毎日しっかりと行っている肌のスキンケア。正しいと思ってやっていたことも、もしかしたら肌には良くないやり方をしていることも。肌をうまく管理してくためにも知っておきたい間違った肌の管理法をご紹介します。毎日の肌のスキンケア若々しくハリのある綺麗なお肌をつくったりキープするためには、毎日のこまめな肌のスキンケアが重要となってきます。洗顔から化粧水や乳液、パックなどといったいろいろなスキンケア方法がありますが、今までに肌に良いからと正しいと思ってやっていたことが、もしかしたら逆に肌に悪影響を与えてしまう原因になっている可能性も。出典:byBirth自分の大事な肌を傷つけずにうまく管理していくためにも知っておきたい間違った肌の管理法とはどういったものがあるか、ご紹介していきます!知っておきたいお肌の管理法1. アイクリームは幼い時から?小児期に保湿剤や洗顔剤、紫外線遮断のための日焼け止めは使用しても大丈夫ですが、それ以外の機能性化粧品は幼い子供の肌に塗った時に安全か安全ではないか把握ができない状態となっています。大人になってから目の下のクマやシワができないようにと、まだ肌が成熟していない段階でアイクリームを塗ってしまうと、皮膚機能に問題が発生してしまう可能性があるので塗らない方がよいといわれています。出典:byBirth幼い子供がいるという方は、子供が大人になって目の下にクマやくすみ、シミやシワができてしまって後悔しないようにと幼い時から対策をしたくなる気持ちもわかりますが、子供の肌の成長のためにもアイクリームは塗らないようにし、シワ改善などといった機能性化粧品は成人して22歳~25歳くらいになってから使い始めることをオススメします。2. クレンジングクリームで顔のマッサージはOK?シャワー時にクレンジングクリームやクレンジングオイル等を使って顔のマッサージをしているといった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?シャワー時に顔のマッサージをして1日の凝りをほぐしてあげるのは良いことですが、クレンジングクリームやオイルを使ってマッサージをしてしまうと、顔の肌の油分を過度に洗い流してしまう可能性があります。出典:byBirthクレンジングクリームやクレンジングオイルを使うときは、アイメイクやリップなど色が濃くついている部分をメインにして使っていき、乾燥を防ぐためにも長時間顔のマッサージをすることは控えるようにしましょう。3. 洗顔の最後は冷たい水で洗うのがいい?洗顔フォームでしっかりと顔についた1日の汚れを落としてから泡をすすぐときに、はじめはお湯ですすいでから最後だけ冷たい水で洗い流す方法を行っているという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?お湯でしっかりと毛穴のよごれを落とし、最後は冷たい水で全体的に洗い流すと毛穴が引き締まって肌が綺麗になるという話はよく耳にしますよね。出典:byBirthですが、お湯で洗顔をして最後に冷たい温度の水で洗い流してしまうと、急な温度の変化と水の冷たさで肌の弾力が低下してしまい、肌が赤みを帯びながら着色してしまうという可能性があります。洗顔の最後に冷たい水で洗いながすという行動は広がった毛穴を引き締めることができるのですが、急な温度の変化によって肌に刺激を与えてしまうことになってしまいます。洗顔をするときは、泡を流すのは皮膚の温度と同じくらいのぬるいお湯で洗い流すようにし、最後は冷たい水で流しきるのではなくぬるま湯よりも少し温度が低いくらいの水で洗い流すことをオススメします。ぬるま湯と冷たすぎない水を使って洗顔をすることで、お湯と冷たい水という急激な温度差によって肌が刺激を受けてしまうことを防ぐことができ、肌の毛穴に詰まった老廃物を排出しながら毛穴を引き締める効果を得ることができます。4. 乾燥したらミストで保湿は正しい?これからの季節はエアコンの風や外出時と室内の温度差で肌が敏感になり、冬の季節には暖房で肌がカサカサになってしまいますよね。学校や仕事場がとても乾燥しているせいで毎日ミストが欠かせない!とミストをカバンの中に入れて持ち歩いているという方も多くいらっしゃると思います。乾燥した肌にミストを振りかけることで、一時的には水分の膜ができて肌が潤っていると感じることができますが、時間が経つにつれてミストで補給した水分が蒸発し、もともとあった肌の水分までもが一緒に蒸発していってしまいます。出典:byBirthミストを使いながら乾燥を防ぐためには、ミストの成分の中にエッセンスやオイルなどといったミストの蒸発を防いでくれる成分がちゃんと入っているか確認してから購入することをオススメします。毎日正しくお肌の管理をいかがでしたか?毎日何気なく肌に良いだろうと行っていたことが意外と効果がなかったり、逆に悪影響を与えてしまうという場合があります。自分の肌を年齢を感じさせずに綺麗な状態でキープするためには、毎日の洗顔やスキンケアのやり方を一度見直して改善してみるのも美肌になるための第一歩となります。出典:byBirth普段行っているスキンケアの習慣をいきなり変えることは難しいかもしれませんが、できることからちょっとずつでも始めていくことで理想の肌へ近づくことができます!
2018年06月20日気になっていた彼と付き合えたはいいものの「あれ、なんか思っていたのと違う……」と感じた経験はありませんか?そこで今回は「付き合う前に知っておきたい男性の性格」についてご紹介します。これらをチェックしておけば、短命恋愛を防ぐことができるかもしれませんよ。 ■ 1、 インドア派orアウトドア派「私はインドア派なんだけれど、彼がBBQや登山が好きな超アウトドアで困ったことがある。結局すぐに別れてしまいました」(28歳/女性/公務員)やはりデートスタイルが合うかどうかは重要なポイント。自分とは正反対のインドア(もしくはアウトドア)な彼に合わせていてはだんだんと疲れてきてしまいます。そのうちデート自体が苦痛になり、彼と会わなくなってしまうでしょう。彼の趣味や休日の過ごし方は、付き合う前に事前リサーチしておきましょう。 ■ 2、 金銭感覚「彼は給料が入るとすぐに使い込んでしまう。これから子どもが生まれたりしたら、生活していけなくなるんじゃないかと不安です」(30歳/女性/飲食)散財する彼との将来は考えられないですし、かといってケチすぎる彼と一緒にいてもストレスが溜まる一方ですよね。付き合う前のデート場所や彼のファッションから、金銭感覚も意識的にチェックするべきでしょう。 ■ 3、 食の好み「彼女とことごとく食の好みが合わない。結局夕飯はいつもファミレスになってしまうのでつまらないです」(29歳/男性/営業)彼と付き合うとなると、ふたりでご飯を食べる機会も増えると思います。特に同棲や結婚などこれから一緒に生活するとなると、食の好みが合わないのは致命的ですよね。好き嫌いが多すぎる女性は、これを機に苦手なものを克服しておくと良いでしょう。 ■ 4、 彼の男友達「誠実そうだと思って付き合った彼が、実は夜な夜な合コンに行きまくっていたことが判明。『友達に数合わせで呼ばれてつい……』と言っていたけれど、しょせん彼も同類なんだろうなと思った」(25歳/事務)「類は友を呼ぶ」というように、彼の性格を知りたかったら周りの交友関係を調べるべき。いくら彼がおとなしそうでも、周りにチャラそうな友達がわんさかいるのであれば注意が必要です。もしかしたら彼はあなたの前では「良い人ぶっている」だけかもしれませんよ。 ■ おわりにたとえ短い期間の付き合いだったとしても、別れはお互いにとってダメージが大きいものです。だからこそまだ関係がスタートしていない段階で男性の性格を知っておくことは、自分を守る上でも大切なことだといえるでしょう。(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年06月16日男性とは幼稚な生き物です。あなたが深い意味はなく言った言葉に対し、勝手に誤解し勝手に怒ります。しかし、事実だとしても「男性がすべて悪い」と言っていては進歩がありません。女性側からも歩み寄る必要があります。この記事では、男性に絶対に言ってはいけない3つのセリフをご紹介します。1.それやめといたほうがいいよファッションに興味のない男性は大勢いますが、だからといってどんな服でも着るのかといえばそうではありません。ファッションに興味のないなりに、こだわりが存在する場合があります。男性がダサいものを身に着けている、買おうとしているからといって、「それやめといたほうがいいよ」とは言わないほうがいいでしょう。男性は自分のセンスを否定されたと感じ、怒り出す可能性があります。2.あの人かっこいいいくらテレビでイケメンがいようとも、男性の前で「あの人かっこいい」は禁句です。男性はプライドが高い生き物ですから、「俺はかっこよくないってこと!?」と不機嫌になってしまいます。もし「あの人かっこいい」と言ってしまったのなら、「◯◯くんもちょっと似てるよね」とフォローを入れてあげましょう。そうすればむしろプラスに働いて彼がご機嫌になるかもしれません。3.失敗を笑う先ほどもお伝えしたように、男性はプライドが高い生き物です。そのため、失敗して恥をかくことを恐れる傾向があります。なにか仕事や運動で失敗をしてしまったときに、笑ってはいけません。プライドを傷つけて、しょんぼりしてしまいます。笑っていいのは、そういう信頼関係がある人だけです。男性は子どもっぽくプライドが高い、めんどくさい生き物です。しかしそこが愛らしいところでもあります。男性の性質を理解して、円滑なコミュニケーションをとれるようになりましょう。
2018年06月04日女性にとっての悩みのひとつ「生理痛」。でも、「生理痛はない、あるいはほとんどないのが正常な状態」とか「生理痛があるのは何か問題がある証拠」などという説を耳にすることがある。これって本当?実際には生理痛が全くない人なんて少ない気がするけれど…。成城松村クリニックの松村圭子院長に聞いた。「『生理痛はないのが正常』なんてことはありません。そもそも生理痛は、経血を体外に排出するために子宮が収縮するというメカニズムから起こります。いってみれば、軽いお産のようなもの。子宮を収縮させるホルモンのプロスタグランジンは、痛みの原因物質でもあり、プロスタグランジンの分泌によって痛みが起こるわけです」(松村院長以下同)ただし、生理痛が最もつらいのは、一般的に10代の頃。子宮が未熟で、入り口が硬く狭いため、経血を排出するには子宮をギュッと強く収縮させて絞り出すことになるからだそう。「20代にもなると、子宮の筋肉も成熟し、柔軟になってきて、経血も排出しやすくなってきます。そのため、生理痛も徐々にラクになっていくのが一般的です」生理痛の重さの個人差は、ホルモンの分泌量や子宮の傾きなどによるそもそも「生理痛が重い・軽い」の違いは、どんなところから生じるのか。「プロスタグランジンの分泌量や、痛みに強いかどうかという差もあります。また、子宮が後ろに傾いているなどの形状によって、経血がスムーズに排出できない人は、排出するために過度な収縮が必要となり痛みが強く生じるということもあります」一般的には徐々にラクになってくるはずの生理痛が、大人になり、出産を経験した後にもひどい場合は、何か問題を抱えているということなのだろうか。「個人差はどうしてもありますし、他人と比較できないために、かなりひどい場合でも『個人差の問題』『こういうものなんだろう』と思い込んでしまう人もいます。問題があるかどうかの目安として挙げられるのは、『生理を繰り返すごとに痛みがひどくなる』『痛み止めを飲む頻度が増えてくる』など、自分の通常パターンから外れてくるときです」逆に、生理痛が突然ピタッとなくなるときは、無排卵である場合も多いそう。ちなみに、生理痛がひどいときは、痛みが本格的になる前に痛み止めを飲むのが最も効果的な対処法だと松村院長は言う。また、もし痛み止めが効かなくなっているような場合には、他に原因が考えられるので、早めに婦人科を受診したいものだ。(取材・文:田幸和歌子編集:ノオト)
2018年05月31日20代〜30代中盤は、仕事でもプライベートでも「このままでいいのかな」と迷いが多くなる時期です。急にこれまでの仕事がつまらなく思えてきたり「もしかして他に向いていることがあるのでは?」と悩んだり、「転職35年限界説(35歳以上になると急に転職が難しくなるという説)」を信じて、焦って転職エージェントに駆け込みがちなのもこの時期です。しかし、転職市場の現実を無視して、簡単に仕事を辞めてしまっては、後悔することにもなりかねません。今回は、仕事を辞める前に知っておきたい転職の現実についてご紹介します。「辞めてもどうにかなる」は本当?転職を成功させた女子は、「辞めてから考えたらいい」「転職35歳限界説は嘘。いくつになっても仕事はある」と言いがちです。それは真実でもあり、嘘でもあります。当たり前ですが、需要のあるスキルやキャリアのある人にとっては、何歳になっても転職は容易です。ですが、それ以外の人にとっては、年齢が上がるにつれて転職が難しくなる、というのは紛れもない真実なのです。年齢が上がるごとに、正社員での就職は難しくなります。簡単に正社員の仕事を辞めてしまって、非正規雇用になった場合、安定や高い収入は失われる可能性がでてきます。35歳〜44歳の非正規で働く独身女性の7割は年収270万円以下、という衝撃的なデータ※もあります。※参照「シングル女性の貧困――非正規職女性の仕事・暮らしと社会的支援」(明石書店)退職する前にしておくべき3つのこと「辞めたらどうにかなるよ」「仕事はいくらでもあるから辞めちゃえば」というのは無責任な発言です。転職を成功させたいなら、きちんと準備してから退職する必要があります。①理由を明確にするまず、退職前になぜ今の仕事を辞めたいのかを明確にしておきましょう。ここが明確になっていないと、せっかく転職しても二の舞になってしまいかねません。②平行して転職活動をする次に、仕事を続けながら転職市場を確認しましょう。できれば在職中に次の就職先を決めておくとよいでしょう。退職してしまってからだと、焦って納得がいかない会社に転職せざるを得なくなってしまう可能性があります。③最低3ヶ月分の生活費を貯めておく最後に、どうしても仕事を辞めてから仕事を探したい、という場合は、最低3ヶ月分の生活費を貯めてからにしましょう。自己都合退社の場合、3ヶ月後から失業保険が支払われます。失業保険は3ヶ月分受け取ることが可能なので、半年間という時間的余裕の中で転職活動を行うことができます。さいごに20代〜30代はまだまだ十分キャリアチェンジが可能な年齢です。自分の望むキャリアは何か、じっくり考えて計画的に転職活動を行いましょう。Written by 今来今
