【グローバルワーク】で毎シーズン人気だという「MA-1」に新色が登場! たっぷりとしたボリューム感とサラッと着られる軽やかさが、春のライトアウターにちょうどいい。カジュアルボトムにはもちろん、カラーパンツやワンピースのようなきれいめアイテムに合わせるのもおすすめです。今っぽさと重ね着しやすいボリューム感が魅力の「撥水軽やかMA-1」出典:.st上品な光沢感があり、きれいめに着られるMA-1。ふんわりとした袖のふくらみが今っぽく、ラフになりすぎないところがいいですね。.st公式サイトによると、カラバリは新色を含むアイボリー、グレー、ベージュ、カーキの4色。春らしいライトカラーも豊富です。ショップスタッフのアリマさんも「袖と身頃は程よくボリュームがあるので重ね着しててもサラッと羽織れます。軽量+撥水機能付きなのでこれからの時期活躍間違いないです」とおすすめしていますよ。カラーパンツを使ったきれいめコーデのハズしにも活躍出典:.st春らしいミントグリーンのタックパンツに、グレーのMIA-1を合わせたショップスタッフのEGAWAさん。一見テイストの異なるアイテム同士ですが、アウターのツヤッとした表面感やニュアンスのある色味のおかげで、大人っぽく着こなせていますね。「軽量 × 撥水機能で気軽に羽織れるアウター! 光沢感があるのできれいめにも◎ 毎年大人気の春アウターです」とコメントしています。.st公式サイトによると、レギュラー丈とショート丈の2種類あり、手持ちボトムとのバランスで選べるようです。甘めワンピにサッと羽織った甘辛MIXスタイル出典:.st大人可愛い花柄ワンピにベージュのMA-1を合わせた春らしい着こなし。甘く見えがちな花柄ワンピも、MA-1をプラスすることでスポーティさが加わりこなれた印象に導けます。印象の違うアイテム同士を組み合わせるときは、色のトーンを近づけるとまとまり感が出て、大人っぽく仕上がりますよ。ボリュームワンピにショート丈アウターをプラスしてバランスアップ出典:.stボリュームのあるドッキングワンピにカーキのMA-1を合わせたショップスタッフのアミさんも「ショート丈の羽織と合わせると脚長効果あり」と絶賛! 上半身をコンパクトにまとめることで、着ぶくれが心配なボリュームワンピもバランスよく着こなせるようです。寒暖差に悩むことの多い春は軽羽織りが必須。カジュアルアイテムともきれいめアイテムとも相性のよいMA-1が、大活躍してくれそうです。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:keiko
2024年03月27日ブルゾンは、季節の変わり目の寒暖差が激しい時季に気軽に羽織れるのが魅力です。フェミニンやきれいめ、カジュアルからマニッシュまで、さまざまなテイストに対応できる万能アウターです。今回は軽くてコーディネートしやすい【グローバルワーク】の「ライトクッションZIPブルゾン」をご紹介。ぜひ春コーデに取り入れてくださいね。ブラックコーデの差し色に出典:.stブラックのカットソーにナローシルエットのスカートを合わせて、上下で黒のセットアップ風に着こなしたコーディネートに、グレージュのブルゾンを羽織って明るさと軽さを演出して♪ インナーのブラックがスッキリしたラインを強調してくれて、スタイルアップ効果も期待できそうです。明るいグレージュのブルゾンはきれいめな印象で着回せるので、大人カジュアルに着こなしたい方は押さえておきたいカラーです。ジャンパースカートと合わせて出典:.stオリーブグリーンのミリタリージャンパースカートに白のスニーカーを合わせたワーク風コーデです。「とにかく軽くて羽織りやすいです。全体的にゆったりしてるので、重ね着で中を着込んでも問題なし。ノーカラーなのでスッキリ見え◎ 張り感のある生地なのでカジュアルになりすぎず綺麗見えします」と、スタッフさんもお気に入りのようです。ワイドパンツににコナレ感をプラス出典:.stペプラムデザインのカットソーや裾に向かってキレイなラインで広がるワイドパンツ、大粒パールのネックレスなど、フォーマル感の強いアイテムにあえてZIPブルゾンを羽織ればこなれた印象になります。シルバーのビッグショルダーバッグを合わせてアウターのデザインを引き立たせて◎テーパードパンツで大人カジュアルに出典:.stオケージョンシーンにも対応できそうなテーパードパンツの上に羽織れば、カジュアルMIXコーデに仕上がります。「さらりとしたきれいな質感で、カジュアルに砕けすぎず大人っぽく着られるブルゾンをアウターとして着ました。うしろ長めでヒップまわりをカバーできるうえ、背面のタックでは背中のラインがはっきり出にくくなり、肉感を拾いません」とスタッフさんもシルエットや質感を絶賛されています。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:マルツキコ
2024年03月08日春は紫外線や乾燥、花粉、寒暖差などの影響を受けるため、肌がゆらぎやすい季節です。いつものスキンケアがしみる、肌がかゆい、頰の赤みが引かないなどの肌トラブルを感じたら、肌への刺激を最小限に抑えた敏感肌用のスキンケアを試してみましょう。肌調子に合わせてアイテムを変えることで、美肌をキープできます。ゆらぎやすい春の肌に合わせたスキンケアを取り入れましょう!季節や肌調子に合わせて、攻めのスキンケアと守りのスキンケアを使い分けることが大切です。肌トラブルが起きている時はしっかりと保湿をし、必要以上に触らないようにしましょう。AESTURA 「アトバリア365 トライアルキット」「エイシカ365 トライアルキット」韓国皮膚専門家使用率No.1(※1)&2023年ベストコスメ10冠獲得の、最先端美容研究と皮膚科学が組み合わさったダーマコスメブランド『AESTURA』から、人気商品2点のミニサイズがセットになったトライアルキット「アトバリア365 トライアルキット」、「エイシカ365 トライアルキット」が発売。アトバリア365 トライアルキット「アトバリア365 トライアルキット」のセット内容は、「アトバリア365 ハイドロエッセンス」(25mL)と「アトバリア365 クリーム」(20mL)です。「アトバリア365 ハイドロエッセンス」は、とろみのあるテクスチャーなのにベタつかず、軽いつけ心地の化粧液。オールシーズン使いやすく、幅広い肌タイプの人におすすめです。ミネラルやアミノ酸をはじめとした30種の複合保湿成分「BMF™(※2)」や、肌にある脂質に類似した独自の「Triple-Lipid-Complex™複合保湿成分(※3)配合で、角質層に水分をたっぷり補給しうるおいを与えます。「アトバリア365 クリーム」は、“100時間保湿”と韓国で話題の商品が、従来品より保湿力をパワーアップしてリニューアルしたクリーム。敏感肌に不足しがちなセラミドを補い、肌のうるおいバリアをサポートします。「高密度セラミドカプセル(※4)」をクリーム1本(現品・80mL)に約100万個配合。ぷちぷちとしたカプセルが肌に塗った瞬間に体温で優しく溶け込むことで、120時間(※5)うるおいのある肌が持続します。エイシカ365 トライアルキット「エイシカ365 トライアルキット」のセット内容は、「エイシカ365 ソフトニングトナー」(25mL)、「エイシカ365 マイクロセラム」(10mL)です。「エイシカ365 ソフトニングトナー」は、つるんとなめらかな肌に整えるCICA化粧水。テカリに悩む混合肌の人や、紫外線などの外部環境が引き起こす乾燥などのトラブルをケアしたい人におすすめです。うるおいを補給して肌荒れをケアする「CICA BPM™(※6)」に加え、うるおいを閉じ込めてすこやかな肌にしてくれる整肌成分「パンテノール」、AHA/BHAより低刺激な角質ケア成分「PHA(※7)」配合により、肌きめケア、肌荒れケア、うるおい補給がこれ1本で叶います。「エイシカ365 マイクロセラム」は、肌荒れと乾燥くすみを同時にケアできる美容液。角質層まで素早く浸透させるため、独自の”マイクロソーム技術”により「CICA BPM™(※6)」を毛穴より1/2万小さいサイズまで細分化。さらに整肌成分「ナイアシンアミド」を加えた処方で、肌のうるおいバリアをケアするとともに乾燥くすみにもアプローチします。<商品情報>AESTURA アトバリア365 トライアルキットアトバリア365 ハイドロエッセンス(25mL)、アトバリア365 クリーム(20mL) ¥1,430AESTURA エイシカ365 トライアルキットエイシカ365 ソフトニングトナー(25mL)、エイシカ365 マイクロセラム(10mL) ¥1,430※1 2023年、韓国皮膚専門家を対象としたKantar Koreaの韓国における主要なダーマコスメティック13ブランドを対象とした調査結果に基づく※2 グルタミン酸、アスパラギン酸、ロイシン、セリン、グリシン、プロリン、トレオニン、バリン、イソロイシン、システイン、メチオニン、ヒスチジン、アラニン、リシン、アルギニン、チロシン、フェニルアラニン、塩化Na、グリセロリン酸Na、アスパラギン酸(K/Mg)、グルコン酸Ca、グルコン酸Mg、グルコース、PCA、乳酸、尿素、クエン酸、アセチルグルコサミン、クレアチン、尿酸※3 ヒドロキシプロピルビスパルミタミドMEA、コレステロール、ステアリン酸※4 セラミドNP、スフィンゴ脂質、ヒドロキシプロピルビスパルミタミドMEA、コレステロール、ステアリン酸、アラキン酸、オレイン酸、パルミチン酸※5 アモーレパシフィック調べ、個人差があります。※6 マデカッソシド、β-グルカン、フィトステロールズ(整肌保湿成分)※7 グルコノラクトンリサージ「スキンメインテナイザー(S)<医薬部外品>」「マイルドクレンジングフォーム(S)」『LISSAGE(リサージ)』から、ゆらぎがちな肌(※8)をいたわりながら、ハリのある美しさへと導く「スキンメインテナイザー(S)<医薬部外品>」と「リサージマイルドクレンジングフォーム(S)」がリニューアル発売。マイルド設計のスキンケアなので、季節や環境の変化によって肌がデリケートに傾いてしまった時でもエイジングケア(※9)を諦めたくない人におすすめです。スキンメインテナイザー(S)<医薬部外品>化粧水と乳液の充実感を1本に凝縮した「スキンメインテナイザー(S)<医薬部外品>」は、かさつきや肌荒れ、ニキビを防ぐ薬用保湿化粧液。サイズ展開は、120mLの通常サイズと、42mLのトライアルサイズです。ハリのある肌へ導く「コラーゲンケア成分SP(※10)」(保湿)配合。さらにオイルを微細化して配合することで、角層へ浸透し、ベタつき感なく肌になじみます。“マイルドマイクロエマルション処方”により、水膜クッションが塗付時の摩擦を軽減。肌あたりがやわらかく、肌表面を保護してみずみずしく保ってくれます。リサージマイルドクレンジングフォーム(S)クレンジングと洗顔が2in1になった「マイルドクレンジングフォーム(S)」は、きめ細かい弾力泡で負担感なく、1本でメイクや汚れを落とし、なめらかなハリ肌に洗い上げる泡洗顔料。本体に詰め替えができるレフィルタイプもあります。美容液成分と洗浄成分が、メイク汚れなどの油性成分になじみやすい集合体を形成し(=ミセル化)、うるおいは肌に残しながら汚れに集中密着して落とします。うるおいを与えてハリのある肌へ導く「コラーゲンケア成分SP(※11)」(保湿)配合だから、洗ったあともうるおいキープ。“マイルド洗浄コントロール処方”で、ゆらぎがちな肌(※8)にも心地よく使えます。<商品情報>リサージスキンメインテナイザー(S)<医薬部外品>本体 120mL ¥3,850、トライアルサイズ 42mL ¥1,320リサージマイルドクレンジングフォーム(S)本体 150mL ¥2,860、レフィル 140mL ¥2,530※8 季節の変化や外的環境などでデリケートになりやすい肌※9 年齢に応じたうるおいとハリのお手入れ※10 加水分解コラーゲン液(4)、ユキノシタエキス、水解シルク液※11 加水分解コラーゲン、ユキノシタエキス、加水分解シルクオルビス 「オルビス アクアニスト ウォッシュ」「オルビス アクアニスト ローション」「オルビス アクアニスト モイスチャー」『オルビス』から、敏感肌用スキンケア「オルビス アクアニスト シリーズ」が誕生。