快眠

快眠を届けるメディアNenmi(ネンミー)(運営会社：株式会社ヒンクス、所在地：東京都中央区日本橋堀留町、代表取締役：佐伯 友貴)は、さらに楽しく学べる体験を提供するため、新たに「睡眠クイズ」機能を追加したことをお知らせいたします。■開発の背景現代社会において睡眠の質の向上は重要な課題となっており注目されつつあります。しかし、睡眠に関する専門的な知識は難解で、一般のユーザーにとって理解が困難な場合が多くありました。この課題を解決するため、楽しみながら睡眠の知識を習得できる新機能を開発いたしました。睡眠クイズURL ■睡眠クイズの特徴・4つのカテゴリーに分類・初級・中級・上級の3段階レベル設定・ゲーム感覚で楽しめる問題構成・解説付きで即疑問を解消Nenmiクイズイメージ画像エンターテインメント性を取り入れ、興味関心を沸かせる構成を意識。睡眠に関する知識を学び、達成感による継続的な学習意欲の向上を図ります。■今後の展開当社は本機能を通じて、より多くの方々の睡眠の質の向上に貢献してまいります。今後も定期的なコンテンツの更新や機能の拡充を行い、ユーザーの皆様の睡眠改善をサポートしてまいります。■NenmiについてNenmiイメージ画像1突然ですが「246,375時間」って何の時間でしょうか？正解は人が生涯で取る睡眠時間です。人生の1/3は睡眠時間。睡眠を効率よく取って、充実した毎日を過ごすことが出来たら嬉しいですよね。Nenmi(ネンミー)は、睡眠・快眠に関する情報や知識をお伝えすることで、一人ひとりが気持ち良く睡眠と付き合っていくためのサポートをします。Nenmiイメージ画像2■メディア概要メディア名： 快眠を届けるメディアNenmi運営元 ： 株式会社ヒンクスURL ： 【発信内容について】・おすすめの快眠グッズ、寝具の正しい選び方・ぐっすり眠るための快眠のメカニズム・睡眠を楽しく学ぶための睡眠クイズ【睡眠改善をサポートするおすすめ情報】*Nenmiおすすめの枕 *5万円以下のおすすめマットレス5選！ *おすすめの枕レビュー ■会社概要商号 ： 株式会社ヒンクス代表者 ： 代表取締役 佐伯 友貴所在地 ： 〒103-0012 東京都中央区日本橋堀留町2-5-12 コクヨーレ日本橋303設立 ： 2014年10月事業内容： 広告代理業URL ： 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社ヒンクスTEL ： 03-6260-8253MAIL： info@hinkes.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

美容業を行う株式会社アムール(所在地：東京都中央区)は、クラウドファンディングサイト「CAMPFIRE」にてリフトアップ、快眠、空気圧調整、集中力アップができる「テクノロジーイヤープラグ」のプロジェクトが目標金額150％を達成しました。本プロジェクトは達成200％をネクストゴールに設定し、2025年2月16日(日)23時59分まで継続して実施します。「CAMPFIRE」クラウドファンディングサイト NEXTゴール■特徴テクノロジーの力で、つけるだけでリフトアップ、着用後わずか二分で脳波α波が発生しリラックス、快眠、集中力アップ効果をもたらします。気圧変動に対応し乗り物の搭乗時の不快感を軽減いたします。リフトアップ ：頭蓋骨、リンパ、経絡に働きかけ浮腫みを軽減させますα波(アルファ波)発生：睡眠の質の向上、集中力アップ、リラックス効果があります気圧変動対応 ：飛行機や乗り物の気圧変動による不快感を軽減させます騒音軽減 ：周りの騒音を軽減させます快眠、熟睡効果気圧変動対応つけるだけ小顔■リターンについて9,680円 ：20％OFF 100個限定 男女兼用Mサイズ9,920円 ：18％OFF27,230円：25％OFF 3個セット■プロジェクト概要プロジェクト名： メスを入れないアンチエイジングのテラヘルツの美容製品を世界に広めたい期間 ： 2024年12月16日(月)10:00～2025年2月16日(日)23:59URL ： ＜製品概要＞商品名 ： テクノロジーイヤープラグ種類 ： 男女兼用Mサイズ[品番、デザイン別]内容 ： 両耳2個 1セットサイズ ： 約 縦29mm×横12mmカラー ： クリア素材 ： エラストマー低密度ポリエチレンケース ポリプロピレン販売場所： CAMPFIRE【AGARUショップ】ECサイト■会社概要商号 ：株式会社アムール代表者 ：代表取締役 松田 一明所在地 ：〒104-0061 東京都中央区銀座1-4-4設立 ：2019年12月事業内容：美容業【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社アムール お客様相談窓口MAIL： support@twy222.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

三洋化成との協業で消臭・抗菌・通気性を実現株式会社ファーマフーズ(本社：京都市西京区)は、睡眠をサポートする機能性快眠枕「MAC R（マックアール）」を三洋化成工業株式会社（本社：京都市東山区、以下、三洋化成）と共同開発しましたので、お知らせいたします。睡眠をサポートする機能性枕「MAC R」の特徴は、睡眠をサポートする「フィット感」、「通気性」、「快適性」です。三洋化成が開発した低反発でありながら通気性にも優れるポリウレタンフォームと、ファーマフーズが開発した消臭・抗菌※効果を有する卵殻由来機能材料「ランコール®」の組み合わせにより誕生いたしました。睡眠は、健康を維持し、勉強や仕事でのパフォーマンスをサポートするために重要な要素です。しかし、近年のライフスタイルの変化によって睡眠への影響が社会問題となる中、健康や労働生産性との関係が深い睡眠の大切さが改めて見直されています。快適な睡眠環境を提供「MAC R(マックアール)」ふんわり層としっかり層の2層構造ふんわり層には、低反発性と通気性を両立したポリウレタンフォームを使用しました。「MAC R」に使用した低反発フォームは、頭の形に心地よくフィットし、体圧を分散して局部の圧迫を軽減するとともに、市販の低反発フォームと比べ、約6倍以上の通気性を実現し、頭部のムレを防止します。また、卵の殻を資源としてアップサイクルした機能性材料「ランコール®」を配合し、加齢臭などのいやな匂いに対する消臭性、抗菌性を付与し、快適な睡眠環境を提供します。しっかり層は、頭部、首、肩に負担のかからない高さになるように設計しました。高反発フォームを使用し、適度な硬さと反発性により、頭部と首の部分を安定させ、理想的な寝姿勢を保持します。通販で取り扱い開始、睡眠環境向上へ貢献「MAC R」は、2024年10月上旬から定価33,000円（税込）にて販売予定です。また、ファーマフーズの通販サイト「タマゴ基地」では、睡眠環境を改善するGABA配合機能性表示食品「アミノミンN」を取り扱っています。日常生活の様々なシーンで、睡眠や健康に寄与するヘルスケア製品を提供していきます。MAC R ： R.htmlアミノミンN： 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

睡眠改善インストラクター監修によるあったか快眠アイテムワールドグループの株式会社アルカスインターナショナルが展開するレディスのファッションブランド「SHOO･LA･RUE（シューラルー）」は、着心地にこだわったライフウェアを提案する「GUNZE（グンゼ）」と共同開発した、冬の夜を暖かく、快適に過ごせる「快眠ウェア」シリーズを8月25日（金）より順次販売をスタートいたします。全国のショッピングセンターを中心に展開するシューラルーは、幅広いスタイル、年齢層の女性へ向けて、旬なトレンドアイテムをロープライスで提案するブランドです。デイリーにファッションを楽しみたい女性の気持ちに寄り添い、大人が求めていたファッションと日常性を備えたライフスタイルをご提案しております。今春夏に続く第2弾目となる睡眠改善インストラクター監修のコラボレーション商品は“あたたかさと快眠”を追求した、軽くて暖かいパジャマや肩と首をしっかり温められるあったかネック＆ショルダーウォーマー、つま先が開閉構造になっている靴下などをラインナップいたします。女性らしい優しいカラー展開で、暖かくて動きやすい、着心地良いアイテムをぜひチェックしてみてください。8月25日（金）より販売する睡眠専用Tシャツは、肩のラインを下げてアームホールを広げたドロップショルダーシルエットで寝返りのしやすい設計になっており、パンツはウエストがゆったりしたシルエットで窮屈感がなくリラックスしてご着用いただけます。裏起毛素材に加え、さらに背当て部分・太ももの部分には保温素材の当て布が施されているため、暖かく快適な睡眠が実現します。ストレッチ素材のリラックスワンピースは、サイドにスリットが入っているので、動きやすく足さばきもしやすいおすすめのアイテムです。【 8月25日（金）販売スタート：「あったか快眠ウェア」商品紹介 】■ 睡眠専用Tシャツ 寝るT sweet label（長袖）価格：¥3,490（税込）サイズ展開：M／L／LLカラー展開：ライトグレー／ピンクパープル／ネイビー素材：（本体）ポリエステル80%、綿15%、ポリウレタン5%（重ね布部）綿50%、アクリル30%、レーヨン20%■ 睡眠専用パンツ 寝るパンsweet label（長パンツ）価格：¥3,490（税込）サイズ展開：M／L／LLカラー展開：ライトグレー／ピンクパープル／ネイビー素材：（本体）ポリエステル80%、綿15％、ポリウレタン5%（重ね布部）綿50%、アクリル30%、レーヨン20%■ いつでもらくちんリラックスワンピース（長袖）価格：¥3,490（税込）サイズ展開：M／Lカラー展開：グレー／ブラック／パープル素材：ポリエステル80%、レーヨン14%、ポリウレタン6%次いで10月2日（月）より販売する、軽くて暖かいフリース素材を使用したパジャマやルームウェアをはじめ、あったかネック＆ショルダーウォーマーは、部屋着の上から気軽に羽織れて首から肩までしっかり暖められる新商品です。冷えやすい足元をしっかり暖められるナイトソックスやつま先が開閉するおやすみ靴下、ルームシューズなど、寒くなるこれからの季節に欠かせない一押しアイテムです。【 10月2日（月）販売スタート：「あったか快眠ウェア」商品紹介 】■ 寝返りのしやすさを考えたパジャマ（長袖長パンツ）価格：¥4,990（税込）サイズ展開：M／L／LLカラー展開：アイボリー系／ネイビー系／ピンク系／パープル系※すべてチェック柄素材：ポリエステル100%■ 寝返りのしやすさを考えたルームウェア（長袖長パンツ）価格：¥4,490（税込）サイズ展開：M／L／LLカラー展開：ピンク／パープル／アイボリー×ブラウン／ミントグリーン×グレー素材：ポリエステル100%■ あったかネック＆ショルダーウォーマー価格：¥3,490（税込）サイズ展開：フリーカラー展開：アイボリー／ピンク／ブラウン素材：ポリエステル100%■ 履くだけすっきりナイトソックス価格：¥990（税込）サイズ展開：23～25cmカラー展開：ミントグリーン×アイボリー／ピンク×ブラウン／パープル×ライトグレー素材：ポリエステル、ポリウレタン■ つま先が開閉するおやすみ靴下価格：¥990（税込）サイズ展開：23～25cmカラー展開：ブラウン／ベージュ／ピンク素材：（本体）ポリエステル100%（足底内側生地）綿80%、ポリエステル20%■ 軽くてあったかルームシューズ（バブーシュタイプ）価格：¥1,790（税込）サイズ展開：23～25cmカラー展開：アイボリー／ブラウン／レッド／ネイビー素材：（表地・裏地）ポリエステル100%（かかと）ポリエステル97%、ポリウレタン3%（中棉）ポリエステル90%、合成繊維（アクリレート）10%（足底）ポリエステル100%「快眠ウェア」の詳しい商品情報についてはこちら！ : 【 商品のお取り扱い 】■ オンラインストア： ■ SHOO･LA･RUE 一部店舗にて取り扱い※全ラインナップ展開店舗（ ）※一部商品展開店舗（ ）【 Social Media 】Instagram＠shoolarue_officialTwitter@shoolarue_jp＜会社概要＞・名称：株式会社アルカスインターナショナル（株式会社ワールド100% 子会社）・代表者：阪本敏之・所在地：〒650-8585 神戸市中央区港島中町6-8-1〒107-8526 東京都港区北青山3-5-10ワールド 企業サイト： ワールドグループ 公式通販サイト： 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

