された≪枝付燭台≫やグスタフスベリ磁器工房で制作した燭台を合わせて展示します。【7-2. レア&ユニーク:動物たちは友達!】リサ・ラーソンは、さまざまな種類の動物からインスピレーションを得てきました。それらについては特殊な動物作品群として1960年代末からグスタフスベリ磁器工房のアトリエでモデリングを開始、その後フリーになった後も自宅のアトリエで空想上の動物フィギュアのユニークピースを制作しました。本展では、その中から19点が展示されます。まさに、これまで紹介されることのなかったリサ・ラーソンの新たな一面といえるでしょう。06リサ・ラーソン 「金のヒレを持つサカナ(ユニークピース)」 1990年 リサ・ラーソン蔵 (C)Lisa Larson/Alvaro Campo07リサ・ラーソン 「トリの器(ユニークピース)」 1982年製造 リサ・ラーソン蔵 (C)Lisa Larson/Alvaro Campo【7-3. レア&ユニーク:ひとの器】リサ・ラーソンは、食べ物や液体を入れておく器としての容器、そして経験や感情を入れておく器としての人間の体、この二つの類似性にしばしばインスパイアされてきました。本展では、リサ・ラーソンがユーモラスなタッチで容器と体を一体化させて作ったユニークないくつかのシリーズ作品を紹介しています。【7-4. レア&ユニーク:幼少期】陶芸家としての創作活動を通じて、リサ・ラーソンは子どもたちと彼らの世界に対して特別なまなざしを向けてきました。彼女は子ども一人ひとりの特徴を明確に表現しています。【7-5. レア&ユニーク:瞑想】リサ・ラーソンが好んで制作してきた思慮深い表情をたたえた人物像も彼女の芸術作品には数多く含まれています。このセクションの作品の多くは、リサ・ラーソンがグスタフスベリ磁器工房のアトリエで制作したものですが、ストックホルムのナッカ市の自宅のアトリエ、マグレヘムのサマーアトリエで制作されたものもあります。【7-6. レア&ユニーク:ストレッチ】この章では、動きのある人々をモチーフにした作品を紹介しています。ヨガに関心をもっており、実際にヨガを行った彼女自身の経験が、こうした作品を制作するひとつの発想源になっています。【7-7. レア&ユニーク:情景】リサ・ラーソンの作品やレリーフの中には、体や手のほんの些細な動きだけで、ドラマチックな雰囲気を効果的につくりだしたものがたくさんあります。登場人物の間の凝縮された思いや、映画や演劇のワンシーンを表す作品は、観る者を魅了します。【7-8. レア&ユニーク:器の装飾】リサ・ラーソンの器や塑像には、しばしば線刻模様や型押し模様が施されています。彼女のやり方として、陶器の表面には力強さが表れていて、多くの場合フォルム自体はシンプルですが、細部の装飾に富んでいます。08リサ・ラーソン 「壺(ユニークピース)」 1992年 リサ・ラーソン蔵 (C)Lisa Larson/Alvaro Campo【8. 新しい素材への挑戦】リサ・ラーソンは陶芸家ですが、今日までさまざまな企業とコラボレーションして、異なる素材を用いて製品を作ってきました。すでにグスタフスベリ磁器工房でデザイナーとして働いていた頃から、リサ・ラーソンはフリーランス作家として他のデザイン会社とも仕事を始めていました。1970年代末、リサ・ラーソンはスカンディア・プレゼント社のために小さなブロンズ塑像のシリーズをデザインしました。この他ロイヤル・クローナ社のガラス作品を展示します。【9. リサとグンナル―芸術家同士の語らい】リサ・ラーソンはおよそ70年にわたって、画家でありグラフィック・アーティストでもあった夫グンナル・ラーソンと芸術に関する対話を密に重ねてきました、1952年に結婚してから2020年にグンナル・ラーソンが亡くなるまで、二人は一緒に暮らし、共に仕事をしてきたのです。ここで展示する両アーティストによる作品群は、二人の間に存在した素晴らしい協調性を見出す良い機会を与えていると思います。09グンナル・ラーソン 「人物像(ユニークピース)」 1967年 グンナル・ラーソンアトリエ (C)Lisa Larson/Alvaro Campoグンナル・ラーソンは、1966年から1967年にかけてリサ・ラーソンとともにカリフォルニア大学バークレー校で陶芸家ピーター・ヴォーコスの特別学生として陶芸を学び、リサ・ラーソンと同様に陶器やガラスの作品を制作するようになりました。この作品から、画家でありグラフィック・アーティストであったグンナル・ラーソンも土を造形の素材とするピーター・ヴォーコスから大いに刺激を受けたことが伺えます。■関連企画(1) 信楽高原鐵道ラッピング列車の運行展覧会開催を記念し、リサ・ラーソンの代表作である動物シリーズをはじめとした作品を車内外にデザインしたラッピング列車を信楽駅―貴生川駅間にて運行します。運行期間:2024年1月9日(火)~5月26日(日)(2) トレイン&ミュージアム共通チケットの販売展覧会の入場券と信楽高原鐵道 信楽駅-貴生川駅間フリー乗車券がセットになった共通チケットを販売します。価格 :1,580円(税込)(乗車券860円+展覧会入場券720円=1,580円)販売開始:2024年2月1日(木)より有効期間:2024年2月1日(木)~5月26日(日)販売場所:(1)信楽高原鐵道 信楽駅(2)滋賀県立陶芸の森 陶芸館 ミュージアムショップ 3月2日(土)よりトレイン&ミュージアムチケット_共通チケット_SAMPLE(3) ギャラリートーク ※申込不要・要入場券2024年3月24日(日)、4月28日(日)、5月12日(日)*各日程とも13時30分~(40分程度)(4) ミュージアムショップ/リサ・ラーソングッズが大集合スウェーデンから届いた陶器や雑貨、展覧会限定グッズもお見逃しなく!(5) ここでも見られる!陶芸の森コレクション展~北欧の現代陶芸-うつわの造形美展陶芸の森の創作研修館で制作されたフィンランド、スウェーデン、デンマークなど現代作家らの作品を展示します。会期:2024年3月16日(土)~5月22日(水)会場:甲賀市水口歴史民俗資料館 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年03月06日SK-II(エスケーツー)と、メゾン キツネ(Maison Kitsuné)のコラボレーションによる2024年春スキンケアキットが登場。2024年3月15日(金)より数量限定で発売される。SK-II×メゾン キツネの限定スキンケアキットが再び!2023年クリスマスシーズンに話題を集めたSK-IIとメゾン キツネのコラボレーションが、好評につき2024年春も登場。新たなスタートをきる時期におすすめの、数量限定スキンケアトライアルキットを発売する。“ヨガフォックス×ピンクカラー”の限定化粧水キットの中でも注目は、ブランドを象徴するベストセラー化粧水「フェイシャル トリートメント エッセンス」だ。SK-IIの独自成分ピテラ(※1)を90%以上含むエッセンスがあらゆる肌悩みにアプローチし、うるおいに満ちた透明感のあるクリアな素肌へと導いてくれる。今回はそんな人気化粧水のボトルが、春らしいピンクカラーにドレスアップ。中央にはヨガをするキツネ“ヨガフォックス”を描き、コラボレーションならではのデザインに仕上げた。定番人気のクリーム&集中ケアシートマスクなどもそのほかコフレには、ローズが心地よく香る保湿洗顔「フェイシャル トリートメント ジェントル クレンザー」や、もちもち肌へ整えるふき取り化粧水「フェイシャル トリートメント クリア ローション 」、美容クリーム「スキンパワー アドバンスト クリーム」をミニサイズでセットイン。美容液30mLを贅沢に含ませたシートマスク「フェイシャル トリートメント マスク」も入っており、集中ケアも叶えられる。<セット内容>・フェイシャル トリートメント エッセンス 75ml<限定デザインボトル>・フェイシャル トリートメント ジェントル クレンザー 20g・フェイシャル トリートメント クリアローション 30ml・スキンパワー アドバンスト クリーム 15g・フェイシャル トリートメント マスク 1枚【詳細】SK-II×メゾン キツネ 2024年春スキンケアキット 12,650円(編集部調べ)<数量限定>発売日:2024年3月15日(金)数量限定発売※1 ピテラ:特別な酵母の株から、独自のプロセスで発酵させ生み出した、SK-IIだけの天然由来成分(SK-II独自のガラクトミセス培養液-整肌保湿成分)【問い合わせ先】SK-II お客様相談室TEL:0120-021325
2024年03月04日株式会社ブリッジインターナショナルは、2024年3月8日に『ビューティーマジックフェス~一瞬で誰もが振り返る美女になる~』をオンラインで開催します。国際女性デーである3月8日に女性を応援するイベントを開催するのは3年連続となります。ビューティーマジックフェス【開催概要】■名称:ビューティーマジックフェス~一瞬で誰もが振り返る美女になる~ ■開催日:2024年3月8日(金)18:00~21:00(予定)YouTube、Facebookにて同時配信*日英同時通訳による配信(Bridge international 英語チャンネル) ■参加費:無料【背景と目的】「あれ?シワが増えている?」「もっとすっきりした脚になりたい」「きれいになりたいけれど、メイクの仕方がわからない」自分が望む見た目と現実のギャップに戸惑い、悩む人は少なくないでしょう。「もっとこうなったら自分に自信が持てるのに」。そんな女性・男性の思いを叶えるべく、美容と健康のプロが集結!それぞれが得意分野の技を発揮し、悩みの解決をサポートします。ライブ視聴者も、自分の顔をマッサージしたり体を動かしたりして、積極的にかかわって楽しめる参加型のイベントです。どなたでも無料でご参加いただけます。3月8日は国連が制定した「国際女性デー」です。株式会社ブリッジインターナショナルは、2022年、2023年と『女性エンパワメントサミット』を開催し、多くの方々にご参加いただき、好評を博しました。今回も女性を応援するとともに、性別や年令に関係なく、どなたにも役立つ内容にパワーアップして開催します。【総合プロデューサー】小熊弥生世界平和革命家、女性起業家育成家、株式会社ブリッジインターナショナル創業CEO20歳の時は所持金6円、英語力ゼロから3年で同時通訳デビュー。元首相や国連事務総長など、世界の権威3,000名以上を同時通訳し、億万長者の脳の使い方をマスター。