繰り返す乾燥と、乾燥の悪化による敏感ループに陥ってしまうことを防ぐ、敏感肌用洗顔料「アオルビス クアニスト ウォッシュ」、敏感肌用化粧水「オルビス アクアニスト ローション」、敏感肌用保湿液「オルビス アクアニスト モイスチャー」が発売。うるおいを抱えて逃がさない状態をつくるために「持続型トリプルアミノ酸(※12)」を配合し、多方向からうるおいにアプローチ。乾燥状態から抜け出し、みずみずしい肌へと導きます。オルビス アクアニスト ウォッシュ「オルビス アクアニスト ウォッシュ」は、刺激を感じやすい敏感な肌状態でも、きめ細かい弾力泡で優しく洗い上げる洗顔料。肌への優しさを叶えるアミノ酸系洗浄成分を採用。さらにヒアルロン酸を組み合わせて配合することで、モコモコで弾力のある泡立ちを実現。成分的にも物理的にも、肌を優しく洗い上げてくれます。オルビス アクアニスト ローション「オルビス アクアニスト ローション」は、うるおいが入りにくい敏感な肌状態だからこそ、うるおいを与え続け、肌(※13)深くまで浸透させる化粧水。「LM(さっぱり高保湿タイプ)」、「RM(しっとり高保湿タイプ)」。肌上で化粧水をスポンジのようにため込み、長い時間うるおいを与え続けることで肌を整える「AQフィッター(※14)」と、親油性と親水性の両方を持ち、細胞間脂質に入り込んで化粧水の水溶性成分も浸透させる「AQインストーラー(※15)」の2つの働きにより、うるおいが入りにくい状態でも、しっかりと肌なじみを叶えます。オルビス アクアニスト モイスチャー「オルビス アクアニスト モイスチャー」は、うるおいをしっかりと肌に留めてくれる保湿液。「LM(さっぱり高保湿タイプ)」、「RM(しっとり高保湿タイプ)」。刺激を緩和する「マルチバリアフィット膜(※17)」が肌にやわらかく密着することで、長時間にわたって乾燥や大気中の刺激(※16)に晒される肌を物理的に守ります。また、スキンケアで整えた肌のうるおいとくっつく「AQグリップ成分(※18)」が、敏感でうるおいが逃げやすい肌でも、うるおいを保ちます。<商品情報>オルビス アクアニスト ウォッシュ120g ¥1,530オルビス アクアニスト ローション180mL LM(さっぱり高保湿タイプ)、RM(しっとり高保湿タイプ) 本体 各¥1,750、つめかえ用 各¥1,530オルビス アクアニスト モイスチャー50mL LM(さっぱり高保湿タイプ)、RM(しっとり高保湿タイプ) 本体 各¥1,970、つめかえ用 各¥1,750※12 ポリグルタミン酸、エルゴチオネイン、エクトイン/保湿成分※13 角層範囲内※14 シロキクラゲ多糖体配合=長時間肌にうるおいを与え続けてため込む成分※15 エトキシジグリコール 配合=角層のすみずみまでうるおいを与え、うるおいに満ちた肌へ導く成分※16 ちり・ほこり等※17 カエサルピニアスピノサ果実エキス、カッパフィカスアルバレジエキス、チューベロース多糖体配合=乾燥や大気中のちり・ほこりから、肌を守る膜※18 異性化糖配合=肌のうるおいと結合して、うるおいを肌から逃さない成分うるおいを与えて、肌バリアを高めましょう!肌にうるおいを与え、紫外線や乾燥、花粉、寒暖差などの外部環境から肌を守ってくれるアイテムをご紹介しました。肌が敏感になりがちな春こそ、スキンケアを見直しましょう。さらに紫外線ダメージはゆらぎ肌が悪化する原因になるので、敏感肌用のUVケアを取り入れるのがおすすめです。<筆者情報>三谷真美(みたに・まみ)anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】AESTURA 公式サイトゆらぎがちな肌*に、肌をいたわりながらハリのある美しさへ導く。『LISSAGE(リサージ)』よりマイルド設計スキンケアがリニューアル新登場‐PR TIMES【新発売】脱、乾燥敏感スランプ※1抜け出したい乾燥状態にアプローチ 36年のうるおい研究から生まれた敏感肌用スキンケア『オルビス アクアニストシリーズ』2024年2月20日(火)新発売‐PR TIMES文・三谷真美
2024年03月05日花粉やPM2.5、季節の変わり目ならではの寒暖差と、不調を感じやすい今のシーズン。年度末に向け忙しくなる時期でもありますが、日常のなかで無理なくケアしていきたいですよね。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、この時期ならではのアレルギー対策につながる食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます!2月は寒暖差による体調不良に要注意【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 253くしゃみや蕁麻疹などアレルギー症状は出ていませんか?変化の多い気候の中、風邪なのか、花粉なのか何なのかわからない不調に悩む方が増えてきているように感じます。先日は、まだ2月というのに、東京でも気温が20度越えの地域もありましたよね。コートも着ずに過ごす人も多かったと思います。ですが、このまま温かくなり、春になるということはありません。再び気温が低くなり寒くなる日がやってきます。寒暖差を頻繁に繰り返すことで、春になります。そこで、気を付けたいのが寒暖差アレルギーや自律神経の乱れです。2月は不調が1年の中でも増える時期ともいわれていますが、今年の寒暖差は異常だと思います。今後も天気予報を確認し、事前に服装や寝具などを柔軟に変化させ、体への負担を減らしていくことも必要ですね。ということで、今週は寒暖差により体への負担が増える今、食薬としてできることを紹介していきます。今週は、寒暖差による蕁麻疹などアレルギーの対策となる食薬習慣今の時期、乾燥した空気で風邪を引き、花粉やPM2.5でくしゃみと鼻水が出ているというかたがどんどん増えています。それに加え、寒暖差やそれに伴う気圧の変化により、自律神経を乱してストレスと寒暖差アレルギーに苦しむかたも…。症状としては、鼻水や咳、頭痛などに加え、肩凝りなどの不調も感じることがあります。さらに、自律神経を乱すことは、胃腸の不調、めまい、感情のコントロールができなくなる、過食、PMSの悪化、睡眠の質の低下、生理不順など様々な不調を引き起こしてしまいます。毎年、何が原因かわからない、「謎に起こる複数の小さな不調」と戦う方も多いのではないでしょうか。漢方医学では、寒暖差アレルギーを感じやすい人は、『肝』の働きが低下し、環境の変化に適応するために時間がかかりやすいタイプであったり、『気』が不足し、体を気温や気圧などの環境変化から守る力が低下しているタイプであったり、『肺・脾・腎』に余分な水分がたまりやすいタイプであると考えることがあります。そこで今週は、『肝』の働きをサポートし、『気』を補う食薬を紹介していきます。今週食べるとよい食薬は、【レンチン!ロール白菜のトマト煮】です。NG習慣は、バレンタインから食べ続けてしまうことのある【ミルクチョコレートやホワイトチョコレート】の食べ過ぎです。食薬ごはん【レンチン!ロール白菜のトマト煮】肝臓の働きを助けたり、炎症抑えたり、バリア機能をサポートしたりするイソチオシアネートを含む白菜と抗酸化物質リコピン含むトマトで『肝』の働きを助け、バリア機能をもつ『気』を補っていきます。<材料>白菜4枚(2分半レンチンしておく)(タネポリ袋にいれて混ぜておく)ひき肉150g味噌小さじ1生姜1片(みじん切り)残った白菜の芯みじん切りオートミール大さじ1(ソース)トマトジュース200mL味噌大さじ1胡椒お好みで<作り方>白菜にタネを包み、耐熱容器に並べ、味噌を溶いたトマトジュースを加え、ラップをしてレンジ(600w)で8分くらい火が通るまで加熱したら、胡椒などスパイスをかけ完成。大きめのロール白菜ができるので、予めカットして盛り付けるのが食べやすいです。NG行動【ミルクチョコレートやホワイトチョコレート】の食べ過ぎバレンタインも終わり、おうちの中にチョコレートがたくさんあり、幸せを感じているかたも多いと思います。美味しいチョコを食べて幸せを感じることは良いと思いますが、そのまま食べ癖がついてしまい、眠い時、集中力が低下したときなどにチョコをたくさん食べる習慣を身につけてしまうことは注意しなければなりません。糖質を摂り過ぎ、腸内環境に影響を与えることはアレルギー体質にはNGです。また、チョコレートに含まれるカカオには、抗酸化作用の高いカカオポリフェノールや腸内環境を整えるカカオプロテインなどが含まれていますが、これらの恩恵を受けるためには、カカオ70%以上の高カカオのチョコレートを選ぶ必要があります。手元にあるチョコレートの内容を見直してみましょう。気候の変化が目まぐるしい時期です。環境に適応できるように衣服などの管理、湿度の管理、食事の管理などに目を向けて、体調を安定させていきたいですね。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Dzianis Vasilyeu/Adobe Stock文・大久保愛
2024年02月16日着回し重視!2児のママライターなかよし家族です☆今の季節は気温の変化や朝晩の寒暖差が大きく、何を着ればいいのか迷いませんか?今回は、気温別におススメのアウターを紹介します。コーデ例も載せているので、参考にしてください!気温8~10度:ふわふわのアウター出典:Coordisnap毛足が長くフワフワでボリュームのあるファー素材。とても暖かく、保温性に優れています。寒い日は、マフラーやタイツ、ブーツを履いて防寒性をアップしましょう!気温11~14度:種類豊富なボアフリース出典:Coordisnap季節の変わり目に多い気温。ひんやりと寒い日もあるので、軽くて暖かいボア素材がおススメです。ボア素材を使ったアウターは種類が豊富なので、自分に合ったボアアウターを見つけましょう!気温15~18度:調節しやすいジャケット出典:Coordisnap朝晩は少し冷えて、日中は暖かい日があります。軽めのジャケットやカーディガンは、気温差に対応しやすい頼りになるアウターです。体感温度は人それぞれ出典:Coordisnapとはいえ、体感温度は人それぞれですよね!寒がりの人は、気温よりも1、2度低いコーデを参考に。暑がりの人は、気温よりも1、2度高いコーデを参考にするといいでしょう!気温に適した服を選ぶことで、快適に過ごしやすくなります。自分に合った防寒対策をして、季節を楽しみましょう!<商品情報>ブランド:ユニクロ商品名:気温で決める季節を楽しむコツ!?サイズ:160カラー:ベージュ品番:458897価格:1,990円(税込)ブランド:ユニクロ商品名:ボアフリースクルーネックカーディガンサイズ:Sカラー:ブラック品番:429667価格:2,990円(税込)ブランド:ユニクロ商品名:ブラッシュドジャージーシャツジャケットサイズ:Mカラー:ベージュ品番:450534価格:3,990円(税込)※記事の内容は執筆時点のものです。詳しい在庫状況はオンラインストアや店舗に直接ご確認ください。<writer>なかよし家族着回しコーデが大好きな2児のママライター159cm骨格ウェーブ
