タレントのモト冬樹が19日に自身のアメブロを更新。恐ろしくて出来なかったことを明かした。この日、モトは「裏側を見る勇気」というタイトルでブログを更新し「昨日の夕食に出た妻の作ったトンカツ」と妻でミセスモデルの武東由美が作った料理の写真を公開した。続けて「妻がブログで裏が剥がれてこんなになっているのに俺に気づかれなくて良かったって書いてあった」と明かしつつ「どうせ焦げてるだろうから俺としては恐ろしくて裏を見る勇気がなかっただけなのに」とお茶目につづり、ブログを締めくくった。この投稿に読者からは「美味しければオッケーですよね」「由美さんの正直に話すところお茶目で可愛い」「ほっこり」などのコメントが寄せられている。
2024年02月20日アロマを活用して、睡眠環境を整えよう!株式会社フォーシーズHDは、同社が運営するアロマ専門店「アロマブルーム」において、「眠活」をテーマにしたキャンペーン『おやすみ~リセットから始まる「眠活」~』を2023年3月31日(金)まで実施しています。キャンペーン期間中は、「睡眠」に特化した精油やハーブティーなどのセット全4種を最大約39%OFFで購入することができます。「アロマブルーム」イチオシの『おやすみ前に心を満たすセット』は、精油『サイレントムーン』、ハーブティー『ドリーミング』、ディフューザー『アロミスト』の3点が入って、販売価格は4,000円(通常税込み価格の約16%OFF)です。『サイレンムーン』は同店で一番人気のオリジナルブレンドの精油で、ベルガモット、ラベンダー、ヒノキ、クラリセージを使用しています。オリジナル商品をお得な価格で試すチャンス『リラックスハーブティーセット』は、「アロマブルーム」のオリジナルハーブティー『ドリーミング』『おやすみ前の幸せ』『リラックスタイム』が楽しめます。販売価格は1,500円です。「眠活」に特化したセットは上記の他に、2種類の精油と香り袋『ひのきチップ』が入った『寝室アロマセット』と、2種類の精油とモバイルディフューザーが入った『夜と朝のアロマセット』があります。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社フォーシーズHD プレスリリース
2023年03月06日うちの猫ちゃんは、高めの枕が好き?それともやわらかめの枕が好き? 猫ちゃんの好みに合わせて選べる、猫ちゃん専用枕シリーズ『あごのせにゃん眠枕』を 2月20日て新発売いたしました。あごのせにゃん眠枕ドギーマンハヤシ株式会社(本社: 大阪府大阪市東成区、代表取締役社長:林雄一)は、猫ブランド「キャティーマン」の新商品として、猫ちゃん専用枕シリーズ『あごのせにゃん眠枕』を2023年2月20日から販売開始いたします。あごのせにゃん眠枕シリーズ紹介「あごのせにゃん眠枕」開発の背景人が自分にあった枕を選ぶように、猫ちゃんも自分好みの枕があるはず?!そんな思いからたかさ・やわらかさ・フィット感をテーマに追及し、“うちの子にピッタリ!”の枕がみつかる「あごのせにゃん眠枕」をご用意いたしました。「あごのせにゃん眠枕」の紹介1.本を読んでるうちに、ついウトウト・・・そんな猫ちゃんをイメージした『うたた寝』シリーズ。しっかりした「ハードカバー」の枕と、ふんわりむぎゅっとした「ソフトカバー」の2つのバリエーション。あごのせにゃん眠枕うたた寝説明うたた寝ハードカバーうたた寝ソフトカバー2.大好きなお友だちの上でお昼寝しているような心地よさ!『ごろ猫シリーズ』。可愛い表情の刺繍入り、よりしっかりした「へそ天」とふんわりした「舌ペロ」の2つのバリエーション。あごのせにゃん眠枕ごろ猫説明ごろ猫へそ天ごろ猫舌ペロ3.猫ちゃんをダメにしてしまう、ムギュッと心地よい包まれ感。「もちムギュ」シリーズ。より高めの「ムニュフィット」と低めの「ピタフィット」の2つのバリエーション。あごのせにゃん眠枕もちムギュ説明もちムギュムニュフィットもちムギュピタフィット「あごのせにゃん眠枕」商品概要名称 : あごのせにゃん眠枕販売開始日: 2023年2月20日販売料金 :オープン価格バリエーション:うたた寝(ハードカバー・ソフトカバー)・ごろ猫(へそ天・舌ペロ)・もちムギュ (ムニュフィット・ピタフィット)会社概要商号 : ドギーマンハヤシ株式会社代表者 : 代表取締役社長林雄一所在地 : 〒537-0002 大阪府大阪市東成区深江南1-16-14設立 : 1970年1月10日事業内容 :ペットの食品・用品メーカーURL : 本製品に関するお客様からのお問い合わせ先ドギーマンハヤシ株式会社お客様窓口Tel:0120-086-192 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年02月20日友だちとして付き合うのは楽しいのに、なぜか彼氏が出来ない人っていますよね。彼氏が出来ない理由は一体何なのでしょうか。今回は友人に彼氏が出来ない理由に思わず納得した!というエピソードを2選ご紹介します。酔うと情緒不安定になる友人友人とカラオケに行った時の話です。お酒で酔ったのか急に泣き出し、不安を語りだしたかと思うとその場で彼氏に電話を掛けると言い出しました。そして友人が彼氏に一方的に不満をぶつけ、再びお酒を飲みながら歌い出したのですが、途中で気持ち悪くなったのかトイレに駆け込む始末。その後は特に何事もなくカラオケを終えて帰宅しましたが、少し引いてしまいました。(女性/パート)悪酔いして絡まれる彼氏が気の毒お酒に弱くて悪酔いしてしまう人もいますが、絡まれる彼氏は気の毒かも…。楽しく飲めないお酒なら、もう飲まない方がいいかもしれませんね。彼氏候補の判断基準が理解出来ない友だちの恋愛話を聞いていると、どうやら相手の男性は誠実で良い人とのこと。デートも楽しかったみたいで、付き合うのかな?と思って後日聞いてみると、「3回目のデートで告白されなかったからもう会わない」と言ったのでとても驚きました。自分でデートの回数と告白までの制限を定めていて、それに当てはまらない人は嫌になってしまうというのが私には理解出来ず。2人の相性も良さそうだったので、もう少し様子を見ればいいのにと思ってしまいました。(女性/主婦)100%相性の良い人が現れるのを祈るばかり彼氏候補に対する理想が高い女性は意外にも多いよう。この友人と100%相性の良い人が現れるのを祈るばかりですね!※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年01月21日快眠寝具比較メディア「眠ハック」を運営するActlever(所在地:福岡県福岡市、代表:今 真一)は、各個人が自分に最適なマットレスをより探しやすくするために、上級睡眠健康指導士監修の「マットレス無料診断ツール」の提供を2022年11月29日(火)に開始します。診断ページURL: ■マットレス無料診断ツールの概要簡単な概要画像上級睡眠健康指導士監修のマットレス無料診断ツールでは、「性別」「身長」「体重」「重視したい機能」を選択することで、あなたの体型や目的に合ったマットレスを自動ですぐに選出してくれます。各項目入力後、1位から3位までのランキング形式で表示されます。表示された各マットレスは、その下部ボタンの先へ進むと詳細を確認することが可能です。上級睡眠健康指導士であるメディア運営者自身が実際に体験評価し、硬さや寝心地などをすべてデータ化したものを診断ツールへ反映し、「身長」「体重」から算出されるBMI値をもとに「男女」それぞれと「重視したい機能」を選んでいただき診断します。診断結果はよりパーソナライズ化された内容となります。眠ハックのコンセプトでもある「あなたの好みではなくあなたの身体に合った寝具選び」実現のサポート的ツールです。■マットレス無料診断ツールリリースの背景●取り扱いマットレスの数が増えた「眠ハック」は上級睡眠健康指導士が運営するマットレス比較メディアです。マットレスを実際に体験・評価し、ユーザーの皆様方のマットレス選びがスムーズにおこなえるようサポートしてきました。ただ運営歴が長くなればなるほど、ご紹介しているマットレスの数が増え、いつのまにか30種類を超えました。「あまり数が多くては訪問してくださった方々が、どのマットレスが本当に良いのかわからなくなるのではないか」と危惧したため、利便性改善の一手として開発いたしました。●ユーザーの体型に合ったマットレスを選んで欲しいマットレスの硬さの選び方で「体型」が基準に出されることは多いです。しかし実際には自分の体型を把握してそれに合った硬さのマットレスを探し当てるのは非常に困難です。自己の「身長」と「体重」を入力するだけでそれを簡単にし、体型に合ったマットレスを選んで欲しいという運営者の想いがあります。●インターネット販売でのマットレス需要拡大インターネット販売におけるマットレス需要は年々拡大しています。実店舗を持たないECサイト販売のみの寝具ブランドも増えてきました。それに伴いネット検索でマットレスを探す人が急増しています。そういった方々に向け、より簡単に質が高く信頼性のあるブランドとの出会いを果たせるようなツールになるよう、開発を進めました。以上のような背景があり、眠ハック専用のマットレス診断ツールを開発する運びとなりました。今後も新たに評価したマットレスを追加しアップデートしていきます。■マットレス診断4つのメリット●簡単かつ「スピード」診断ができます4項目を入力するだけなので1分もかかりません。●「個々人の体型」に合ったマットレス選びができますあなたの性別と身長体重(BMI)から、あなたの体型に合ったマットレスを見つけられます。●重視したい機能性をもった「目的」に合ったマットレスを探せますどんな機能性を持ったマットレスが良いかを選ぶことであなたの目的に合ったマットレスを探せます。●知らなかったり思いもよらないマットレスを「発見」できます自分では見つけられなかったマットレスを発見でき、マットレス探しの視野を広げることができます。■マットレス無料診断ツールの利用方法実際の診断画面使用方法はとても簡単です。まず自身の性別と、現在の身長・体重をタブから選んでください。