今回は『出張先で同棲していた夫』を紹介します。離婚となれば面倒だと考え、浮気している後輩の女との話を先延ばしにしていた夫。そんななか、夫が単身赴任を終えて、主人公たちと暮らす家に戻ってくる日がやってきました。しかし主人公は、夫が帰ってくる日をすっかり忘れていて…。前回のあらすじ次回予告帰宅の日を忘れ、単身赴任先にも会いに来なかったと主人公を責めた夫。しかし主人公は、夫が約束をドタキャンしたのだと責めました。さらに単身赴任先では一人暮らしでなかったことを指摘すると…。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2024年04月03日大地震などの自然災害は防ぎようがないからこそ、できる限りの対策をするべき。分かってはいても、備えることをついつい先延ばしにしている人もいるのでは? 今回は、健康やエコに関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「防災」をテーマにアンケートを実施。女性たちの実情を調査しました。災害に備えている女性は75%©市岡彩香※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、anan Beauty+ clubのメンバーに「自宅に防災グッズなど、災害に対する何らかの備えをしていますか?」と質問。「YES」と回答した人が75%と、何らかの対策をしている人が多数派の結果に。「YES」と回答した人に「どのような備えをしているか」について聞いてみると、防災グッズの用意をしている人が大多数最も多かったのは「防災グッズの用意」。2番目に「食料の備蓄」と回答した人が多い結果となりました。防災グッズと食料の両方を準備できていると安心できそうですが、何も備蓄していない人にとっては、まずは準備しやすいものから買い進めていくと始めやすいかも。また備蓄以外にも「自宅付近の避難場所の確認」も大切。小学校や中学校などが避難場所になっているケースが多いですが、住んでいるエリアの公式サイトを見ると確認できます。他には「家具の転倒防止」「家族や友人同士で連絡方法を決めている」という人も多数。災害時にスマホが使えなくなる可能性があるので、筆者は家族の電話番号は暗記しています。どんなものを備蓄している?続いては回答が多かった「防災グッズを用意している」と答えた女性たちに、具体的にどんなものを備蓄しているのかを聞きました。「ナプキン、簡易トイレ、下着、歯ブラシ、マスク、懐中電灯」(32歳・会社員)「ナプキン、簡易トイレ、水、食料品、懐中電灯、ラジオ、ラップ、ビニール袋、マスク、割り箸、紙皿、スプーン、給水バッグ、ヘルメット」(31歳・会社員)「水、簡易トイレ、保存食、乾電池で充電ができるやつ、歯ブラシ、マスク、懐中電灯、ドライシャンプー、消臭剤、体拭くシート、ガスコンロ、小銭、チャッカマン、笛」(29歳・会社員)「簡易トイレ、クッキー」(37歳・会社員)「簡易トイレ、水、3日分の食料、懐中電灯、ヘルメット、防寒グッズ、携帯ラジオ」(40歳・主婦)簡易トイレ、ナプキンは必須で準備している女性が大多数。災害によって水不足になってしまうと、トイレが使えなくなり非常に不便になると聞きます。家族用の簡易トイレは多くあればあるほどいいですし、ナプキンに関しては避難場所が男性しかいない環境ですと、ナプキンを持っていないことを周囲に伝えづらいデメリットも。どちらも多く備蓄しておいた方がよさそうです。ちなみに筆者は目が悪いため、メガネまたはコンタクトは必須。1dayの使い捨てコンタクトを防災バッグのなかに多く常備するようにしています。水と缶詰の備蓄はマスト続いて「食料の備蓄」についても、具体的にどんなものを備蓄しているのかを聞いてみると、「水、缶詰、レトルト食品、食べ慣れたお菓子。温めなくても食べられるものをなるべくストックするようにしてます」(44歳・主婦)「お米、缶詰、水で作れるおかゆ」(40歳・専門職)「長期保管可能なペットボトルの水、缶詰」(29歳・会社員)「缶詰のパン、粉ミルク」(37歳・会社員)水と缶詰は、ほとんどの女性が常備している結果に。水は、5年、10年、15年と賞味期限が長い長期保存水も売られていますから、購入しておけばしばらく期限を心配する必要がなく安心。筆者の高層階のマンションに住んでいる知り合いは、2リットルのペットボトルをベランダに10本以上保管しています。災害時に水を運ぶのは絶対に大変だからなのだそう。エレベーターが止まる可能性があることを想定しておくことも大切です。防災グッズや食料備蓄の見直しをするタイミングは?続いては「防災グッズや食料備蓄の見直しするタイミング」について。「毎月チェックして賞味期限の近いものから食べます」(44歳・会社員)「気が向いた時に…って感じです」(31歳・会社員)"しっかり毎月チェックしている人"、"気が向いた時にチェックする人"の二極化する結果に。気づかないうちに非常食の賞味期限が切れていることってありますから、"何年も確認していない…"、ということになるのは避けたいところです。家具の転倒防止、どうしてる?続いては「家具の転倒防止」についても聞きました。「テレビと壊れやすいものは低いところに置く」(29歳・会社員)「なるべく天井まで突っ張り棒で固定できる本棚を使う。足の部分に滑り止めをつける」(40歳・専門職)倒れてきても怪我につながりづらいよう、そもそも低いところに家具を置いているという人、また突っ張り棒で固定しているという人がいました。実家では対策をしていても、ひとり暮らしの家の家具までは対策をしていないという人も多いのではないでしょうか。ちなみに、突っ張り棒によっては、強度が少なく意味がないという可能性も。突っ張り棒はできれば、地震対策専用の商品を使うことをおすすめします。Q. 気になっている防災グッズ、1年以内に新たに追加した防災グッズはありますか?最後に「気になっている防災グッズ、1年以内に新たに追加した防災グッズはありますか?」と女性たちに質問。充電器「今年に入ってから震災についてよく考えるようになった。防災バッグの中に充電器を新たに追加しました」(40歳・専門職)生理用ナプキン「今まで入れてなかったけど、ナプキンを入れなきゃと思った」(29歳・会社員)簡易トイレ「1枚しか入っていないので、意味がない気がして…。複数枚入れておきたいので追加購入する予定です」(32歳・主婦)すでに備蓄している人も同様に「生理用のナプキン」「簡易トイレ」は必須という考えで一致。今まで用意していなかったけれど、今年の能登半島地震をきっかけに、より現実的に必要なものは何かを考える機会が増えたという人は多いようです。「どこかで大きな地震が起こった際に、備蓄の確認をしている」(40歳・主婦)というコメントも。また、連絡をとるために大切なスマホの「充電器」も必須ですよね。充電要らずのソーラータイプのラジオにスマホの充電機能がついている商品など、便利な防災グッズは増えているので、自分に合うものを購入しておきたいですね。防災の準備は今すぐに今の時代、いつ自分が被害にあってしまったとしても不思議ではないのが現実です。不安をできるだけ解消するためにも、今回の女性たちのコメントを参考に、備えてみるのはいかがでしょうか。筆者情報市岡 彩香(いちおか あやか)anan web、anan Beauty+を中心に執筆するフリーライター。これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。インタビューライター、フードライターとして活動中。©yuz/Adobe Stock文・市岡彩香
2024年03月11日株式会社オレンジページ(東京都港区)が月2回発行する生活情報誌『オレンジページ』。1月17日(水)発売の最新号では、健康寿命を延ばす7つの方法を提案!たんぱく質をしっかりとれるおかず、豆乳のヘルシースイーツ、運動不足を30秒で解消するドクターズスクワット、冷えをブロックする使い捨てカイロの貼り方など、オレンジページ流の日々の生活に無理なくとり入れられる方法で、2024年の健康を全力でサポートします。『オレンジページ』2024年2月2日号『オレンジページ』 2024年2月2日号【健康寿命を延ばす7つの提案】たんぱく質ばっちりおかずサプリみたいなべジ常備菜賢いオイルの選び方&とり方たっぷり2週間分! まいたけ副菜30秒でOK ドクターズスクワット使い捨てカイロで冬冷えをブロック!体が喜ぶ豆乳スイーツ『オレンジページ』 2024年2月2日号2024年1月17日(水)発売定価540円(税込) メディア露出情報昨年末より、TBSラジオ『ジェーン・スー 生活は踊る』の「スーさん、コレいいよ!」のコーナーに『オレンジページ』編集部が不定期出演、おすすめレシピを紹介しています。2024年最初の出演は1月16日(火)。17日(水)発売の2月2日号の「体をバランスよく整える たんぱく質ばっちりおかず」から3品を番組内でご試食いただきます。※次回の出演は、2月20日(火)の予定です。『ジェーン・スー 生活は踊る』「健康寿命を延ばす7つの提案」からPick up!■体をバランスよく整える たんぱく質ばっちりおかず今年こそ、少しずつでいいから体を整えて、すっきりしたい!それには毎日の食事で、たんぱく質を中心に糖質、脂質をバランスよく食べることが近道です。本企画では、適正なカロリーを守りつつ、たんぱく質がしっかりとれる主菜・副菜を紹介しています。・レシピ例:鶏胸肉と豆腐のピカタ(たんぱく質38%、脂質43%、糖質19%)豆腐と鶏胸肉をドッキング。しっとりした焼き上がりに驚きます。1人分207kcal、塩分1.4g鶏胸肉と豆腐のピカタ■ビタミンDや食物繊維の宝庫たっぷり2週間分! まいたけ副菜ヘルシー食材のきのこ類のなかでも、抜群に栄養価が高い「まいたけ」。整腸作用のほか、生活習慣病や骨粗鬆症などの予防にも役立つといわれるまいたけを毎日無理なく食べられる、簡単レシピ14品を収録。・レシピ例:まいたけとミニトマトのしょうゆ炒めまいたけとミニトマトのしょうゆ炒め■やさしい味わいで罪悪感ゼロ体が喜ぶ豆乳スイーツ乳製品よりもカロリーや脂質が低く、植物性たんぱく質も含まれているためヘルシーな豆乳。女性にとってはイソフラボンがとれるのもうれしい食材で、どこかホッとする風味とほどよい甘さのスイーツを。・レシピ例:人気の台湾スイーツ・豆花人気の台湾スイーツ・豆花●TBSラジオ『ジェーン・スー 生活は踊る』日々の天気や街のトレンド、おいしいゴハンに大人の悩み、社会の仕組み……1日イチ「へぇ~」なトピックスを。 新進気鋭のコラムニスト、ジェーン・スーさんが、生活情報や人生の知恵をナイスなミュージックと共に綴ります。 なにせ生活は続いていく。それならせめて、軽やかなステップで。あなたのお昼をちょっと彩る、それが『ジェーン・スー 生活は踊る』です。放送時間:月~木曜日11:00~14:00 生放送 <このリリースに関するお問い合わせ先>〒108-0073東京都港区三田1-4-28三田国際ビル16F株式会社オレンジページ総務部 広報担当:遠藤 press@orangepage.co.jp 20240115『オレンジページ2月2日号』.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年01月15日ずっと気になっていた介護脱毛をするために、動き始めました。やらなくてはと思っていたものの、先延ばしにしていた介護脱毛についての私の体験談をお話しします。★関連記事:蒸れによる湿疹や悪臭対策に!「おまたの悩み」が劇的に減ったVIO脱毛【体験談】介護脱毛は「今のうちに」介護脱毛とは、将来介護されるときを見越して、排せつ物などの拭き取りで介護者の負担にならないようにデリケートゾーンであるVIO脱毛をしておくことをいうそうです。きっかけは保険の見直しをしてもらったときに言われた「40代で若いと思っていても、元気な人が脳卒中になり、倒れてからは寝たきりになった人を知っている」の言葉です。前日まで元気だった人でも、寝たきりになるリスクがある……。私はアラフォーで、まだまだ元気なものの、前に健康診断で再検査になって大学病院に行った過去もあり、老後準備は早めにしておかなくてはいけないことを実感しました。アラフォーやアラフィフで、ムダ毛が白髪交じりになってしまうと、美容脱毛やレーザー脱毛の効果が薄れます。理由は、黒いメラニン色素に反応できなくなってしまうからだそうで、そういったこともあり、早めに動かなくてはと思っていました。かといって、一気に高額な出費は無理な話です。そんなとき、介護脱毛ができるサロンの予約サイトを見ていたところ、「都度脱毛」の文字があり、これなら通えそうだと感じました。「都度脱毛」の初回料金は安かった選んだのはエステサロンの美容脱毛で、種類は光脱毛。そして、料金形態は1回ごとに料金を支払う都度払い形式。私はこれまで、脇、腕、足の脱毛は独身時代に完了しているため、なんとなくの相場を知っています。脱毛は、エステサロンでだと割安ではあるものの、コースで契約するとどうしても金額が高くなってしまうイメージがありました。しかし、1回ごと支払う都度払いなら、そこまで家計負担にならず、いいように思いました。また、初回は安く「顔を除く全身脱毛」は12,980円が6,900円とお試し価格でできました。この都度脱毛は、脱毛コースを一気に契約するほどお金に余裕がないことをカバーできることはもちろん、白髪になったら通えなくなるので都度払いがよかった点。脱毛を始めるなら早めがいいと聞いていたこともあり、見つけてすぐに申し込み。決断は早かったです。初回の施術が終わって次は2回目久しぶりに施術を受けた光脱毛、過去に脱毛経験がある私は、事前にシェーバーでムダ毛を剃っていきました。もしシェービングを忘れた場合などでサロン側でシェービングをすると有料になるそうです。その点は注意が必要だと思いました。気になっていた痛みはほぼなく、全身脱毛も約20分くらいで終了。過去には脱毛でゴムで弾く痛みを感じたので、1回目の効果が本当にあるのか不安ではあるものの、とりあえず無事に終了しました。まとめ都度脱毛を選び、介護脱毛をスタートさせたアラフォーの私、できる限りやっておこうと思っています。エステティシャンによると、VIO脱毛が完了すると、お手入れが不要になりラクになるとのこと。白髪になってしまうと、VIO脱毛に限らず、脱毛全般ができなくなってしまうため、注意も必要だと思っています。「あのときやっておけば」を防ぐため、今のうちから動いてみました。あとは、結果が出るのみ。次はいつ行くかはまだ決まってはいないものの、飽きずに通っていきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/sawawa著者/Kumiko3(41歳)夫と小学生2人の4人家族。Webライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期!?それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人!