2024年02月07日年齢差がある恋愛は、その魅力性に心惹かれる者も少なくありません。ですが、恋愛がうまくいくかどうか、年齢差が心配の種になることも。今回は、年の差がある彼からのアプローチ例を紹介します。その場で連絡先を聞いてくる「私が高校1年生のとき、大学生の彼と出逢いました。図書室で一目惚れした彼は、その場で私に連絡先をくれて。告白を受け、付き合いました。彼が思いを表現する姿勢や、私を待つ姿はまるで少女漫画のようでした」(女性)年上男性との恋愛においては、信頼と相互理解がキーとなるでしょう。年上の彼に導かれることによって、恋愛は輝かしいものになるかもしれません。口調が変わる「私がアルバイトをしていた場所で、彼と出逢いました。彼は年下で、楽しそうに働いていました。ある日、彼にデートに誘われました。驚いて断ろうとする私に、彼は『俺の気持ちわかってるだろ?』と真剣に言いました。普段敬語で話し合っていたのに、突然男らしい口調に変わった彼のギャップに心を打たれ、付き合いました」(女性)敬語を使う人との関係では、敬語を使うのではなく、友達のような口調を試すのもいいかもしれません。これにより、二人の距離が急激に進むでしょう。相手の感情を受け入れる「私と彼との年齢差は9歳でした。最初は彼のアプローチを真剣だと考えることはできず、男女の関係として彼を見ることができませんでした。ですが、何度も真剣なアプローチを受け、その愛情に心を打たれ、彼と恋愛する道を選びました。時間が経つにつれ、私たちは自然で心地よい関係を築いています」(女性)年の差があると、異性として認識するまでには時間が必要かもしれません。ですが、相手があなたに対して温かく感情を表現しているなら、それを穏やかに受け止めることが大切です。年の差を気にしすぎない年齢差恋愛の成功のためには、積極的に接近し、関係を深めていくことが大切です。年の差を気にしすぎに、恋愛を楽しみましょう!(Grapps編集部)
2024年01月31日寒い季節に注意したいこととして、“ヒートショック”が挙げられます。高齢者と一緒に暮らしている方は、普段から気を付けている家庭も多いかもしれませんね。家族はもちろん、年齢に関係なくヒートショックは注意が必要です。今回は女医の筆者が、注意すべきポイントや対策を解説いたします。ヒートショックとは?ヒートショックとは、気温の変化によって血圧が上下することで心臓や血管の疾患が起こることを指します。具体的には、失神したり、心筋梗塞・不整脈・脳梗塞を起こすことがあり、特に冬場に多く見られます。入浴事故の危険性厚生労働省の研究班の調査によると、入浴中の推定急死者数として約19,000人もの数に及ぶと言われています(※1)。入浴事故による死亡は、死因統計のみでは実数把握が困難なので、必ずしもヒートショックによる死亡というわけではありません。ですが、入浴中の事故の多くが浴槽内で起きており、熱いお湯に肩までつかるという日本固有の入浴スタイルが影響しているケースも考えられます。ヒートショックは高齢者に多いのですが、若い世代で起こることもあるので注意が必要です。ヒートショックが起こる原因ヒートショックは、冬場に暖房の効いたリビングから脱衣所に移動し、浴槽に入るときなどに起こることが多いです。リビングから脱衣所に移動した際には、寒さに対応するために血圧が上昇。衣服を脱いで浴室へ入るとさらに血圧が上昇しますが、浴槽に入るときには急に身体が温まるため、血圧が下降します。これによって、心筋梗塞や脳梗塞などが起こることがあると考えられています。ヒートショックが起こりやすいのは、脱衣所と浴槽の移動だけではありません。寝室と廊下、リビングと廊下など、温度差が大きくなりやすい場所を行き来することでも起こることがあります。特に10℃以上の温度差がある場所は危険とされており、注意が必要です(※2)。ヒートショックが起こりやすい時期冬は特にヒートショックの危険が高まります。昔ながらの日本家屋や温泉施設などでは床がタイルだったり、暖房設備がない場所が多く、温度差が生じやすくなるため注意が必要です。ヒートショックを予防する対策ヒートショックは急激な温度差によって起こることから、できるかぎり温度変化による負担をかけないようにすることが大切です。自分はもちろん、年齢を重ねた親世代はさらにヒートショックのリスクが高いので要注意。ここでは、親と同居している人向けの対策も含めてご紹介していきます。入浴前に脱衣室や浴室を暖める生活空間であるリビングは暖房で暖めていても、脱衣所での防寒は何も行っていないという人も多いです。寒い時期には、脱衣所にも暖房器具を置いておくなど、気温差が生じにくいようにしましょう。浴室内に暖房がない場合は、お湯を浴槽にためるときにシャワーから給湯するのがおすすめ。そうすると、シャワーの蒸気で浴室の温度を上げることができます。勝手に沸かすことができる浴室設備の場合は、浴槽内のお湯をかき混ぜることで蒸気を立てるようにするのもいいですね。浴室内の壁にシャワーで温水をかけて温めると、浴室内を早く温めるのに役立ちます。湯温は41度以下に設定し、長風呂は避ける寒い冬は熱いお風呂に長時間浸かっていたいと思う人も多いかもしれません。ですが、熱すぎるお湯に長時間入浴すると、意識障害を起こすリスクが高まります。ヒートショックの予防としては、お風呂の温度は41度以下を目安にしてみてください。浴室内に温度計やタイマーを置いておくなど、温度や時間などがわかりやすいようにしておくのもいいですね。浴槽から急に立ち上がらない横になっている状態から立ち上がったとき、ふらっとした経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。浴槽から立ち上がる際には、特にこの立ちくらみが起こりやすいので注意が必要です。入浴中には、体に水圧がかかっています。そこから急に立ち上がると、脳に行く血液が減ることで、めまいや立ちくらみなどを起こすことがあります。浴槽から出るときは、手すりなどを使ってゆっくり立ち上がるようにしましょう。若い方でも、飲酒しているときや妊娠中は、立ちくらみやふらつきを起こしやすいので注意が必要です。食後すぐの入浴や、飲酒後の入浴は避ける飲酒によって酩酊している状態だと、いろいろな感覚が鈍りやすくなり、事故発生につながることがあります。飲酒をしたら、アルコールが抜けるまでは入浴しないようにしましょう。高齢世代では、食後に血圧が下がりすぎることで起こる、食後低血圧で失神してしまうことがあります。そのため高齢者には、食後すぐの入浴は避けてもらった方がよいですね。また、深夜や早朝など、同居者が異変に気づきにくい時間の入浴も避けてもらうようにしましょう。お風呂に入る前に同居する家族に一言かける入浴中に事故が起こったときには、早期に対応する必要があります。そのため、入浴前に同居者に声をかけるようにしましょう。もし親が入る場合は、「いつもより入浴時間が長い」「音がまったくしない」「突然大きな音がした」などの異常がないか注意してください。何か異常を感じた場合は、様子を見に行ったり声をかけたりすることで、早期に対応しやすくなります。おわりに気温差の影響による血圧の変化は、年齢に関係なく誰にでも起こることがあります。そのため、「自分は元気だから大丈夫」ではなく、「自分にも起きるかもしれない」と意識することが大切ですね。【参考】※1 厚生労働省.浴室内の死亡として報告された事例についての検討※2 東京都健康長寿医療センター.冬場の住居内の温度管理と健康について©yu_photo/Adobe Stock ©poko42/Adobe Stock ©JMer/Adobe Stock筆者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは4人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は15万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2024年01月29日最大28歳の差!「年の差婚」の経験者240人に聞きましたみなさんは「年の差婚」と聞いた時、何歳違いのカップルを思い浮かべますか?今回、パートナーと6歳以上の年の差がある男女240人にアンケートを実施。240人の平均は、男性が年上のケースで9.2歳差、女性が年上のケースで8.7歳差でした。もっとも年の差があった夫婦は、夫が年上のケースでは結婚時点で夫53歳・妻25歳の「28歳差」、女性が年上のケースでは、夫35歳・妻60歳の「25歳差」でした。結婚するとき、年の差は気になった?結婚のときに、どの程度年の差が気になったか聞いてみました。「まったく気にならなかった」と「あまり気にならなかった」を合わせると男性が72.8%、女性は62.0%が「気にならなかった」と回答。その多くは、相手の年齢差を感じさせない考え方や見た目を理由に挙げています。【気にならなかった人の意見】・妻とは11歳離れていますが、妻が大人びた考えをしていて年齢差を感じなかった。(男性・妻が11歳下)・好きで結婚。性格が合うので歳の差はほとんど気にならなかった。(男性・妻が8歳上)・18歳差とかなり年の差のある結婚ですが、相手の見た目が若々しくハツラツとした雰囲気だったため、気になりませんでした。むしろ18も上だと気付きませんでした。(女性・夫が18歳上)・相手が気にしていなかったので。ただお互いの両親は微妙な空気を出していた…。(女性・夫が9歳下)「やや気になった」「かなり気になった」と回答したのは、男性29.8%・女性33.0%で、どちらも3割前後に。年の差よりも、親や友だちの反応を気にしたという意見が目立ちました。【気になった人の意見】・相手の親に会う時にかなり気にしました。(男性・妻が11歳下)・まだ若かったので、友人や親戚から「年上の奥さんで大丈夫か」と聞かれることが多くあったから。(男性・妻が6歳上)・今まで付き合ったことがあるのが同級生だったので、年上の人ってどうなのか分からなかった。(女性・夫が7歳上)・夫は子どもが欲しいだろうに、それでも結婚したいと言ってくれましたが、若い奥さんの方が良いのでは…と今でも思っています。(女性・夫が9歳下)相手が「年上」の人に聞いた、年上パートナーのいいところベスト5年上のパートナーと結婚した人に、相手が年上で良かったと感じることを尋ねてみました。男女ともに「相手に包容力・忍耐力がある」が1位になりました。年上のパートナーは、どっしり構えてケンカになりにくい面があるようです。まさに「大人の魅力」ですね!【相手の包容力・忍耐力がいいところ】・妻に包容力があり、今では私が大きな子ども扱いになっていて、まったくケンカにもならない。(男性・妻が8歳上)・包容力があり、若いうちに経験できることをさせてくれる。(男性・妻が17歳上)・自分よりも人生経験が豊富なだけあって、許容力・包容力が大きく安心できた。心の拠り所になってくれた。(女性・夫が17歳上)・包容力があり、ケンカをしてもすぐに相手が折れて許してくれる。(女性・夫が10歳上)そのほか、「人生経験を活かして的確なアドバイスをくれる」「知らないことを教えてくれる」といった声も多数ありました。・仕事で困ったことを相談すると、社会人の先輩としてアドバイスしてくれる。(男性・妻が7歳上)・分からないことや不安なことは相談にのってくれる頼りになる妻。一番近い他人に相談しやすいというのは大きな利点でした。(男性・妻が7歳上)・社会人経験が長いため、自分が困った時や失敗してしまった時のアドバイスが的確でとても頼りになります。(女性・夫が18歳上)年上パートナーの「残念なところ」ワースト5は……年上のパートナーとの結婚で残念だと感じることも聞いてみると、ワースト5は以下の結果になりました。年上パートナーの残念なところは、男女の順位で差がみられました。年上の妻を持つ男性の意見ワースト1位は「偉そうにされる・上から目線」。年上の妻は頼りになる反面、リードされすぎると上から目線に感じるのかもしれません。【偉そうにされる・上から目線が残念!】・ケンカになったときに上から目線でものを言われる。(男性・妻が11歳上)・結婚当初の自分が若かった頃は年上の妻を尊敬していたが、自分が精神的に成長していくとともに妻の上から目線にストレスを感じるようになった。(男性・妻が12歳上)一方、年上の夫を持つ女性から見たワースト1位は「一緒にいられる時間が短い可能性がある」でした。日本の男女の平均寿命には約6歳の差がある*こともあり、年上のパートナーとの残された時間を気にする女性も多いようです。*厚生労働省「令和4年簡易生命表の概況」より【一緒にいられる時間が短い可能性があるのが残念…】・10歳近く離れているので、男性のほうが寿命が短いことを考えると「早く離れるのかな」とか考えます。(女性・夫が9歳上)・昨年夫が予期せず急逝したため、中身の濃い結婚生活だったとはいえ、結果的に同年代のカップルに比べて一緒に過ごせた時間が短くなったのはとても残念。