皆さんは「緑内障」という病気をご存知ですか? 日本人の失明原因の1位であり、40代の20人に1人は緑内障患者だといわれています。しかし、そのうちの9割は治療を受けていないそう。一体どういうことなのか。眼科医の田辺直樹先生にお伺いしました。教えてくれたのは…監修/田辺直樹先生(田辺眼科クリニック院長)日本眼科学会認定専門医。札幌医科大学医学部卒業。名鉄病院、名古屋大学、知多市民病院で眼科医員、公立学校共済組合 東海中央病院で眼科医長を務めたのち、2004年に地元愛知県名古屋市にて、田辺眼科クリニックを開院。子どもからお年寄りまで幅広い目の悩みに対するきめ細かいケアに定評がある。★関連記事:日本の失明原因の1位である「緑内障」眼圧が正常値でも要注意!?【医師監修】40代になると緑内障になる?緑内障はゆっくりと進行している緑内障とは、視神経が傷付くことで視野が欠けていく病気です。視野が欠けていっているにもかかわらず自覚症状がなく、発症から何年もたってから病院を受診する人もいるそう。「若いうちは視神経が悪くなっていても、視野まで影響が出ていないので緑内障だってことに気付かないんです。年を重ねていくうちにだんだんと視野が狭くなってきて、緑内障であるということに気付くのです。なので60代になると10人に1人が緑内障に罹患しているといわれています。視野に影響が出ないと緑内障だと診断されないので、視野が狭くなってくる40代くらいから多く見られる病気だということになっています。緑内障は急激に進行することはなく、ゆっくりと進行する病気なので視野が狭くならない間は気付きにくい病気なんですよね」(田辺先生)40代の20人に1人が緑内障だとされているのに、そのうちの9割が治療を受けていないとのことですが……。「そうなんです、自覚症状が出ないから病院に来ることがないんですよね。健康診断や人間ドックで異常が見つかったり、視野が狭まって見えにくくなってようやく病院に来るという感じですね」(田辺先生)緑内障だと判断するには検査が大切!視野の変化以外で緑内障に気付くきっかけのようなものはあるのでしょうか?「ありません。自分で視野が狭くなってきたと自覚するころには、もう緑内障がかなり進行している状態になっています。自覚症状がなく緑内障が見つかるときは検査を受けたときです。人間ドックで再検査などになり、病院で詳しく検査を受けて緑内障だと診断されるケースは非常に多いです。あとは他に目について気になることがあり眼科へ行ったら緑内障も見つかった、なんていうこともありますね。病院で検査したりしない限り、緑内障の早期発見はかなり難しいです」(田辺先生)緑内障に気付くには検査を受けるということが大切なのですね。どのような検査をおこなうのでしょうか?「緑内障の検査は主に、・角膜にセンサーや空気を当てる眼圧検査・視神経の異常を調べる眼底検査・視野の欠損を確認する視野検査・眼底の神経の厚さを測るOCT検査の4つです。OCT検査というのは15年くらい前にできた検査方法です。眼底検査では神経の表面しか見られないことに対して、OCT検査では断面的に視神経を検査することができます。眼底検査もおこないますが、神経の厚さまで見たほうがより詳細に検査することができるので、基本的にはOCT検査をおこなっています」(田辺先生)検査は定期的に受けたほうがいいのでしょうか?「まずは40歳を過ぎたら1回、眼科で緑内障の検査を受けてみてください。健康診断では視力と眼圧しか検査しないことが多いんですね。オプションで眼底検査などを受けることもできますが、それを受ける人はあまりいません。しかし、緑内障患者の7割は、正常眼圧緑内障という眼圧の数値は正常だけど視神経が傷んでいる状態です。この場合、眼底まで検査をしないと緑内障であることは判明しません。40歳を過ぎて異常が見つからなければそのまま何事もなく生活できる人が大多数です。その後の定期的な検査も特に必要はありません。緑内障は治療をしても完治せず、進行を遅らせることしかできません。検査での早期発見と継続的な治療をおこなえば失明する確率は下がります」(田辺先生)悪化させないために…視神経の血流を良くする緑内障の進行を早めないためには以下の行動には要注意なのだそう。・暗所での読書やテレビの鑑賞・下を向いてスマホを見る・過度な喫煙・運動後などに大量に水分を摂取すること「喫煙は血流の悪化を招くので良くありません。目の血流が悪くなると、緑内障の進行を早めてしまいます。また、一気飲みのような水分のとり方は眼圧が上がってしまうといわれています。5分で1リットル前後の水分摂取で、眼圧が約5mmHg上がったという報告もあります。5分で1リットルと聞くと相当な量のように感じますが、体内に急に水分を大量に入れることは良くないので、こまめな水分補給が大切です」(田辺先生)他に意識すべきようなことはありますか?「スマホやパソコンの操作など目に負担のかかる行為は、多少なりとも眼圧に影響を与えます。仕事などで長時間パソコンを見たりする人は、目を休める時間を取ることも大切です」(田辺先生)まとめ緑内障はとても身近な病気でありながらも、治療をしている人はごく一部なんだそう。ゆっくりと進行する病気なので気付いたときには手遅れ、なんてことも……。まだ緑内障の検査をしていないという方は検査してみてはいかがでしょうか?※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/ウーマンカレンダー著者/監修/田辺直樹先生田辺眼科クリニック院長。日本眼科学会認定専門医。札幌医科大学医学部卒業。名鉄病院、名古屋大学、知多市民病院で眼科医員、公立学校共済組合 東海中央病院で眼科医長を務めたのち、2004年に地元愛知県名古屋市にて、田辺眼科クリニックを開院。子どもからお年寄りまで幅広い目の悩みに対するきめ細かいケアに定評がある。
2022年11月09日あなたは周りの人から「いい人だね」と言われたことがありますか? 通常は褒め言葉として使われる「いい人」ですが、相手や状況によっては「人がいい→お人よし」というニュアンスが漂うこともあり、あまり褒められている気がしないという方もいらっしゃるかもしれませんね。あなたの「人の良さ」とはどんな感じでしょうか。以下の簡単な心理テストをどうぞおためしください!Q.秋は月がキレイな季節です。今晩は満月なので、思わず外に出て夜空に見入っていました。すると満月がくるくる回りだし、空から消えたと思ったらあなたの足先に〇〇になって落ちてきました。さてそれは何だったと思いますか?1.お饅頭2.ボール3.ゆで卵4.お皿選べましたか? それでは、答えを見てみましょう。1、「お饅頭」を選んだあなたあなたは優しくて他人の気持ちに共感できるため、自分のことを後回しにしても他人を気遣える人ですが、相手によってはいいように利用されることも。思いやりも行き過ぎると、逆に相手のためにならないと心得ておきましょう。2、「ボール」を選んだあなたあなたは他人と感情的な距離をとることがうまく、状況を見て相手を不快にさせない対応をとれるので、やや他人行儀と思われる面もありますが「感じのいい人」という印象を与えているでしょう。3、「ゆで卵」を選んだあなたあなたは明るくて誰に対しても人当たりがよく、周囲の信頼を集めていますが、実は自分の本音を抑えたり、我慢をして「いい人」を演じているときがあるかも。やりすぎかな? と感じたときは無理せず、自分のことを優先しましょう。4、「お皿」を選んだあなたあなたは人見知りだったり感情を出さないタイプなので、周囲から「いい人」という印象を持たれづらいですが、一旦、親しくなると相手に尽くすタイプ。じわじわとあなたの人の良さを伝えられるでしょう。いかがでしたか? 「いい人」の定義は人によってさまざまですが、相手の意向を汲んで合わせてばかりだと、自分が辛くなってきますよね。かといって自己主張が強いのも逆に周りに気を遣わせてしまいます。あなたは知らないうちに「ワガママ」になっていませんか?詳しいテストをご用意していますので、こちらもご覧ください。 「実は隠れワガママ? あなたの自己チュー度は?」 ママが気になる心理テストがいっぱい! 子育て診断はこちら
2022年10月15日おやつは、日々の生活の中で欠かせない癒しという人は多いのでは?でも、やっぱり気になるのがカロリーや糖質。しかもカラダにいいものを取り入れたいですよね。そんな不安フリーで健康志向の人にも楽しめる、140kcal以下で、カラダに嬉しいヘルシーな野菜を使ったスイーツを3つご紹介します。おやつは食べたいけど太りたくない!を満たすには?毎日の生活の中で美味しく食べたいおやつ。仕事の合間や休憩中に一口食べれば、癒されますよね。でも、太りたくないのが本音。また、できるだけカラダにいいものを取り入れたいという思いもあるでしょう。そんな人におすすめなのが、野菜を使ったヘルシーおやつ!原料の一部に玉ねぎ、にんじん、さつまいもなどの野菜を使ったスイーツは、栄養価も期待でき、カラダにも嬉しいものです。そのうち、スナック1袋やパウンドケーキ1個、カップアイス1個それぞれが140kcal以下のヘルシーなおやつを3種、ご紹介します。1つ140kcal以下!野菜を使ったヘルシーおやつ3選1.野菜の味をしっかり感じられるスティックタイプビスケットサンコー「カリッツェル玉ねぎ&パセリ」¥356(税込)、「カリッツェル紫さつま芋&メープル」¥356(税込)※価格は編集部調べ健康志向のお菓子を手がけるサンコーの「カリッツェル」は、カリッとした食感のスティックタイプビスケット。2種類あり、それぞれ1袋あたりのカロリーは「カリッツェル玉ねぎ&パセリ」が137kcal、「カリッツェル紫さつま芋&メープル」が111kcalと低カロリー。玉ねぎ&パセリは、国産玉ねぎ、有機パセリを使用し、野菜の味をしっかり感じられるのがポイント。紫さつま芋&メープルは紫さつま芋と有機メープルシロップを加えた、やさしい甘みを感じられるのがポイント。どちらも卵・乳成分不使用なのも注目です。野菜の風味をしっかり味わいながら、美味しくカロリーを抑えて気軽に食べられそうですね。2.カロリーだけでなく糖質も控えめな野菜のパウンドケーキ健美屋「野菜のパウンドケーキ4種16個/にんじん・かぼちゃ・紫いも・ごぼう」¥4,980(税込)健美屋は、砂糖、小麦粉、人工甘味料一切使用しない糖質制限スイーツを手がけるお店。なかでも野菜のパウンドケーキは、超低糖質なのに自然な甘さが人気の一品です。カロリーと糖質は、それぞれ1個あたり「パウンドケーキ人参」125.2kcal 糖質1.5g、「パウンドケーキ紫いも」133.7kcal 糖質3.5g、「パウンドケーキかぼちゃ」127.4kcal 糖質2.9g、「パウンドケーキごぼう」129.5kcal 糖質2.1gと安心感のある数値。一般的にコンビニなどで売られているパウンドケーキの中には、一切れで200~300kcal、糖質は20~35g前後のものも見かけるので、それと比べればかなりヘルシー。砂糖の代わりに糖質0の甘味料エリスリトール、小麦粉の代わりにアーモンド粉、マーガリンは使わずグラスフェッドバターが使われています。満足感が高いのに、低カロリー・低糖質、しかも野菜も食べられるのは嬉しいですね。3.無添加でこだわりの野菜を使ったアイス「無添加野菜アイス 8本セット」(ホクホクさつまいも ×4本・さっぱり蜂蜜大根× 4本)¥2,321(税込)野菜をあますことなく使うヘルシーなスープを手がける、たんとスープの「無添加野菜アイス」は国内産、農薬不使用、化学肥料不使用と、こだわりの野菜を使用したアイスクリーム。2種類、それぞれ1個当たりのカロリーは、「ホクホクさつまいも」123kcal、「さっぱり蜂蜜大根」74kcalと控えめ。原材料の半分が野菜からできているので、まるで野菜を丸かじりしているかのような感覚で食べられるそう。ホクホクさつまいもは、サツマイモ本来の甘みと食感を感じることができる、サツマイモ好きも大満足のお味。さっぱり蜂蜜大根は、大根の繊維をしっかり感じられるものの、アイスクリームとなじんで美味しく甘味を楽しめます。無添加・無着色でつくられているのも魅力です。オシャレなパッケージで、身近な人へのギフトにも良さそうですね。野菜を使ったおやつが140kcal以下で、しかも美味しくヘルシーに楽しめる3種をご紹介しました。どれも気になりますよね。ビビッときたものがあったなら、ぜひ3時のおやつにしましょう。(C)Olena Ruban/Getty Images文・椎原茜
2022年08月19日公共交通機関の中でも、多くの人が利用する電車。ほかの人の迷惑にならないよう、座って足を前に投げ出さない、荷物は前に抱えて持つなど、あらゆるマナーが存在します。『正義パンチ』ある日、駅のホームで電車を待っていた、もずく(@mozuku_zqu)さん。電車の到着後、降車する人たちの邪魔にならないよう端に寄り、降りる人が途切れるのを待っていました。すると…。正義パンチ #イラスト #漫画 #絵日記 pic.twitter.com/8k57c78bDK — もずく@がんばってはたらく (@mozuku_zqu) August 11, 2022 電車に乗車する際は、降車する人が降りきるまで待つのがマナー。しかし、もずくさんの反対側で待機していた人が、まだ降車している人がいるにも関わらず、我先にといわんばかりに乗車したのです。自己中心的でマナー違反な人の行動を見たもずくさんは…心の中で鉄槌を下しました!実際にこんなことはできないため、何もせずにやり過ごしたそうですが、マナー違反な人の行動に、多くの人が同じ気持ちを抱くものでしょう。もずくさんは実体験を漫画化し、Twitterに投稿。さまざまなコメントが寄せられました。・分かる。これやる人いっぱいいるんだよなあ。・降りている最中に乗ろうとしてくる人がいたら、あえてその人の方向に降りて阻止します!・これは通勤、通学あるあるだろうなあ。降りる人が先ですよね!残念ながら、このような迷惑行為をする人は、一定数存在します。降りる人たちが降車しきっていない状態で無理やり電車に乗り込もうとするのは、とても迷惑な行為です。一人ひとりがマナーを守り、誰もが気持ちよく生活できる環境を、社会全体で作っていくのが理想ですね。[文・構成/grape編集部]
