日本糖質制限医療推進協会代表理事監修9月14日、糖質制限の基礎知識からそのメカニズム、身近な食品の糖質量、レシピなどを掲載している新刊『増補新版 糖質制限の大百科』が発売された。同書は京都市にある高雄病院の理事長で、日本糖質制限医療推進協会代表理事の江部康二氏が監修を務めており、価格は1,320円(税込)、出版社は宝島社である。外食や市販品を活用する糖質制限のコツ人類の歴史は約700万年とされるが、農耕が始まったのは約1万年前のことである。それまでは狩猟採集により食料を調達し、この頃はあまり糖質を摂取できなかったと考えられる。人類はその歴史のほとんどで、糖質をあまり摂らなかったのである。人類にとって、糖質を控える食生活は当たり前なのかもしれない。『増補新版 糖質制限の大百科』は、最新の食品成分表「八訂」に対応し、やせる、若返る、健康効果が得られるという糖質制限を基礎から解説。簡単にできる糖質制限レシピや、外食と市販品を活用する糖質制限のコツなどを掲載する。また、糖質制限のメカニズム、糖質制限に対する疑問や不安を解消するQ&Aのほか、巻末には食品別糖質含有量一覧が収録されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※増補新版 糖質制限の大百科 宝島社の公式WEBサイト 宝島チャンネル
2021年09月21日睡眠と食事の関係とは?質の良い睡眠とは?出典:byBirth「寝ても眠りが浅い」など、睡眠に問題を抱えている人は少なくありません。長い時間寝ていても、その質が良くなければ疲れがとれず、あまり良くありません。質の良い睡眠がとれていないと、体も脳も疲れがとれず、やがては心も不調になってしまいます。食事と睡眠、関係があるの?と思いますが、実は密に関係しているため、質の良い睡眠がとれるように見直してみましょう。質の良い睡眠がもたらす影響とは?出典:byBirth質の良い睡眠は、体や脳、心の疲れをとる(体の代謝が良くなったり、ストレス耐性も高くなるため)太りにくい体づくり(食欲を調整するホルモンが睡眠と密に関係しているため)心の病気やストレスを和らげる(睡眠によって自律神経が整うため)肌の調子を整える(肌の新陳代謝を促すのは、睡眠時に多く分泌される成長ホルモンであるため)風邪をひきにくいなど、免疫力をUPさせる(疲れが溜まりにくくなり、体の抵抗力が高まるため)など、健康や美容の面においても、さまざまな良い影響を及ぼします。質の良い睡眠のために摂りたい栄養素・食材グリシン出典:byBirthグリシンは、アミノ酸の一種。体の末端の部分において血液の量を増やし、体の深部の体温を下げる働きがあります。体が眠りにつこうとするときは、体の深部の体温が自然と下がるため、グリシンの摂取によって睡眠の質が上がるといわれています。グリシンの摂取によって、深い眠りである“ノンレム睡眠”の時間が増えることも、研究で分かっています。グリシンは、牛スジや鶏の軟骨、エビ、カニ、ホタテなどの食品に多く含まれています。「牛スジ煮込み」や「鶏の軟骨の炒めもの」、エビやカニ、ホタテを使ったスープやパスタなどを意識して食生活に取り入れましょう。トリプトファン出典:byBirthトリプトファンも、グリシンと同じくアミノ酸の一種。脳に運ばれて、“セロトニン”という神経伝達物質をつくる原料となります。セロトニンはメラトニンに変換されますが、メラトニンは体内時計をコントロールする働きがあるため、不眠の解消に役立つといわれています。また、トリプトファンは体内の活性酸素を除去する働きがあることから、アンチエイジングにも効果的です。牛乳などの乳製品や、大豆製品、かつおやまぐろなどの魚介類、ナッツ類などに多く含まれています。ビタミンB6とあわせて摂取すると、セロトニンの合成がスムーズにおこなわれるため、ごまや鶏むね肉、ささみなどと組み合わせていただきましょう。GABA(ギャバ)出典:byBirthGABAは神経伝達物質の一種で、脳の興奮を抑えて、リラックス効果をもたらすことが分かっています。ストレスを感じていると興奮状態になり、スムーズに入眠できなくなりますが、GABAの摂取によって睡眠の質を上げることができます。GABAは寝ている間にも生成されるため、しっかりと食事から補っておきましょう。発芽玄米や漬物、キムチなどの発酵食品、トマトやパプリカに多く含まれています。発酵食品は、腸内環境を整える働きもあるため、できるだけ毎日意識して取り入れるようにしましょう。マグネシウム出典:byBirthマグネシウムは、体のさまざまな代謝に関わっている栄養素です。セロトニンの生成にも関与しているため、不足すると睡眠不足の原因に。また、マグネシウムそのものにも、神経が興奮するのを抑制し、精神状態を安定させる働きがあるので、質の良い睡眠のために意識して補いたいところですね。豆腐や納豆などの大豆製品、アーモンドやごまなどの種実類、干しエビやひじき、わかめなどに多く含まれています。睡眠の質を下げるNGな栄養素・食材カフェイン出典:byBirthコーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるカフェインが、眠りの妨げになることはよく知られていますよね。注意したいのが、“隠れカフェイン”。実はカカオ濃度の高いチョコレートやココア、栄養ドリンクなどにもカフェインは含まれています。質の良い睡眠をとりたい時は、カフェインの摂取は寝る4~6時間前までにすませておきましょう。糖質が多いもの糖質を摂取すると血糖値が急激に上昇し、寝ている間に優位になる副交感神経の働きを邪魔するため、睡眠の質を下げることになります。寝る前に甘いものを欲するときは、ホットミルク+小さじ1のはちみつ、ハーブティー、昆布茶などを飲むだけでも満足感を得ることができますよ。冷たすぎるもの出典:byBirthキンキンに冷えた飲み物やフルーツは、体を冷やし、寝付きを悪くしてしまいます。飲み物やフルーツは冷やしすぎていない、常温あるいは温かいものを摂取するようにしてください。寝る1時間前にはスマートフォンやパソコンから離れてリラックスすると良いといわれているため、飲み物やフルーツもその時間までに摂取しておくと良いでしょう。脂質が多いもの揚げ物やステーキ、ポテトチップスなど脂質が多いものは、胃の中に4時間以上停滞している場合もあり、消化に時間がかかります。胃腸が活発に動いていると、深い眠りにつくことができません。夕食の時間が早い場合をのぞき、寝る前に脂質が多いものを摂取するのは控えましょう。また、なるべく満腹の状態で眠りにつかないように、夕食が遅くなりそうなときには夕方におにぎりなどを食べておき、夕食の食事量を減らすようにしましょう。出典:byBirthいかがでしたでしょうか?睡眠は、健康だけでなく美容の面にも影響を与えるもの。特に疲れやストレスが溜まっていて、しっかりと睡眠をとりたい時には、食事も見直して快適な眠りにつけるように意識してみてくださいね。
2021年09月20日髪質とは髪質には2つの要因に分けられます。【先天的要因】・生まれつきのくせ・軟毛、硬毛【後天的要因】・年齢による髪の老化・生活習慣・外的刺激によるストレス生まれつきある髪質を変えることはなかなか難しいですが、後天的要因による髪質改善は可能です!!・髪のごわつきが気になる・パサつく・まとまりが欲しい・艶々な髪にしたい・髪が綺麗と褒められたい1つでも当てはまる方!ぜひ1度【髪質改善トリートメント】をお試しください!! この投稿をInstagramで見る 袖山 愛美 / 髪質改善 / ハイトーン / ボブ(@0640.mg)がシェアした投稿
2021年09月09日自他ともに認めるズボラっぷりで、面倒なこと、努力することは大の苦手。そんな漫画家・崎田ミナさんが、パートナーのKさんと共に、睡眠の質向上にチャレンジ。誰でも簡単に始められるちょっとした工夫を、漫画で紹介します。ズボラさんでも今日からトライできます!起き上がるのも辛いうつ状態を、ヨガなどで体を動かすことで、マイペースに改善したという崎田さん。そんな経験から心と体の健康に興味を持ち、様々な専門家を取材してきた崎田さんが、睡眠の質向上に役立つトピックスをシェア。睡眠のプロ・友野なおさんによるポイント解説も、ぜひ参考にして。「食生活、深部体温、ストレッチ、寝室環境、睡眠ホルモンに分けてそれぞれいくつかメソッドを挙げていますが、どこから始めても、どれか一つだけやってみるのでもOK。それで違いを感じられたら、別なテクニックにもチャレンジしてみてくださいね」(崎田さん)眠れないときはプロの手を借りる!睡眠の悩み相談最新事情ぐっすり眠れて翌朝はすっきりハッピー。そんな最高の眠りを実現するために、まずは寝具選びのプロと睡眠コンサルタントがいる注目スポットへ。いま崎田さんが抱えている睡眠の問題を分析し、解消します!自分では気がつかない問題点が明らかに!寝相が悪いのか起きると首や肩が凝っている、十分眠ったはずなのに朝疲れが残っている。そんな不調を感じた崎田さんとパートナーのKさん。こんなときは誰に相談すればいい!?とネットで検索した結果、オーダーメイドの寝具を作ってくれる『西川』と、睡眠専門クリニックに併設された『スリープショップ銀座』を発見。早速訪ねてみることに。「日本橋西川などでは、タブレットで撮影した写真から体型データを分析し、一瞬で最適な枕の高さやフィットするマットレスを判定。測定後の寝試しでも、寝姿勢や寝返りのしやすさを確認して細かい調節をしてくれます。寝具はネットで買っていましたが、実際に試してみることが大事なんだと実感しました」スリープショップ銀座では、日中や睡眠中の動きを計測する行動計を借りて1週間使用したあと、細かいカウンセリングを。「測定結果とカウンセリング結果を分析し、問題点を洗い出してくれます。病気などより深い問題が隠れているかどうか、判断をするきっかけになるからありがたい!日中運動不足だといくら睡眠時間が長くても質の良い睡眠が取れないと知って、旦那Kは大慌て。