(女性・夫が17歳上)その他、年上パートナーの残念なところとして、こんな意見もありました。【年上の妻を持つ男性の声】・顔に疲れが出てきている。(男性・妻が7歳上)・お互いに老けたが、妻が来年60歳になるとわかってがっかり。(男性・妻が8歳上)・年齢的に子どもが1人のみとなりました。2人目を作るには超高齢出産になってしまうため。(男性・妻が7歳上)・しわやたるみ、加齢臭が気になってしまった。(男性・妻が25歳上)【年上の夫を持つ女性の声】・子どもと遊んでいると、明らかに友達の旦那よりもバテるのが早い。(女性・夫が7歳上)・昭和の考え方で、家事などを全部妻がやると思っている。(女性・夫が11歳上)・考え方が古い。(女性・夫が21歳上)・定年が早いので、収入が下がる。(女性・夫が14歳上)相手が「年下」の人にも聞きました!年下パートナーのいいところベスト5妻・夫が自分より6歳以上年下の人にも意見を聞いてみました。まずは、年下のパートナーのいいところは?男性の1位は「自分も若くいられる」で、女性の4位にもランクインしています。日々、自分より若い人と過ごすことで、運動量に差が出たり、価値観や考え方を刷新する機会になったり、あるいはファッションなどの趣味が若返ることもありそう。【自分も若くいられるのがいいところ】・年下の妻は体力がありアウトドア派なので、自分も外出する機会が増え健康的に過ごせる。(男性・妻が11歳下)・自分の服のセンスも若くなる。(男性・妻が10歳下)・若さを保っていられる。(女性・夫が12歳下)女性の1位は「相手の若さや体力に頼れる」でした。年下だからといって頼りないわけではなく、子育ての場面などでは、若いからこそ頼れる部分があるようです。【若さや体力に頼れる!】・夫が若くてタフなので子育てや家事が頼もしい。(女性・夫が7歳下)・夫が若く、体力が私より遥かにあるので進んで手伝いをしてくれます。家具の組み立てをテキパキしてくれたり買い物で重いものを率先して運んでくれたりとても頼りになります。(女性・夫が9歳下)年下のパートナーは「かわいい」が、男性2位・女性3位と男女ともに高い順位となりました。年上パートナーさんたちはメロメロなご様子。【年下はかわいい】・かわいらしくて、この人のために仕事をがんばろうという気にさせてくれる。(男性・妻が16歳下)・とにかくかわいいので尽くしていける。(男性・妻が12歳下)・とにかくかわいくて好き。(女性・夫が6歳下)・同い歳や年上の相手だと感情的になってしまうかもしれませんが、年下でかわいいと思えるので穏やかに過ごすことができると思います。(女性・夫が6歳下)そのほか、こんな意見もありました。・相手がバカなことをしても、若いから仕方ないと許せてしまう。(男性・妻が11歳下)・色々教える度に驚く反応を見せるのがとても愛おしい。(男性・妻が10歳下)・私の知らない音楽やドラマ、映画などに詳しいので、話をしていて新鮮に感じます。(男性・妻が8歳下)・ちょっとやそっとのことじゃ怒らなくなった。(女性・夫が8歳下)・仕事に対する考え方も年代でこんなに違うのかと参考になる。今の若い人の考え方や本音がわかるようになった。(女性・夫が18歳下)年下パートナーのフレッシュな感覚や、モノの見方に刺激を受けている人も多いようですね。年下パートナーの「残念なところ」はどこ?存在そのものがかわいらしく、なにをされてもつい許せてしまう年下のパートナーに、果たして残念なところはあるのでしょうか?男女ともにワースト1位になったのは「考え方や行動が幼い・子どもっぽい」。年齢差があるので多少の幼さはやむを得ないものの、一緒に過ごすうちに相手の子どもっぽさが気になるシーンもあるのかもしれません。【幼さ・子どもっぽさが残念】・考えていることが幼く感じて理解ができないこともよくある。(男性・妻が16歳下)・話し方やマナーなどに幼さを感じるため、不満に思うことがある。指摘してもケンカになるだけなので、気にしないようにしている。(男性・妻が6歳下)・世間知らずなとこがあり、こちらが恥ずかしい思いをすることもある。(女性・夫が7歳下)・私のことを「おばさん」などと呼んで、相手が不快に思うようなことをふざけて言ってくるところが幼稚だと思います。(女性・夫が7歳下)女性1位、男性4位の「自分の老いに引け目を感じる」は、相手の問題というよりも体力面などが追い付かず、いたたまれなくなるようです。【自分の老いに引け目】・体力的についていくことができないのが申し訳ない。出かけたあとの疲労回復に妻と大きな違いがある。(男性・妻が11歳下)・自身の体力が落ちてきたことを痛感しており、今後迷惑をかけてしまうかもと考えてしまう。(男性・妻が7歳下)・先に老けてしまったり体力がなくなってきたりして申し訳ない。(女性・夫が7歳下)・自分の老化が嫌。(女性・夫が9歳下)そのほか、こんな声もありました。・ケンカをすると感情的。(男性・妻が15歳下)・自分たちの年代なら知っているはずであろう常識や暗黙のルールが通じない。(男性・妻が9歳下)・周囲の友人たちと遊んだり飲みに出かける頻度が高い。(女性・夫が8歳下)・結婚した頃は想像以上に経済力がなくて大変でした。(女性・夫が9歳下)年の差があるパートナーと「結婚してよかった」が約9割!今回アンケートに答えてもらった「年の差婚」経験者240人に、年の差のあるパートナーと結婚してよかったかどうか尋ねると、86.3%が「結婚してよかった」と回答しました。結婚してよかったと思う理由を詳しく聞いてみると……【男性の意見】・妻には若くて未熟な部分もあるが、それを見て自分も若くいようと努力したり、自分自身の性格も素直に見直すことができるようになった。(男性・妻が15歳下)・ケンカになりにくいのがよいと思います。意見が食い違っても世代が違えば文化も違うと感じるので腹が立ったりしません。(男性・妻が11歳下)・甘えられるし、いざというときは頼りになる。(男性・妻が7歳上)・年上女房は圧倒的にラク。(男性・妻が8歳上)【女性の意見】・年代が違うので考え方も違い、どんなことでも面白く感じられる。(女性・夫が7歳下)・色々思うことはありますが、かわいさと柔らかさでいい意味で気が抜けてラクです。(女性・夫が11歳下)・価値観の違いはあるが、お互いの不足や得意不得意を補え合えるよいパートナー。(女性・夫が24歳上)・自分にないものを与えてもらい視野を広げてくれたので、人間的に大きく成長させてくれた。(女性・夫が17歳上)年齢差による価値観や常識の違いを楽しめたり、自分の成長につながっているという声が多々ありました。違いがあるからこその良さがあるようですね!調査概要調査方法:インターネットアンケート調査対象:20歳以上かつ、相手のかたと6歳以上の年齢差がある結婚をしたことがある男女アンケート母数:男性94名・女性176名(合計270名)実施日:2024年1月15日〜1月19日調査実施主体:縁結び大学( )調査会社:ネクストレベルネクストレベル(マイナビ子育て編集部)
2024年01月26日ヒートショックとは、急激な温度変化の影響で、血圧や心拍数が大きく変化し、血管や心臓の疾患が生じることだ。軽度であれば、めまいや立ちくらみですむが、最悪の場合、心筋梗塞や脳卒中、大動脈解離などの引き金となり、命取りになることも。ヒートショックが起きやすいのが、冬場の脱衣所や浴室。厚労省の発表では、ヒートショックが原因と思われる入浴中の死亡は、年間約1万9千人。なんと、交通事故死より多いという。「寒くなる冬場は、入浴前に浴室を暖めるなどの対策と同時に、体の内側からヒートショックを予防することも大切です」そうアドバイスするのは、管理栄養士の小原水月さん。そこで小原さんに、ヒートショックを防ぐ食材を使った冬の温かスープレシピを紹介してもらおう。■ごぼうと豚肉の塩スープ1. ごぼう50g(4分の1くらい)をささ打ち(平たくスライス)する2. 豚こま切れ肉50gを細切りにして1と鍋に入れ、中火で炒める3. 肉の色が変わったら、水200ml、塩小さじ2分の1くらいを入れる4. 沸騰してから7分くらい煮る。味見をして物足りなければ塩を足す「ヒートショックを防ぐには、血管をしなやかに保ち、高血圧や動脈硬化を予防してくれる食材を取り入れましょう。とくに冬が旬のごぼうには、抗酸化作用のあるポリフェノールの一種“クロロゲン酸”が豊富に含まれているので、これからの季節はオススメです」(小原さん、以下同)ごぼうを水につけておくと茶色いアクが出るが、あの茶色成分が“クロロゲン酸”だ。「クロロゲン酸は、体内で発生した活性酸素によって傷つけられた血管内部のダメージを修復し、血中の脂肪の酸化を防ぐ働きをしてくれます」ごぼうと一緒に合わせる豚肉にも、こんな効果が。「豚肉に含まれている良質なタンパク質には、流れやすい血液をつくる作用があるほか、強くしなやかな血管をつくる細胞のもとにもなっています。また、豚肉の脂肪部分には“ステアリン酸”という脂肪酸が含まれており、善玉コレステロールを増やす一方で、血管内の余分なコレステロールを排出する働きも担ってくれる優れものです」ダイエット中でも、多少の脂身は摂取するのがよいという。■春菊と卵のお味噌汁1. だし汁200mlを鍋で沸かして、大さじ1杯の味噌を溶く2. ざく切りにした春菊50g(3本くらい)を1に入れ一煮立ちさせる3. 2に溶き卵(1個分)を優しく入れる。卵が固まりすぎないようにする「春菊には、βカロテンが豊富に含まれていて、体内に入ったときに強い抗酸化作用をもつビタミンAに変わります。このビタミンAが血管にコレステロールが詰まるのを防いでくれます。さらに、血管を広げる作用のあるビタミンEも含まれているので動脈硬化を防ぐには最適の食材といえるでしょう」加えて、春菊特有の“香り”には、リラックス効果を高めて副交感神経を優位にする効果も。「“アルファピネン”という成分が香りの正体です。リラックスすると、末端の毛細血管まで拡張され、体の隅々まで血液が行き渡ります。これにより、急な血圧の上昇を防いでくれるのです」また、スープの最後に投入する卵も、言わずと知れた栄養満点の食材だ。「良質なタンパク質源であることに加え、卵黄には“レシチン”とビタミンEが含まれているので、強い抗酸化作用や、血管を正常に保つ役割が期待できます。 また、卵白に含まれる“システイン”にも、悪玉コレステロールを減らす作用があるので、動脈硬化を防いでくれるのです」卵を食べるとコレステロールが増える、と敬遠されていた時期もあったが、「卵を食べたほうが血中のバランスが整いやすい」という。■長ねぎと鮭の中華スープ1. 200mlの水に、鶏ガラスープの素大さじ1杯を入れる2. 塩鮭1切れを一口大に切ったものを1の中に水の状態から入れて煮る3. 2が煮立ったら長ねぎ10g(半分くらい)を斜め薄切りにして入れて一煮立ちさせる「長ねぎに含まれている“硫化プロピル”という辛味成分には、コレステロールの代謝を促す作用が。また、傷ついた血管の内側を修復してくれるので、血栓の予防効果も期待できます」玉ねぎにも同様の成分が入っているので、好みに応じて長ねぎを玉ねぎに替えてもいい。さらに、合わせて入れる鮭にも、“アスタキサンチン”という強い抗酸化作用のある物質が含まれる。「アスタキサンチンは、血管の酸化を防いで若返らせる効果があります。また、鮭の脂分に含まれているDHAやEPAなどの脂肪酸には、血中の中性脂肪やコレステロールを減少させる働きがあるので、鮭はヒートショックを防ぐ優等生の食材です」食材選びに迷ったときは、緑黄色野菜を多く取るとよいという。色の濃い野菜には、抗酸化成分が多く入っているからだ。こうした食材を摂取することで、体の内側からヒートショックを防ぐ効果が期待できる。しかし「必ず、ご飯も一緒に食べてほしい」と、小原さん。「ご飯を一緒に食べることで、摂取した食材の栄養素が生かされ、実際に血液をサラサラにしたり、血管の内側を修復したりする効果を発揮できるからです」いわば、ご飯は食材の栄養素を働かせる“電力”のような存在なのだ。このような食材を取り入れて、体の内側からヒートショックを防ごう!