続いて、重視したい機能を4つの選択肢の中から選び、「診断する」をクリック(タップ)すると診断結果が表示されます。診断ページURL: ■眠ハックについて上級睡眠健康指導士(第782号)が運営するWebメディア。2020年から運営を開始し、マットレス30種類以上、枕20種類以上を実際に体験してレビュー評価しています。睡眠のプロによる正しい知識で、寝具選びをするユーザーサポート、寝具の紹介をメインとしています。眠ハックURL: ■運営元概要屋号 : Actlever代表 : 今 真一所在地 : 福岡県福岡市中央区小笹2-12-52ホームページURL: ■本件に関するお問い合わせお問い合わせフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年11月29日ライオン株式会社(代表取締役社長・掬川 正純)は、TANOTECH株式会社(代表取締役・三田村 勉、以下 TANOTECH)と共同で、「健口眠体操」を搭載した介護施設向けゲーム機『TANO-LT』の販売を2022年9月27日(火)から開始しました。「健口眠体操」は、東京大学医学部附属病院22世紀医療センター運動器疼痛メディカルリサーチ&マネジメント講座 松平 浩特任教授(トランクソリューション株式会社技術顧問)と当社が共同開発した体操で、3つの機能(口腔・睡眠・運動器)を同時にトレーニングすることができます。『TANO-LT』は、この「健口眠体操」をゲーム化し、介護施設で高齢者が楽しく継続的に体操を行えるように工夫した介護ゲーム機です。『TANO-LT』を先行導入したHITOWAケアサービス株式会社の有料老人ホームでは、「ご入居者の自立支援とサービスの質の向上に繋がり、生産性も向上する」などの評価をいただいております。TANO-LT 健口眠体操 *東京大学医学部附属病院 松平 浩 特任教授による体操実演1. 開発の背景当社は、現在、全国で約1,600万人の高齢者が運動器機能や認知機能の低下、口腔機能の低下による嚥下障害など、日常生活に様々な課題を抱えている状況に対応するため、口腔・睡眠・運動器の3つの機能を「同時に」トレーニングする「健口眠体操」を2022年1月に開発しました(※1)。本体操は、座ったまま、5分間で21種類の運動を実施可能な体操で、東京大学医学部附属病院 22世紀医療センター松平 浩特任教授およびトランクソリューション株式会社(代表取締役社長・村尾 勤)と共同で開発しました。さらに、この体操を無理なく楽しく続けてもらうためにゲーミフィケーション(※2)の考えを取り入れ、TANOTECHのゲームシステム「TANO」に導入されている、身体の動きをセンシングする技術と「健口眠体操」を組み合わせたバーチャルゲームプログラムを開発しました(※3)。このバーチャルゲームプログラムを試験的に導入した介護施設(デイサービス)の利用者から、「楽しく運動できる」「体を動かしやすくなった」などと高評価を獲得したほか、施設運営者からも「施設を利用するきっかけとなり、キャンセル率の大幅低下に繋がった」という評価を得ました。そこでこのたび、「TANO」に「健口眠体操」のバーチャルゲームプログラムを搭載した、介護施設向けゲーム機『TANO-LT』の販売を、TANOTECHと共同で開始しました。 健口眠体操の動画(ダイジェスト版)(※1) 2022年1月27日発表済 (※2) ゲームの要素や原則をゲーム以外の物事に応用すること(※3) 2022年2月14日発表済 2. 『TANO-LT』概要「TANO」とは、モーションセンサーを利用した福祉・介護・教育現場向けのゲーム機で、センサーの前に立つだけで、180種類以上の運動・発声・脳活性化プログラムを行うことができます(図1)。『TANO-LT』は、「TANO」に通常搭載されているプログラムに加え、「健口眠体操」プログラムを利用することができます。画面に表示された「健口眠体操」の動きを真似すると、センサーが骨格を読み取り、正しい動きと照らし合わせて骨格の一致率を点数化し、リアルタイムに表示します。これにより、自分の点数を上げる努力のきっかけを作ったり、他の人と競い合ったりなど、ゲーム感覚で体操を行うことができます。楽しくトレーニングを続けられることで、加齢により心身が老い衰える“フレイル”の予防を期待できます。 図1 TANOのセンシング概要 図2 『TANO-LT』利用時の様子3. 先行導入事例・先行導入施設:HITOWAケアサービス株式会社介護付き有料老人ホーム イリーゼ練馬石神井台・先行導入日 :2022年9月8日・利用者 :14人・体験後の言葉【利用者】画面の動きに合わせるだけなので、簡単に体操をすることができました。また、点数が出るので、次はさらに良い点数を取るために体操しよう、と続けたくなりました。【ホーム運営責任者】利用者が、楽しく運動を続けてくれるようになり、側にいる私たちも嬉しく感じています。また、運動のお陰か、よく眠れるようになり、夜の緊急コールが減る、といった傾向もありました。現場の人手不足軽減にも繋がりそうです。【施設事業者】施設の効率的な運用に役立つだけでなく、利用者様にもプラスワンの価値を提供できますので、順次導入する施設を増やしていきたいです。<HITOWAケアサービス株式会社 会社概要>会社名 : HITOWAケアサービス株式会社所在地 : 東京都港区港南2-15-3 品川インターシティC棟連絡先 : TEL 03-6632-7702 FAX 03-6736-5587HP : 代表者 : 代表取締役社長 袴田 義輝主な事業: 有料老人ホーム等の運営、介護保険サービスの提供当社は、『TANO-LT』をさらに改良し、介護分野での楽しい健康習慣づくりを提案し、心と身体の健康増進を目指してまいります。■『TANO-LT』の導入に関する問い合わせ先下記『TANO-LT』公式サイトのお問い合わせフォームから、問い合わせ下さい。 TANO-LT 問い合わせ先■国際福祉機器展にて『TANO-LT』を紹介2022年10月5日(水)~7日(金)に東京国際展示場「東京ビッグサイト」東展示ホールにて開催される、第49回国際福祉機器展H.C.R.2022に出展します。TANOブースにて、『TANO-LT』を体験いただけます。 展示イメージ 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年10月03日服飾関連副資材卸売りを行うモリトアパレル株式会社は、BtoCブランドの“ALL WEATHER HIGH SPEC WEAR”から猛暑に役立つ新商品「凍眠リング」の先行販売を応援購入サービスサイト「Makuake」にて2022年8月1日(月)から開始しております。「Makuake」応援購入サービスサイト 凍眠リング■開発背景環境や気候変化に役立つアイテム開発をコンセプトに掲げる「ALL WEATHER HIGH SPEC WEAR」では、気候変動の影響とも言われている夏の猛暑に対応するべく、新しいアイテム「凍眠リング」を開発いたしました。天気予報でも最高気温40℃という数字を度々見かけるようになり、日本の夏は年々暑くなり続けています。さらに今年は電力需要のひっ迫が懸念され、暑さ対策の必要性が増しています。また長時間冷房を使うことによりだるさを感じたり、体調を崩される方も少なくありません。暑さ対策や節電など皆さまの生活に「凍眠リング」が少しでもお役に立てれば幸いです。凍眠リング(ベッド)■特徴暑くて寝苦しい夜、表地に接触冷感生地「ダブルアイスニット」を使用し、また保冷パックが挿入できるドーナツ型低反発まくらで頭部をやさしく冷やし、快眠できる環境づくりをサポートします。10℃以下3時間かつ25℃以下5時間維持する長時間保冷パックが付属し、表面を塩ビシートでパッキングしているため結露がつきづらい上、耐荷重100kgの頑丈タフネス構造となっております。※冷却効果の維持時間について:使用環境によって維持時間が変化することがありますドーナツ型の低反発素材は衝撃吸収・荷重分散性能のあるクラボウの「マザータッチ(R)」を使用し頭の形にやさしくフィットします。凍眠リングは就寝時のサポート以外でも、海やキャンプの暑さ対策、在宅勤務のリフレッシュ、ドライブの際の暑い車内などさまざまなシーンでお使いいただけます。■リターンについて(1)10,395円(税込):【超早割】まくら3個 保冷パック3個セット 一般販売予定価格14,850円(税込)の30%OFF!でご提供 先着25名様(2)7,425円(税込):【超早割】まくら2個 保冷パック2個セット 一般販売予定価格9,900円(税込)の25%OFF!でご提供 先着25名様(3)3,960円(税込):【超早割】まくら1個 保冷パック1個セット 一般販売予定価格4,960円(税込)の20%OFF!でご提供 先着100名様■プロジェクト概要プロジェクト名: 保冷パックを差し込みひんやり爽快!快眠のための環境作りをサポートする凍眠リング期間 : 2022年8月1日(月)~8月14日(日)URL : <製品概要>商品名 :凍眠リング種類 :低反発まくら、保冷パック内容 :リターン内容をご確認ください。サイズ :低反発まくら 縦210mm×外側横300mm保冷パックサイズ 縦190mm×横145mmカラー :ブルー素材 :表地 ナイロン50%/レーヨン50%裏地 ポリエステル100%/スポンジ ウレタン100%販売場所:応援購入サービスサイト Makuake凍眠リング(保冷剤差し込み)■会社概要商号 : モリトアパレル株式会社市場 : 東証プライム市場 証券コード9837(モリトグループ)代表者 : 代表取締役社長 森 弘義所在地 : 〒111-0043 東京都台東区駒形2丁目4番8号設立 : 2021年12月1日(モリトジャパン株式会社の会社分割に伴い設立)事業内容: アパレル、履物、衛生・医療機器、ライフスタイルに関わる副資材・製品等の企画開発、製造及び販売資本金 : 1億1千万円URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年08月05日大人気マンガシリーズ、今回はにくといぬ(@shiroiinu_manga)さんの投稿をご紹介!