2018年05月30日男性の三歩後ろをついていく女性が美徳とされてたのは昔の話。現代では対等な立場を望み、彼女に依存されるよりも自立していてほしいと思う男性が増えています。むしろいざという時に頼りがいのある女性をパートナーにしたいというのが男性の本音ではないでしょうか。そんな男性の心の拠り所になる、頼りになる彼女になるにはどうすればいいのか、その特徴を紹介します。1.感情的にならない男性がよく愚痴をこぼすのは、彼女が感情的になりやすくて困っているという問題です。すぐにヒステリックになって怒ったり、ちょっとした意見のすれ違いでめそめそ泣いていたりしては、彼は疲れ果ててしまいます。逆に自分の感情をうまくコントロールできる女性は、安心して付き合えます。話し合いや相談もスムーズにできますし、些細なことでケンカにもなりません。冷静に話をできる、論理的に物事を見られるだけで頼りにされるのです。怒りや悲しみなどの感情は誰にでもありますが、その感情で相手を傷つけない女性は精神的に自立していて頼もしいです。2. 聞き上手であるおしゃべりが好きな女性は多いですが、一方的に話してばかりだと信頼関係を築くのは難しいです。自分のことを理解してくれていると人が感じるのは自分の話を真剣に聞いてくれた時だからです。日頃からコミュニケーションを一方通行にせず、じっくりと相手の話を聞いてくれる彼女の方が信頼できて頼りになります。自分の味方になってくれる存在として大切にしてもらえるでしょう。話を聞いてもらうというのは、相手を頼って甘える行為です。それを上手に許してあげることで、頼りがいのある彼女になれます。3. 他人に流されない人のうわさ話に右往左往する人は要注意です。例えば彼に関する悪い噂を聞いたときにそれを真に受けて「〇〇って聞いたけど本当?」と彼に確かめると、彼はうんざりするでしょう。嘘か本当かわからない他人の言葉に左右されてしまうようでは、彼から頼りにされることはありません。また彼の思想に染まらずにいることも大切です。彼が間違った方向へ進もうとしているときは、きちんと注意できるのがパートナーとしての務めです。ダメなことはダメ、と怒ってくれる彼女は心から信頼できるパートナーですよね。おわりにいかがだったでしょうか。か弱いだけの女性を求めている男性は減ってきています。一方的に頼るのではなく、支え合うことができる女性になりたいですね。written by まこと
2018年05月27日さて。いよいよ今回は、あなたがご自分の「御朱印帳」を持ち、実際に各地の御朱印をいただくときのために覚えておきたい知識などをお伝えしていきます!まずは、あなただけの御朱印を順番に印していただくための、大切な「御朱印帳」を見つけるところから始めましょう。■自分と神様の絆を記録していく「御朱印帳」を選ぶ寺社仏閣に足を運んでみると、それぞれのモチーフや色などを上手にあしらった、オリジナルの御朱印帳を作っているところが多くあります。もしも、あなたに特にご縁の深い神社やお寺があれば、そちらのものを選ぶというのもひとつの手です。もしくは、たまたま足を運んだ場所で、「このデザイン、とっても素敵!」という運命の出会いがあることも……。そして、「御朱印帳」が手に入るのは寺社仏閣だけに限りません。今や御朱印帳は、なかなか「身近」なものになりつつあります。文房具店や書店、インターネットにも、個性豊かな御朱印帳を見つけることができますから、ぜひお気に入りの1冊を見つけてみてください。いずれにしても、大切なのは、「ひとめぼれ」や「ときめき」のような「素敵!」と思える直感です。そういったものを選んだ方がより御朱印帳そのものを大切にできますし、他でもない「自分だけの御朱印帳」だと実感できて、喜びも倍増することでしょう!■正しい御朱印のいただき方前回「神社で神様とのご縁を結ぶ! 「御朱印」の意味と真のご利益」の記事でもお伝えしたように、御朱印はあくまでも「参拝の証」です。その神社にいらっしゃる神様と「ご縁ができたこと」を、私たちの目にも見える形で残すもの。ですから、神社に行って一番に「よし、さっそく御朱印をいただこう!」というのは、それを考えると本末転倒だということがご理解いただけると思います。まずはきちんと、神様に「参拝」という形で、ご挨拶をお願いします。神様にあなたのことを知っていただいた後、そのご縁の証を、あなたのお手元の御朱印帳に残していただくようにしてくださいね。時には、ひとつの神社の敷地内に何社ものお社があり、必ずしもいただける御朱印が一種類だけとは限らない場合もあります。つまり、神社によっては、何社分も御朱印をいただけることもあるのです。そのような場合でも、きちんと「お詣りした神社」のものをお受けするようにしましょう。これは、御朱印集めを「形だけ」にしないためにもとても大切なことです。■御朱印帳の使い方と素朴な疑問Q 神社とお寺の御朱印は、ひとつの御朱印帳に混ぜてしまってもいいの?A このご質問に関して、私は、あまり神経質になりすぎなくてよいのではないかと考えています。しかし、聞くところによると、稀に神社とお寺の御朱印が混在することを良しとしない寺社仏閣があるようです。そのような場所に配慮して、あらかじめ別々に分けています、という方もお見かけします。さまざまな意見があることと思いますが、一番大切なのは、神仏とあなたの「ご縁」です。それぞれの方が、心を込めて一つひとつの御朱印を大切にしていれば、それが一番だと思いますよ。Q 同じ神社で、何度も御朱印をいただいてもいいの?A もちろんです!いつもお世話になっている神社で、参拝のたびに御朱印をいただいています、という方もよくいらっしゃいますよ。その神社の御朱印だけを書いていただくために、専用の御朱印帳を用意なさっている方もいます。たしかに、そうすることで「あぁ、このときにもお詣りしたっけ」と、人生におけるその神社との関わりも振り返ることができますよね。そういったご縁の深め方も、とても素敵だと思います!Q 御朱印のお初穂料(はつほりょう)は?A 御朱印を書いていただくためのお初穂料(=神社にお納めするお金)は、300円~500円くらいが多いです。時には「お気持ちで」と仰る神社もありますが、そのような場合に悩んだら、1ページにつき300円程度のお納めでよろしいかと思います。神社によっては、お釣りをたくさん用意できていないこともありますので、できればぴったりご用意しておいていただけると理想的ですね。Q 御朱印帳が手元に用意できていない場合は?A 時には、御朱印帳を持参するのを忘れてしまったり、急な参拝で手元にない、といった場合もあることでしょう。その際は、ぜひ御朱印の受付で「書き置き」があるかどうかをご確認していただければと思います。あらかじめ紙に書かれている御朱印を拝受して、後でご自分の御朱印帳に貼り付けていただければ大丈夫。また、神社や受付時間帯によっては書き手が不在のこともあります。そのようなときも「書き置き」のみでお分けすることがあるので、それも覚えておいてください。■一生をかけて大切にしていく御守りや御札のように、「お納め」をするわけではない御朱印帳。「最終的にはどうすればいいのだろう……」と、素朴な疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。私の想いとしては、御朱印は「あなた」が神様とのご縁をいただいた証なので、できれば皆様にそのご縁を、「一生」をかけて大切にしていっていただきたいです!自分の身体がなくなるその日まで……。いいえ。たとえ身体がなくなったとしても、神様とのご縁は魂や心のつながりですから、ずっと続いていくものだと思うのです。いただいたらそこでおしまい、というものではないのが「御朱印」です。粗末に扱わないことはもちろんですが、人生を通して大切に持ち続けていただければなによりです。時折開いてみれば、ご縁の一つひとつを再確認することができますよ。生きていれば、いろいろなことがあるのが人生です。苦しいときや辛いときは、その絆を心の支えに。素敵なこと、うれしいことがあったら、御朱印を通じて感謝をお伝えすることもできます。あなたがいつでも心豊かに生きていくためにも、その存在はきっと力に変わることでしょう!■御朱印を通じて「神社」を思いきり楽しむ神社で皆様をお迎えしている神職の方々も、誰もが楽しく気持ちよくご参拝いただくことを願っています。それぞれの方が思いやりの気持ちを大切に、しかしあまり硬くなりすぎず、お気軽に神社へお運びいただければなによりです。御朱印帳も、「私もやってみたいな」と思ったそのときから、ぜひ始めてみてください!神様とあなたの「ご縁」。本来は目に見えないはずのその証も、あなただけの「御朱印」が証明してくれます。御朱印だけに限らず、神社の魅力はさまざまな場所に隠れています。次回からは、まず東京の地に数ある神社の中から、私の好きな神社とその御朱印など、1社ごとに魅力をたっぷりお伝えしていこうと思います!今後もぜひ、お楽しみください。
2018年05月07日ダイエット中は、食べ物には気を配っても、飲み物は気を抜きがち。本当に痩せたいなら、口に入れるもの全ての良し悪しを知っておきましょう。今回は、ダイエット中の人必見の、太りやすい飲み物&太りにくい飲み物についてご紹介します。絶対に避けたい!【太りやすい飲み物】炭酸飲料出典:byBirthコーラなどの甘い炭酸飲料は、ダイエット中にはもちろん避けたい飲み物です。飲んだ時に炭酸による刺激がある分、甘さを加えて飲みやすくされています。そして、500mlのペットボトル1本で、ご飯1杯分のカロリーにもおよびます。暑い時期など、つい飲みたくなるときがありますが、思ってる以上に大量の砂糖が使われていることを忘れないようにしましょう。また、砂糖類以外にも添加物など体によくない成分が含まれているものが多いので、健康のためにも控えたいところです。のどごしと爽快感が欲しくて、どうしても炭酸飲料を飲みたくなったときは、無糖の炭酸水にレモン汁で香りづけするなどして飲むのがおすすめです。味気ない炭酸水でも、それだけで飲みごたえがあり、満足感も得ることができます。砂糖入りのカフェ飲料出典:byBirthコーヒー好きの人はとても多いと思いますが、砂糖入りのコーヒーやカフェオレは避けましょう。コーヒーの苦味が苦手な人は、シロップや砂糖をたくさん入れてしまいますよね。苦味を緩和するためには、どうしても少量の砂糖ではまかなえません。ペットボトルやパックタイプのカフェ飲料だけでなく、喫茶店やカフェで出てくるものにも注意しておきましょう。どうしてもコーヒーを飲みたいときは、ストレートで飲むようにしましょう。ここでひとつ心得ておくべきポイントは、いくら無糖でもカフェインの摂りすぎは体に悪いということです。カフェインには脂肪燃焼効果があるといわれていますが、過剰摂取してしまうと胃腸に不調が現れたり、カフェイン依存症になってしまうことも。また、これからの季節にカフェやコンビニで手に取りがちなアイスコーヒーも、大量の氷が入っているため、体を冷やしてしまうこともあります。それを心得た上で、コーヒーなどのカフェ飲料を飲むときは、量と飲み方に注意してください。100%フルーツジュース出典:byBirthジュースを飲みたいときに、少しでも健康に気を使ったつもりで100%フルーツジュースを選ぶことがありますよね。100%フルーツジュースにはさまざまな種類があり、「濃縮還元タイプ」と「ストレートタイプ」が多く発売されています。なかでも多いのが、濃縮還元タイプ。これは、フルーツを粉末状にしたものを水に溶かして、砂糖を加えてつくられたものです。100%とはいっても、このように砂糖が加えられているものがしばしばあるので、体にいいとは言い難いです。ジュースを飲みたいときに、炭酸飲料などではなくフルーツジュースを選ぶことはいいことですが、せっかく選ぶならストレートタイプや生絞りタイプのものを選ぶようにしましょう。更に気を使うならば、オレンジやグレープフルーツを家で生絞りして、それを飲むのがいちばん体にいいでしょう。ぜひ選びたい!【太りにくい飲み物】常温の水 or 白湯出典:byBirthこれは言わずと知れた太りにくい飲み物ですが、常温の水や白湯が最もダイエットにいいとされています。まず、無駄なものがなにひとつ入っておらず、カロリーもなければ砂糖も入っていませんよね。飲んで脂肪になることはほとんどないでしょう。白湯には胃腸の働きを活発にしてくれる働きがあるため、便通が良くなり体調も優れます。また、体を温めてくれるため、代謝がアップして脂肪燃焼しやすい体づくりを助けてくれます。ダイエット中の常用飲料に、非常に適しています。これからの季節は、白湯だと爽快感がなく暑苦しさを感じてしまうこともあるので、そんなときは常温の水でもOK。氷が入った冷たい水は、内臓と体全体を冷やしてしまうため、代謝や血流が悪くなることがあります。できるだけ常温で飲むようにしましょう。ジャスミンティー出典:byBirthジャスミンティーには女性にとって得する効能がたくさん詰まっています。脂肪燃焼を助けるだけでなく、リラックス効果やストレス軽減効果など、女性の心身のバランスを整えてくれます。生理中の痛みやイライラなどを和らげるにも効果的です。また、水や白湯では味気ないと感じる人は、ジャスミンティーで香りを楽しみながら飲みごたえを感じることもできます。食後に飲めば、脂肪の吸収を抑えてくれるので、ダイエットには非常に効果的な飲み物です。食べ物だけでなく、飲み物にも細心の注意を!出典:byBirthいかがでしたか?ダイエット中は、食べ物には気を使っていても飲み物は好き放題飲んでいる…これではダイエットになりませんよね。せっかくダイエット向きの食べ物を摂取しているのに、飲み物でカロリーや砂糖を過剰摂取してしまうようでは、いつまで経っても痩せることはできないかもしれません。本当に痩せたいならば、食べ物だけでなく飲み物にもこだわって、ダイエット成功に向けてがんばりましょう!
