俳優の新田真剣佑(22)が1月6日、Instagramを更新。韓国人グループEXOのメンバーであるチャンヨル(26)との2ショットを公開し、反響を呼んでいる。新田は、韓国語で「チャンヨル」というコメントとともに、EXOのメンバーであるチャンヨルと顔を寄せピースサインしている2ショットを公開した。またチャンヨルも、同じ写真を投稿。「マッケンチン」とコメントした。新田は前日にも、EXOの韓国の所属事務所であるSMエンターテイメント所属の人気バッグダンサーのキャスパー(26)との2ショットを公開していた。その投稿には、韓国語でキャスパーの本名である「テウ」という名前と、続いて「2019. Great year about to start.」というコメントを添えられていた。EXOファンの間では、キャスパーはチャンヨルと仲が良いことで知られており、この投稿を発見したファンからはチャンヨルとの2ショットを熱望する声が相次いでいた。それに応える形で、チャンヨルとの2ショットを公開した新田。この投稿には47万を超えるいいね!が付き、1万近いコメントが寄せられた。これに対しファンは「顔面偏差値宇宙一」とイケメン2ショットに称賛する声や、「チャニョル様とどーゆー関係なの真剣様教えてください(土下座)」「顔広すぎ」など2人の関係性についての質問も寄せられ大反響となった。
2019年01月07日最近、芸能人の彼氏や夫に多い職業のひとつが「社長」ですよね!社長と聞くと、「女性への理想が高くて、恋愛偏差値も高そう」などと、勝手にイメージしちゃう女子もいるのではないでしょうか。そんな社長の恋愛事情って、本当のところがどうなっているのか気になりますよね?ESSPRIDEがおこなっている「社長脳内リサーチ」をもとに、実際に“社長が必要だと思う恋愛の能力”を、ランキング形式にて発表いたします!これを知っておくだけで、あなたも社長をしている男性と恋愛に発展しやすくなるかも……!?■ 3位:マメさ(41.0%)全国の20~59歳で従業員数2名以上300名未満の男性経営者 100名に「あなたが考える、恋愛に必要だと思う能力をお答えください」と質問したところ、3番目に多かった回答が「マメさ」(41.0%)でした!社長といえば、とにかく多忙なイメージ。そんな忙しい日々でも、恋愛において「マメさ」を大事にする姿勢はさすがでもあります。ただし、器用な人は、誰にでもマメな可能性があります。能力が高い人も多い“社長”だけに、多くの女子に同じ対応をしている可能性も。このあたりは、しっかり本性を見抜きたいですね。■ 2位:誠実さ(43.0%)続いて2位は、誠実さ(43.0%)でした。業種によっては、チャラいイメージもある社長。そんなイメージとは違い、「約束や時間をきちんと守る」「浮気をしない」など、当たり前のことを確実にできていると、好印象ですよね。「誠実な社長との恋愛」には、憧れる女子も多そうです。ただし、社長は、印象を良くすることが得意な人が多いはず。「見た目の誠実さに騙された!」なんてことには、注意したいものですが……。■ 1位:思いやり(50.0%)そして1位には「思いやり」(50.0%)が選ばれました。一般的に言われている基本的な姿勢が1位だったことに、驚いた人もいるかも?いくら社長と言っても、恋愛においては特別な能力やテクニックではなく、“当たり前”のことを大事にする傾向があるようです。思いやりのある社長との恋愛なら、女子も安心して安心してお付き合いできそう!■ 社長も恋愛観は普通の男性と同じ「仕事の鬼」なイメージもある社長ですが、ビジネスで見せる顔とは違って、意外と”恋愛観”は、普通の男性と同じ感覚を持っている男性も多いのかも。「社長だから特別!」と一線を引かず、彼らの恋愛観を理解するよう努めれば「この子は、僕のことをよくわかってくれそう!」と、恋愛に発展しやすくなるのではないでしょうか。参考:株式会社Shake hands by ESSPRIDE調べ |「社長のモテ度」に関するインターネット調査(愛カツライター/麻生アサ)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年10月29日メイクもコスメも美容法も出尽くした今、女子はおおむね「そこそこ可愛い」レベルには達してます。それでも、顔面偏差値はそんなに変わらないのに、男子に「なんか可愛い」といわれる女子と「あれはムリ」といわれる女子がいます。彼らが女子を「恋愛対象外」とジャッジするのはどんなポイント?リサーチしてみました。■ あきらめている女「『もう年だから無理』『美人じゃないから』謙虚そうだけど、もし『そうだね』って言ったら怒るんだよね(笑)。未来や自分に期待しないで生きてるのは勝手だけど、負のオーラをまき散らす子って気が滅入る。他人にも『もう30代だもんねー。むずかしいんじゃない?』なんて、自分のマイナス思考に引き込もうとされると、その瞬間に一緒にいるのが嫌になるね」(32歳・男性)自分に自信を持つ=調子に乗ること、と勘違いしている人も中にはいますが、卑屈=謙虚でもありません。「そんなことないよ」と言ってもらうの待ちなネガティブな発言を繰り返すと「こいつといてもいいことはないぞ」と思われてしまいます。■ どのパーツを隠してもかわいくならない女「SNOWで犬になればそこそこ可愛くなるように、鼻、口、輪郭…どこかちょっと隠すことで可愛く見える子はブスじゃない!それだけに、『ここはあんまり…』というイマイチなパーツを指で隠してみても、印象がかわいくないままの女子には、残念だけど『かわいい』とは言ってあげられないかも」(24歳・男性)外見に対するダメ出しも、ないわけではありません。美醜のジャッジというよりは「どこか隠しても可愛く見えない=好みじゃない」ということのよう。きつい角度の眉や、ハデなアイメイク、濃いチークなどは減点されやすいポイント。悪目立ちしないメイクも大事です。■ 目の前で本気の下ネタを話される女「そのコの前で男がキッツイ下ネタを話す場合、恋愛対象としてはおろか、女性として見られていないはず。『こいつとは絶対にないな』という相手の前だから気にせず話しちゃうというか。そういう子って、どんなに下品な話でも一緒にガハガハ笑ってるけど、悪い意味で空気になっていると思って」ちょっとでも異性としてカウントしている相手に、下品な下ネタを話す男性はいません。下ネタに対し異常にオープンなのは「こいつ下品だし、女子じゃないでしょ」と思われる原因です。「男か女で言えば、その他」なんて、影で言われているかも。■ 傍若無人な女「嫌いな女の鉄板は、恥じらいのない女。知ってる人がいないからって、本来なら人前でしないようなことを平気でしてしまう女子はマズイね。電車の中で化粧するとかね。その子にとっては周りの人は『いないこと』になってるんでしょ?その傍若無人さがブス」(28歳・男性)自分のことを「いないもの」としてカウントしてくる女子を、大事にしようと思う男性はいません。恥じらいをなくすのもNGです。■ 顔面偏差値を性的アピールでカバーする女「顔が残念なことを自覚していて、ボディタッチや、飲んで男を持ち帰るなど、性的な方面でガンガン押してくる女はブス。若いうちは正直釣られる人がいるのもわかる。でも年齢的にもう『何でもいい』って歳じゃないので……。セックスのことを「寝る」と表現する女子に多いんだよなあ」(33歳・男性)性的な目で見られることと、モテを混同するタイプの女子にありがちです。実際にはこういうタイプにブスしかいないかと言えばそんなこともないのですが、男性の目には「ブスだから安売りしてんだろ」と見えてしまいがち。「どんな女でも触ってきたら嬉しいとか、ないから」という辛辣なひとこともありました。■ 不用意な「ブス」呼ばわり、イヤでしょ?意外にも、ルックスに言及するコメントは少なく、態度に関するダメ出しが主流でした。特に、年齢にかかわらず女子としてのあきらめや「オバサンぽさ」を感じ取ると、男子の中で「ブス」認定されるようです。精神的ダメージの大きい「不用意なブス呼ばわり」を避けるためにも気を引き締めていきたいですね。(草薙なぎこ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年10月19日脳と血糖値には深い関係があるのをご存じでしょうか?仕事や勉強の妨げになるような食後の眠気や集中力の低下などは血糖値が原因かもしれません。血糖値が脳に与える影響と血糖値を安定させる方法をご紹介します。血糖値が脳に与える影響とは空腹時に糖質を多く含む食事をすると、血糖値が急上昇します。上昇した血糖値を下げるために、すい臓から大量のインスリンが分泌され、血糖値は急激に低下します。すると、脳に糖分がいかなくなり、眠気を感じるのです。そこで、脳はブドウ糖が足りないと感知し、再び血糖値を上げるためにアドレナリンやノルアドレナリンの分泌を指示します。(※1)その結果、イライラや集中力の低下が引き起こされます。集中力の維持には、食後の血糖値の上下をなだらかにすることが重要です。血糖値を安定させる4つの方法1.野菜から先に食べる(ベジファースト)空腹時にいきなり白米など糖質が高いものを食べると、急激に血糖値が上がり、大量のインシュリンが分泌されてしまいます。しかし、野菜や汁物から食べることで、それらに多く含まれる食物繊維が糖の消化吸収を遅らせ、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。2.主食を玄米・全粒粉パンなどに切り替える普段の食事で、主食として食べている白米やパンを低GIの玄米・全粒粉パンにかえると、血糖値の乱高下を抑えることができます。GIの低い玄米やそば、全粒粉パンは精製されていない部分に、食物繊維やミネラルが残っているため、糖の吸収も穏やかになり、血糖値の急上昇を防げます。3.甘いお菓子を控える甘いお菓子や甘い飲み物は、砂糖が多く使われているため、血糖値を急激に上げてしまいます。また、洋菓子などは油分が多く、カロリーも高いので、健康のためにも食べ過ぎはよくありません。食べる場合は低GIにものを選びましょう。例えば、一般のチョコレート(GI:91)→ブラックチョコレート(GI:22)にかえると大幅にダウンできます。4.3食規則正しく食べるポイントは空腹になりすぎないことです。食事と食事の間は4~5時間くらいがベストといわれていています。その理由は、「空腹時間が長い=飢えている」とカラダが判断し、大量のエネルギーを吸収しようとしてしまいます。これが急激な血糖値の上昇につながってしまいます。次の食事まで時間が空きすぎてしまう場合は、間食をおすすめします。アーモンド・ヨーグルト・甘栗・牛乳・豆乳・野菜ジュースなどを食べれば、タンパク質やカルシウムの不足しがちな栄養素も一緒に補うことができます。 午後の仕事のパフォーマンスや勉強も昼食次第と言っても過言ではありません。ぜひ、食後の血糖値を最適化して、高い集中力を発揮したいですね。【参考】(※1)姫野友美心療内科に行く前に食事を変えなさい青春出版社(2016年p31) 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2018年10月05日「シークワーサーなど柑橘類に含まれるフラボノイドの一種『ノビレチン』に、血清尿酸値を下げる効果があることは数年前から動物実験でわかっていたのですが、今回、初めてヒト(成人男性)にも効果があると確認されました」こう話すのは、帝京大学名誉教授の山口英世先生。尿酸は私たちの体内で常に産生され、同時に排出されている。ところが、腎機能の低下などによって排出が十分でなくなったり、動物性タンパク質の取りすぎなどで尿酸が作られすぎると、血液中の尿酸値(血清尿酸値)が高くなり、高尿酸血症となる。この状態を放置しておくと、痛風や腎臓結石、膀胱・尿管の炎症などの原因となる。現在、高尿酸血症の患者数は500万人以上いるといわれており、その多くが薬で尿酸値をコントロールしている。「動物実験から、ノビレチンにはがん細胞の発生や認知機能低下、血糖値上昇の抑制作用などに加えて、尿酸の産生とかかわりをもつキサンチンオキシダーゼという酵素の活性を抑える働きがあることが報告されていました。今回は、実際にその効果がヒトでも見られるかを証明するために、初めて臨床研究を行ったのです」(山口先生・以下同)血清100ミリリットルあたりの尿酸の量が7ミリグラム以上だと、正常域を超えることになる。今回、沖縄ハム総合食品が行った研究では、この数値に近い血清尿酸値をもつ20~65歳の成人男性10人に、30~40個分のシークワーサーの果汁を凝縮した飲料100ミリリットルを毎日飲んでもらった。すると、その平均値が4週間目で4%減、8週間目で7%減となり、正常範囲内まで低下するという結果が出た。濃縮ジュース1杯で効果が望めるとは、シークワーサー、スゴい!「これはノビレチンがキサンチンオキシダーゼの活性を抑えて、尿酸の産生量を低下させたことによると考えられます。血清尿酸値が高い人に処方される薬には尿酸の排せつを促す働きをするものと、尿酸の産生を抑える働きのあるものの2タイプがあります。これらの薬には腎不全や再生不良性貧血、肝障害、過敏性血管炎などさまざまな副作用がある。なかには重篤な症状が出る場合もあるのです。その点、食品で血清尿酸値を下げることができれば、副作用のリスクを伴わずにすむのです」一般的に男性のほうが女性よりも血清尿酸値が高い人が多いため、今回の臨床研究は成人男性で行われたが、女性にも同じ効果が見られるはずだと山口先生は言う。「ノビレチンに血清尿酸値を抑える働きがあることがわかると、薬に頼らずともシークワーサーなどの柑橘類を取ることで血清尿酸値をコントロールすることが可能になる人が増えるかもしれません」尿酸値の数値に悩む人にはうれしい話。とはいえ、日々のプリン体の取りすぎにはご注意を!
