お昼休み後に襲われる午後の眠気……。きっと、大ぜいの方がこんな経験をお持ちだと思います。スペインではシエスタという昼寝の習慣があり、夕方まで寝る時間があるんです。実は、シエスタには意外な効果がありました。南ヨーロッパの習慣シエスタ「ランチを食べた後、急に眠気が……」あなたもこんな経験ありませんか?日本では会社や学校で寝るのはNGと考えている人が多いと思います。スペインをはじめとした南ヨーロッパ諸国では、シエスタと呼ばれる昼寝の時間があります。「6番目の時刻」というラテン語が語源になっていて、日の出から6時間後が正午にあたることに由来します。実は、塩見利明著『眠れないあなたに 睡眠科による不眠の医療』(毎日新聞社刊)によると、人間は1日のうち昼間と夜の2回眠るようにできているそうです。そのため、昼寝することは人間の生理的現象として好ましく、シエスタという習慣は理にかなっているといえますが、どんなメリットがあるのでしょうか?昼寝で仕事や勉強の効率アップ厚生労働省『健康づくりのための睡眠指針2014』によると、必要な睡眠時間を確保できなかったときは、30分以内仮眠を取るのが望ましいとしています。昼寝で少し眠ることで仕事の能率を改善したり、眠気による事故を防止したりする効果があるといいます。昼寝によって作業効率がアップした事例として、日本国内有数の進学校である福岡県立明善高校は、「午睡」という昼寝の時間を設けるようになった結果、センター試験の平均点向上や保健室の平均利用回数減少など、さまざまな効果が得られたそうです。昼寝にはさまざまなメリットがあると考えられています。ただし、目が覚めた直後すぐは脳が覚醒していません。少し時間を置いてから仕事や勉強に戻るといいでしょう。昼寝のサイクルを導入しよう!頭がぼーっとしてしまう昼食後の時間。仕事や勉強に集中できないという人もいると思いますが、日本の会社や学校の環境は昼寝するのは難しいのが現状です。上司や先生の目が気になり、眠気をこらえて無理して起き続けなければなりません。でも、人間の体はお昼に寝るようにできています。さらに、少し昼寝すると勉強がはかどるというデータも。だらだら起きているよりも、いっそ短時間でも寝た方が仕事や勉強の成果が現れやすいんです。本家・スペインでは生産性向上などの理由からシエスタ廃止が検討されているそうですが、日本で導入する企業もあり、注目されています。仕事の成果が上がるような導入例が増えれば今後、日本で習慣化するかもしれませんね。Photo by petunia2323
2015年01月21日●営業パーソンは熱い思いを伝える"伝道師"!?いまや子供の数より犬と猫の数の方が多いと言われるペット大国ニッポン。獣医師はさぞかし貴重な存在かと思いきや、獣医師免許をもつ人が営業職として活躍している会社があるらしい。その理由を聞きに、ロイヤルカナン ジャポンに行ってきた。○なぜ獣医師が営業職に?最初にお話を伺ったのは、ロイヤルカナン ジャポン社長の山本俊之さん。--ペットフードメーカーとはいえ、なぜ「動物のお医者さん」を営業職に?山本さん「私たちも初めから獣医さんに営業してもらおう、と考えていたわけではないのです。ただ、ロイヤルカナンという会社の価値観や理念、製品ラインナップ、そして獣医師の皆さんに商品のご説明をすることを考えると、結果的に今のような形になっています」--会社の価値観や理念と言いますと?山本さん「ロイヤルカナンは47年前にフランスで生まれたペットフードメーカーで、創業時から『Dog and Cat First(すべては犬と猫のために)』という価値観にもとづき、犬と猫の健康を最優先に考え製品開発をしています。また、栄養学の観点からロイヤルカナンの理念である、『Health Nutrition(ヘルス ニュートリション)』のもと50種類余りの栄養素を最適なバランスで配合した製品を提供することを追求してきました。こうして様々な種類の犬や猫の栄養ニーズを満たそうとした結果、製品数が全体で196種類以上と、あまりにも膨大になってしまいまして(笑)。その一つひとつについてきちんと説明するには、栄養学や動物解剖学生理学などの高度な知識をもった人が最適だったのです」--獣医師免許をもつ人たちはどんなお仕事を?山本さん「主に動物病院などの獣医師向けの営業を担当してもらっています。獣医師の皆さんはペット治療の最前線で、犬や猫の健康に有効な情報を常に求めていますから、そういった方々と同じ土俵で話をするには、獣医学の知識が役に立つのです」○テレビCMでは売れないペットフードロイヤルカナンのペットフードは、スーパーマーケットやホームセンターなどの量販店では見かけない。テレビCMもゼロ。誰もが簡単に目にしたり、手に取ったりできない商品を売るのは、いくら獣医師免許をもっているといっても、かなりハードルが高いのでは、と心配になったのだが…。山本さん「そうですね。しかも、私たちのお客さまは、獣医師やペット専門店のスタッフの方、ペットオーナーさんなど、犬と猫についての専門知識をもった方が多いので、特に気遣いが必要です。ロイヤルカナンの営業の仕方は、お客さまのところに行って商談やキャンペーンの案内をするといった一般的にイメージされる営業とは違いますから」--では、営業職はどんな仕事を?山本さん「営業担当のアソシエイト(社員)は、私たちの哲学や想いを伝える"アンバサダー(伝道師)"なのです。ロイヤルカナンの製品は、動物栄養学の粋を集めて作られています。それを1頭でも多くの犬と猫に届けるためにはまず、そのオーナーさんに理想的な栄養について理解してもらわなければなりません。オーナーさんたちの有力な情報源が、獣医師やブリーダーの方々、ペット専門店のスタッフの皆さんです。営業担当者は、そういう方たちに対し、動物の理想的な栄養について、パッションをもってお話をするという重要な仕事をしているのです」--ものを売るより思いを伝える、ですか山本さん「熱い思い=パッションがあれば、その熱がそのまま獣医師さんやブリーダーさん、専門店スタッフに伝わり、今度はその人たちがアンバサダーになって、ペットオーナーさんに伝えてくれます。時間も手間もかかる、愚直なやり方だと思います。でも、そうやってヘルス・ニュートリションを浸透させるのが、ロイヤルカナンのやり方なのです」○オンラインプログラムでパッションを維持ロイヤルカナン ジャポンには、営業職の方たちがパッションを維持するための仕組みも準備されている。そのひとつが、Webで学べる犬と猫の栄養学講座「ヘルス ニュートリション ラーニング プログラム」。社長の山本さんを始め、アソシエイト全員がこのプログラムを受講し、犬や猫の健康についての知識を日々磨いている。たしかに、努力して学んだこと、自分がいいと思ったことは人に伝えたくなるかも。山本さん「初級編から始まって、上級編は獣医師さんでも手こずるくらいですから、かなり難しいですよ。勉強したあとは4択式のテストを受けてもらうのですが、成績がランキング形式で発表されるので、気を抜けません」--勉強熱心な人でないと務まりませんね山本さん「今は正しい情報が求められる時代ですし、アソシエイトにしても、ペットオーナーにしても関心のある分野についての知識欲はかなり強いんです。オンライン講座という形で勉強ができることは、社内外ともに好評のようですよ。現在では一般会員様だけで1万人以上にご利用いただいています」こうして深い知識とパッションを兼ね備え、さらには獣医師免許まで携えた営業職は実際にどんな仕事をしているのか。アソシエイト2名を直撃してみた。<参考資料<ペットの数 日本ペットフード協会子供の数 統計局●獣医の経験を生かした営業パーソンの働き方とは?最初にお話をしてくれたのは、ベテリナリー事業部の藤崎智彦さん。獣医系大学を卒業後、動物病院に臨床医として3年間勤務したあと、臨床開発モニター職を経てロイヤルカナン ジャポンへ入社して3年余り。営業職として活躍する傍ら、昨年からエリアマネージャーとして、同じく獣医師免許をもつ営業職たちのマネジメントも担当している。○獣医師から営業職へ--なぜ獣医師免許を?藤崎さん「子供の頃からハムスターやインコ、犬を飼っていて動物が好きだったのと、4才上の姉に借りた『動物のお医者さん』というマンガの影響で、小中学生のときにはもう、獣医になろうと決めていました。受験のときも迷わず、獣医大だけ。でも、大学に入ってから気づいたのですが、獣医には、人間のお医者さんのように生涯勤務医として働く人は少なく、一生仕事を続けるならいずれ自ら病院を開業するしかないのが実状です。卒業後は3年間動物病院で働きましたが、選択肢の少なさに悩みましたね」--営業職になった経緯は?藤崎さん「転職活動のとき、臨床医の経験を生かせる仕事がいいとエージェントに希望を出したら、ロイヤルカナン ジャポンを紹介されたんです。でも、最初は『営業』という言葉にやや抵抗がありました(笑)。研究とか学術的なことに携わる部署の方が僕には向いているんじゃないかって。でも、面接で『獣医さんと話す仕事だ』と聞いて面白そうだな、と。以前から栄養学に興味はありましたし、そういう営業なら、現場経験も生かせるかなと考えたんです」○営業職としての目覚め!? 動物病院での一コマ藤崎さんの仕事のひとつは、動物病院を訪問し、獣医師や看護師に対して、栄養学のレクチャーをすること。藤崎さん「最近、人前で話すのがちょっと楽しくなってきました。必ずウケる鉄板ネタを日々追い求めています。例えば、肥満についてのセミナーでは、最初に太ったブチ模様の猫の写真を見せます。その子がダイエット用フードを食べ続け、ダイエットに成功すると、何と! "しま柄”になっちゃうんです。太っていたときは模様が膨らんで、丸く見えていたんですね。次に黒猫の写真を見せて、『この子は模様が見せられなくて、残念!』みたいな(笑)。そういう話をして、少しでも反応がいいと、すごくうれしい。営業の仕事に目覚めていましたね…」--獣医師免許、役に立っていますか?藤崎さん「名刺に『獣医師』と入っていると、それだけで安心してもらえます。ときには、最前線で活躍する経験豊富な先生方から、『この症例にはどのフードがいいか』『この薬と併用していいのか』などという高度な質問を頂き、焦ることもあります。でも、そういう質問をいただけるのも、獣医師免許をもっているからだと思うとうれしいですね」○日本発の柴犬用フード誕生が誕生したきっかけ次に話をしてくれたのは、プロフェッショナル事業部の竹ノ谷剛さん。同社の営業は他業種から入ってきた人がほとんどだが、竹ノ谷さんは新卒で入社したうちの1人で、勤務年数は間もなく20年。主にブリーダーや訓練所の方々向けの営業を担当している。獣医師免許はないが、大学では畜産学科で栄養学や飼養学を学んだ。--ブリーダーさんには、どんなお話を?竹ノ谷さん「ロイヤルカナンには『バース&グロース』プログラムという、子犬の成長を母犬のお腹にいるときから考える栄養プログラムがあります。普通なら子犬用ひとつのところを、赤ちゃんのいる母犬用、赤ちゃん犬用、子犬用と3段階に分け適切なフードで子犬の成長をサポートしています。そういう細かな特徴を踏まえて、ブリーダーさんたちにそれぞれの栄養や使い方を伝えるのが、私たちの仕事です。ドッグショーやキャットショーに出る方に、『ショーに出るための筋肉をつけるには、この犬種だとこの時期にはこのフードがいい』といったアドバイスをすることもあります。それから、ときには都市伝説のような質問に答えなければならないことも…(苦笑)」--都市伝説!?竹ノ谷さん「そうなんです。例えば、このフードを食べるとオスばかり生まれるとか、逆にメスばかりだとか。統計的にありえないことでも、きちんと確認してお答えしないと駄目ですよね。それから、『フードに熱湯をかけ、湯通しすると油が抜けていい』と言われたこともあります。そんなことをしたら、せっかく最善のバランスで加えている栄養が壊れてしまいますよ!と」--お仕事の面白いところは?竹ノ谷さん「印象に残っているのは、柴犬用フードの開発段階に携わることができたことです。今まであまり接触がなかった日本犬のブリーダーの方々とコンタクトを取るところから始まり、アンケート調査やテスト給与を経て、製品ができたときにはとてもうれしかったです。フランスのメーカーが作った日本発の柴犬専用フードですから。発売後は、日本犬のブリーダーの方々が集まるセミナーの中で講演させていただいたり、展示会へ出展しています。そのたびに柴犬専用フードを使用される方が増えていくのは充実感がありますし、やりがいを感じました。使ってくださる方からの評価も高いですし、これを食べた柴犬がショーで勝ったりすると、すごく励みになります」ペットフードを売るためではなく、犬と猫を健康にするために働く営業職。そのパッションがあれば、この国が犬と猫が健康で幸せな生活を送れる本物のペット大国となる日は近いかもしれない。
2015年01月20日人生を左右する大事な試験のときや大事なプレゼンの日に限って、お腹を壊したことはありませんか?特に受験シーズンは気温の低下でお腹も冷えがちです。今回は良い眠りで、緊張による胃腸症状を改善する方法をお伝えします。試験で緊張すると、お腹を壊しやすいのはなぜ?冬の受験シーズンにお腹を壊しやすい人が増えるのは、主に温度変化とストレスが原因だそうです。脳と腸は、自律神経を介して直接つながっているといいます。気温の変化や試験による緊張が胃腸に出やすいのは、この自律神経の乱れが胃腸に伝わりやすいのが原因と考えられています。また、人は強いストレスを感じると、免疫を抑制するホルモンを分泌することが明らかになっています。免疫力は、腸内環境と密接に関わりがあるのだとか。試験やビジネスシーンでの大切な場面で強いストレスを感じると、免疫力が低下した上に腸内環境が悪化して腸内の悪玉菌が増えるので、下痢・便秘・胃もたれなどの症状が出てしまうようです。睡眠によって、免疫力や記憶力がUPする!?自律神経のバランスを整え、免疫力を上げるには質の良い眠りが欠かせません。入眠ホルモンとよばれるメラトニンには、自律神経を調節し、免疫機能を活性化する作用があるそうです。ストレスによる胃もたれは、交感神経が過剰に働いていることが原因になっているといいます。そのため、交感神経の亢進を抑える副交感神経が優位になれば、胃酸が過剰に分泌されるのを防げるといわれています。質の良い睡眠によって、胃腸症状が改善するのは副交感神経の働きによるものだそうです。また、睡眠には、記憶力を高める効果も期待できます。ある実験では、午後11時に寝たグループと夜中まで勉強して午前3時に寝たグループを比較。しっかりと睡眠を取ったグループの方が、英単語の暗記テストで良い成績を取ったのです。これは深い睡眠によって、脳の記憶を司る部位に記憶したものが刷り込まれるためだといわれています。試験やプレゼン本番で実力を発揮するための睡眠って?睡眠は胃腸の健康だけではなく、記憶力UPにも効果があることがわかりました。では、試験本番で実力を発揮するには、どうしたらいいのでしょうか?まず、しっかりとまとまった時間の睡眠を取ることが大切です。試験前で少しでも追い込んで勉強したい気持ちはあるでしょうが、睡眠不足によって記憶した内容を思い出す「想起力」が低下するそうです。せっかく詰め込んで学習しても、覚えたことを思い出せないと実力は発揮できませんよね。記憶を定着させる脳の働きは、眠りの前半に活発になるといわれています。こまぎれに睡眠を取るのではなく、ぐっすり眠って脳と身体をしっかりと休ませ、万全の体制で試験本番に臨みましょう!Photo by Timothy Krause