2018年04月27日自分の色を知ることで、自分に合ったメイクをしましょう。メイクは流行りのものを追いかけたり、季節ごとに変化を楽しむのもいいですが、自分に合った色を知っておくこともとっても大事。自分に合ったカラーでメイクすると、しっくりとなじんでくれて、とっても自分らしいメイクが出来るのです。自分に合う色を詳細に知るためには、プロによるカラー診断が必要ですが、まずは簡単にできる自己診断から始めていきましょう。大まかにでも自分のカラーを知ることで、メイクが一気にあか抜けますよ。パーソナルカラー診断って何?出典:Shutterstock「パーソナルカラー診断」という言葉を聞いたことはありますか?パーソナルカラー診断とは、その人に合ったカラーや色の組み合わせを、多種類のカラーから見つけることができる診断方法です。パーソナルカラー診断をすることで、同じ赤の中でも、自分に合ったカラーを見つけ出すことができ、服やメイクなどをよりぴったりに仕上げることができるようになるのです。さらに骨格診断と合わせて行うことで、トータルに自分に似合う服やメイクを知ることができますので、オシャレがしっくりこなくて悩んでいる人にはおすすめの診断です。プロにお願いすると高額ですので、まずは自分でできる簡単な診断から始めていきましょう。自分の肌色の傾向を知ることで、メイクの時に選ぶべき色の傾向をざっくりと把握することができます。肌色の基本は“ブルーベース”か“イエローベース”出典:Shutterstock肌色の基本は、大きく分けるとブルーベースかイエローベースになります。細かくは、色が黒い人白い人など個人によって差異はありますが、まずはざっくりと青系なのか黄色系なのかで判断していきましょう。ブルーベースの人にはかわいらしい色合いやはっきりとしたカラーが似合い、お人形のようなメイクもなじみやすいです。イエローベースの場合は、なるべくナチュラルに、肌なじみのいいカラーでまとめると健康的で魅力的に見えやすいです。おおまかにですが、肌色でこのような違いがあります。肌に黄色と青のペンや紙をのせて、なじむ方がベースカラー出典:byBirthブルーベースかイエローベースか判断するのにとっても簡単な方法は、肌に色をのせてみて、どちらがなじむか見る方法です。手の甲に、黄色と青のペンや紙をのせてみて、しっくりくる方のカラーがベースカラーです。単になじむだけでなく、似合うかどうかを見て判断してください。肌にのせるものは青と黄色のものであれば、なんでもOK。肌との色の相性を観察して、自分に合う方を選びましょう。ブルーベースに似合うメイクブルーベースの人は色が白い、またははっきりとした肌色を持っている人が多いです。このため、メイクも曖昧な色合いよりも、多少はっきりとした線が出るものなどが似合います。特にチークやリップは、ブルーベースの肌を活かしたピンク系の色合いにすると、よく似合うでしょう。青みピンクを効かせて出典:Shutterstockブルーベースの人におすすめなメイクアイテムは、青みがかったピンク系のものです。チークやリップに青みピンクを入れることで、かわいらしい中に涼しげな印象があるメイクに仕上げることができます。青みピンクが子供っぽくならずにモードに仕上がるのも、ブルーベースの人の特徴です。特に目元がすっきりとして目立つタイプの人は、口元をピンクにしても甘くなりすぎずに仕上げることができます。イエローベースに似合うメイクイエローベースの人にはナチュラルなメイクが似合います。全体的に肌なじみのいいカラーをチョイスして、健康的な印象に仕上げましょう。黒よりもブラウンカラーが似合いますので、自分に合うブラウンを見つけ出しましょう。コーラル系は相性◎出典:Shutterstockイエローベースの肌には、コーラル系のカラーが似合います。少し曖昧さがあるコーラルカラーがうまくなじんでくれ、ナチュラルな魅力を引き立ててくれるでしょう。メイクをするときも、強く塗りすぎずに、境界をしっかりとぼかすようにするとよいです。自分色を見つけてメイク上級者になろう出典:iStock簡単なベースカラー診断。さっそく実践して自分の色を見つけましょう。自分色を見つけることで、メイク上級者への道が開けます。テクニックだけでなくカラーにも着目して、一段とあか抜けたメイクを目指しましょう。
2018年04月17日保育園や幼稚園、小学校の先生とは異なり、あまり知られていないのが放課後児童支援員、いわゆる“学童の先生”。「放課後に子どもと遊んでくれる先生」というイメージは漠然とあるものの、「資格は必要なの?」「子どもがケンカしたらどう対応するの?」「どうやってコミュニケーションを取ればいいの?」など、保護者にとっては謎がいっぱい。4月から通い始める1年生のママはもちろん、すでに学童生活を送っている小学生の保護者も、この機会に知っておきましょう。■学童の謎その1:学童で働くのに資格はいるの?学童保育では小学校教員免許、幼稚園教諭、保育士のいずれかの資格を持つことが求められています。とはいえ必須ではないため、自治体によっては、資格を持たない支援員も多く働いているのが現状です。本当に子どもたちが安心して、楽しい放課後を過ごせるのか。学童保育の質が気になるところですが、2015年に専門職として「放課後児童支援員」の資格が新設されたことは朗報といえるでしょう。放課後児童支援員とは、保育士・社会福祉士・教員免許のいずれかの資格を持っている人や、高卒以上で2年以上児童福祉事業に従事した人などが、都道府県知事が行う研修を受けることで得られる資格のこと。研修は16科目・合計24時間のみと短期間で、子どもを理解するための基礎知識や安全・安心への対応などを学ぶ内容となっています。現在は、おおむね40人の集団ごとに2名以上の放課後児童支援員を配置すること(うち1名は資格のない補助員でも可)が義務付けられており、資格取得を後押しする機運が高まっています。支援員の採用基準は、学童施設によってさまざま。例えば、全国71カ所の学童クラブを運営する 日本保育サービス では、二度の面接を実施しています。「面接では、仕事に対する熱意に加えて、コミュニケーションスキルや人柄なども重視しています。子どもはもちろん、保護者も安心できるような方を採用する方針です」(日本保育サービス・阿部農さん)パワフルな子どもたちと外遊びをする機会が多いため、体力があることも必須条件といえるでしょう。 ■学童の謎その2:学童でどんな仕事をしているの?子どもたちが学童へ集まり始めるのは授業が終わる13時半頃ですが、常勤の支援員は一般的に、朝10時頃には出勤しています。連絡事項を共有するミーティングや、その日に行われるイベントの用意など、事務作業を進めながら受け入れの準備を進めているそうです。支援員の基本的な仕事は、子どもの安全を見守りつつ一緒に遊ぶこと。授業を終えて疲れた子どもたちがリラックスして過ごせるようにサポートしながら、おやつを提供したり、自主学習の時間を設けたりと、臨機応変に対応していきます。保育園の先生と似ているように感じますが、違うのは自分でいろいろなことができるようになる小学生が相手だということ。子どもたちの自主性に任せつつ、必要に応じて間に入るといった対応が基本となります。「子ども同士でトラブルが起こった時も、指導員は両方の話を聞くよう心がけています。例えばお友だちを叩いてしまった時には、なぜ叩いたのかという理由を聞き、叩く代わりにどうやって気持ちを伝えるといいのかなどを、叩かれてしまった子どものケアと合わせて話しています。子どもは1日経つと忘れてしまうので、その日に起きたことはその日のうちに解決することも大切ですね」(日本保育サービス・阿部農さん)2016年には全国の学童施設で288件の重篤な事故(治療期間30日以上)が報告されており、うち 259件を骨折が占めています( 「教育・保育施設等における事故報告集計(平成28年)〜内閣ホームページ〜」 より)。子どもの安全を守るのも指導員の仕事ですが、近年は学童の大規模化が進んでいることもり、子どもひとりひとりに目が行き届かないのが現状。「支援員を校庭や部屋の四隅に配置するなど、死角を作らない工夫をしています。施設が広い場合は、何かあったらすぐに対応できるよう各自がインカムを使用している施設もあります。また、不審者対策も子どもたちが安心して過ごすためにも重要です。子どもが何人利用しているのか、また何時に帰るといった情報も適宜、確認と共有をしています」(日本保育サービス・阿部農さん)このように現場でも対応しているようですが、何をするか分からないのが小学生。保護者も日頃からしっかりと、子どもに言い聞かせておきたいものですね。■学童の謎その3:支援員と親はどうコミュニケーションをとれば?保育園の先生や小学校の担任とは異なり、学童指導員と顔をあわせる機会は限られています。コミュニケーションツールは、子どもに毎日持たせる連絡帳が基本。ちょっと気になることや相談したいことなど、遠慮せずにどんどん書き込むことで、互いの理解が深まっていきます。また、ほとんどの学童施設では年に1〜3回の個人面談があり、直接相談することもできます。施設によっては父母会や学童主催のイベントなどもあるので、積極的に参加して交流を深めるのもいいかもしれません。前述したように、放課後児童支援員には資格を持っていない人も多く、その質はバラバラ。不満を抱くこともあるかもしれませんが、大切なのはこちらの要望や疑問点をこまめに伝えること。相談をしながら一歩ずつ、信頼関係を築いていきましょう。 ・日本保育サービス 取材・文/渡辺裕希子