アロマやハーブティーなど睡眠の質改善に役立つグッズも販売していて、面白かったです」※漫画内では、マスク着用を省略して描いています。今回伺ったのはこちら日本橋西川スリープマスターが寝具選びをアドバイス。東京都中央区日本橋1‐4‐1コレド日本橋B1TEL:0120・543・44311時~20時(日・祝日~19時)※変更の場合あり不定休西川のオーダーまくら¥27,500~(測定込み)スリープショップ銀座細かなカウンセリングで睡眠の問題解決をお手伝い。東京都中央区銀座3‐8‐10銀座朝日ビル9FTEL:03・3535・070710時~19時(土曜~15時)日・祝日休スリープカウンセリングルーム¥1,100(行動計レンタル代)目指せ快眠! 誰にでもできる生活改善質の高い睡眠を目指すには、寝ている間だけでなく準備期間も大切。ここでは、食生活の観点から、快眠につながるヒントを探ります。食生活を変えてみる食事内容は、睡眠に関わるホルモンの合成に欠かせない、タンパク質とビタミンB6、糖質を重視。寝ている間に消化器官を休めるために、夕食やお酒のタイミングにも気をつけるべし。もっと知りたい!「食生活について」快眠のサポートには“神経ビタミン”も必須。ビタミンB6と並んで睡眠に欠かせないとされる栄養素が、ビタミンB12。「ビタミンB12は別名“神経ビタミン”と呼ばれている、神経の安定に欠かせない栄養素です。自律神経の安定を助けて、睡眠に必要なホルモンの分泌を助けます。ビタミンB12はレバーやほうれん草、ブロッコリーに多く含まれています。睡眠の質が気になる人は、こういった食材を積極的に食べてみましょう」(友野なおさん)揚げ物はいつもより早い時間に食べよう。いつもの夕食なら、眠る2~3時間前に食べ終えればOK。「揚げ物やこってりしたお肉など消化に時間がかかる食事は、就寝の4~5時間前に食べ終えましょう。お腹がすいて眠れない場合は、野菜スープ、おろし生姜と片栗粉をお湯で溶いたもの、納豆やピクルスなど、少量で満足感を得られるものを。また、冷たい食べ物は脳を覚醒させてしまうので、常温以上のものを食べるようにして」(友野さん)“寝酒でよく眠れる”はウソ。百害あって一利なし!寝つきを良くするためにお酒を飲む人は要注意。「ほろ酔いだと眠く感じるので寝つきが良くなったように思いますが、実は血中アルコール濃度が下がると脳が覚醒し、眠りが浅くなります。私がヒアリングした方の中には、寝酒をすると明け方4時頃目が覚める、というケースが多数。また、寝酒を習慣にするとお酒がないと眠れなくなり、アルコール依存症のリスクが高くなります」(友野さん)教えてくれた方…崎田ミナさん漫画家、イラストレーター。長年悩まされてきたうつ病を、ヨガや生活習慣改善によって克服。その経験を漫画にした『自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ』(飛鳥新社)がベストセラーに。監修してくれた方…友野なおさん睡眠コンサルタント。日本睡眠学会、日本睡眠環境学会正会員。睡眠改善を通じて15kgの減量と重度のパニック障害を克服。著書に『ぐっすり眠れる不思議なぬり絵花の旅路』(西東社)など。崎田ミナ『くう、ねる、うごく!体メンテ』不摂生を脱して健康的な生活を送るべく、専門家に教えてもらった運動、食事、睡眠のコツを漫画でわかりやすくまとめた一冊。どのトピックから始めても大丈夫。面倒くさがりさんの間で、“これなら続けられる”と話題に。¥1,400(小社刊)※『anan』2021年9月8日号より。イラスト・崎田ミナ取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2021年09月06日眠れていると思っていても、自覚ないうちに質が低下している可能性も。睡眠の質を確認してみよう。作業療法士の菅原洋平さんが解説してくれました。TRYCHECK1:起床4時間後に眠気がある本来なら、起床4時間後は脳波活動が活発で眠気がないはずの時間帯。適切で良質な睡眠とは、人によって、また年齢や季節によっても違うものだけど、どんな条件であっても“起床4時間後に眠気がない”ことが医学的な判断基準のひとつとされる。なぜなら、本来この時間帯は脳波が最も活発になって、一日で一番頭が冴えるとき。ここで集中力の必要な作業をバリバリこなせる状態が、睡眠的には理想の生活リズム。これを目標に、質を高める意識を。CHECK2:ベッドの上でスマホを見ている画面を見続けると代謝や脳の温度がアップ。翌朝の疲れにつながることが。就寝前にスマホなどの画面を見ていると、脳の温度が上がりやすく、代謝も高まる。その状態のまま眠りにつくと、質は低下するばかり。また、ベッドの上で特定の周波数の音や動画を見続けると、それなしでは寝付けなくなる弊害も。脳と体は就寝30分前から睡眠準備を始めるため、画面は寝る30分前にオフ。スマホはベッドの外で扱い、眠気がないのに無理に就寝するのは避けて。CHECK3:目覚めてから30分以上、体を起こしてベッドから出ることができない目覚めてから“30分以内”に起床できることが、良質な睡眠の目安。30分経ってもなかなか起き上がれない。そんな状態を改善する手立てが、一日の長さを決めるホルモン物質のメラトニン。朝、網膜から光を感知することで分泌が止まり、その16時間後に増える、という特徴が。これを利用すれば、夜は自然と眠くなり、朝の目覚めも改善。目覚めたらすぐに窓から1m以内に立ち、朝日を10分間浴びることを習慣づければ、目覚めてすぐ起きられる体に!CHECK4:就寝前に眠気を感じず寝落ちするように眠る脳の機能低下により眠気を感じられないと睡眠の質がダウン。夜更かしを1週間続けた場合、大脳が「眠い」サインを発していても、眠気に鈍感になり、次第に感じなくなってしまう。このように眠気を感じずに寝落ちすると、本来であれば徐々に代謝が落ちて眠りにつく、という入眠の段階をふまずに寝落ちし、眠りの質が低下。あくびなどの眠気のサインを見逃さないようにして、“眠気を感じてから眠る”という生活リズムを意識することが肝心。CHECK5:十分な睡眠時間をとっているのに昼間に眠い睡眠量を補ってもスッキリしない場合は質の低下を疑おう。睡眠不足かどうかを判断するとき、まずは睡眠時間、つまり量を補って、それでも改善されない場合は質が下がっていると考えよう。十分に眠っていても、昼間に抗えないほどの眠気に襲われる人は、質のいい睡眠がとれていないと考えるのが自然です。同じく、たっぷりと寝た後にもかかわらず、一日中なんだかボーッとした感じが続くという人も、眠りの質が低下している可能性が。CHECK6:朝からイライラしたり、頭痛や立ちくらみがある起床時の心拍数が高い可能性が大。寝起きは低いほうが。質のいい睡眠がとれていれば、目覚めたときには穏やかな気分でスッキリとした感覚があるはず。寝起きの状態が悪いなら、眠っている間の代謝が高いままの可能性が。通常、睡眠中はエネルギーを蓄積するために、血圧や呼吸数、心拍数が低下するので、起きたばかりの脈拍はゆっくりになっているはず。通常の脈拍は1分間に60~100回が目安なので、寝起きに測って確かめてみて。診断CHECK1・2に当てはまる人は…睡眠不足レベル1睡眠リズムを整えるために、まずはベッドは眠るための場所と脳にインプットさせよう。スマホなどは持ち込まないが吉。CHECK3・4に当てはまる人は…睡眠不足レベル2夜に眠気を感じやすくする行動を心がけて。朝の光をしっかりと浴びることにより、睡眠リズムを整えることがおすすめ。CHECK5・6に当てはまる人は…睡眠不足レベル3血流アップが眠りの質を改善させる鍵に。入浴の最後に、膝下に冷温水を3回交互にかける行動を日々とりいれてみよう。入眠前の行動で、眠りの質は改善可能!自分の睡眠の質の良し悪しは、なかなか自分では判断しにくい。「睡眠中、私たちの体は心拍数や呼吸数、血圧を低下させ、低代謝状態を保つことでエネルギーをセーブします。これが質の良い睡眠の条件です。ところが、起床時に心拍数や血管の収縮が早く、手には冷たい汗をかいたり、イライラする…などの様子がある際は、十分に代謝が下がり切らず、高いまま眠ってしまったことによって睡眠の質を悪くしている恐れがあります。眠気を感じ、まどろんだ状態を経て、徐々に代謝を下げながら深い眠りにつくことこそが、睡眠の質を上げる鍵になります」(菅原さん)体や頭が興奮した状態からすぐに眠ろうとせず、お風呂に入ったり、ハーブティーを飲むなどして眠気を感じてから眠る心がけを。菅原洋平さん作業療法士、ユークロニア株式会社代表。ベスリクリニックでは薬に頼らない睡眠外来を担当。整体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行っている。著書に『あなたの人生を変える睡眠の法則』など。※『anan』2021年9月8日号より。イラスト・加納徳博取材、文・若山あや(by anan編集部)