2015年01月19日Photo by Pinterest年初めに掲げた抱負、みなさんは実行していますか?なかには、「英会話が上手になる」なんて目標を掲げた方も多いのでは?事実、学びの分野では、常に「英会話/英語」が上位にランクイン。国内の英会話スクールに11年間の勤務経験後、現在は英語留学とリゾートステイをコラボさせたユニークなプログラムを提供する「グローバル・イングリッシュ・リトリート」の代表を務める、イギリス出身のマイケル・ストックさんに、英語やその他の言語にフォーカスした効果的な学習方法を尋ねてみました。「海外旅行で困らない程度の英語力を身につけたい」「外国人の友達(彼)がほしい」と考えている方はもちろん、ほかの言語を取得しようと思っている方にとっても、有益な情報ばかりですよ!英語上手の第一歩は、「完璧」を求め過ぎないこと外国人と比べ、少々シャイで、完璧を求める傾向にあるわたしたち日本人。マイケルさんは、こうした日本人特有の性質が、英語上達の妨げになるのだと話します。また時間的な制約や勉強に費やすお金、やる気も語学取得を左右する大きな要因に。どんな言語取得にも通じる4つの法則その1、個人的な勉強や、レッスンの受講をすることその2、勉強を楽しむことその3、外国語を話す環境を作ることその4、現実的な目標をもつことこの4つを守れば、語学の上達は夢ではなくなります!とにかく勉強を始めてみること、覚えたフレーズを使ってみること、こうした地道な努力が実を結ぶのだといいます。英語を使う環境を自ら作り出そう楽しくないと、学習を続けるのは難しいものです。そこでマイケルさんが提案するのは、以下の4つです。・英会話スクールへ通うなら、教えてもらっていて楽しいと感じる講師を選ぶこと・興味がもてるアプリやポッドキャストを活用すること・外国人が多そうな場所へ出かけて実践の機会を増やすこと・外国人の友達を作ること実践の機会を作るのはなかなか難しい面もありますが、外国人が多く集まるイベントや教会などをインターネットで探してみるのはいかがでしょう?例えば恵比寿にある東京バプテスト教会は、世界各国の人たちが集まる教会で、無料イベントや英語の聖書勉強会なども随時行っています。「海外留学」や「外国人の友達を作ること」といった、実践的な方法がやはり一番効果的なようですが、これらが難しい場合は外国語の映画やDVDを観たり、音楽を聴いたりするのも効果的。英語の環境を自ら作り出すのが、英語上達への近道です。英会話学校に通うと決めたら・・・! 英会話スクールの選び方も気になるところです。「学習に割くことのできる時間とお金」を考えた上で、自分の学習スタイルに合いそうな学校を選ぶことが大切。いくつか見学したのち、「(ビジネス用・日常会話用など)必要としている種類の英語が学べるか」「レッスン方法にムダはないか」「予習や復習にかける時間はどのぐらいになりそうか」「レッスン以外のアクティビティは充実しているか」といった、ポイントを検討してみるとよいそうです。語学関連のアプリはたくさんあるので、ぜひ活用してみましょう。個人的にはクイズ感覚で語学学習ができる「duolingo」というアプリがおすすめです。学習をサボるとスマートフォンに通知が来るため、「今日も少しの間、頑張ろうかな」と、モチベーションを上げてくれるところが気に入っています。発音の練習なら「English File Pronunciation」というアプリもグッド!小さな目標でも、達成できればやる気や自信につながります。何か新しいことにチャレンジして、毎日の楽しみを増やせたら素敵ですね。
2015年01月19日少ない時間でいかに勉強の効率を上げるか、それは受験生や資格試験の勉強をしている社会人にとって大きな課題ですよね。今回は、睡眠のとり方や勉強時間と睡眠時間のバランスを考えていきます。眠気と戦う徹夜は勉強に効果はある?一睡もせずに、覚えたての単語やら文法やらを呟きながら、そのままテストに臨み、吐き出すように鉛筆を走らせた記憶があるという方も多いのではないでしょうか?人は就寝すると、ノンレム睡眠のときに、単純な記憶や手順の定着などを図ります。また、ノンレム睡眠は、記憶と記憶を結びつけて脳に定着させる睡眠です。似た問題や課題に直面したときに、応用的な思考力で判断できるようになるのもこの睡眠のおかげといえるでしょう。つまり、睡眠時間がゼロだと、これらの記憶の定着の機会を失ってしまうことになります。また、応用問題についても、記憶と記憶が結びついていない状態なので、解くのには苦労します。さらに徹夜や睡眠不足の場合には、判断力や応用力が著しく減少することがわかっています。英語の長文問題や数学の応用問題に徹夜で太刀打ちできないのはそのためなのですね。就寝時間と勉強時間の適切なタイミングとは?睡眠が記憶の定着や応用的な思考に深く関わっているということが分かりました。それでは、睡眠を軸に学習時間割を立ててみてはいかがでしょうか。例えば、就寝前1~2時間は暗記を中心にしていくと効果的です。学校の勉強でいうと社会科の暗記の内容、英単語などをこの時間にあてるとよいでしょう。論理的な思考が必要となる学習は頭を冴えさせてしまいますので避けるのが無難です。また、起きたばかりは脳も目覚め切っていないことが多いので、数学の計算問題のような単純作業をしていくとよいでしょう。目が覚めてきた午前中の時間には、最も頭を使う勉強をすると吉。教科でいうと、数学の応用問題や国語・英語の読解問題などです。人間の体内リズムとして太陽を浴びて目覚めた午前中は集中力も高まり、頭の回転も高まります。昼食後は、眠気に見舞われることが多いので、深く考えなければ解けないような勉強には身が入らない可能性があります。そこで、比較的単純な勉強をするとよいかもしれません。また、どうしても眠い場合は、10分~15分程度の昼寝をするのも効果的です。そして、夕食前にかけてまた頭がすっきりしてくるので、徐々に思考力の問われる勉強にシフトしていきましょう。ここに挙げた学習スケジュールは一例です。睡眠を軸にして、あなたなりの学習スケジュールを立ててみてください。今日からできる!勉強への機動力を付ける睡眠の取り方について睡眠と勉強が密接に関わっていることがわかりましたね。しかし、その睡眠も良質のものでないと効果が半減してしまいます。レム睡眠、ノンレム睡眠の時間をバランスよく、脳の疲れもすっきり取れるような睡眠を取るには、どんなことを心がけたらよいのでしょうか。【睡眠の質を高める3つのポイント】●ポイント1:三食欠かさず、食事のタイミングを崩さない毎日決まった時間に食事を摂ることで、眠る時間・目覚める時間なども固定されていきます。身体に睡眠スケジュールを刻み、質の高い睡眠を得ていきましょう。●ポイント2:太陽の力を借りよう太陽の光は食事と同様、身体のリズムを整えることに有効です。朝、目覚めたらまず太陽の光を浴びましょう。日光を浴びることで、体内リズムが整い、夜になるときちんと眠くなるようになります。●ポイント3:眠る前にPCやスマホを利用しないパソコンやスマートフォンは神経を覚醒するブルーライトを放っています。そこで、就寝1時間前にはこれらの機器には触れないようにしましょう。以上の3つのポイントを守り、勉強に効果的で良質な睡眠を確保していってくださいね。Photo by Robert Couse-Baker
2015年01月18日「あ~あ、もっと記憶力がよかったらな~」なんて思ったこと、ありませんか?試験前や忙しいなか何かのキャリアアップのためにでもがんばっているなら、そう思いたくもなりますよね。でも、あなたの記憶力、こうすればもっと伸ばせるかもしれませんよ!脳は情報を選択して覚える!私たちの脳には、自分で意識しているかどうかにかかわらず、毎日たくさんの情報が入ってきます。その情報を取捨選択し記憶として定着させているのが、海馬と呼ばれる部分です。海馬は、入ってきたその日の情報すべてをキャッチはしますが、それらすべてを記憶としてとどめるわけではありません。いわば、「役立つ情報」と「忘れていい情報」という分別をして、記憶を整理していきます。では、その整理はいつ行うのでしょうか?それは、私たちが寝ている間に行っているのです。記憶には、英単語や歴史の年号など頭で覚える「知識記憶」と、自転車の乗り方やタイピングなど体で覚える「技能記憶」があり、何を習得したいかによって、睡眠中のどこで整理し記憶するのかが違ってきます。知識系記憶を定着させたいならこれ!外国語の勉強や歴史の年号などを覚える、「知識記憶」をパワーアップさせたいなら、深く眠ることが肝要です。深い眠りであるノンレム睡眠は、眠りはじめの3時間が最も深くなる時間帯。この時間帯にしっかりと深い眠りをとることは、「知識記憶」をパワーアップさせるのに役立ちます。同時に、海馬にしっかり記憶させる方法の一つに、香りを嗅ぎながら勉強するという方法があります。新しく得た知識は、何かと関連させて覚えると長く記憶しやすくなりますよね。ある香りを嗅ぎながら勉強するのもそれと同じ原理で、その情報にタグが付けられ、より記憶にとどまりやすくなるということです。お気に入りの香りを使って勉強 + 就寝前後に少し漂わせるだけで、記憶にタグが付けられ覚えやすくなるなら、いたって簡単ではありませんか?あなたも試しに、やってみるのはいかがでしょう。技能系記憶を定着させるなら、長い睡眠時間が必要!「技能記憶」をパワーアップさせたい人には、長い睡眠時間をとることが必要とされています。昼間、一生懸命に練習して身に付けた技能も、「技能記憶」として海馬にしっかり定着させるためには、睡眠が必要です。アスリートを対象にした研究でも、普段より長めに睡眠時間をとったところ、技能が向上したとの結果もあるそう。体がよく動き、しっかり能力を発揮できる時間帯に練習し、その日の夜は、長めの睡眠をとるというのが、海馬にしっかり記憶させるための秘訣のようです。スキルアップを目指してがんばっているあなた、効率よく覚えてより充実した日々を送りたいなら、さっそく取り入れてみませんか?Photo by CollegeDegrees360
2015年01月17日寒い日が続くと、外に出るのが面倒になりがち。だからといって家にこもってばかりいると、出会いの機会も減ってしまうかも!それなら、「出かけなきゃ!」と思えるような予定を作ってみませんか?いつもよりちょっぴりアクティブになることで、チャンスがグンと増える可能性大。今回は、アラサー女性のエピソードをもとに、冬だからこそ!の出会いの場所をご紹介します。<出不精は習い事で解消!>●「新年から習い事をスタートする人って多いみたいですよ。私も昨年の1月にコーヒードリップ講座に通い始めたら、同じ日に入った生徒さんが多かったんです。男性の受講者も多いので、出会い狙いで来ていた女の人もいました」(31歳・流通)――レッスンが定期的に入ると、出不精な人でも出かけざるを得ないんでしょうね。男性に人気の習い事を選べば、恋のチャンスも増えるかも?<街歩きイベントで彼氏をゲット!>●「写真を撮るのが好きです。空気がきれいな冬は風景を撮るのにぴったりなので、撮影しながら街歩きするフォトウォークに参加することも。カメラ上級者からアドバイスをもらったり、作品を見せ合ったりするのが楽しいんです。私の仲良しの女の子は、それがきっかけでお付き合いを始めました」(28歳・不動産)――フォトウォークのような街歩きイベントは、自然な流れで出会いたい人に向いていそうですね。異性と知り合えるのはもちろんですが、女性の友達もできるし、知的好奇心を満たすと同時に寒さで縮こまった体も動かせて一石三鳥、四鳥って感じ。<ボランティアにも出会いのチャンスが>●「昨年、雪下ろしのボランティアに参加しました。といっても私の役割は炊き出し。『人助けしたい』という熱い心を持ったガテン系っぽい男の人たちと話せて楽しかった」(29歳・飲食)――ちょっと不謹慎ですが、ボランティアは、世のため人のために働きたい男性が数多く参加しているので、本気の相手を探すのには最高の場かもしれません。一緒に働くことで一気に親密になれそうだし。<年上好き女子は、利き酒会に行こう>●「お酒が好きなので、冬場はよく利き酒会に行きます。利き酒に集まるのって40~50代以上の男性が多いから、年上好きの私にはちょっとした天国。バーや居酒屋で開かれる小規模の利き酒会も楽しいですよ」(32歳・運輸)――利き酒は難しそうだし、初心者だとハードルが高いイメージがありますが、居酒屋などでも行われているなら気軽に参加できるかも。お酒を楽しみつつ、素敵な出会いも見つけられたら最高ですね!<ハイスペック男子に会えるのは?>●「年初めにはよく、その年の経済の状況を予測するセミナーが開催されるんです。2年前にあるセミナーに通い出したら、参加者は高学歴&有名企業で働く男性ばかり。雰囲気に圧倒されそうでしたが、真面目に勉強しているのが好印象だったのか、何人かの人が声をかけてくれるようになりました。セミナー後の飲み会にも参加しているうちに友達ができ、その中の1人に告白されて付き合うことになりました」(28歳・流通)――経済セミナー、WEB系の勉強会などではハイスペックな男性の輪に自然と溶け込めそうですよね。熱心にメモを取ったり、講師に質問したりすれば、出会い目的ではなく「勉強家の女性」と受け取ってもらえるはず。それぞれのエピソードを教えてもらう中で、本当に寒いなんて言ってられない!外に出なくちゃ!という気持ちにさせられました。それにしても、冬の恋って一気に燃え上がる夏の恋と違って、ゆっくり段階を踏んで進む恋が多いような?冬の恋を実らせるには、「誰か紹介して!」とガツガツするよりも、趣味や興味を通じてお互いにじっくり関係を温めていくのがいいのかもしれません。(文=三浦由子)近々出会う、あなたの次の恋人の特徴【無料占い】