2018年03月26日分譲マンションの購入をお考えの方なら知っておきたい区分所有法。マンションは複数の人が同じ建物内で生活するため、集合住宅ともいわれます。トラブルを未然に防止するためのルールを設けており、それが区分所有法です。今回は区分所有法の詳細に迫ります。区分所有法ってなに?区分所有法とは、正式には『建物の区分所有等に関する法律』といい、主に一棟の建物を区分して、所有権の対象とする場合の各部分ごとの所有関係を定める(分譲する)とともに、そのような建物およびその敷地等の共同管理について定めた法律のことをいいます。つまり、分譲マンションにおける共同管理などについて定めた法律だということです。そのため、この法律を別名『マンション法』といったりもします。上記定義のように、一棟のマンションを区分して一住戸ずつを販売しているマンションを「分譲マンション」といいますが、この分譲マンションの部屋の内壁は専有部分です。この専有部分(部屋)を囲む壁はもちろん専有部分ですが、隣の部屋との間にあるコンクリート部分は共有部分となっています。また居住者が全員使用する廊下も、もちろん共用部分です。このように、単体では管理することのできない部分が多々あります。複数の他人が同じ建物内に住んでいるわけですから、当然トラブルの発生も考えられます。それを未然に防ぐべく、住人たちの権利関係を調整するのが区分所有法です。区分所有者数ってなに?上記のような、区分所有建物である分譲マンションの一住戸(専有部分)を所有している人のことを「区分所有者」といいます。この区分所有者にできることは3つあります。管理組合を結成できる集会において管理規約の議決権を行使できる集会において管理規約のほかの議決案を議決できる区分所有者は、上記のように集会で議決権を行使することができます。では議決権を行使できる決議とは具体的に何があるのでしょうか。それには、上記2のような通常の案件に関する「普通決議」と、共用部分などの規約の変更といった「特別決議」とがあります。どちらの決議を行うにしても、区分所有者数の一定以上の賛成が必要です。普通決議区分所有者数の過半数の出席と議決権の過半数の賛成で可決特別決議区分所有者数の4分の3以上の出席と議決権の4分の3以上の賛成で可決問題は、この「区分所有者数」の定義なわけですが、それは以下の方法で求めた数となります。1人が1つの専有部分を1人で所有しているときは、「1」と数える1人が2つの専有部分を1人で所有しているときは、「1」と数える2人が1つの専有部分を共有しているときは、「1」と数えるたとえば夫婦で一住戸(専有部分)を所有しているのであれば、上記でいうところの3となります。しかし一般的に一住戸(専有部分)の名義人は1人(夫もしくは妻)であることが多く、この場合は1となります。名義人が夫ならば、集会で議決権を行使できるのは夫ということになります。ただしあくまでも「議決権の行使ができるのが夫なだけ」であって、集会に出席し意見を述べることは、妻でもできます。この点に注意しておくと良いでしょう。
2018年03月13日生理前は、イライラしたり、不安になったり・・・。気持ちが不安定で、つい彼にひどいことを言ってしまったという女性も多いのではないでしょうか。自分では「生理前だから仕方ない」と思っていても、彼からするとそんなのは関係ありません。下手をすると、そのイライラが原因でケンカをしてしまい、その結果別れることに・・・。そうならないためにも意識しておくべきポイントをご紹介しましょう。■■生理を理由に八つ当たりはNG当たり前ですが、生理前のイライラを彼にぶつけるという行為はやめておきましょう。あくまでこれは意識の問題です。実際にはぶつけてしまうこともあるかと思いますが、「八つ当たりはしてはいけない」と頭にあるだけでも緩和されます。■■彼に当たってしまいそうなら距離を置こうもし彼に八つ当たりしそうなら、いつもより少しだけ距離を置いた方が良いでしょう。例えば「毎日電話しているなら生理前だけはやめておく」「LINEでのやりとりを控えめにする」などです。それでも彼が話したいという場合は、「生理前で八つ当たりするかもしれないけど、それでもいいなら」と、理解を得たうえで行いましょう。■■生理日ということは言っておいた方が良いそもそも生理ということを彼に言った方が良いのかという問題がありますよね。女性の中には、生理であることを言い訳にしているみたいで嫌だと感じるかもしれません。確かに男性からすると理解しがたい現象ですよね。きっと男には一生その気持ちを理解することはできないでしょう。しかし、「生理前の女性は不機嫌になる」という状況の理解はできます。もし彼が「なんでそんなこと言うの?」と思うことがあっても、生理前ということを知っていれば「あ、それなら仕方ないのかな」と、ある程度納得してくれるはず。事前情報として共有しておいたほうが、彼も受け入れ体制ができると思いますよ。■■デリケートな話題は避けた方が無難イライラしていると、いろいろなことをネガティブにとらえがちです。彼との関係、将来についてなど、デリケートな話題は避けた方が良いでしょう。また、ふたりに関わる決断も、しないほうが良いでしょう。例えば、毎日決まった時間に電話していることに対して「もうやめよっか」なんてことは言わないでください。イライラして、全てが面倒に感じる時期ですから、無意識にふたりの関係に関してもそう感じてしまう部分があるはず。そんな状態での決断は、最悪の場合、関係にひびが入ります。■■やってしまった場合は「ごめんね」の一言を落ち着いたら、自分の言動を思い返してみましょう。その際、「ちょっと傷付くことを言っちゃったかな」と思うことがあれば、後からでも素直に謝ることで修復可能です。この「ごめんね」の一言があるのとないのとでは、今後の関係にも大きく影響していきます。■おわりに彼には状況の説明をして協力を仰ぎつつ、あなた自身も彼に対しての気遣いを忘れないことが大切。生理にまつわる気持ちの揺れは、ひんぱんに訪れるイベントのようなものなので、上手に乗り切りたいところですよね。(水林ゆづる/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年03月13日ビジネスマンなら必見!デキる男のメンズヘアあつめました☆おしゃれ七三分け×ツーブロックビジネストレンドのカジュアルでお洒落な7:3分けスタイル。ヘアカットは耳上にツーブロック、襟足は長めの刈り上げでトップにつなげます。トップにレイヤーを入れ、スライドカットで毛流れを作って完成!頭の形が綺麗に見える大人ビジネスショートやりすぎない、ほどよい刈り上げで頭の形が綺麗に見える大人のビジネスショート。髪のクセも生かせるので、どんな髪質の方にもオススメのメンズスタイルです!作り過ぎないメンズの爽やかベリーショートサイドをソフトにツーブロックを入れた王道ショートレイヤー。レイヤーをたっぷり入れ、シェイブカットでメリハリのある束感を出し自然に優しい躍動感を作ります。ヘアカットがしっかり出来ているからこそ簡単にキマるスタイル!大人スタイリッシュ×浅め2ブロックセイムレイヤーベース。サイドと襟足は浅めに2ブロックにし、骨格を見極めて絶妙なバランスを作ります。スライドカットで動きとニュアンスを作ることで外国人っぽい質感を作ります。大人の男のナチュラルショートアウトラインすっきりのメンズショートスタイルです。後ろは刈り上げから繋げて頭の形が良く見えるようにし、前髪はやや長さを残して横に流す流れが出る様にしています。すっきり女子ウケ◎メンズショートパーマ女子ウケにはここまですっきりもアリ☆すっきりした髪に動きのあるパーマを!グリースとワックスを混ぜ合わせて、すこしドライ感覚をプラスするとなおかっこよくきまります☆くせ毛も活かせるジェルショートトップと前髪は長めに残し、膨らみやすいサイドは浅めに刈り上げ、くせ毛を活かしてスタイリングしたショートスタイル。 クセでスタイリングがうまくいかない方にもおすすめのメンズスタイルです。スパイキーショートONにもOFFにも決まるスタイルです。サイドは2ブロックになっているので、髪の量が多いメンズに最適なヘアスタイルです。スタイリングはジェルとワックスを混ぜています。まずは髪型をチェンジして、デキる大人の男を目指しましょう!