2022年08月12日保険とは、万が一に備えて入るものだが、「入り損」という結果になることが多いのも事実。そこで、「保険は損するもの」という視点で考えた、保険のプロの“結論”を伝授。保険は「入り方」がすべてです――!保険金を受け取るということは何らかの不幸やトラブルが起きたということです。どんなに高額な保険金を受け取っても、それに見合うものではありません。いちばんいいのは、何も起きないこと。この場合、支払った保険料は掛け捨てになることもあります。つまり、得する保険というのはもともとないのです」こう話すのは、長年ムック『よい保険・悪い保険シリーズ』の監修者を務め、“保険のプロ”として知られる長尾義弘さん。「ただ、ここだけの話ですが、お得に保険に加入する方法というのはあるんです」そんな“保険のプロ”だけが知っている得する入り方を、長尾さんに伝授してもらおう。【入り方・1】保険料は年払いにする「保険料には通常、月払い、半年払い、年払いの3通りがあります。年払いにして、いっぺんに1年分をまとめて払うと、3~5%保険料が割安に。一度に支払う金額が高額になるので厳しい家庭も多いでしょうが、可能なら年払いがおすすめです」(長尾さん・以下同)【入り方・2】保険料はクレジットカード払いにする「さらに保険料を銀行の口座引き落としではなくクレジットカード払いにすれば、カードのポイントがつきます。還元率のよいカードで年払いにするのがもっともお得な支払い方でしょう」【入り方・3】生命保険・地震保険の税金控除を忘れない税金の申告をする際に、生命保険と地震保険に加入していれば、年間に支払った保険料に応じた額の所得控除が受けられる。「会社員・公務員の人は、勤務先から年末調整の書類を渡されるので、これに記入して提出すればOKです。自営業の人などは毎年、確定申告をしないといけません。ちなみに’12年1月以降に契約した生命保険では、年間8万円を超えて支払うと、4万円の所得控除が受けられます」地震保険の場合は、保険料が5万円以下の場合は全額、5万円を超える場合は5万円が控除される。「どちらも申告しないと損になりますので、年末調整時や確定申告時に忘れないように注意してください」【入り方・4】無料の付帯サービスをフル活用せよ「保険会社ではいざというときの保険金だけでなく、じつはさまざまな無料サービスを提供しています。サービス名や内容は保険会社によって異なりますが、多くの保険会社が実施しているサービスが次のようなものです。とくに『24時間電話健康相談サービス』は深夜に急に子どもや高齢者の具合が悪くなったときなどに対処法を教えてくれたり、誤飲したときの対処法なども電話で相談できるのでたいへん便利。ほかにも『介護相談』や『人間ドック』の割引に加えて、スポーツクラブやレジャー施設の割引などの優待サービスを行っている保険会社もあります。自分の契約している保険の付帯サービスを確認して、積極的に活用しないと損ですよ」■保険に加入すると受けられる「無料サービス」一覧〈多くの保険会社が付帯〉24時間電話健康相談サービス:深夜や土日でも相談ができるので利用価値が高い。セカンドオピニオンサービス:がんだけでなく、ほかの病気でも受けることが可能。〈保険会社により付帯しているサービス〉ドクターオブドクターズネットワーク:日本全国の名医を紹介してくれるサービス。なかなか受診できない名医を紹介してくれる場合もある。メンタルヘルスサービス:心理カウンセラーが電話や面談で、精神的な悩み、心の問題について、相談に応じてくれる。介護相談:介護の悩みを電話や面談で相談できる。人間ドック:人間ドックを利用するときに割引が受けられる。スポーツクラブ・レジャー施設の優待サービス:各施設を利用するときに優待割引が受けられる。【入り方・5】持病がないうちに加入する「持病とひと口に言っても、心臓病から高血圧や糖尿病、高コレステロールで薬を処方してもらっているといったものまでさまざま。がんなどの病気は予期できませんが、40代で体重が増加しているなど、高血圧や糖尿病の予備群という自覚があったら、診断される前に保険に加入することで、保険料を安くすることができます」もしこうした生活習慣病と診断されると、一般的な生命保険や医療保険に加入しにくくなり、「持病があっても入れます」とうたっている引受基準緩和型保険に加入しなければならなくなる。「最近は引受基準緩和型保険で保険料が比較的安いものも出ていますが、それでも通常の医療保険などと比べて1.5倍ほど割高。健康なうちに加入するほうがいかに得かわかると思います」【入り方・6】出産を希望している人は妊娠前に加入する「最近は“妊婦さんでも入れる”保険というのが発売されていますが、出産時のリスクをふまえて、通常の医療保険は妊娠がわかると加入することが難しくなります。これから出産を計画している女性は、実際に妊娠がわかる前に医療保険に加入しておくことで、出産前後の思わぬ医療費の出費に備えることができます。そしてもう出産は考えないという時期に解約してはいかがでしょうか」【入り方・7】禁煙を2年間してから加入する「近年、死亡保険や医療保険には『リスク細分型保険』といって、健康であれば、保険料が割引になるサービスがあります。『健康』の条件は保険会社で異なりますが、代表的なものを見ると、非喫煙で血圧、BMIが基準内であれば、保険料が半額になる商品も。非喫煙の条件は通常、禁煙期間は2年間(1年間という保険もある)。がんばって禁煙を2年間できれば、契約内容は同じで安い保険料で加入することができ、お得です」こんなにあった得する保険の入り方。ぜひ保険の新規加入や見直しの際に活用してみよう。【PROFILE】長尾義弘ファイナンシャル・プランナー。「お金」をテーマに幅広く執筆し、『NEWよい保険・悪い保険2022年版』(徳間書店)の監修などで活躍
2022年06月02日いよいよ春本番!暖かくなるにつれ、紫外線や乾燥が厳しくなると髪と頭皮もダメージを受けやすくなります。ケアするためには毎日のシャンプー&トリートメントがとても重要。自己流でなんとなく済ませている人も、いつものやり方を見直してみませんか?今回は、「楽に美髪になれる」シャントリテクニックをトリートメントオイルが人気の「モロッカンオイル ジャパン」の伊藤久美さんに聞きました!日本は、世界的にも珍しい「シャンプー大好き大国」!左からエアリーモイスチャー シャンプー、エアリーモイスチャー コンディショニングトリートメント、インテンスモイスチャー シャンプー、インテンスモイスチャー コンディショニングトリートメント 各200mL 現在発売中モロッカンオイル ジャパンのエデュケーション マネージャー・アーティステイック チームメンバーの伊藤久美さん曰く、「日本人は毎日シャンプーをする習慣がありますが、世界的に見ると少数派です。昔からシャンプーカルチャーが発展している日本人は、シャンプーやトリートメントの品質にも厳しい目を持っていると感じ、昨年末に発売したシャンプー&トリートメントは、イスラエル発のブランドでありながらアジア人女性の髪のために処方開発し、まずは日本のみ先行発売しました。髪のお悩み別にシャンプーを使い分けて、より満足度の高い洗い上がりにこだわれるよう、髪が太い人やゴワつが気になる人向けの“インテンスモイスチャー” 、髪が細くやわらかい人向けの“エアリーモイスチャー”の2タイプを展開しています」。言われてみると、私たちは子どもの頃から毎日シャンプーして髪のケアをしていますよね。でも、良いアイテムを使って、毎日シャンプーをしているのに「乾燥」「ダメージ」「広がり」「べたつき」「不快感」など、「髪の悩み」は尽きません……。伊藤さん、これはなぜでしょうか?伊藤さん確かにシャンプーカルチャーが進んでいても髪のお悩みを感じている人は多い印象です。それは正しく髪が洗えていないからだと思います。早く済ませたくて流れ作業のようにしてしまっては汚れが落ちないし、トラブルの原因になります。正しい方法で髪を洗えば、清潔で、製品の成分がきちんと髪に行き渡り、豊かな髪になるはず。ちょっと見直してみてくださいね!1.しっかり濡らす当たり前のようですが、伊藤さん曰くできていない人が多いそう。「忙しいと、とにかくスピーディに進めて、シャッ!とシャワーヘッドを頭の上でグルっと1周して終わらせてしまう人もいます。まずは、すみずみまで『しっかり濡らす』。ここを丁寧にするだけで、この後のシャンプーが楽になります!」髪には、目には見えなくても空気中の汚れ、花粉やホコリ、ヘアスタイリング剤などさまざま汚れがついています。実はこのほとんどが、お湯でしっかり濡らして流すだけで落ちるそう。シャンプーを泡立てるために濡らす必要があると思っていましたが、実は湯洗いって洗髪にとても重要!2.手の平いっぱいにシャンプーをのび広げる伊藤さんシャンプーの使い方で『泡立ててから髪を洗う』と聞いたことありませんか?これは、“摩擦”を防ぐためです。美髪になるためにはとにかく“摩擦”が厳禁。シャンプーは毎日行うものですから、小さな摩擦でも蓄積されてどんどん髪にダメージが。泡で洗うと、髪同士の擦れを抑えられるので、泡立ちは外せないポイントです。ですが、多くの人がシャンプー原液を髪にのせて髪と地肌を指でこすり合わせて泡立てていますよね。『泡を立てるのが面倒!』と感じる人も多いですが、実はカンタンです!片手にシャンプーを出して、両手をすり合わせて、手の平の指先までシャンプーを均一に広げます。そこにお湯を垂らし、さらにこすり合わせると泡立ちやすくなります。ーーシャンプーの種類によって泡立ちはさまざま。しかし、シャンプー原液をそのまま髪になじませるよりは良いとのこと。同じシャンプーでも、手の平に広げて泡立たせて洗えばヘアサロンで行うシャンプーみたいに摩擦ダメージが避けられる“地味スゴ”テク!3.泡を頭皮に押し付けるように洗う。伊藤さん両手で泡立てたら、その泡を髪と地肌に押し付けるようにして髪全体を洗います。指先まで使って頭の隅々まで泡を行き届かせるようにして洗いましょう。4.トリートメントは指先(またはブラシ)で毛先までなじませるシャンプーで洗い流した後はトリートメント。伊藤さん毛先は細い、かつ濡れている状態なので、なんとなくトリートメントをつけただけで毛先まで行き渡っている気がします。でも、それだと不十分。手ぐしを通す、または目の粗いブラシを毛先まで通すと良いです。<上級者向け>トリートメント後は、蒸しタオルで1~2分髪の毛を覆うと、よりトリートメント成分がすみずみまで行き渡ります。流す前は、蒸しタオルの上からシャワーでお湯をかけて、最後のダメ押しを。3秒ほど放置すれば、トリートメント成分が行き渡ります。週1回のスペシャルケアにおすすめ。5.タオルドライは、頭皮と髪を「押さえて」拭く!ここでも、摩擦を避けるポイントが。トリートメントを洗い流したあと、タオルでわしゃわしゃっと拭きたくなりますがこれも立派な摩擦。正しい拭き方は、タオルで頭皮と髪を“押さえて”水分を拭きます。伊藤さんここまでなるべく摩擦を起こさないように気をつけていたので、最後まで気を抜かずにやさしく押し拭きしてください。タオルドライで大まかな水分を取った後は、すぐドライヤーで乾かしてくださいね。以上が、正しいシャンプー&トリートメントのやり方。いつもの工程からガラッと変える必要は無いので、取り組みやすいはず。さっそく今日からLet’s try!(C)Mayara Klingner / EyeEm/Getty Images(C)Isabel Pavia/Getty Images(C)AleksandarGeorgiev/Getty Images(C)Christopher Robbins/Getty Images(C)Juan Algar/Getty Images取材、文・玉絵ゆきの
2022年04月15日スタバのカスタムでちょっと幸せな毎日をおすすめのスタバカスタムや、新作ドリンクの情報をお届けします。ぜひ、ご紹介するカスタムを試してみてください!今回は「知って得するスタバ用語集」をご紹介します。知って得するスタバ用語集もっと便利にもっとお得にスタバを楽しもう!instagram(@instaba.gramer)今回は、スタバの微妙に知らない用語を解説します!これであなたも今日からスタバマスター♪【ブレべミルク】って?instagram(@instaba.gramer)「ブレべミルク」とは、濃厚こってりミルクのこと。生クリームのような濃厚ミルクがクセになりますよ♪ミルクを使っているドリンクであれば、+¥50でブレべミルクに変更できます。「ブレべ」や「ブラべ」と呼ばれることもありますよ!アイスクリームのような濃厚な味がお好みの方は、ぜひお試しください◎【カフェミスト】って?instagram(@instaba.gramer)「カフェミスト」とは、カフェオレのこと。(Tall ¥380)ドリップコーヒー+温かいミルクのスタバ定番メニューです。スタバのカフェミストは、ベースのドリップコーヒーが日替わりで変更できるんです♪そして、ドリップコーヒーとカフェミストはレシート持参&当日中なら、2杯目コーヒーが¥150で注文できますよ。登録済みのスターバックスカードを使用すれば、さらにお得な¥100で注文可能!カフェミストをおかわりしたい場合も+¥50で変更できます。※ラテ=エスプレッソ+温かいミルク【ショット】って?instagram(@instaba.gramer)「ショット」とは、濃いコーヒーのこと。スタバで呼ばれるショットは、エスプレッソショットを指します。エスプレットは、急速にギュッと抽出した濃いコーヒー。ラテやホワイトモカなどに使用されるコーヒーの部分です。+¥50でショットを追加して、苦味・深みを加えることができますよ◎【ディカフェ】って?instagram(@instaba.gramer)「ディカフェ」とは、99%カフェイン抜きのこと。もともとコーヒー(エスプレッソ・ドリップコーヒー)が入っているドリンクは、+¥50でディカフェに変更できます。妊娠されている方やカフェインをあまり摂りたくない方におすすめですよ♪【フォーミー】って?instagram(@instaba.gramer)「フォーミー」とは、泡のミルク多めということ。泡のミルクが乗っているドリンク(ホイップが乗っていないホットドリンクのほとんど)は、通常泡のミルクが少しだけ乗っています。実は!この泡のミルク、無料で多めにできるんですよ。フォーミーにするとふわふわ&カロリーダウンで嬉しいことづくめ♪【リストレット】って?instagram(@instaba.gramer)「リストレット」とは、少量のお湯で抽出したエスプレッソのこと。リストレットショットは、通常のエスプレッソショットに比べて量は少なめで、力強く優しい味わいです。もともとエスプレッソが入っているドリンクなら、無料でリストレットに変更できます。【キッズ温度】って?instagram(@instaba.gramer)「キッズ温度」とは、ぬるめ温度のこと。子供でもやけどせず飲めるような、ぬるめの温度のことをキッズ温度と呼んだりします。【スタバのサイズ】の読み方instagram(@instaba.gramer)・ショート(240ml)・トール(350ml)・グランデ(470ml)・ベンティー(590ml)タンブラーを使いたい方は、お家で事前に測っておくと注文する時に安心ですよ♪スタバ情報をチェック!知ってるだけでちょっと得した気分になれるスタバカスタムや、スタバのお得情報をお届け!