地球上の成功法則と宇宙の法則を掛け合わせ、億を楽に引き寄せる「億楽(R)メソッド」を開発。2020年4月、コロナ禍の家庭に届けるために始めた毎朝6時の「億楽(R)ライブ」(YouTube配信)は1,415回を数え(2024年3月2日現在)、有益な情報をのべ1,091万人に無料で提供し、視聴者の人生を好転へと導く。地上80億人が無限に豊かで幸せになることを目指し、愛を中心とした経済で日本と世界の貧困撲滅、SDGsの目標達成に向けて尽力する。 総合プロデューサー・小熊弥生【メッセージ】◆美しく変わる、その瞬間を楽しみましょう「人は見た目が大事」と言われます。見た目が整った相手に安心感や信頼感を抱くことは多いものです。見た目とは、ルックスの美しさだけを言うのではありません。表情や動き、姿勢や身にまとった雰囲気など、その人が持っているすべてが、「自分らしさ」として外見に表れるのです。視覚によるイメージは相手だけでなく、自分自身のセルフイメージも大きく変えます。それは、同時に自分の内側を整えていく作業でもあるからです。私自身、外見と内面を磨くことで運気を好転させてきました。今回は16名の専門家が外見&内面磨きを提案します。パソコンやスマホの前で、あなたもいっしょにトライして、ご自身の変化を楽しんでください。美しく変わる、それはまるでマジック!登壇者は、弊社が提供する億楽(R)講座の受講生・卒業生より公募し、オーディションで選抜。自身の人生を好転させたエピソードとともに、多くの人々を幸せに導いてきたプロの秘技・秘訣を惜しみなく公開します。女性はもちろん、老若男女、どなたでもご参加いただき、まだ見ぬ自分の美しさを発掘しませんか?ビューティーマジックを自分にプレゼントしましょう。【プログラム】(予定)・オープニング・小熊弥生によるトーク・スペシャリスト16名のリレーライブ・小熊弥生によるワーク・フィナーレ【登壇者とトークテーマ】16名の登壇者1. むの小顔・全身ボディーメイク「エムプラス」 オーナーエステティシャン「芸能人御用達小顔スペシャリストの秘技を大公開」2. 恩田大聖小顔彫骨師/開運整体師「ほうれい線にアプローチする開運小顔ワーク」3. リリー由梨現役教師/タフ&エレガント(R)アカデミー主宰「ミセス日本グランプリ直伝!自信美人になる3分マジック」4. 石川真美子開運腸活ナビゲーター「腸活で開運くびれ姫」5. 田中明子高波動うる艶女性起業家 育成家「うる艶美肌になる活力スムージーの作り方」6. 石津しょうと体軸整体&トレーニング∞ぜろむげん∞代表「気功師の究極肩こり流しでかるんかるん」7. Venus HarukaHappyパラレルコンシェルジュ「ポテチ主食でも大丈夫、次世代エステ」8. 朱里ヨガコーチ「44,000人が殺到! ヨガ美脚で脱O脚」9. 今枝栄子おんな磨き塾 スピリチュアルジャパンビューティー講座主催「どん底から世界大会グランプリを叶えた美の引き寄せ術」10. 佐武ひろこ人生革命家×美脚ウォーキング講師「側湾症を乗り越え、世界を魅了した3秒姿勢リセット」11. 平田佳子予防医学の専門家 サロン開業プロデューサー「1秒美肌ケア」12. 森こずえ覚醒ボディマスターコーチ/plumeriaサロン主催「1万回の施術で見つけた繊細なタッチ30秒でマーメイドライン」13. 八色音羽子イメージコンサルタント「魅せ方マジックで理想以上の自分に大変身!」14. 古賀結加莉魅力開花コーチ「美人に見えるモテ髪スタイリングを伝授」15. グランプリEIKOエイジレス・ビューティーコーチ「白髪なし65歳が伝えるグランプリメソッド」16. YUKA笑顔マインドクリエイター「うる艶肌で未来を引き寄せる秘密の洗顔術」◆主催:株式会社ブリッジインターナショナル2016年設立。CEO・小熊弥生が考案した英語学習法によるオンライン講座「速ペラ(R)English講座」「速通訳起業講座」を開設。2021年より起業講座を開始。「億楽(R)マインド&マインドマスターコーチ&ビジネス講座」「億楽(R)インフルエンサー講座」等を展開。これまでの受講生は1万人を超える。小熊弥生 公式サイト : 株式会社ブリッジインターナショナル: <ブリッジインターナショナルのイベント情報>【今後の予定】(2024年)3月13日(水) Make Peace with Your Own Beauty(アメリカ・LA、日米文化会館JACCC)*日本時間:3月14日(木)にオンライン配信予定4月23日(火) 世界と遊べる速ペラ(R)English英語革命フェス(オンライン)6月1日(土) 感謝ランチ会&リアル集中講座(三重県・津カントリー倶楽部)8月8日(木) アセンションフェス(オンライン)11月 地上天国フェス&世界平和革命イベント(都内)※予定は変更となる可能性がございます。最新情報はHPをご確認ください。【SNS】・LINE : ・YouTube : ・Facebook : ・X(旧Twitter) : ・Instagram : ・ブログ(アメブロ): ・TikTok : ・速ペラ(R)English: SDGs 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年03月04日温泉や、ジム・ヨガの帰り道。濡れたタオルやウェア類はどのように持ち歩きしていますか?ビニール袋にまとめて入れると、ガサガサ音がして見た目にもスマートではありません。bon moment(ボンモマン)「濡れたまま収納できる 防水ポーチ」は、濡れたものや汚れた洋服をまるっと入れて持ち歩けるアイテム。防水性に優れた素材と撥水加工で、濡れたものをしっかり収納。それでいて一見普通の布ポーチなので、バッグからちらりと見えてもOKなルックスなんです。新色も加わって、ますます人気の「防水ポーチ」。1枚あれば、さまざまなシーンでお使いいただけますよ。濡れたまま安心して持ち運べるポーチbon moment(ボンモマン)「濡れたまま収納できる 防水ポーチ」は、裏面に防水性に優れたTPUコーティングと、表に撥水加工を施した仕様。濡れたものや汚れものをそのまま入れて持ち運べます。(完全防水ではないので、よく絞ってから入れてくださいね。)また、配色カラーの色が濃い部分は中身が透けないので、持ち歩きも安心。-例えばこんなシーンで-□ジム・ヨガ通いに□旅行・日帰り温泉に□海水浴などのレジャーに□雨の日グッズを入れて縦43cm×横33cmの大容量サイズなので、親子のレジャーシーンでも活躍。大人用、子ども用の水着、ラッシュガードもまとめて収納できます。また、旅行のオーガナイザーとして使ってもOK。着用後の洋服を詰めれば、バッグの中を清潔なまま持ち帰れます。子どもの着替えやおむつを入れてお使いいただいても◎。今回、グログランテープだった持ち手部分が、ゴムバンドにリニューアルしました。使わないときは、くるくる丸めてゴムバンドでまとめれば手のひらサイズに。バッグ内で場所を取らないのも嬉しいですね。家族で使い分けできるNEWカラー「ピンク」と、「グレー×ネイビー」の2色が仲間入りし、選べる全5カラーになりました。さて、ここからは、実際愛用しているスタッフのリアルボイスをご紹介していきます。スタッフ富原「ホットヨガ帰りに寄り道してもサラリ」体を動かす機会を作りたいと週に1、2回ホットヨガに通っています。1時間レッスンの後、すっきりすると同時に滝のようにかく汗にウェアもタオルもぐっしょり。どうやって持ち帰ろう、と色々試していました。ヨガを始めたての頃は、ビニール袋を使用。洗えないので使いまわしていると衛生面が気になるし、しわがよってなんだか汚い…。ホットヨガに通い始めて2年。ようやく、アンジェの防水ポーチに出会いました!大容量で、ヨガグッズ(ウェア上下、ヨガラグ、タオル2枚)がスッポリ。ヨガ終わりにしっとりウェア類を入れて、買い物や寄り道をして帰宅してもポーチの表面はサラリとしていて大丈夫そう。見た目からは予想できないぐらいの防水性にびっくりです。家に帰ったらウェアと一緒に洗濯機で洗うだけなので、お手入れ簡単なのも嬉しいポイント。防水ポーチでヨガライフがさらに快適になりそうです。スタッフ合田「運動部あるあるのお悩み解決」我が家の、中学生男女の双子は揃ってバレー部に入っています。「毎日部活が楽しい!」とイキイキと話しをしてくれるので嬉しい反面、運動部あるあると言えば「汗だく部活着問題」。これまで部活着入れには布製の袋(薄手)を使っていたのですが、しっかり汗をかいた部活着を入れるので帰ってくる頃にはしっとり。頑張っている証拠なのは分かっているけれど、毎日、今日のリュックの中はどうなっているのかと考えると…。このままではリュックや教科書が湿ってカビてしまうのでは!?学校から洗濯機までをどうにかしなければ!と「防水ポーチ」をお迎えしました。サラリとしていて柔らかい触り心地です。2人とも持ち物がほぼ同じなので、テレコになるのを防ぐために色違いで購入。「自分の色」を決めたことで管理がしやすいようです。配色も落ち着いたツートンカラーで、可愛らしいものは嫌がるお年頃の子どもでも抵抗なく使ってくれています。防水仕様になっているので、汗だくのTシャツを入れていてもポーチの外側に影響することなくサラッとしたまま。リュックを開けた時の湿り気も感じなくなりました。親子ともに気にしていた「汗だく部活着問題」が解決!これからもガシガシ活躍してもらいます。バイヤー田中「夏だけじゃなく、年中活躍しています」旅行やキャンプが好きで、旅先では必ず温泉に立ち寄ります。お出かけのない週末はスーパー銭湯にも通うことも。そんなお風呂大好きな我が家にとって「防水ポーチ」は1年中手放せない存在です。お風呂に行くときの「下着入れ」として使っています。持ち歩きの目隠しとしても◎。お風呂上がりには「防水効果」をしっかり発揮してくれます。普通のポーチなら、濡れたタオルと一緒に持ち歩くと、少し湿ったり、濡れてしまったり…。「防水ポーチ」ならそんな心配もありません。あまりにも便利なので、新色を追加して2個使い中です。▲男湯3人組には新色を。着ていたものはポーチに入れておいてねと伝えるだけで、濡れる心配もなく安心です。防水ポーチの上に濡れたタオルをしばらく置いてみましたが、全然染みていませんでした。旅館に温泉カゴがない時は 「旅上手になれる 巾着サブバッグ」 と一緒に使っています。夏だけじゃなく、1年を通して活躍中の防水ポーチです。マルチに使える防水ポーチいかがでしたか。温泉、ジム・ヨガ、汚れた服収納、レジャー、子どもの着替え入れ、などなど。お使いいただけるシーンは様々です。ご家族色違いで揃えると、一目で自分のものが分かってよいですね。リフレッシュしに行こう!とお出かけする際のお供として「濡れたまま収納できる 防水ポーチ」を是非、チェックしてみてくださいね。 【ご紹介したアイテム】濡れた水着やタオルを持ち運べる防水ポーチ。プールや海のレジャーの他、ヨガ通いや温泉旅行、銭湯など様々なシーンで活躍します。子どもから大人まで使える大きめサイズなのが便利。⇒ bon moment 濡れたまま収納できる 防水ポーチ マルチポーチ 大きめ 43×33cm トラベル 旅行/ボンモマン 富阪愛アンジェ編集部。転勤族の夫、3人の子どもたちと賃貸の戸建てに5人暮らし。毎日賑やかで慌ただしくも「みんなの笑顔」を大切に、暮らしを楽しんでいます。