2018年03月03日女性にとって欠かせない日常消費財といえば、生理用ナプキンです。昼用や夜用、多い日用など、たくさんの種類があるけれど、10代からずっと使っていて、それぞれの特徴で選ぶというよりは、“感覚”で選んでいるという人も多いのでは?そこで、『elis』でおなじみのエリエール(大王製紙)に取材し、それぞれの特徴をあらためて教えてもらいました。タイミング・経血量・運動量で使い分け生理用ナプキンには、冒頭で触れたようにたくさんの種類がありますが、そのなかから自分に合った生理用ナプキンを選ぶには、何を基準にしたらよいのでしょう?なんでも、「生理用ナプキンを選ぶポイントはおもに3つあります」とのこと。「長さも厚みも形も種類がたくさんありますが、『昼用』『夜用』と使用するタイミングによっての使い分け、『軽い日』『ふつうの日』『多い日』といったように経血の量によっての使い分け、そして『羽つき』『羽なし』と、運動量での使い分けもできます。使用のタイミング・経血量・運動量、これらを考えると、長さ・厚さ・羽の3つがポイントになります」長さ・厚さ・羽がポイントになるとのこと。さらに詳しくお話をお聞きしました。ポイント1●長さ「弊社の『elis』のお話になりますが、もっとも短いのが『軽い日用』で17cmです。『ふつう~特に多い日の昼用』は、20.5cmから27cmまで、『多い~特に多い夜用』は、29cmから40cmまであります。遠出するときなど、長時間ナプキンの交換ができないことが予想される場合や、生理が始まって2日目前後の経血量が比較的多いときには長めのものにしておくと安心です」ポイント2●運動量経血が多いときには厚みのあるタイプがよいと思いますが、そうではない場合、つけていてもガサガサ感やゴワゴワ感が少なくて動きやすいのは比較的薄めのスリムタイプです。何かとお出かけする機会が多い昼間などはスリムタイプがよいのではないでしょうか」ポイント3●羽「運動をするときや立ったり座ったりを繰り返すという日は、羽つきにすると安心です。羽があることで、ショーツに固定できるので、多少動きが多い日でもズレにくく、横モレを防ぐことが出来ます。休日などあまり動く必要がないときや経血量が少ないときには、そもそもズレや横モレの心配が少ないので、羽なしでもよいと思います」これら3つのポイントのほか、「素材」も生理用ナプキンを選ぶ際に考慮するとなおよいとのこと。かゆみ・かぶれが気になる人や肌が弱い人は、柔らかくムレにくいタイプなどもあるので、自分の肌に合った素材を選ぶとより快適になりそうです。経血量が多い・少ない、肌が弱いなど、自分の体質的なことだけでなく、その日はどれくらい動きそうかなど、予定や生活のことも考える。「生理期間」とひとくくりにはせず、一日単位でどれにするかを決めるとストレスが少なく済みそうです。(文・明日陽樹/考務店)
2018年02月28日3月に卒園・卒業を迎えるお子さんは、4月には入学が控えているという場合が多いと思います。式に出席するにあたり迷うのはママの服装。卒園・卒業と入学ではどのような格好をすればいいのでしょうか。また、気を付けることはあるでしょうか。服装とマナーについて知っておきましょう。服装の基本はフォーマルで卒園式・卒業式(以下卒業に統一)、入学式はフォーマルな場所なのでやはりスーツを着るのが相応しいですね。しかし普段スーツを着ることがないママには、セレモニーのためだけに2着新調するのは厳しいところ。上手に着まわせるようなものを選びたいですね。昔買ったものを着てみるのも良いですが、サイズやデザインが適しているかを早めに確認しておきましょう。セレモニースーツを選ぶ際に気を付けたいポイントは、ほどよい華やかさがあって目立ちすぎず、品のあるものが良いでしょう。卒業と入学の違い一般的に卒業は、もちろんお祝いでもありますが、お世話になった先生方やお友だちとの別れや感謝の気持ちを込める意味合いがあり、黒やグレー・ネイビーなどの落ち着いた色を選ぶことが無難です。逆に入学は、希望や喜びに満ちたお祝いということと温かさの増す春という季節でもあるので、ベージュ・パステル系など華やかな色を選ぶママが多いです。オススメのアイテム・ノーカラージャケット・ワンピースタイプノーカラージャケットは、柔らかく優しい印象に見せてくれます。どんなインナーとも合わせやすいので着回しもききます。ワンピースタイプは、ジャケットを羽織らなければ普段使いもできます。せっかく購入するなら多く着られるものを選びたいですね。アクセサリーや小物類アクセサリーは派手にならず、しかし華やかなものを選びます。ネックレスは一連や二連のパールが基本です。イヤリング・ピアスもセットだと無難ですね。コサージュは必須ではありませんが、着けるママが多いアイテムです。卒業のスーツが全てダークな場合、コサージュを明るい色にするだけで印象がガラリと変わります。バッグについてもスーツに合うものを選びたいですね。また、バッグと靴は同色でコーディネートするのがオススメです。気を付けたいマナーセレモニーはフォーマルな場なので、スカート丈はひざ下のものを選びましょう。ストッキングはヌードベージュなどの、肌と近い色がマナーです。パンプスは爪先の空いていないもので、ヒールの高すぎないものを選びましょう。寒い日もある季節ですが、黒のタイツや式中上着を羽織ることはNGです。インナーやカイロなどで寒さ対策を工夫するようにしましょう。ひざかけやストールなどを用意しておくといいですね。最近では、セレモニースーツを調べると複数のアイテムがセットになっているものが多く販売されています。2~3点セットはもちろん、中には5点セットなども。ジャケット2点とワンピースの3点セットなどは多く出ていて、卒業・入学の両方に対応できます。ジャケットが変わると印象をかなり変えることが出来ます。卒業式と入学式で同じ格好でも問題ないのですが、写真などで後に見ることを考えると少し変えることがオススメです。ジャケット以外にもインナーやボトム、コサージュ・アクセサリーなどで印象を変えてみましょう。色々格好に悩む部分もありますが、あくまで主役は子どもです。きちんとした印象を与え派手にならない格好を心がけましょう。子どもたちの晴れ姿、しっかりと見届けたいですね。
2018年02月22日恋愛プランナーのTETUYAです。最近の若い子は合コンに行ったことない。合コンすら知らないなんていう子もいるとか。合コン推奨派の僕としては悲しい限りです(苦笑)。出会いの場以外にも合コンは社会に役立つコミュニケーションの場で社会の縮図と言っても過言じゃありません。そんな堅い話をしたいわけじゃなく、気軽に出会いの場として合コンに行ってほしい皆さんが知っておいた方がいい合コンまつわる質問を解決したいと思います。■ 1、料理の取分け女子として料理は何皿まで取分けすれば男性からポイントを稼げるのか?正解は「もうしなくていいよ」と言われるまでやった方が無難です。もしやり慣れていない人は、無理してやっても、すぐバレてしまうので得意な人に割り切って任せましょう。他にもドリンクの発注など、それ以外の気を配れるもの全部に手を出し過ぎると、それはそれで尽くし過ぎる貧乏くさい女って思われるので料理の取分けまでで一旦様子をみましょう。■ 2、気にいった人に近づきたい気になる人がいたら、どこに座るのがベストでしょう?最初から真横だと2人だけの世界を作ってしまって、みんなで楽しむはずの合コンの空気を悪くしてしまいます。合コンとはチーム戦ですから理想的なのは正面。正面から、完全包囲して気配りをすることで相手からの好印象を獲得しましょう。次に、気になる男性に話しかけたいけど席が遠い時はどうするか?ここはアイコンタクトで相手の目を遠目からチラチラみましょう。相手もあなたの視線に気づくし目が合う回数が増えます。そして会が深まってポツポツと立つ人が出たりする頃がチャンスです。隣の席が空いたのを見計らって隣の席に移動するのがスマートです。■ 3、香水やメイク直しについて?香水はつけてほうがいいと僕は思います。相手の記憶に残るからです。どんな香水がいいんでしょうか?それはライトな香りが無難ですね。人気の香りより、あまり他の人がつけていないものがポイント高いと思います。次に男ってメイクをそんなに見ているもの?会ったその瞬間だけで、そこまで細かく男は見ていません。だから頻繁に化粧直しに行っても効果無しです。僕から言わすと化粧室に行ってる時間が逆にもったいないです。それより、お手洗いから戻ってきた時、良い香りがした方が男はグッとくるので化粧室に行ったときには香水を上手にプラスしてください。■ 4、どこまでリアクションをするべきか?リアクションが全く無い女性はつまらないですが乗っかりすぎるガヤ女子もモテません。理想のリアクションは、男性のトークにあわせて適度に自分のことをぶっちゃけながら、嫌なキモチにならない程度にディスり発言をプラスする。そのバランスが上手な女子は最強ですね。結局、仲良くなるためには、多少の自己開示が必要だということです。■ 最後に合コンという限られた時間の中で繰り広げられる人間模様。今まで数えきれないほど行きましたが、色んな人いるんだなぁ(笑)と人間観察の視点からも勉強になりました。今回のように行ってみてわかる疑問はまだまだあります。ぜひ参考にしてみて積極的に参加してみてくれるといいなと思います。(TETUYA/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年02月03日女性と男性は根本的に違う生き物なので、相手の全てを理解することは難しく、求めているものも異なります。だから喧嘩したり、浮気したり、別れたり…と恋愛のいざこざが起きるのですが、でも、それでも幸せになっている女性はいます。そういう女性は無意識のうちに、ダメ男を避ける能力が備わっているのでしょう。もし、今あなたが幸せだと実感できない恋愛をしているのであれば、意識的にダメ男を避ける術を身につけるべきです。ダメ男の定義って…?一般的にダメ男というと、浮気癖が治らないだとか、酒癖が悪い、ギャンブラー、DV、ヒモ体質…など、そういうイメージかと思います。でもそんなあからさまなダメ男の特徴なんて、大人女子なら充分承知していますよね。しかも今挙げたダメ男の特徴って、結構究極で、男として…というよりも、もはやダメ人間です。では、大人女子が避けるべき男性とは?それは、ダメ男ならぬグレー男です。そこで今回はちょっとした生活の一部から見抜ける、グレー男の特徴をご紹介していきます。①先延ばし男今やらなければいけないことはすぐにやっても、今やった方がいいことを先延ばしにする男性です。仕事はテキパキこなして、それはそれはデキる男に見えても、プライベートなちょっとした部分もチェックしないといけません。例えば、片付けを後回しにする男性。片付けなくても困りはしない、誰かに迷惑をかけることはないかもしれませんが、"いつか"はやらなければいけないことです。それを「"あとで"やる」男性がNGなのです。こういう男性は面倒なことを先延ばしにするタイプ。結婚願望のある大人女子にとっては、"先延ばし男"は絶対に避けるべきです。きっと白黒はっきりつけずに「"いつか"結婚する」と、いつまでたってもその重い腰が上がることはありません。②優しさに弱い男優しい男性、好きですか?優しくされて嫌な気持ちになる人はいませんが、女性って特に好みのタイプでない男性に優しくされても、なびきづらい生き物です。ですが、男性って"あわよくば"みたいな気持ちもあったり、"遊びと本気"を割り切れ、しかも単純なので、仮にタイプでない女性であっても少しでも優しくされると「俺のこと好きなのかな?」とか「俺ってモテる!」と素敵な勘違いをする生き物です。まぁ、男性の性質としてこれはどのタイプの男性でも持っているものなので仕方ないとしても、女性を幸せにデキる男性は理性が働くので、そういう感情や願望を自分の心の中だけに留めておくことができます。でもグレーな男性は留めておくことができず、優しい方へ優しい方へと流されていきます。自分を分かってくれる優しい女性、自分を甘やかしてくれる優しい女性、自分が何をしても許してくれる優しい女性、自分が浮気しても怒らない優しい女性…究極な話、ぬるま湯につかっていられれば誰でもいいってことです。優しくないと思う部分が少しでもあると感じれば、すぐに新たな優しい女性へと旅立つでしょう。ちなみに、彼女持ちの男性に恋をしている方、もしそれがグレー男ならば、とにかく優しくして甘い蜜を吸わせまくっておけばすぐに略奪できるはず。③話の軸がブレる男大人女子の年齢で"お付き合いする"って、20歳の頃にはなかった覚悟が必要ですよね。「この人でいいんだろうか」「この人と付き合ってうまくいくだろうか」…と、失敗したくないが故に慎重になればなるほど、踏み切れずに恋愛難民になってしまう方も多いかもしれません。そんなの気にしないで、とりあえず付き合ってみればいい!みたいな話もありますが、20歳の頃と大人女子世代の別れのダメージの差は歴然。だからこそ、変な男性とちょっとお付き合いしてみて、変な別れ方で大ダメージくらうのは避けるべきです。そこで、本当に付き合っても良いのか見極めるポイントとなるのは、相手の話の軸です。例えば「俺は硬派だ!」と豪語している男性がいたとしますよね。「本気で好きな彼女ができたら浮気なんてしない!当たり前!」と。ちょっと良いと思っている男性がこんなこと言っているのを聞いたら、きっとどんな女性でもさらに好き度がUPしちゃうことでしょう。でも、この男性の言う硬派の定義は?浮気の基準は?本気で好きな彼女…?ということは本気ではない好きもあるの?などなど、少々理屈っぽくはなりますが、その辺詰めていかないと後々、不幸になります。価値観が合っていれば良いのですが、男女間のこういう問題ってそもそも男性と女性では合わない場合が多いので。だからこそ、ちょっと詰めて聞いてみて、話の軸がどんどんブレていくグレーな男性は避けるべきなのです。グレー男がハッキリすることはないそれでも、好きになっちゃったらしょうがない!という女性の恋する気持ちも分からなくもありませんが、グレー男がハッキリすることは一生ないと思った方が良いでしょう。もし今の彼氏がグレー男だなと思った方、または好意を寄せている男性がグレー男の可能性が高い場合、もう未来はないと自分の中でサッサと決断して次にいくべきです。白か黒か、ハッキリしている男性でないとプロポーズなんて一世一代の大きな任務を遂行できるわけありません。もし、結婚したいなら…の話です。恋愛していたいのであれば、グレー男でも全く問題なし!むしろグレー女になるくらいの気持ちで思いっきりキュンキュンして過ごしましょう!