2022年04月14日好きな人ができたら、その人と両想いになりたいと思いますよね。となると、彼が好きな人にどのような態度をとるのかや、彼を振り向かせる方法は把握しておきたいところ。そこで今回は、両想いなのか確かめる方法や男性が好きな人にとる態度、彼を振り向かせる方法のほか、彼女のことを大事にしてくれる彼の特徴、最後には両想いになるためのおまじないもご紹介します。Contentsあなたは好きな人と「両想い」の状態?「彼と両想いかどうか」を確認できる心理テスト男性が好きな人にとる態度とは?仕事中以外は「LINEの返信が早い」「会話」が終わらないすぐに「触れようとする」「本質的な部分」を褒める「どうやったら彼女できると思う?」と聞く女性たちに聞いた! 好きな人と両想いになる方法「誰にも言っていないんだけど」を使う会うたびに触れる回数を増やす彼の好みを調査して自分磨きをする彼のことを褒めまくる男性たちに聞いた! 気になる彼を振り向かせる方法同じ趣味を持つ遠回りして帰る「最近別れた」と伝えるライバルがいることをアピール彼女を大事にしてくれる男性の特徴とは?ロマンチストなタイプ「話し合い」ができる友達や物を大切にする自立している両想いになるためのおまじない月光浴のおまじないハートのラテアート画像のおまじないおわりにあなたは好きな人と「両想い」の状態?好きな人ができたら、その人と両想いなのかどうかが気になりますよね。そこで今回は、10の質問から気になる彼と両想いかどうかがわかる心理テストをご紹介します。「彼と両想いかどうか」を確認できる心理テストQ.あなたと彼の行動をチェックしてみて、下記に当てはまるものの数を数えてみましょう。1.下の名前やニックネームで呼んでくれる2.目がよく合う3.こまめに連絡をくれる4.あなたの前で、上着を脱いでいることが多い5.かわいいLINEスタンプをくれる6.頼っていい空気感を出している7.会話のときに身を乗り出して聞いてくれる8.お酒をやたらとすすめてくる9.距離が近くひざがよくあなたの方を向いている10.あなたのスケジュールを知りたがるあなたと彼には何個当てはまりましたか?さっそく結果を見てみましょう。・1~2個の場合友達として微妙な距離感を楽しんでいる状態でしょう。・3~5個の場合友達以上恋人未満のようです。恋が進展するのに少し時間がかかりそう。・6~7個の場合両思い一歩手前の状態。仕事やその他の理由で、交際が保留になっているのかも。・8~10個の場合まさに両思いの状態!幸せな恋人同士になれそうです。男性が好きな人にとる態度とは?彼と両想いかどうかを確認できたところで、ここからは男性が好きな人にとる態度を見ていきましょう。仕事中以外は「LINEの返信が早い」「本命女性からLINEがきたら、すぐに返信しちゃいます。たまには焦らしたほうがいいと言う人もいますが、そんなの我慢できないですね」(20代・男性・営業)好きな女性からのLINEの場合、気になりすぎてすぐに返信をしたくなるのでしょう。朝や夜など仕事以外の時間で常に彼の返信が早いのなら、あなたのことを大事に思っている可能性が高そうです。「会話」が終わらない「好きな女性とは、あまり興味がない話題でもずっと話し続けられます。というか、いつまでもその女性と話していたいというのが本音ですね」(30代・男性・不動産)会話でもLINEでもダラダラと長話をする男性は、あなたと過ごす時間を何よりも大切な時間と考えているのかもしれません。本気で好きだからこそ自分から会話を終わらせることはせず、できるだけ長く一緒に過ごせるように会話を続けようとしているのでしょう。すぐに「触れようとする」「相手のことが好きだからこそ、無意識にその人のカラダに触れたくなるんです。でも、“イヤがられるとどうしよう……”と思い、ギリギリのところで触れるのをやめてしまうことがよくあります」ショウヤ(仮名)/27歳相手のことが好きだからこそ、直接触れたくなるのでしょう。ただ、ボディタッチをしたい反面、「相手に嫌われたらどうしよう…」という気持ちもあり、触れる直前でためらってしまうこともあるようです。「本質的な部分」を褒める「本当に素敵だなと思っている女性には、自然と内面を褒めることが多くなります。そこには、僕に好感を持って欲しいという気持ちもありますね」(30代・男性・IT)外見ばかりではなく、内面の本質的な部分を褒めてくれるのなら、彼があなたのことを好きな可能性は高いでしょう。特にあなたの考え方や思い、置かれている状況などを踏まえて褒めたり、応援してくれたりするのであれば、彼からのあなたへの思いは強そうです。「どうやったら彼女できると思う?」と聞く「これを聞くのは、俺のことをどう思っているのか、モテそうだと思ってくれているのかをチェックしたいとき。目の前の女性を落としたいときにしか聞きません」(28歳・建築)好きだからこそ気になる女性の本心を探りたくなり、このような質問をしているのでしょう。彼が二人きりのときにこの質問をしてくるのなら、あなたに対し好意を抱いている可能性は高そうです。女性たちに聞いた! 好きな人と両想いになる方法ここからは、好きな人と両想いになるにはどうすればいいのかを、女性たちの体験談をもとに確認していきましょう。「誰にも言っていないんだけど」を使う「今まで好きな人ができたときに使っていたのが、『誰にも言っていないんだけど』という言葉です。そのあとにちょっとしたことを打ち明けます。言われた相手は自分だけが特別なのかもと感じて、かなり嬉しいみたいですね。相手からも秘密を打ち明けられて、一気に距離が縮まることもあります」ナツキ(仮名)/27歳誰にも言っていないことを打ち明けられると、彼としては秘密を共有しているような気分になるのでしょう。すると、自分が彼女の特別な存在であるかのように思え、彼女のことを意識せずにはいられなくなるようです。会うたびに触れる回数を増やす「やっぱりボディタッチは有効だと思います。でも、相手に触れるのって緊張しますよね。なので最初のデートでは、まず1回触れることを目標に!そこからだんだんと数を増やしていきます。すると、相手も触れてきてくれるし、そのうち自然と手をつなぐ流れになることがほとんどです」ユズキ(仮名)/26歳相手のカラダにさりげなく触れることで、心の距離を縮めていくわけですね。自分から触れるとなると勇気がいるかもしれませんが、最初の1回を乗り越えれば、自然な流れで触れられるようになるのでしょう。彼の好みを調査して自分磨きをする「まわりの力を借りて彼の言動を調査します! 彼の好みに合わせて服を着たりして、とにかく自分磨きに励みます!」(21歳・女性・学生)彼のことが好きでも、いきなり彼にアタックするのは気が引けるという人も多いはず。その場合は、まずは周囲の人の力を借りたりして彼の好みを調査し、彼が好きなファッションなどを取り入れていくといいかもしれませんね。彼のことを褒めまくる「褒めまくって、こっちからいろいろ聞いて、また会っていいか確認してデートする。あと、なぜかツーショットを撮ってしまう(笑)」(22歳・女性・学生)彼を振り向かせるために、まずは自分から色々と話題を提供したり、彼を褒めたりするわけですね。また、自分のことを異性として意識させるために、二人きりの時間をなんとかして作り出そうとしているのでしょう。男性たちに聞いた! 気になる彼を振り向かせる方法続いては、気になる彼を振り向かせる方法について、男性たちの意見をもとにご紹介します!同じ趣味を持つ「知り合ったばかりの女性に、最近ハマっていることを聞かれたんです。僕は海外ドラマをよく見ているので、最近見て面白いと思ったシリーズをいくつかおすすめしました。そうしたら次に彼女と会ったときに、“おすすめしてくれたシリーズ、全話見たよ”と言われたんです。全部合わせると50話くらいあるのに…!それをきっかけに彼女と話すのが楽しくなって、どんどん仲良くなっていきました」カナメ(仮名)/28歳趣味が同じなら話が盛り上がるでしょうし、共通の話題を持つことで二人の距離も縮めやすくなるはず。同じ趣味を持ったり、相手の好きなものを深く知ることは、距離を縮めるいい方法かもしれませんね。遠回りして帰る「職場が一緒の彼女と付き合う前のことです。仕事帰りに駅で買いものをしていたら、偶然、彼女と会ったことがありました。するとその1週間後、また駅前で会ったんです。そこで、これも何かの縁かなと思い、僕から食事に誘ったんです。すると、それをきっかけにデートを重ねて付き合うように。付き合った後に彼女から、実は毎日わざと遠回りをして帰っていたんだと告白されました。あえて僕の家の近くの駅を使うようにしていたみたいです」リク(仮名)/31歳彼に会えるとは限らないのに、毎日遠回りをして帰っていたわけですね。今回の場合、その努力が実を結び、彼とお付き合いすることができたようです。「最近別れた」と伝える「目の前の女性から、『最近別れた』と聞くとチャンス!って思う。今口説いとかないと次会ったときには彼氏ができているだろうしね」(26歳・男性・商社)「最近別れた」と伝えられたことで、「たまたま今だけ彼氏がいない」「次に会ったときには彼氏ができているかもしれない」といったことを彼は感じたのでしょう。その結果、彼は「この千載一遇のチャンスを逃すまい」と思い、彼女にアタックしたくなったようです。ライバルがいることをアピール「自分だけじゃなくて、他にもゴハンに行ってていい感じの男性がいるって聞くと、この場でなんとかしないといけないなって思う。他の男性にとられてたまるかってね」(27歳・男性・広告)彼のやる気スイッチをONにするために、ライバルの存在をちらつかせるわけですね。そうなると、彼としても「ライバルにとられる前にアタックしなければ…!」と本気を出してくれるでしょう。彼女を大事にしてくれる男性の特徴とは?両想いになる方法を紹介してきましたが、せっかく恋をするのなら自分のことを大切にしてくれる人と長続きしたいですよね。そのためここからは、付き合った後に彼女を大事にしてくれる男性の特徴をチェックしていきましょう。ロマンチストなタイプ「彼は付き合ってからすごく優しくなりました。いろんなところに連れて行ってくれるし、ちょっとしたプレゼントなんかもよくくれます。彼いわく、2人の思い出をたくさん作りたいんだとか!きっとロマンチストなんだと思います」アユ(仮名)/27歳ロマンチストな男性の場合、恋人と楽しい時間を過ごし、その雰囲気に酔いたいところもあるのでしょう。そのため、あの手この手で幸せな時間を作り出そうとしてくれるようです。「話し合い」ができる「付き合う相手を見極めるときに、なんでも話し合える相手かどうかはすごく大きなポイント。しっかり話し合えない人だと、お互いの不完全燃焼が積もって結局お別れすることが多いです」(30代・女性・商社)一緒にいる時間が長くなればなるほど、どんなに彼と仲がよくても、価値観の違いでぶつかって揉めることはあるはず。そういうとき、きちんと話し合いができる彼が相手だと、お互いにダメなところを改善することができ、二人の関係も深まっていくでしょう。友達や物を大切にする「彼氏はとにかく物持ちがいいタイプ。大切に扱うし、壊れたら修理に出すんです。いまの車も長く愛用しています。私との交際も3年目に入り、結婚の話もチラホラ出てきました」(27歳/接客)同じものを長く愛用していたり、友達との関係性が長かったりする男性は、人やものを大切にする傾向にあるのでしょう。その場合、彼女のことも大切にしてくれるため、自ずと彼との将来を考えやすくなるのかもしれません。自立している「自分のことが自分でできる男性は、付き合ってからも”ひとりの女性”として大事にしてくれるような気がします。特に一人暮らしで家事なども卒なくこなす男性は、要領がよく、女性に配慮できる人が多いですね。こういう男性とならもし結婚するとしても、お互いに自立した状態で暮らせそうです」(Yさん女性・32歳)どちらかに負担が傾いてしまうような恋愛は、いずれは破綻してしまいがち。だからこそ、お互いに自立していて、支え合っていけるような関係を目指せるといいですよね。両想いになるためのおまじないそれでは最後に、占い師直伝の両想いになるための“おまじない”を2つご紹介します。月光浴のおまじない満月は月のエネルギーが最大になっているタイミング。物事の完成や成就のパワーがあるので、大好きな彼とあなたの関係を進展させてくれるでしょう。そんな満月のエネルギーを取り込むためには、“月光浴”が効果的。やり方はとても簡単。まず、彼のことを思いながら、満月を見上げ、満月のフチを指でなぞり3回円を描きます。そして、彼と自分が満たされているイメージ(幸せな2人の姿など)を思い描き、全身で満月の光を浴びましょう。きっと彼との関係がより深まるはず。また、満月になる日は、彼にアプローチをかけるのにもぴったりの日。彼をデートに誘ってみましょう!ハートのラテアート画像のおまじない“ハートのラテアート”の写真を送ると、相手に安心感を与え、あなたに対する興味を湧かせることができると言われています。もしあなたがカフェなどでハートのラテアートに出会ったら、何枚かスマホで撮っておきましょう。そして、ここ一番というときに「この間行ったカフェで飲んだ~」と、その画像を送ってみましょう。そうすれば、彼との会話が弾み、急接近するきっかけになるはず。片思い中でモヤモヤしている女性は、ぜひお試しあれ。おわりにいかがでしたでしょうか。好きな人と両想いになりたい人は、今回ご紹介したものを参考にしてみるといいかもしれませんね。©Westend61/Halfpoint Images/LightFieldStudios/SolStock/Anna Bizon/Kontrec/Thanasis Zovoilis/ivosevicv/LightFieldStudios/Marco Antonio Rodríguez/gettyimages©DK samco/weedezign/shutterstock※この記事は2018年4月~2022年2月の期間で配信された記事を再編集したものです。文・とみー
2022年03月31日韓国在住の編集者・ライター、二俣愛子さんによる韓国の美容情報レポート。今回は、二俣さんが顔のたるみに効く施術「シュリンク」を試したレポートです。シュリンク2週間後の引き締まりかたが驚き!【韓国在住ライター二俣愛子のBeautyレポート】vol. 10みなさん、こんにちは。韓国在住の編集ライター・二俣愛子です。突然ですが、リモートワーク中のオンライン会議で自分の顔が画面に映ったときに「ぎょ!」っとすることってないですか?長くマスクを使用しているとつい忘れてしまいがちですが、ふと外したときに写る自分の顔を見て驚くのが、そう!顔のたるみ!リモート会議中には「うーん」と悩んだように頬杖をついて、さりげなく頬をぐいっとあげてその場をしのいでも、鏡を見るたびにトホホとなるわけです。そこで、“日本では価格が高くて躊躇してしまうけれど、韓国では安くできる美容皮膚科の施術に頼ってみようじゃないか”とふと思い立ち、顔のたるみに効果的と言われる「シュリンク」を初めて受けたのは、実は去年のこと。これが素晴らしく効果を感じたので、再びたるみが気になってきたタイミングでまた受けてきました。今回はそのすべてをレポートします。そもそも「シュリンク」とは?「シュリンク」とは、リフトアップに効果的なHIFUと呼ばれるレーザー機器の最新版。HIFUは、高密度焦点照射式超音波治療(High Intensity Focused Ultrasound)の略で、ハイパワーの超音波によって、肌の奥の決まったポイントに対して熱を加えることができるレーザーです。顔を切開する必要がないためダウンタイムがないのに、リフトアップに十分な効果を発揮するという素晴らしさで、日本でも人気を集めています。そして、韓国でその効果の高さから特に支持されているのがHIFUの中でも「シュリンク」なのです(日本ではウルトラフォーマー3という名前でも呼ばれています)。従来のレーザーよりも照射スピードが速く施術時間が短縮されたほか、全顔照射が可能なので目の周りや首などの薄くて弱い肌にも当てることができます。さらにカートリッジを取り換えながら「真皮層」「脂肪層」「筋膜」の3つの層に対してアプローチ可能で、先生のテクニックによって細やかなカスタマイズをしながらその人に最も合った照射を行うことができるのが魅力。1か月かけて完成するリフトアップ!じゃあ、一体具体的にどんな効果があるのか?それは肌の内側の組織にレーザーで熱を与えて縮ませることで、たるんだ肌をリフトアップさせることができるということ。お肉を焼くと、きゅっと縮みますよね。それと近い原理だとイメージしていただけるとわかりやすいかと思います。ほうれい線や小じわ、頬や目の周りのたるみといったお悩みに効果的なのです。