2015年01月17日好きになった人がお金持ちだと得することが多いですが、「お金持ち」以外の男性でも付き合ったら得する男性の職業があるって知ってますか?そこで今日は、女性に「付き合って得した男性の職業」についてインタビューしてきました。■1.金融関係「証券会社に務める彼と付き合った時に、読んだらわかりやすい本などを教えてもらったり、本を読んでいてわからないところを教えてもらったりして、お金に関する考え方が身に付きました。一生役に立つ知識なので別れてからも、付き合って良かったと思いました。」(25歳/事務)金融関係の男性はお金に関する価値観がしっかりしている人が多いだけでなく、彼女になって真剣に質問すればお金に関することを教えてもらうことができます。職業上、詳細を伝えることができないこともあるようですが、考え方や何を勉強したら良いのかなどを教えてもらえるので将来困らなそう。■2.外国語の先生「私はスペイン語の先生をしている外国人男性と付き合ったんですが、彼はそれほど日本語がうまいわけではなくて、私もスペイン語を勉強しました。その時の経験があったので、スペイン語を使う仕事に就けて得したなと思います。」(25歳/貿易)この職業に就いている男性は日本人ではない可能性も高いですが「外国語を習得したいならばその言語の恋人を作るのが一番!」と言われるように、恋人が外国語の先生で日本語が達者でない方であれば必然的に彼の国の言葉を覚えようとするものです。英語に限らず、外国語が話せると得することも多そうです。■3.スポーツクラブのインストラクター「私の彼はスポーツクラブのインストラクターですが、一緒にスポーツクラブに行ったらオススメの運動を教えてもらえるし、食事なども何がダメなのか教えてもらえます。ダイエットや健康の知識が詰まった相手がいつもそばにいてくれるってイイですよ。おかげで私は彼と付き合い出して5kg痩せました!」(26歳/アパレル)ダイエットしたい時にトレーニングについてアドバイスをくれるので効率的にダイエットを進めることができます。本来、プロに頼むと1時間6,000円以上するなど高額なお金が必要ですが、プライベートでいつでも教えてくれるというのは大きな特典です。■4.女性向けアパレル関係の男性「以前、メンズショップで働いている男性と付き合ったことがあるんですけど、その時には彼の買い物ばかりでほとんど私の買い物には付いてきてくれなかったんです。でも今の彼は、レディースも扱っているブランドで働いているので、私の買い物にも付いてきてくれて、流行を教えてくれたりアドバイスをくれたりするので、オシャレになった気がします。」(26歳/秘書)ファッションセンスの良い男性でも自分の服にしか興味がなく女性の買い物には付き合いたくないという男性もいますよね。その点、女性向けアパレル関係の仕事についている男性であれば、マーケティングも兼ねて買い物に付き合い服を選んでくれることも多いようです。■おわりにこうしてみると、有名企業に務めている男性よりも、手に職がある男性の方が付き合って得することが多いようです。ただ、彼に「教えて!」とお願いする時には軽い気持ちでお願いすると失礼にあたり怒らせてしまうこともあるので注意して!本気になった時には心強い味方になってくれそうですね。(栢原 陽子/ハウコレ)
2015年01月14日キョーイクはこのほど、現役医師300名を対象に実施した「医学部受験と医師生活に関する調査」の結果を発表した。難関である医学部受験に合格するために行ってきた勉強法・受験対策について尋ねたところ、「集中できる学習環境を確保する」(39.0%)が最も高く、「基礎力固め(繰り返し基礎問題を解くなど)」(36.0%)、「出題の傾向に合わせ、対策を立てる(32.0%)が続いた。「傾向と対策」よりも「基礎力固め」を重視する学習を行ってきたようだ。「効果がある取り組みだと思うもの」について聞くと、「集中できる学習環境を確保する」(48.0%)や「基礎力固め」(41.7%)、「規則正しい生活を送る」(39.3%)などが上位を占めた。また、「疑問に思うことはすぐに質問する」(28.3%)や「相談でき、競いあえる仲間をつくる」(18.3%)といった取り組みも効果があると回答している。現役医師のうち、子どもがいる232人を対象に、「ゆくゆくは自分の子どもにも、医師を目指して欲しいと思うか」と尋ねたところ、「そう思う」(「非常に」+「やや」、以下同様)が53.9%、「そう思わない」(「全く」+「あまり」、以下同様)が46.1%だった。子どもにも医師を目指して欲しいと回答した人に、子どもの学費や進学・受験にかかる費用として、どのくらいの資金を出してもよいと考えているか聞いたところ、「5,000万円以上」は累計で25.6%、「3,000万円以上」は43.2%、「2,000万円以上」は56.0%だった。半数以上が、2,000万円以上を想定している。全体の平均額は2,798万円で、最大額は「1億円」だった。
2015年01月14日マイナビは3月8日、「保護者のための就職活動勉強会」を国内最大級の合同会社説明会「マイナビ就職MEGA EXPO」の会場内で実施する。○保護者の関心の高まりを受けて初開催同社が実施した「2014年度就職活動に対する保護者の意識調査」では、71.7%の保護者が「子供の就職活動に関心がある」と回答。「2015年卒マイナビ大学生のライフスタイル調査」では、学生の76.0%が「両親又は保護者と就職活動に関する話をする機会がある」と答えている。また、就職活動に対する保護者の関心が高まるにつれ、保護者向けガイダンスを実施している大学は、前年比8.4ポイント増の56.1%と過半数に達した(「2014年度キャリア・就職支援への取り組み調査」より)。一方、保護者世代が経験した就職活動と現在の就職活動は、社会・経済状況や活動・選考方法に大きな違いがある。「保護者のための就職活動勉強会」は、保護者が適切なアドバイスを行うため、現在の就職活動環境や状況を正しく理解することを目的として実施される。内容は5講座(1講座あたり45分)をそれぞれ3回実施し、参加者が自由に講座を選択し聴講するというもので、最大3講座受講することが可能。参加者には「マイナビ2016オフィシャル就活BOOK」がプレゼントされる。日時は3月8日13時~16時15分。場所は東京ビッグサイト 西展示棟1階 西2ホール(「マイナビ就職MEGA EXPO」会場内)。対象は就職活動生の保護者を中心にだれでも参加可能で、参加費は税込み5,000円。申し込み締め切りは3月6日、定員は300名。※画像は本文とは関係ありません。
2015年01月14日●関智一「出番は量より質だなと改めて勉強になりました」完全新作となるアニメーション映画『劇場版 PSYCHO-PASS サイコパス』が1月9日より全国で公開される。『PSYCHO-PASS サイコパス』は、総監督の本広克行氏(『踊る大捜査線』シリーズ)、ストーリー原案の虚淵玄氏(ニトロプラス/『魔法少女まどかマギカ』『仮面ライダー鎧武/ガイム』)をはじめとする豪華クリエイター陣が制作も大きな話題を呼んだ近未来SFアニメーション。人々の精神が数値化される近未来で、正義を問われる警察のドラマを描き、緻密かつ大胆に書き上げたディストピアSF作品としてファンが拡大し、シリーズ構成に冲方丁氏が参加した第2期『PSYCHO-PASS サイコパス 2』が昨年12月に最終回を迎えた。その続編となり、完全新作のアニメーション映画として公開される『劇場版 PSYCHO-PASS サイコパス』の舞台は、日本政府が紛争国に「シビュラシステム」と無人ロボット・ドローンの輸出を開始した2116年。公安局刑事課一係の常守朱は、ある男を追いかけ、「シビュラシステム」をかい潜るテロリスト捜査のため水上都市シャンバラフロートへ。新たなる地にもたらされた正義の真実が明らかになるという。今回は満を持しての公開となった『劇場版 PSYCHO-PASS サイコパス』について、狡噛慎也役の関智一と常守朱役の花澤香菜に話を伺った。――まずは、完成した『劇場版 PSYCHO-PASS サイコパス』の率直なご感想をお聞かせください。関:めちゃくちゃ格好良かったです! ワクワクポイントがかなりあり、30分に1回ぐらい良い感じに展開が変わっていくので、飽きないで観られるのもいいですね。作劇的に時間を気にして観ていたんですよ(笑)。花澤:それは作り手の見方ですよ!(笑)。異国の雰囲気は今までの『サイコパス』とはちょっと違っていて、観ていてドキドキでした。そして狡噛さんが出てきてからは狡噛さんに何度キュンとしたことか(笑)。小声で「かっけぇ~」と何回も言っちゃいました。第1期から見ていた人にとっては本当に堪らないキャラクター同士の絡みが見られますので、注目して欲しいです。――第1期、第2期を経て、劇場版のアフレコはいかがでしたか。花澤:第2期の朱ちゃんは心が締め付けられる出来事がたくさんあって、辛かったんですよね。そこからの劇場版でしたので、「あの緊張感から開放された」というのが一番大きかったです。収録後、1人で駅まで歩いている途中にほろほろ涙が出てきてしまって。涙が止まらなくて何駅も歩いちゃいました(笑)。関:知らない人が見たら危ない女性ですよ(笑)。花澤:だから、達成感というより開放感が大きいです。まだ続きそうな予感もしますし、達成感には至っていないかもしれないです。関:狡噛はまさかの第2期に出番がほとんどないという(笑)。劇場版でも「あれ? もしかしてもう出てこないのでは?」という感じもして。でも、おいしい登場の仕方だったので、出番は量より質だなとあらためて勉強になりました。――狡噛慎也にとっては、久しぶりに常守朱との本格的な対面ですね。関:成長ポイントがめじろ押しですよね。(狡噛は)あまり顔色を変えていなかったですけど、結構びっくりしていると思います。めっちゃ格闘技が強くなっているし(笑)。監視官としてバシッと現場を仕切り、上層部とも対等に渡り合いすごいなと思いました。ある意味、狡噛ができなかったことをやろうとがんばっているわけですから、尊敬に値すると狡噛も思っていますよ。――朱と関係性において、演技面で意識した点はありますか?関:信頼しあっていればすぐに今まで通りの会話ができると思いましたので、「何も変えずに当時のまま」を心がけました。●花澤香菜「これで終わりな気がしないのはなんでしょう」と続編にも期待――関さんは12月に最終回を迎えた『PSYCHO-PASS サイコパス 2』をどうご覧になりましたか?関:第2話までと狡噛が出たエピソードは見ましたが、それ以外はあえて見なかったんですよ。狡噛が知らない事件ですから、見ていない方がいいかなと思って。花澤:余計な感情が入ってきちゃいそうですもんね。関:そうなんです。宜野座といい感じにやっていて、宜野座が「あんなやつのことを忘れた方がいい」みたいなことを言っていたので、そういうのを見ちゃうとね(笑)。花澤:そんなことは言ってないですよ!(笑)。関:なので、狡噛と同じ立場で成長した姿を見るのを楽しみにしていました。――では、それぞれご自身が演じるキャラクターの印象を改めて。関:どんな環境でもしっかりやっている"生命力の強さ"です。困難があっても腐ることなく自分のやれることを最大限にやっていて、汚れ仕事も引き受けるのは、男性として憧れますよね。かといって女性にあんまり色目を使わないし、モテる男の代表のような感じだなと。でも唯一、朱ちゃんと一緒に夜を過ごすシーンは、たぶんさすがの狡噛もムラムラしていたはずですよ(笑)。それをも我慢しているのが格好いいなと。魅力は"我慢強さ"です!(笑)。花澤:朱ちゃんは第1期の最初から正義感や優しさなどが人間的に素晴らしくて、こういう女性になりたいと思えるのが魅力ですね。本作では、海外でのシビュラシステムの運用が描かれていて、第2期ではシビュラシステムに影響を与える存在にまで成長して、朱ちゃんがこれからどんな大きな存在になっちゃうんだろうかと、ちょっと不安です(笑)。――お二人が演じる狡噛慎也、常守朱以外で気になるキャラクターは?花澤:先ほども言いましたが、ファンのみなさんにとって「これが見たかった!」って思うようなキャラクター同士の絡みが見れるのは、注目ポイントですね。関:宜野座は狡噛がいなくなりお父さんもいなくなって、朱ちゃんや公安局を守るために男らしくなっちゃって。冒頭にガサ入れのシーンがあるんですけど、やたら格好良くてちょっとジェラシーでした(笑)。――そういえば、劇中では英語で喋るシーンもありますね。関:僕は日本語しか喋れないので、この作品にも出ている木村昴くんに英語の発音をカタカナに書き起こしてもらいました(笑)。僕と木村くんは、他の作品のキャラクターではガキ大将と子分みたいな関係なでもあるのでそういうのもなんか面白いですよね。花澤:私も英語は全然できなくて。でも、皆さんに比べたら英語の台詞数は少なかったのでがんばりました(笑)。――演出や戦闘シーンについてはどうでしょう。花澤:戦闘シーンの迫力がすごかったです。ぜひ劇場で楽しんでいただきたいと思います。関:オープニング、冒頭のシーンからタイトルが出てくるまでの流れが格好良くて好きです。タイトルバックがあることをすっかり忘れるぐらい見入っていたので、その演出にさらにワクワクしました。――劇場版だからこその"タメ"が効いた演出でしたね。関:そうなんです。ブリーフィングのシーンもしっかり描かれていて、劇場版ならではの尺の使い方だなと思いました。それによって朱ちゃんの成長ぶりがわかりますし、オープニング前までに人間関係や世界観が全部詰まっていて、しかもしっかりエンタメしていて。勉強になりました。花澤:これから映画作る人みたい(笑)。そうだ!朱ちゃんのシャワーシーンも結構長かったですよね!関:でも大事なところは見えていなかったよね?花澤:残念ながら見えていなかったです(笑)。――2015年の抱負も込めて、最後にファンへメッセージをお願いします。花澤:これで終わりな気がしないのはなんでしょうね。ゲームも出ますし、本屋さんにはスピンオフ作品や小説がいっぱい置いてあって、すごい広がり方だなと思っています。まだまだ演じる機会はあると思うので楽しみです。関:そうですね。2015年もめーいっぱい応援してくださいね!ってことで。未年にかけて(笑)。花澤:あっ! すごーい!!『劇場版 PSYCHO-PASS サイコパス』は1月9日より全国公開。(C)サイコパス製作委員会
