去年から、12星座の運気は激動を続けています。そんな中、2021年の12月は熱い恋愛模様が星たちの間で繰り広げられるでしょう。「運命の3DAYS」と一緒に、ラッキーナンバー・カラー・アイテムも活用して、恋のチャンスをつかみ取ってくださいね。まずは、前編としておひつじ座(3/21~4/19)からおとめ座(8/23~9/22)のご紹介です。■ おひつじ座(3/21~4/19)【12/11、海外がポイント】12/7☆気になる彼との相性が抜群に。ふたりきりになるきっかけを作りましょう!ラッキーナンバーは2。12/11☆海外との縁が強まります。その縁が恋愛関係にも影響を及ぼしそうです。ラッキーカラーはミントグリーン。12/19☆自分の生活圏から遠い場所で恋愛チャンスが期待できそう。ここで生まれた恋は、長続きする可能性があります。ラッキーアイテムは革の財布。■ おうし座(4/20~5/20)【12/18、一気に進展】12/11☆意中の相手が身近に出現する可能性があります。思い切って声をかけましょう。ラッキーナンバーは9。12/18☆気になる彼から突然の告白があって、一気に進展するかも。ラッキーカラーはオフホワイト。12/25☆お互いの考えや、生き方をじっくり話し合うといいでしょう。新たなステップへ踏み出せるはず。ラッキーアイテムは観葉植物。■ ふたご座(5/21~6/21)【12/22、告白の予感】12/11☆恋愛が順調に進むでしょう。パートナーのいる人は、真剣な交際を心がけて。ラッキーナンバーは8。12/18☆気になる相手となんらかの約束を交わすことで、恋が成就するきっかけになりそう。ラッキーカラーはアクアブルー。12/22☆意中の相手から決定的な告白があるかも。アプローチが待ちきれないなら、自分からアタックするのもいいでしょう。ラッキーアイテムはカチューシャ。■ かに座(6/22~7/22)【12/14、恋愛運◎】12/7☆女らしさや色っぽさを強調させたファッションが、彼のハートを掴むでしょう。ラッキーナンバーは1。12/14☆意中の彼とのファーストデートにこぎつけそう。身近な人が、突然あなたに告白してくるかもしれません。ラッキーカラーはブラウン。12/24☆魅力的な男性が新たに出現する可能性があります。これまでの恋を捨てることになるかも。ラッキーアイテムはニットのカーディガン。■ しし座(7/23~8/22)【12/18、会食が吉】12/3☆新しい恋が訪れる予感。まったく予想しない方面からアプローチがあるかもしれません。ラッキーナンバーは0。12/11☆仕事のことは考えずに、恋愛に没頭すると、恋の成就率が上がります。ラッキーカラーはモスグリーン。12/18☆懐かしい仲間との会食が、恋のきっかけとなるでしょう。ラッキーアイテムはコーヒーメーカー。■ おとめ座(8/23~9/22)【12/30、素直になると吉】12/2☆縁がないと思っていた人からの紹介を受けるでしょう。ラッキーナンバーは7。12/22☆堂々と自信を持って行動することが、恋愛運を高め、好結果につながるでしょう。ラッキーカラーはグレー。12/30☆今まで言いたくても言えなかった気持ちを、思いきって彼に伝えてみると、気持ちが通じます。ラッキーアイテムはマグカップ。■ 12月は転機が訪れるかも12月の満月は19日です。2021年内で、最も月が遠くに位置します。星座によってパワーの強弱はあるものの、今まで叶うわけもない大きな願いだと思っていたことが、叶いやすい日です。ぜひ、満月にお願いをしてみてください。(芦田イングリット/占い師)(恋愛メディア・愛カツ編集部)【後編】てんびん座~うお座の女性に訪れる「運命の3DAYS」presented by愛カツ ()
2021年11月21日株式会社徳間ジャパンコミュニケーションズは、ポップスユニット「Neontetra(ネオンテトラ)」のメジャー第3弾となるデジタルシングル「淡色Days」(読み:あわいろデイズ)を、本日2021年11月19日(金)に配信リリースいたしました。合わせて、元「アイドリング!!!」遠藤舞さんが初プロデュースしたMVをNeontetraのYouTubeで本日公開。主演は、元「JJ」トップモデルで元「アイドリング!!!」の大川藍さん、人気グラビアアイドル・宮崎あみささん(Mystear)が務め、また、現役アイドル総勢11名が出演しております。 “新旧トップアイドルがバトンをつなぐ成長物語”をお楽しみいただけます。◆本日公開!MV「淡色Days」◆ ◆楽曲DL・ストリーミング◆ ■ Neontetraが贈る、儚くも切ない「10年間」の成長物語「淡色Days」は、主人公の“10年間の成長物語”。高校時代の楽しい思い出を胸に、大人へと成長した主人公は、かつての「夢」だけでは前に進めない社会の厳しさを知り、葛藤の日々を送る。社会人として働く中で、高校時代の親友のことを想い、自分も前に進もうと誓うストーリーを本楽曲でご体感ください。■ MVは遠藤舞が初プロデュース!大川藍が映像復帰!Neontetraの公式YouTubeで本日MVを公開。元「アイドリング!!!」で現ボイストレーナーの遠藤舞さんがMVを初プロデュース。同じく元「アイドリング!!!」で元「JJ」トップモデル・大川藍さんがOL役で主演を務めています。大川藍さん演じる主人公の高校時代を、人気グラビアアイドル・宮崎あみささん(Mystear)が演じています。また、「インディーズアイドル研究所」所長を務める遠藤舞さんならではの演出で、グループの垣根を超えたアイドル・総勢11名が高校生役として出演しております。撮影は、大手予備校「河合塾」大宮校の全面協力のもと実施。本MVは、現役アイドル・宮崎あみささんから大川藍さんへと繋がっていく、まさに“新旧トップアイドルがバトンをつなぐ成長物語”となっております。大川藍さんは、引退後としては初の映像作品です。ぜひご覧ください。■ 「淡色Days」リリース記念全国ツアーを実施本楽曲リリースを記念し、東京・名古屋・大阪・福岡など全国4か所・6公演のリリースツアーを実施。11/21(日)福岡公演は、Neontetra セイカの故郷・太宰府市で地域活性音楽イベント「Dazaifu Music EXPO 2021」をイベントオーガナイザーとして主催いたします。■ 【楽曲「淡色Days」概要】曲名:「淡色Days」(読み:あわいろデイズ)歌手名: Neontetra配信開始日: 2021年11月19日(金)配信元:(株)徳間ジャパンコミュニケーションズ配信先URL: 配信サービス:Apple Music、Spotify、LINE MUSIC、YouTube Music 、Amazon Music Unlimited、AWA、dヒッツ、レコチョク(ダウンロード)、mora(ダウンロード)、iTunes Store(ダウンロード) ほか備考:2020年4月に発表した内容からリマスタリングを行いメジャー版として新たにリリース■ 【MV「淡色Days」概要】楽曲: Neontetra「淡色Days」主演:大川藍、宮崎あみさ(Mystear)出演:○「Mystear」星川汐音、立花ことり、深月萌愛、○「森サークルアイドル部1期生」柊木みぃ、春夏秋冬サラ、海音みこと、花咲鈴乃○「東京フーディーズ」紅乃香澄、蒼井冬雪、葉月じゅん○遠藤舞、森ふうか、Neontetra(セイカ、ヒデユキ)撮影協力: 河合塾・大宮校プロデュース:遠藤舞企画撮影編集:Koichi Ose公開日: 2021年11月19日(金)URL: ■ 【「淡色Days」リリース記念全国ツアー概要】福岡会場「Dazaifu Music EXPO 2021」(Neontetra・地域活性音楽イベント)日程: 2021年11月21日(日)時間: 開場14時40分 / 開演15時30分場所: プラム・カルコア太宰府(福岡県太宰府市観世音寺1-3-1)出演者: Neontetra / erica / nao / LinQ / 九州女子翼 /高田隆貴 / 太宰府まほろば衆 / 結音 YUIONゲスト: 楠田大蔵 太宰府市長MC: 遠藤舞(元アイドリング!!!)、白石ありさ(博多ORIHIME)価格: 3,900円(全席指定)各プレイガイドにて発売中配信: 2,500円⇒GoToイベント適用で2,000円(+手数料)配信チケット購入→ 主催: Dazaifu Music EXPO 2021 実行委員会運営: 株式会社ビッグイヤーアンツ(BEA)後援: 太宰府市、西日本鉄道株式会社、株式会社サイバーコネクトツー名古屋会場(1)「アスナルらいぶ」日程: 2021年11月24日(水)時間: 開演18時 ※18時30分出演場所: アスナル金山(愛知県名古屋市中区金山1-17-1)出演者: Neontetra備考: 観覧無料 / 野外ステージ名古屋会場(2)日程: 2021年11月26日(金)時間: 開場18時 / 開演18時30分場所: 新栄Heartland(愛知県名古屋市中区新栄2-1-9 地下1F)出演者: Neontetra / YAK.ゆうみ ほか価格: 2,500円(+入場時に別途ワンドリンク代)予約: Neontetra Official Websiteより名古屋会場(3)日程: 2021年12月11日(土)時間: 開場11時30分 / 開演12時場所: 今池GROW(名古屋市千種区今池5-23-14 今池かえでビル3F)出演者: Neontetra / Risky Melody ほか価格: 3,000円(+入場時に別途ワンドリンク代)予約: 大阪会場日程: 2021年12月12日(日)時間: 開場16時 / 開演16時30分場所: Bigtwin Diner PANHEAD GROOVE(大阪市中央区西心斎橋2-4-17 おおきに花月第2ビル2F)出演者: Neontetra / Risky Melody / エルフリーデ ほか価格: 3,000円(+入場時に別途ワンドリンク代)予約: 東京会場(ツアーファイナル/主催ライブ)日程: 2021年12月19日(日)時間: 開場18時30分 / 開演19時 ※予定場所: #chord_ ハッシュコード(東京都世田谷区池尻3-4-2 SSビル池尻B1)出演者: Neontetra / KONSOME+ ほか価格: 3,000円(+入場時に別途ワンドリンク代)予約: Neontetra Official Websiteより※イベントについては、予告なく内容の変更や中止となる可能性がございます。詳細はNeontetra HP( )よりご確認ください■ Neontetra(ネオンテトラ)プロフィール「令和×90'sテイスト」サウンドが特徴のポップスユニット。早稲田大学在学中にVo.セイカとBa.ヒデユキを中心に結成。2020年12月、徳間ジャパンコミュニケーションズよりメジャーデビュー。デビュー曲「時の旅人(たびと)」は、「令和」発祥の地・福岡県太宰府のイメージソングとして制作。有線放送リクエストランキングで11週連続Top50位内を獲得するなど好評を博す。本楽曲MVに同郷の広瀬香美さんが出演、「音楽で地方創生」を掲げ活動中。2021年11月20日(土)には、西鉄「Neontetra太宰府駅・1日駅長」イベントを開催。11月21日(日)には、太宰府市で初の地域活性音楽イベント「Dazaisu Music EXPO 2021」を主催。イベント趣旨に賛同したLinQ、九州女子翼、ericaら合計8組の豪華アーティストが出演する。▼Official Website ▼Official YouTube ■ 『淡色Days』歌詞作詞・作曲:福地セイカ(Neontetra)、編曲:Neontetra通学路立ち止まって 夢中になり話し込んでる甘い吸い込まれそうな 夕暮れ心をつなぐ文字に 期待込めて待ち続けてる熱い気持ちの波に ゆられ「またね」と手を振る “当たり前”が終わって時に押されて歩いていく 未知の世界へ淡い春の青さにサヨナラ 語りあった教室で10 年後に笑って会えたら 胸を綴じて一人暮らしに馴染み 任されてる仕事も増えて灯りうるさい夜に 飲まれ弱さや優しさ 思惑に乱されて夢や好きでは進めないと 涙流して時の早さに季節忘れて 出会いや別れに慣れてやりきれない思いも抱えて 忘れてゆく私らしく 生きてるからあなたは今どうしていますか 心の奥うずくものいまを愛し笑っていますか 幸せなら ah...淡い春の想いにサヨナラ 思い出は色褪せてもまたどこかで笑って会えたら 夢を見てる 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年11月19日[Alexandros]が、アリーナツアー『ALEATORIC ARENA 4 DAYS』のファイナル公演を10月27日に東京・日本武道館で開催。そのオフィシャルレポートが到着した。開演直前、メンバー4人の顔を模した可愛らしいキャラクターのイラストがステージ上のスクリーンに映し出され、その後所属レーベルのロゴとともに、武道館のアリーナ席を上空から移したオープニング映像が映し出される。ステージ上に川上洋平(Vo / Gt)、磯部寛之(Ba)、白井眞輝(Gt)、リアド偉武(Dr)、そしてサポートメンバー・ROSÉ(Key / THE LED SNAIL )の5人が現れ、ライブが始まる。1曲目は、今年6月から7月にかけて行われたライブハウスツアー『ALEATORIC TOMATO Tour 2021』も含め、今年のツアーで披露されてきた未発表のインスト楽曲。楽器同士がカオティックに、獰猛に絡み合いぶつかり合う、そんな完全に「攻めた」オープニング楽曲だが、この曲を初っ端に持ってくるところに[Alexandros]の「今」を感じる。今年リアドが加入した新生[Alexandros]は、今まさにその生まれ変わったロックンロールバンドとしての肉体を瑞々しく謳歌しているのだろう。川上洋平(Vo / Gt) 撮影:河本悠貴熱を帯びたバンドの演奏は、そのまま一気に視界を開くように2曲目「ムーンソング」へと続いていく。感染対策で観客の声出しはNGだが、それでも会場中から沸き起こる手拍子がバンドが発する熱が確実に武道館の空間中に伝播していることを伝えている。続けて「Run Away」、そして「FISH TACOS PARTY」へ。その覚醒感のある演奏とサイケデリックな、シュールな、ポップな、SFチックな……そんな、なんとも形容しがたい独創的なバックスクリーンの映像が相まって、[Alexandros]にしか生み出せないドープな極彩色の空間が生み出されていく。続く「Beast」では、そのグルーヴィな演奏に合わせて歌詞がタイポグラフィとなってスクリーンに映し出される。今、武道館には音が、言葉が、色が、溢れている。肉体も、精神も、目の前にいるバンドに満たされていくのを感じる。スケールの大きな演奏が響いた「Girl A」、そして曲が始まると声が出せないながらも客席の人々が腕を上げて一体感を生み出した「アルペジオ」と、包容力を持った楽曲を続けて演奏すると、会場には雨音のサンプリング音が聴こえてくる。始まったのは「Thunder(Bedroom Joule ver.)」。去年リモート制作されたコンセプトアルバム『Bedroom Joule』に収録されたこのバージョンは一見、陰鬱でダークな世界観を描くが、その深く重い音世界は不思議と心に安堵をもたらすような穏やかさと浸透力も持っている。続けて「Swan」では、肉体的なグルーヴが水たまりの表面をまだらに反射する光のようにキラキラと会場を揺らす。撮影:河本悠貴その後、川上が「一昨日、お誕生日だった後ろの人に 」と、10月25日が誕生日のリアドを振り向きアコギで「Untitled」を少し奏でると、続けて白井と共に自身が出演する『Panasonic×花王「#センタク」』のCM曲を少し演奏するサプライズも。そして「この曲は、できれば手拍子はなしでお願いします。他の曲は全然いいんです。でも、次の曲はうちらだけのビートで皆さんに届けたいので」と川上が観客に向けて語り、始まったのは「Travel」。