ワーキングマザーの日々を漫画化!短時間で自分の支度に子どもの世話…ワーママの朝はまさに戦い。1人でも十分大変なのに子どもが2人いたら、それはもうハチャメチャでゆっくり準備もできないですよね。そんな育児のドタバタ模様を漫画化!ママたちなら思わず「あるある~!」と頷いてしまうエピソードが続々登場しますよ♪....なんとか全員準備が終わり、保育園へレッツゴー!と思ったのも束の間、まさかの息子の「おしっこ」宣言!保育園まであと少し、一体トイレには間に合うのでしょうか!?原案・作画:真理*✦絵
2024年04月18日休日、家でゆっくりしていたら「近くまで来たから、今から家に行っていい?」と、友人や親せきから連絡がきたという経験はありませんか。来客を想定していなかったので、部屋は片付いていないし掃除もできていない…!と焦ってしまいますよね。こんな時には、要点を抑えて、効率よく片付け・掃除を済ませるのがポイントです。来客までに優先する3つのこと急にお客さんを迎えることになると、時間がない中でどう片付ければいいのか分からず、焦るのではないでしょうか。そんな時にはリンナイが自社メディアで発信している掃除のコツを参考にして、素早く家を整えましょう。ニオイ対策他人の家には独特のニオイがあり、人によっては気になるものです。最初に換気をして空気を入れ換え、ニオイ対策をしましょう。・ドアと窓を開けて扇風機やサーキュレーターを使う・消臭用スプレーを布アイテムにかける・玄関、廊下、トイレなどにも消臭アイテムを置くこの時大事なのは香りを統一させること。例えば玄関がミント系、リビングがフローラル系、トイレがシトラス系だと、家の中で香りがケンカをして落ち着きませんよね。リンナイーより引用片付け・掃除さて、ここからは片付けと掃除を同時に行っていきます。お客様視点を意識して、玄関、リビングの順で片付けていきましょう。マイクロファイバークロスやドライシート、はたきなどをもって移動しながら行うと、効率よく進められるでしょう。まずは玄関を片付けます。出しておく靴を決め、残りは下駄箱へ収納したら、鍵のような小物は棚の上のトレイに入れておきましょう。次は掃除です。お客様になったつもりで、玄関の外、ポーチから始めます。インターフォン、ドア、ポスト、たたきの汚れをドライシートで払います。鏡が曇っているのはマイナス印象なので、マイクロファイバークロスで乾拭きします。下駄箱の上などは、物は動かさずにはたきでホコリを払って完了です。リンナイーより引用玄関が終わったらリビングです。不要な物は収納用のカゴやボックス、バッグなどへ用途別に収納し、お客様から見えない場所に移動させます。リモコン類は並べておきましょう。全体のホコリを取って完了片付けが終わったら、ホコリ掃除です。フローリングモップで、玄関からリビング、ダイニング、洗面所まで一気にお掃除。目につきやすい床の隅のホコリは念入りにします。家具や家電はマイクロファイバークロスとはたきでホコリを取ります。リンナイーより引用ここまで片付けと掃除が終わったら、最後にお客様の席に座って周りを見渡し、気になる部分がないかチェックしてみましょう。余裕があればこちらの場所も余裕があればトイレや洗面所もきれいにしましょう。消臭剤を使ったニオイ対策、タオルの交換やトイレットペーパー・せっけんなどの補充、床の汚れ掃除、蛇口や鏡の拭き掃除など、お客様視点になって気になる点に注目しながら作業してみてください。急な来客は焦ったり慌てたりしがちですが、「最低限やっておけばOK!」ということやその方法が分かっていればすぐに対応できそうです。普段から片付けや掃除をしやすい環境にしておくのも対策になるでしょう。「これから行っていい?」「近くまで来たから…」そんな連絡が来ても慌てずお客様を迎えられるように、緊急時の掃除のコツをぜひ覚えておきましょう。[文・構成/grape編集部]
2024年04月13日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「生トマトで!短時間でトマトソースに 鯛をオシャレに」 「カリフラワーとイカのマリネ」 「オレンジと生ハムのサラダ」 「パセリバターライス」 の全4品。 鯛をおしゃれなトマトソースで。パンを合わせても良いですが、今日は、パセリたっぷりのバターライスを添えていただきます。 【主菜】生トマトで!短時間でトマトソースに 鯛をオシャレに 調理時間:25分 カロリー:228Kcal レシピ制作:一般社団法人栄養検定協会代表理事、栄養学修士、料理研究家 松崎 恵理 材料(2人分) 鯛 2切れ トマト 2個 玉ネギ 30g ニンニク 1片 オレガノ (その他お好みのドライハーブ)2g オリーブ油 小さじ2 塩 1g 【下準備】 トマトはザク切り、玉ネギ、ニンニクはみじん切りにする。 【作り方】 1. フライパンを熱し、半量のオリーブ油をひき、鯛を皮目がこんがりするまで焼いて取り出す。 2. 同じフライパンに残りのオリーブ油を入れて弱火で玉ネギとニンニクを炒める。 3. 香りが出たら、トマト、オレガノを加えて鯛を皮目を上にして戻し入れ、トマトソースの水気が飛んだら塩を加える。 【副菜】カリフラワーとイカのマリネ ごく少量の塩で、さっぱりとした味わいです。 調理時間:15分+漬ける時間 カロリー:133Kcal レシピ制作:一般社団法人栄養検定協会代表理事、栄養学修士、料理研究家 松崎 恵理 材料(2人分) カリフラワー 150g ヤリイカ 100g <ピクルス液> 酢 大さじ2 白ワイン 大さじ1 玉ネギ 30g 塩 ひとつまみ オリーブ油 大さじ1 コショウ 少々 【下準備】 カリフラワーは洗ってひとくち大に切る。ヤリイカも洗って軟骨などを取り除き、1cm幅の輪切りにする。玉ネギは薄切りにする。 【作り方】 1. 湯を沸かし、カリフラワーを茹でる。同じ湯でヤリイカもさっと湯通しする。 2. ボウルに<ピクルス液>の材料を入れて混ぜ、カリフラワーとヤリイカを加えて混ぜ、5分ほどおいてなじませる。 【副菜】オレンジと生ハムのサラダ 房どりしたオレンジと生ハムのサラダを少し甘味のあるドレッシングでいただきます。 調理時間:15分 カロリー:240Kcal レシピ制作:一般社団法人栄養検定協会代表理事、栄養学修士、料理研究家 松崎 恵理 材料(2人分) オレンジ 2個 生ハム 4枚 レタス 2枚 <ドレッシング> 酢 大さじ2 紫玉ネギ 10g ハチミツ 小さじ1 塩 ひとつまみ オリーブ油 大さじ2 【下準備】 オレンジは、薄皮をむいて1房ずつ取り出す。紫玉ネギはみじん切りにする。レタスは洗って、水をよくきり、1cm幅に切る。 【作り方】 1. <ドレッシング>の材料を混ぜておく。 2. 器にレタス、オレンジ、生ハムを盛り付け、<ドレッシング>をまわしかける。あれば、分量外のパセリのみじん切りなども散らす。 【主食】パセリバターライス 炊いたご飯にバターを混ぜる簡単バターライスです。パセリをたっぷり混ぜていただきます。 調理時間:50分 カロリー:203Kcal レシピ制作:一般社団法人栄養検定協会代表理事、栄養学修士、料理研究家 松崎 恵理 材料(2人分) お米 1合 玉ネギ 40g 水 200ml 塩 2g 無塩バター 大さじ1 パセリ 5g 【下準備】 玉ネギとパセリはみじん切りにする。 【作り方】 1. お米を洗って浸水し、玉ネギ、水、塩を加えて炊く。 2. お米が炊き上がったら、熱いうちに無塩バターとパセリを混ぜる。
2024年03月27日短時間で効率的に身体を鍛えようコナミスポーツ株式会社は2024年4月6日(土)、パーソナルトレーニングジム『Personal 30(パーソナル サンジュウ)経堂』を東京都世田谷区にオープンします。同ジムでは、「好きな身体になる30分」をコンセプトに1回30分のトレーニングを提供。1人の利用者に対して1人のトレーナーが付くため、他人の目を気にせずに集中してトレーニングに取り組むことができます。所在地は東京都世田谷区経堂1丁目18-11 シャンピーノ1Fです。利用料金(月会費制)は月4回が22,000円/月、月6回が33,000円、月8回が44,000円となっています。別途、入会金11,000円が必要です。お得すぎるオープン前キャンペーン『Personal 30 経堂』は4月4日(木)まで、オープン前キャンペーンを実施します。キャンペーン期間中は通常11,000円の入会金が無料になります。さらに、2ヶ月分月会費無料や、月会費が継続的に1,100円OFFになるなどの特典が受けられます。無料体験会は3月9日(土)から4月4日(木)まで実施しています。予約は『Personal 30』のホームページで受付中です。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年02月27日短時間で効果的に身体を鍛えようコナミスポーツ株式会社(以下、コナミスポーツ)は2024年4月6日(土)、マシンピラティススタジオ『Pilates Mirror 仙川』を東京都調布市にオープンします。『Pilates Mirror(ピラティスミラー)』は「もっと鏡が見たくなる」がコンセプトのピラティススタジオで、短時間で効果的なエクササイズを実現。シューズや着替えがいらないので、気軽に通うことができます。『Pilates Mirror 仙川』の住所は東京都調布市仙川町1-18-9 仙川倉林ビル2階です。営業時間は平日が7:00から21:00まで、土日祝が8:00から18:00までの予定です。利用料金(月会費制)は月6回が11,000円/月、追加料金は1,100円/回となっています。利用料金(チケット制)は2,750円/回です。3月19日(火)から4月5日(金)まで無料体験会を実施します。下北沢にも4月にオープンコナミスポーツは4月11日(木)、『Pilates Mirror 下北沢』を東京都世田谷区にオープンします。『Pilates Mirror 下北沢』の住所は東京都世田谷区北沢2-20-14マツヤ本社ビル2階、営業時間は平日が7:00から21:00まで、土日祝が8:00から18:00までの予定です。利用料金(月会費制)は『Pilates Mirror 仙川』と同様、月6回が11,000円/月、追加料金は1,100円/回、利用料金(チケット制)は2,750円/回となっています。無料体験会は3月21日(木)から4月10日(水)まで実施します。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年02月15日サラダやパスタ、おにぎりの具としても大活躍するツナ。油分を十分に落としきれず、料理の味が重たくなったり油っぽくなったりしたことはないでしょうか。実は家庭に常備している『あるもの』を使えば、あっという間にツナの油が切れ、手間がかかりません。効率的にツナ缶の油切りをする裏技を紹介します。キッチンペーパーでツナ缶の油切りが効率アップ!ツナ缶の油切りに活躍するのは、多くの家庭に常備してある「キッチンペーパー」です。キッチンペーパーは吸油性に優れているので、ツナ缶の油を効率よく取り除けます。以下で、やり方を詳しく見ていきましょう。用意するのは、ツナが入る大きさの茶碗とキッチンペーパーのみです。まず茶碗にキッチンペーパーを2枚敷きます。キッチンペーパーの上にツナを落としてしばらく放置し、ツナの油分がなくなったら油切りは完了です。この方法なら、忙しい朝や大量にツナ缶を使う時でも時短で油切りができ、料理の準備が楽になるでしょう。また手が油で汚れるのを防げる点も嬉しいポイントです。よくツナ缶を使う人は、ぜひこの裏技を試してみてください。[文・構成/grape編集部]