2023年09月06日■前回のあらすじなにもないところで転んだり、夜中に目が覚めたり、家の前で虫が死んでいたり、物がなくなったり。そんな生活が続く中で、ようこは疲労困憊に。さすがにやばいと思い、お祓いに行くことに決めます。■お祓い当日、会社から電話が…■翌週は「電車の運転見合わせ」が…!?お祓いに行こうとするたび、ようこの前に立ち塞がるトラブルの数々。その違和感に気づき、思い出したのが…!次回に続く「業をもらった話」(全17話)は22時更新!
2023年08月04日株式会社テレホンリース(本社:愛知県名古屋市中区)は3月2日より、Y!mobileから発売されている、歩いて延ばそう健康寿命をコンセプトとした、フレイル対策サポートアプリ搭載「かんたんスマホ3」専用の保護ケースを、通販サイト「ラスタバナナダイレクト」にて販売を開始しました。商品概要手帳型ケース購入はこちら : 飾らないシンプルな薄型の手帳型ケースです。内側部分にカードポケットを搭載。端末を固定ケース部分は、着脱がラクラクなソフト素材を採用。また、動画などの視聴に便利なスタンド機能も付いています。購入はこちら : 飾らないシンプルな薄型の手帳型ケースです。内側部分にカードポケットを搭載。端末を固定ケース部分は、着脱がラクラクなソフト素材を採用。また、動画などの視聴に便利なスタンド機能も付いています。購入はこちら : 細かく上品な高級感のあるサフィアーノ調合皮の使用した手帳型ケースです。適度な厚みをもたせ、重厚感と保護性能を追求しました。ケースと同系色のハンドストラップが付属します。購入はこちら : 細かく上品な高級感のあるサフィアーノ調合皮の使用した手帳型ケースです。適度な厚みをもたせ、重厚感と保護性能を追求しました。ケースと同系色のハンドストラップが付属します。TPUケース購入はこちら : やわらかなTPU素材のクリア背面ケースです。滑りにくく、TPU(熱可塑性ポリウレタン)樹脂で端末を衝撃から護ります。販売チャネル全国家電量販店、スーパーマーケット、携帯電話ショップ、雑貨専門店、インターネットショッピングモール、自社インターネットショップなどラスタバナナダイレクト : Amazon.co.jp : 楽天市場店 : Yahoo!ショッピング店 : au Pay マーケット店 : フォローして最新情報をチェックT w i t t e r : I n s t a g r a m : Y o u t u b e : 公式アプリをリリースしました!会員登録すると10%OFFで購入できる「ラスタバナナダイレクト」公式アプリをリリースしました。お使いのスマホを登録すると対応アクセサリーを1タップで表示。アプリ専用クーポンも定期的に配信しております!ラスタバナナアプリダウンロード : 会社概要商号:株式会社 テレホンリース代表:代表取締役 加藤 義隆所在:愛知県名古屋市中区三の丸一丁目13-1設立:1988年9月3日URL: お問合せ■商品に関して株式会社テレホンリース info2@rastabanana.com ■リリースに関して株式会社テレホンリース担当:三浦 miura@rastabanana.com ※記載されている会社名および商品名は、各社の商標または登録商標です。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年03月23日大腸内視鏡検査5万人以上の松生医師腸の働きをよくして健康になろうという新刊『寿命を延ばす! 腸を温める食事』が発売された。A5判、224ページ、価格は1,700円(税別)、出版社は三和書籍となっている。著者はテレビ番組にも多数出演している松生恒夫(まついけつねお)氏である。同氏は松生クリニック院長で、これまで30年以上、5万人以上の大腸内視鏡検査を行ってきた実績があり、著作には『「排便力」をつけて便秘を治す本』『腸の冷えを取ると病気は勝手に治る』などがある。「腸活」ブームでも日本人の腸は改善されていない?日本で「腸活」という言葉が認知されるようになってしばらく経つが、腸の働きや腸内環境の重要性が広く知られるようになったものの、日本人の腸は改善されたのだろうか。松生恒夫氏によれば、「腸活」ブーム以降もあまり改善されておらず、悪くなる人が増えている実感があるという。同氏はその理由について、「食事内容の大きな変化」「腸活にかかわる誤解」「深刻な腸冷えのリスク」を挙げる。新刊では、便秘や下痢の解消、免疫機能改善、アンチエイジング、大腸ガンの予防、糖尿病の予防・改善、健康長寿の実現に役立つ腸を温める食事について解説する。いつもの食事を少し置き換える「腸活置き換え食材」を使用する「おいしい特効レシピ」も掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※寿命を延ばす! 腸を温める食事 ‐ 三和書籍
2023年03月20日先延ばし癖のがあり、ルーズで頼りなかった夫に。私の、妊娠をきっかけにの判明から少しずつ変化が! 夫は妊娠・出産に関する情報を先回りして集め、職場で育休が取れるかを積極的に確認してくれました。奨学金の督促状が届くような夫が… 夫には先延ばし癖とルーズな面があります。結婚式の打ち合わせで式場に連絡するのを忘れたり、義両親への帰省の連絡していなかったり、奨学金の支払催促が届いたときはさすがに私も「手続きくらいちゃんとして!」と叱責。夫は反省し、「わかった…」とうなずきました。 結婚から1年が経ち妊娠が判明すると、夫に少しずつ変化が。出生届の提出についてなどの妊娠・出産に関わる手続きを調べ始め、育休取得について自分から「職場に聞いてみる」と動き始めたのです。 産後は動けない私に代わり、夫が手続きに奔走。育休も1カ月取ってくれ、育児にも積極的に参加してくれました。県外の実家に帰省するときもてきぱきと準備してくれ、私がリードしないと動かなかった夫が率先して動いてくれるように! 「なんか変わったね」と言うと「子どもは親に似るって言うから、俺のダメなところを受け継がないように気をつけないと…と思って」と。頑張ってくれる夫が心強く、うれしかったです。 子どもが生まれてから、夫の先延ばし癖はなくなりました。今までは私がしていた、義実家へ帰省するときの布団レンタルの手続きも、夫がしてくれています。息子の面倒もよく見てくれ、パートナーとして心強いです。「子どもが生まれても男性は変わらない」と聞いていましたが、夫は息子が生まれてから先延ばし癖がなくなりました。今ではたくましくなった夫と二人三脚で育児に奮闘しています。 作画/becomachi85著者:向田紀子3歳・男の子のママ。動画配信サービスでアニメやドラマを観るのが趣味。現在はWeb記事に関わる仕事をしている。
2023年03月08日旅行気分で足を延ばしたくなる街の一つである古都・金沢は、おいしいものがたくさんあります。旅行先としても大人気で、金沢らしいグルメをお土産にする方が増えています。歴史ある街として知られる石川県金沢にふさわしい、おいしい土産を集めました。旅行気分でお取り寄せしてみてはいかがでしょう?旅行気分で足を延ばしたくなる街の一つである古都・金沢は、おいしいものがたくさんあります。旅行先としても大人気で、金沢らしいグルメをお土産にする方が増えています。歴史ある街として知られる石川県金沢にふさわしい、おいしい土産を集めました。旅行気分でお取り寄せしてみてはいかがでしょう?オープンしたばかりの人気店の味がお取り寄せ!patisserie L’aube 花鏡庵のスイーツ数々の評価を得ている東麻布のフレンチレストラン「ローブ」のパティシエ・平瀬氏が手掛ける新ブランド「LaboratoireL’aubeSHOKOHIRASE」。平瀬氏自身も、「ゴ・エ・ミヨ2020年度版」でベストパティシエ賞を受賞しています。古都・金沢で感じた、焙煎したての棒茶の香ばしさ、濃茶のまろやかな旨味を、2つの味のショコラに仕立て、詰め合わせた一品。ミディアムレアに焼き上げた、ねっとりと滑らかな食感を楽しめます。抹茶ショコラは、抹茶の深みを生かすために黒糖を使用し、何度も試作を重ね、ふくよかな香りとまろやかな旨味の最適なバランスを追求。棒茶ショコラは、加賀棒茶の風味とフランスのチョコレート「ドゥルセ」の香ばしさを生かすため、焼きの調整を徹底し、香ばしさの余韻が楽しめる仕上がりに。【お取り寄せ可】棒茶&抹茶ショコラ4,860円(税込)|RestaurantL’aube石川県の酒蔵「福光屋」の大吟醸酒の酒粕!日本酒そのものを味わっているようなチーズテリーヌ石川県の清酒「加賀鳶」で知られる酒蔵「福光屋」の大吟醸酒の酒粕を、たっぷりと使用したチーズテリーヌ。一口目は芳醇な酒粕の香りが口いっぱいに広がり、二口目からは酒粕とチーズの混ざり合った大人の味わいに。まるで日本酒そのものを味わっているかのような感覚で、フルーティな香りや味わいを楽しめます。三口目は、同じ“熟成モノ”として相性の良い醤油を少々垂らして、また違った味わいを楽しむのもおすすめ。【お取り寄せ可】大吟醸酒粕のチーズテリーヌ3,300円(税込)|Hana-Akari加賀百万石の悠々の歴史に想いをはせる伝統銘菓!加賀百万石の歴史森八は寛永2年(1625年)に藩命により創業して以来、加賀藩御用菓子司として加賀金沢の茶の湯の文化と菓子文化を守り伝えてきました。