このMCのあと演奏が始まるやいなや、すぐに演奏を止めて「すいません、もう1回」とやり直す姿には微笑ましい愛嬌を感じたが、そんな「ありのまま」な姿も含めて、安易な一体感を求めるのではなく、ひとえに自分たちの生き様と孤独を聴き手に届けようとするバンドの姿に胸打たれる。「Travel」は全編英語詞の楽曲だが、バックスクリーンには歌詞の日本語訳も映し出される。続くMCでは、プライベートでの武道館での思い出を振り返る。川上が「俺と白井くんのふたりでノエル・ギャラガーのライブを観に武道館に来たときに、最後の「Don’t Look Back In Anger」を、肩を組んで歌って。そのときに、『高校からこいつと一緒にバンドやって、今も一緒にノエルの歌を歌っているの最高だな』と思った……そんな武道館の思い出があるんだけど、覚えてる?」と白井に問うと、白井は「今、思い出しました」と、すっとぼけてみせる場面も。白井眞輝(Gt) 撮影:河本悠貴そんな白井が強烈にギターをかき鳴らし歌ったBlankey Jet City「赤いタンバリン」の一節に続いて始まった「You Drive Me Crazy Girl But I Don’t Like You」で再びバンドはボルテージを上げていく。「武道館のかわいこちゃんに捧げます!」という言葉とともに始まった「Dracula La」では磯部がベースを弾きながらステージ上を動き回り、バンドのテンションは一気に頂点へ。希望は絶対に持ち続けたいし、言い続けたい続く「月色ホライズン」の間奏でのメンバー紹介では、リアド、磯部、白井、ROSÉの順番に見事なソロ演奏を披露。最後の川上はソロ演奏の代わりにステージ中央でスポットライトを浴びながら、無言のまま立ってみせる。その「立ち姿」だけで、ロックンロールバンドのフロントマンとしての矜持を体現して見せる彼の威風堂々とした佇まいは、やはり別格だ。「Philosophy」で、地の底から湧き上がり天井に上っていくようなカタルシスを会場にもたらすと、「This Is Teenage」「Starrrrrrr」「風になって」と、バンドの持ち前のポップネスと自由なグルーヴ感を強く感じさせる楽曲が立て続けに演奏されていく。このライブでは曲間にMCなどが頻繁に入ることはなく、むしろ、1曲1曲が波のようになだらかに繫がって、曲から曲へとエネルギーを受け渡しながらその連続性の中で熱量を増大させていく演出が秀逸だったが、中でもリズムの多様さが音楽性の豊かさに繋がっているこのバンドにおいて、頼もしく柔軟にグルーヴの土台を築き上げていくリアドは、早くもバンドの屋台骨としての存在感を発揮していた。リアド偉武(Dr) 撮影:河本悠貴そして川上がハンドマイクに切り替え、サポートギターを迎えた6人編成で始まったのは、映画『機動戦士ガンダム 閃光のハサウェイ』の主題歌として今年リリースされた「閃光」。疾走感溢れる楽曲だが、その衝動性溢れるサウンドの中にもバンドが育み続けてきた繊細な音楽的機微を抱くこの曲は、見事に今の[Alexandros]の「成熟した青さ」というべきものを感じさせる。勢いそのままに「Kick&Spin」「PARTY IS OVER」を披露し本編は終了。最後の「PARTY IS OVER」は「終わりたくない」という気持ち、「終わるから美しいんだ」という現実、その相克によって生まれる「今」という瞬間の尊さを実感させる素晴らしい演奏、そして演出だった。磯部寛之(Ba) 撮影:河本悠貴スクリーンに映し出された「CLAP」の文字と照明の点滅によってアンコールを求める拍手がより大きくなると、再び5人がステージに登場。ファンキーなポップソング「あまりに素敵な夜だから」を披露し、会場を盛大に揺らす。この曲の演奏が終わると川上が今の想いを語る。「この時間に外でご飯を食べてもよくなってきたし、ライブも、そろそろ皆が声を出して騒ぎに騒げる日が訪れる……そんな予感がしています。もちろん、楽観的なことは言えないし、言いたくない。でも、希望は絶対に持ち続けたいし、言い続けたいなと思っています。我々は主催者側として、騒ぎたいロックンローラーとして、もっと皆さんの声が溢れて、モッシュやダイブができる、そんな場を提供したいと思っています。一刻も早く、そんな空間を作りたいと思っています」――川上が言うように、これは楽観的な気持ちから発せられた言葉ではなく、祈りにも似た、言霊を信じようとする表現者として発せられた言葉だったのだろう。この彼の言葉に対して、観客は大きな拍手で答えた。そして「俺たちが世界一のバンドだ!」という叫びから、バンドの代名詞的1曲「ワタリドリ」へ。リリースされてからしばらくの時間が経っている曲だが、この曲はいつ聴いても、未知なる世界が、まだ見ぬ未来が、今まさに目の前に開かれていく――そんな今この瞬間を生きる興奮を味合わせてくれる。会場全体が熱狂の渦の中に突入し、そして最後の最後は……なんと新曲が披露された。終演後にスクリーンで上映されたプロモーション映像でわかったことだが、「Rock The World」と題されたこの新曲は、来年2月に劇場公開されるアニメ映画『グッバイ、ドン・グリーズ!』の主題歌として制作されたもの。バンドの叙情性が豊かに花開いた、青春性溢れるダイナミックなロックソングだった。撮影:河本悠貴未発表のインスト曲で始まり、新曲で締める――ひとえに、変わり続ける[Alexandros]の「今」を生々しく伝えるライブだった。「Rock The World」の演奏が終わり、これにて本当に終演……かと思いきや、規制退場のアナウンスが始まる前に再び川上がステージに登場し、場内に流れていた「かえりみち」の一節を歌うというサプライズも。本当に最後の最後まで、[Alexandros]というバンドの優しさと強さと孤独、そしてその愛らしさに抱かれるような夜だった。ちなみに、この日は終演後にファンクラブ会員限定のアフタートーク番組・第二回「あとがきのparty」も生配信された。そこでは武道館も「小ささを感じた」と語り、より大きな規模のライブを心待ちにするリアド、「改めて、武道館という会場の特別さを感じた」という白井、お客さんやスタッフの協力に感謝しながら、この状況下でもツアーが実施できたことの喜びを語った磯部、そして、「この年齢で絆って生まれるのかなって心配だったけど、何の問題もなかった」と、リアド加入後の新たな4人での門出を祝した川上……と、各々が今回の武道館公演、ひいてはツアーに対しての想いを語る。他にも3人が用意していたプレゼントを渡し、さらに「Untitled」もフルで披露してリアドの誕生日を祝福したり、新曲「Rock The World」も少しだけアコースティックで披露。また『機動戦士ガンダム 閃光のハサウェイ』に声優として参加したときの裏話などなど、和気あいあいとした空気の中で貴重な光景が繰り広げられた。文:天野史彬<作品情報>映画『グッバイ、ドン・グリーズ!』2022年ロードショー映画『グッバイ、ドン・グリーズ!』ティザーポスター (C)Goodbye,DonGlees Partners声の出演:花江夏樹 / 梶裕貴 / 村瀬歩 / 花澤香菜監督・脚本:いしづかあつこキャラクターデザイン:吉松孝博映画『グッバイ、ドン・グリーズ!』主題歌入りPV映像映画公式サイト:<ライブ情報>[Alexandros]『12/26直前の年末パーティー』12月17日(金)・18日(土) Zepp TokyoOPEN 17:00 / START 18:00※1部・2部制※チケット情報は後日お知らせいたします[Alexandros] オフィシャルHP:
2021年10月28日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ダイレクトパスができない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。試合中は、ボールを足元でコントロールして次の動きに移ることもありますが、相手が素早く自分に寄せてきたり、早く味方にパスを繋いだ方が効果的な攻撃につながることもあります。そんな時に、来たボールをそのまま蹴る「ダイレクトパス」を使うのですが、初心者は自分に来たボールをダイレクトでコントロールするのが難しいもの。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合中相手に寄せられても素早くダイレクトパスで攻撃を続けることができるようになります。親は難しい動きはありません。【やり方】1.親子で離れて立ち、親は子どもの足元にボールを転がす2.子どもはダイレクトで親にボールを返す3.慣れてきたら目印を置いてその間を通すなど難易度を上げる4.上手くできるようになったら、距離を離したりボールをバウンドさせたりしてさらに難易度アップにチャレンジ【トレーニングのポイント】・親が転がすボールをよく見る・蹴り足を大きく振りかぶらない・ひざのクッションを使う・力まずリラックスして行う・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2021年10月13日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ドリブルが思い通りにできない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。試合中、ドリブルを使う場面はたくさんあります。ボールを運ぶドリブル以外では、方向を変える、スピードを変えて相手の動きを揺さぶる、止まるなどの動きがドリブル中にスムーズにできるようになると、状況に合わせたドリブルを使い分けたり、次のプレーへの移行が素早くできるようになります。しかし、初心者のうちは動きが身についてないこともあり、思い通りにドリブルで方向を変えたりスピードを変えることが難しいもの。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合中スピードの変化をつけたり、方向の変化など思い通りにドリブルできるようになります。親は難しい動きはありません。【やり方】1.4つの目印で四角を作り、中央に1つゴールに見立てた目印を置く2.子どもは四角の周りを回りながらドリブル3.目印間の移動はスピードアップ、曲がる時はスピードを落とす4.慣れてきたら、ボールを増やして親子で勝負するなどゲーム性を持たせる5.ドリブルで四角を一周し、スタート位置に戻ったら四角の中央に置いた目印をゴールに見立てて、当たったら得点にするなどアレンジする【トレーニングのポイント】・コントロールしやすいよう足元にボールを置く・曲がる時はインサイドやアウトサイドを使って方向を変える・四角の目印間の移動は素早く行う・曲がる時はスピードを落とす・常に顔をあげて状況を確認する・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2021年10月04日LUNA SEAが、2022年1月8日と9日にさいたまスーパーアリーナにてワンマンライブ『LUNA SEA 30th Anniversary Tour -CROSS THE UNIVERSE- GRAND FINAL』を開催する。本公演はLUNA SEAが昨年2月よりスタートさせた結成30周年記念ツアー『LUNA SEA 30th Anniversary Tour 20202021 -CROSS THE UNIVERSE-』の“最終章”となるライブで、本ツアーはコロナ禍の影響を受け、延期と再延期を繰り返しながらも中止という選択をすることなく丸2年の歳月をかけて行われてきた。『LUNA SEA 30th Anniversary Tour 20202021 -CROSS THE UNIVERSE-』は今年5月に「THE DAWN」(夜明け)と銘打った1年越しの振替公演・東京ガーデンシアター3daysより本格的に再開し、福岡、松山、札幌、名古屋、南相馬、宇都宮と6都市を駆け巡り、10月2日に行われた仙台サンプラザ公演のステージでメンバーよりさいたまスーパーアリーナ2Days公演開催と、ツアーファイナルのステージに臨む熱い思いが語られた。チケットは、オフィシャルファンクラブ「SLAVE」と公式モバイルサイト「LUNA SEA MOBILE」および各メンバーのファンクラブにて本日10月4日18時より先行受付が行われる。<ライブ情報>LUNA SEA 30th Anniversary Tour -CROSS THE UNIVERSE- GRAND FINAL SAITAMA SUPER ARENA『LUNA SEA 30th Anniversary Tour -CROSS THE UNIVERSE- GRAND FINAL SAITAMA SUPER ARENA』会場:さいたまスーパーアリーナ2022年1月8日(土) 開場15:30 / 開演17:002022年1月9日(日) 開場13:30 / 開演15:00【チケット情報】全席指定:11,000円(税込)※未就学児童入場不可※10月4日(月) 18:00よりオフィシャルファンクラブSLAVE、LUNA SEA MOBILEおよび各メンバーファンクラブにてチケット先行受付スタート■チケット一般発売:11月27日(土) 10:00~詳細はこちら:<ツアー情報>LUNA SEA 30th Anniversary Tour 20202021 -CROSS THE UNIVERSE-※終了分は割愛上野学園ホール(広島県立文化芸術ホール)10月23日(土) 開場17:00 / 開演18:0010月24日(日) 開場15:00 / 開演16:00本多の森ホール(旧石川厚生年金会館)12月4日(土) 開場17:00 / 開演18:0012月5日(日) 開場15:00 / 開演16:00神戸国際会館こくさいホール12月20日(月) 開場17:00 / 開演18:0012月21日(火) 開場17:00 / 開演18:00大阪国際会議場メインホール2022年1月31日(月) 開場17:00 / 開演18:002022年2月1日(火) 開場17:00 / 開演18:00LUNA SEAオフィシャルサイト:
2021年10月04日DISH//が、12月16日から18日にかけてパシフィコ横浜 国立大ホールにて3DAYSライブ『DISH// 10th Anniversary Live』を開催することが決定した。今年12月25日に結成10周年を迎えるDISH//にとって今回のライブは、10周年イヤーの幕開けを飾る公演となる。チケットは9月26日23時59分までオフィシャルファンクラブ「皿組GOLD」会員限定先行受付が行われている。<ライブ情報>『DISH// 10th Anniversary Live』12月16日(木) 開場17:30 / 開演18:3012月17日(金) 開場17:30 / 開演18:3012月18日(土) 開場15:00 / 開演16:00【会場】パシフィコ横浜 国立大ホール【チケット料金】指定席 / 着席指定席 / 着席皿ファミリー//席:8,500円(税込)■DISH//オフィシャルファンクラブ「皿組GOLD」会員限定先行(抽選)受付期間:9月26日(日) 23:59までお申込みはこちら:関連リンクDISH// Official HP YouTube Twitter Instagram TikTok