「一瞬で寝る彼女」です。寝るまでのスピードが異常なほど速い彼女。彼氏と遠距離になってから、ちょっとした変化があり…?彼女の特技出典:instagramそれは…?出典:instagram隣に寝ていた頃は…出典:instagram彼氏と遠距離になってからは?出典:instagram隣で寝ていた頃は、彼もいつ寝ていたかすぐ分かったようですね。それにしてもすぐに入眠できるなんて、うらやましい特技です…!次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@shiroiinu_manga)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年02月14日入眠が難しいむっくんは小さいころから入眠が苦手です。もともと入眠しにくい体質なのもありますが眠ることに強い不安感を持っていて、眠ろうとすると緊張して余計寝つけなくなるようでした。5、6歳のころは21時から22時ごろに寝室に入っても眠りにつくのは23時から24時。翌日の生活を考えると心配になる入眠時間ですが、不安が和らぐよう「早く眠る」よりは「穏やかに眠る」を意識して暮らしていました。ところがそんなむっくんに、さらなる試練が訪れたのです。悪夢の始まりむっくんは、6歳から過度の疲れ、強い刺激、不安や興奮が強い夜に悪夢を見るようになりました。悪夢を見ると泣きながら飛び起きて、怖がって再入眠できなくなります。さらに悪夢の恐怖が和らぐまで「怖い夢を見るから眠りたくない!」と睡眠を拒否することもありました。ここで眠ることを強要するとますます不安が強くなりかねないと判断し、不安が和らぐことだけを目的に朝までアニメをつけて過ごした日もありました。Upload By ウチノコ私まで眠れないそんな日々を送るうちに、私にも異変が起こりました。眠ろうとすると、時々軽いパニック発作が起こるようになり、なかなか深い眠りに到達できなくなったのです。その状態を繰り返すうちに、私の中で「今日も眠れなかったらどうしよう」という不安が強くなり、寝室や布団に入ると緊張してしまうように…。まさにむっくんと同じ状態、これは本当に参りました。結局、私の入眠困難は心療内科にかかりつつ、睡眠記録をつけて自分に合った睡眠時間や眠れない状態のパターンなどを客観視することで、一年くらいで落ち着いていきました。この間、つらくもありましたが【眠れない】がどういうことか、むっくんの気持ちを本当の意味で知ることができた貴重な経験になり、私自身の睡眠に対する意識を変えるきっかけにもなりました。Upload By ウチノコ【眠れない】経験からわかったこと私は入眠不安を経験したことで、不安を抱えて寝室にいるつらさ、眠れないまま暗い部屋の布団の中でじっとしていなければならない苦痛、緊張から感覚がさえていくうちに、目を閉じることすら難しくなる感覚を知りました。Upload By ウチノコ自分の体験を参考にむっくんの睡眠記録をつけてみたところ、何時に寝室入りしても眠りにつくのが23時過ぎになることが多いと発見!むしろ早く寝室に入ると寝つけないつらい時間が長くなるため、緊張が増すのかもしれないと気がつきました。そこで寝室入りを22時半以降に変更することにしたのです。すると、悪夢さえなければ30分程度で眠りにつけるようになりました。一般的な同年齢の子よりは睡眠時間は少なめかもしれませんが、翌朝も問題なく起床でき、一日元気いっぱいに過ごせるので、この子はもともと睡眠時間が短い体質なのかもしれないなぁと考えるようにもなりました。安心する方法探しまた、むっくんと相談しながら不安が和らぐ入眠アイテム探しも頑張りました。例えばアイスノンで頭を冷やしたり、お気に入りのオルゴールや波の音などをかけるといくらか眠りやすい気がすること。また、悪夢を見ないための験担ぎとして、枕元に決まったおもちゃを並べるルーチンを取り入れたり、特定のアロマオイルを使う、手をぎゅうぎゅうと強い力でリズムよく握って刺激すると安心できることも発見しました。Upload By ウチノコむっくんには感覚過敏がありますが、刺激のない状態だと感覚が研ぎ澄まされて落ち着けないようで、むしろ何か弱い感覚刺激を入れ続けるほうが安心できる様子でした。中でも一番幸せな入眠方法は、テレビをつけっぱなしの明るいリビングで、ビーズクッションに寝転がり眠ること!寝室を暗くして布団で眠ろうと意気込むと緊張してしまうのですが、寝室以外の慣れた部屋で安心できる番組をぼんやり眺めているうちに眠くなれば不安を感じずにすむようでした。現在の様子むっくんは7歳のときに不登校を選択しました。私は、この決断を機に寝かしつけることやそろそろ寝る?などの声かけをやめて、入眠のタイミングを完全に本人にまかせることにしました。不安の多かった夜は、やりたかったことを一人で静かに楽しむ時間になりました。夜に学習する日もありますが、日中より集中できる様子なのでひょっとしたらむっくんは夜に頭のさえる体質なのかもしれません。夜を楽しく過ごしているからか悪夢も随分減りましたし、私の入眠タスクも寝てるむっくんを寝室に連れていくだけになり、本当に楽になりました。わが家の睡眠スタイルは、教科書的にはバツかもしれません。だけど夜になると「怖い夢見たらどうしよう」と半泣きだったむっくんが「今日も一日楽しかった~!」と好きなテレビを見ながら安心して眠る様子に、今はこれでもいいんじゃないかなって私は思っています。この先もむっくんは睡眠で悩むことがあるかもしれません。だけど、親子で真剣に睡眠と向き合った経験を糧にして、むっくんなりの対策を見つけて眠りにくさともまぁまぁ仲良く暮らしていけたらいいなぁと思っています。Upload By ウチノコ執筆/ウチノコ(監修:初川先生より)睡眠にまつわる難しさを抱える方は多くいらっしゃいますね。寝つけない理由として寝るのが怖いと訴えるお子さんも一定数いらっしゃるのではと思います。ウチノコさんがご自身の不調をきっかけに睡眠記録をつけて客観視してみることができたこと、とてもよいターニングポイントになったのだろうと思います。「夜は寝るもの」「早寝早起きがよい」というのは確かに概ね事実なのですが、全員にすべからく良いというものでもなく、個人差がありますが、先入観や道徳観が子に合った睡眠スタイルに気づくのを妨げている面もあります。また、不安が和らぐ入眠アイテム探しも素晴らしい試みですね。何が良いかは本人にしか分かりませんし、本人も気づいていないかもしれません。さまざま試して安心すると思いながら眠りにつけることは何よりだなと思います。そして、お母さんが一緒に試行錯誤してくれている、そのこと自体もとても安心感につながるプロセスのように感じました。
2021年11月16日嘘が下手な男性っていますよね。どうせつくなら、絶対ばれないように上手に嘘をついてほしいものです。下手な嘘をつかれて、かえって不信感が増してしまうこともあります。男性がつきやすい嘘TOP3を見てみましょう。1位:「覚えてない」「先週末どこにいたの?」「覚えてない」、「女性と歩いてたでしょ、あれ誰?」「覚えてない」など。何を質問しても覚えていないの一点張りで、話にならないと諦めた経験のある方も少なくないのではないでしょうか。明らかに怪しく、冷静に考えれば下手な嘘ではありますが、「ごめん、覚えてないわぁ」と慌てた様子もなくごめんと前置きしてから言われると、疑う自分が悪いような気もしてきて、自分の気のせいなんじゃないかと思ってしまうようです。こうして女性からの質問から逃れることが出来た男性は、度々「覚えてない」を使うようになります。怪しいと思ったら納得するまで話し合いたいものですね。2位:「分からない」不器用な男性は「分からない」という嘘をつくことがあるようです。こういった男性は過去に嘘をつき、その嘘をカバーするためにどんどん嘘を重ねた結果、自分で自分の首を絞めた経験がある方に多いと言えます。明確に詳細を決め込んだ嘘というのは、それをカバーするための細かい嘘が無数に必要になっていきます。嘘が上手につけないからこそ、詳細を説明しなくていいように「分からない」というのです。分かっているのに「分からない」は立派な嘘。大の大人が自分の行動を説明できないなんて、情けない話ですよね。3位:「何でもない」何でもないとは何なのか、何もないなら説明できるでしょ、というのが女性側の意見ではないでしょうか。浮気などやましいことをしている男性は、つい隠したいという思いから「(やましいことは)何もない=何でもない」と言ってしまうようです。やましい事がなければ状況や内容の説明が出来るはずですし、「何でもない」というワードは出てきません。言えば言うほど何かあるな、と思わせる言葉こそ「何でもない」なのです。意外とこの言葉を使っている男性が多い理由は、「覚えていない」や「分からない」という言葉に比べて「何もなかったんだ」と言うことで説明になっていると思い込んでいるからかもしれません。しかし「何でもないよ」というのは、そもそも説明すら拒否している言葉です。何もなかったからこれ以上言うことは何もない、そう言いたいのでしょうが、女性からすれば怪しい以外の何物でもないですよね。女性の勘は鋭いとよく言いますが、言葉を発さなくても、何かやましいことをした男性の雰囲気や放たれるオーラで、浮気ではなくとも「何かある」と察知出来てしまうのが女性の能力なのかもしれません。さらにそこに下手な嘘が加われば信用はがた落ち。何かを失う前に、男性は自ら話すべきでしょう。