「シュリンク」は、即効性と中期的な効果の2段階のリフトアップができるというのも特徴です。たるんでしまった筋膜にアプローチして縮ませることによるリフトアップの即効性と、計画的に壊した組織が自然に治癒する際に生まれるコラーゲンによるリフトアップで中期的に効果が実感できるというわけ。効果の持続は3か月~6か月ほど効果が最も実感できるのは約1か月後。また、その持続期間は人によって差はありますが3か月~6か月ほどと言われています。私が前回受けたときは、400ショット×3回(1か月ずつ)のコースにして約1年半ほどもちました。通常、シュリンクを取り扱う韓国の皮膚科やクリックでは、300ショットか400ショットを選択する場合が多いようです。先生に相談すると、特に気になるパーツには100ショット程度当てるとより効果的だそうで、両頬をメインに、あご下・おでこ・目元を全体的に当てることができるという400ショットを迷わず選択!施術の全貌公開!1.麻酔クリームを塗布まず麻酔クリームを鼻と口周りをのぞいた顔全体と、あご下に塗ります。15分後ほどでティッシュオフしてぬるま湯でオフします。私が訪れた皮膚科は「お手頃な価格で高い効果を提供する」ことをコンセプトにしたところだということもあり、麻酔クリームのオフはセルフでした。2.シュリンク施術そして、いよいよシュリンク様のご登場!カートリッジは、4.5mm、3.0mm、1.5mmの3つに分かれていて、一番深い筋膜層からはじまり、脂肪層、真皮層の順に照射していきます。そして、気になる痛みですが、これがまた地味に痛い。「トゥクトゥクトゥク…トゥクトゥクトゥク…」という、なんとも可愛げな音が出るのですが、感じる痛みは全然可愛くない。肌の奥をじりじり焼かれているような痛み…と言うと恐怖でしかないですよね(笑)。恐怖心をあおるような表現しか思いつかず、すみません。しかし、涙が出るほどの痛みではありませんのでどうかご安心を。深い部分から当てるのですが、それが一番痛くて、徐々に弱くなっていくイメージです。私の場合は頬のたるみやあご周りのラインが一番気になっているので、両頬・あご下を中心に当て、おでこと目の周りは1回ずつ当ててもらいましたが、頬の薄い部分が特に痛みを感じました。今回は取材のため写真を撮ったり、先生に質問をしながら進められたので、かなり気がまぎれましたが、施術中はとにかく一生懸命別のことを考えたり、太ももをつねってみたりと、現実逃避することをおすすめします(笑)。だいたい15~20分ほどの施術です。ただ、この痛みを感じてでも嬉しい効果が実感できるから、またこうして施術を受けてしまうわけです。BEFORE & AFTER公開!施術当日・施術3日後・施術1週間後・施術2週間後の比較写真です。2週間目でも十分効果を感じています。施術当日と、2週間後を見比べるだけでもかなり引き締まっているのがわかるかと思います。また、コラーゲンが生成されているからなのか、お肌もつやっとしてきました。ただ、頬や口周りはしっかり保湿しないと乾燥しますのでご注意を。特に、顔の下半分を撮った写真では、たるみによってでき始めていたマリオネットラインが改善したのがわかります。また、前回は気になりませんでしたが、今回は3日後に一番たるみを感じたのがちょっと意外だったポイント。副作用はあるのか!?ダウンタイムはほぼありませんが、施術直後は赤く腫れました。それが上の写真。それでもこの日は鎮静用の軟膏を塗ってもらい、数時間後には赤みはおさまりました。さらに、1週間ほどは筋肉痛のような痛みがあります。ただし、顔を手で抑えるなどしたときに感じる程度なので生活に支障はなし。施術後はかなり乾燥するので、鎮静系のコスメと合わせてしっかりと保湿することをおすすめします。気になる価格は、日本の約1/4!?今回、施術をした内容は、シュリンク全顔400ショット ₩242,000(約23,732円)でした。オプションで、シミやそばかすに効果的なレーザーのトーニング ₩20,000(約1,970円)、エラの筋肉を抑えてあごをすっきりみせてくれるエラボトックス ₩29,000(約2,844円)も追加しましたが、それでも安い!日本でシュリンクができる病院やクリニックを調べてみると、医療で10万円前後、それよりも低価格で出力の弱いクリニックでの施術でも400ショット(アゴ下込み)で5万円ほどのようです。ちなみに、日本ではドクターではないスタッフでも照射可能なクリニックがあり、ドクター指名の場合は、オプション料金が加算されることもあるようですが、韓国では基本的にシュリンクの認定医の資格を持った医師が施術を担当します。そう考えると韓国は圧倒的に安いですよね。今回施術した皮膚科はココ!最後に、今回お世話になった皮膚科をご紹介。お手頃な価格でしっかり効果が感じられる施術をしてくれるから地元の人はもちろん、実は韓国在住の日本人も多く通う場所。日本語を話せるスタッフさんはいませんが、翻訳ツールなどを使って接客してくれますので安心です。『リメイ皮膚科』住所:ソウル特別市 中区 茶山路104 5Fアクセス:地下鉄「薬水駅」7番出口出てすぐ左のビル5階。ビルの正面入り口にはエレベーターがありませんが、その左側にある階段を登った出入口にはエレベーターがあります。営業時間:平日10:00~21:00、土 10:00~17:00(日祝休診)予約:カカオトーク@리메이 피부과お手頃だから次々に試したくなる韓国美容韓国は、コスメも美容施術も効果がしっかりと感じられるのに日本に比べて安いから次々に試したくなります。ほかにも、痛くないシミ取りレーザーとして人気を集めているピコシュアや、ダイエットに効果的な鍼、たった1回でしっかり白くなる歯のホワイトニングなど、気になる施術が盛りだくさん。今、せっせと情報を集めているところです。日本にいてもできる施術は多いですが、みなさんが韓国に来てお手頃価格で施術を楽しめる日が、そう遠くないことを祈るばかりです。二俣愛子韓国・ソウルを拠点に、雑誌やWEBメディアでライターとして活躍中。コスメからグルメまで最新の韓国事情をインスタグラムでもお届け。ジュエリーショップ「Owol.」のオーナーも務める。写真・文 二俣愛子
2022年03月23日“膣トレーニング”という言葉を耳にしたことがある人もいるでしょう。でも、具体的な方法やメリットは何かを理解していなくて、なんとなくしている人も多いのでは?そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、膣トレーニングの基本やメリット、実践するときのコツをまとめてご紹介します。便秘や尿漏れ、月経痛、性交痛など、女性ならではのお悩みを改善したい人は必見です。膣トレーニングとは膣トレーニング(略して“膣トレ”)とは骨盤の底部にあり、子宮や膀胱、直腸などを基底部から支えている骨盤底筋を整えるトレーニングのこと。骨盤底筋を整えると、ぽっこりお腹を引っ込めたり、月経の不調やエイジングによる尿漏れ、性交痛などデリケートな悩みの改善が期待できます。鍛えるというよりも“整える”膣トレと聞くと、鍛えたり強くするというイメージを抱くかもしれませんが、鍛えればいいというものでもありません。骨盤底筋は内臓を支えるネットのような役割をしています。そもそも体に負担がなく骨格が歪まない姿勢が保てていれば、骨盤底筋はスムーズに本来の働きができると筆者は考えています。けれど姿勢を支える筋力の衰えによって、骨盤が傾いたり、猫背や反り腰の姿勢が定着する恐れがあります。その結果、骨盤底筋がうまく働きにくくなり、筋力が低下する可能性も。動きが悪い部分は弾力が衰えやすくなり、いわゆる“筋肉が硬くなる”イメージにつながります。“四つ這い”になって膣トレの感覚を身につけよう膣トレで大事な膣を引き上げる感覚が分かりにくい人も多いでしょう。「とにかくぎゅっと締める」「力をどこにいれているのかわからない」「お尻には力が入っている気がするけれど」といった疑問の声をよく聞きます。膣を引き上げる動きができていると思っても、実はお尻やお腹を引き締めているだけで、骨盤底筋を使えていない人も多いと感じています。そこで、感覚をつかむのに分かりやすい“四つ這い”の姿勢になってみましょう。四つ這いになることで、お尻周りが緩み、膣を引き上げる感覚に集中しやすくなります。実際に四つ這いの姿勢で、膣だけを下腹部のほうへ引き上げてみて。立ち姿勢のときより、感覚がつかみやすいと実感するでしょう。ふわっと脱力がコツ!超簡単な「膣トレーニング」1.つま先を立てて座り、かかとの上にお尻をおろします2.両ひざを軽く開いてください。全身をリラックスさせましょう3.両手を前方の床につけます4.息を吸いながら両手で床を押します。このとき肩甲骨を下げ、背骨を上に伸ばすようにして、腰を気持ちのいいところまで反らしましょう5.息を吐きながら、腰を丸めるようにして膣を下腹部に引き上げていきましょう。このとき、かかとからお尻が浮いてもOKです6.余裕があれば、手で床を押しながら背中も丸めるようにしてください7.息を吐ききったら、膣とお腹の力をふわっと抜きながら背骨を引き上げていきます8.5~8を1セットとし、10回ほど繰り返します焦らず、少しずつ感覚をつかんで今回ご紹介した方法を実践すれば、お尻周りの余計な緊張が緩み、骨盤底筋や下腹部が引き上がり、締まる感覚がつかめるはず。最初はお尻全体に力が入っても問題ありません。少しずつ膣周りを引き上げる感覚をつかんでいきましょう。ポイントは、息を吐ききったら力を抜き、空気が自然に入るような呼吸をすること。また、緊張と弛緩のバランスが大切です。終えたら楽な姿勢で存分に休み、体がリラックスした感覚を味わうようにするとなおいいでしょう。©Prostock-studio/shutterstock上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした『マナメソッドセラピー』でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。文/上村由夏
2022年02月17日「年金暮らしの人でも、確定申告をすることで、払いすぎた税金が戻ってくる場合があります」そう語るのは、土屋会計事務所の税理士・土屋裕昭さんだ。「確定申告とは、1年間に得た所得を計算して税務署に申告することで、税金を納めたり、払いすぎた税金の払い戻しを受ける手続きのこと。年金生活者の場合は、年金等の収入が年間400万円を超えたり、公的年金以外の所得(パートやアルバイトも含む)が年20万円(給与収入だと75万円)を超えると確定申告が必須になります」確定申告の必要がある人の場合、期限に遅れると最大年14.6%程度の延滞税が、申告しないと無申告加算税(税額の最大20%)が課せられることがある。それ以外の年金受給者は確定申告の“必要”はないが、確定申告によって“払いすぎた税金が戻ってくる”ことはあるという。■所得税を払っていれば「確定申告」で還付を受けられる可能性が「年金のみが収入源となっている世帯でも、年金収入が一定額を超えれば所得税が発生します。たとえば、現役時代会社員だった夫と専業主婦の妻がともに65歳以上の場合、妻の年金収入は国民年金のみなので、満額(約78万円)もらっても所得税は発生しません。一方夫は、公的年金等控除と基礎控除相当(162万円)と配偶者控除(39万円)を足した201万円に社会保険料控除を加えた金額を超える収入があると、所得税が源泉徴収されます。この税額が“本当に払うべき”税額よりも多い場合、確定申告でその差額が戻ってくるんです」〈元々会社員の夫と専業主婦の世帯なら〉夫の年間の年金収入が、社会保険料の年間支払い金額+201万円より多い〈未婚女性の場合〉年間の年金収入が、社会保険料の年間支払い金額+162万円より多い。※公的年金等控除+基礎控除(相当額)+配偶者控除、未婚女性の場合は配偶者控除なし自分が源泉徴収でいくら払ったかは、毎年1月ごろに日本年金機構から送られてくる「公的年金等の源泉徴収票」で確認できる。「所得税は、収入から各種控除を引いた“課税所得”にかかります。この所得の金額を減らすことができるのが“所得控除”です」年金受給者に送付される“公的年金等の源泉徴収票”で行われる控除は、社会保険料控除や扶養控除など一部のもののみ。「サラリーマン時代にあった年末調整では、生命保険料、地震保険料などが所得から控除されていました。しかし、年金生活者がこれらの控除を受けるには、自分で確定申告をしなければいけません」還付は5年前の分まで可能。この機会に、支出を見直して取り戻せる税金は取り戻そう!
2022年02月14日ペットが、心を許してくれている行動を見ると、飼い主にとっては嬉しいもの。しかし、鴻池剛(@TsuyoshiWood)さんの場合は、愛猫の行動に「人を人として見ていない」と思ってしまったといいます。「信頼しているからこそでは」「ツンデレなだけですよ、きっと…」と励ましの声も寄せられた、愛猫の行動とは!『人を人と見てない説セット』人を人と見てない説セット pic.twitter.com/i5hrQsPIH4 — 鴻池 剛 (@TsuyoshiWood) February 9, 2022 飼い主のことを、まるで台やマットと思っているかのような愛猫の行動の数々!なでようとするも拒否されてしまう姿には、切なさすら感じてしまいます…。しかし、コメントにもあるようにそもそも心を許していなければ、ここまでゴーイングマイウェイな行動はとれないはず。鴻池さん宅の愛猫にとっては、飼い主は空気のように、あって『当たり前』の存在なのかもしれません。その『当たり前』という考えが行動にあらわれているのでしょう。しかし、『当たり前』の存在になるのは、そう簡単なことではありません。ともに同じ時間を過ごしてきたからこそたどり着ける究極の境地。そう考えれば、愛猫の行動もほほ笑ましく感じられるはずです…たぶん![文・構成/grape編集部]
2022年02月09日なんとなく、「こうしたほうがお得なんでしょ」と思っていることはありませんか?実はそれ、もう古いかも。’22年は「本当は損するお金の使い方」をアップデートしよう!そこで、経済ジャーナリストの荻原博子さんが得するお金の新常識を解説してくれたーー。■ふるさと納税や支払いをもっと賢くコロナ不況が長引き、失業や収入減に苦しんだ方もいるでしょう。さらにオミクロン株が広がり、不安を抱える方も多いと思います。そこで、どんな状況でも損をしないために、さまざまなお金の知識を100項目『一生お金に困らないお金ベスト100』(ダイヤモンド社)にまとめて先日発刊しました。こうして生活全般を見回すと、キャッシュレスの浸透や大手銀行の変化など、「お金の常識」がひと昔前と大きく変わったことを実感します。古びた常識をアップデートせずに持ち続けていると、知らない間に損をすることも。今回は新刊から、お金の常識の変化をピックアップして紹介します。【1】銀行に預けていれば安心?「投資には元本が減るリスクがあっても、銀行預金なら安心」ですが、実は預けっぱなしは危険です。というのも、銀行に10年間預けたまま入出金などの取引がない口座は「休眠口座」として国が管理。その資金をNPO活動などにあてる法律が’18年に施行されたからです。ただ長年取引のない口座でも、残高が1万円以上なら銀行から通知が来ます。これを受け取れれば休眠口座になりませんが、通知が受け取れない場合や、残高が1万円未満だと郵送通知なしで、休眠口座になってしまいます。とはいえ休眠口座になった後でも、銀行で手続きすれば出金や解約ができます。長年取引していない口座がある方はチェックして。また、’07年10月の郵政民営化の前に、郵便局に預けた「定額郵便貯金」などは、満期後20年2カ月たつと国に没収されます。古い郵便貯金を確認してください。【2】ふるさと納税の返礼品は、特産品で決まり?ふるさと納税の返礼品は、カニや牛肉など特産品に注目しがちですが、最近は旅行に使える「トラベルポイント」もおすすめです。寄付額の3割、2万円の寄付なら6,000円相当のトラベルポイントが返礼品としてもらえて、寄付した自治体の宿泊施設などで使えます。しかも期限がなく、年をまたいでの繰り越しもOK。同じ自治体に何度か寄付してトラベルポイントを貯めていき、コロナ収束後の旅行に使うのもよいでしょう。【3】公共料金や税金は、口座引き落としか現金払い。本当にお得?公共料金は口座引き落としの方が多いでしょう。というのも、東京電力などの口座引き落としには月55円の割引があり、現金払いより便利でお得だったからです。ですが最近ではポイントの付くクレジットカード(以下、クレカ)で払うほうがお得な場合も。ポイント還元率1%、1ポイント=1円のクレカで払うと、月の料金が5,600円なら56相当のポイントが付き、口座引き落としの55円割引よりお得です。月の料金がもっと多い方はよりお得ですが、クレカのポイント還元率が低ければ損になることも。払う料金とポイント還元率を合わせて考えて。また、固定資産税や自動車税などの税金は、○○ペイや電子マネーで払える自治体が増えています。LINE Payなどでポイントが付く払い方を選ぶとお得ですよ。【4】パートは休めないって本当?パートの方も6カ月以上継続して働き、契約条件の8割以上出勤していれば、有給休暇が取得できます。働き始めて6カ月後の有給日数は、週5日勤務だと年10日、週4日なら年7日、週3日なら年5日と勤務日数によりますが、長く勤めていれば増えていきます。さらに’19年4月から、年10日以上有給休暇がある方は、年5日以上の有給消化が義務化されました。パート勤めの方も計画的に有給休暇を利用しましょう。■重い相続税も簡単に減額できる【5】銀行は大手でいいの?超低金利が続き大手銀行の金利は定期預金でも0.001〜0.002%。これではお金は増えません。いっぽう、ネット銀行ならその100倍も珍しくありません。たとえばネット銀行の愛媛銀行四国八十八カ所支店は全国どこからでも口座が作れ、ゆうちょ銀行とコンビニのATM利用手数料が月4回まで無料。金利は1年物の「100万円限定だんだん定期預金」で0.22%!銀行は破綻しても、預金1,000万円+利息までは全額保護されます。ネット銀行も同じなのでご安心を。【6】子どもは独立して家を構えるものなの?親との同居で相続税が安くなる裏ワザを使ったほうがお得です。「小規模宅地等の特例」では配偶者や子どもが同居するなど条件を満たせば、住宅なら330平方メートルまでの土地の評価額が8割減額されます。たとえば評価額1億円の土地と1,500万円の建物を相続するとします。子どもが同居している場合、1億円の土地は8割減額されて2,000万円と換算。建物と合わせても相続財産は3,500万円です。相続人が1人の場合の基礎控除は、3,000万円+600万円×相続人数で3,600万円です。差し引きすると、相続税はゼロに。もし小規模宅地等の特例が適用されなければ、多額の税金がかかります。相続税のルールに従って計算すると、1,670万円もの相続税を現金で納めねばなりません。
