東京都町田市では、春をより楽しめるイベントを開催します。きれいな花を見たり、自然の中で遊んだり、おいしいものを食べたり…こころ動く体験をお楽しみください。■ぼたん・しゃくやくまつり330種約1,700株のぼたんと60種約600株のしゃくやくが咲き誇ります。期間中は園内ガイドツアー、ぼたんの苗木やグッズを販売します。開催日時:4月12日(金)~5月6日(月)8:30~16:00入園料 :一般 520円/中・高校生 200円開催場所:町田薬師池公園四季彩の杜 ぼたん園(町田市野津田町2274-1)アクセス:小田急町田駅北口21番乗り場から本町田経由鶴川駅行き、または、本町田経由野津田車庫行きバスで「薬師ヶ丘」下車徒歩7分お問合せ:まちの案内所 町田ツーリストギャラリー 平日10:00~17:00TEL :042-850-9311ぼたん・しゃくやくまつり■町田えびね苑 期間限定開苑キエビネ・タカネエビネなど約5,000株のエビネが群生します。クマガイソウなどの様々な野草が咲く森は期間限定の開苑です。開催日時:4月17日(水)~5月2日(木)8:30~16:00入苑料 :一般310円/中・高校生 100円 ※入苑は15:30まで開催場所:町田薬師池公園四季彩の杜 えびね苑(町田市本町田3129-5)アクセス:小田急町田駅下車バスセンター11番乗り場から、藤の台団地行きバスに乗り、「藤の台団地」下車徒歩5分お問合せ:まちの案内所 町田ツーリストギャラリー 平日10:00~17:00TEL 042-850-9311ぼたん園・えびね苑の最新情報: 町田えびね苑■まちだ里山アート探検隊みっけるん町田薬師池公園四季彩の杜にもともとある自然や歴史、建造物などをアートに見立て、お子さんが隊長となって、マップやインスタントカメラ、ルーペなどを用いてそれを探しながら歩く自然体験プログラムです。※事前申込優先開催日 : 4月13日(土)~5月6日(月)の土日祝日のみ参加費 : 5,500円グループで参加できますが、体験キット&レンタルグッズは1組分になります。開催場所 : 町田薬師池公園四季彩の杜エリアアクセス : 小田急線町田駅北口21番乗り場からバスで「薬師池」もしくは「薬師ヶ丘」下車お問合せ : まちの案内所 町田ツーリストギャラリー 平日10:00~17:00TEL 042-850-9311詳細・お申込: まちだ里山アート探検隊みっけるん■推し植物図鑑季節ごとに四季彩の杜で見頃となる植物とその色、花言葉、見られる場所、おすすめのフォトスポットなどを紹介した小冊子です。配布場所で図鑑を入手したら「春の立ち寄りおすすめスポット4箇所」でスタンプを押してすべて揃うと、人気イラストレーター・はしゃが描き下ろした、お花をアイドルに擬人化したオリジナルトレーディングカードがもらえます。東京家政学院大学生活デザイン学科とのコラボ企画です。<図鑑の配布場所>薬師池・町田市フォトサロン・野津田薬師堂・ぼたん園・ふるさと農具館・七国山ファーマーズセンター・ダリア園・えびね苑・西園・リス園<トレーディングカードの交換場所>西園 インフォメーション(町田市本町田3105) ※限定300枚開催日 :4月17日(水)~5月2日(木)開催場所:町田薬師池公園四季彩の杜エリア主催 :東京家政学院大学・町田市観光コンベンション協会による共同企画「四季彩の杜の植物の魅力を伝えるプロジェクト」お問合せ:まちの案内所 町田ツーリストギャラリー 平日10:00~17:00TEL :042-850-9311推し植物図鑑【町田薬師池公園四季彩の杜】薬師池とその周辺施設の豊かな自然環境、歴史・文化などが存在するエリアの総称で、薬師池、西園、町田市フォトサロン、ぼたん園、えびね苑、リス園、ダリア園、七国山ファーマーズセンター、ふるさと農具館の9つの施設があります。町田薬師池公園四季彩の杜では「春フェア2024~花の便り~」を5月6日(月)まで開催中!詳しくは、町田市観光コンベンション協会のホームページ「町田市観光ガイド」をご覧ください。春フェア2024~花の便り~のページ ■春のひなた村まつり5年ぶりに春のおまつりを開催します!お友だちやご家族みんなで楽しめる工作や体験コーナー、音楽演奏があります。イベントの詳細は、ひなた村HPをご覧ください。開催日時 : 5月6日(月)11:00~15:00会場 : ひなた村 てっぺん広場ほか施設内 ※雨天中止参加費 : 無料/一部出展有料開催場所 : 町田市子ども創造キャンパスひなた村(町田市本町田2863)アクセス : 小田急線町田駅北口(POPビル先)21番バス乗り場から本町田経由野津田車庫行きまたは鶴川駅行きで「ひなた村」下車徒歩2分お問合せ : 町田市子ども創造キャンパスひなた村TEL : 042-722-5736ひなた村HP: 春のひなた村まつり■第38回フェスタまちだ2024町田市中心市街地の活性化を目的に始まり、今年で38回目を迎えます。本年度は本場沖縄から沖縄市久保田青年会が登場!町田市近郊を中心とした沖縄エイサーの団体が集まり、JR横浜線町田駅前の原町田大通りをメイン会場にエイサーの演舞を披露します。さらに魅力いっぱいのPRブースの出店も予定されています。開催日時:5月11日(土)13:00~16:30/5月12日(日)11:00~18:00開催場所:原町田大通り・小田急町田駅ビル東口広場(カリヨン広場)などアクセス:JR横浜線・小田急線「町田駅」下車お問合せ:フェスタまちだ2024実行委員会事務局 :町田市中央地区商業振興対策協議会内 月・木10:00~17:00TEL :042-726-8852第38回フェスタまちだ2024■まちだ名産品販売会ネコサポステーション町田木曽で、まちだ名産品販売会を開催します。各店自慢の名産品等が並びます。抽選会もお楽しみください。開催日時 : 5月25日(土)・26日(日)10:00~17:00開催場所 : ネコサポステーション町田木曽(町田市本町田2523-26)アクセス : JR横浜線・小田急線「町田」駅からバスで「山崎団地センター」下車徒歩1分お問合せ : 株式会社岡直三郎商店(松永)TEL : 080-5810-2270まちだ名産品HP: まちだ名産品販売会その他にもたくさんのイベントを開催します。詳細は当協会ホームページをご覧ください。町田市観光コンベンション協会のホームページ「町田市観光ガイド」 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年04月24日日に日に暖かくなり、お花見・旅行・アウトドアなど、春はアクティブに活動したくなる季節。なるべく動きやすい服装で過ごしたいけれど、おしゃれも手は抜きたくない……というのが正直なところ。そこで今回は、動きやすいのにおしゃれな【春のお出かけコーデ】を特集します!歩きやすさ重視! きれいめテイストになじむスニーカーコーデ出典:Instagramお花見やピクニックなど、とにかく歩くシーンが増える春だからこそスニーカーはマストアイテム。カジュアルになりすぎないようツイードワンピースとシャツできれいめに仕上げるのがおしゃれ上級者さんのテクニック♡ スニーカーとバッグの色味を揃えてまとまり感を意識して。オフィスカジュアルもOK! ジョガーパンツ出典:Instagram裾にゴムやリブがついたデザインが特徴のジョガーパンツコーデもおすすめです。細身シルエットですっきり見えが期待できるので、ヒールやジャケットを合わせてオフィスカジュアルにも◎パラシュートパンツを大人カジュアルに出典:Instagram昨年から人気のパラシュートパンツは今年もまだまだ人気の予感♡ シンプルにスウェットとあわせつつ、バレエシューズをあわせてカジュアルになりすぎないよう調整すると、おしゃれ偏差値の高い大人カジュアルなスタイリングに仕上がります。