加賀藩領北部に位置する『宝達山』は、二代藩主前田利長の時代より加賀藩の御用金山として栄え加賀金箔工芸の源となり、今もなお加賀百万石の栄華を静かに語り続けています。その山の名と姿にちなんだこの『宝達』は、良質の国内産小豆のつぶあんをしっとりとしたもち皮に包み込み、金箔をあしらい上品な姿と味に仕上げました。【お取り寄せ可】もち皮どら焼き宝達【20個入り】3,510円(税込)|森八本店森八茶寮金沢の人気パルフェ専門店の味!なめらかなパフェ金沢の人気パルフェ専門店「DORUMIRU」のパルフェを小さなパフェに。店舗で提供しているものと同じ材料、同じレシピで、一つずつ手作業で作られています。クアチュオールは、4種類のパフェが1つずつ入ったセット。冷凍で届いたものを、家庭の冷蔵庫で2時間30分解凍すると、なめらかなパフェを楽しめます。自分へのご褒美や、大切な方へのプレゼントにおすすめの一品。【お取り寄せ可】Quatuor(クアチュオール)4コ入り4,200円(税込)|DORUMIRU重箱のような箱の中に、最中がきれいに並んでいて美しい!最中の中に上品な甘さのあん上質な最中を端正な装いでお届けいたします。誕生して半世紀以上になる「伊達侯」は北海道十勝で特別栽培されたとよみ大納言を氷砂糖と和三盆糖で丹念に炊き上げ、上品ですっきりした甘さの粒餡に仕上げました。一晩寝かせた後に隙間なく手詰めしています。選別した糯米を金沢でひとつひとつ手焼きした加賀種は香ばしく、餡となじんでからもしっかりしています。【お取り寄せ可】極上最中「伊達侯(だてこう)」3,780円(税込)|御粽司百波おすすめの特集絶品!金沢グルメ特集
2022年05月19日付き合って数年経つのに、まったくプロポーズする気配を見せない彼氏。なにを考えているのか、気になりますよね。今回は、結婚を先延ばしにする男性の本音に注目してみます。■ 先延ばしにする男性と結婚していいの?たとえ結婚する意志があったとしても、あれこれ理由をつけて先延ばしにする男性を結婚してもいいのでしょうか?「独立して仕事を安定させたいから5年待って」とか、「転勤で3年は帰ってこないけれど待てる?」などと言ってくる男性からのプロポーズは安易にOKしないほうがいいでしょう。好きな気持ちだけでは結婚は成立しません。人生設計を考えるうえで、「5年待つのは非現実的だな」と少しでも感じたら、潔くお断りすることが大事です。重要なのは自分が幸せになれる未来を想像できるかどうか。彼のことを待ち望んだ後の生活が、具体的にシミュレーションできない場合、結婚は難しいでしょう。■ 結婚する気がある男性は…プロポーズしてくれないけど、結婚願望がある男性は「仕事が一区切りついたら」「この資格に合格したら」と明確な区切りを伝えてくれます。結婚は誰にとっても人生のターニングポイントです。彼女の願いを聞いて簡単にプロポーズする人は、かえって怪しいでしょう。彼が結婚を先延ばしにする理由がはっきりとわかれば、安心できます。結婚の話題を出すときは、お互いに感情的にならず冷静に話し合いましょう。■ 結婚する気がない男性は…年齢的にそろそろ結婚と思っても、なかなかプロポーズしてくれない彼氏。「結婚は面倒くさいけど、彼女とは別れたくない」と考えているかもしれません。むやみに結婚したいアピールをするのは逆効果。結婚願望をにおわせる前に、「将来はどんなふうに過ごしたい?」など未来の話をしてみるといいでしょう。そのときに、彼に対して少しでも不安を抱くような場合は、諦めた方がいいかもしれません。■ どう説得する?彼氏の考えを変えるのは難しいことでしょう。そのため、彼氏の説得に時間と労力をかけることはおすすめしません。もしうまくいって結婚できたとしても、ことあるごとに夫から「お前が結婚したいと言ったから、してやっただけ」と文句を言われる可能性があります。そんな家庭生活に幸せはないでしょう。■ 結婚したい時期に婚約するために「〇〇歳までに結婚したい」など目標を掲げている女性は多いでしょう。そんなあなたの気持ちを理解できない男性は、そもそも結婚の相性が良くないのかもしれません。お互いに相手の考えを汲むとしても、彼が一方的に従わせようとしたり、そもそも結婚を望んでいなかったりするなら、相手選びからやり直したほうがいいでしょう。面倒くさい……と思う気持ちはよくわかります。でも、結婚はその後の人生を決めるものなので、どれだけ慎重になってもやりすぎではありません。妥協のない結婚を求めることが幸せにつながりますよ。(沙木貴咲/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年04月27日私たちの周りには紫外線やストレスなど、肌老化を進めるものが溢れています。そのため、出来るだけ早めにエイジングケアを始めましょう!「まだ早すぎる」と考えて、何の対策もしなければ、肌老化を進めてしまうことになるかもしれません。この記事では、エイジングケアを早く始めた方がいい理由や、おすすめのエイジングケアコスメを紹介します。いつから始める?お肌のエイジングケア出典:byBirth女性であるなら誰でも、いつまでもハリや潤いのある肌を保ちたいと願うのではないでしょうか。ところが、お肌の老化は20歳から始まっています。徐々にお肌の新陳代謝が衰えていき、シミやしわが気になり始めることも。35歳を過ぎると20代の頃の肌と変わるため、本格的なエイジングケアが必要になるでしょう。お肌の老化を感じ始めてからエイジングケアを始めるより、悩みが出ていない段階でケアを始めるのがおすすめです。エイジングケアを早く始めるに越したことはありません。また、お肌のたるみや・毛穴の乱れ・肌のくすみなど、お肌の不調はエイジングケアを始めるサイン。通常のスキンケアで物足りなさを感じた場合には、エイジングケアを取り入れてみましょう。エイジングケアコスメって?出典:byBirthエイジングケアとは、加齢(エイジング)による変化に応じたお手入れをすることで、その時に使用して欲しいのがエイジングケアコスメです。エイジングケアと言っても、お肌のお悩みは人それぞれ。化粧品に入っている美容成分でチョイスするのもおすすめです。悩み別・美容成分弾力のある肌作りを目指す人:セラミドやヒアルロン酸などシワや乾燥が気になる人:ナイアシンアミドやレチノールなど肌のくすみやシミをケアしたい人:アルブチンやビタミンC誘導体など肌悩みに合わせてエイジングケアコスメを選んでみましょう。筆者おすすめ!エイジングケアコスメ出典:byBirth化粧品業界では、エイジングケアコスメが続々登場!ここで、筆者が特におすすめするコスメを3点紹介します。コスメデコルテリポソーム アドバンスト リペアセラムこの投稿をInstagramで見る DECORTÉ official(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 コスメデコルテの「リポソーム アドバンスト リペアセラム」は、美容成分を贅沢に閉じ込めた超微細なマイクロカプセルが1滴に1兆個も含まれている美容液です。大人気の美容家である神崎恵さんも、お気に入りの美容液としてチョイスしています。つけた瞬間に肌に溶け込み、カプセルそのものがダイレクトに肌に働きかけて、潤い・ハリの満ちた若々しい印象に導きます。角質層までしっかり浸透して、ピッタリ密着することで乾燥を防ぎ、長時間潤いのある肌に。乾燥が気になる方におすすめの美容液です。リッチな美容成分がたっぷり入っていながらも、ベタつかないオイルフリー処方というのも嬉しいポイント。心地よいティーグリーンフローラルの香りに、癒されること間違いありません。BIO HEAL BOHプロバイオダーム リフティングクリームこの投稿をInstagramで見る BIOHEALBOH JAPAN(@bioheal.boh_jp)がシェアした投稿 韓国コスメもエイジングケアには力を入れています!BIO HEAL BOHの「プロバイオダーム リフティングクリーム」は、エイジングケアに特化した、特許成分のタンタンバイオームが配合されたクリームです。12種類のペプチドやプロバイオティクスも配合され弾力感をアップ。濃厚なクリームですが、重くなりすぎることなく、しっとりモチモチの肌に導きます。ベタつかないので、朝も使用できますよ。ランコムクラリフィック デュアル エッセンス ローションこの投稿をInstagramで見る Lancôme Official(@lancomeofficial)がシェアした投稿 ランコムの「クラリフィック デュアル エッセンス ローション」は、肌の生まれ変わりをサポートする役割を持つ酵素に着目した美容化粧水です。フランスの「ブナの芽エキス」が表皮に存在する酵素にアプローチし、肌に潤いやハリを与えます。化粧水は、3%のオイルを配合した2層式になっていて、しっかり潤うのにベタつくことはありません。肌の奥までしっかり浸透し、くすみのない透明感のある肌に導きます。すぐにエイジングケアを始めよう!出典:byBirthエイジングケアが早すぎるということはありません。肌老化は、すでに始まっています。いつまでも若々しい肌でいるためには、早めのエイジングケアが欠かせません。目に見える変化が出ていないうちに早速ケアを始めましょう!