2015年01月08日2014年の目標は「5kgやせる」だったけど、今年もまた2kgしか減らなかった……。2015年の目標は「2kg」にしようかな? 今回はマイナビニュース男性会員300名に、新年の抱負を聞いた。Q.2015年、何がしたいですか? 新年の抱負を教えてください1位 お金をためる 34.0%2位 仕事を頑張る 19.0%3位 プライベートを充実させる 11.0%4位 彼氏・彼女を作る 6.0%5位 ダイエットする 5.7%■お金をためる・「2014年に、初めて食うに困るというのを体験したため」(29歳/団体・公益法人・官公庁/技術職)・「景気がどうなるか分からないし、無駄遣いせず、お金を貯めたい」(35歳/情報・IT/技術職)・「お金をためて、老後に住むリゾートマンションを買いたいから」(50歳以上/学校・教育関連/技術職)・「バイクを買うため。大型バイクを80歳になっても元気に乗り回す」(50歳以上/情報・IT/技術職)・「家族旅行の資金を貯める!! 」(35歳/学校・教育関連/事務系専門職)■仕事を頑張る・「今まで与えられた仕事を中心にしていたので、今度は自ら仕事を見つけて取り組む姿勢で仕事をがんばりたい」(27歳/情報・IT/技術職)・「まだまだ新入社員、勉強することもたくさんあるし、一つ一つの業務を通じて自分自身の成長を図っていきたいので。それに頑張った分だけ報酬も入ってくると期待している」(23歳/機械・精密機器/営業職)・「いいぶどうを育てたい」(30歳/農林・水産/技術職)・「研究リーダーとして、今年が勝負の年だから」(36歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「新しい役職を拝命したばかりだから」(28歳/アパレル・繊維/技術職)■プライベートを充実させる・「子どもが生まれるので、父親として仕事もプライベートもがんばる」(28歳/食品・飲料/営業職)・「2014年はお金を貯める年にしたので、2015年は少し財布のひもを緩くして、プライベートを楽しみたい」(32歳/情報・IT/技術職)・「仕事のしすぎだったと思うから」(39歳/情報・IT/技術職)■彼氏・彼女を作る・「最近結婚する友達が多く、いいなと感じたから。まずは相手を頑張って見つける! 」(29歳/その他/事務系専門職)・「就職すると、支えあっていける人が欲しいとより思うようになった」(23歳/マスコミ・広告/技術職)・「2014年に失恋したので、新しい彼女を見つけたい」(30歳/情報・IT/技術職)■ダイエットする・「ハラまわりが気になってきた」(37歳/建設・土木/事務系専門職)・「15kg太ったので」(29歳/機械・精密機器/技術職)・「体調維持のため」(32歳/機械・精密機器/事務系専門職)■その他・「アメリカに行きたくて英会話を数年習っていた。今年こそ、その成果を発揮したい」(28歳/医薬品・化粧品/技術職)・「自分で考えた写真作品を撮りたい」(50歳以上/その他/その他)・「北陸新幹線で金沢に行きたい」(22歳/運輸・倉庫/専門職)・「ずっと先延ばしにしてきたので、ふんぎりをつけて結婚する! 」(35歳/機械・精密機器/営業職)・「転職。今はブラックに勤めているので、転職する」(43歳/物品賃貸/販売職・サービス系)■総評2015年男性編1位は「お金をためる」で、世相を反映してか昨年2位から逆転した。年代別に見ると20代の「老後が不安」「生活が厳しいので少しでも備えたい」「転職・留学に備えたい」という声と、30代の「そろそろ本腰を入れて貯蓄したい」、40~50代の「やりたいことをやるために貯蓄を考えたい」「投資をしたい」という、若い世代の将来を憂う声が目立つ結果になった。2位は昨年1位だった「仕事を頑張る」。20代は「早く仕事に慣れたい」「認められたい」30代は「職位が上がったので」「給料を増やしてもらったので」という声が多かった。周りから認められたいという気持ちや認めてもらって給料が上がる、職位が上がるという理由が男性の仕事へのモチベーションに大きく影響しているようだ。3位の「プライベートの充実」は働き盛りの30代~40代、重要なポジションを任されている50代に多く、「働きすぎた」「家族サービスをしてあげたい」という意見が多かった。4位の「恋人を作る」は20代後半から30代に多く、周囲の結婚に感化されたという人も何人かいた。5位の「ダイエット」は「単に痩せるのではなく健康的に痩せたい」など、意識の高さが目立った。その他の意見としては、留学や結婚、勉強や資格取得など多様な意見が寄せられた。「今年こそ……!! 」という文言を使う人も多く、気合の入った意見の半面、「普通に暮らせるのが一番だから抱負など、力んだことは言わない」というクールな意見もチラホラ。思い思いの新年を迎えたようだ。※画像は本文と関係ありません調査時期:2014年12月24日~2014年12月30日調査対象:マイナビニュース会員男性限定調査数:男性300名調査方法:インターネットログイン式アンケート
2015年01月08日新年、あけましておめでとうございます。ほしのえなです。新しい年の始まりですね!素敵な一年になることをお祈りしています。■本命星の出し方生まれた年から本命星を確認します。・一白水星1963年1972年1981年1990年・二黒土星1971年1980年1989年1998年・三碧木星1970年1979年1988年1997年・四緑木星1969年1978年1987年1996年・五黄土星1968年1977年1986年1995年・六白金星1967年1976年1985年1994年・七赤金星1966年1975年1984年1993年・八白土星1965年1974年1983年1992年・九紫火星1964年1973年1982年1991年注意)新年の始まりは2月4日からでみます。1月1日から2月3日生まれの人は前年で確認します。例)1986年2月3日生まれ⇒1985年六白金星<吉方位の見方>★★最大吉方位★ 大吉方位〇 吉方位■■1月(1月6日から2月3日まで)の運勢と吉方位◆一白水星1月の吉方位・・・○東2015年1月までの吉方位・・・★★西恋愛運アップのポイントは上品さ。言葉使いにも注意して。にこやかに対応すると好感度がアップしますよ。お嬢様ファッションでエレガントに仕上げましょう。◆二黒土星1月の吉方位・・・★★北東★西2015年1月まで吉方位・・・★★南○西同性からのねたみや足の引っ張り合いに注意!特に年上の女性には控えめに対応しましょう。清楚なメイクで目立ちすぎず、かわいらしい雰囲気をアピールしましょう。◆三碧木星1月の吉方位・・・★★南○東2015年1月までの吉方位・・・★★南西いままで悩んでいた状況が変化しそうな兆し。また復活愛の可能性も見えてきそう。白をメインにしたファッションで、気持ちも新たに新年を迎えましょう。◆四緑木星1月の吉方位・・・★★南○北東2015年1月までの吉方位・・・★★南西直感力が冴えるとき。恋のアプローチもタイミングよく行動できそう。赤いランジェリーで女子力をあげましょう!◆五黄土星1月の吉方位・・・★★北東○北2015年1月までの吉方位・・・★東南○西北東口は災いのもとになりそう。つまらないことでけんかをしないように、普段からストレスを発散させておきましょう。ローズの香りで優しい雰囲気を演出しましょう。◆六白金星1月の吉方位・・・★★北西○南2015年1月までの吉方位・・・★★南★北東○南西女友達との連携プレーで、いい恋を成就できそうです。新しい出会いはあるものの、危ない誘惑には気をつけて!プチプラファッションで賢くおしゃれしましょう。◆七赤金星1月の吉方位・・・★★北西○南2015年1月までの吉方位・・・★★南東★西お互いに忙しくて、なかなかデートの時間がとれなくなりそう。まめにメールやラインで連絡を取り合って!ルーズにふんわりまとめた髪でぬけ感を演出しましょう。◆八白土星1月の吉方位・・・★★北東2015年1月までの吉方位・・・★東○西北東出会いが増えるとき。キャリアップや将来の夢に向けて勉強を始めると、いい仲間に恵まれそうです。メガネをかけて、知的な女っぽい雰囲気をだしましょう。◆九紫火星1月の吉方位・・・★★東○北西2015年1月までの吉方位・・・○東出会いと別れのとき。今の彼との関係に悩んでいる人は、本音で彼と話しあってみましょう。グリーン系の服や花柄模様のファッションが人間関係の緊張を和らげてくれるでしょう。■■方位別運気と運気を取り込む吉方位旅行についてそれぞれ方位が持つ運気の特徴をご紹介します。【方位別運気】東発展運・スキルアップ・新しいことを始めたい西恋愛運/金運南ステイタスアップ/勉強・学問運/ビューティー運北恋愛運(セックス運)/部下運北東変化運/トラブル解決北西ステイタスアップ/引き立て運勝負運アップ南東恋愛・結婚運アップ/仕事運(営業運)アップ南西家庭的になれる/仕事運・就活、就職運アップ■■吉方位の活用の仕方運気の良い方向へ動くことで、その方角の気を取り込むことができます。特に引越しや長期の旅行(3週間以上の滞在)など自分の居場所が大きく動く時には、年間の吉方位を確認しましょう。2泊程度の旅行は、その月の吉方位を参考にしてみてくださいね。■■吉方位に行って運気を取り入れるためには?温泉・朝日をあびる・パワースポットに行くこの3つは運気をあげる定番です。いい運気をたくさんチャージしてくださいね。(ほしのえな/ハウコレ)
2015年01月05日●教育投資の現状デスクトップ仮想化ならびにアプリケーション仮想化技術が市場で普及していく中で、ほとんどのシステムインテグレーターおよび導入後の自社運用を行うユーザー企業の運用管理部門でデスクトップ仮想化ならびにアプリケーション仮想化技術者の育成を進めている状況になってきました。技術者育成については先行している会社、これから本格的に育成を始めようとされている会社など様々ではありますが、どのように技術者を育成していくべきか、またその効果についてお伝えします。○教育投資の現状情報処理推進機構(IPA)の『IT人材白書2013』によると、42%の企業が「教育・研修費は(総人件費の)3%未満」と回答し、4.8%の企業が教育・研修費は3%以上と回答しています。この数字が多いのか少ないのかを知る上で各国の教育・研修費の比較が参考になります。厚生労働省大臣官房統計情報部「労働統計要覧(平成24年度)」によりますと、労働費用合計に対する日本の教育・研修費の割合は0.2%に対して、イギリスおよびドイツは0.5%と約2.5倍、フランスは2.2%と実に11倍もの差になっています。日本と海外という環境の違いはあるかもしれませんが、これらのデータより欧米諸国では、日本よりも多くの教育・研修費を計上していることがわかります。日本電気(NEC)の育成事例では、シトリックス認定資格者育成により、ユーザー企業からの信頼を獲得して案件数が6割増加、一方、技術問い合わせを3割低減したという事実があります。カスタマーフェーシングの技術者のスキルが高ければ高いほど、現在の状況およびユーザー企業のビジネス要件と技術要件(機能要件および非機能要件)を正確に把握し、計画段階、設計段階、導入段階、本番稼働等システム導入のすべてのフェーズにおいて、企業に求められているシステムを技術力で落とし込むことができ、結果的に安定した本番環境を迎え、プロジェクトの成功率も高まるということに他なりません。ここでの「プロジェクトの成功」の定義は、「予算の範囲内で、ビジネス上の目的を計画どおりに達成し、利用者側と経営者側の両方を満足させ、スケジュール通りに安定稼働を迎える事、かつ運用がスムーズに行える事」です。仮に、日本の企業の大半が3%未満の教育・研修費とすると、大半の日本の企業のプロジェクト成功率は非常に低いものと予測されます。社内勉強会を定期的に行っていたり、1日程度で行われる概要レベルの無償セミナーへ参加したりする会社は多いかと思いますが、導入フェーズの実践トレーニングの年間予算を取り、受講を推奨している会社はまだまだ少ないのではないでしょうか。有償トレーニングはもっとも短時間でスキルを取得する方法として確立されており、独学者が自身で本を読んだり、Webで調べたり等の一方向学習形式ではなく、短期間で必要な要素が整理されたテキストブックのみならず、フィールド経験者である講師や他受講者から提供される「生きているコンテンツ」である「考え方」、「経験の共有」などの両方向のインタラクティブな講義、さらに知識の定着を計るため効果的な実機での実習がお互いに相乗効果を生み出すため、時間的にも学習内容としてもとても投資対効果が高いものとなります。効率的なスキル習得のために、システムインテグレーターおよびユーザー企業には是非有償トレーニングの予算枠の拡大を検討してほしいと思います。○NECの育成事例にみる有資格者育成とサポート件数の相関データ当社のデータで恐縮ですが、具体例として、シトリックス認定資格を活用しているNECの効果を見てみましょう。下記のグラフにある通り、NECでは技術者育成により、2011年に25件だったシトリックス認定資格取得数が3年間で約10倍に増加しています。2014年には450件の資格取得数を見込んでいます。また案件数に関しては、2011年と比較し、2012年には5割増、2013年には6割増と着実に増え、2014年には8割増を見込んでいます。一方、シトリックスに対する技術的な問い合わせ(Case)の件数は、2011年と比較して、2012年は約2割、2013年には約3割減少しており、2014年は約4割減を見込んでいます。この結果に対して、NEC ITプラットフォーム事業部 基盤ソフト統括部 マネージャー 鈴木 久美子氏は次のように語ります。「定量的な効果はもちろん、提案力が向上していることや、お客様の信頼感を得られたことも技術者育成の大きな成果です。これらの成果は、技術者育成から資格取得、お客様へのご提案、システム構築、そして運用サポートまでの一連のサイクルがうまく回り始めている結果だと思っています。」NEC ITプラットフォーム事業部 基盤ソフト統括部 鍵谷 年哉氏は、「資格取得者が増え、案件数も増えている一方で、障害やトラブルなど、大きな問題につながる問い合わせが減少しています。またお客様とのサポート契約数は増えていますが、前線のSEからの問い合わせが減っています。これらは技術者育成の大きな成果だと思います」と話しています。さらに、資格取得による効果を、現場で活躍するSEであるNEC ソリューションプラットフォーム統括本部 主任 奥山 聖氏は、「2012年に2日間の集合研修を受講して、仮想化アドミニストレーター資格(Citrix Certified Administrator: CCA)を取得しました。CCAを取得する前はシトリックス製品について独学で勉強していました。CCAを取得したことで、システム全体を体系的に理解することができました。実プロジェクトにおいて設計や構築を推進する上で非常に役立っています」と話しています。●業績に貢献するデスクトップ/アプリケーション仮想化技術者育成方法と認定資格○業績に貢献するデスクトップ/アプリケーション仮想化技術者育成方法と認定資格ここまでで、技術者育成を行うことで、全体のシステムの最適化および安定稼働させることにより、障害発生率の低減と売り上げに貢献できることをご理解いただけたと思います。では、技術者育成において必要なカリキュラムとはどういったものなのでしょうか。その答えは、対象とする技術分野によって様々ですが、以下では、すでに企業を支えるシステム基盤の1つとなりつつあるデスクトップ仮想化、アプリケーション仮想化、モバイル化基盤に関するシトリックスの取り組みをご紹介しましょう。