ヘルシーさ抜群! ゆったりプルオーバー × レギンス出典:Instagram動きやすさバツグンのアイテムといったらやっぱりレギンス 。トップスには大きめのプルオーバーを、足元は長めの靴下をくしゅっとさせて、ミニワンピ風コーディネートを楽しんで♡ 車や電車、飛行機など移動時間が多い時などにもおすすめのスタイリングです。脚長効果も期待大♡ フレアパンツコーデ出典:Instagram動きやすさと同じくらい、スタイル見えも重要視したいところ。そんな時はフレアパンツがおすすめ、ほどよく足にフィットするので足さばきもよく、膝下から裾にかけて緩やかに広がるデザインで脚長効果も期待できます。スニーカーとの相性もバッチリなので、お花見やピクニックにもおすすめのコーディネートです。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@miipm27様、@my_favorite_mi様、@sachi12011119様、@sn__linklink様、@miho.a.nico様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2024年04月17日ペットがおもちゃなどで楽しそうに遊んでいる姿を見ると、ほのぼのして癒される飼い主は多いでしょう。スペインで優しい飼い主さんと暮らす、インコのリチャードくんには、好きな遊びがあるのだそうです。この日も午後のコーヒータイムになると、リチャードくんは飼い主さんたちに近付いてきました。リチャードくんが大好きな遊びとはどんなことなのでしょうか。こちらをご覧ください!やる気満々で、カップに入ったスプーンをくわえたリチャードくん。すると、そのまま激しく頭を振ってコーヒーをかき混ぜてくれました!リチャードくんはスプーンがカップに当たるカチカチという音も楽しんでいるようですね。まるで高速のヘッドバンギングのようなリチャードくんの動きには、見た人から笑いが起こりました。・かわいい。上手にかき混ぜてるねぇ。・爆笑した!私の朝のコーヒーもこんなふうに作ってほしい。・『スタバ』の新しい店員さんかな。・鳥ってすごく遊び好きで面白いよね。毎朝こんなふうにリチャードくんがコーヒーをかき混ぜてくれたら、幸せな気分で1日をスタートできそうですね![文・構成/grape編集部]
2024年04月15日高橋一生主演「岸辺露伴は動かない」シリーズ最新作「密漁海岸」に登場する主要キャラクターの写真が公開された。「岸辺露伴は動かない」は、相手を本にして生い立ちや秘密を読み、指示を書き込むこともできる特殊な力“ヘブンズ・ドアー”を持つ漫画家の岸辺露伴が、編集者の泉京香と共に奇怪な事件や不可思議な現象に立ち向かう物語。新作エピソード「密漁海岸」では、伝説の幻のアワビと対峙することになる。今回公開されたのは、高橋さん演じる露伴、飯豊まりえ演じる相棒の泉京香、さらに、シェフのトニオ・トラサルディ(Alfredo Chiarenza)とフィアンセの森嶋初音(蓮佛美沙子)の姿も公開。放送はまだ少し先となるが、「相変わらず色っぽい」、「何何何、この美しい露伴先生は!!」、「露伴先生の表情が良すぎて何も言葉が出ないよ」、「泉京香の服装毎回可愛いから楽しみ」、「トニオさんがすごいトニオさんぽい!w」、「トニオさん再現度エグい」などと多くの反響を呼んでいる。ストーリー露伴邸の近くにひっそりとオープンしたイタリアンレストラン。その店を訪れた露伴(高橋一生)と京香(飯豊まりえ)が出会ったのは、料理で客の体の悪いところを改善させる不思議な力を持ったシェフのトニオ・トラサルディ(Alfredo Chiarenza)だった。トニオは露伴に、どんな病気でも治してしまうという伝説のヒョウガラクロアワビを手に入れようと密漁を持ちかける。実は、トニオには重い病気を抱えたフィアンセ・森嶋初音(蓮佛美沙子)がいて――。「岸辺露伴は動かない」第9話「密漁海岸」は5月10日(金)22時~総合にて放送。※先行放送BSP4K/5月5日(日)13時~(シネマカフェ編集部)
2024年04月10日皆さんは、接客業の経験はありますか? 今回は「コンビニに来る厄介な客」にまつわる物語とその感想を紹介します。 ※この物語はフィクションです。イラスト:モナ・リザの戯言怪しい動きをする男性客社会経験のため、コンビニでアルバイトを始めた主人公。ある日の仕事中、初めて見る男性客が店内で怪しい動きをしているのが目につきました。陳列がめちゃくちゃに…出典:モナ・リザの戯言その男性客は、購入しない商品を手に取っては元あった場所とは違う場所に戻していて…。散々店内を荒らしたあと、おにぎりと飲み物だけをレジに持ってきた男性客。そして「箸を10本」と無茶な要求をしてきました。おにぎり1つに箸10本は渡せないため「1本でもよろしいでしょうか?」と断った主人公。ところが男性客は「お客様は神様!」と言って要求を通そうとしてきます。しつこい男性客の対応に手間取っていると、レジには行列ができてしまい…。主人公は仕方なく「こちらどうぞ」と男性客に箸を10本渡したのでした。読者の感想おにぎり1つに箸を10本も欲しがるなんて非常識だと思います。「お客様は神様」なんて言われても対応に困ってしまいますね…。(30代/女性)商品を元あった場所と違う場所に置くなんて迷惑だと思いました。客だからといって何でも要求が通るわけではないと思います。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(lamire編集部)
2024年04月10日【浮気相手にされる女性】に見られる特徴とは?「この人とはいい感じかも?」と感じて何度かデートを重ねた後、週末になると連絡が取りづらくなる…。もしかしたら浮気の関係に巻き込まれている…そんな恐れがあるのです。こういった状況を避けるため、今回は浮気に巻き込まれやすい女性の特徴を紹介します。過去に愛されることが少なかった女性過去の恋愛で辛い思いをしてきた女性、一人の男性から深く愛された経験のない女性は、浮気相手に陥りがちです。浮気をすると多くの男性は、相手を大切にするため、女性側は自分が特別扱いされていると感じることがあります。相手の言葉を容易に信じ込むピュアで疑いを知らない女性は、浮気願望のある男性にとって騙しやすい相手となります。特に恋愛経験が少ない女性や、男性の嘘を見抜けない女性、他人をすぐに信じてしまう同情心が強い女性は好都合な存在です。浮気に巻き込まれないためには、知らない人の言葉をすぐ信じないことが重要です。スリルを求める女性既に持ち主がいる恋愛や、スリルを求める女性は、浮気にはまりやすい傾向にあります。また「他人の持ち物は魅力的に見える」ということわざの通り、他人のものに対する憧れから浮気に手を出してしまうことも。そのため、すぐに他人のものを羨む傾向のある女性は、特に警戒が必要です。相手の背景を確かめるべき相手との関係を急激に進展させる前に、その真実を確かめることが大切です。急いで関係を深めようとする男性は、あなたを真剣に愛していない可能性も考えられます。(Grapps編集部)