2018年09月29日夏真っ盛りの今時期は紫外線量がぐっと上昇中。美肌のために紫外線対策が大切なのは皆さんご存知の通りなので、これからの厳しい紫外線のダメージを防いでくれる高SPF値・PA値を誇る日焼け止めを一挙ご紹介します。またプラスして使いたい飲む日焼け止めもご紹介します。高SPF値・PA値を誇るおすすめの日焼け止めアネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク60ml3,000円(税抜)アネッサ公式さん(@anessa_official_shiseido)がシェアした投稿 – 2018年 2月月19日午後6時10分PSTSPF50+/PA++++焼きたくない時に頼る日焼け止めといえば絶対にこれ! 美白命の筆者も長時間外出するときには、必ずアネッサを使ってケアしています。今年のアネッサは、アネッサ史上最高のUV防御力を持ちつつ、スキンケア成分を50%配合して、乾燥ダメージもケアしてくれます。また、 汗・水にふれると、UVブロック膜が強くなる「アクアブースター技術」がさらに進化。その上こすれにも強いなんてもう完璧! 長時間外に出るときはやっぱりアネッサに限ります。オルビスサンスクリーン(R)スーパー1,500円(税抜)出典:byBirthSPF50+/PA++++オルビス最強の全身用日焼け止めジェル! 紫外線防御力の低下の原因となってしまうのは汗や海水ですが、こちらは汗や海水に触れるとバリアが強化し、紫外線防御力の低下を防いでくれます。すなわち汗や海水が味方になってくれるスーパーウォータープルーフということ! その上、サンドプルーフだから、海やプールなどのアウトドアでも大活躍!また、高SPFながらも白浮きしづらく・ベタつきにくい、まるで美容液のようにきしみにくい、みずみずしい塗り心地です。アリーエクストラUV ジェルオープン価格出典:byBirthSPF50+/PA++++“水・汗に強い”スーパーウォータープルーフに加えて、“摩擦に強い”フリクションプルーフの新処方! 洋服の脱ぎ着やバックの持ち手などのこすれによっても日焼け止めが落ちてしまって、焼けてしまうということを防ぐことができます。高いSPF値で落ちにくいのにも関わらず、美容液成分(保湿)配合のみずみずしいジェルタイプで、塗り心地の良さも抜群。日焼け止めの軋み感などが気になって塗るのが苦手だけど、焼けたくないという方におすすめです。シロエホワイト サンプロテクトUV2,570円(税込)出典:byBirthSPF50+/PA++++ベタつき・白浮き徹底排除して、紫外線のダメージから肌を守ってくれる日焼け止め。美肌パウダーが気になる毛穴を埋めて、光を操り美しい肌へと魅せてくれるので、メイク下地としても使うことができます。ランコムUV エクスペール トーン アップ5,800円(税抜)出典:byBirthSPF50+/PA++++国内最高値の紫外線防御指数を誇り、紫外線をカット。それだけでなく大気汚染からも肌を守るアンチポリューション処方なので、肌トラブルの原因となってしまうものをカットしてくれる効果が期待できる全方位からのダメージを守る日焼け止め。肌に塗ると自然とトーンアップし、まるで元から素肌が美しい人のように見せてくれるため、化粧下地としておすすめです。インナーケアでより肌を紫外線のダメージから守る!おすすめの飲む日焼け止めサンタンブロック10粒・3,800円 / 30粒・9,800円(税抜)出典:byBirth塗る日焼け止めと併用することで、紫外線を浴びることによって発生した活性酸素にアプローチしてくれるサプリメント。活性酸素を除去する力である強い抗酸化作用のあるニュートロックスサンが配合されています。毎日の紫外線対策にプラスして取り入れてみてくださいね。ザ・プラセンタウルトラヴェール60粒入り2,354円(税込)出典:byBirth国産のSPFプラセンタを3粒中5,000mg相当や、ターンオーバーの促進をしてくれると言われているブライトニングパイン、美肌には欠かせないビタミンC、強い抗酸化作用を持つ植物色素5種を配合している、「ディフェンス」×「セーブ」×「ターンサイクル」に着目した新しい美容サプリメントです。こちらは紫外線のダメージから肌と体内を守りたい方にはもちろん、うるおいを求めている方にもおすすめのサプリメントです。焼けたくないなら、内&外のケアが大切出典:byBirthどんな時も絶対に焼けたくない方におすすめのアイテムをご紹介しました。塗る日焼け止めはもちろん、飲む日焼け止めと併用したり、こまめな塗り直しをしたりする地道な努力が焼けない肌への近道ですよ!
2018年08月17日恋愛偏差値とは、恋愛を上手に進めるための能力に関する偏差値のことなのですが、それには兄弟構成も関係していると言われています。世の中には兄弟や姉妹のいないひとりっ子も少なくありませんが、そのような人の恋愛偏差値はどれくらいなのでしょうか。ひとりっ子にはコミュニケーションが苦手な人が多いひとりっ子の恋愛偏差値について考えるには、その恋愛偏差値というもの自体が、どのようなことによって決まるのかが大きく関係してきます。そこで最初に、恋愛偏差値を左右する重要な要素であるコミュニケーション能力の高さについて見て行きましょう。ここで気を付けなければならないのは、自分が相手に話しかけるのが上手いことはもちろん大事ですが、相手の話を聞くのも上手でなければならないということです。いかにおしゃべりが上手でも、一方通行の会話になるようではコミュニケーション能力が高いとは言えません。例えば初めて会った人とはなかなか上手く会話出来なくて、その人との心の距離を縮められない人もいれば、楽しく会話出来てすぐに仲良くなってしまう人もいるでしょう。前者の人はコミュニケーション能力が低く、後者の人は高いと言うことになります。コミュニケーション能力が高いと必ず恋愛で成功出来るとは限りませんが、有利であることは確かなので、その高さは恋愛偏差値に大きく影響してきます。その点からひとりっ子の恋愛偏差値を考えると、残念ながら低いと評価せざるを得ないでしょう。兄弟姉妹と一緒に育てば、いつも身近にコミュニケーションを取らなければならない相手がいるので、自然とその能力が身に付いて行くものです。兄弟姉妹といっしょに遊んだり、喧嘩したりといった経験することが出来ないひとりっ子は、どうしてもその能力を身に付ける機会に恵まれないため、恋愛においてもコミュニケーションが下手な傾向があります。ひとりっ子にはマイペースな人が多い次に考えられる、恋愛偏差値を左右する要素は空気を読む力です。空気を読むのが上手い人は、多少性格に問題があっても人から好かれやすいですし、逆に空気が読めなくて身近な人たちを引かせてしまうようでは、いくら性格の良い人であっても良い関係性を築くことは難しくなってしまいます。特に、基本的な考え方に違いのある男女の間で関係を築いて行かなければならない恋愛においては、空気が読めるかどうかはとても重要だと言えるでしょう。また、恋愛を成功させるには、気になる相手に上手く自分の良さをアピールすることが肝心ですが、そうするためには相手が何を望んでいるかを鋭く察知して、それに上手く対応するのが効果的です。そういった点から恋愛偏差値を考えると、ひとりっ子によく見られる特徴はマイペースなことなので、やはり低いと評価することになってしまいます。ひとりっ子は両親の愛情を一身に受けて育つので、ある程度のわがままなら聞いてもらえる場合が多くなります。また、兄や姉に怒られないように気を配ったり、弟や妹を泣かせて親に叱られないように気を付けたりなど、日常的に空気を読まなければならない状況に置かれることもありません。そういったことから、ひとりっ子にはユニークで魅力的な人が育つことも少なくないのですが、マイペースで空気を読むのが下手な人になってしまうことも多いのです。ひとりっ子には恋人への独占欲が強い人が多い恋愛に対して冷静になれるかどうかも、恋愛偏差値の高さに関係してきます。誰かを好きになったら周りが見えなくなってしまうような余裕のない人は、恋愛を上手く進めることが難しいでしょう。嫉妬心のあまりその相手を束縛したり、しつこく連絡しすぎて嫌われてしまったりする恐れがあるからです。逆に好きな相手に対しても心の余裕を持って臨める人は、恋愛の進展を自分でコントロールしやすくなります。恋愛においては燃え上がるように情熱的な気持ちが、逆に仇となってしまう可能性があるのです。この点からひとりっ子の特徴を見てみると、独占欲の強い人が多いことが問題として浮かび上がってきます。ひとりっ子は両親の愛情を自分1人が受けて育っているので、そのような関係性を恋人に対しても求める傾向があります。そのため、自分も恋人に対して一途な愛情を注ぐという長所はあるのですが、恋人にも自分だけに愛情を注ぐことを求めます。もし恋人が他の異性と仲良くしている姿を見てしまったら、激しく嫉妬して怒りをぶつけてしまうなど、恋愛を終わらせてしまうような行動をとってしまう恐れがあるのです。また、ひとりっ子には独占欲の強さから恋人を束縛したがるのに、自分は自由に育ってきたので束縛を嫌うといったような、困った人も少なくないようです。そういったことからも、ひとりっ子の恋愛偏差値は低いと判断することになってしまいます。ひとりっ子の恋愛偏差値は…ここまで見てきたように、ひとりっ子には恋愛偏差値が平均よりも低い傾向があります。もちろん性格には個人差があるので、必ずしもそれがすべてのひとりっ子に当てはまるわけではありません。ただ、もし自分がひとりっ子で確かにそういった部分があると思ったら、その問題点を直すように心がけると良いでしょう。また、ひとりっ子の彼氏にそういった部分があると思うなら、自分が上手くリードしてあげると良いかも知れません。
2018年06月19日末っ子として育った場合、長子や中間子とは違う成育歴となるため特有の性格を形成しやすいと言えます。甘え上手であったり、コミュニケーション上手であったりということがよく言われますが、そのような末っ子特有の性格は恋愛偏差値が高いと言えるのでしょうか。末っ子に生まれたことで恋愛においてどんな利点が考えられるかについて述べながら、末っ子がより恋愛偏差値を上げるポイントについても考えていきます。末っ子の甘え上手はやっぱり最強末っ子は家庭の中で、自然に甘え上手になって育つことが多いようです。父母だけでなくお兄ちゃんやお姉ちゃんにも世話をしてもらう経験が多いため、構ってもらったり世話を焼いてもらったりすることに抵抗がありません。素直にその好意を受け取り感謝できるため甘え上手となります。女性に頼られることを好む男性が多いため、甘え上手な末っ子として育った女性は恋愛偏差値が生まれながら高くなるといえるでしょう。頼られることを特に好むと言えるのが、男性性が強い男性です。ハイスペック男子や、体育会系に所属するような男性ホルモンが多めの男性は、自分なりの理想の男性像があるため、女性を守るのが男性の務めだと考える人が多いようです。素直に甘えてくれたり、感謝の言葉を照れずに表現できたりというような末っ子女子は、そのような男性からすると理想の可愛い女性にうつるでしょう。草食系男子といわれるような男性性が弱めの男性であっても、実は男性の部分を褒められたり、自分が男性だと実感できたりするようなことを喜びます。末っ子女子の女性性が日ごろ表に出ない自分の男性性を刺激してくれるため、これまで経験したことのない喜びとなることもあります。どのような男性にとっても、末っ子女子の天性の甘え上手は大変魅力的であり、アピールすべきモテ要素ですから、生まれ持って備わっていることに感謝しながら遺憾なく発揮していきましょう。末っ子のコミュニケーション術はやっぱり万能末っ子で育つことで、お兄ちゃんやお姉ちゃんといった年上の人たちの懐に自然に入る人懐っこさ、憎まれ口をたたいても許してもらえる可愛らしさなどを天性に身に着けていることができているでしょう。それは恋愛の場面においてだけではなく、学校や職場においての先輩との関係でも自然に発揮できているはずです。成熟した男性であれば、容姿がよくても人間関係に恵まれていない女性に対し魅力を感じにくいでしょう。良好な人間関係を構築できないのは、コミュニケーション能力が欠けていることも大きな要因であることが多いからです。学校や職場において、年上の人と良好な人間関係を構築できやすい末っ子女子は、男性からすると誰からも好かれる魅力的な人間性の持ち主だと映るでしょう。自分の友人や家族に紹介してもうまくやっていけそうだと判断すれば、より深い交際に進んだり結婚に発展したりしやすいはずです。