2023年12月25日12月になると、日中と夜間の寒暖差が大きくなり、それが体調不良を引き起こす原因の1つとなることも。そこで今回は、こういった寒暖差による「冬バテ」に焦点を当てて、女医の筆者が解説していきます。皆さんが快適な冬を過ごせるように、おすすめの対策方法をご紹介しましょう。冬バテの原因寒さによる身体への影響冬になると、屋外と屋内での気温差が激しくなるため、自律神経の働きに負担がかかります。日中と夜間の気温差が大きくなるとともに、室内で暖房器具を使っていると、より一層気温差が生じてしまいます。寒暖差によって自律神経が乱れてしまうことが、体調不良、つまりは“冬バテ”の原因になると考えられます。具体的には、身体が寒さにさらされると、アドレナリンやノルアドレナリン(※1)といった交感神経を活性化させるホルモンが分泌され代謝が活性化。心臓がドキドキする一方で、手足の血管は締まって血流が低下しやすくなり、「手足の冷え」として自覚されやすくなるとされます。さらにストレスホルモンの分泌が増え、食欲が増大したり、太りやすくなったり、免疫力の低下を招く可能性も。また、冬の屋内では暖房を使用することが多いですが、そうすると空気が乾燥するので、さらに風邪をひくなど感染症のリスクも高まるでしょう。日照時間の減少による影響12月は日照時間が短くなるため、紫外線が皮膚にあたることで合成されるビタミンDの不足や、日光に当たる時間が少ないことで季節性感情障害(SAD)のリスクが高まります(※2)。ビタミンDが不足すると骨密度が低下しやすくなるほか、免疫力が低下しやすくなるため、ビタミンDが不足していると感染症の重症化につながる場合もあるのです。季節性感情障害は秋から冬に増悪し、春~夏に改善するうつ病の一種。日光にあたる時間が短くなることでセロトニンの合成が不足することが一因と考えられます。健康な人でも、冬はセロトニンの分泌が少なくなり、気分が落ち込みやすくなる可能性があります。冬バテの対策適切な衣服重ね着や防寒具を活用し、体温の急激な変化に対応できるようにしましょう。屋外では、血流の多い首周りをマフラー等で覆ったり、手足が冷えないように手袋や厚手の靴下を履くなどの冷え対策がおすすめ。暖房の効いた屋内でも暑くなりすぎないように、調整しやすい衣服にすると良いですね。暖房器具の使用適切な室温を保ち、冷えによる体調不良を防ぐようにしましょう。暖房器具を使用すると空気が乾燥しやすくなるため、加湿器を活用するのも有効です。ただし、加湿器を使用する場合は定期的に内部を清掃し、カビの発生を防いでくださいね。バランスの良い食事栄養素をバランス良く摂取し、免疫力を維持するようにしましょう。特に不足しやすいビタミンDは、サケやサバ、イクラなどに多く含まれますので意識的に摂ると良いでしょう。メンタルの不調が気になる方は、体内でセロトニンの原料となるトリプトファンや、セロトニン合成に大切なビタミンB6、B12、葉酸といった栄養素も積極的に摂取したいですね。これらの栄養素を食事から補うのが難しいという人は、サプリメントを併用するのも良いでしょう。適度な運動冬は寒くて動くのが億劫になる人も多いはず。ストレッチやウォーキングなど、取り入れやすい軽い運動で血行を促進できると良いですね。メンタルの不調を改善するのにも、運動は大変有効だと思います。日光を浴びる日照時間が短くなる冬ですが、日光をできるだけ浴びられるような工夫をしてみてください。朝から日光を浴びるようにすることは、自律神経の乱れを調整し、気分を高めることにも役立つでしょう。リラクゼーション日々のストレスを自分でコントロールするために、趣味の時間をしっかり確保するなど、無理をしすぎないようにしましょう。忙しい中でも、瞑想や読書など心を落ち着ける時間をもつことで、副交感神経を優位にしてリラックスすることが大切です。まとめ冬バテは、寒暖差や日照時間の減少などが要因とされますが、適切な対策をとることで防げるはずです。衣服の工夫、栄養と運動のバランス、そして心の健康を保つことが大切。これらのポイントを意識して、快適な冬を過ごしていきましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット ノルアドレナリン / ノルエピネフリン※2 季節性うつ病:用語解説|こころの耳©yamasan/Adobe Stock ©K-Angle/Adobe Stock ©Trickster*/Adobe Stock著者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は15万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年12月08日ロンドン在住ライターが取り入れるだけでコーデを今っぽくアップデートしてくれる、最新の着こなしをお届けします。今回は気温の定まらない時期のレイヤードに便利なデニム・オン・デニムの着こなしにフォーカス。煌めくロンドンの街の様子もご紹介します!ゆるっとオーバーサイズをバーガンディのItバッグでクラスアップ今シーズンのビッグトレンドの一つがオーバーサイズ。デニムもボディにフィットするシルエットよりも、ジェンダーレスなフォルムが旬の雰囲気です。とはいえ、上下とも大きめを選ぶとアンバランスになる可能性も。こんなふうに袖をまくり、フロントを開けて首&手首を見せることで、すっきりとした印象がアップ。デニムのカラーがライトなものを選ぶことも、軽やかに見せるコツです。ラフなデニムには旬色バーガンディのバッグで品格をオン。気温が下がったら、モヘアのボリュームあるマフラーをあしらっても素敵です。ロングシャツ風デザインは素肌に纏ってこなれ感をオン!今シーズン人気のシャツ風ディテールのデニムジャケット。シャケット、とも呼ばれるこのデザインは、アウターとしてはもちろん、シャツとして着こなしても違和感なく、汎用性の高さは抜群です。こちらはロングシャツ風にまとって、ボトムはスリムデニムでプレーンに。トーンの異なるデニムを合わせることでコーディネート感が生まれ、立体的な着こなしに。足元のスクエアトゥブーツやゴールドアクセントの効いたバッグで、モードをひと匙添え、スタイリッシュさをグッと高めて。肌寒い日はオーバーサイズなコートを羽織ってみてはいかが?クロップド丈×ローライズでY2Kを堪能気温が20度近くになった日はクロップド丈のデニムジャケットと、ローライズのデニムパンツでヘルシーな肌見せを。ダークトーンになりがちな秋冬スタイル、カラーデニムを取り入れることで辛口さはキープしながらもグッと華やかさが増します。足元やバッグは黒を選んでキリッと引き締めて。———————–ここからはロンドンのおすすめスポットをご紹介!毎年変わる眩い煌めき♡有名スポットでホリデーシーズンを満喫 いよいよスタートしたロンドンのホリデーイルミネーション。週末になると身動きが取れないほどの一大観光名所となる有名なスポットは、毎年異なる、趣向を凝らした装飾で人々を魅了しています。メイフェアにある会員制クラブ「Annabel’s(アナベルズ)」。ロイヤルファミリーもメンバーである由緒正しいクラブは毎年斬新なデコレーションでも有名です。今年は建物の 3 つのフロアに及ぶ巨大な熱気球。アナベルズのエントランスを通る人が熱気球に乗っているように見えるデザインです。世界最古のアーケードといわれる「バーリントン・アーケード」。グローブ・トロッターやマノロ ブラニクなどラグジュアリーストアが屋根付きの長いショッピングストリートに立ち並びます。その格式にふさわしくシックな装飾は、大人顔のロンドン、といったところ。街じゅうが輝くデコレーションで華やか! 息を呑むほど美しく、フェスティブな気分でいっぱいのロンドンは最高潮の盛り上がりを見せています♡Senior Writer:神田朝子
2023年12月03日視界がぼやける、かすむ……よくあると放置しがちな目のトラブル。ある日突然、目覚めたら目が見えないなんてことになる前にーー。都心では、100年ぶりに11月の最高気温を更新し、各地で異例の暑さが続いていたが、師走の足音が近づいたら、急激な冷え込みが訪れた。「今年のように寒暖差が激しい冬は、例年以上に注意すべき目の病いがあります。処置が遅れると“失明”につながることもあるので、十分な注意が必要です」そう警鐘を鳴らすのは、医学博士で眼科医の平松類さん。寒暖差が激しい冬に注意すべき目の病いと予防法について聞いた。「脳梗塞や心筋梗塞が冬に起きやすいことからもわかるように、寒暖差が大きいと、血圧の急激な変動や血管の収縮などにより、血管の詰まりが生じやすくなります。目の病いには“目の心筋梗塞”と呼ばれる“網膜動脈閉塞症”があり、目の網膜動脈に“動脈硬化”が起きることで、網膜に血液を送っている動脈が詰まったり血栓ができたりして、目に酸素が行き渡らなくなります」そうなると、突然、片方の目が見えなくなるという。「発症から6〜8時間以内に血栓を溶かす点滴を行わないと失明することもあります。しかし、この病いは夜の就寝前に発症しやすいため、《疲れ目だから眠ったら治るだろう》などと自己判断して、床についてしまう人も少なくありません。朝になったら失明……ということになりかねません」国内での網膜動脈閉塞症の発症率は、10万人あたり5.7人と少ないが、その分、認知されておらず、手遅れになりがちだという。どんな人がなりやすいのか。「いわゆる“メタボ気味”の人や、痩せていても、高血圧や糖尿病、高脂血症といった生活習慣病がある人です」ではどういったことに気をつければいいのだろうか。■「目の動脈硬化」は寒暖差をやわらげ、暴飲暴食を減らすことで病を防ぐ「とくに冬場の入浴時に注意が必要です。脱衣所や浴室が冷えているのに、急に熱い湯船につかることで血管閉塞が起きやすくなります。脱衣所にも温風機を置くなどして入浴前に暖めておくこと。また、浴室は、湯船に湯をためるときにシャワーを使うと、浴室に湯気が満たされて暖まります」暴飲暴食が引き金になることも。「年末年始は飲酒量が増えたり、外食が多くなったりして塩分過多になりがち。血管が詰まる要因になります。適度な運動を心がけ、血圧の管理をする。飲みすぎ、辛いものの食べすぎを控える、などを心がけましょう」突然、片方の目が見えなくなった場合は、《疲れ目だろう》と放置せず、夜間でも救急対応してくれる眼科を受診しよう。また、網膜動脈閉塞症と同様のメカニズムで起きる疾患に“網膜静脈閉塞症”がある。「網膜静脈閉塞症は、酸素を運ぶ“動脈”ではなく“静脈”が塞がれます。動脈閉塞症のように突然目が見えなくなることはありませんが、飛蚊症のように視界に黒い点がたくさん現れたり、視界がぼやけて視力低下が起きたりします」このような症状が出た場合もすみやかに眼科を受診し、網膜動脈閉塞症と同じ寒暖差対策、暴飲暴食対策をとろう。■緑内障は目のまわりを温めて血行促進失明原因の第1位となっている“緑内障”は、そもそもは強い近視がある人、40歳以上で遺伝的な要因がある人、高脂血症、高血圧、糖尿病がある人がなりやすい。そのうえで、寒暖差の大きさも一因となる。「緑内障は、眼圧が上がって視神経がダメージを受けることで失明に至る病いです。はっきりした原因は解明されていませんが、冬場は眼圧が上がりやすく、とくに寒暖差が大きいと眼圧の変化も大きくなりがちに。眼圧の急激な上昇を防ぐには、日ごろから体を冷やさないようにする工夫も必要です」日常的に、冷えないように体を温め、ウオーキングなどの適度な運動を心がける、ホットタオルやホットアイマスクで目の周りを温めるなど、血流を促進するようにしよう。■湿度40〜60%キープが“ドライアイ”“アレルギー性結膜炎”予防のカギ“ドライアイ”も、寒暖差の激しい季節の変わり目や、空気の乾燥などで悪化しやすい。涙の分泌量が減り、角膜などを傷つけることも。「とくにエアコンの温風で部屋を暖めている場合、空気が乾燥しやすくなります。乾燥しにくい石油ストーブやオイルヒーターなどを使うか、加湿器を使用して乾燥を防ぎましょう。湿度は常に40〜60%くらいを保つのがベスト」ポイントとなるのは、“湿度計”の設置場所だ。「床に置くタイプの暖房器具には、湿度計が付属しているものもありますが、水分は下にたまりやすいため、床に近い場所で湿度が高くても、目の位置では低いということになりがちです。湿度計は、必ず目の高さに設置しましょう」また、パソコンやスマホを長時間見ていると、瞬きが減ってドライアイになりやすい。空気が乾燥する冬ならなおさらだ。1時間に1回は、目を休める工夫をしよう。ドライアイに付随して起こりやすいのが“アレルギー性結膜炎”。「アレルギー性結膜炎は、寒暖差によって生じる疾患ではありませんが、ドライアイによってアレルギーが生じやすくなります。通常は目にダストや花粉が入っても涙が流してくれますが、ドライアイの方は涙が出にくいので、異物が流れていかないためです」ひどくなると、目のかゆみや充血、目がゴロゴロするといった異物感のほかに、目やにや涙が増加。かゆくてこすってしまい、角膜を傷つけ視力が低下することも。■40歳を超えたら、年に一度は眼底検査を急な寒暖差にも負けない健康な目を保つためには、日ごろから定期検査を受けておく必要がある。「40歳以上の方は、年に一度、眼底カメラによる検診を受けるようにしましょう。眼底カメラは、網膜や視神経、血管の状態なども診ることができるので、網膜動脈閉塞症や緑内障などのいわゆる“目の生活習慣病”も重篤になる前に処置できます」目の生活習慣病を予防して、寒暖差にも負けない健康な目を維持しよう!
2023年11月29日「ここ2〜3週間で朝、晩が急に冷え込むようになりましたが、日中は気温が上がっています。当院では、そんな寒暖差が原因と考えられる体調不良を訴える患者さんが、急に増えてきています」こう語るのは“寒暖差疲労外来”を設けている、せたがや内科・神経内科クリニック(東京都)院長の久手堅司さんだ。「寒暖差疲労というのは正式な病名ではありませんが、その名のとおり、主に春や秋など、寒暖差が激しい時季に起きる不調です。例年、9月ぐらいから患者さんが受診されるのですが、今年は異常な暑さが長引いたため、症状が出るのが10月にずれこんだようです。体調不良の原因となる寒暖差は、当院のデータでは7度以上。今は最低気温と最高気温の差が10度を超える日も多いため、注意が必要です」気をつけたいのは、1日の寒暖差ばかりではないことだ。1週間のうちに3日間暑い日があり、4日間寒い日があるなど、気温が日ごとに変わっていく場合、またエアコンをかけた部屋から寒い外への外出を繰り返す場合なども、不調は起こりうるという。「患者さんの7割が女性。主症状として、患者さんの8割が訴えるのが倦怠感です。その次に四肢の冷えや肩こり、首こり、頭痛、めまい、イライラや不安などメンタルの不調、ぜん息などです」■寒暖差による自律神経の過度な負担が原因となってこうした症状が引き起こされるのは、寒暖差によって自律神経が乱れてしまうためだという。「人間の体は体温調節するため、暑いときは熱中症を防ぐために血流を増加させ熱放散を促したり、発汗して体温を下げようとします。逆に寒いときは、血管を収縮させて熱放散を抑制したりします。こうした体温調節は、自律神経の切り替えによって行われます」自律神経には、血圧や脈拍を上げたり発汗を促す交感神経と、その逆の作用をする副交感神経があるという。「交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキというイメージ。気温が一定であれば、交感神経と副交感神経が切り替わる回数が少ないのですが、寒暖差があって体温調節が必要になると、切り替えが頻繁にならざるをえません。アクセルとブレーキを繰り返すと車の燃費が悪くなるように、自律神経に過度な負担がかかって、不調の原因となるのです」いったいどんな人がリスクが高いのだろうか。「周りの人は暑がっているのに、自分だけ寒くて長袖が常に手放せない人、代謝が悪い、体がむくみやすい人などです。不調かもと感じる人は、チェックシートを目安にしてみてください」■ワンセット1分で血流がよくなり首回りポカポカただし、寒暖差疲労外来を設けている医療機関はほとんどない。「内科や婦人科系、漢方の先生に診てもらうといいでしょう。しかし、医療機関や薬に頼らず、毎日のタオルを使った方法で症状を軽くしたり、予防したりすることも可能なんです」久手堅さんが提唱するのが、フェースタオル1本あればできる「首上げタオル」体操だ。「自律神経の通り道であり、重さが5〜6kgもある頭部を支えるために負担が大きい首をリラックスさせる体操です。まず、タオルを首にかけて、両端を持って、耳の下に当てながら、斜め上に30秒ほど、軽く引っ張ります。今度はタオルを斜め下に30秒ほど、軽く引っ張る。タオルと引っ張り合うように首に力を入れましょう。それほど力を入れる必要はありません。ワンセット1分、タオル体操するだけで、血流がよくなり首回りポカポカするし、気持ちよくなったり、痛みが軽くなります」まずは朝・昼・夜の食後など、1日3回ほどキリのいいときに実践してみるといいという。「デスクワークが多い人は1時間に11、ワンセットやるのも効果的です。不調は慢性化してしまうと症状が取れにくくなるので、こじれる前に、適度にメンテナンスすることが重要です」まだまだ寒暖差のある日が続く中、タオルで自律神経を整え、寒暖差不調の予防&改善を心がけよう!