サスティナブルな布製品の企画・販売を行う合同会社Mt.Blue(本社：佐賀県神埼市、代表：青山 真美)は、快眠をサポートする「MOKU-NUNOタオルケット」の先行予約販売を7月4日(火)に、クラウドファンディングサイト Kickstarterにて開始します。「MOKU-NUNO」は、和紙100％の木糸を織った「木布」で作った自社製品の登録商標です。木の香りが快眠をサポートする「MOKU-NUNOタオルケット」MOKU-NUNOタオルケット Kickstarterクラウドファンディングサイト 【睡眠不足は生活習慣病リスク大】日本は睡眠不足大国です。ヨーロッパ諸国と比べて就労者の平均睡眠時間は日本だけが男女共に8時間未満と最も短く、女性が8時間未満の国は日本(7時間33分)だけでした。(※資料1)また、米国シンクタンクの試算では睡眠不足による経済損失は最大年間1,380億ドル、約15兆円となっています。(※資料2)原因は、寝不足の状態で仕事をしていると、注意力やパフォーマンスが低下し、事故やヒューマンエラーの危険性が高くなることです。さらに睡眠不足によって生活習慣病のリスクが高まり、脳卒中、がん、心臓病などに侵され働けなくなる危険性もあります。今、少しでも睡眠の質を高めたいと思う人が増え、睡眠の質を改善する乳酸菌飲料や睡眠グッズなどの市場が広がっています。※資料1：厚生労働省 スマート・ライフ・プロジェクト ※資料2：ランド研究所(睡眠不足による経済的コスト) 【間伐した針葉樹から作ったタオルケットで良質な睡眠をサポート】快眠をサポートする「MOKU-NUNOタオルケット」を7月4日にクラウドファンディングサイト Kickstarterにて予約販売を開始します。このタオルケットは、ほのかな木の香りがストレスを抑制し、心も体もリラックスさせて良質な睡眠を促します。(※資料3)木の香りの秘密は素材にあります。タオルケットには木糸が織り込まれた布地「木布」を使用しています。木糸は、間伐した針葉樹から作った繊維なので木の香りがします。木糸とオーガニックコットンを織り込むことで軽量化(557g)も実現しました。ワッフル柄に仕立てることで、肌触りが心地よく、敏感肌の方も安心です。調湿性、通気性にも優れ、汗をかいても肌にまとわりつきません。睡眠環境・寝具指導士も、タオルケットは寝冷えをしやすい時期にも心地よく使えて、冷房が直接あたるのを防いでくれるだけでなく、快適な体温を保つのにも最適だとおすすめしています。持ち運びにも便利で旅先やオフィスなど、様々なシーンで活躍します。※資料3：林野庁(科学的データによる木材・木造建築物のQ＆A) フワフワとした心地良い肌触り様々なシーンで活躍【日本の森林を守る木布で環境問題にも貢献】代表の青山は作業療法士の教員だったころ、このまま環境破壊が進むと子ども達の健康と安心な暮らしが侵され、回復できなくなることに危機感を感じていました。その後、間伐材から作る「木布」に出会います。木布は、森林の整備が進まない問題を背景として開発されました。森を元気にし、地球環境問題にも貢献できる木布の機能をフルに発揮して、人々の健康や生活をサポートしたい。そして、良質な睡眠が人々の健康には大切だということを知り、睡眠をサポートできる製品を作ろうと、タオルケットの製作に取組みました。代表の青山は「健康的な生活を送るために、質の高い睡眠が大切です。十分な休息と睡眠をとることで、エネルギーをチャージし、体内リズムを整え、素晴らしいアイデアを生み出し、効率的かつ生産的な仕事ができるようになります。」と話しています。《MOKU-NUNOタオルケット 商品概要》価格 ：19,350円(税込)～サイズ：縦200cm×横140cm、557g素材 ：分類外繊維40％ 綿60％天然素材100％の「MOKU-NUNOタオルケット」《会社概要》会社名 ： 合同会社Mt.Blue(マウントブルー)代表 ： 青山 真美本社 ： 〒842-0007 佐賀県神埼市神埼町鶴4019-16ホームページ： Instagram ： Facebook ： 《代表 青山 真美の著書》作業療法実践の仕組み(協同医書出版)、子ども学のすすめ(佐賀新聞社)、Occupational Therapies without Borders: Towards an Ecology of Occupation Based Practices.(Elsevier)など 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

株式会社エルビー(本社：埼玉県蓮田市、代表取締役社長：畑中 晴彦)は、『快眠ドリンク 乳酸菌飲料』『快眠ドリンク 飲むヨーグルト』(紙パック125ml)を3月7日(火)より全国のコンビニエンスストア・スーパーマーケット・ドラッグストアなど(沖縄県を除く)で発売いたします。ラインナップ画像_快眠ドリンク【「快眠ドリンク」とは】「快眠ドリンク」は、“睡眠の質の改善” “ストレスの緩和” “疲労感の緩和”に役立つ機能性表示食品です。本商品は機能性関与成分のGABAを1本(125ml)に100mg配合しています。GABAには睡眠の質の改善に役立つ機能があることが報告されています。また、GABAには仕事や勉強による一時的な精神的ストレスや疲労感を緩和する機能があることが報告されています。賞味期限が270日間と常温保存ができるため、冷蔵庫に入れる必要がなく、毎日の飲用を目的に買い置きしてご活用いただけます。【開発背景】「厚生労働省 健康づくりのための睡眠指針2014」では、個人差はあるものの6時間以上8時間未満が必要な睡眠時間であり、人によっては足りていません。また、睡眠不足については生活習慣病や仕事の能率低下等のリスクがあると考えられています。しかし、「令和元年国民健康・栄養調査報告」によると、日本人の平均睡眠時間は「5時間以上6時間未満」(30.3％)、「6時間以上7時間未満」(34.6％)と報告されています。このような社会環境を鑑み、当社としても飲料でサポートしたいと考え、本品を上市することとなりました。本品をお飲みいただくことで、「睡眠の質の改善」「ストレスの緩和」「疲労感の緩和」をサポートできます。乳酸菌飲料と飲むヨーグルトの2種類をご用意しており、お好みに合わせた味をお選びいただけます。また、125mlと飲み切りやすいサイズで、忙しい生活でも気軽に飲んで体を気遣うことができます。社会環境下のお悩み解決をサポートするドリンクとして、本品を広めてまいります。【商品概要】この商品の画像は当社ホームページをご確認ください。商品画像_快眠ドリンク 乳酸菌飲料商品名 ：快眠ドリンク 乳酸菌飲料名称 ：乳製品乳酸菌飲料(殺菌)(機能性表示食品)届出番号 H690栄養成分表示(1本125ml当たり)：エネルギー71kcal、たんぱく質1.8g、脂質0g、炭水化物16g、食塩相当量0.06g容器・外装 ：紙パック 125mlJANコード ：49-0127725351-8商品画像_快眠ドリンク 飲むヨーグルト商品名 ：快眠ドリンク 飲むヨーグルト名称 ：発酵乳(殺菌)(機能性表示食品)届出番号 H689栄養成分表示(1本125ml当たり)：エネルギー52kcal、たんぱく質4.5g、脂質0g、炭水化物8.4g、食塩相当量0.1～0.2g容器・外装 ：紙パック 125mlJANコード ：49-0127725352-5＜2商品共通の項目＞機能性関与成分：GABA：100mg(1本125ml当たり)届出表示 ：本品にはGABAが含まれます。GABAには睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の改善に役立つ機能があることが報告されています。また、GABAには仕事や勉強による一時的な精神的ストレスや疲労感を緩和する機能があることが報告されています。一日摂取目安量：1日1本(125ml)を目安にお召し上がりください。摂取上の注意 ：●本品は多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。降圧作用を有する医薬品等を服用している方は医師、薬剤師に相談してください。●食生活は、主食、主菜、副菜を中心に、食事のバランスを。●開封後はすぐにお飲みください。●成分が浮遊・沈殿する場合がありますが、品質には問題ありません。よく振ってからお飲みください。●本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。●本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。●本品は、疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦(妊娠を計画している者を含む。)及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。●疾病に罹患している場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師、薬剤師に相談してください。●体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談してください。●還元麦芽糖水飴は消化されにくいため、一度に大量に飲むと体調によりお腹がゆるくなる場合があります。保存方法：高温、直射日光をさけ保存賞味期限：製造日を含む270日間価格 ：オープン価格発売地域：沖縄県を除く全国発売日 ：2023年3月7日(火)【会社概要】会社名 ： 株式会社エルビー所在地 ： 〒349-0101 埼玉県蓮田市黒浜3469-1代表者 ： 代表取締役社長 畑中 晴彦設立 ： 昭和31年12月22日事業内容： 清涼飲料、果汁飲料、乳飲料の製造及び販売URL ： 【お客様からのお問い合わせ先】株式会社エルビー お客様相談室TEL： 0120-479277(通話料無料)URL： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

快眠を届けるメディアnenmi(ネンミー)(運営会社：株式会社ヒンクス、所在地：東京都中央区日本橋堀留町、代表取締役：佐伯 初穂)は改めてwebサイトをリニューアル公開致しましたのでお知らせいたします。■メディア概要メディア名： 快眠を届けるメディアnenmi運営元 ： 株式会社ヒンクスURL ： ■発信内容について・枕やマットレスの正しい選び方・ぐっすり眠る為の快眠のメカニズム・おすすめの快眠グッズ、寝具の選び方■睡眠改善をサポートするおすすめ情報＊コスパ最高！5万円以下おすすめマットレス ＊シングルマットレスのおすすめ12選 ＊折り畳みマットレスおすすめ5選！ ＊肩こりにおすすめの枕 ■会社概要商号 ： 株式会社ヒンクス代表者 ： 代表取締役 佐伯 初穂所在地 ： 〒103-0012 東京都中央区日本橋堀留町2-5-12 コクヨーレ日本橋303設立 ： 2014年10月事業内容： 広告代理業URL ： 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社ヒンクスTEL ： 03-6260-8253MAIL： info@hinkes.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

”GABA”が睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を高める片岡物産株式会社（本社：東京都港区）は、「バンホーテンの快眠ココア（100ｇ）」を2022年8月23日（火）より、全国のスーパー等にて発売いたしました。おやすみ前のひとときに！ 1杯（20g）に“GABA”を100㎎配合 。睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）の改善に役立つココア2人に1人は睡眠の悩みを抱えているといわれている現代社会。「眠りが浅い」、「寝ても疲れが取れない」「寝つきが悪い」といった悩みから、睡眠の質を改善したいと考えている人が多いようです。また、現在、睡眠ビジネスの市場は寝具以外にも様々な分野に広がり、サプリメントをはじめ、飲料やゼリー、みそ汁、チョコレートなど幅広い食品に取り入れられ、機能性表示食品も増えています。このような背景をうけ、片岡物産では年代問わず人気の高い飲料のひとつであるココアに注目。ココアの飲用シーン調査においては、約4人に1人が就寝前と回答(※1)。さらに、ココアに合わせて含まれているとしたら購入したくなる機能として「睡眠のサポート」を選択した人が全体の約3割(※1)と、睡眠の機能を望む声が多いことがわかりました。これらの意見をベースに開発されたのが、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を高める(※2)機能性表示食品「バンホーテンの快眠ココア」です。1杯20gあたり、GABAを100㎎配合。 GABAには睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）に役立つ機能があることが報告されています。湯量は就寝前の飲用シーンを考慮し、少なめの100mlで設計。バンホーテン ピュア ココアをたっぷり使用した、濃厚ながらすっきりとした味わいに仕上げました。おやすみ前のリラックス タイムに、「バンホーテンの快眠ココア」をぜひお試しください。※1 当社調べ ※2 機能性関与成分GABAの研究報告に基づく表示商品概要商品名：バンホーテンの快眠ココア内容量：100g価格：465円（税込）●機能性関与成分：GABA●届出番号：G1322●届出表示：本品にはGABAが含まれています。GABAには睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）の改善に役立つ機能があることが報告されています。就寝前に合わせ湯量を少なめの100mlに設計。おいしい癒しの時間に機能をプラス！バンホーテンの快眠ココア(100g)LESS MORE COCOA | バンホーテン ココア ブランドサイト | 片岡物産 : 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