デスクトップ仮想化およびアプリケーション仮想化基盤は、全社規模で利用されている特性上、高可用性が求められます。また特性として、ユーザーレイヤー、アクセスレイヤー、デスクトップ アプリケーションレイヤー、コントロールレイヤー、インフラストラクチャー レイヤー(ハイパーバイザー、ネットワーク、サーバー、ストレージ)の5つのレイヤーで構成されます。これらのITインフラの複雑に絡み合うすべてのレイヤーの経験とスキルがエンジニアに求められ、かつ各導入フェーズに応じた現状分析、要件定義・設計、構築、パイロット導入、本番稼働、そして運用の知識と経験も担当するフェーズの役割毎に求められています。シトリックスでは、こうしたエンジニアの役割やプロジェクトフェーズごとに求められるスキルに対して、下記ラーニングマップのようなトレーニングを用意しています。分析・設計、構築・テスト、管理・運用の各フェーズにフォーカスし、Citrixソリューションを成功に導くために必要なスキルを効果的に習得できる構成になっています。これらすべてのスキルをまとめて習得できれば理想的ですが、実際は、それぞれのフェーズで求められるスキルが膨大なため、一度にすべてを身に付けるのは現実的ではありません。そこで、Citrix認定資格では、アセスメント・設計-Citrix Certified Expert(CCE)、構築-Citrix Certified Professional(CCP)、管理・運用・モニタリング・トラブルシューティング-Citrix Certified Associate(CCA)の3つのレベルを用意しています。さらに、ソリューション別にVirtualization資格、Networking資格、Mobility資格に特化した3種類を用意しており、各資格取得に必要なスキルセットを習得するために認定トレーニングの受講を推奨しています。なお、2013年にはCitrix XenDesktop 7リリースにあわせて資格体系を見直し、ソリューションベース(デスクトップ仮想化ならびにアプリケーション仮想化、ネットワーク、モビリティ)と導入におけるプロジェクトライフサイクル(=役割)に焦点を当てたカリキュラムにリニューアルしました。システム全体を最適化および安定稼働させ、障害発生率の低減と売り上げに貢献するような技術者を育成するには、企業の多様化するニーズに対応するためのIT技術の革新に十分に対応できる技術スキルが必要であり、そのスキルを効果的に短期間で身につけるカリキュラムが最適であるという考えからリニューアルに踏み切っています。さらには、各国に合わせた言語での実施、またフィードバックや要望を活かし、受講者のニーズを取り込んだカリキュラムを常に検討しており、かつ多くの経験と高いスキルと持った講師とクラスルームにて双方向の効果的な教育を提供しています。こうした取り組みにより実践的で最先端の「現場力のあるデスクトップ/アプリケーション仮想化技術者」の育成を進めています。著者プロフィール○藤野 智宏(Fujino Tomohiro) - シトリックス・システムズ・ジャパン株式会社 サービス本部 本部長シトリックス・システムズ・ジャパンのサービス部門として、計画段階の上流から導入段階における設計から実装に至る全てのライフサイクルを担当するコンサルティングサービス、およびお客様の管理・運用フェーズに必要なスキル、パートナー様が設計や実装に必要なスキルセットを得るための技術者育成を提供するエデュケーションサービスを統括している。
2015年01月05日こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。先日、ハウコレ編集部に16歳の女性からこんな相談が寄せられました。以前に通っていた塾で先生をしている大学生に片思い中で、連絡先を交換し、返信はくれるものの、あちらから連絡が来ることはない。なんだか脈アリなように感じる時もあるとのことですが、先生生徒という立場と年齢の違い、妹のように言われてしまうと自信もなくなりますよね、でも諦めるはまだ早い!どうすればいいのか、考えていきましょう。■大切なのはバランスです。塾の先生はあなたの好意に気づいているでしょう。しかし、・相手から連絡はこない・「4歳差かぁ、妹やな」という彼の言動といったことから今の段階では付き合いたいと思うまでの好意は高まっていないと思います。ただ、「妹やな」といった言動であったり、連絡はとってくれるということから、嫌いではないし、好意は多少あるようにも思います。そして相談内容を見る限り、彼はあなたに好かれていることにある種の”心地よさ”なども感じているようです。例えば、「付き合いたい」が10だとしたら、今の彼からあなたへの好意は、6くらい、といったところでしょう。こういう場合大切なのは「あなたの好意のバランス」です。どういうことかというと、「あなたのことはいいなと思っている、だけど私に興味がなさそうだから新しい恋を探す」といった、微妙なバランスを保つことです。気をつけてほしいのが、あなたが「好き好き付き合いたい!!」と先走ってしまうこと。こうなると問題です。彼の中ではまだ気持ちがあなたに対する好意が高まっていない。だから「期待させて申し訳ない」といった罪悪感や「俺はそんな気はない」とひいてしまい、距離を置き始めると思います。逆に、あなたから連絡しなくなったり、彼に関心がない!というそぶりを見せ始めると、それはそれで問題。彼はあなたから”好意を向けられる心地よさ”を感じられなくなるので離れていくでしょう。なので、この「あなたのことはいいなと思っている、だけど私に興味がなさそうだから新しい恋を探す」といった微妙なバランスがすごく大切なのです。■恋愛相談でバランスを作る好意のバランスって言われても、具体的にどうしたらいいからわからない!といった声が聞こえてきそうですね。おすすめな方法があります。それは、先生に勉強の相談の延長上で、恋愛相談をすることです。その内容は「言い寄られているけど興味を持てない。どうやって傷つけないように遠ざけよう」といったようなことを伝えます。こうやって「先生に頼っていること」、「自分自身が言い寄られるくらいの価値があること」を暗に伝えます。そして聞いてもらったあとに、「ありがとう、さすが大人だね、私も先生みたいな人と付き合えたらいいのにな、いい人探そう!また相談のってくださいね」といったようなことを言います。これで「先生みたいな人が好き。でも新しい出会いを探している」といった印象がなんとなく伝わります。■あとは自分磨きをしながらチャンスを待つ。このような方法で「好き、だけど他に探す」というバランスがたもてるのです。そしてその後は、ふつうに勉強の相談に乗ってもらい続けるのです。またその間にできるだけ、見た目を磨いたほうがいいでしょう。そうやって連絡を取り合いながらしばらくやっていると、彼からも連絡が来るようになると思います。焦らず、恋が実るまで時間がかかることを念頭に続けていきましょう。いずれチャンスがくるはずですよ。(木田真也/ハウコレ)
2015年01月04日突然ですが、みなさんはワインには詳しい方ですか?ビールやチューハイであれば味やメーカーの種類はそんなに多くありませんが、ワインとなるとまず選ぶだけでも種類もブランドも多く価格帯も広く大変です。加えて飲む時にテイスティングをしたり、その感想を述べたり多くのことを求められます。そのため、男性とワインを飲みに行った時に彼に気持ち良く飲んでもらうための方法は、男性のワインの知識度によって変わります。そこで今日は、ワインの知識度が異なる男性に「女性と一緒にワインを飲みに行った時に、女性にお願いしたいこと」についてインタビューしてきました。■1.彼が全くワインに詳しくない場合「俺はワインよりビール派なので、あんまり飲みに行きません。でも彼女にイタリアンなどに行きたいと言われた時には行ってワインを頼みますが、正直どれがイイのかもわからない。だからあんまり詳しい女性とは一緒に行きたくないです。」(22歳/学生)20歳を過ぎて間もなければ、ワインはビールやチューハイに比べて高価なこともあり、まだワインには詳しくないという男性が多いよう。でも記念日や誕生日など特別な日にはちょっとオシャレなお店に女性を連れて行って喜ばせてあげたいと思ってくれる男性も。そんな時には例えあなたが詳しくても、「自分より彼女の方が詳しい」とわかると男性は気が引けてしまうので、もう全部彼にお任せしておきましょう。■2.彼がワインを学び始めた段階「ワインは好きだけれど高いしなかなか気軽に飲みに行けない。でも好きなので買ってきて家飲みをよくします。そんな時に、一緒に料理をしていろんなワインを一緒に楽しんでくれる彼女がいると嬉しいですね。」(24歳/建築)彼が少しワインに興味を持ち学び始めた段階であれば、一緒にいろんなワインに挑戦してみては?高ければ美味しいというものでもなく、味による好き嫌いも大きいので、失敗覚悟でいろんなワインに付き合うことができる彼女なら、彼も一緒にいろんなお店に行きたいと思ってくれるよう。■3.彼がワインにすごく詳しい場合「ワインが好きで学校に通って勉強したことがあります。もし相手が興味があるなら教えてあげたい。もちろん美味しく飲むのが一番だけれど、少し飲み方を知っているだけでも『ワインを知っている』と思ってもらえることもできるのでイイですよ。」(29歳/広告)彼がワインの資格を持っているようなすごく詳しい男性の場合には、質問攻めにして彼が持っている知識をどんどん引き出してあげましょう。ワインの知識を持っていても、それを実際に使うと「嫌みな感じ」ととられてしまうこともあるため、なかなかその知識を使う場がないという男性も多いものです。気持ちよく自分の知識を公表できる場に酔う男性は多いよう。ただし「ワイン詳しいよ!」と言っていて、いざ質問をすると全く答えられない男性もいるので、彼の知識が本物かどうかは様子を見てからにして。■4.あなたがワインに詳しく彼がワインに興味がある場合「ワインは好きだけど詳しくはないので、もし相手が詳しいなら教えて欲しいです。一度覚えておけば、他の人と行った時にも恥ずかしい想いをしなさそうだし。そもそもどこから勉強し始めたらイイのかもわからないので、詳しい子と飲みに行きたいです。」(26歳/出版)多くの場合、男性を立てるために女性はあまり詳しくないように振る舞った方が好感度が上がります。でも彼が既にあなたがワインに詳しいことを知っており、彼がワインを学びたいと思っているようであれば、教えてあげるのも1つ。ただし、いきなり生産地など専門的な知識を伝えるのではなく、すぐに使えるマナーやテイスティングの仕方などから始めてあげて。■おわりに女性より知らないことがあると敗北感を感じる男性もいるので、そんな方には「知らないふり」をしてあげるのが優しさかもしれません。でも中には「知らないのに教えてくれないなんて逆にバカにされたみたい」と感じる男性もいるようなので、相手のタイプを見て知識を有効活用してくださいね。(栢原 陽子/ハウコレ)
2014年12月31日いよいよ今年もラスト。みなさんそれぞれ、「2015年こそ!」と思うような新年の目標を立てているのではないでしょうか。でも、目標の設定を間違えてしまうと、結局3日坊主…なんてことにもなりがちですよね。占いサイト『血液型相性診断』などで人気の心理占術研究家・天城映さんが、どういう目標の立て方をすると成功しやすいのかを血液型別にご提案。ぜひ参考にしてみてくださいね。【A型:毎月の小さな目標も立ててみて】もともと計画好き、目標設定好きのA型。仕事や勉強のことから、趣味のことまで「今年は○○を達成する!」なんて周囲に宣言したり、日記やブログに書いたりすることが多いでしょう。ちゃんと達成できるようにほどほどの目標を決めるのですが、問題は「目標の数が多過ぎる」ことと、「中だるみや飽きてしまうことを考えない」こと。あれもやりたい、これもできるようになったらいいなという気持ちはわかるのですが、オフィシャルな目標とプライベートな目標、ひとつずつぐらいにするのが正解でしょう。また1年の目標だけでなく、毎月の小さな目標と、達成したときのご褒美を設定しておくと飽きずにがんばれそう。ゴールまでが長いと、中だるみしますしね。【O型:後に引けない状況を作るべし】どうせ目標を立てるなら、バーンと大きく!と思うのがO型。新年のやる気あふれる気分も手伝って、「資格を取る!」「外国語を話せるように」「結婚する!」なんて、人生が変わりそうな目標を立ててしまいがちです。ポジティブなのはとてもいいことなのですが、言うだけ言ってなかなか始めない、そのうち忘れてしまう、なんてパターンに陥りやすいのが問題。勢いのある1月のうちに学校やカルチャースクールに申し込んで、後に引けない状況を作ってしまうのがオススメです。結婚したいなら、いっそ結婚情報サービスに入会するのもいいでしょう。【AB型:周りの人の意見を取り入れる】新年の目標を立てたいとは思うものの、迷ってしまって「これ!」と決められないのがAB型。自分で決めようとすると、今までの守備範囲を出ない、代わり映えのしない目標になってしまう傾向もあります。そんなAB型の人にオススメなのは、周囲の人に「今年やるといいこと」を提案してもらうこと。「あなたはこういうことが似合うからやってみたら」「ここが弱点だから、補強したほうがいい」などなど、客観的な視点から言ってもらうと「なるほど」と思えてやる気が出そう。目標が決まったら、それを薦めた人に「見届け役」になってもらって、ときどき進行具合をチェックしてもらいましょう。年末には、今とは少し違うあなたに成長できているはず。【B型:ON/OFF両方の目標を考えよう】好奇心旺盛なB型は、目標を考えるまでもなく今年やりたいことがいっぱいあるはず。でもそれが、趣味面やプライベート面に偏りがちかもしれません。目標を次々達成していくのはいいけれど、趣味の世界でのことだけ、自分が楽しいだけというのではちょっと残念。仕事面・勉強面のスキルアップに関する目標も立てて、オフィシャルな場で聞かれたときに「これをやっています!」と話せるようにしておくと株が上がりそう。本業と趣味の目標を、交互に達成していくようなリズムを作るのもいいでしょう。いかがでしたか?新年のフレッシュな気持ちのまま、目標に向かってがんばっていきましょう。みなさんの2015年が充実した、幸せな1年になりますように!天城映(あまきえい)心理占術研究家。占いと心理テストを専門に手がけ、雑誌やTV、携帯コンテンツやWEBなどで執筆中。社団法人日本心理学会認定心理士および産業カウンセラーの資格を有し、西洋占星術をメインに、気学や透視なども取り入れた個人鑑定も行っている。クライアントの希望によってはヒーリングや、パワーストーンのアドバイス を行うことも可能。主な著書に「恋の相性診断占い」(株式会社学習研究社)「毎日使える誕生日・自在暦占い」(グラフ社)「366日幸運の女神が微笑む本」(果林舎)などがある。スマートフォンサイト血液型相性診断血液型で占うふたりの相性【無料占い】