2021年09月03日そもそも「糖質」とは…まずは「糖質」についてお伝えしておきましょう。糖質とは炭水化物のうちの一つで、カラダを動かすエネルギー源となります。消化吸収されて「ブドウ糖」となり、血液中に溶けて「血糖」となります。血糖として全身を巡り、カラダの中で1gあたり4kcalのエネルギーとなります。血糖の一部は、「グリコーゲン」として筋肉や肝臓に貯蔵されます。血糖がエネルギーとして使われ不足してくると、肝臓内のグリコーゲンが化学反応によってブドウ糖に変換され、血糖値を一定の状態に保とうとします。一方、筋肉内のグリコーゲンは筋トレなどの筋収縮運動のためのエネルギーとして使われ、ブドウ糖に変換されることはありません。出典:byBirth糖質は一日にどれだけ摂ればよいのか?それでは糖質を一日にどれだけ摂ればよいのでしょうか。一日の摂取エネルギー量のうちの、50~65%を糖質から摂るのが望ましいと言われています。ちなみに一日の総摂取エネルギー量の目安は、体格や運動量などにより個人差がありますが、成人女性で1400~2000kcal、成人男性で2000~2400kcalと言われています。そのため成人女性であれば一日に700~1300kcalとなります。これをグラム単位で表すと…、700~1300kcal ÷ 4kcal = 175~325gとなります。糖質を多く含む食品として、以下のものが挙げられます。ご飯1杯(150g):53.4g食パン6枚切り1枚(50g):21.1gうどん(240g):49.9gパスタ1人前(100g):69.5g「糖質カット」によって起こりうる問題では、糖質をカットするとどのような問題が起こりうるのでしょうか。起こりうる主な問題として2つ挙げられます。1:基礎代謝の低下先程お伝えしたように、糖質はカラダを動かすエネルギー源となります。それにもかかわらずエネルギーが入ってこない状態となると、カラダは筋肉を分解してまでエネルギーを作り出そうとします。その結果筋肉量が低下してしまい、基礎代謝の低下を招いてしまうことになります。2:仕事効率の低下また、カラダだけでなく脳を働かせるエネルギーでもあります。そのため糖質をカットしてしまうと脳がうまく働かなくなり、頭がボーっとした状態になってしまうので、お仕事の効率が低下してしまいます。出典:byBirthなぜ糖質を摂ると「痩せやすいカラダ」に変えることができるのか?カラダを動かすエネルギー源となる糖質は、「痩せやすいカラダ」に変えることができると言えます!その理由は、「痩せやすいカラダ」にするには一日の総消費エネルギー量のうちの70%を占めている基礎代謝を高める必要がありますが、それには糖質の摂取も必要となるからです。基礎代謝を高める方法の一つが、筋肉量を増やすことです。筋肉量を増やすには筋トレとタンパク質の摂取が必要となりますが、それだけでは不十分で、糖質の摂取も合わせて必要となるのです。その理由が2つあります。1つは、糖質は筋トレを行う際のエネルギー源となるからです。筋トレを行う際のエネルギーは、筋肉内に貯蔵されているグリコーゲンです。筋トレを行うにあたり、糖質を十分に摂ることで、筋グリコーゲンの貯蔵量を高めることができると言われています。もう一つの理由は、筋トレの後、エネルギーが枯渇した状態でタンパク質だけを摂っても、それは筋肉作りに使われなくなってしまうからです。そのため、タンパク質が本来の目的である筋肉作りの材料として使われるように、糖質も合わせて摂取する必要があるのです。このようなことから、「痩せやすいカラダ」に変えるには、糖質の摂取も必要と言えるのです。出典:byBirth糖質を摂りながら「痩せやすいカラダ」に変える方法それでは具体的に「痩せやすいカラダ」に変えるためには、糖質をどのように摂ればよいのでしょうか。先ほどお伝えした一日に必要な摂取量を、大きく朝食と昼食、そして筋トレ後の3つに分けて摂るようにします。ここで注意したいことがあります。それは朝食と昼食で摂る糖質は、なるべく血糖値の上昇速度が緩やかなものから摂るようにするということです。なぜなら血糖値が急激に上昇してしまうと、脂肪の蓄積を促進させてしまうからです。血糖値が急激に上昇してしまうと、血糖下降ホルモンである「インスリン」が分泌されるようになります。このインスリンには血糖値を下げる働きの他に、脂肪合成を促す働きがあるのです。出典:byBirth炭水化物における血糖値の上昇速度を指数化したものを「グリセミックインデックス」と言いますが、グリセミックインデックスの低いものから摂るようにします。具体的には白米や食パンよりも、五穀米や全粒粉パンから摂るようにします。グリセミックインデックスについては、【「ダイエット成功」のために食事で着目すべきポイントとは?】で詳しくお伝えしておりますので、こちらも合わせてお読みください。但し、筋トレ後だけはグリセミックインデックスの高いものを摂るようにします。このタイミングではエネルギーが枯渇している状態で、カラダは素早くエネルギーとなるものを求めているからです。そのためこのタイミングだけはあんぱんやどら焼き、チョコレート、飴などを摂ってもOKです。その上でプロテインを摂るようにすると、筋肉作りが効果的に行えるようになります!ダイエットを効果的に行うには「糖質の摂り方」が重要!出典:byBirth今回は糖質を摂りながら「痩せやすいカラダ」に変える方法についてお伝えしました。糖質をカットしてしまったり極端に制限してしまったりすると、却ってなかなか痩せられなかったり、すぐリバウンドを起こしてしまったりしてしまいます。そのためダイエットを効果的に行うには糖質も必要で、カットや制限するのではなく、その摂り方が大切であるということを頭に入れておきましょう!
2021年08月29日気になるうねりは髪質改善矯正で自然なストレートに!髪質改善矯正とは乾かしただけでまとまる髪になりたい方必見!SPADICの髪質改善矯正はダメージ少なく、しっかりまとまります。繰り返し矯正をしても固い髪になりにくく、自然なストレートになるのが特徴的です!ビフォーアフターはこちら!!写真のお客様は、半年前に矯正をしている髪だったので、今回は根元の矯正、毛先はトリートメントを行いました。伸びてきた部分だけを綺麗にストレートし、過去にかけた矯正とのつながりも抜群です!!全部ストレートをかけたような自然なストレートになりました! この投稿をInstagramで見る 美容室 SPADIC(@spadic0404)がシェアした投稿 縮毛矯正ならSPADICにお任せください!!部分的な矯正のメニューもあるので、当日担当者とご相談くださいね!
2021年08月10日美容や健康面から、お酒も糖質ゼロのものに切り替えたいという人も少なくないでしょう。でも、気になるのはそのお味。そこで今回は、糖質ゼロビールの味に対するビール好きたちの本音を、アンケート結果を参考に紹介します!糖質ゼロビールの味わいって...?自粛生活が長引く昨今、健康に気を遣うようになった人も増えたのではないでしょうか。そんな健康志向の高まりに合わせ、糖質ゼロのおやつや飲み物も多く見かけるようになりましたよね。ビールも糖質ゼロの商品が売られているものの、普通のビールと比較して味わいに違いがあるかどうか気になるところでしょう。そこで今回は、株式会社カクヤスがメールマガジン登録者に行った糖質ゼロビールに関するアンケートの結果から、「糖質ゼロビール」ユーザーの本音を探ってみましょう。糖質ゼロの「ビール」とはそもそも、よく見かける“糖質ゼロ”のビールとは何か気になりますよね。一般的にビールのような味わいがする飲み物は、ビール以外に発泡酒、新ジャンルといった3つのカテゴリに分けられます。ビールのような味が楽しめる糖質ゼロ商品の『淡麗グリーンラベル』や『金麦 糖質75%オフ』は、ビールではなく発泡酒や新ジャンルに分類されます。発泡酒や新ジャンルの糖質オフ商品はよく見かける一方で、糖質ゼロの“ビール”にはなかなか出会えなかったという方もいると思います。というのも、ビールを糖質ゼロにして製造するのはかなり難しく、開発担当者も商品化に頭を悩ませていたからです。サントリー『パーフェクトサントリービール』/キリン『一番搾り 糖質ゼロ』そんな壁を乗り越えて誕生したのが、サントリーの『パーフェクトサントリービール』とキリンの『一番搾り 糖質ゼロ』。アンケート対象のビール好きな方々のなかには、サントリーの『パーフェクトサントリービール』やキリンの『一番搾り 糖質ゼロ』を飲んだ人が6割以上いるという結果に。糖質ゼロビールを飲んだ理由として、「ダイエットのため」という声が一番多く、その他には健康を意識した意見もありました。健康や美容に配慮して糖質ゼロビールを選ぶ人が多い一方で、気になるのがその味わい。糖質ゼロのものは、通常のビールと比べると飲み心地が心配といった意見もあると思います。では、新登場した糖質ゼロビールを飲んだ人々は、味に対してどのような感想を述べたのでしょうか?6割のユーザーが味に満足!糖質ゼロビールを飲んだ人のアンケート結果を見ると、「満足した」という回答が6割越え!味に対して寄せられた本音としては、「通常のビールと遜色ないと感じます。知人にも勧めたところ、やはりおいしいとのことでした」と言った声があり、好評のようです。なかには、テイストの異なる新商品の登場に期待する方もいました。これまでの糖質ゼロ系ビールテイスト飲料では物足りなかった人も満足できそうな『一番搾り 糖質ゼロ』と『パーフェクトサントリービール』。まだ飲んだことのない人はぜひトライしてみてくださいね。健康志向の高まりを受けて、今後もさまざまな種類が登場しそうな糖質ゼロビール。それぞれ飲み比べていくなかで、お気に入りの1本を見つけられるといいですね。【参考】ビールファンも大満足!あえて糖質ゼロビールを選ぶ理由。なんでも酒やカクヤス調べ - PR TIMES©株式会社カクヤス『キリンビール』公式サイト『サントリー』公式サイト文/Nana