2024年03月03日『TSUTAYA 福井高柳店』がリニューアルカルチュア・エクスペリエンス株式会社と株式会社文明堂書店は2024年3月27日(水)、『TSUTAYA Conditioning 福井高柳店』を福井県福井市にオープンします。TSUTAYAが提案するライフスタイルジム『TSUTAYA Conditioning』は2017年に誕生。「ココロとカラダを整える」をコンセプトに掲げ、最新マシンやヨガプログラムなどを提供しています。『TSUTAYA Conditioning 福井高柳店』の住所は福井県福井市高柳3丁目2203番地、電話番号は0776-52-7211です。営業時間は10:00から22:00まで、年中無休となっています。店内には「ジムエリア」や「全自動AIマシン(バイオサーキット)」「ヨガスタジオ」などがあります。「ブックラウンジ」では美・食・知・運動に関する本を用意。オリジナルのヨガプログラムはスタジオ内での参加はもちろんのこと、オンラインでも受けることができます。オープン体験キャンペーンを実施中同店では2月29日(木)から、無料の施設体験会を実施しています。無料体験は1人1回限り。先着200名限定です。申し込みはWEBサイトで受け付けています。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年03月03日創業300年超、お線香・ろうそくの企画開発を行っている、株式会社丸叶むらた(まるかのうむらた、所在地:埼玉県桶川市、代表取締役社長:村田 太吾)は注目のアイテム「パロサント」をふんだんに使用した純粋なパロサントの香りのお香「パロサントノオト -palosanto note-」を3月1日に発売します。全国のインセンス取扱店や仏壇店、Webstoreなどでお買い求めできます。パロサントノオト■開発の背景近年注目のアイテム「パロサント」。この香りには心身を癒し、リラックスさせる効果があると言われています。また、浄化アイテムとしても使われマインドフルネスとしてヨガや瞑想を実践するときに「パロサント」の甘く幻想的な香りが深い呼吸を促進し、自然と心が落ち着き、ゆったり広がる香りは頭をクリアにし、瞑想状態へ入りやすくなると言われています。これまで、パロサントの香木そのものに火を点け煙りと香りを出す方法が主流であり、危険を伴う部分がありました。そこで、火を点けて香りを出すことを得意とするお香に活かしては、と考え、開発に至りました。■商品の特長<パロサントの香木を使用>純粋なパロサントの香りを出すためにパロサントの香木を輸入し、日本国内で粉砕しパウダー状にしてお香に直接練り込みました。天然成分だけを使用しています。<香り>香りの成分はパウダー状のパロサントだけ。つなぎの役割をするお香の主原料「椨粉」と煙を抑える役割をする「木炭」と「パロサントパウダー」だけが原材料です。<燃焼時間>ヨガなどの瞑想をする方が始まる前から香りを出しても最後まで香りが持続するよう燃焼時間を通常のお香よりも長くなるよう調合しました。通常のお香より約40%長い時間燃焼します。ハーフ寸で約18分、ミニ寸が約35分、レギュラー寸で約45分の燃焼です。ヨガのレッスンなどでも長い間香りが持続するように調整しました。■商品概要名称 : パロサントノオト -palosanto note-種類 : ・レギュラー寸(2mm×138mm)燃焼時間/約45分 内容量/約40g 価格/880円(税込)・ミニ寸(3mm×87mm)※燃焼時間/約35分 内容量/約80g 価格/1,650円(税込)・ハーフ寸(2mm×68mm)燃焼時間/約18分 内容量/約40g 価格/880円(税込)※ミニ寸だけ太筋のお香となっております。香りを強く出したいシーンでお使いください。発売日: 2024年3月1日URL : パロサントノオト レギュラー寸パロサントノオト ミニ寸パロサントノオト ハーフ寸この商品の題字とロゴマークは書家・増永 広春さんにパロサントをイメージして書いていただきました。■会社概要会社名 : 株式会社丸叶むらた代表者 : 代表取締役社長 村田 太吾所在地 : 〒363-0016 埼玉県桶川市寿1丁目11-10設立 : 1950年9月11日創業 : 宝永5年(1708年)事業内容: ・線香、ろうそく及び仏具の卸売販売・線香、ろうそくの企画開発・線香、ろうそく、仏壇仏具の小売販売資本金 : 1000万円URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月28日気持ちが落ちて不安定、どうしても悩みが頭から離れなくて何をしても落ち着かない…。そんなときもありますよね。今回は、現役ヨガ講師が行っている「気持ちを切り替える3つの方法」をお伝えします。気持ちが落ちているときは…気持ちが落ちているときは、頭の中で後悔や悲しみに打ちひしがれた記憶が、ぐるぐると駆け巡ります。考えないようにしていてもいつの間にか、済んでしまったことを反芻したり、ああでもないこうでもないと脳内会話が始まってしまうことも…。これ、とても疲れますし、どうすればいいかわからず途方に暮れてしまいますよね。あえて五感に意識を向けるそんなとき筆者は、なかなか気分転換をするのが難しいと感じます。無理に思考を使って問題を解決しようとしたり、客観的に物事を捉えたりせず、あえて五感に意識を向けるのが筆者のやり方です。1.呼吸に意識を向け、カウントします。2.今いる場所で聞こえる音を、ただ耳で聞きます。この音について考えず、ただ右から左に聞き流すようにすると、今まで気がつかなかった様々な音に意識が向いていきます。3.今座っている椅子の感触や着ている洋服が肌に触れる感触を感じます。このように、今肉体が刺激を受けていることにあえて注目すると、思考過多の状態から、五感を感じられる右脳優位に切り替わります。すると次第に気持ちが落ち着いてきて、先ほどまでの混乱状態から少しずつ抜け出し、本来の冷静さで物事を見られる準備が整いますよ。気持ちが落ち込んだときは、五感を意識するケアヨガを©上村由夏1.仰向けに寝ます。両脚は膝を曲げて脚の付け根をお腹の方に引き寄せて浮かせておきましょう。このとき、背中と腰を床から浮かせないように注意し、お腹の力を少し意識して脚を引き寄せます。呼吸を意識しながら、自分の喉に呼吸が通る音を聞いていきましょう。©上村由夏2.息を吸いながら両腕を天井方向から、頭上へと持ち上げておろし、両脚をできるだけ膝を伸ばしながら天井方向へ持ち上げます。このときに体の動作にも意識を向け、ポジションがきついか、心地いいかを細かく感じ、心地よく動作できるように調節します。©上村由夏3.息を吐きながら、最初のポーズに戻ります。このときも、お腹の力で脚を軽く引き寄せ、腰が床から浮かないよう骨盤を丸める意識をしましょう。これらの動きを、気持ちが落ち着くまで繰り返します。五感を意識しながら行いましょうこの簡単なポーズは、五感を意識するために行います。呼吸の音を聞く呼吸と動きの快・不快を感じながら微調整して動く呼吸の長さとポーズの動きを丁寧に合わせていくという3つを繰り返しながら、肉体に集中していきましょう。思考にとらわれている状態から、肉体に意識が向いていくワークです。思考過多の状態は、気持ちが乱れ、普段の落ち着きを失いがち。一旦五感に意識を向けると、呼吸が落ち着くと同時に気持ちも落ち着き、冷静さを取り戻せるはずですよ。気分が落ちているときは、無理に切り替えようとしてメンタルにフォーカスする前に、まずは体と呼吸を使い気持ちを落ち着かせてみましょう。そうすれば、次第に思考もクリアになっていくはずです。©ponta1414/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文 / 上村由夏
2024年02月27日コロナ禍に自宅で仕事をするようになり、ペットの犬との生活も始まりました。おうち生活は気に入っていたものの、人と話す機会が減り口を動かすことが減ったせいか無表情な顔に。なんだか無愛想になったような気もしていました。しかし昨年から始めた英会話レッスンが表情を豊かにすることに役立っているのではと最近思うようになったので、それについてお話しします。コロナ禍で人と話す機会が減り無表情にコロナ禍をきっかけに自宅で仕事をするようになり、新しい家族として犬も迎え入れ、家にいる時間が以前に比べて長くなりました。買い物も生協や通販サイトを利用しているため、平日は散歩以外で外に出ないこともよくあります。通勤時間もなく、大好きな犬と一緒に過ごせるおうち生活はとても気に入っていましたが、唯一気になるのが、人と話す機会がぐっと減ったこと。そのせいか、なんだか無表情になったような気もします。無表情だと、機嫌が悪いわけではないのですが不機嫌そうに、そしてより老けたように見えていました。外出する機会も増え、気になる無表情2024年に入り、徐々にコロナ禍のときの制限が緩和され、今まで中止となっていた行事も復活しました。それに伴い、外出する機会も増加。この数年はノーメイクで過ごしたり、たとえ外出しても眼鏡にマスクと他人に顔を見せることが少なかったりした私ですが、2023昨年は再びメイク用品を買い直したり、美容室に行く回数が増えたりと、外見にもまた気をつかうようになりました。ただ、この数年で顔の筋肉が固まってしまったのか、顔の表情はあまり変わらず無表情なままであるような気がしました。ヨガをやっている友人から「顔ヨガ」は顔の筋肉を鍛えるのにいいよと聞いたので動画を参考にやってみようかとか、ネットで「表情筋を鍛える」というトレーニングがあったのでやってみようかとかとも考えましたが、考えるだけで実行することはありませんでした。