2014年12月31日2015年まであと少し。2015年はどんな1年になるのか、よりハッピーに、思い通りに過ごすためにはどうしたらよいのかを風水術をまじえてお話していきます。今回は、「七赤金星」の方の運勢です。七赤金星昭和23年2月5日~昭和24年2月3日昭和32年2月4日~昭和33年2月3日昭和41年2月4日~昭和42年2月3日昭和50年2月4日~昭和51年2月4日昭和59年2月5日~昭和60年2月3日平成5年2月4日~平成6年2月3日平成14年2月4日~平成15年2月3日平成23年2月4日~平成24年2月3日■総運2014年は自分を変えられるような出来事が多かった七赤金星の方ですが、「ああ、大変だったな」と思うか、「いい勉強になったな」と思うかで、2015年の運勢に大きく影響が出てきます。起こった出来事はすべてあなたに必要な出来事なので、どんなことを学んだかをノートに書いてみると良いでしょう。2015年は、2014年の反動で、思い切り遊びたい気持ちが出てきます。何を学んだかをしっかりと書けた方は、ご褒美として思い切り遊ぶ年にしてみても良いでしょう。美に関することに興味を持ちやすい1年です。自分を大切にする意味でも、肌や髪のお手入れ、メイクやネイルなど、勉強してみるのにも良い年です。かわいいあなたが、美しい女性に生まれ変わります。■恋愛運・結婚運<恋愛>恋愛をがんばろうと思ったら、まずは自分磨きから始めると良いでしょう。彼がいる方も、安心しきって油断していると、違う女の子のところへ目が行ってしまう可能性があります。自分をしっかり磨いておけば、彼はいつでもあなたに夢中です。シングルの方は、自分を磨いておけば、異性がどんどん寄ってきます。そうなれば、選ぶのはあなたです。しっかり内面から美しくなっておきましょう。<結婚>まだまだ遊びたい気持ちがあるうちは、結婚するよりも恋愛を楽しんだ方が良いでしょう。もう遊ぶのは充分、結婚したいという場合は、相手をしっかりみつめてみましょう。短気だったり、怒りっぽいところがあったりする人の場合は、結婚は見合わせた方が良さそうです。結婚相手を見つけたい方は、婚活パーティー等に出かけてみると良いでしょう。相手が見つかるというよりも、人を見る目が養われます。■七赤金星の彼<年下の彼>かわいいなと、母性本能をくすぐられる彼ですが、お世話ばかりしていると、何もしなくなってしまいます。自分でやるべきことはやってもらって、あなたの方が彼に甘えてみましょう。「なんでも出来るんだね」と誉めておけば、彼がどんどん動くようになります。<同年代の彼>モテる彼で、人に好かれるポイントをしっかり把握しています。持って生まれた才能でもあるので、彼を好きだという女の子も多く、ライバルが増える場合もあります。彼に愛されるには、思いやりを大切にすることです。「あなたといると安らぐ」と思われる女性を目指しましょう。<年上の彼>女友達も多い彼です。心配になることもあるかもしれませんが、あくまで友達付き合いとして割り切っているはずなので、嫉妬したり、束縛したりするのはやめましょう。あなたが笑顔でいると、彼はそれだけであなたを好きになります。■金運・仕事運<金運>勝負運が強いので、ギャンブル的なものと縁がありそうです。ちょっとお小遣いを稼ぐぐらいの気持ちで、遊び半分で楽しんでみると良い結果を生めそうです。「勝てる!」というイメージだけで楽しんでみて下さい。<仕事>管理的な仕事をすることが多くなりそうです。あなたが上手に指示を出して、みんなをまとめていくという時に、力を発揮できそうです。あまりそういった立場になったことがない場合でも、自信をもって判断を下すようにすれば上手くいくでしょう。1年間共通ラッキーアイテムラッキーカラー:パープルラッキーフード:チョコレートラッキーナンバー:5■おわりにいかがでしたでしょうか。自分を磨いて輝いて、すてきな年にしてくださいね。(生田目浩美。/ハウコレ)
2014年12月30日人はみんな失敗して成長しているものだと思います。しかし、自分の選んだ道、とってしまった行動に後悔することもありますよね。「もっと勉強しておけばよかった」という反省。「あの日、あの場所であの人に出会わなかったら」などとラブソングの歌詞に出てきそうな過去。人それぞれに思うところがあるのではないでしょうか。そこで、全国の30代~40代の女性100人に、「あなたが人生をやり直したいと思っている年齢は何歳ですか?また、その時にとる行動を詳しく教えてください?」というアンケートを行なってみました。その結果、人生をやり直したい年齢は平均16.5歳ということが判明。通常、これって高校1年生からやり直したいということですよね。うーん、若い!では、いったいみんな、どんなことを後悔しているのでしょうか?早速アンケート結果をみていきましょう。■18歳に戻りたい人が25%もいた!人生をやり直したい年齢は平均16.5歳でしたが、年齢別でみると、18歳に戻りたいと回答した人が25%、じつに全体の1/4もいました。大学進学をはじめ、社会人として活躍し始める人も出てくるこの年齢。子供ではないけど大人でもない。悩みが一気に押し寄せるのもムリはないのかもしれませんね。では、18歳に戻りたいと回答した方々のコメントをご紹介しましょう。「就職せずに進学すればよかった。まだまだ学歴社会なので」「このくらい若いときに海外留学してみたかった」「短大ではなく、四年制大学に通えばよかった」「大学選びで失敗。確実に受かる国立大学にしたらよかった。希望の国立大学を受験して失敗し、私立大学に行ったけど、ここが人生の分かれ目だったと後悔しています」「どんな仕事がしたいか、何になりたいかよく考えずダラダラ過ごしていたので、もっと真剣に考えておけばよかったと後悔しています」「大学時代を真面目に過ごせはよかった」なお、10代の後悔で多かったのは、「もっと勉強すればよかった」「部活をがんばればよかった」という内容でした。■20代は一気に悩みのタネが増える!晴れて学校や勉強という縛りから解放される20代。若さと勢いで怖いものなし!と、思いきや、20代には20代の深い悩みと後悔がありました。しかも、その悩みはけっこう深刻化しています。「広い視野を持ち、就職活動をもっと貪欲にしていたら良かったと思う」「社内恋愛で失敗。もう社内恋愛はしません」「大学をやめなければよかった」「元カレとヨリを戻したことで、大金と数年間の大事な時間を無駄にした」「結婚か仕事を続けるかで迷ったが、仕事を続けたかった」「子供を中絶したので妊娠する前に戻りたい」「仕事(研究)に夢中で、結婚などの生涯設計を全くしていなかった」「結婚に失敗したので、相手を慎重に選びなおしたい」恋に仕事に結婚に、女性ゆえの悩みもつきないといった感じです。■人生をやり直したくない人が11%も!ところで、今回のアンケートで30代に戻りたいと回答した人はたったの4%でした。少数派ではありますが、その後悔内容は心にとめておいたほうがよさそうです。というのも、「子供の病気を早く見つけてあげたかった」とか「結婚退職時点でもう少しマメに健康診断を受けておくべきでした」という、健康を悔やむコメントがみられたからです。何事も健康が第一ですからね。あと、0歳からやり直したいという人が4%いました。「人生そのものをやりなおしたい」「親を選び直して生まれてきたい」という、悲壮感ただようコメントが寄せられています。一方で、11%は「人生をやり直したくない」と回答。この人達からのコメントを最後にご紹介します。「今の自分が好き」「今があるのはこれまでの、経験に基づくので、やりなおしたいと思うことはない」「小さい後悔はありますが、大きな失敗はないと思っています」若気の至りはみんなあるようです。でも、今の自分に満足している様子。これが理想ですよね。言うまでもなく時間は巻き戻せません。過去の失敗ネタは輝く未来のタネに変え、後悔のない人生を送りましょう。(文/富士峰子)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間:2014年12月9日(火)調査対象:全国30代~40代の女性100名
2014年12月30日なんでも効率よくこなす時短術を意識して生活しているあなた。短時間の睡眠でもスッキリ目覚めるショートスリーパーに憧れることはありませんか?でも、睡眠時間を決める体質は遺伝で決まってしまうと考える人もいるでしょう。今回は、どうやったらショートスリーパーになれるのか、探ってみたいと思います。ショートスリーパーになるのは難しいあなたは、仕事や勉強、あるいは趣味の時間をたっぷり確保したいと思いませんか?たとえば、あの有名なナポレオンは、1日約3時間ほどしか寝なかったという逸話があるショートスリーパーだったとか。彼のように、短時間の睡眠でも健康に過ごすことができる体質になりたいという人もいるでしょう。日本経済新聞の特集によると、睡眠は体温調節や退社など身体を休ませる要素と、環境によって変化する部分があるといいます。前者は個々の体質によって決まってしまうため、ナポレオンのようなショートスリーパーになるのは難しいようです。でも、環境的な要因を見直せば、睡眠時間を短くすることができるといいます。その根拠はどんなところにあるのでしょうか?遺伝だけでは決まらない睡眠時間実は、世界中のさまざまな国と人種の双子を対象として、遺伝に関する研究が行われています。その結果、睡眠時間に対する遺伝率は、およそ50%ではないかということが明らかになりました。体重や身長、知能の遺伝率が80%というデータと比較すると、睡眠時間は遺伝よりも環境い左右されやすいことが分かると思います。つまり、本物のショートスリーパーになれなくても、今までよりは短時間の睡眠で大丈夫な身体になれる可能性があります。そのためには、食事や運動習慣、快眠できる寝室など、自分の生活や身の回りの環境を見直すことが必要かもしれません。時短術の前に、眠りの質を見直そう睡眠時間を短くして仕事や勉強を頑張りたいというあなた。もし、ショートスリーパーになれれば、睡眠時間をたっぷり確保する必要がなくなりますよね。残念ながら、体質自体を変えることは難しいですが、環境によって左右される部分は努力次第でコントロールすることができます。深酒をしてしまったり、休日にゴロゴロしてしまったりすると、眠りの質が悪くなります。すると、ショートスリーパーの夢が遠のいてしまうかもしれません。あなたは、ぐっすり眠れる生活習慣を心がけていますか?睡眠時間の短縮で時短術を図るなら、一度自分の眠りを見直してみましょう。Photo by Donnie Ray Jones
2014年12月28日俳優の三浦春馬が27日、都内で行われた映画『真夜中の五分前』の初日舞台あいさつに行定勲監督とともに出席した。本作は、『世界の中心で、愛をさけぶ』『パレード』などのヒット作を生み出した行定監督の新作で、双子の女性を愛した2人の男を描いた切なく美しい愛のミステリー。第19回釜山国際映画祭でワールドプレミアとして上映され、中国では約4000スクリーンで公開されるなどのヒットを収めている。上映後の同舞台あいさつでは、三浦と行定監督が登場すると、会場は拍手が鳴りやまず、スタンディングオベーションとなった。三浦は観客の様子を見て「僕は監督の奮起を(撮影現場の)中国で見てきたので、その熱意と頑張りが皆さんに届いて、こうやって拍手をいただいて本当にうれしいです」と笑顔。上海の時計店で働き、美しい双子の姉に恋をする青年・良を演じた三浦だが、作品については「ラブミステリーではありますが、愛という普遍的なテーマをより深く考えていただける内容になっていると思います。今一度、自分の中の愛について考えていただいて、色んな方と共有していただければと思います」と思いを語った。役柄に挑戦するにあたって中国語を猛勉強したという三浦だが、中国でのキャンペーンを共に行ってきた行定監督は「(三浦は)中国語、結構分かっていたでしょ? 僕は全くわからなかったけれど、受け答えをしたりあいさつをしていたよね」とアドリブでの三浦の語学力を評価した。中国でのキャンペーンの内容についての話題になると三浦は「なぜか洋風なバラエティでなおかつ、僕がニーハオとか色々なことをしゃべっている時に、効果音でビヨヨーンとかブオーンみたいな音を出してくるんですよね。こちらとしては多くの人に作品を観てほしいからいいことを言おうって用意している言葉なのに、話している最中にビヨヨーンですよ。もう笑うしかないですよね」と中国のキャンペーンの不思議を明かして、会場の笑いを誘った。行定監督も「ダーツとかミニゲームも必ずやらされるんだよね。あいさつをさせてくれなくて、ダーツをしてはい終了です~!だよね。双子が来てどっちが姉でどっちが妹?って当てるクイズもあったよね」と斬新なキャンペーン内容を披露すると、三浦も「驚きましたよね。勉強になりました」と貴重な体験を楽しんでいた。
2014年12月28日体内のサビだといわれる、活性酸素やあらゆる毒素をはじめとして、現代社会に生きる人間の細胞は、常に高いストレスにさらされています。そんな悩みを解消するうえに、快眠にもよいといわれている成分があるようです。グルタチオンでガン予防!?グルタチオンという成分を聞いたことがありますか?これは、3つのアミノ酸で構成される抗酸化物質。医薬品にも使用されていることから、安全性が高い成分として知られています。摂取方法はサプリメントが中心ですが、さまざまな毒素を抱え込んで体の中で消去する働きがあります。そのため、細胞を活性化し、ガン予防やアンチエイジングに効果が期待できる成分だと言われています。また、脳内の神経細胞が死んでしまうのを防ぐ働きのある抗酸化物質として、医学的な関心も高いグルタチオン。今後、脳虚血疾患の治療に活用できないかと研究が進められている注目の物質なんです。脳の興奮状態を抑制する効果もあり抗酸化物質として関心を集めるグルタチオン。でも、どうして睡眠と関わっているのでしょうか?実は、グルタチオンは細胞を修復するだけではなく、脳内の興奮状態をシナプスレベルで抑制する働きがあるようです。その結果、脳内がリラックスした状態になり、スムーズな睡眠を促進してくれると言われています。実は、睡眠医学の世界ではすでに注目が集まっているグルタチオン。抗酸化・抗老化物質であると同時に、睡眠物質としてもよく知られています。このような成分を摂取することで、生体リズムや体内時計が整うというメリットもあるそうです。受験勉強や資格試験の勉強にも!?勉強したいという気持ちは大切ですが、寝不足だと効果がないことも。受験勉強や仕事によって、脳内の神経細胞であるニューロンが過剰に働きすぎることが、神経毒を生み出す原因だという説があります。グルタチオンハードな知的労働や作業、勉強で酷使された脳細胞を修復してくれる効果があるそうです。また、睡眠そのものが脳細胞を修復する働きを担っているといいます。グルタチオンを摂取すると、相乗効果でさらに脳内のニューロンをダメージから守ってくれるでしょう。テストや資格試験の勉強などで疲れた頭と身体。グルタチオンでリフレッシュすると良いかもしれません。Photo by Lies Thru a Lens