2021年08月06日無印良品で「糖質10g以下の食品」が話題になっているのを知っていますか?今回は、ダイエット中の人や健康志向の人も安心して食べられる無印良品の「低糖質グルメ」をまとめてご紹介します。無印良品へ行けば、パンもスナックも我慢せずに食べられるんです!糖質10g以下のパンは長期保存も可能出典: Instagram糖質制限中でも気にせず食べられることで人気に火がついた、無印良品の「糖質10g以下のパン」シリーズ。小麦粉の量を減らし、大豆粉などを使って作られているのが特徴で、一般的なパンと比べても遜色ないおいしさ。満足度が高いことから、発売と同時に話題沸騰した商品です。無印良品の「糖質10g以下のパン」は、発酵種を工夫しており47日間の長期保存ができるのも高ポイント。保存食としてストックしている人も多いようですよ。飽きずに食べられる全7種類出典: Instagram「シナモンロール」「クロワッサン」「バターリング」「チョコリング」「パン・オ・ショコラ」「塩バター」「くるみチーズ」の全7種類。バリエーション豊富なので、毎日の朝食やおやつに飽きずに食べられます。1番カロリーが高い「パン・オ・ショコラ」でも231kcal。「バターリング」や「チョコリング」は100kcalちょっとなので、ダイエット中も安心して食べられますね。スナック菓子も糖質10g以下!出典: Instagram無印良品の「ノンフライスナック」シリーズも、糖質10g以下の商品。おからや小麦ふすまなどを使って、糖質をおさえているのが特徴です。カリッとした食感と塩味でおやつにはもちろん、お酒のおつまみにもぴったり。「トマト&バジル」「ガーリック&バター」「ほたて&醤油」の3種類、税込150円で販売されています。糖質10g以下とは思えないやみつきになるおいしさ出典: Instagram「ガーリック&バター」は映画館で食べる塩バターポップコーンのような味で、手が止まらないおいしさ。「トマト&バジル」はまるでピザを食べているような後味で、ビールのお供に最適。優しい塩味の「ほたて&醤油」は、小腹が空いたときにサクサク食べられます。無印良品の低糖質グルメでストレスフリーなダイエット生活を♡出典: Instagram無印良品で販売されている「低糖質グルメ」を紹介してきましたが、いかがでしたか?パンもスナックも、糖質やカロリーが低いだけじゃなく、味も満足度が高いのが人気の秘密です。ダイエット中の強い味方になってくれるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では、maru.muji様の投稿をご紹介しております。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2021年07月28日こんにちは! 甥&姪大好きおばバカ平八です!今回は「赤ちゃんの肌トラブル」についてのお話です!双子の姪が生まれて2ヶ月程たった頃、乳幼児健診をしてもらいました。健康状態には問題なかったものの、その頃の双子は肌が荒れやすく、頭や眉に細かな皮脂がこびりついてカサカサしていました。念入りに洗ったつもりでも全く良くならない…というかむしろますます皮脂が頑固になっていくようで、頭を悩ませる状況でした。保健師さんによると「生後2〜3ヶ月くらいまで皮脂の分泌が多いためこのような状態になりやすいが、月齢が上がるとともに落ち着いていく」とのことで、家でケアしつつ自然に良くなるのを待つことにしました。 さて、その日の健診終了後、早速教えてもらった方法で洗うことに。いざガーゼを巻いてみると…。可愛いラーメン屋の誕生!予想外の姿に癒されます!(笑)こうして毎日、双子をラーメン屋にしてから皮脂汚れを浮かして洗っていきました。最初の頃は「やらないよりは落ちが良いかも?」くらいの感覚でしたが、日に日にお肌の状態が改善!成長によるところも大きいとは思いますが、適切なホームケアも大切なのだなぁと実感しました。この記事に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。
2021年07月27日今やダイエット法の定番でもある、糖質制限ダイエット。人生最後のダイエット!と張り切りすぎて、糖質をまったく、またはほとんどとらないなんて無理なことをしていませんか。40代、50代の一般女性が糖質制限ダイエットできれいに痩せるためには、いくつかポイントがあると言います。美容・アンチエイジング専門医の黒田愛美先生に聞きました。糖質制限はOK。でも極端な制限はNG太りやすく痩せにくいとされる40代、50代ですが、糖質制限ダイエットにはそんな女性たちにも効果が高いと黒田先生は言います。そもそも、どうして糖質を制限すると体重が減るのでしょうか。「糖質は、摂取すると血糖値が上がりやすくなるという特徴があります。血糖値が急に上がると、それを抑えるためにホルモンのひとつであるインスリンが多く分泌されます。インスリンが多く分泌されると、血液中の余った糖分を脂肪に引き込み、体脂肪が蓄積されてしまうのです。糖質を制限することで血糖値の急激な上昇を抑え、インスリンの分泌を抑えることができます」(黒田先生)じょうずに糖質制限ができれば、40代、50代でも美しく痩せることができるそうです。40代、50代なら、無理せず少しずつただ、糖質を制限して体重が減り始めるとうれしくなり、さらに減らすために糖質を極限まで減らすという行為は危険だそうです。「一番心配なのは筋肉の減少です。エネルギー源である糖質の摂取量が極端に少なくなると、体内ではエネルギー不足を補うため、肝臓で蓄積されているグリコーゲンという物質を分解してエネルギー源を作り出しています。このとき、副腎や肝機能、ホルモンバランスが正常であればケトン体と呼ばれるエネルギー源を生成し、脂肪を分解してくれるのですが、40代、50代はホルモンバランスが乱れる時期。副腎疲労や脂肪肝も多い年代です。脂肪ではなく、筋肉を分解してしまう恐れがあるのです」(黒田先生)女性ホルモンの分泌が減り、ただでさえ筋肉の質が落ちている時期に糖質不足で筋肉が減るという事態は避けたいもの。さらに、過剰な糖質制限の弊害はまだあると言います。「女性ホルモンの低下が加速して、骨粗しょう症の進行やホルモンバランスのゆらぎに拍車がかかることもあります。40代、50代から糖質制限ダイエットを始めるなら、無理なく少しずつ進めることが大切です」(黒田先生)糖質の高い食品・低い食品を知っておくと安心!黒田先生はクリニックで美容と健康のための栄養指導もされています。そのときは血糖値などの検査やヒアリングをしっかりおこなってから始めるそうです。「自分で糖質制限ダイエットを始めるなら、いつもより減らしてみるというところからスタートしてみましょう。糖質が高い食品を知っておくのもいいと思います。ただ、あまり数字を気にし過ぎるのもストレスになるので目安として活用して。糖質を減らしてフラフラしたり、疲れやすくなったりするなら減らし過ぎ。体調を見ながら少しずつ無理なくゆっくりがポイントです」(黒田先生)糖質が多い食品は以下のとおり。炭水化物だけでなく果物にも注意が必要です。もちろん、砂糖がたっぷり入った甘いお菓子や飲料は糖質が多めです。糖質が多い食品の一例※●穀類そうめん(乾麺/2束100g)70.2g、ラーメン(生麺/1玉120g)64.3g、スパゲッティ(乾麺/80g)57.0g、白米(茶碗1杯150g)55.2g、うどん(ゆで/1玉250g)52.0g、そば(ゆで/1玉200g)48.0g●果物りんご(1個250g)35.3g、日本なし(1個250g)26.0g、柿(1個180g)25.7g、バナナ(1本100g)21.4g、桃(1個170g)15.1g、すいか(ひと口カット5個150g)13.8g「筋肉が落ちるのを防ぐためにも、全体的に糖質が少ない、たんぱく質をたっぷりとりましょう。糖質が少ない食品はほかに野菜類(かぼちゃやいも類は注意)、きのこ類、海藻類などがあります。良質な脂質をとることも大切です。また、好きだから、体に良いからと同じ食品を毎日とり続けるのはNG。完璧な食材というのはないので、いろいろな食品からバランス良く栄養摂取するようにしましょう」(黒田先生)※出典:文部科学省 科学技術・学術審議会 資源調査分科会 編日本食品標準成分表2015版(政府刊行物:独立行政法人 国立印刷局発行)をデータベースに算出まとめいかがでしたか? 私は万年ダイエッターですが、ご飯や麺類をいつもよりちょっと減らしてみるだけなら続けられそうです。炭水化物を減らす分、たんぱく質をしっかりとり、体をできるだけ動かすことで筋力キープをはかりたいと思います。糖質制限ダイエットが気になっている方は参考にしてみてください!取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/黒田愛美先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2021年07月16日この投稿をInstagramで見る トリートメント後みたいな縮毛矯正/ツヤツヤ髪質改善/(@tsubasa_isobe_zacc_vie)がシェアした投稿 髪質改善すると職場や学校で1番つやのある髪の持ち主になれます!周りに自慢ができます! この投稿をInstagramで見る トリートメント後みたいな縮毛矯正/ツヤツヤ髪質改善/(@tsubasa_isobe_zacc_vie)がシェアした投稿 枝毛も髪質改善でなくしちゃいましょ! この投稿をInstagramで見る トリートメント後みたいな縮毛矯正/ツヤツヤ髪質改善/(@tsubasa_isobe_zacc_vie)がシェアした投稿 縮毛したいけどブリーチなど過去の施術が心配な方は一度髪質改善してみるのもアリかもです この投稿をInstagramで見る トリートメント後みたいな縮毛矯正/ツヤツヤ髪質改善/(@tsubasa_isobe_zacc_vie)がシェアした投稿 髪質改善のオススメ頻度は3ヶ月に1回くらいがオススメです!1回でもかなり持続させられますよ