2020年10月18日彼氏がいるのに好きな人が出来た時、罪悪感や焦燥感など次々と感情が芽生え、とても悩まされますよね。こうした複雑な感情に陥った場合、どのように対処していけば良いのでしょうか。気持ちをはっきりとさせる!彼氏がいるのに好きな人が出来るというのは、今の彼氏に満足していないことが多いです。例えば倦怠期であったり、彼氏が優柔不断で物足りなさを感じてる場合です。彼氏と上手くいっていないほど、他の男性に目移りしてしまいます。そのため、一時的な気の迷いで好きな人が出来た場合でも、彼氏との距離が離れつつあれば、好きな人に惚れる一方になります。ここで気を付けてほしいのは、彼氏と付き合いつつ好きな人にもアタックしてしまうことです。世間から白い目で見られますし、もしもどちらかにバレてしまえば修羅場になることは目に見えるでしょう。彼氏への気持ちが薄れる一方ならば思い切って別れましょう。しかし、少しでも彼氏への好意が残っているのならば、好きな人を諦めることです。どちらか一方に絞らなければ、曖昧なまま複雑な気持ちを引きずることになります。そのような恋愛は楽しくないですよね。恋愛を充実させたいのならば、しっかりと割り切ることが大切ですよ。様子を見てみよう彼氏のことは嫌いじゃないけれど、最近いまいち上手くいっていない。好きな人のことも、本当に好きなのか分からない。このように、なかなか気持ちに整理がつかないのならば様子を見てみましょう。恋人同士であれば、長く付き合っていればいるほどお互いが素になっていくものです。初めはあんなに愛し合っていたのに、最近は愛してるの言葉すらないなんてことは長く付き合うカップルにありがちです。素になっていくというのは、それだけお互いのことを信頼している証でもあります。また好きな人に関しても、彼氏には無い部分があって惹かれている場合が多いです。しかし、彼氏が持っている魅力を好きな人が兼ね備えているとは限りません。彼氏と別れて好きな人と付き合っても、結局誰かと比べてしまうでしょう。しっかりと見極めてくださいね。すぐにアタックはしないで彼氏と別れて好きな人と付き合うことは決してダメではありません。しかし、好きな人の状況を考えていますか?好きな人に彼女がいたらどうしますか?もしも好きな人にアタックするという時は、情報収集することが大切です。曖昧な気持ちは捨てよう彼氏がいるのに好きな人が出来るのは、珍しいことではありません。彼氏と上手くいっていないと、好きな人の方が魅力的に見えるということはよくあることなのです。しかし、好きな人に本気になってしまえば様々なリスクを伴うものです。彼氏と別れるか好きな人を諦めるか、意志をはっきりさせましょう。
2020年10月11日モテ仕草をして狙ってると思われてひかれてしまうのではないか、そもそもそのような仕草は何だかぶりっ子をしているみたいで苦手という方も多いですよね。そのような方必見のさりげなくできるモテ仕草を紹介します。プラスの言葉は笑顔で口に出す料理を食べていて「美味しい」や、落としたものを拾ってくれるくらいの些細なことで「ありがとう、嬉しい!」と思っても感情豊かに相手に伝えるのはなかなか難しいですよね。でも笑顔でこのようなプラスの感情の言葉を男性に言うだけで、一緒に食べに来てよかったなや些細なことで喜んでくれるなんて可愛らしいなと思わせることが出来ます。「さすが」や「すごい」などと男性を褒めると良いとよく言いますがアピールが苦手な女性はなかなか言いづらいですよね。自分の感情を笑顔で言うだけならチャレンジしやすいと思います。ぜひ積極的に言葉に出していきましょう。アピールできるだけでなく、プラスの感情を言葉にすると幸せオーラ満載の素敵な女性になれますよ。さりげなく髪を耳にかける髪を耳にかけるのは鉄板のモテ仕草ですがやはり効果があります。普段髪で見えないフェイスラインが見えたり、何だか色っぽい雰囲気を醸し出せます。髪が短い人でも少し耳にかけたり耳あたりの髪を触るだけで大丈夫です。結んでいる場合は後れ毛を少し残してヘアセットしておくと自然と髪を耳にかける仕草ができます。しきりに何度も触ってしまうと確かに不自然になりますが、さりげなく行えばわざとっぽさは感じません。更に日常生活で食事を食べる前やパソコンの画面を見る前などに耳にかける癖をつければ、男性の前でも自分の癖になっているのでとても自然に行うことが出来ますよ。ぜひ取り入れてみてください。離れたところからアイコンタクト近くで目を見つめるのが効果的ですがなかなか恥ずかしいですよね。離れた場所からなら挑戦しやすいです。また離れた場所からのアイコンタクトは沢山の人がいる中で自分だけを見つめてくれた特別感を生むことができ、好感度を上げることに繋がります。カフェやお店の中などで離れた場所にいる時に挑戦してみましょう。アイコンタクトに笑顔で首をかしげる仕草などを加えると効果倍増です。遠くから微笑まれると相手に近寄りやすい雰囲気を醸し出せるのでオススメです。モテ仕草で魅力的な女性になりましょう今回ご紹介したモテ仕草は、あざとい雰囲気やわざとっぽい感じが苦手な方でも挑戦しやすいモテ仕草だと思います。また女性としての魅力をアップしてくれる効果もあります。ハッピーオーラに溢れる女性はどこでも人気者です。できそうなものから少しずつ取り入れて素敵な女性を目指しましょう。
2020年07月10日好きな人ができても片想いで終わってばかり…、そんな状況を抜け出したいならまずはその原因をよく知ることが大切です。好きな人はできるのに彼氏ができない女性の5つの特徴に心当たりのあるあなたはぜひ改善してみてくださいね!1. 自分の外見の良し悪しを気にしすぎている自分の外見に自信がない人は、せっかく好きな人ができても片思いに終わってしまいがちです。このタイプの人は周りから見ると決して外見が悪いわけではなく、むしろ平均よりも容姿が良いこともあるのに、自分を不細工だと勝手に思い込んで自信をなくしてしまう傾向にあります。自信のなさは行動に表れるもの。せっかく容姿以外にも多くの魅力があるのに、自信なさげな行動によって全体の印象が悪くなって、結果的に彼女候補として見られなくなってしまうのです。自信過剰になりすぎるのも考えものですが、「自分は不細工だから…」とオドオドしたり、「話しかけたら迷惑かな」と卑屈になるのはやめましょう!2. 見た目や性格が女性らしくない=恋愛できないと思い込んでいるなかなか好きな人にアプローチができないとしたらその原因は、自分を女性らしくないと思い込んでしまっていることにあるのではないでしょうか。すべての男性が必ずしも女性らしいファッションやおとなしい性格の女の子が好きとは限らないのに、可愛らしいファッションが好きでなかったり、自己主張の強い性格だというだけで「彼に好かれる訳がない」と諦めてしまっていませんか?最近では積極的にリードしてくれる女性が好きだ、あまりにおしゃれな女性よりもカジュアルなスタイルの方がデートで隣を歩く時に安心できる、という男性も増えてきています。しかも、タイプの女性でなくてもふとしたことから恋に落ちてしまう可能性もあります。諦める前にまずアプローチしてみる価値はあるはずです。3. 将来を考えすぎている嫌いではないしむしろちょっと良いな、と思っている男性から「付き合ってほしい」と言われても一歩踏み出せない女性に考えられる原因は、男性と付き合う前に将来を考えすぎてしまうことです。決して悪いことではありませんが、付き合う前から「この人と結婚して大丈夫かな」「長く続く関係を築けるだろうか」とお付き合いに慎重になりすぎているなら、もう少しフラットに考えてみる必要がありそうです。必ずしも結婚に繋がる恋愛だけがよいものだということもありません。しかも、今はこの人だと将来が不安だと感じていたとしても、お互いを深く知っていくうちに信頼が生まれる可能性も十分ありますよ。4. 理想が高すぎる好きな人にアプローチをしてもお付き合いまでこぎつけられないことばかりなら、あなたの理想が高すぎることが考えられます。「同じくらいの年代の年収1,000万円以上の男性としか付き合いたくない」「イケメンじゃないと好きになれない」などと豪語してはいませんか?両思いになることはただでさえ難しいのに、理想が高すぎるとそもそも出会いさえできないという状況になってしまいます。本当に恋人を作りたいのであれば、ある程度ストライクゾーンは広めにとっておいた方が良いでしょう。まずは条件面には目をつぶって、居心地の良さや価値観重視で付き合ってみると、意外にもラブラブカップルになれるかもしれませんよ。5. 占いや周りの意見に流されすぎる気になる相手に出会っても「やっぱり運命の人はこの人じゃないのかも…」と心が揺れてしまいがちな人は、周りの言葉に左右されすぎていませんか?例えば、血液型占いではA型とB型の人は性格が合わないと言われています。そんな占いやおみくじ、周りの人からの「微妙じゃない?」「なんだかあなたとは合わなそう」といった忠告から好きな男性に告白できずにいるのはもったいないです。参考にするのは悪いことではありませんが、付き合ってみたら案外うまくいく可能性もあるのです。それなら一度不安を手放して、彼ともっと仲良くなってみることが幸せに繋がるのではないでしょうか。