2021年09月14日9月は愛情があふれ、恋愛したい雰囲気が漂うときとなるでしょう。とくに、フリーの人は相手が欲しいムードになりそうです。9月の「運命の3DAYS」を参考にして運命の出会いをチェックし、幸せをつかみましょう。■ おひつじ座(3/21~4/19)【9/23、声をかけられそう】9/2☆普段から地道に自分を磨いてきたことに注目が集まります。「いい女」注目度が急上昇!ラッキーナンバーは1。9/23☆周囲との歩調を合わせましょう。焦らずにおおらかに構えていれば、声をかけてくる異性が出てきそう。ラッキーカラーはレッド。9/27☆にぎやかに過ごす場面で恋の予感が。あまり力が入ってない自然体な雰囲気に、注目が集まります。ラッキーアイテムは革の財布。■ おうし座(4/20~5/20)【9/28、告白にベスト】9/7☆何をしているときでも、異性の目に輝いて映って見えるでしょう。ラッキーナンバーは4。9/14☆今まで友達のひとりだと思っていた相手を、急に意識してしまいそう。一気に情熱的なムードに。ラッキーカラーはブラック。9/28☆告白をするなら、この日がベスト。植物のある場所がポイントになります。ラッキーアイテムは観葉植物。■ ふたご座(5/21~6/21)【9/23、「学べる」場所が◎】9/23☆学校や塾、講習会、カルチャースクールなど「学べる」場所が、運命の舞台に。ラッキーナンバーは7。9/26☆遠出をしなくても、近所の公園やスポーツ施設などで新たな出会いがありそう。ラッキーカラーはスカイブルー。9/28☆気さくに話ができる相手との出会いが期待できます。どんな場面でも気を抜かず、おしゃれして。ラッキーアイテムはカチューシャ。■ かに座(6/22~7/22)【9/11、告白吉】9/11☆告白にいい日。成就に向けて動こうと思っている人は、最後まで油断せずに。ラッキーナンバーは2。9/15☆この日に出会う相手は、将来的にも有望株。ライバルに注意して。ラッキーカラーはエメラルドグリーン。9/21☆思いがけない相手からのアイコンタクトがありそう。せっかくのチャンスを見逃さないように!ラッキーアイテムはニットカーディガン。■ しし座(7/23~8/22)【9/8、魅力運アップ】9/8☆しし座の魅力運がアップする日。心を動かされる相手が現れそうです。ラッキーナンバーは5。9/22☆パーティや合コンなどの集まりで出会いがありそう。積極的に企画するのも◎。ラッキーカラーはクリア(透明)。9/23☆気さくに話せる相手が登場しそうな予感。年齢が近そうです。会話がどんどん弾んでいくでしょう。ラッキーアイテムはコーヒーメーカー。■ おとめ座(8/23~9/22)【9/7、運命的な出来事が】9/7☆たまたま出かけた先で、ステキな相手と巡り会う運命的な出来事がありそう。ラッキーナンバーは8。9/11☆復活愛のチャンス到来。未練があったのなら、やり直して◎。ラッキーカラーはカーキ。9/23☆ノリのいい相手のエスコートで、すぐに恋が成立しそう。ちょっと軽薄に感じても、相手は真剣です。ラッキーアイテムはシステム手帳。■ てんびん座(9/23~10/23)【9/23、一気に恋が進展】9/15☆今まで何の感情も持っていなかった人の意外な一面を発見し、心奪われそう。ラッキーナンバーは3。9/23☆受け身な気持ちの日。積極的にエスコートしてくる相手が登場し、一気に恋が進展しそう。ラッキーカラーはオレンジ。9/30☆グループ交際やグループデート、仲間内のホームパーティなどで恋のチャンスが。ラッキーアイテムはノートパソコン。■ さそり座(10/24~11/21)【9/11、たくさんの恋のチャンス】9/11☆たくさんの恋のチャンスに恵まれる、実り多き日になりそうです。ラッキーナンバーは6。9/21☆特に何もしていなくてもフェロモンがわき出し、色気を感じさせます。魅力が一段とアップし、人気運上昇。ラッキーカラーはグレー。9/27☆今まで恥ずかしくて言えなかった気持ちを打ち明けると、運命の扉が開きそう。ラッキーアイテムは、2色ボールペン。■ いて座(11/22~12/21)【9/15、ひと目ボレ運到来】9/2☆しゃれた言葉が次々に出てきて、魅力が爆発!集まりの主役の座をゲットし、モテモテに。ラッキーナンバーは9。9/15☆ひと目ボレ運が到来します。まさに目を交わしたその瞬間から、お互いが好印象を抱くでしょう。ラッキーカラーはピンク。9/21☆思い切って自分から好意を口にすることで、次の展開へと進めそう。ラッキーアイテムは携帯ゲーム機。■ やぎ座(12/22~1/19)【9/11、よりどりみどり】9/7☆恋する運気が到来!かなりドラマチックな出会いがあるでしょう。ラッキーナンバーは0。9/11☆後悔を恐れずに積極的になれるとき。よりどりみどりに相手を選ぶことができる日に。ラッキーカラーはシルバー。9/27☆デートに誘う、告白するといったごくノーマルな勝負が功を奏しそう。ラッキーアイテムはダイヤのリング。■ みずがめ座(1/20~2/18)【9/29、運命の人が!】9/15☆友人がキューピッド役になり、あなたに幸せを運んできてくれそう。ラッキーナンバーは5。9/20☆仲間同士で楽しく過ごすうち、その中の誰かと距離が近くなっていくでしょう。ラッキーカラーはイエローグリーン。9/29☆運命の人はごく身近に!今まで見逃していた目の前の幸せに、ようやく気づきそう。ラッキーアイテムはスマホ。■ うお座(2/19~3/20)【9/21、恐れずに飛び込んで】9/10☆初めて会う男性を友人に紹介してもらうと、期待が持てるでしょう。ラッキーナンバーは8。9/19☆自力でのアタックが吉。行動半径も交友関係も広げると、好感度大の相手と出会える予感。ラッキーカラーはゴールド。9/21☆ピーンと第六感が働くような出会いが!恐れずに恋の嵐に飛び込んでみて。ラッキーアイテムはリップグロス。■ あなたのラッキーデーはいつ?水星が逆行を始める27日以降、思いもよらない運命の出会い運気が、全体を覆いはじめます。ラッキーも多いですが、アンラッキーもありえますので、気を抜かないようにしましょう。(芦田イングリット/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年08月27日Q.ペアレントトレーニングって?A.発達障害がある子どもとのより良いかかわり方を学びながら、日常の子育ての困りごとを解消し、子どもの発達促進や行動改善を目的とした、保護者向けのプログラムです。Upload By 発達障害のキホンペアレントトレーニングでは、子どもが言うことを聞いてくれない、何度叱っても同じことを繰り返す、かんしゃくを起こすことが多い、言葉が遅い、危険な行動をどう止めたらいいかわからないなど、発達が気になる子どもの子育てで起きやすいことがらについて、どのように対応すればいいかを学びます。当初は、知的障害や自閉症スペクトラムを対象として、支援機関で行われている子どもへの療育を家庭でも行うことで、家庭での般化を促進し定着を促し、療育の効果をアップさせたり維持させたりすることが目的とされていました。日本では、ADHDを対象として、ご家族の日常生活の困り感を軽減するためのプログラムとして広がり、これらが合わさって独自に発展してきました。現在の日本でペアレントトレーニングを行っている団体は複数あります。一つは、各都道府県に設置されている発達障害者支援センターや教育センターなどの行政機関です。また、病院などの医療機関や、大学に付属している心理センターなどでも実施をしているところがあります。近年は、各地の親の会や支援団体が運営するNPO法人、民間の事業所、個人開業者などで実施をしているところも増えています。参考:日本ペアレント・トレーニング研究会
2021年08月01日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「切り返しの動きが遅い」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。試合中、ドリブルで方向転換をするときや相手を抜き去る時に素早い切り返しをすることが多いです。守備の際も相手の切り返しについていく動きができないと、あっさりとドリブル突破を許してピンチを招いてしまいます。しかし、初心者はボールを切り返しの動きが上手くできなかったり、遅くなってしまうことも少なくないもの。守備の時も相手の切り返しについていけず、遅れたりバランスを崩すことも。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、切り返しの動きが速くできるようになります。親は難しい動きは一切ありません。ボールを手で転がすだけ。【やり方】1.子どもの周りに3つの目印を置き、子どもは目印の中心に立つ2.親は、いずれかの目印を指定し、ボールは子どもが立っている場所に転がす3.子どもは親が指定した目印の所に行ったら、切り返して元居た場所(3つの目印の中心)に戻る4.慣れたら2つの目印を指定し、2回切り返してボールを受けるなど難易度を上げる【ポイント】・指定された目印から元の場所に戻るスピードを意識する・力まずリラックスして行う・止まらずに行うこと・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2021年07月19日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ターンが上手くできない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。試合中は、相手がボールを奪いに来るのでターンで方向を変える場面がたくさんあります。上手くターンすることで相手にボールを奪われなかったり、相手を交わすことができます。 しかし、初心者はボールを止めることが精いっぱいだったりして、自分が狙った所に上手く方向を変えられないことも少なくないもの。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、、試合中も自分が狙った所に方向を変えられる、上手なターンができるようになります。親は難しい動きは一切ありません。ボールを手で転がすだけ。【やり方】1.親がボールを持ち、横並びに立つ2.親が転がしたボールをインサイドでターンして戻る3.慣れたらアウトサイドや足裏でのターンに挑戦4.バウンドしたボールなどで難易度アップ【ポイント】・ターンの時は素早く、キュッと回る・足先だけで行かない・ボールのところまで身体を追いつかせる・力まずリラックスして行う・止まらずに行うこと・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2021年07月19日星たちが複雑な動きをする7月は、恋愛のチャンスの月です。縮こまっていないで、ぜひ行動してみてください。そのためにも、7月の「運命の3DAYS」を参考にして、運命の出会いをチェックしておきましょう。■ おひつじ座(3/21~4/19)……7/24、新たな展開が7/6☆シングルの人は、新しい恋が始まる予感。友人や会社の上司からの誘いがきっかけに。ラッキーナンバーは3。7/11☆以前からの知り合いが、おひつじ座持ち前の明るさや優しさに気づき、アプローチ!ラッキーカラーはココアブラウン。7/24☆気になる彼との関係に、新たな展開が望めそう。周囲も応援してくれるでしょう。ラッキーアイテムは革の財布。■ おうし座(4/20~5/20)……7/1、突然の恋の告白7/10☆身近な存在だった男性から、突然の恋の告白を受けることがありそうです。ラッキーナンバーは1。7/22☆仕事中のおうし座の様子に惹かれた、同僚や仕事上の知り合いからお誘いがありそう。ラッキーカラーはモスグリーン。7/28☆思ってもいなかった相手と、恋の炎が燃え上がる予感。チャンスです!ラッキーアイテムは観葉植物。■ ふたご座(5/21~6/21)……7/17、魅力アップ7/10☆友人や会社の上司から紹介された人と意気投合。お付き合いが始まる予感です。ラッキーナンバーは5。7/17☆ふたご座の魅力がアップ。ひと目惚れされ、積極的なアピールを受けるかも。ラッキーカラーはベージュ。7/24☆気になる彼とケンカしてしまってからの仲直りが、恋のきっかけになりそうです。ラッキーアイテムはカチューシャ。■ かに座(6/22~7/22)……7/21、良縁の暗示7/10☆気が合うなと思ったら、トントン拍子にことが運びそう。相手もそう思っている様子。ラッキーナンバーは9。7/12☆食事ぐらいならと軽い気持ちで出かけたら、アクティブなアプローチを請けそう。ラッキーカラーはベビーピンク。7/21☆友人から紹介された年上の人と、良縁に恵まれる暗示です。ラッキーアイテムはニット帽。■ しし座(7/23~8/22)……7/22、理想の出会いが7/22☆お出かけ先や旅先で、理想の男性との出会いがありそう。ラッキーナンバーは7。7/24☆いつもは行かないレストランや飲み屋さんで、好みのタイプではない人とのご縁が始まる暗示。ラッキーカラーはブリリアントグリーン。7/29☆付き合いは長いけれど、恋愛対象外だった男性からアプローチが。ラッキーアイテムはコーヒーメーカー。■ おとめ座(8/23~9/22)……7/31、魅力アップ7/2☆話したことはあまりないけれどよく知っている人、が運命の恋の相手になるかも。ラッキーナンバーは4。7/30☆新しい出会いが。しかもその人はおとめ座の運気をアップさせてくれるという暗示!ラッキーカラーはカーマインレッド。7/31☆おとめ座の魅力がアップ!何人かに好意があることを打ち明けられるかも。ラッキーアイテムはシステム手帳。■ てんびん座(9/23~10/23)……7/15、運命の恋が7/12☆今まで足を踏み入れなかった場所に出かけると、運命の人に出会える暗示があります。ラッキーナンバーは2。7/15☆新しいことにトライすることで運命の恋をつかめそう。ラッキーカラーはスミレ色。7/25☆てんびん座のコミュ力に惹かれた男性が、正攻法で近づいてきます。デートを申し込まれそう。ラッキーアイテムはノートパソコン。■ さそり座(10/24~11/21)……7/12、恋に発展の予感7/8☆仕事で知り合った年上の男性から、アプローチがありそうです。ラッキーナンバーは11。7/12☆付き合いの長い男性と共通の趣味があったり、価値観が一致することを発見!恋に発展の予感です。ラッキーカラーはチャコールグレイ。7/22☆久しぶりに会った昔の友人と、思い出したように恋に落ちるかもしれません。ラッキーアイテムはアヒルのおもちゃ。■ いて座(11/22~12/21)……7/28、新しい恋の暗示7/12☆いて座のはつらつさと、健康的なところが話題に。複数の男性からお声がかかりそう。ラッキーナンバーは22。7/24☆実家や親戚経由で、出会いがやってきそう。とりあえず会ってみて。ラッキーカラーはテラコッタオレンジ。7/28☆幼馴染か、その友だちの紹介で、新しい恋の暗示があります。ラッキーアイテムはピンキーリング。■ やぎ座(12/22~1/19)……7/22、大胆な告白成功!7/10☆友人の紹介で、意気投合する男性にめぐり会える予感。ラッキーナンバーは8。7/22☆やぎ座には珍しく、大胆にしてロマンティックな告白が成功しそうな暗示。ラッキーカラーはパールホワイト。7/27☆お金に関する場所で、金銭感覚が似ている人と、運命的な出会いをするかもしれません。ラッキーアイテムは動物柄のふせん。■ みずがめ座(1/20~2/18)……7/24、モテ日!7/12☆気にも留めていなかった男性が、実はステキな人だったという、新たな発見がありそう。ラッキーナンバーは10。7/24☆モテ日!?というくらい、あちこちから声をかけられそう。ラッキーカラーはピーコックブルー。7/29☆気になる男性の側にいるだけで、声をかけてもらえるチャンスが増えそうです。ラッキーアイテムはミニクッション。■ うお座(2/19~3/20)……7/16、告白にオススメ7/10☆じつはうお座に好意を持っていたという男性がいることが発覚!どうするかよく考えて。ラッキーナンバーは6。7/16☆自分の素直な気持ちが伝わりやすい日です。告白にオススメ。ラッキーカラーはベージュピンク。7/27☆意外な人から、大胆なアプローチがある星回り。逃げないで受け止めて。ラッキーアイテムはトートバッグ。■ チャンスを存分に活かして!土星、木星、海王星、冥王星が逆行する月。いつもはしないようなことをしてしまうかもしれません。でも、恋愛成就にはチャンスのときでもあります。チャンスは何度もあるわけではありませんので、運命の日のチェックをお忘れなく!(芦田イングリット/占い師)(愛カツ編集部)12星座で占う♡7月の恋愛運ランキングpresented by愛カツ ()