2014年12月27日これからの時期、直近ではお年玉、進学を控えている子供がいる場合はランドセルや勉強机など、何かと入り用になる。そんな親たちの手助けをしてくれる存在が祖父母たちだろう。最近では“孫消費”や“イクジイ”といった言葉も生まれ、ますます孫の教育・育成に対する祖父母の存在感が高まっている。そんななか、ベネッセは「祖父母と孫の関わり調査」を行った(調査実施機関:インテージ)。対象は小学1年~6年の子供を持つ504人の親。調査によると、普段から祖父母が孫のために支出してくれると答えた人は68.3%にのぼった。7割近い親が祖父母からの援助を受けているかたちだ。また、援助してもらってうれしかったものとして「教育費(ランドセル・机・教材・習い事含む)」が76.2%とダントツで、続いて「外食」が50.8%、「衣料」が49.0%、「おもちゃ・ゲーム」が42.9%となっている。一方、援助してもらいたいものについての質問では「教育費(ランドセル・机・教材・習い事含む)」が80.8%、「外食」が42.1%、「衣料」が40.9%、「おもちゃ・ゲーム」が26,6%となる。援助してもらってうれしかったものと比べると、教育費がさらに高い割合になり、外食や衣料、おもちゃなどは数値を下げている。このことから、親がいかに教育費への援助を望んでいるのかがわかる。こうした中、にわかに注目を浴びているのが“勉強にもつながるタブレット”だ。タブレットに学習向けアプリをインストールするという例もあるが、学習機関が用意する専用端末にも注目が集まっている。たとえばベネッセが展開する「チャレンジタッチ」。これは2014年3月から開始された専用端末を使った小学生向け講座で、すでに40万人以上が受講しているという。チャレンジタッチは、タブレットで学習するだけでなく、国語の文章問題や記述問題など、紙による学習が効果的なものは紙で学習するよう設計されており、さらにベネッセが以前より取り組んでいた「赤ペン先生」による添削も行われる。同社の調査によれば「保護者の 68.4%が『学習習慣がついてきた』、お子さまの 85.4%は『やる気が続いている』」という。
2014年12月26日「睡眠不足で勉強できない!」と悩んでいる人もいるはず。寝てスッキリしたいと思いませんか?実は最近、寝ることで頭がシャキッとするメカニズムが明らかになりました。睡眠は脳内の老廃物を掃除していた!?人はどうして眠ると頭がスッキリするのでしょう?実は2013年になるまで、その具体的な答えが分かっていませんでしたが、ついに解明されたのです。米国はロチェスター大学の研究チームが、睡眠は脳内の老廃物を除去する効果があることを証明しました。でも、脳内の老廃物といっても、あまりピンとこないかもしれませんね。私たち現代人の脳は、勉強や仕事が原因で、過度に酷使されており、脳細胞に毒素が溜まっていることが指摘されています。しかし、睡眠が脳内をデトックスする掃除人のような役割を果たすことによって、その毒素が除去されているということが同研究によって明らかになったのです。睡眠でスッキリすると良いことがたくさん!寝ることは、脳の病気を予防できるという説も。たとえば、アルツハイマー型認知症の予防にも効果が期待できるそうです。寝ているときは、認知症の原因のひとつとされているタンパク質アミロイドベータの除去作用が、起きているときの2倍になると言われています。さらに、ぐっすり寝た後は勉強する力や判断能力を発揮できるようです。この理由は、脳から老廃物がなくなってクリアな状態になっているから。体液がスムーズに流れている方が、全身の循環が活発になって頭の中もスッキリします。だから、きちんと寝た方が良いということなんです。脳のデトックスをしよう睡眠不足が続くと、頭がぼーっとしてしまいますよね。記憶力や判断力も落ちてしまうので、同じ時間勉強をしていても効率が悪くなってしまいます。そこで、一度頭をスッキリさせるには少し寝ることがオススメ。寝不足で脳の中に溜まってしまった老廃物をデトックスすることで、テストや資格のために勉強したことを忘れずに済むでしょう。美容や健康分野で注目を集めるデトックス。実は、脳の中でも行われていることなので、いたわってあげるとよさそうです。少し眠いと思ったら、それは睡眠をとるべきサインかも。無理をせずに寝たほうが、効率もよくなりますよ。【参考】朝日新聞『睡眠が脳の老廃物を掃除』Photo by Roberta
2014年12月26日35歳以上の結婚・出産が増えています。人生の持ち時間は長くなったけれど、生涯収入の手取りは減少傾向、社会の変化も激しい時代です。常識にとらわれ過ぎないお金との向き合い方を考えます。○手をかけるか? お金をかけるか?40歳前後で子どもに恵まれたら、それはもう可愛くてしょうがないですね。とはいえ無尽蔵に子どもにお金をかけることができないのも現実です。アラフォー結婚では、残り時間が限られているので、子育て費用の支払いと並行して、自分たち夫婦の老後資金の準備もしなくてはなりません。現在の資産状況から考えて、今後の収入から貯蓄に回す分と、使える分をシビアに線引きする必要があります。必要なことにはお金をかけるとしても、不要なもの、中途半端なものはバッサリ切るくらいの覚悟が必要です。子育て費用も聖域ではありません。子ども2人を、有名な国立大学付属小学校に入学させた女性に話を聞いたことがありました。通常は、お受験のための塾に通うところ、彼女は自分で教育して見事に合格させたのです。その方法は、いわゆるお勉強のみならず、なんでも本物を見せること、その季節ならではの体験をさせることでした。虫、植物、食べ物…。面倒だったり、意識しないと遠のきがちだったりすることも、こまめに取り組んでいました。「自分が楽しいから」と語っていましたが、子どものためとか教育のためというよりも、例えば子どもに虫を見せて、その反応を楽しんでいる、ついでに子どもの様子を見ながら説明することが当たり前の行為としてできるのです。生まれながらの教育者なんだなあと感心したものです。自宅には子どもが興味を持ちそうなものがたくさん揃っていました。こんな有能な人がほうっておかれるはずがありませんね。ウチの子にも教えてという近所のお母さんたちの要望で、知る人ぞ知る私塾みたいになっていました。凡人の私にはとても真似をすることはできませんし、親自身が教育する場合、親の性格と能力が大きく影響してきます。しかし、何かをしようとしたとき、ついお金を払ってその商品やサービスを買うことを考えがちだけれど、自分がすればタダか、相当に安く済むという単純な原理は、子どもの教育についても当てはまることに改めて気付かされました。家事で言えば、クリーニング代を払うか、自分でアイロンをかけるか。料理を手作りするか、お惣菜を買うか、外食するか。教育を家事に例えるのは不謹慎かもしれないけれど、子どもを塾に通わせるのは、外食に近い感覚ではないでしょうか。問題集を買ってきて自分で教えれば、もっと安上がり。費用の安い通信講座の教材を利用して、子どもが自分で解けなかった問題だけを見てやるという方法もあります。○子育てのアウトソーシング費用の効果を考えるつまり、「自分でできないのか?」ということは一考の余地ありです。共働きの人からは、そんな時間はないという声が聞こえてきそうですね。私自身もずっとそう思ってきました。けれど、塾に通わせてもいっこうに成績が上がらない次男の勉強を、覚悟を決めて自分で見てみると、どこでつまづいているのか、はたまた子どもの能力の程度、小学生でここまで難易度の高いことを学ぶのか、などなど、情報収集にもなり、自分が塾に何を求めるかの考えもはっきりしました。ここ数年、個別指導塾が人気を集めて業績を伸ばしていますが、その理由もよくわかりました(次男の場合も集団授業ではついていけず、不得意分野がわからないままになっていたということです)。お金も有限なら時間も有限。1日は24時間きり。手をかけると言っても、子どもの教育のすべてを自給自足することはできません。母親が働いているかいないかに関わらず、多くの家庭では、学校教育に加えて、民間の教育産業が提供するサービスを選択して利用するわけですが、どんなサービスをいくらで買い、得られる効果はどれくらいかをシビアに検討するべきです。少子化の流れの中で、またIT化の進展で、例えば塾なら、集団指導のみならず、個別指導、映像による授業、通信講座などまで、サービスの種類と価格帯は広がっています。アラフォー結婚の共働き夫婦の場合、子どもにかかる主な費用は、食費や衣類などの生活費に加えて、小学校入学前の保育料、入学後の学童保育料、塾やスポーツクラブの費用、家族で楽しむ外食やレジャー費用、そして義務教育終了後(家庭によっては中学から)の学校教育費です。これらの費用を今後の収入の範囲内でまかなうには、おのずと予算が決まってきます。安くできるものは安い方を選択すべきです。保育料や学校教育費については、私が言うまでもないことですが、私立よりも公立の方が安くコストパフォーマンスが高いことになります。仕事をしていると子どもと接する時間は限られていますから、その時間をどう使うか、何を優先するか、アウトソーシング出来るものと費用、自分が手をかけることをしっかり考えたいものです。その際、教育費の節約とか義務感が先に立つと気が重くなりますから、自分が得意な分野で子どもと一緒に楽しむくらいの感覚で取り組みましょう。子どもはなかなか親の思い通りにはならず、親子の関係は案外難しいもので、たびたび喧嘩も発生しますが(うちだけではないと思います)、勉強を上達させることよりも、子どもの状況を把握することを目的にすると気が楽になります。この子どもの状況を把握しておくことは、実はコストパフォーマンスの高い教育と表裏一体である、合わない進路に進ませて無駄なお金や時間を使わないために有効です。受験対策には、塾の持つプロフェッショナルなノウハウを活用しつつ、子どもの性格や能力の把握は、学校任せ、塾任せにはせず、親が冷静に判断すべきです。大学は、推薦やAO入試で入る学生が増えています。国立大学では入試制度の改革が検討されていて、今後、より丁寧に受験生を見る方向になるそうです。基礎的な学力検査に加えて面接や小論文、高校での状況、得意分野等が考慮されるようです。私の解釈ですが、学校の成績は悪かったけれど受験勉強に励んで筆記試験で一発逆転の合格は難しくなるのではと思います。基礎学力をしっかりつけた上で、どのようなことに興味を持ち、どのように子ども時代を過ごしたかが重要で、そこには親子のコミュニケーションも含まれます。お金をかけないためだけではなく、親としてのかかわり方が大事になってきます。自分に合う進路で社会人になることができたら、子どもにとっても幸せですね。40歳前後まで社会人として仕事をしてきたアラフォーは、このようなことを総合的に判断する際、若い親よりも有利といえるのではないでしょうか? 教育産業、大学受験、専門学校の状況などをしっかり情報収集して、ちゃんと家計の収支が取れると同時に、親子で納得できる教育費のかけ方を考えてみてください。(※写真画像は本文とは関係ありません)<著者プロフィール>ファイナンシャルプランナー坂本綾子20年を超える取材記者としての経験を生かして、生活者向けの金融・経済記事の執筆、家計相談、セミナー講師を行っている。著書『お金の教科書』全7巻(学研教育出版)、セミナー『子育て力のあるお金の貯め方、使い方』『小さな消費者へのお金の教育』など。
2014年12月23日みなさん、こんにちは! さて、今週はクリスマスがありますね。みなさんはもうクリスマスの予定は立てられましたか?これは全星座共通して言えることなのですが、今年のクリスマスは占星術的に見て『友だち』がキーワード。恋人と二人っきりでクリスマスムードを楽しむのはもちろんありなのですが、フリーの人は友だちと食事に出かけたり、友達主催のクリスマスパーティーなどに参加するとステキな出会いがありそうですよ。また、片思い中の人は友だちに恋のキューピット役を頼むと一気に良いムードになれちゃうかも☆ちなみに……今年のクリスマス当日のラッキー星座は「かに座、しし座、てんびん座、みずがめ座」。この4星座はとくに今年、思い出に残るクリスマスを過ごせるんじゃないですかね♪ もちろん他の星座の人たちにとってもステキなクリスマスになりますように☆■恋占いランキング1位 ふたご座……短期決戦で勝負したいとき短期決戦で勝負したいとき。募集中の人は今週、最高潮にテンションの上がる出会いがありそう。「この人、イイ!」と思ったら早めに勝負をかけましょう。最初のデートはあなたのほうから誘ってもOK。きっと相手も乗り気のはずですよ。出会いは旅先やイベント会場など非日常の場面にありそう。また、恋愛中の人はオープンなお付き合いを心がけるようにしましょう。家族や友達などに恋人を紹介することで二人の愛はどんどん深まります。クリスマスは教会に出かけてラッキー。2位 おひつじ座……恋よりも趣味や仕事に没頭してみて内面を好きになってもらえるとき。募集中の人は今思っていること、将来の夢などを異性の前で熱く語ってみましょう。あなたの「芯の強さ」に惹かれる異性が現れるはず。また、あなたのことをよく知る仕事仲間&遊び仲間の一人が恋のお相手になる可能性もあり。恋愛中の人は恋よりも趣味や仕事に没頭してみましょう。あなたからの連絡は少し控えてみては? 不安に思った相手があなたを追いかける形に二人の関係は変化していくかも。クリスマスは友達カップルを交えてワイワイ楽しむのが◎。3位 さそり座……インドアにツキインドアにツキあり。恋愛中の人は家にいるときに恋人からうれしい連絡が入りそう。特に用事のないときは早めの帰宅を心がけましょう。それだけでもきっと相手は安心するはず。クリスマスは地元で遊んだり、お部屋でまったりするデートがオススメ。また、募集中の人も今週は不思議と家でのんびりしているときに楽しいお誘いが入るみたい。出かけてみるとそこにはタイプの異性が現れそうです。家族思いの異性、兄弟姉妹の多い異性、かに座の異性とは気が合うみたい。4位 しし座……ほのぼのとした恋愛運ほのぼのとした恋愛運。シングルはサービス業の異性、字のキレイな異性、てんびん座生まれの異性と自然な感じで惹かれ合いそう。カップルは恋人のリードにまかせてOK。クリスマスデートをステキに演出してもらえそう。