2023年11月15日性行為への温度差があると、夫婦の悩みにもつながるようです。中には、温度差がしんどいと感じている方も……。今回は、MOREDOORに寄せられた「夫婦間の性の悩み」をご紹介します。産後、レス気味になってしまったAさん性行為をしたいときの差が激しすぎることが悩みです。出産後、子育てに追われていたので私はまったく性行為をしたいとは思わなくなり、むしろ面倒くさいと感じるようになりました。しかし、反対に夫は毎日のように迫ってきます。その後は?その間に温度差があるので、とてもつらいです。まだ解決していません。(36歳/パート)※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。多くの人が悩んでいるMOREDOORオリジナル漫画「カップルセラピストとレス夫婦」でも、セックスレスに悩む妻が登場します。この物語は、実際にMOREDOORへ寄せられた悩みに数々のカップルカウンセリングを担ってきた“カップルセラピスト”が答えることで、少しずつ夫婦が変わっていく漫画です。妻側が夫に勇気をだして悩みをぶつけるも……こんな時どうする?産後、レス気味になってしまったAさんと、レスになってしまった漫画の主人公。カップルセラピストからは、「夫側はむしろ他の部分で満たされているのかも」「両方の価値観を満たすことが大事」とアドバイスがありました。皆さんが妻の立場だったら、夫へどんな言葉をかけますか?監修者:坂﨑 崇正(さかざき たかまさ)臨床心理士・公認心理師、COBEYAセラピスト。2010年鳴門教育大学大学院修了。スクールカウンセラー、男性相談員、就労支援相談員、専門学校講師等を経て、2021年よりCOBEYAにカップルセラピストとして参画。これまでの3,000件以上に及ぶ臨床経験を活かし、パートナー間の課題解決をサポート。イラスト:わたなべこ様(MOREDOOR編集部)
2023年11月05日寒暖差が激しい秋は毎日のコーデに悩みますよね。服を購入するにも何を買ったらいいか迷ってしまいます。【グローバルワーク】の「ニットアップ」は単体でも着回せる便利アイテム! 肌触りがよく着心地も抜群のニット素材なら、寒暖差のある秋も快適に着用できますよ。今回はグローバルワークのニットアップと着回しコーデをご紹介! ぜひ参考にしてみてくださいね。とろけるような着心地のメルティニットシリーズ出典:.stモチっとした触感でチクチク感がなく、柔らかな肌触りで快適な着心地♪ とろけるような着心地の「メルティセットアップ」です。袖の切り替え部分のラインがバイカラー配色になってオシャレ! 程よくフレアなシルエットのトップスと、ワイドリブになったスカートのセットアップです。出典:.stフレアになったトップスは前後差があり丸みのあるシルエット。腰周りが隠れる長さで体型カバーにも◎ ウエストアウトしてもきれいに着こなせます。もちろんインして着てもOK!出典:.stスカートは伸縮性がしっかりと利いたワイドリブ。後ろにスリット入りで脚さばきがいいです。トップスもスカートもシンプルでオシャレなデザイン。単品でも着回せるのでいろんなコーデに合わせることができすよ。カラーは3色展開!出典:.stカラー展開はブラック × キナリ、グレー × アイボリー、モカ × アイボリーの3色。こちらはグレー × アイボリーを着用しています。スニーカーブーツを合わせてカジュアルに。ウエストインしてすっきり着こなしていますね。トップスをカラーパンツと合わせて出典:.st「メルティセットアップ」のブラックのトップスと「ウツクシルエットテーパードパンツ」」のレッドオレンジを合わせた秋のカラーパンツコーデ! ブラックのニットに入った白の切り替えがアクセントになってオシャレですね。ベージュのバッグとグレージュのバレーシューズで小物は控えめに。ソックス合わせで秋らしいきれいめコーデの完成です。スカートを使った着回しコーデ出典:.stこちらはスカートを着回したコーディネート。グレー × アイボリーのスカートをマスタードのカノコプルオーバーと合わせて。インナーにシャツをレイヤードしているのがオシャレですね! 襟や袖口、裾から覗くシャツがアクセント。お顔周りも明るくなりますね。足元はヒールのショートブーツで抜け感をプラス。大人っぽくまとまっています。「メルティセットアップ」はトップスのみスカートのみでも使えて、持っているとさまざまなコーデに活躍できます! 秋服選びに困ったらグローバルワークの「メルティセットアップ」がおすすめですよ♡※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:のあ
2023年10月26日朝晩の寒暖差が大きいこの時期は、簡単に脱ぎ着できるカーディガンが便利ですよね。【ローリーズファーム】で発売されている「ラメシャギーカーディガンLS」は、きらきら光るラメ素材でできたトレンド感満載のカーディガンです。毛足の長いシャギー生地が肌ざわりよく、しっかりと寒暖差の対応もしてくれる優れもの。インナー・ボトムス問わず着られるカーディガンを、ぜひ秋コーデに取り入れてみて◎キラキラアイテム合わせでトレンドコーデ出典:.stさっと羽織るだけでコーデの主役になってくれる「ラメシャギーカーディガンLS」。ラメ入りのシャギーが使われたカーディガンは、コーデを明るい印象に変えてくれます。アトレ川崎店のmiyukaさんは、同じくキラキラと光るシルバーハンドバッグを小物でチョイス。トレンドを押さえた華やかなコーデに仕上げています。2サイズの着丈から選べる出典:.st“クロップド丈”と”ヒップが隠れる位の丈”の2サイズで展開されているため、好みに合わせて選べます。ワンピースの羽織としてもしっかりマッチし、クロップド丈をロングワンピースに合わせるとスタイルアップ効果も期待できます。ふわふわとした柔らかい生地でできたシャギーカーデは暖かい印象を与えてくれるため、秋冬コーデにぴったりハマってくれますよ◎ワイドパンツとも相性抜群出典:.stワイドパンツをダボッと穿いたスタイルとも相性抜群です。カーディガンの前ボタンをしっかり留めて着ると、可愛さだけでなくきちんと感もプラスしてくれます。ショート丈カーディガンはウエストの位置を高く見せてくれるだけでなく、タックパンツと合わせることでスタイルをよく見せてくれます◎ストレートパンツと合わせてきれいめに出典:.st裾に向かってストンと落ちるストレートパンツを合わせると、上品さ溢れるきれいめコーデが完成します。トレンドのポインテッドトゥブーツをプラスすると、より大人っぽさが増した見た目に。ホワイト × ブラックのコーデは全体がきれいに引き締まるのでおすすめです♩※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:Sho
2023年10月25日朝晩の寒暖差を解消してくれるカーディガン。【しまむら】の秋冬カーディガンは素材やシルエットが多様化しており、今までにないデザインも続々とラインナップされています。今回はそんなしまむらから、ライターがおすすめする「秋冬カーディガン」をご紹介。人気アイテムは完売も見込まれるので、早めのチェックがおすすめです!ゆるっと感がかわいいモール糸カーディガン出典:Instagram最初にご紹介するのは@ramukotuさんが着用しているモール糸のカーディガン。ふわもこな質感が、いつまでも触っていたくなるような一着です。@ramukotuさんは「開店アタック〜」と投稿しており、購入を待ち望んでいた様子。人気モデルの田中里奈さんが手がける[mysa closet(ミーサ クローゼット)]のアイテムということもり、注目度が高くなっているようです。さりげないラメが上品なショートカーディガン出典:Instagram@k_immniさんが紹介しているラメが織り込まれたショートカーディガンは、大人女子におすすめの上品な一着。ショート丈なので、腰位置も高くスッキリ着られます。@k_immniさんは「デニムとが1番」と投稿。カジュアルにもフェミニンにも着られるので、活躍頻度も高くなりそうです。アウターライクに着られるモコモコカーディガン出典:LOGOS DAYSこちらはLOGOSとしまむらが共同開発している[LOGOS DAYS(ロゴデイズ)]から展開されているボアカーディガン。ぬいぐるみのようなモコモコ素材で、存在感抜群のアイテムです。驚くべきはそのお値段。¥1,639(税込)でこのクオリティがGETできるとは、さすがしまむらです!大胆なカットのデザインカーディガン出典:Instagram最後にご紹介するのはフロントのカットが印象的なデザインカーディガン。袖には深めのスリットが入っており、ケープのように着こなすことができます。@woman_wears2さんは「イロチ買いしちゃった〜」と投稿するほどお気に入りの様子。一点投入するだけでファッショナブルに決まるので、ぜひお試しあれ! ※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではLOGOS DAYS、@ramukotu様、@k_immni様、@woman_wears2様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:chia
2023年10月25日これからの時期に活躍してくれるアイテムといえばカーディガン。着脱が簡単で温度調節しやすいので寒暖差が大きい日々の味方になってくれますよね。今回は【ローリーズファーム】の「パッチワーク風カーデ」特集。さまざまな編み地が組み合わさりヴィンテージ感のあるラフさが魅力の一枚です。ショップスタッフのコーディネートと一緒に見ていきましょう。パッチワーククラフトカーディガン出典:.stローリーズファームで「パッチワーククラフトカーディガン」という名前で販売中のこのアイテム。複数の編み地が複雑にミックスされたパッチワーク風デザインです。切替部分にはラフなステッチが入っており名前の通りクラフト感が溢れます。丈は短めなのでボリュームのあるスカートとの組み合わせもバランスがいいですね。個性派アイテム同士もアリ!出典:.st一枚で主役級のパッチワーク風カーデはシンプルなボトムスとの組み合わせでも十分オシャレ見えするアイテムですが、個性的なアイテムと合わせた上級者スタイルもおすすめ。チュールのフリルスカートとの組み合わせはお互いを際立たせあって素敵です。スカートはボリュームがありながらもシアー素材が軽い雰囲気で、ニットのカーディガンと相性ピッタリ。気分を上げたい時にしてみたいスタイルです。ボタンを開けて顔まわりスッキリと出典:.stクルーネックのカーディガンはボタンの開け具合で表情を変えられるのも魅力のひとつです。ボタンを開けて少し襟を抜いた着こなしはこなれ感もたっぷり。顔や首まわりがスッキリと見えるので骨格や体型に合わせて調整もできますよ。実はこのアイテム、前後2WAYで着用可能なのでプルオーバーとしても楽しめるそう。一枚でいろいろな表情が表現できるなんて優秀すぎます……!ショートパンツと可愛らしく出典:.stモノトーンの配色が大人っぽいホワイトやブラックのパッチワーク風カーデと違って、ブラウンはイエローが入って華やかな雰囲気。短め丈のシルエットなのでショートパンツとコンパクトにまとめると可愛らしさを表現できますよ。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yuka
2023年10月18日朝晩はひんやりして、秋本番の今。日中との寒暖差を考えると、まず着こなしておきたいのが、やはりベスト。定番服ではありますが、ベストも今季らしい旬デザインがいっぱいあるんです。そこで今回は、2023年秋に選びたい、旬ベストのポイントとスタイリングのコツをお届けします。首元にあしらいのあるトップスと合わせて出典:Instagramブラウンのロングスカートに、ホワイト系のトップスとファーベストを合わせれば、ナチュラルかつリッチな雰囲気に。首元がメロウフリルになっているトップスと、クルーネックのベストの相性は抜群。アクセサリーを手元に集中させることで、首元や胸元のシンプルな華やかさが高まります。ワントーンコーデにファーベストでニュアンスをON出典:Instagramグレージュのファーベストは、シックでエレガントな印象に。ベストとワンピースを同系色にすることで、スタイリングに落ち着きと一体感を演出してくれます。淡くて優しい雰囲気の洋服に、黒色の小物でスパイスを利かせてスタイリング全体を引き締めて。定番アイテムを活かす出典:Instagram定番アイテムのデニムにシアーカットソーとファーベストを合わせると季節感とトレンド感が一気に上昇。更に、バッグと靴を今季トレンドのキラキラアイテムにすることで、オシャレの鮮度が高まります。チルデンニットベストを正統派プレッピ―に着る出典:Instagramどこか懐かしいチルデンニットベストを白シャツと合わせて、真面目さと可愛らしさのある学生風に。ニットベストのラインは襟回りを際立たせるので、スタイリングにメリハリをつけてくれる重要なポイント。眼鏡、ローファーといった学生要素を加えることや、ソックスやトートバックのプリントに今季トレンドの赤色を加えることで、今っぽいプレッピーを実現。カジュアルに着崩す出典:Instagramレディライクなツイードベストは、スウェットやスニーカーなどのボーイッシュなアイテムにあえて合わせて、カジュアルでアクティブな印象に。キレイめ要素のバッグをプラスすることで、大人っぽさがキープされます。トップスの淡いオレンジ色とリップの赤色はニュアンスカラーのまとめ役に。 ※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@rurururuma様、@wear.chicchimo様、@0yukik0様、@flower__530様、@kuuuuuuuura11様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:norimako