2022年03月12日“ステルス”とは、なにやら不気味な響きであるーー。“ステルスオミクロン”と呼ばれる新型コロナウイルスが、日本で確認され始めている。「第6波の主流となっているオミクロン株の派生株で、海外でも40カ国以上で確認されています。〈隠密〉〈こっそり行う行為〉といった意味をもつ名前で呼ばれる理由は、ヨーロッパで用いられる一部の検査では、それがオミクロン株だと判別されないことがあることからです」(全国紙記者)“判別されない”と聞くと不安になるが、コロナ感染が陽性か陰性かは通常どおり診断がつくという。また日本の検査では、オミクロン株の一種だと判別できるとされる。ただ、懸念すべきはその感染力。デンマークでは従来のオミクロン株から置き換わりが進み、すでに新規感染者の半分以上をステルスオミクロンが占めるという。そして、そのデンマークの情報を、京都大学の西浦博教授らが分析したところによると、“従来のオミクロン株より感染力(実効再生産数)が18%高い”という結果が出たというのだ。これについて、ハーバード大学院卒の医学博士で元WHO専門委員の左門新先生に話を聞くと、「ステルスオミクロンのほうが感染力が強いということは、日本でもデンマークのように、いずれステルスオミクロンのほうが主流になることが十分にありえます」さらにーー。「ステルスオミクロンに置き換わることで、第6波の感染者のピークの山が大きくなったり、一度やや下がってもまた上がって、ピークアウトが先に延びる可能性があります。また、下がり切ってから第7波が起こることもありえます」現在、猛威を振るう第6波については、2月の上旬にピークを迎え、3月ごろには収束するのではないか、と予想する専門家の声も聞こえてきていた。だが、ステルスオミクロンの台頭を考慮すると、収束の期待を裏切られる心の準備をしておいたほうがいいかもしれない。左門先生は、「ピークアウトがいつになるかは、正直なところ、まだわかりません」と首を振る。「そもそも、2月の頭にピークアウトするという予想は、海外の収束具合の例からみての推測なので、日本には当てはまらない可能性もある。ステルスオミクロンがいま日本でどのくらい浸透しているかも不明ですし、ピークアウトを予測するのは時期尚早だと考えています」(左門先生)重症化リスクについては、「従来のオミクロン株の亜種という位置づけですので、重症化しにくいのではないかと考えられています。ただ、まだ世界中に広がっているというほどではありませんので、はっきりわかっていないことが多いのが実情です」(左門先生)次に桜が咲くころは、安心して生活を送れているといいのだがーー。
2022年02月03日■前回のあらすじ夫の通う病院を信頼しきれず、自分で認知行動療法について調べることに。活字の本が苦手な夫のために、まずは自分で読んで理想の本を見つけねばと思うのでした。■もっと強い薬をすすめる医師に…■認知行動療法が必要なのは私?「おかしいのは自分の方なのか?」と思うようになりました。別の病院に予約しようって決めたんなら、一刻も早く動いてほしい。けど、それを決めて行動をおこすのは当事者であるナギさん(夫)。私がナギさんを動かしたら、それはナギさんの意思ではなく私の意思ということ。結局どこまで干渉するのが正解なのか分からない。私は自分の思い通りにナギさんを動かしたいだけなのでは? ナギさんの特性にイライラしてしまうのも自分の問題。結局ぶつかるのは自分自身の壁。認知行動療法が必要なのは私自身なのかもしれない…、とこの時気が付きました…。次回に続く「もしかして、夫はADHD?」(全19話)は21時更新!※この記事に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。
2022年01月17日多くの男性にとっても、結婚はハードルの高いイベントの一つ。ですから、「恋人のままでいいや」なんて結婚を先延ばしにする男性も多いのです。しかし、そんな彼らにも「本気で結婚したい」と思う相手が現れれば、気持ちが変わるもの。そこで今回は、男性が「本気で結婚を考える」女性の特徴をご紹介します。■ 一人で「抱え込まない」つらいとき、自分の中で抱え込んで沈んでしまう女性っていますよね。そんな女性と付き合っていると、男性は「大好きな人が苦しんでいるのに、なにもできない……」とふがいなさを感じるでしょう。すると多くの男性は、どんどん「彼氏としての自分」に自信を失ってしまいます。その結果、「自分が側にいる意味」が感じられなくなり、2人のこれからを考えられなくなることも……。辛いときこそ、身近な彼を頼ってみるというのが結婚への近道かもしれません。■ いい意味で「分かりやすい」多くの男性は、行動が読みづらい女性に対して苦手意識があるものです。なぜなら、予測不能となれば常に身構えていなくてはならないため。そういった気疲れするような相手とは、きっとより深い関係を築きにくいですよね。そうなると、結婚への道のりは遠ざかってしまうでしょう。■ 「話し合い」ができる付き合っているうちから、ケンカになったときの対応は注目されているポイントの一つ。たとえば、ちょっとしたことですぐ連絡が取れなくなったり、途中でなにも言わずに帰ってしまったり。こういった「話し合い」ができない女性に対し、この先の不安を感じる男性は多いでしょう。■ 「礼儀」がしっかりしている結婚すると、家族も含めて様々な人に奥さんを紹介する場面があるでしょう。そんなとき、誰に紹介しても恥ずかしくない女性は「礼儀正しい女性」。どんなに彼と親しくなっても、礼儀やマナーを忘れないようにしたほうが、結婚はリアルになっていくでしょう。■ 「変化」に敏感結婚生活は常に順風満帆とは限りません。山あり谷ありの時期もあるでしょう。たとえば彼の仕事がうまくいかない、彼がトラブルに巻き込まれている……などなど。そんなとき、いくら奥さんでもなかなか弱みを見せられない男性もいます。そこで少しの言動の「変化」に気づける女性は、男性から一目置かれやすいです。付き合っているときから、彼の小さな変化に気づき、気遣えるとベターですね。■ 本気で結婚を考えてもらうには…恋愛が長く続いておりそろそろかなと感じている、ゆくゆくは結婚をしっかりと意識していきたい。そんな女性は、今回ご紹介した5つのことを意識してみるのが大事です。ちょっとした意識の変化で、結婚までの道のりは変わっていくはずですよ!(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月01日付き合っている彼が結婚をしてくれない……と悩んでいる女性は多いです。結婚願望がない男性や、願望はあっても先延ばしにしたがる男性に、結婚を意識させる方法はあるのでしょうか?実際の経験談を聞いてみました。彼と結婚したいのになかなか前進しないという方は、ぜひ参考にしてみてください。仕事が一段落ついて余裕がうまれた「会社を起業してから数年は余裕がなく、結婚どころではありませんでした。結婚は当面いいかなと思っていたのですが、数年前から経営が軌道に乗り始め、彼女との将来をちゃんと考えるようになりました」(裕太/35歳/会社経営)とにかく仕事が第一、という男性は珍しくありません。そのため、仕事が不安定な時期や忙殺されているタイミングだと、どうしても結婚が後回しになってしまうようです。また自分でビジネスをしている男性の場合、軌道に乗るまでは家族を養う覚悟が持てないということもあります。余裕がない時にいくら結婚を迫っても、逆効果なので気をつけましょう。逆に、彼の仕事が一段落ついた気配があったら、そのチャンスを逃さず将来について話し合ってみるのが良いかもしれません。彼女からリミットを提示された「僕はもともとあまり結婚願望がありませんでした。彼女とは5年以上付き合っていたのですが、将来についての話題はずっとはぐらかしてきたんです。ところが、彼女から『私の30歳の誕生日までに入籍しないなら別れる』とリミットを提示されて、覚悟を決めましたね」(晴人/32歳/メーカー)結婚願望が全くないわけではなく、「いつか結婚はしたいけどまだまだ遊びたい」という男性も多いです。交際が長期にわたる場合は、このままダラダラ付き合っていても進歩しない可能性があるので、こちらからリミットを提示するというのもひとつの手ですね。当然リスクはありますが、いつか彼の気が変わるのを待っていたけど永遠に変わらなかった……という事例も多くありますので、後悔のないようにしましょう。周囲に影響されて「結婚願望がないまま、30代半ばになりました。ところが最近になって友達に子どもができたり、家族で集まることが増えたんです。皆すごく幸せそうだし、子どもも可愛いので、自分もそろそろ家族がほしいなと考えるようになりました」(宏樹/35歳/広告)結婚願望がないと言っている男性でも、環境次第で考えが変わることは大いにありえます。独身の友達が多いうちは、男同士で飲んだり遊んだりする楽しさからなかなか抜け出せませんが、既婚の友人が増えていくにつれ、だんだん自分も結婚を意識するようになることも。特に子ども好きの男性の場合、友達や親戚の赤ちゃんを見た時に結婚したくなる場合があります。辛い時に支えてもらった「転職したばかりの頃、完全に歩合制のセールスだったので、最初は本当に大変でした。給料もガクッと下がったし、精神的にも参っていた僕を、彼女がいつも笑顔で応援してくれたんです。もともと結婚願望はあまり強くなかったのですが、辛い時にいつも支えてくれた彼女とだったら将来を共に歩みたいと思うようになりました」(直哉/33歳/保険営業)仕事や金銭面など、うまくいっていない時も側にいて支えてくれる彼女とだったら、この先何があってもやっていけそうですよね。人生は長いので、山あり谷ありです。だからこそ、結婚生活を共に歩んでいく姿をイメージさせられると、二人の関係が前進する可能性があります。単純にタイミングが良かった「彼女のことは好きだけど、結婚はまだいいかなあ……と考えていた矢先に、海外転勤が決まって。そのタイミングで彼女と結婚する決心をしました。転勤するなら一緒に来てほしかったし、しっかり者で英語もできる彼女だったら安心して連れていけると思いましたね」(翔/30歳/金融)こればかりはタイミング次第ですが、海外転勤するなら結婚してから行きたい、と思う男性は多いようです。ただし彼女の勝因は、タイミングだけではなく、「彼女とだったら転勤先でも一緒に頑張れそう」と思わせたことにあるのかもしれません。以上、男性が結婚を意識するようになった瞬間を紹介しました。口では結婚願望がないと言っていても、ふとしたきっかけで考えが変わる可能性は十分にあります。結婚を意識するような転機が訪れたときに、「彼女とだったら、一緒に人生を歩めそう」と思わせられるとチャンスを掴みやすいようです。ただし、もちろんなかには、何年待っても結婚する気のない男性もいますので、きちんと見極めはしてくださいね。©Luis Alvarez/Gettyimages©Westend61/Gettyimages©Group4 Studio/Gettyimages文・小澤サチエ
2021年07月29日出会った女性がネタの源という横澤夏子さんが、街で見つけたいい女を実演。今回は、ポジティブに動く、先手を打つ女性、「すぐアクションを起こす女」になりきり。寝かせていいのは料理だけ。「ママもラクしよ!」という子育てトークショーをやらせていただいているのですが、そのスタッフでとにかく仕事が早い方がいるんです。どれだけ早いかというと、その打ち合わせで「次のトークショーのゲストはどんな人がいいですか?」と聞かれて、「片付けのプロの方に話を聞きたいです」と答えたら、その日の夜には「連絡とりました!」とLINEがくるほど。その後も「打ち合わせをしたので、次回のゲストで来ることになりました」と連絡が。物事が流れるように決まっていって見事でした。きっと話している時から、“あの人に電話してみよう”とか、“これもできるかも”と頭の中に浮かんでいて、即行動しているんだと思います。しかもその方は、旦那さんと息子さんの趣味が魚釣りということで、だったら自分が魚をさばけるようになろうとさばき方を学んだり、ユーチューブの企画だったイベントも「生配信できるように勉強します」と独学で挑戦し始めたりと、とにかく前向きにすぐ動いていました。私は、つい、「明日の方がいいアイデアが浮かぶかも」とか、「落ち着いて話せるように」と一晩寝かせちゃったりするんですけど、寝かせて意味のあるのは料理だけで、状況は何も変わらないんですよね。“明日には”“今日中には”という先延ばしの癖を捨てて、“今が一番良いタイミング”精神を持ってみることから始めようと思います。私も彼女に負けじと「何かできることはありますか?」と聞くんですが「横澤さんは、そのままで大丈夫よ~!」と既に一歩も二歩も先を進んでいるんです。先手を打ちたいのに全然打てないので、聞く前に行動して「早いね~!」と驚かれるくらい、彼女の三歩四歩と先の先を読んで動こうと思います!よこさわ・なつこ芸人。“ちょっとイラッとくる女”のモノマネで大ブレイク。婚活で培ったテクニックをまとめた著書『追い込み婚のすべて』(光文社)が発売中。昨年2月に第一子を出産。※『anan』2021年7月21日号より。写真・中島慶子イラスト・別府麻衣(by anan編集部)