5位 てんびん座……今週出会った異性と恋に落ちるかもシングルは今週出会った異性と一気に恋に落ちるケースあり。しし座異性とは相性バツグン。カップルは笑いを共有できるとき。好きなバラエティー番組が一緒で盛り上がれるみたい。クリスマスは一緒に体を動かして楽しめそう。6位 みずがめ座……クリスマスデートは初めて行く場所でシングルは自分らしく勉強や仕事、スポーツを頑張っていると出会いのチャンスが巡ってくるみたい。ライバルが恋のお相手になる可能性もあり。カップルは願いが叶いそう。クリスマスデートは初めて行く場所でおおいに盛り上がれるみたい。7位 かに座……環境の変化が新しい出会いを呼び込む刺激的な恋愛運。シングルは急な人事異動や席替えなどで環境が変わるかも。ただしそれはラッキーな出来事。新しい出会いを呼び込むきっかけに。カップルは直感がヒット。クリスマスは思い出の場所へ出かけて良いムードに。8位 おうし座……年上異性と縁あり年上異性とご縁あり。シングルは先輩から仕事や勉強、スポーツなどを教わっているうちに良い雰囲気になれそう。カップルは恋人と一緒にいることで仕事や勉強の成績がアップ。クリスマスはホテルの最上階など高い場所に出かけてラッキー。9位 やぎ座……もう一度身のまわりの異性をチェックもう一度身のまわりの異性をチェックしたいとき。シングルは同じ職場や同じクラスの異性が恋のお相手になる可能性あり。カップルは相手の収入や貯金額、結婚観などを聞くベストタイミング。クリスマスデートは買い物が◎。10位 いて座……SNSを通じてステキな出会いカップルはあなたに浮気心が芽生えそうなので要注意。クリスマスは期間限定のイベントに足を運んでみましょう。いつも以上に会話が弾むはず。シングルはSNSを通じてステキな出会いあり。趣味の話題で盛り上がれそう。11位 うお座……思い出を整理して停滞運。シングルは携帯電話のメモリーを整理したり、昔の恋人との思い出の品を処分することがラブ運アップにオススメ。カップルは見えない距離が生まれそう。クリスマスデートはイルミネーションを見て良いムードが復活。大丈夫、もうすぐ良くなる12位☆ おとめ座……控えめに過ごしたいとき控えめに過ごしたいとき。募集中の人は焦れば焦るほど空回り…。こういうときは気持ちを切り替えて勉強&仕事モードに。真面目なあなたの横顔に心惹かれる異性はきっといますからね。ナンバー2のポジションで頑張っている異性、キレイ好きの異性とは波長が合いそう。また、恋愛中の人は自分に自信が持てないみたい。ここ最近、ちょっと落ち込むことがあったかもしれないけれど、恋人の前ではなるべく笑顔、ネガティブな発言は控えましょうね。クリスマスは年下を交えて遊ぶのがGood。<著者プロフィール<ケントナカイ2004年、テレビ番組の放送作家を経て西洋占星術研究家に。番組で知り合った占星術師から本格的に占いを学び、現在は、雑誌・インターネット・携帯サイトなどで占いの原稿を多数執筆。また、占い以外にもコラム執筆、携帯小説の執筆など幅広く活動中。うお座A型。ホームページ:
2014年12月22日受験勉強の中でも、英単語や歴史的出来事などの暗記分野の勉強は、どうしても単調になりがちで、眠気も襲ってきやすいもの。もちろん、睡眠不足のときは、どんな勉強内容であっても眠くなりやすいでしょう。そんなとき、過去の受験生たちは、どのようにその眠気を克服してきたのでしょうか。その実践例を知って、ぜひ勉強中の眠気対策を行いましょう!受験勉強中の眠気には、やっぱり体を動かすのが一番?!単調な暗記ものの勉強のときには、しっかりと睡眠を取っていても、眠くなってしまうものです。うとうとしながらではとても暗記はできません。そこで、過去の受験生たちは、色々な方法で眠気を覚ましていたようです。例えば、英単語帳を片手に、自宅のマンションの階段を上り下りしたり、散歩がてら少し近所を歩きまわったりするなど。階段は、一階上がるごとに10個暗記するなど目標を決めてやるのがコツのようです。運動部でない限り、階段の上り下りは少しきついかもしれませんが、体力もつくので、運動不足ぎみになりがちな受験期にはぴったりかもしれません!冷やす対策も効くらしい自宅の自室で勉強する場合、特に夜は眠気が襲ってくるとなかなか耐え難いものです。そんなときには、眠くなるときの体のしくみを利用すれば、簡単に眠気を退治することができます。人は、夜、寝る準備をするために、どんどん体温を下げていきます。そのまま放っておけば、眠気のままに眠ってしまいます。そこで、一時的に眠気をストップさせるために、わざと自分から「冷やす」という方法が考えられます。顔を水で洗う、冷たい水を飲むなどして、体温を下げるようにすると、脳がもう十分に体温が下がったものだと認識し、一時的に体温低下をやめます。すると、自然と眠気がおさまってくるといわれています。「眠い……」は暗記のチャンス?!逆転の発想で眠気を制覇!人の体のしくみを利用する方法は、他にもあります。今度は、眠気そのものを勉強に利用してしまうというワザです。人はレム睡眠のときに、近しい記憶を整理して、忘れにくくする活動を行っています。そこで、夜、眠くなってきた頃に、暗記の勉強をしましょう。眠りに入る直前に覚えたことは、より記憶に残りやすくなるからです。どうしてもやらなければならない他の勉強は早めに終わらせておき、眠気が襲ってきた段階で暗記学習に切り替え、ベッドでうとうとしながら暗記。そのまま寝てしまってもOKです。眠気を退治するのではなく、眠気を利用して勉強に役立てるという逆転の発想です。色々な眠気対策の実践例、ぜひ取り入れてみてください!【参考】『東大生が選んだ「英語」勉強法』東大家庭教師友の会『合格を勝ち取る睡眠法」遠藤拓郎PHP研究所『不可能を可能にする最強の勉強法?究極の鉄則編』吉田たかよしPHP研究所Photo by TMAB2003
2014年12月18日東和薬品はこのほど、「ワタシの、センタク。」調査の結果を発表した。同調査では、全国の1万人と、2015年の干支である「未年」生まれの300人に対象を分け、2015年に向けたチャレンジ意欲やこれまでの人生の選択(転機)などに関するアンケートをインターネットで実施した。未年生まれの「2015年に新しいことに挑戦したい」という意欲は73.0%と、他の干支と比べて最も高く、一番低い亥年と比べると8.8ポイントも差が開いた。未年生まれの2014年の自己評価は100点満点中58点だった。最も高いのは50代の女性で68点。50代男性と比べて15点も高くなっている。反対に、点数が最も低かったのは30代の男性で49点だった。未年は、自分自身を「物事に対して慎重な方だ」「安心・安定を求める方だ」「物事や恋愛などに対して、いちずな方だ」と捉える傾向に。その未年が「2015年に挑戦したい・力を入れたいこと」は、1位「貯蓄」(34.0%)、2位「ダイエット・体づくり」(33.0%)、3位「節約」(30.7%)という結果となった。年代別でみると、男性の50代は「語学の勉強」(24.3%)が1位に。女性は、20代は「貯蓄」(59.5%)、30代は「節約」(52.6%)、40~50代になると「健康のためのケア」(40代:54.1%/50代:52.6%)と移っていくことがわかった。全体的な傾向として、女性は男性よりも「貯蓄」や「節約」などに力を入れたいという傾向が高い一方で、男性は「語学の勉強」や「ダイエット・体づくり」など自分磨きにチャレンジしたい傾向があげられる。1万人に来年のチャレンジ意欲を聞いたところ、67.9%の人が「2015年は新しいことに挑戦したい」と回答。特に20代は8割前後にのぼり、中でも20代の女性が80.3%と最も高い結果となった。「自分の人生は自分で選んできた」と回答した方は、20~40代が60.0%台であるのに対し、50代以上は70.0%以上。「一生に一度の大きな選択をしたことがある」と回答した方は、20~40代では40.0%台、50代以上では50.0%以上と、50代を境に上がっている。年齢を重ねることで、自分の責任で選択する経験も積み重ねており、その分岐点として40代から50代へのステップがあることがうかがえる。「これまでの人生に満足している」と回答した方は、20~50代までは40.0%前後であるのに対し、60代では54.0%。「人生をやり直したいと思ったことがある」も同様に、20~50代までは60.0%台であるのに対し、60代は50.4%と60代が特徴的な数値となっている。また50代に入ると、「1日3食きちんと食事をとる」「野菜を積極的に食べる」など健康のために心がけていることが全般的に高くなり、60代でさらに高くなることがわかった。医療費問題に関する意識は年代が上がるほど高くなる傾向にあり、特に50代を境に上がっている。一方で20代は、興味・関心を持っている割合も低く、ジェネリック医薬品の内容理解度もほかの年代と比べて10 ポイント以上低かった。また、20代でジェネリック医薬品を自分で選び、使用した経験がある人は20.0%という結果に。また、ジェネリック医薬品の認知度は20代でも9割を超えることがわかった。使用経験率は全体で5~6割程度。自分から頼んで使用したことがある人は、認知度が100.0%に近い60代でも29.9%程度にとどまっている。医療費問題に興味・関心の高かった50~60代だが、その中で医療費問題に対して「自分に関係するとは思わない」人にその理由を聞いたところ、男女ともに「健康で、病院に行く必要はないから」(男性:48.0%/女性:60.5%)がトップであり、女性で圧倒的に高くなっている。男性は「高齢社会なので、医療費が増えるのは仕方がないから」「自分とは関係のないところで決められることなので、関心を持ってもどうしようもないから」も3割前後と高い結果になった。
2014年12月16日『カンフー・パンダ』のマーク・オズボーン監督が、世界中で愛されている名作「星の王子さま」を初めてアニメ映画化する『リトルプリンス 星の王子さまと私』。このたび、ヴェールに隠されていた物語の一部が明らかとなる、特報映像とビジュアルが解禁された。主人公となるのは、進学校への入学を目指して日々勉強に追われる9歳の女の子。少女はある日、年老いた飛行士から、何十年も誰にも打ち明けなかったという“星の王子さま”との出会いの物語を聞き、その思い出を分かち合うことで、かけがえのない絆を深めていく――。1943年の出版以来、全世界270以上もの言語・方言で翻訳され、1億4,500万部を売り上げる不朽の名著「星の王子さま」。出版から70年を経て、サン・テグジュペリ エステートが、史上初めて「星の王子さま」のその先の物語を描くことを公認した本作。オズボーン監督と『シュガー・ラッシュ』を手がけた日本人スタッフ・四角英孝らハリウッドの一流スタッフが集結し、映画化を実現させた。今回解禁された特別映像では、“現実の世界”を最先端のCGアニメで、“星の王子さまの世界”を温かみのあるストップモーションアニメで描き分けた“ハイブリッド・アニメーション”で物語が展開。原作のイメージをそのままに、その魅力を引き出している。また、同じく公開されたビジュアルは、主人公の9歳の女の子が勉強机を前にしながら、何かに心を奪われている様子が描かれる。女の子の頭上には、星の王子さまとあの飛行士の姿が見えている。いつの時代も多くの人を魅了してきた原作が、新しい形で生まれ変わる感動のファンタジー・アドベンチャー。まずはこの映像から温かい物語の世界に触れてみて。『リトルプリンス 星の王子さまと私』は2015年12月、全国にて公開。(text:cinemacafe.net)
2014年12月15日片想いって、恋愛の醍醐味ですよね。けど、片想いをしてる本人はとてもつらいですよね(笑)。今回は、そんな悩める一人の女子から相談をいただきました。「私は同じ授業を受けている一つ年上の先輩に片想いをしています。クラスは少人数なので会話もします。LINEは知ってますが、送ったことはありません。趣味が同じなので会話が気まずくなることはあまりないです。けど、先輩に会えるのはそのクラスのときだけだし、もともと私は積極的にアプローチできるタイプじゃないのでうまくいきません。もっと仲良くなりたいです!」大学の先輩って、頭良さそうだし優しいしとても魅力的に見えますよね、わかります!でもなんだか敷居が高くて、接点も少ないしアプローチが難しいのも事実。今回はそんなお悩みを解決するため「片想いから頑張って距離を縮める方法」について考えてきましょう。■「恋の恥はかき捨て」まず最初のアドバイス。「急いで!」です(笑)。恋には時間がありません。一生片想いをしていることなんて無理。あなたの場合だったら授業が終わればもうほとんどチャンスはないでしょうし、どんな片想いにもタイムリミットはあるんです。「旅の恥はかき捨て」という言葉があります。旅のときくらい恥ずかしさを捨てようって意味です。恋にも同じことが言えるはずです。普段はおとなしめのあなたも、恋をしているんです。しかも時間だっていつまでもあるわけじゃない、そう思ったら今の恋を「旅」だと思ってちょっとくらいはっちゃけたって自分のしたいようにするのが絶対大事。とくに片想いは、自分から動かないと絶対になにも起きません。だってそれが「片想い」でしょ? 両想いとは違うんだから。とにかくすぐに行動を!■友達の力も使ってとはいえ自分一人でアプローチするのはたしかに勇気がいります。そんなときは友達の力をガンガン借りましょう。一緒に授業を受けているお友達はいませんか? その子に相談して、「一緒に3人で遊びに行くような流れにしてほしい」と頼んでみるのはどうでしょう。これならあなたにとっても、相手の先輩にとってもハードルが低いでしょう。趣味が共通ということですが、もちろんそれ関連なら成功率は高いです。■先輩だからこそできるアプローチもそれに、大学の先輩ということならとっておきの方法もあります。それは勉強を教えてもらうこと。これは私のなかでは先輩を落とす必勝テクですが(笑)、とにかくこれで断ってくる先輩はいません。だって勉強くらいで断る必要がないでしょ?LINEを知ってるなら、すぐに「一緒に受けてる授業の課題で、わからないことがあるんです」と送ってください。かわいいスタンプもつけてね。■頑張ったらあとは任せていいこういったアプローチをひととおりしたら、あとは片想いの相手に任せましょう。これくらいすればよほど鈍感でない限りこっちの気持ちに気づくし、あとは「男なんだからそっちの番!」ていうことです(笑)。向こうから仕掛けてくれるなり、やんわり断るなり、煮るなり焼くなりしてくれるでしょう。それはもう、相手の気持ちに任せるしかありませんね。とにかく相談者さまにできるのは、今すぐアプローチをすることです。やってみたら「案外できたな」って思うはず。万が一今回うまくいかなくても、この経験値がきっと次の恋にもつながるはずですよ。(遣水あかり/ハウコレ)
2014年12月15日