「末っ子女子は甘え上手だから、年上男性との相性が良い」というだけではないのです。年下や同級生の男性であっても、「コミュニケーションに長けていて、人に好かれる自慢の彼女」という評価をされやすいのが、末っ子女子の特権です。また、恋愛においては「外堀から埋める」という作戦もあります。意中の男性を射止める前に、その男性の友達や家族に好印象を与えておくということも有効なのです。コミュニケーション上手な末っ子女子であれば、人見知りせず人の輪に入ったり会話したりすることを苦にしない人が多いでしょう。「あの子、いいこだよね。」という周りからのプッシュも恋愛において大きな力になるはずですね。より恋愛偏差値の高みを目指すには甘え上手、コミュニケーション上手というのも、礼節をわきまえなかったり度が過ぎたりしてしまうと、ただの厚かましい人になってしまいます。せっかくの持って生まれた良さを活かすためには、自分や周りを客観的に見る冷静さを身に着けることです。他の兄弟に比べると天真爛漫に何をしても愛されて育った末っ子の場合は、自分の感情や雰囲気によって言動をとりがちという人も多いようです。ここで、こういう言動をすると周りはどう反応するだろうか、自分がこうしたいのは一時の感情ではないのかなど、大事な場面ほど冷静になると良いでしょう。特に年上の男性やハイスペックな男性と付き合う場合には、そのようなことができるようになると、より魅力的な女性だと評価されます。年上男性やハイスペック男性であれば、自分のパートナーが大人げない言動で自分の顔に泥を塗ることは、自分の立場を危うくすることもあると考えるからです。また、何をしてもしなくても愛されて育った末っ子であれば、努力や辛抱が苦手だという人もいるでしょう。しかし、何かに向かって努力する姿は人を感動させ、希望に満ちた目は人を惹きつけるものがあります。何か目標を見つけて取り組んだり努力したりすると、新たな魅力が引き出されるでしょう。自分が努力することで、同じように努力する人に対する見方も変わりますから、新たな視点や価値観もうまれます。末っ子がより恋愛偏差値を高めたら無敵周りに気を使いすぎたり、自分を冷静に分析しすぎて素直になれなかったりする人は、こうすればいいと分かってはいてもなかなか自分の殻をやぶれないものです。しかし生まれながらに素直で天真爛漫な末っ子であれば、いいと言われるアドバイスは素直に受け入れ、改善した点を素直に喜ぶこともできます。それが男性からするとより可愛らしく映るのです。末っ子のモテ要素を活かし、より幸せな恋愛を楽しんでくださいね。
2018年06月18日年齢・性別・国籍…全て不明のパワータロット・カウンセラー「ムンロ王子」。麗しの世界の住人である彼(彼女?)が、『恋愛成就のためのセルフ・プロデュース』をテーマとしたコラムをお届けします。素敵な恋がしたいみなさん、ムンロ王子のもとであなただけの「ガラスの靴」を見つけましょう!■その前に…ムンロ王子って何者?Bonjour!ムンロ王子です。セカンド・シーズン「教えてムンロ王子!今どき女子の恋の悩みホンネdeトーク」の連載は今回で5回目となりますが、とても好評で、みなさんから早く続きが読みたいと急かされています♪今回は「恋愛偏差値」を測定するため、ムンロ王子が考案した『恋愛マトリックス』を使っての個別診断。これを使うと結婚相手に対するターゲティングとポジショニングを明確にすることができます。5人の採点は如何に!?■登場する女子5人のプロフィール■『恋愛マトリックス』で診断!ムンロ王子:今、お配りした用紙はムンロ王子考案の『恋愛マトリックス』です。ムンロ王子:先ほど挙げていただいた5つの条件では、他人はもちろん、自分でもターゲティングが不明確なままでした。そこで、ここではターゲティングを具体的に、しかも客観的にイメージできるように8つの指標に基づいて整理します。その8つとは「外見」「財力」「野生」「趣味」「性格」「情」「知性」「性」です。ムンロ王子:ひとつずつ解説していきますね。◎外見「外見」とはカッコいい、美しいという見た目。背が高い、痩せている、ガッチリしている、などの体型もここに入ります。清潔感とか生理的な面もこちらです。つまり、視覚的な魅力ということ。◎財力「財力」というのは経済力。お金持ちはもちろん、安定した仕事に就いている、親がお金持ち、家柄がいい、なども含まれます。◎野生「野生」とは生き抜く力、生命力のこと。バイタリティ溢れる人のことで、スポーツを頑張っている人はここに入れてもいいかと思います。先ほど、前向きとかポジティブなんてコメントがありましたが、そういう人はこちらです。◎性格「性格」とは他人に対するもので、明るいとか社交的、アウトドア派など。先ほどインドア派がいいなんて意見もありましたが、必ずしも明るいのがいいとは限りませんよね。嫉妬深い人にとっては、あまり社交的だと心配でしょうがないわけです。◎情「情」とは愛情深い、情熱です。愛情深い人は嫉妬深いのです。なので、むしろ情が薄い人のほうがいいという人もいるでしょうね。◎知性「知性」とは、頭がいいということです。必ずしも学歴が高いというだけではなく、知識が豊富、会話が面白い、笑わせてくれるなど、脳を刺激してくれるってこと。◎性最後の「性」はセックス。セックスが上手いとか下手ではなく、結婚相手の条件としてセックスの相性が比重として高いかどうかということです。ムンロ王子:お手元の用紙には、この『恋愛マトリックス』が2つあります。左側は相手に求めるもの。つまりあなたが理想とする男性像です。右側は自分自身、これまで生きてきて、自分はこう見られているのかなという視点でもいいですし、こう見られたいという願望でも結構です。これからみなさんには作業をしていただきます。マトリックスには8つの指標があり、それぞれの指標には5つの目盛があります。つまり目盛の数は「8×5」で40ポイントあるということです。みなさんに20ポイント差し上げますので、このマトリックスに、合計が20ポイントになるように8つの指標にメリハリをつけてください。例えば、「外見」は譲れないけど「性格」は気にしないとか、そんなふうに譲れない指標はポイントを多くし、あまり重視しない指標はポイントを少なくしてください。できれば0は使わないようにお願いします!最低1ポイントは振り分けてください。もちろん、どうしても足りないときは0も入れてもいいですよ。では、記入を始めてください。A子の採点結果:52点ムンロ王子:ん~、判定不能ってところ。だから平均点の52点。良くも悪くも何も答えていないってことね。だって20ポイントを8で割ると平均2.5。2.5のところを線で結んでみてください。相手に対しては、あれもこれも欲しがっていて選べないどころか外せないでいるって感じね。52点の2点は、唯一自分のところで「情」を減らして「性格」に加算している部分を評価しただけ。それでも、やはりキレイな円になっているでしょ?これでは選んだことになっていないのです。A子:選べないっていうより、どれも捨てられなかったんです。ムンロ王子:そんな感じだね。確かに「選ぶ」というのはとても難しいことです。「自由」とは「選べる」ってこと。でも選べない人、優柔不断な人にとっては、選べる自由はかえって苦痛なんです。でもね、考えてみて。居酒屋さんに行って、すべてのメニューをオーダーできますか?伊勢丹に行って、どのバッグも欲しいからって全部大人買いしますか?「資本主義」というのは「自由」の上に成り立っています。そして、その「自由」とは「選択肢」が多いということです。ひとつを選ぶというのは、他のものを選ばないということです。恋愛も結婚も自由にできる今、30歳になっても結婚できないでいるアナタたちと、政略結婚で好きでもない男性に輿入れさせられて5人の子どもに恵まれた女性とどちらが「幸せ」だと思いますか?「自由」について夏目漱石はこう語っています。「吾人は自由を欲して自由を得た。自由を得た結果、不自由を感じて困っている」と。また、こうも語っています。「自由と独立と己とに満ちた現代に生まれた我々は、その犠牲としてみんなこの寂しみを味わなくてはならない」とも。逆説的に聞こえるかもしれませんが、こういう自由な時代だからこそ、結婚して寄り添える家庭を築いていかなければならないのではないでしょうか?ムンロ王子:あなたは外見も美しいし、スタイルだっていいわね。まず「美」でしょう。それに「知性」もありそう。美しい分、「性格」は悪そうね(笑)。でも情は厚そう。なので、この3つが売りなんじゃないの?それに対して相手に求めるものは「外見」より「金」、自分に足りない「性格」、できれば多趣味でいろいろなところに連れて行ってくれるような人がいいと思いますよ!こういう感じなら82点なのだけど。頑張ってください!A子:わかりました。ありがとうございます。☆座談会は次回(6月11日掲載予定)に続きます!今回のカード:【ワンドの5】今回、ご紹介するカードは【ワンドの5】、小アルカナの「5番」です。【ワンドの5】このカードが意味するものは「結論の出ない争い」という混沌とした状態です。ワンドは1から4まではとても平和に成長していくのですが、この5に至り、突如、争いへと発展するのです。5人が同じ棒の武器を持って戦っています。でも、みんな同じ武器で、しかも「剣」ではなく「棒」なので、決着がつかなくて小競り合っている感じです。こんな戦いに参加しても時間と労力を無駄にするだけだから抜け出そうとするのですが、抜けると負けてしまうので離れることもできないのです。ワンドの5は、正位置では「結論の出ない争いに巻き込まれて疲弊する」、逆位置ではさらに「参加者が何人いるか、誰が味方で誰が敵なのかわからない混沌とした争いに巻き込まれる」という意味です。アドバイスとしては「何とかまとめようと努力しても無駄で、かえって火に油を注ぐことになりかねないので、関わっているフリをしつつ、真剣に関わってはいけない」となります。相続や女性同士の争いのように、みんな好き勝手なことを言ってまとまろうとしない、落としどころを見つけようとしない人たちが争っている時に出てきます。しかも5人という数字も絶妙で、これまで占ってきて「そうなんです。5人が関わってます」と言われたことが何度あったことか。5人が争うとこんな状況に陥るのでしょうね。講座のお知らせ【お菓子教室】『失敗しない!シフォンケーキ作り~わずか200円でできるコスパ最高のおもてなし品~』洋菓子の基本は「泡立て」て「混ぜる」!粉と液体と泡を「ダマ」を作らずに混ぜるだけで、誰でも簡単においしいシフォンケーキが焼けます。洋菓子作りの基本を科学的に解明しながらわかりやすく説明し、焼いている間にシャンソンも聴けちゃいます♪【日時】6月10日(日)14:00~17:00【受講料】会員5,508円、一般6,048円(1回分、教材費込)【会場】池袋コミュニティ・カレッジ(豊島区南池袋1-28-1西武池袋本店別館8・9階)【お申込方法】電話:03-5949-5486(代表)Web:イベント告知【タロット占い】◆小川町『Dining Bar Shelter』(03-5577-4949)千代田区神田小川町2-86月21日(木)19:00~23:006月23日(土)13:00~16:00◆吉祥寺『沖縄料理 琉球』(0422-21-6015)武蔵野市吉祥寺本町1-29-5 サンスクウェア1F6月20日(水)12:00~16:00◆白金台『左近』(03-3440-5558)港区白金台4-7-4 白金台STビル2F6月26日(火)19:00~23:00【占いバー『ムンロ王子の穴蔵』】毎週水曜日19:00~23:00チャージ:1000円ドリンク:500円~、占いカクテル:1000円歌舞伎町『昭和歌謡モーレツBAR』(03-3203-1007)新宿区歌舞伎町1-13-7 TOKIO19ビル地下2階。ゴジラが顔を出しているTOHOシネマズ新宿からすぐ、「新宿うな鐵」向かいのビル地下2階。【プロフィール】ムンロ王子東京大学法学部を卒業してIT企業を経営しているムンロ王子。趣味で始めたタロット占いが評判となり、7年間で占った人は8000人近く。これまでタロット占いを通じてさまざまな人生に触れてアドバイスしてきた教訓を〈シャンソン〉というジャンルの歌を歌うことで広く伝えています。2016年12月25日には日テレの『スクール革命』という番組で「今どきのクセの強い占い師」としてお笑いタレント千鳥のノブくんの2017年の運勢を占い、シャンソンもお披露目しました♪タロット占い、ライブ活動など活動内容はFacebookにて公開中!