2021年07月18日何度も食事デートを繰り返しているものの、その先の関係に進まないといったもやもやとした状況を打破したい時、どのような方法で男性を意識させればいいのでしょうか。今回は男性に意識してもらう方法についてご紹介します。女性らしさを演出する一緒に食事に何度も行っている関係であるということは、男性側もあなたと一緒にいることは楽しいことだと思っているのは間違いありません。しかし、男性からのその後のアプローチがなく、曖昧な関係が続いていると女性として意識されていないのではないかと思うことが増えてくるでしょう。そこで大切なのは、男性に女性であるということを再認識してもらうことです。いつもはパンツスタイルで食事に行っているという女性は、スカートやワンピースなど女性の華やかさを際立たせるスタイルで行ってみるといいでしょう。また、揺れるような素材やアクセサリーは男性心理をくすぐります。揺れるピアスなどを装着するとグッと女性らしさがアップしますので試してみましょう。恋愛の話を出してみる食事中の会話で、恋愛の話を出してみるのもおすすめです。普段の会話の中では仕事の話や趣味の話がメインだったという人ほど、急な恋愛話は男性をドキッとさせます。昔の恋愛について男性に問いかけてみたり、友人などの恋愛話などを混ぜて、男性がどのような恋愛を望んでいるのかをチェックしていきましょう。恋愛の話をされることを嫌う男性もいますので、相手が嫌がったり、楽しくなさそうになった時にはやめるようにしましょう。顔色を見ながら楽しそうにしてくれていたら、どんな女性が好きなのか、どんな交際をしたいと思っているのかなど詳しく聞いてみましょう。雰囲気の良い場所に行かないかと誘ってみる食事に行く回数は多いものの、いつも居酒屋とかカジュアルなレストランにしか行かないのであれば、たまには雰囲気のあるデートにピッタリな場所に食事に行ってみるのも一つの方法です。半個室もしくは個室などで二人きりになることで、男性に意識させることが可能です。また、食事に行く場所だけではなく、たまには違うところに行かないかと誘ってみるのもおすすめです。夜景が見える展望台や、綺麗な景色が見える場所など男性が嫌がらず行ってくれそうな場所を提案し、食事以外の時間を作ることで、二人の距離をグッと近づけてくれます。最終的にはどう思っているか聞くことも大切食事に一緒に行くものの発展がないと悩んでいる場合、最終的には男性に自分のことをどう思っているか聞く以外ありません。男性の方から何らかのアクションをしてくれるのがベストなのですが、すでに付き合っている気でいたなんて鈍感な男性もいますので、確認の意味を込めて聞いてみることが大切です。
2020年12月06日■前回のあらすじ無事に手術が終了し、一安心。夜はゆっくり眠れるかと思いきや、突然吐き気で目が覚め…■吐き気が止まらない…なんとか眠れるようにはなったけれど、気持ち悪さはおさまらず…この辛さはしばらく続きます…。■悪心が続く中、放射線治療へ夫は出張が多い仕事なので、私の入院中は両方の母たちと予定を合わせて、出張を組んでいました。なので、私の退院が伸びたりするときっと迷惑をかけると思い、気合で治療へ向かいました。毎回助けてくれる看護師さんたちには本当に感謝です!次回に続きます。※この記事に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。 【同じテーマの連載はこちら】 女性のがんとお金の話 この連載の全話を見る >> パニックにゃんこ この連載の全話を見る >> 長男の川崎病と職場の板挟みで大変だった話 この連載の全話を見る >>
2020年11月12日■前回のあらすじ園長先生にお休みの相談をするも「退院できるってことはもう大丈夫ってことだから、少しくらい検査が遅れても大丈夫でしょ?」と言われ…「検査を遅らせても大丈夫なんて…何かあったらどうするの…?」と心の中で思ったのですがやっぱり言えず…あきらめて検査の日を変更してもらうよう病院にお願いしてみることにしました。せめて退院する日は午後から帰らせてもらいたいとお願いしてみたら…たしかに保育園で行事があるときは大変です。ですがほとんどは午前中で終わってしまうので、午後から休みをお願いしていたのですが、どちらもダメと言われてしまい…。そして退院日を延ばしてもらえば? とまで言われて、まさかそんなことまで言ってくるなんてと驚きました。さらに園長は…職場に迷惑を掛けてしまうことはよく分かっています。病院側に退院日を変更できないか聞くべくだったのかもしれません。ですがこの時、園長に「息子にとっても一番いいのでは?」と言われて、私の頭の中で今までの入院生活の出来事がぐるぐる巡り…、我慢の限界を超えてしまいました。そして、ついに言ってしまいました。次回に続く※この体験記に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。必ず診療機関にご相談ください。 【同じテーマの連載はこちら】 川崎病体験記 子どもの「病気・けが」教えて!ドクター この連載の全話を見る >>
2020年09月02日結婚に前向きになれない彼氏、一体どんなことを考えているのか、気になりますよね。そんな彼との結婚は叶うのか……。私の将来はどうなるのかと、不安に駆られてしまうもの。今回は、消極的になる理由を突き詰めて、彼との未来をどう判断したらいいのか考えてみたいと思います。■ 結婚する気がある彼氏の特徴彼氏が結婚を先延ばししたり、曖昧な態度を取ったりする場合、まずは彼に結婚する意志があるのか見極めることが大切です。結婚する気がある場合、結婚に難色を示しながらも「仕事が一区切りついたら」「この資格に合格したら」と明確な区切りを伝えてくれます。結婚は誰にとっても人生のターニングポイントです。気安くOKを出す男性はかえって怪しいもの。人生設計が何もできていない可能性があります。そのため、先延ばししたい理由を説明してもらい、それが受け入れられる内容・時期なのかどうかで判断します。結婚に前向きにならないからといって彼を責めると、「俺にだって考えがある」と逆ギレされるかもしれません。お互いに感情的にならず冷静に話し合いましょう。■ 結婚する気がない彼氏の特徴結婚する気がなく、いつまでも恋人関係を続けたい彼氏は、漠然と「今は考えていない」「まだ早い」と拒否することが多いでしょう。なぜ結婚を考えられないのか、なぜまだ早いのかを聞いても、彼女が納得するだけの理由は出てこないはず。口では彼女のことを大切にしているとか、真剣に愛していると言うかもしれませんが、それは結婚まで見越した愛の言葉ではありません。結婚は面倒くさいからしたくないけれど、彼女は好きだから別れたくない。……それが結婚したくない彼氏の本音です。また、このタイプの彼氏は職を転々として収入が不安定だったり、浪費が多かったりと、あきらかに将来のことを考えていない行動が多いはず。彼氏に対して少しでも不安を抱くなら、結婚を求めること自体やめたほうがいいかもしれません。■ 結婚したくない彼氏をどう説得する?家庭を持ちたくない彼氏の考えを変えようとしても難しいでしょう。彼が30歳を超えているなら特に、価値観が固まって彼女の意見ですら柔軟に受け入れなくなっているはず。ですので、彼氏の説得に時間と労力を費やすことはあまりオススメしません。もしうまくいって結婚できたとしても、ことあるごとに夫から「お前が結婚したいと言ったから、してやっただけ」と文句を言われる可能性が。そんな家庭生活に幸せはないでしょう。結婚を先延ばしする彼氏がそもそも家庭を持つ気がないとわかったら、お別れを検討するのがかしこい選択だといえます。■ 待たせるだけの彼と結婚していいの?彼氏に結婚の意志があったとしても、「独立して仕事を安定させたいから5年待って」とか、「転勤で3年は帰ってこないけれど待てる?」などと言われたときは、安易にOKしないほうがいいでしょう。たとえば、現在あなたが29歳であれば、3年後は32歳、5年後は34歳になってしまいます。結婚に愛はもちろん大事ですが、好きだけで成立しないのも結婚です。恋人関係とは違って夫婦は運命共同体になるため、結婚した後の人生設計ができるかどうかはよく考えて。「5年待つのは非現実的だな」と少しでも感じたら、潔くお断りすることが大事です。重要なのは自分が幸せになれる未来を想像できるかどうか。彼を待った先の人生を具体的にシミュレーションできない場合、今の彼氏との結婚は難しいでしょう。■ 女性には「結婚したい年齢」がある結婚適齢期はないと言う人もいますが、子どもを産みたい女性にとっては明確なラインがやっぱりあります。35歳までに第一子を産みたいとか、出産後のキャリアプランを考えて30歳前に産んでおきたいなど、きちんと計画する女性は少なくありません。そのため、彼女の結婚したい気持ちを理解できない彼氏は、夫としてふさわしいとはいえないはず。お互いに相手の考えを汲むとしても、彼が一方的に従わせようとしたり、そもそも結婚を望んでいなかったりするなら、相手選びからやり直したほうがいいでしょう。面倒くさい……と思う気持ちはよくわかります。でも、結婚はその後の人生を決めるものなので、どれだけ慎重になってもやりすぎではありません。妥協のない結婚を求めることが幸せにつながりますよ。(沙木貴咲/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年08月29日数々のWEBメディアで恋愛コラムを執筆し、恋に悩める女性たちを救済してきた恋愛マイスター・ひとみしょう。長年の経験から培った独自の恋愛論で男心を解説します! 出会い、交際、別れ、結婚…などにまつわる“男の本音”をこっそり教えましょう。■恋愛マイスター・ひとみしょうの男子学入門76さて、今回は、付き合っているのに結婚を先延ばしにしたがる男の本音について、一緒に見ていきたいと思います。まず、一つ確実に言えるのは彼は「あなたのことが好き」だということです。「結婚してくれない=好きじゃないから」ではないんですね。彼はあなたのことが好きだから付き合っているのです。そこは自信を持ったほうがいいですよ。それなら結婚を先延ばしにするのはなぜ?■「好きだけど〇〇」という考え女性でも「彼のことは好きだけど、結婚はできない」と思ったことのある人っているでしょう。彼はかっこいいし、やさしい、だから好き。でも、好き「だけど」彼の収入では結婚できないな(各種スペックを妥協してでも、収入が高く安定している他の男と結婚しよう)と考える女子っていますよね?同様に、男も「彼女のことは好きだけど、この子とは結婚できないな」という考え方をするのです。では、男のいう「けど」には、どのような意味が込められているのでしょうか。答えは2つあります。■1.頼りないと思っている「彼女のことは好きだけど、頼りないから結婚できないな」こう考える男って、案外多いもの。頼りないとは、簡単にいえば「母なる大地」的な安定感を彼女に感じないということです。たとえば、ちょっと極端な例だけど、彼氏と3日会えないだけで「会いたい、淋しい」と言う女子っていますね?彼女のそういう態度を見ると、彼は「この子は情緒不安定だな」と感じます。すなわち、母なる大地的に安定した精神をお持ちの女子じゃないのね、じゃあ結婚できないな、と思ってしまうのです。結婚していく女子を見たら、どこかしらしっかりしていませんか?デートは彼氏がリードする、彼氏のほうが収入がいい、でも、精神的には彼女のほうがしっかりしている――結婚するカップルってこんな感じなんですよね。■2.恋愛はできても生活はできない恋愛のキラキラした感じと生活は、正反対です。キラキラは非日常。対して生活は日常。結婚生活とは日常です。だから、たとえば、デートのたびに「キラキラ」を求める彼女を見て、彼は「彼女のことは好きだけど、一緒に生活できないな=結婚できないな」と思います。もちろん、2人でキラキラしたまま結婚するカップルもたくさんいますよ。でも運悪く、そういう関係のカップルになれなかった場合、そして、彼女が結婚を望んでいるにも関わらず、彼がなかなか結婚に踏み切らない場合、彼は彼女の「キラキラ病」を懸念している可能性が高いのです。男って下半身がどんなにチャラくても、じつは臆病で「精神的に安定した暮らしを築けそうな相手」としか結婚したがりません。■結婚しなかった男の末路は…2つの男の本音をご紹介しました。でも、そんな本音ゆえに、彼女との結婚を先延ばしにし、結果、彼女と結婚しなかった男の末路は、ちょっとかわいそうです。後年、彼は、結婚を先延ばしにしまくってかわいそうな思いをさせた彼女のことを思い出します。そして「あんなに俺と結婚したがっていた彼女が懐かしい。再び彼女と会ってみたい」と考えます。なぜなら、そこまで「結婚したい」と言ってくれる相手は、彼にとって、後にも先にもその彼女しかいないからです。対して女子は……その頃、誰かと幸せな結婚生活を送っており「あんな」彼のことなどすっかり忘れているのです。つまり、結婚を先延ばしにする彼氏に今泣いているとしても、長い目で見たら女子のほうが勝つのです。と言っても、なんの慰めにもならないかもしれないけど、でもまあ、そういうことです。