2021年07月13日顔がテカテカ!テカリの原因は?出典:byBirth顔のテカリの原因は、おもに過剰な皮脂分泌によるものです。とくにTゾーンや顎のラインなどは、皮脂分泌が多くて、気がつくと顔がテカテカになっていることが多いですよね。そもそも皮脂が多くなる原因は、毎日の生活習慣や加齢による乾燥、間違ったスキンケアなどが考えられます。顔のテカリがあるとメイクが崩れやすくなったり、ニキビや吹き出物ができやすくなったりするので困りもの。長時間きれいなメイクをキープして、肌トラブルをなくすためには、顔のテカリを改善することが大切です。今回は、スキンケアとメイクの両面から、顔のテカリを改善する方法をご紹介します。顔のテカリ防止には保湿前の洗顔が大事!出典:byBirth顔のテカリを防止するために、皮脂を取り除くことばかり気にしてしまうことも多いですよね。でも実は、肌を保湿することが皮脂の過剰分泌を防ぐことにつながります。なぜなら、肌の乾燥が皮脂の過剰分泌を招くからです。肌をしっかりと保湿するためには、まずはメイクや皮脂汚れなどをきちんとオフして、肌をまっさらな状態にすることが大事。そのためにはメイク落としや洗顔をしっかりすることが重要です。しかし、皮脂を取り過ぎてしまう洗顔料では、肌が乾燥するため逆効果に。顔のテカリを改善するには、肌に刺激を与えすぎない洗顔料を選ぶことも大切です。顔のテカリを改善するおすすめ洗顔料キュレル潤浸保湿 泡洗顔料 この投稿をInstagramで見る キュレル公式(@curel_official_jp)がシェアした投稿 顔のテカリを改善するおすすめの洗顔料は、キュレルの「泡洗顔料」です。泡で出てくるので、洗顔料の泡立てが苦手な人でも使いやすいのがポイント。泡洗顔のメリットとして、洗浄成分が比較的マイルドなものが多いため、肌への負担が少なく、乾燥しがちな肌でも使いやすい特徴があります。また、キュレルの泡洗顔料は、うるおいを保つ肌の成分「セラミド」を守って洗顔できるので、年齢による肌の乾燥が原因でテカっているアラサーにもおすすめです。うるおい補給で顔のテカリは改善する!出典:byBirth肌に負担のかからない洗顔料で皮脂汚れなどを落としたら、しっかりと保湿することで顔のテカリを改善することができます。それぞれの肌質に合った保湿剤でうるおいを補給すれば、効果的にテカリを防止できるでしょう。ここでは、テカリ防止におすすめの保湿剤をご紹介します。乾燥肌・敏感肌の人におすすめの保湿剤年齢を重ねると、肌の水分量が減少して、乾燥肌を引き起こしやすくなります。肌が乾燥すると、皮脂分泌で補おうとするため、顔がテカリやすくなってしまうのです。また、肌が乾燥するとバリア機能が低下し、刺激に弱くなる敏感肌になってしまう場合も。そんな乾燥肌・敏感肌の人におすすめなのが「エリクシール ルフレ」。エリクシール ルフレ この投稿をInstagramで見る エリクシール ルフレ(@elixirreflet_official)がシェアした投稿 ファーストエイジングケアにぴったりのシリーズなので、年齢肌の変化を感じはじめたアラサーにおすすめです。化粧水と乳液をセットで使用すれば、つや玉が輝く素肌をキープできるでしょう。混合肌・オイリー肌の人におすすめの保湿剤肌の皮脂分泌は多いのに、水分量が少ない混合肌の人や、部分的に皮脂分泌が多くなるインナードライ肌の人は、皮脂分泌を抑えつつ保湿することが大切です。混合肌やインナードライ肌は、オイリー肌と勘違いしてしまう場合も多いですが、実は乾燥が原因の場合も少なくありません。このような混合肌・インナードライ肌・オイリー肌の人は、皮脂をコントロールする化粧水と、うるおいを保つ乳液がおすすめ。「オルビスユー」の化粧水は浸透力が高く、各層まで保湿してくれるアイテム。肌のごわつきが気になる人も、柔らかい肌へと導いてくれます。オルビスユー この投稿をInstagramで見る オルビス(ORBIS)(@orbis_jp)がシェアした投稿 「オルビスユー ローション」は、とろけるような質感で肌本来のみずみずしさを引き出してくれるでしょう。ローションとセットで使いたいのは、濃密なうるおいでハリを与えてくれる「オルビスユー モイスチャー」。スフレジェリーで軽い使い心地なので、ベタつきが気になる人にもおすすめです。化粧くずれを防ぐにはスキンケア&ベースメイクがポイント!顔のテカリが気になる人は、化粧くずれしやすいのも悩ましいポイントですよね。化粧くずれを防ぐには、スキンケア化粧品がしっかり肌に浸透してからメイクを始めることが大事。そのうえで皮脂を抑える下地を塗り、ベースメイクをしっかり肌に密着させることがテカリ防止につながります。仕上げにパウダーファンデーションやフェイスパウダーなどの粉をたたきこむことで、皮脂分泌を防ぎ、仕上がりもきれいになります。顔のテカリを即効レスキューできるアイテム!出典:byBirthそれでも時間がたつと、どうしてもテカリが気になるときは、メイクの上から使用できるテカリレスキューアイテムがおすすめ。外出先でも手軽に使用できるアイテムは、NARS(ナーズ)の「ライトリフレクティングセッティングパウダー プレスト N」。NARSライトリフレクティングセッティングパウダー プレスト N この投稿をInstagramで見る NARS Cosmetics Japan(@narscosmeticsjapan)がシェアした投稿 持ち運びにも便利なコンパクトタイプなので、テカリが気になるときのメイク直しにおすすめです。テカリを抑えつつ、肌の保湿もしてくれる優秀なアイテムです。顔のテカリを改善してサラサラ肌へ!顔のテカリはオイリー肌の人だけの悩みではありません。実は、乾燥が原因のテカリもあるので、保湿ケアが重要なポイントです。洗顔&保湿でしっかりとスキンケアをして、メイク崩れを防ぐメイク方法と即効レスキューアイテムを駆使して、テカリを徹底対策しましょう。
2021年07月11日エイジング毛とは?髪の毛は加齢とともにハリコシと艶を失い、ボリュームがなくパサついた印象の髪になります。皆さんが短くする原因もこれで、綺麗な状態で伸ばす事が困難だからとされています。従来の解決策従来はこれを解決するために行われていたのはボリュームをだす【パーマ】艶を出す【トリートメント】です。これをしたのちブローで綺麗に艶をだすのが正解とされてきました。ただ、僕が今まで見てる傾向によると、パーマで髪は痛みやすくなり、それをブローとトリートメントで綺麗にするという傾向にありました。髪質改善トリートメントならこんな事ができます!髪質改善トリートメントは成分上、従来のトリートメントとは違い今までと比較にならないほど強化な定着をし、昔のようなハリコシを与えてくれます。またトリートメントをすることで光の反射が綺麗になり艶のある髪の毛に見せてくれます。向かない髪質はあるの?もちろん存在します!それは【硬い髪の毛】です。どんな素材でもプラスαハリコシが出てくるので、硬い髪との相性はよくありません。手触りが悪くゴワゴワになります。この点さえ、しっかりと診断し適切に施術できればこんなにいいトリートメントはありません。是非、体験してください!
2021年06月30日乾かすだけできれいなシルエットショート乾かすだけできれいなシルエットショート。乾かすだけできれいなシルエットショートを見るぱっつんミニボブグレージュカラーに、ぱっつんのミニボブでオシャレ度高く。ぱっつんミニボブを見るハイライトミニマムボブ乾かすだけで内に入るようにカットしました。ハイライトで立体感を出して、ボブでも遊び心のあるスタイルに仕上げましたハイライトミニマムボブを見るふんわり柔らかショート骨格美シルエットのカットで大人女性に大人気ショート。ふんわり柔らかショートを見る この投稿をInstagramで見る 美容室 SPADIC(@spadic0404)がシェアした投稿
2021年06月11日昨今、テレビや書籍などさまざまなメディアで取り上げられ、注目を集めている「睡眠の質」。実際、「なかなか寝つけない」「寝ても疲れがとれない」など、睡眠の質を改善したいと思っている方も少なくないのでは?そこで、睡眠の質を高めるためのポイントやNG行動について、たまきクリニック院長の玉木優子先生にお話を伺いました。専門家に聞いた、睡眠の質を下げるNG行動玉木先生いわく、睡眠の質を下げる原因として考えられるのが、ストレスなどによる自律神経とホルモンの乱れ。温度・湿度・音・光・風・感情・疲労などによる刺激を避け、就寝時間に「メラトニン」というホルモンをしっかり分泌させるのが重要だといいます。そこで、つい何気なくやってしまいがちなNG行動を具体的に教えていただきました。「ベッドでスマホを見る、冷やしすぎ、暑すぎ、カフェインなど覚醒作用のあるものの摂取、食べ過ぎ飲み過ぎ、空腹などがあげられます。寝る前に喧嘩したり、仕事のことをずっと考えていたりと、心配や不安を引きずるのも避けたほうがいいです。逆に、はしゃぎすぎにも気をつけましょう」(玉木先生)ぐっすり快眠!睡眠の質を高めるポイントとは?睡眠の質を高めるには、ホルモンや自律神経の乱れを整えることがポイント。「就寝時間にメラトニンをしっかり分泌させるために、朝起きたらカーテンを開け、目から明るい太陽の光を入れることが大切です。曇りや雨の日でも構いません。朝決まった時間に起き、同じ時間に就寝する規則的な生活を心がけることで、体内時計のリズムが整いゆったりと眠ることができます」(玉木先生)そのほか、日中に適度な運動をする、寝る前に刺激物を摂取するのを避ける、入眠前にストレッチや入浴をしてリラックスすることも有効だそうです。あなたの体質にあった方法で睡眠に導いてくれる「漢方薬」不眠の治療法の1つとして、漢方薬を用いることもあると玉木先生はいいます。「睡眠導入剤と異なり、漢方薬は『気』の乱れを整え、流れを改善することで、良い眠りに導いてくれます」(玉木先生)具体的には、心身が疲れて眠れないときの不眠症や神経症には「酸棗仁湯(さんそうにんとう)」、虚弱や体力中等度ほどの体質で心身が疲れて、血色が悪い人の不眠や精神不安には「加味帰脾湯(かみきひとう)」、怒りやすい、イライラがあるなどの不眠や神経症などには「抑肝散(よくかんさん)」が用いられるのだそう。なお、漢方薬の処方は体力や体質、生活様式などさまざまな要素をふまえて判断されるため、同じ症状でも異なる処方がされることもあるのだとか。専門医の診察を受けてから服用することをおすすめします。生活変化によるストレス・疲労を感じやすい今こそ「睡眠の質」の見直しをリモートワークなどの生活変化によって、気づかぬうちにストレスや疲労を溜め込んでいる人も多いはず。「朝起きると体がだるい」「日中に眠くなる」…なんて症状が見られたら、睡眠の質が原因かもしれません。ぜひこの機会に睡眠の質を見直して、心も体も健やかな毎日を目指しましょう。
