キッチンで料理をしていると、調味料や油などで気付かぬうちにキッチンマットは汚れてしまいます。キッチンの床を汚れから守ってくれるキッチンマットですが、どのように洗濯すればいいか知っていますか。ライオンの公式Instagramアカウント「ライオン Lidea - リディア」(lidea_lion)では、洗濯機を使わないキッチンマットの洗濯方法を紹介しています。まずはキッチンマットの洗濯表示をチェック洗濯表示は、キッチンマットの裏側や端に印刷されたタグが縫い付けられています。洗濯表示には、洗濯するための情報が詳しく記載しているので必ずチェックしましょう。自宅で洗濯できる表示があれば洗えます。家庭で洗濯できるのは「水の入った桶(洗濯機使用可)」または「桶と手(手洗い可)」のマークです。家庭で洗濯できないものには「水の入った桶にバツ印」のマークがあります。キッチンマットを洗う場所は『浴槽』用意する物は『掃除機』『アクロン(おしゃれ着用洗剤)』『スポンジ』です。洗濯を始める前に、キッチンマットに付いているゴミを掃除機などで取り除きましょう。しみ汚れなどがある場合は、おしゃれ着用洗剤の原液をスポンジに付け、軽くたたくように汚れを落とし予洗いします。準備ができたら、浴槽にキッチンマットが漬かる程度の水をため、アクロンを入れましょう。アクロンの量は、水30ℓに対し403です。浴槽の大きさによって水の量が変わるため、アクロンの量は水の分量に合わせましょう。水と洗剤を入れたら、キッチンマットを足で踏みながら洗っていきます。滑ったり転んだりしないように、壁や手すりなどにつかまりながら洗いましょう。汚れを落としたら浴槽の栓を抜き、シャワーを使ってすすぎます。キッチンマットに付いた洗剤を洗い流したら、再度水をためて踏み洗いとすすぎを繰り返しましょう。洗剤が残っていると汚れや臭いの原因となるため、水が透明になるまですすぎを繰り返します。きれいにすすげたら、浴槽の縁にキッチンマットをかけましょう。マットから水が垂れなくなるまで30分~1時間ほど放置します。最後に陰干しです。物干し竿にハンガーを数本掛け、ハンガーを覆うようにマットを掛けましょう。ある程度乾いたら裏返し、完全に乾いたら終了です。リディアのInstagram公式アカウントでは、ほかにもたくさんの役立つ情報を紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る ライオン Lidea - リディア(@lidea_lion)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年12月28日古くなった香水や、購入してみたけれど髪や肌に合わなかったシャンプーなど、日常生活で意外と出るのが、液体ゴミ。液体ゴミは、種類によって処理の仕方が異なるため、迷ってしまう人も少なくないでしょう。実は知らない人も多い!液体ゴミの捨て方ボトルの中に液体がある状態で、ゴミに出してしまうと、清掃員が収集した後、収集車内で容器が破裂し、ケガや事故につながる可能性があります。中身に関しては、液体の成分等によって、処理の仕方が異なるので注意が必要です。家事代行やエアコン掃除など、生活関連の予約サービスを行う『くらしのマーケット』のInstagramアカウントは、液体ゴミにまつわる情報を発信。液体ゴミの捨て方や処理の方法が分からない人は参考にしてみてください!投稿では、ほかにもいろいろな液体ゴミの捨て方を紹介しています。※写真は複数枚あります。左右にスライドしてご覧ください。 この投稿をInstagramで見る くらしのマーケット【公式】(@curama.jp)がシェアした投稿 洗剤、シャンプー、化粧品洗剤やシャンプー、化粧品などを処分する際には、液体をポリ袋に入れた布や紙に染み込ませ、漏れないように口を縛ってから、燃えるゴミに出します。ボトルは、しっかりと洗い、資源ゴミに出しましょう。除光液、香水除光液を処分する際には、中身を布や紙に染み込ませて、乾かしたら燃えるゴミへ。香水も同様に、中身を布や紙に染み込ませたら、匂いをある程度飛ばした後、密閉袋に入れて、燃えるゴミに出します。ボトルは、中身を空にしてから乾燥させ、資源ゴミに出しましょう。除光液、香水ともに、引火性が強い成分が含まれているので、火気のないところで、窓を開けて行ってください。また、使用期限切れの香水は、肌に直接つけない使用方法であれば、再利用が可能です。液体を別の瓶に移し、ディフューザー用の木製スティックを挿せば、芳香剤に生まれ変わります。※写真はイメージただ、香水の種類によっては香りが強すぎる場合があるので、無水エタノールで原液を薄めて調整してみてください。調味料醤油、みりん、ケチャップ、酢などの調味料を処分する際には、中身をポリ袋に入れた布や紙に染み込ませ、漏れないように口を縛ってから、燃えるゴミに出します。空きボトルは、水でよくすすぎ資源ゴミに出しましょう。また、酢は、水を1対2の割合でスプレー容器に入れて混ぜれば、水アカ掃除用のスプレーになります。水垢に吹きかけて、拭き取るだけで、きれいになるので試してみてください。作った酢のスプレーは、できるだけ早めに使い切りましょう。自治体にもよるので確認を!『くらしのマーケット』の投稿を見た人からは、「液体ゴミの捨て方は、自治体のゴミ捨て表にも載ってないから助かります」「こういう情報をみんなに知ってほしい」などのコメントが寄せられていました。年末の大掃除などで液体ゴミの処理に困ったら、ぜひ参考にしてみてください!なお、収集の仕方は自治体によって異なる場合があるので、よく確認しましょう。[文・構成/grape編集部]
2023年12月19日何かと便利な突っ張り棒ですが、「すぐに落ちてしまう」と困っている人もいるでしょう。「場所が悪いのかな」「商品がダメなのかも」そう思っているかもしれませんが、もしかしたら取り付け方が間違っている可能性があります。突っ張り棒には「バネ式」と「ジャッキ式」があるちょっとしたデッドスペースの収納に便利な突っ張り棒ですが、正しい方法で取り付けていないとすぐに落ちてしまいます。突っ張り棒の正しい取り付け方を教えてくれるのは、整理収納アドバイザーとしてInstagramで片付けの秘訣や驚きのライフハックなどを投稿しているyuri(yurimochi.home)さんです。突っ張り棒には「バネ式」と「ジャッキ式」がありますが、yuriさんが紹介しているのはバネ式の突っ張り棒についてです。ちなみに、ジャッキ式はパイプを伸ばしてネジで固定し、端のグリップを回して壁に圧着させて取り付けるタイプの突っ張り棒です。バネ式突っ張り棒は、パイプの中にバネが内蔵されており、バネが戻ろうとする反発力を利用して固定させます。ジャッキ式に比べて耐荷重は低いですが、100均でも手に入り取り付け方も簡単なのがメリットです。突っ張り棒のNGの取り付け方と正しい取り付け方バネ式の突っ張り棒について、yuriさんが指摘するNGな取り付け方とは、「棒を取り付ける場所の幅よりも短めにしておいて、くるくる回しながら長さを合わせる」という方法です。「私もやっていた!」という人も多いのではないでしょうか。なぜこの方法がいけないのかというと、内蔵されているバネが十分に圧縮されず、突っ張る力が弱くなってしまうからです。これでは耐荷重分も耐えられないので、突っ張り棒としての役割を十分に果たすことができません。バネ式突っ張り棒の正しい取り付け方それでは、突っ張り棒の正しい取り付け方を紹介します。まず、突っ張り棒の長さが取り付ける場所の幅よりも3長くなるように、突っ張り棒の細いほうを回して伸ばします。次に、取り付ける場所に伸ばしたほうの端を当て、グッとバネを押し込みながら反対側の端も押し込み、水平になるように取り付けます。こうすることで、バネがしっかりと縮むので反発力でしっかりと固定することができ、耐荷重分の重さに耐えることができるでしょう。突っ張り棒がすぐ落ちてイライラしていた人も、これからは正しく取り付けて便利に使いこなしましょう。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る yuri|HSP整理収納アドバイザー|繊細ママの暮らし応援✨(@yurimochi.home)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年12月17日スーパーで買ったブロッコリーを調理前に洗う時、どのようにして洗っていますか。「ほかの野菜と同じように洗ってる」という人、もしかしたら間違った方法で洗っているのかもしれません。きちんと洗えていないままでは、汚れや小さなゴミ、虫などが付着したまま食べることになってしまいます。では、どのように洗うのが正解なのでしょう。Instagramの投稿を元に解説します。ブロッコリーの正しい洗い方とはブロッコリーをしっかりと洗える正しい方法を教えてくれたのは、掃除・片付け嫌いの家事テクを発信しているみーな(mina_37_heim)さんです。ブロッコリーは蕾の部分が密集している構造なので、ほかの野菜のように上からジャーッと水を流すだけでは、細部まで汚れを洗い流すことはできません。それでは、どうすればいいのか、詳しい洗い方を解説していきます。まずはブロッコリーの緑色の部分(蕾)が入るくらいのボウルに、水を張っていきます。塩などは入れず、普通の水道水で構いません。水を張ったら、その中にブロッコリーを頭からちゃぽんと投入。その後、水に浸けたまま20分ほど放置します。ブロッコリーを洗っている間に、ほかの作業を進めておくと効率的です。ちなみにどうしても時間がないという時は、10分でもOKなようです。仕上げにボウルの中で、ブロッコリーをゆさゆさと優しく振ります。細かな汚れをしっかりと落としたら完了です。「しっかり洗う」といっても、基本的には放置していてOKなので、手間が大きく増えることはありません。いつもより少し早めにブロッコリーを用意して、水に浸けておくだけです。ぜひこの機会に、みーなさんの投稿を参考にして、清潔なブロッコリーを使ってください。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る みーな暮らしの技【掃除|料理|子育て|セキスイハイム】(@mina_37_heim)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年12月15日皆さんは、コンドームについて正しい知識を持っていますか?中には、初めての性行為で戸惑った経験がある方も……。そこで今回は、「コンドームでの戸惑ったエピソード」をお届けします。監修:森女性クリニック院長、森久仁子産婦人科専門医、医学博士。大阪医科大学を卒業後、同大学産婦人科学講座に入局、同大学産婦人科学講座助教、和歌山労災病院をへて、平成25年和歌山市に森女性クリニックを開院。産婦人科としての枠組みだけではなく、女性医療の充実を目指すべく診療を行っている。27歳、専業主婦Eさんの場合……初めてコンドームをつけるときに、こんなに薄いのかと驚きました。またどちらが表なのかわからず戸惑ってしまいました。そのときの心情は?思っていたよりも薄かったため、付けるときや外すときに破れないか不安でした。子どもや大人に向けた性教育にどんなことを期待しますか?避妊をしっかりすることと、もし妊娠したら女性の身体にどのような変化があるのかについて、子どものうちからしっかりと知ってほしいです。また、古い情報ではなく、新しい情報に触れさせることが大事だと思います。正しい知識を初めてコンドームを使った際に、薄さに驚いたというエピソードでした。コンドームは、梱包の切れ端や爪で引っ掻いてしまったりする影響で傷がつき、破けてしまうことがあります。使用する際は、爪を短く切り、清潔な手で丁寧に梱包から出すとよいでしょう。また、GMW医学検査研究所のサイトには、コンドームの正しいつけ方が記載されています。焦らないためにも、事前に調べて正しい知識を身につけておくとよいでしょう。皆さんも、性行為中に戸惑った経験はありますか?※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。※監修:森女性クリニック院長、森久仁子(MOREDOOR編集部)