2022年01月21日人との関わりが制限され、それが日常になった現在、新しい出会いが減ったり、人づきあいを面倒に感じたり、さまざまな変化を感じている人は多いのでは?改めて人とのつながりの大切さやスキルを見直し、自分にとって快適な人間関係のかたちを見極めよう。人づきあい体質チェックリスト一度会った人と次に続かない…YES/NOコロナ後に疎遠になった人がいる…YES/NO3か月以内にプライベートで会った人を数えると、片手で収まる…YES/NO週に3回以上、リモートワークをしている…YES/NOここ5日以内に会話した人が3人以下だ…YES/NO人に対してイラッとする回数が増えた気がする…YES/NO人と会うのが億劫だと感じるようになった…YES/NO約束していた予定の直前になると、行くのが面倒だと感じる…YES/NO出無精になったと感じる…YES/NO雑談をしなくなった…YES/NO声を出して笑う回数が減った気がする…YES/NOここ一年、新しく仲良くなった人がいない…YES/NO会話がスムーズに進まないことがある…YES/NO会話しているとき、自分だけずれている?と感じることがある…YES/NO“YES”が4個以上ある人は、人づきあい力が弱っているかも?人づきあいの心得Q&A人づきあいってそんなに重要?苦手な人とつきあう意味はあるの?そんな人間関係の素朴な疑問に、日本メンタルアップ支援機構代表理事・大野萌子さんとコミュニケーション総合研究所代表、一般社団法人日本聴き方協会代表理事・松橋良紀さんが回答!目からウロコで、人づきあいが快適になるヒントが満載です。Q. 関わるコミュニティのすべてが円滑であることが望ましい?A. 身近な人間関係の安定度と、幸福度は比例するもの。「ひとつのコミュニティの人間関係がすごく円満で充実しているから、他はなおざりでもいいかというと決してそうではないんです」と大野さん。理想は友人、恋人、家族、会社など、属するさまざまなコミュニティの人間関係すべてがバランスよく機能している状態なのだそう。「自分を取り巻くすべての人間関係が良好なほど、メンタルが安定してストレスが軽減するので幸福度が上がります。人は誰しも多面性を持っているのが当たり前で、会社ではリーダー的存在だけれど家族といるときは末っ子キャラなど、それぞれのコミュニティに応じて無意識にキャラクターを演じ分けているもの。そんな自分の異なる一面を出すことができる居場所が多ければ多いほど安心感につながります。逆に拠り所になるコミュニティが少ないと、もしそこでトラブルが起きてストレスを抱えたときに精神的な逃げ場がなくなり、全否定されたように感じて立ち上がれなくなることもあります」Q. 苦手な人とつきあう利点はある?A. 深層心理にある感情に気がつき、成長するきっかけに。誰もが一人は思い浮かぶであろう、苦手な人。どこが苦手だと感じるのか理由を突き詰めて考えると、意外なことに自分も少なからず同じ要素を持っていることに気がつくのだそう。「他者を嫌悪する感情は、自身の深層心理を投影して拒否反応を起こしているという場合が多いのです。たとえば苦手だと感じる人が愚痴ばかり言っている場合、自分は愚痴を我慢していたり、愚痴を言うことは絶対にだめだと決めつけていたりしないでしょうか」と松橋さん。対処法は、「実は愚痴を我慢している自分」を認め、ときにはネガティブな自分を受け入れること。「そうやって封印していた自分の気持ちを受け入れていくと、相手のことも許容できるようになります。するといつのまにか苦手意識がなくなっていたり、気にならなくなっていくもの。苦手な相手こそ、自分が内面に封じ込めている感情や本当の気持ちを教えてくれる存在なので、気づきや成長のきっかけを与えてくれます」Q. 人間関係の断捨離、やりすぎるとどうなる?A. 極端な断捨離には弊害が。ほどほどがおすすめ。もはや一般的になりつつある、人間関係にも断捨離が必要だという風潮。関係を見直し、整理することで、しがらみやストレスから解放されて楽になることもあるが、やりすぎは禁物だと大野さん。「人は自分の内面に秘めたいろいろな側面を表現できる人づきあいの場をいくつも持っているほうが、メンタルが安定するもの。断捨離しすぎると人間関係が狭まるので、自分の特定の側面だけしか出せなくなり、それがストレスにつながります。この人だけいればいいという人間関係は依存なので不健康だし、気の合う仲間だけを相手に、濃厚な人づきあいを継続するのはなかなか難しいものです。最初は快適に思えても、やがて窮屈になるタイミングがやってくるはず。そうなったときに、逃げ場になる相手がいないという状況に陥りがちです。また、特定の人とだけつきあっていると考え方が偏ってくるので、人間関係においてミニマリストになるのは、あまりおすすめできません」Q. 苦手な人のやり過ごし方は?A. 発想を転換することで、気にならなくなることも。会社関係や親族など、苦手だけれど関わりを断つことができない相手とは、対処法を覚えてつきあうのがベター。「なぜ苦手なのかを考え、その部分をポジティブに置き換えて捉えると気にならなくなることも。たとえば、口うるさい人=親身になってアドバイスしてくれる人、すぐにキレる人=感情がわかりやすくて扱いやすい人、などに置き換えることができるはず。ものごとは表裏一体なので、片面だけを見ると欠点だと感じても、裏を返すと長所になるということは多々あります」(松橋さん)。「ちょっと苦手に感じるくらいの相手なら、あえて接触する機会を増やすことで苦手意識が薄まることも。でも会うたびにエネルギーを吸い取られるような相手なら、必要以上に関わらず、存在を意識しなくてすむよう工夫して。SNSをミュートにする、同じ空間にいても視界に入らないようにするなど、物理的に距離を空けるだけでずいぶんと気が楽になるはずです」(大野さん)大野萌子さん日本メンタルアップ支援機構代表理事。公認心理師の知見を生かし人間関係改善術を発信。『よけいなひと言を好かれるセリフに変える言いかえ図鑑』(サンマーク出版)が33万部のヒット。松橋良紀さんコミュニケーション総合研究所代表、一般社団法人日本聴き方協会代表理事。コミュニケーション指導の第一人者として活躍。コミュニケーション関連本を30冊発行し、累計40万部を突破。※『anan』2022年1月12日号より。イラスト・別府真衣取材、文・宮尾仁美(by anan編集部)
2022年01月08日『無印良品』で行っている繊維製品の回収リサイクル「BRINGプロジェクト」を聞いたことがありますか?参加するだけで「MUJI passport」で1,000マイルもらえるお得なサービスです。エコに貢献しながら、ポイントとして自分にも還元されるなんて一石二鳥!そこで今回は、筆者が実際に古着回収サービスを活用したときの手順をご紹介します。特に、年末に向けて洋服の整理を始めた人は必見ですよ!秋冬はクローゼットがパンパンに…!寒さが増すこれからのシーズンは、コートや厚手のニットで気づけばクローゼットがパンパンに!年末の大掃除でバタバタする前に、今から少しずつクローゼットを整理していきませんか?役目を果たした古着を見つけたら、まずその洋服が『無印良品』のものであるかをチェックして!なぜなら、『無印良品』では繊維製品の回収リサイクル「BRINGプロジェクト」に参加すると、「MUJI passport」で1,000マイルもらえるサービスを通年実施しているんです。日本では、不要となった衣料品が毎年100万トン以上も廃棄され、その9割が焼却されているとのこと。「BRINGプロジェクト」は、家にある役目を終えた『無印良品』の服やタオル、シーツを含む繊維製品を店頭へ持ちこむと、資源としてエネルギーに変えてくれる“リサイクル・リユース”の取り組みです。「BRINGプロジェクト」はハチのマークのボックスが目印!レジの近くにあるので、店舗によってはすぐに見つけることができるでしょう。無印良品の古着回収で「MUJI passport」のマイルをゲット!さっそく、『無印良品』に着古したアイテムを持ち込んでみました!対象商品は『無印良品』の衣料品全般(下着を除く)・タオル・シーツ・カバー類。洗濯ネームに『株式会社良品計画』と記載されているものだけなので注意してくださいね。※リサイクルを有効に行えるよう、回収品を店頭に持ち込む前に洗濯が必要※靴、バッグなど金属やゴムを含む製品は回収対象外STEP1:「MUJI passport」のアプリをダウンロード「BRINGプロジェクト」では、繊維製品の回収リサイクルに貢献できるだけでなく、「MUJI passport」のマイルも貯まります。まずは、『無印良品』のアプリをダウンロードしてください。20,000マイル貯めると、MUJIショッピングポイント200円分に変換できます。「MUJI passport」は、マイルを貯めるほか、店舗やネットストアでの購買履歴やチェックイン履歴、フォローした店舗情報など『無印良品』に関するさまざまなことが個人のデータに合った内容で閲覧できます。よく『無印良品』に行く人なら、ダウンロードしていて損はありませんよ!STEP2:レジでアプリを提示気になるのは、そのマイルの貯め方ですよね。『無印良品』の実店舗で買い物するときに、「MUJI passport」か「MUJI Card」、もしくは「LINE公式アカウントの会員証」を提示すると、購入金額1円ごとに1マイルが貯まります。このほか、来店時にチェックイン機能を使うと、1回10マイル (※1日50回まで)が貯まります。ネットストアでの買い物も購入金額1円ごとに1マイルです。古着回収の取り組みをすると、一度に1,000マイル貯めることができます。ただ、持ち込んだ数に関わらず、マイルは1日につき1回の付与となるので注意してくださいね。回収した繊維製品は、バイオマスエネルギーのひとつであるバイオエタノールやポリエステル繊維の原料であるポリエステル樹脂に生まれ変わるそうです。店内に繊維製品の回収リサイクルのボックスがありますが、レジにてアプリを起動させて手続きするので、直接ボックスに入れずにお買い物と一緒に古着を出すのがスムーズです。まずは、購入金額に応じたマイルが貯まり、レシートでは購入したときに貯まったマイルも確認できます。ちなみに、マイバッグを持参すると530マイルが貯まりますよ!古着回収のマイルはその場で付与されました!購入金額の300マイル、マイバッグ持参で530マイル、さらに古着回収で1,000マイルの合計1,830のマイルが貯まりました。マイル取得履歴を確認すると、繊維製品の回収リサイクルは“BRINGマイル”と表記されていました。無印良品でお買い物ついでに古着回収でマイルもゲット!クローゼットの中がスッキリするだけでなく、環境へ貢献でき、さらにマイルとしても還元されるとってもお得なサービス。実はこのサービス、2010年から始まっているのですが、現在では、まとめ買いや大型商品のお持ち帰りに使えるシェアバッグの利用や、フードドライブの活動を推進するチラシなど、エコなサービスはまだまだたくさんあるのです。繊維製品の回収リサイクルの活動は手軽に参加できるので、服の整理と一緒にぜひ積極的に活用してみてくださいね。©New Africa/Shutterstock©panitanphoto/Shutterstock【参考】『無印良品』公式サイト文/桐生奈奈子
2021年12月05日グループの中心にいる人って、なぜか羨ましいと思ってしまいますよね。この記事では、周りに人が集まってくる人気者な血液型をランキングでご紹介。自分の血液型が何位か、ぜひチェックしてみてくださいね。4位AB型AB型の人は1人で過ごすのが好きなので、周りに人が集まってくるタイプではありません。周りの人もそんなあなたの性格を理解してくれているので、無理に誘うことはせずあなたからアプローチしてくれるのを待っています。ただ、自分と共通する趣味を持っている人との友達付き合いは得意な性格。自分が楽しいと思う、無理のない友達付き合いをしている血液型と言えるでしょう。3位A型A型の人は大勢でいる中では控えめな性格なので、一見人が集まらなそうに見えますが意外とそうではありません。真面目で思いやりのある性格で周りからの信頼が厚いA型は、2人だけで会うなど目立たないところでの友達付き合いが多いタイプです。意外と幅広い人脈を持っているので、その広さに驚かれることもあるでしょう。2位B型B型は誰とでも仲良くできる人付き合いが上手なタイプで、周りに人が集まってくる血液型。マイペースでいまいち掴めない人と思われがちですが、愛嬌のある性格で周りから好かれており、グループの中でもムードメーカー的な存在です。ただ飽き性なところもあるので同じグループにい続けることができず、付き合う友達は頻繁に変わっていくでしょう。1位O型1位は、社交的で明るいO型の人。活動的で話も上手なので、自然と人が集まってくる血液型です。そのため気づけばグループのリーダー的存在になっていたり、話の中心になっていたりすることもありますが、本人はそのような状況を気に入っています。人に囲まれた賑やかで楽しい日々を送っている血液型と言えるでしょう。自分なりの交友関係を築こういかがだったでしょうか。それぞれの血液型の特徴を捉えながら、自分なりの交友関係を築いてみてくださいね。(監修:NOTE-X)"