2018年05月28日恋に不器用で、もっと上手に恋愛したいと思っている女性は意外と多いのでは?実はちょっとした言動の違いだけでも、恋愛力はアップできるもの。今回は男性の意見をもとに、恋愛偏差値が高い女性の言動をシチュエーション別にリサーチしています。気になる男性に接するときの参考にして、恋愛力の向上を目指してみてくださいね。■第一印象が肝心!出会いの場面今回はナオキさん(32歳/金融業)、リョウさん(27歳/講師)、ショウタさん(29歳/技術職)の3人に「こういう場面でこんな対応をする女性の恋愛偏差値はいくつ?」と聞き、男性の本音を答えてもらいました。まずは、飲み会や職場の懇親会などで初めて会った際の会話の内容について。◎偏差値60:スポーツや趣味の話題リョウさん「最近のスポーツの話題が理想。そこから『趣味でサッカーやってるよ』とかって話を広げられるでしょ」◎偏差値50:最近の失敗談ショウタさん「ちょっとした失敗談とか話してくれると親近感が湧くし、場の空気を和ませようとしてるのがわかる。芸人並みに笑いをとるようなトークをされると、女性として見れなくなっちゃう場合もあるけど、リア充話をされるよりはいい」◎偏差値30:恋愛の話題ショウタさん「状況にもよるけど、初対面でいきなり恋愛の話をされると軽そうな印象を受ける」初対面で話の内容に迷っても、いきなり「彼女います?」といった質問をするのは避けたほうが無難な場合も。一方でスポーツが好きな男性は多いので、スポーツ関連のニュースやアクティブな趣味の話題は好まれるようです。最近なら野球の大谷翔平選手の活躍など、一般的で広げやすい話題を女性から持ち出してくれると好印象との声もありました。いつでも会話のネタに困らないよう、スポーツニュースなども幅広くチェックしておくと、恋愛力アップにもつながるかもしれませんね。勝負どころ!アプローチ中の言動次に、気がある男性へのアプローチの仕方について。◎偏差値60:おいしいお店に誘うナオキさん「『おいしいお店見つけたんだけど、一緒にどうですか?』とストレートに誘ってくれるのがいい。興味なければ断れるし」◎偏差値50:相談事を持ちかけるショウタさん「男は頼れば落ちると思ってる女性いますよね。気のある女性に相談事をされるのはうれしいけど、そうでもない相手だと面倒」◎偏差値45:用がないのにLINEを送るリョウさん「彼女でもない子から、用もないのにLINEを送って来られるのはちょっと。たまにならいいけどあまり頻繁だとやっかい」女性からお店に誘うのは意外とアリとのこと。その先の選択権が男性に委ねられていることがポイントのようです。悩み相談などで接近を図る方法は、断りづらい分、男性を悩ませてしまうみたいですね。意中の彼に好印象を与えたいなら、押し付けにならないよう、相手がYESかNOかを選べるような誘い方やアプローチの仕方がよさそうです。■愛しさ倍増!お付き合い中の言動最後に、交際している男性の仕事が忙しくてなかなか会えない場合の対応を。◎偏差値70:ごはんを作って待つショウタさん「部屋でごはんを作って待っててくれると最高。俺の帰宅後も長居はしないで『今日はもう帰るね』とかって早めに引き上げたら『いい子だな』と思っちゃいますね」◎偏差値55:そっとしておくリョウさん「寂しいとか騒ぎ立てないで、自分は自分で趣味や仕事に打ち込んでくれてたら、まぁいいかなと思います」◎偏差値30:温泉旅行に誘うショウタさん「『最近、疲れてるみたいだから』ってハイテンションで温泉旅行を計画されるのは、さらに疲れるから止めてほしい」疲れた彼のためにごはんを作ってあげるのは、やはりテッパンのよう。ただし、それが毎回となるとお母さん代わりか“都合のいい女”になってしまう可能性もあるので要注意。交際中に恋愛力をアップさせたいなら、趣味や仕事など自分の世界もしっかり持つこと、彼の気持ちを考えて行動することの両方がポイントと言えそう。特に趣味がないという人は、何か新しいことを始めてみてもいいかも?■理想は相手の気持ちに配慮できる女性会話の内容などを少し見直すだけでも、与える印象は変わってくるもの。基本的には相手の立ち場に立った言動を心がけることが、恋愛力アップへの近道と言えそうです。この夏は志望校への合格(好きな人との理想的な関係)をめざして、なんとか偏差値を上げたいものですね。
2018年05月25日僕は常日頃、「人が発する言葉」を注意深く観察するようにしています。なぜならその人がなんとなく口にする言葉には、その人の心理が色濃く反映しているからです。先日僕の友人が「私、恋愛偏差値低いから」という言葉を使いました。この言葉の裏には「自分は恋愛に向いていない、恋愛に対して苦手意識がある」という自意識が潜んでいると考えられます。そして、さらにもう一歩踏み込んで考えてみると、「恋愛上手な人が羨ましい。自分もあの人みたいに上手になれたらいいのに」っていう羨望の気持ちも隠れているように思います。つまりこの人は、「誰かと自分の恋愛を比較して、自分自身の評価を低く下している」人だ、ということがわかる、ということです。■「恋愛偏差値」って言葉おかしくないですか?ところで、この「恋愛偏差値」という言葉、そもそも矛盾していると思うんです。ここで偏差値についておさらいしておくと、偏差値とは、母集団の中で自分がどのあたりの位置にいるのかを把握するための指標です。平均点が50の値になり、それより低ければ50以下に、高ければ50以上になります。偏差値が60を越えれば「優秀」、70を越えると「群を抜いている」、逆に偏差値30前後になると「成績が悪い」ということになります。。さて、偏差値の復習が終わったところで聞きたいのですが、「恋愛の平均点なんてどうやって決まるんですか?」仮に「一般的に恋愛が上手でも下手でもない」感覚を平均だとしても、それの上手い下手は完全に主観であり、一般化できるほどの客観性はありません。ですから、恋愛という言葉に、偏差値という言葉が続くこと自体がおかしいのです。■恋愛はテストではない恋愛は僕たちが学生時代に受けてきたようなテストとは全く違うものです。テストにおいては、太郎君にとっての正解は花子さんにとっても正解でしたが、恋愛においては、あなたにとっての正解があの人にとっての正解になるとは限りません。さらに言えば元彼にとっての正解も、今彼にとっての正解にはならないのです。もちろん、「清潔感が大事」とか「怒りっぽい人よりも優しい人の方がモテる」といった一般論は存在しますが、それはあくまで「円の面積=半径×半径×π」といった公式のようなものにすぎません。その公式を知っているからといって問題が解けるようになるわけではないですよね。あくまで前提の話です。恋愛は毎回毎回が出たとこ勝負。予習ができない問題を解いていかなくてはいけないのです。さらに厄介なのは全員に共通した問題が出ない、ということ。常に「私とあなた」の関係性の中にしか答えが存在していないのです。■恋愛は全員が常に初心者なのです「恋愛はテストじゃない、そんなこと当たり前じゃないか」って?「そんなこと言われなくたってわかってるよ」って?であれば、なぜこれだけ多くの人が、目の前の人のことを無視してモテテクに走り、誰かの成功事例を羨み、自分のことを卑下するのでしょうか。この「恋愛偏差値」という言葉をうむ発想、つまり「恋愛には成績の序列」があるという発想が恋愛を複雑にしていると思うのです。何人と何年付き合おうが、相手が変わればすべきことも変わります。恋愛が始まった時は全員が初心者なのです。偏差値が高いか低いかで自分の恋愛を評価するのではなく、自分は目の前の人をどれだけ愛することができたのか?で評価すべきではないでしょうか?そう考えると恋愛はもっとシンプルになると思いませんか?(川口美樹/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年05月21日顔面偏差値と演技力の高さで、いつの世も女性たちを魅了し続ける“イケメン俳優”。だが、これから公開される新作映画では、奇しくもそんなイケメンたちが、こぞってダメ男やクズ男、ゲス男を演じていることをご存知だろうか?甘いマスクをいいことに、女性たちを愚弄する悪い男たち…。そんな魅惑のキャラクターが堪能できる新作映画3本をお届け!◆玉木宏、タンクトップ姿で誘惑する細マッチョなゲス男!『ラブ×ドック』高身長でスタイル抜群、端正なルックスで、アラフォーとなったいまも女性ファンの心を鷲掴みにしている玉木宏。現在放送中の金曜ドラマ「あなたには帰る家がある」では、仕事先で出会った人妻とダブル不倫する夫を演じ、そのダメ男、ゲス男っぷりが話題になっている。その上、新作映画『ラブ×ドック』(5月11日公開)でも、またタイプの異なるダメ男を演じており、いまやすっかりダメ男がハマり役に!?本作は、遺伝子レベルで恋愛を操作するクリニック「ラブドック」を舞台に、仕事は完璧だが恋愛は失敗続きなヒロインの奮闘を描いたラブコメディ。玉木さんが演じるのは、ヒロイン・飛鳥(吉田羊)が恋をするジムトレーナー・野村俊介。タンクトップ姿がまぶしい細マッチョで、一見すると好青年だが実はかなりの肉食系。職業柄、“マッサージ”を武器に距離を縮め、甘い言葉で誘惑し女性をモノにする策士だ。さらに、ヒロインの親友(大久保佳代子)と三角関係になったことを知ると、まさかの対応を見せ、女性ファンはどん引き必至!?ただし、鈴木おさむが監督・脚本を手掛けるラブコメディにふさわしく、思わず笑ってしまうコミカルな演技も見せており、悔しいけれどどこかキュートなダメ男を完成させている。◆忍成修吾、笑顔との落差が怖すぎ!元カノを裏稼業に誘う超絶オラオラ系『友罪』中性的な顔立ちと、クールかつアンニュイな雰囲気で、女性ならず男性からも支持される忍成修吾。これまでも独特な世界観を持った個性的な役どころが多く、“悪役”にも多数挑戦、バラエティ番組「スカッとジャパン」でのダメ彼氏役でも知られる忍成さんだが、最新映画『友罪』(5月25日公開)では紛うことなき最低ダメ男を熱演!同作は生田斗真と瑛太がW主演を果たし、世間を震撼させた元少年犯と周囲の人々の葛藤を描く話題作。忍成さんが演じるのは、夏帆演じる美代子を執拗に追い回す、裏稼業にどっぷりつかった元カレ役だ。かつて美代子にAV出演を強いただけでなく、たまらず逃げ出した彼女につきまとい、「俺がいないと何もできないだろ」と不敵に笑う。暴力も日常茶飯事で、偶然居合わせた瑛太演じる鈴木を「何見てんだよ!」と突然殴りつける…という手のつけられないオラオラ系のダメ男、いやクズ男を全身全霊で演じている。これまで演じてきた悪役とは一線を画す、真のクズ男演技は必見だ!◆高杉真宙、彼女に借金を背負わせる!? まさかのクズ彼氏に『君が君で君だ』小学生の時、女の子に間違えられてスカウトされたという逸話を持つ、筋金入りの美形俳優である高杉真宙。昨年あたりから知名度が急上昇し、今年も映画『プリンシパル~恋する私はヒロインですか?~』で主要キャスト、『世界でいちばん長い写真』『虹色デイズ』『ギャングース』ではすべて主演を飾るなど、まさに旬を迎えている。そんな高杉さんが、まさかのダメ男で新境地を切り開いているのが、映画『君が君で君だ』(7月7日公開)の宗太役。韓国映画『息もできない』で知られるキム・コッピが演じる“姫”ソンの彼氏で、彼女からの献身的な愛を一身に受けながらも、借金を肩代わりさせる…といった鬼のような仕打ちを見せる。さらに、YOUと向井理演じる借金取りには媚びへつらい、男らしさのカケラもない正真正銘のダメ男を熱演!これまで等身大のティーンだけでなく、その常人離れした美しさを生かした“宇宙人役”などを披露してきた高杉さんだが、この映画で見たことのない一面が見られるのではと、早くも熱い注目を集めている。ちなみに、そんなソンを、彼女が憧れる尾崎豊やブラピ、坂本龍馬になりきって見守り続けるダメ男(?)3人が、池松壮亮、満島真之介、大倉孝二だ。もはやトレンド化しつつある!?実力を兼ね備えたイケメン俳優のダメ男演技は、ぜひスクリーンで確かめてみて。(text:cinemacafe.net)■関連作品:友罪 2018年5月25日よりTOHOシネマズ 日比谷ほか全国にて公開ⓒ 2017映画「友罪」製作委員会 ⓒ 薬丸岳/集英社ラブ×ドック 2018年5月11日よりTOHOシネマズ新宿ほか全国にて公開©2017 『ラブ×ドック』製作委員会君が君で君だ 2018年7⽉7⽇より全国にて公開ⓒ2018「君が君で君だ」製作委員会