2023年11月15日コンドームについての正しい知識を持っていますか?中には、コンドームの付け方がわからず、行為中に微妙な空気になった方も……。そこで今回のMOREDOORでは、「性に関する誤解エピソード」をご紹介します。監修:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。26歳、パートのEさんの場合……当時お付き合いしていた彼との行為中、「ゴムを付けて」と頼まれて、トライしたときのことです。まず私はどのようにしてコンドームを付けるのが正しいのかわからず、ゴム手袋をつけるときの要領でゴムの先端に息を吹き入れたら、「空気入れたらダメじゃん!」と怒られました。また装着するときも上手く巻きおろせず、皮を巻き込んで痛くしてしまい、微妙な空気になりました。そのときの心情は?そもそも正解がわからず不安な上、相手はイライラし始めて、いたたまれませんでした。性教育を調べて、まずは正しいコンドームの付け方を学習しました。自分の体を守るために大切なツールなので、男性任せにしていてはよくないなと認識を改めました。子どもに向けた性教育にどんなことを期待しますか?男女の第二次性徴や、妊娠の仕組みをサラッと解説するだけではなく、コンドームの使い方や、妊娠検査薬の使い方、それらを手に入れる方法、もし妊娠した場合どのような機関に頼れるのかなど、具体的な方法を教えることを期待します。(26歳/パート)正しい知識を……コンドームの付け方がわからず、微妙な空気になってしまったというエピソード。GMW医学検査研究所のサイトには、コンドームの正しいつけ方が記載されています。正しい避妊のために、事前に調べて正しい知識を身につけておくとよいでしょう。性感染症予防もまたコンドームは、避妊だけではなく、STD(性病・性感染症)予防を目的とした医療用具です。使用することによって、自分自身だけでなくパートナーへの感染も防ぐことができます。お互いの性器の粘膜に精液や腟分泌液が接触することを防いだり、小さな傷ができるのを防いで、感染を予防します。コンドームを使用する際は、清潔な手で傷つけないよう袋から出し、裏表があることを確認してから使用するとよいでしょう。また射精後は、すみやかにコンドームの根元を押さえながら、精液が漏れないように外し、生ゴミとして処理しましょう。(引用元:STD研究所)皆さんも、「性に関する誤解」をしていた経験はありませんか?※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年11月09日コンドームについて、正しい知識を持っていますか?中には、コンドームの正しい使い方がわからず、焦ってしまった方も……。そこで今回のMOREDOORでは、「性に関する誤解エピソード」をご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。28歳、歯科衛生士のEさんの場合……20代前半のころ、彼氏との性行為後、挿入したまましばらく抱き合っていました。すると、コンドームから漏れてしまっていて……。とても焦りました。そのときの心情は?妊娠してしまうのではないかと、とても不安になりました。大人に向けた性教育にどんなことを期待しますか?コンドームの正しい使い方を意外と知らない人が多いので、コンドームの正しい使い方、コンドーム以外の避妊方法を教えてほしいです。また、性感染症について、病気の種類や症状、予防する方法などの性教育を期待します。子どもに向けた性教育にどんなことを期待しますか?どうすれば妊娠するのか、望まない妊娠をしてしまうとどうなるのかなど、命の大切さについて教えてほしいです。また、避妊方法にはどのようなものがあるのかと、正しい使い方について、しっかり教えることを期待します。(28歳/歯科衛生士)正しい情報を……彼氏との性行為後、コンドームから漏れてしまい、不安になったというEさん。コンドームを使用した後は、精液が漏れないように外し、生ゴミとして処理しましょう。また望まない妊娠を防ぐためにも、アフターピルを服用することで緊急的に妊娠を防ぐことが可能です。避妊せずに性行為をしてしまったときや避妊に失敗してしまったときに緊急的に服用することで性行為後でも避妊の効果を得ることができます。皆さんも、「性に関する誤解」をしていた経験はありませんか?※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年11月07日食事の前後に、自宅のテーブルをきれいに拭く人は多いでしょう。目に見えるホコリや汚れを拭き取ったテーブルを見て「きれいになった」と感じるのは、勘違いかもしれません…。『エリエール』などで知られる、家庭用品メーカーの大王製紙株式会社が、テーブルの正しい拭き方をまとめていました。間違ったテーブルの拭き方と正しい方法同社いわく、間違った拭き方をしてしまうと、テーブルに付着した雑菌を広げてしまう恐れがあるのだとか。よくある誤ったテーブルの拭き方について、次のように解説しています。「食事の前後は必ず水拭きをする」は間違い食事の前と後に、テーブルを水拭きする習慣がある方も多いはず。ですが、テーブルの水拭きは実はNG。ぬれた台ふきんでテーブルを拭くと、テーブルに付着している雑菌を台ふきんが吸着し、そのまま動かすたびに雑菌を塗り広げてしまうのです。また、台ふきんを水洗いしただけでは、雑菌を落としきることはできません。そのため、食事後に使用した台ふきんを水でもみ洗いして室内干ししても、時間の経過とともに、台ふきんに残った雑菌が猛烈なスピードで増殖してしまいます。夜、水洗いして干しておいた台ふきんを朝に使うことは、雑菌をテーブルの上に塗り広げているのと同じ、といってもいいでしょう。「台ふきんを往復させて丁寧に拭く」は間違いひと昔前は、たたんだ台ふきんを手のひらでぐっと押さえて、力を込めてテーブルを拭き上げるやり方が一般的でした。特に汚れている所は、台ふきんを何度も往復させてゴシゴシ拭いたり、ぐるぐると回転させながら拭いたりしていたのではないでしょうか。ですが、現在では雑菌を広げてしまうため、良くない拭き方とされています。テーブルを拭くときは、力を入れる必要はなく、動かす方向を変えずに直線的に拭きましょう。一度拭き取った汚れを置き去りにせず、テーブルの外まで連れていくようなイメージで拭き上げるのがポイント。具体的には、「一方向拭き」と「コの字拭き」がおすすめです。大王製紙ーより引用テーブルの水拭きをする行為は、雑菌を塗り広げてしまうため、NGなのだとか。台ふきんを往復させて拭く行動も、雑菌を広げるよくない拭き方だと、同社はつづっています。そのため、片側から反対側へと往復させず一方向に動かす方法である『一方向拭き』と、一筆書きを描くようにテーブルを拭き上げる『コの字拭き』がおすすめだそうです。上記の注意点をまとめた、正しい拭き方が以下の通り。正しいテーブルの拭き方は、「水拭きをしない」「動かす方向を変えずに直線的に拭く」の2点がポイントです。テーブルを拭くときは「一方向拭き」や「コの字拭き」など、一度拭き取った汚れを置き去りにせず、テーブルの外まで連れていくようなイメージで拭き上げます。大王製紙ーより引用また、布製の台ふきんは何度も洗って繰り返し使えるのが利点であるものの、除菌などをしっかりと行わないと、雑菌の温床となってしまう可能性が。テーブルを拭く時は台ふきんではなく、除菌ができるアルコールタオルなどで拭くことを推奨していました。ただし、テーブルの素材によっては、アルコール類が使えないこともあるため、注意が必要です。食器はもちろん、スマホやパソコンなど、外で雑菌が付着した電子機器なども置くことがあるテーブル。家族や自分の健康のためにも、正しいテーブルの拭き方を今日から実践してみてはいかがですか。[文・構成/grape編集部]
2023年10月06日脳を鍛えるトレーニング、通称「脳トレ」は、子供から大人まで幅広い年齢の人が楽しめるレクリエーションの1つ。小さなお子さんにとって発想力を伸ばす効果があるほか、年配の人にとっては認知症の予防に役立ちます。トレーニングといっても、難しいことや大変なことは特にありません。マッチ棒で表された数字と記号でつくられた数式を、正しく成立する計算式として完成させるだけでOK。脳の体操のつもりで、楽しく悩んで取り組んでみてください。本記事でご紹介するマッチ棒クイズは、2本のマッチ棒を移動させて計算式を正しく完成させるというもの。動かせるマッチ棒は2本だけであることに注意して、上の図に書かれている計算式を成立させてみてください。※この記事で紹介する正解はあくまで一例です。答えは「5-5=0」マッチ棒でつくられた「6-5=3」という数式。ここからマッチ棒を2本だけ動かして、解がちゃんと成立する計算式をつくります。まず、6をつくるマッチ棒のうち左下のマッチ棒を1本移動させて3の左上に置きます。そうすると、1本のマッチ棒を消した6は5に変わります。続いて、3のまんなかにあるマッチ棒を左下に移動させて0をつくります。結果として計算式は「5-5=0」。きちんと解まで正しく成立する形となりました。マッチ棒クイズをはじめとした脳トレは、こつこつと続けることで次第に効果が出てきます。はじめはなかなか答えにたどりつけなくても、続けているうちにぱっとひらめくようになってくるはず。1日1問からでもいいので、無理のない範囲で脳トレを継続してみましょう![文・構成/grape編集部]