2023年10月14日お気に入りアイテムでも、見慣れてしまって少し飽きてきた……なんてことはありませんか? 去年着ていたアイテムがパッとしない時にもおすすめなのが、ジップアップパーカーなんです。温度差が激しいシーズンにも活躍してくれる【グローバルワーク】の「ライトクッションZIPパーカー」コーデを紹介していきます♡アイボリー × キャミワンピース出典:.stキャミワンピのアウターにもパーカーは大活躍です。ブルーのプルオーバーをパーカーの袖口からのぞかせて、カジュアルな中にもフェミニンな印象に。「軽くてモチモチ!ダンボール素材のパーカーです! お洗濯後も乾きやすく、シワになりにくいです◎ カジュアルすぎない生地感なのでキレイめにも着て頂けます。季節の変わり目に使い勝手のいいアイテム」とスタッフさんもお気に入りのようです。ネイビー × 花柄ワンピース出典:.stエレガントな雰囲気のワンピースはキャップやスニーカーでカジュアルダウンすれば、オケージョンシーンだけでなく、タウンユースでも着回し可能です。少しオーバーなサイズ感が、逆に女性らしさを際立たせてくれそうです。グレージュ × ワイドパンツ出典:.stトラッドなウインドウペンのワイドパンツと合わせたきれいめカジュアルなコーデには、ファスナーを上までしっかり上げてプルオーバーのフーディ風に演出して◎ モカシンやショルダーバッグも、グレージュの優しい色合いを損なわないトーンで揃えたソフトトラッドスタイルです。ブラック × テーパードパンツ出典:.stテーパードパンツやパンプスと合わせれば、ちょっとした会合にも参加できそうなきれいめコーデが完成します。グローバルワークの公式サイトによると「上品な光沢のゴールドジップが大人っぽく高見えします」とのことで、オフィスカジュアルのジャケット代わりとしても使えるかも? さらに「生地に膨らみが有り、軽さが嬉しいダンボール素材を使用した、グローバルワークの定番ZIPパーカー。今年の生地は裏糸に空洞のあいた中空糸を使用しており、昨年より軽さと着心地がアップデートしています! 綺麗なシルエットのフードで小顔効果も」と、高機能なのも嬉しいポイントです。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:マルツキコ
2023年10月11日寒暖差のある秋は、サラッと羽織れる「カーディガン」があると便利ですよね。そこで今回は【しまむら】で見つけた淡色好きさんにオススメのカーディガンをご紹介します。人気アイテムは争奪戦が予想されるので、早めにGETしてくださいね♡ぽわん袖が可愛い襟付きカーディガン出典:Instagram「TT*TRWエリツキアゼD」¥1,969(税込)は、ぽわん袖が目を引く襟付きデザイン。長すぎない着丈で、スカートやワンピースとの相性はばっちり。ベージュのタイトスカートを合わせれば、レディな印象に導いてくれそうですね。@minamii.__さんも「カジュアルにもキレイめにも使えて万能です」と絶賛。ブラウン・オフホワイトのイロチ買い報告も!出典:Instagram「TT*TRWエリツキアゼD」は、ブラウン系だけでなくオフホワイトもラインナップ。どちらも淡色コーデに大活躍しそうです。イロチ買いを報告した@chii_150cmさんも「見た瞬間に一目惚れ」「生地がしっかりしていて高見え」とお気に入りの様子。袖口はキュッと絞られているので、バングルなどを上からつけるとこなれ感アップ。ワンピースはもちろん、デニムパンツやタックパンツなどのカジュアルなボトムと合わせても可愛いですよ♡トレンド感たっぷりなメッシュロングカーデ出典:Instagram@iro__89さんが「最近なにかと頼りがちなロングメッシュカーディガン」と紹介するこちら。トレンドのメッシュ素材で、いつものコーデに重ねるだけで鮮度アップが狙えそうです。軽めの着心地だから、ロングシーズン活躍しそう。ハイネックトップスをインしてワンピース風に着ても可愛い予感♡後ろのリボンデザインがキュートなショート丈カーデ出典:Instagram「バックリボンカーディガン」¥1,969(税込)は、リボン結びのようなデザインが目を引くバックコンシャスな一着。@collin_wearさんも「後ろ姿が美人見えする」と紹介。ショート丈なので、パンツはもちろんワンピースとも好相性。重心が上がるので、スタイルアップ効果にも期待できますよ。深めのVネックでデコルテがキレイに見えるのも嬉しいポイント。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@minamii.__様、@chii_150cm様、@iro__89様、@collin_wear様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:nanami
2023年10月04日寒暖差が激しい秋はカーディガンが手放せない季節ですよね。そこで今回は、【ユニクロ】で見つけた「カジュアルカーディガン」をご紹介します。パンツにもスカートにも着回しやすい丈感で、秋コーデの主役にぴったり。ぜひワードローブに追加してみてはいかがでしょうか♡アップデートして登場した「スフレヤーンショートカーディガン」出典:Instagramこちらが噂の「カジュアルカーディガン」こと、「スフレヤーンショートカーディガン」¥2,990(税込)です。【ユニクロ】で毎年人気のスフレヤーンシリーズのアイテムで、公式によると今季は「襟のリブの仕様を変更し、ポケットを追加」したとのこと。@chanricodeさんも「ふわふわゆるっとな雰囲気が可愛すぎる〜」とお気に入りの様子。柔らかな肌触りにこだわっており、チクチクしにくいのもうれしいポイントです。前後差ヘムでスカートとも合わせやすい◎出典:Instagram@reeechan419さんもオフホワイトの「スフレヤーンショートカーディガン」を購入。同じく【ユニクロ】のアメスリトップスを合わせたコーデを披露し、「タンクトップとニットの組み合わせ大好き、秋ならではだよね」とコメントしています。カーディガンは前後差ヘムになっていて、前はスッキリ。フレアスカートやワイドパンツなどのボリュームのあるボトムとも合わせやすいですよ◎メンズのカーゴパンツを合わせてカジュアルに出典:Instagram@shocogram__さんはメンズの「ワイドフィットパラシュートカーゴパンツ」を合わせた上下【ユニクロ】アイテムで揃えた着こなしを紹介。ベージュとカーキのアースカラーコーデが秋に映えそうですね。カーディガンのボタンを開けて少し襟を抜いて着るとこなれ感アップ。全6色から好みのカラーを見つけて出典:Instagramカラーはオフホワイト・ブラック・レッド・ベージュ・グリーン・ブルーの6種類あるから、お気に入りがきっと見つかるはず。@yoahiru.wさんは、グリーンの「スフレヤーンショートカーディガン」をリアルバイ。デニムパンツを合わせたシンプルな着こなしも、グリーンを差し色にすれば垢抜けた印象に。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@chanricode様、@reeechan419様、@shocogram__様、@yoahiru.w様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:nanami
2023年09月29日毎年秋口になるとアウター難民になっている方、多いのではないでしょうか。そんなあなたへ今回は【しまむら】で買える「羽織りモノ」を一挙にご紹介。まだまだ暑い日が続きますが、もう既に人気なアイテムたちなので、必要な時期に変えない……なんてことにならないよう早めにチェックしておきましょう♪こんなの見たことない!チュールMA-1出典:Instagramまず紹介するのはチュールのふわふわシルエットが可愛いMA-1。シンプルなMA-1では物足りない!という方やMA-1を可愛いお洋服と合わせたい!という方には、とってもおすすめな商品です。カーキカラーは特にネイビーが透けるデザインに一目ぼれしてしまいそうですね。何か物足りないシンプルコーデの最後の1枚として取り入れるのも良いでしょう。結局いちばん着ちゃう♡バックデザインカーデ出典:Instagramショート丈がかわいいこちらのカーディガンですが、比較的薄手の素材なので、まだアウターを着るのは早いけど夜は冷える、なんて時期に1枚持っておきたいカーディガンです。ゴールドのボタンはマット加工されているので、高見えしてくれるのも嬉しいポイントですね。ワンピースもパンツスタイルも相性が良いので、クローゼットにあると安心できるカーディガンになっています。コーデの差し色におすすめ♪カラーカーディガン出典:Instagram今日はコーディネートで遊びたい♪という日は、カラーカーディガンを取り入れてみましょう。シンプルなAラインのワンピースコーデも彩度の高いカーディガンをあわせれば、あっという間にワンランク上のお出かけコーデに。寒色のブルーは合わせやすいカラーも多く、幅広い世代の方が手に取りやすいアイテムですので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。トレンド感を求めるならコレ!MA-1ベスト出典:Instagramトレンド感のあるアイテムが欲しい方は、こちらのMA-1ベストを選びましょう♪ 昨年度の秋冬から流行中のダウンベストとミリタリーアイテムの良い所取りのようなアイテムで、意外と合わせやすい点も◎ 夏終わりから秋口まではコーデのアウターとして、冬に入ったら別のアウターとレイヤードして着用するのも一気にあか抜け感がでるのでおすすめですよ。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@shimapato2525様、@collin_wear様、@naco_rooms様、@marino12131様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:楓乃
2023年09月25日季節の変わり目は、朝スッキリ起きれないという人も多いのではないでしょうか。それは、寒暖差による自律神経の乱れや睡眠ホルモンの低下により、睡眠不足になることで起こると考えられます。今回は現役ヨガ講師の筆者が、スッキリとした寝付きや寝起きを目指す、ベッドの上でできる簡単ストレッチをご紹介します!朝のストレッチはこんなメリットがあります!自律神経を整える私たちの身体の内臓器官をスムーズに働かせてくれている「自律神経」。主に昼間に活発になる「交感神経」、そして夜に活発になる「副交感神経」、この二つのバランスを取ることが心身の健康においてとても大事なことだと言われています。夜寝ているときは副交感神経が優位に働いていますが、季節の変わり目は特に自律神経の乱れが起きやすく、朝になってもすんなり起きれなかったり、日中眠くなってしまったりと、様々な不調に繋がる原因になる可能性が。朝のストレッチで筋肉を緩める事で、交感神経のスイッチが入りやすく、自然と活動モードに導いてくれるでしょう。全身の代謝UP寝ている間に凝り固まった筋肉をほぐすことで、全身の血流を促し、体温を上昇させ、身体の基礎代謝を向上させる効果が期待できるでしょう。基礎代謝を高めることで1日のエネルギー消費量が増え、痩せやすく太りにくい体質を目指すことにも繋がるはずですよ。首肩こり、腰痛などの不調を軽減凝り固まった身体は首肩や腰に負担が起きやすく、放っておくと痛みや慢性的な不調に繋がります。ストレッチで筋肉をほぐすことで、首・肩こりや腰痛などの予防や軽減にも期待ができるでしょう。ベッドの上で簡単ストレッチそれではいくつかのストレッチを組み合わせてご紹介していきます。ぜひ覚えて毎日チャレンジしてみてくださいね!\動画でトレーニングを確認!/やり方をチェック!1.仰向けになり両足を揃え、手の指を組んで大きく全身を伸ばす2.膝を立て、左右にゆっくり倒す3.両手で右足(スネもしくは太もも)を抱え、左足を前に伸ばす4.右足を身体の左側に倒して捻り、右手を横に、顔を右に向ける5.反対の足も同様に行う6.足裏を合わせ、膝を外に開き、頭の上で両肘を掴む7.最後にまた両足を伸ばし手の指を組んで、大きく全身を伸ばしてストレッチ朝の目覚めは夜の眠りから!朝ストレッチだけ行うのも良いですが、更に目覚めを良くする為に、眠りの質を高めることを意識してみましょう。・朝、太陽の光を浴びて、ホルモンバランスを整えやすくする・湯船に浸かって身体を温める・室内の温度や湿度を快適な状態にする・運動を定期的に行う・寝る前もストレッチを行う・深呼吸をする無理のない範囲で、ご自身が気楽にできるものから意識して取り組んでみてくださいね。©︎Rido/Adobe Stock筆者情報NATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年09月19日一日を通しての寒暖差が大きくなるこれからの季節、着脱が簡単なカーディガンはとても便利なアイテムですよね。今回は【グローバルワーク】の「きれいめカーデ」特集。昨年大人気で立った商品がカラーをアップデートして、またまた登場したというアイテムです。さらに同じシリーズに仲間入りしたというアイテムも一緒に紹介していきます。今季も人気の予感……! 売り切れる前にチェックしてみてくださいね。リッチライトニットVネックカーディガン出典:.stミックス糸のグレーがおしゃれな印象のVネックカーディガン。クラシックな雰囲気なのでデニム合わせも上品な印象にまとまっています。リッチライトという名前の通り軽い着心地なのだそうですよ。秋冬は重ね着で肩が凝ってしまうという方にもオススメできるアイテムです。フェミニンな雰囲気にも馴染む出典:.st同じアイテムのアイボリーは柔らかい印象でフェミニンなスタイルにも可愛く馴染んでくれます。「去年大人気だった」というこのアイテム、今年はカラーをアップデートしているよう。前たてや袖口をライン状に配色にしたバイカラータイプの展開もあります。また違った雰囲気が楽しめるので次々と追加購入してしまいそうです……!リッチライトニット2WAYカーディガン出典:.st同じシリーズのクルーネックタイプは今季から登場したニューアイテム。丈が短めでコンパクトな印象です。ボタンを留めて着るとゆるやかなコクーンシルエットが際立ち可愛いですよ。デニムとのコーディネートもキレイめな雰囲気に。このアイテムは前後2WAYでの着用が可能なのでお得感も嬉しいですね。大人可愛いコーディネートにも出典:.stこのアイテムは秋らしいオリーブグリーンの色展開もあるんです。柔らかなトーンのオリーブグリーンなので花柄などの可愛らしいアイテムの雰囲気を邪魔しません。こっくりカラーが季節感をほどよくプラスしてくれます。袖口のたっぷりと丸いシルエットもトレンド感たっぷり。リッチライトニットシリーズはマシンウォッシャブル可能なところも人気のポイントです。夏の終わりのこの時期に、不意に汗をかいてしまった時にも気兼ねなく洗濯できますね。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yuka