2021年06月29日ミオヤマザキが、これまでの活動全てを振り返る3daysワンマンライブ『ミオヤマザキメモリアル”BEST”3daysワンマンライブ』を開催することが決定した。今回のライブは、コロナ禍の中で度重なる延期や中止を強いられたミュージシャンのライブ活動が「不要なもの」ではないという強い意志を表明するために行われる。ミオヤマザキ結成の地、東京都立川市にあるTACHIKAWA STAGE GARDENで9月23日、24日、25日の3日間に渡って開催され、8年間で発表された100曲近い楽曲が惜しみなく披露される。合わせて、ライブ開催に向けたクラウドファンディングでのプロジェクトが立ち上げられ、支援者へのリターンとして本公演の模様が収録されたDVDが付属することも発表された。■mio コメント私達の気持ちは届いてるかなって。声も出せない中で、決められた感染対策をしっかり守りながら、一生懸命に私達の音楽に応えようとしてくれるみんなの姿を見てました。私はいつも通り楽しかったし、いつも通り嬉しかったよ。ツアーをやって確信しました。スレ(ライブのこと)は止めちゃダメなんだって。だから、私達はどんな困難な中でもスレをやり続けます。そんな私達が次に挑戦するのは、3DAYSワンマンです。懐かしい曲から最新曲まで、ミオヤマザキの歴史を一緒に振り返る最幸に濃い3日間。ミオヤマザキが誕生した東京都立川市にある大規模なライブホールでスレをやります。これまでの人生でミオヤマザキの音楽と交差して、ミオヤマザキを必要としてくれたことがある全ての人への感謝と覚悟を持って、集大成でもあり再出発ともいるような3日間にします。正直、全日アツいです。3日間、全部観て欲しい。待ってます。■taka コメント3日間連続、結成の地立川市でメモリアルな"BEST"ワンマンスレやります。そこに向けてクラウドファンディング始めます!きっとmioが言うべきこと言ってくれると思います。つまり僕らの言いたいことはそういうことです。もう世の中が変わって、1年半近く経って強く想う事は、実際にできる事は、このバンドと応援してくれる人達を守る事です。だから"LIVE"を止めません。今回遂に、ミオヤマザキが、ベストライブを決行します。数えたら結構リリースした曲ありました。約100曲くらいあります。どうやってこんな曲数、書いたんだろうと自分で引いてます。「メモリアルで”BEST”なワンマンスレ」特別な3日間にしますよ。必ずその目で見に来て下さい。宜しくお願いします。リーダーより。■Shunkichi コメント発表しているスレだけじゃないんです。これまで中止させられているスレは。今更言う事でもないですが色んなイベントが発表直前になくなっています。ただこれは勿論、僕らミオヤマザキだけじゃなくて。他のアーティストの方々もそう変わらない現状のはずです。“不要なものではない。”そう僕は僕らのスレとスレを心待ちにするみんなの思いを感じています。それがこの間の0428での決心でもあった。でも出来なかった。正直、やるせなさと不甲斐なさとでいっぱいだった。だからこそ今回、立川で行われる大型スレはなんとしてでも成し遂げたい。“不満を垂れ流して、共感を集めて、早く日常が戻ってこないかと肩を組んで嘆く。”そんな事やってる場合じゃないよな。て最近特によく思います。僕らミオヤマザキの4人が信頼できるスタッフと一緒にやるべき事。それは「ミオヤマザキのステージを見たいと思ってくれる人に対して、何があっても来てよかったと思えるステージをしっかりと届け続ける」事だと確信しています。僕らは前に進みます。みんなも一緒に進んで欲しい。■Hang-Chang コメント毎日毎日不安を煽るような情報ばっかりうんざりですが、そんな時はミオヤマザキの音楽でワーーー!!ってなってうおーーーー!!!って気持ちになってどどどどどどって込み上げる気持ちと共に支援して当日一緒にうぇーーーーいってなって、最後にファーーーーってなって帰ってもらえればと思います!大丈夫!きっとみんな楽しいよ!!少なくとも俺はいま楽しいwww<ライブ情報>ミオヤマザキメモリアル”BEST”3daysワンマンライブ【公演概要】9月23日(祝・木)9月24日(金)9月25日(土)場所:TACHIKAWA STAGE GARDEN開演 18:00(予定)※変更となる可能性がございます。【セットリスト概要】9月23日:2013〜2015の発表曲の中から演奏予定9月24日:2016〜2018の発表曲の中から演奏予定9月25日:2019〜2021の発表曲の中から演奏予定※当日の演出の都合により若干前後する可能性もございます。【クラウドファンディング概要】支援期間:7月1日 22:00スタート(7月31日まで)受付サイト:ミオヤマザキ クラウドファンディング 早見表ミオヤマザキ リンクOfficial HP Tokオフィシャルファンクラブ「ねずミーオらんど」
2021年06月18日女王蜂が、今年2月に行われた初の日本武道館公演2DAYSの模様を収録した映像作品を8月にリリースすることが決定した。今作は、武道館公演2DAYSをアンコール含め全編収録された通常盤Blu-rayとDVDに加え、LPサイズスペシャルパッケージに特典ディスクと48Pのライブ写真集が付属する完全生産限定盤の計3形態でリリースされる。合わせてジャケット写真も公開されており、通常盤はライブの一瞬を美しく切り取ったシーンを使用。完全生産限定盤は漫画家のはらだが描き下ろした武道館公演のキービジュアルとなっている。さらに各店舗別特典も決定し、オフィシャルファンクラブ「CLUB OF qb」はサイン入りメンバーチェキ、Amazon.co.jpはLIVE写真ビジュアルシート(5枚入り)、楽天ブックスはアクリルキーホルダーをそれぞれプレゼント。なお、6月4日よりスタートする約1年半ぶりの全国ツアー『夜天下無双』の会場に設置してあるポスターのQRコードから予約すると、会場限定予約特典として特製B3ポスターがプレゼントされる。<リリース情報>『女王蜂 日本武道館単独公演 2DAYS HYPER BLACK LOVE 20210224 夜天決行 20210225』2021年8月4日リリース●完全生産限定盤(BD+BD):13,200円(税込)※48P LIVE写真集+LPサイズスペシャルパッケージ●通常盤(BD):7,700円(税込)●通常盤(DVD+DVD):6,600円(税込)『女王蜂 日本武道館単独公演 2DAYS HYPER BLACK LOVE 20210224 夜天決行 20210225』完全生産限定盤ジャケット『女王蜂 日本武道館単独公演 2DAYS HYPER BLACK LOVE 20210224 夜天決行 20210225』通常盤ジャケット【収録内容】※全形態共通■日本武道館単独公演DAY1「HYPER BLACK LOVE」(2021.02.24)01. HBD02. 黒幕03. BL04. 傾城大黒舞05. 失楽園06. ヴィーナス07. 催眠術08. デスコ09. PRIDE10. 夜曲11. 虻と蜂12. Q13. 十14. Serenade15. HALFEN1. もう一度欲しがってEN2. 夜天EN3. 火炎DAY2「夜天決行」(2021.02.25)01. コスモ02. CRY03. 夜天04. Introduction05. 金星06. DANCE DANCE DANCE07. 魔笛08. 売春09. 心中デイト10. 火炎(FLAME)11. 先生12. あややこやや13. つづら折り14. 雛市15. 聖戦16. 空中戦EN1. 棘の海EN2. 鉄壁【特典DISC】※完全生産限定盤のみ収録内容は後日発表【店舗別特典】・オフィシャルファンクラブ”CLUB OF qb”限定特典…サイン入りメンバーチェキ・Amazon.co.jp限定特典:LIVE写真ビジュアルシート(5枚入り)・楽天ブックス限定特典:アクリルキーホルダー・全国ツアー2021『夜天下無双』会場限定予約特典:特製B3ポスター※特典はそれぞれ数に限りがあります。あらかじめご了承ください【商品予約】<ライブ情報>女王蜂全国ツアー2021『夜天下無双』●名古屋:6月4日(金)会場:Zepp Nagoya時間:18:00 / 19:00料金:6.800円(税込 / 全席指定 / 別途要ドリンク代)※6歳以上チケット必要、6歳未満入場不可発売日:5月8日(土)問い合わせ先:JAILHOUSE(052-936-6041)●札幌:6月19日(土)会場:Zepp Sapporo時間:17:00 / 18:00料金:6,800円(税込 / 全席指定 / 別途要ドリンク代)※6歳以上チケット必要、6歳未満入場不可発売日:5月8日(土)問い合わせ先:マウントアライブ(011-623-5555)●大阪:6月26日(土)会場:Zepp Osaka Bayside時間:17:00 / 18:00料金:6,800円(税込 / 全席指定 / 別途要ドリンク代)※6歳以上チケット必要、6歳未満入場不可発売日:5月8日(土)問い合わせ先:YUMEBANCHI(06-6341-3525)●福岡:6月27日(日)会場:Zepp Fukuoka時間:17:00 / 18:00料金:6,800円(税込 / 全席指定 / 別途要ドリンク代)※6歳以上チケット必要、6歳未満入場不可発売日:5月8日(土)問い合わせ先:キョードー西日本(0570-09-2424)●東京:7月1日(木)会場:Zepp Tokyo時間:18:00 / 19:00料金:6,800円(税込 / 全席指定 / 別途要ドリンク代)※6歳以上チケット必要、6歳未満入場不可発売日:5月8日(土)問い合わせ先:DISK GARAGE(050-5533-0888)●東京:7月2日(金)会場:Zepp Tokyo時間:18:00 / 19:00料金:6,800円(税込 / 全席指定 / 別途要ドリンク代)※6歳以上チケット必要、6歳未満入場不可発売日:5月8日(土)問い合わせ先:DISK GARAGE(050-5533-0888)※電子チケットのみ※感染症対策を実施したうえでの開催となります。チケット申し込み前に、必ずオフィシャルHPに掲載されている感染症対策ガイドラインをご確認ください。女王蜂 オフィシャルHP:
2021年06月03日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「状況を素早く判断して動く」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。試合の中では様々な状況に合わせて反応しなければなりません。ボールをよく見て素早く状況判断をして動かないといけません。 しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、状況に合わせて素早く判断して身体を動かすことができないもの。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合の中でボールがある時も無い時も、状況を見て素早く判断して自分から動けるようになります。親は難しい動きは一切ありません。ボールも使わずにできるトレーニングです。【やり方】1.親子で対面してじゃんけんをする2.勝った方は決められた場所まで逃げる、負けた方は追いかける3.あいこの時は動きを入れるなどバリエーションを変えるゴールラインまでの距離を伸ばしたり、ドリブルしながら行うなどアレンジをすることで難易度を上げる。【ポイント】・じゃんけんの結果を素早く判断して身体を動かすことを意識・動きの選択肢を増やしてバリエーションを増やすなど、素早く状況判断をしなければならない状況を作って楽しむ・止まらずに行うこと・リラックスして行うこと・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2021年05月31日女優の観月ありさが28日、デジタル写真集『デジタル原色美女図鑑 観月ありさデビュー30周年記念写真集 10958days』(文藝春秋電子書籍編集部 1,900円)を配信する。「伝説の少女」での歌手デビューから今年5月で30年を迎えた観月。『週刊文春』(文藝春秋)に初めて登場した1990年11月22日号のモノクロ2頁のグラビアが評判になり、1991年1月17日号の巻頭カラー「原色美女図鑑」に“抜擢”となった。それから30年、定期的に撮影された「原色美女図鑑 観月ありさ」グラビアを1冊にまとめたデジタル写真集が完成。新たに撮り下ろしたカットも追加され、100ページを超える大ボリュームとなっている。○■観月ありさコメント30周年は、自分の中でゴールではなく、途上期間というか、50代の自分に向けての過程みたいなイメージです。ゴールでもないしリスタートでもない。さらにキャリアを重ねていく上でのチェックポイントだと思っています。14歳の初々しいころから現在までのたくさんのグラビアが詰まった1冊です。是非皆さんお手に取ってください。
2021年05月27日入学や入社をはじめとして、環境の変化が大きくなりやすい4月。新しい出会いが運命的なものになることもあるはず!ぜひ運気のいい「3DAYS」を参考に、運命の変化を見逃さないようにしてください。■ おひつじ座(3/21~4/19)12日は幸運の日……12日は幸運の日4/1☆恋愛観を見直すことで、思わぬ出会いに気がつけますよ。恋愛ラッキーナンバーは9。4/6☆異性から優しくされたり、声をかけられたりしそう。笑顔で応えましょう。ラッキーカラーはブラック。4/12☆幸運の一日。告白にも向いていますので、勇気を出しましょう。ラッキーアイテムはハンカチ。■ おうし座(4/20~5/20)……28日、紹介運あり4/7☆笑顔が異性のハートをわしづかみにしそう。楽しむ気持ちを大切にしましょう。ラッキーナンバーは4。4/18☆気持ちや考えを言葉にして、きちんと伝えましょう。好感度が上がります。ラッキーカラーはエメラルドグリーン。4/28☆紹介運があります。面倒に思わずぜひ会ってみてください。ラッキーアイテムは靴ひも。■ ふたご座(5/21~6/21)……17日、好感度アップ4/2☆思いがけない相手から告白されるなど、嬉しいことがありそうです。ラッキーナンバーは3。4/17☆仕事や趣味など、なにかに打ち込む姿に異性の好感度が上がります。ラッキーカラーはクリーム。4/27☆気になる異性や恋人とマメに連絡を取ってみて。恋愛運が活発になります。ラッキーアイテムは鏡。■ かに座(6/22~7/22)……20日は整理整頓が吉4/8☆言葉のいき違いに注意してください。トラブルがあっても落ち着いて行動すれば大丈夫。ラッキーナンバーは5。4/20☆身の回りを整理整頓しておきましょう。異性からの好感度が上がります。ラッキーカラーはマスタード。4/22☆気になる異性の前では、穏やかな言葉づかいを心がけると◎。ラッキーアイテムは辞書。■ しし座(7/23~8/22)……29日は将来の話を4/1☆さっぱりとした態度が異性に受ける日。ヤキモチは厳禁です。ラッキーナンバーは7。4/11☆言葉のいき違いがあっても、フォローすることで距離が近くなります。ラッキーカラーはホワイト。4/29☆今後の恋愛についてや結婚など、将来の夢を話してみると◎。ラッキーアイテムはピンキーリング。■ おとめ座(8/23~9/22)……15日、想いをしっかり伝えて4/4☆気になる異性や恋人との会話が大切になる日です。丁寧に向き合いましょう。ラッキーナンバーは1。4/15☆想いをしっかり相手に伝えることで、ふたりの絆が深くなります。