2023年10月01日コンドームは性行為の際に使う大切なもの。しかし、正しい使い方について知識がないまま初体験を迎える方もいます。そこで今回のMOREDOORでは、「性に関する誤解エピソード」をご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。24歳、会社員Hさんの場合……初めての性行為の際、コンドームの形状や用途、被せて使う物ということは知っていましたが、コンドームの裏表の判断方法や正しい着け方がわかりませんでした。結局そのときは彼氏に教えてもらい、時間がかかってしまいました。そのときの心情は?正しく着けられていないと避妊効果が落ちる上、自分の身を守るために着けてもらうのに、知識がないことは少し恥ずかしかったです。大人に向けた性教育にどんなことを期待しますか?コンドームの正しい着け方やその目的を改めて教えていただきたいです。成人向けコンテンツによくある、「つけないほうが気持ちいい」「排卵日を避ければ着けなくてもよい」といった思い込みも正してほしいです。子どもに向けた性教育にどんなことを期待しますか?自分が子どものころには性行為に関する教育はほとんどなく、そういった知識はインターネットや少女漫画から得ていた記憶があります。性に関する重要な知識、必要な配慮、自分の身体を守る手段については小学校中学年~中高生に向けてじっくり教えてほしいと思います。自分の身体を守るためにも性教育を……コンドームの正しい使い方がわからず恥ずかしかったというエピソード。性病予防や避妊といった性に関する重要な知識、自分の身体を守る手段を知るためにも性教育が大切だと感じたHさん。皆さんも、「性に関する誤解」をしていた経験はありませんか?※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一(MOREDOOR編集部)
2023年09月29日更年期は正しい知識とセルフケアを株式会社ジャングル・ジャパンは、オンライン講座【更年期の学び~女性ホルモンとの向き合い方】を10月5日(木)に開講する。医療的な知見のレクチャーと、心と体に寄り添うワークショップをセットにして、更年期世代に向けて学びの場を提供する。同社は、更年期世代のための情報発信コミュニティ「うるん」を運営。「うるん」では、女性が楽しく明るく更年期を過ごすための情報をエビデンスや専門家を交え発信している。対話&実践形式で進めるオンライン講座講座は、正しい医療情報とセルフケアを体系的に学んで、美意識の高いライフスタイルとして実践する内容となっている。現役の3名の女医をファシリテーターに、美容・食・運動の分野のエキスパートをゲストに迎えてオンラインセミナー(ZOOM)を開催する。アーカイブ配信も予定している。講座は、オンライン配信全7回とスペシャルイベント1回の構成。開催日は、10月5・19、11月2・16・23・30、12月7・21日(すべて木曜日)。時間は、21時~22時30分。11月23日(木祝)は、リアルイベントを開催。講座では、更年期の基礎知識・症状の具体例と対処法・漢方薬・美容・食事・運動方法等を学ぶ。女性が抱えるさまざまな疑問を解消できるように、医療的なエビデンスと専門家の意見を交えながら更年期を考える。参加費は、88,000円(消費税込み)。定員は、最大50名。受講の申し込みは、社会問題と向き合う人のクラウドファンディングプラットフォーム「GoodMorning」by CAMPFIREにて。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社ジャングル・ジャパン※【女医、専門家が監修】我慢しがちな悩める更年期世代に学びと共有の場を作ります
2023年09月26日健康な髪を維持するために、欠かせないドライヤー。身近な家電のため、当たり前のように『自己流』で使用している人が大半でしょう。株式会社I-neの美容ブランド『SALONIA』がウェブサイトで紹介していた、ドライヤーで髪を傷めないコツと、正しい乾かし方をご紹介します。ドライヤーで髪を傷めないコツと正しい乾かし方髪を傷めないコツまず、ドライヤーで髪を乾かす時は、ドライヤーと髪の距離を離しましょう。『SALONIA』によると、ドライヤーと髪の距離が近いと、熱でダメージを与えてしまうため、高温になりすぎないよう15cm程度離して風の温度を下げるのが大切なのだそうです。また、一か所に集中してドライヤーをあてると、乾かし方にばらつきが出てダメージを受けてしまいます。ドライヤーを持っていない片方の手で小刻みに動かしながら乾かし、指のすき間で風を行き渡らせながら乾かすのがポイントです。正しい乾かし手順正しい乾かし方として、『SALONIA』が公開した手順は以下の通り。1.タオルドライで水分をとる2.根元から毛先に向けて強風で乾かす3.中間から毛先を弱風で乾かす4.冷風で仕上げるSALONIAーより引用乾かす前に、しっかりとタオルドライで水分を取ることで、ドライヤーを利用する時間を短縮できます。根元から毛先に向けては強風で、中間から毛先は弱風で乾かしましょう。最後に、冷風で仕上げれば完了!温風と冷風を使い分ければ、サラツヤの髪に仕上げることができます。ちなみに、ドライヤーを使わず髪を自然乾燥させると、キューティクルが剥がれたり、頭皮の血行が悪くなったりするのだとか。髪の毛が傷むだけでなく、頭皮にも影響をおよぼすため、面倒くさがらず、ドライヤーを使用してしっかりと乾かすことが大切です。ドライヤーを使う時、今日からでも実践してみてはいかがですか。[文・構成/grape編集部]
2023年09月26日紙パック飲料を飲む際に使う、伸縮ストロー。袋に入った状態で容器に付いているため、取り出すひと手間があります。筆者は物心がついた時から、容器から袋をむしり取ってストローを取り出していたのですが、その様子を見ていた友人から「うっそだろ…」といわれてしまいました。もっと楽で、見た目もきれいに開ける方法があったのです。ストローは片手で取り出せる!野菜飲料や調味料などを製造するカゴメ株式会社(以下、カゴメ)は、ウェブサイト上で紙パックに付いているストローの取り出し方を説明しています。片手で簡単に開けられる、その方法がこちら。Q 飲料のストローの取り出し方を教えてください。回答ストロー袋を容器につけたままの状態で、ストロー袋上部に指をあて、下に押し出してください。ストローのとがった先端でケガをしないよう十分ご注意ください。カゴメ株式会社ーより引用カゴメは、飲む人が分かりやすいよう、ストローの袋に「押し出してください」との言葉を印刷しています。実際に、ストローの袋のトップに指を当てて押してみると、ストローが簡単に取り出せました!筆者同様、ストローの取り出し方を知らなかった人が一定数いるらしく、SNS上では「ずっと正解が分からなかった」「今まで間違った取り出し方をしていたことに、最近気付いた」という声が散見されます。昨今では、容器にもストローの取り出し方を印刷しているメーカーが増えていますが、読んでいない人もいるでしょう。容器からストローをむしり取っている人が身近にいたら、教えてあげるといいかもしれません![文・構成/grape編集部]
2023年09月22日MCTプラス・コンソーシアムは、MCTオイルの正しいとり入れ方に関するコラムを2023年8月30日(水)に公開しました。巷で話題になっている「MCTオイル」。アスリートやモデルに加えて、管理栄養士やレストランのシェフなど、食のプロも愛用している拡がりをみせています。普段の食事にかけるだけで脂肪燃焼しやすいカラダになることが期待され、最強の油としても注目が高まる「MCTオイル」。一方で、「どんな風に使うのが良いの?」などの声も寄せられるようになりました。そこで、MCTオイルの特徴と正しいとり入れ方について、虎ノ門中村クリニック院長・中村康宏先生(内科医)にお話を伺いました。脂肪燃焼を促すMCTオイルの正しい使い方を紹介【脂肪燃焼を促すMCTオイルは、1日あたり小さじ半分(2g)から使用が正解】■MCTオイルは、他の油と何が異なるの?皆さんのご家庭では、普段どのような油を使用されていますか?食用油は、サラダ油やごま油、オリーブオイル、アマニ油、えごま油など種類が豊富ですが、これらの主成分である脂肪酸は全て「長鎖脂肪酸(LCT)」に分類されます。近年、健康志向の高まりを受けて、サプリ的オイルが生活に浸透している中、注目されているのが「中鎖脂肪酸(MCT)」です。主に、ココナッツやヤシ科植物の種実に含まれるほか、母乳にも大切な栄養として含まれている成分です。MCTオイルとは、この中鎖脂肪酸100%の油のことを指しています。過去の研究結果では、LCTとMCTをグループに分けて継続摂取した際に、MCTグループはたった2gの継続摂取においても、有意に体重減少が確認できたという報告もあります。MCTオイルを2g継続摂取で体重が減少■MCTオイルの三大“誤解”正しいとり入れ方は?MCTは脂肪燃焼が期待されていますが、いくつかの誤解も散見されるようになりました。そこで、MCTにまつわる三大“誤解”について、正しいとり入れ方をご紹介します。誤解(1)MCTは厳しい糖質制限をする時に使用するもの?厳しい糖質制限をしなくても、MCTをとり入れることで、脂肪由来のエネルギー源「ケトン体」が増加することで脂肪燃焼が促されます。脂肪燃焼回路のスイッチを押すMCT誤解(2)MCTをたくさん摂ればより効果が期待できる?どんな油も「1g=9kcal」。MCTもカロリーは変わりません。総カロリーを意識した食生活が何よりも重要です。また、一回の摂取量が多いと、お腹がゆるくなることがあるため、小さじ半分~小さじ1 程度の少量から継続的にとり入れることで、無理なく脂肪燃焼効果が期待できます。誤解(3)MCTはオイルなので加熱しても問題ない?MCTは一般的な油と比べて発煙点が低い(160℃)のため、加熱には不向きです。普段の食事にかけるだけで手軽なことも、実は便利なポイントです。【普段の食事にかけるだけ 脂肪燃焼を促す最強の油「MCTオイル」のオススメレシピ】MCTオイル入り わかめと豆腐のみそ汁『MCTオイル入り わかめと豆腐のみそ汁』▽材料(2人分)絹豆腐 :50gわかめ :5g顆粒だし :小さじ1/3~1/2 + 水180ml味噌 :大さじ1MCTオイル:小さじ1/2~1▽作り方1. だし汁をつくる。2. 豆腐はさいの目に切る。3. [1]のだし汁に豆腐を入れ加熱したら、味噌を加える。4. 食べる前にわかめを加えて再度加熱する。5. 器に入れ、MCTオイルをかける。▽POINT・みそは発酵食品なので腸内環境を整えてくれる。・みそに含まれる茶色い色素成分のメラノイジンは抗酸化作用があり、病気の予防にも繋がる。・ビタミンやミネラル類が多く、たんぱく質がアミノ酸の形で入っており、消化しやすく胃腸への負担が少ない。