こういうトレーニングは継続すればきっと良いと思うのですが、生活に取り入れて習慣にすることが私は苦手なのです。気になりながらも何もしないままでいましたが、意外なところで顔周りの筋肉を鍛える練習になり、無表情の改善にも役立つのではと思うことがありました。英会話レッスンが顔の筋肉をほぐす?昨年に入って始めたオンラインの英会話レッスン、もちろん英会話力アップが目的です。ただ、レッスンの最中は顔の筋肉を使っていると感じます。そして最近では英会話レッスンが表情を豊かにすることにも役立つのではと思うのです。私が現在受講しているコースは、平日の日中1回45分、フィリピン人の先生とのオンラインレッスン。日本語とは違う言語、英語での口の動かし方が違うため、普段使っていない顔の筋肉を使うのか最初のうちはレッスンの後に口周りが疲れるような感じがしました。しかし週に数回でも3カ月、6カ月と続けるうちに、口角が上がってきたような、以前より表情が豊かになってきたような気がしてきたのです。私が受講しているのは、平日の日中の時間帯のみという制限はありますが、その分レギュラーコースより割安に受講できます。当日でも予約や変更が可能なことで、家族に邪魔されない平日の日中で空いている時間に、専用システムを利用して自宅で受講ができることなど、継続しやすい仕組みであることも気に入っています。まとめ人と話す機会が減り黙々とパソコンに向かう時間が増えたせいか、いつの間にか無表情になっていました。無表情だとより老けて見られたり、不機嫌に見られたりして良いことがないので、どうにかしたいと思っていたところ、英会話力アップを目的として始めた英会話が表情筋を鍛えるのに役立ちました。英会話のおかげで少しずつ表情が豊かになって、とてもうれしいです。これからもなるべく豊かな表情をキープして、若々しく明るい印象でいたいと思いました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります記事の内容は個人の感想です。著者/はるひび(46歳)小学生の娘を持つ母。在宅ワークのため、運動不足になりがち。最近、骨伝導イヤホンを購入。早起きして、好きな音楽やラジオを聴きながら近所の公園を散歩している。
2024年02月21日東京国立博物館(台東区上野公園)は、「博物館でお花見を」と題した春の恒例企画を、2024年3月12日(火)~4月7日(日)に実施します。本館の各展示室では、絵画、陶磁器、きもの、工芸など、桜をモチーフにした日本美術の名品をご覧いただけます。また、本館北側に広がる庭園では、開花時期の異なる約10種類の桜を堪能いただけます。その他にもさまざまなイベントも開催します。展示室で美術品、庭で本物の桜の両方を楽しめる当館ならではの、特別なお花見をお楽しみください。東博で楽しむ特別なお花見■本館で桜めぐり主に日本美術を展示する本館の各展示室では、「犬追物図屏風」など春の風景を描いた絵画や、「金龍山桜花見」など花見を楽しむ人々を描く浮世絵、また桜をモチーフにした陶磁器や染織など、さまざまな工芸作品をご覧いただけます。該当作品のキャプションには桜マークが付いていますので、それを探しながら展示室内の桜をご堪能ください。【主な展示作品】※作品はすべて東京国立博物館蔵1. 桜蒔絵十種香箱(さくらまきえじっしゅこうばこ)江戸時代・19世紀吉田富子氏寄贈3月12日(火)~6月2日(日)本館12室にて展示香道の遊びに使う道具を二段重ねの箱に収めています。全体は黒漆塗で、桜の花と花弁の文様を金・銀・朱の蒔絵に金貝(かなかい)を交えて描き、様々な花の形と豊富な色使いであでやかです。2. 犬追物図屏風(いぬおうものずびょうぶ)筆者不詳江戸時代・17世紀2月20日(火)~4月7日(日)本館7室にて展示犬追物とは弓術の作法をみがく伝統競技です。見物をしている老若男女が桜の下で思い思いに楽しんでおり、たいへんな賑わいを見せています。3. 金龍山桜花見(きんりゅうざんさくらはなみ)鳥文斎栄之筆江戸時代・18世紀3月12日(火)~4月14日(日)本館10室にて展示桜の名所である浅草で、花見をする女性たちを描いた浮世絵です。遠景には浅草寺の本堂と五重塔がみえます。ほか■桜イベント*すべて事前申込不要、参加無料(ただし、当日の入館料が必要)◆ボランティアによるガイドツアー・スライドトークボランティアによるガイドツアーは、「博物館でお花見を」の期間中、桜に関するお話を加えたスペシャルバージョンになります。構内の樹木をご紹介する「樹木ツアー」では、桜や桜にまつわるエピソードを、桜を見ながらお話しします。当館の建築を見る「たてもの散歩ツアー」、建物や展示室の概要を英語でご紹介する「英語ガイド」、法隆寺献納宝物の魅力をお伝えする「法隆寺宝物館ガイド」でも、構内の桜についてお話しします。スライドトークでは、ボランティアがスライドを使って作品の魅力をお伝えします。「博物館でお花見を」の期間中、一部のスライドトークでは、桜や花に関わる作品も紹介する予定です。ボランティアによるガイドツアーやスライドトークなどの日時、詳細は当館ウェブサイトでご確認ください。*天候等により、内容は変更になることがあります。◆「春らんまん桜ぬりえ」桜をテーマにした当館所蔵作品のオリジナルぬりえをお楽しみいただけます。展示室にある作品の色づかいや表現にも注目してみてください。日時:3月22日(金)、23日(土)、24日(日)11:00~15:00(受付終了14:30)会場:本館19室*会場にて随時受付。1名につき1枚配布。なくなり次第終了◆お花見ヨガ in 法隆寺宝物館どなたでもお気軽にご参加いただける「お花見ヨガ」を実施予定です。詳細は当館ウェブサイトをご確認ください。◆東博句会「花見で一句」「博物館でお花見を」の期間中、桜をテーマにした俳句を募集します。桜咲く庭園や、桜をモチーフにした作品をテーマに、一句詠んでみませんか?応募方法等、詳細は当館ウェブサイトでご確認ください。■庭園散策について庭園には、ソメイヨシノをはじめ、オオシマザクラ、枝垂れのエドヒガンザクラなど、約10種類の桜が次々と開花します。池の前にある腰掛石に座って、ゆったりと景色を楽しむこともできます。散策のベストシーズンであるこの季節、展示室で見る桜の作品とあわせて、庭園で咲く桜もお楽しみください。開放時間:9:30~17:00※天候や整備作業等により、閉鎖もしくは散策エリアを制限する場合があります。※茶室内には入れません。■「博物館でお花見を」来館案内会期: 2024年3月12日(火)~4月7日(日)会場: 東京国立博物館〒110-8712東京都台東区上野公園13-9開館時間: 9時30分~17時 ※金曜・土曜日は19時まで※入館は閉館の30分前まで休館日: 月曜日※ただし、3月25日(月)は開館観覧料: 一般1,000円、大学生500円※高校生以下および満18歳未満、満70歳以上の方は無料。入館の際に年齢のわかるものをご提示ください。※障がい者とその介護者1名は無料。入館の際に障がい者手帳等をご提示ください。※有料イベント等は別途料金が必要です。交通: JR上野駅公園口、鶯谷駅南口から徒歩10分東京メトロ上野駅・根津駅、京成電鉄京成上野駅から徒歩15分お問合せ: 050-5541-8600(ハローダイヤル)(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年02月21日寒くなると、背中や首に自然と力が入り体を縮めてしまう私。猫背で首をすくめているのでまるでカメみたいな姿です。そのせいで首や肩の筋肉がゴリゴリと凝ってしまい、時々ぐーんと背伸びをしたり、首を回したりもするのですが、なかなかスッキリしません。しかも朝晩の寒暖差でなんだか体がダル重に。手軽に体をほぐす方法はないかなと、ふらりと立ち寄ったダイソーで魅力的な商品を見つけました!寒さで体が縮こまり、首・背中がゴリゴリ寒いとついつい肩や首に力が入ってしまい、あっという間に凝ってしまいます。さらに朝晩の寒暖差が体の循環を滞らせるのか、どことなく体が重く、だるさも感じ、いまいちやる気が湧いてきません。そんなとき、週に1度通っているヨガの先生がこんな話をしてくれました。「朝晩がぐっと寒くなってきましたね。寒暖差のあるこの時期は自律神経が乱れやすいので、マッサージをしながらツボを押してあげると良いですよ」。そして自律神経のツボとして、足の内くるぶしから指4本分上にある、三陰交(さんいんこう)という自律神経の調整をしてくれるツボを教わりました。実際に指でツボを押すと、結構痛い! 足のむくみもあってか、ツボを押しにくいとも感じました。さらに先生は「ネットで検索すればさまざまなツボが表示されているので、興味のある方は見てみると良いですよ」と話されました。そこで私も家に帰って早速ネットで調べてみると、足裏や手のひらはもちろん、凝りが気になる背中には肩甲骨や背骨にそってたくさんのツボがあることを発見。背中や肩、首の凝りに日々悩む私は、ツボを刺激して凝りをほぐしたいと強く感じたのでした。ダイソーで手軽に凝りをほぐす商品を発見!手軽にツボを押したり凝りをほぐしたりできる商品はないかとネットで調べると、さまざまなツボ押し商品が出てきました。でも価格は5,000円以上の高い物から安いものでも1,000円ほどです。そこで、似たような商品が販売されていないかとダイソーへ行ってみると、同じような商品を見つけることができました。「ストレッチツインボール」税込み220円と、「リフレッシュスティック2WAY」税込み110円です。早速購入してみました。ストレッチツインボールは、テニスポール2個分ほどのピーナッツのような形です。表面に凹凸があり、材質も塩化ビニール樹脂で柔らかく、コロコロと転がすだけで体の凝りやツボを刺激してくれそうです。実際にストレッチツインボールをラグの上に置き、その上に寝ころぶと、寝ているだけで凹凸が体に当たって気持ち良い! 私は自分ではほぐしずらい首や、手が届きづらい背中を中心に使用しました。もう少し刺激がほしいときは、ストレッチツインボールの上でゆっくりゆらゆらと体を左右に揺らすと、さらに凹凸がツボを刺激して、なんとも気持ちが良いです。固過ぎない素材がちょうど良い刺激を与えてくれて、痛過ぎません。ダイソーで昔ながらのツボ押し商品が良い!ダイソーで見つけたもう一品のリフレッシュスティック2WAYは、棒でつぼを押すタイプの昔ながらのツボ押しアイテム。棒の両端がハードタイプとソフトタイプに分かれており、強めかやさしくかどちらか好みの程度を選んでダイレクトにツボを刺激できる優れものです。