2024年02月04日NANA美容外科(NANA PLASTIC SURGERY)は、この度2024年1月より韓国ソウル江南区に所在する当院において「NANAワンデー美容整形」プログラムを開始いたしました。当プログラムは抜糸が不要でダウンタイムが短い手術を提供することにより、日本からの観光客が短時間の滞在で美容整形手術を受け、日帰りで帰国することが可能となるものです。NANA美容外科当クリニックは韓国保健福祉部に外国人患者誘致医療機関として登録されており、海外からのお客様が安心して手術を受けられるよう、リムジン送迎サービスや提携ホテルの提供など充実したサポートを行っております。また、美容整形専門医や乳腺外科専門医、耳鼻咽喉科専門医、麻酔科専門医など、各分野の専門医が1対1でのカウンセリングを行い、お客様の状態を正確に把握し、最適な手術方法をご提案いたします。NANA美容外科当院では糸リフト、二重埋没、デュアル切開、顔脂肪吸引、顔脂肪移植、豊胸手術など、多様な手術を当日に受けることが可能です。事前のカウンセリングはLINEを通じて写真にて行っており、手術方法や費用に関するご案内も事前に行っております。日本人室長(通訳)が常駐し、日本での現地相談会も定期的に開催しておりますので、渡韓が難しいお客様でも気軽にご相談いただけます。また、当院は日本人顧客向けの公式ホームページや公式LINEを通じて、いつでも無料カウンセリングのご利用が可能です。当プログラムに関する詳細は、以下の公式LINEお友達登録またはホームページよりご確認ください。公式LINEお友達登録(無料カウンセリング): 公式ホームページ : NANA美容外科■NANA美容外科(NANA PLASTIC SURGERY)概要所在地 :165-8 Nonhyeon-dong, Gangnam-gu, Seoul HM Building 3rd ~ 6th, 10th, 13th Floorアクセス:地下鉄9号線新論ヒョン駅3番出口/地下鉄7号線論ヒョン駅2番出口NANA美容外科 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年01月26日ダイコンがおいしい冬の時期。おでんや煮物、サラダなど、手間はかかるもののおいしいレシピが楽しめます。ただ、「もっと時短したい」「1本使い切れないかも」と思うのも事実です。そんな時にはこの方法がおすすめです。「味しみしみ」を下ゆでなしで!冬の料理に欠かせないダイコン。ただ、1本すべて使い切れないうちにしなびたり、スが入ってしまったりと、残念な経験をしている人も多いのではないでしょうか。しっかり味をしみこませた煮物を作りたくても、下ゆでを含めて長い時間がかかるのも悩みの種ですよね。そんな時に食品企業・ニチレイフーズ(@nichirei_foods)がX(旧Twitter)で紹介する方法を試してみませんか。その方法とはなんと「冷凍」!冷凍すると下ゆでをしなくても短時間で味がしみるようになるのだそう。冷凍する時も特に下ごしらえは必要なく、生のままフリーザーバッグに入れるだけなのだとか。公式サイトではさらに詳しく解説していました。冷凍する時には2~3週間を目安にするとよいそうです。また、使い方を考え、「用途別冷凍」にするのもおすすめですよ。お味噌汁に入れるなら、冷凍前に使いやすく切っておくと便利です。煮物やおでんの場合は輪切りやご家庭で食べたい形に切りましょう。使う時は解凍する必要がなく、凍ったまま加熱調理してよいというのも嬉しい時短テクニックですね。これで「味しみしみダイコン」になるのなら喜びもひとしおです。ほかにも「下味を付けて冷凍(お漬物やサラダ用に)、自然解凍で」「すりおろして冷凍(ダイコンおろし用に)、自然解凍かレンジの解凍機能で」などの保存方法と使い方が紹介されていました。ダイコンおろしは解凍後にザルで水気を切るとなおよいそうですよ。少量ずつ使いたい人は製氷皿を使った冷凍もおすすめです。ダイコンを使い切れるのも嬉しい時短やレシピのバリエーションが広がるだけではなく、1本を無駄にせず使い切りやすいのも注目の保存方法です。Xの引用ポストにはこんな声もありました。「なん・・・だと!?これで今までのような不幸なダイコンを出さずに済む」何本ものダイコンを使い切れなかった過去があるのでしょうか。これからは冷凍保存技で不幸なダイコンを減らせることでしょう。ダイコンはビタミンCや抗酸化物質、カリウムなどを多く含む野菜です。免疫力も高まるといわれています。無駄なくおいしく調理して、風邪を引きやすい冬の健康管理に役立てましょう。大根は「味しみしみ」にするためにも冷凍がおすすめ冷凍することで、下ゆでしなくても短時間で味が染みるようになるんです冷凍は生のままで大丈夫お雑煮など、お正月料理にも大活躍しますので、ぜひ今のうちに冷凍を詳しくはこちら pic.twitter.com/wuXanFLPJ8 — ニチレイフーズ【公式】 (@nichirei_foods) December 8, 2023 [文・構成/grape編集部]
2024年01月20日恵比寿美容鍼灸 美鍼-BI・SHIN-(東京都渋谷区/代表:齋藤隆太)を、2024年1月12日(金)、東京都渋谷区恵比寿南に開院します。美容鍼灸のサービスは、身体的な美しさを追求するだけでなく、健康的なライフスタイルを支援する面でも人気を集めています。当院は、業界では珍しい月3,980円(税込)からの定額制(1回30分)という短時間で美容サービスを提供します。施術中の様子カウンセリングの様子◆1回の美容鍼施術料金が相場の3分の1以下通常のエステや美容鍼灸では、1回12,000円程度が一般的な価格帯です。このような価格帯のサービスにおいては、長い施術時間を必要とします。当院は、最短30分と時間が短くても結果にこだわった技術を提供するため、施術時間の長さに比例する高額な料金を支払う必要がありません。加えて、1回の美容鍼施術料金が相場の3分の1以下(施術料金が従来の美容鍼灸やエステの3分の1)で通える月額会員システムです。従来の店舗とは一線を画す料金体系を実現することができました(コース例:月額会員Lプラン(1回)30分3,980円)。美容鍼灸に興味はあるが、「料金が高額なために通えない」といった層でも利用できる価格帯を実現しました。◆鍼灸師 小川真由子氏が監修当院代表の齋藤は、当然のこととして鍼灸師の免許を持っています。当院の背術内容は、小川真由子氏が監修しています。小川氏は、美容鍼灸の分野で長年にわたり活動し、美容鍼灸についての専門知識やその豊富な経験は業界内で高い評価を受けています。美容鍼灸の開業において、小川氏の助言や監修は非常に価値があると考え、依頼するに至りました。当院は高品質なサービスを提供するために、小川氏を講師として普通の鍼灸院の2~3倍の研修期間(100時間)を設けてスタッフを教育しています。【年間延べ1,000人以上の美容と健康をメンテナンス!小川真由子氏の経歴】美容鍼灸歴16年。鍼灸治療院、美容鍼灸院を経て、現在はフリーランスにて技術指導などを行っている。小川真由子氏小川真由子氏HP ◆恵比寿駅西口徒歩3分という好立地な通いやすさ当院が2023年9月顧客対象となる働く20代~40代45名の女性にリサーチを行った結果、美容系サロンに通えない理由の一つとして、「忙しくて(通う時間が捻出できず)通えない」というものがありました。そこで、営業時間は11時~21時と仕事帰りのOLでも通えるように設定しました。立地もJR恵比寿駅西口から徒歩3分と都心で働く女性にとって好条件をそろえました。恵比寿は、「恵比寿女子」という言葉にもあるように、アパレル、メディアの編集プロダクション、デザイン事務所など、美に対するこだわりがある人が多く勤務しています。新しい業態やトレンドを意識した店舗も多数集まり、トレンドに敏感な若い女性から人気があります。「恵比寿 〇〇」「美容鍼・鍼灸」の検索ボリュームで確認すると、需要が高いエリアでもあることは明白です。美容鍼灸の認知を高めることにつなげるためには、恵比寿の働く女性を主要ターゲットとすることが最優先事項であると判断しました。◆開業の経緯鍼灸のみの市場規模は3,000億円を大きく下回ります。日本の概算医療費は40兆円を超え、ヘルスケア産業の市場も20兆円以上になると予想されています。同じ分野の鍼灸市場は決して大きいとはいえません。今やコンビニ並みに多くの施術院が存在する(2020年時点で14,993施術所)同業界では、限られたサイズの市場の中で生き残りを賭けたサバイバルレースが始まることが予想されます。一方、1980年代に中国で研究が本格的に行われてきた美容鍼灸は今異なる動向を示しています。20年ほど前から美容鍼に通う海外セレブや芸能人が増えたことが追い風となり一気に広まり、近年日本でも徐々に人気が高まりつつあります。これらを踏まえ、鍼灸の技術を通じて、人々の美容や健康を支援し、社会に貢献したいという志向から当院の代表 齋藤が開業いたしました。齋藤は自分自身の経験、身近な人の美容や健康に対する効果を経験してきたことから、美容鍼灸の重要性を実感しています。美容鍼灸は、西洋医学や化粧品などの従来の美容アプローチだけではなく、東洋医学や鍼灸の視点からアプローチすることで、身体のバランスや自然治癒力を活かすことができる点が魅力的だと捉えています。【当院代表 齋藤のコメント】「鍼灸の業界に新しい風を吹き込みたいという思いもありました。この業界は男性の施術師が多く、また、高年齢化が進んでいます。鍼灸において、もっと若い女性が活躍できるフィールドの提供、雇用創出ができないかと考えました。美容鍼をやりたいが、教えてくれる職場が少ないという女性鍼灸師の悩みにも寄与したいです。」◆新店舗概要店舗名 : 恵比寿美容鍼灸 美鍼-BI・SHIN-所在地 : 東京都渋谷区恵比寿南2-3-1 パイザ恵比寿ビル501定休日 : 不定休営業時間 : 11:00~21:00サロン施術内容: 美容鍼灸価格帯 : 3,980円~15,000円(税込)URL : SNS : ◆本プレスリリースに関するお問い合わせ先恵比寿美容鍼灸 美鍼-BI・SHIN-MAIL: info@ebisu-bishin.com SNS : URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年01月11日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「野菜たっぷり焼肉サラダ」 「焼きシイタケのバターじょうゆ」 「キャベツの卵とじ」 「リンゴ」 の全4品。 