2017年11月07日できることなら彼にとって居心地の良い女性になって、ずっと一緒にいたいものですね。そのためにも、一般的な男性の「一緒にいたくなる女性の特徴」を知っておきましょう。どのような性格の女性が居心地が良いのか、紹介します。①聞き上手な女性女性は喋るのが好きな人が多いものです。けれども男性といるときに、いくら話したいからといって、自分ばかりが話していたのでは相手も疲れてしまいます。きちんと相手の話も聞くことができる女性であることは、男性を疲れさせないためにも重要なのです。また男性は仕事の愚痴なども、心を許した相手には話したくなることがあります。ストレスが溜まったときに、じっと自分の話に耳を傾けてくれる女性は、彼にとって癒しの存在となることでしょう。まずは聞き上手な女性を目指してみましょう。②美味しそうにごはんを食べる女性女性の中には、パクパク食べる女性は印象が良くないと思っている人もいるかもしれません。けれども実は男性は、何でも美味しそうにおなかいっぱい食べる女性が大好きなんです。なぜならそういう女性であれば、一緒に食事をしたくなるから。ラーメンでも餃子でも焼肉でも、美味しく一緒に食べられる女性なら男性もずっと一緒にいたいと思うでしょう。男性との食事は、変に構えずに自然体で美味しく食べること。勿論、好き嫌いはせず、食事のマナーを守ることも大切ですね。③落ち着く女性一緒にいて落ち着くかどうかは、男性が居心地良く感じるかどうかの大きなポイントと言えます。イライラしがちであったり、空気を読めなかったり、自己中心的すぎたりする女性では、男性は一緒にいても落ち着きません。落ち着くどころか疲れてしまうでしょう。彼が疲れているときには、そっと2つ分コーヒーを入れて静かに隣に座ってくれるような、そんな女性を男性は求めているのです。まとめこうして見てみますと、やはり男性は自分を癒してくれる女性と一緒にいたいと感じる生き物のようですね。紹介した性格や特徴はいろいろある中のほんの数点ですが、まずは自分ができることから心がけたいものです。そして最後に、彼の前ではどんなときも笑顔を忘れずにいましょうね。
2017年10月31日いくら大好きな彼氏でも「イライラする!」と思うこと、ありますよね。そんな時をも乗り越えて上手く付き合っていくためには、彼氏に怒りをぶつけずに、あなたがほしい答えをもらえるようにすることが1番!男性心理を理解すれば、どんな感情もコントロールできます。今回は、大好きな彼と仲良く付き合っていくために知っておきたい男性心理をご紹介していきます。男と女は別の生き物男と女、同じ人間ですが、実は考えていることはまるっきり違います。・会話普段の会話で、女性はイライラしたことや悩んだこと、ちょっとした些細な出来事で彼氏と会話をしようと思います。しかし、男性は彼女に不快に思われたくない、気を使われたくないと思うので、些細なことは話さず、彼女を喜ばせる話題を選び会話をします。・考え方女性は、家事や育児といろいろなことを同時に行う能力に長け、先読みをしながら物事を進めていきます。一方、男性は女性とは違い1つの物事に集中して行う能力に長けていて、そのため1つの仕事を長く続けることができます。たった2つの例でしたが、男と女では違いがよく表れていますよね。マルチタスク能力を活かす彼氏と仲良く付き合っていくには、男と女の違いを理解した上で、女性特有のマルチタスク能力を活かすといいでしょう。女性は家事や育児などの様々なことを同時にすると先ほども簡単に説明しましたが、実はこのマルチタスク能力を彼氏との会話でも活用すると、今よりもっと彼氏と上手に付き合っていけます。会話の中で彼氏が「今日は少し味が濃いものが食べたいな」と言えば、あなたは言葉の表面だけではなく「味が濃いもの=食べたい=疲れている」と1つ掘り下げて考えることで「今日は疲れてるのかな。大丈夫?」と言葉をかけてあげることができます。このように、彼氏の言葉1つを少し掘り下げて考えることで、彼氏の気分を盛り上げることができます。大好きな彼氏にイライラしてしまうことが多い方ほど、まずは男性心理を理解しましょう。その上で彼氏の言葉を1つ掘り下げて考えてあげること。そうすれば、お互いが気分よく仲良く長く付き合っていけるるでしょう。
2017年10月05日毎月やってくる生理。生理は大抵の女性にとって憂鬱なものです。体だけでなく、メンタル面でも様々な不調が現れます。しかし普段の生活の仕方で、ある程度は生理による不調を和らげることはできます。生理との上手な付き合い方を知って、いつもスッキリ快適に過ごせるようにしませんか。 ■ 生理周期と心身の状態を把握する正常な生理周期は28日から35日、生理期間は3日から7日間です。環境の変化やストレス、ダイエットなどで一時的に周期が乱れる場合もありますが、生理不順がひどかったり、生理期間が短すぎる・長すぎる場合は、婦人科で一度診察を受けるのをお勧めします。自分の生理周期を把握するのは女性のたしなみ。生理開始日と終了日、排卵期の記録はほとんどの女性がすでに実行していると思われますが、加えてその日の身体と心の状態も一緒に記録しておきましょう。この記録をつけておくことで、気分の落ち込み、イライラや倦怠感がある生理前、頭痛や眠気、腹痛・腰痛などでとにかく辛い生理中、自分がどんな精神状態になるのか、どんな行動をしてしまうのかがわかります。自分の身体と心の状態が生理周期に左右されているということを目に見える形で把握し理解しておけば、自分をコントロールしやすくなります。特に生理前・生理中のイライラがひどい人の場合は、彼や友人、家族に八つ当たりして喧嘩になってしまうようなことも多いので、そういったことがないよう、他のことでストレスを発散させるなどして対処しましょう。 ■ ストレス解消法を見つける生理前や生理中のイライラや憂鬱は、自分なりのストレス解消法やリラックス法で乗り越えましょう。スマホやPC、TVなどの電子機器は切り、ノンカフェインでリラックス効果のあるハーブティーを飲んだり、アロマを焚いたり、お風呂で半身浴をしたり、好きな音楽を聴きながら軽いストレッチをしたり。眠気がひどければ、さっさとベッドに入ってたっぷり睡眠を摂りましょう。ただし、ストレス解消になるからといって過度の飲酒やタバコはNGです! ■ 自分を労わるライフスタイル生理を和らげるには、結局のところ『健康的な生活』を送ることが大切。定期的な運動を行い血行を良くし、体を冷やさないようお風呂はシャワーだけで済ませず湯船で温まり、食べ物、飲み物も冷たいものより温かいものを選ぶのがベター。就寝時には身体を締め付ける補正下着は避け、パジャマもスウェットより綿や麻、シルクなど通気性が良く着心地のよいものを選びましょう。スマホやパソコンは寝る前30分前までにはやめて早めの就寝を心がけ、最低でも1日6時間睡眠を。 ■ 生理前に避けたい食べ物食事は生理に大きく影響します。生理前に避けたい食べ物は以下のようなものです。・経血の粘度が高くなる原因となり、生理通がひどくなりやすいチーズ、ヨーグルトなどの乳製品・イライラを悪化させるコーヒー・コーラ、チョコレートなどカフェインを含むもの・身体を冷やす冷たい食べ物飲み物、南国の食べ物・むくみやすくなる塩分、油分が多いものこれらの食べ物、飲み物は、生理の10日前からできるだけ避けるのが理想的です。どうしても我慢できないなら、ちょっと奮発していつもより高級なものを少量だけ食べるなどの工夫を。 ■ 生理前に摂りたい食べ物逆に、生理前に食べたいものはこんなもの。・経血をサラサラにしてくれる青魚や玉ねぎ、納豆など・経血の排出をスムーズにしてくれる温かいお茶・汁物など・鉄分とタンパク質が豊富な赤身肉やアーモンド、カシューナッツ・副交感神経を優位にさせリラックス効果のある歯ごたえのある食べ物(ガム、するめなど)生理前にはこれらの食べ物を意識して摂るようにすると、生理痛やイライラ、むくみ、冷え、身体の倦怠感や疲れを軽減させる効果が期待できます。 ■ おわりに症状の重さに個人差はあれど毎月付き合うことになる生理。生理中の身体やメンタルの不調がひどく、辛いという女性は、生理の症状を和らげることができるこんなライフスタイルを心がけてみてください。ただし前述したように、生理不順が長く続く、生理期間が短すぎ・長すぎ、生理中の頭痛や腹痛が度を越して酷い場合などは、何らかの病気の可能性も考えられます。その場合は、専門の病院で検査を受けましょう。(東雲ほたる/ライター)(愛カツ編集部)参考文献生理が楽しみになる本~知って、やって、身体が変わる!~/京谷奈緒美生理でキレイになる本 心と体の大そうじ/京谷奈緒美presented by愛カツ ()
2017年09月15日「生理」は“女性”にだけくるものだと思ってはいないだろうか? 自分の経験をさらけ出して、そんな“常識”に異を唱えるアクティビストで、生理用タンポンをキャラクターを生み出したアーティストが アメリカのワシントンD.C.にいる。性別が女性でも男性でもない、ジェンダークィアなCass Clemmer(キャス・クレマー)だ。I will never stop fighting #bleedingwhiletrans Toni the Tampon (@TonitheTampon) July 22, 2017 私は戦いをやめない#bleedingwhiletrans自分自身を男性とも女性とも自認していないキャスは、女性の性機能を持つトランスジェンダーで生理がある。啓発活動ではそれがどういうことなのかと経験を語り、「女性と自認していないのにもかかわらず生理と向き合わなければならない人がいる事実」を、#BleedingWhileTrans(トランスジェンダーで生理がきている)や#queeriods(クィアの生理)などのハッシュタグを使って訴えてきた。キャスがタンポンのキャラクター「トニー」や生理にまつわるイラストを描いた缶バッジ。生理のある全てのジェンダーの人をサポートする取り組みの一貫として作られたPhoto by @tonithetamponキャスのようなアクティビストが伝えてきているように生理が女性だけのものではないということは、女性以外のジェンダーの人に向けた生理用品が必要となる。そこで、アメリカのシカゴで作られたのがジェンダーレスな生理用下着ブランド「PYRAMID SEVEN(ピラミッド・セブン)」。それは、クィアの人たちによる、“女性的なもの”を普段身につけない人に向けた生理用下着だ。これには自分自身を男性と自認していても身体が女性で生理のある人も含まれている。これがどんな下着なのかというと、形は一般的に売られているブリーフと同様で、中は生理用ナプキンを取り付けられるようになっている。そして何よりの特徴は、よく売られている女性的なデザインの生理用下着とは異なり、デザインで特定のジェンダーの人を排除しないところだ。Photo by @pyramidseven生理用品売り場に行くと、可愛らしいデザインの商品を多く見かけるが、女性の誰もがピンクのレース付きのドレスを着たいと思っているわけではないように、女性だと自認している人でも可愛らしいデザインが好みな人ばかりではないだろう。「生理は“女性”だけのもの」だという認識がなくなり、彼らが作ったようなジェンダーレスな商品が増えれば、多くの人が生理の期間をもっと快適に過ごせるようになるかもしれない。***PYRAMID SEVENAll photos by PYRAMID SEVEN unless otherwise stated. Text by Shiori KirigayaーBe inspired! この記事を読んでいる人はこの記事も読んでいます!オトナに“こそ”読んでほしい。「多様な性」を考える絵本 今、海外を中心に「さまざまな性」をテーマにした絵本が増えている。幼い頃、誰もが読み親しんだ絵本。そんな絵本を通して、子どもや大人に「性」を考える機会を作...