2020年05月03日失恋して深く傷つき、「もう恋なんてしたくない!」と思ったことはありますか?恋愛が怖くなって新たな一歩を踏み出せないでいるあなたに、心に染み入る偉人の言葉を紹介します。「恋を得たことのない人は不幸である。それにもまして、恋を失ったことのない人はもっと不幸である。」これは、瀬戸内寂聴さんの言葉です。恋を失ったばかりの人は、「こんな不幸なことはない」と真っ暗闇の洞窟の中から世界を見ているようだと思います。でも寂聴さんは、恋を失うよりも恋をしたことがない人の方が不幸だと言っています。そもそも恋愛をしていない状態をゼロとしたら、失恋してつらい経験をすることは、決してゼロでもマイナスなことでもないのです。失敗から沢山の経験を学べますし、どん底から立ち直る経験も積めますよね。恋を失うことをポジティブに考えられる言葉です。「愛というのはどれだけ多くの物を与えたかではなく、そこにどれだけの思いやりが注がれたかという事です。」これはマザー・テレサの言葉です。失恋すると、それまで相手に費やした時間や感情などを全て否定してしまいたくなることがあるでしょう。でも、それはちょっと待ってください。生涯「愛」を体現して人生を全うしたマザー・テレサは、愛とは「自分が相手に思いやりを注ぐこと」そのものだと言っています。自分が相手に与えた愛そのものは、決して否定するべきでも、忘れるべきでも、後悔するべきでもないのです。「一人失ったと言って嘆くことはない。男と女は半分ずついるのだから。」礼記後漢書に書かれたこの言葉は、シンプルに現実を述べてくれているだけなのですが、失恋後の痛手にはまってしまっている人にはハッとするフレーズかもしれません。人生にはたくさんの別れがあれば同じくらい出会いもあります。「失敗は成功のもと」とも言いますし、一度ダメでもまた次があるのが人生です。「成功できる人というのは「思い通りにいかないことが起きるのは当たり前」という前提をもって挑戦している。」これは何度も失敗を繰り返してもあきらめず挑戦し続け、歴史に残る大発明を成し遂げたトーマス・エジソンの言葉です。恋愛は相手があってこそのものですので、思い通りにいかないことの方が多いですよね。結果失敗したとしても「思い通りにいかないことが起きるのは当たり前なんだ」と思っていれば必要以上に深く傷つくことを防げます。これは恋愛以外にも言えることですね。「ほどほどに愛しなさい。長続きする恋愛はそういう恋だよ。」これは、戯曲ロミオとジュリエットを書いたウィリアム・シェークスピアの言葉です。恋愛にどっぷりのめりこみすぎると、密度が濃い分逆に長続きしにくいことがあります。視野が狭くなったり、自分のペースを見失いがちになってしまったり、相手に依存してしまったりもするでしょう。多くの恋愛作品を残した、いわゆる恋愛マスターともいえるシェークスピアは「恋愛はほどほどが良い」と言っています。穏やかに、自分のペースを守って育てていく恋愛のほうが、長続きしやすいということですね。
2020年04月24日美人はモテる、いつも彼氏がいる、そんなイメージがありますが、美人なのに彼氏ができない人も少なくありません。美人なのに彼氏ができない理由には何があるのでしょうか?彼氏がいそうな雰囲気がある職場で目立つ美人なら、多くの男性たちは興味津々です。ところが、一向にお誘いがかからないとしたら、もしかしたら「あんなに美人なら、もう彼氏いるよね、誘っても断られるだけだよな。」と勝手に思われてしまうからかもしれません。彼氏がいないことを周囲にアピールすることが必要です。とはいえ、あまり、露骨に彼氏募集中を公言すると品がなく思われてしまうので、自然な会話の中で「彼氏いないからさみしいな」などと話してみましょう。男性がアプローチしてきても見逃している学生時代から美人で通ってきた女性は男性に親切にされるのに慣れてしまっている可能性があります。クラブ活動やアルバイト先でもアピールしたくて「つい親切にしてしまう」そんな男性は多いものです。しかし、そんな男性の「好きアピール」に気付かないこともあるのです。男性の方も気づいてもらえないので諦めてしまいます。男性の「好きアピール」を見逃さないようにしましょう。近寄りがたい性格だと思われている美人の中でも、キレイ系、クール系の人に多いのが、冷たい性格だと思われてしまうことです。本人はざっくばらんで温かい人柄でも、近寄りがたい、気に入らなければ冷たくあしらわれてしまいそうというイメージを勝手に作られてしまうことがあります。とても損ですよね。でも大丈夫。今までより意識して笑顔を習慣をつけていれば、自然に優しい人柄を理解してくれる人が増えますよ。いつも待っているだけで自分からは声をかけない多くの女性が婚活をしたり、合コンに参加したりして恋人や彼氏を作る努力をします。ところが美人で通ってきた人の中には、そういったものに全く参加しない人がいます。待っていればだれか来てくれると思っていて、自分から積極的に行動しない場合には、いかに美人と言えども彼氏はできにくいのです。本気で彼氏がほしいなら積極的に行動を起こしましょう。場を盛り上げる努力をしないみんなで集まってワイワイするときにも、人の話を聞くだけで自分からは話さない人がいます。話しかければリアクションはするけれど自分から話しかけないという場合、だんだん会話のキャッチボールが成り立たなくなってくるのです。「美人だけど一緒にいると気をつかう」「話していておもしろくない」といったイメージが強くなってしまいます。普通に単に口下手な人でも、美人なだけにお高い人と受け取られてしまいます。自分からも積極的に話に加わったり笑うことができれば印象がとてもよくなりますよ。「私は美人」と女王様オーラが出ている自分では気づかないうちに、「私は美人」というオーラ―が出てしまうことがあります。常に人から見られていると意識して、高飛車に振舞うのは非モテの大きな原因です。ただでさえ美人なのにさらに目立つ服装や言動は男性に威圧感を与えてしまいます。また、周りの女性や男性の見た目を貶していることがないかどうかも気にかけておきましょう。
2020年04月18日婚活中に出来る妊活準備婚活をしている女性のなかには、将来は母親になりたいと考えている人が多いのではないでしょうか。「年齢の壁」を感じて焦ってしまうこともあるかもしれませんが、だからといって生涯のパートナーが誰でも良いと言うわけでは無いでしょう。そんな女性の心を少しでも軽くするために、婚活中に「妊活準備」をすることをオススメします。自分の体調も整えることが出来るので備えてみてください。① 基礎体温を測る基礎体温を測るようにしましょう。これは、女性の身体のリズム(排卵日など)を知ることが出来るので妊活の基本になります。何だか面倒くさそう…と、思う方には便利なアプリがあるので試してみましょう。有名なのは1000万DLされた「ルナルナ」や充実のコンテンツが人気の「ムーン」などです。また、注意して欲しいのが基礎体温は専用の体温計が必要になります。ドラックストアなどで購入出来ますし、恥ずかしい場合はネットで購入することも出来ます。② 規則正しい生活を送る、不安事項は早めに婦人科へ健康な身体を維持するために、規則正しい生活を送るようにしましょう。生活リズムを整え、食生活を見直しましょう。睡眠不足やストレス、運動不足なども改善していきましょう。特に現代人はビタミンやミネラルが不足しがちなので意識して摂取しましょう。その中でもビタミンEは「子宝ビタミン」というくらい重要なビタミンです。食事の中だけで補うのは難しいので、サプリメントやアーモンドを食べるなど工夫してみてください。生理不順などがある場合は、婦人科を受診するようにしましょう。③ 不妊治療の費用を準備するなんらかの要因で自然妊娠にいたらない場合は、不妊治療という選択肢がありますが、不妊治療を本格的に行っていくには、高額な費用が掛かります。一般不妊治療(タイミング療法、人工授精)、体外受精などステップが上がっていく度に、不妊治療費はどんどんと高額になっていきます。結婚すれば不妊は夫婦の問題になるので、費用は夫婦で出すことになるでしょうが、しかし、まだ婚活中でどのような男性と結婚するかわからない以上は、経済的な理由で不妊治療を諦めなくていいように貯蓄しておくことも必要かもしれません。結婚前から妊活準備をしておけば、結婚後にスムーズに妊活へとシフトできます。未来の我が子の為に、婚活と平行して妊活準備を行ってみてはどうでしょうか。
2020年04月05日自分磨きや男性の好む話題の模索など試行錯誤しているのに彼氏が出来ないことってありませんか?そんな時に一旦恋愛から距離をおくべき理由について説明します。頑張りすぎて怖い人になってる?努力を積み重ねるのは素晴らしいことですし、場合によっては尊敬される人でもあるでしょう。しかし同時にそうした努力家の人というのはストイックになりすぎる側面もあり、気難しい人と思われてしまう危険性があります。恋愛とは気を許し合える相手を見つける事でもあるので、努力家でストイックな女性というのは少し気が引けてしまう男性も少なくありません。また頑張って努めてきたからこそ、相手に妥協ができなくなってしまい、なかなか思う通りの男性を見つけられなくなってお付き合いの段階まで進めないことも多々あります。まずは相手を知らなければ恋愛を始めることもできないので、相手を選び過ぎかな?と思ったら相手へ望む条件を少し減らしてみると良いかもしれません。気疲れは顔や仕草に出る恋愛に努力を積み重ねてもなかなか成果が出ない日が続くと、どうしても心労が溜まってしまうことがあります。そうした心の疲れは表情に出てしまいやすく、気を抜くとすぐ無表情になってしまうという事もよくあるようです。笑っていない人に話しかけるというのは非常にハードルの高いことですし、男性としても無表情の人に近寄りがたくなってしまうのはやむを得ないことでしょう。また気疲れは顔だけでなく仕草にも現れます。つい背筋が丸まってしまったり、無意識に体が楽な姿勢を求めてしまうので姿勢が悪くなったりだらしない姿勢になってしまうこともあります。そんな所を男性に見られてしまうと当然印象は悪くなってしまいますし、男性は印象が悪くない他の女性にアプローチするようになってしまうかもしれません。考えすぎて自然なコミュニケーションが取れていない考えすぎて恋愛哲学やテクニックをなぞることに集中しすぎてしまい、本来の自然な接し方ができなくなっているケースもあります。あくまで普通のコミュニケーションの中で、少しずつ挟み込んで相手の印象を操るのが恋愛テクニックであり、連発してしまうと思うような効果を上げることはできません。お互いの中身を理解し合える長い付き合いをするためにも、まずは自分のありのままの接し方を大事にしてコミュニケーションを図るべきだと言えます。しかしこれは今日明日思い立ってすぐに切り替える事は難しいので、まずは今ついてしまっているクセを取り除くために一旦恋愛からは距離を置きましょう。そうすることで本来の自分を取り戻していく事が自然な恋愛を可能にする近道だと言えるでしょう。