2024年03月19日今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。イラスト:エトラちゃんは見た!足が動かないと言う娘主人公は夫と2人の娘と暮らしています。夫は仕事が忙しく、主人公は生まれたばかりの次女のお世話で精一杯です。そのため、長女に十分にかまってあげることができていませんでした。そんなある日、突然長女が「ママ足が動かないの…」と言い出します。主人公は長女がふざけていると思い「ふざけないで」と立ち上がらせようとしますが…。長女は立ち上がることができなくなっていたのです。病院へ出典:エトラちゃんは見た!驚いた主人公は、長女を連れて急いで病院に向かいます。長女は病院で詳しく検査をしてもらったのですが…。問題さあ、ここで問題です。病院での診断結果はどうだったでしょう?ヒント足が動かなくなったら、病気や怪我を疑いますが…。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:エトラちゃんは見た!正解は「原因不明」でした。寝ているときも、足が動いていない長女の姿を確認していた主人公。長女がわざと足が動かないフリをしているのではないと思い…。他の病院にも行きましたが原因は不明のままで、不安な日々を過ごす主人公なのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年03月14日空港や駅などで見かける動く歩道をみなさんはどのように利用していますか。「早く移動できるから歩いている」という人が多いかもしれませんが、果たして動く歩道を歩けば本当に早く移動できるのでしょうか。そこで動く歩道にまつわる気になる疑問を、『一般社団法人エレベーター協会(以下、エレベーター協会)』に問い合わせてみました。動く歩道の歴史※写真はイメージエレベーター協会によると、動く歩道の歴史は1959年頃が始まりだそうです。「協会の記録では1959年の国際見本市(注1)の連絡通路用として設置されたとの記録があります。実用レベルでは、1967年に大阪の阪急梅田駅に設置されたのが国内初だと言われております。また写真等の記録はございませんが、1970年の大阪万国博覧会(正式名称:日本万国博覧会)にも、パビリオン観客移動用として動く歩道が設置されたとの記録が残っております」注1:見本市…商品の実物見本を展示・陳列し、紹介・宣伝しながら取引をする臨時市場(デジタル大辞泉)動く歩道の始まりは、なんと65年も前!現在では日常に溶け込んでいる動く歩道ですが、当初はイベントの連絡通路として利用されていたようです。そんな動く歩道はどうして製作されるようになったのでしょうか。「製作された理由については、明確な記録がありません。動く歩道のメリットを考慮すると、製作された要因は以下のようなものがあると考えられます」・歩行に支障のある障害をお持ちの方や高齢者、幼児などの交通弱者の移動が楽になるから・重い荷物をお持ちの方や一般の方が楽に移動できるから・大規模空港内の移動でも需要があったから動く歩道は、「早く移動する」ためのものではなく「楽に移動する」ためのもののようですね。動く歩道はそもそも歩くものか止まるものか※写真はイメージそもそも動く歩道は歩いていいものなのでしょうか。エレベーター協会に聞いてみました。「動く歩道は『立ち止まって乗る』ようお願いしています。エスカレーターと同じ理由になりますが、立ち止まって乗られている利用者の横を歩行されると、ぶつかって転倒やケガなどにつながる危険性があります。利用者災害が発生した場合、歩行されていた方に賠償責任が発生する可能性もあると思われます」動く歩道を歩くことは、大きな事故につながりかねません。どうしても急ぎたい場合は、通常の歩道を歩きましょう。動く歩道と通常の歩道、歩くとどっちが早い※写真はイメージとはいえ「楽に早く移動したい!」という人もいるかもしれません。そこでエレベーター協会に、動く歩道と通常の歩道、歩くとどちらが早いのか尋ねてみました。「当協会では、利用者の方々の安全確保のためにも、動く歩道は「立ち止まって乗る」ようお願いしております。『動く歩道と通常の歩道を歩いた場合、どちらが早いのか』については検証を行っていないため、回答を控えさせていただきます。」何よりも大切なのは乗っている人の安全です。そもそも「どちらが早いのか」と考えること自体が間違いだと思い知らされました。みなさんも動く歩道を利用する際は、必ず立ち止まってくださいね。[文・構成/grape編集部]
2024年03月13日妊娠後期のあるあるエピソード……!妊娠後期に入るとお腹の赤ちゃんの動きがダイナミックになってきますよね! 大きく波を打つようなお腹の動きに驚くことも。距離感がわからなくなり、家族みんなでバインッバインッ(笑)とっても共感です!コメントでは、「私も今8ヶ月で、謎の胎動に『大丈夫か?』と不安です笑」「内側から蹴られ、皮膚越しに足の裏が見えた事あります」などのママたちの声が。わさびさんは、「胎動が激しすぎて痛い」とコメントしていました。わさびさんの漫画はInstagramとブログで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪(文:マイナビ子育て編集部)おすすめ子育て漫画、まだまだあります!✅【漫画】保育園の連絡帳に爆笑!! 保育士さんたち実はめっちゃ面白いな……?✅【漫画】寝るときの子どもメチャ尊すぎるな…! 可愛さ爆発で泣きそうになるマンガ✅【漫画】それマジでフラグだから!! ちょっとヤメてほしい同僚の一言「お熱出なくてよかったですね!」すると……「保育園からお電話です」インスタグラマーわさび名古屋市在住のイラストレーター。2017年生まれの娘と2019年生まれの息子との、慌ただしくも愛おしい日々を漫画にしてInstagramやブログに描いています。2024年3月に第3子出産予定。著書に大人向け絵本「きのうのあなたと手をつなぐ」がある。ブログ:いとちゃんとうりくん→記事一覧へ
2024年03月13日今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。イラスト:エトラちゃんは見た!動かない車の様子を見にいった結果主人公が車を運転していると、前方の車が突然停止します。前方の車がいつまで経っても動かないため、イライラした主人公は「おい!なにやってんだ!!」と文句をつけに行きました。文句をつけにきた主人公出典:エトラちゃんは見た!車内では予想外の展開が出典:エトラちゃんは見た!なんと車内には苦しむ女性の姿があり、なんと出産しようとしていたのです。それを見た主人公はある行動に出ました。ここでクイズ車内の様子を見た主人公はこの後、どうしたでしょう?ヒント!主人公はこのまま女性1人だけにはしておけないと思いました。慌てて救急車出典:エトラちゃんは見た!正解は…正解は「救急車を呼んだ」でした。車内で女性が出産しようとしているところを目撃した主人公。驚いた主人公は慌てて救急車を呼んだのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2024年02月26日心身の健康のためには、身長とのバランスなどで適正な体重をキープすることは大切ですね。ついつい食べすぎて体重が増えてしまうと、「健康のために運動しようかな」と思う人はいるでしょう。ぽっちゃり気味の猫が『困っていること』とは?フランスに住む人が投稿した猫の動画に反響が上がっています。飼い主さんによると、その猫はぽっちゃりした体型で、食べることが大好きなのだそう。そして、立派な体格ゆえに「自分で体を洗うのが難しい」のだといいます。その困りごとは、猫がお腹を舐めようとする時に起きるのだとか。実際の猫の様子をご覧ください。自分のお腹を舐めようとすると、なぜか後ろ脚がピーンと伸びてしまう猫。その体勢でお腹を舐めようとする姿が、腹筋をしているように見えるのです!「まるでスポーツをして体型を戻そうと、腹筋をしているように見える」とつづられた動画には、笑いと共感の声が上がりました。・かわいすぎて、笑った!・この子が起き上がるのを手伝ってあげて!・ボディポジティブ。自分のありのままの体を愛そう。「ナイスボディになってやるニャ!」と、腹筋をしているように見える猫。そんな一生懸命な姿に、多くの人たちが声援を送りたくなったようです。この調子で頑張ったら、お腹を楽に舐められるようになる日はそう遠くないかもしれませんね…![文・構成/grape編集部]