2017年08月18日生理前になると食欲が爆発しちゃうこと、ありませんか?せっかくダイエットしていたのに、生理前の食欲で元通り。どうしても我慢できない!という人も多いのでは?1~2kgの増減は誰でもあるけど、生理前の食欲を上手に乗り切れればもっとダイエットもスムーズになるはず。今回は、知っておきたい乗り切るコツをご紹介します。甘い物がどうしても欲しくなっちゃう!生理前はホルモンバランスの影響で、身体がだるく感じやすい時期。身体がだるくなり、疲れやすくなると甘い物が欲しくなりがちです。だからといって、思いのままにチョコレートやスイーツに手を出してしまうと、ビタミンやミネラルが奪われて、かえって身体がだるくなり、PMSが悪化してしまいます。どうしても甘い物が我慢できず、食べたい時は、黒砂糖やドライフルーツを食べたり、甘さ控えめのあんこを使った和菓子などがおススメです。小豆は食物繊維も豊富で、下半身のむくみとりにもなる食材。精製されていない穀物には、ビタミンやミネラルが豊富に含まれるので、雑穀をつかったおやつもおススメです。イライラして食欲が止まらない!イライラして過食気味になる生理前。食欲が止まらなくなって、食べ過ぎて自己嫌悪に陥ることもありますよね。それがまたストレスになってイライラしてしまい、悪循環にはまってしまいがちです。ストレスが高いとPMSが強く出るため、生理前はゆっくり体を休めることも大事です。イライラの幅が狭くなり、食欲もコントロールしやすくなります。それでも止まらない食欲は、食材の選び方で上手に乗り切りましょう。噛み応えがある根菜類や、具材を大きく切って食べごたえを出したり、こんにゃくなどのカロリーが低い食材でかさまししたりするのもいいですね。お腹に溜まりやすいバナナやギリシャヨーグルトなど、低カロリーな食材を食前に食べるのも、食べ過ぎを防ぐコツです。カラダがむくんでパンパン……生理前はホルモンの影響で、身体がなんでも溜め込もうとする時期。水分も溜め込んでしまい、身体がむくんで重だるい人が多いと思います。生理が始まってしばらくすればむくみもとれていきますが、生理前のむくみもなるべく楽にしたいですよね。溜め込みやすい生理前は、体を冷やさないように心掛け、冷たい物は内臓を冷やして疲れさせてしまうので、温かいものを食べるように気をつけましょう。余分な水分を排出してくれる、カリウムを多く含むものもいいですね。生理後は痩せるチャンス!生理前の食欲をうまくコントロールして食べ過ぎを防ぎ、生理中は体をゆっくり休めてあげると、生理後は“痩せ期”。ダイエットの成果が出やすい“チャンス期”の到来です!1ヶ月の間に体重の増減は誰でもありますが、生理後から順調に落とした体重を生理前の食欲で“なかったこと”に自分でしてしまうのはもったいないですよね。PMSの影響での増加はよしとして、過食や甘い物の食べ過ぎで生理後に太ってしまうことがないように、参考にしてくださいね。
2017年08月12日突然ですが皆さん、彼の予定どの程度把握していますか?実はこれ、グイグイ彼の予定を調べようとすると引かれるかも、と遠慮してしまう方もいます。ですが、全く躊躇する必要はありません。彼の予定はある程度聞いておくべきなんです。今回はその理由と、さじ加減を説明します。「彼のことが好き」だとアピールできる!直接好きだと言える方もいますが、恥ずかしくてそうはいかない方もいます。後者に当てはまる方には、遠回しなアピールテクとしてこれをおすすめしますよ。男性は彼女にあれこれ聞かれると、意外にも面倒くさいより嬉しいが上に来ます。そんなに俺のことを気にしてくれてるんだ、と思ってくれるんです。ですから最近彼とあまり出掛けていない方などは特にですが、彼にどんどん予定を聞くと良いでしょう。毎日の予定全てを把握しようとしてはダメ!先ほど男性は彼女に色々聞かれると嬉しい、という話をしましたが、何事もやりすぎは逆効果です。例えば月曜日から日曜日まで、時間単位でのスケジュールを把握しようとするとドン引きされてしまうでしょう。以下でここのさじ加減についてポイントをご紹介します。・「自分の暇な時」の予定は確認しておく闇雲にあの日この日と質問するのではなく、自分が暇な日や暇な時間帯に絞って質問しましょう。自分にとって外せない用事があるように、彼にも外せない用事があります。ですからこのように質問の的を絞ることで、質問の量が自然と適切になるんですね。また自分から切り出しやすいのもメリットです。「この日空いてるんだけど…」なんて切り出し方なら、比較的やりやすいですよね。・土日祝日は確実にチェック!「自分の暇な時」と重なることも多いですが、やはり自由時間が多い日の予定は確かめておくべきでしょう。案外よくあるのは、自分の予定を彼が勘違いしていて、映画などに誘われないというパターンです。そういったすれ違いを防ぐためにも、彼が休日に何をしようとしているのかまでは把握しておくべきですね。いかがだったでしょうか。このアドバイスを参考に彼の予定を適度に把握して、どんどん仲を深めていってくださいね!
2017年08月09日お盆休みを利用して、挨拶がてら彼の実家に一緒に帰省する!結婚を意識し出したカップルにありがちなシチュエーションですよね。そこで今回は、絶対に知っておくべき彼実家での過ごし方をご紹介してみましょう♪食事は一緒に彼実家での食事はご家族にとって息子と過ごす貴重な時間です。なるべく一緒に過ごせるように配慮することがマナーです。夕ご飯はもちろん、特に気をつけたいのは朝ごはん。普段、食べないからとお断りするのは避けたいところ。家族の朝ごはんの時間に起きれず、彼母に二度手間をさせてしまう…なんて以ての外です。お世話になる以上、彼実家のペースに合わせるのが鉄則です。また、彼家族にしてみたらあなたはお客さんです。早く起きて身支度を整え食卓につきましょう。軽めのお手伝い各家庭によって考え方に差はありますが、基本的に"嫁"と"彼女"は別物です。彼女でいる限りはお客さんという感覚の家庭が多いと思います。その場合、あまり出しゃばって台所仕事などを手伝うのは避けるのが無難です。彼女という立場で家の中を歩き回られたり、台所を使われることを不快に思う彼母が多いのがその理由。かと言って、何もしないで偉そうに座っているのもそれはそれで違います!食器をまとめたり流しに運んだりと軽めのお手伝いはするように、またはする気があることを示しましょう。彼母の顔色を伺いながらすべきこと、すべきじゃないことを見極めることが大切です!スマホは弄らない彼の家族と一緒に過ごしているときは出来る限りスマホを触らないことも重要です。これは大人として絶対に守りたいマナー。食事や会話に集中し、積極的に話に参加するよう心がけましょう。また、家の中や周辺で撮影した写真を無許可でSNSにアップすることもマナー違反です。些細な写真から、プライバシーを侵害してしまう可能性があります。顔が映っている写真はもちろん、場所が特定できるような写真や情報は絶対に上げてはいけません。気をつけましょう!いかがでしょうか?どれだけ好印象を残せるかが勝負です!ときにはネコを被ることも大切です!
2017年08月08日女性なら誰しも、何かしら生理の悩みがあるかと思います。痛みやPMS(生理前緊張症)、生理中の不快感など…毎月のことなので、上手に付き合えたらいいですよね。今回は気になっているものの、なかなかトライできないという人が多い『布ナプキン』の体験談をお届けします。■布ナプキンってどんなもの?筆者は布ナプキン愛用歴10年ほど。きっかけは布ナプキンの取材をした際、試しに使ってから原稿を書こうかな、と思ったことです。たまーに軽い生理痛はあるものの、さほど大きな悩みもなかったため、かなり軽い気持ちで手に取ったのですが、使ってみての感想は「これはいいかも!」でした。どこに魅力を感じたかと言うと…◎ナプキンを捨てなくていいもともと使用済みの紙ナプキンを捨てるのがイヤで、毎月、毎年、こんなにも大量のナプキンを捨て続けるのか、と考えていました。まずはそのストレスが一気に解決。外出先から使用済みの布ナプキンを持って帰るのも苦にはなりません。洗うのが面倒そうと心配する女性もいますが、これはその人の性格によるので、試してみるまでは何とも言えないですね。◎経血の状態がわかる自分の経血の状態がわかるのも発見でした。思ったよりもサラリとしているんだな、と感じました。あと、気になる匂いは恐らくですが、紙ナプキンで経血を固める影響で出るものなのかも。■興味があるなら試してみてよく紙ナプキンは子宮を冷やすとか、生理痛を重くする、PMSがあるのは女性性を受け入れていないからなど、いろいろなことを言う人がいますが、そういった極端な説はあまり真に受けないほうがよさそうです。紙ナプキンと布ナプキン、どちらが快適と感じるかは人によるので、猛プッシュする気はありませんが、一度使ってみては?というスタンスで個人的におすすめします。生理中はただでさえイライラしがちな時期だから、少しでも快適なほうがいいよね、くらいの気持ちで過ごすに限るんじゃないかなと。最近は初めての人用のセットを販売しているメーカーもあるので、よかったら利用してみてください。繰り返し何度も使えるため、継続するにしても少しずつ買い足す感じで大丈夫です。■初めて使う人に伝えたいこと布ナプキンは主に3種類。ハンカチ型の折って使用するものと、羽付きナプキンのような形状のもの、さらにパッド型のものがあります。初心者は羽根つき型+パッド型を併用すると安心感があるでしょう。筆者も慣れるまではそうでしたが、今はハンカチ型のほうが使い勝手がよいように感じます。交換する頻度ですが、あまり神経質にならず気になったら変えましょう。モレが心配な人は少しかさばるけれど、紙ナプキンの上に布ナプキンを重ねてガードするのもいいと思います。なお、初心者は外出する日よりも自宅でゆっくりする日に使うのがおすすめ。仕事や学校があるのなら、夜だけ試すのもいいかもしれません。■布ナプキン初心者への10箇条以下、使い始めるうえで大切なことをまとめました。参考にしていただければ幸いです。1. 生理が軽い日に始める2. 出かけない日、夜だけなど心理的負担のない時に使う3. 初心者セットを購入して始めるのがベター4. 最初は羽根つき型のほうが使いやすい5. 匂いは意外と気にならないので、安心して6. モレが心配な場合は紙ナプキンとの併用を7. 生理痛やPMSが軽くなったなどの体験談は、個人差があるので期待しすぎない8. 自分が快適だと感じないならストップしてOK9. 生理が重く、布ナプキンを洗濯するストレスを感じる人は無理に使わなくてOK10. 紙ナプキンだとかぶれる、かゆいなどの理由で不織布ナプキンを使っている人も試してみて疲れやすくなったり、気持ちが不安定になったり、体調不良に悩んだり…何かと気の重い生理。その期間を今より快適に過ごせたらうれしいですよね。個人的な不快指数が少しでも減れば、その分、彼や周りの人にも優しくできるかもしれません。まずは軽い気持ちでトライしてみてはいかがでしょうか。ライタープロフィール天野りり子ライター/編集者大学在学中からライター&編集稼業をスタート。女性誌ではビューティ&ヘルス企画、男性誌では恋愛記事を多数執筆、書籍編集も手がける。趣味は読書とタロット占い、そして恋バナを収集すること。
2017年07月24日ちょっとしたことですぐに拗ねてしまう彼に、頭を抱えている女性もいるのではないでしょうか。彼が拗ねている時には放っておいた方がいいのか、謝った方がいいのかと対応に困ってしまうもの。2人で楽しい時間を過ごすためにも、彼が拗ねている理由を知っておきましょう。仲直りするための対処法も紹介します。①嫉妬している他の男の人と仲良く話をしたり、男友達と遊んだ時の話ばかり話しているなら、彼は嫉妬で拗ねているのかもしれません。好きな女性が自分以外の男の人と仲良くしているのは、あまり気分がよくないものです。特に男の人は、嫉妬は恥ずかしいと感じることがあるので、素直にいやだと言えずに拗ねた態度しかとれないこともあるでしょう。②愛情があるか確認したい付き合っていると、本当に自分のことを好きでいるのか不安になることもあります。彼が拗ねているのは愛情があるのかを確かめている場合もあるでしょう。子供のように拗ねても、優しく接してもらうと自分のことを大事にしてくれていると感じるのかもしれません。③謝りたいけど謝れない喧嘩のあとに拗ねてしまった時は、謝りたいけど謝れないからということも。特にプライドの高い男の人は、謝るのが苦手なことがあります。また、口下手な人は言いたいことをうまく伝えられずに、拗ねている場合も。喧嘩が長引くとなかなか仲直りできずに関係が悪化してしまうこともあるので、早く対処しておきましょう。仲直りするための対処法は?早く仲直りするためには、大人な対応をすることが大切です。嫉妬や愛情に不安を感じているなら、相手が安心するような言葉をかけてあげて、謝れないでいる時にはこちらから謝ってあげるといいでしょう。ただし、ただ甘やかすだけでなく、2人の関係を良くするためにもしっかりと話し合うのが仲良く付き合っていく秘訣です。まとめ彼が拗ねている時には不機嫌な態度にイライライしてしまうこともありますが、まずは拗ねている理由を考えて対処していきましょう。自分が拗ねている理由を理解してもらえたら、彼も冷静になって話ができるようになるはずです。拗ねている彼に振り回されないように、自分の気持ちをきちんと伝えることも忘れずに!!