ラッキーカラーはグレー。4/23☆SNSでの連絡は、ちょっと変わったスタンプを活用すると◎。距離が近くなります。ラッキーアイテムはメガネ・サングラス。■ てんびん座(9/23~10/23)…12日、告白◎4/7☆幸運の一日です。ラッキーのお裾分けをすると、さらに恋愛運が上がります。ラッキーナンバーは2。4/12☆告白するならこの日に。思い切った行動がポイントです。ラッキーカラーはオレンジ。4/26☆相手に気に入られようと無理をしないことが、かえって好感度を高めます。ラッキーアイテムは切り花。■ さそり座(10/24~11/21)……27日は乱高下の運気4/8☆トラブルには冷静に対応を。落ち着いた姿勢を見せることで異性の好感度が上がります。ラッキーナンバーは7。4/14☆素気ない態度を取られることがありますが、気にしないで大丈夫。ラッキーカラーはローズピンク。4/27☆喜んだりガッカリしたりと、運気が乱高下。でも最後は笑顔になれるでしょう。ラッキーアイテムは小銭入れ。■ いて座(11/22~12/21)……17日、告白にベスト4/2☆苦手だと思う異性でも、避けずにいれば思いがけない魅力を見つけられそう。ラッキーナンバーは6。4/11☆得意なことをめいっぱい楽しむことで、異性の視線が集まります。ラッキーカラーはレッド。4/17☆思い切った行動がツキを呼びます。告白もこの日がベスト。ラッキーアイテムはゴールドのアクセサリー。■ やぎ座(12/22~1/19)……30日は気づかいを心がけて4/3☆一途になりすぎず適度な距離感でいましょう。魅力が増し、気になる異性を惹きつけます。ラッキーナンバーは3。4/13☆机周りを片付けてみてください。恋愛運が上がります。ラッキーカラーはマゼンタ。4/30☆気になる異性や恋人を気づかってあげると、さらに距離が近くなります。ラッキーアイテムは外国製品。■ みずがめ座(1/20~2/18)……16日は魅力が輝く日4/16☆あなたの魅力が輝く日です。楽しい話で盛り上がると、さらに◎。ラッキーナンバーは8。4/18☆相手の言葉に反発しそう。こだわらずにおおらかでいた方が、親密度が上がります。ラッキーカラーはシルバー。4/21☆異性の視線が集まりやすい日です。いつも以上に落ち着いた行動を心がけて。ラッキーアイテムは万年筆。■ うお座(2/19~3/20)……23日、恋愛運好調4/14☆嫌われることを恐れず自分らしくしていると、魅力が高まっていい流れを引き寄せられます。ラッキーナンバーは1。4/23☆恋愛運は好調です。気になる異性には積極的になりましょう。ラッキーカラーはワインレッド。4/25☆気になる異性や恋人とゆっくり話せる日。お茶や食事に誘ってみて。ラッキーアイテムは懐中電灯。■ さいごにみずがめ座に集まっていた星々が広がり、さまざまなことが動き始めるでしょう。恋愛面でも、新しい展開が起きやすくなりそう。ただ、チャンスが訪れても、守りの気持ちが強いと幸運の女神は逃げていってしまいます。恋愛に意欲的になるのがポイントですよ。(マーリン・瑠菜/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月27日「姿勢チェック」を行う理由それではなぜトレーニングを行うにあたり、姿勢のチェックを行う必要があるのでしょうか。その理由は、いきなりトレーニングを始めても、エクササイズ効果が得られないばかりか、腰や膝、肩などを痛めてしまう可能性が高くなると言えるからです。例えばダイエットに有効なエクササイズである「スクワット」を、背中が丸まった猫背の姿勢のままで行うと、ターゲットとなる大殿筋やハムストリングスなどには効かないばかりか、腰や膝への負担が大きくなってしまいます。効果的なフォームでエクササイズを行おうとしても、「カラダのクセ」が勝ってしまうのです。カラダのクセは「カラダのゆがみ」と言い換えることができ、姿勢の中に潜んでいます。そのためエクササイズを安全かつ効果的に行うために、まずは姿勢のチェックを行う必要があるのです。出典:byBirthどこでも誰でもできる簡単チェック法「そうは言っても、姿勢のチェックを行うには、特殊な技術や用意すべきものがあるのでは…」と不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。安心してください!特殊な技術も用意すべきものもありません!今回ご紹介するチェック法は、誰でも簡単に、そして壁さえあればどこでもできるものです。それではご紹介しましょう。壁を使った簡単姿勢チェック法出典:byBirth上の写真のように、壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭を付けて立ちます。ここで「頭が壁につきにくかった」という方は、猫背の可能性大です!そこから更にバンザイするように両腕を上げてみましょう。「そうすると腰と壁の間の隙間が大きくなってしまう」という場合、頭が壁につきにくいとは感じなくても猫背の姿勢になっている可能性が考えられます。次に、両腕を下ろして壁と腰の隙間に片手を入れてみましょう。出典:byBirth上の写真のように、指を曲げた、いわゆる「猫の手」が入る場合はニュートラルで正常な状態です。出典:byBirth上の写真ではわかりにくいですが、「握りこぶしがスッポリと入ってしまう」という場合、骨盤が強く前傾している状態であると言えます。この状態のまま腹筋エクササイズをしても、腹筋に効かない上、腰を痛めてしまう可能性があります。出典:byBirth逆に手が入るか入らないかぐらいに隙間が狭くなっている場合、骨盤が後傾している状態と言えます。骨盤が後傾したままスクワットを行っても背中が丸まりやすくなるので、腰を痛めてしまう可能性が高くなってしまいます。いかがでしょうか。ご自身の姿勢状態をチェックできましたか。「カラダのゆがみ」を整えるストレッチとエクササイズ姿勢チェックを行ってカラダのゆがみを把握したら、それをストレッチとエクササイズで改善させていきましょう。「猫背」改善に導くストレッチとエクササイズ(1)猫背リセットストレッチ出典:byBirthテニスボールを1つ用意しましょう。それを左右の肩甲骨の間の胸椎という部分に合わせて、床に仰向けになります。両膝は立てておき、両腕は手のひらを天井に向けてカラダの横に構えます。息を大きく吸いながら、両腕を大きく開くように頭上に向かって上げていき(写真上)、息を吐きながら頭上にある両腕を閉じるように下ろしていくという動作(写真下)を3回行うだけです!両腕をできるだけゆっくり大きく動かすようにしましょう。(2)肩甲骨内転エクササイズ出典:byBirthうつ伏せになり両腕を肩のラインに広げて、親指側を天井に向けます。胸は床から離しておきましょう。息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上げていき、上げ切った状態を3秒間キープし(写真上)、息を吐きながら床スレスレまで下ろします(写真下)。上体を起こし過ぎないように注意しましょう。上体を起こし過ぎると、肩甲骨内転筋群ではなく腰の筋肉に効いてしまい、場合によっては腰への負担をかけてしまうからです。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、3セット行います。強く前傾した骨盤を整えるストレッチとエクササイズ(1)腸腰筋への静的ストレッチ出典:byBirth両脚を前後に開いて前脚の膝を立てて、後ろ脚の股関節を伸ばします。両手を立てた膝の上に乗せて、重心を上体の真下に下ろし骨盤を後傾させることで、後ろ脚の太もも付け根前面にある腸腰筋がストレッチされます。骨盤を後傾させるコツは、目線をお腹に向けることです。左右それぞれ、太もも付け根前面が気持ち良く伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにしましょう。(2)骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチ出典:byBirth上の写真のように四つん這いの体勢を作り、腰を軽く反らせて丸めるという動作を10回繰り返します。腰を丸める動きを少しずつ大きくしていくことが、可動域を広げるポイントです。(3)骨盤後傾エクササイズ出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、息を吐きながらお腹の力を使って腰を床に押し付けた状態(写真赤矢印参照)を3秒間キープし、息を吸いながら力を抜くという動作を繰り返します。「腰を床に押し付ける」という動きがわかりにくい場合は、写真のように腰と床の間に手を入れて、その手を押し潰すようなイメージで動作を繰り返してみましょう。腰を床に押し付けていくと、腰とお尻の間にある「仙骨」という骨が床から離れていくのがわかると思います。これが骨盤後傾の動きです。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、3セット行います。後傾している骨盤を整えるストレッチとエクササイズ(1)大殿筋への静的ストレッチ出典:byBirth仰向けになって脚で「4の字」を作り、下になっている膝を立ててその膝裏に両腕を回します。そこから胸に向かって脚を引き付けることで、お尻の筋肉である大殿筋がストレッチされます。左右それぞれ、お尻の筋肉が気持ち良く伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。(2)骨盤前傾方向への動きを高める動的ストレッチ出典:byBirth上の写真のように四つん這いの体勢を作り、腰を丸めて反らすという動作を10回繰り返します。腰を反らせる動作を少しずつ大きくしていくことが、可動域を広げるポイントです。(3)骨盤前傾エクササイズ出典:byBirthうつ伏せになり両腕と両脚を伸ばします。このとき、親指側を天井に向けるようにします。そこから両肘と両膝を床から浮かした体勢を30~60秒キープします(写真上)。両肘と両膝をただ真上に上げるのではなく、ある程度床から浮かしたら、両腕と両脚を遠くに伸ばすようにします。そうすることで腰への負担が少なくなる上、脊柱(背骨)を伸ばし骨盤を前傾させる「脊柱起立筋」に効かせることができるようになるからです。30~60秒キープを1分程度の休憩を挟みながら、3セット行いましょう。せっかく始めたトレーニングを挫折してしまう原因出典:byBirth今回はトレーニングを始める前に、最低限行っておきたい姿勢チェック法をご紹介しました。スポーツジムなどに入会しても、ご自身のカラダのクセを知らずに、筋トレや有酸素運動を行っているという方がほとんどではないでしょうか。そうするとエクササイズをしても効果が感じられないばかりか、腰や肩などへの負担が感じられることになってしまい、せっかく始めたトレーニングを挫折してしまうということになるのです。そうならないようにするためにも、まずは姿勢チェックを通じてカラダのクセを把握し、ニュートラルな状態に整えておくようにしておきましょう!
2021年03月25日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ドリブルが上手くできない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。自宅や公園などのちょっとしたスペースでできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。ボールを止める、蹴る、はサッカーの基本中の基本の一つ。ボールを運ぶ時に使うスキルであるドリブルは、最初は難しいものですが、基礎をしっかり身につけることが大事です。今回は、自宅など狭いスペースでもできるドリブル上達につながる遊び方をサカイクキャンプコーチが説明。ボールのスピードを速くしたりゆっくり転がしたり、緩急をつけることでドリブルが上手くなっていきます。このトレーニングは身体を素早く動かしたり細かくボールをタッチするので、コオーディネーション能力が高まることや、ターンと細かいボールタッチの上達につながります。ぜひ親子でチャレンジしてみてください!【やり方】1.目印を3つ並べる2.子どもは目印の横に立ち、親は子どもの横からボールを転がす3.子どもはボールのスピードに合わせて目印の間をジグザグに走りボールをとらえる4.目印の間をジグザグにドリブルしながら戻ってくる5.慣れて来たらボールを早く転がしたり、速く出すと見せかけてゆっくり転がすなど緩急をつけて行う【ポイント】・ボールをよく見る・身体を素早く動かす・たくさんボールを触る・ドリブルで帰って来る時、両足のインサイド・アウトサイドを使うなど工夫をする・リラックスして行うこと・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2021年03月03日キッズコーディネーショントレーナー(※1)という資格を持つお笑い芸人の小島よしおさんが、今回は「新聞紙キャッチトレーニング」をご紹介します♪ トレーニングに必要な新聞紙の棒状は、新聞紙を丸めてテープで固定するだけで作れます。 トレーニングの内容は新聞紙の棒を投げてキャッチするというもの。少しずつ難易度が上がっていきますが、ぜひ最後までチャレンジしてみてくださいね! ※1 キッズコーディネーショントレーナーとは、子どもの発育発達面や心理面を理解し、運動神経能力の向上を図るためのプログラムを提供できる指導者のことを言います。 新聞紙を使った簡単トレーニング! 今回ご紹介する「新聞紙キャッチトレーニング」は、丸めてテープで固定した棒状の新聞紙を使っておこないます。この動画の狙いは、定位能力と識別能力という2つの能力を育てることを目的としています。定位能力とは、自分と対象になる物の距離の取り方やつかみ方などのことを言い、識別能力とは、道具や用具をじょうずに使えるようになる能力のことを言います。 最初はできなくても、段々と練習するうちに能力が育っていきますので、繰り返し練習してみてくださいね! ◆レベル1:新聞紙を上に投げて両手でキャッチ! 新聞紙キャッチトレーニングのレベル1は、丸めてテープで固定した新聞紙を両手で上に投げてキャッチするというもの。 新聞紙を真上に投げよう!両手で新聞紙をまっすぐ上に投げましょう。 投げた新聞紙をキャッチしよう! 上の写真のように新聞紙を両手で持ったらまっすぐ上に投げて、落ちてきたら両手でキャッチしましょう! ◆レベル2:両手で投げて片手でキャッチ! レベル1と同じように新聞紙を両手で投げたら、今度は片手でキャッチしてみよう! 左手でキャッチできたら次は右手と両方の手でチャレンジしてみてくださいね。 ◆レベル3:両手で投げて逆手でキャッチ! 1番難しいレベル3は、新聞紙を両手で投げて、キャッチするときは上の写真のように手を反対にして逆手でキャッチします。 動画では一見簡単そうに見えますが、実際におこなってみると一瞬で手を反対側にすると同時に、新聞紙の位置を把握してキャッチしなければならないので、かなり難易度が高いです! 難しい動きではありますが、何回も繰り返すことで感覚が身についていくので、ぜひできるようになるまで何回も挑戦してみてくださいね☆ 今回は新聞紙を使った簡単トレーニングを紹介しました! お家のなかでも簡単にできるので、天気の悪い日やちょっとした時間などにチャレンジしてみてください。トレーニングを続けることで子どもの運動神経は培われていきます。お子さんと一緒に動画を見ながら、楽しく運動神経を鍛えていきましょう! ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~6歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日なりますように!