お肉と一緒に野菜もたくさん食べられる献立!短時間で作れるものばかりの簡単レシピです。 【主菜】野菜たっぷり焼肉サラダ ピリ辛ドレッシングでお肉も野菜もおいしくいただきます。 調理時間:8分 カロリー:334Kcal レシピ制作:料理研究家、フードコーディネーター 吉田 朋美 材料(2人分) 牛肉 (焼き肉用)200g 塩 適量 粗びき黒コショウ 適量 サラダ油 適量 サニーレタス 1/2個 キュウリ 5cm トマト 1個 玉ネギ 1/8個 貝われ菜 1/2パック <ピリ辛ドレッシング> ゴマダレ (しゃぶしゃぶ用)小さじ2 コチュジャン 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 酢 小さじ1 すり白ゴマ 小さじ1 【下準備】 サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。キュウリは縦に6等分、トマトはくし切り、玉ネギは薄切りにし水にさらして水気をきる。貝われ菜は根元を落とし半分に切る。 【作り方】 1. 熱したフライパンにサラダ油を薄くひき、牛肉を焼く。塩、粗びき黒コショウを振る。 2. 皿にサニーレタス、キュウリ、トマト、玉ネギ、牛肉を盛り付け、貝われ菜をのせる。<ピリ辛ドレッシング>の材料を混ぜてかける。 【副菜】焼きシイタケのバターじょうゆ じっくり香ばしく焼いたシイタケにバターじょうゆの香りが食欲をそそります。 調理時間:5分 カロリー:33Kcal レシピ制作:料理研究家、フードコーディネーター 吉田 朋美 材料(2人分) シイタケ (生)6個 バター 適量 しょうゆ 少々 【作り方】 1. シイタケは石づきを取り、魚焼きグリルや網で焼く。 2. 皿に取り、熱いうちにバターをのせ、しょうゆを少々かけていただく。 【副菜】キャベツの卵とじ キャベツの甘みにソースがピッタリです。 調理時間:7分 カロリー:140Kcal レシピ制作:料理研究家、フードコーディネーター 吉田 朋美 材料(2人分) キャベツ 1/4個 卵 2個 酒 小さじ2 塩 適量 粗びき黒コショウ 適量 サラダ油 適量 ソース 適量 【下準備】 キャベツは細切りにする。卵を溶いて酒を加える。 【作り方】 1. 小さめのフライパンを熱してサラダ油をひき、キャベツを炒める。塩、粗びき黒コショウを振って溶いた卵をまわし入れ蓋をして蒸し焼きにする。 2. 卵がかたまってきたら皿にのせて切り分け、ソースをかけていただく。 【デザート】リンゴ お肉を食べた後は旬のリンゴでお口もサッパリ。 調理時間:1分 カロリー:43Kcal レシピ制作:料理研究家、フードコーディネーター 吉田 朋美 材料(2人分) リンゴ 1/2個 【作り方】 1. リンゴは皮をむき、4等分に切って芯の部分を取る。皿に2切れずつのせる。
2023年12月13日しんしんと雪が降り続く、福井県の冬。女ガキ大将だった白鹿むくは、祖母、母、自分、妹の女4人の家で、祖父の介護を常とする「ヤングケアラー」として青春を過ごしてきた。そんな生活が、何年も、何年も続き、自分のやりたいことも、自分の性格さえも見失っていたある日、電車で出会ったのは、やたら背の高く陰気でオタク喋りな男。彼との出会いが、むくの運命を「二度」変える――10年越しに出会う、幼なじみとのピュア&ヘビー・ラブストーリーを全12回でお届け!ぜひ書籍とあわせてお楽しみください。◆Check!<<1話からまとめ読みはこちら<<前回のお話はこちらピンチを救った男性と本の話で意気投合。むくが最近一番ハマっている作家も知っているようですが……。続きは、書籍ならすぐお楽しみいただけます!(漫画:『この雪原で君が笑っていられるように』ちづはるか(小学館)より一部抜粋/マイナビウーマン編集部)(C)ちづはるか/小学館◆Check!<<1話からまとめ読みはこちら『この雪原で君が笑っていられるように』ちづはるか(小学館)10年後×幼なじみヘビーラブストーリー!しんしんと雪が降り続く、福井県の冬。女ガキ大将だった白鹿むくは、祖母、母、自分、妹の女4人の家で、祖父の介護を常とする「ヤングケアラー」として青春を過ごしてきた。そんな生活が、何年も、何年も続き、自分のやりたいことも、自分の性格さえも見失っていたある日、電車で出会ったのは、やたら背の高く陰気でオタク喋りな男。彼との出会いが、むくの運命を「二度」変える――10年越しに出会う、幼なじみとのピュア&ヘビー・ラブストーリー!小学館:
2023年11月27日渋谷店にはネイルサロンを併設「骨膜リリースエステ」を提供する株式会社Asmyは10月17日、女性専用骨格矯正エステ「Asmy(アスミー)」の渋谷店を開院した。渋谷店には同サロン初となるパラジェル認定ネイルサロンが併設され、12月から予約を開始する予定だ。身体の深層部までアプローチAsmyが提供する「骨膜リリースエステ」は、独自開発の「骨膜整体(R)」と、独自のリンパドレナージュ施術を融合した骨格矯正エステ。同エステでは、独自の筋膜・骨膜リリース技術で凝りをほぐし、電気も活用することで身体の深層部までアプローチする。これにより血流を流し、固まったセルライトにアプローチして美しいボディラインに導く。Asmyでは、各自の悩みやボディパーツに合わせてコースを選ぶことができる。これまでの顧客データからは、2~3ヶ月(月4回通院)の平均で、腰回り マイナス6cm、お尻 マイナス6cm、太腿 マイナス3cmという結果が出ているという。店舗概要渋谷店は、住所:東京都渋谷区渋谷1-14-15渋谷森ビル4階、電話番号:03-6712-5672、営業時間:10時~20時(年末年始休業)。Asmy「骨膜リリースエステ」の料金は、60分 22,000円(税込)。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社Asmy 渋谷店
2023年11月08日短時間で達成感と効果を実感できるスタジオコナミスポーツ株式会社は2023年12月8日(金)に、マシンピラティススタジオ『Pilates Mirror 大森』にオープンします。『Pilates Mirror』は天井に鏡を設置したスタジオで、専用マシン「リフォーマー」を使いながら効果的に身体を鍛えていきます。1レッスンは30分です。少人数制のため、インストラクターから細やかなサポートが受けることができます。『Pilates Mirror 大森』の住所は東京都品川区南大井6-28-12ヒューリック大森ビル1階です。営業時間は平日が7:00から21:00まで、土日祝が8:00から18:00までとなっています。オープン前キャンペーンは10月23日(月)から12月7日(木)まで、無料体験会は11月22日(水)から12月7日(木)まで実施します。成城学園前には2024年1月にオープン『Pilates Mirror 成城学園前』は2024年1月6日(土)にオープンします。所在地は東京都世田谷区成城6-16-18カサド成城1階、営業時間は平日が7:00から21:00まで、土日祝が8:00から18:00までとなっています。10月23日(月)から1月5日(金)まで、オープン前キャンペーンを実施。無料体験会は12月13日(水)から1月5日(金)までを予定しています。(画像はプレスリリースより)【参考】※コナミスポーツ株式会社 ニュースリリース※Pilates Mirrorオフィシャルサイト
2023年11月04日「家事は少しでも短時間で楽に、そして節約したい。その気持ちはわかりますが、そうした工夫が、火災など思わぬ事故を引き起こすことがあります」そう警鐘を鳴らすのは、独立行政法人製品評価技術基盤機構(NITE)の安元隆博さんだ。たとえば、NITEが把握するガスコンロの製品事故は’18~’22年度に195件だが、半数以上の108件が利用者の不注意などによる。さらに、汚れの放置や間違った掃除の時短術が原因の事故は43件と全体の4分の1近い。家事アドバイザーの河野真希さんも恐怖を感じることがあるそう。「安全の観点からは間違った危険な時短・節約家事の情報を、ネットなどでときどき目にします」危険な家事を見ていこう。【1】ガスコンロのグリル内にアルミホイルを敷くグリル掃除は本当に面倒。特に焼き網についた汚れは頑固だ。「鶏皮など脂の多い食材の調理中にアルミホイルを敷くのはNGです。アルミホイルに脂がたまって発火したり、飛び散った脂に引火したり。火事になった事例もあります」(安元さん)【2】コンロのグリル排気口を油跳ね防止のためアルミホイルで覆うグリルの使用中に排気口をふさぐと、グリル内が高温になり危険。「グリル使用時の排気口は思った以上に高温です。排気口をふさぐだけでなく、近くにふきんやガスボンベなどを置くのも危険です。また、市販の排気口カバーもありますが、製品ごとに正しい使い方は異なります。取扱説明書で確認してください」(安元さん)【3】電子レンジで、アルミ製のトレイやアルミホイルを加熱する電子レンジではアルミ製のトレイやアルミホイルなどのほか、耐熱性のないプラスチックやガラスの容器、紙皿などが使えない。「市販の総菜が電子レンジOKな容器に入っているとは限りません。アルミトレイなどのまま加熱するとスパークしたり、紙皿が燃えることもあるようです」(河野さん)【4】IHヒーターの汚れ防止マットを敷いたまま調理するIHヒーターで市販の汚れ防止マットを敷いたまま天ぷらを調理。その場を離れたすきに油が発火し火事に。「本来ならIHヒーターのセンサーによって制御されるのですが、汚れ防止マットを敷くと、温度検知機能がうまく働かなくなる危険性があります」(安元さん)汚れ防止マットの素材や品質によって使い方が違うので注意が必要。なにより揚げ物中はその場を離れないという基本を守ろう。【5】少なすぎる油での揚げ物(+揚げ物中にふたをする)「少量の油でムダのない揚げ物が人気ですが、少なすぎる油はすぐに高温になるため危険です。また、天ぷら油の温度を早く上げたいのか、天ぷら鍋にふたをする人がいるようですが、これは絶対にやめてください」(安元さん)高温に熱された油は、ふたを開け酸素が供給された途端“爆発”の勢いで火が上がる。調理者の命さえ奪われかねないと心して。【6】エアコンを自分でスプレー洗浄する夏に酷使したエアコンを掃除したい。でも業者に依頼するのはもったいないと、市販の洗浄スプレーなどで素人が内部を洗浄すると、エアコンの配線端子に洗浄液が付着して異常に発熱するトラッキング現象が起こることも。「エアコンの内部洗浄はプロに任せるのが安全です」(安元さん)【7】電子レンジで液体を過剰に温める1人分のコーヒーなどを“レンジでチン”と作る人が多いのでは。「電子レンジでの液体加熱は温めすぎると危険です」(河野さん)レンジ調理では沸点を過ぎても沸騰しないことがあるそう。でも、レンジから取り出す、砂糖を入れるなどの刺激が加わった直後に一気に沸騰。爆発のように液体が噴き上がる現象を「突沸」という。「沸騰した液体が手や顔などにかかってやけどの恐れも。加熱時間は短めに設定し、途中でかき混ぜるなどして、様子を見ながら加熱してください」(河野さん)【8】暖房を消し、もこもこしたセーターなどを着て火を扱う「寒くても、自分1人のために暖房をつけるのはもったいない。もこもこした服を着ていれば大丈夫」そう考える主婦は多いだろう。けなげな節約志向だが、火を扱うときは注意が必要だ。 「生地の表面が毛羽立ったものやゆったりサイズの衣類などは引火に注意が必要です」(河野さん)危険な家事から身を守るための注意点を安元さんに聞いた。〈1〉取扱説明書を読もう便利グッズなどを使う場合、家電製品とグッズ両方の取扱説明書を読んで。メーカーが推奨しない使い方は避けよう。〈2〉調理器具の汚れをためない汚れやかすなどが発火のもとだ。河野さんは「汚れをためないこまめな掃除が大切」と言う。「マイクロファイバーのふきんなら洗剤なしでOK。使い捨てシートなら拭いた後は捨てるだけ。便利グッズで、掃除のハードルを下げるのも一案です」(河野さん)〈3〉製品の機能を知ってタイマー設定や温度管理など、新しい安全機能を上手に使おう。〈4〉調理中はその場を離れない時短や節約のために危険を招くなんて本末転倒だ。安全第一で、賢く家事をこなそう。