2021年06月11日砂糖ゼロでもおいしい! 糖質オフの幸せスイーツダイエット中でも罪悪感なく食べられる糖質オフスイーツのレシピ集『砂糖ゼロでもおいしい! 糖質オフの幸せスイーツ』が発売された。著者は一般社団法人糖質オフスタイル協会代表理事の安田洋子氏であり、A5判、144ページ、出版社はみらいパブリッシング。1650円(税込)の価格にて発売中である。8ジャンル・スイーツレシピ54糖質オフ料理研究家の安田洋子氏が糖質オフに出会ったのは7年前のこと。当時は糖質オフにおいしくないというイメージがあり、安田氏はおいしさと糖質オフの両立にこだわり、試行錯誤と試食を重ね、結果的に11号だった洋服のサイズが7号になるというサイズダウンを経験している。新刊は糖質オフの基礎知識から始まり、「糖質オフ×スポンジケーキ」ではスポンジケーキの作り方、いちごのショートケーキ、ザッハトルテなどを紹介。「糖質オフ×タルト」では、タルト生地の作り方、キャラメルアップルタルト、ブルーベリータルトなどを紹介する。そのほか、「糖質オフ×発酵」「糖質オフ×和風スイーツ」「糖質オフ×アジアンスイーツ」「糖質オフ×パン」「糖質オフ×アイスクリーム」「糖質オフ×定番おやつ」の8ジャンル計54品が掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※砂糖ゼロでもおいしい! 糖質オフの幸せスイーツ - みらいパブリッシング
2021年06月08日「WrinkFade」で肌悩みにアプローチ株式会社Right Hereは、シワ改善と美白を実現する「WrinkFade 薬用リンクルカバーファンデーション」を開発し、2021年6月3日(木)より発売している。Right Here公式ショップ、ECモールなどで取り扱っている。「WrinkFade 薬用リンクルカバーファンデーション」は、美容液、日焼け止め、下地、ファンデーション、コンシーラ、美白、保湿など様々な役割と効果が期待できる新商品だ。開発では肌表面のくすみをカバーする独自のカラーアジャストテクノロジーを採用。ファンデーションが肌表面に皮膜成分を作り光の反射をコントロールすることで、明るい肌に仕上げてくれる。独自の技術と自然由来成分ファンデーションに含まれている薬用有効成分「ナイアシンアミド」は、シワの深部に働きかけコラーゲンの産生をサポート。またメラニン色素の生成を抑える効果があり、シワだけでなくシミやくすみなど年齢による肌悩みをケアしてくれる。ほかにもソメイヨシノ葉エキス、セイヨウハッカ葉エキス、キウイエキス、ヒメフウロエキスなど11種類の自然由来の保湿成分が含まれており、パラベンや鉱物油、香料などの添加物は使用されていない。さらに過剰な皮脂を吸着し毛穴を埋めるパウダーを配合し、高いカバー力でマスクによるメイク崩れも防いでくれる。(画像はプレスリリースより)【参考】※Right Hereブランドサイト
2021年06月05日髪質改善って?こんにちは!美容室Royd.のカヤシタです^^最近テレビやSNSでよく見かける『髪質改善』というワード実はたくさん種類があるんです。回数を重ねて髪の毛を綺麗にしていくもの一回で効果があるもの癖や広がりを抑えてくれるもの当店では2種類の髪質改善トリートメントをご用意しており、お客様の髪質にあったものをご提案させていただきます!N.ケラリファイントリートメントタイプの髪質改善で髪の毛の内部に栄養を補給して髪質をよくしてくれます。1ヶ月から2ヶ月に一度の頻度でするのがベスト☆質感はしっとりとまとまる感じ!くせ毛ではないけど湿気で広がりやすい方やカラーによるダメージが気になる方、髪の毛にまとまりが欲しい方にオススメです!!シームレス髪質改善癖を伸ばしてくれる効果もある髪質改善。髪の毛の内部から構造を作り変えて髪を綺麗にしてくれます!N,ケラリファインよりも持ちが良く3、4ヶ月に一度くらいの頻度で十分なほど持ちがいいです!仕上がりの質感はサラサラツヤツヤ!縮毛矯正ほどの癖を伸ばすはないですが、ダメージレスなので、湿気で広がりやすい方やくせ毛の方、矯正のようなピンっと真っ直ぐになりすぎるのは好きじゃないという方にオススメです!またブリーチ毛にも使えるトリートメントもあるのでお客様の髪質に合わせて使うトリートメントを配合できるのもいいところ☆beforeafterぜひ一度ご来店ください。お待ちしております^^
2021年05月24日エイジング毛の髪の悩みを解決してくれるトリートメントエイジング毛の悩みの一つである髪に「艶が出ない」という問題。これは加齢により髪の断面に歪みが生じるため、光が乱反射することで起こります。この悩みを解決してくれるのが【髪質改善トリートメント】です。最新トリートメント成分を補修、固定することで髪の内側から歪みを直します!もちろんダメージ補修力もすごいですダメージによる髪の絡まりや弾力の低下さえも直します。しかも効果の持ちも今までとは比較になりません。是非一度体験してください!しかしデメリットも存在しますこのトリートメントに向かない髪質があります。それは「硬い髪質」ダメージで強度が弱っていればとてもいいのですが、健康な硬い髪の方とは相性が悪いです。性質上髪にハリコシが出るため余計にハリコシが出てしまうとごわつきの原因になります。結局のところ闇雲に行うのではなくプロの診断がとても大切になります。相性がいい髪質は【エイジング毛・細毛・ブリーチ毛】エイジング毛による艶の低下、繰り返しのハイライトによるダメージや絡まり、髪が細く絡まりやすい髪質の方にこのトリートメントは相性が◎このようなお悩みがある方にとてもおすすめです!毎日のお手入れが楽になれるスタイルでシルエットがキレイなヘアスタイルをご提案致します☆ 骨格や髪質にも合わせたカットで、エイジングのお悩みを解決致します!! ぜひお気軽にご相談ください! 掲
2021年05月10日柔らかくて細い髪質の酸熱トリートメント【ビフォア】◎髪が細くなってきた◎艶かでにくい◎くせでひろがりやすいafter髪質改善トリートメントでまとまりやすく艶が出ます。1本1本にハリコシがでました。個人差はありますが1ヶ月半から2ヶ月ぐらい効果があります。【逆におすすめ出来ない方】◎ストレートパーマじゃないとクセが伸びない◎2ヶ月以上効果が持続したい※ストレートパーマではないのでくせが伸びません。くせをゆるくする事は可能です。スリークミディアムヘアスリークなワンレングスのミディアムヘア。毛先に重さを残すことでモードな雰囲気を出しています。ストレートタッチの質感も新鮮でトレンド感のあるスタイリング簡単なヘアスタイルです。ヘアメイクイシヅカナオスリークミディアムヘアを見るスタイリング簡単インナーカラーミニボブヘア山道潤一乾かすだけで決まり丸く形になるようにカットしたスタイリングが簡単なコンパクトなミニボブ。ショートバングと暖色系のインナーカラーでお洒落さをプラスしました。暗髪でもハイトーンでも似合うヘアスタイルなのでカラーは相談してください!学生さんから20代、30代、40代、50代、ミセスのお客様など世代問わず人気のヘアスタイルでお客様のライフスタイル、雰囲気、骨格を見極めて、似合わせを大事にこだわってカットしてヘアスタイルを作りますのでお気軽にご相談ください!インナーカラーでお洒落感アップさせたり、ハイライトで立体感を出すのがおすすめなので気軽に相談してください!長澤まさみさん、本田翼さん、北川景子さん、吉瀬美智子さん、米倉涼子さん、辺見えみりさんのようなショートヘアお任せください。スタイリング簡単インナーカラーミニボブを見る人気ランキングレイヤーマッシュショートヘア大平秀剛マッシュベースにレイヤーを入れた軽めのスタイル。レイヤーを使う事で立体感と動きのあるマッシュスタイルに。カラーはミントアッシュで軽さと可愛いさをアップ。人気ランキングレイヤーマッシュショートを見る大人ミディアムヘア宮城香澄前髪の透け感がポイントのミディアムスタイル。重たくみえてしまう黒髪でも軽さが出ます。ぱつっと切ったカットラインがこなれた印象に。最近人気な髪質改善トリートメントを一緒に施術するたさらさらにまとまりやすくなります。髪が多い方、くせ毛の方は施術が異なる事がありますので担当者にご相談下さい。大人ミディアムを見る
2021年05月06日SNSでも話題の!! 肌質改善◆漢方ハーブピーリングが リニューアルしてSPADICでお受けいただけます^ ^漢方ハーブピーリング◎ビフォーアフター驚きの肌質改善!!なかなか良くならないニキビにも!!「痛くない」「剥がれない」 最新のハーブピーリング⭕️肌のゴワつき⭕️毛穴の開き⭕️何をしても肌が良くならない⭕️肌がくすんできたそんな方にオススメなのが「痛くない」「剥がれない」ハーブピーリングハーブを毛穴に浸透させて皮膚の細胞を刺激し肌を再生‼️炎症の根源にも働きかけデトックスさせるハーブピーリングは漢方成分なので安心‼️⬇︎ニキビニキビ跡シミシワアトピーなどあらゆる皮膚トラブルにアプローチして毛穴レスな陶器肌を目指します‼️ハーブピーリングは確実に肌質改善ができるので、回数重ねて行くのがオススメ‼️お得な回数券もご用意しています^ ^初めてピーリングする方、敏感肌でも施術可能!!☑︎漢方ハーブピーリング60分●クレンジング●肩・首・デコルテ・頭蓋骨マッサージ●ラジオ波●小顔マッサージ●毛穴洗浄 ●酸ピーリング●漢方ハーブピーリング●高濃度ビタミンローション●鎮静ジェル●肌再生クリーム●UVクリームお仕上げこんなに盛りだくさんすぎる60分コースが!!定価¥14,300⬇︎初回30%off⬇なんと!!税込9,900円お気軽にお問い合わせ下さい◎SPADICエステはお肌のお悩みに合わせて肌質改善メニュー取り揃えております^ ^エステティシャンが納得いくメニュー絶対結果のメニューしか提供しておりません◎とことんお悩みと向き合うサロン^ ^ この投稿をInstagramで見る 肌質改善SPADICキムラ【美肌・小顔・筋膜リリース】(@kogao_make_yuki)がシェアした投稿