2021年02月11日2021年を迎え、どんな恋愛運命が訪れるのか気になりますね。まずは、1月の「運命の3DAYS」をぜひチェックしてみましょう。ラッキーナンバー・カラー・アイテムも手帳などにメモして活用すると、恋愛運が上がります。一年の始まりの1月を充実させて、いい運気の波に乗ってください。■ おひつじ座(3/21~4/19)……1/28、恋愛に進展あり1/7☆恋愛への気持ちがぐっと高まる日。ちょっとしたラブアクションを仕掛けてみると効果的です。でも、やりすぎないで。ラッキーナンバーは7。1/20☆理想のデートプランを話すと、気になる異性や恋人が乗り気に。楽しさを打ち出すのがポイントです。ラッキーカラーはレッド。1/28☆気になる相手とのコミュニケーションをいつもより多めにすると、恋愛に進展があるでしょう。ラッキーアイテムは文庫本。■ おうし座(4/20~5/20)……1/29、イメチェンで恋愛運アップ1/9☆着物を着てデートに出かけたり初詣に行ったりすると、ふたりの仲が急速に深まっていきます。ラッキーナンバーは6。1/22☆映画を観たり夜景の見える場所でお茶したりなど、ちょっとロマンチックなデートを演出すると急接近。ラッキーカラーはオレンジ。1/29☆イメチェンをすると、異性の視線が集まります。服装や髪型など、この日だけでも思い切ってみましょう。ラッキーアイテムはハンドクリーム。■ ふたご座(5/21~6/21)……1/15、整理整頓で高評価1/5☆異性の言葉を否定したり、真っ向から論破したりしないように。優しい笑顔を心がけると好感度が上がります。ラッキーナンバーは10。1/15☆机の上を整理して、スッキリさせましょう。異性からの評価が高まります。ラッキーカラーはイエロー。1/24☆友達や仲間が、素敵な出会い運を引き寄せてくれそう。楽しく過ごすように気を配れば、高評価に。ラッキーアイテムは輸入雑貨。■ かに座(6/22~7/22)……1/22、朗らかな笑顔が◎1/12☆気になる異性には、思い切って話しかけて。距離が縮まるきっかけになるだけでなく、好感度も上がります。ラッキーナンバーは3。1/22☆朗らかな笑顔が異性を惹きつけます。ミスを許す心の広さがポイントです。ラッキーカラーはワインレッド。1/27☆将来についての話をすると、恋に進展があるでしょう。片思いの人や相手がいない人も、友達と話してみて。ラッキーアイテムは動物モチーフのマスコット。■ しし座(7/23~8/22)……1/2、恋のスタートを送って1/2☆片思いの相手や気になる人に、年始の挨拶メールやLINEを送りましょう。これをきっかけに、恋がスタートすることが。ラッキーナンバーは11。1/15☆流行を先取りした話題で、異性の興味を引き寄せましょう。家電やスマホの話題がポイント。ラッキーカラーはからし色。1/29☆思い切って、やりたいことに取り組んでみてください。チャレンジ精神が、異性の目に輝いて見えます。ラッキーアイテムは指輪。■ おとめ座(8/23~9/22)……1/11、いい出会いが1/5☆相手の考えや価値観を認めると、異性からの好感度がぐっと上がります。ラッキーナンバーは12。1/11☆オシャレに磨きをかけてデートに出かけましょう。シングルの人は、友達を誘って外出を。いい出会いがありそうです。ラッキーカラーはベージュ。1/30☆初めての場所で出会った人に注目!丁寧な言葉を使うと好感を持たれます。ラッキーアイテムはマスキングテープ。■ てんびん座(9/23~10/23)……1/14、告白orプロポーズの暗示1/7☆面倒事を任されたら、笑顔で引き受けて。憧れの異性からの好感度がアップします。ラッキーナンバーは1。1/14☆告白されたりプロポーズされたりなど、うれしい出来事がありそうです。もちろんOKを。ラッキーカラーはゴールド。1/19☆素直さがポイント。デートでは特にあれこれ考えず、嬉しさや楽しさを伝えましょう。甘えるのも大切ですよ。ラッキーアイテムは3色ボールペン。■ さそり座(10/24~11/21)……1/16、告白やプロポーズにいい日1/11☆おしゃべりしすぎないように注意を。ミステリアスさを際立たせると、異性の関心度が高まります。ラッキーナンバーは5。1/16☆告白やプロポーズにいい日です。恥ずかしいなら、メッセージやLINEなどを利用して。ラッキーカラーはオレンジ。1/27☆好みのタイプや理想の結婚生活の話題がいい刺激に。異性との距離が近くなります。ラッキーアイテムはムーンストーンのネックレス。■ いて座(11/22~12/21)……1/10、恋愛に進展あり1/10☆恋愛に進展のある日。気になる異性の前で笑顔でいると、自然とモテます。ラッキーナンバーは2。1/18☆うまくいかないことがあっても、あきらめないで!その姿勢に、異性の好感度がアップします。ラッキーカラーはホワイト。1/28☆注目が集まる日です。特に初対面の異性の前では、言葉づかいや態度に気をつけましょう。後日、デートのお誘いの可能性が。ラッキーアイテムはがま口タイプの小銭入れ。■ やぎ座(12/22~1/19)……1/31、リモート飲み会で出会いが1/9☆デートでは、和食や着物などの伝統を意識して取り入れてみて。素敵な出会いを引き寄せます。ラッキーナンバーは8。1/12☆言葉のすれ違いがありそう。相手の話を最後まで聞く姿勢を見せれば、トラブル回避だけでなく恋が始まります。ラッキーカラーはブラック。1/31☆リモート飲み会に参加してみて。明るくカラッとしていれば、好感度がアップして「会わない?」と誘われそう。ラッキーアイテムは香水。■ みずがめ座(1/20~2/18)……1/14、出会い運・告白運◎1/14☆理想的な相手に出会えたり、告白やプロポーズがあったりしそう。身構えずにいつも通りで。ラッキーナンバーは4。1/25☆気になる異性がいる場では、友人のいいところ褒めてみて。好感度が上がり、彼との距離感が近くなります。ラッキーカラーはローズピンク。1/29☆趣味や関心を持っていることを話題にすると、異性が関心を持ちます。楽しそうに話すのがポイント。ラッキーアイテムはポーチ。■ うお座(2/19~3/20)……1/16、思い切った行動が吉1/4☆ペースを乱されても、イライラしないで。「心が広い素敵な人だな」と、好感度が上がります。ラッキーナンバーは9。1/16☆思い切った行動が幸運を招きます。とくに、片思いの相手にはこちらから声をかけてみるのがポイント。ラッキーカラーはブラウン。1/26☆気になる相手や彼氏の言葉にムキにならないように。ソフトな反論が好印象になり、さらに歩み寄れるでしょう。ラッキーアイテムは名刺入れ。■ 「リモラブ」への追い風に期待大すでにみずがめ座にいる木星、土星に加えて、コミュニケーションの水星もみずがめ座へ。いよいよ、風の時代の幕開けです。恋愛面ではみずがめ座の持つ「情報」「ネットワーク」の影響があるので、SNSやリモート飲み会、マッチングアプリなどがきっかけの交際が多くなりそう。でも、愛の星がやぎ座、情熱の星がおうし座に入るため、「直接会うのはちょっと不安」というリモラブへのジレンマも。太陽がみずがめ座に入る20日以降は「やっぱり顔を見て安心したい」と思うでしょう。星々のメッセージを、ぜひ参考にしてみてくださいね!(マーリン・瑠菜/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年12月31日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「足裏でターンが出来ない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。試合中、相手からボールを奪われないよう自分の足元でコントロールしてターンをする時に使う基本動作です。最初は足の裏でボールを触りながら回るのが難しいかもしれませんが、このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、足の裏側を使ってボールをうまくコントロールしながらターンする動きを身につけることができます。ぜひ親子でチャレンジしてみてください!【やり方】1.親の前に目印を置く2.子どもは足をパーに開く3.親は足の間にボールを転がす4.子どもは足裏でボールを踏み、ターンをしてドリブルで戻る5.慣れてきたら、左右の足を使ったりターンした後の戻るスピードを上げる6.それができるようになったら、ボールを転がすスピードを速くするなどのアレンジをしてみる【ポイント】・最初はゆっくり足の裏でボールを踏んづけてからターンして戻る・慣れるまではボールをよく見る・拇指球あたりでボールを触って自分の前にボールを転がしてターンする・リラックスして行うこと・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!
2020年12月10日俳優の松島庄汰が12月26日に30歳を迎えることを記念し、12月下旬に『松島庄汰 2021年カレンダー』(アミューズ 3,000円)を発売する。自身の配信番組内で「30歳の記念に何かやって欲しいことは?」と問いかけたところ、カレンダーというリクエストが一番多かったため、発売が決定。シチュエーションや仕様もファンからの意見やアイデアを取り入れて制作した。「PARTS」をテーマに、松島のこれまでの30年間を語るうえで欠かせない、松島自身の構成要素となっている物や出来事のフルコース。故郷の尼崎を訪れたり、「芝居」や「雨男」「ゲーム実況」、さらに「壁」など、くすりと笑えるようなシチュエーションや、仕事に真剣に向き合う顔、自然体の笑顔など、さまざまな表情の松島を楽しめる。このカレンダー撮影のために約半年間かけてトレーニングし、身体を仕上げてきた松島。筋肉美を惜しみなく披露しているカットは、カレンダーに付属のスペシャルカードにおさめられた。アーティストONLINE SHOP「A!SMART(アスマート)」で対象期間に購入するとカレンダーに「購入者の名前&松島庄汰・直筆サイン」が入ったり、HMV&BOOKS onlineで対象期間に購入すると誕生日当日の12月26日に開催される「オンライン個別お話し会」に参加できるシリアルコードがついて来たりと、特典も満載。松島は自身のTwitterで、「誕生日にはオンライン特典会、一対一でのお話し会をやります! 声を枯らします」「アスマートでご注文された方はサインとお名前を書きます! 腱鞘炎になります」と告知とともに意気込みを投稿している。
2020年11月09日ミズノは、インテリアとして置けるトレーニンググッズ「ミズノヘルシーインテリア」シリーズのサイドテーブル型グッズ「lecoeur(ル・クール)」を、10月15日(木)にミズノ公式オンラインショップや通信販売などで発売します。「ミズノヘルシーインテリア」は“いつもの時間、空間にプラス”をコンセプトに、リビングに置けるトレーニンググッズとして2018年から展開しており、リビングで気軽にスクワット運動ができる「ル・プリエスクワット」は約1万7000台※1を販売しています。※12019年6月の発売からの累計販売数今回発売する「lecoeur」は、テーブルの天板をゆっくりまわすことで、肩甲骨周りなど上半身を中心に5種類のエクササイズを行うことができます。テーブルの天板はぬくもりを感じられるウォールナット材を使用し、インテリアになじみやすいデザインになっています。エクササイズをしない時は、サイドテーブルとしても使用できます。初年度販売目標は6,000台(発売から1年間)です。ミズノヘルシーインテリアサイドテーブル型グッズ「lecoeur(ル・クール)」価格¥19,800(本体価格:¥18,000)■「lecoeur」の特長<5種類のエクササイズが可能>「lecoeur」は、肩甲骨周り、肩、腰&脇腹、腰&太もも裏のエクササイズが可能です。肩甲骨周りのエクササイズでは、テーブルの天板の2つの取っ手部分を両手でつかみ、胸の前で腕がクロスするまでゆっくりと回すことで、肩甲骨周りのストレッチができます。肩甲骨周りの筋肉を動かすことで肩甲骨の可動域が広がり、洗髪や髪の毛をくくるなど肩より上の位置で行う日常生活の動作がしやすくなります。60歳以上の女性を対象にクロス運動を50回実施してもらったところ、10人中9人に肩周辺部の柔軟性に改善がみられました。〈5種類の運動詳細〉肩甲骨周りのエクササイズ■ミズノヘルシーインテリアについてミズノヘルシーインテリアは「健康のためには身体を動かした方がいいけど時間が無い・トレーニング用品は片づけたりするのが面倒」という声に着目し、2018年から販売しているリビングに置けるトレーニンググッズシリーズです。“いつもの時間、空間にプラス”をコンセプトに、仕事や家事・育児などで時間がとりにくい人でも、リビングで手軽に運動することを習慣化し健康づくりをサポートします。新型コロナウイルス感染症などの影響で、外部環境に左右されず1人でも手軽にエクササイズやストレッチを続けることができることから、販売は好調に推移しています。ミズノヘルシーインテリアの2019年度の売上は約4.5億円で、2025年度の売上目標は約12億円です。〈ミズノヘルシーインテリアの詳細〉商品名:lecoeur(ル・クール)価格:¥19,800(本体価格:¥18,000)サイズ:幅/約46cm奥行/約46cm高さ/約38cm重さ:約6.4kg素材:天板・本体枠組み/ウォールナット材取っ手/天然木張地/ポリエステル底面保護材/EVA原産国:台湾(お客様のお問合せ先)ミズノお客様相談センターTEL:0120-320-799企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年10月20日太陽がしし座に入るこの夏は、情熱的で大胆になりがち。世の中の状況はまだまだ油断できない雰囲気もありますが、出会いのチャンスは待ってくれません。「運命の3DAYS」を手帳にメモして、出会いの日に備えておきましょう。ラッキーナンバーやラッキーカラー、アイテムのチェックも忘れずに!■ おひつじ座(3/21~4/19)……8/8、会話を大切に8/8☆普段なら照れてしまう言葉も言えちゃう日です。会話を大切にすると、さらに仲良しになれそう。ラッキーナンバーは1。8/12☆突発的な出来事にも対応できる日です。落ち着いた姿に、異性からの好感度がアップします。ラッキーカラーはネイビーブルー。8/22☆メイクやファッションだけでなく、下着にも力を入れて大胆に行動してみて。引き寄せられる男性がいそう。ラッキーアイテムは乗車券。■ おうし座(4/20~5/20)……8/20、アプローチがあるかも!8/10☆目の前のことにしっかり取り組むと、好感度が上がります。質問されたら親切に答えるのもGood。ラッキーナンバーは5。8/20☆恋人や片想いの相手はもちろん、異性の言葉は否定しないようにしましょう。アプローチがあるかも!ラッキーカラーはからし色。8/29☆告白やプロポーズなど、思いがけない出来事がありそう。慌てず騒がず、落ち着いた行動を心がけましょう。ラッキーアイテムは花束。■ ふたご座(5/21~6/21)……8/31、想定外の告白が!?8/3☆おしゃべりになりすぎないよう注意を。思慮深さをアピールすると、好感度がグッと上がります。ラッキーナンバーは3。8/14☆身近な異性の魅力に気がついてドキドキしそう。焦らず、いつものペースを大切に。ラッキーカラーはマスカットグリーン。8/31☆想定外の異性から告白されたり、距離が近くなったり。まずは友達から進めるといいでしょう。ラッキーアイテムはキーホルダー。■ かに座(6/22~7/22)……8/8、イメチェン◎8/6☆今まではピンと来なかった異性の魅力にドキッとしそう。