2024年01月23日じっとしていると足元から冷えてくる冬。防寒よりもおすすめなのが、こまめに動くことです。今回は、ヨガインストラクターの筆者が、その場でできて速攻で体が温まる簡単エクササイズをご紹介します。防寒よりも内側から温める冬は家の中でじっとしていると、じわじわと冷えてきますよね。防寒していても寒さを感じるときは、思い切って体を動かしてみましょう。ポイントは大きな筋肉を動かすこと。しんどい運動をする必要はなく、背中やお尻、太ももを動かして体を一気に温めるのがおすすめです。これからご紹介するエクササイズはその場でできるので、体が寒さを感じ始めたらサクッと立ち上がって体を動かしてみてください。その場で15回! 速攻で体をポカポカにするエクササイズできれば、事前にタオルやベルトなどを用意しておきましょう。(なくても可)1.両脚を腰幅程度に開いて立ちます。肛門を真下に向け、会陰をお腹の方に引き上げるイメージで姿勢を整えましょう。2.両手を肩幅より少し広めに開き、用意したタオルやベルトの端をつかみます。(ない場合はポーズだけ真似してください)3.両腕を頭上に伸ばし、上体を少し斜めに倒すのと同時に膝を曲げます。太ももの後ろが伸びているか、膝が足の指先よりも前に出ていないか、背中に軽く負担を感じるかを確認しましょう。4.その体勢を維持したまま、吐く息のタイミングで両肘を曲げて引き、タオルを首の後ろあたりへとおろします。5.息を吸いながら両腕を元の位置に戻します。このときも姿勢は維持したままでいましょう。同じ動きを15回行います。体がポカポカしてきたらOK寒さで体が縮こまっている状態でこのエクササイズを行うと、最初は背中や二の腕が辛く感じたり、息が上がったりするかもしれません。でも、体がスムーズに動くようになるにつれて、背中やお腹が温かくなってくるはず。このエクササイズは一日に何度行っても大丈夫なので、寒さを感じたタイミングでぜひ試してみてくださいね。©ponta1414/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】と、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文 / 上村由夏
2023年12月05日なぜバルサの子どもたちは、動きながらボールを受けてそのままパスを出せるのか。止まる・蹴るの動きが全然違う。流れるようなプレー、その判断スピードなどレベルが高い。そのようなスキルや判断を身に付けるには、いつからどんな練習をすればいい?という、この夏バルサの子たちを見たお父さんコーチからの相談。ジェフユナイテッド市原・千葉の育成コーチや、京都サンガF.C.ホームタウンアカデミーダイレクターなどを歴任し、のべ60万人以上の子どもたちを指導してきた池上正さんが、海外の育成や、いつからどんな練習をすればいいかをアドバイスします。(取材・文島沢優子)池上正さんの指導を動画で見る>>(写真は少年サッカーのイメージです。ご相談者様、ご相談内容とは関係ありません)<<ドイツと日本の育成年代で大きく違うところは?指導経験が浅くてもマネできる練習メニューを教えて<お父さんコーチからの質問>こんにちは。私は街クラブでU-12年代の指導者をしています。大会で上位に入るような強豪ではないのですが、長期的な視点でサッカーの本質を理解させるような育成を心がけています。先日この記事を見ました。(「止めて蹴る」ではなく「止めながら運ぶ」へ止める蹴る運ぶのクオリティを高めるためにセレッソ大阪が取り組むこと)近所なので大会を見に行きましたがまさにその通りで、日本の子たちは止めて蹴る(それでも相当上手いと思います)に対して、バルセロナの選手たちは流れるようにボールを受けてドリブルしたりパスを出すので、プレースピードが違いました。相手にボールを奪われないようにプレーするには必要なスキルですが、これを小学生年代で身に付けるためには、いつごろからどんな練習をすればいいのでしょうか。<池上さんからのアドバイス>ご相談ありがとうございます。バルセロナの子どもたちが流れるようにボールを受けたり、パスが出せて、プレースピードが速いのはなぜか。まず、そこを考えましょう。■バルサの子たちが流れるようにボールを受けたりパスが出せる理由私は彼らが小さいときから試合に必要な技術を学んでいるからだと思います。それは止める・蹴るといった足元の技術ではありません。パスの受け手はいいポジションに動く。出し手はそこにパスしようとします。スピードに乗ってボールコントロールし、相手を出し抜く。そういったことをジュニアの時期に学習しています。動きながらコントロールする。つまりスピードに乗ってコントロールしたほうがチャンスになることを理解するので、正確にコントロールすることの価値を実感できます。小学1年生から動きながらパスをするトレーニングをします。うまくいかなくてもいいし、ミスが起きてもいい。その都度「どう動くか」を理解させ、動けるよう育成しているのです。練習では、止まったままプレーさせません。ひとりでやる練習は非常に少なく、ほとんどのメニューが2人以上で行うものです。サカイク公式LINEアカウントで子どもを伸ばす親の心得をお届け!■育成の順番が大事、認知力を小学生年代で会得させるための順番とは一方の日本の小学生は、周りを見たり、スペースを探してタイミングよくパスを受けたりできません。その大きな原因は育成の順番が違うからです。この連載でも何度か説明したように、バルサや欧州の強豪国は「認知→判断→実行」の順番です。サッカーの成り立ちを理解するのです。認知力を小学生のうちに会得します。このため練習メニューは対人のオープンスキルを磨くものが大半を占めます。だから2人以上で行うものが増えるのです。ところが、日本では長年にわたって「小学生はまずクローズドスキルの練習をさせましょう」と始めるケースが少なくありませんでした。これでは認知能力は育ちません。ちゃんと順番通りに育成しておかないと、もっと上でプレーするとき選手は大変になります。■海外移籍した選手たちが「日本とは別のサッカー」と発言する理由過去にも欧州でプレーした日本人選手たちが「日本とは別物のサッカーだった」といった主旨のことを発言していますが、彼らは欧州で「周りを見たり、スペースを探してタイミングよくパスを受けたり」できる認知・判断能力の重要性を実感したのではないでしょうか。それを欧州では小学生時代に育んで、中学や高校といったユース年代で技術のところをしっかりやります。したがって、日本の指導者はまずその場で止まってやるトレーニングはやめたほうがいいと思います。そんな話をすると、みなさん「それでは足元の技術を磨けないのでは?」と不安そうにおっしゃるのですが、そんなことはありません。■多くの子が「自分のやりやすい方法」に変えてしまう例えば私のスクールのトレーニングは最初に鳥かごをやります。それだと動きが少ないので、2人でシザースパスをします。40メートルくらいの距離でしょうか。動きながらパス交換して最後にシュートです。そのなかで、自分の味方が自分の右側にいると、左足を使ったほうがパスしやすいです。動きながらなのでアウトは使いづらいです。そこで、行きに右を使った子は、帰りは左を使うように話します。右利きの子は総じて左は苦手なのですが「絶対に使ってください」と言います。ところが、半分くらいの子どもが、行きも帰りも使いやすい右足を使います。