2020年03月28日そもそもフェードカットとはなにか?そもそもフェードカット(fadecut)とは、ツーブロックなどに分類されている刈り上げの一種で、 特にそのツーブロック(海外ではアンダーカットと呼ばれることも)の中でも、上から下へだんだんと短くなっていくような、グラデーションのある刈り上げのことをフェードカットと呼びます。トムハンクス風フェードカットアメリカを代表するハリウッドスターの一人のトムハンクスをイメージして作りました。しっかり刈り込んでいるので楽チンスタイルになります。外国人スタイルが得意です。くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】トムハンクス風フェードカットを見るトム・ハーディー風バズカット海外ドラマ「TABOO」の中の役作りでしたバズカットをイメージして作りました。外国人のような柔らかいくせ毛のようなスタイルが得意です。刈上げも絶妙な刈上げラインで外国人感を出すことができます。くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】トム・ハーディー風バズカットを見るアダム・ララーナ風フェードグラデーションプレミアリーグ・リヴァプールFC所属イングランド代表のアダム・ララーナのヘアースタイルをイメージしてカットしていきました。刈上げはフェードグラデーションでポンパ仕上げにしています。外国人のようなスタイルが得意です。くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】アダム・ララーナ風フェードグラデーションを見るバリシュ・アーデュジ風 ベリーショート俳優、脚本家、監督 トルコ国内で俳優、脚本家、監督などマルチに活躍するバリシュ・アーデュジをイメージしました。サイドを短くしてバックはサイドより長く残すことでメリハリがありかっこよく決まります!外国人のようなスタイルが得意です。くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】バリシュ・アーデュジ風 ベリーショートを見るキリアン・マーフィー風 ダウンショートピーキーブラインダーズで主演を務めているキリアン・マーフィーの役の中の髪型をイメージして作りました!サイド、バックはしっかり刈り込んで前髪は下しているのでモードな雰囲気も感じられます!外国人風のスタイルが得意です!くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。キリアン・マーフィー風 ダウンショートを見るジェイク・ギレンホール風サイドバック『ブロークバック・マウンテン』で英国アカデミー賞 助演男優賞を受賞したジェイク・ギレンホールをイメージして作りました!刈り上げは低い位置でそれより上は後ろに流せるようにしているのでサイドのふくらみをカバーできます!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人風パーマ】【メンズファッジ】ジェイク・ギレンホール風サイドバックを見る外国人クセ毛風 グラメパーマグラメパーマを外国人のクセ毛風にアレンジしました!ピンでランダムに動きが出る様にかけてます!クセ毛の方でもできスタイルです!サイドバックはすっきりしているのでオシャレかつメリハリがついています!くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】外国人クセ毛風 グラメパーマを見るデビット・ベッカム風オールバックポンパイングランド出身の元サッカー選手、モデルのデビット・ベッカムのポンパヘアーをイメージして作りました。長さはありますが、清潔感もあります。くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】デビット・ベッカム風オールバックポンパを見るデビット・ベッカム風オールバックポンパイングランド出身の元サッカー選手、モデルのデビット・ベッカムのポンパヘアーをイメージして作りました。長さはありますが、清潔感もあります。くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】デビット・ベッカム風オールバックポンパを見るデビット・ベッカム風アップバングサッカー選手、モデルでも活躍中のデビット・ベッカムのツーブロアップバングをイメージして作りました!サイドとバックはこめかみラインまで刈り上げトップは残して上げています!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人風パーマ】【メンズファッジ】デビット・ベッカム風アップバングを見るクリロナ風クセ毛ショートレアルマドリードに所属するポルトガル代表のクリスティアーノ・ロナウド選手のラインをいれる前のベリーショートをイメージして切っていきました。高めのツーブロックで周りスッキリです。外国人のようなスタイルが得意です。くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】クリロナ風クセ毛ショートを見る随時スタイル、記事を更新していきます!リンクはこちらまで☟☟
2020年03月04日彼氏に素顔を見せるのは、いつが良いのか悩んでいる人は少なくないでしょう。そこで記事ではそのタイミングについて触れています。普段から薄いメイクの人普段からほとんどメイクをしない、あるいは薄くメイクをしている程度といった人がいます。そのようなタイプなら、彼氏に素顔を見せるタイミングについてあまり悩む必要はないです。理由はメイクした顔と素顔のギャップがほとんどないですから、彼氏が驚くことは少ないと考えられるからです。強いて言えば、お風呂上がりなどに素顔を見せると良いです。十分にお湯に浸かっておけば、体温が上がり顔が蒸気します。そのおかげで、素顔でも肌の色がくすんで見えにくいのです。人並みにメイクしているなら驚くほど顔が変わるというわけではないのでしょうが、やはりそれなりにメイクした時と素顔では若干の違いが出るのは避けられません。そのため彼氏に驚かれるのではと不安になる人は多いです。そんな時はやはりお風呂上がりに素顔を見せるのは良い方法です。頬やおでこが赤みかがっていて、彼氏は可愛らしいと感じてくれるかもしれません。しかしそれでも恥ずかしいなら、まずは部屋を暗くしてから素顔を見せるようにしましょう。それを何度か繰り返していくと、次第に明るいところでも照れず見せやすくなります。しっかりとメイクをしている人しっかりとメイクしている人の多くは、素顔とのギャップが激しい場合が多いです。そのため彼氏に驚かれてしまうのではと不安で、旅行に出かけた時でさえ素顔を見せないという人がいます。ただ将来は結婚を考えてお付き合いしている相手なら、一度も素顔を見せないわけにはいきません。加えてきちんとメイクをしないと彼氏に会えないのでは、とても大変ですし次第に息が詰まってしまうかもしれないです。さらに彼氏の立場からすると、いつまで経っても素顔を見せてくれないのは、心を開いてないからだと考えてしまう可能性があります。そこで彼氏と家で会う時や、泊まりに行った時などに少しずつメイクを薄くしていきましょう。そうすることで濃いメイクからいきなり素顔になった時に比べ、ギャップを少なくできます。
2020年02月28日恋人とは毎日のようにデートを重ねたいものでしょう。しかし、毎日デートをしていると行く場所もマンネリ化しがちです。この記事では、デートスポットの新しい提案をします。テーマパーク最初におすすめしたいのはテーマパーク。多くのテーマパークは、夜にはライティングが施されているので、日中よりも、ロマンティックな雰囲気がします。お得に利用するためには、年間パスなどを活用すると良いでしょう。テーマパーク内には、レストランもあったりするため、煌びやかな風景を見ながら、二人でディナーを楽しめます。水族館比較的手頃で夜遅くまで営業している施設として、水族館があります。特に、夜の水族館は水槽がライトアップされているので、ロマンティックな体験が可能です。夜の水族館はライトアップのみならず、カップル向けの様々な演出がされています。その特徴としては、若いカップルだけではなく、シニアカップル向けであることです。東京都内にも多数の水族館があるため、イベントに応じて水族館を選ぶと良いでしょう。リラクゼーションスパ男性も女性も日頃の仕事に対するストレスが溜まっているでしょう。そんな人たちを癒してくれるのが、リラクゼーションスパです。東京都内でも、岩盤浴や日帰り入浴ができる温泉など、いろいろな施設があります。その中には、趣向を凝らしたおしゃれなスポットもたくさんあります。最近なんだか疲れたと感じている人にとっては、リラクゼーションスパの活用をお勧めします。映画館映画館の場合は、上映時間が決まっていますので、予定が立てやすいデートプランです。人気映画となると、立ち見になってしまうこともあるので、あらかじめ座席予約をしておくことをお勧めします。見る映画については、カップルでよく確かめ合いましょう。アクションや恋愛ものなど人によって好みが異なるので、事前の話し合いが大切です。ディナースポット最も王道のデートとして、ディナーを楽しむという方法があります。グルメスポットについては、デートの予算や二人の気分に合わせてよく吟味しましょう。ディナーデートだからと言っても無理して高級レストランにする必要はありません。気軽に入れる居酒屋などを利用しても、カップル二人ともリラックスできます。