2023年10月20日ウィルベース株式会社(本社:東京都千代田区、代表者:田中 裕樹)は、このたび、生活者およびドラッグストア等医薬品販売事業者向けに提供しているシステムに適用しているOTC(一般医薬品)の選定支援システムのアルゴリズムについて、特許(発明の名称:医薬品等販売支援装置、医薬品等販売支援方法、及び医薬品等販売支援システム)を取得したことを発表いたします。■ 本特許の概要と新規性本特許は、当社が生活者およびドラッグストア等医薬品販売事業者向けにそれぞれ提供しているOTC(一般医薬品)の選定支援システム(アプリ)CureBell(キュアベル)、Dカウンセラーneoに共通して装備している「最適な医薬品の選定を提示するアルゴリズム」を説明するものです。本特許は、以下のプロセスに相当するアルゴリズムの詳細を説明しています。● OTC(一般医薬品)の含有成分や含有量等から、各症状に対する対応レベルの目安を相互比較して提示するロジックを定義(効能効果判定エンジン)● 効能効果判定エンジンを活用しつつ、利用者の属性、既往歴、症状、嗜好等のインプット情報もかんがみたうえで適切なOTCを比較して提示● 「嗜好」に関しては、インプット情報として「価格は高くてもよく効くものがよい」等利用者の価格と効き目のバランスに対する嗜好などの複合的な要素を入れ込むことで、より効率的にニーズに合致した商品を選定することが可能となる特許番号 :第7341418号発明の名称:医薬品等販売支援装置、医薬品等販売支援方法、及び医薬品等販売支援システム登録日 :2023年9月1日各症状に対し効き目があるOTCを検索し表示するシステムや、利用者の特定の嗜好に合致するOTCを検索し表示するシステムは他にも存在しますが、各症状に対する対応レベルの目安を一定の基準とロジックで相互に比較するシステムや、利用者の属性、既往歴、症状、嗜好等を組み合わせた複合的な検索をするシステムは今まで存在しませんでした。本特許で説明するアルゴリズムはこれらを可能とするものであるところに新規性があります。したがって当社は、当アルゴリズムを使用しているCureBell、DカウンセラーneoはOTCの検索・比較・選定システムとして非常にユニークなものであると認識しています。<本特許が対象にしているしくみの全体像>本特許が対象にしているしくみの全体像<医薬品情報テーブル>医薬品情報テーブル【CureBellについて】「私たち生活者が市販薬をもっと便利に、かつ安全に選べたら」との思いから、本年3月にリリースしたWebアプリです。効能のほか、既往歴等で簡単かつ正確にOTCを検索・比較が可能で、気になった商品は記録することができ、ドラッグストアやネットでの購入時の商品選定を支援します。今後様々なヘルスケアサイトとの連携、機能追加やサプリメント等掲載商品の拡充を計画しています。CureBellサイト: 【Dカウンセラーneoについて】薬剤師や登録販売者がお客様とのカウンセリング時に支援する市販薬(OTC)接客支援ツールです。ドラッグストア、調剤薬局等約1,500店に提供されており、薬剤師・登録販売者約2,000人がOTCの適正販売と販売促進することを強力に支援しています。【ウィルベース株式会社について】ウィルベース株式会社は、小売業・ヘルスケア関連企業がマーケティングや販促活動の効果・効率を最大限高めることを支援しています。また、生活者が安心、安全で自身に合ったヘルスケア商品の選定を支援するとともに、セルフケア、セルフメディケーションの推進・啓蒙をおこなっています。設立 : 2016年12月所在地 : 東京都中央区日本橋小舟町8−6 H1O日本橋小舟町5F資本金 : 5,300万円事業内容: ヘルスケア商品選定支援ツール「Dカウンセラーneo」「CureBell」、店舗マネジメント支援システム「RetailForce(リテールフォース)」等の開発・提供、コンサルティング企業URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月19日三姉妹を育てるアラフォーママの花さん。ママになってから一度、看護師復帰するも人間関係に悩んで退職。しかし、夫が転職しそうな予感……。そして、これから三姉妹にかかるお金のことを考えると、家計を支えるためにも再度復帰しようと決意します。かかってきた電話は面接に行ったクリニックの事務長からで、「ぜひ来てほしい!」とのこと。しかし、夫と従姉妹のひろちゃんに相談してクリニックで働くのはやめようと思っていた花さん。辞退したいと正直に話し、就職活動は再び降り出しに戻ります。希望に合う求人はないかなと思いつつも、行動できずに日々を過ごしていたとき、偶然にも「らくだクリニック」時代の先輩に会いました。どうやって勤務先を見つけたのか聞いたところ、看護協会の求人サイトとハローワークを活用したとのこと。ハローワークにビビッときた花さんはすぐに訪ねました。勤務希望をもとに検索結果が出ますが、希望に合う求人はありませんでした。気持ちを切り替えようと色々考えますが……。 看護師ではない仕事も選択肢に入れるべき!? ※家族のとこ→正しくは、家族のこと ハローワークに行くも希望にあった勤務先が見つからず、行き詰まってしまった花さん。資格を持っていてもこんなに見つからないものか……と考え込みます。短時間勤務OKのところが増えれば、働ける人がもっと増えそうだなと思いながらも、現実はそう上手くいかず。 保健師と養護教諭の資格を持っている花さんは他の資格を使った仕事を探そうかと考えますが、時短勤務だと募集は少ないだろうなと思い直します。職種関係なくアルバイトをやってみようかとも思いますが、ヘマして怒られたら凹むし……、家族のことを考えると時給は大事だし……。やっぱり看護師に絞って、希望条件にあった働ける場所を探そうと就活を再スタート。 一日に何度も求人を求人をチェックし、焦らず冷静にをモットーに検索していきます。ですが、1週間、2週間経っても該当する求人はなく、心が折れそうに。そんなとき、従姉妹で看護師のひろちゃんが自分の勤務先に来る?と誘ってくれました。ひろちゃんと働くって心強い、でも勤務先はキラデカ病院だったなと思い、何だか心がザワつく花さんでした。 短時間なら働けるという人は多いと思うので、短時間勤務がOKだったり、流動的に働いたりできる場所が増えていくといいですよね。就活を再スタートした花さん。希望の条件に合った求人が見つからないと焦りますし、早く落ち着きたい……という気持ちになりますよね。そんなとき、従姉妹のひろちゃんが自分の勤務先に来ないかと誘ってくれますが、花さんはキラデカ病院に働くことになるのでしょうか……。著者:マンガ家・イラストレーター 秋やま花
2023年09月22日懸賞クイズの代表格、クロスワードクイズに挑戦してみましょう。このクイズでは、横のカギを3つ出します。それぞれのカギから3つの言葉を導き出し、最終的な答えを作ってください。カギは、イラストの上から1、2、3の順番です。1.木の実が大好きで、ふわふわの尻尾が特徴の小動物。チップとデールが有名。2.外科手術の道具。はさみのような形をしている。3.竹や藤(とう)で作られた入れ物。バスケットとも呼ばれる。それぞれの答えが分かったら、□に入る言葉を組み合わせて最終的な答えを見つけましょう。こちらのヒントは「ニュートン」です。※この記事で紹介する正解はあくまで一例です。答え:りんご正解は、秋から冬にかけて旬を迎える「りんご」です。それぞれの答えを見ていきましょう。1のカギの答えは「りす」です。ペットとしても人気があるリスですが、ペットショップで見かけるシマリスは外来種ということを知っていますか。日本の固有種は「ニホンリス(ホンドリス)」と呼ばれ、シマリスのように冬眠をしません。また、北海道には本州にはいない「エゾリス」がいます。2のカギの答えは「かんし(鉗子)」です。はさみのような形をしていますが、刃はありません。外科手術には欠かせない道具なので、医療系ドラマなどで見たことがある人は多いのではないでしょうか。3のカギの答えは「かご」です。日本では竹細工や藤細工が有名ですが、バンブーや水草、ザイザル麻など、世界にはさまざまなかごがあります。最後のヒント「ニュートン」は、木から落ちるりんごを見て万有引力の法則を発見した、数学・哲学者の「アイザック・ニュートン」です。すべてのヒントから、答えを導き出せたでしょうか。クイズに答えると同時に、言葉の意味や歴史を知るとより一層楽しくなります。ぜひ、ほかのクイズにも挑戦してみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年09月18日マッチ棒で作られた「9×9=15」という計算式がありますが、この計算式は式と答えが一致しません。この中からマッチ棒を2本取り除いて、成り立つ計算式に変えてみましょう。クイズの条件は、計算式の中から「マッチ棒を2本だけ取り除く」です。数字と記号どこを取っても構いませんが、マッチ棒を新しく加えたり、取ったものをほかの場所に移動させてはいけません。イラストをじっくり見て、正しい式を考えてみましょう。※この記事で紹介する正解はあくまで一例です。答え:5×3=15にする正解の計算式は「5×3=15」です。マッチ棒の動かし方を見てみましょう。まず、最初の「9」の右上を取り除いて「5」に変えます。次に、後ろの「9」の左上を取り除いて「3」に変えましょう。これで、式と答えが一致する「5×3=15」の計算式の完成です。取り除いたマッチ棒は合計2本なので、条件もクリアしています。このクイズにはもう1つ答えがあるのですが、その答えが思い浮かんだ人もいるのではないでしょうか。15になるかけ算には、5×3のほかに「3×5」もあります。3×5の場合は5×3と逆になるだけなので、取り除くマッチ棒の数は同じ2本です。条件をクリアしているので「3×5=15」も正解となります。マッチ棒クイズを解く鍵は、柔軟な発想とひらめきです。このクイズのように複数の答えがある問題は、家族や友人と一緒にやると「そんな答えもあったのか」と新しい発見ができるかもしれません。