2018年05月04日着ていく予定のない勝負服を、なんとなく暇にまかせてネットで買って、あとになってやってきた請求書を見てブルーになったり。月曜の朝がなんとなくダルくて憂鬱に思えたり。ダイエットしなきゃと思っていても、なんとなくアイスクリームに手が伸びて、食べ終えたら意思の弱い自分をなんとなく責めてみたり・・・・・・という感じでゆるくやっていると、やがて素敵な彼氏ができるかもね。■■若いって、自分を持て余すということです高校生くらいだと、いわゆるスクールカーストや顔面偏差値など、他人と自分を比較して、自分がおおよそどういうことを頑張ったらモテるのか、というわかりやすい基準があったでしょうから、その基準を目指してなんとなく頑張ってこれた人もいると思います。大学でもスクールカーストみたいなものがある学校もあるのかもしれませんが、高校と大学って、大学のほうが比較にならないくらい世界が広いから、たとえばなにをすればモテるのかみたいな「モテるためのわかりやすい基準」が見えづらいのかもしれないですね。社会に出れば、なおさらもっと。*モテるためのわかりやすい基準というハシゴがなくなってしまえば、あとは自分で自分を見つめるしかないという、誰にとっても少々しんどいことが待っているわけで、でもそれ、誰もが通ってきた道でもあるんですよね。若いという言葉を別の言葉で言うなら、たとえば「自分を持て余す時期」です。元気に外に出ていけばモテそうな女子であっても、なにをしていいのかわかっていないから、ちょっと引きこもったり、自撮りをして自分の色気に気づくことはあっても、その色気の使い方がまだよくわからなくて自分の色気を持て余したりとか。■■ふたりの自分をうまく操ることができるのって、女子の特権ですで、自分で自分のことを持て余しているだけではモテないと思って、インスタにリア充的に元気にやっている写真をアップしたり、大学や会社やバイト先で元気そうに振る舞ってみたりして、で、おうちに帰ってドッと疲れが出て、また引きこもりたくなるみたいな。こんなふうに、おうちでひとりでいる自分と、外で元気そうに振る舞う自分という、ふたりの自分をなんとなくうまく操ることができるのって、ある意味では女子の特権です。男子で、ふたりの自分をうまく操っている人って、見ていても少ないと思いませんか?男子は、おうちの中で自分を持て余している人は、外に出ても持て余している感じがもれなく顔に出ているところがあります(草食系男子って、じつは自分のことを持て余している男子のこと!)。*自分のことを持て余している男子って、外で元気そうに振舞っている女子を、少々あこがれのまなざしで見ています。「この子、楽しそうだなあ。この子と一緒にいたら、おれの人生はもっと楽しくなるかもしれないなあ。つきあってみたいなあ。でもこの子のパワーにおれは負けるな。そもそもどうやって告ったらいいのかわからない」というかんじ。■■あなたはもう十分すぎるくらい頑張っているからひとりでいるのを見られたら寂しんぼみたいに思われるかもと思って、いつも女子どうしで一緒にいるとか、いつも完璧にメイクを決めないとモテないかもと思うとか、女子のそんな、肩に力が入りすぎているところって、男子はばっちりチェックしているし、チェックしつつ「この子はおれには無理、口説けない」とネガティブに考えてしまうところがあります。おうちの中の顔と外の顔をうまく使い分ける能力に恵まれていない男子は外で頑張っている女子のことを、「常にマックスパワーでキラキラしている女子」だと感じてしまう。もうそれだけで女子に敗北宣言しちゃうところがあるのです。なので女子も、外でもゆるゆるした自分のままでいると、男子から「おれと同じで自分のことを持て余してそうな女子だな」と思われて、かつ、「ちょっと声を掛けてみたいな、おれと同じようなゆるゆるした感じの子だから、この子には声を掛けやすいな」と思われることも。人は誰しも、かっこつけてる人や、いわゆる虚勢を張っている人には声を掛けづらいけれど、自分と同じ感じの人には声を掛けやすいから。*男子って、なにもかわいい子とつきあいたいだけではないんです。男子だって、持て余している自分をどうにかしたいと頑張りすぎているところがあって、人知れず必死になって自分を探しているところがあるので、「そんなに頑張りすぎないで、一緒にゆるゆるとやっていける彼女」を探している人もいっぱいいます。自分を持て余して、それゆえ葛藤している人って、ある意味ではもう十分なくらい頑張っているのだから、自分を解放してあげたら、つまり「ゆるゆる」を目指すだけでモテはじめる、ということもあるのです。ゆるゆる、ぜひやってみて!(ひとみしょう/文筆家)【今夜はちょっと、恋の話をしよう】(ハウコレ編集部)
2018年03月21日プロのちょっとしたテクニックでメイク偏差値急上昇!メイクはちょっとしたテクニックで仕上がりが大きく変わります。そこで今回は、メイクアップアーティストのSATOEさんのメイクの裏わざテクニックをご紹介します。もしかしたら、なりたい顔に近づけるかも…!メイクテク① あひる口に見せるには……口角がキュッと上がったあひる口は少し印象的な唇に見せることができ、憧れている人も多いのではないでしょうか。あひる口メイクの裏わざポイントは、上唇の山になっているところに白いラインや白いシャドウを入れること!トップに輝く光のエッジが唇に立体感を演出してくれます。ただし、ラメは不自然に見えてしまうのでNGです。メイクテク② マットな唇を演出したいときは……ぷるぷるとは真逆なマットな質感も大人っぽくてカッコイイですよね。ただ、マットリップを持っていない……、わざわざマットなリップを買いたくない……そんな人もいるはず!そんな人は、お手持ちのリップを濃いめに塗っておき、ティッシュで何回か押さえるだけでOK! ある程度ラメが取れて、マットな見た目になります。それでもマット感が足りないときは、フェイスパウダーを軽く指に付けて、唇にぽんぽんと馴染ませましょう。メイクテク③ アイラインを落ちにくくするには……目の下がすぐに汚れてしまう……いつのまにかパンダ目になってしまう……そんな人はメイクのときにちょびっとひと手間!アイラインを落ちにくくするには、目の下を油分でベタベタにしておかないことが重要。ラインを引く前に、しっかりとパウダーで目の下を押さえてください。さらにラインを引いた後は、上から黒やダークブラウンのアイシャドウを重ねてぼかしましょう。こうすることで油分を抑えることができるため、ラインがよれにくくなりますよ。メイクテク④ 目の下が汚れてしまったときには……しっかり対策していたけれど、それでも目の下が黒く汚れてしまった……。汗をかきやすい夏場なんかはよくあると思います。そんなときは、綿棒にリキッドファンデーションを少量付けて拭きとります。アイラインを失敗したときなんかもこの方法で直してみてください。こうすると、汚れも取れるうえに余分な部分のファンデーションが落ちることもないのでメイク直しが楽にできます。ラインを引いた後は、パウダーでしっかり押さえてくださいね。さいごにメイクが上手になるには、たくさんのメイク方法を試して自分の肌や顔の形に合った方法を見つけることが大切! いろんなテクニックを試してみてプロ級メイクを目指してみてください。メイクアップアーティスト/SATOEAUTHORs編集部
2018年03月05日人は、真剣な恋をし始めるときにはそれなりの年齢になっているはずです。10代後半とか、早い人だと10代前半とかもいるでしょう。だから、その時点ではそれなりに一人前の人間としての経験や知識から「ちゃんとした」行動や態度をとることができるようになっているものです。ただ、恋愛では、違うかもしれません。単直に言えば、その10代とかで初恋をするとき、そのときはじめて「恋をする人」としてのあなたが生まれるわけですから、まぎれもなく、恋愛という世界においてはそこが0歳。ということは、20歳とかになっても、やっと幼稚園児か小学生低学年レベルになることができるということ。こう考えてみることは、恋愛における自分の行動を決めるときにも役立つはずですし、また、変な自己嫌悪に陥らずに済む上でも、大切かもしれません。■■怒ったら、まず深呼吸まずひとつ、よくあるのが、恋だとなぜか自分の感情をコントロールしにくくなってしまうというものですね。恋人の気に入らない行動や発言に対して、すぐにカッとなってしまって相手に当たってしまう。こういうものは10代や20代はもちろんのこと、周りから「立派な大人だね」みたく言われるようになった30代の人ですら、なかなか直すことができなかったりもします。そんなときには、大人が幼稚園児に対して、まるでさとすようなことを自分自身に言い聞かせてみると、案外効果てきめんだったりします。「イラっときたときには、まず深呼吸してみよう」と、こんな感じですね。すごくシンプルで「そんなことわかってるよ」と感じてしまうかもしれませんが、上で書いたとおり、恋愛では幼稚園児レベルの私たちでは、こんなに簡単なことが実践できていないなんてことがよくあるわけです。正確に言えば、恋愛以外のことならこれを実践できても、恋愛では、まだまだこれすら実践できなかったりしてしまうわけです。あとはできれば、そのときに「これで怒ったら、絶対に相手も言い返してきてケンカになっちゃって、今日のデート台無しになるなー」とか「いやいや、今イライラしちゃってるのは、相手のせいだけじゃなくて、私が最近仕事が忙しくてカリカリしてるのも影響してない?これで怒ったら、半分くらい八つ当たりになっちゃわない?」とか、これまでの経験と反省から、できる限りの大人な心の声をかけてあげると、不思議と怒りが鎮まってくるものです。■■本当に「私の勝手」?あとは、男性とよく遊びに行くといった自分の交友関係を、恋人から「そういうのやめてよ」と怒られても、「は、私の勝手じゃん」と思ったり言い返したりしてしまうこと。これも小さな子供とその親との関係に同じことが言えそうで、結局、子供が「俺(私)の好きにしたいから、口出さないでよ!」と言ったとしても、親の身としては「そうはいかないよ。あなたが大丈夫と思えばいいんじゃなくて、こっちに心配かけないようにしなさいよ」と思わずにはいられないわけです。親子と恋人とは違いますが、相手に対して、自分の行動に責任を持たないといけないという点では、共通していますよね。自分がしたいと思ったことが、浮気とか「絶対に明らかにダメ」なことには当てはまらないからOKっていうんじゃなくて、恋人が心配しないかとか、不安にならないかとか、そういう配慮まで必要になってくるわけです。もしそれでも、どうしてもしたいというのなら、「早く帰る」とか「帰ったら必ず連絡する」とか、(面倒くさいかもしれませんが)相手を安心させてあげる責任があるのかもしれません。■■自分のことを育てて行く色々と具体例を書いてきましたが、これらは口で言うのは簡単ですが、なかなかすぐに実践できることじゃありませんよね。私もなかなかできません。なぜなら、自分たちはまだ「幼稚園児レベル」かもしれないのですから。だからって、「じゃあしょうがない」と開き直るんじゃなくて、「自分は恋愛では、まだまだ子供」と意識しながら、「こら、私、そこは怒る前に、深呼吸でしょ」とアドバイスしてみたりしてあげましょう。まさにここが、私たちがただの幼稚園児と違うところですよね。恋愛面では未熟かもしれませんけど、その他の面(人間関係で大事なこととか)では十分に大人として成長してきた自分の脳みそがありますから、自分で自分をうまく導いてあげることができるはずです。そして、恋では最初はうまくいかないことばかりでしょうけど、最初はみんな0歳スタートなんだから、それは当然のこと。だから、「もう大人なのに、なんでこんなに幼稚なんだろ私。自分には恋愛向いてないのかな」とか、そんなことを思う必要はないわけです。ちょっとずつでいいので、大人の自分と子供の自分とのギャップを埋めて行くことで、幸せに近づけるはずです。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年02月20日2017年も残りわずかとなりました。時の流れについていきつつ、次の流行を知りたい、ですよね。そこで今回は、NEXTアイドル業界について今年と来年の違いについて、専門家にお話をうかがいました。アイドルはますます身近に。誰もが“なる”時代へ!?‘17年は、乃木坂46と欅坂46がアイドル人気を牽引。「AKBグループは、新設の地方のグループが地元に根づいてきて、‘18年は瀬戸内7県を拠点とする『STU48』がブレイク必至。ローカル番組などで地道に活動を続けていて、広島や岡山ではすでに盛り上がっています」(博報堂ブランドデザイン若者研究所リーダー・原田曜平さん)STU48‘17年3月に誕生した、瀬戸内を拠点とするグループ。メンバーは現在31人で、‘18年1月、いよいよメジャーデビュー予定。AKB48の登場以降、アイドルは身近な存在になったけれど、さらにその垣根が低くなる予感。「最近、大学生たちの間で話題の『ユニドル』が、その代表格。これは女子大生のアイドルコピーサークルによる日本一決定戦のことですが、サークルなので基本的には誰でも入れます。つまり、誰もがアイドル気分を気軽に楽しめるのです。彼女たちのように、アイドルを見る側ではなく自ら“なりきる”女子は今後も増えそう」ユニドル「ユニドル」はアイドルのコピーダンス大会のこと。‘17 年夏の大会では68組が出場。今最も熱い学生イベントとして話題。女の子の“かわいい”にも新たな概念が加わり、人気になりそう。「ガールズバンド『CHAI』は『コンプレックスはアートだ』として、画一的なかわいいではなく『NEOかわいい』を表現。乃木坂以降、顔面偏差値の高い女子が人気でしたが、‘18年はコンプレックスを楽しむ女子も支持されそうです」(エッセイスト・犬山紙子さん)原田曜平さん博報堂ブランドデザイン若者研究所リーダー。近著に『それ、なんで流行ってるの?』(ディスカヴァー携書)、『平成トレンド史これから日本人は何を買うのか?』(2018年1/10発売。角川新書)などが。犬山紙子さんエッセイスト。