スワン電器株式会社は、快眠ベットライト「EXARM α(エグザーム アルファ)」を、2022年7月25日(月)より応援購入サービスMakuakeにて販売を開始します。ブルーライトの少ない面発光の有機EL光源でより良い就寝環境をPCやスマートフォン、タブレット端末に囲まれている現代では目を酷使する事が多いハイパーストレス社会です。LEDが持つブルーライトが目に強い刺激を与えたり寝る前にはあまり適さない光の一つになっています。ブルーライトの少ない面発光の有機EL光源を使う事でそれらの問題を解決しより良い就寝環境にしたいと感じている方に向けて快眠ベットライト「EXARM α(エグザーム アルファ)」を開発しました。■商品の特徴厚さ1.1ミリの面発光の有機EL照明ベットライト。低ブルーライトだから就寝前に使用しても生活リズムが乱れにくく良い睡眠に繋がります。枕元の棚にも置ける、コンパクトなデザイン。熟練した職人さんが作る日本製。■商品スペック品名：EXARM α(エグザームアルファ)定価：税込 16,500円／税抜 15,000円サイズ：本体：幅100×奥行き200×高さ350mmベース：幅100×奥行き125×高さ7mm品番カラー：LEX-3150BK (JAN：4968912 201310) 4000K(昼白色)LEX-3150WH (JAN：4968912 201327) 4000K(昼白色)LEX-3151BK (JAN：4968912 201334) 3000K(電球色)LEX-3151WH (JAN：4968912 201341) 3000K(電球色)本体：ブラック・ホワイト重量：0.9kg素材：本体：スチール・樹脂光源：OLED(有機EL光源)電源：ACアダプター AC100V～240V消費電力(最大)：4.5W器具光束：120lm(直下照度250Lx)定格寿命：15,000h調光：4段階Ra：92消費効率：26.6lm/w箱：幅280×奥450×高140mm製造国：日本製機能：長押し4段階調光2022年7月25日(月)より、応援購入サービスMakuakeにて、「EXARM α(エグザーム アルファ)」の販売がスタートします。≪Makuakeプロジェクト概要≫プロジェクトURL： プロジェクト名 ： 勉強にも寝室にも快適を届ける【1.1mm】有機ELデスクライト“EXARM α”販売期間 ： 2022年7月25日(月)～9月13日(火)商品名 ： EXARM α(エグザーム アルファ)（画像はプレスリリースより）【参考】※Makuakeプロジェクトページ

平年より早く始まった「猛暑」。予想以上に過酷な美容ハードルが立ちはだかる2022年夏、ヘアケア、ムダ毛ケア、フェイスケアのお悩み対策は、少しでも早く手を打っておきたいもの。猛暑対策のケア難民にならないように「しっかり時短しながらストレスなくケアしたい！」という忙しいママたちにおすすめしたい「快適な夏を叶えるために手に入れたい！　おうち美容ガジェット・4選」をご紹介します。 【目次】・ 【VIO脱毛】お風呂でムダ毛＆美肌ケア、コードレス&防水脱毛器 ・ 【髪・頭筋・表情筋】美顔器機能搭載の高機能ドライヤー ・ 【隠れ乾燥ケア】スマートデザインのイオン導入美顔器 ・ 【快適な目覚め】アイマスク型のウェイクアップアイテム VIO対応！ コードレス＆防水仕様お風呂で誰にも見られずムダ毛＆美肌ケア▼YA-MAN TOKYO JAPANレイボーテヴィーナス プロ山や川のアウトドアやキャンプ、海・プールなどのレジャーやアクティビティなど、長引く猛暑で肌見せの機会が増えるかもしれない今年の夏。真っ先に気になるのが露出が増える腕や脚、ワキやデリケートゾーンのムダ毛ケアです。「サロンに通う時間がなかなかとりにくい」というママたちにおすすめしたいのが、 『YA-MAN TOKYO JAPAN レイボーテヴィーナス プロ』 。お風呂でも使える「レイボーテ ヴィーナス」のパワーアップバージョンで、ムダ毛ケアをしながら美肌も叶えてくれるという光美容器です。フェイス、ボディだけでなくVIOにも使えて、しかも防水仕様でコードレス！　お風呂で気軽にムダ毛ケアをすることができます。デリケートゾーンもパワフルに、かつやさしくケアしてくれるので「痛いのが苦手」「妊娠・出産を機にケアがお預けになっている」という方にもおすすめ。YA-MAN TOKYO JAPAN「レイボーテヴィーナス プロ」 99,000円（税込）付属品：フェイスアタッチメント、VIアタッチメント、Oアタッチメント、キャップ、Vデザインツール、ACアダプターなんと言っても魅力的なのは、充電式のコードレス＆防水仕様であること。「子どもやパートナーに見られずにケアしたい」というママたちも、入浴タイムや夜寝る前などのちょっとした隙間時間を使ってプライベート空間でサクッとケアできるのは嬉しいポイントですよね。“ムダ毛ケアしながらなめらか美肌”を叶える「レイボーテ フラッシュ」を搭載。手に持ちやすいデザインなので、家庭用光美容器は初めてというビギナーさんにもおすすめ。アタッチメントを付け替えると照射モードが自動変更される安心設計。5段階の出力調整もシンプル＆スムーズで操作もストレスフリー。脱毛・ムダ毛ケアはしたいけれど…という「ケア迷子」さんたちに最適な方法を教えてくれる、 「はじめての脱毛・ムダ毛ケアマッチ度診断」 も公開中。今夏の脱毛・ムダ毛対策の参考にしてみてはいかが？【試してみた！】※個人の感想です家族に見られたくないから、使う場所に縛られない「コードレス＆防水機能」はやっぱり嬉しい！　アタッチメントもマグネット式でさっと取り付け可能で、装着するとモードが自動で切り替わる機能も安心。ボタン長押しで連続照射に切り替わる機能もとても便利です。（松浦）お問い合わせ：YA-MAN（ヤーマン）　 0120-776-282 ｜ VIO脱毛 ｜ 髪・頭筋・表情筋ケア ｜ 隠れ乾燥ケア ｜ 快適な目覚め ｜髪だけでなく頭筋・表情筋もケアできる！時短美容を叶える秀逸ドライヤー▼YA-MAN TOKYO JAPANリフトドライヤー汗や夏の湿気対策が気になるこの季節。お風呂上がりのドライヤーが苦痛というママの声もよく耳にします。そんなママたちにおすすめなドライヤーが、昨秋登場して以来、“美顔器機能搭載ドライヤー” としても話題の 『YA-MAN TOKYO JAPAN　リフトドライヤー』 です。YA-MAN TOKYO JAPAN「リフトドライヤー」55,000円（税込）　カラー：ゴールド／グレー／ホワイト　付属品：リフトヘッド、吸入口カバー、吸入口リングYA-MAN独自開発の小型モーターを搭載、コンパクトなボディながらも大風速×約60℃の低温速乾ドライで、ダメージを抑えながら素早く乾かすことができる高機能なドライヤー。直進性のある大風速が、乾きにくい根元へダイレクトに届いてふんわりリフト。搭載されている新技術「イオンリセットテクノロジー」が、マイナス／プラスのイオンをバランスよく同時発生させることで、乾かした直後から滑らかでまとまりのある状態へと導いてくれます。流線型のスリムなデザイン。モード切り替えや、温・冷切り替えボタンが押しやすい配置になっていて、操作性も◎。これだけの機能がありながら、長さ約20cm／414gのコンパクトボディ！最新機能が搭載されているこのドライヤーに、専用アタッチメント「リフトヘッド」を装着すると、音波振動で “頭皮・フェイス両方のケアが1台で叶う美顔器” に早変わり！　表情筋を刺激する「振動モーター」と導入ケアができる「イオン電極」を搭載したヘッド。このヘッドで、フェイス、スカルプの表情筋を刺激することが可能です。【FACEモード】約39℃の温感フェイスケアサポート。約6,000回/分の振動で表情筋をしなやかにリリース。【SCALPモード】約50℃の温感スカルプケアサポートで固くなった頭皮を温めてリリース。約6,000回/分の振動で頭筋をほぐし、頭皮への美容液の浸透もサポート。毎日のドライヤー時間の延長線上で、本格的な美顔器ケアも叶えてくれる。髪の根元だけじゃなく、顔や頭皮の表情筋からググッとリフトアップケアできるなんて、なんとも頼もしい1台です。【試してみた！】※個人の感想です低温の大風速で、乾きにくい根元から手早く乾かせるのがとにかく嬉しい！静電気除去機能も優れているし、ドライヤーとしてだけでも「これでもか！」と機能満載な上に、表情筋にアプローチできる本格美顔器としても使えてしまう。軽量でコンパクト、デザインもスリムで正直言うことなしの1台ですね。（松浦）お問い合わせ：YA-MAN（ヤーマン）　0120-776-282 ｜ VIO脱毛 ｜ 髪・頭筋・表情筋ケア ｜ 隠れ乾燥ケア ｜ 快適な目覚め ｜毎日3分間　“ながらスキンケア” にもミニマムデザインのイオン導入美顔器▼SALONIAスマートモイスチャーデバイス夏の肌悩みの筆頭ともいえる「ベタつき肌」。また、紫外線による肌へのダメージに加えて、汗をかくことで肌の水分量やpHバランスも乱れがちに。さらに追い討ちをかけるのが、エアコンによる乾燥や冷え…。これらが、肌の代謝（ターンオーバー）低下の原因となる「隠れ乾燥」を引き起こすと言われています。そこで、夏とはいえ保湿ケアをしっかりと頑張りたいところですが、いかんせん時間がない！ そんなママたちに嬉しい美容ガジェットが、「SALONIA（サロニア）」から昨年登場した、スタイリッシュな 『スマートモイスチャーデバイス』 です。左：SALONIA（サロニア）「スマートモイスチャーデバイス」 13,200円（税込）　右：「スマートモイスチャーセラムベーシック」（専用美容液）3,278円（税込）　付属品：充電器充電式のON/OFFワンモード＆ワンボタンで、操作も簡単なイオン導入美顔器。1秒/300万回のやさしい振動で肌に刺激を与えながら保湿成分の浸透をサポートしてくれます。使い方はとても簡単。朝の洗顔後や入浴後に、本体のフェイス部分に美容液を適量のせて電源ONし、肌の上をゆっくり滑らせるように動かすだけのシンプル操作です。 専用の美容液（スマートモイスチャーセラムベーシック）を併用すると、さらに心地よさがアップします。2021年のグッドデザイン賞にも輝いたコンパクトでスタイリッシュなデザインも魅力。電源を入れるとフェイス部分が徐々に人肌より少し高い38℃に。3分経つと自動的に電源OFFになるので、常に時間に追われるママたちの “ながらスキンケア” にもぴったり。日々の手軽なお手入れで、“うるおいに満ちた肌”へと導いてくれます。【試してみた！】※個人の感想です美容液をのせたらパッと起動させてサクサクっとイオン導入できるシンプルな操作性がとにかく印象的。気づかないうちに冷えてしまっている肌がほんわり解されるような温かさで、サロンで感じるようなやさしい使用感も魅力ですね。（松浦）お問い合わせ：SALONIA（サロニア） ｜ VIO脱毛 ｜ 髪・頭筋・表情筋ケア ｜ 隠れ乾燥ケア ｜ 快適な目覚め ｜朝の「光浴」と夜の「快眠」をサポートアイマスク型のウェイクアップアイテム▼ルルド めめライト夏の寝苦しさで夜中に目が覚めたり、熟睡できず朝の目覚めがだるかったり、この時期「睡眠不足で育児が辛い」というママたちにおすすめしたいこんなユニークな美容系アイテムも。「光の効果が体内時計を24時間に調整する」ことにヒントを得て、睡眠健康指導士が開発・監修。家庭用マッサージ器ブランド「ルルド」から昨秋登場した 「めめライト」 は、毎日の“光浴”を習慣化できるアイマスク型のウェイクアップアイテム。「ルルド めめライト」8,800円（税込）　付属品：USB充電ケーブル、スタンド「朝起きたらまずカーテンを開けて自然の光を取り込むこと」が大切なのは知っていても、頭もからだもぼんやりして立ち上がるまでのプロセスが辛いことも多々。そんな時でも、横になったまま目の上に乗せてスイッチオンするだけの簡単ステップで、まるでリアルに太陽光を浴びているような“光浴”ができるというユニークなアイテムです。朝目覚めたらまずこのアイマスクをのせて、目をつぶったままボタンをポチッとするだけ。マツエク派にも嬉しいアイホール設計と目もとにフィットする3D形状だから装着も簡単！本体にはベルチェ素子の冷-温プレートが内蔵されていて、目もとをスッキリさせたい、仕事中リフレッシュしたい、おやすみ前にリラックスしたい、などなどシーンに合わせて選べる3つのモードも便利な機能。約5分で自動停止するタイマー付きで、汚れはさっとふくだけとお手入れも簡単です。3つのモード：寝起きにおすすめの「スッキリモード」、勉強や仕事中に◎の「ひんやりモード」、おやすみ前におすすめの「ぬくぬくモード」を上手に使いこなせば、さまざまなシーンで活躍しそう。普段はなんとか惰性で乗り切れても、夏の睡眠不足は体温保持能力が低下し熱中症の要因にもなるので放っておけない問題。なんとか体内時計を調整して朝はスッキリ、夜は快眠のリズムを整えたいですね。【試してみた！】※個人の感想ですかなりリアルな光浴がぼんやりした頭に徐々にアプローチしていく感覚が面白いです。朝の寝起きが本当に辛いので、こんなサポートアイテムがあると安心。夜は「ぬくぬくモード」にするとかなりリラックスして睡眠誘導になる点も便利ですね。（松浦）お問い合わせ：株式会社アテックス ｜ VIO脱毛 ｜ 髪・頭筋・表情筋ケア ｜ 隠れ乾燥ケア ｜ 快適な目覚め ｜いかがでしたか？ シンプルなステップで艶肌を手に入れながらムダ毛ケアできたり、最新鋭の機能で“時短”や“ながら美容”が叶ったり。美容と健康の根本にある体内時計の調整や睡眠にもアプローチできたり……　使いこなせば百戦錬磨な美容機器が続々登場しています。時間に追われる毎日だからこそ、便利で頼れるアイテムを上手に使いこなして、2022年夏を健やかに美しく乗り切ってくださいね。