2021年11月27日今の暮らしで十分快適、なんて本当ですか?なかなか手が出ないだけで、便利アイテムは世の中にた~くさんあるんです!そこで、anan Beauty+ clubのメンバー約100人に「実は家にあると超便利なもの」をリサーチしました。明日からもっと、心も生活も豊かになりそうです。女性約100人に聞いた「実は家にあると超便利な生活用品」これまで不要だと思っていたけれど、いざ使ってみるとかなり便利だった!というアイテムを、anan Beauty+ clubのメンバーに聞いたところ、大型インテリアから身近な日用品までさまざまな回答が集まりました。参考になること間違いなし!さっそくチェックしてくださいね。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。【大型家電、インテリア】場所を取るだけ!と切り捨てていたけど…「オットマン。邪魔なだけと思っていたが、人にすすめられて購入したところ、足を置くのがこんなに快適だとは思わなかった。また、その中にものを収納できるのがさらにいい」(30歳・その他)「デスクワーク用の椅子。引っ越しを機に夫が購入したので、ついでに私の分も注文してみたら座り心地がぜんぜん違う!長時間同じ姿勢でも疲れないので、仕事がはかどるようになった。部屋が狭くなるし、ダイニングの椅子にクッションつければいいと思っていた自分を恥じます(笑)」(29歳・公務員)「ぶるぶるマシーンのおかげで、コロナの自粛生活もそこまで運動不足にならずにすんだ。最初は絶対使わないと思っていたけど、美人の美容家さんがいいと言っていただけあると実感」(37歳・専門職)「値段が高いわりに縦型とあまり変わらない機能だと思ってたドラム式洗濯機。引っ越しのタイミングで購入したら、乾燥もしてくれるし時短になるし、とにかく便利!」(26歳・会社員)大型の家電や家具は値も張るし、場所も取ります。しかも、それが役立たずだったら…。そう考えてしまうと、なかなか手を出せませんよね。特にオットマンがいい例ではないでしょうか。たまに、お行儀が悪いですが、ソファに座りながらローテーブルに足を置いてみるとかなり楽だったりしますものね。しかも、場所取りどころか、逆に収納スペースが増えるメリットもあるなんて!購入を検討する余地は大いにありそうです。【日用品、雑貨】必要ない!と単純に思ってたけど…「ウエットティッシュ。コロナ禍になる前までは使わないものだったし、コロナが流行ってもアルコールスプレーを気になるところに撒いて、ティッシュで拭いていたので不要だった。でも、ウエットティッシュの便利さを知ったら使わずにいた自分が信じられません」(24歳・会社員)「手をかざすと自動でハンドソープが出てくる、オートディスペンサー。別に自動である必要がないと思っていましたが、引っ越すにあたり、映えそうという単純な思考で購入。充電が意外と持つし、見た目もおしゃれだし、周りが汚れないのでよかった。3種類持っているがどれもそれぞれ良いところがあり、オートディスペンサーという商品自体が素晴らしいと思う」(33歳・自由業)「お惣菜を買った時についてくる輪ゴムは、実家住まいの時は特に必要性を感じる場面がなかったけれど、家を出たいまは、調味料の袋やお菓子など、ちょっと何かを留めたい時にあると便利」(31会社員・公務員)小さなお子さんのいる方は、コロナに関わらず、おしりふきという名のウエットティッシュが日常に欠かせないアイテムではありますが、アルコール成分配合のウエットティシュは確かにコロナ禍以前はなじみがなかったですよね。オートディスペンサーも、1プッシュくらい手間でもないと思って関心の薄かった人も多いのではないでしょうか。それがいまや、欠かせないという人の割合はずいぶんと増えたはず。困難や問題が起こる度に、人はそれを乗り越えようと努力し、企業はそこに商機を見出す。当然のことですが、そうやって世の中は便利になっていくのですね。【番外!?】役立つわけではないけれど、あると心が救われる…「お花の定期便。お花に毎週お金をかけるのがもったいなくて、ずっといいなと思いつつ手が出せなかったが、コロナ禍で在宅ワークが増え、こまめにお花の手入れができる環境になったので利用してみました。毎日お花が目に入る生活は気持ちが優しくなるし、お花を手入れする時間は心にも余裕ができて幸せを感じます。定期便だとわざわざ買いに行かなくて済むのでとても便利です」(44歳・自営業)「虫が集まりそうで嫌だなと敬遠していた家の中用の植物。自宅にいることが増え、ベランダには夫が育てている植物たちがいるが、部屋の中にも癒しがほしいと思いお花屋さんで購入。日々変化が見られるし可愛い。癒されています」(33歳・専門職)「植物。もともと母が好きで家にいっぱいあるが、手間がかかり自分は面倒みきれないなと思っていた。でも、手入れをしてみると気持ちが洗われる。ペットを飼っている人はこんな感じでお世話するのかなと想像することがある」(38歳・自由業)自粛生活中に自分と向き合い、生活の向上に意識が高まった人も多いでしょう。いかに気持ちよく、居心地よく過ごせるか、それらを叶えてくれるもののひとつが、花や植物といえそうです。便利なアイテムの枠には収まらないけれど、心の安定に必要不可欠となった人はかなりいるはず。これまで敬遠していた人は、これを機に部屋に自然を取り入れてみるのもいいですね。物事には変わらないもの、変えてはいけないものがある一方で、変わるべきものもあります。心の豊かさを基準にいまの生活を見直して、変化のある暮らしを楽しむのもよさそうです。「昨日よりもいい!」と思える毎日を送りたいですね。(C)Charday Penn/Getty Images文・田中亜子
2021年11月11日『無印良品』の店舗で給水機を見かけたことはありませんか?『無印良品』は環境や健康について考える「水プロジェクト」に取り組んでいて、給水機はその一環として、誰でも自由に無料で給水できるよう設置されています。『無印良品』が大好きな筆者は、たくさん給水機を活用させてもらっています。そこで、使わないと損!?な給水機の使い方やおすすめのアイテムを紹介します。ペットボトルを減らすことから考える!誰でも自由に無料で使える給水機こちらが『無印良品』の給水機です。この給水機は誰でも自由に、しかも“無料”で使うことができます!水はフィルターを通した水道水。上質なミネラルウォーターというわけではありませんが、安心しておいしい水を飲むことができます。水の温度は、常温水か冷水を選ぶことが可能。操作も簡単でボタンを押すだけです。しかもこの給水機は『無印良品』で購入したボトルだけではなく、私物のタンブラーや空きペットボトルに給水することも可能なのです……!こちらの給水器を使えば、必要以上に飲料水を買うことが減り、ペットボトルの排出量も減らせそうですよね!『無印良品』は増え続ける「プラスチックごみ」の環境課題に対して、「まずは1日1本でも空のペットボトルを減らすことから」と持続可能な社会への第一歩としてこの「水プロジェクト」を提案しています。ペットボトルを買わずに「無印良品で給水する」。この選択の積み重ねが結果として、環境への配慮に繋がっていくのです。不要になったボトルは店舗内にあるボックスへ!さらに、『無印良品』は「PLA-PLUS プロジェクト」も実施中。『無印良品』で購入し、使い終わって不要になったボトルを店舗にて回収してくれるプロジェクトです。対象は「自分で詰める水のボトル」のほかに、化粧水や乳液、導入化粧水などの化粧品の空ボトルも入れてOK!キャップを外し、きれいに洗ってから店舗に持っていってくださいね。回収されたボトルは、ポリエステル原料にリサイクルされるとのことです。まるでゲーム感覚!? エコ活動が続けやすくなる「専用アプリ」給水機のポップにあるQRコードを読み取ると、『無印良品』オリジナルの水アプリ「水 – MUJI Life」がインストールできます。このアプリでは、給水機を設置している近くの『無印良品』の店舗はもちろん、公共の給水所まで探すことができるんです。さらに、手持ちのボトルに合わせてアプリに給水量を登録すると、1回の給水で削減できたペットボトルの本数や、CO2の削減率を数字で知ることができます。自分だけではなく、アプリをインストールした全利用者の履歴も見ることができるので、ゲーム感覚でエコ活動を続けられます。今まで目に見えないから難しく感じていた環境問題も、数字で表すことで身近に感じられますね。シンプルでオシャレ!無印良品でマイボトルを見つけようこちらは、発売当初は売り切れ店が続出した「自分で詰める水ボトル」。ボトルの中心に“水”の一文字と、とてもシンプルなデザインですが、無印らしさが出ていて、筆者は気に入ってます。容量は330ml。とにかく持ち運びやすいのが魅力です。手にフィットしやすい平べったい形とコンパクトなサイズ感で持ち歩きにぴったり。キャップはしっかりと閉まるので、カバンの中で横にしていても1度も漏れたことがありません。また、飲み口が広めでとても飲みやすいですよ。他にも、オシャレなステンレス製のボトルなどもあるので、店頭に行ったらチェックしてみてくださいね。【商品情報】「自分で詰める水ボトル」内容量:330ml価格:¥190水以外にも楽しみ方いろいろ「水だけだと飽きそう…」という人には、水に溶かして飲む粉末のお茶シリーズがおすすめです。筆者のお気に入りは「自分で詰める水のボトル用 黒豆茶」と「水に溶ける 茉莉花茶(ジャスミンティー)」。「自分で詰める水のボトル用 黒豆茶」は、名前のとおり黒豆の香ばしい香りがやみつきに!水でサッと溶かしただけとは思えない深い味わいです。「水に溶ける 茉莉花茶」はスッキリとして、とても飲みやすいです。華やかなジャスミンの香りがティータイムをリラックスムードに引き上げてくれますよ。【商品情報】「自分で詰める水ボトル用 黒豆茶」内容量:1.3g×10袋(300ml用)価格:¥390「水に溶ける 茉莉花茶」内容量:2g×10袋(300ml用)価格:¥390筆者はこのボトルを買ってから、外でペットボトル飲料を買う回数がぐっと減りました。無料で給水ができ、さらにプラスチックごみや二酸化炭素の削減にも繋がるなんて一石二鳥ですよね。みなさんも『無印良品』の「水プロジェクト」でエコ活動に参加してみては?【参考】『無印良品』公式サイト©myboys.me/shutterstock文/黒川ジュン
2021年11月03日自分の名前によって、好きになる人のタイプも決まっているとしたらおもしろいと思いませんか?今回は「は行」から始まる名前の人が好きになるタイプをご紹介していきます。もしかしたら全部当てはまっているかも!?気配りができる人「は行」から始まる名前の人は、いつも周囲に気を配るタイプが多いようです。そんなあなたの人柄に惹かれて、まわりにはたくさんの人が集まってくるかも。そして、好きになる人に対してもそんな気配りを求めています。思いやりを持って人と接することができるタイプの男性を見ると、次第に恋愛感情を抱くようになるかもしれません。前向きな考えをしている人「は行」から始まる名前を持っている人は、社交的でおしゃべり上手なタイプでもあります。そのため、会話をしながら自分の中で考えをまとめて、方向性まで定めていくタイプ。話し相手に前向きな考えをしている人がいれば、あなたはその人との会話に癒しを感じるようになるかも。よき理解者としても心を開き、プライベートな話をしているうちに恋人になっていることもあるかもしれませんね。臨機応変に対応できる人「は行」から始まる名前の人は、ちょっぴりせっかちな一面を持っているようです。なにごとも結論は早く出したい、そしてトラブルなどが起きても歩みを止めることなく進んでいきたいと思っているのではないでしょうか。そんなあなたは、トラブルや困難がふりかかってきたときに、臨機応変に対応ができるタイプの人と出会うと好感を持つかも。お金に細かくない人「は行」から始まる名前を持つ人は、ケチな人が大嫌い。どちらかというとリッチなお金の使い方をする人が好きなタイプのようです。そのため、デートなどであなたにお金をかけてくれる人だと魅力を感じやすいようですよ。いつもは節約しているけれど使うところは使う、そんなメリハリのある異性に惹かれます。今回は「は行」から始まる名前の人が、好きになるタイプをご紹介しました。ぜひ参考にしてみてくださいね。(監修:NOTE-X)"
2021年10月29日自分の名前からわかる惚れる男性のタイプを知っておくと、恋愛の参考になりそうですよね。今回は、「さ行」から始まる名前の人が好きになるタイプをご紹介します。どんなタイプに惹かれるのかチェックしてみてくださいね。相手に対して気遣いができる人「さ行」から始まる名前の人は、優しくて周りへの配慮ができる人が多いようです。細かいことにもよく気付く気配り上手タイプ。そのため、相手が人の気持ちを考えないような行動をとる人だと、疲れてしまう傾向にあります。小さなことを気にしない男性も多い中、さりげない優しさや気遣いを見せてくれる人が現れると一目惚れするかもしれません。そんな男性と交際に発展すると、お互いを思いやれる理想の関係を築けそうです。言葉で愛情を伝えてくれる人感情を敏感に感じ取り、傷つきやすい一面もある「さ行」から始まる名前の人。他人のちょっとした言動に振り回されることも多いかもしれません。そのため、愛情表現などの前向きな感情をはっきりと言葉で伝えてくれる人に安心感を覚え、惹かれる傾向にあります。恥ずかしがって愛情表現してくれなかったり無口な人だと、不安を感じてしまうかもしれません。聡明で常識的な人礼儀正しい常識人が多いのも、「さ行」から始まる名前の人の特徴。そのため、個性的な人と付き合うのには苦手意識があるようです。恋愛に関しても安定志向型。誠実で常識的な男性には、それだけで惹かれることもあるでしょう。一方で、店員に横柄な態度をとるようなタイプの男性だと、一瞬で気持ちが冷めてしまうことも。雰囲気から状況を把握して適切な対応ができる、頭がキレてスマートな男性に惚れやすいようです。謙虚で冷静な人「さ行」から始まる名前の人は、おっとりしていて女性らしい柔らかな雰囲気を持っている人が多いようです。そのため、男らしくグイグイ引っ張っていってくれる人は嫌いではないようです。ですが、あまりに強引だったり自分勝手だったりすると好きになれないでしょう。控えめで謙虚、さらに物事を客観的に見れる男性を好きになる傾向にあります。「さ行」から始まる名前の人が好きになるタイプは?「さ行」から始まる名前の人が好きになるタイプを紹介しましたが、結果はどうでしたか?惹かれるタイプを意識しておくと、恋愛をもっと楽しめるかもしれません。ぜひ参考にしてみてください。監修:NOTE-X"
2021年10月27日犬は人間の言葉を完全に理解することはできませんが、飼い主の動作から、何を求められているのかを察することができます。2021年10月13日、3歳になる日本スピッツのぽぽちゃんの賢さに、Twitterでは38万人以上から驚く声が上がりました。賢すぎる天才犬に、38万人以上がビックリ!この日、飼い主(@i_am_popochi)さんが投稿したのは、ぽぽちゃんとコミュニケーションをとっている時の様子を撮影した動画。飼い主さんの持っているスマホには、いろいろなポーズをとる、ぽぽちゃんの写真が入っています。それを、「ポージングお願いします!」とポポちゃんに見せていくと…!ポージングお願いした時の動画出てきたっ pic.twitter.com/0ahsG7ISeN — ぽぽ (@i_am_popochi) October 13, 2021 数々のリクエストに応え、テキパキとポーズを決めるぽぽちゃん。その姿は、まるでカリスマモデルです!カメラ目線を決めるぽぽちゃんの表情は、まるで「こうですか?」といっているかのように見えますね。投稿は10万回以上拡散され、なんと38万件を超える『いいね』が寄せられました。ぽぽちゃんの賢さに、多くの人が驚かされたようです!・頭がいい上にかわいい。最強のモデルか?・えええ、すごすぎる。もしかして…中に人がいる!?・俺より賢い。最後にアップになるのもたまらん。そのかわいさと賢さで、一躍有名になったぽぽちゃん。今後もぽぽちゃんを前に、敗北宣言をする人が続出するかもしれません…![文・構成/grape編集部]
2021年10月16日台風など、天候の変化によって頭痛などの不調を感じることはありませんか?生理前に不調を感じる女性800人のうち、3人に1人は台風の低気圧などの「天候変化」(35.1%)で症状がひどくなると回答していることがわかりました。株式会社ツムラが10代〜40代女性を対象に行った、PMS(月経前症候群)に関する調査をご紹介します。台風シーズンは「最悪」に…PMS(月経前症候群)が天候変化で悪化生理前の眠気や頭痛、イライラ感や不安感などの症状は「月経前症候群」(PMS:pre-menstrual syndrome)と呼ばれ、生理前の1〜7日頃に現れます。まず自身のPMSの程度について聞くと、50.9%と2人に1人が「PMSが重い」と回答。症状がひどくなるシーンを聞くと、「寝不足の時」(51.1%)や「ストレスやプレッシャーを感じる時」(51.0%)が多く、次いで多いのが、台風などによる低気圧、雨、梅雨時期、季節の変わり目などの「天候が変化する時」(35.1%)が挙げられました。生理前に不調が生じる女性の3人に1人は気圧の変化で症状がひどくなると自覚しており、特にPMSが重い女性は半数近く(44.5%)が、天候が変化すると症状がひどくなると回答しています。秋の台風シーズンは症状がよりつらくなる女性が増加台風などの低気圧がPMSに影響があると思うかと聞くと、54.8%が「関係がある」と答え、PMSの症状が重い女性では7割(69.5%)、天候や気圧の変化とPMSが重なると「最悪だ」と感じる女性は62.1%、症状が重い女性では8割(77.9%)に増えています。秋の台風シーズンは、天候の変化が多くなるため、生理前に不調を生じやすい女性にとって何らかの対処が必要であることがわかりました。気候の変化でPMSの症状が悪化するのは、体内の水が停滞する「水毒(すいどく)」の状態かも産婦人科医・内山心美先生によると、気圧の変化により片頭痛が誘発されたり、雨続きにより水毒の状況となり、PMSの症状が悪化する可能性が考えられるそう。水毒とは漢方医学的考えで、体内の水分代謝が悪くなり、体のいろいろな部位にとどまったり偏在することで、むくみ、倦怠感、拍動性頭痛、頭重感、立ちくらみ、悪心嘔吐(おうと)などさまざまな症状を引き起こすといいます。「日本には、『月経に関するトラブルは我慢するもの』と考えてしまう風潮が少なくありません」と、内山先生。PMSは女性自身の日常生活だけでなく、人間関係や仕事にまで大きな影響を及ぼす恐れがあります。いつものことだと我慢せず、まずは医師に相談してみてはいかがでしょうか。