2017年07月24日ふたりの関係をギクシャクさせてしまう、束縛行動。そのもとは、彼への嫉妬や不安ですよね。「女の子のいる飲み会は行っちゃダメ!」「女の子とSNSで絡みすぎ!」などなど、ついつい口うるさく彼を束縛していませんか?嫉妬や束縛の心を穏やかにするためにはどうすべきなのか、「嫉妬の感情はなぜ起こるのか」という観点でまとめてみました。■束縛すると起こる悲劇まずは彼を束縛することで起こるマイナスな影響を知っておきましょう。彼を束縛するということは、彼の自由な行動や考え方を否定するということになってしまいます。最初はガマンできても、日に日に「毎日彼女のことを気にしなければいけないんだ」という大きなプレッシャーが彼にのしかかってきます。そうすると起きてしまうのが・・・・あなた以外の女性に相談するようになる・窮屈さから開放されたくて浮気や遊びに走ってしまう・あなたとの付き合いが面倒になり、扱いが雑になるなどなど。あげればキリがないですが、束縛は過剰になるほど彼を追い詰め、浮気防止のつもりが逆の結果を招いてしまうのですね。■自信がないと不安に「彼が浮気をしてしまうのではないか」「私よりも他の女の子といた方が楽しいのではないか」このように不安ばかりが頭によぎってしまう人は、嫉妬や束縛をしやすい傾向になります。それはあなたに“自信がないから”でしょう。自分が他の女の子よりも勝っていて、彼が自分のことを好きだという自信があれば、そこまで不安になることはないはず。自信をつけるには、あなたの「自信がない部分」を見つめ直し、カバーする行動力が必要になります。・・ファッションやヘアスタイルで自分を活かす工夫をする彼を一番に理解して寄り添ってあげる最高のパートナーを目指す・部活や勉強、趣味や特技などに一生懸命打ち込む・このように少しの努力を重ねるだけでも、「彼にとって自分は必要な存在だ」と自信を持ってお付き合いができるようになるはずです。あなたが輝くことで、彼の目線をこちらに向けるような取り組みを意識してみて。■彼の悪い行動に目が向きがち不安になりやすい人は、つい彼の行動をマイナスに受け取りがち。女の子との絡みとか、遊んでいる現場とか、そういう不安材料ばかりに目が向いていませんか?彼はあなたに愛情表現や優しさを向けてくれている場面も必ずあるはずです。そちらをもっと素直に受け取れるように目線を変えてみて。「あのとき~買ってきてくれたな」「いつも笑顔で話を聞いてくれるな」「連絡はマメにしてくれているな」など、日常の些細なところで彼の思いやりはたくさん散らばっているのです。不安材料ばかりを探さずに、ちょっとした彼の優しさや思いを受け取れるような視点の変換を心がけましょう。■いかに楽しく過ごすかが大切不安な気持ちにさいなまれていくと、せっかく彼とお付き合いしているのに、どんどん楽しめなくなってしまいます。疑いや不安は恋を楽しむには邪魔になってしまう感情。いつどこでどうなるかは、わからないことが多いのです。「絶対に大丈夫」ということはほとんどありえませんので、いちいち相手の浮気を心配していてもキリがないですよね。“どうせ浮気されるなら、楽しく一緒に過ごした方が得!”そこまで気持ちを強く持つのは難しいかもしれませんが、少しずつ開きなおって彼と楽しいお付き合いができるといいですね。■おわりに自分の不安や嫉妬の原因を知って、少しずつ改めてみましょう。自信がつけば、今よりも彼と幸せな時間を過ごせるようになるはずです。(あやか/ライター)(ハウコレ編集部)(@cashe_cashe2525/撮影)
2017年07月19日セックスをしてイッた事がない女性は全体の7割に上ると言われます。恥ずかしいと思う気持ちや、相手に嫌われたくないという思いからセックス中にイッたフリをしてしまう女性も多いようです。でも、本当に気持ち良くなれていないセックスはそのうち必ず飽きが来ます。相手と心の距離も体の距離も縮めるためには、心から感じるセックスをしたいですよね。今回は、いつまでフリを続けるの?本当に気持ち良くなるセックスをするためにをお届けします。イッたフリをしていることに男性は気づかないどんなに百戦錬磨と言われる男性でも、女性が上手にイッたフリをすれば気がつく事はできません。女性はイク事をそもそも最初から求めていないところもありますし、相手をガッカリさせたくない、嫌われたくないという気持ちから演技をしてしまう事があります。でも、男性はその演技を見抜けないため「このやり方で良いんだ!」と思い込みずっと同じ事を続けてしまうのです。それじゃ、いつまで経っても心から感じるセックスに近づく事は出来ません。パートナーと一緒に心も体もひとつになれるセックスを体感するためには、演技はマイナスでしかない事を覚えておきましょう。イクってどんな感じパートナーとセックスをしてイク感覚を知っている女性は実に少ないのです。そもそも、イクってどんな感じ?とわからない人が4割近くいるようです。イク感覚がどんなものかを知るためには、自分で触ってみることです。自分のどの部分をどう触ったら気持ち良くなれるのかを、自分自身が知らなければパートナーに理解させることは絶対に不可能です。オトナの女性として、自分の体と向かい合うことはこれからのセックスや結婚生活を円満に進めるための準備体操です。恥ずかしがらず自分の体と向かい合ってみましょう。不満ではなく希望を伝えるテクニックの改善を男性に伝える時、女性はどうしても「不満」をぶつけてしまいます。「痛いだけだった」「ずっと感じてなかった」とか「あなたとじゃイケなそう」なんて言葉をぶつけたら、男性だってショックであなたとのセックスが及び腰になってしまいます。テクニック改善の話しをする時は、不満ではなく、希望を伝えるようにしましょう。最中に「こうした方が気持ちいいよ」とさり気なく誘導してもいいですし、終わった後に「今度は○○してみてくれないかな?」というようにセックスを楽しむスタンスで相手に伝えてみるのです。こうすることで男性側も「俺とのセックスを楽しんでくれているんだな」と嬉しい気持ちになり、俄然やる気も出てきます。セックスの相性というのは、2人で作り上げていくものです。1度や2度体を合わせたくらいじゃ何もわかりません。お互いに話し合い、協力し合い、楽しみ合いながら、少しずつ本当の気持ちよさを見つけていけば良いのです。それにはお互いを愛する気持ちが絶対に必要。逆に言えば、愛があればどんな不満も乗り越えられるという事なのかもしれません。
2017年06月23日生理前や生理中になると、夜に十分な睡眠をとっていても日中に眠くなるという女性の声をよく聞きます。なぜこの時期には、多くの女性がいつもより眠気を感じるのでしょうか? 原因と対策をお伝えします。○主な原因はホルモン分泌による体温の変化生理前や生理中に眠気が強くなるという現象には、ホルモンバランスの変動が関係していると考えられます。女性の体と生理周期は、卵巣から分泌されるエストロゲン(卵胞ホルモン)と、プロゲステロン(黄体ホルモン)という2種類の女性ホルモンによってコントロールされています。生理前の約2週間にあたる時期を「黄体期」と呼びますが、この時期にはプロゲステロンの分泌が急激に増えます。プロゲステロンには体温を上昇させる働きがあるため、この時期には普段より体温が上がります。性別にかかわらず、人間の体は体温が下がると眠くなり、逆に上がると目が覚めるようにできています。したがってプロゲステロンの分泌が多く、体温が高い黄体期には夜になっても体温が下がりにくく、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりしてしまうのです。生理前になると日中でも眠気が出やすくなるのは、このためです。また、そもそもプロゲステロン自体に、眠気を誘発する働きがあるといわれています。プロゲステロンの分泌が多い時期は、黄体期から生理スタート前後くらいまで続くのが一般的。そのため、生理前から生理中にかけて眠気を訴える女性が多いのでしょう。○まずは、自宅でできるセルフケアで対処では、どうすれば日中に眠気が起こりにくくなるのでしょうか。対策としては、夜によく眠れるように環境や体の状態を整えることが重要です。まずは次の方法を試してみましょう。・規則正しい生活を心がける夜ふかしせず、毎日できるだけ決まった時間にベッドに入るようにします。日中は太陽の光を浴びて体をよく動かし、昼夜の区切りがしっかりついた生活を送りましょう。・寝る前にテレビやスマホを見ない薄型テレビやパソコン、スマートフォンなどのディスプレーが発するブルーライトは、睡眠を妨げるといわれています。ベッドに入る2時間前くらいからは視聴を避けるようにしましょう。・寝る前にお風呂に入る寝る前に体温を上げておくという意味では、入浴も有効です。就寝する1時間くらい前に熱すぎないお湯につかって体を温めておくことで、ベッドに入ったときに自然に体温が下がりやすくなります。もちろん、体がほぐれてリラックスできるというメリットもあります。○眠気が改善されない場合は病院へ女性が生理前や生理中に多少の眠気を感じるのは自然なことです。ただし、起きていられないほどの異常な眠気を感じる場合は、生理前のホルモンバランスの変化によって起こっている可能性もあります。眠気を含む生理前のさまざまな不調を「PMS(月経前症候群)」と呼びますが、婦人科ではPMSに対して、症状に応じて低用量ピルやホルモン製剤、鎮痛剤、漢方薬などを処方する治療も行っています。今回ご紹介したセルフケアを試しても眠気がおさまらない場合や異常な眠気がある場合は、一度婦人科で相談してみましょう。※画像は本文と関係ありません○記事監修: 星合明医師星合勝どきクリニック 院長1986年獨協医科大学・医学部医学科卒業。1992年獨協医科大学大学院卒業。同年獨協医科大学付属病院産婦人科臨床助手。1994年より獨協医科大学産婦人科教室非常勤講師。その後、文京区星合産婦人科病院副院長を経て2001年2月より、東京都中央区勝どきにて「星合勝どきクリニック」を開設、医長を務める。
2017年06月13日こんにちは、コラムニストの愛子です!「いいな」と思った男性とどんどん距離が近づけば、その勢いですぐに付き合いたい!となるでしょう。でも、きちんと長続きするお付き合いをしていきたいのなら、付き合う前に「これだけは知っておいたほうがいい」ということがいくつかあるそうです。そこで今回は、恋愛経験豊富な女性たちに、付き合う前にチェックしておいたほうがいいことを聞いてきました!■1.元カノと別れた理由「元カノと別れた理由は聞いておきたい。だってもし男性の浮気が原因で別れたんだったら、私と付き合ってからも浮気する可能性が高いから。嘘を吐かれたらどうしようもないけどね」(26歳/接客)付き合う相手によって変わることもありますが、変わらないことも多いと思います。元カノのときと同じような理由で、あなたとも破局してしまう可能性もありますよね。例えば「お互い忙しくてあまり会えなかった」という理由だったとしたら、彼は会えないとダメなタイプなのかもしれません。知っておくと、工夫することができるのではないでしょうか。■2.自分以外の人への態度「家族や友達、職場の人とか、自分以外の人といるときどんな感じなのかは知っておきたい。それがその人の素だと思うし。今は私に優しくしてくれていても、付き合って慣れてきたら偉そうになるタイプだったらイヤだから」(28歳/美容)男性も、気になる女性にはいいところを見せたいし、優しくあろうとします。でも、それが素なのかどうかはわかりませんよね。友達と過ごしているときの態度なら、チェックするチャンスはあるはず!付き合う前に、彼の友達も交えて遊んでみるのがおすすめです。あなた以外の人にも優しくて感じが良い男性なら、きっと付き合ってからも優しくしてくれると思います。■3.親しい女友達がいるか「親しい女友達がたくさんいるタイプの男性は、ふたりきりで女性と遊ぶことが多いし、ヤキモチをやく機会が増えると思う」(25歳/接客)「友達」という言葉はとても便利です。夜通し一緒に過ごしても、ふたりきりでしょちゅう遊んでいても、「女として見ていないから」と言えば全て許されると思っている男性もいます。それが気にならないならいいですが、もし許せないのなら、付き合う前に親しい女友達がいるか確認しておいたほうがいいでしょう。「友達でも、お泊りされるのはイヤ」など、あなたの気持ちを最初に伝えておくのがおすすめです。■4.風俗が好きか「『風俗に行かないで』って彼女に言われても行っちゃう男性ってけっこういるから、彼氏に風俗に行かれたくないなら、元々あんまり風俗が好きじゃない男性を選んだほうがいいと思う。」(29歳/芸能)彼女がいるときは行かないという紳士な男性もいますが、「浮気じゃないし、いいでしょ」と感じる男性も。彼氏に風俗へ行ってほしくないのなら、付き合う前に確認しておいたほうがいいと思います。風俗が大好きなようなら、止めると約束しても行ってしまう人がほとんどです。■おわりに誰かに夢中になっているときって本当に楽しいですよね。そのままの勢いで付き合いたいところではありますが、後悔したくないのなら、冷静さもお忘れなく!(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年05月22日