これは下級生だけでなく、6年生になってもそんなことが起きます。「絶対に換えてね」と言ってもやりません。ほかでも「パスはダイレクトでやるよ」と言ったときも、やっぱり2タッチにしてしまいます。ダイレクトでやろうとしてできないのではなく、やりやすい方法に変えてしまうのです。そこにあまり罪悪感がないというか、そこをちゃんとやらなければという意識がありません。■できないことをできるようにするのが練習なぜそうなってしまうかというと、コーチの言う通りに利き足でないほうでパスしたり、ダイレクトで返すとミスになりやすい。そこに抵抗があるのと、「できないことをできるようにするのが練習だ」とあまり思っていない。できないから、利き足で全部蹴ればいいし、無理ににダイレクトで回さなくてもいい。そう思っているのかもしれません。そんなとき、私は「右足で蹴ってもいいんだけど、左足が使えるとどう?」と彼らに問いかけます。子どもたちは「左足も使えたら便利だ」と言います。そこで「そうでしょ?じゃあ左足も使う練習しましょう」と言ってまた始めます。この状況は、大学生なっても一緒です。できないことをできるようになるのが学びだと理解していません。私は本来左利きなのですが、サッカーを高校から始めたので懸命に練習しました。大学時代は、自分で勝手に「今日は右だけで蹴ろう」と決めて練習に臨んだりしていました。そうなるとコントロールミスが必然的に増えるので仲間から文句を言われましたが、続けました。今でも、子どもたちに「池上コーチは右利きだと思っていた」と言われます。■小学生年代で「サッカーをよく知っている子」を育てる(写真は少年サッカーのイメージです。ご相談者様、ご相談内容とは関係ありません)育成の順番や、ボールコントロールのとらえ方。こういったことが小学校一年生から積み上げられていたとしたら、日本のサッカーも変わると思います。そのためにはコーチが変わらなくてはいけません。小学生の間に、誰かがこう動いたら僕はこう動くとか、そういった戦術面をしっかり身につけることが大切です。サッカーIQなどとよく言われますが、サッカーをよく知っている子どもを育ててほしいのです。欧州はサッカーをよく知っている子どもが多いです。よって、玄人級のファンが多い。ミーハーの観客はいないと言ったほうがいいでしょうか。目立たない良いプレーにも拍手を贈ります。その人たちが選手を育てます。したがってサッカーの人気が落ちないのだと思います。池上正さんの指導を動画で見る>>池上正(いけがみ・ただし)「NPO法人I.K.O市原アカデミー」代表。大阪体育大学卒業後、大阪YMCAでサッカーを中心に幼児や小学生を指導。2002年、ジェフユナイテッド市原・千葉に育成普及部コーチとして加入。幼稚園、小学校などを巡回指導する「サッカーおとどけ隊」隊長として、千葉市・市原市を中心に年間190か所で延べ40万人の子どもたちを指導した。12年より16年シーズンまで、京都サンガF.C.で育成・普及部部長などを歴任。京都府内でも出前授業「つながり隊」を行い10万人を指導。ベストセラー『サッカーで子どもがぐんぐん伸びる11の魔法』(小学館)、『サッカーで子どもの力をひきだす池上さんのことば辞典』(監修/カンゼン)、『伸ばしたいなら離れなさいサッカーで考える子どもに育てる11の魔法』など多くの著書がある。
2023年10月27日皆さんは、パートナーの浮気に気づいた経験はありますか?今回は「浮気の動かぬ証拠を見つけた瞬間」についてエピソードを紹介します。彼の浮気相手から電話専門学生のときに半同棲していた彼との話です。彼がシャワーしている間に着信があり、パッとみたら女性の名前でした。浮気などは疑っていなかったので「バイト先の人からかな」と思い、シャワー中の彼にその女性の名前から電話がきていると伝えました。すると彼がすごく焦ったので、これは怪しいと思い、代わりに電話に出てみました。浮気相手と一緒に彼を問い詰める電話に出たところやはりその女性が浮気相手だと確信し、女性を家に呼ぶことにしました。話し合ってみると、どうやら相手の女性も私の存在を知らずに彼に騙されていたようで…。2人で彼を問い詰めて、2人同時に別れました。修羅場を乗り越えてその女性と絆が深まったのか、私は今でもその女性と仲良しです。(30代/女性)関係の見直しが必要彼女にも浮気相手にも嘘をつきながら浮気をしていた彼。彼に裏切られてしまうのは、とてもショックが大きいですよね。別れを機に新たな友情が生まれたことは唯一の救いかもしれません。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年09月22日交感神経と副交感神経の両方に作用するのが、背骨をねじる動き。集中力が続かない、イライラする、感情が不安定だと感じる時などは、気持ちをリセットしてニュートラルに戻すために、ねじりを取り入れてみましょう。理学療法士インストラクター・Ayakaさんが伝授。自律神経の土台作り1、交感神経優位【反る】2、リセット【ねじる】3、副交感神経優位【曲げる】交感神経は朝や昼など活動的に過ごす時間に優位になり、副交感神経は夜やバスタイム、就寝時などのリラックスしている時に優位に。背骨の中を通っているこの2つの神経は、背骨を動かして刺激し、血流をよくすることでそれぞれの役割をサポートできるため、時間帯に応じて3つの動きを使い分けることが大事。「背骨を“反る”動きは、交感神経を優位にして活動的なモードになるので、朝昼向けの動き。“ねじる”は、交感神経と副交感神経のどちらにも作用するため、リセットしたい時やニュートラルを保ちたい時に。“曲げる”は、背骨を湾曲させることで副交感神経を優位にするため、夜におすすめです。どれも“イタ気持ちいい”程度の強度で、またすべての呼吸は、鼻から吸って口から吐く腹式呼吸でおこないましょう」【昼】ねじる座りツイスト腰の筋肉や腹斜筋、脊柱起立筋を伸ばして、自律神経をリセット!1、椅子に骨盤を立てて浅く座る。ひざをつけて両足をそろえて座り、手はひざの上に置いてスタンバイ。2、手を反対側のひざに置き、もう一方の手は後ろについて、息を吐きながら背骨をねじる。息を吐ききったら、再び息を吸いながら1の位置に戻し、反対側も同じようにおこなう。これを3セット。背もたれストレッチ椅子に座ったついでに自律神経のバランス調整!1、足の裏を全部つけて椅子に浅く座り、あごを引く。後頭部で手を組み、息を吐きながらひじを顔の前に寄せて、視線はひざのあたりに。2、息を吸ってひじを開きながら胸を開き、背もたれに寄りかかる。上半身を一直線にして、視線は斜め上に。3、さらに背骨を反らして息を吸いきったら、吐きながら1の位置に戻す。これを10回。Ayakaさん理学療法士として病院に勤務したのちハワイに留学。ヨガとピラティスのインストラクターの資格を取得。現在はフリーで、姿勢改善・体質改善のレッスンなどをおこなっている。※『anan』2023年9月20日号より。写真・中島慶子取材、文・若山あや(by anan編集部)