株式会社ドクターエル(本社：栃木県足利市、代表取締役：船戸川 宏行、以下 ドクターエル)は、日々の生活に欠かせない睡眠をサポートするアイテム「快眠枕 ねるぐ」のWEBページリニューアル記念として、「快眠枕 ねるぐ」をご購入いただいた方全員にオリジナルサテンカバーをプレゼントするキャンペーンを開催いたします。快眠枕 ねるぐ 目覚めまくらに悩んでいる人が辿り着いたまくらは「快眠枕 ねるぐ」でした。「健康器具の通販ドクターエル 公式オンラインショップ 快眠枕 ねるぐ枕」 ■商品情報名称 ： 快眠枕 ねるぐ(Nelgu)販売料金 ： 10,450円(税込み)サイズ ： S(縦620mm×横330mm×幅60mm)M(縦620mm×横330mm×幅80mm)カラー ： 本体(白)、カバー(紺)取扱い場所： オンラインショップURL ： ■キャンペーン概要開催期間 ： 2022年2月4日(金)～賞品 ： サテンカバー応募条件 ： 快眠枕 ねるぐを購入した方全員■「快眠枕 ねるぐ」開発の背景ドクターエルはこれまで人々の日々の暮らしをサポートする健康グッズの開発を主に行ってきました。開発した商品の中でも特に人気の高い“快眠枕 ねるぐ枕”でしたが、お客様から単品でもカバーをつけて欲しいとのお声をいただいたことから、この度「オリジナルカバー」を作成いたしました。「快眠枕 ねるぐ」は、人の睡眠中の動きである“寝返り”に着目し、睡眠中の寝返りをスムーズに促す機能(日米特許取得)を取り入れた画期的な枕です。睡眠サイクルの切り替え、骨格のズレを修正、体のストレッチなどの役割があると言われている寝返りをスムーズに促すことで、スッキリと朝を迎えるためのサポートをします。■「快眠枕 ねるぐ」の特長1. 誰が使っても首部分は自分に合う高さに中素材が調整され、首に押し上げ感がなく、首の形にフィットします。うつぶせでも苦しくなりません。首の骨が歪むストレートネックでも負担がありません。2. 寝返りがしやすい寝返りをスムーズにし、後頭部の高さは自分で簡単に調整、寝違えを防ぎます。3. 横向きでも首を痛めない中素材が移動しにくく、高さを維持するため横向きが安定します。それにより寝違えを防ぎます。横向き寝の高さは自分でかんたん調整、うつぶせ寝でも大満足です。4. 高さ調整が可能調整の仕方は簡単です。中央とサイドのファスナー2ヶ所で中素材の量を増減することができます。パイプの量の増減で、自分で簡単に高さ調整が可能です。補充剤はもちろん、調整方法についてのマニュアルも同梱しております。5. 本体、カバーすべて丸洗いできる快眠枕 ねるぐは、常に清潔に保てるよう洗濯機での丸洗いができます。洗っても機能が低下することはありません。6. 安心の日本製快眠枕 ねるぐは、質のいい睡眠をとっていただくために複雑な構造になっています。機械のみで再現するのはとても難しく、職人の手作業でないと作れません。安心して使っていただきたいからこそ、国内工場で職人が手作業で丁寧に作っています。■株式会社ドクターエルについて株式会社ドクターエル(もしくは当社)は、人々が自然との調和の中で人の持つ免疫力や自然治癒力を高めるため、身体の使い方力学(バイオメカニクス)を応用し健康で快適な生活を得ることのできる、健康機能器具の開発に日々取り組んでいます。商品を創りだす上で一番大切にしていることは、売るために創るのではなく、お使いいただく人たちに喜んでもらうために創ること。感謝の気持を忘れず、コツコツと歩み続けて参りました。■会社概要商号 ： 株式会社ドクターエル代表者 ： 代表取締役 船戸川 宏行所在地 ： 〒326-0807 栃木県足利市大正町870-1設立 ： 1995年10月事業内容： 健康器具、医療補助器具関連の開発製造、販売、卸資本金 ： 1,000万円URL ： 【本製品に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社ドクターエルTel：0120-460-361 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

GU(ジーユー)から、“睡眠のスペシャリスト”監修による2022年春の新作レディースパジャマが登場。“快眠へと導く”GU春の新作パジャマ気温の寒暖差が大きくなる春先は、睡眠に関する悩みも増える時期。そんな“春バテ”要注意の季節に向けて、GUでは、1万人以上の眠りの悩みを解決してきた“睡眠のスペシャリスト”三橋美穂監修による新作パジャマを提案する。快適な眠りをサポートするパジャマは、リラックスできるやわらかな肌触りで、着たときにもひんやりしない心地の良い温度。そしてゆったりとしたシルエットにより寝返りがしやすいという3つのポイントを抑えている。「オーガニックコットンパジャマ」は、やわらかなダブルガーゼ素材で、肩回りにゆとりのある寝返りしやすいデザイン。そしてボトムスは、おなかをすっぽり包み込み、冷えを予防してくれる。よりリラクシングな着心地を叶える「オーガニックコットンパジャマワンピース」にも注目。ワンピースは、裾のボタンをとめるとロンパースになり睡眠時でもめくれあがりにくい仕様だ。「オーガニックコットンパジャマ」、「オーガニックコットンパジャマワンピース」ともにカラーは、淡いピンク、ベージュ、グリーンと、シックなネイビーの4色を揃える。サイズ展開も豊富なのが嬉しい。お揃いカラーのアイマスクもお揃いカラーでアイマスクもラインナップ。中綿入りでふかふかな肌ざわりで、ゴムが入っておらず自由にサイズ調整が可能だ。【詳細】GU 2022年春の新作レディースパジャマ発売日：2022年1月14日(金)～取り扱い：全国のGU店舗および公式オンラインストア価格：・オーガニックコットンパジャマ 2,990円サイズ：XS-3XL(※XS/XXL/3XLはオンラインストア限定)・オーガニックコットンパジャマワンピース 2,990円サイズ：XS-XXL(※XS/XXLはオンラインストア限定)※一部店舗とオンラインストアにて販売・オーガニックコットンスリーピーマスク 990円※一部店舗とオンラインストアにて販売

寝落ち必至で寝不足解消株式会社ヨギーの運営する快眠アプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」が、2021年3月19日の世界睡眠デーに合わせ、『世界睡眠デー2021キャンペーン』を開催します。同アプリはヨガの伝統的なガイド瞑想法方法「ヨガニドラ―」によって、短時間で心身に深いリラクゼーションをもたらすというものです。寝たままの姿勢で、再生されるナレーションに沿って体に意識を集中し、心身の調和を保つうちに、寝落ちしてしまうことが多いため、不眠解消アプリとしてSNSを中心に話題となっています。人気コンテンツを限定価格で配信キャンペーンでは3月13日（土）から3月21日（日）の期間中、睡眠導入におすすめの人気コンテンツ4種類を通常価格から値引きし、250円の期間限定特別価格で提供しています。活力に満ちた心身へ導く究極のリラクゼーションとして、古来より伝わる瞑想方法。スマホアプリで気軽に取り入れることができるので、時間のない方でも簡単に睡眠の質を改善できそうです。（画像はプレスリリースより）【参考】※寝たまんまヨガ 簡単瞑想公式ページ

マッサージクッション・足枕 快眠エクスプレス株式会社アテックスのマッサージクッションブランド「ルルド」から、2020年11月20日より「足枕 快眠エクスプレス」が発売される。振動とヒーター機能を備えたマッサージクッションで、自然な眠りを促すために医学博士が監修した商品だ。振動モードは、電車の揺れをイメージした「トレインモード」、心拍をイメージした「人の鼓動モード」、そして添い寝でトントンとされるリズムをイメージした「リラックスモード」の3種類。振動の強さは5段階調節が可能だ。ヒーターもついており、ヒーターのみでの利用もできる。寒い季節の冷え対策としても活用できる。心地よさでストレスや不眠を解消クッションは、スッキリしたデザインでコンパクト。横長、足を置きやすい傾斜で、寝返りを打ってもクッションから足が落ちないように設計されている。生地は柔らかくなめらかな肌触りの起毛生地を使用している。第二の心臓ともいわれる足に心地よい刺激を与えることで、副交感神経に働きかけ、リラックスした状態から入眠へ導いてくれる。不安やストレスからくる不眠を解消する効果が期待できる商品だ。（画像はプレスリリースより）【参考】※株式会社アテックスのプレスリリース