私は、ヨガの先生が教えてくれた三陰交の他に、手のひらや足の裏をまんべんなくリフレッシュスティック2WAYで押し、その日「痛いかも」と思ったところをさらにゴリゴリとやさしく刺激するように使用しました。私の場合、手のひらのツボだと親指の付け根周辺の魚際(ぎょうさい)というツボを押すと痛いことが多いのですが、そのツボは胃腸や肝臓の働きを良くして、体内の水分不足を解消してくれるそうです。足裏は両足とも土踏まずの部分を刺激してあげるととても気持ちが良いです。土踏まずには内臓に対応するいくつかのツボがあるそうで、具体的には胃、十二指腸、膵臓、腎臓、膀胱を刺激してくれるのだとか。私は痛過ぎるのが苦手なので、リフレッシュスティック2WAYのソフトタイプを使用することが多く、もう少しだけ刺激が欲しい場合には、ハードタイプを使用しています。まとめダイソーで購入した2つのアイテムを使用して2週間ほど経過しました。そのおかげで体の凝りが随分ほぐされた気がします。特にストレッチツインボールは、基本その上に寝ているだけなのでラクですし、手が届きにくい背中や肩甲骨をやさしく刺激しながら凝りをほぐしてくれるので気に入っています。リフレッシュスティック2WAYも、お風呂上がりの手足が温かなときにゴリゴリとほぐすと、手足がよりぽかっと温まるので、寝つきも良くなった気がします。何より、自分の凝りを自分自身でほぐせ、ツボを刺激してあげることで自分をラクにできるし、自分をいたわってあげることができるのが楽しいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/菊池大和先生(医療法人ONEきくち総合診療クリニック理事長・院長)地域密着の総合診療かかりつけ医として、内科から整形外科、アレルギー科や心療内科など、ほぼすべての診療科目を扱っている。日本の医療体制や課題についての書籍出版もしており、地上波メディアにも出演中。著者/izuみん(41歳)小学生の子ども2人を育てる母です。40歳を過ぎても美しい女性でありたいと強く願う私。外見はもちろん内面に関しても楽しいこと&うれしいことをして日々笑顔で過ごしていきたいです。
2024年02月19日お金をかけずに生活が豊かになる方法はあるのでしょうか?今回MOREDOORでは、物質的な豊かさではなく、精神的な満足感や幸福感を高める方法についてさまざまな人へ聞いてみました。「心にも生活にも充実を!」の視点から生活を豊かにするヒントを探ります。※人生観はさまざまです。あくまで一例として、考えるキッカケになれば幸いです。Yさんの場合ヨガを毎日継続して行うことです。物質的なものだけが幸せではないと気づけました。豊かさは外にあると決めつけず、内にある豊かさを感じ活かしていくことが大切だと思います。(37歳/ヨガインストラクター)Kさんの場合散歩の習慣をつくりました。自分の肉体を動かしながら、空の下で過ごすことは私の人生を豊かにしました。また、自然が多い地域に住んでいるので、緑を愛でる時間も増えました。理屈はわかりませんが、散歩の時間がこんなにも気持ちを癒すとは知りませんでした。(40歳/無職)Fさんの場合季節ごとに山を散策することです。イライラすることが少なくなり、自分と向き合える時間ができました。(38歳/会社員)豊かさは自分次第自分の心を満たすことで小さなことに感謝できるようになるようです。生活の豊かさは精神的な豊かさにも繋がっているのかもしれませんね。皆さんは「生活を豊かする方法」を持っていますか?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2024年02月16日コニカミノルタプラネタリアTOKYO(有楽町)では2024年2月23日(金・祝)に、ウェルネスイベント『AWAKEME ~心、身体、魂のバランス&ハーモニー〜』を開催します。ヨガ、瞑想、音楽&ダンスで心と身体を整え解放するウェルネスイベント「AWAKEME」と共催する本イベント。プラネタリウムドームに映し出された満天の星が作り出す非日常的な空間で、ヨガとサウンドバスをお楽しみください。AWAKEME~心、身体、魂のバランス&ハーモニー〜2月の満月はスノームーンと呼ばれていて、キーワードは心身のバランスとハーモニー。ありのままの自分を見つめることの大切さを“逃げヨガ“を通して伝えているTadahikoさんの瞑想とヨガで心と身体のバランスを調え、ネパールと日本を行き来するシンギングボウル奏者のTakashi Ishiiさんの音のセラピーで魂を癒し、私たちの内側に本来存在するハーモニーを感じていきましょう。*サウンドバスとは*心と身体を癒すために穏やかでありながら強力な治療的および修復的プロセスを誘うために、クリスタルボウルをはじめとした様々な倍音を持つ音を使用する、深い没入型の全身リスニング体験です。宇宙の輝きを詰め込んだドリンクがセットに本イベントは、AWAKEME限定ドリンク「スターリーボトル デトックスウォーター」がセットになっています。宇宙で出会った鮮やかな惑星たちを詰め込んだスターリーボトルで、手の中に広がる小さな宇宙を楽しんで。併設のカフェ「Cafe Planetaria」の特別メニューで素敵な夜を。*ドリンクは体験場所へもお持ち込みいただけます。『ANIMAX & KIDS STATION presents AWAKEME ~心、身体、魂のバランス&ハーモニー〜』◆日程:2024年2月23日(金・祝)◆時間:開場 13:00 / 開演 13:30 / 終了 15:00(予定)◆料金:5,000円(1ドリンク付き)◆出演者:TADAHIKO、石井タカシ◆開催場所:コニカミノルタプラネタリアTOKYO(有楽町)DOME1(東京都千代田区有楽町2丁目5-1 有楽町マリオン 9階) ◆お問い合わせ: info@russellme.com ◆チケット販売URL: 《備考》・ヨガマットの持参は不要です。・お着替えの場所がございませんので、 あらかじめウェアや動きやすい服装でご来場ください。終演後にお着替えをご希望の方は、 本公演に限りお手洗いをご使用頂けます。・イベント開催時の様子を撮影致します(動画・静止画)。SNSやHPなどに掲載させていただくことを予めご了承ください。《キャンセルについて》2/20(火)23:59までにお申し出があった場合はキャンセル手続きを承ります。それ以降のキャンセルにつきましてはお受け出来かねますので、何卒ご理解いただきますようよろしくお願い申し上げます。★出演者■TADAHIKOヨガ・瞑想講師大手ヨガスタジオでのレギュラークラスやトレーニングコースを担当。またヨガスタジオのプログラム監修やオーディション審査、指導者の研修指導などを行う。現在はオンラインクラスやパーソナルレッスン、マインドフルネスや瞑想コースなどを行なっている。著書「逃げヨガ」発売中。Instagram: ■石井タカシサウンドセラピスト・演奏家 / ヒマラヤン シンギングボウル 協会代表 /羽黒山伏1982年 静岡県浜松市生まれ。クラシック音楽教師の両親のもと、幼少よりヴァイオリン、マリンバを学ぶ。十代最後に訪れたインド、ネパールにてヨガや瞑想、シンギングボウルに出会う。数千年前からネパールに継承されてきたシンギングボウルの波動、そしてヒーリングの効果に感銘を受け、ネパールに渡航。世界的に有名なサンタ・ラトナ・シャキア氏に師事。ネパールの伝統的なシンギングボウルの技法を正確に継承するために「ヒマラヤンシンギングボウル協会」を立ち上げる。現在は東京・荻窪スタジオにて、定期演奏会、セラピーを提供中。TAKASHI SINGING BOWL SCHOOL ではセラピー法や演奏法を伝授している。また山形県の出羽三山にて山伏修行を続け、羽黒山伏として各地の祈りの場を先達している。Instagram: 《祝5周年》★コニカミノルタプラネタリアTOKYO(有楽町)2018年にオープンしたプラネタリアTOKYOは、2023年12月19日に5周年を迎えました。■名称 コニカミノルタプラネタリアTOKYO■所在地 東京都千代田区有楽町二丁目5-1 有楽町マリオン9階■営業日 定休日なし(作品入替期間は休館)■営業時間 10:30~21:30※詳細は公式ウェブサイトでご確認ください。 ★AWAKEME2022年1月にスタートしたヨガ、瞑想、音楽&ダンスで心と身体を整え解放する ウェルネス・パーティ。これまで、O-EAST SHIBUYA、CE LA VI TOKYO、 TRUNK(HOTEL)、W OSAKAなどで開催。イベントを通して、固定観念や思い込 みを手放して、ありのままの自分を受け入れることの大切さをメッセージとして発信してきました。メンタルヘルス(心の健康状態)の重要性がより一層高まっている今、AWAKEMEではヨガ、そして、心と脳の筋トレと呼ばれるマインドフルネス瞑想を誰もが楽しく実践できる場を広げる活動を行なっています。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月16日東京国立博物館(台東区上野公園)は、「博物館でお花見を」と題した春の恒例企画を、2024年3月12日(火)~4月7日(日)に実施します。本館の各展示室では、絵画、陶磁器、きもの、工芸など、桜をモチーフにした日本美術の名品をご覧いただけます。また、本館北側に広がる庭園では、開花時期の異なる約10種類の桜を堪能いただけます。その他にもさまざまなイベントも開催します。展示室で美術品、庭で本物の桜の両方を楽しめる当館ならではの、特別なお花見をお楽しみください。メインビジュアル■本館で桜めぐり主に日本美術を展示する本館の各展示室では、「犬追物図屏風」など春の風景を描いた絵画や、「金龍山桜花見」など花見を楽しむ人々を描く浮世絵、また桜をモチーフにした陶磁器や染織など、さまざまな工芸作品をご覧いただけます。該当作品のキャプションには桜マークが付いていますので、それを探しながら展示室内の桜をご堪能ください。【主な展示作品】 ※作品はすべて東京国立博物館蔵1. 桜蒔絵十種香箱(さくらまきえじっしゅこうばこ)江戸時代・19世紀 吉田富子氏寄贈3月12日(火)~6月2日(日) 本館12室にて展示香道の遊びに使う道具を二段重ねの箱に収めています。全体は黒漆塗で、桜の花と花弁の文様を金・銀・朱の蒔絵に金貝(かなかい)を交えて描き、様々な花の形と豊富な色使いであでやかです。桜蒔絵十種香箱2. 