ピリ辛ドレッシング×きのことかぼちゃのグリルサラダ『ピリ辛ドレッシング×きのことかぼちゃのグリルサラダ』▽材料(2人分)好みのきのこ(エリンギ、まいたけ、しいたけなど):150gかぼちゃ :60gオリーブ油:適量<ピリ辛ドレッシング>しょうゆ:大さじ2みりん :小さじ1酢 :大さじ1・1/2豆板醤 :小さじ1/3~1/2MCTオイル 大さじ1/2▽作り方1. エリンギは縦4等分に切り、まいたけは小房に分け、しいたけは石づきを落として半分に切る。かぼちゃはラップで包み、電子レンジで40秒加熱し、薄切りにする。2. ボウルにピリ辛ドレッシングの材料を入れて混ぜる。3. ホイルにオリーブ油を薄くぬり、その上に[1]を乗せ広げ、オーブントースターで約5分、焼き色がつくまで焼き、温かいうちに[2]に入れて大きくざっくりと混ぜて器にのせる。▽POINT・かぼちゃに含まれるビタミンEは脂溶性なので、良質な油をオンオイルすることで吸収率アップ。・食物繊維が豊富なきのこが腸内環境を改善してくれることに加え、便通改善も期待されるMCTオイルを合わせて摂ることで腸活効果も。【専門家プロフィール】中村康宏先生中村 康宏 先生虎ノ門中村クリニック/内科医/日本抗加齢医学会専門医内科医・消化器内科医として研鑽を積んだ後、米国医師免許試験を突破しアメリカに留学。帰国後、日本初「アメリカ抗加齢医学会」認定施設の虎の門クリニックを開業。現在、虎ノ門中村クリニックで診療中。【「MCTプラス・コンソーシアム」について】「MCTプラス・コンソーシアム( )」は、近年市場拡大を続けているMCT(中鎖脂肪酸)の健康価値や日常生活での取り入れ方を、カラダづくりの専門家による最新研究・調査などを交えながら広く発信しています。MCTオイルの活用レシピも多数公開中! 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年08月30日何かと便利な突っ張り棒ですが、「すぐに落ちてしまう」と困っている人もいるでしょう。もしかしたら取り付け方が間違っているかもしれません。突っ張り棒には「バネ式」と「ジャッキ式」があるちょっとしたデッドスペースの収納に便利な突っ張り棒ですが、正しい方法で取り付けていないとすぐに落ちてしまいます。突っ張り棒の正しい取り付け方を教えてくれるのは、整理収納アドバイザーとしてInstagramで片付けの秘訣や驚きのライフハックなどを投稿しているyuri(yurimochi.home)さんです。突っ張り棒には「バネ式」と「ジャッキ式」がありますが、yuriさんが紹介しているのはバネ式の突っ張り棒についてです。ちなみに、ジャッキ式はパイプを伸ばしてネジで固定し、端のグリップを回して壁に圧着させて取り付けるタイプの突っ張り棒です。バネ式突っ張り棒は、パイプの中にバネが内蔵されており、バネが戻ろうとする反発力を利用して固定させます。ジャッキ式に比べて耐荷重は低いですが、100均でも手に入り取り付け方も簡単なのがメリットです。突っ張り棒のNGの取り付け方と正しい取り付け方バネ式の突っ張り棒について、yuriさんが指摘するNGな取り付け方とは、「棒を取り付ける場所の幅よりも短めにしておいて、くるくる回しながら長さを合わせる」という方法です。「私もやっていた!」という人も多いのではないでしょうか。なぜこの方法がいけないのかというと、内蔵されているバネが十分に圧縮されず、突っ張る力が弱くなってしまうからです。これでは耐荷重分も耐えられないので、突っ張り棒としての役割を十分に果たすことができません。それでは、突っ張り棒の正しい取り付け方を紹介します。まず、突っ張り棒の長さが取り付ける場所の幅よりも数㎝長くなるように、突っ張り棒の細い方を回して伸ばします。次に、取り付ける場所に伸ばしたほうの端を当て、グッとバネを押し込みながら反対側の端も押し込み、水平になるように取り付けます。こうすることで、バネがしっかりと縮むので反発力でしっかりと固定することができ、耐荷重分の重さは耐えることができるでしょう。突っ張り棒がすぐ落ちてイライラしていた人も、これからは正しく取り付けて便利に使いこなしましょう。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る yuri|HSP整理収納アドバイザー|繊細ママの暮らし応援✨(@yurimochi.home)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年08月20日いよいよ夏本番!気温が高くなるなか「日焼け止め」をなんとなく塗っていませんか?日焼け止めは適正量と正しい塗り方を守らないと、塗りムラができて日焼けしてしまいます。塗りムラを防ぐために役立つのが「ベースメイクを兼ねた色付きの日焼け止め」。色がついていればどこに塗ったかわかりやすく同時にベースメイクも叶い時短メイクになります。今回は、「日焼け止めと言えば!」のALLIE PR亘理さんに、正しい日焼け止めの塗り方とおすすめ製品をお聞きしました。この夏の紫外線対策にぜひ役立ててくださいね!紫外線を浴びて起きる「光老化」は、加齢による老化に加えてシワ・シミを引き起こす。シミやシワ、くすみ、たるみなど歳を重ねるとだんだんと肌に現われるエイジングサイン。これは単に加齢だけが原因なわけではなく、これまで浴びた紫外線が蓄積することで肌に影響を与えていると言われています。公益社団法人「皮膚科学会」によると、「光老化は紫外線に対する防御反応として、皮膚は厚くゴワゴワになり、色も濃くなります。それがシミ、しわとなって現れます」としています。加齢には抗えずとも、紫外線を防ぐには日焼け止めを塗る、外出時に日傘や帽子を使うなど対策ができます。そのなかで、日焼け止めを使用するときは「量」と「塗る範囲」に注意が必要です。日焼け止めの量が少ない場合、顔を均一にカバーできません。また塗りムラがある場合も、日焼け止めが塗れていない部分に紫外線があたり日焼けしてしまいます。紫外線から肌を守り光老化を防ぐためには、日焼け止めを正しく塗る必要があるので一度おさらいしてみましょう!塗る量は「適量(使用アイテムの推奨量を守る)」、顔に5点置きしてまんべんなく塗る。では、日焼け止めの正しい塗り方とはどんなものでしょうか。ALLIE PR 亘理さん曰く1.「塗る量」と2.「塗る場所」を守ることがポイントだと話します。ALLIE PR亘理さん塗る量は、商品によって異なりますが、使用する商品のパッケージに記載している『適量』が各アイテムが持つ機能を最大限発揮できる量になりますのでぜひ適量を守ってご使用ください。顔に5点置いたら、らせん塗りして、外側に向けて塗り広げるALLIE PR亘理さん次に「塗る場所」です。額、両頬、鼻(鼻筋)、あごの5か所に日焼け止めをポンポンと点置きします。点置きしたら、点を指先で丸く円を描きながら広げていきます。広げたら、指先で髪の生え際、こめかみ、輪郭等の外側までしっかりと塗り広げます。この時に、両脇の小鼻、口角など細かい部分も忘れずに。指で広げるのが難しい場合は、ファンデーションを塗るブラシを使うのも手です。「あれ?ちゃんと塗れてる?」塗りムラ防止におすすめなのは、色付き日焼け止めアリィー クロノビューティ カラーチューニングUV SPF50+ PA++++ 上から01、02、03 各¥1,980(編集部調べ)紫外線から肌を守るには、日焼け止めの「適正量を守る」ことと「塗る場所&塗り方」が大切だとわかりましたが、透明の日焼け止めだとどこまで塗ったかわからずに塗りムラが起きやすくなりますよね。また毎日のことだと、いつのまにか適当になってサッと塗ってしまいがち…。それを解決するのにおすすめなのがアリィー クロノビューティ カラーチューニングUVです。ALLIE PR亘理さんアリィー クロノビューティ カラーチューニングUVの推奨量は直径約1.2cm。色付きなのでどこに塗ったかわかりやすく、簡単に塗りムラを防げますよ。全3色で01 ENNUI PURPLEは、ラベンダーカラーでくすみや毛穴カバーし、02 SUNNY APRICOTはほんのりピンクカラーで血色感を与えます。03 SHEER BEIGEはベージュカラーで、色ムラや毛穴のカバー力があります。3色ともSPF50+ PA++++という高紫外線カット機能で、こすれや汗に強いウォータープルーフ処方です。ーーアリィークロノビューティーカラーチューニングUVは、ベースメイクを兼ねた肌色&毛穴補正ができる色付きの日焼け止めで「ノーファンデUV」として人気のアイテム。確かに、色がついているので塗れていない部分が一目瞭然で便利!「額」、「頬」の顔のなかで高さがある部分は、UVカット機能付きカラーアイテムでさらにカバー!アリィー クロノビューティカラーオンUV SPF50+ PA++++ 01 LUCENT PINK、02 WARM ORENGE、ラスター(画像は01 LUCENT PINK)各¥1,760(編集部調べ)ALLIE PR亘理さんALLIEでは、今年発売したポイントメイクも叶う日焼け止め、アリィー クロノビューティカラーオンUVも人気です。頬や鼻などは、顔の中で高さがあるのでその分紫外線が当たりやすい箇所。シミやくすみ等のお悩みも多いパーツなので、この部分は日焼け止めを重ねて対策した方が安心です。そこで、頬にはチークメイクとしてアリィー クロノビューティカラーオンUV 01 LUCENT PINKを。自然になじむピンクカラーで、SPF50+ PA++++という高紫外線カット機能なので血色感を与えつつ紫外線対策ができますよ。02 WARM ORENGEはオレンジベージュカラーでヘルシーな印象を好む人のチークカラーとしておすすめです。ラスター TRANSLUCENTは、ツヤ感のあるシマーカラーで額やあご先にハイライトとして使えますよ。ベースメイクとポイントメイクにUVカット機能があれば、メイクと同時に隙の無い紫外線対策が可能になります。この夏は、最新アイテムを使って楽に紫外線対策してみませんか?<商品情報>アリィー クロノビューティ カラーチューニングUV SPF50+ PA++++ 01、02、03各¥1,980(編集部調べ)アリィー クロノビューティカラーオンUV SPF50+ PA++++ 01 LUCENT PINK、02、ラスター 各¥1,760(編集部調べ)<筆者情報>玉絵ゆきの(たまえ・ゆきの)anan等Webメディアの記事執筆&書籍制作を手掛ける美容ライター。タレント、美容家、医師等のインタビュー実績も多数。書籍実績はこれまで5冊。現在は目下6冊目校了に向けて日々健闘中。文・玉絵ゆきの