2023年09月13日幼い子どもは、時折不可解な動きをすることがあります。なぜそうするのかわからず、見ていると怖くなることもあるでしょう。このお話の主人公は、毎日決まった時間になると必ず、テーブルの周りをグルグル回っていたそう。原因は不明…。恐怖を覚えた母はーー。夕方になると欠かさずテーブルの周りをグルグル回り、5分ほど経つと激しく泣くという奇行を繰り返していた女の子。止めようものなら、激しく怒るのです。 不思議に思った母親は病院に連れて行きましたが、原因は一向にわかりません。そこで母親は、女の子が回れないようにテーブルを動かすことにしました。 窓の外を見た母戦慄!そこには… 「テーブルさえなければ……」そう考えた母親でしたが、事態はさらなる恐怖へ。 なんと、母親の隣にいるはずの女の子がもうひとり、庭の木の下をグルグル回っていました。それを見た女の子は怖がる様子も見せず、そっとカーテンを閉めたそうです。 その家からはすでに引っ越しをしており、当時の記憶も一切ありません。 なぜそんな行動をとったのか、そもそもその行動をとったのは自分だったのか……。今はもうグルグル回ることはありませんが、思い返すたびゾッとするのでした。 当時まだ幼かった女の子は、「木の下で回っていた自分」が何か、わかっていたのでしょうか。そして、もしあのとき窓を開けて、もうひとりの女の子を止めていたらどうなっていたでしょうか。今ではわかり得ないことですが、考えるとますます恐ろしくなりますね。作画:陽田夏々著者:ライター リアコミ
2023年08月31日皆さんは、パートナーの浮気に気づいた経験はありますか?今回は「浮気の動かぬ証拠を見つけた瞬間」についてのエピソードを紹介します。飲み会が増えた彼氏彼氏と同棲していたときの話です。彼氏が同窓会に参加してからというもの、飲み会が増え帰宅時間が深夜をまわることも多くなりました。それまでは飲み会には行きたがらず、行くとしても月に1~2回程度だったのに…。「もしかして浮気でもしているのでは」と思い、ある日こっそり彼氏の携帯を確認しました。浮気は許せないLINEを見ると、思った通り浮気相手らしき人とのやりとりがありました。浮気相手から「今日は楽しかった♡やっぱ大好きだなーって思ったよ」とハート入りのメッセージが…。彼氏も「俺も!早く会いたい」などと返信していました。完全に浮気している!と思った私は、LINEのやりとりを見せながら「なにこれ?」と彼氏を問い詰めました。すると彼氏は「本当にごめん」と土下座して謝ってきたのですが…。私はどうしても許せず、別れることにしました。それでも怒りが収まらなかった私は、彼氏にその場で私の両親と彼氏の両親に電話をするよう言いました。そして彼氏の口から別れに至った経緯をキッチリ説明させ謝罪もさせました。本当に許せないと思った出来事でした。(30代/女性)関係の見直しが必要かもパートナーに裏切られてしまうのは、とてもショックが大きいですよね。浮気をするような相手とは、関係の見直しが必要なのかもしれません。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年08月18日温かい料理からおいしそうな匂いが漂ってくると、それだけでお腹が空いてきそうですよね。ある日、ジョー・カニングハム(joecunningham4)さんはピザを買って、自宅でゆっくりと食べることにしました。座って箱を開けると、チーズがたっぷりの温かいピザが登場。すると次の瞬間、箱の中にある『ピンク色の動く物体』が、彼の目に飛び込んできたのです。その謎の物体の正体は…こちらをご覧ください。@joecunningham4 Hungry Staffy #staffy #bluestaffy ♬ Delicious - T-Spoonピザの箱に空いた小さな穴からペロペロと飛び出しているのは…愛犬のテディくんの舌!おいしそうな匂いにつられたテディくんは、箱の穴からピザを舐めていたのです。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る Teddy(@teddy_bluestaffy)がシェアした投稿 動画には260万件の『いいね』が集まり、見た人たちは爆笑しました。・笑いすぎて涙が出た!・「このピザは僕のです」って主張しているね。・唾をつけたから、そのひと切れは彼のものだ!ジョーさんはピザの動画を投稿した2日後に、『犯人』であるテディくんの動画を披露。すっかり人気者になったテディくんは、今や『ピザボーイ』と呼ばれています。飼い主さんが何かを食べていると、愛犬が欲しがることはよくあるでしょう。しかし、こんな斬新な方法でこっそり味見をされたら、笑いが止まらなくなりそうですね![文・構成/grape編集部]
2023年08月09日みなさんは普段電車を利用しますか?乗客が多いときは、周りを見て行動できたらいいですよね。 今回は満員電車での迷惑行為のエピソードを紹介します!満員電車で動かない人…ヒーロー登場!毅然と注意!移動してくれた満員電車のヒーローに感謝♪満員電車でかたくなに動かない人がいたら、困ってしまうかもしれませんね。周りの人の迷惑にならないよう、柔軟に動けたらいいのではないでしょうか。
2023年07月23日■彼の動きが速すぎて最悪の事態が起きた夜「いい雰囲気で行為をしていたところ、彼氏くんの動きが早すぎて、思いっきり私のおしりの穴に入りました。激痛すぎて私は大泣き。一瞬で空気も冷めて行為も中断しました。彼氏くんも半泣きで謝ってくれましたが、私にとっては忘れられないほど痛みを感じた思い出です(笑)。(徳島県在住、26歳、Yさん)」想像するだけで痛い……!!!彼氏さんの“高い運動神経”と“強い想い”がまさか仇となるなんて……。本当にお大事にしてください!■調査概要調査時期: 2023年2月調査対象: マイナビニュース会員調査数: 500人調査方法: インターネットログイン式アンケート※プライバシー保護のため、イニシャルは仮名でいれています(構成:マイナビウーマン編集部)◆Check!<<前回のエピソード「聞かないで!!!彼が異常に興味を示した恥ずかしい「私の喘ぎ声」」<<すべてのエピソードをまとめ読み
2023年05月20日皆さんは家に怪しい荷物が届いたら、すぐに開けて中身を見ますか?もしかしたら中には、浮気の動かぬ証拠が入っているかもしれません。今回は浮気相手の荷物を送ってきた夫に反撃したエピソードを紹介します!夫宛の荷物ある日家に、夫宛の荷物が届きます。夫は荷物が届いたか確認のLINEをしてきました。慌てている様子で「荷物を絶対に開けるな」と言います。仕事で使うものだと言いますが…。荷物の中身は…夫に送られてきたものは、どう考えても仕事用ではありません。怪しく思った妻は、夫の言いつけを破り荷物を開けると、中にはピンク色の可愛いスニーカーがありました。それは夫から浮気相手へのプレゼントだったのです。実は妻は探偵を雇っており、夫が浮気をしていることをすでに知っていました。決定的な証拠を得た妻は、夫に離婚を突き付けるのでした。見たくないもの浮気相手へのプレゼントは、妻が貰ったこともないような可愛いスニーカーでした。実際のプレゼントを目の前にしたら、ショックを受けてしまいそうです。それでも冷静な対応をした妻を、思わず応援したくなるようなエピソードでした!※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年05月07日もし彼になにか怪しい動きがあったら、浮気をしているかどうか探りたいですよね。しかし、直接「浮気しているの?」と聞くのはなかなか難しいもの…また、浮気を疑っていることがバレると、今後の信頼関係に大きく影響が出ることもあります。そこで今回は、彼にバレずに「浮気をしているか探る方法」をご紹介します。スマホのロックの話をする浮気を見破るツールとして重要なのが「スマホ」です。マッチングアプリの利用やLINEでのやり取りなど、浮気の方法はいろいろ考えられますよね。彼がスマホをロックしているのであれば「なにかあったときのために、お互いに暗証番号教えとかない?」と提案してみてください。焦っている様子を見せたり頑なに断ったりしてくるときは、なにか隠していることがあるのかもしれません。ただし、浮気以外の理由で嫌がっている可能性もあるので、あまりしつこく聞きすぎないようにしてくださいね。過去の恋愛について聞く浮気をしている男性は、それが癖になってしまっている場合があります。今までの恋愛でも、浮気をしていた経験があるかもしれません。彼の「過去の恋愛」について聞いてみてください。元カノと別れた理由が不自然である場合、もしかしたら自分の浮気を隠しているのかも…また、バレないように彼の友だちに聞いてみるのもいいかもしれませんね。不自然な時間を探すどんなに証拠を隠すのが上手な男性でも、時間を操ることはできません。ほかの女性と会っているならば、必ずスケジュールに不自然な時間が生まれるはずです。彼のスケジュールの中で、連絡がつきにくい曜日や時間帯がないか探ってみてください。気になる箇所があれば、直接聞いてみるのもありでしょう。「デートの予定立てたいんだけど……」と聞けば、簡単に聞き出せるかもしれません。こっそり探ろう!浮気されるのはもちろん嫌なことですが、浮気に気づかないのはもっと嫌ですよね。信頼関係に傷をつけないように彼を探る方法は、案外たくさんあります。彼のことを信じつつ、怪しいところは調べてみましょう。(コンテンツハートKIE/ライター)(愛カツ編集部)