2020年03月05日近年、“ベジファースト”など野菜から先に食べるのが良いといわれています。ダイエットや血糖値が気になる人に良いとされています。野菜だけでなく、目的に応じて先に食べるものを変えると、より健康な食生活を送れるかもしれません。さまざまな“○○ファースト”についてご紹介します。野菜から先に食べるのは本当に良いのか?出典:byBirth近年、「ベジファースト」など野菜から先に食べてダイエットする方法が流行しています。本当に野菜から食べると健康に良いのでしょうか?さまざまな研究がおこなわれていますが、野菜から先に食べることが体重の増減に影響を与えるかどうかの結論は不明なことが多いようです。というのも、体重の増減は摂取するエネルギー量消費するエネルギー量の2つの出納で決まります。野菜から先に食べていたとしても、摂取するエネルギー量>消費するエネルギー量であれば体重は増加する、ということですね。血糖値が気になる人は良いかも?野菜から先に食べると、食後の血糖値が上がるのを抑えてくれます。したがって、血糖値のコントロールが目的であれば、ベジファーストは効果があるかもしれません。何から食べ始めるかは、何を目的に食事をするのかによって決めると良いでしょう。では、目的別に何から食べ始めると良いのか、みていきましょう。目的別に○○ファーストを意識してみよう脂肪燃焼効果に「肉ファースト」出典:byBirth肉はたんぱく質が豊富で、たんぱく質には食欲を抑えるはたらきがあります。最初にたんぱく質を摂取すると、自然と主食の量も減り、ダイエットには良いとのこと。また、L-カルニチンが豊富に含まれているため体脂肪をもやす効果も。肉だけでなく、プロテインが豊富な食品を摂取する「プロテインファースト」という呼び方もあるようです。肉は消化吸収に時間がかかる?肉はヒレ肉や赤身肉がおすすめですが、脂質が含まれていますよね。その分、消化・吸収に時間がかかるため、よく噛むことが大切です。よく噛むだけでも、消費エネルギーが30%上がるという報告もあるため、一石二鳥と考えると良いですね。冷え性対策に、味噌汁から食べ始めよう出典:byBirth冷たいものを摂取すると、消化器官は身体をあたためるためにエネルギーを消費します。また、体温が低いと血流が悪くなり、免疫力も低下してしまいます。特に1日の始まりである朝食に温かいものを摂取すると、体温を上げて目覚めを良くするためおすすめです。食事の満足感がほしい人は、温かいものから食べ始めよう出典:byBirth満腹感を得るには、食事をしてから20分ほどかかります。20分かかる理由は、胃に入った食べ物が血液を介して脂肪細胞に届き、それから満腹ホルモンが分泌されるためです。「20分待てば良い」と分かっていても、なかなか実行するのは難しいですよね。満足感を得やすくするには、食事の温度が重要。あたたかいものは満足感を得やすいといわれています。おすすめは、味噌汁など生姜湯ホットミルクです。温かさが持続しやすいため、満足感も持続してくれます。お茶やコーヒーは温度が継続しにくいため、胃の中でもすぐ冷めてしまうといわれており、満足感を得るためには上記のような温かいものを摂取してみましょう。肥満防止や老化防止に「ヨーグルトファースト」出典:byBirthヨーグルトのたんぱく質には、血糖値を下げるホルモン(インスリン)の分泌を促すはたらきがあると分かってきました。さらに、乳酸には食べたものが胃から小腸に移動する時間をゆっくりにするはたらきがあるとのこと。すなわち、小腸から糖が吸収されるのもゆっくりになるため、血糖値の急激な上昇を抑えられるわけです。血糖値が急に上昇するような食べ方を続けていると、体脂肪がつきやすくなり血管も老化しやすいため、予防したい人はヨーグルトから食べ始めてみましょう。貧血気味の人は、たんぱく質から食べ始めよう出典:byBirth貧血気味の人は、まず肉や魚などのたんぱく質から先に食べるようにしましょう。肉や魚などのたんぱく質源には、「ヘム鉄」という吸収されやすい形の鉄が豊富に含まれています。赤ワインやコーヒー、紅茶、緑茶などに含まれるタンニン、穀物の外皮や玄米に含まれるフィチン酸は、過剰に摂取すると鉄の吸収を妨げてしまいます。食べる順番だけでなく、食べ合わせにも注意してみてくださいね。炭水化物ラストが大切出典:byBirthダイエットや健康のためには炭水化物をラストに食べる、ということが大切です。アメリカの研究で、最初10分でパンとオレンジジュースを食べ、残り10分で鶏肉やサラダを食べるグループ最初10分で鳥肉やサラダを食べ、最後10分でパンとオレンジジュースを食すグループサンドイッチ(鶏肉とサラダ)を作り、最初10分でサンドイッチ半分とジュースを食し、最後10分で残り半分を食べるグループに分けて血糖値の上昇を調査した結果、2のグループでは食後の急激な血糖値上昇が見られなかったとのこと。インスリン分泌も抑えられたとの報告になっています。ダイエット中の人や、血糖値が気になる人は「炭水化物ラスト」を意識してみてくださいね。いかがでしたでしょうか。ベジファーストなど、野菜から食べることも健康には良いですが、目的に応じて食べる順番を変えてみるもの良いかもしれません。ぜひ、参考にしてみてくださいね。
2020年01月19日卒乳・断乳エピソードということで、うちの双子の娘たちはいつ辞めたかなと思い出してみました。わたしのおっぱいは最初こそ牛のようにたくさん出ていたんだけど、みるみるしぼんでいき、3カ月頃にミルクと母乳の混合になり、6カ月頃にはほぼ完全ミルクになりました。とにかく離乳食作りが億劫(おっくう)だったので、娘たちが飲んでくれる限り少しでもミルク期間が長いといいなと思っていました。食べムラのある離乳食より、確実に飲んでくれるミルクに全信頼をよせていた私。双子育児だし、まわりのママさんたちも「飲ませたいだけ飲ます」と言っていたので、卒乳なんて考えたことがありませんでした。ところがある日、事件がおきた!■さようなら、ミルク…それはある日、突然にとにかく、上から下から大変だったのですが、それが回復してきた頃…。そろそろ大丈夫かなと思ってミルクを飲ませたら、大丈夫じゃなかった…!! ミルクを全部、布団やら畳やらにぶちまけられました。これが娘たちのトラウマになったのか、これ以降、哺乳瓶をイヤがるようになり、娘たちはあっけなく卒乳したのでした。長くミルクを続けたいと思っていたわりには、1歳前後、一般的にちょうど「卒乳考えようかなー」と思い始める時期にロタ。そこから哺乳瓶拒否になり、「もうこれは神様がやめろと言ってるんだな」と仕方なく腹をくくりました。離乳食を与えはじめていたものの、ロタにかかってなかったらミルクの辞め時が分からず、ずーっとあげていたかもしれない…と思うと、これでよかったのかもなと今は思います。■夢遊病!? 寝たままお茶をゴクゴク…深夜にお茶を求める娘たち夜、このマグを枕元に置いておくと、娘たちが夢遊病のように、深夜勝手に飲むという現象が起こりました。実は、いまだに続いています深夜、勝手に起きてお茶を飲む習慣がついてしまいました。あんな暗い中よく飲めるな…って思うんだけど、本人たちは無意識らしく、飲んだ記憶はないとのこと。むしろ親のほうがびっくりします(急にむくっと起きるから!)。保育園の頃は、私がほぼ毎日お茶を準備していたけど、今は娘たちが「今日はお茶があったほうがいいな」「今日はなくてもいいな」と自分で判断して準備しています。「クセがついてしまって大変」というわけではないけれど、正直ここまで続くとは思いませんでした。子どもは夜寝ているときもたくさん汗をかくし、無意識にでも自分で水分補給しているのかな? と思うとある意味賢いのかな?私は夜に水分をとろうものなら絶対トイレに目覚めてしまうので、好きなだけ飲める娘たちがうらやましいです(笑)。
2019年06月10日彼女のことは好きだけど、なかなか結婚への踏ん切りがつかないという男性は少なくないはず。男性にとってはかなり覚悟がいることなので、どうしても先延ばしにしてしまったりもするのかもしれません。そこで今回は、男がなかなか結婚を「決意できない」理由を紹介します。■ 仕事が「安定期」じゃない男性にとっては、人生の中で仕事が最も大切なものであるので、仕事がある程度は安定した状態のときじゃないと、結婚を考えることもできません。仕事がうまくいっていなかったり、まだあまりお金が稼げなかったりする状況では、結婚ができるイメージも湧かないはず。逆に、ものすごく忙しかったり、大きな仕事を任されて転機を迎えているようなときには、結婚のことなどを考えている余裕すらないでしょう。結婚はタイミングもとても重要なので、男性の仕事が落ち着いているときを見計らうということも心得ておかないとダメですよ。■ 「自由」への未練がある結婚をすると、時間もお金も自分の思い通りに自由には使えなくなるというイメージがとても強くあるもの。それは男性にとっては、かなり大きな問題として目の前に立ちはだかるはずです。特に独身時代が長かった男性であれば、自由への未練はなかなか振り払えないでしょうから、結婚への決意も簡単にはできないのかも。付き合っているときから、いつも一緒にいようとしたり、過度に連絡を取りたがる女性だと、なおさら結婚へのハードルは高くなってしまいますよ。■ まだ「自信」が持てない男性は結婚をしたら一家の大黒柱になって、家族を支えていかなければなりません。だからこそ、気軽に結婚を意識したりできないし、「結婚したい」という気持ちがあっても、覚悟まではなかなか持てないのかも。経済面はもちろん、責任感や将来への不安、本当にこのまま結婚をしてもいいのかという迷いなどが重なり、「まだ自信が持てない」という思いになるのでしょう。ひとりで抱え込んでも悩みは膨らむばかりなので、ふたりで結婚について話し合ったりして、「一緒に支え合っていこう」と言ってあげると、男性の漠然とした不安も小さくなるはずですよ。■ 明確には結婚を「意識していない」「いつかは結婚したいな」とか「いずれ結婚ができたらいいな」といったなんとなくの思いは、意外と男性も持っているもの。だからといって、そこに具体的な計画や目標などがあるわけではありません。強く明確に意識はしていないので、当然ながら結婚へと向かっていくこともないのでしょう。やりすぎは禁物ですが、あなたの方からさりげなく結婚についての話をしてみたり、自分の希望を伝えてみたりすると、男性もちゃんと考え始めたりするでしょうから、軽く背中を押すのもときにはアリですよ。■ おわりに彼氏と結婚したいという思いがあるのなら、彼氏がどういう心境であるのかを察することも大切。どうして結婚を決意できないのかがわかれば、多少は対処だってできるかもしれませんよ。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年02月09日年金の支給開始は65歳が原則だが、現在は70歳まで先延ばしする「繰り下げ」受給が可能に。