いろんなクイズに挑戦して、楽しみながら頭の体操をしてみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2023年09月09日上のイラストには、マッチ棒で作られた「8×8=18」の計算式があります。8×8の答えは「64」なので、計算式としては成り立っていません。では、ここで問題です。この計算式に使われているマッチ棒を「3本だけ」抜き取り、式と答えが一致する計算式に変えてください。数字、記号どこから抜き取っても構いませんが、加えたり移動させてはいけません。ヒントは「答えは触らない」です。イラストをじっくり見て、考えてみましょう。※この記事で紹介する正解はあくまで一例です。答え:3×6=18にするヒントを見て、答えがひらめいた人もいるのではないでしょうか。正解の計算式は「3×6=18」です。マッチ棒の動かし方を見ていきましょう。まず、最初の「8」の左側から2本取り、8を「3」に変えます。次に、もう1つの「8」の右上を取り、8を「6」に変えましょう。最初の8から2本、もう1つの8から1本取ったので、抜き出したマッチ棒は合計3本です。マッチ棒クイズは、隙間時間にできる脳トレとして人気があります。最初はヒントがなければ答えを出せないこともありますが、何問も解いていくと次第にパッと答えが浮かぶようになるでしょう。マッチ棒クイズには、さまざまな種類・難易度の問題があります。休憩や家族だんらんの時間に、ぜひチャレンジしてみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年09月05日ウーマンエキサイト編集部のライターが今回、独自目線の感想とあらすじを交えてご紹介するコミックは「4人の子育て! 愉快なじゃがころ一家」。作者・じゃがいもころりんさん(以下:じゃがころさん)の長女が小6から不登校に。「たいした理由がないのに不登校って…甘えでしょう?学校行って勉強するより、好きなことだけして遊んでいたいだけ?」「そんなんじゃ…社会にでれなくなる!」と、思っていたじゃがころさん。友達付き合いができる子だし、勉強嫌いでも理解はできているのだからそのうち楽しくなるだろう、慣れるだろう、なんて気楽に考えていた、じゃがころさんですが…。娘の悩みはいっこうに解決されません…。■学校に行きたくない! 理由を聞いてみると…作者・じゃがころさんの長女は、元々ひょうきんな子で、慕ってくれる友だちもいました。そんな長女が集団を楽しめず、学校に「行きたくない」と言うようになります。理由は「意地悪するクラスメイトがいる、先生の怒鳴り声が嫌、給食を残してはいけない」など。クラスメイトの意地悪や、先生が怒るなどは、自分に対してではなくても気になっていたようです。■とうとう、小6から不登校に6年生の時、朝登校時になると腹痛や頭痛などの体調不良を訴えるようになります。このままでは良くないと思い、じゃがころさんは、あちこちに出向き解決の糸口を探しますが、どれもしっくりきません。そんなある日、娘が「ママ、私消えてなくなりたい」と言い出して…。じゃがころさんは「娘の苦しみは思ってる以上に深いこと。誰もが認めるような理由が見えなくても甘えなんかではないこと。そして休んだからと言って気持ちは全然休めていない」ということに気が付くのですが…。こちらは、作家・じゃがいもころりんさんの体験を元に、ウーマンエキサイトで公開された漫画です。ここからは、ネタバレになるかも!? ライターが印象的だったシーンを紹介します!■不登校による生活の乱れ ゲーム漬けは理由があった!?不登校になると昼夜逆転し、生活の乱れが気になります。ゲーム漬けになる娘に、じゃがころさんは「ゲームばかりしないで!」と言います。不登校に限らず、子どもに良く言う声掛けかもしれませんね。話を聞くと、理由があるようで…。「昼夜逆転してしまったのには、夜寝付けないという理由以外に学校が終わる時間以降に起きるほうが気持ちが楽だということ」と、じゃがころさんの気づきがあった場面です。娘さんが「学校」を気にするあまりの考えですよね。親が思っている以上に学校に囚われているということに気づかされました。ただゲームをしたいだけではなく、「学校のことを忘れたい」という意識からのものとは…!純粋にゲームが好きな子もいるかもしれませんが、現実逃避をするための手段にしている子もいるかもしれませんね。■型にはめたくなるけど 花に見る十人十色コンクリートを突き破って咲く花もあれば、手間暇かけて咲く花もある。十人十色といいますが、育てる人の都合で世話をしてもキレイに咲くとは限らないものです。じゃがころさんは「不登校の原因が発達の個性とは関係がない場合もあると思いますが、不登校になったということはその時点でもう疲れて自信を無くしている子が多いです。」と言います。今回の漫画を読みながら、「向き合う」ことが容易ではないということに改めて気が付きました。親も一人の人間。みんなと同じでないと不安になったり、自分の予定を優先できずにイライラすることもありますよね。いじめなど、ハッキリとした理由が見つけられないことに焦ることも、当たり前の感情ですよね。■「学校に行かなくて良いよ」ライター自身が経験私自身が中学1年の終わりから、中学3年の1学期頃まで不登校だったのを思い出しました。休んでは登校しての繰り返しで、休む時期が長くなっていきました。「早くに母を亡くした悲しみが、一気にきたのかな?」「思春期もあったのかな…?」と、大人になった今では思いますが、当時はとても悩んだものです。現実逃避で本ばかり読んでいました。その時父が「学校に行かなくてもいいよ」と言ってくれたので救われたものです。さて、じゃがころさんの長女は?! 結果としては、高校から社会復帰し現在大好きな絵を描く仕事に就いているのですが。どう気持ちを切り替えられたのか?じゃがころさんと長女さんの体験が、不登校で悩んでいる方の気づきにつながるかもしれません…!▼漫画「娘の不登校体験記」
2023年08月30日数ある夏野菜のなかでも人気の「とうもろこし」。焼きとうもろこしは夏祭りの定番ですよね。そんなとうもろこしは、焼く以外にもいろいろな食べ方あります。今回は、和洋中の味つけ別と、簡単に作れるレシピを【20選】ご紹介します。■10分以内で完成! とうもろこしを使った【簡単】レシピ5選・焼き肉とうもろこしとうもろこし料理の定番、焼きとうもろこしを焼き肉のタレとバターで味つけします。とうもろこしは茹でてからフライパンで焼くため時短に。10分あれば完成なので、夏休みのおやつにもおつまみもおすすめです。少し焦げたくらいがベター。・とうもろこしのから揚げ生とうもろこしの甘みをシンプルに味わうなら、から揚げが◎。芯をつけたま縦に切り、小麦粉をまぶして揚げれば良い簡単レシピです。ハーブソルトを振ると、トウモロコシの甘みがより引き立ちますよ。・コーンとクルミのサラダサラダには缶詰のとうもろこしを使う、という方が多いのではないでしょうか? 旬の時期は生とうもろこしを使うと食感も甘みも抜群ですよ。クルミととうもろこしをバターソテーして葉野菜にトッピング。フレンチやイタリアンドレッシングが合いますよ。・ツルムラサキ納豆ツルムラサキはとうもろこしと同じく夏が旬の野菜で、茹でるとネバネバになるのが特徴です。納豆とツルムラサキを混ぜたら、茹でとうもろこしを加えましょう。ネバネバのなかにプチッとしたとうもろこしの食感がアクセントになりますよ。・冷やしコーンポタージュスープ暑い日は冷たいスープがうれしいですよね。とうもろこしを顆粒チキンスープの素で煮たら、バターと生クリームでコクを出すのがポイント。牛乳と生クリームを加えたら、食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておいてくださいね。■おもてなしにもおすすめ、とうもろこしを使った【和風】レシピ5選・とうもろこしご飯とうもろこしを炊くだけのシンプルなご飯は、天ぷらや煮物など主菜を選ばないのが魅力です。とうもろこしは、実を削ぎ落としたら芯を一緒に炊きましょう。芯から出る甘みがごはんにしみ渡ってワンランク上の味わいに。・エビととうもろこしのかき揚げ夏の食卓には、エビや玉ネギ、サツマイモなどのかき揚げにとうもろこしを加えましょう。プチッとした食感と鮮やかな黄色がきれいで、目でも楽しめるひと品に仕上がります。とうもろこしは揚げ油に入れた具の上にスプーンでのせるようにするとバラバラになりにくいです。・とうもろこしのみそ汁シャキシャキのレタスととうもろこしの食感が楽しいみそ汁です。とうもろこしと玉ネギは水から煮て、レタスは仕上げにサッと加えるのが美味しさの秘訣。すぐに作れるので朝ごはんにもおすすめですよ。・とうもろこしと大葉のご飯とうもろこしを使った混ぜご飯は、簡単に作れて便利です。ごはんは鶏むね肉やみりんなどで作った合わせだしで炊き、炒めたとうもろこしを混ぜ合わせます。シンプルながら奥深い味わいで、お代わりしたくなること間違いなしです。・トウモロコシのすり流し会席料理で出されることが多いすり流しは、和食の伝統料理のひとつです。野菜や魚介、豆腐などで作り、こちらはとうもろこしを使います。とうもろこしを蒸し煮にしたら、豆乳とあわせてミキサーでかくはん。なめらかな口当たりはおもてなしの一品にもふさわしいです。■子どもが喜ぶ、とうもろこしを使った【洋風】レシピ7選・とうもろこしとチーズのスクランブルスクランブルエッグは朝食にぴったりです。バターで炒めたとうもろこしに牛乳を加えてから、プロセスチーズと溶き卵を入れるのがポイント。とうもろこしに牛乳がからんで、出来上がりがトロトロに。やさしい味わいでパンとよく合います。・生とうもろこしで! たっぷりコーンコロッケ子どもが大好きなコロッケにレンジ加熱したとうもろこしを加えるメインおかずです。バターと生クリームでコクをプラスし、本格的な味わいに仕上げましょう。とうもろこしやジャガイモは火が通っているので、衣がカリッとすればOKですよ。・夏野菜の炊き込みピラフとうもろこしやトマト、ズッキーニを入れた夏野菜たっぷりの炊き込みピラフです。具材は事前に炒める必要がなく、顆粒チキンスープの素と一緒に炊けば良いので簡単。夕ご飯はもちろん、夏休みのお昼ご飯にも、ぜひどうぞ。・ぜいたくコーンスープ牛乳ベースで作るコーンスープに、クリームチーズを入れるのがコツ。よりまろやかに仕上がります。とうもろこしと玉ネギは、小麦粉の粉っぽさがなくなるまでしっかり炒めましょう。粉独特のにおいがなくなり、とろみがつきますよ。・コーンパンケーキ休日のブランチに食べたいコーンパンケーキです。生地は薄力粉やベーキングパウダーなど身近なもので良いので、思いついたときにサッと作れます。砂糖が少なめでとうもろこしの甘さが楽しめますよ。こんがり焼いたベーコンを添えても美味しいです。・コーンハンバーグ子どもが大好きなハンバーグに、たっぷりのとうもろこしを加えると甘みがアップして、いつもより美味に。とうもろこしはササッと茹でてから肉ダネに加えましょう。赤ワインやケチャップなどで作った本格ソースは、ご飯にもパンにも合いますよ。・コーンと枝豆のサラダとうもろこしの黄色、枝豆の緑、ニンジンの赤がきれいなサラダです。ニンジンは蒸し煮で甘みを引き出し、とうもろこしはその余熱で火を通すのがポイント。食感が楽しめるのはもちろん、洗い物を減らすことができますよ。野菜が苦手な子どももカラフルなサラダなら喜んでくれそうですね。■しっかり食べたい日も満足、とうもろこしを使った【中華】レシピ3選・美味しすぎる とうもろこしの中華スープ中華料理で人気のとうもろこしスープは、生のとうもろこしで作ると甘みと風味が抜群です。難しそうなイメージがあるかもしれませんが、味つけは顆粒チキンスープの素でピタリと決まりますよ。水溶き片栗粉でとろみをつけ、アツアツをいただきましょう。・モヤシとニラの炒め浸し箸休めにぴったりな一品を、とうもろこしやモヤシで作りましょう。シャキシャキのモヤシとニラとコーンの甘みが好相性。甘酢としょう油で作ったタレに、ゴマ油の風味がアクセントとなり、もりもり食べられますよ。・冬瓜の冷製スープ煮冬瓜は夏野菜のひとつで、和食だけでなく中華料理にもよく用いられます。鶏ささ身やとうもろこしなどと一緒に煮て冷やすと、食材それぞれの食感や旨みが口いっぱいに広がります。夏の副菜にいかがでしょうか?とうもろこしはそのまま茹でたり、蒸したりすることが多いですが、ご飯ものや揚げ物など、さまざまな料理に活用できます。生のとうもろこしは、缶詰に比べてプチッとした食感がしっかり感じられ、甘みも強いのが特徴。ぜひ、夏の食卓にとうもろこしレシピを登場させてくださいね。