2021年04月30日コラリッチ リンクルホワイトBBクリームキューサイ株式会社は、年齢肌に応えるスキンケアブランド「コラリッチ」のシワ改善、シミ予防のリンクルホワイトシリーズより「コラリッチ リンクルホワイトBBクリーム」を2021年5月1日(土)に発売すると発表した。BBクリームの82%が美容成分でできており、肌のくすみにアプローチするビタミン、アセロラ果実エキス、大気汚染などの外的刺激から肌を守るオウゴンエキス、保湿成分のシアバター、肌にハリツヤを与えるレモンバームエキスなどが含まれている。また薬用有効成分ナイアシンアミドを配合することで、シワの原因となるセラミドやコラーゲンの減少に働きかける。メラニンの生成も抑えるため、シミ予防にも効果的だ。しっかりうるおう、カバーするUVカットは国内最高レベル、4種のパウダー成分が肌にフィットして凹凸を整え、肌を明るく見せながらメイクを長時間キープ。1本で美容液、日焼け止め、化粧下地、コンシーラー、ファンデーション、ハイライトの6つの機能を兼ね備えている。同社の調査によると、40代以上の肌悩みはシワやシミ、ベースメイクのポイントは「化粧持ち」「カバー力」「UVカット」であった。このことから、化粧でしっかりカバーしながら肌悩みに応える今回の商品を開発したとしている。(画像はプレスリリースより)【参考】※キューサイ株式会社の公式ショッピングサイト
2021年04月24日マスクあり/なし部分でお肌の状態は異なる!?出典:byBirthこれまではお肌全体のケアを見直せばよかったものが、マスク生活がスタートしてからは、マスクがついている部分/ついていない部分によってお肌の環境ががらりと変わっています。そのため、部位によってお手入れ方法を変えていかなければ、トータルで美肌が手に入りません。今回は、マスクあり/なし部分を分けて、お手入れ方法をご紹介していきます!マスクあり/なし部分それぞれのトラブルを把握しよう出典:byBirth長期間のマスク生活を続けていく中で、マスクで覆われていないお顔の上半分と覆われている下半分では、同じひとつの顔の中でも状態が全く異なる環境に置かれています。そのため、それぞれの状態と起こりがちな肌トラブルを把握していくことが大切です。マスクで覆われていないお顔の上半分に起こりがちなトラブルは、マスクの着脱やマスクを付けたままの会話による頬骨まわりのシミや、目元の疲れによるクマやくすみ。マスクで覆われているお顔の下半分に起こりがちなトラブルは、マスク内のムレと湿度の高さによる肌荒れや、マスク着用で隠れている表情筋の筋力低下によるたるみです。それぞれに起こりやすいトラブルを認識することによって、お悩みを解消するための適切なアプローチ方法を理解することができるでしょう。マスクあり部分!お顔の上半分のトラブル改善法出典:byBirthマスクで覆われていないお顔の上半分のトラブルは、まず目元の疲れをほぐして解消することがトラブル解決の鍵となります。マスク生活が始まってから、リモートワークなど在宅でパソコンと向き合う時間も長くなったのではないでしょうか。長時間のパソコン仕事によって受けている、目元の疲れを解消することがとても大切です。マスク疲れによる眼精疲労の解消法一つ目のおすすめの目元疲れの改善法は、目元の疲れをほぐしていき、血の巡りを整えること。なぜなら、眼精疲労は血行不良の原因となり、クマや瞼のくぼみなど目元疲れを引き起こすからです。目元は皮膚が薄くてデリケートな部分なので、アイケア専用のクリームや乳液をつけた状態で、瞼のくぼみに沿ってやさしくマッサージしていきましょう。何もつけずに擦ってしまうと、摩擦ダメージを受けるので注意してください。マスクの摩擦によるダメージの解消法マスクの着脱やマスクを着けての会話時に起こる摩擦による頬骨まわりのシミが気になる場合は、美白ケアに特化した専用のスキンケア製品を早めに取り入れる方法がおすすめです。ピンポイントの集中ケアを取り入れて、シミの悪化を防ぐようにケアしていきましょう。マスクなし部分!お顔の下半分のトラブル改善法出典:byBirthマスクで覆われているお顔の下半分のトラブルは、表情筋を意識して動かし、肌環境を整えることで改善していきましょう。あなたが想像している以上に、マスクによって動かすことが減ったお顔の下半分の筋力は低下し、たるみや二重顎を誘発しています。お顔のたるみや二重顎の解消法まず最初に、マスクによって大きな口を開けて笑ったり、話す機会が減ったお顔の下半分のコリをマッサージでほぐして、老廃物を流すように意識しましょう。具体的には、襟足や首の後ろから鎖骨にかけてのリンパを流して、コリやすい首まわりをほぐしていきます。また、食いしばりで力が入りやすい頬骨の下に握った手を押し当ててコリをほぐし、エラが張らないように整えていきましょう。マスク内部の肌環境の乱れの解消法長時間のマスク生活の影響を受けて、お顔の下半分のターンオーバーの乱れに悩む方は少なくありません。そのため、お肌の環境を整えられるよう、意識的にケアしていくことが重要なのです。具体的には、スキンケア成分を浸透させ、潤いをしっかり閉じ込められるように、角質層へのアプローチを取り入れてみてください。週に1~2度酵素洗顔を行い余分な角質をオフした後は、保湿力の高い化粧水でたっぷり水分補給。最後は、乳液よりも油分の多いバームやクリームで蓋をして、水分が逃げにくい肌環境を手に入れましょう。マスク内部の肌荒れ解消法マスク内部は通気しにくい環境のため、どうしても雑菌も繁殖しやすい状態です。そのため、マスク生活が始まってからお顔の下半分にニキビが増えたように感じている方も少なくないのではないでしょうか?お顔の下半分のニキビが気になる場合は、まず毛穴に詰まった汚れをオフしていきましょう。おすすめの解消法は、オーガニックのクレイ洗顔やクレイパックを取り入れる方法です。やさしく汚れを吸着することで、お顔の汚れがさっぱりと取れる上に、その後のスキンケアの栄養成分の浸透も良くなるでしょう。マスク生活を攻略して美肌を手に入れよう!出典:byBirthマスクを付けていることが当たり前になった現在ですが、お肌の場合は放っておけば自然と慣れるわけでもありません。今回ご紹介した基礎的な改善方法をチェックして、お肌にとって過ごしやすい最適な環境を整えられるようにケアしてみてくださいね。
2021年04月24日正しい糖質オフの方法・糖質オフレシピ884月14日、厳格すぎない糖質オフダイエットの方法や、糖質オフレシピを掲載している新刊『【便利帖シリーズ077】 糖質オフの便利帖 よりぬきお得版』が晋遊舎から発売された。次こそダイエットに成功したい、あまり我慢したくない人などにおすすめの書籍で、B5変形判、80ページ、定価は550円、晋遊舎ムックとして発売中である。なお、同書には既刊の『便利帖シリーズ036 糖質オフの便利帖』『便利帖シリーズ067 糖質オフの便利帖』に加筆、再編集した内容が含まれている。糖質オフの基本から糖質オフスイーツレシピまで炭水化物の中から食物繊維を除いた栄養素が糖質である。甘いものだけでなく、米飯やパンなどにも多く含まれている。糖質は体内でブドウ糖に変わり血糖値を上げ、上がった血糖値を下げるためにインスリンが分泌される。ブドウ糖は一定量を超えると、インスリンの働きにより貯蔵され中性脂肪となる。糖質オフは肥満に関係しているインスリンの分泌を抑制し、ブドウ糖の代わりに体内の脂肪がエネルギー源として使用されるため、やせやすく太りにくい体になる。新刊では「糖質オフの真実36」と題し糖質オフの基本から解説。「糖質オフ食材最強ベストランキング」「かんたん糖質オフのアイディアレシピ」「糖質オフ食ベストランキング」のほか、「糖質オフスイーツレシピ」なども掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※【便利帖シリーズ077】 糖質オフの便利帖 よりぬきお得版 - 晋遊舎ONLINE
2021年04月21日若いころはあぶら取り紙で吸わせるくらい脂性肌だった私。だから乾燥肌とは無縁だと思っていたのです。しかしある日、美容師さんの放ったひと言でいつの間にか乾燥肌になっていたことに気が付きました。最初は焦って保湿できる化粧品を探したのですが、これだと思う化粧品が見つかるより前にたんぱく質中心の食生活に変えたら、乾燥肌が見事改善! そんな私の体験談をお伝えします。美容師さんのひと言で肌の乾燥に気付く!私が初めて自分の乾燥肌を意識したのは、美容室でヘッドスパを受けたときでした。施術が終わったあとに担当の美容師さんから「お肌が乾燥気味ですね」と言われたのです。美容師さんはヘッドスパをしているときに、私のおでこを見て肌が乾燥していると気付いたそうです。予想もしなかったご指摘に大ショック! そのときは美容師さんにスプレータイプの美容液を顔に吹きかけてもらいましたが、衝撃のひと言に心臓がバクバクしてしまいました。たしかに40歳を過ぎたころから、おでこに細かいシワが寄りやすくなったかもしれません。それに肌のツヤも消えてきたなと美容室から家に帰る途中で思い返していました。「化粧水やクリームを保湿タイプのものに替えなきゃ!」と大焦りで、ネットで検索しました。そして、検索しながらふと思い出したのが、帰り際に美容師さんがくれた「お肉をどんどん食べてください」というアドバイス。試しに「乾燥肌お肉」と検索をかけると、乾燥肌に効く食べ物として肉、魚、卵、大豆製品などたんぱく質の食材が出てきました。そして、以前知人からもらった本を引っ張り出し、さらに調べてみることにしました。足りていなかったたんぱく質たんぱく質が乾燥肌対策に良いとわかり、普段のたんぱく質摂取量を把握するため、ある日のメニューを書き出してみました。