この繰り下げを70歳以降も選択できるようにする案が、今の国会で検討中だという。そのメリット、デメリットとは?経済ジャーナリストの荻原博子さんが解説してくれた――。10月23日、自民党の小泉進次郎議員が、「生産年齢人口」の見直しについて発言しました。生産年齢人口とは、生産活動ができる現役世代のことで、今は15~64歳とされています。小泉氏は「18~74歳にしたほうが現状とマッチする」と述べました。ですが、生産年齢はさまざまな統計に使われる指標です。むやみに変えると、以前のデータと比較できなくなります。私は、軽々しく変えるものではないと思います。こうした年齢に関する定義の変更が持ち出される背景には、年金問題があるからでしょう。ひっ迫する年金財政をなんとか改善したい国は、今の国会で、次の2点を検討したいようです。1点目は、年金の支給開始は65歳が原則ですが、今は70歳まで先延ばしする「繰り下げ」受給が可能です。この繰り下げを70歳以降も選択できるようにすることです。年金を繰り下げるためには、高齢者も収入が必要です。そこで2点目。今は、60歳以降も働きたい会社員は、全員65歳まで働くことができます。これを70歳まで延長することです。1点目の年金繰り下げは、老後資金を増やすための選択肢として、メリットのある制度だと思います。受給を1カ月先延ばしするごとに0.7%ずつ年金額が増えますから、1年先延ばしすれば8.4%、現状では最高の70歳からの受給にすれば、42%アップです。たとえば、国民年金の満額を受給するAさんだと、65歳からの年金額は年約78万円(’18年度)ですが、70歳まで先延ばしすると、年約111万円に増えます。今後、この制度が70歳以降に広がり、仮に75歳まで10年間の繰り下げが可能になったとすると、Aさんは75歳から、84%アップで年約144万円受給できることになるかもしれません。ただし、75歳までは年金がもらえないので、87歳より長生きしないと損になります。年金の繰り下げには、デメリットもあります。まずは、健康寿命との関係です。介護を受けず自立した生活ができる健康寿命は、女性が74.79歳、男性は72.14歳です(’16年・厚生労働省)。年金を元気なうちにもらって、有意義に使いたいという方が多いのではないでしょうか。また、厚生年金などで年金額が多い方が繰り下げると、課税対象になることがあります。せっかく増額されても、税金のほか、社会保険料などの負担も増えるので、課税ラインには注意しましょう。さらに、70歳まで働けたとしても、給与は定年前の半額以下になる方がほとんどです。自分の収入と年金額、健康状態などを考えて、選択してください。私は、70歳以降の年金繰り下げを選べる方は、それほど多くないと思います。それでも国が検討するのは、その先に、年金受給そのものを、現行の65歳から68歳などへと引き上げたいもくろみがあるからでしょう。人生100年時代などの言葉にまどわされず、政府の動きを注視しておきたいものです。
2018年11月09日運動せねば!そんな風に思いながらも時間がない、やり方がわからないと先延ばしにしていませんか?そんなことではいつまで経っても運動をすることなんてできませんし、健康やダイエットなどの目標にも届かないまま!隙間時間に出来る運動で、まずは運動習慣をつけて、確実に運動量を増やすことから始めましょう。運動する時間をつくろうとすると、いつまで経っても痩せないし運動できない運動する時間をつくるという発想を持っている限り、いつまで経っても痩せないし、運動はできません。時間をつくるという発想は、おおよそ30分以上、または1時間以上の運動時間の確保を想定していると思われます。忙しい日々の中で、こういった時間を確保するのは確かに難しいもの。となると、いつまで経っても運動できないという悪循環に陥ることでしょう。さらに、運動は毎日やらねばならないという思い込みが、結果として運動量を下げていることもあります。運動は隙間時間でも十分できますし、できるときにやればよいのです。1日単位で考えるのではなく、1週間単位くらいで考えるようにすると、運動量は自然と増やすことができるようになるでしょう。体調の悪い時や気分が乗らない時に、無理にやる必要はありません。出来るときに出来るタイミングで出来るだけ、これが運動量を上げていくコツなのです。ジムに行かなくても出来る!隙間時間運動では、具体的にジムに行かなくても出来る隙間時間運動をご紹介しましょう。とにかく場所を選ばず、生活の中で出来るものを選びましたので、自分に合っているものから行っていきましょうね。洗い物の時は軽くスクワットを洗い物を行っている時、手が荒れるだけであまり意味のない時間だと思ってはいませんか?洗い物時間こそ、足腰を鍛えるチャンス!洗い物時間は、軽いスクワットをする時間と位置付けましょう。何しろ洗い物時は立ちっぱなし、この時間、脚をただ立つままにしているのはもったいないもの。軽くひざを曲げて、洗い物に支障が出ない範囲で、スクワットを行いましょう。または、ひざに何か紙のような薄いものを挟み、落ちないように内ももに力を入れる方法もおすすめです。美脚につながる軽い筋トレですので、普段使わない筋肉を鍛えられますよ。トイレに行くたび肩のストレッチを肩は凝りやすく、ダメージが蓄積しやすいもの。ここを壊すと毎日の活力も落ちてしまいますので、積極的にストレッチをしてあげましょう。タイミングがつかみやすいのがトイレに行くとき。ちょうど立ち上がる時でもありますので、そのまま肩のストレッチタイムにしてしまいましょう。ストレッチ方法は、凝っているところを伸ばせればなんでもOK。スペースがあるのなら、肩を回すのが一番血流アップによいので、ぜひ肩回しを行ってください。机の下での脚上げや足首回しは基本こっそり筋トレの基本として、机の下での脚上げはもはや基本です。腿の筋肉を鍛えることができ、筋肉量の増加につながります。時にはお尻の筋肉も引き締めて、ヒップラインから全体的に綺麗を目指しましょう。脚がむくんでいるように感じるときは、足首を回して血流アップを図りましょう。眠気も解消できますし、むくみ対策にも有効です。脚のいろんな筋肉に効かせることができるように、脚への刺激は、なるべくまんべんなく、無理なく行える範囲で行いましょうね。顔の筋肉は人が見てないところで動かせ筋トレと言えばボディのイメージが強いかもしれませんが、顔の筋肉も実は重要です。顔の筋肉が衰えると、顔全体がたるみやすくなりますので、美容という観点では一番最初に鍛えてもらいたいところ。とはいえ、人が見ている前ではできませんので、人目のないところでこっそりと顔筋トレは行いましょう。簡単な方法としては、目いっぱい口を開いて「あいうえお」を何回か言う方法があります。これで顔の筋肉の大半が刺激できますので、顔の筋トレとしては十分とも言えます。もっとあごのラインまで効かせたい人は、顔をそらせてあごを開け閉めする方法もおすすめです。二重あご対策にもバッチリです。いつもの暮らしを隙間時間運動で変えていこういつもの暮らしを隙間時間運動で変えていきましょう。隙間時間に運動をすることは、確実に日々の運動量を増やしてくれます。時間がないを言い訳にせずに、毎日を活動的に生きることで、より元気になることができ、お仕事にも日常生活にも、きっといいことがあることでしょう。
2018年03月13日やらなきゃいけないことは分かっているけれど、とりあえず後回しに…。この、ついやってしまう「先延ばし癖」に悩まされている方は多いのではないでしょうか?実はこの先延ばし癖は、少し気を付ければ改善できるのです!今やるべきことから逃げる自分とサヨナラしたいなら、正しいメソッドを身につけましょう!今やるべきだと分かってはいるのだけれど…やるべきことを頭の片隅に追いやって、ゲームや漫画、お菓子に手を伸ばしてしまった経験はありませんか?今やっておかなければ後で焦ることになる…と頭では分かっていても、やるべきことをつい後回しにしてしまう「先延ばし癖」。締め切りまで自分を追い込んでみる!と決意してのことならまだしも、これが毎度のこととなると困ったものです。実は、先延ばし癖は単なる怠けやサボりではなく、私たちの“感情”と密接に結びついているものなのです。心理学者たちは、先延ばし癖が深刻になれば健康状態にも被害を及ぼす恐れがあると危惧しています。このように、少々厄介な先延ばし癖は早めに改善しておくことが大切!今回は、先延ばし癖を改善する5つのメソッドをご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね!1. やるべきことを紙に書き出す今すぐやるべきことは、頭では分かってはいるのだけれど行動が伴わない…。それは、今やるべきことに対して過剰な意識を巡らせているからかもしれません。あれもこれもやらなければいけない!という焦りは、本当に自分に達成できるのだろうか…という不安になっていきます。そうすると、次第にやるべきことへ過剰反応してしまうようになるのです。それを回避するために、まずはやるべきことを紙に書き出してみましょう!頭の中でもやもやしていることを紙に書いて視覚化することで、冷静に物事を見ることができるはず。自分の中にため込むのではなく、アウトプットすることを心掛けてみて!2. とりあえず1ページだけやってみる例えば、何十ページもある資料をまとめなければいけないのなら、とりあえず1ページだけやってみましょう。何時間もかかる仕事を片付けなくてはいけないのなら、10分だけ取り組んでみてください。実現した自分を想像できないような大きな仕事や目標は、取り組む気力を失わせます。それなら、大きな作業を細かく分けることから始めてみて。そうして細分化することによって、取っ掛かりのハードルが低くなるはずです。とにもかくにも、逃げずに取り掛かることさえできれば先延ばし癖改善の第一歩になります。それが例え1ページでも5分でも、自分を褒めてあげましょう。3. 完璧主義を捨てるどうせ取り組むのなら、完璧にやらなければいけない…。そんな風に自分を律しているから、先延ばし癖がついてしまったのかもしれません。確かに、完璧にできたらそれ以上のことはありませんよね。しかし、いつも完璧にできる人なんていないのです。それに、自分では完璧にできたと思っても、他人の評価も同じだとは限りません。完璧を求めるあまり取り掛かることができなくなってしまうぐらいなら、潔く完璧主義を捨てましょう!些細なことへのこだわりがなくなれば、早く取り掛かることができます。その結果、予定より早めに完成させることができ、ギリギリになって焦って仕上げたものよりも良いものができるものなのです。4. ご褒美を用意するどうしてもやる気が起きないのなら、自分にご褒美を用意してみて。これが終わったら大好きなチョコを食べようとか、ゆっくり半身浴をしようとか、どんな小さなご褒美でもあなたのやる気を奮い立たせてくれるものならOKです!しかし、実はこの方法には注意が必要だということも分かってきています。それは、私たち人間はこの方法を長期的に行うと、だんだんと慣れてしまうということ。1度慣れてしまえば、先延ばし癖の改善方法として効果的な働きをしてくれなくなってしまうため、覚えておきましょう。とは言っても、自分にご褒美を用意してあげるのは悪いことではありません。とっておきの方法として取っておきましょう。5. 思い切って休んでみるやるべきことから逃げてしまう自分にイライラして煮詰まったら、思い切って休んでみることも大事です。疲れが溜まっていると、どうしてもダラダラしてしまいますものね。○○の前にゲームをしよう、○○の前にお菓子を食べようという考え方ではなく、“やるべきこと”と“やりたいこと”を一旦切り離して考える。そうすることで、落ち着いた気持ちで取り掛かることができるはずです。どうしても、早くやらなければいけないと思えば思うほど、不思議と取り掛かることができなくなるものです。先延ばしにするぐらいなら、1度思いっきりリフレッシュしてみて!これであなたも先延ばし癖から脱出!先延ばし癖を改善する5つのメソッドをご紹介しました。いかがでしたか?誰だって、今はやりたくないな…という経験はきっとあるはずです。しかし、それが慢性化しているのなら早めに改善しておきましょう!あなたが抱えているやるべきことは、一時的に先延ばしできたとしても、結局最後はやらなければいけないのです。それなら、イライラしたり焦ったりするのではなく、限りある時間を有意義に使いましょう!ダラダラしている時間はもったいないですよ!