本誌にて「SanPaKuちゃんのわがまま気まま愛のRoom」が好評連載中。コメンテーターとしても活躍。※『anan』2018年1月3・10日号より。文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年12月27日『Twitterトレンド大賞』が23日、都内で行われ、MCを務めたロンドンブーツ1号2号の田村淳、叶美香、ゲストとしてアキラ100%、上西小百合、仮面女子の神谷えりな、倉持由香、とろサーモン、池田美優、最上もがらが登場した。『#Twitterトレンド大賞』でMCを務めた叶美香、田村淳(左から)日本国内4,500万人以上のTwitter利用者から、今年に日本語でツイートされた膨大のデータを分析しながら、"忖度しない"流行語を決定する「Twitterトレンド大賞」。デイ・オブ・ザ・イヤー、エンタメコンテンツ・オブ・ザ・イヤー、トレンド・オブ・ザ・イヤー、リツイート・オブ・ザ・イヤーなどに分けて各部門の表彰が行われ、2017年のリアルな話題を振り返った。「Best Twitter」では、叶美香がツイートして話題となった「童貞を殺すセーター」を選出。Twitterに上がった叶の写真を目の当たりにした田村は「童貞殺されまくりですね(笑)」と思わず目を丸くし、イベント中には倉持が「童貞を殺すセーター」を実際に着用してゲストを悩殺する場面も。叶と同じように「童貞を殺すセーター」を着用した写真をツイートしたという倉持は「載せたらあっという間に1万人ぐらい増えました。たくさんの反響がありましたね」とセクシーな写真には即効性があったそうで、着心地については「ほぼ裸なので(笑)」と感想を。そんな彼女のセクシーな姿を下からスマートフォンで撮影が許可されたとろサーモンの久保田かずのぶは、スカートからお尻が見えたようで「挑発的なお尻でした(笑)」と満面の笑みを浮かべていた。イベント後には会見が行われ、報道陣から今年の芸能界を賑わせた不倫報道の話題を振られた田村は「(Twitterの)ランクに全然入っていなかったから、(報道陣の)皆さんはもう追っかけなくていいんじゃないんですか?」と忠告し、「どの不倫にも興味はありません(笑)。他所様の家庭に関心がないですから」と芸能人の不倫には興味がない様子。その田村は、AmebaTVの番組で来年2月に実施される青山学院大学を受験する企画が進行中だが、「今は70%ぐらいの手応え。100日前は偏差値が32でしたが、最近58ぐらいまで上がっていました。正月旅行返上で頑張りたいです」と意欲満々で、成果が出だした田村に対して叶は「是非期待しています。合格されると思いますので」とエールを送った。
2017年12月24日「海老蔵さんは東大には入れませんが、ハーバード大なら合格できるかもしれません」と言うのは、脳科学者の茂木健一郎さん。偏差値に重きを置く日本の教育に強い危機感をお持ちです。一方で、教育評論家の尾木ママこと尾木直樹さんは「茂木先生が感じていらっしゃる日本の教育の『おかしさ』とその分析の的確さに驚嘆しました」と、おっしゃいます。 『教育とは何?-日本のエリートはニセモノか』 (尾木直樹(著)、茂木健一郎(著)/中央公論新社)※本書に収録されている対談は、2017年に法政大学女子高等学校で行われた公開対談「これからの学び・これからの学校」と、単行本『おぎ・もぎ対談「個」育て論』(2013年9月青灯社刊)に掲載された対談です。そんなお二人が、日本の偏差値教育、日本の教育の未来について語った対談をまとめた『教育とは何?-日本のエリートはニセモノか』を出版されました。お二人の教育論、偏差値システムの問題点、そして親が家庭で何をすべきかについて、本の内容をご紹介します。■「挑戦する脳」は、本来だれにでもある「挑戦する脳」。このキーワード、ちょっと、気になりませんか? もし、物事に意欲的に取り組める脳、いわば挑戦する脳があるのなら、その育て方を知りたいものです。茂木さん(以下、茂木):人間は生まれると、やがてハイハイしたり、立ったりする。あれは、全部、挑戦です。人間は、子どものときからずっと挑戦をしています。挑戦する能力、すなわち「挑戦する脳」は、本来だれにでもあるものです。それを「挑戦しない脳」にしてしまうものは何か? それをしっかり考えてみる必要があります。僕は、その理由のひとつに偏差値に重きを置く「日本の教育システム」があると考えています。尾木さん(以下、尾木):日本の教育の癌(がん)とも言える偏差値主義について、日本人はもっと現実を直視しなければなりませんね。茂木:たとえばアメリカの入試には、偏差値の概念はありません。歌舞伎役者の市川海老蔵さんは、僕に「日本の教科書は、読んだことがない」と豪語されていました(笑)。彼は日本の最難関、東京大学には入れないでしょう。けれども、ハーバード大学なら、彼を合格させると思いますよ。彼は歌舞伎役者としては超一流ですからね。この違いが日本の教育が抱えている問題点を浮き彫りにしていると思います。■マジメに終わっている日本の教育偏差値って、そんなに悪いもの!? ママ世代にとっては、「偏差値をあげるために勉強をする」というのは、ごくあたり前の感覚。すぐにはピン!ときませんが…。尾木:僕は、何年も前から著書などで、日本の学校や教育現場は『博物館』『化石』だと言ってきました。日本の教育が世界の流れから取り残されて、20年近く経つのではないでしょうか? マジメな話として、今の日本の教育は終わっています。茂木:そもそも、人間の能力はいろんなとがり方があります。たとえば役者としてとがっている人と、学者としてとがっている人は、とがっている部分がまったく違います。こんなふうに、本来、いろいろな方向に向いている人の能力は、比べられるものではないんです。つまり「偏差値」というモノサシだけでは、人間を評価する方法としてはまったく足りないのです。■「探究科」を新設して進学校になった堀川の奇跡「人間の能力は、偏差値というモノサシでははかれない」と言われても、現実問題として、わが子は偏差値で評価されています。そうではない学校なんて、あるのでしょうか?尾木:実際に「結果を出した」という意味では、京都の市立高校である堀川高校のお話は、説得力があるかもしれませんね。堀川高校で「探究科」を新設したところ、1期生が卒業した2001年には、国公立大学の現役合格者数が106人になりました。その前年は6人だったので、「堀川の奇跡」とも言われました。その後、京都大学にも毎年30人台の合格者が出るようになり、堀川高校は京都の公立高校ではトップと言えるような進学校になっていきました。「探究」というのは、社会や身近な生活の中から生徒自ら課題を見つけ出し、実験や調査などをもとに論文をまとめ発表するという授業活動です。たとえば、琵琶湖の水を浄化するにはどうすればいいかといった調査研究を3年間続けてそれを卒論にまとめます。生徒が100人いれば100通りの探究がなされ、それを先生がサポートする。先生だけでは指導しきれないので、京都大学の大学院生などがアシスタントに入ります。■「受験勉強」をするために必要なもの偏差値主義ではない学校で、しかも受験に直接、役に立たなさそうなことをして、なぜ難関の京都大学に合格できるのでしょうか?尾木:受験勉強の土台に、「この学校で、これを学びたい!」という強い想いがあるんです。自分なりの探求を続けているうちに、「京大の○○先生の研究室に行きたい」「東大の○○先生のゼミに入りたい」というような目標を持つことになり、生徒はその目標達成のためにがんばります。偏差値の高さや有名大学かどうかではなく、自分の内側から沸いてくる強いモチベーションがあれば、何とかなるものなんです。この例からもわかるように、子どものやる気、主体性を尊重したほうが、教育というのは良い結果が出ることが多いものです。次回は、子どもの「やる気」や「主体性」について考えます。■今回取材にご協力いただいた“尾木ママ”こと尾木直樹さんと、脳科学者の茂木健一郎さんの共著 『教育とは何?-日本のエリートはニセモノか』 (中公新書ラクレ)尾木直樹 著 茂木健一郎 /中央公論新社 ¥780(税別)尾木直樹さん プロフィール“尾木ママ”の愛称で親しまれる教育評論家、法政大学特任教授。「子育てと教育は“愛とロマン”」をモットーに、22年間中学・高校でユニークで創造的な教育実践を展開。その後大学教員に転身して22年、合計44年間教壇に立つ。現在は講演会活動、メディア出演、執筆活動など幅広く活躍中尾木ママ オフィシャルブログ: 茂木健一郎さん プロフィール脳科学者、作家、ブロードキャスター。東京大学理学部、法学部卒業後、ケンブリッジ大学を経てソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。「一リットルの脳の中に、現実も、夢も、宇宙も、すべてある」と。茂木健一郎 オフィシャルブログ:
2017年12月12日「ニッポン美肌県グランプリ2017」は富山県に決定!2017年11月7日(火)、ポーラは、ニッポンで1番美しい肌を持つ「美肌県」を富山県だと発表した。ポーラでは、全国47都道府県を対象に、1年間集めた女性の肌データを分析。ニキビのできにくさ、毛穴が目立ちにくいこと、キメが整っていることなど8部門の合計値から、県別に美肌偏差値を算出している。富山県は、2016年は8位。透明感のある色白美肌が評価され、7ランクアップして、グランプリに輝いた。キメ、シミやくすみ、毛穴などの項目において、高い評価を得ている。第2位は石川県(美肌偏差値は65.74)、第3位は秋田県(美肌偏差値は64.31)、第4位は岡山県(美肌偏差値は63.08)、第5位は愛媛県(美肌偏差値は62.34)。2017年は色白度がアップポーラでは、2016年と2017年の肌状態を独自に分析。40県において、スコアが上昇していることから、日本人女性の肌が美しさを増していると発表した。2017年は、全国的に日照時間が短く、色白度がアップした県も多い。一方で、全国的に、潤いスコアが改善していない傾向にあるため、保湿ケアの徹底を推奨している。(画像はポーラより)【参考】※ポーラ
2017年11月14日こんにちは、コラムニストの愛子です。恋愛が上手くいかないと「どうせ美人じゃないから」と悲観してしまうことってあると思います。でも、周りのモテる女性や幸せそうな女性全員がお人形のように整った顔立ちをしていますか?■1.声や話し方が可愛い「声や話し方の印象ってすごく強い。声や話し方が可愛いと、可愛い女の子っていうイメージになる」(25歳/飲食)大好きな外国人俳優が出ている映画でも、吹替版と字幕版でまるで印象が違うと感じたことはありませんか?声や話し方が違うだけで、人の印象って大きく変わるものです。ただし声をつくるとわざとらしくなるので要注意。綺麗な言葉遣いを心がけたり、明るいトーンで話したりするといいと思います。■2.優しくて気遣い上手「やっぱり女性は中身でしょ。美人じゃなくても、優しくて気遣い上手な女性はステキだなと感じる」(26歳/運送)テレビに出ている芸能人と違って、実際に接するからこそ、態度によって見た目の印象は大きく変わるもの。優しさや気遣いを感じる度に可愛く見えてくるのというも頷けます。どんな美人でも冷たかったり無神経だったりすると、魅力的には見えなくなっていくはずです。誠意を持って対応すること、相手を思いやること。基本のように思えて、できていないシーンは意外と多いはずです。■3.いつも笑顔で明るい「暗い美人より、いつも笑顔で明るい普通の子がいいな。笑顔がいいと、何割増しも可愛く見える」(28歳/貿易)最初は何とも思っていなかった男性でも、一緒にいて楽しいとかっこよく見えてくることが女性にもあるように、男性も、いつも笑顔で明るい女性と一緒にいると楽しい気持ちになって、可愛く見えてくる、ということが多いよう。メイクを頑張るのもいいですが、まずは笑顔が一番です。■4.清潔感がある「髪や肌が綺麗で、いい香りがすると清潔感があっていいよね。顔立ちは普通でも可愛く感じる」(29歳/不動産)「服や持ち物がいつも綺麗で、全体的に清潔感があると可愛く見えるかな。汚れた靴を履いている美人よりずっといいかも」(29歳/金融)男女問わず、異性に清潔感を求める人はとても多いです。そして実際に清潔に保つことだけでなく、「清潔に見せること」も重要。例えば毎日お風呂に入っていても、寝ぐせが付いていたりムダ毛処理を怠っていたりすると、なんとなく不潔っぽく見えてしまいます。靴の汚れを落としたり、ニットの毛玉を取ったりと、細かいところまでケアし清潔感を出すことで、「何となく可愛い」という雰囲気を作り上げることができます。■おわりに生まれ持ったものは変わらなくても、表情や醸し出す雰囲気で、見た目もずいぶん違って見えるはず。特に年齢を重ねると中身が大切になってきます。ハウコレ世代の皆さんは、ぜひとも今のうちから意識して、さらに素敵な女性になってくださいね!(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年10月18日大人のダイエット研究所はこのほど、食事の最初にヨーグルトを食べる「ヨーグルトファースト」は食後血糖値の急上昇を抑制させる効果があることを明らかにした。同試験は、健康な20~40代の男女各10名を対象に実施した。「包装米飯150gを摂取」「サラダ101gを摂取したのち、包装米飯を138g摂取」「包装米飯120gを摂取したのち、ヨーグルトを200g摂取」「ヨーグルト200gを摂取したのち、包装米飯120gを摂取」の4パターンの食事を規定の時間に摂取してもらい、それぞれ食後の血糖値を経時的に測定した。食後の血糖値(平均値)の時間経過による変化を調べたところ、白米だけを食べたパターンに比べ、ヨーグルトを一緒に食べたパターンのほうが血糖値の上下動が抑えられていた。また、白米の後にヨーグルトを食べた場合と比べ、ヨーグルトを先に食べた「ヨーグルトファースト」の方が血糖値の上がり方が緩やかであることも明らかとなった。続いて、野菜や海藻などを食事のはじめに食べる食事法「ベジタブルファースト」と「ヨーグルトファースト」を比較した。白米の前にサラダとヨーグルトをそれぞれ摂取してもらい、食後の血糖値を経時的に測定したところ、ヨーグルトファーストは、ベジタブルファーストと同等もしくはそれ以上の血糖値抑制効果がみられた。さらに、食後2時間経過時の血糖値を見ると、ベジタブルファーストよりもヨーグルトファーストの方が抑えられていることがわかった。今回の試験結果を受け、名古屋大学名誉教授の大澤俊彦氏は、「先行研究でも、たんぱく質や脂質の含まれるものを食前に摂取することで食後血糖値の急激な上昇を抑えることが確認されている。たんぱく質や脂質を含むヨーグルトが消化吸収を緩やかにすることで、食後血糖値の上昇が抑えられたと考えられる」とコメントしている。食後血糖値の急激な上昇は、インシュリンの過剰分泌を招き、肥満や糖尿病など生活習慣病のリスクが高まるという。さらに食後高血糖による「かくれ高血糖」が血管疾患リスクの一因であることも研究されている。今回の試験により、ヨーグルトファーストを実践すると、これらの症状の予防につながることが示唆された。