2023年09月19日夏は外と建物の中の寒暖差が激しく、エアコンが苦手という方も多いのではないでしょうか。今回はそんなお悩みを解決してくれる【ユニクロ】の「シアーカーデ」をご紹介。この夏非常に重宝してくれるアイテムですが、さらに今値下げが始まっているコストパフォーマンスも高いアイテムですので、ぜひ最後までご覧ください。さらっと着れる夏の味方!ライトVネックカーディガン出典:Instagram電車に乗るまでは暑いのに、乗ったあと気付けば身体が冷房で冷え切っている……そんな経験がある方も多いと思います。そんな時の必需品が薄手のカーディガンですが、今回ご紹介する「ライトVネックカーディガン」はさらっとした着心地や絶妙なカラーでコーデの幅を広げる、1枚持っていて損がないアイテムになっています。マシンウォッシャブルで汗をかいてしまった時もお家で洗えるという点も非常に魅力的です。黒ワンピースと合わせて上品なコーディネート!出典:Instagramどんな時代も夏になれば、必ず見かけるノースリーブワンピースの羽織としてカーディガンを合わせると洗練された大人のスタイルに。ベージュカラーとブラックワンピースの組み合わせはとても上品で、映画やショッピングなどの室内のお出かけにぴったり。バックやサンダルで夏らしさを取り入れることで、季節感にもぴったりハマる褒められコーデになるでしょう♪キャミソールと合わせてトップスしても◎出典:Instagram羽織りとして使用されることが多い、シアーカーディガンですが、キャミソールと合わせてシンプルなトップスとして使用する方法もあります。オフィスシーンなどある程度フォーマルさが必要な場面では、こちらのスタイルがおすすめです。ボトムスはデニムやタイトスカートなど幅広く組み合わせられるので、気分に合わせて選ぶことができますよ。カラーカーディガンはコーデのアクセントに♪出典:Instagram普段モノトーンのお洋服がワードローブに多い方はカラーの強いカーディガンを持っておくと、コーディネートの差し色として使用することができます。カラーアイテムが苦手なら、まず写真のようなグリーンカラーやブルーカラーから挑戦するのが良いでしょう♪ 寒色系のアイテムはコーデに馴染みやすいので、カラー初心者さんでも非常に扱いやすくなっています。着方も羽織るだけでなく、たすき掛けなどを取り入れることで、アクセサリーとして着用できるため、遊び心のあるコーデもカーディガン1枚で叶えられるでしょう!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@neni.mo様、@shooowear様、@saa_yuuki1006様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:楓乃
2023年09月02日寒暖差のせいで、着る服に悩んでいる方は必見! 季節の変わり目に良きパートナーになる【ユニクロ】の薄手カーディガンをご紹介します。冷房対策にもピッタリな羽織りアイテムなので、ぜひチェックしてみてくださいね♪編み目の大きさが絶妙!メッシュカーディガン出典:Instagram春夏に一枚持っていると活躍が期待できる「メッシュショートカーディガン」です。編み目の大きさが絶妙で、シアーすぎないのが魅力的。適度にコンパクトな着丈で、合わせるアイテムを選ばず使えます。フチが太めのデザインになっているのもおしゃれなポイントです。ベーシックで着こなしやすいUVカットカーディガン出典:Instagram紫外線予防にはもちろん、冷房対策にも最適な「UVカットカーディガン」です。ベーシックなデザインできちんと感があるので、オフィスカジュアルにも◎ 定番のブラックカラーをチョイスすれば、幅広い着こなしに活躍してくれます。透け感が涼しげなライトVネックカーディガン出典:Instagram「ライトVネックカーディガン」は、透け感のある涼しげなニット生地です。ピタピタ過ぎないシルエットで肉感を拾いにくく、体型カバー効果も期待できます。ホワイトカラーは上品さが漂い、デニムと合わせれば爽やかさMAX!オーバーサイズでこなれた雰囲気を演出出典:Instagram「ライトVネックカーディガン」のあえてXLサイズをチョイスして、こなれた雰囲気を演出。ゆったりとしたシルエットからは、大人っぽく落ち着きのある風格が漂います。鮮度の高いグリーンのカーディガンは、シンプルなモノクロコーデに羽織るだけで、おしゃれに決まりますね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@co_co_nana様、@kaoriii_1012様、@yuki__ya_kon2様、@saa_yuuki1006様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2023年07月06日今年も大人気のトレンドアイテム「シアーシャツ」。ロングシーズン使えて着回し力抜群です! これからのシーズンも寒暖差対策として、1枚あると重宝しますよ☆ さまざまなブランドから販売されていますが、【しまむら】のシアーシャツはプチプラで可愛く、高見えします♡ 種類もたくさんあって、デザイン性もこだわりのあるものばかり♪ 今回は、しまむらのシアーシャツを使ったコーディネートをご紹介します!ふんわり可愛い袖がポイント♡出典:Instagramドロップショルダーでふんわりとした袖が魅力のシアーシャツ。カフス部分が大きくて、とても可愛いです♡ 写真はLサイズを着用。大きめのサイズでゆったりと着るのがポイントですね♪ 白のシアーシャツを使ったワントーンコーデは、女性らしさに清潔感もプラスされ、大人な女性の雰囲気を演出しています。小物で差し色を入れれば、こなれ感のあるスタイリングになります!出典:Instagramカラーはホワイトとピンクの2色展開。ピンクはLLサイズを着用しています。袖が長いことでパフスリーブのようになり、女性らしい可愛い印象に♪ 白のインナーとシアースカートでコーデが同じでも、シアーシャツの色が変わるだけで、随分と印象が変わりますね!出典:Instagramシアーシャツは、さまざまなレイヤードコーデが楽しめるのも魅力のポイント☆ レースベストとレイヤードしたコーデは、身幅がすっきりとなり、袖のふんわり感が目立ってオシャレ♡ 落ち着いた印象で、大人な雰囲気の淡色コーデの完成です。出典:Instagramこちらはピンクのシアーシャツをワンピにレイヤードしたコーデ♪ 足元をスニーカーで合わせるのもポイント! ビッグシルエットのシアーシャツは、ボタンを閉じると全体的にふんわり感がアップ! ワンピとのレイヤードでガーリーな仕上がりに。スニーカーを合わせることでカジュアルにまとめられてオシャレな着こなしになっています♡袖スリットシアーシャツ!出典:Instagram袖にスリットが入ったシアーシャツです。スリット部分にはボタンが付いているので、閉めても開けてもOK! 2way袖となっています。開けて着るとスリットから手を出せるスタイリングに♪ 軽やかなシアーシャツを、さらに涼しく着ることができますね。この夏、大活躍の予感!出典:Instagram前ボタンを開けて羽織で着るとスリット部分が広がり、軽やかさが増します。揺れ動く感じもオシャレ! サイズ感はリラックスフィットでボリューム感はあまりないですが、さらりとした素材感と、袖にスリットの入ったデザインが魅力の1枚です♡光沢感が高見えするシアーシャツ♡出典:Instagramこちらはレギュラーカラーのシアーシャツ。ボタンをすべて閉じても透け感があるので、抜け感が出て、オシャレなスタイリングになっています♪ 洗練されたホワイトのカラーと光沢感で高見え♡ 写真ではLサイズを着用。デニムと合わせたシンプルなコーデも、ゆったりと着て今っぽく大人可愛い印象になります。もちろん羽織で着ても◎。たすき掛けなどもオススメです♪※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@ririka_shimamura様、@moco_v.fashion様、@minamii._様、@p__chiiiii様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:のあ
2023年06月24日寒暖差が大きい今の時期は、手軽に着脱できるアイテムが便利ですよね。今回はこんな季節にぴったりの「激かわカーデ」特集。トレンドを意識したスタンダードアイテムが豊富な【ローリーズファーム】から、ショップスタッフが紹介しているカーディガンに注目していきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。カットカーディガン出典:.stボリューム袖が映える厚手の生地を使用したカットカーディガン。ブルゾンとカーディガンの間のようなデザインで程よいカジュアル感が演出できます。Vネックデザインが抜け感になり、厚手生地でも重くならずすっきりとした印象。デコルテラインも美しく見せてくれそうです。コンパクトなシルエットなのでシンプルなデニムコーデも旬顔に見せてくれますよ。2WAYチュールキリカエカーディガン出典:.stタイダイプリントのチュールカーディガン。個性的になりがちなタイダイプリントですが、ヌーディーな色使いとシアー感で女性らしい雰囲気に。同系色でまとめたaoiさんのコーディネートは大人っぽく素敵です。ブラックの小物で締めるのがオシャレ上級者のテクニックのようですね。前後2WAYのアイテムなので着まわしも楽しそうです。2WAYスカシカーデ出典:.st繊細な透かし編みが上品なこちらのカーディガン。袖丈も短めなので全体を涼しげに見せてくれそうです。柔らかい雰囲気でまとめたくなるこのアイテムを、kahoさんはあえてグレーのスラックスやビットローファーとマニッシュに。ハズしアイテムとしての使い方もオシャレですね。こちらのアイテムも前後2WAYとのことでお得感が嬉しいですね。ジャカードシアーカーディガンロングスリーブ出典:.stジャカードの模様がオシャレなシアーカーディガン。ニュアンス感のあるジオメトリック柄は洗練された印象にブラッシュアップしてくれそうです。程よいシアー具合で大人女子にも取り入れやすそうですね。色展開もブラックやパープルなどモードなカラーが揃っており、1枚羽織るだけでもオシャレ見えするアイテムです。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yuka
2023年06月12日寒暖差のある今の時期、買い足したいのはコーディネートをこなれなせてくれる【GU(ジーユー)】のロングシャツ。一枚でも軽アウターとしても活躍するので、ちょっと肌寒い日にも活躍してくれますよ。淡色コーデプラスしたい「ストライプシャツ」出典:Instagram水色の細ストライプ柄が白 × ベージュのまろやかな配色になじみつつ、華やかさをプラス。輪郭がぼやけがちな淡色コーデを優しく引き締めてくれます。袖口をロールアップして手元に抜け感を出すのもポイント。太めのストライプ柄が程カジュアルな「ブロードシャツ」出典:Instagram白Tの上にざっくり羽織りたい、オーバーサイズのストライプシャツ。腰がすっぽり隠れる長め丈なので、体型カバーにもおすすめです。ネイビー × 白の春らしい配色を、黒パンツでピリッと引き締めて。パープルのコンバースが、こなれ感をプラスしてくれますよ。長め丈がスキニーデニムとも好相性な「バンドカラーロングシャツ」出典:Instagram腰がすっぽり隠れるロング丈のバンドカラーシャツ。インフルエンサーの@sakura.031358さんも「これはメンズだけど丈が長めでかわいい」とお気に入り。ブラックデニムやパイソン柄サンダルを合わせて辛口に着こなして。袖をグッとたくし上げ、背抜きで着ることで抜け感を演出。さりげない肌見せが、ハンサムなシャツに女っぽさを漂わせてくれます。たっぷりとしたサイズ感を楽しみたい「オックスフォードオーバーサイズシャツ」出典:InstagramXLサイズのオーバーシャツにベージュのショートパンツを合わせた、インフルエンサーの@ko.wearさん。ソックス合わせの制服ライクな着こなしがおしゃれ! ボタンをしっかり上まで留めて端正に着こなしたい。無地から柄ものまで、バリエーションが豊かなGU(ジーユー)のロングシャツ。梅雨時期の軽羽織りや夏の冷房対策としても使えるので、今から買っても十分活躍してくれそうですね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@kiiiriii39様、@kaoriii_1012様、@sakura.031358様、@ko.wear様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:keiko
2023年06月09日