2023年07月30日みなさん、家事をするときにエプロンって身につけますか?私は、1年ほど前まで家事の度にエプロンを着ける習慣がありませんでした。しかし、bon moment コットンリネン シンプルエプロンに出会ってから、ほぼ毎日身につけるように。その理由は、▪︎シンプルなデザイン▪︎紐を結ぶ手間がない▪︎素材の扱いやすさまさに私にとって理想的なエプロン。なかなか気に入るエプロンに出会えない…という人に、ぜひ手にとって欲しいアイテムです。サッと被れば装着完了。紐を結ぶ手間がない。私がそれまで持っていたエプロンは、首の後ろと腰回りで紐を結ぶタイプ。面倒臭がりの私は、結ぶことに煩わしさを感じて、揚げ物をするときなど、本当に必要な時にしかエプロンは使っていませんでした。bon moment コットンリネン シンプルエプロンは、一度肩紐をボタンで止めてしまえば、あとは頭からスポッとかぶるだけ。外出するときや、トイレに行くときに、サッと脱げて、戻った時にまた着やすい。着脱がラクってとっても重要なポイントだったんだと、使ってみて初めて気が付きました。▲肩紐は三段階で調節できます。私は154cmで、肩紐を一番短くしています。着丈110cmと長め(膝下丈)ですが、長過ぎて動きにくい、ということはありません。シンプルなデザインで、どんな格好にもマッチする。bon moment コットンリネン シンプルエプロンは、どんな洋服を着ていても、違和感なくスッと馴染んでるから、1日をとても心地よく過ごすことができるんです。それは、“シンプルなデザインと素材感”ゆえ。むしろ、エプロンを着けていることで「オシャレ見え」することも、お気に入りの理由です。最初にゲットしたのは、ダークベージュ。無地なので合わせやすく、濃いめのベージュカラーは、多少の汚れもあまり目立ちません。洗い替えにもう一枚欲しいなと、今回選んだのは、カーキグレー/ストライプのお色。グレーにホワイトのストライプがらが洗練された印象です。じゃぶじゃぶ洗えてアイロン要らず。洗ってもすぐ乾く素材感。▲左、カーキグレー/ストライプ(新品)。右、ダークベージュ(1年使用)。とにかくお手入れがラクなのも、高ポイント。素材がリネン100%だとシワが気になりますが、このエプロンは、コットンとリネンが混紡されているから洗いざらしでもシワになりにくいんです。また洗ってもすぐ乾くのもとっても嬉しい。最初はハリ感がありますが、洗濯を繰り返すうちに段々と柔らかくなってきます。質感に変化が生まれると、愛着がどんどん湧いてきます。私は、一年程度使っていますが(週に2~3回、ネットに入れ、洗濯機で洗濯しています。)ほつれ等はありません。汚れたら洗濯機で気軽に洗える安心感も大事ですよね。いかがでしたか?220gと軽量なので、一日中着ていても、肩が凝りにくいのもオススメできる理由の一つ。機能性、デザインともに◎のシンプルエプロンで、家事時間を楽しみましょう。 【ご紹介したアイテム】軽くてシンプルなエプロン。サイズ調節も可能で、体型を選ばないデザインです。コットンリネンの天然素材で、風合いは優しく、お洗濯してもシワが残りすぎないのも魅力。⇒ bon moment/bon moment ボンモマンコットンリネン シンプルエプロン軽量 伊地知智美夫と6歳差の兄妹との4人暮らし。家族で囲む毎日の食卓を大切に。丁寧で、肩の力を抜いたシンプルライフが理想です。
2023年06月26日国際的に認められた乳幼児のためのサバイバルスイミングレッスン『ISR(インファント・スイミング・リソース)』。この『ISR』の資格をもった水泳インストラクターが、TikTokに投稿した動画が話題になっています。「腕をタオルで覆わないで」インストラクターが注意自身も母親である水泳インストラクターのニッキー・スカルナーティさんが紹介したのは、『子供の身体を正しくタオルで覆う方法』です。子供がプールから上がったら、身体が冷えないようにすぐにタオルで拭いてあげる必要があります。その場合、子供の身体を包み込むように肩からタオルをかけてあげる人が多いといいます。しかしニッキーさんいわく、この方法はよくないのだとか。理由は、もし子供がその状態のまま水に落ちてしまったら、タオルによって腕と脚の動きが制限されて、溺れる可能性が高くなるからです。ニッキーさんが勧めるのは、子供の身体を拭く場合はまず腕を拭いた後、両腕を上げさせて、腕より下で身体をタオルで覆う方法。そうすれば腕が自由に動かせるため、万が一そのまま水に落ちても子供が自力で泳げるということです。@scarnati.swim Thats right! Make sure your towel is UNDER your littles arms. NOT on top. Follow along for more water safety content #selfrescue #selfrescueswimming #selfrescueswim #watersafety #drowningpreventionawareness #drowningprevention #springhillisr ♬ original sound - Nikki Scarnati動画の中でニッキーさんは「タオルで子供の肩から覆う人をたくさん見て来たし、私自身も親としてそうしていました」と語っています。この動画を見た人たちも、彼女が勧める方法を「初めて知った」という人が多いようです。・これは正しいといえる。私は2歳の時、タオルを腕にかけたままプールに落ちて、救助されたから。・いいポイントをついているよね。役に立つ情報をありがとう。・万が一、子供がつまずいて転んだ場合でも、これなら顔ではなく手をつくことができるよね。子供がプールサイドを歩いていて、うっかりプールに落ちてしまう可能性は十分にあります。ニッキーさんのいうように、腕がタオルで覆われていた場合、子供の小さな身体はあっという間に水を吸ったタオルの重みで身動きができなくなってしまうかもしれません。ISRの資格をもった水泳インストラクターであるニッキーさんだからこそ気付けた、タオルの安全な使い方。幼い子供がいる人にはぜひ知っておいてもらいたい情報ですね。[文・構成/grape編集部]
2023年06月19日みなさんはブロッコリーをどのようにして洗っていますか。「ほかの野菜と同じように洗ってる」という人、もしかしたら間違った方法で洗っているのかもしれません。ブロッコリーは蕾の部分が密集している構造であることから、ほかの野菜のように上からジャーッと水を流すだけでは、細部まで汚れを洗い流すことはできません。ではブロッコリーを洗う時には、どうすればいいのでしょうか。本記事で正しい洗い方を紹介していきます。ブロッコリーの正しい洗い方とはブロッコリーをしっかりと洗える正しい方法を教えてくれたのは、掃除・片付け嫌いの家事テクを発信しているみーな(mina_37_heim)さんです。それでは、詳しい洗い方を解説していきます。ブロッコリーは黄緑色の「茎」と緑色の「蕾(花蕾)」から成っています。茎に無数の蕾が付いており、上から水をかけても茎の部分までは、なかなか行き届きません。しかし当然ながら、茎の部分にも汚れは付着しています。そこでほかの野菜とは異なる方法で洗っていく必要があるのです。まずはブロッコリーの上部が入るくらいのボウルに、水をはっていきます。塩などは入れず、普通の水道水で構いません。水を張ったら、その中にブロッコリーを頭からちゃぽんと投入。その後、水に浸けたまま20分ほど放置します。ブロッコリーを洗っている間に、ほかの作業を進めておくと効率的です。ちなみにどうしても時間がないという時は、10分でもOKなようです。仕上げにボウルの中で、ブロッコリーをゆさゆさと優しく振ります。細かな汚れをしっかりと落としたら完了です。ここまでが、蕾が集まったブロッコリーをしっかりと洗う方法です。水道でジャーって流すのでは、実は中まで洗えていないのだそう。この機会に、ブロッコリーもしっかりと洗って、料理に使いましょう。「しっかり洗う」といっても、基本的には放置していてOKなので、手間が大きく増えることはありません。いつもより少し早めにブロッコリーを用意して、水に浸けておくだけです。ぜひこの機会に、みーなさんの投稿を参考にして、清潔なブロッコリーを使ってください。 この投稿をInstagramで見る みーな暮らしの技【掃除|料理|子育て|セキスイハイム】(@mina_37_heim)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年06月01日よく晴れた日には布団を干して、夜にはお日様の香りに包まれて眠りたいですよね。しかし布団を干す前に、少し確認して欲しいことがあります。それが布団の干し方です。「何を今さら」と感じるかもしれません。しかし、普段何気なくおこなっている布団の天日干しですが、実は間違った方法で干しているかもしれません。正しい方法で干すことで、同じ時間干していてもその仕上がりはまったく異なります。ではどのような干し方をすれば、効果的に布団のホコリやダニを除去できるのでしょうか。本記事で解説していきます。布団を干す時の7つのNGとは布団を干す時についついやってしまう行動のなかには、かえって逆効果になってしまうものもあります。間違った布団の干し方を簡単にまとめてくれたのは、泥スッキリ本舗さん(sukkiri_sentaku_kaji)です。まずは以下の投稿をご覧ください。 この投稿をInstagramで見る 泥スッキリ本舗【公式】|洗濯・家事がもっと楽しくなる(@sukkiri_sentaku_kaji)がシェアした投稿 投稿を見ていくと、以下のようなチェックリストが紹介されています。チェックリストで挙げられている項目は、いずれもやってしまいがちなものです。特に疑問に思わず布団をバンバン叩いている、朝から夕方まで長時間干しっぱなしにしているという人は、決して少なくないでしょう。次からは、各項目についてその詳細を解説していきます。まずは朝、またはよく晴れた夕方に布団を干しているというもの。実は布団を干すのに適した時間帯というものがあり、それは朝でも夕方でもありません。布団を干すのに最適なのは12〜14時。これは湿度が低く、乾燥気味な時間帯であるためです。先ほど解説した、布団を干すのに適した時間帯からも分かるように、その時間は決して長くはありません。朝から夕方まで干しっぱなし、つまり長時間干すのは間違いなのです。また布団を干せるタイミングがあれば、その都度干すというのも間違い。一見、こまめに干すのはよいことのように感じます。しかし布団には、使われている素材によって、適した頻度というものがあるのです。次からは投稿で紹介されている、素材ごとの頻度を紹介します。このように投稿では、布団の素材によって干す頻度や時間などが一覧になっています。しっかりお日様に当てる、布団カバーをは外してから干すなども、一見正しい干し方のようですが、実は間違っています。布団の素材によっては、紫外線によって傷んでしまうことがあり、布団カバーはそれから布団を守ってくれるのです。布団をバシバシ叩いて、ホコリやダニを落とすのもNG。布団が傷んでしまうだけでなく、なかでダニなどが粉々になってしまい、より深く入り込んでしまうのです。簡単に言えば逆効果なので、やめておきましょう。知らずにやってしまっている布団のNGな干し方はいくつかあります。ぜひ泥スッキリ本舗さんの投稿を参考にしてください。[文・構成/grape編集部]