8月も半ばを過ぎたのに暑苦しい夜が続いています。皆さんは毎晩快眠できていますか？寝ても疲れが取れない、夜中に目が覚めてしまうなどの症状に悩まされていないでしょうか。これらの症状に心当たりがあるなら、もしかしたら「デジタル時差ボケ」かもしれません。いくつ当てはまる？「デジタル時差ボケ」の特徴をチェックZoffまずは、眼科医の林田康隆先生が監修したこちらのチェックシートをご確認ください。当てはまる項目はありましたか？10項目のうち6個以上チェックがあるあなたは「デジタル時差ボケ」、4個以上チェックが入ったあなたは「デジタル時差ボケ予備軍」です。この『デジタル時差ボケ』とは、デジタルデバイスの使い過ぎにより、夜間に深い睡眠がとれず、体の疲れが取れない状態。スマホなどの画面から発せられるブルーライトを長時間浴びることで、睡眠ホルモンといわれるメラトニンの分泌を抑制し、体内時計が狂ってしまう症状です。夜寝る前やベッドの中でもスマホをいじってしまう方は多いではないでしょうか？しかし、深夜もブルーライトを浴び続けていると睡眠のリズムが崩れ、体が常に“昼夜逆転状態”に陥る「デジタル時差ボケ」になってしまうこともあるのです。「やりがちな習慣」がデジタル時差ボケを引き起こす…！？Zoff先ほどのチェックシートをもとに、「Zoff」を運営する株式会社インターメスティックが調査を実施したところ、約6割もの人が「デジタル時差ボケ」に陥っていることが判明。さらに22.0％の人が4個以上の項目に該当すると答えており、デジタル時差ボケと予備軍を合わせると約8割、つまり5人に4人がデジタル時差ボケの危険にさらされていることがわかりました。Zoffなかでも特に注意したいのが、寝る前のベッドでのスマホ使用です。寝る前にベッドでどのくらいの時間スマホを使うかを聞いたところ、「30～40分」と回答した人が最も多く、約28％という結果に。より使用時間が長い「60～90分未満」と回答した人も約25％に上り、平均は47.5分でした。実際に、寝る前のベッドでのスマホ使用時間とデジタル時差ボケの関連性を調査したところ、寝る前のベッドでのスマホ使用時間が長いほど、デジタル時差ボケの割合が高いことが分かっています。ベッドでのスマホ使用時間が、デジタル時差ボケを引き起こす要因となっているのです。Zoffまた、デジタル時差ボケに陥っている人はそうでない人に比べ、「寝苦しい」と答える割合が約2.5倍多く、デジタル時差ボケが「寝苦しさ」にも関連していることが伺えます。さらに調査によれば、デジタル時差ボケに陥っている人の約8割が、夜中に目覚めやすい傾向があることが判明。デジタル時差ボケになっていない人の回答と比較すると、約2倍の開きがあることが分かりました。ちなみに、1日に8時間以上パソコンやスマホの画面を見ている人やテレワークをしている人は、そうでない人に比べ、デジタル時差ボケになりやすいのだそうです。快眠に導く3つのアイケア習慣とはいえ、テレワークなどで仕事をしていれば、パソコンを使う時間はどうしても長くなってしまうもの……。暑い夏だからこそ、しっかり睡眠をとって疲れを解消していきたいですよね。そこで「ぐっすり眠りたい！」という方向けに、林田先生が紹介している「快眠に導く３つのアイケア習慣」から快眠に導くとっておきの方法をお伝えします。その１目の運動（眼トレ）をするパソコンやスマホなど、近い距離にあるものを長時間見る生活スタイルを続けると、目の筋肉が凝り固まってしまいます。そんなときにおすすめなのが、目の運動。筋肉を動かして、固くなっている目の筋肉をほぐすことができます。①目をぐるぐる動かす（左回り・右回り1往復）②手元と遠くを交互に見つめる（5セット）③1秒間隔でしっかり瞬きをする（5セット）このトレーニングなら、全部やっても1分足らず。簡単で思い立ったらすぐにできるので、寝る前にはこのような目の運動をおこなう習慣をつけましょう。その２寝る前に目をあたためる就寝前に目を温めると、目の周りの血行が良くなり、眼精疲労が改善しやすくなります。ホットタオルを使うのもいいですし、レンジで温めて使える温熱ピローや、USBコードで充電できるホットアイマスクなども登場しています。ホットタオルで効果を実感できたら、ちょっと奮発していい商品を買うのもアリですね。その3ブルーライトカット対策をする夜間に浴びるブルーライトは、脳を緊張させます。スマホやパソコンを1日4時間以上使う人は、ブルーライトをカットするアイテムを使ってみましょう。ブルーライトカットのレンズの入った眼鏡や、、スマホやパソコンの画面に貼るブルーライトカットフィルム、無料のブルーライトカットアプリを使うのもいいですね。実際、私はブルーライトカット＆のぞき見防止フィルター機能の付いたフィルムをパソコンに貼り付けていますが、確かに長時間使っていても目が疲れにくくおすすめです。目のケアを意識して、心地よい眠りをぐっすり眠れない日が続くのはつらいもの。昼間眠くなって困るだけでなく、体にも疲れが蓄積されます。また、睡眠不足は美肌の天敵。キレイを守るためにも、毎日質の高い睡眠を取ることがとても大切です。睡眠が浅い自覚がある方は、ぜひ今日から“快眠のためのアイケア”を始めてみては？参考：Zoff

明日の朝が早いのに眠れない！と焦った時、寝る前や途中でホットミルクを飲んだ経験はありませんか？そして、その時はグッスリ眠れましたか？快眠できなかった場合、それは効果が表れなかったサイン！今回はホットミルクで眠れなかった人でもグッスリ眠れる、寝る前におすすめの飲み物をご紹介します。寝る前のホットミルクは快眠を妨げる？これは全員が当てはまる事ではありませんが、日本人の約8〜9割の人が乳糖を分解する力が弱い乳糖不耐症を持っていると言われています。学校給食のレギュラーメニューであった牛乳を飲むと腹痛が起きる、お腹が下っていたと言う人は乳糖不耐症と認識されると良いでしょう。この症状は腸内環境が悪くなる事で深い眠りの妨げとなります。過去に牛乳やヨーグルトで腹痛やお腹を下した事がある人はこれから紹介する飲み物を選んで頂く事をおすすめします。寝る前におすすめの快眠を助ける飲み物ぬるめの白湯就寝中、体温が下がって行く事でお腹の中も冷たくなりやすくなります。とは言え、ここで熱い白湯を飲むと交感神経が優位になり眠りの妨げとなる為、60度〜70度のぬるめの白湯で緩やかに体を温めるようにしましょう。ハーブティー様々な種類がありますが、深く眠れる効果が期待できる物は以下2種です。ジャーマンカモミールは、ストレスや胃の不調という深い睡眠の妨げになる要因に効果的です。香りもリンゴに似ている甘く爽やかな香りでハーブティーが苦手な人でも飲みやすいです。またパッションフラワーは、日中に凝り固まった筋肉を和らげる効果が期待出来る上、神経の鎮静作用もあると言う事から安眠に良いとされ眠れない時に飲むハーブティーとして親しまれています。快眠のために日中気をつけたいポイントカフェイン飲料を摂るのは14時までにするカフェインの覚醒効果は6時間〜8時間あります。例えば15時にコーヒーを飲むと23時まで続き就寝時間に差し掛かる為、コーヒー、紅茶、緑茶などオフィスで飲む機会が多いカフェイン飲料は飲む時間に気を付けましょう。アルコールは就寝3時間前までに済ませる眠れる＝寝酒のイメージですが、これは途中覚醒の元となりかえって深い睡眠を妨げます。アルコールは就寝3時間前までに済ませ、その後は小まめに常温水を飲み、寝る直前はしっかりお手洗いに行くようにしましょう。自分の体に合った飲み物を以前から良いと言われる物でも、実は自分に合っていない場合は少なくないです。ホットミルクで眠れなかったと言う他、牛乳類で腹痛やお腹の下りを経験した事がある人には、是非お試し頂きたい快眠ポイントです。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター

夫のいびきがうるさくて寝られない…夫にいびきがうるさいと言われた…そんなママさん達の悩み、枕を変えることで解決できるかもしれません！寝る姿勢を改善することで、いびき対策に繫がるいびき防止枕。いびき防止になるだけでなく、睡眠時の呼吸の改善やストレートネック・肩こり対策に効果的なものもあります。Amazonで今すぐ買えるいびき防止枕をはじめとした、最新のいびき防止グッズを紹介します！以下商品は2019年12月19日19時現在販売中のもの。変更や売り切れの可能性もありますので、詳細は販売ページでご確認ください。元祖いびき防止枕といえばこれ！スージーAS快眠枕いびき防止枕の元祖との呼び声も高いスージーのベーシック枕です。肩こりにも効果的だとか。迷ったらまずは王道を試してみるのはいかがでしょうか。元祖いびき防止枕のリニューアル版スージーSS快眠枕元祖いびき防止枕のリニューアル版です。AS快眠枕から、横寝・寝返り機能が進化しています。肩の高さをキープし、横向きでも首が楽になりつつ、寝返りを打ちやすい形状の枕です。かまぼこ型！呼吸のしやすい枕アーバン通商　呼吸のしやすい枕かまぼこの形をしたいびき防止枕です。首の位置に枕を合わせることで、呼吸改善が期待できます。いびきは口呼吸から！1日3分の表情筋エクササイズパタカラ　プレミアムいびきを根本から治したい方におすすめしたいのは、表情筋のトレーニングです！表情筋を鍛えることにより、ほうれい線予防も期待できるので美容機器としても話題です。睡眠の質も計測！最新いびき防止アイマスクスノアサークル　スマートアイマスクテクノロジーを駆使していびきを根絶するのにおすすめのアイマスクです。いびきを防止するだけでなく、いびきの回数や睡眠の質も計測できる優れものです。ママ自身の快眠や美容にも役立ちそうな人気のいびき防止グッズ。この機会にチェックしてみてはいかがでしょうか？