2020年02月16日結婚して10年もすれば、すっかり恋人気分も抜けてしまいます。でもあの頃のトキメキを取り戻すことはできるのです。3つの方法を紹介します。結婚記念日や誕生日などの記念日を大げさにお祝いする結婚後、毎年お互いの誕生日を祝ったり結婚記念日を祝ったりという夫婦は多いと思います。でもそのお祝いも、年々シンプルになっていく夫婦は多いです。記念日はとても大切なものです。丁寧にお祝いすることでお互いに対する気持ちがより高まることもありますよ。ところで結婚式で使ったメモリアルキャンドルがクローゼットの中で眠ったままになってはいませんか。ぜひ結婚記念日のお祝いには火をともして、あの頃を思い出してみましょう。キャンドルサービスのドキドキの思い出がよみがえってきます。キャンドルのあたたかい光の下で、おいしいケーキを食べるのも幸せですね。ちょっと面倒でも、大げさにお祝いをすることがポイントです。ボディタッチを忘れない親になると、ボディタッチの機会は減ってしまいます。逆に、子どもとのボディタッチの機会はとても増えますよね。子どもの親であり、妻であることを常に忘れずにいましょう。子どもに愛情たっぷりそそぐ姿は最高です。しかしその一方で、ひそかに夫がヤキモチを焼いていることがあります。そんな時に即効性があるのがボディタッチです。手をつなぐだけでも十分です。子どもが学校に行っている間など、二人で出かけられる時間があればぜひ手をつないで出かけてみましょう。恋人だったころは平気でつないでいた手も、親になってからはつなぐことが少なくなり少し照れくさいですよね。ドキドキ感最高です。心のこもった手料理をたっぷりと作る忙しいと、料理も時短メニューのオンパレードになってしまいますよね。いつもは、購入することのほうが多いローストビーフや角煮などを手作りしてみましょう。恋人だった頃や、結婚した頃は、割と手との込んだ料理を食卓に出していませんでしたか。レシピについてもしっかりと調べ、見た目にもこだわり、時間をかけて作っていたことでしょう。完成した料理の味も重要ですが、ポイントは料理をする過程です。時間をかけて準備から調理までをじっくりと行うことで、恋をして料理にも一生懸命だった頃の気持ちがよみがえってきます。お皿を彩るニンジンやジャガイモをハートに型抜きするのもいいですよね。「新婚時代の味」を思い出しながら料理すると、心がときめいてきます。
2020年02月02日気になる女性に告白をしたいけど恥ずかしいと考えている女性は多くいます。そこでこの記事では、照れ屋さんでもできる告白の方法と告白の時のポイントについて解説していきます。手紙で告白本人を目の前にすると、緊張してしまう、恥ずかしいと感じるのであれば、手紙で告白をするというのがおすすめです。手紙であれば、形に残るため、相手の印象にも残りますし、手紙をもらって嬉しくない男性などいません。また、男性によっては、返事を手紙で返してくれることもあり、女性自身にとっても記憶に残る告白になる場合があります。更に、直接告白をする場合は、どうしても言葉が詰まってしまったり、言いたいことを忘れてしまったりしがちですが、手紙で告白をすれば、比較的相手に思いを伝えやすくなるのです。電話で告白どうしても恥ずかしい場合には、電話で直接告白するというのも1つの手です。電話で告白をすることで、自分の気持ちを直接相手に伝えることができるだけでなく、相手に直接会う必要がないため、比較的リラックスして告白しやすくなります。ただ、電話で告白をするときには、相手の都合のいい時間帯をあらかじめ聞いておき、その時間帯に電話をかけることがポイントです。忙しい昼休みなどに電話をかけるよりも、仕事などが終わる夜の時間帯に電話をする方が、相手もしっかりと自分の思いを受け止めてくれる可能性が高くなるからです。勇気を出して直接伝える一番効果的なのは、どれだけ恥ずかしくても、照れてしまっても、直接相手に思いを伝えることです。相手の目を見て、好きだという気持ちを伝えることで成功率が上がる可能性もあります。また、その際にはできるだけ他の人がいない場所を選ぶことが大事です。2人しかいないという環境を作ることができれば、雰囲気やムードを出すことができるのです。もし、自分1人では恥ずかしさや照れなどから、なかなか告白できないという場合には、信頼できる友人などに協力してもらうことも大事です。そうすることで、アドバイスをもらえたり、勇気づけてくれる場合もあります。照れ屋さんが告白をするときのポイント照れ屋さんが告白をするときのポイントは、照れたり恥ずかしいと思っていることを隠さないことです。照れたり恥ずかしいと思っていることが相手にも伝わると、相手も自然とドキドキしてしまう場合があります。また、どれだけ恥ずかしくても、照れていても、自分が思っていることは素直に相手に伝える勇気を持つことも大事です。その告白がうまくいった場合がいいですが、仮にうまくいかなかった場合、自分の気持ちを全てぶつけることができなければ、後悔してしまう可能性もあります。勇気を出して告白をすれば、きっとすっきりした気持ちになれるはずです。勇気を出して思いを伝えてみましょう。
2019年11月22日ちょっとした失敗がカワイイ、おっちょこちょいでほっとけない、そんな女子がモテる時代は終わりました。仕事が出来ない子に、男子が抱く3つの不安とはなんでしょうか。料理が下手そう仕事が出来ないということは、つまり要領が悪いのだろうと評価を下す男子は少なくありません。そして、ある程度の要領を必要とするのが料理です。仕事が出来ないと、男子の多くは料理も下手かもしれないと思ってしまうんですね。もし、彼に結婚を意識させたいのだとしたら、料理が下手かもという印象を抱かれてしまうのは最悪です。いくら「イクメン」という言葉が世に氾濫して、家事は分担が当たり前という時代になっても、やっぱり愛妻の美味しい料理を食べたいというのが男心。彼との結婚を意識しているのだったら、ぜひとも胃袋は掴んでおきたいところです。コミュニケーション能力が低そうどんな仕事でも、男でも女でも、コミュニケーション能力が高いに越したことはありません。逆に言えば、コミュニケーション能力が高いというだけで、あらゆる場面でいろんなことをカバーできるということです。つまり、そんなに不真面目でもなく、ある程度がんばって仕事をしているのに、それなのに結果が出ないような子は、コミュニケーション能力が低いのかな、と思われてしまうこともあるということです。コミュニケーション能力が低いと思われてしまうと、やはり多くの男子はあなたとの結婚に対して不安を覚えてしまうでしょう。実際、結婚すれば、彼の仕事先の人とのお付き合いがあります。彼の両親とも仲良くやっていかなければいけません。子供ができれば、ママ友、学校の先生、習い事など、いろいろな環境で、今まで接点がなかった人とのお付き合いも必要になってくるのです。家計を任せられない妻が担当する仕事の中で、最も大事な仕事の一つに家計があります。共働きで、二人の財布は完全に分けて、各自のお金を各自で管理できればいいのですが、やはり奥さんに管理してもらおうと思っている男子の方が多数派です。そうなると、仕事が出来ない子に金銭の管理をさせるというのは、当然ながら多くの人が不安に思います。まぁ、これは、男女関係なくなんですけど……。だって、仕事が出来ない男に、家計を任せようなんて人はほとんどいないでしょうから。「仕事が出来る女」がモテない時代は終わったそもそも、仕事が出来ない男子と結婚したいと思う女の人は少ないでしょう。男子だって同じ、やっぱり仕事がデキる女子に多くの魅力を感じるのです。そうとわかったら、バリバリ仕事して、仕事の出来る自分を、もっともっと彼にアピールしてみたら、思いがけない告白が待ってるかも!?
2019年10月13日好きになれそうな男性との出会いは、生活スタイルや性格によっては少なくなってしまうもの。せっかく素敵な男性と出会えたなら、その出会いを大切にして恋愛に発展させていきたいですよね。そんな出会いを逃しがちなあなたに、「出会いをものにできる女性」の3つの特徴をご紹介します。オシャレに気を遣っているまずは出会いがあった時にそなえて男性に自分のことを印象付けるためのオシャレに気を遣っておくと、次につながる可能性が高くなります。スカートやワンピースで女性らしさを取り入れたり、ナチュラル風メイクの腕を磨いて、男性の視線が集まるように意識しましょう。せっかく出会いがあっても、それが手抜きな格好をしている時なら恋愛対象に入ることができなかったり、他の女性に視線が行ってしまいます。普段から清潔感のある服装やメイクを心がけて、急な出会いに備えておくのがおすすめです。男性任せにしない自分が好きになれそうな男性に出会った時、自分から動かず男性任せにしてしまうのはやめましょう。男性任せにすると、自分が「いいな」と思っていても男性に選ばれなければ結ばれる可能性が低くなってしまいますよね。自分から積極的に話しかけたり、連絡先を聞いたりして次につなげていきましょう。自信を持っている自分に自信を持っている女性は誰から見ても魅力的にうつるものですよね。姿勢を正しくしたり、話し方を気を付けたりするだけでも自信があるように見えるので、立ち振る舞いを日頃から意識しておくといいでしょう。立ち居振る舞いや仕草、見た目を向上させたことで実際に自信を持つことができれば恥ずかしがらずに男性と接することもできるようになるはずです。少しずつでも、「こんな女性になりたい」と思える理想に近づけるよう研究していきましょう。出会いがあった時に気を付けたいことは?なかなか出会いがモノにならないと悩んでいるときは焦りが出てきたり、もう失敗したくないと必死になってしまいますよね。しかし、そんな焦りがつたわってしまうとちょっと怖くなってしまって男性が引いてしまう可能性も。グイグイいきすぎる自覚がある場合は、早く彼氏が欲しい、結婚したい、と思っていたとしても、男性と話す時はがっつき過ぎないように心がけ、ボディタッチも控えめにすると少しずつ心を開いてもらうことができますよ。
2019年10月11日はじめまして、眠井アヒルと申します!ウーマンエキサイトさんで、子育て連載をさせていただくことになりました。よろしくお願いします!では、さっそく家族紹介です~!まずは私から。つぎは、娘です。音楽やダンスは特に習っていないけど、原因として思い当たるのは…踊り好きな夫の存在!!忙しい朝でも、ラジオ体操を欠かせないらしい。こんなバタバタ家族です。そんな私たち家族が最近、悩んでいるのが、娘との遊び方。自我がかなり芽生えてイヤイヤ期まっさかりな娘はまだ、幼稚園などには通っていないので、遊び相手は、ほぼ私か夫。公園に誘っても気分によっては、拒否されることも…。いつものコースが却下されると「今日は娘と何しようかなぁ…」と困ってしまうことも多々。そこで、次回以降の連載では、娘との遊び方について、悩んだり、見つけたりしたことを書いていこうかなと思っています!よろしくお願いします〜!