2023年05月04日気になる顔や手足のむくみ。水分不足も原因といわれますが、摂取しても正しい飲み方をしなければ逆効果になることもあるそう。今回は、間違えがちな水の飲み方と正しいむくみ対策を医師にうかがいました。むくみって何?原因と対策は?今回、お話をうかがったのは、総合内科専門医の上條由佳さんと美容医療の専門医の塚田里香さんのおふたりです。そもそもむくみとは何なのでしょうか。原因と対策を教わります。塚田さんむくみとは、水分(細胞外液)が血管やリンパ管外に染み出し、皮下組織に過剰に貯留する状態のこと。人のカラダの約6割を占める水分が滞ると、全身の機能を滞らせてしまいます。上條さんむくみの原因はさまざまですが、生活習慣からくるむくみを改善するためには、塩分を控える、運動をして下肢筋肉量や基礎代謝を保つ、適切な水分を摂取する、半身浴などでカラダを温めて代謝や循環を保つことなどがあります。むくみ対策のためのNGな水の飲み方5選ーー日頃から、意識的に水分を摂取することでも、むくみ対策ができるとのこと。でも、ただ飲めば良いわけではないようです。してはいけない飲み方とその理由をうかがいました。1.一度に大量の水を飲みすぎる上條さん水分はとればとるだけむくみ解消につながるわけではありません。一度に飲む量、もしくは1日に飲む量が多すぎると害になります。血管内の電解質が薄まり、低ナトリウム血症などを起こし、嘔気や頭痛、意識障害などにつながるほか、命にかかわる急性水中毒といった病態を引き起こすことも。腎臓の濾過機能に過剰な負担をかけることで、逆にむくみの原因につながることもあります。2.むくみを恐れて水分摂取を控えてしまう塚田さんむくみたくないからと水分を我慢する方もいますが、水分が足りないとかえってむくんでしまうこともあります。体内の水分量を適切に保つことが重要です。適切な量を摂取しましょう。3.冷たい水を飲み、カラダを冷やしてしまう塚田さん冷たい水を摂取すると、カラダを冷やし、代謝を落としたり、体調不良の原因になったりすることがあります。冷え性体質の方は、白湯にすることも有効です。4.緑茶やコーヒー、甘いジュースを水分としてカウントしている塚田さん緑茶やコーヒーなど利尿作用のある飲み物は、水分補給という意味では向いていません。また糖度の高いジュースなどはかえってむくみやすくなるため、おすすめできません。5.塩分の多い食事を多くとる上條さん塩分をとると喉が渇くため、水分をとりたくなります。なかには水分をとるために塩分の多い食事を選ぶ方もいますが、おすすめできません。むくみの悪化を招くだけでなく、高血圧、動脈硬化などの心臓血管病リスクにもつながります。むくみ改善を目的とした理想的な水の飲み方ーーむくみ改善のためには、毎日、どのように水を飲めばいいでしょうか。1日に飲む最適な量上條さんむくみ対策として理想的な1日の水分摂取量は、食事からの摂取を除いて、1.5リットル前後が目安となります。汗の量が多い場合は、より多めの計算になります。1回に飲む最適な量塚田さん カラダが一度に吸収できる水分量は200~250mlとされ、大量に飲んでも吸収しきれなかった分は尿として排出されてしまうので、こまめな水分補給が大切です。コップ1~2杯が目安です。飲むタイミング塚田さん喉の乾きを感じたときはすでに脱水になっているので、できるだけ喉が渇く前に飲むようにしましょう。特に汗をかくことが見込まれる入浴や運動の前後などに飲むのがおすすめです。汗を多くかいたときはナトリウムやカリウムなどの電解質を含む飲料も有効です。また、長時間水分を摂取できない睡眠中は、汗を多くかくことで体内の水分が奪われるため、起床後にはしっかりと水を飲みましょう。就寝前の飲水は有効ですが、飲み過ぎは、夜間尿で睡眠が阻害されたり、朝のむくみの原因になることもあるので、体質によっては注意が必要です。ーーむくみを改善するための一つの方法として、水分摂取の方法を教えていただきました。水をうまく飲みながら、むくみ対策を行いましょう。むくみ対策に!サプリメントとドリンクーー最後に、ライターがリサーチして見つけた、むくみ改善をサポートしてくれる商品を2つご紹介します。市販品も上手に使って、むくみ対策に役立ててみてくださいね。1.クリニックでも販売!新タイプのミネラルウォーター「キントン・アイソトニック(ミネラルウォーター)」¥11,990(税込)スペイン沖のごく限られた海域からのみ採取される海水を原料とした78種類のミネラルを含有する新しいタイプのミネラルウォーターです。QUINTON(キントン)は、フランスの医師・生理学者であるルネ・カントンにより研究されたマリンテラピー(海水療法)に基づいたブランド。フランスでは120年もの間あらゆる治療に活かされてきた歴史があり、現在は世界各国において清涼飲料水、サプリメントとして販売されています。キントン アイソトニックは、飲みやすく体内への吸収が良いことから、むくみや脱水対策、ミネラル補給などをサポートしてくれます。また疲労の軽減に役立つキントン ハイパートニックという製品もあります。2.顔のむくみ感を軽減するレモン炭酸飲料ポッカサッポロ「キレートレモンMUKUMI」希望小売価格¥158(税込)レモン1個分の果汁、ビタミンC1350mg、クエン酸1350mg、レモン由来モノグルコシルヘスペリジンが入った機能性表示食品です。レモン由来モノグルコシルヘスペリジンの働きで一時的に自覚する顔のむくみ感を軽減します。レモンの酸味と炭酸の刺激でリフレッシュできるので、日頃の気分の切り替えにもおすすめです。ーーむくみが気になる人は、ぜひ日頃の水分摂取に今回解説された内容を取り入れてみてくださいね。スッキリむくみが改善されれば、気持ちよく街を歩けそうです。Information教えてくれた人… 上條 由佳(かみじょう・ゆか)さん医師・医学博士。総合内科専門医、腎臓内科専門・指導医、透析専門・指導医。大学病院や基幹病院で臨床医として研鑽を積む傍ら、学会・研究・教育活動に従事。2020年、医療法人社団ときわ理事・サルスクリニック統括ディレクター就任。塚田 里香(つかだ・りか)さんTHE SKIN CLINIC 神楽坂院長。医師・医学博士。ペインクリニック専門医。大学病院で疼痛緩和診療や研究活動に従事した後、より全人的な医療をという思いから漢方診療・美容医療の研鑽を積む。2023年「THE SKIN CLINIC 神楽坂」院長に就任。※本記事で紹介している商品は医師が勧めるものではありません。(C)Jamie Grill/Getty Images文・椎原茜
2023年04月25日掃除の際の必需品といえば掃除機。掃除機をかけることで、なんだか部屋がきれいになったと感じる人も多いのではないでしょうか。しかし、間違った掃除機のかけ方をしていると、きれいになるはずがかえって逆効果になることもあります。この記事では、Instagramで掃除アイテムや掃除術について発信しているかずや(raku_osouji_zubora)さんが投稿している、間違った掃除機のかけ方を紹介します。知っておくと役に立つこと間違いなしなので、ぜひ参考にしてください。窓を開けてから掃除機をかける掃除機をかける時に、窓を開けている人は多いでしょう。しかし、窓を開けることで外から入ってくる空気で家中の埃が舞い上がってしまうのだとか。窓を開ける場合は、掃除機をかけた後にしましょう。トイレの床に掃除機をかける一気に埃を吸い込んでくれる掃除機は、ついどの部屋にも使用したくなります。しかし、トイレの床に掃除機をかけるのはNG。ヘッド部分に尿や汚れが付き、他の部屋に雑菌をまき散らしてしまう可能性があります。トイレの床は、クイックルワイパーなどを使って掃除をするのがおすすめです。カーペットに力いっぱいかける埃や汚れをしっかり吸いこもうとして、つい力いっぱい掃除機をかけてしまいがちなカーペット。しかし、優しく手前に引くだけでも埃は取れます。普段力いっぱい掃除機をかけている人は、「優しくかける」を意識するといいでしょう。壁にヘッドをぶつける壁の端には、細かい汚れや埃が溜まります。しかし、埃を吸わせようとヘッド部分を壁にぶつけるように掃除機をかけると、幅木が傷だらけになるかもしれません。壁の近くに掃除機をかける時には、ぶつからないようにゆっくりかけましょう。 この投稿をInstagramで見る かずや@ズボラな僕の手抜き掃除術(@raku_osouji_zubora)がシェアした投稿 正しい使い方を知っておくことが大切部屋がきれいになると、気持ちもスッキリします。正しい掃除機のかけ方を知っておくことで、掃除機の機能をしっかり活用できるようになるでしょう。かずやさんは、掃除嫌いの人でも簡単にできる掃除術や、お掃除の裏技を数多く紹介しています。日々の掃除ストレスを軽減したい方は、ぜひInstagramも覗いてみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年04月14日湿疹やアトピーに効果のあるステロイドの塗り薬。かゆみや症状の悪化を防ぐのに欠かせない薬ですが、正しい塗り方を知っていますか。「もったいないから少しずつ使っている」「効果がありそうだから患部にすり込むようにしている」という人がいるかもしれません。けれど、その塗り方は間違っている可能性があります。ステロイド軟膏の正しい塗り方を教えてくれているのは、薬剤師の中野昇(sho_molth_)さん。中野さんは、Instagramで「薬剤師が教える薬の知識」や「意外と知らない食品知識」を発信しています。薬剤師が教えるステロイド軟膏の正しい塗り方とは、どのような方法なのでしょうか。人差し指の第一関節までの量を優しく伸ばすように塗る25gチューブの塗り薬を、人差し指の先から第一関節まで出した量が、手のひら二枚ぶんの面積に相当するようです。意外とたっぷり使うことに驚きました。また塗る時には、すり込むのではなく優しく伸ばすように塗布するとのこと。ティッシュが付くほど、表面がベタついている状態がいいようです。「正しい塗り方をすると、30〜60分ほどで効果が出てくる」と中野さんはいいます。 この投稿をInstagramで見る 中野昇(@sho_molth_)がシェアした投稿 この動画に、以下のような声が寄せられていました。・少量をすり込んでました。なんてこった。・今日見た動画で一番ためになるものでした。・塗り方を変えたら、びっくりするほど効果がでた。今回の投稿を見て、どれほど「いい薬」を使っていても、正しい使い方をしなければ、効果が得られないということが分かりました。塗り薬の量として「大人の両手のひらにぬるのに最適な量は約0.5g」とされていますが、薬のチューブは容量によって口径が異なります。容量が違うチューブで同じ長さを出しても、量は同じではありません。塗り薬を使う際には、チューブの容量を確認してから、上のイラストを目安に正しい量を使いましょう。[文・構成/grape編集部]