1日のうち多くの時間を費やす睡眠。みなさんは今ある睡眠環境に満足できていますか？「眠りが浅くて寝た気がしない」「夜中に起きてしまう」など、お悩みを抱えている方はベッドまわりの環境を見直すタイミングかもしれません。今回は、マットレスパッドや敷布団などの寝具を通して快適な睡眠環境を提供する、〔エアウィーヴ〕さんに、寝具選びのコツや快眠のポイントなどを教えていただきました！快適な睡眠を手に入れるには○○が大事！〔エアウィーヴ〕PR室田村大作さん今回私たちに睡眠環境のことや寝具の選び方を教えてくれるのは、睡眠健康指導士の資格を持つ、〔エアウィーヴ〕PR室の田村大作さん。田村さんによると、快適な睡眠を手に入れるためには、あることをスムーズに行えるようにするのが大切なのだそう。その“あること”とは、実は“寝返り”。眠っているときのリラックスした状態から寝返りを打つときに余計な筋力を使ってしまうと、体に負荷がかかってしまいます。さらにその刺激が脳に伝わることで、眠りが浅くなってしまうのだとか！正しい寝姿勢をかなえ、寝返りが打ちやすい《エアウィーヴ》の特長《エアウィーヴ》のマットレスパッドやベッドマットレスは、独自素材「エアファイバー®」で構成されています。復元性（押し返す力）が高く、寝返りをラクに打てるのが特長。余計な筋力を使うことがないので、朝までグッスリ眠ることができます。柔らかすぎず硬すぎない感触で、あらゆる方向から身体を支えることで、負担の少ない寝姿勢を保つことができます。また、通気性が抜群で夏は蒸れにくく、冬は暖かく保ってくれるので快適に使えますよ♪万が一汚れてしまっても、釣り糸のような素材でできている「エアファイバー®」は丸洗いが可能！接着剤を使わず、糸を絡め合わせて作られているので、洗っても性能が落ちる心配がないのも◎です。感触だけで選んじゃダメ！ラクに寝返りが打てるマットの選び方では、実際に眠ったとき、ラクに寝返りが打てる寝具はどう見分ければいいのでしょうか？選び方のコツについても、田村さんが教えてくれました。「寝具を選ぶときは、実際に触ったり座ってみたときの最初の感触だけで決めないことがポイント。短い時間使用したときの感覚よりも、起きたときに体がどういった状態になっているかが大切です」（田村さん）たしかに、少しの時間なら快適だったのに、長時間寝てみると腰が痛くなったり体が固まっていた……なんて経験、あるような気がします。とはいえ実際に売り場で眠ってみるわけにもいかないのも本音ですよね。田村さんによると、実は寝返りがラクにできるかどうかを簡単に確かめられる方法があるというのですが……？その方法がこちら！気になる寝具に座ったら、両足を軽く上げて、お尻を左右交互に動かしてみましょう。手をついて体を支えたりせずに、お尻だけに体重をかけるのがポイント。実はこの動き、寝返りの動作と同じなんです。このときに沈み込んで動きにくいものは避けて、スムーズに体重移動ができるものがおすすめなのだそう。また、試すときは1つの寝具だけではなく、2つ以上を比較してみること！感触の違いや自分の好みをより正確に確かめられますよ。「寝具売り場でマットレスを選ぶとき、ベッドに寝そべるのは恥ずかしいと感じる方もいるかもしれません。そんなときでも、この方法であれば気兼ねなくお試しいただけるかと思います」（田村さん）田村さんが教えてくれたように、手軽にできるチェック方法なのでぜひ覚えておきたいですね！なんだか寝具売り場に行くのが楽しみになってきました（笑）。ウレタン素材と《エアウィーヴ》を比べてみたLIMIA編集部スタッフも、さっそく教わったやり方でウレタン素材のマットと《エアウィーヴ》を比べてみました。【座った瞬間】●ウレタン：お尻が包み込まれて沈む感じ。●エアウィーヴ：ほどよく軽い弾力を感じる。【動きやすさ】●ウレタン：体重移動の時に腹筋に力が入り、腰にやや負荷がかかるのを感じる。●エアウィーヴ：軽い力でスムーズに体重移動できる。少し試しただけでも、ここまで違いを感じることに驚きました！ウレタン素材は座った瞬間や触り心地がやわらかいので、はじめは気持ちいいのですが、動きのスムーズさでは《エアウィーヴ》が優秀。「選び方を知らなければ、最初の感触だけで気持ちがいいものを選んでしまう方も多いかもしれませんが、実はそれが寝具選びで失敗する要素のひとつです」（田村さん）そうお話ししてくれた田村さんの言葉にも納得です……！ひと晩過ごす場所だからこそ、動きやすさ＝寝返りの打ちやすさがとっても大事なんですね。気になる商品がたくさん！自分にぴったりの睡眠環境が選べるラインアップに注目♪機能性バツグンな《エアウィーヴ》の寝具には、自分に合った快適な寝心地をサポートしてくれるさまざまなアイテムがあります。ここからは、とくにおすすめの商品や知っておきたいラインアップをご紹介していきます！《エアウィーヴ》まずはラインアップの基本となるマットレスパッド、《エアウィーヴ》。技術の原点となっているスタンダードモデルで、お手持ちのベッドや敷布団の上に重ねて使用します。1枚の中で硬さが2種類に分かれており、肩部分は寝返りを邪魔しない「柔らかめ」、それ以外の部分は「標準」の寝心地。キルト地（Warm面）とメッシュ地（Cool面）の両面仕様のカバーで、通年快適に使えますよ♪《エアウィーヴS-LINE》は、スタンダードモデルの2種類の硬さ設計に加え、腰部分がより「硬め」に。重たくなりがちな腰を支え、理想的な寝姿勢である「立ったときの姿勢」と同じ、体のS字のラインをよりキープしやすくなっています。また、この他にも表裏それぞれで違う硬さの寝心地になっている《エアウィーヴDUALMODE》や、比較的厚みが薄く硬めの《エアウィーヴKIDS》と、好みに合わせて選べる商品がそろいます。《KIDS》は大人が使ってもOKで、頭の向きを変えることで腰の部分に当たる硬さが変わるので、身長が伸びても長く使いやすいのもうれしいですね♪〔エアウィーヴ〕オンラインショップをチェックする！左：《エアウィーヴ》右：《エアウィーヴ スマート 025》《エアウィーヴ》の基本の機能はそのままに、よりリーズナブルなマットレスパッドが《エアウィーヴスマート》シリーズ。とくに《エアウィーヴスマート025》は全ラインアップの中で1番厚みが薄く、手持ちの寝具に重ねることで、今の寝具の硬さを活かしながら使うことができます。コアとなる「エアファイバー®」は2.5cm、カバー込みで3.5mなので、収納するときもかさばりません♪〔エアウィーヴ〕オンラインショップをチェックする！上：《エアウィーヴ 四季布団》中央：《エアウィーヴ 四季布団 和匠》下：《エアウィーヴ 四季布団 和匠・二重奏》ここまでは寝具に重ねて使うマットレスパッドをご紹介してきましたが、「1枚だけでお布団として使いたい！」という方におすすめなのが《四季布団》。遊び心のあるネーミングですね♪より布団らしいふんわりとした感触に、キルト地とメッシュ地の両面仕様で、四季を通じて快適に寝られます。同シリーズには他にも、肩・腰・足の各部位で硬さが異なる《S-LINE》の機能を備えた《和匠》や、それに表裏違う硬さの《DUALMODE》機能と夏冬それぞれのアウターカバーを加えた《和匠・二重奏》がラインアップ。自分好みのモデルを探してみたいですね。〔エアウィーヴ〕オンラインショップをチェックする！《エアウィーヴ ベッドマットレス S03》今回ご紹介する中でも、LIMIAが注目したのが《エアウィーヴベッドマットレスS03》。3分割の「エアファイバー®」に、それぞれ片面はソフト、もう片面はハードという《DUALMODE》の機能を備えたベッドマットレスです。自身の体型やその日の体調などに合わせて、肩・腰・足の硬さの組み合わせをチェンジすることができます！とくに女性の場合は出産などで体型が変わり、寝心地の好みも変わることがありますが、そんなときにもベッドを買い替えずに調節できるのがいいですね。この他にも〔エアウィーヴ〕にはいろいろなラインアップがあるので、ぜひ店頭や公式サイトでチェックしてみてください♪〔エアウィーヴ〕オンラインショップをチェックする！体型を測定し、あなたに合った寝具を提案!?たくさんの寝具からどれにしようか迷ったり、「実際に自分に合ったマットレスの硬さや組み合わせはどれなんだろう？」と思ったときは、一部の百貨店で導入されている「i-body」という測定システムを利用するのも◎。〔エアウィーヴ〕の銀座コア店、阪急うめだ本店、松坂屋名古屋店、名古屋三越栄本店、広島そごう店で体験することができますよ♪将来的には、数値や必要事項を入力することで測定ができるアプリもリリース予定で、現在開発中なのだとか！ますます快眠へのアプローチ方法が広がりそうです。睡眠環境を改善して睡眠の質をよくしよう！今回は〔エアウィーヴ〕PR室の田村さんに、快眠のポイントから寝具選びのコツ、商品ラインアップまでいろいろなことを教えていただきました。寝具売り場に行ったら実践したくなるアイデアはまさに目からうろこでしたね♪快眠を追求する〔エアウィーヴ〕の寝具は、寝返りや寝心地にこだわり、自分に合った理想の睡眠環境をかなえてくれるラインアップがそろいます。今回学んだ寝具選びのコツを参考に、みなさんもベッドまわりの環境や睡眠習慣を見直してみてはいかがでしょうか？〔エアウィーヴ〕公式サイト〔エアウィーヴ〕公式オンラインショップ

夏の寝苦しさも和らぎ、ぐっすり眠れる秋。寝具も「衣替え」のシーズンが近づいてきましたが、みなさんは今の睡眠環境に満足していますか？快眠は毎日を元気に過ごすためにも大切にしたいもの。増税前のこのタイミングに、今の寝室まわりをあらためて見直すのもありですよ！そこで今回は〔楽天〕で人気のベッドから、LIMIAが選んだおすすめをまとめてご紹介します♪毎日眠るベッドを見直そう！ひと口にベッドといっても、さまざまなタイプがありますよね。シングルやダブルといった大きさはもちろん、折りたたみ式やフラットタイプ、収納つきのものやロフトベッドなど、〔楽天〕にも多くの種類が掲載されています。自宅の広さや間取り、目的に合わせて好みのベッドを選びましょう♪購入の際には、自身で組み立てるタイプのものか、設置サービスを利用できるかどうかを商品ページで確認しておくと安心ですよ！それではさっそく、タイプ別におすすめアイテムをピックアップしてご紹介していきます。通気性バツグン♪使いやすい「すのこベッド」通気性に優れ、ナチュラルな木目がやさしい印象のすのこベッド。3段階の高さ調節が可能で、ロータイプにすれば床との高低差が少なく和室にもおすすめです。〔楽天〕内のランキングでも上位を獲得している人気のアイテムで、シンプルなデザインなのでどんなお部屋にも合わせやすいですよ♪枕元に使い勝手のいい収納がついた「宮付きすのこベッド」。スマホスタンドや2口コンセントのほか、USBポートや3つのシェルフを備えた多機能ヘッドボードが、ベッドで過ごす時間を快適なものにしてくれます♪先ほどと同じく高さは3段階に調節可能。カラーはナチュラル、ブラウン、ホワイト、モカの4種類から選べます。シーンに合わせて収納！「折りたたみ式ベッド」桐すのこ板をぎっしりと31枚組み合わせ、通気性と寝心地を両立した折りたたみ式のベッドです。狭い部屋でも場所を取らずに収納できるので、お掃除のときや来客時に助かりますね♪握りやすいグリップやWストッパーを採用した使いやすさにも注目のアイテムです。人気の定番♪「収納つきベッド」左右入れ替え可能な引き出しのついた、シンプルながら収納力バツグンのベッドです。ヘッドボードには雑誌などを収納するスペースや、ライトとコンセントつきで使い勝手も◎。カラーはナチュラル、ホワイト、ブラウンの3色で、サイズはセミシングルからクイーンまで4段階と豊富なバリエーションから選べます。お部屋を広く使える！スペース活用の立役者「ロフトベッド」シングル、セミダブルからサイズが選べる、はしごタイプのロフトベッド。太めのパイプを使用し、耐荷重は120kgと男性でも使いやすいデザインです。側面はメッシュ仕様になっていて、フックを使って洋服やバッグなどを収納できるのがポイント♪カラーはお部屋になじみやすいブラック、ホワイト、ブラウンの3色です。こちらは階段つきのロフトベッド。はしごでの昇降が不安な方や、お子さまでも安心して使えるのがうれしいですね。階段のデッドスペースはちょっとした物置としても活用できます。枕元には小物を置ける棚があり、コンセントつきで携帯電話の充電もラクラク♪先ほどのはしごタイプと同じくカラーは3色、サイズはシングルとセミダブルから選べます。究極の“居心地”!?《人をダメにするベッド》「寝心地だけでなく居心地にもこだわりたい」「休日はずっとベッドで過ごしてしまう……」という方に朗報です！こちらの《人をダメにするベッド》は、ベッド周りだけで欲求がほぼ完結してしまうという、ある意味で究極のベッド。PCや読みかけの本、コーヒーなどのドリンクが置ける棚や、洋服やタオルをかけておけるハンガーラック、上部には収納棚までついたアイテムなんです！一度は体験してみたいですね。睡眠環境を整えて快眠体験を♪今回は〔楽天〕から、人気のおすすめベッドをご紹介しました。組み立て式のものが多いので、購入の際には商品説明やレビューも参考にしてみてください！見た目で選ぶもよし、機能性で選ぶもよし。納得のいく自分好みのベッドで眠れば、毎日の睡眠も快適になるかもしれませんね♪2019年10月に迫った増税に向けて、寝室まわりや寝具を見直してみてはいかがでしょうか。