2023年04月11日片思いしている男性が見せてくる態度って実は非常にわかりやすいんです!そこで今回は「片思いしている男性が嫉妬した時に見せる態度」第1位〜3位をご紹介します。脈アリかどうかチェックしてみてくださいね!■3位:ごまかすような動きが増える第3位は、「急にソワソワしたり顔を触る回数が増えるなど、ごまかすような動きが増える」です。無意識に嫉妬をごまかすような動きをしてしまうんです。好きな人との会話中に脚を突然組みだすのも、片思いしている男性が見せる嫉妬サインといえます。このような態度は、ストレスを隠すために行っている行動なので、あなたも見逃さないようにしましょう。■2位:不機嫌になる第2位は「不機嫌になる」です。男性は「なんで他の男の話をするんだ」と不満を抱きます。女性の行動や言葉に対して不安を抱くので、不機嫌になりやすいです。今まで雰囲気良く会話をしていたのに、突然態度を変えて不機嫌になった時は、あなたに片思いしている可能性は高いでしょう。■1位は...第1位は、「他の男性と話している時に割って入る」です。男性は片思いしている女性が他の異性と親しげ話すと、思わず嫉妬し、間に割って入ってくることもあります。自分以外の異性と仲良くしている姿を見ると、男性は独占欲が刺激されるようです。その結果、このような態度を見せてきます。他の男性と距離が縮まってほしくないという感情から、話していると間に割って入るようです。あなたにこうした態度を見せてきた時は、嫉妬している可能性があります。■片思いしている男性の嫉妬を見分けよう!片思いしている男性が嫉妬した時に見せる態度は、女性が思っている以上にわかりやすい傾向にあります。ぜひチェックしてみてください。(仁藤/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年03月29日小学校最後の参観日。どうやって動けば、二人の子どもを見られるのか思案中です……!■観られるだけでも幸せだけど全部見たい!!!!!!!最後だよ?? 6年間の思い出見たいに決まってるーー!!!なんなら全クラス体育館とかで発表会してくれたらいいのにーーーー。どうやったら効率よく見られるか、今から試行錯誤しています。てか、それ以前に中止にならないでほしい!(コロナ関係で) お願い!!
2023年02月25日スマホを見ながらできる簡単な動きで、ボディラインを整えられたらいいですよね。今回は、内ももを引き締めて脚のラインを整えるエクササイズを、ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。ビフォーアフターで感覚の違いを比べてみてくださいね。スマホ片手にできる「美脚エクササイズ」スマホでダイエットやエクササイズの方法を調べただけで満足して、結局やらずじまいといった経験はありませんか?せっかく思い立ったのに、やらないなんてもったいない!今回は、スマホを見ながらサクッとできる「美脚エクササイズ」をご紹介しますので、ぜひトライしてみてください。脚のラインを整えて内もも痩せを叶えるエクササイズ1.両脚を閉じて立ちます。2.足先を60度くらいの角度に開きます。3.お尻に軽く力を入れて背骨とお腹を上に引き伸ばし、脚の付け根にピンと張った感覚があればOKです。4.息を吸いながら、脚の付け根から動かすようにして膝を曲げ、左右に開いていきます。5.息を吐きながら、内ももをキュッと締めるように意識しつつ膝を伸ばして元の姿勢へ戻ります。6.内ももを引き締めて息を吐ききったら、力を抜きます。1~6を1セットで10~15回くらい行います。【ポイント】膝を曲げるときはまっすぐ腰を落とし、伸ばすときは内ももを引き締めながら行いましょう。慣れてきたら、20回まで回数を増やしてみてください。ビフォーアフターで違いを比べてみていかがでしたか?エクササイズをする前と比べて、内ももがピタッと引き締められて、骨盤がスッと立っている感覚があるかをチェックしましょう。スマホやテレビなどを見ながらでもできる簡単なエクササイズなので、思いついたときにやってみてくださいね。無理のない範囲で続けて、スラッとしたレッグラインを目指しましょう。©️マハロ/zak/PIXTA(ピクスタ)上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方を整え、不調のない生き生きとした心身を作る“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを、名古屋、湘南、東京を行き来しながら開催している。フルオーダーメイドで作るパーソナルレッスンは対面、zoomレッスン共に毎月予約が殺到。2021年夏より、福島県会津にてホリスティックセラピーリトリートをフィトテラピーの専門家とタッグを組んで開始する。2023年からは拠点を葉山と北関東に移す為現在準備中。文 /上村由夏
2023年02月20日ロエベ(LOEWE)は、スタジオジブリの名作アニメ映画『ハウルの動く城』とコラボレーションしたカプセルコレクションを、2023年2月2日(木)より発売。同日より、東京・表参道、大阪・阪急うめだ本店にて期間限定ストアを開催する。ロエベ×スタジオジブリ最後のコラボは『ハウルの動く城』『となりのトトロ』『千と千尋の神隠し』に続き、3度目にして最後となるロエベとスタジオジブリのコラボレーションでは、2004年の長編ファンタジー『ハウルの動く城』にフォーカス。『ハウルの動く城』が最も愛する宮崎駿作品の1つであるというクリエイティブ・ディレクターのジョナサン・アンダーソンは、手描きとデジタルアニメーションの融合する『ハウルの動く城』に古いものと新しいものを繋ぐクラフトの力を見出した。ロエベ×『ハウルの動く城』カプセルコレクションでは、ウェアや、バッグ・財布などのレザーグッズ、アクセサリーに、『ハウルの動く城』に登場するキャラクターや、映画のシーンを彷彿させる美しい背景を落とし込んでいる。インターシャ、刺繍、象嵌などの繊細な手法で表現された、ソフィーやハウル、炎の悪魔カルシファー、マルクル、ヒン、かかしのカブ、荒れ地の魔女といったキャラクター達の生き生きとした表情に注目だ。「パズル」や「ハンモック」など“ハウル”仕様にバッグは、「パズル」や「フラメンコ」、「ハンモック」、「アマソナ」、「ルナ」、「ブレスレットポーチ」など、ロエベの定番バッグが勢揃いしている。「ハンモック」には、変装したマルクルの髭を立体的に表現しプレイフルな佇まいに。「ブレスレットポーチ」はギャザーを寄せたその形状を生かし、ヒンの姿をバッグ全体で表現した。