2017年10月06日ブラウスのバリエーションがぐんと増えた今シーズンは、フリルやギャザー、切り替えなど、個性ある袖のデザインが豊富に。ボリューミーなスリーブを武器に、おしゃれ偏差値をアップ!なかなかレアなプリーツデザイン!動く度に揺れる袖口のプリーツデザインが新鮮。女性らしい品のある光沢感や、秋の装いにぴったりのパープルも決め手に。ブラウス¥22,500(ルプコ/シアン PR)スカート¥25,000(キン/マチュピチュ TEL:03・5459・3713)肩や袖口にあしらわれたラッフルがアクセント。色鮮やかなワントーンレッドのブラウスは、さらりとした薄手の生地で肌触りなめらか。ラッフルデザインに加え、共布のボウタイもさらなるエレガントさを後押し。ブラウス¥30,000(G.V.G.V./k3 OFFICE TEL:03・3464・5357)パンツ¥28,000(アツシ ナカシマ/シアン PR TEL:03・6662・5525)ピアス¥30,000(シャルロット・シェネ/トゥモローランド TEL:0120・983・511)シューズ¥78,000(ジル サンダー/ビームスハウス 丸の内 TEL:03・5220・8686)シースルーの生地に立体感ある花柄をオン。軽やかなシースルー素材に咲き誇る花が最大の魅力。総柄でもモノトーンでまとめれば落ち着いた印象に。ラッパ型スリーブにはグログランテープで切り替え加工も。ブラウス¥37,000(ロキト/アルピニスム TEL:03・6416・8845)切り替え部分に装飾のベルトをプラス。『ローズ バッド』から新たなブランドが登場。発色の美しいイエローのブラウスは、袖にタックとベルトがデザインされ、エッジの利いた仕上がりに。前後2wayで着用可能。¥15,000(ミチ/ローズ バッド TEL:03・3797・3290)※『anan』2017年9月27日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・番場直美ヘア&メイク・岩田美香(mod’s hair)モデル・酒井いぶき(by anan編集部)
2017年09月24日「こんなことでよかったの!? 96のメイクテクニック 美しくなる判断がどんな時もできる」人気ヘアメイクアップアーティスト・長井かおりの新著、「こんなことでよかったの!? 96のメイクテクニック 美しくなる判断がどんな時もできる」が、2017年8月24日に発売された。長井曰く、全てのメイクには、「なぜそれをするのか」、理由が必ずあるという。理由を理解することによって、どんなシーンでも、どんなトラブルが起きても、自分が何をすればいいのか分かるようになり、自分を美しく見せる知識とテクニックを手に入れることができる。8月2日からAamazonでの予約がスタートしており、価格は1,620円だ。長井かおりのプロフィール化粧品メーカーの販売員としてキャリアをスタートさせた長井かおりは、2005年にヘアメイクアップアーティストに転身。自身もランナーである長井は、スポーツをしても崩れにくい「落ちないスポーツメイク」を提唱している。「その人の個性を生かすメイク」を得意とし、テレビ、雑誌などに出演多数。分かりやすく、理論的なメイクレッスンは人気を集めている。初書籍本「必要なのはコスメではなくテクニック」は、75,000部を突破している。(画像は長井かおり オフィシャルブログより)【参考】※長井かおり オフィシャルブログ※Amazon
2017年08月26日女性は交際人数を少なく答えた方が良いと言われています。では、女性にとって交際人数が多い男性と少ない男性ではどちらの方が良いのでしょうか? 今回は男性の恋愛経験についてのお話です。交際人数の平均値男性が30歳までにお付き合いをする女性の人数は、平均で4~5人というデータがあります。ということは、仮に31歳で付き合った相手が2人の男性は交際人数が少ないと言えますよね。では、交際人数が少ない男性と多い男性にはそれぞれどのような特徴があるでしょうか?交際人数が少ない男性・女性はルックス重視・協調性がないタイプが多い、一匹狼・女性に理想を抱いている交際人数が少ない男性は、女性に対する理想と現実のギャップを埋められないまま大人になっている可能性があります。こういう男性は“乙女心”の“お”の字も分かっていない人が多いので、恋愛偏差値は中学生レベルかもしれません。交際人数が多い男性・モテるタイプ・女の扱いが上手・熱しやすく冷めやすいあまりに交際人数が多い男性だとやっぱり浮気が心配ですし、自分とも短期間で別れてしまうかもと不安になる女性も多いですよね。理想的な交際人数や交際期間交際人数が多くても「1年以上続いたことが1度もない」という男性は、何かしら問題があるのかもしれません。でも、「前の彼女と長く付き合ってたから他の人とは恋愛したことがない」という男性も、残念ながら恋愛偏差値は低いでしょう。そう考えると「交際人数は平均以上でそのうち2人くらいと長く付き合った」という男性が理想的だと言えるのではないでしょうか。交際人数=恋愛経験とは言い切れないですし、付き合った人数が多いからと言って、優しくて男らしいとも限りません。ただひとつ言えるのは、“いろんな女性を見る”ことも“長く1人の女性を見る”ことと同じくらい大切な経験だということです。男性に交際人数を聞くときは、ぜひそんな視点からも見てみてくださいね。
2017年07月24日男性経験が少なくてセックスをあまり楽しめていない…そんな悩みを抱えている方いませんか?女性は経験値なんか無くてもセックスを楽しめるんです!!経験値が少ない女性でもセックスを楽しむ秘訣、教えちゃいましょう♡相手との信頼関係女性がセックスを楽しむために最も大切なのは"集中力"です。快感は集中することでどんどんと高まっていきます。出来ることならただただセックスに集中し快感に身を委ねることが1番なんですが…実際は、どんなことをするのか?痛くないか?相手にガッカリされないか?など、セックスの最中もつい考えてしまいますよね。これらの不安が集中力、そして快感を低下させてしまいます。そんな"不安要素"を取り除くには相手との信頼関係が何よりも大切です。特に、痛いときやイヤなときにそれを相手に伝えられる関係性が大切。安心して身を委ねることご出来る、何でも言い合える関係がセックスを楽しむには大切なのです。準備を整える集中力を妨げるもうひとつの不安は身体的な部分の不安です。それは体型だけでなく、匂いやムダ毛、下着など…今日大丈夫だったかな?引かれてないかな?と、気になり出したら止まらなくなってしまいます。これらを回避するには、日頃からちゃんと"準備"をしておくことです。いつでもセックス出来る準備、と言うとなんだかヤリたがりな女みたいに聞こえますが…それはイコール女としての身だしなみを常に整えておくということです。何か特別なことをするわけではありません!身も心も着るものも常に"清潔"を心掛けましょう。リラックス出来る場所選び集中力を高めようと思ったとき、ムードがとても重要です。セックスする環境で集中力は劇的に変わります。すぐ近くに人がいる…明るすぎる…雑音がうるさい…など、落ち着かない環境では気が散ってしまいとても集中なんて出来ません。毎回は無理かもしれませんがたまにはちゃんとムード作りをしましょう。ホテルなど場所を変えれば気分も変わるし声を気にしなくてもいいですよね。いつもと同じ部屋でも照明を変えたり音楽を付けたりするだけで違います。落ち着いて、リラックス出来る環境でセックスを楽しみましょう♡大好きな相手と愛のあるセックスが絶頂への1番の近道ですよ♡
2017年06月13日サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて調査レポート「低GI値の甘味料 アガベシロップってどんなもの? 」を公開した。「アガベシロップ」とは、主にメキシコを中心に自生している植物から採取されるシロップのこと。はちみつやメープルシロップのような茶褐色のとろみがある液状で、テキーラの原料でもあるという。味にクセがないため料理やお菓子づくり、コーヒー・紅茶などにも使えるとのこと。ローフード(非加熱または48度以下で調理された食品)愛好家やマクロビオティックの実践者などの間では、以前から親しまれてきた甘味料だという。アガベシロップは一般的な甘味料と比べ、GI値が非常に低いのも特徴とのこと。GI値は白砂糖は109、はちみつは75だが、アガベシロップは21となっている。GI値は低いほど血糖値を上昇させにくいため、その観点においてはアガベシロップは太りにくい甘味料と考えられるとのこと。また、甘さは砂糖の1.3倍ほどであるため、控えめの量でも甘さを感じられ、その分のカロリーをカットすることもできるという。アガベシロップのGI値が大幅に低い理由は、甘味の成分の違いによるものであるとのこと。アガベシロップは血糖値を上昇させる作用のあるブドウ糖(グルコース)を10%前後含んでいるが、血糖値に影響を及ぼさない果糖(フルクトース)が主成分(70~90% ※商品によりばらつきあり)となっている。果糖とブドウ糖はどちらも糖類だが、その性質は異なるという。果糖は砂糖よりも甘みが強いが、小腸で吸収後、肝臓で代謝されエネルギーになるため、血糖値の上昇には直接的には関わっていないとのこと。一方ブドウ糖は、米、パンやうどんなど小麦製品、芋類など穀類に、食物繊維と結合した「炭水化物」の形で含まれている。ブドウ糖は小腸で吸収され、その後血中に入ると血糖値が上昇する。血液がブドウ糖を全身に運ぶことでエネルギーとして利用され、その余剰分は中性脂肪となって蓄積されるという。一見すると、血糖値を上昇させない果糖のほうが一優れているような印象を受けるが、果糖は中性脂肪に変わりやすいという一面もある。そのため、摂取量には注意が必要であるとのこと。さらに、ブドウ糖よりもAGEs(エイジス・終末糖化産物)を多く発生させるため、老化を加速してしまうというデメリットがあるという。詳しい説明はmicrodiet.netの最新の記事「低GI値の甘味料 アガベシロップってどんなもの?」で解説している。