熱帯夜で寝苦しい夜が続くと、寝不足になるし、そのまま体調を崩して夏バテの原因となることも。かといって冷房を一晩中つけるのは体質的につらくて結局体調を崩したり、眠れない人も少なくないはず。そこで、熱帯夜で快眠するためのコツを4つ紹介します。熱いシャワーはNG！よく眠れないからといって、寝具や快眠グッズに頼る前に、まずは寝る前に快眠の準備がしっかりできているかを確認しましょう。いくら寝室を整えても、寝る前に快眠を妨げることをたくさんしていたら台無しです。真夏日で汗だくになった日は、帰ってから熱いお風呂に入るのもイヤな気分になりがち。かといって熱いシャワーを浴びただけで終わりにしてしまうのは絶対NG。熱いシャワーで体の表面だけ暑さを感じると、かえって目が覚めてしまうこともあるのだとか。最適な入浴は就寝の2～3時間前に、ぬるめのお風呂にじっくり入ること。そうするとお風呂から出た後に、自然に眠気がやってきやすいそうです。照明やブルーライトは1時間前にカット！ほかにも寝る前にできる対策として、お風呂上がりの照明があります。人間は昼に活動するように体ができているため、明るすぎる照明はどうしても体を覚醒させてしまう効果があります。お風呂上がりは間接照明などのダウンライトにし、さらに睡眠を妨げるブルーライトを避けるようにしましょう。具体的には寝る1時間前にはテレビやパソコンを消し、スマホも思い切って電源をオフにしたり、手の届かない場所で充電するなどすると効果的といわれています。寝具は通気性と吸湿性を重視寝苦しいのは寝ているときに不快であることが最大の原因。そのため、寝具選びは吸湿性を重視すると快眠に効果が高いそうです。綿や麻など、吸湿性と通気性の高い寝具は寝ているときに出た汗を吸収し、気化させるときに温度を奪ってくれるので、体は低湿度で快適な温度に維持されやすくなり、快適な睡眠環境を維持してくれます。冷房は3時間、扇風機を併用でまた、冷房も26～28度の日中の快適な温度よりちょっと高めの設定にし、同時に扇風機やサーキュレーターを回して空気を循環させるようにしましょう。この際、体が冷えすぎないように冷房は3時間で切れる設定にしておくのがオススメ。扇風機は一晩中回していてもOKですが、体に風を直接当てないようにするのが重要。置き場所はエアコンの風の先において、部屋全体に空気が回るような向きに風向をセットして動かすのがポイントです。とはいえ、就寝時に熱中症になるケースもあるので、エアコンの設定温度や使用時間は、自分のカラダにあうようにしてください。寝苦しい夜は、ついエアコンをつけて寒いのを我慢するか、動かさずに暑いのを我慢するかの両極端の選択肢が浮かんでしまいがちですが、寝る前の準備やエアコンの使い方など、じつはいろいろな快眠のための方法があるようです。体調を崩す前に、しっかり快眠対策をしておいて、夏バテとは無縁の夏を過ごしましょう！（文・姉崎マリオ）

「猛暑でも、生活習慣を少し変えるだけで快眠体質になり、朝まで目を覚まさずに良質な睡眠をとることは可能です」そう話すのは、『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）の著者で、睡眠改善インストラクターの小林麻利子さん。そこで、小林さんに快眠体質になるための改善法をうかがった。■寝る前の“うっとりタイム”で、副交感神経を優位に快眠に欠かせないのが自律神経を整えることだ。「通常、夜は副交感神経が優位になることで眠りに誘われます。でも、加齢とともに副交感神経の働きは衰えていくので、それが不眠の一因にもなっているのです」（小林さん・以下同）そこで、小林さんが推奨しているのが、眠る前の15分間で、心からリラックスする“うっとりタイム”を習慣にすることだ。「“うっとりタイム”には、コットンにラベンダーを数滴たらして嗅いでみましょう。ラベンダーに含まれるリナロールという成分が交感神経の働きを下げるという研究結果があります。また、あおむけになり、巻いたバスタオルを背骨に沿って背中の下に入れ、背骨を伸ばす『横隔膜周辺をほぐすストレッチ』をすると自律神経が整い、副交感神経が優位になります」■朝は素足で過ごすより深い眠りを得るためには、不規則な生活で狂った体内時計を整えることも大切だ。「私たちの細胞は、地球環境に適して生きていくために、体内時計によってコントロールされています。快眠を得るには、朝日を浴びて体内時計を正常に戻してあげること。眠気を誘うホルモンのもとになるセロトニンは、朝の光を浴びることで生まれるからです。夏なら、遅くても10時までに2分くらい日光を浴びましょう。朝、眠気がとれないときは、素足で廊下を歩くと、その冷たさが足裏から脳に伝わり覚醒します。朝食は、バナナ1本でもよいので“かむ”ことで体内時計が朝を認識してくれます」睡眠の質がよくなれば、夏バテしないだけでなく、健康寿命もグンと延びる、と小林さん。さっそく、今日から“快眠ケア” を取り入れてみよう。

「猛暑でも、生活習慣を少し変えるだけで快眠体質になり、朝まで目を覚まさずに良質な睡眠をとることは可能です」そう話すのは、『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）の著者で、睡眠改善インストラクターの小林麻利子さん。そこで、小林さんに浴室での快眠体質になるための改善法をうかがった。■40度の湯船に15分つかって眠る1時間前に出る「暑い夏は、冷房の効いている部屋にいる時間が長く、シャワーですませることも多いので、体の深部が温まりにくい。そうすると血管の収縮や拡張がスムーズに行われず、体温調整がうまくできなくなります。それが不眠の一因にもなるのです」（小林さん・以下同）そこで、基本になるのがお風呂の入り方だ。「体温にも表面体温と、体の奥の深部体温の2種類あって、人は、深部体温が下がるときに眠気を感じます。ですから、湯船につかって体の深部体温を上げて、眠る約1時間前にお風呂から出ると、しっかりと体温が下がるため心地よい眠気が訪れます」深部体温を上げるには、湯温と、つかる時間も重要だ。「40度のぬるめのお湯に15分間つかるのがベスト。お湯が熱すぎると15分間つかれませんし、ぬるすぎても深部体温は上がらないので追い炊きなどで40度を保つようにしましょう」今年のような猛暑だと、お風呂にゆっくりつかるのは体力的にしんどい人も多いだろう。しかし、小林さんはシャワーでも快眠体質になれる方法があると言う。■足湯をしながらシャワー「両足首まで入る桶に湯を入れて、足湯をしながらシャワーを浴びましょう。ポイントは、気持ちいいと感じる範囲で、できるだけ足湯の温度を高くすること。体の中で、いちばん放熱しやすいのは足先です。足を温めてから放熱を促せば深部体温が下がりやすくなり、就寝時間までに心地いい眠気を感じることができるでしょう。また、首の付け根を温めるとストレスホルモンのコルチゾールが減ったというデータも」睡眠の質がよくなれば、夏バテしないだけでなく、健康寿命もグンと延びる、と小林さん。さっそく、今日から“快眠ケア” を取り入れてみよう。

猛暑をしのぐために体を過度に冷やしがちだが、それは「快眠の敵」。的確な温め方と冷やし方で体温調節をすることが、快眠を手に入れる第一歩だ。「猛暑でも、生活習慣を少し変えるだけで快眠体質になり、朝まで目を覚まさずに良質な睡眠をとることは可能です」そう話すのは、『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）の著者で、睡眠改善インストラクターの小林麻利子さん。そこで、小林さんに寝室での快眠体質になるための改善法をうかがった。■エアコンは26度、湿度は50％寝室の環境を整えるためには、エアコンの使い方が大事になる。「夏場の室内は26度に、湿度は50％台に保ちましょう。同じ気温でも、湿度が70％を超えると、中途覚醒が1.3倍に増えることが研究でわかっています。湿度が高い場合は除湿機をかけるか、エアコンをドライにして湿度を下げてから冷房に切り替えましょう」（小林さん・以下同）エアコンをつけっぱなしで寝るとだるくなる、という人は、エアコンの風が、直接体に当たっている可能性があるという。「“不感気流”といって、まったく感じないくらいの気流であったとしても、冷気は睡眠を妨げることがわかっています。とはいえ、エアコンをつけないで寝ると、熱中症になるおそれも。エアコンの羽根を上向きにして、体に直接当たらないようにすれば、だるくなるのを防げます。また、冷気がなくても不感気流があったほうが深い眠りが増えることがわかっています。扇風機や空気を循環させるサーキュレーターを天井に向けて回し、気流の“ゆらぎ”をつくってあげると、より快適です。タイマー設定はオフに。途中で暑くて目が覚めることが、だるさの原因にもなります」■夏でもレッグウオーマー手足の冷えには注意が必要だ。「入浴後は、血流がよくなった手足から熱を放出し、体温を下げようとします。でも、エアコンなどで手足が急に冷えすぎてしまうと、血管が収縮して、逆に熱が放出されにくくなります。すると、深部体温が下がりづらく、眠気も訪れません。体温にも表面体温と、体の奥の深部体温の2種類あって、人は、深部体温が下がるときに眠気を感じます。これを避けるには、夏でも、就寝時にレッグウオーマーをつけて足首を温めること。つけたまま眠ってもOK。そうすれば、心地よい眠りが訪れます」睡眠の質がよくなれば、夏バテしないだけでなく、健康寿命もグンと延びる、と小林さん。さっそく、今日から“快眠ケア” を取り入れてみよう。

「ぐっすりにーぶい滞在」開催概要2018年9月1日から2019年1月31日まで、星のや竹富島において、生活リズムを整えて、快眠へと誘うプログラム「ぐっすりにーぶい滞在」が開催される。「にーぶい」とは、「眠たい」、「眠たそう」の意味。「ぐっすりにーぶい滞在」には、スパトリートメント2回分、お昼寝セット（お昼寝マット、月桃枕）、にーぶい草をたっぷり使ったランチやハーブティー、にーぶいストレッチ、水牛車観光などが含まれる。月桃枕は、レモングラス、月桃、ユーカリを使用。ハーブが香り、眠りを優しくサポートする。1日1名限定で、料金は90,000円（税別、サービス料別、宿泊料別）。星のや竹富島公式ホームページから、14日前までに予約する必要がある。竹富島に暮らすように滞在し、心身共に解き放たれてみてはいかがだろうか。星のや竹富島とは星のや竹富島では、ゆったりとした「島時間」が流れる。海風が心地良く吹き抜け、伝統を尊重してきた風景が目の前に広がる極上のリゾートだ。約2万坪の敷地は、戸建の客室や、白砂の路地、プールなどで構成されている。星のや竹富島の住所は 沖縄県八重山郡竹富町竹富。電話予約は0570-073-066まで。（画像はプレスリリースより）【参考】※星野リゾート※星のや竹富島

眠りの専門店「市田商店」が、おやすみ前のリラックスを楽しむお風呂タイムにぴったりな香りアイテム『京の天然ばすそると』をリニューアル。11月1日より全国発売しました。人気の京都産ひのき・ラベンダーの香りに加えて、ユーザーの声から生まれた新しい香り『柚子の香り』が登場。新商品の発売と同時にパッケージもリニューアル、3種類の香りを楽しめる『ギフトセット』も新たにラインナップしました。眠りにスポットを当てた心地よい香りをセレクト心地よい香りは、心と身体のリラクゼーションを促して、快適な睡眠をサポートしてくれます。ミネラルをたっぷり含んだフランス産ロレーヌ岩塩と、エッセンシャルオイルを使用した「京の天然ばすそると」は、化学香料や合成着色料、防腐剤、酸化防止剤などの添加物を一切使用していません。エッセンシャルオイルの華やかな香りが浴室を包みこみ、バスタイムを少しだけ贅沢に演出しながら疲れた心と身体のリラックスをやさしく促します。使用方法中の粉末を浴槽のお湯に入れ、よく混ぜて溶かしてから入浴してください。1回の使用量は200Ｌのお湯に対し50gパックは1包すべて、700ボトルはキャップ3～4杯分（約50g）が目安です。商品詳細【京都産ひのきの香り】清々しい樹木系アロマ＜京都産ひのき＞は、男性やご年配の方にも好まれる日本人に馴染み深い森林の香りです。50g（税込324円）700ｇ（税込3,024円）【ラベンダーの香り】万能アロマとも呼ばれ、心をゆったりと落ち着かせてくれる＜ラベンダー＞は、華やかで女性からの人気が高い香りです。50g（税込324円）700ｇ（税込3,024円）【柚子の香り】穏やかで和やかな気分にさせてくれる＜柚子＞は、性別や年齢を問わず広く好まれるフレッシュで爽やかな香りです。50g（税込324円）700ｇ（税込3,024円）【3種の香りセット】3種類の香りをお楽しみいただけるギフトセット。ギフト箱に入っているのでちょっとした贈り物にもぴったりなアイテムです。京都産ひのきの香り＜50g×1包＞、ラベンダーの香り＜50g×1包＞、柚子の香り＜50g×1包＞、ギフト箱入り（税込1,080円）取扱い店舗市田商店（京都本店）、公式オンラインショップ、全国専門店など公式WEBサイト眠りの専門店「市田商店」