犬追物図屏風(いぬおうものずびょうぶ)筆者不詳 江戸時代・17世紀2月20日(火)~4月7日(日) 本館7室にて展示犬追物とは弓術の作法をみがく伝統競技です。見物をしている老若男女が桜の下で思い思いに楽しんでおり、たいへんな賑わいを見せています。犬追物図屏風(右隻)3. 金龍山桜花見(きんりゅうざんさくらはなみ)鳥文斎栄之筆 江戸時代・18世紀3月12日(火)~4月14日(日) 本館10室にて展示桜の名所である浅草で、花見をする女性たちを描いた浮世絵です。遠景には浅草寺の本堂と五重塔がみえます。金龍山桜花見4. 振袖 染分縮緬地枝垂桜菊短冊模様(ふりそで そめわけちりめんじしだれざくらきくたんざくもよう)江戸時代・18世紀3月5日(火)~4月21日(日) 本館10室にて展示枝垂桜が肩にかかる模様を友禅染で表します。上下にわけるスタイルは江戸時代中期に流行しました。振袖 染分縮緬地枝垂桜菊短冊模様5. 桜下婦女図(おうかふじょず)川又常行(かわまたつねゆき)筆 江戸時代・18世紀3月12日(火)~4月14日(日) 本館10室にて展示ひらひらと舞い散る桜の花びらをながめる女性。肉筆画を専門とした浮世絵師・川又常行らしい繊細な一図です。桜下婦女図6. 色絵枝垂桜図皿(いろえしだれざくらずさら)鍋島 江戸時代・18世紀 米田實氏・千惠子氏寄贈3月12日(火)~6月2日(日) 本館13室にて展示枝垂桜を描いた鍋島焼の組皿で夜桜が表現されています。高度で洗練されたデザインが追究された盛期鍋島の優品です。色絵枝垂桜図皿7. 袱紗 紫地鶏桜火焔太鼓模様綴織(ふくさ むらさきじにわとりさくらかえんだいこもようつづれおり)江戸時代・19世紀3月5日(火)~4月21日(日) 本館10室にて展示江戸時代、長寿のお祝いや結婚、出産といったおめでたい日に、贈答の品に覆い被せて贈られました。表地には、諫鼓鳥(かんこどり)が織り表されています。袱紗 紫地鶏桜火焔太鼓模様綴織8. 瓢形酒入(ひさごがたさけいれ)船田一琴作 江戸時代・天保14年(1843)2月6日(火)~4月21日(日) 本館8室にて展示素銅(すあか)と銀・銅の合金を継ぎ合わせてつくられたお酒の容器です。上部には雲間にのぞく月を銀象嵌(ぎんぞうがん)し、下部に鍍金の桜花が嵌めこまれています。瓢形酒入■桜イベント *すべて事前申込不要、参加無料(ただし、当日の入館料が必要)◆ボランティアによるガイドツアー・スライドトークボランティアによるガイドツアーは、「博物館でお花見を」の期間中、桜に関するお話を加えたスペシャルバージョンになります。構内の樹木をご紹介する「樹木ツアー」では、桜や桜にまつわるエピソードを、桜を見ながらお話しします。当館の建築を見る「たてもの散歩ツアー」、建物や展示室の概要を英語でご紹介する「英語ガイド」、法隆寺献納宝物の魅力をお伝えする「法隆寺宝物館ガイド」でも、構内の桜についてお話しします。スライドトークでは、ボランティアがスライドを使って作品の魅力をお伝えします。「博物館でお花見を」の期間中、一部のスライドトークでは、桜や花に関わる作品も紹介する予定です。ボランティアによるガイドツアーやスライドトークなどの日時、詳細は当館ウェブサイトでご確認ください。*天候等により、内容は変更になることがあります。◆「春らんまん 桜ぬりえ」桜をテーマにした当館所蔵作品のオリジナルぬりえをお楽しみいただけます。展示室にある作品の色づかいや表現にも注目してみてください。日時:3月22日(金)、23日(土)、24日(日) 11:00~15:00(受付終了14:30)会場:本館19室 *会場にて随時受付。1名につき1枚配布。なくなり次第終了◆お花見ヨガ in 法隆寺宝物館どなたでもお気軽にご参加いただける「お花見ヨガ」を実施予定です。詳細は当館ウェブサイトをご確認ください。◆東博句会「花見で一句」「博物館でお花見を」の期間中、桜をテーマにした俳句を募集します。桜咲く庭園や、桜をモチーフにした作品をテーマに、一句詠んでみませんか?応募方法等、詳細は当館ウェブサイトでご確認ください。■庭園散策について庭園には、ソメイヨシノをはじめ、オオシマザクラ、枝垂れのエドヒガンザクラなど、約10種類の桜が次々と開花します。池の前にある腰掛石に座って、ゆったりと景色を楽しむこともできます。散策のベストシーズンであるこの季節、展示室で見る桜の作品とあわせて、庭園で咲く桜もお楽しみください。開放時間:9:30~17:00※天候や整備作業等により、閉鎖もしくは散策エリアを制限する場合があります。※茶室内には入れません。庭園風景■「博物館でお花見を」 来館案内会期 : 2024年3月12日(火)~4月7日(日)会場 : 東京国立博物館〒110-8712 東京都台東区上野公園13-9開館時間 : 9時30分~17時 ※金曜・土曜日は19時まで※入館は閉館の30分前まで休館日 : 月曜日 ※ただし、3月25日(月)は開館観覧料 : 一般1,000円、大学生500円※高校生以下および満18歳未満、満70歳以上の方は無料。入館の際に年齢のわかるものをご提示ください。※障がい者とその介護者1名は無料。入館の際に障がい者手帳等をご提示ください。※有料イベント等は別途料金が必要です。交通 : JR上野駅公園口、鶯谷駅南口から徒歩10分東京メトロ上野駅・根津駅、京成電鉄京成上野駅から徒歩15分お問合せ : 050-5541-8600(ハローダイヤル)ウェブサイト: ※会期・開館日・開館時間・展示作品・展示期間、開催内容等については、今後の諸事情により変更する場合があります。詳しくは、当館ウェブサイト等でご確認ください。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月15日朝起きると鼻が詰まっていたり、くしゃみが出たり…。そんな花粉症や鼻炎の症状が、寝起きとともに出る人はいませんか?寝起きの症状をひきずらないために、起床のタイミングでやっておくといい「簡単習慣」を、ヨガインストラクターの筆者がお伝えします。寝ているときは平気だったはずなのに、朝起きたら始まるくしゃみ花粉症や鼻炎などのアレルギー体質の方にはツラい春も間近です。すでに症状が出始めている方も多いのではないでしょうか?寝ているときは落ち着いていたはずなのに、朝起きると急に鼻が詰まったり鼻水やくしゃみが出たり…。こうした鼻の症状は、一度スイッチが入ってしまうとなかなか治らないことも多くてツラいですよね。今回は、そんなときにできる簡単な対策をお伝えします。全身のむくみや老廃物を流しやすくするトレーニング朝起きたら、寝ている間に固まった背中や腰をほぐしておくのもおすすめです。背骨をゆるめることで固まった筋肉がほぐされ、体の可動域が広がり全身の巡りも促されますよ。©上村由夏1.四つ這いの姿勢になります。2.両脚と両腕は適度に開きます。©上村由夏3.息を吐きながら頭を落とし、腰を丸めます。自然と背骨が丸まりますので、気持ち良く背中が伸びるところまで引き上げましょう。腰を楽にして肋骨の後ろ側をストレッチするような感覚です。©上村由夏4.息を吸いながら丸めた背骨をフラットな状態に戻します。さらにお腹を少し落としながら、胸部分の背骨を斜め上方向へ引き上げましょう。5.胸が斜め上方向へ伸びたらさらに頭を起こし、目線を斜め上へ向けて伸びを促します。※頭だけを起こし、伸びたつもりになるのはNGです。これを1セットとし、背中や腰がほぐれるまで行います。気持ち良くなくなったら終わりの合図です。寝起きだけでなく日中にもケアを!鼻の症状が辛いときは、今回ご紹介した動作を試してみてください。休憩時間などに椅子に座った状態でも構わないので、背骨を丸めたり伸ばしたりしてみましょう。毎日コツコツ続けて、巡りのいい体を作っていきたいですね。©rrice/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文 / 上村由夏
2024年02月14日SNSで話題の「YOGARO完全栄養食」「自然健康食品とヨガの智慧で本当の心身の健康を!」をビジョンに掲げる日本HM株式会社が、“医食同源”、“栄養学”、“ヨガ”の考えに基づき健康やボディメンテナンスに適した59種類の栄養素を配合した栄養機能食品「食べるだけヨガ~YOGARO完全栄養食」(14袋入り・税込6,720円)を新発売。2024年2月8日より公式オンラインストアにて販売をスタートしました。自然のものだけで身体を整えたい人に!同商品は野菜、果物、雑穀、植物酵素、スーパーフード、薬膳素材、大豆プロテインなど、145種類の食材から作られた粉末タイプの天然栄養機能食品。豆乳や牛乳と割ったり、ヨーグルトにトッピングしたりするだけで、ビタミン類、ナイアシン、鉄、銅など、現代人に必要とされる栄養を手軽に摂ることができます。合成栄養強化剤や人工甘味料など、添加物は一切不使用。羅漢果糖と16種類の果汁パウダーで味付けされた、フルーティーな味わいです。国内でも希少な100%天然由来レシピで、自然のままの美味しさと栄養が凝縮されています。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年02月13日ALL天然の画期的な栄養機能食品日本HM株式会社は2024年2月8日、植物由来100%の自然健康食品「食べるだけヨガ~YOGARO完全栄養食」(14袋入り・税込6,720円)を公式オンラインストアにて発売した。“医食同源”、“栄養学”、“ヨガ”の考えに基づき、現代人が必要とする59種類の栄養素をバランス良く配合。大豆プロテインや野菜、雑穀、食物繊維、植物酵素、スーパーフード、薬膳など、業界トップクラスの145種類の食材が凝縮した天然栄養機能食品だ。自然の物だけの美味しさ&栄養!同商品は一般の健康食品で多く使用される合成栄養強化剤、香料、人工甘味料等の添加物は一切不使用。厳しい検査基準を設け、安全面にもこだわって作られた本当の意味での完全栄養食と言える。粉末タイプで、豆乳や牛乳と混ぜるだけで簡単に摂取可能。羅漢果糖と16種類の果汁パウダーによる、フルーティーで自然な甘みが特徴だ。また発芽玄米パフが食感のアクセントになっている。「ダイエットや美容の為に何かしたいが、なかなか時間が取れない」「自然の物だけで身体を整えたい」「ファスティング食を探している」という人におすすめだ。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年02月11日波動の高い人はどんな場所に集まるのでしょうか?またその場所の特徴や見つけ方とは?良くも悪くも波動は引き寄せ合います。