2021年10月07日「今夜のおかずは何にしようかな?」と悩むこと、ありますよね。そんなときにストックしておくと便利な食材のひとつが、冷凍シーフード。なかでも、コストコ大好き!というファンのあいだで、「これは生食でも絶品!」「どんな料理に使っても便利すぎる!」とウワサなのが、ベビーホタテ。「ぜったい買わないと損するよ!」と料理上手なコストコマニアが絶賛するその味に注目してみました! ■生食にも料理にも使える万能食材「ベビーホタテ」小ぶりながら、「肉厚でホタテの風味がぎゅっと詰まっていておいしい!」と人気のコストコのベビーホタテ(1kg・現在の参考価格 税込約2280円弱※)。ホタテの産地で有名な青森産のボイル済みホタテが丸ごとごろごろ入って、解凍すればそのまま食べられる極上品として、ブログやSNSでも評判です。エキサイトブロガー Sii*さんの記事「 コストコのサーモンとベビーホタテで丼! と さつま芋ごはんのお弁当 」より コストコ通の人気ブログ「おだやかなとき」のSii*さんも、コストコに行ったらベビーホタテはリピ買いしている食材のひとつだそう。その利用法を教えてくれました。解凍は冷蔵庫で自然乾燥または冷水でOK。ほんのり塩味がついているので、「解凍してそのまま食べても美味しいし、ぽん酢をかけるだけでもめちゃくちゃ美味しい」といいます。エキサイトブロガー Sii*さんの記事「 コストコのサーモンとベビーホタテで丼! と さつま芋ごはんのお弁当 」より そんな生食のおいしさを生かして、Sii*さんはある日の食卓に新鮮な味が楽しめる丼ものを作ってみたそう。いっしょにのせたのは、コストコで大人気のアトランティックサーモン(「 コストコ通がリピ買いする大人気アイテムとは? 買わないと後悔するおすすめ食品11品 」でご紹介した1品)ですが。解凍したベビーホタテとサーモンをのせるだけで、おいしそうなホタテ&サーモン丼のできあがり。食材をごはんにのせるだけなので、忙しい夕食どきも手間がかからず贅沢な一品ができますね。家族のみなさんにも「おいしい!」と大評判だったようです。また、別の日にはホタテのうまみがぎゅっと染み込んだ「ホタテの炊き込みごはん」にしてみたら…そのおいしさと豪華な雰囲気にも感動したというSii*さん。エキサイトブロガー Sii*さんの記事「 コストコで買った「ホタテ」の炊き込みごはんで お弁当 と おうちごはん 」より 炊く前は「ホタテを始めから一緒に入れて炊くと小さく縮んでしまうのではないか?」と気になったそうですが。「一緒に炊くほうがホタテのお出汁がよく出て美味しいかなぁ~」とやっぱり一緒に入れて炊いてみたところ…。「もともとボイルされているせいか、ほとんど縮んだ感はありませんでした。味もホタテのお出汁がごはんにしみて、とても美味しかった!」といいます。エキサイトブロガー Sii*さんの記事「 コストコで買った「ホタテ」の炊き込みごはんで お弁当 と おうちごはん 」より お茶碗に盛りつけてもホタテがごろっとしていて、存在感がありますね。夕ごはんで炊きたての風味を味わったそうですが、せっかくなら…とお弁当にも入れて楽しんだというSii*さん。エキサイトブロガー Sii*さんの記事「 コストコで買った「ホタテ」の炊き込みごはんで お弁当 と おうちごはん 」より「ホタテのうまみが凝縮されているのでお弁当にもばっちり!」だったそう。おいしい上に、見た目にもホタテがごろごろ入った贅沢なお弁当をいただけたなら、思わず幸せ気分に包まれますね~。 Sii*さんはホタテといっしょににんじん、ごぼうを炊き込んでいますが、秋らしく、きのこなどと一緒に炊いてもおいしそう。お好きな具材と合わせて試してみるといいでしょう。■パスタ、煮物、焼き物に!絶品料理が楽しめるコストコ歴はもう約15年にもなる!という人気料理ブログ「~Little Happy~」のlittle happyさんも、ベビーホタテは長年リピ買いしているというおひとり。「使い勝手がよくてとにかくおいしい」ということで、必ず冷凍庫にストックしておき、いろいろな料理に利用されています。冷凍エビといっしょにパスタの具材に使ったり、煮物や焼き物にしてみたり…。そんなお料理上手なlittle happyさんの「ベビーホタテの味と風味をより引き立てる」簡単レシピを教えていただきました。エキサイトブロガー little happyさんの記事「 海老とベビーホタテのガーリックバターソースパスタ(レシピ) 」より たとえば、こちらのガーリックパスタは、ガーリックとみじん切りしたパセリを混ぜたバターで、解凍したベビーホタテとエビを軽く炒めたら、茹であがったパスタを投入。そこに白ワイン、白だし、茹で汁を入れて味をなじませるそう。「最後に荒引き胡椒をかけて、パセリを散らせばでき上がり。ベビーホタテからいい出汁がでるので、とってもおいしい!」といいます。ガーリックとホタテのうまみがミックスされておいしさが倍増しそうですね~。エキサイトブロガー little happyさんの記事「 お酒を楽しむための週末ご飯 」より こちらは大根とベビーホタテとたけのこの煮もの。「煮物とベビーホタテはとても相性がいい!」といいますが、最初はお友だちのブロガーさんが煮物にベビーホタテを入れていたのを見て、little happyさんもトライしてみたそう。「ベビーホタテって茹でてあるので、もう出汁はでないと思いきや…。いやいや、なめてはいけませんでした。ものすごく出汁がでる!」とlittle happyさん。それ以来、鶏肉がない時や材料が足りない時など、たびたび煮物にベビーホタテを利用しているそうです。エキサイトブロガー little happyさんの記事「 クリスマスのメインにおすすめ♪シーフードとトマトのレモンバターソース炒め(レシピ) 」より こちらはタコやエビ、ブロッコリー、トマトといっしょに、ベビーホタテを入れて炒めたもの。バターとレモンを効かせて簡単に炒めるだけで、ワインともよく合う一品に。ちょっと特別な日にはお気に入りの器に盛りつけるだけで、とってもおしゃれになりますね~。「ベビーホタテってスーパーで買うと結構しますが、コストコのなら1kgも入って値段も安くて、なんにでも使える上級品なので本当におすすめですよ!」と改めてコスパのよさを絶賛しています。解凍してそのままマリネやサラダに入れても、煮ても焼いてもうまみたっぷり! 料理上手なコストコマニアのおふたりのように、ぜひみなさんもリピ買いして、おいしい料理を楽しんでみるといいでしょう。 ※商品価格は常に変動する可能性があります。また、タイミングによって在庫切れの場合もございます。あらかじめご了承ください。 E・レシピ/「ホタテ」のレシピ例 【関連記事】今回ご紹介したブロガー・エキサイトブログ「おだやかなとき」のSii*さん ・エキサイトブログ「~Little Happy~」のlittle happyさん
2021年09月19日「運命の人だ!」と思えるほど、大好きな人はもう現れていますか?20代~30代の女性が集まるanan総研メンバー約200人に、「運命の人と出会った」と感じた瞬間を聞きました。その中から、印象に残った素敵なエピソードを8選お届けします。女性約200人に聞いた「運命の人と出会った」と感じた瞬間20代~30代の女性が集まるanan総研メンバー約200人に、「運命の人と出会った」と感じた瞬間をリサーチしたところ、さまざまな体験談が集まりました。今回は、偶然の出来事やアクシデントから運命を確信したエピソードや、運命的!と思えるひと目惚れの瞬間など8選をご紹介します。運命としか思えない偶然の一致!「彼の名前で運命を感じました。裕貴というのですが、私の母が裕子、父の名前が貴仁で両親の漢字をとった名前だったからです。そう伝えたら、彼も喜んでいました」(28歳・無職)「今の主人と初めて会った時、実家が車で10分位と近かったこと。『えー!』と大きい声で驚いた」(34歳・主婦)彼の名前のお話は、震えますね。彼女のご両親も彼に対して親近感が湧くに違いないでしょう。おふたりは縁がある、と思わずにはいられません。2つ目のお話は、例えばおふたりが遠方から上京した先で知り合った場合を想定すると、お互いの実家が車で10分位のご近所とわかったら…運命を感じてしまいますねぇ。どちらも末永くお幸せに!どんぴしゃ好みのタイプでひと目惚れ!「LINEでやり取りを先にしていた相手と、初デートで待ち合わせをした時。どこにいるかわからず電話をしながら近づいていって相手が振り向いた時になぜか『好き!』と思って、彼にかけた声が裏返りました(笑)」(29歳・その他)「写真で彼を見て顔がすごくタイプだった。こういう人と付き合いたい!って思った。その人と初めて会ったときに連絡先を聞きました」(33歳・公務員)「初めて会った時、初対面特有の違和感がなかった。ハイテンションで会話した」(25歳・会社員)懐かしい(?)表現で言えば、「ビビビッ!」と来たのでしょう。話さずとも「好き!」と思える人なんて早々現れませんから、運命的と感じるのも納得です。彼らの内面も外見に伴っているといいですね。その一方で、ひと目惚れされた側からも、運命を感じたという声が。「友達のお兄ちゃんが、私にひと目惚れ。私への好意をストレートに伝えてくれて、私の心が動きました。やっぱりストレートに伝え続けるってすごく大事だなって教わりました!」(33歳・専門職)真剣な思いに胸を打たれて、今まで意識してなかった相手に運命を感じるパターンもあるよう。片思い中の方は、背中を後押ししてくれるようなエピソードですよね。思いをしっかり伝えれば相手も応えてくれる(かもしれない)、逆に考えると、思っているだけでは何も始まらない、ですね。あることがきっかけで!「告白してきた人がいて、その人と付き合おうと決めたのですが、何かが違う気がするともやもやしていたとき、たまたま友達の集まりにいき、後日男2人女2人で遊ぶことになりました。なんとも思っていなかったのですが、ひとりの男性が意外とイケメンで(笑)、すごく優しい人だと知り、こういう人と付き合いたいと思うようになりました。結局初めに告白してくれていた人を断り、あとから出会った人と平和に4年半付き合いました」(34歳・主婦)「彼とのバリ旅行当日、羽田空港でチェックインをしていたら、私のパスポートの有効期限があと僅かと判明し、なんと旅行がキャンセルになってしまった。でも彼は私を一切責めず、他に行けるところはないかと羽田空港で夜通し探してくれて、結局台湾へ。その旅行でプロポーズしてくれました。私がショックで泣きそうだったから愚痴も言わず慰めてくれて、泣きそうになった」(31歳・専門職)1つ目は、こう言っては申し訳ないですが、告白した彼がいたからこそ、その後に出会った彼の良さが際立ったと言っていいですよね。なにはともあれ、運命の人と出会えてよかったです。そして、2つ目!彼は綿密にプロポーズ計画を立てていたのでしょう。絶対に旅先で結婚を申し込む、だから何が何でも旅に出る!との思いから必死でどうにか行ける場所を探したわけですよ。もしかしたら、責める余裕がなかったのかもしれません、なんて。きっと彼女さんの猛省が彼に伝わっていたのでしょう。彼の優しさと深い愛情(と執念)をひしひしと感じます。いい方と出会えましたね!以上、女性約200人に聞いた「運命の人と出会った」と感じた瞬間でした。みなさんも、これらのような素敵な出会いがありますように。©jacoblund/Getty Images©jacoblund/Getty Images文・田中亜子
2021年09月06日「好きな人から告白されたい!」「気になっている人と両思いだったら嬉しいな」このような思いを抱いたことのある人は、少なくないでしょう。好きな人と結ばれるには、男性の理想を知ることが肝心です。そこで今回は「男性から『この人が彼女だったらいいなあ』と思われる女性の特徴」を紹介します。ぜひアプローチのヒントにしてみてくださいね。■ どんな話題も興味津々で、話を広げてくれる男性は知識欲を刺激されたり、自分が興味を持っているものに、「すごい!」「これはいい!」と言ってもらえると嬉しく感じるもの。楽しく会話ができれば、実際お付き合いが始まっても彼が「幸せになれそう!」と想像するかもしれません。意中の男性から「このお店知ってる?」と聞かれたら、「それ知ってる!〇〇くんも好きなんだね!」と、もう一歩踏み込んで興味を示してあげるとよいでしょう。そのプラスαが、単なる楽しい友達から「この人が彼女だったら……」と思わせるカギになるかもしれませんよ。■ 差し入れにメッセージを書き加えてくれる意中の男性にちょっとした差し入れやプレゼントをするときは、ぜひメッセージもあわせて添えましょう。交際前ならあまり長いお手紙は控え、「いつも頑張っているね」や「無理しないでね」などのひと言がおすすめです。ひと言あるかないかでは、男性からの印象もかなり違ってきますよ。ちょっとしたお祝い、あるいは食事デートのお礼などであれば、小さな便せんに気持ちを綴ってもOKです。■ おすすめしたものを何度も観てくれる意中の男性が好きな映画や本などを貸してくれたら、あなたはどんな感想を伝えますか?「この人が彼女だったらいいな」と思ってもらいたいなら、軽く「よかったよ~」と感想を言うだけではちょっぴり物足りないかも。「2回観ちゃった!」「もう一回読み直したいから、もう少し貸して……!」と、ちょっと興奮気味に感想を伝えるとよいでしょう。馴染みのないジャンルだとしても興味を持って「100%楽しもう!」という気持ちでいれば、恋につながることもありますよ。■ 不安な気持ちに共感してくれる男性は女性に心配されたり応援されたりすると、「そばにいてほしい子ランク」が急上昇するようです。「正直あんまり自信ないんだよね(笑)」と、男性が少し不安な気持ちを漏らしたときこそチャンス。「大丈夫?私もその気持ちすっごく分かるよ!」と、不安をがっちりとキャッチしてあげてくださいね。勇気をもらった、元気づけてもらった、心の支えになってもらったという事実が積み重なれば、男性は「この人が彼女だったら……」と相手のことを意識するでしょう。■ 男性に、楽しいお付き合いを妄想させて「この人が彼女だったら……」と思ってもらうためのカギは、楽しいお付き合いを妄想させる言動にあります。ちょっとした気遣いや一歩踏み込んだ会話など、普段のコミュニケーションを利用してアプローチできるかもしれません。チャンスがあれば、ぜひチャレンジしてみてください!(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月31日社会人になると、仕事があるので、頻繁に会うのは難しくなりますよね。そんななかで、好きな人ができたときに、脈ありかどうかを判断するには、LINEでのやりとりを見るのが大事です。文字のやりとりといえど、脈ありサインが隠されているもの。社会人男性の場合、好きな相手にはこんなLINEを送る傾向があるようです。さっそく見てきましょう。■ 仕事の悩みを聞いてくるLINEで、仕事の悩みを気になる彼に伝えることはありますか?そんなときでも、自分から「聞いてよ~!」と言うのではなく、相手の男性からも「俺で良ければなんでも聞くよ?」と言ってくれているなら、脈ありの可能性があります。もちろん、仲良くなるきっかけ、という意味のときもありますが、定期的に愚痴を聞こうとしてくれているなら、脈ありと見ていいでしょう。「今日はしんどそうだったね」「大変そうだったね」など、様子の違いを気遣ってくれているメッセージがあれば、さらに可能性は上がりますよ。■ 苦手な食べものを聞いてくる一緒に食事をする機会があれば「どこに行く?」という話をすることもあるでしょう。そんなとき、好き嫌いやアレルギーがないかどうかまで心配してくれるなら、脈ありを期待していいでしょう。このほか、デート先によっては、人込みが激しいこともあるので、人酔いしないかといったことや、気温や待ち時間などの気遣いをしてくれるのも期待していいサイン。彼の気遣いをチェックしてみましょう。