DCMホールディングスが、マットレスやふとんに追加して快適な寝心地を実現する「DCMブランド快眠マットレス」を10月30日（月）より、全国のDCMカーマ・DCMダイキ・DCMホーマック・DCMサンワ・DCMくろがねや店舗にて販売します。マットレスやふとんに重ねて快適な寝心地を手軽に実現ふとんやマットレスなどの寝具を購入する場所は、寝具専門店や百貨店などを中心とした高級店から、価格を抑えながら種類が豊富なホームセンターへと変化しています。さらに、健康の観点から快適な睡眠を実現する商品が多く開発され、新たな市場が生まれています。最近では、敷きふとんやマットレスの上に重ねて使う「オーバーレイマットレス」が普及し、市場が拡大しています。そんな中、DCMが手軽に今の寝心地を改善できるオーバーレイタイプのマットレスをオリジナル商品として新たに展開します。追加使用で寝心地の良さを改善「DCMブランド快眠マットレス」は、低反発や高反発の機能を備え、現在お使いの敷きふとんやマットレスに重ねるだけで、耐圧分散性を上げて寝心地を改善するオーバーレイタイプのマットレスです。本商品では、体が沈み込みすぎないため寝返りがしやすい高反発、体圧を吸収して包み込む寝心地の低反発から好みに合わせて選べるほか、厚みは3種類より、大きさもシングルからダブルまで寝室環境によって選択できる全16種類のラインナップで展開されます。本体にはつなぎ目のないフラットタイプが採用され、快適な寝心地をサポートします。商品概要

日本人の約3分の1が7時間未満株式会社ポーラからとろけるような寝心地の枕「ハイブリッドエアー快眠ピロー癒やし」が2017年7月4日に発売される。あなたは自分の睡眠に満足しているだろうか。眠る時間が足りない、寝ているはずなのに眠った気がしないという悩みをよく聞く。睡眠の質が悪いと翌日の作業効率は落ち、おまけに肌への影響もありそうだ。平成27年厚生労働省 国民健康・栄養調査が日本人の睡眠状況を調査したところ、男性33.9％、女性34.2％の平均睡眠時間が「6時間以上7時間未満」に上ることがわかった。さらに「6時間未満」の占める割合もこの10年間で著しく伸びている。睡眠時間が6時間に満たない場合、睡眠の質は悪くなるとされる。実際に、男性44.5％、女性48.7％が「日中眠気を感じた」と回答している。睡眠を十分にとれない理由では男性は仕事、女性は育児や家事が目立った。とろけるような寝心地ポーラはハイブリッドエアーシリーズで上質な眠りを追求した製品を開発している。新製品の「ハイブリッドエアー 快眠ピロー 癒やし」では、とろけるような寝心地と「理想の寝姿勢」を両立させる4層構造の枕を実現した。肌ざわりがなめらかなモダール素材の「カバー」、優れた弾力性とやわらかな感触で頭部を包む「中わた」、高さ調節可能な5つのポケット設計をもつ「ソフトパイプ」、通気性・高反発性・耐久性・潔癖性を兼ね備えて首のS字ラインを支える「ブレスエアー」。これらで構成された4層構造が心地よい眠りに誘う。カラーはラベンダーでサイズは74センチx38センチ。価格24,800円(税込み26,784円)でポーラ ビューティーディレクター、約650店舗のコスメ＆エステショップ「ポーラザビューティー」など全国約4,600店のポーラの店にて注文を受ける。（画像はプレスリリースより）【参考】※株式会社ポーラのニュースリリース

悟空のきもち企画が、枕に代わる新時代の寝具「睡眠用たわし」を２４日に発売したところ、枕に不満を持つ層の注文が殺到。発売後「だんだん眠くなるたわし」「寝落ち用たわし」と評され、予想をはるかに超える反響が起こっています。まくらより、タワシが優れている約10分で眠らせる頭ほぐしで、その快感から現在、東京・関西を中心に国内最長の10万人超が予約待ちに並ぶ「悟空のきもち」を運営するゴールデンフィールドが、頭と睡眠の関係を研究する過程で、入眠や、睡眠中、起床後の爽快感など、どの面で見ても、まくらより、タワシが優れていると考え企画を展開。そしてこのたび「悟空のきもち」企画のもと、創業87年「やさしいたわし」を展開する純国産たわしシェア１位の老舗高田耕造商店（和歌山県）の製作協力を受け、世界初の睡眠に特化した「睡眠用たわし」が3月24日に発売。発売後「だんだん眠くなるたわし」「寝落ち用たわし」などの評価で、枕に不満を持つ層などから大きな反響が起こり、発売3日で当初予測を上回る1000個超を受注。すでに2か月待ちとなるなど、次世代寝具「たわし」の時代開幕が予感されています。※発売元（株）アメイズプラス（名古屋市）まくらより、たわしが優れている理由は主に以下3つ①たわしは、そもそも圧倒的な通気性を誇ります。頭は、古くから頭寒足熱というように温めていい理由がありません。たわしは、枕に比べ-５℃温まりにくく、起床後、ぼーっとする人、寝ぼける人は温めすぎであり、爽快に起きれものを追求した結果がたわしでした。②入眠・睡眠に、頭皮は多少いじめたほうがいいことです。寝つきのいい頭皮は、適度にいじめること。寝落ちに導くメソットをたわしで再現しています。③枕は使うたびに重くなり2年使ったまくらの重さの30％は、ダニ・ダニの糞・死骸などの蓄積と言われます。たわしは本来、洗うもの。毎日水洗いしても、すぐ乾く圧倒的な清潔さ持っています。理想的でも苦労、最後は職人技でした。寝具メーカーより、快眠枕の開発依頼を機に企画を開始。同社の睡眠メソットは、どう考えても答えは枕ではなかったことで、企画は難航。理想的条件としてたわしに辿り着きました。ただ普通のたわしでは、かなり寝にくかったことから挫折。野菜や体を洗える「やさしいたわし」を展開する老舗たわし会社に協力を依頼。和歌山のたわし職人との約半年の試行錯誤のすえ、眠れるたわしは完成しました。現在の受注・反響をたわし職人の方は、国産たわしの新時代と歓喜しています。真剣に たわしは優れています。これまでのまくらの経験から、最初は違和感がありますが、徐々に慣れていくことで入眠速度はもちろん、起床後の爽快感など、やみつきになる。そんな魅力を睡眠用たわしは持っています。同社は、今回の発売、反響を機に5年後の日本に、「まくら派・たわし派」の論争がおこる。それは現実になると考えています。「睡眠用 たわし」概要●色は、たわし色茶と白の2色展開●価格は9,800円（税抜）製品ホームページ

不眠さん必見!?寝る前に泣く「涙活」が快眠に効果的!?みなさま、最近、眠れていますか。あまりの寒さに、夜中に目を覚ますなんて方もいらっしゃるのでなないでしょうか。もちろん、寒さ以外にもいろんな理由で、不眠に悩まされている方もいるでしょう。快眠方法のひとつに、涙活という方法があるのはご存知でしょうか。※涙活とは、1ヶ月に2、3分、能動的に涙を流すことで、心のデトックスを図る活動をいいます。不眠症で悩まれる方は、ひとつ涙活を睡眠時の習慣として、取り入れてみることをオススメします。「涙を流すためには、どうすればいいの？」という方は、寝る前に感動する映画を見たり、泣ける本を読んだりして、思い切り涙を流してみてください。 寝る前に泣くと、自律神経を整いリラックスして眠れる!?人は涙を流すと、自律神経が、緊張やストレスを促す交感神経から、リラックスを促す副交感神経が優位な状態へ切り替わります。脳や身体が、非常にリラックスした状態になるので、眠りに入りやすくなります。だからこそ、なかなか眠れない方に「涙活」がおすすめなのです。「寝る前に泣くと、目が腫れるのでは？」と不安になる方もいると思います。ですが、それは泣くことが原因ではなく、目をこすってしまうからです。目をこすらず、涙を流しっぱなしすると、そんなに目は腫れないのです。よく眠れないという方は、寝る前に泣くことを試してみてください。 寝る前の「涙活」におすすめの泣ける映画！＜今月のおすすめの泣ける映画紹介＞今月は、バレンタインデーもあった2月にぴったりの1990年の恋愛映画「ゴースト/ニューヨークの幻」をご紹介します。この映画は、銀行員の主人公と陶芸家のヒロインの物語です。暴漢に襲われ運悪く命を落としてもなお、ヒロインを守ろうと懸命に努力する主人公の一途な愛に感涙必須です。泣いてぐっすり眠りましょう！感涙療法士/吉田英史

世界中で愛用されている快眠アプリ、Sleep Cycle alarm clockの利用者が日本でも静かに増えています。iPhoneやスマホで使えるこのアプリは、インストールしたスマホをベッドの枕元に置いてくだけで、浅い眠りのときにアラームを鳴らし、快適に眠りから覚ましてくれるという優れものです。 音と動きを検知して睡眠の深さを測定スマホのマイクで拾った音の情報や、加速度センサーで検知した寝返りなどの動きの情報に基づいて、睡眠の深さをリアルタイムで測定。自分があらかじめ設定しておいた起床時間までの30分間の時間帯の中で、もっとも眠りが浅くなったタイミングをとらえ、起こしてくれます。しかも、アラーム音は初めのうちはとても静かで、スヌーズを繰り返して、設定した時間に近づくにすれて音が大きくなっていきます。アラームやミュージックも選ぶことができます。使用中、スマホの電源は接続しておきます。 睡眠のリズムがグラフで一目瞭然筆者も約１か月前に妻に勧められ、半信半疑で初めてみましたが、それ以来、不思議なほど毎朝、すっきりと起きられるようになりました。いまでは、まったく手放せなくなって、家族ともども愛用しています。起きたとき、自分の一晩の睡眠の深さのリズムがアプリで精細に表示されたグラフで一目瞭然に分かるのも、毎朝の楽しみです。キャプチャ画面は筆者のある晩の睡眠リズム。筆者は英語版を使っていますが、日本語版もあります。「Warning：Few Movements」（警告：動きが少ない）との表示が出ていますが、これは調べると、スマホの設置場所が悪いため、動きが検知しにくかったときに表示されるようです。 レム睡眠時に起きれば目覚めすっきりレム睡眠は眠りが浅いときで、ノンレム睡眠は眠りが深いときです。人間は、眠りが深いノンレム睡眠時はぐっすり眠っているため、ちょっとやそっとの物音では起きられません。その状態で起こされると、すぐに行動ができず、寝ぼけた状態になります。一方、眠りの浅いレム睡眠時に起きれば、すっきりと目覚め、すぐに行動ができます。 世界中で数百万人が愛用このアプリを開発したのは、スウェーデンのNorthcube AB社。世界中で数百万人が使っていると言われています。アプリは有料ですが、無料の試用版もあります。類似したアプリには、Sleep MeisterやRuntastic Sleep Better、Sleep as Android、熟睡アラーム、ぐっすりーにゃ、快眠サイクル時計「目覚ましアラーム」などがあり、ほとんどが無料か、無料の試用版があります。ご自分の眠りの質に関心のある方は、一度試してみてはいかがでしょうか。 Photo by Matthew Pearce