早坂信哉

「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを有効活用しましょう。シャワーだけで済ませるのではなく、お湯をはった湯船にきちんと浸かることで、心と体にたくさんのメリットが得られます」温泉療法専門医で東京都市大学…

「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを有効活用しましょう。シャワーだけで済ませるのではなく、お湯をはった湯船にきちんと浸かることで、心と体にたくさんのメリットが得られます」温泉療法専門医で東京都市大学…

「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを有効活用しましょう。シャワーだけで済ませるのではなく、お湯をはった湯船にきちんと浸かることで、心と体にたくさんのメリットが得られます」温泉療法専門医で東京都市大学…

心をリラックスさせる方法の一つである「マインドフルネス」。そのメソッドを毎日のバスタイムに応用すると、心と体にさまざまな効果が。さっそく今晩から始めてみようーー♪「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを…

「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを有効活用しましょう。シャワーだけで済ませるのではなく、お湯をはった湯船にきちんと浸かることで、心と体にたくさんのメリットが得られます」温泉療法専門医で東京都市大学…

「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを有効活用しましょう。シャワーだけで済ませるのではなく、お湯をはった湯船にきちんと浸かることで、心と体にたくさんのメリットが得られます」温泉療法専門医で東京都市大学…

心をリラックスさせる方法の一つである「マインドフルネス」。そのメソッドを毎日のバスタイムに応用すると、心と体にさまざまな効果が。さっそく今晩から始めてみようーー♪「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを…

「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを有効活用しましょう。シャワーだけで済ませるのではなく、お湯をはった湯船にきちんと浸かることで、心と体にたくさんのメリットが得られます」温泉療法専門医で東京都市大学…

寒さが増して、冷え性で悩む女性にとってはより辛い時期になってきました。そこで、温泉療法専門医の早坂信哉先生に、入浴でできる簡単な温活方法をおうかがいしました。気持ちよくバスタイムを過ごしながら、冷えも改善しましょう。免疫力アップや冷え解消…

株式会社バスクリンは、時代の変化にともなって増えてきた、無自覚のうちに蓄積し慢性化する、漠然とした新しい「疲れ」を「名もなき疲れ」と命名し、調査を実施した。また、同社は特設WEBページ「令和の“名もなき疲れ”図鑑」サイトをオープンし、SN…

最近、「疲れ」がたまっていませんか？ 「疲れ」がたまると何もやる気が起きなくなったり、ひどいと体調をくずしてしまうことだってありますよね。「疲れ」といっても原因はさまざま。体からくる疲労もあれば、心身的な疲労まで……。あなたが気づいていな…

肩や首のこり、だるさ、目の疲れなど、どうやっても取れない“重い疲れ”。それを解消できるのは正しい入浴だと、温泉療法専門医の早坂信哉（はやさか・しんや）先生は言います。これまでに3万人以上を調査し、お風呂研究を20年以上続けてきた早坂先生曰…

冬に熱い風呂に入ったことが原因でヒートショックを起こす人は、毎年たくさんいます。しかし、入浴中にヒートショックを起こしてしまうケースは都道府県によって差がある可能性があるみたいなんです。つまり「ヒートショック予備軍」がたくさんいる県がある…

《1週間に7回以上湯船につかって入浴する高齢者は、週2回以下の人に比べて、要介護認定リスクが約3割減少する――》これは先日、千葉大学の研究チームが発表したデータ。研究では、要介護認定を受けていない65歳以上の男女1万3,786人を3年間に…

基本的にシャワーで済ませて、浴槽につかるのは週に数えるほど……という人も多い。でも、じつはその入浴習慣が、あなたの“健康寿命”と大いに関係しているのです――。《1週間に7回以上湯船につかって入浴する高齢者は、週2回以下の人に比べて、要介護…

名湯＆秘湯の温泉旅行は日本人のお楽しみのひとつ。ところで、温泉には具体的にどんな効果があるの？上手な温泉巡りのポイントは？温泉教授の早坂信哉先生に聞いた。自然の美しさを堪能しながらの露天風呂。カラダだけでなく心も癒されます（秋田県・乳頭温…

国内外のモデルや女優から熱烈に支持されるビューティーディレクターでメイクアップアーティストの早坂香須子さん。感度が高く、オーガニックに精通したライフスタイルは、女性ならば誰しもが憧れてしまうはず。そこで今回は、なにかとゆらぎやすくセンシテ…

湯船につかる極楽のひとときは、疲労回復にとっても効果的。さらに効率よく疲れをとるためにあなたの入浴を見直してみませんか。入浴には、一日の疲れをきれいサッパリ洗い流してくれるばかりか、実は「カラダの回復力をアップしてくれる効果がある」とは東…

プロのヘアメイクアップアーティストに究極の質問！　「Q. もしも無人島に3つだけコスメを持っていけるとしたら、何を選びますか？」 たとえ無人島だろうと、これだけは最低限欠かせない！　と思うリアルな愛用アイテムを教えていただきました。忙しい…

東京都市大学と日本健康開発財団は2月23日、血圧160/100mmHg、体温37.5℃を超えると入浴事故のリスクとなることが疫学調査で明らかになったと発表した。同成果は、同大学 人間科学部 早坂信哉 教授らの研究グループによるもので、2月…

あなたの入浴法は間違っていませんか？思いがけないお風呂のNGポイントを生活習慣としての入浴を医学的に研究する第一人者・早坂信哉さんと医学博士、健康科学アドバイザー・福田千晶さんがレクチャー！■熱いお湯、冷水、長風呂など、やりすぎはよくない…

一日の疲れをきれいサッパリ洗い流してくれる“お風呂”。特に寒い冬場は、冷え対策としても入浴は欠かせません！毎日のことだからこそ、この際、正しい入浴法を知っておくことが大事。「お風呂には冷え予防のほか、眠りの質を高めてくれる効果もあります。…

代謝がいい体とは、熱を作り出せる体のこと。熱は筋肉が生み出すので、代謝アップには筋肉が必須。残念ながら入浴だけでは無理。「筋肉作りのカギを握るのが、ノンレム睡眠という深い眠りの状態で分泌される、成長ホルモンです。入浴には上質な睡眠へ誘い、…

「暑いし、面倒だし、夏はシャワーで充分！」と思っている人も多いことでしょう。でも、「夏こそ、お風呂に入ってほしい」と提唱するのが、東京都市大教授で温泉療法専門医の早坂信哉さんです。なぜなら、入浴すると毛穴が開いて体の汚れが落ちやすくなり、…

カエルムは11月22日、メイクアップアーティスト・早坂香須子初となる書籍『YOU ARE SO BEAUTIFUL ―最高の私に出会う7日間―』（1,500円）を発刊した。この本は元看護士という経歴を持つ早坂が、医学的知識を元にしたボディ…