2023年06月30日MTGが展開する美容ブランド「ReFa(リファ)」は5月1日、「ReFa EPI GO(リファエピ ゴー)」を発売しました。■痛みも少なく、短い時間で全身ケアが可能に「忙しい毎日でも、美しさを諦めたくない。時間をかけずに、綺麗な肌を目指したい」同商品は、そんな想いを持つすべての人へ向けた光美容器です。痛みも少なく、短い時間で全身ケアが可能となります。照射の速さはこれまでの約5倍(※1)。最速0.2秒間隔(※2)で照射ができ、より速く、ずっと触っていたくなる肌に導きます。(※1)照射時間の速さ、同社従来品比。(※2)レベル1を選択した場合。■セルフケアに安心の機能つき多くの回数をノンストップで高速連続照射することは技術的にむずかしく、実はあまり時短になっていなかったムダ毛ケア。「ReFa EPI GO」ではこれまでの約5倍の速さ(※3)で高速連続照射ができるAUTOモードを搭載。ボディケアにかかる時間を大幅に削減できるようになりました。簡単につけ外しできる付属の3つのアタッチメントのうち、ボディ用アタッチメント取りつけ時にAUTOモードでの高速連続照射が可能。肌の上で滑らせるだけなので、ケアの効率もグンとアップします。(※3)同社従来品と比べ、約5倍の高速連続連射が可能。また、使用しているIPL(インテンス・パルス・ ライト)は、黒い色素(メラニン色素)に反応する光を照射し、発生する熱でムダ毛にアプローチするテクノロジー。光が広範囲に拡散するため、熱が一部に集中せず安心して使用できます。IPLには美肌効果も。ムダ毛ケアの効果のみならず、うるおいを与える効果もあり、使い続けることで素肌そのものが美しく輝きを増していきます。脇やVゾーンはもちろん、手が届きにくかったI・Oゾーンや男性のヒゲにも使用可能。1台で全身を理想の素肌に導いていくれます。使用できない濃さの肌色を検知すると、光を照射できないようにする肌色センサーが搭載されているので自分でも安心して使用することができますよ。ReFa EPI GOで、夏に向けて理想のボディを目指してみてはいかがでしょうか。■商品概要商品名:ReFa EPI GO(リファエピ ゴー)価格:55,000円販売:MTGオンラインショップ、家電量販店、通販市場にて順次発売予定(エボル)
2023年05月18日続々おもしろいゲームが登場しているボドゲ界隈。だからこそ、どう選べばいいのかわからない。そんなみなさんに贈る、作品ガイドです!遊びたい!でも何を選べばいい?ボードゲーム王に聞く、今プレイすべきゲームはコレ。ますます盛り上がりを見せているボードゲーム。ボードゲーム誌の編集長を務める河上拓さんに、改めて魅力を聞いてみると、「進行状況やプレイヤーの戦況などを、一覧で眺めることができるのが、アナログゲームの最大の特徴。デジタルでも戦況確認はできますが、画面を切り替える必要があるので、そこがかなり違います。さらにゲームにおいて対戦相手の心理観察は必須ですが、ボドゲの場合は実際に相手の顔色を見ることができる。そして、コマやアイテムを物理的に触れること。このあたりはアナログならではの楽しさなのでは、と思います。またコロナが収まりつつある中、以前のように再び人とコミュニケーションをとりたい人が増えていて、そこで実際に膝を突き合わせてプレイするボドゲのニーズが高まっているのでは」ここ数年日本のゲームの評価が海外で高まっているそうで、「海外から“日本のゲームはミニマリズム”と言われていて、ルールが簡単で気軽に楽しめるものが多いと高評価なんですよ」ということで、約15年以上ボードゲーム業界を見続けている河上さんに、読者へのおすすめゲームを選んでいただきました!今人気!タイル&カード配置ゲームタイルやカードを並べていき、プレイヤー一人一人が何かを作り上げるゲーム。「タイルなどのパーツを取って、それを各自が専用の個人ボードに置いたりはめたりして自分の世界を構築する。達成感もあるし、何より出来上がったものが美しい!対戦型ではありますが、戦っている感があまり強くないところが若い世代に人気です」魅力的なテーマパークを作れるのは誰だ?!「テンペニー・パーク」プレイ人数:1~4人、プレイ時間:45~75分テーマパークに誰が一番来場者を呼び込めるかを競うゲーム。「アトラクションを建設し、パークの開発を進めていきます。大きなメリーゴーラウンドのオブジェのまわりにコマを配置していくのですが、大きすぎて反対側が見づらい(笑)。そのへんの遊び心も素敵です」。¥8,250(アークライト)素敵な本を並べて、自分だけの本棚を作ろう。「マイシェルフィー 日本語版」プレイ人数:2~4人、プレイ時間:約25分立体の本棚に本やトロフィー、植物、写真などを模したタイルを配置していき、自分だけのディスプレイを完成させるゲーム。「目標パターンを達成する並べ方をすると点数がもらえ、高得点の人が勝利。物理的に本棚が出来上がっていくのが楽しいです」。¥5,720(テンデイズゲームズ)世界が注目する日本生まれのゲーム海外で話題になっている日本発のゲームを2つご紹介。「『スカウト』はカラーで紹介できないのが残念な、カラフルで美しいカードゲーム。昨年、ドイツ年間ゲーム大賞の最終選考3作にノミネートされました。『キャット・イン・ザ・ボックス』はドイツ開催の世界最大のボドゲイベントのファン投票で1位に。今年の受賞が期待されます」数字の駆け引きでメンバーをスカウト。「SCOUT」プレイ人数:2~5人、プレイ時間:約20分プレイヤーはサーカス団長。ライバルに勝つ魅力的なショーを作るためには、他の団からメンバーをスカウトしなければならない!!「いわゆる大富豪的なゲームなのですが、“手札を並べ替えられない”という縛りがあり、それが新しいおもしろさを生み出しています」。¥2,750(オインクゲームズ)キラキラのパーツとかわいい猫、それだけでアガる~。「キャット・イン・ザ・ボックス」プレイ人数:2~5人、プレイ時間:約30分有名な思考実験である“シュレーディンガーの猫”がテーマのトリックテイキングゲーム。「トリックテイキングはドイツでは誰でも一度は遊んだことがある定番ゲーム。そこに日本人デザイナーの画期的なアイデアが加わり注目を浴びました。モノとしてもかわいいですよね」。¥2,750(ホビージャパンcardgame@hobbyjapan.co.jp)©2022 Hobbyjapan co., Ltd. All Rights Reserved.短時間で遊べて、確実におもしろいカードをめくったり場に捨てたりするだけ。15分程度のプレイでなんでこんなに楽しいの?!というのがこの2つ。「いずれも日本生まれ、しかも同人ゲームから火がついた作品です。『音速飯店』はテレビのバラエティでプレイされたこともあり、2週間で5万個の大ヒット。いずれも仕事の合間など、ちょっとした息抜きにぴったりです」中華のメニュー名を大声で叫びましょう。「音速飯店」プレイ人数:2~6人、プレイ時間:約15分どんぶり型の容器にカードを投げ入れ、中華料理のメニューを完成させる。順番は関係なし、思いついた人からバンバン投げ入れる、スピード感あるゲーム。中華テイスト溢れるカードのデザインもかわいい。「ルールを読み込む必要もなく、ぱぱっと手軽に誰でも遊べます」。¥1,320(すごろくや)ウォンバット、かわいいけど憎い~!「ウォンテッドウォンバット」プレイ人数:2~5人、プレイ時間:1~15分裏返したカードをめくってそこに書かれた金額を当てる、坊主めくりのようなゲーム。「本当に単純なゲームなんですが、いざやると、ユルいウォンバットのイラストに一喜一憂させられるから不思議。1000ドルと言った後に1万ドルが出ると、競馬に負けた気分になります(笑)」。¥1,320(モブプラスTwitter@mobplus_mobgame)かわかみ・たく『本当に面白いボードゲームの世界』(太田出版)編集長。ボドゲの基礎知識を競う大会「ボードゲーム王選手権」で優勝した経験も。「でもゲームは弱い」とのこと。※『anan』2023年5月17日号より。写真・土佐麻理子(by anan編集部)
2023年05月14日社会心理学者エイミー・カディさんが提唱する、「ボディランゲージが人を作る」というメッセージ。2012年に収録されたスピーチですが、10年以上経った今でも、多くの方に影響を与えています。そこで今回は、「面接では言葉より態度が大事だと思う?」と、インターネット調査を実施。『態度が面接に与える影響』について、読者の意見を紹介します。気になる結果は……まず、『面接では話の内容や資質よりも「態度」が結果に大きく影響していると思いますか?』と尋ねたときに、「はい」と答えた方は全体の78%と、最も多い結果となりました。なお、「いいえ」と答えた方は14%、「そのほか」と答えた方は8%です。それでは、数多く寄せられていた意見と、「エイミー・カディさんの動画を見た感想」についてご紹介します!とくに多かった意見は……多くの方が、「態度が印象に大きな影響を与える」と納得しているようです。反対に、応募者側が「面接した方の横柄な態度が目についた」と、実体験から「態度における重要性」を挙げている方もいました。態度も大切だけれど……「面接では言葉より態度が大事だと思う?」といった質問に、「言葉や資質も大切」と考える方も少なくありません。とはいえ、態度を軽視しているわけではなく、「同じくらい大切」といった回答が多く寄せられていました。「ボディランゲージが人を作る」の動画を見た感想は?エイミー・カディさん自身、ボディランゲージを交えてスピーチしており、話に惹きつけられたという方も。実際に目にすると、態度の重要性がわかりますね。重視するポイントは多種多様採用担当者や企業によって、重視するべきポイントは変わると考えられます。態度重視のところもあれば、言葉や資質重視のところもあるでしょう。自分がどのように見られているか、また相手が求めている人物像を研究することで、どのように振る舞えばいいのか、おのずと自分なりの答えが見えてくるかもしれませんね。調査主体:MOREDOOR編集部調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間:2023年04月17日有効回答数:50名の男女(MOREDOOR編集部)