2017年04月11日ベッキーがフジテレビのオンデマンドサービス「FOD」にてNETFLIXとの共同製作で配信される「あいのり REBOOT(仮)」のメインMCを務めることが、3月24日(金)に行われた「2017 FODコンテンツ発表会」で明らかになった。1999年から放送され、絶大な支持を集めた「恋愛観察バラエティー あいのり」。複数の男女が“ラブワゴン”で世界各国を旅しながら、恋心が芽生え、告白を決意したら、帰国の航空券2枚を手に思いを伝え、OKならキスして2人で帰国だが、フラれたらひとりで帰国するというルールで世界中を巡り、数多くのドラマを生み出してきた。ベッキーさんは、学生の頃から同番組の大ファンだったそうで「メンバーが帰国して、お店とかを開いたら行っちゃうくらい好きだった」という。過去には久本雅美、今田耕司、加藤晴彦、ウエンツ瑛士らがスタジオでのMCを務めてきたが、自身に話が来たときは「(ラブワゴンに)乗る方だと思った(笑)。どんだけ恋愛の心配されてるのかと…」と語るが、MCのオファーについても「みなさん、『なぜ恋愛偏差値の低いベッキーが?』と思ってらっしゃると思います。私も『なぜ?』という感じです」と自虐的に語りつつも、「(学生時だから好きだったといい)思いが実ったような気持ち!」と喜びを口にする。参加者に関しては、18歳以上の男女を公募中で、先日も2千人ほどのオーディションが開催されたという。「私も番組を通じて成長していけたら!」と恋愛偏差値アップに向けて(?)意気込んでいた。このほか、FODではdTVとの共同制作ドラマ「Love or Not」などを配信。三代目J Soul Brothersの山下健二郎、劇団EXILEの町田啓太、八木将康らが出演する。また、CS・海外リメイクコンテンツとしてフジテレビの人気ドラマの中国版となる「デート~恋とはどんなものかしら~」や「プロポーズ大作戦」「感情8号線」などを配信する。FODは映像作品だけでなく、雑誌や漫画も読めるのも大きな特徴であり、雑誌は80誌超、漫画と小説は17万冊に及ぶ。ドラマ、バラエティ番組は過去に放送された名作など約5,000本。その中でも昨年だけで、オリジナル番組は166時間分あったが、今年は昨年の約3倍の500時間分を目指すと発表された。(text:cinemacafe.net)
2017年03月24日こんにちは、恋愛デトックスカウンセラーの下村さきです。彼氏いない歴も長くなってきて、恋愛もごぶさた状態。そろそろやばいかも・・・と思っても、長いこと恋愛をしていないと、「恋愛の仕方なんて忘れちゃった・・・」「人を好きになって付き合ってっていう過程が思い出せない!」なんてこともあるのではないでしょうか。そんなときに、よくわからないまま無理やり誰かと付き合おうとすると失敗してしまうこともありますよね。今回は、そんな「恋愛偏差値」が下がっているときに、まずすべきことについてまとめました。■1.自分に正直になる「行きたくない飲み会も仕方なく参加する」「人からの頼みをいつも断れない」人間関係を気にしすぎるあまり、自分の気持ちに反した行動が多くなっていませんか?我慢ばかりの生活をしていると、好きなもの・好きな人へのアンテナも鈍ってしまいます。好きってどんなものだっけ?と悩んでいる人は、日常の中で自分に正直になるところから始めましょう。■2.自分の性格を把握する恋愛では、自分と合う人を選ぶのが大事・・・そんな言葉を聞いたことはありませんか?でも、恋愛偏差値が下がっていると、そもそも自分と合う人がわからないですよね。自分と合う人がわからない人は、自分の性格を把握することから始めましょう。長所・短所がわかれば、どんな面が恋愛で活かせるのか、どんな面がネックになりやすいのかがわかりますし、自分の許せること・許せないことがわかれば、相手に求める条件が洗い出せるはず。恋愛をする前だからこそ、自分の性格と改めて向き合ってみてください。■3.お気に入りの人をつくる好きってどういうものだっけ?という状況に陥ってしまっている人は、「恋愛対象かどうか」など深いことを考えずに、コミュニティの中にお気に入りの人をつくってみましょう。クラスの中にひとり、バイト先・社内にひとり、通学・通勤電車の中にひとり・・・お気に入りの人がいる場所へ行くと気持ちがワクワクするのを感じることができると思います。そのワクワクを味わうと、恋愛の楽しさを思い出すことができるはず。そうすると「恋愛って楽しいものだった!恋愛したい!」と気持ちが盛り上がってきますので、自然と恋愛へのハードルが下がり、恋愛力がアップしてきますよ。■4.心の余裕を取り戻す恋愛は、パワーがいるものです。楽しいこともあれば辛いこと・大変なこと・面倒なこともたくさん起こります。ですから、心に余裕がなければ「今は忙しいから恋愛に手を出すなんて考えられない」となってしまうのです。そんな気持ちでいれば、恋愛偏差値はどんどん下がっていきます。ですから、恋愛できる状態になるために心の余裕を取り戻しましょう。具体的には、自分を甘やかす時間をつくって癒してあげること。毎日お弁当や食事をつくるのが大変だと感じているのなら、週に1〜2回外食で息抜きをしたり、ゆっくりお風呂に浸かって疲れをとったりするだけで大丈夫ですよ。■おわりに日々の生活環境によって簡単に下がってしまう恋愛偏差値。いきなり恋愛市場に復帰するのはハードルが高いので、まずは恋愛偏差値をあげて、楽しく恋愛できるように整えたいですね!(下村さき/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年03月10日「どうも色気が足りない?」「私がモテないのは色気不足のせい?」なんて悩むことはありませんか?自分の色気というのは客観的に見るのが難しいもの。そこで今回は「エロ偏差値」のチェックテストをお届けします。いったいどれだけ色気が足りないのか…チェックしてみてくださいね!■あなたのエロ偏差値は?以下の項目の中で当てはまるのはどれ?これはと思うものにチェックして、その合計を数えてください。□下ネタは、言うのも聞くのもOK。わりとノリノリで対応できる□いつ何時、エッチする状況になっても大丈夫□自分を色っぽく見せるには肌を露出すべきか、それとも隠すべきか、どちらがいいのか知っている□勝負下着は特に持っていない□カラダから始まる恋を経験したことがある□ビッチと言われてもOK。むしろビッチ上等□人生、何もないより波乱万丈のほうがいい□既婚者や彼女持ちの男性と付き合ったことがある□服装は男ウケしないより、したほうがいいと思い、そのような格好をしている□香水をつけないと落ち着かない□メイクは肌重視。ファンデーションにお金をかけている□小学生の頃からフケ顔だった□何を着ても体の線が出てしまい困っている□Twitter、FacebookなどのSNSは一切、やっていない□壇蜜、橋本マナミは他人とは思えない数えましたか?■合計が12~15個の人◎色っぽすぎて、危険な香りがするゾーン自分では全然色っぽくしてないつもり。むしろそう思われるのがイヤなのに…という人に限って、ここに当てはまっていることが多い、魔性の女ゾーン。不倫もセカンドもイヤなんだけど、なんだかそんなお誘いばかり、と悩める女子も多そう。男性にとっては、色っぽすぎて引き寄せられるような感じ、という存在みたいです。せっかくの色気を使わないのはもったいないですよ!その事実を受け入れるのも魅力アップにつながるかも。■合計が11~8個の人◎一番のエロモテゾーンは、ここ!最もモテるのがこのタイプ。もともとの色気に加え、自分でも工夫しているので男性が放っておきません。“ほどよい”というのがポイントで、危険な香りはないけど、なんだかコケティッシュな感じの女性が多いはず。ただ、裏を返すと女子ウケ最低&女友達、いません…となってしまう危険性あり。できれば敵を作らずに生きていきたいですね。■合計が7~4個の人◎色気を出して、目指せギャップモテちょっと色気不足だけど、男女共に人気が高そう。本人は色気がないのを十分知っていて「まあ柄じゃないよね」と開き直っているパターンが多いでしょう。しかし色気というのはギャップからも醸し出されるもの。なので、一見、元気ハツラツ女子、でも2人でゴハンに行ったら意外に色っぽかった…と思わせるようなギャップを演出できたら男子にモテそうです!■合計が3個以下の人◎孤高の存在!あなたに色気は不要です色気なんか出さなくてOK。ゴーイングマイウェイで大丈夫です。それはそれで個性的だし、そもそも色気であなたのモテは測れません。ある意味、独特でマニアックな男子に熱烈に愛されそうなタイプ。自分の持ち味を大事にし、色気&モテなんて考えないほうがいいと思われます。■あなたもモテるかも?テストの結果はいかがでしたか?色気の足し算、引き算は難しいものですが、多少出し方を工夫すると、これまで何もなかった人にもモテ期が来ちゃうかも。上のアドバイスを参考に、できることから始めてみてくださいね。ライタープロフィール天野りり子ライター/編集者大学在学中からライター&編集稼業をスタート。女性誌ではビューティ&ヘルス企画、男性誌では恋愛記事を多数執筆、書籍編集も手がける。趣味は読書とタロット占い、そして恋バナを収集すること。
2017年03月05日低糖質ダイエットが人気となり、血糖値を気にする方が増えてきました。血糖値の上昇をゆるやかにすることは、痩せることへの近道です。血糖値とダイエットの関係血糖値とは、血液中に含まれる糖質のことを言い、日本人の主食であるお米やパンなど炭水化物に多く含まれています。これらの量や摂取する回数を調整することで、ダイエットにつながります。私たちの身体は、血糖値が上昇した状態だと太りやすくなり、血糖値が低下していると痩せやすくなります。私たちの身体は、血糖値が一定以上になると、脂肪として蓄えようとします。反対に一定以下になると、蓄えていた脂肪を燃やして、エネルギーを得ようとします。この仕組みを利用し、血糖値の上昇を緩和することでダイエットが簡単に出来るのです。脂肪を燃やす時の順番としては、まず内臓脂肪から燃焼させ始めます。内臓脂肪はお腹周りに集中しているので、ウエストから痩せていくということになります。ですので、特にポッコリお腹でお悩みの方には、血糖値の上昇をゆるやかにするダイエットはオススメです。血糖値の上昇をゆるやかにする方法1.食前の軽い運動食事の前に軽く運動すると、肝臓についている脂肪が血中に流れてくるので血糖値が上がります。すると空腹感が和らいで食欲が抑えられます。2.空腹を我慢しない空腹状態でガッツリ食べると、急激に血糖値が上昇して血中のインスリン濃度が上がってしまいます。インスリンは糖分を分解する効果がありますが、同時にカロリーを脂肪としてため込む性質をも持っています。空腹は我慢せず、小腹が減ったらちょっと何かを食べるほうがダイエットに繋がります。オススメは糖質の少ないチーズやナッツ類です。3.食事回数を増やして小分けにして食べる小分けにして食べるメリットは、血糖値を一気に上下させないという点にあります。そうすることで「激しい空腹」を感じなくなるので、早食い、ドカ食いを防ぐことができます。こまめにエネルギー補給することで、燃焼しやすい身体を作るという意味でも効果があります。4.フルーツを食べるなら午前中に「フルーツ=太らない」という考え方は間違いです。フルーツは”糖質のカタマリ”といってもいいものなので、夜に食べると太る原因になります。とはいえ、ビタミンなどの栄養が豊富なので、お菓子よりは遥かに健康に良いです。それに消化が良いので、朝に食べても消化器官に負担を与えないのでオススメです。例えば、朝食としてヨーグルトとフルーツなどを食べれば、健康的にダイエットができるでしょう。5.白いものは避ける急激に血糖値を上げてしまうのは、精製されている白い食品であることが多いです。白いごはん→玄米白い砂糖→きび砂糖パン→ライ麦パンこのように置き換えてみましょう。また、菓子パンやお菓子なども、もちろん精製された砂糖を使っているので注意しましょう。6.炭水化物は最後に食べる食事の最初に炭水化物(糖質)を食べると、血糖値が急激に上昇して肥満の原因になります。最初に食物繊維豊富な野菜を最初に食べると、血糖値を適切にコントロールできます。「野菜→肉・魚→ご飯」という順番で食べましょう。7.睡眠時間を1.5の倍数で取る「睡眠不足→朝食を抜く→お昼にドカ食いをする→血糖値が急激に上昇→肥満の原因」この悪循環を防ぐには、質の良い睡眠が大切。そのためには1.5の倍数の時間で眠るのがオススメです。人は入眠直後にレム睡眠(深い睡眠)に落ち、その後ノンレム睡眠(浅い睡眠)に移行する。このワンセットが1時間半で繰り返されます。つまり、1.5時間の倍数で起床すると、ちょうどノンレム睡眠(浅い睡眠)で目覚めることになり、スッキリと起きられます。具体的には4時間半、6時間、7時間半、9時間の睡眠時間をとると、朝の目覚めが良く、睡眠の質が良くなります。8.冷たいご飯を食べるご飯は糖質のカタマリで、食べると急激に血糖値が上昇します。しかし、冷えたご飯なら血糖値の上昇を緩和できます。ご飯は冷めていく段階で「レジスタントスターチ」という難消化性でんぷんを作り出します。レジスタントスターチは糖として消化されにくく、その結果として血糖値の上昇も緩やかになります。9.ミックスナッツとコーヒーを一緒に食べる先ほど、糖質の少ないナッツ類は間食やおやつに最適とご紹介しましたが、このナッツとコーヒーを一緒に食べると、さらにダイエット効果がアップします。コーヒーには脂肪燃焼効果のあるクロロゲン酸と、リパーゼ(脂肪消化酵素)を活性化するカフェインが含まれています。このふたつの成分の効果をさらに強化するのがアルギニンという成分です。そしてアルギニンは、ピーナッツやアーモンドやクルミに多く含まれているのです。コーヒーとミックスナッツを一緒に食べれば、血糖値の上昇を防ぐばかりでなく、脂肪燃焼効果も期待できます。10.早食いせずにゆっくり食べるゆっくり食べることで、血液に入る糖分の量がおだやかになるので、その分血糖値の急上昇もゆるやかにしてくれます。30回は咀嚼しましょう。血糖値の上昇をゆるやかにするダイエット法はいかがでしたでしょうか?血糖値の上昇を緩和する方法を身につけて、ぜひダイエットを成功させましょう!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年02月03日