2023年04月07日コロナ禍において必要不可欠だったマスク。鼻マスクや顎マスクは見かけることも多いと思いますが、それだけではないようです。臨床検査技師で病院勤務のまるちゃん麺(marumarumt)さんが、Instagramに投稿したエピソードによると…。病院を訪れる高齢患者さんたちは、多種多様なマスクの着用スタイルがある模様です。マスクの規制緩和前の話とのことですが、鼻マスクの患者さんは特に多かったのだそう…。しかし、なんといっても一番気になるのはアニメ『鬼滅の刃』に登場する禰豆子スタイル!マスクの役割をほとんど果たしていませんが、本当に見かけたら思わず笑ってしまいそうですよね。投稿にも驚いた様子のコメントが寄せられていました。「さすがに禰豆子マスクは見たことない。新しい!」「もうまったくマスクの意味ないよね笑」「つけている意味があるのかどうか…」「一度拝見したい!」禰豆子式マスクに注目が集まるなか、なかには「おでこにマスク付けてきた患者さんいたよ。おでこをぶつけて赤くなったから恥ずかしかったんだって」という声も。まるちゃん麺さんが「マスク1つとっても、いろんな着け方の人がいるんだな」というように、多くの人が訪れる病院という場所柄、医療従事者の人たちはあらゆる着用スタイルを目の当たりにしたのでしょう…。[文・構成/grape編集部]
2023年03月30日助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、赤ちゃんの性器の正しい洗い方や拭き方について教えてくれました。男女別に詳しく解説してくれていますよ。赤ちゃんのおむつ交換や沐浴で、おしりや性器の洗い方や拭き方など実はよくわからないこともあるかと思います。毎日なんとなくおこなっていることでも、実は肌トラブルの原因になっていることもあります。今回は、注意してほしいポイントをお話しします。 おしりにこびりついたうんち、強く拭き過ぎな場合も紙おむつの場合、ゆるゆるうんちの水分を吸収してくれるので、時間が少し経つと、おしりにうんちがこびりついていることもあります。しっかり取ろうとして強く拭き過ぎてしまい、皮膚トラブルの原因になる場合も。 汚れが取りづらい場合は、無理せずに臀部浴(洗面器やシャワーなどでおしりや性器部分だけを洗うこと)をすると良いでしょう。 外出時などで難しい場合は、水道のお湯を浸しておしり拭きに水分を追加すると、軽く拭いてもとれやすくなります。 男女別に詳しく! おむつ替えのときの「拭き方」のここに気をつけておしっこの場合は、拭かなくて良いと病院で指導されることがあります。しかし、おむつ内で皮膚に尿が長時間付着していると、皮膚がかぶれてしまう場合があります。基本的にはおしっこのあとも、強く拭き過ぎないようにやさしくさっと拭くようにしましょう。 男の子菌が尿道に入ると尿道炎などになる恐れがありますので、おちんちんは先から根元に向かって拭いてください。 [おしっこ]おちんちんの先から根元に向かって拭きとります。おちんちんを持ち上げ、おちんちんの裏側や、袋のしわの部分も伸ばしながらやさしく拭くようにしましょう。 [うんち]汚れの少ないところから拭き始めます。肛門の周りだけでなく、おちんちんの裏側やしわの部分の汚れもきちんと拭き取りましょう。足の付け根にも汚れがたまりやすいので、忘れずに拭いてください。 女の子赤ちゃんを寝かせて股をV字に大きく開き、ヒダの部分もよく見えるようにし、前(おなか側)から後ろ(おしり側)に向かって拭きます。菌やうんちが腟に入ると腟炎、尿道に入ると尿道炎になる恐れがあるので、うんちが腟や尿道に入らないように気をつけてください。 [おしっこ]前から後ろに向かって拭き、ヒダの両側も拭き取ります。 [うんち]前から後ろを基本に、汚れの少ないところから拭き始めます。ヒダの間に汚れがたまりやすいので、片手でヒダを開きながら、丁寧に拭き取ります。 男女別に詳しく! 「洗い方」のここに気をつけてお風呂で洗うときは、せっけんをしっかりと泡立てて洗います。その際、性器(女の子なら小陰唇より内側、男の子なら包皮より内側の亀頭部)は粘膜なので、せっけんで洗うと刺激になることもあります。 表面はせっけんを使っても、奥の粘膜の部分はお湯でよく洗い流すようにしましょう。また、洗うときも、性器を強くこするような洗い方はよくありません。沐浴時にお湯の中でやさしく洗うか、ぬるま湯でゆるやかなシャワーや洗面器にためたお湯をかけるようにします。 うんちがこびりついてシャワーを使う際には、せっけんは使わずにやさしく洗い流しましょう。 男の子男の子は、性器の周り、おちんちん、睾丸、肛門の順番で洗います。おちんちんは少し持ち上げると裏側や睾丸の部分も洗いやすくなります。しわの部分や皮膚と皮膚が重なっている部分はしわや皮膚を伸ばしながら洗います。おちんちんは包皮を無理に剥いて洗う必要はありません。 女の子最初によく泡立てた泡で性器の周りを洗います。性器の割れ目の間を軽く広げて、せっけんは使わずにやさしくシャワーやぬるま湯で流します。この場合も、拭くときと同様に前(おなか側)から後ろ(おしり側)に洗うようにしましょう。最後におしりや肛門は泡で洗って流します。 まとめパパが女の子、ママが男の子のおむつ交換や沐浴をする場合、わからなくて戸惑うことも多いようです。ポイントをおさえながら、試してみてくださいね。監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀
2023年02月02日「食べない」ではなく「正しく食べる」ファッションモデルや女優などの指導を手がける森拓郎氏の新刊『カリスマトレーナーが教える 一生モノのヤセ方・食べ方』が三笠書房から知的生きかた文庫として、913円(税込)の価格で発売された。森氏はボディワーカーで、株式会社rinato代表、株式会社ルポルテ代表取締役でもある。新刊は同氏にとって49冊目の著作となる。外食可・コンビニ食可・激しい運動ナシダイエットでは短期間で目に見える成果が欲しいものだが、急激な体重の減少は健康への悪影響が懸念され、リバウンドを繰り返すことになりかねない。世の中にはダイエットに関する情報が氾濫しており、何が正しいのかもわかりにくくなっている。新刊では、多数の著名人が支持するカリスマトレーナーが正しいヤセ方と食べ方を伝授。流行のダイエットに惑わされていては得ることができない知識を解説する。ダイエットには食事制限や運動が必要だという思い込みを打ち破り、一生太らない体を手に入れる方法である。外食、コンビニ食も可能。激しい運動不要の正しいヤセ方を紹介。なお、同氏は2019年3月に飛鳥新社から『ダイエット事典』を発表。この文庫版は、その内容を現在の状況に合わせ、一部改変して再編集、改題したものとなっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※三笠書房
2023年01月28日小学4年生のころに初潮を迎えた私。下着が汚れていることに気づいた母が、ナプキンの着け方を教えてくれたのですが……。 ウチの母は倹約家です。例えば、自動販売機やコンビニではジュースやお菓子を買わないし、スーパーでも3割引ほどの商品には目もくれず、半額以下でいい物があれば大量に購入して冷凍します。箱ティッシュは来客用に買っているだけで、私たち家族は基本的にティッシュ配りでもらったポケットティッシュを使用。それほどの倹約家なので、母は1枚あたりの値段が割高な夜用ナプキンを買っていなかったのだと思います。 そしてその母に育てられた私も、友だちから夜用のナプキンがあることを教えてもらったあとも、昼用のナプキン2枚とトイレットペーパーで、就寝時をしのいでいました。社会人になって自分で稼いだお金で初めて夜用ナプキンを買ってからは、こんなに便利な物があったのかと感動し、今ではすっかり夜用ナプキンを使っています。もっと早く使えばよかったとは思いますが、幼少期は母に気をつかって言いたくありませんでした。 家庭事情の差で生理用品の使い方も違うのだと、実感した体験です。 原案/めんこさん作画/コジママユコ監修/助産師 松田玲子 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター コジママユコマンガ作家、イラストレーター。北海道出身、現在は関東で夫と二人暮らし。WEBを中心に、自身の経験を元にしたマンガを発表しています。女性向けメディアでイラストレーターとしても活動中。
2022年12月26日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「コンドームの正しい知識」。自分の体を守るために非常に大切なのに、今さら聞けないコンドームの正しい使い方&向き合い方を学びます。コンドームの正しい知識。性感染症予防や避妊など、性交渉の際、自分の体を守るために非常に大切なコンドーム。しかし、その正しい使い方を学ぶ機会が今までほとんどなかったという人が大多数でしょう。また「コンドーム=パートナーが用意するもの」と認識している人も多く、多くの女性が“自分事”として捉えていないのも現実。パートナーともっと充実した時間を過ごすために知っておくべき知識を、性教育YouTuberとして発信を続ける、シオリーヌさんに伺いました。※20~30代のanan総研メンバー150名にアンケート。Q、普段からコンドームを持ち歩いていますか?持ち歩かない…96%、常に持ち歩いている…4%常に持ち歩いているという人はわずか4%。ほとんどの人が外出時には携帯していないと回答。カバンなどに入れておくことに抵抗を感じる人がほとんど。Q、一人暮らしの人に質問。自宅にコンドームが置いてありますか?常にある…25%、パートナーが来るときだけ置いてある…17%、ない…58%持ち歩く人はほとんどいなかったが、「パートナーが来るときだけ置いてある」という人も含めると、約4割は一人暮らしの自宅にコンドームを用意しているよう。Q、異性間での性交渉の場合、コンドームは男性側が用意すべきだと思いますか?思う…64%、男女ともに用意すべき…36%異性間での性交渉の場合、コンドーム=男性が用意するべきものと認識している人は6割以上。自分の身を守る大切なものだが、“相手任せ”になっていることが分かる。Q、過去1年間、妊活目的以外でコンドームなしで性交渉をしたことがありますか?パートナーとある…52%、パートナー以外ともある…13%、ない…35%過去1年間、妊活目的以外でコンドームなしの性交渉をした経験があると答えた人は6割以上。その場のムードを壊したくなかった、相手からの要望など理由は様々。