2018年03月11日こんにちは。コラムニストの鈴木かつよしです。「棚上げ」というと難しい問題にかんする意思決定を先延ばしするだけのようで、何となく“無責任”な印象を受けますよね。でも、実際の世の中にはあえて棚上げにすることによって関係者の良好な人間関係と面子が保たれている場合が多々あります。間もなく夫婦生活30年目を迎える筆者から、夫婦の間の問題であえて”棚上げ”にした方がいいことを具体的な例を挙げてお話ししたいと思います。●お互いの“実家”の悩みはあえて”棚上げ”に先ず第一に、夫婦の間の問題でもお互いの“実家”にかんする悩み事や不安については、無理して性急な結論を出さずに”棚上げ”にすることをおすすめいたします。田舎で代々続く地場産業の商売を営んでいるパパの御両親から「もうそろそろ郷里(くに)に帰ってきて店を継がないか?」と言われたとしても、そもそもその気がないから都会に出てきてサラリーマンになりママと出会って自分の家族も持つことができたパパにとっては、困ってしまいますよね。もちろんママにとっても同じ。子どもたちにとってはもっとカルチャー・ショックが大きい話でしょう。そうかといって年を取って気弱になっているおじいさん・おばあさんに「そんなことできるわけないだろう」と突き放すように言い切ってしまうのもちょっと……。こんなときは、課題に対する意思決定を”棚上げ”にするべきです。期限を定めずに、すごくいいアイデアが思いつくまで無期限に棚上げ することです。いいアイデアが浮かばずにズルズルと都会のサラリーマン生活が続いて行ったなら、それはそれで仕方ないし。そのうちにパパの勤務先の会社が傾いてヤバそうな気配になったならここぞとばかりにみんなで田舎の実家に移り商売の見習いを始めるのもよし。この態度こそ、ママと要らない喧嘩もせずに済むしそうかといって課題を無視するわけでもない、最も賢明な態度であろうかと思います。ママの実家の独身の弟が40代にさしかかってきたというのに定職に就かずバイト暮らし。ママの御両親から「どうしたもんかね」と相談されたとします。こんなときも、”棚上げ”にしましょう。働いてはいらっしゃるのだから、いいではありませんか。すぐにママの弟さんだって50代になり、定職に就いていたとしたって“定年退職”の年齢になります。ママの御両親にしても70代・80代になっていて、弟さんがそばにいてくれた方が何かと心強いでしょう。棚上げにすれば現状をこれ以上に悪化させることもありません 。<h3棚上げし、節約生活をしながら対策を練る次に、夫婦間の問題で”棚上げ”の効用を活かすべきなのは、経済面での諸問題においてです。「あなたのお給料、もうちょっと上がらないものかしら?」「ママのパートの方も、もう少し時給がいい仕事はないの?」こんなことを言い合ったところで何にもなりません。パパもママも家族のために毎日精一杯働いています。生活が楽でないのはパパやママの努力不足のせいではありません 。この四半世紀に目を当てれば経済規模で10傑に入る世界の主要国の中で唯一名目GDPの総額が減少しているわが国で暮らしているのですから、楽じゃないのは当たり前なのです。ですから、お金の問題で夫婦で愚痴をこぼし合うことは、一旦棚上げにいたしましょう。今はとにかく外食だったランチをお弁当持参に切り替え、間食を半分に減らし(ダイエットにも効果抜群ですよ!)、ストレスにならない程度の節約生活をしながら年度替わりなどの“時期”を待つことです。しかるべき時期さえ来ればパパにも”早出手当”が付く部署への異動のチャンスが来るかもしれませんし、ママの新しいパート勤務先として時給の高い外資系のストアーが近所にオープンするかもしれません。マイナス思考は棚上げにして、慌てずに時期を待ちましょう。●芥川賞作家も”棚上げ”をオススメお互いのことをよく解り合っているはずの夫婦の間でも、“お互いの実家にかんすること”と“経済面での諸問題”については、性急な答えを出そうとせずに問題を一旦「棚上げ」にして時期を待つことを、筆者は強くおすすめいたします。芥川賞作家の赤瀬川原平さんは「優柔不断術」という1999年の著作の中で、次のように言及しています。『日本人は様々な問題に遭遇したときに、すぐに解決しないで、時間というものを上手に利用して、棚上げしてきた。例えば、ひとまずこの問題は後で考えてみることにして…などと、会議でよく耳にすることがあるだろう』(赤瀬川原平・著「優柔不断術」より)----------いかがですか。さすがは前衛芸術家でもあった赤瀬川さん、ものの見方が違いますよね。今わたしたち日本人は、何かにつけて“白黒をつけたがる”傾向があるように思います。“決定を急ぎすぎている”ようにも見えます。重要な問題であればあるほど、「パパにとっては100点だけれどママにとっては0点」の回答ではなくて「パパにとってもママにとっても60点」の回答を求めるべきです。そのためにはしばらくの間“棚上げ”にして課題を放っておき、時間の手助けを借りてよりよい結論を模索する態度が必要なのではないでしょうか。●参考文献 『優柔不断術』赤瀬川原平・著(毎日新聞社)、1999年●ライター/鈴木かつよし(エッセイスト)●モデル/香南・TOYO
2017年11月14日~我慢のその先に〜このサイトをご覧になっている方の中には、お仕事をされている方もたくさんいらっしゃると思います。仕事がラクで楽しくて会社へ行くのが楽しみで仕方がないという方は、どれほどいるでしょうか。多くは、「あぁ、明日も仕事か……」と、ため息をついたり、「行きたくないなぁ」とぼやいたりするのではないでしょうか。うざったい上司や同僚、仕事ができない後輩、嫌味な取引先。接客業なら、いいお客さんばかりではなく、ちょっとしたことでクレームを言う客もいるでしょう。立ちっぱなしの仕事や、パソコンの前に座りっぱなしの仕事もあるでしょう。やりたい仕事についたはずなのに、どうしてこんなにイヤなことばかりなのかと思うこともあるでしょう。何かを得れば、それと同じくらいの苦労があるのは当然のことなのです。私はよく、お給料は我慢料と言っています。一ヶ月間、よくぞ苦労に耐えましたねということで、お給料をいただくのです。さぁ、今日も明日もあさっても我慢の毎日ですが、だからこそ我慢料をいただける資格が出来るのです。今月もご苦労様でした。
2017年09月28日ToDoリストを使ったことがありますか?オフィスで働く女性も家事をしている女性もみんな1日の中でしないといけないことをたくさん持っています。時間を最大限に使えるように計画を立ててみるのはいかがですか?日常を充実させて達成感・満足感を得る事ができます。「ToDoリスト」で日常を組み立てよう!「ToDoリスト」実践している女性も増えてきていますが、本当に効率良くするにはどんな工夫がいるのでしょうか?ToDo リストを活用して毎日を充実させるためのステップ。ToDoリストは一日の流れを予想し、組み立てることができます。大切なことを忘れないためではなく、日常を組み立てることで生産性のある日にできることがToDoリストを取り入れたい理由なのです。毎日何かをやり遂げた満足感を感じると、日常が上手に回ってくるようになります。自分への自信も出てきますよ!ToDoリストの役割ToDoリストがあると、一日の流れを把握でき、充実させることができます。リストを作るときに「何をすべきか」1日の目的、目標がはっきりと見えるように心がけましょう。また、そのすべきことの順番を整えることができて、無駄な動きや「何か忘れていないか。」と言う不安を取り除くことができます。ToDoリストを作ってみると毎日が明確になり計画が立てれるようになります。でも、ToDoリストを実践している人なら誰にでも起こる問題は、しないといけないことを並びすぎてしまって結局振り返ると何もできないということ。この問題を解決させて、本当の一日を充実させるためのリスト作りをしてみましょう。でも、どうすればいいのでしょうか?ではここで述べる8つのステップを実践して効率の良いToDoリストを作ってみましょう。1. 初めは明確に見えていたのに、後々わからなくなるたくさんのことを並べて書く必要はありません。頭に浮かんだことをポンポン書いていると、結局1/3程度しか終わらず残りは明日に先延ばしになってしまいます。それどころかまた次の日も先延ばしに…。これでは意味がありません。ここで「1-3-5の法則」が良いと言われています。1つの大きな主題3つの少し大切な事5つ以内のしたい事1日のリストアップはこの数に収めるようにしましょう。2. ToDoリストは1つにまとめるスマートフォンに書いたり、スケジュール帳に書いたり、メールにすべきことを書いたり。これでは見落としの元になってしまいます。1カ所に決めて描くようにしましょう。毎日同じように同じ場所に書くと、見落としなども少なくなり、見やすくなります。3.「体内時計」と「時間」2つを重ね合わせる1人1人、1日の時間の流れによる身体の機能の仕方は違います。朝から活動的で頭が回る人は、もしかすると午後以降はあまり働けないかもしれません。朝にいろいろなことができる人、夜の方がはかどる人などあなたはどちらのタイプですか?ToDoリストを作る時も、この体内時間を考慮しましょう。大切な用事や集中しないといけないことを頭が回らない時にすると意味がありません。ToDoリストを使う上で、身体のリズムに適した時間にできるように計画を立てることも大切なことです。4. ToDoリストはお買い物リストとは違ういろいろな視点から見て、リスト内の項目は他のものに置き換える事はできないものを並べましょう。ここに書く、すべき事は一日の流れに沿ったもので、本当に大切なことだけを選びます。5. できるだけ「嫌な事」は先に済ます理想的なのはお昼ご飯までに嫌なことや複雑なことを終わらせておくこと。こうしておくと、午後の時間の流れにゆとりが出て、焦ることが少なくなります。6. ぼんやりとした目標を書かない「あのプロジェクトについて進める」などぼんやりとした内容を作らないようにしましょう。例えば「あのプロジェクトの3ページ目までの作成を完了させる」など具体的に書きましょう。あまりにも大雑把なリストは目標が見えず有効的とは言えません。本当にしないといけないこと、できることを頭に浮かべてリストアップ!7. 先延ばしが続いていることがあったら先延ばしがあまりにも続いているなら、リストから思い切って消してみてはいかがですか?きっとあまり重要なことでは無いのかもしれません。8. To「Don’t」リスト「何をしたらいけないのか」と言う正反対のリストを作ってみるのも参考になります。何がやる気や時間を失わせているのか目に見えてわかるようになります。これらを試すと、ToDoリストの効果が上がります。確かに毎日すべきことをこなしていくことは難しいです。24時間の中で休息も必要だし、ゆっくりとリラックスしないといけません。一日の中でしないといけないことと、休息のバランスを整えるためにも計画性が必要です。夜になって焦ったり、すべきことができていないことでイライラしたりもやもやすることを少しでも防ぐための方法です。ToDoリストの目標は「自分に現実味のある目的を与える事で終わりへと近づけていく」「次の日を切り替えて新しく始める」という気持ちの切り替えを与えること。正しい目標を作って、1日に達成感を感じていくことで1日が充実していくようになりますよ。
2017年01月10日