意識しすぎないように気をつけましょう。ラッキーナンバーは2。8/8☆ちょっとイメチェンをして、大胆に行動してみましょう。楽しい会話を心がけると、好感度がグッと高まります。ラッキーカラーはパープル。8/17☆午後から気になる異性に話しかけてみて。大きな進展が期待できます。ラッキーアイテムは月モチーフのアクセサリー。■ しし座(7/23~8/22)……8/31、告白◎8/4☆大胆さを控え、落ち着いた行動を心がけて。意外な一面を知った異性からの好感度が上がります。ラッキーナンバーは4。8/27☆ムードに流されてワンメイクラブの可能性が。楽しんじゃおうかな、という気持ちがあるならOK。ラッキーカラーはローズピンク。8/31☆告白するならこの日に。強い口調にならないように、言葉を選んで丁寧に伝えるのがポイントです。ラッキーアイテムは魚モチーフのハンカチ。■ おとめ座(8/23~9/22)……8/2、好きな人に近づけそう8/2☆好きな人に近づけるチャンスがあります。遠慮しているとタイミングを失うので、勇気を出しましょう。ラッキーナンバーは9。8/20☆異性の容姿や性格などにこだわりを持ちすぎないようにすると、いいご縁が生まれます。ラッキーカラーはイエロー。8/24☆片想いしていた人や別れた相手とばったり出会いそう。わだかまりがないなら、話をしてみてください。ラッキーアイテムは犬のマスコット。■ てんびん座(9/23~10/23)……8/23、驚くような進展が8/5☆恋愛や結婚について、周囲の人と話をしてみましょう。ご縁をつないでくれます。ラッキーナンバーは8。8/7☆素直さが大切な日です。異性から褒められたときは素直に「嬉しい」と伝えると、好感度が上がります。ラッキーカラーはゴールド。8/23☆オシャレに力を入れて、恋人や片想いの相手に話しかけてみてください。驚くような進展があるでしょう。ラッキーアイテムはペットボトル飲料。■ さそり座(10/24~11/21)……8/24、ラッキーな進展が8/10☆髪型やメイクを少し変えてみましょう。いつもと違った雰囲気に、異性の視線が集中します。ラッキーナンバーは7。8/24☆気になる異性と話が盛り上がるなど、ラッキーな進展がありそう。楽しい場になるように心がけましょう。ラッキーカラーはオレンジ。8/28☆ちょっと疎遠になっている人に、世間話や近況報告をしてみてください。いいご縁が作れます。ラッキーアイテムはコンパクトミラー。■ いて座(11/22~12/21)……8/14、大胆に行動しそう8/9☆別れた恋人や、気になっていた人から連絡がありそう。気まずさがないなら、返信するといいでしょう。ラッキーナンバーは10。8/14☆いつも以上に大胆な行動で、異性を驚かせそう。その中でノッてくる相手とワンメイクラブの可能性も。ラッキーカラーはエメラルドグリーン。8/27☆告白やプロポーズなど、積極的な行動が幸運を呼ぶ日です。ラッキーアイテムはコンパクトミラー。■ やぎ座(12/22~1/19)……8/29、ラブ運が高い日8/2☆コミュニケーション力が高まる日です。楽しい会話で好感度を上げましょう。ラッキーナンバーは12。8/16☆友達からお茶や買い物などのお誘いがあったら、ぜひ出かけて。ご縁がつながる出会いが期待できます。ラッキーカラーはブルー。8/29☆告白されたり気になる異性が現れたりと、8月の中でもっとラブ運が高い日。落ち着いて行動するのがポイントです。ラッキーアイテムは扇子。■ みずがめ座(1/20~2/18)……8/14、思い切った行動が◎8/4☆みずがめ座らしい好奇心や人懐っこさに、異性の人気が高まります。肩の力を抜くのがポイント。ラッキーナンバーは6。8/12☆気まぐれな行動で周囲を振り回さないように気をつけると、好感度が上がります。ラッキーカラーはワインレッド。8/14☆片想い、両想いにかかわらず、思い切った行動が親密さを増すきっかけになります。ラッキーアイテムはマスキングテープ。■ うお座(2/19~3/20)……8/6、良い出会いが!8/6☆恋愛への理想を見直すような出会いが!思い切って連絡先の交換をしてみましょう。ラッキーナンバーは11。8/15☆デートなどに遅れないよう、余裕を持った行動を心がけて。進展のきっかけになります。ラッキーカラーはクリーム色。8/24☆気になる相手や恋人との会話では、一方的にしゃべらないようにしましょう。熱心に話を聞く姿に、好感度が上がります。ラッキーアイテムは日傘。■ さいごに太陽と水星、そして火星のパワーが人間関係を活発にする8月。もちろん恋愛にも影響があり、いつもよりも前向き&積極さが出ます。ただ、その場のノリに合わせ過ぎると後悔するので、自分の心に素直になるのがポイントです。いい出会いと進展のある8月にしましょう。(マーリン・瑠菜/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月29日"コロナ自粛"の影響で、スポーツ界にオンライントレーニングが広がりました。場所を問わず、フィジカルトレーニングができる便利さが受け、多くの選手やチームが取り入れています。ですが、正しく行えていないとケガのリスクもあるのだとか。そこで、日本サッカー協会のスポーツ医学委員でJクラブのドクターも務める大塚一寛先生(上尾総合病院スポーツ医学センター長)に「オンライントレーニングをする際に気をつけたいこと」について、話をうかがいました。(取材・文:鈴木智之)上手くなるために大事なのはケガしないことと正しい姿勢でトレーニングすること(写真は少年サッカーのイメージ)■アライメントが崩れているとオスグッド→シンスプリントなど芋づる式にケガをする可能性大塚先生がまず強調したのが「正しい姿勢でトレーニングを行うことの大切さ」です。オンライントレーニングは一気に身近になりましたが、痛みの発生につながることもあるので注意しなければなりません。「正しい姿勢でトレーニングをしないと、体が"代償"を覚えてしまいます。代償とは、代わりとなる部位の筋肉が動くことで、本来鍛えたい箇所に負荷がかからなくなり、トレーニング効果が得られません。画面を見て、ただ『型』をマネするような形になってしまうので気をつけましょう」と、間違った姿勢でトレーニングすることのリスクを教えてくれました。ジュニア年代でも、オンライントレーニングでフィジカルに刺激を与える取り組みを、たくさんのチーム、指導者が実施しています。サカイク編集部にも「何歳から筋トレをしたほうがいいですか?」という質問が届くなど、保護者の関心が高いジュニア年代での筋トレの情報。ですが、大塚先生は「ジュニア年代であればまずは正しい動きづくり、いわゆる"アライメント"を高めるトレーニングをする方が良いと思います」とアドバイスを送ります。アライメントとは骨、軟骨、間接の配置のことで身体の連動性にも影響します。たとえばシュートを打つときは、ボールに直接触れるのは足ですが、両手を振って、上半身と下半身をねじって、パワーを生み出して、足をボールに当てるという動作をします。この上半身と下半身の連動性、各パーツの動きが連続して行われることがケガをしないために大事なことなのです。「アライメントが崩れていると、慢性障害(痛み)につながる恐れがあります。そうすると、コンスタントにピッチに立てなくなってしまいます。とくに、神経系が発達する"ゴールデンエイジ"と言われる時期の、8歳~12歳前後の子どもたちはボールを蹴ることで感覚を身につけることが大事なので、筋トレではなくアライメントを含めた身体の使い方を身につけることに意識を向けると良いと思います」ケガを未然に防ぐことで、常に練習に取り組むことができ、技術や体力面のレベルアップにつながります。大きく伸びると言われているゴールデンエイジの貴重な時間を、ケガで棒に振ってしまうのはとてももったいないことです。「バランス能力やアライメントが悪いと、小学生の時にオスグッドになり、中学生になってシンスプリントになるなど、芋づる式にケガをしてしまう恐れもあります。アライメントが悪い影響で、身体の至るところに負荷がかかっているのです。元の部分を改善していかないと、痛みが出るたびに治療をしても、根本的な解決にはなりません」■体のバランスを整えるのは「サッカー以前」のことアライメントが大切なのは、子どもだけではありません。大塚先生が日ごろ接している、プロ選手でも、入団したばかりの若い選手はアライメントに改善の余地がある選手がいるそうです。「例えば、あるプロ選手に片足立ちのスクワットをやらせると、片方に傾いて、まっすぐできないことがありました。これがアライメントが良くない状態、つまり機能不全です。選手としてはすごくまずい状態ですよね。アスリートではない私がその選手とおしくらまんじゅうをすると、簡単に勝つことができました」その選手は空中戦やハイボールには強い一方で、相手を背負ってプレーする際には、アライメントが良くないので苦戦していたそうです。「繰り返しお伝えしているとおり、身体のバランスが悪いのでグロインペインなど、股関節周辺のケガをよくしていました。私からすると、プロ選手であるにも関わらず、サッカーをする以前の状態と言えます。それから、アライメント向上のトレーニングに取り組んだことで動きが改善され、いまでは大活躍しています」ジュニア年代から動きづくりに取り組んでいたら、早い段階から上のレベルに到達できたかもしれません。■筋トレなどフィジカルトレーニングは16歳以上で十分「男の子の場合、技術面に関しては、16歳ごろまではやればうやるだけうまくなります。一方で、それ以降の伸びしろは5%ほどしかないと言われています。だからこそ、ジュニア年代から16歳ごろまでは、ケガをせずに、コンスタントにピッチに立つための身体作りが大切なのです」さらに、こうアドバイスを送ります。「その意味でも、指導者の方々は、子どもたちがケガをせず、ピッチに立てるようにしてあげてほしいです。フィジカルトレーニングは16歳以降に取り組んでも、十分に間に合います。ボールテクニックや、ラダーを使って動きの敏捷性を高めるトレーニングなど、ゴールデンエイジのときにするからこそ、より効果的なトレーニングはたくさんあると思います」次回の記事では、正しい姿勢でトレーニングする際に、保護者がチェックすべきポイントについて紹介します。大塚一寛(おおつか・かずひろ)医師、上尾中央総合病院整形外科・スポーツ医学センター長。1999年からJクラブのドクターとしてチームとともに帯同を続けている。そのほか、『日本サッカー協会スポーツ医学委員』や、『Jリーグチームドクター会議部部会長』を務める。多数の講演にも出演し、現場のノウハウや選手のケガ、障害予防などの啓発活動も積極的に行っている。上尾中央総合病院・スポーツ医学センター日本サッカー協会スポーツ医学医員
2020年07月28日いま、コーディネーショントレーニングが注目されています。トレーニングというと、筋トレのような筋肉を鍛えるトレーニングを想像しがちです。しかし、コーディネーショントレーニングは違います。神経に刺激を与えるトレーニングなのです。「子どもの運動神経をよくしたい!」と考える親御さまは少なくないはず。ぜひ、コーディネーショントレーニングをとり入れてみてください。今回は、「コーディネーション能力をアップさせる方法」をたくさんご紹介します。コーディネーションとはコーディネーションとは、1970年代に旧東ドイツで生まれた、アスリートの運動能力向上のための理論です。コーディネーション(coordination)は、日本語にすると「調整」「一致」といった意味になります。ですから、コーディネーション能力とは、状況に合わせて「体の動き」や「力の加減」を調整する能力と言えるでしょう。私たちの体がスムーズに動くのは、脳と神経が連係しているからです。脳は目や耳から入った情報をすばやく処理して、全身に張り巡らされた神経系(神経回路)に電気信号を送ります。つまり、脳は「どう動くのか」を筋肉に伝えているのです。東京学芸大学教育学部准教授である高橋宏文先生は、著書『子どもの身体能力が育つ魔法のレッスン帖』のなかで、脳が発信する電気信号について以下のように話しています。脳と体、あるいは体の部位と部位の「神経回路」がしっかり連係しているほど、電気信号は速く、正しく伝わります。これによって体がスムーズに、そして自分の思い通りに動かせるようになるのです。(引用元:高橋宏文(2018),『子どもの身体能力が育つ魔法のレッスン帖』, メディア・パル. )「運動神経がいい」とか「運動センスがある」なんて言うことがありますよね?自分の体を自由自在に動かせる「運動センス」の正体は、コーディネーションだったのです。コーディネーション能力がぐんぐん伸びる年齢高橋先生は、「コーディネーション能力は幼児期・児童期に伸ばすべき」と話しています。なぜならば、神経系は子ども時代に急激に成長し、5歳くらいで成人の80%、12歳にはほぼ100%まで発達してしまうから。ということは、私たち大人のコーディネーション能力は12歳あたりからほとんど変化していないのですね……。(画像引用元:国立スポーツ科学センター|女性アスリート指導者のためのハンドブック「発育・発達について」)この神経系が発達を続けている幼児期・児童期に、さまざまな動きを経験すればするほど、神経系は刺激され、運動神経がよくなると言われています。山梨大学教育学部長で身体教育学が専門の中村和彦教授も、著書『運動神経がよくなる「からだ遊び」―小学校入学までに差がつく!』のなかで、「日本のトップアスリートたちの約6割は、幼少期に毎日2時間以上遊んでいた」と話しています。現在のトップアスリートたちは、子どもの頃のさまざまな遊びを通して、自身の神経系を刺激していたのです。12歳くらいまでのあいだにさまざまな動きを経験することが、コーディネーション能力向上のポイントなのですね。コーディネーションの「7つの能力」コーディネーション能力は、「定位能力」「反応能力」「連結能力」「識別(分化)能力」「リズム化能力」「バランス能力」「変換能力」という7つの能力に分けられます。この7つの能力は、それぞれが個別なものではありません。何かの動作や運動をするときは、7つのうちのいくつかの力がお互いに連動して、体を自分の思ったとおりに動かしているのです。それぞれの能力をひとつずつ確認していきましょう。◆定位能力相手や味方、ボールなどと自分の位置関係や距離を感じる力、把握する能力ボール投げであれば、相手が1メートル先にいるのと、5メートル先にいるのとでは、必要な力が変わってきますよね。その判断をする力が定位能力です。(例)縄跳びで回る縄を跳び越す、人とぶつからずに走る◆反応能力合図にすばやく、正確に対応する能力音や人の動きなどの情報をすばやく察知して、正しくスピーディーに動き出す力です。(例)短距離走で合図と同時にスタートがきれる、速いボールに対して体が動く◆連結能力関節や筋肉の動きをつなげ、スムーズに動かす能力いくつかの異なる動作をスムーズにつなげて、流れるような一連の動きにする力でもあります。(例)移動して、ボールを取り、そして投げるまでの動作がスムーズにできる◆識別(分化)能力手や足、用具を意のままに操作する能力力を入れる、すっと力を抜く、徐々に力を入れるなど、必要なときに必要なだけの力を出力する “器用さ” のことです。(例)バットやラケットをコントロールする、ボールを速く投げたりゆっくり投げたりする◆リズム化能力タイミングを計ったり、動きをまねしたり、イメージを表現する能力目で見た動きを、自分の体でできる力です。この能力がないと動きがぎこちなくなってしまいます。(例)パスがタイミングよくできる、縄跳びで一定のリズムで跳べる◆バランス能力必要な体勢を保つ能力体勢が崩れたときに、立て直すことができる力であり、不安定な物の上や空中で体勢を保ち、動ける力です。