ハウルとソフィーの姿をあしらった「アマソナ」は、細かいステッチによってレザーを繋ぎ合わせ、絵柄を忠実に表現。ロエベのクラフトマンシップを感じられる1品だ。“動く城”バッグもさらに“城”自体もバッグとして登場する。「パズル」や「フラメンコ」、「アマソナ」、「ハンモック」などのシグネチャーバッグの断片や余りをコラージュして、ユニークなフォルムを構築。“動く城”そのものをバッグとして持ち歩くことができる。カルシファーのレザーグッズやハウルのイヤリングまた、キャラクターを描いたL字ジップのレザーケースや財布、カルシファーのビーニー、ヒンのチャームなど小物も充実。ハウルのイヤリングを彷彿させるデザインのイヤリングや、キャラクターのチャームをあしらったチェーンブレスレットも登場する。劇中の場面を表現したシャツやフェザーを配したカーディガンウェアも多彩なデザインで登場。映画のワンシーンを色鮮やかにあしらったシャツやショートパンツ、カルシファーをワンポイントで配したフーディーなどが揃う。ビジューを刺繍することで、劇中の場面を生き生きと再現したニットケープや、全面を覆いつくすかのようにフェザーを配したカーディガンなど、躍動感あふれるウェアがラインナップする。『ハウルの動く城』世界観を再現した期間限定ストア尚、東京・表参道にて2月2日(木)より完全予約制で開催される期間限定ストアでは、カプセルコレクションのアイテムを揃える他、『ハウルの動く城』の世界観を現実に再現。動く城が実際に出現したかのような外観や、スタジオジブリ提供の映画の背景画展示、カルシファーの暖炉で撮影ができるフォトスポットなど、ファンタジックな世界に溢れた空間の中でショッピングを楽しむことができる。【詳細】ロエベ×『ハウルの動く城』カプセルコレクション発売日:2023年2月2日(木)展開店舗:ロエベ 各店舗、オンラインストア■ロエベ×『ハウルの動く城』期間限定ストア・表参道開催期間:2023年2月2日(木)~2月8日(水)〈完全予約制〉※来店予約は、1月28日(土) 13:00~特設サイトにて受付開始。場所:東京・表参道・阪急うめだ本店開催期間:2月2日(木)~2月7日(火)住所:大阪府大阪市北区角田町8-7【問い合わせ先】ロエベ ジャパン クライアントサービスTEL:03-6215-6116
2023年01月29日今週は天王星が逆行を終了し、いろいろな楽しい気持ちがどんどんと刺激される運気となります。人との交流にワクワクするので、新しい恋愛も生まれやすくなるでしょう。殻に閉じこもらず、どんどん人脈や交流を広げようとすることが大切です。今回は12星座別の「1/23-1/29の恋愛運」をお送りします!■てんびん座動きのない恋愛で悩んでいた人は、一気に状況が動く可能性のある運気です。とりわけ片思いはお相手との急接近や、楽しい会話ができるチャンスに恵まれそう。ぜひ距離を縮めるきっかけに活用して下さい。出会いの運気も良好です。新しい出会いも良いですが、既存の知人と恋仲になる可能性も排除しないようおすすめします。■さそり座追いかけるほど遠ざかる恋に悩まされてしまいそう。両思いにせよ、片思いにせよ、お相手を追いかけないようにすることは重要です。パートナーがいるなら、お相手だけに時間を割くのではなく、自分自身の趣味や友人関係にも尽力してみましょう。片思いなら、メッセージの返信が遅くなっても気にせずに。■いて座堅実なご縁が得られそう。結婚を視野に入れるなど、堅実なお付き合いを前提とした出会い探しには非常に良い時期でしょう。片思いは停滞の運気ですが、自分自身の努力している姿をお相手に見ていただくと、人間性を評価してもらえます。日常のやりとりでも無駄ではないと考え、明るくコミュニケーションをとることが大切です。(あん茉莉安/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年01月23日アメリカのコネチカット州にある動物保護施設『ダン・コスグローヴ・アニマルシェルター』に、住人から「動物を保護してほしい」と助けを求める電話がかかってきました。電話を受けたスタッフのローラ・バーバンさんは普段は現場には行きませんが、この時ばかりは自ら現場へ足を運んだといいます。なぜなら…保護をするのが、とても珍しいフクロウだったからです!15年間動物保護の活動をしているというローラさんですが、これまでフクロウの保護をしたことはありませんでした。「あの壮大な美しさを間近で見たい」と、彼女は心を躍らせながら現場へ向かいます。すると通報どおり、1羽のフクロウが交通量の多い道路の真ん中に留まっていたのです。ウェブメディア『The Dodo』によると、フクロウは人や車が近付いてくると翼を広げますが、飛び立とうとはしなかったとのこと。実はフクロウは羽にケガをしていて、飛べなかったのです。ローラさんたちが近付くと、フクロウは「触らないで」というようにひっくり返ったり、爪を立てたりしていました。彼女はフクロウになるべくストレスを与えないように、背後からそっとタオルで包むことにします。すると、フクロウはタオルをかけられた瞬間、すぐにリラックスして抵抗しなくなったそうです。こうしてフクロウは無事に保護されました。フクロウの保護という、この珍しい出来事には反響が上がっています。・なんて美しいフクロウなんだ!とてもかわいい顔をしているね。・いい写真だね。僕もいつかフクロウを間近で見てみたいと思っていたよ。・ケガが早くよくなるといいね。助けてくれてありがとう。フクロウはおそらく車にぶつかったと思われ、手首の近くをひどく骨折していたといいます。治療の甲斐あって順調に回復していて、近いうちに野生に帰される予定だそうです。保護された後に分かったことですが、このフクロウはずっとこの辺りに住み着いている、地元の人たちには有名な存在とのこと。元気になったフクロウが再び美しい羽を広げた姿を見せてくれる日が、早くやって来るといいですね。[文・構成/grape編集部]
2022年12月27日2021年4月に第一子となる娘さんを出産した際、ご夫婦で1年間育休を取得したという、こむぎ(@komugi_baby77)さんの育児マンガです。今回は、いろいろな動きができるようになってきた娘さんのお話です。テレビを見ながら楽しそうに踊る赤ちゃん。しかし、ある動作がとあるお笑い芸人の動作と一致していて……!? いつの間にかできる動きが増えていて… 1歳半になり、どんどん活発になってきた娘。 ダンスが大好きで、テレビや動画でダンスを見ては、動きをマネしています。 しかし何故か、どのダンスをしても、片手を振りつつ足をダンダン!とする動きが好きで取り入れる娘。 その動きは、どう見ても「そんなの関係ねえ!」の小島よしおさんそのもの……。 「そんなの関係ねぇ!」とばかりに踊る娘を、夫婦で笑いながら今日も見守っています。著者:ライター こむぎ0歳女児を育てる新米ママ。夫婦そろって一年間の育休を取得。ダブル育休エッセイの文や漫画を、SNSにて更新中。イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター モイライ主に作画で活躍中。代表作「メキシコでアミーゴ!」
2022年12月04日このお話は作者3chaさんに寄せられたエピソードを漫画化しています。登場する人物はフィクションです。■前回のあらすじ太郎が実家にいることを認め、「すぐ帰るように伝える」という義母。それでも妻が、「今すぐここに夫と女を連れてきて」と大きな声を上げると、ついに夫が現れて…。 こうして、浮気相手との直接対決の幕が開いて…!次回に続く「デート先は義実家」(全42話)は21時更新!
2022年12月01日