2019年09月24日ルックスは素敵だけれども、仕事ができない男性は恋人にするのをためらってしまいますよね。実は仕事ができない男には特徴があるのです。整理整頓ができない男デスクの上がぐちゃぐちゃだったり、鞄の中がごちゃごちゃだったりと、整理整頓が苦手な男性は要注意です。身の回りのことがきちんと整理できない男に、仕事ができるわけがありません。デスクの上がぐちゃぐちゃならば、引き出しの中もぐちゃぐちゃで、書類の管理もめちゃくちゃである場合が多いです。上司に「アレ、持ってきて」「あの件、どうなった」と聞かれた時に、ワンテンポ遅れてしまいます。「ちょっと待ってください」と言う男性より、ササッと言われたことができる男性の方が高評価ですよね。時間にルーズな男これは、言うまでもなく仕事上で評判が悪いでしょう。自分自身のコントロールができないということを意味します。時間を守るのは、ビジネスにおいて最低限のマナーです。たまに「デートには遅れても、仕事には遅れない」などと言い訳をする男性もいますが、一事が万事です。時間にルーズなのは、甘えている証拠です。相手によって対応を変えるような男性は、なおさら仕事ができないと考えていいでしょう。敬語が使えない男社会人として、きちんと敬語が使えない男性は、周りから見下されてしまいます。敬語を使う必要のない職場もあるかもしれませんが、使えた方がいいに決まっています。これは、人として当然のことです。上司に対して、タメグチなんてことはないでしょうけれども、正しい敬語を使えない人は大勢います。そういう男性は往々にして、仕事ができません。「~させていただきます」というような、やたらとへりくだった言葉を使う人もいます。時と場合に応じた言葉遣いが求められています。努力次第で変わることができるかも仕事ができない男の特徴を紹介しましたが、ほんの少しの心がけと努力で改善できることばかりです。もちろん、本人に「変わりたい」という向上心がなければ意味がありません。仕事ができないことで、周りに嫌われてしまうのは悲しいことです。自分の彼氏が外見だけカッコ良い男なのは、やはりイヤですよね。しっかりと見極めることが大切です。
2019年09月13日質のいい眠りを手にいれるために、覚えておきたい“入眠セレモニー”をご紹介します!眠りをより質の高いものにすることで、睡眠の効果もアップする。「眠りの質を上げるには、ぐっすり眠れるようになるための準備と、翌朝、すっきり体を目覚めさせることがポイントになります。ここで紹介する入眠と起床のセレモニーは、簡単なメソッドばかりなので、自分のライフスタイルに合わせて、始めやすいものから取り入れてみてください。普段の習慣にプラスαするだけで、睡眠がエステタイムに変わりますよ」(睡眠コンサルタント・友野なおさん)人生80年として、1日に8時間睡眠をとっている人なら、生涯のうち25年以上は睡眠に充てていることになる。つまり、長い目で考えると、毎日の睡眠の質は、人生そのものにも影響してくる。「人生の土台となる、体と心の健康はもちろん、女性の美しさを作る上での基礎となるのが、睡眠。眠っている間は何もできないムダな時間ではなく、健康とキレイを育む時間です。ぜひ一生もののスキルとして、習慣化しましょう」自分だけの入眠儀式を持つ。寝つきが悪いという人は、自分だけの眠りのおまじない=入眠儀式を持とう。「眠るための条件づけのようなもので、就寝前に毎日決まった行動をとることで眠りやすくなる効果が期待できます。お気に入りの写真集や絵本を見る、音楽を聴く、アロマを嗅ぐ…。スマホなど光の影響を受けずにでき、簡単で心地よいものが向きます。好みに合うものを見つけて」手足をより入念に温める。手首や足首は筋肉が少なく、温まりにくい部分。シャワーだけで済ませず入浴をしてしっかり温め、パジャマは長袖長ズボンがマスト。「レッグウォーマーを履くのもおすすめ。私は就寝中に限らず、外出先でも持ち歩き、冷えそうなときは履くようにしています。眠る直前に、着用した足首から10cmほど離して、ドライヤーを1分ほど当てるとポカポカに」深部温度を下げる。人の体には、皮膚温度と深部温度(内臓の温度)の2つの体温があり、皮膚温度が上がって深部温度が下がると眠くなるようになっている。「入浴で体温を上げておくと、睡眠時に深部体温が下がるためスムーズに眠りにつけます。ぬるめの湯に20分ほど肩まで浸かるのを習慣に。脳の温度を下げるのも効果的です。接触冷感素材や麻素材の枕カバーの使用を」4・6呼吸法で深い呼吸を覚える。神経が高ぶって眠れないときは、交感神経をオフすることが大切。「鼻から4秒息を吸って、6秒かけて口から息を吐く深い呼吸で、心身をリラックスさせましょう。副交感神経がオンになり、ぐっすり眠れるように。ベッドに腰かけたり仰向けの状態で、10回くらい行うのが目安。呼吸の前に、リンパが集まる鎖骨周辺をほぐしてから行うとさらに効果的です」ルームウェアとパジャマを区別する。寝ている間に着ているものが睡眠の質を左右する。「よく眠るためには、就寝中にしっかり寝返りを打てることが大事。ルームウェアだと寝具との間に不必要な摩擦が生じて寝返りが打ちにくくなるので、締めつけ感のないパジャマの着用が欠かせません。吸水性や吸湿性の高いシルクかコットン素材を選び、衿ぐりが大きく開いたものや裾が絡むデザインは避けて」ともの・なお睡眠コンサルタント。眠りに関する講演会や商品開発などを行う。著書に『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』(大和書房)ほか。※『anan』2019年9月11日号より。イラスト・別府麻衣取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2019年09月08日赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! 今回は、毎日の入眠儀式で寝かしつけがラクになったというママの体験談です。 出産後、体が回復しないまま、育児で慌ただしい生活が始まります。私が一番大変だと感じたのは、夜の寝かしつけでした。根気よく続けることで驚くほどラクになった、私の寝かしつけ方法をご紹介します。 抱っこか添い乳なしでは眠れない息子第1子の息子は、退院後すぐのころから、抱っこしていないとずっと泣いている赤ちゃんでした。 眠ったと思って布団に置くと泣き、また抱っこ。また眠ったから布団に置くと泣き、また抱っこ。と、繰り返しの日々……。 日中はずっと抱っこしていればいいやと諦めがついたのですが、夜は私も体に限界を感じていました。 添い乳をすると2.3時間はまとまって寝たのですが、体勢を変えられないのもつらく、今後のことを考えると、添い乳なしで眠れなくなるのは困るので、なんとか別の方法で寝かせられないかな、と思っていました。 せめて、夜だけは休みたい……添い乳で寝るのが当たり前になってしまう前に、私は毎日夜寝る時間には同じことをするようにしよう! と以下のことを徹底しました。・毎日寝る前に同じ音楽をかけること(わが家ではオルゴールのきらきら星)・部屋をきちんと暗くすること・おっぱいをおなかいっぱい飲ませてあげること よくある入眠儀式かもしれませんが、毎日必ず、なるべく同じ時間におこなうようにしました。 最初息子は、布団に置くと当然のように泣いていましたが、5分ほどは様子を見るように肩をとんとんしました。その後はまず添い寝をし、まだまだ泣いていたら添い乳で寝かせます。寝そうかな? 寝たかな? というタイミングでおっぱいを外し、泣いたら咥えさせ、また外し、というのを繰り返していると、いつのまにか眠っていました。 今ではすんなり眠るように!毎日しつこくきらきら星を流し、部屋を暗くし、寝る前に授乳。泣いていても布団に置いてとんとん。これを繰り返していると、1週間後、添い乳ではなく添い寝で寝るようになりました。 そしてまた1週間後には添い寝をしなくても、布団に置いたらうとうと。 生後2カ月のころには、きらきら星を聴くだけでうとうとするようになりました。産後本当につらかった夜の寝かしつけ。休めなくて苦痛に思っていた夜が、今ではぐっすり眠れて幸せな時間になりました。 入眠儀式を始めたころは、果たして効果があるんだろうか……意味があるんだろうか……と疑問に感じていました。ですが、息子の場合は「きらきら星は寝る時間!」と認識してくれたのか、予想以上の効果があり、続けてよかったと心から思っています。 著者:たつみなお夫と0歳児息子と平和に暮らしている24歳の専業主婦。新米ママとして日々育児に奮闘中。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
2019年08月31日夢の中で好きな男性が出てくると嬉しいですよね。そんな夢の中には実は、両思いを暗示する夢があることをご存知でしたか?ピックアップしてご紹介します!お菓子をもらう!?甘い夢キャンディーやチョコレートなどの甘いお菓子をもらう夢は、とても素敵な恋になる暗示と言われています。特に、自分が好きな甘いお菓子であればあるほど、恋愛運が急上昇している証なんだとか!また、お菓子を一緒に食べているならば、両思いかもしれませんよ♡素敵!指輪をプレゼントされる夢男性からアクセサリーをプレゼントされる夢は、告白を暗示している夢と言われています。特に、アクセサリーが指輪だと縁の強さを暗示しているため、両思いの可能性が高いかもしれません♡飾らない姿!お互いパジャマを着ている夢夢の中で、自分と好きな男性がパジャマを着ている。ちょっとおかしな夢ですが、実は両思いになる可能性が高い夢と言われているのです。パジャマは普通、家の中でしか着ませんよね。つまり、パジャマを着ている時間はオシャレに気を遣っていない非常に無防備な姿です。そんなありのままの姿は、飾らない気持ちを表しています。パジャマを着ている夢は、現実の二人の距離がとても近くなっているという暗示になっています。まるで童話のよう!鳥にモテる夢!?童話に出てくるようなたくさんの鳥に囲まれたメルヘンチックな夢は、素敵な恋が始まる暗示です。その鳥たちの中に1羽だけ大きな鳥がいたら、その大きな鳥が好きな男性であることを表しています。大きな鳥が鳴いていたり自分の周りを飛んでいたら、両思いの可能性大。アプローチされる日も近いかもしれません!ロマンチック!夜空の星が輝く夢夢の中で、星空を見上げている夢。星の中に一際大きく輝く星は運命の人を表しています。もし目立つ星を見つけた場合、両思いであることを暗示しているかもしれません。どの帽子を選ぶ?帽子を被る夢夢の中で帽子屋さんに行き、たくさんの帽子の中から試しに被ってみた帽子が運命の人であることを象徴しています。大きすぎず派手すぎない、自分にフィットした帽子であるほど、両思いの可能性が高いと言われています。太陽とヒマワリのコラボレーション!たくさんのヒマワリが咲くヒマワリ畑と、ヒマワリ畑を照らす太陽。この美しい景色が広がる夢は、両思いである可能性が高いかもしれません♡太陽は自分を見守ってくれる男性を表し、ヒマワリは願いを叶えてくれることを象徴しています。
2019年06月25日どうせアルバイトするなら、お金だけではなく出会いも欲しいですよね。今回はバイト先で恋人ができやすい職種を紹介します!出会える確率ナンバー1はリゾバ出会えるアルバイトナンバー1はリゾートバイトです。理由は、全国各地からアルバイトをしたいという男女が集まるから。しかし、一般的に短期契約の場合が多いため、限られた時間の中で恋人を作らなければいけません。時間を無駄にしないためにも、自分から積極的にアプローチしましょう!接客系ならカラオケ店カラオケ店は出会いの多い職種の1つです。カラオケ店は男女比のバランスが良いですし、カラオケが好きな人が集まりやすいという特徴があるので、オフの日にも気軽に誘える友達作りにも良いアルバイトです。インカムと呼ばれる内線もありますので、コミュニケーションが取りやすいかもしれません。恋人が欲しいという方は、二人一組で作業を行う店舗を探してみるのもおすすめです。フィットネスジム意外に思われるかもしれませんが、フィットネスジムも出会いが多い職種です。スタッフ同士の恋愛はもちろん、お客様と恋愛に発展するケースもあるようです。とは言え、フィットネスジムは本来であれば体のトレーニングを行う場所です。業務に支障が出ない程度に恋愛を楽しんで下さいね。飲食店なら居酒屋飲食店で出会いが欲しいな…と思ったら居酒屋なんてどうでしょうか?チームで行う作業が多いので、共同作業を行っていくうちに自然と相手を好きになる…なんて事もありそうですね。夕方や深夜にシフトに入れば、勤務が終わった後にデートを行うことも出来ます。もっと出会える確率を上げたいという場合は、複数のアルバイトが集う大型店舗で働いてみましょう。夜の仕事お洒落もしながらお金も稼ぎたい、ついでに恋愛もしたい!なんて思った時は、キャバクラで働いてみませんか?働く時間も短時間なので、効率よく出会うことが出来るはずです。お客様の中にはお金持ちもいますので、そういった男性を探してみるのも楽しいかもしれませんね!ボーイさんと恋愛に発展するキャバ嬢もいるそうですよ。
2019年06月20日