(例)スノーボードに乗る、空中でボールをキャッチして乱れずに着地する◆変換能力状況に合わせてすばやく動作を切り替える能力急な変化に対して、適切な動きをとれる力です。状況判断、身体操作、定位能力、反応能力などが複合的に関わっています。(例)並走している相手がダッシュをしたら自分も速度を上げられる、バウンドが変わったボールを捕球する次項では、7つの能力すべてをアップさせるコーディネーショントレーニングを紹介します。コーディネーション能力をアップさせる遊びコーディネーション能力は、遊びのなかで伸ばすことができます。高橋先生は、7つのコーディネーション能力すべてをアップさせる遊びとして、「キャッチボール」を挙げています。たとえば、相手やボールとの距離感を測るのですから「定位」が含まれますし、タイミングよくボールを離さなければなりませんから「リズム化」も含まれます。安定したフォームで投げるには「バランス」が必要ですし、ボールやグラブといった用具を使うには「識別」の力も必要。ほかにも「反応」や「連結」の力も鍛えられますし、相手が投げたボールがそれるようなことがあれば、「変換」の力も必要でしょう。(引用元:STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|自らの体を自在に動かす“7つの能力”と「運動センス」を高める意外な方法※太字による強調は編集部が施した)野球ボールだけでなく、ドッジボールやビニールボールなど、いろいろな大きさのボールを使うと効果がアップするそうです。「えー!ただのキャッチボール!?」なんて言わずに、お子さまと一緒にコーディネーショントレーニングをしてみてくださいね。効果抜群!コーディネーショントレーニングメニュー次に、それぞれの力を向上させるコーディネーショントレーニングをご紹介します。以下の注意点に気をつけながら、コーディネーショントレーニングを実践してみてくださいね。親が最初にやってみせるなどして、子どもが動きを正確にイメージできるようにする。同じ動きが続くとマンネリ化するので、「より正確に」「より速く」「より大きく動く」など、常に新しい刺激を脳に与え続ける。メニューをどんどん変える。1回のトレーニング時間は30~40分。1週間に数回で十分。心身がフレッシュなときに行なう。■物や人との位置関係を把握するトレーニング【定位能力】<ボールを見よう>大人が転がしたボールをジャンプして飛び越えるすぐにボールを取って大人に投げ返すもとの場所に戻って仰向けに寝る大人が投げたボールを上半身を起こしてキャッチ※5回ほど繰り返す■合図にすばやく正確に対応するトレーニング【反応能力】<鏡になろう>大人と同じ動きをすばやく正確にまねをする20~30秒間続ける※大人はわかりやすい大きな動きをする■身体をスムーズに動かすトレーニング【連結能力】<ボール運び>仰向けに寝た状態で両手を伸ばしてボールを持つ両手両足を上げて、手のボールを足で挟む両手両足を上げて、足のボールを手で挟む※1~3を3回ほど繰り返す■手足や用具を操作するトレーニング【識別(分化)能力】<紙コップでキャッチ>小さなボールを上に投げる紙コップでボールをキャッチする※紙コップを下にスッと下げてボールの勢いを殺すと◎■動きをまねる、タイミングを計るトレーニング【リズム化能力】<お手玉>左右の手に1つずつお手玉を持つ右手でお手玉を上に投げる左手のお手玉を右手に移し、左手でお手玉をキャッチする■体勢を保つトレーニング【バランス能力】<バランスがとれるかな>両腕を横にまっすぐ伸ばした状態で、片足で立つそのまま目を閉じて30秒バランスをとり続ける■状況に応じて動作を切り替えるトレーニング【変換能力】<ハンドテニス>ふたりで向かい合うなるべくワンバウンドで、手でボールを打ち合うコーディネーショントレーニングは、子どもが「楽しい!」と思うことが一番大切です。うまくできない子どもを見ていると、つい「どうしてできないの」「そうじゃないでしょう」などと言ってしまいがちですが、否定の言葉では子どもの能力は引き出せません。また、子どもの年齢や体力、現在のコーディネーション能力によって、コーディネーショントレーニングは変わります。無理に難しいコーディネーショントレーニングに挑戦させるよりも、いまのお子さまが楽しめるメニューを提案してあげてください。コーディネーショントレーニングにおすすめの本コーディネーショントレーニングの本はたくさんありますが、そのなかでも特におすすめの本を3冊ご紹介します。ぜひ親子一緒にとり組んでみてくださいね。小学校入学前のお子さまにぴったりな本小さなお子さまでも、楽しみながら「バランス」「リズム」「反応」「操作」「認知能力」をアップさせることができます。簡単にできる運動150例、年齢別プログラム30例を紹介。 運動が苦手なお子さまも楽しくトレーニングできる本「子どもたちの運動神経はもっと伸ばすことができる!」と著者の高橋宏文先生は言います。運動センスを磨くためのコーディネーショントレーニングがステップごとに紹介されているので、運動が大好きな子も苦手な子も楽しくトレーニングできるはず。 目で見てわかる!動きが理解しやすい本遊び感覚でできる運動や、ボールを使った運動など、子どもを飽きさせないトレーニングばかりが収録されています。DVDつきなので、コーディネーショントレーニングの動きがしっかりイメージできるでしょう。 特定のスポーツの「コーディネーショントレーニング」また、コーディネーショントレーニングは、バスケットボール、サッカー、テニス、バレーボールなど、どんなスポーツにおいても有効なのだそう。もしお子さまが、何かスポーツを頑張っているのであれば、専門性の高いコーディネーショントレーニングをとり入れてみてもいいかもしれません。■バスケットボールのコーディネーショントレーニングユニークな練習方法がたくさん収録されています。遊び感覚でトレーニングをしているだけで、知らないあいだにグンとバスケット技術がアップするそうですよ! ■サッカーのコーディネーショントレーニングコーディネーショントレーニングを積極的にとり入れることによって、パスやドリブル、ボールコントロールなどの基礎技術が短期間で習得できるようになりますよ。 ■テニスのコーディネーショントレーニング運動神経を高めて脳を活性化させる、新しいテニスのトレーニング本です。ボレー、グランドストローク、レシーブ、サーブ、スマッシュを強くする方法がたくさん詰まっています。 ■バレーボールのコーディネーショントレーニングバレーボールに必要な機能を高めるコーディネーショントレーニングメニューだけでなく、レシーブ、トス、スパイクの基本から、ポジション別、戦術の発展練習まで、“勝つチーム” を目指す練習メニューが満載です。 コーディネーショントレーニングにおすすめのグッズコーディネーショントレーニングが楽しくなるグッズもありますよ。お子さまが喜んでトレーニングしてくれそうなグッズを選んでみてくださいね。■クレージーボールどこにバウンドするのかわからないクレイジーボール。「識別(文化)能力」や「反応能力」が驚くほどアップします。 ■バランス810歳前のお子さまにおすすめの8の字型平均台です。大人も遊べるので、親子で競争してみてはいかがでしょう。 ■バランスストーン「バランス能力」はもちろんのこと、「リズム化能力」アップに効きますよ。室内・屋外どちらでも使用可です。 楽しく遊びながら、コーディネーショントレーニングができるなんてうれしいかぎりですね。コーディネーショントレーニングが体験できる運動教室子ども向けのコーディネーショントレーニングは「キッズコーディネーショントレーニング」と呼ばれることが多いようです。キッズコーディネーショントレーニングをとり入れた運動教室をご紹介します。■キッズスクール「運動塾」コナミスポーツクラブのキッズ向け体操スクールです。なんと4ヶ月のお子さまからレッスンに参加することが可能。お子さまの発育発達に合わせたレッスンメニューに沿ってレッスンが進むので、楽しく運動能力を伸ばすことができそうです。■biima sports3歳〜10歳までの、まだ専門的にスポーツを始める前のお子さまを対象としたスポーツ教室。早稲田大学教授陣と共同開発した“最新のスポーツ科学”に基づいたレッスンで「基礎運動能力」を高めることができます。■リアルフィジカル運動教室プロの「キッズコーディネーショントレーナー」が指導してくれる、ワンランク上の運動教室。コーディネーショントレーニングをとり入れた独自のカリキュラムは、運動が苦手なお子さまだけでなく、運動好きなお子さまの能力をも伸ばします。キッズコーディネーションの資格「もっとキッズコーディネーショントレーニングについて知りたい」という方は、「キッズコーディネーショントレーナー」の資格を取得してみてはいかがでしょう。子どもの発育発達や心理、トレーニング方法についての正しい知識を習得できますよ。<プログラム内容>第1章Coordination Training基礎理論第2章スポーツ医学第3章エクササイズの実践第4章Lessonの進め方第5章Lesson Plan第6章コーチング第7章発達心理学第8章KIDSビジネス第9章日本の教育の現状第10章エクササイズ集詳しくはこちら↓■キッズコーディネーショントレーナー資格(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)***運動センスの正体である、コーディネーション能力。できれば12歳までに磨いてあげたいものですね。子どもの運動神経は、トレーニングをすればするほど、ぐんぐん伸びていきます。「親子で楽しくコーディネーショントレーニング」を今日から始めてみませんか?(参考)STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|「運動センス」の正体とは?コーディネーション・トレーニングが磨く“内観力”高橋宏文(2018),『子どもの身体能力が育つ魔法のレッスン帖』, メディア・パル.中村和彦(2013),『運動神経がよくなる「からだ遊び」―小学校入学までに差がつく!』, PHP研究所.STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|自らの体を自在に動かす“7つの能力”と「運動センス」を高める意外な方法J-STAGE|コーディネーション運動が幼児の運動能力に与える 効果―投球・捕球能力の量的変化と質的変化―国立スポーツ科学センター|女性アスリート指導者のためのハンドブック「発育・発達について」
2020年07月03日THE YELLOW MONKEYが4月に開催予定だった東京ドーム2daysに替わる4公演が発表された。バンドの結成30周年の日である2019年12月28日、ナゴヤドームを皮切りにスタートしたTHE YELLOW MONKEYのドームツアー。2月11日に京セラドーム大阪で開催された2月11日の公演後、4月4日・5日にはファイナルとなる東京ドーム2daysを控えていた。しかし、新型コロナウイルスの影響により、東京ドームの公演は延期に。その後も振替日程の協議を重ねた結果、新規公演としてバンドにとっての聖地とも言える4会場でのライブが決定した。待望の東京ドーム公演の開催は、いくつものドラマが生まれた横浜アリーナ、再集結後の初ライブとなった国立代々木競技場第一体育館、結成日に何度も開催してきた年末恒例の日本武道館と、バンドに縁が深い会場で、結成30周年を締めくくる特別な4公演になる。公式サイトでは「現時点では0%から100%の間のキャパシティ設定」と案内されているが、少しでも多くのファンが生のライブを楽しめるように準備が進められている。なお、4月4日・5日公演の払い戻しに関しても詳細が発表されているので、そちらもチェックしてほしい。●「30th Anniversary LIVE-DOME SPECIAL-」2020年11月3日(火・祝)東京ドーム●「30th Anniversary LIVE-YOKOHAMA SPECIAL-」2020年11月某日横浜アリーナ●「30th Anniversary LIVE-YOYOGI SPECIAL-」2020年12月7日(月)国立代々木競技場第一体育館●「30th Anniversary LIVE-BUDOKAN SPECIAL-」2020年12月28日(月)日本武道館※各公演の詳細および横浜アリーナ公演の開催日程は後日ご案内いたします。特設サイトURL: 月公演払い戻しに関する詳細: (払い戻し手続き:7月1日(水)10:00〜)オフィシャルサイト:
2020年06月30日肌悩みや乾燥対策におススメ!化粧品・化粧雑貨・ネイル関連商品・美容商品などの製造販売事業を展開する株式会社ビューティーワールドは、『桃尻ケアパック』をビューティーワールド公式オンラインショップの「COSME de CUTE!」にて新発売した。販売価格は、税抜き500円。『桃尻ケアパック』は、お手入れがしにくいお尻のためのケア保湿シートであり、ヒアルロン酸Naを配合している。お尻は、乾燥しやすい部分であり、長時間のデスクワークや下着との摩擦などによる刺激を受けやすい。お尻の曲面にも密着して保湿『桃尻ケアパック』は、カサカサになりやすいお尻のケアとして、美容液をつけた後に保湿シートを貼ることによるラップ効果で、美容成分の蒸発を防ぎ、しっかりと保湿する。保湿シートは、肌に優しい医療用テープを使用している。ビーンズ形状であり、大きさは13.6cm×6.5cmの大きめサイズなので気になる部分をしっかりとカバーできる。保湿シートには、ピンクのハートがデザインされていてかわいらしい。使用方法は、お尻を優しく洗った後に、水分を拭き取り、美容液をつけて保湿する。そして、ケアしたい部分にシートを貼る。しっかりと保湿することにより、ぷるんとした桃尻に導いてくれる。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社ビューティーワールド※桃尻ケアパックCOSME de CUTE!
2020年06月05日フリーアナウンサーの岡副麻希(おかぞえ・まき)さんが、2020年5月30日に自身のインスタグラムを更新。体幹トレーニングに励む様子を公開し、身体の柔らかさに驚きの声が寄せられています。岡副麻希のトレーニング動画に「何を目指してるの?」最近、『坐骨神経痛(腰から脚にかけてのびる神経が圧迫されることによって、痛みやしびれが起こる症状)』によって、「歩けなくなっている」という岡副麻希さん。症状改善のために「お腹周りを鍛え始めた」と報告し、体幹トレーニング動画をアップしています。 View this post on Instagram A post shared by 岡副麻希 (@maki_okazoe_official) on May 29, 2020 at 8:25pm PDT腰を支えるため、腹筋強化のポーズを決める岡副麻希さんは、まるでヨガの達人のよう!投稿を見たファンは口々に「身体、どうなってるの?」「バランス力が半端ない!」と驚きの声を上げています。・すごいポーズ!なかなかできないよー。・いったい、君は何を目指しているんだ!!・もはやついていけない。真似しようとするのはやめて、見て楽しむことにした。・素晴らしい柔軟性!なんでもできる、麻希ちゃんは最強。最後に岡副麻希さんは「まだ走ったりスキップとかは絶対しないけど、引き続きお腹を鍛えます」と宣言。くれぐれも悪化だけはさせないように、トレーニングに励んでほしいですね。岡副麻希がインスタで『ハカ』ダンスを投稿!!彼氏のウワサは?[文・構成/grape編集部]
2020年06月01日