そのため、波動が高い人の集まる場所に身を置くことで、あなた自身の波動が高まることも期待できるでしょう。この記事では、波動の高い人が集まる場所とその特徴を紹介します。■波動が高い人が集まる場所波動の高い人は、自然と波動の高い場所に集まることが多いようです。早速、波動の高い人が集まる場所を具体的に見ていきましょう。◇(1)パワースポット波動の高い人が集まる場所として、パワースポットが挙げられます。パワースポットとはエネルギースポットや気場とも呼ばれ、その名の通りパワーやエネルギーに満ちた場所。そのため、波動の高い人が自然と集まってくると考えられます。◇(2)自然豊かな場所自然豊かな所は、波動の高い人が集まる場所の1つ。清らかな空気と澄んだ水、生き生きとした緑に満ちた場所は、自然エネルギーがとても高いのです。波動の高い人は無意識に、そのようなリラックスできる場所に集まると考えられます。◇(3)ビジネスコミュニティビジネスコミュニティのような、自分自身を高めようとするための場所にも波動の高い人は集まります。というのも、向上心や目的意識を持って行動する人には高いエネルギーが宿るから。同じ志を持って切磋琢磨できる場には、波動の高い人たちが引き寄せられるのです。◇(4)活気がある場所活気がある場所はエネルギーに満ちていて、波動の高い人が集まりやすいといえます。例えば、スポーツクラブやダンススタジオ、テーマパーク、大きな公園など。ポジティブなエネルギーに引き寄せられて、波動の高い人が集まると考えられます。◇(5)図書館・美術館図書館や美術館など静かで洗練された場所にも、波動の高い人は集まりやすいと考えられます。清潔に整えられ、かつ静寂に包まれた独特の空間には、高いエネルギーが流れます。そのため、波動が高い人も集まってくるのでしょう。◇(6)ヨガ教室ヨガはスピリチュアルとの関わりが深いもの。ヨガでは、「プラーナ」と呼ばれる生命エネルギーや気を高めると考えられ、波動も高まっていく効果が期待できます。そのため、ヨガ教室自体が高いエネルギーや波動の集まる場所であり、波動が高い人も集まってきやすいのです。◇(7)一流店飲食店やホテルなど、どのようなジャンルであっても「一流店」と呼ばれる場所には、波動の高い人が集まります。一流サービスには、高い波動が宿るのです。◇(8)神社・仏閣神社・仏閣も波動の高い人が集まる場所の1つです。パワースポットと呼ばれる場所の中に、神社・仏閣が含まれることもあるでしょう。これらはエネルギーの通り道。場所自体の波動が高いため、共鳴し合って波動が高い人も集まりやすいのです。■波動が高い人とはそもそも波動とは、人間や物体などこの世のあらゆるものから発せられるエネルギーを意味します。そのエネルギーが多いほど「波動が高い」ということになるのです。つまり波動が高い人とは、エネルギーに満ちた人といえるでしょう。波動が高い人は感情コントロールに長けているため、精神的に安定していて、ポジティブ思考・行動力があるという特徴があります。関連記事はこちら▼波動が高い人の特徴8つ!波動が低い人との違いと波動を上げる方法■波動が高い場所の特徴・見つけ方波動の高い人が集まる場所=波動が高い場所には、どんな特徴があるのでしょうか?ここからは、波動の高い場所を見つける方法について紹介します。◇(1)学びの場所に行く波動の高い人は知的好奇心が旺盛で、目的を持ちながら多くのことを経験しようとします。そのため、習い事など学びの場所は波動が高い場所である可能性があります。何よりも、あなた自身が興味を持って自発的に学びを得ようとすること自体が、波動を高める行動です。前向きに取り組むことで、どんどん波動は高まっていくでしょう。◇(2)精神面が鍛えられる場所新しい学びを得る中でも、特に精神面が鍛えられる場所は波動を高められる可能性があります。例えばヨガや瞑想教室など。心を落ち着けて内観することで本来のあなたに気づくきっかけとなり、波動の上昇につながるかもしれません。◇(3)神聖な場所神社や仏閣、または自然豊かなスポットなど神聖な場所は、波動が高い可能性があるといえます。これらの場所には「良い気」が流れていて、エネルギーも高まっているでしょう。座禅体験や写経体験などに参加してみるのもおすすめです。□波動の高い人が集まる場所を知っておこう波動の高い人たちは、自然と波動の高い場所に集まります。それらの特徴として、自然がある場所、学びの場所、一流の場所などが挙げられます。ぜひこれらの場所に足を運んで、高いエネルギーを受け取りましょう。(LIB_zine)※画像はイメージです
2024年02月09日あなたはいくつ当てはまる?“カラダのSOS”7つのサイン。うなじに、太い一本ジワがある?手鏡を使い、合わせ鏡で自分のうなじを確認してみよう。うなじにシワが入っていない。(2点)横一文字のシワが、かすかに入っているのが見える。(1点)横一文字のシワが、深く入っているのが見える。(0点)【SOSサイン&対策】シワがある人は無意識のうちに猫背姿勢になっているかも。猫背姿勢の人は必要以上にアゴを上げるので、首の後ろにシワができやすい。そのシワは悪姿勢の証拠。気づいたときに深い呼吸を意識して胸を張るクセをつけること。立ち木のポーズで、30秒立っていられる?ヨガの立ち木のポーズを左右両脚で行い、片脚で立てる時間を計ろう。左右どちらの脚でも30秒以上バランスを保って立てる。(2点)左右どちらかだけ30秒以上バランスを保って立てる。(1点)左右どちらの脚も30秒バランスを保てない。(0点)【SOSサイン&対策】平衡感覚が落ちているかも。利き足でもできないと深刻。片脚立ちで浮かせた足の裏を軸脚に当てて立つヨガのポーズ。長くキープできるほどバランス能力が高い。電車内で吊り革を持ち、こっそり片脚立ちの練習を。反対側の手で、つま先をつかめる?椅子に片脚を伸ばして座り、反対側の手でつま先をつかんでみよう。左右どちらのつま先もつかめる。(2点)左右どちらかだけつかめる。(1点)左右どちらのつま先もつかめない。(0点)【SOSサイン&対策】できない人は、骨盤が後ろに倒れたおばあちゃん姿勢かも!骨盤が後ろに傾いていると、上半身をしっかり前に倒せず、手でつま先をつかめない。普段から椅子に座るときは背もたれに寄りかからず、骨盤を立てて座ること。夏のスカート、ファスナーは最後まで上がる?昨年の夏にはいていたスカートをはいてみよう。以前と変わらない。(2点)ややきつくなった感じがする。(1点)明らかにきつくなり、ファスナーが最後まで上がらない。(0点)【SOSサイン&対策】下腹ぽっこりでファスナーが上がらない=太った&筋肉不足!半年前にはいていた夏のスカート。年末年始の運動不足と過食でウエストのくびれがなくなったためにファスナーが途中でストップ。食事を腹八分にセーブしよう。自分のウエストを自分で抱き寄せられる?片手を背中に回して反対側のウエストをつかんでみよう。自分のウエストをしっかり抱ける。(2点)正面から手(指)が少しだけ見える。(1点)正面から手(指)が全く見えない。(0点)【SOSサイン&対策】肩甲骨まわりがガチガチ。普段から意識して腕を上げよう。肩甲骨の可動域が広い人は反対側のウエストをしっかりつかめて、前から見たとき指先が見える。できない人は飲食店でオーダーする際、手を真上に上げて注文を。脚を大きく開いて、どこまで前屈できる?90度以上開脚して座り、前屈してみよう。床に肘をつけられる。(2点)床に手をつけられる。(1点)床に手をつけられない。姿勢をキープできない。(0点)【SOSサイン&対策】下半身のカナメ“股関節”の、横方向への柔軟性の目安。開脚は180度できることにあまり意味はなく90度で十分。そこから上体を前に倒すと、手の位置で股関節の柔軟性が分かる。硬い人は時々あぐらをかく練習やシコ踏みを。階段に座って、片脚だけで立ち上がれる?階段の1段目に座り、片脚だけで立ち上がってみよう。1段目に座って、立ち上がれる。(2点)2段目なら立ち上がれる。(1点)2段目でも立ち上がれない。(0点)【SOSサイン&対策】古典的な太ももの筋力チェック。20代30代ならできて当然。階段の1段目に座って、そこから片脚立ちで立ち上がれれば軸脚の太ももの筋力が年齢相応ということ。両脚ともできない人は階段を1段抜かしで上って筋力アップを。あなたは何点でしたか?0~1点かなりヤバイ。今すぐ食事の見直しと、運動を始めましょう。2~6点ちょっとヤバイ。1駅ウォーキングなど普段できることの工夫を。7~11点良い感じ。油断するとカラダがたるんでくるので常に意識を。12~14点素晴らしい!カラダに対する意識を継続して持ちましょう。自分の弱点が分かったら最適メソッドで克服を。「うなじのシワや、つま先をつかむ動作は姿勢、立ち木のポーズはバランス、スカートは体組成、セルフウエストつかみは肩甲骨の動き、階段片脚立ちは筋力、開脚前屈は股関節の柔軟性。どれもカラダが発しているサインです。これらの気づきをカラダや健康に向き合うきっかけにしましょう」(澤木一貴さん)さわき・かずたかパーソナルトレーナー。「SAWAKI GYM」代表。整形外科病院でのトレーナー科主任を経て、現在はトレーナー指導やさまざまなメディアで健康情報を発信。著書も多数。※『anan』2024年2月14日号より。イラスト・どいせな取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2024年02月08日体験型ワークショップや育児相談会など、家族で遊べる2日間!株式会社京阪流通システムズ(本社:大阪市中央区、代表取締役社長:松下靖)が運営する、京阪電車・OsakaMetro天満橋駅直結の商業施設・京阪シティモールでは、2024年2月9日(金)・10日(土)の2日間、「マナカイママフェスタat京阪シティモール(天満橋)」を開催いたします。今回4回目となる本イベントは、入場無料・入退場自由のイベントで、期間中はハンドメイド雑貨、アクセサリーなどの販売ブースが日替わりで約40ブース出店します。また、京阪グループ各社はじめ協賛企業からのプレゼントが当たるスタンプラリー抽選会や、ハイハイレースなどの来場者参加型イベント、京阪シティモール出店テナントによるコラボイベントの開催など盛りだくさんの内容となっています。京阪シティモールでは、天満橋~中之島エリア活性化のため、地元地域で育児を頑張るママたちへ、育児で感じる孤独や不安を解消し、ママやご家族同士の交流の場やリフレッシュの場を提供し地域コミュニティ拠点を担うことを目的に、一般社団法人日本産後ケア推進協会マナカイの協力のもとイベントを実施しております。