■ 「ありがとう」と言うことが多い気になる彼はあなたとLINEをしているときに、「ありがとう」という言葉をどれだけ言ってくれていますか?たとえば、プレゼントをしたり、特別なことをしてあげたりしたら「ありがとう」というのは、脈なしでもありますよね。一方、注目したいのは、こちらがなんでもないことだと思っているときに「○○してくれてありがとう」と言ってくれるかどうか。感謝できるポイントを探して伝えてくれるようなら、あなたのことをよく考えている証拠です。あなたからも感謝を伝えるよう意識してみましょう。■ 約束の日時や場所を確認する待ち合わせの時間や場所や日付など、間違えてはいけないことを、LINE上で確認してくれるなら、それは脈ありである可能性が高いです。というのも、うっかり間違えて、悪い印象は絶対与えたくない、と思っているから。普段からチラっと「遅刻する人はヤダ」「男は責任感が大切だと思う」と言っておけば、相手がどう反応するかを、見極めやすくなるかもしれませんよ。■ LINEのやりとりをする時間を気遣うLINEは、時間を気にせず送れるツールですが、時間に関する気遣いがあるなら、脈ありの可能性が高いでしょう。たとえば「遅くにごめん」「朝早いけど大丈夫? 」といった言葉がありますか?LINEは通知音もなるので、眠たいときや朝の忙しい時間、休みの朝寝ている時間に起こしてしまったりすると、迷惑じゃないかな?と考えることも。男性がそこまで考える相手なら、彼にとってあなたは大事な人である可能性が高いですよ。■ LINEのやりとりで見極めよう頻繁にやり取りできる学生時代のLINEとは異なり、やり取りの頻度が落ち着くのが社会人のLINEです。やりとりは少ないですが、送るメッセージに「気づかい」があるかどうかで脈ありは判断できます。あなたも、彼からのLINEをチェックしてみてくださいね。(橘遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月23日正直、もういい大人だから、男性におねだりしたり、甘えたりするのは苦手……という人も多いと思います。しかし、「おねだり上手な女性」って得することが多いのも事実。彼女たちの方が得をしているようで「ズルい!」と思いませんか?そこで今回は、なぜおねだり上手な女性が得をするのか3つに分けて理由を解説します。この理由を知ったら、おねだり上手になりたいと思うかも。■ その1.知りたい情報をいち早くゲットできるおねだり上手だと、日常会話のなかで自分の好きな食べ物や趣味などについて知らせることが多いので、自分の知りたいことについて覚えてもらうことができます。そのため、知りたい情報を自分で調べなくても、情報を手にした人に「あの子に教えてあげなきゃ!」と共有してもらえるのです。自分では手の届かないニッチな情報が知れたり、好きなアーティストのシークレットイベントの情報を知れたり、得することがたくさんあります。情報通になりたい!と思うなら、おねだり上手になるのも大切かもしれませんね。■ その2.仕事を手伝ってもらえる仕事が忙しくても、「私一人でできるし」「他の人に頼むのも悪いな」と一人で抱え込んでしまうこともあると思います。しかし、おねだり上手であればそんなときにヘルプを呼ぶことができるので、手伝ってもらったり、仕事量を減らせたり得なんです。男性に助けを求めて「○○君手伝って~」ということに対して、イラッとするかもしれませんが、一人で抱え込むより、手の空いている人に助けてもらう方が効率が良かったりします。頑張り過ぎず、ときには楽な方を選択してもいいのです。もちろん、相手が大変な状況だったら難しいと思いますが、頼られるのが嬉しい男性もいるので、たまにはおねだりしてみてください。■ その3.何かとプレゼントをもらえるおねだり上手ということは、人に甘えるのが上手な証拠。会話の中で欲しいものや好きなことをアピールするのも得意なので、プレゼントをもらえる機会も多いでしょう。たとえば、「あのお店限定のチョコが食べたい」とか、「レアなワインがあるの知ってる?」という話題で会話をしたとします。そして、その話を聞いた人がたまたまそのお店に立ち寄ったとき、「そういえばアイツが言ってたのこれか!」と、自分の物を買うついでに、一緒に買ってきてあげるのです。会話に上手いこと取り入れることで、レアなものがゲットできるかもしれません。■ おねだり上手になるメリット人に甘えるのが苦手だと、今回紹介したような「おねだり」に対して「私には無理」と思ってしまうかもしれません。しかし、少しずつ取り入れることで、ラッキーと思える得をするはずです。色々抱え込んでしまう人は、とくにおねだり上手になるとメリットが増えるでしょう。まずは人に頼ったり、甘えたりする機会を増やし、ちょっとずつ実践して、おねだり上手な女性になっちゃいましょう♡(麻生アサ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月07日好きな人ができると、つい「この人は運命の人かな?」と考えてしまう人も少なくないはず。そこで今回は、占い師で心理テストクリエイターの月風うさぎさんに、“あなたの彼が「運命の人」かどうかが分かる10の質問”を教えてもらいました。ぜひ彼のことを考えながら、質問に答えてみてくださいね。Q.彼にあてはまるものはいくつある?下記10個の質問のうち、彼にあてはまるものはいくつありますか?なお、質問のシチュエーションに遭遇したことがないときは、“彼ならきっとこうしそう!”という想像で答えてみてくださいね。1、あなたを名字や名前でなく、ニックネームで呼ぶ2、夢に出てきたことが3回以上ある3、初めて会ったとき、なぜか昔からの知り合いのように感じた4、彼のそばにいるとホッとする5、彼のことを考えていたら、LINEや電話が来たことがある6、出身地、もしくは血液型が同じ7、好きな食べ物や音楽の趣味が似ている8、目が合うと微笑み返してくれる9、彼の友達から「君の話はよく聞いているよ」と言われたことがある10、密かに欲しいと思っていたものをプレゼントされた経験あり何個あてはまりましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:0~2個になった場合…【2人の運命度】は40%残念ながら、2人の運命度は現時点ではそれほど高くないかもしれません。出会って日が浅かったり、あなたが一方的に想いを寄せている場合は、彼があなたの好意に気づいていないため、このような結果になった可能性もありそう。今の時点では運命的な結びつきは弱いものの、だからといって全く2人の間に何もないかと言えばそんなことはありません。出会った相手を“いい人だな”と思うこと、それだけでもミラクルです。だからこそ、簡単に諦めるのはもったいない。まずはあなた自身を知ってもらうことが、恋を進展させる最初の一歩になるでしょう。B:3~5個になった場合…【2人の運命度】は60%あなたと彼の運命度は、平均よりも少し上のレベル。お互いに似ている部分も多いので、すぐに意気投合するけれど、ちょっとしたことが原因でケンカしたり、別れてしまうこともあるでしょう。それは、現時点では2人の結びつきが弱いせいかもしれません。今後はもっとお互いを理解しあえるよう、今まで以上に本音で付き合うことを心がけてみてください。“将来どうなりたいのか?”や、密かに感じている不満や不安、望みなどをお互いに丁寧に語り合っていけば、2人の間の赤い糸は太く長く育っていくでしょう。C:6~8個になった場合…【2人の運命度】は80%あなたと彼はとても仲がよくて、運命度もかなりハイレベル。ボタンのかけ間違いや何か問題が起きて離れ離れになったとしても、運命は必ず2人を再び巡り合わせてくれるでしょう。ただし、遠回りしたくないなら、できるだけ彼が離れないようにする努力をしてみて。特に、誤解やすれ違いを放置しておくのは危険。すぐにフォロー&ケアをすることが、2人の絆を守ることにつながります。D:9個以上になった場合…【2人の運命度】は99%出会うべくして出会ったお似合いの2人と言えば、彼とあなた。運命度はほぼ100%です。ここだけの話、出会ったときからお互いに何か特別なものを感じていたのでは?また、現時点では正式に付き合っていなかったとしても大丈夫。近いうちに運命が恋の扉を開いてくれるはずですよ。とはいえ、待っているのが辛いなら、あなたから彼の心をノックしてみては?彼も密かにあなたとの縁を感じているはずなので、きっと喜んで受け入れてくれるでしょう。さいごに好きな人や今付き合っている人が運命の相手であれば嬉しいですよね。また、たとえ診断の結果がイマイチだったとしても、努力次第で結びつきを強くすることは可能です。ぜひ今回の記事を参考にして、2人の関係をより強固なものにしてみてくださいね。©DARUNEE SAKULSRI/Shutterstock©Matelly/gettyimages文・月風うさぎ
2021年05月26日老後生活の頼みの綱である年金の繰り下げ受給。しかし、なかには繰り下げが向いていない人も……。自分にぴったりの受給の仕方を診断しようーー!「’22年の4月からは、年金の受給開始年齢が75歳まで繰り下げられるようになります」そう語るのはファイナンシャルプランナーの深田晶恵さん。公的年金の受給開始時期は、現在は65歳を起点に、60歳までの繰り上げと、70歳までの繰り下げができる。「年金繰り下げ受給の魅力はなんといっても年金が増えること。1カ月繰り下げるごとに年金額は0.7%ずつ増額されます。仮に65歳時点で年金を年間200万円もらえる人が70歳まで繰り下げると284万円、75歳まで繰り下げると368万円にまで増加するんです」ただし、繰り下げ受給によって所得が増えると、税金や保険料などもアップするため、年金の増額分に比べ手取りの増加はやや少なくなる。そもそも年金の受給開始時期は、夫と妻、厚生年金と基礎年金でそれぞれを別々に指定することができる。したがって、その時々の金銭や生活の状況によって一部だけを繰り下げることも可能だ。「けれど、実際に繰り下げているのは全受給者の1%程度。早く死ぬかもしれないから、繰り下げ受給をしても元が取れるかわからないと考えている人が多いのです」日本人女性の平均寿命は10年ごとに2歳ずつ延びて、現在87.45歳(’19年、厚生労働省)。仮に70歳まで繰り下げた場合に、受給期間が短くなることで減少する総受給額を、繰り下げによって増加した総受給額が上回るのは82歳前後といわれている。女性の場合、元を取れる確率は高そうだ。「女性は男性よりも長生きする一方で、厚生年金加入期間が短く年金額が少ない人も多いです。夫には定年後も働いてもらい、夫亡き後の生活に備え、自分の年金だけでも繰り下げるのが賢い選択。年金は、生きている限りもらい続けられますから、繰り下げ受給は長生きへの備えになるのです」しかし、繰り下げ受給の仕方によっては損をしたり、老後資金の安定性を損なう場合もあるという。■年金繰り下げ診断〈夫は自営業〉→YES→【タイプA】〈夫は自営業〉→NO→〈65歳以降も働く〉→NO→〈個人・企業年金などで貯金を大きく崩さずに暮らせる〉→YES→〈夫は年上〉→NO→【タイプB】〈夫は自営業〉→NO→〈65歳以降も働く〉→NO→〈個人・企業年金などで貯金を大きく崩さずに暮らせる〉→YES→〈夫は年上〉→YES→【タイプC】〈夫は自営業〉→NO→〈65歳以降も働く〉→YES→〈夫は年上〉→NO→〈65歳以降も収入のみで生活が成り立つ〉→NO→【タイプD】〈夫は自営業〉→NO→〈65歳以降も働く〉→YES→〈夫は年上〉→NO→〈65歳以降も収入のみで生活が成り立つ〉→YES→【タイプA】〈夫は自営業〉→NO→〈65歳以降も働く〉→YES→〈夫は年上〉→YES→【タイプC】〈夫は自営業〉→NO→〈65歳以降も働く〉→NO→〈個人・企業年金などで貯金を大きく崩さずに暮らせる〉→NO →【タイプD】【タイプA】働くことで年金に手を付けない「長働きタイプ」夫:繰り下げ、妻:繰り下げ。できる限り働く&繰り下げで年金額アップ!【タイプB】老後収入に困らない「悠々自適タイプ」夫:繰り下げ、妻:繰り下げ。長生きリスクに備えて繰り下げを!【タイプC】単純に繰り下げると損する「年下妻タイプ」夫:基礎年金だけ繰り下げ、妻:繰り下げ。夫の年金を部分繰り下げして加給年金をゲット!【タイプD】老後資金に不安のある「貯蓄守りタイプ」夫:65歳から受給、妻:65歳から受給。貯蓄に手を付ける前に受給開始を!【おひとりさまの場合】夫婦世帯よりも困窮しやすい、単身者の年金暮らし。おひとりさまは、少なくとも70歳まで働いて生活資金を確保しつつ、さらに繰り下げによって年金受給額も増加させるのがベストだ。「65歳以降は仕事をしないで、貯蓄を取り崩して生活するつもりという人は、繰り下げ受給には向いていない場合が多いです。たとえ2,000万円の老後資金を用意していても、65歳以降の年間支出が300万円だと、5年後の老後資金は500万円に。90歳まで生きるとして、老後20年を過ごすには心もとない金額ではないでしょうか。年金受給までの生活費を賄うために貯金を取り崩した結果、70歳の時点で貯蓄が1,000万円を下回るような場合には、繰り下げないほうが賢明だと考えます」また、夫婦の年齢差にも注意がいるという。「会社員の夫が年上の場合、夫は加給年金が受け取れます。しかし、夫が厚生年金を繰り下げて受給してしまうと、受け取れなくなってしまうのです。夫の基礎年金と妻の年金は繰り下げつつも、夫の厚生年金は65歳から受給するのがおすすめです」何歳まで繰り下げればいいのだろうか?「年金はもらいたくなったら、いつでも受給を開始できますから、まずは70歳を目標に繰り下げてみてはどうでしょうか」自分にぴったりの年金受給方法を見つけよう!「女性自身」2021年5月11日・18日合併号 掲載
2021年05月12日好きな人がいると、会っていなくてもそのことをよく考えてしまいがち。その人のことをよく観察しちゃうし、相手が何を考えているか想像もしてしまいますよね。だからこそ好きな人が、「もしかして、わたし以外のほかの人のことが好きかも?」と気づいたり、勘違いしてしまったりします……。そんな時に悲しくなって思い悩む前に、まずはできることをやってみましょう!■ 1:女磨きなど、自分にできる最大限の努力をするもし、自分の好きな人が、「誰かのことを好きかも」と気づいてしまったら、「わたしのことなんて好きじゃないんだ」とか、「あの子とわたしは真逆だし終わった……」と、暗い気持ちになってしまうかもしれませんよね。そこで「もういいや!」と自暴自棄になってしまったら、元気がなくなって、更に自信もなくなるなど、マイナスなスパイラルに。好きな人がそのことに気がついてしまったら、ますますあなたとの恋愛が遠のくかもしれません。なので、辛い気持ちになったとしても、女磨きなど自分自身を磨いてください。それに彼が気づいて、あなたのことが気になってくる可能性もありますよね。相手に好きな人がいたとしても、すぐ諦めるのはもったいない!■ 2:好きな人のことをあまり考えすぎず、自分のことに集中毎日好きな人のことを考えていると、楽しいときはいいですが、ネガティブなことを考えて辛くなってしまうこともありますよね。とくに、相手に好きな人がいると気がついてしまったら、「今頃あの子に会っていたら切ない」なんて、どんどん悪い方向に考えてしまうでしょう。それよりも自分のことに集中することで、心に余裕ができ、気持ちも楽になってきます。好きな人の妄想ばかりで日々過ごすのはやめましょう。自分の趣味や目標に向かってがんばっている方が輝いて見え、すてきな人が寄ってくるかもしれませんよ。■ 3:相手が好きな人のことも尊重しつつ、自分の好きも大事にするもし、実際に好きな人が「俺、実は別に好きな人がいる」と、はっきり聞いてしまったらショックでしょう。そこで、「じゃあもう忘れる」とすぐ切り替えられればいいですが、普通すぐには切り替えられないですよね。なので、あなたが彼を好きな気持ちは大切にしてください。無理に忘れようとするより、意外とすんなり他の人に目を向けられるようになるかもしれません。好きになったその時の気持ちを大事にしましょう。■ 好きな人に関するネガティブ妄想はできるだけやめましょう自分の大好きな人が、他に好きな人がいると気づいてしまったら、かなり落ち込むでしょう。でも、それだけ彼のことを好きになれたという事実を受け止めて、前向きな気持ちになれれば次の恋愛ではうまくいくかも。また、あなたの妄想の中で勝手に決めていただけで、実は相手には好きな人がいないパターンもあります。好きな人のことを想うのはいいですが、勝手なネガティブ妄想はできるだけしないように。(麻生アサ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月13日