2023年05月10日日々の暮らしの中で、ちょっと役立つアイディア…すなわち『ライフハック』。テレビや雑誌の特集、SNSなどで知ることもあれば、身近な人から教わることも多いでしょう。みさと(misato_souji.kataduke)さんは、母親から教わり「なるほど!その手があったか」と感動したライフハックをInstagramで紹介。投稿した裏技に「すごい」「助かります」といった声が寄せられています。母親から教わったライフハックに、なるほど!みさとさんは、投稿の中で4つの『暮らしの裏技』を紹介しました。1つ目は、気温が暑くなると使う頻度が増える、氷のライフハック。ドリンクに氷を入れようと、冷凍庫を開けると「氷がなくなっていた!」という経験はありませんか。そんな時は、トレイに乗せたアルミカップに水を入れて冷凍庫で冷やせば、30分ほどの短時間で、即席で氷を作ることができるそうです!また『柿の種』や『ポテトチップス』を食べやすくする裏技も。『柿の種』は袋を半分に折り、背の部分を開ければ、袋を立てて食べることができます。『ポテトチップス』の袋は、底を内側に折り込むと、立たせることができるそうですよ。最後は、ポンプ付きボトルを持ち運ぶ方法。そのまま収納すると中身が出てしまいますが、洗濯バサミを付ければ中身が出ません!詳しいやり方は、動画を再生して、確認してみてくださいね。※動画はInstagram上で再生できます。 この投稿をInstagramで見る みさと|ワーママの30秒で分かるカンタン掃除術(@misato_souji.kataduke)がシェアした投稿 投稿が参考になった人は多いようで、さまざまなコメントが寄せられていました。・氷、すぐになくなって困るからやってみます!すごすぎです!・どれも全部「なるほど~!」って感動しました。・勉強になります!やってみたいです!身近な人がオススメしている裏技は、説得力があるもの。みなさんも日常で実践しているライフハックがあったら、コメントで教えてくださいね![文・構成/grape編集部]
2023年05月09日1人目が1歳半のころから緩めに極短時間で仕事復帰をした私。保活では家から近い大規模な保育園ばかりを希望したところ玉砕。保育園に入園することができなかったため、やむを得ず大規模保育園の一時預かりを利用していました。2人目では、1人目のときには敬遠していたビルの1室にある小規模保育所に入所。2つの保育園生活を経験し、今は1人目の保育園選びを後悔しています……。大規模園ばかり希望した1人目保活1人目の保活をしていた当時は、「保育園はある程度規模の大きな園のほうが安心」という固定観念がありました。近所に2歳児クラスまでの小規模保育所が2、3カ所ありましたが、いずれもビルの1室にあり園庭もなく、子どもを預ける環境としていかがなものかなあという不安があり、そのときはまったく視野にありませんでした。 しかし、勤務時間が短く、フリーランスという働き方の私が、人気のある大規模保育園に入り込めるほど保活は甘くなかったのです。仕方なく、希望していた大規模保育園の一時預かりを利用することにしたのですが……。 一時預かりのスケジューリングに四苦八苦私が利用していた保育園の一時預かりは結構な人気ぶりで、希望した日にすんなりと予約を入れられるわけではありませんでした。フリーランスで基本的には家で仕事をしていましたが、月に数日は会社へ行かなければならない日があった私。その数日の一時保育を確保するのもひと苦労という月もあったのです。 さらに、四苦八苦しながら手に入れた一時保育の時間で精一杯仕事をしても、一時預かりの料金はとても割高。1カ月の給料と預かり保育代がトントンになってしまうときもよくありました。仕事を入れすぎれば時間が足りず、仕事と子育ての両立にアップアップになってしまう、とてもストレスフルな日々だったのです。 2人目では視野を広げ、小規模園を希望その後2人目妊娠を機に再び休職し、下の子が1歳を過ぎたころからまた仕事復帰を考え始めました。まだ下の子が小さかったので、なるべく子育て優先の生活ができるように仕事量は抑えめにするつもりでした。そして、1人目のときの失敗を踏まえ、余裕をもって仕事と育児をこなすためには、やはり毎日通える保育園に入所するのが必須だと考えました。 私の勤務時間と勤務形態ではきっとまた大規模保育園入所は厳しい……と感じていたところに、ふっと近所の小規模保育所が頭に浮かびました。さっそく見学に行くと、ビルの一室ではあるものの園内の雰囲気はとても明るく、先生方もアットホームな雰囲気。ここなら良いかも! と感じて第1希望で申し込みをしました。 手厚くきめ細かい保育に大満足希望が通り実際に入所してみると、小規模ならではの手厚くきめ細かい保育を受けることができました。基本的に0・1・2歳児クラスが同じフロアで保育されているので、他の学年の子とも交流することができます。担任の先生以外にも勤務しているすべての保育士さんがわが子のことをよく把握してくださっていて、毎日温かく声をかけてくれます。 1人目の一時預かりのときには、週に2、3回利用していてもどこか通常保育の子と一線を引かれているように感じていました。そのため園に子どもの居場所があるという感覚はありませんでした。しかし、2人目の小規模園は子どもの居場所がここにあり、保育士さんたちにも一緒に子育てを共有してもらえているという感覚があります。そして何より、毎日安心して子どもを預けられる場所ができたことで、仕事をする自分の心に余裕が持てるようになりました。 今思えば、1人目のときには保育園選びに慎重になりすぎて選択肢を狭めてしまい、結果自分の首も締めてしまっていました。2人目で視野を広げ、小規模事業保育所に入所できたことで、子育てにも仕事にも良い状態で日々を送ることができるように。3歳児クラスからは転園しなければならないのが残念なほど、今の園に出会えて本当によかったと思っています。 ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~6歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日になりますように! 監修/助産師 松田玲子著者:澤崎 凪1男1女の母。パーソナルカラーコーディネーターの資格を持ち、色彩関係、ファッション関係のほか、自身の体験をもとにした子育て関係のジャンルを中心にライターとして活動中。
2023年04月22日保育園に入園した子供が、園での生活に徐々に慣れるように、まずは短時間で通園する『慣らし保育』。親が本格的に職場復帰をする前に、だいたい1週間~1か月くらいかけて慣らし保育を行い、親子の生活リズムを徐々に整えていきます。育休中にずっと一緒にいた親と離れなければならない不安から、当然子供たちは大泣きするでしょう。また親のほうも、初めて子供を保育園に預ける場合は特に、我が子の涙に身を切られるような想いを味わうといいます。「自問自答するお母さんたちへ」さがり富士子(@sagari_fu4)さんは、保育園に子供を預けて6年目。毎年4月になると、朝、初めて子供を保育園に預け始めた母親が、空の抱っこ紐を着けたまま、不安そうな表情で帰っていく姿を目にするといいます。きっと、母親たちは子供に大泣きされ、子供を預けて働くことに、どこか申し訳なさのような気持ちを抱いているのかもしれません。さがり富士子さんが、そんな母親たちに贈りたいひと言とは…。四六時中一緒にいたのに、泣いてる我が子を剥がして、かわいい時期の子を人に預けてまで働く意味があるのかって自問自答していると思いますが…。慣れます。この春初めてお子さんを保育園に預け始め、空の抱っこ紐をつけたまま不安そうにトボトボ歩いているお母さん達を目にする朝。四六時中一緒にいたのに、泣いてる我が子を剥がして、可愛い時期の子を人に預けてまで働く意味があるのか…って自問自答してると思いますが……私から一言。慣れます。— さがり富士子 (@sagari_fu4) April 14, 2023 子供は想像以上にたくましく、その環境に対応していくもの。また、プロの保育士からすると子供に大泣きされるのは想定内です。親も子もつらい気持ちにはなりますが、少しずつ環境に慣れていくことができるのでしょう。「仕事をすることに罪悪感を持つのではなく、育児の味方をできるだけたくさん持つほうがいい」とつづっていた、さがり富士子さん。投稿には、共感や励ましの声など多数寄せられていました。・あの時の気持ちは忘れられないですね。今となっては、保育園さまさまで感謝しかないです。・「多くの大人に見てもらえる環境で育って、本当によかったよ!」と、とぼとぼ歩いているお母さんにいいたい。・保育士です。朝泣いてても安心してください。たいていはすぐに泣き止んでいます。・完全に同意。あの頃の自分に、この投稿を教えてあげたい。家庭で子育てに専念している親、働いている親、それぞれの事情や意向によって、さまざまな選択があります。どの選択にも正解不正解はなく、それぞれが悩みや葛藤を抱えながらも、親として精一杯できる努力をしているのでしょう。だからこそ、自分や子供の頑張りを認めて、前向きな気持ちでいることが大切ですね。[文・構成/grape編集部]
2023年04月19日短時間で達成感と効果を得られる!2023年4月6日(木)、コナミスポーツ株式会社が運営するマシンピラティススタジオ『Pilates Mirror 中目黒』と『Pilates Mirror 学芸大学』がオープンします。『Pilates Mirror(ピラティスミラー)』は、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトに、短時間で達成感と効果が得られるピラティスレッスンを提供。スタジオの天井に設置された鏡で自分の身体の動きを確認しながら、インナーマッスルや背骨に働きかけていきます。『Pilates Mirror 中目黒』の住所は東京都目黒区青葉台1丁目14-4、営業時間は平日が7:00から21:00まで、土日祝が8:00から18:00までです。『Pilates Mirror 学芸大学』の住所は東京都目黒区中央町2丁目35-10、営業時間は平日が7:00から21:00まで、土日祝が8:00から18:00までとなっています。オープン前キャンペーンを実施『Pilates Mirror 中目黒』と『Pilates Mirror 学芸大学』では、オープンに先立ち、3月19日(日)から4月5日(水)まで無料体験会を実施します。対象期間中は通常2,200円の体験レッスンを無料で受けることができます。さらに、通常11,000円の入会金が無料になるなどの特典が受けられます。体験レッスンの予約はPilates Mirror公式サイトにて受け付けています。(画像はプレスリリースより)【参考】※コナミスポーツ株式会社 ニュースリリース※Pilates Mirror公式サイト