コンドームの正しい着け方。自分の体を守るために必要なことなのに、学校ではなかなか教えてもらえないコンドームの正しい着け方をレクチャー。1、表裏を確認し、先端の精液だまりの空気を抜く。封を開け、まず表裏を確認。次に付属の説明書を参照し、先端の精液だまりの部分を指先でつまみ、空気を抜いたら亀頭にかぶせます。2、ペニスに手を添え皮を根元に寄せる。精液だまりをつまんだコンドームは亀頭に密着させたまま、勃起したペニスに手を添える。次に、皮を根元に手繰り寄せます。3、コンドームを指の腹で根元までゆっくり下ろす。毛を巻き込まないように注意しながら、根元までコンドームを下ろします。指の腹を使い、ゆっくりと行いましょう。4、皮と一緒に引き上げもう一度根元まで下ろす。根元まで下ろしたコンドームと、ペニスの皮を一緒に先端に向かって一度グッと引き上げてから、再び皮をすべて覆います。性教育YouTuberシオリーヌさんに聞く!!今さら聞けない、コンドームの基礎知識。セックスライフに欠かせないコンドーム。しかし、基本は“パートナー任せ”という人も多いのでは?そこで、性教育YouTuberとして活動する助産師シオリーヌさんに、コンドームの疑問や注意点などについて教わった。そもそも、性交渉のとき、コンドームの着用はなぜ必要なの?「目的は主に2つ。妊娠を望まない場合の避妊対策としての側面と性感染症予防。潤滑ゼリーが多いタイプなら、性交痛の予防にも」ただし、コンドームを着用していても、妊娠も性感染症も100%防げるわけではない。「100人の人が避妊法として1年間コンドームを選択すると15人ほどが妊娠する可能性があるといわれます。また性感染症は、皮膚や粘膜の接触を防ぐことが重要なのでコンドームは有効ですが、種類によっては防ぎきれないものもあります。性器ヘルペスや尖圭コンジローマは、太ももやお尻など広範囲に発症する可能性があるので、コンドームだけでは予防できないことも。おすすめなのは、パートナーが変わったタイミングで、婦人科で性感染症検査をすること。無症状での検査の場合、費用は自己負担なので、1万円前後が相場。また検査項目は限られますが、保健所では匿名で、無料の検査ができる場所も。自宅でできる配送の検査キットもあります」ピルを飲めば、コンドームを着けなくても妊娠の可能性はない?「どんな避妊法も100%確実なものはないですが、ピルは正しく飲めば、かなり高い避妊効果があります。しかし性感染症を防ぐ効果はないので、コンドームは必要」パートナー任せにせず、コンドームの正しい使い方や注意すべきことを知っておくことも大切だ。「コンドームには表裏があることや、空気を抜きながら着用することなど、基本的なことは自分にも関係することなので知っておいてほしいなと思います。また、コンドームも劣化するので、箱に記載されている使用期限をチェックしてほしいですね。財布や化粧ポーチにそのまま入れて持ち運ぶという人も見かけますが、破損の原因になることがあるので要注意。最近はデザインも性能も様々なものが出ているので、まずは一度自分の目で確かめてみることが大切だと思います」コンドームの着用を嫌がる相手に悩んでいる人も多い。「理由がラテックスアレルギーの場合は、ポリウレタン製やIR素材のコンドームを使うという選択肢があります。自分から言い出しにくいという人もいると思いますが、自分の性や体のことは自分で決める権利があるので、お相手が自分本位な理由で使わない場合は、NOと言って大丈夫。自分の身を守れるのは自分だけです」広がるコンドームの選択肢。【右】見た目も可愛く携帯しやすい。TENGATENGA CONDOM 6P缶バッジ風のデザインで、コンドームには見えないので持ち歩きやすい。アルミ缶入りで中身がわからない梱包も。6個入り¥550(テンガお客様相談センター TEL:0120・0721・38)【中央】痛みを軽減する潤滑剤入り。グラマラスバタフライ0.03 モイストモイストモイストゼリーがたっぷり入っているので、滑らかな挿入感と使用感が。性交時の痛みに悩んでいる人にオススメ。10個入り¥1,650(ジェクスお客様相談室 TEL:06・6942・4416)【左】ゴムアレルギーでも安心な水系ポリウレタン製。オカモトオカモトゼロツー(0.02) カラー水系ポリウレタン製で、天然ゴムラテックスアレルギーでも安心して使える。6個入り¥1,100(オカモトお客様相談室 TEL:03・3817・4226)販売名:オカモトコンドームPU医療機器製造販売承認番号:21700BZZ00193A02シオリーヌさん性教育YouTuber、助産師。性の知識を気軽に学べるYouTubeチャンネルは、登録者数17万人超え。『産んでくれなんて頼んでないし』(イースト・プレス)を11/17に発売予定。※『anan』2022年11月9日号より。写真・中島慶子イラスト・REDFISH取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2022年11月06日国内オーディオメーカー株式会社finalは、自社ブランドagより、音質と着け心地を両立したワイヤレスイヤホン「PITA(ピタ)」を2022年11月11日(金)に発売いたします。音質は、日本のオーディオブランドfinalが全面監修。Bluetooth(R)特有の聴き疲れしやすい音を抑え、クリアなボーカルと十分な低音感を両立しています。コンパクト、軽量、遮音性に優れた「ピタッ」と装着できるイヤホン筐体は片側3.8gとコンパクトかつ軽量。イヤホンを外から圧迫した際の耳へかかる圧力が分散される「フラット設計」により、寝そべったりゴロゴロしたりしても、痛みや圧迫感が少なく、快適にご使用いただけます。また、耳穴の奥までしっかりと挿入可能な形状により、ノイズキャンセリングが無くても、十分な遮音性を実現しました。さらに、装着位置を「縦型」や「横型」に調節可能な「アジャストフィット機構」を採用した本体形状に加え、“至上最高の装着感”を実現するfinalの定番イヤーピース「TYPE E 完全ワイヤレス専用仕様」により、どんな方でもピタッと快適に装着することが可能です。BLACK、CREAM、SKYの3つのカラーバリエーションで、皮脂や指紋のつきにくい自社開発の特殊加工「粉雪塗装」が施されています。音、快適な着け心地、使いやすさが揃った「ちょうどいい」イヤホンが誕生しました。初めてのワイヤレスイヤホンとして、またプレゼントとしてもおすすめです。本日2022年11月1日(火)より当社直営店「final STORE」及び、当社WEB SHOP「final公式ストア」にて予約開始、2022年11月11日(金)に発売いたします。製品情報詳細は以下をご覧ください。<製品情報詳細>◎特長・オーディオブランドfinal監修の高音質仕様・片側3.8gの小型軽量設計・「フラット設計」採用で寝そべりOK・柔らかイヤピ採用で快適フィット・アジャストフィット機構・皮脂が目立たない「粉雪塗装」仕上げ・IPX5の防水対応◎スペック製品名:PITA(ピタ)カラー:BLACK、CREAM、SKY(粉雪塗装仕上げ)通信方式:Bluetooth(R)5.3再生周波数帯域:20Hz~20KHz対応コーデック:SBC、AAC対応プロファイル:A2DP、AVRCP、HSP、HFP連続音楽再生時間:最大5時間(ケース込み最大30時間)バッテリー容量:イヤホン片耳30mAh/ケース330mAh付属品:充電ケース、final TYPE E 完全ワイヤレス専用仕様 SS/S/M/L/LLサイズ、USB Type-C充電ケーブル◎想定販売価格6,980円(税込)◎発売日2022年11月11日(金)(画像はプレスリリースより)【参考】※公式サイト
2022年11月04日国内オーディオメーカー株式会社final(代表:細尾 満)は、自社ブランドagより、音質と着け心地を両立したワイヤレスイヤホン「PITA(ピタ)」を2022年11月11日(金)に発売いたします。PITA (01)音質は、日本のオーディオブランドfinalが全面監修。Bluetooth(R)特有の聴き疲れしやすい音を抑え、クリアなボーカルと十分な低音感を両立しています。筐体は片側3.8gとコンパクトかつ軽量。イヤホンを外から圧迫した際の耳へかかる圧力が分散される「フラット設計」により、寝そべったりゴロゴロしたりしても、痛みや圧迫感が少なく、快適にご使用いただけます。また、耳穴の奥までしっかりと挿入可能な形状により、ノイズキャンセリングが無くても、十分な遮音性を実現しました。さらに、装着位置を「縦型」や「横型」に調節可能な「アジャストフィット機構」を採用した本体形状に加え、“至上最高の装着感”を実現するfinalの定番イヤーピース「TYPE E 完全ワイヤレス専用仕様」により、どんな方でもピタッと快適に装着することが可能です。BLACK、CREAM、SKYの3つのカラーバリエーションで、皮脂や指紋のつきにくい自社開発の特殊加工「粉雪塗装」が施されています。音、快適な着け心地、使いやすさが揃った「ちょうどいい」イヤホンが誕生しました。初めてのワイヤレスイヤホンとして、またプレゼントとしてもおすすめです。本日2022年11月1日(火)より当社直営店「final STORE」及び、当社WEB SHOP「final公式ストア」にて予約開始、2022年11月11日(金)に発売いたします。製品情報詳細は以下をご覧ください。<製品情報詳細>◎特長・オーディオブランドfinal監修の高音質仕様・片側3.8gの小型軽量設計・「フラット設計」採用で寝そべりOK・柔らかイヤピ採用で快適フィット・アジャストフィット機構・皮脂が目立たない「粉雪塗装」仕上げ・IPX5の防水対応◎スペック製品名 :PITA(ピタ)カラー :BLACK、CREAM、SKY(粉雪塗装仕上げ)通信方式 :Bluetooth(R)5.3再生周波数帯域 :20Hz~20KHz対応コーデック :SBC、AAC対応プロファイル:A2DP、AVRCP、HSP、HFP連続音楽再生時間:最大5時間(ケース込み最大30時間)バッテリー容量 :イヤホン片耳30mAh/ケース330mAh付属品 :充電ケース、final TYPE E 完全ワイヤレス専用仕様 SS/S/M/L/LLサイズ、USB Type-C充電ケーブル◎想定販売価格6,980円(税込)◎発売日2022年11月11日(金)◎製品ページURL(より詳しい情報は以下リンクより製品ページをご覧ください) ■企業概要商号 : 株式会社final本社 : 〒212-0012 神奈川県川崎市幸区中幸町4丁目44-1代表者 : 代表取締役 細尾 満設立 : 2007年11月資本金 : 1億円事業内容: オーディオ機器の開発、製造、販売URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年11月01日