イベント概要▶ タイトルマナカイママフェスタat京阪シティモール(天満橋)▶ 開催期間・時間2024年2月9日(金)・10日(土)各日10:00~15:00▶ 開催場所・内容TOPICS▶ 日替わりで約40ブースが出店ハンドメイド雑貨、アクセサリー、ベビー服をはじめ、キッズ・レディース服、インテリア雑貨、焼き菓子といった物販ブースのほか、フォトブース、親子英会話、保険、食材宅配などの企業ブースも出店いたします。▶(NEW)親子で学べる体験型ワークショップの開催2023年11月に7階に開設した、「地域密着型インキュベーション施設 “SeekS×pot(シークスポット)”」において、京阪シティモール出店テナントによるコラボレーションイベントを開催いたします。<実施店舗>アカチャンホンポ、U-me-cafe(ウーミーカフェ)、ジュンク堂書店▶お下がり服回収by水辺はぐくみプロジェクト京阪シティモールのテナントである大阪市の「ひろば型子育て支援拠点 “U-me-cafe(ウーミーカフェ)”」が参画する地域活動団体「水辺はぐくみプロジェクト」とコラボレーションし、ご家庭で使わなくなった子ども服の回収を行います。回収した子ども服は天満橋エリアにて定期開催している「はぐくみマルシェ」の交換会イベントにて使用されます。▶ スタンプラリー抽選会対象の企業ブースを回ってスタンプを集めると、協賛企業によるプレゼントが当たる抽選会を実施いたします。<協賛企業>大阪水上バス株式会社(サンタマリア)、京阪電気鉄道株式会社(ひらかたパーク)、株式会社ビオ・マーケット(ビオ・マルシェの宅配)、株式会社アクアメント(AQUARIUM×ART átoa)他サンタマリア乗船券ひらかたパーク入園券ビオ・マルシェ オリジナル製品アトア入場券企業ブース出店一覧株式会社アクアクララレモン(ウォーターサーバー)、大阪よどがわ市民生活協同組合&おおさかパルコープ(コープの宅配)、株式会社フォレストホームサービス(住宅リフォーム)、MARUKO(補正下着)、株式会社リクルート(スーモカウンター)<京阪シティモールテナント>アカチャンホンポ、セイハ英語学院、ノーリーズセレクト、ハロー!パソコン教室、ベビーパーク天満橋教室、よくわかる!ほけん案内 天満橋店、アットコスメストア運営団体一般社団法人日本産後ケア推進協会マナカイは、「産後の孤独や不安の経験から、同じような気持ちを持つママ達へ少しでも助けになれば」と2019年10月に創立。創立地である大阪府豊中市で、ベビーマッサージ、ベビーヨガ/ママヨガ、おうたベビーマッサージ資格取得講座の開講からはじまり、ママの交流の場やリフレッシュの場をつくる一環として、マルシェイベントの主催を開始。現在は最高来場者数4,000人のマナカイママフェスタの運営、豊中市のコロナ健康支援事業としてベビーヨガ/ママヨガ活動を行いながら、2023年8月より「#こどものいるくらし」フリーマガジンを創刊開始。豊中市をメインに1万部発行し、赤ちゃんとママ・そのご家族の楽しい子育てを応援しています。備考※上記内容は 2024年2月5日(月)時点のものです。※各イベントの詳細は、京阪シティモールHPや館内リーフレットをご確認ください。※イベントは都合により予告なく内容が変更・中止となる場合がございます。京阪シティモールのSDGsへの取組み京阪シティモールでは、2019年のリニューアルにおいてどなたでもご利用いただける「赤ちゃん休憩室」を新設。また、2021年6月に第1回目を迎えた「ハイパー縁側@天満橋」の開催をはじめ、2021年10月に開業した「ひろば型子育て支援拠点 “U-me-cafe(ウーミーカフェ)”」の店舗誘致、2023年11月には「地域密着型インキュベーション施設 “SeekS×pot(シークスポット)”」を京阪シティモール7階に開設いたしました。当社は、地域と共にあり続ける商業施設運営事業を通じ、京阪グループの一員として地域との共創を目標に関西エリアの地域活性化、持続可能な社会への貢献を目指した施設運営、イベントの企画・実施をしております。SDGsを実現するライフスタイルを提案する 京阪グループの「BIOSTYLE PROJECT」について健康的で美しく、クオリティの高い生活を実現しながら、SDGsの達成にも貢献していく。京阪グループでは、そんな循環型社会に寄与するライフスタイルを「BIOSTYLE(ビオスタイル)」として展開し、お客さまにご提案しています。規制や我慢だけから生まれる活動ではなく、“人にも地球にもいいものごとを、毎日の生活の中に、楽しく、無理なく、取り入れていくことができる明るい循環型社会の実現”に貢献するため、京阪グループにできうる様々な活動を推進していきます。▶ 「BIOSTYLE PROJECT」について詳しくはこちら ■会社概要商号:株式会社京阪流通システムズ代 表 者 :代表取締役社長松下靖本社:〒540-0032大阪市中央区天満橋京町1-1TEL :06-6944-3087 FAX:06-6944-3047設立:2002年8月8日事業内容:ショッピングセンター等の商業施設の経営、プロパティマネジメント事業資 本 金 :100百万円URL: ■施設概要京阪シティモール住所:〒540-0032 大阪市中央区天満橋京町1-1TEL :06-6944-5088(代表)アクセス:京阪電車・Osaka Metro「天満橋」駅、大阪シティバス「天満橋」下車すぐ駐車場約490台/提携駐車場含(有料、お買い物での優待あり)営業面積:約32,000㎡店舗数:約100店舗URL : 240205_city-mall.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年02月05日ウェルネスブランド『Olakina』×YACCO先生株式会社Aestaは2025年2月23日(金・祝日)、東京都渋谷区の「スタジオミッション」で、『Olakina(オラキナ)』Presents 無料ヨガイベントを開催します。講師はYACCO先生が務めます。同イベントは『Olakina』の新商品「ヨガタオル」のサンプル制作に合わせて開催されるもので、参加者はレッスン終了後にアンケートへの回答が必要です。開催時間は13:00から14:00まで、定員は15名です。応募多数の場合は抽選となります。開催場所となる「スタジオミッション」の住所は東京都渋谷区道玄坂2-28-5 道玄坂秀永ビル2-10Fです。渋谷駅から徒歩5分の場所にあります。同イベントは『Olakina』公式Instagramをフォロー後、応募フォームから応募します。応募締め切りは12月12日(月)23:59までです。心地良く身体を動かそう同イベントのテーマは「OLU’OLU FLOW〜巡る身体へ〜」です。「OLU’OLU (オルオル)」はハワイ語で、「心地良い」を意味します。海をイメージしたフローを行う中で全身の巡りを良くし、心地良い心身へと整えます。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年02月04日たとえば急に立ち上がるときや、物を持ち上げようと踏ん張ったとき。人には言いづらいけれど尿漏れの心配をしたことはありませんか?今回はヨガインストラクターの筆者が、尿漏れやぽっこりお腹の予防にもなる、「骨盤底筋を鍛えるための簡単習慣」をご紹介します。骨盤底筋は“弾力を取り戻す”ことが大切ふとした瞬間の尿漏れや、ポッコリとした下腹など、下半身のデリケートな悩みが増えてくるのが、大人世代。なかなか人にも言いづらいので、自分でなんとかしたいと思う方が多いですよね。そこで出てくるキーワードが「骨盤底筋」。年齢を重ねたら鍛えよう!という声を聞くことも多いのではないでしょうか。ただ、冷えや骨盤の歪みなどでカチカチに固まっていたり、凝っていて弾力を失っている場合も多いようです。また、鍛えようとしても骨盤底筋を上手く動かせない、そもそも鍛え方がわからないという方も、たくさんいるのではないでしょうか?骨盤底筋において大切なことは、弾力を取り戻すこと。そして骨盤を本来の正しい位置に戻し、姿勢を整えれば、骨盤底筋は自然と働きやすくなるはず。鍛えるよりもまず整える、その方法をお伝えします。骨盤は立てる骨盤がゆがんでいたり、後傾・前傾していると、骨盤底筋を鍛えるトレーニングをしてもうまく動かせません。まずは日々の生活の中で、骨盤を床に対してまっすぐ立てるよう意識しましょう。ポイントは肛門を真下に向ける意識です。とはいえ、骨盤が傾いた姿勢が定着している人は、骨盤周りの動きが悪く、骨盤を立てる姿勢が辛いはず。その場合は、毎日の隙間時間を利用して、股関節を回すのがおすすめです。方法は、両脚を適度な広さに広げて、脚の付け根から横に円を描くように回すだけ。腰回りの筋肉がほぐれて、骨盤が立ちやすくなりますよ。骨盤を本来の正しい位置に整えることはポッコリお腹の改善にも効果が期待できます。ポッコリお腹にも! 骨盤を整え弾力を取り戻すトレーニング©上村由夏1.仰向けに寝ます。2.両膝と足先をウエスト幅程度に開き膝を曲げ脚を立てます。3.両腕は体側におろしましょう。4.骨盤を少し丸める意識で背中と腰を床にぴったりくっつけます。©上村由夏5.息を吸いながら腰が浮かないように注意し、両脚を天井方向に伸ばしながら両腕を頭上へ。6.自然に下腹に力が入るのを確かめましょう。©上村由夏7.息を吐きながら両腕と脚を下ろし、足の裏が床に下りたら、お尻を持ち上げます。8.膝が開きすぎないよう注意しながら、太もも、お腹、肋骨のラインがまっすぐになるところまで持ち上げます。9.お尻、太ももの後ろと内側に自然と力が入るのを確かめましょう。これを1セットとし、5~10回繰り返します。慣れてきたら、5、8のポジションのときに、膣をお腹の奥に引き上げるよう意識してみてください。動作を変えるときは力をゆるめて、ポーズをきめるときは力を入れるのがポイントです。日々の意識とともにケアも取り入れて硬くなってしまった骨盤底筋は筋力を鍛えようとしても動きづらく、感覚もわかりません。まずは日々の姿勢の意識と、弾力を取り戻すケアをしましょう。段階を踏みながら慣れていってくださいね。©kei907/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文 / 上村由夏
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