2023年02月24日「気持ちは言葉より態度で示す」という言葉があるように、彼氏から本当に愛されているかどうかは、彼氏の普段の言動をよく観察していればハッキリと分かります。今回は、とくに男子が溺愛している彼女にだけ見せる神対応をベスト3でご紹介していきますので、もし1つでも当てはまるものがあればそのまま小さくガッツポーズをお願いします!■第3位:短時間でも会いに来る大好きかどうかの分岐点は、「忙しいから会えない」と言うか、それとも「忙しくても会いたい」と言ってくれるか。本当に彼女のことが大好きなら、忙しいことを理由に(たとえそれが真実でも)デートを諦めるということはせず、むしろ「少しでもいいから会いたい」と考えるのが自然。「ほんのちょっとしか一緒にいられないけど、会えない?」みたいに言ってくる彼氏はあなたのことが大好きと思っていいです。■第2位:自分以上に心配してくれる彼氏に対して悩みや愚痴を伝えたときに、「そっか」「大変だったね」と単に話を聞いてくれるだけじゃなくて、自分以上に感情移入して、怒りや悲しみの感情を強く持ってくれるのも「大好きだからこそ」の言動です。自分の好きな人がネガティブな感情を抱いているときには、自然と自分にまでそのネガティブな感情が"感染"してしまうものなので、自分が辛いときに彼氏が同じように辛く感じてくれているかどうかは、一つの見極めポイントですよ。■第1位は...?第1位は、生理でもお泊りしたがる溺愛彼女に対する神対応の第1位は、彼女が生理のときでも「一緒に寝るだけでいいから、お泊りしない?」と言ってくれること。もし彼女のことを大して好きじゃないなら、「生理なら、できないし、だったらお泊りする意味ないな」と現金的な発想に至るのが普通。しかも生理のときに体調が悪くなったり気分が落ち込みがちな彼女の場合には、一緒にいるとほぼ"看病"みたいな状態になるので、それも面倒くさいと感じるはずですが、もし大好きなら「むしろこういうときこそ一緒にいてあげるのが彼氏の役目だろ!」と考えます。彼女としても、この神対応はかなり嬉しいですよね。■「本当に好きじゃなきゃ、しないこと」に注目「たまにデートする」とか「おうちデートのときにラブラブする」とかは、「あんまり好きじゃなくてもすること」なので、これを基準に彼氏の愛情を測るのは難しいです。なのでむしろ、今回ベスト3でご紹介したような「本当に好きじゃなきゃ、しないこと」を彼氏がやってくれるかどうかに注目するのが大事ですね。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年02月16日公益財団法人 明治安田厚生事業団(本部:東京都新宿区、理事長:中熊 一仁)は、株式会社電通国際情報サービス(本社:東京都港区、代表取締役社長:名和 亮一)、八王子保健生活協同組合(東京都八王子市、理事長:杉本 淳)、公益社団法人日本エアロビック連盟(東京都品川区、理事長:知念 かおる)と共に展開中の高齢者向けオンライン健康づくりシステムの実証研究の一環として、オンライン軽体操プログラムの実行可能性などについて検証しました。その結果、高頻度短時間の軽体操教室は高齢者の参加率と継続率が高く、安全に楽しく実践できることがわかりました。この研究成果が、高齢者の健康にかかわる新技術の開発や評価などをテーマとする国際学術雑誌「JMIR Aging」に掲載されました。【ポイント】◎コロナ禍における高齢者の運動機会向上のため、自宅から参加できるオンライン運動プログラムに着目◎2021年の緊急事態宣言実施中に8週間、平日毎朝20分間の高齢者向けオンライン軽体操教室を運営◎高頻度短時間のオンライン軽体操教室の参加率は97.4%と非常に高く、高齢者が安全に楽しく実践できることがわかった【研究の背景】長引くコロナ禍で社会的交流や身体活動の機会が減少するに伴い、高齢者の心身機能の低下が懸念されています。その解決策として、ビデオ会議プラットフォームを介し自宅で取り組める、相互交流可能なオンライン運動プログラムに注目が集まっています。しかし、どうやってICT機器に不慣れな高齢者が問題なくオンラインで参加できるようにするか、どのように自宅で安全に楽しく運動してもらうか、どう継続してもらうかなど、高齢者向けのオンライン運動プログラムの普及には課題が残ります。そこで我々は高齢者向けオンライン健康づくりシステムの共同実証研究の一環として、タブレットを使用し自宅から参加する高齢者向けオンライン軽体操教室を運営し、その実行可能性(継続率や参加率)、安全性、楽しさ、そしてICT機器を含むシステムの使いやすさを検証しました。【対象と方法】本研究は八王子保健生活協同組合の組合員である高齢者16名(68~87歳)を対象に実施しました。研究参加者は緊急事態宣言実施中に8週間(2021年2月1日~3月31日)、平日(月曜日~金曜日、祝日を除く)毎朝20分間、タブレット端末上のビデオ会議プラットフォームアプリを介して、オンライン体操教室に参加しました。運動プログラムには、音楽に合わせて楽しく実践できる軽体操「スローエアロビック(R)」を採用しました。我々はこれまでに、高齢者がスローエアロビックを実施した場合、短時間であっても認知機能や気分が向上することを確認しており、自宅で安全に楽しく実践できる、効果的な運動プログラムとして適していると考えました。※スローエアロビック(R)は公益社団法人日本エアロビック連盟の登録商標です。参加者には、4つの機材(タブレット、スマートフォン、Wi-Fiルーター、心拍センサー)を貸与しました。安全性の観点から、貸与したタブレット端末にインストールしたアプリから毎朝、参加者の健康状態に関するアンケートを実施し、情報(運動当日の体調と血圧)を取得しました。また教室中の安全性担保を目的に、株式会社電通国際情報サービスが運動中の心拍データをリアルタイムでモニターできるアプリを開発しました。参加者が前腕に装着した心拍センサーをスマートフォンと連携させることで、心拍データをリアルタイムで一元管理することが可能になりました。教室中は研究スタッフが常時心拍データと参加者の様子をモニタリングし、運動中の安全管理を行いました。オンライン軽体操教室の概要自宅でオンラインレッスンを受ける参加者【オンライン軽体操教室の概要】本研究では体操教室の継続率、参加率、教室の安全性、楽しさ、システムの使いやすさを評価しました。教室の安全性評価には運動強度(心拍予備率*1)と教室中の有害事象の発生数を用いました。教室の楽しさを評価するため、運営期間中に4回(1、3、6、8週終了時点)、電話でインタビューを行い、教室の楽しさを11段階(0~10点)で評価しました。システムの使いやすさは、8週間の教室終了後の電話インタビューで調査しました。【結果】●継続率高血圧の参加者1名が、1週目から体操教室前に高い血圧(180mmHg以上)を継続して報告したため、安全上の理由から、2週目で参加を辞退しました。これにより継続率は93.8%(15/16人)となりました。●参加率参加者15名における教室参加率の中央値(四分位範囲)は97.4(94.7-100)%でした。●教室の楽しさ「まったく楽しくない」を1点、「とても楽しい」を10点とし、参加者の回答を集計しました。スコアは1週目に比べて、6週目と8週目で有意に増加しました。●教室の安全性平均の心拍予備率は29.8±6.8%であり、運動の強度は超低強度から低強度の範囲であることが確認されました。運動中の有害事象はありませんでした。●システム全体の使いやすさ参加者のうち、4名は最初から機器の操作に問題はなかったと回答しました。残りの参加者11名は、教室開始当初は画面をタッチするという基本操作や慣れないアプリ操作などで困難さを感じていたが、使用していくうちに操作に問題はなくなったと回答しました。全期間を通して「ICT機器を操作できない」と回答した参加者はいませんでした。教室の楽しさを評価するスコアの推移運動教室中の安全管理(心拍数確認)画面【筆頭著者のコメント】本研究では、コロナ禍において高齢者の運動・社会参加の頻度を高める手段として、自宅でおこなう高頻度短時間のオンライン軽体操教室に着目し、実行可能性などを検証しました。その結果、参加率は97.4%、継続率は93.8%と非常に高く、教室の楽しさを評価する指標は介入期間を通して向上し、使い勝手にも大きな問題がないことが示唆されました。これにより、ICTに不慣れな高齢者でも、オンライン運動プログラムを継続的に、かつ楽しく実践できることがわかりました。高齢者向けオンライン運動プログラムに関する先行研究では参加率や継続性に課題が残っていましたが、私たちの研究では、毎朝20分間という高頻度かつ短時間で強度の低いプログラムを提供にしたことにより、極めて高い参加率と継続率が確認できました。この結果は、どのようにオンラインを活用し高齢者の運動機会を創出するか、効果的な手法を考案する一助になると考えています。継続的に運動機会を創出し身体活動を促進することで、健康増進に繋げることが期待できます。また今回私たちが使用したシステムはコロナ禍以外でも、例えば、環境的・身体的な要因により外に出て運動教室などに参加することが困難な人々にとっても有用なシステムになる可能性があります。今後は長期的な教室の継続性や、心身の機能に与える効果を検証していく予定です。【発表論文】掲載誌 :JMIR Aging論文タイトル:Feasibility, Safety, Enjoyment, and System Usability of Web-based Aerobic Dance Exercise Program in Older Adults: Single-Arm Pilot Study著者 :Kazuki Hyodo, Tetsuhiro Kidokoro, Daisuke Yamaguchi, Michitaka Iida, Yuya Watanabe, Aiko Ueno, Takayuki Noda, Sumiyo Nishida, Kenji Kawahara, Yuko Kai, Takashi AraoDOI番号 : 【用語解説】1)【心拍予備率】運動の強度を表す指標の一つ。(運動中の心拍数-安静時心拍数)/(最大心拍数-安静時心拍数)×100[%]という式で求められる。40%未満は低強度以下の運動と定義される。本研究では、208-0.7×年齢で予測最大心拍数を求めた(Tanakaら, 2001)。【利益相反】著者には開示すべき利益相反はありません。【財源情報】本研究はJSPS科研費JP19K20138を受けて実施しました。記して深謝します。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年02月03日