朝:パン・コーヒー・ヨーグルト昼:ソース焼きそばおやつ:クッキー・コーヒー夕:カレーライス、サラダ厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2020年版)」によると、18歳以上の女性の推奨量は1日50gとのこと。この日、私が摂取したたんぱく質量を計算してみると約47g。たんぱく質をあまりとらない日もあるので、普段の食事ではたんぱく質が足りていないことがわかりました。そこで、たんぱく質を意識した食事にシフト。パンの朝食のときにはゆで卵、サラダチキンを。ご飯の朝食のときには、焼き鮭や照り焼きチキンに豚汁を食べるようにしました。おやつには、通常のヨーグルトよりもたんぱく質の多いギリシャヨーグルトをチョイス。昼食や夕飯でも肉や魚、納豆や豆腐を食べるようにして、たんぱく質を摂取するよう心がけました。たんぱく質を多くとることを意識した結果ただ1つ気がかりなことが……。それは食費です。肉や魚を買う機会も食べる量も増えたので、食費が膨らむのではないかと心配でした。ところがいざ確認してみると、あまり家計に変化はなく、千円から2千円増えているかどうか程度でした。クッキーやパンを食べる量が自然と減っていたのもあるかもしれません。たんぱく質を摂取すると腹持ちが良くなるのか、小腹が減ってついつい間食……ということもなくなったのです。そして、半月くらいで顔色が徐々に明るくなってきました。6カ月経過した今は、細かいシワはまだあるものの、遠目なら細かいシワが気にならないくらいに改善されてきました。肌が潤ってきたのか、ツヤが出て以前よりもしっとりしていると感じました。また、乾燥肌の改善以外にもうれしい効果が! それまではイライラ、カリカリしていた私ですが、なんだか心も落ち着いたようです。あれ? 今までどうしてあんなことで怒っていたのだろう?と思い返すことが増えていました。肉や魚などを口に入れてよく噛んでいると、なんだか満たされたような気持ちいっぱいになります。食べるときに「幸せ~」と感じることが多くなりました。まとめ乾燥肌対策のため、たんぱく質をしっかりとることが必要と知ったときは「朝からお肉?」と思いましたが、よく考えたら魚や豆腐、納豆もたんぱく質。そして、豚汁やサラダチキンなどなら朝から無理なく食べられます。私の乾燥肌解消のために家族を巻き込む形になりましたが、子どもは肉や魚が好きなので嫌がりませんでしたし、皆むしろ歓迎ムードだったので、そこはありがたかったです。乾燥肌と心の安定のために、このままたんぱく質を意識して摂取する食生活を続けていこうと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)【駒形先生からアドバイス】たんぱく質は胃腸の弱い人が朝から摂取すると、かえって肌の乾燥が悪化する場合もあります。肌の乾燥を感じたら、とり過ぎないように注意しましょう。また、たんぱく質と糖質が体内で余ると糖化の原因にもなるので、無理に食事でとろうとせず、サプリを活用するのもおすすめです。
2021年04月13日低糖質スイーツで特別なギフトを低糖質フードを販売するオンラインストア「24/7 DELI&SWEETS」では、美容や健康を気遣うお母さんへのギフトに最適な低糖質焼き菓子の「母の日ギフトセット」を販売している。糖質を最大92%抑えた低糖質のフィナンシェやクッキーを詰め合わせたアソートで、焼き菓子のみのセット(税・送料込2,990円)と焼き菓子に「THE THIRDWAVE TEA」の紅茶がついた50個限定のセット(税・送料込4,990円)の2種類だ。華やかなギフトボックスとメッセージカードで感謝の気持ちを演出する。味にも妥協なし低糖質フィナンシェはラズベリーとダージリンの2種類。小麦粉の代わりに大豆粉などの低糖質粉を使用している。フィナンシェの一般的な糖質量が約15.1gのところ約1.2gに抑えられ(ダージリン味)、もちもちの食感で食べ応えも抜群だ。また低糖質クッキーはプレーン味とココア味を用意。小腹が減った時にぴったりの一口サイズで、一般的な糖質量約3.7gを約1.3gまで抑えている(ココア味)。フィナンシェとは異なる低糖質粉を使うことで、ほろほろの食感と軽い口当たりを実現させた。「美味しい物は食べたいけど、健康や体型が気になる」という女性にぴったりのギフトと言える。(画像はプレスリリースより)【参考】※「24/7 DELI&SWEETS」公式サイト
2021年04月08日こんなお悩みの方にオススメです!!✅ニキビを改善したい✅毛穴の開きを改善したい✅何をしても肌が良くならない✅シワ・シミを改善したい✅ダウンタイムがないお手入れをしたい✅ふっくらハリのある美肌を手に入れたい✅スッピン美肌を手に入れたいなぜ⁇ニードルピーリングがいいの⁇マイクロニードルをお肌に入れると自ら排出しようと肌が働きかけるため、肌のハリ感・ターンオーバー促進の効果もグンとUP!一緒に入れ込む「ビタミンA」は元々肌を正常に保つ働きがあり 肌には必要不可欠なビタミン●コラーゲン を増やす作用があります !!ニードルピーリング●Before→After開いた毛穴汚れた毛穴ムクミきった顔もたるんだフェイスラインもスッキリなんと‼️1回の施術で1500万本☆マイクロニードルをお肌に入れ込みます!!一緒にビタミンAも入れ込むのでどんどんお肌が生き返りますSPADICのニードルピーリングのメニューは肩・首・小顔マッサージラジオ波マシーンピーリング毛穴スッキリ洗浄ニードルピーリングがついてくる盛りだくさんの60分コース‼️効果はやればやるほどハリ☆弾力UP☆どんどんお肌がキレイになっていく肌質改善メニューです◉ニキビにお悩みの方にもオススメです♪ただ今キャンペーンで体験いただけます‼︎キャンペーンはなんと‼️初回限定で‼️ニードルピーリング60分定価¥14,300初回キャンペーン30%OFF¥9,900でお受けいただけます この投稿をInstagramで見る 肌質改善SPADICキムラ【美肌・小顔・筋膜リリース】(@kogao_make_yuki)がシェアした投稿
2021年04月02日上品にヘアカラーを楽しみたい艶感カラーカラーリングをするのに少し抵抗がある方はさりげない明度7〜8トーンがオススメです。黒髪より清潔感・爽やかになり、お肌もワントーン明るく演出できます。全体的に透明感も上がるのでとても良いです。ブラウンベージュで質感&束感UPの上品なオン眉ショート流行りのオン眉バングのショートヘア!襟足もすっきりカットされているので外国人風のくびれショートで頭の形がキレイに見えて印象UP。カラーは落ち着いたブラウン系の色をプラスして肌と髪質をツヤツヤに!30代40代〜50代と幅広く似合わせ可能。媚びない可愛らしさを演出する。毛先のみワンカールパーマをかければ骨格補正もされてお手入れ簡単の朝ラクヘア!芸能人イメージは剛力彩芽さんのような髪型です。ブラウンベージュで質感&束感UPの上品なオン眉ショートを見るクールトーンのラベンダーアッシュでお洒落度UP・オン眉ショート ボブ!カジュアルモードで大人女子を上げるショートボブ。グラデーションベースに軽くレイヤーを入れて、アレンジが出来るように設定。ロートーンのラベンダーアッシュなら品よく・女性らしい雰囲気なので、お洒落女子に似合わせ可能な仕上がり!忙しい朝でもお手入れ簡単にラクチンスタイル!クセがある方はストレートパーマがオススメです。スタイリングが苦手なの方もトライし易いスタイルですよ。10代〜20代学生さんから、社会人30代〜40代、50代の方までOK◎また、忙しい主婦の方にも是非、トライしてもらいたいボブスタイル。芸能人イメージは大原櫻子さんや広瀬すずさん風のような髪型です。クールトーンのラベンダーアッシュでお洒落度UP・オン眉ショート ボブ!を見るツヤ系マロンアッシュ:誰にでも愛されるお洒落外ハネボブ!あえて肩にかかるミディアムボブベース。肩で跳ねる毛先と前髪に透け感をプラスして上品にレトロ感。カラーリングは透明感溢れるマロンアッシュを塗布する。イヤな赤味を打ち消しちょうど良いツヤ感・髪質補正UP。品良く可愛く仕上がります。外ハネボブは大人可愛い雰囲気になるので、学生10代〜20代だけでなく、社会人20代〜30代もOK!シンプルなストレートボブも毛先にワンカールパーマをかけるだけでお洒落に。人気スタイルです!!!少しだけで変化をつけたいっと思ったら、外ハネにしてみるのもgoodですよ。芸能人イメージは滝沢カレンさん風な自然な仕上がり。ツヤ系マロンアッシュ:誰にでも愛されるお洒落外ハネボブ!を見る抜け感・透明感バツグン!熟れ女子を上げる最強カラーアッシュ系!日本人の赤みの強い髪色を簡単コントロールするアッシュ系カラー。今旬だとベージュをプラスして柔らかい質感の女子力をあげちゃいましょう。誰にでも真似しやすいおしゃれな仕上がりです。光と風を感じるエアリーなグレーアッシュ・毛先のボブショート風になびく毛先がで大人女子を上げる前上がりのショートボブ。グラデーションベースに軽くレイヤーを入れて、アレンジが出来るように設定。グレーアッシュで髪の赤みを抑え、柔らかく女性らしい雰囲気に仕上がります。お洒落女子にぴったりな色彩。ゆるふわパーマをかけて忙しい朝でもお手入れ簡単にラクチンスタイル!スタイリングが苦手なの方もトライし易いスタイルですよ。社会人20代 30代〜40代、50代の方までOK◎また、忙しい主婦の方にも是非、トライしてもらいたいボブスタイル。芸能人イメージは長澤まさみさんや波留さん風のような髪型です。光と風を感じるエアリーなグレーアッシュ・毛先のボブショートを見る肌に馴染む外国人風な質感へ:柔らかロングのシアンベージュ揺れ動く毛先・外国人風バストラインのミディアムロング。重たくなりがちなロングは計算されたレイヤーが必要。柔らかく揺れ動く毛先になるようにしましょう。前髪、フェイスラインは独立させてアレンジしやすいようにカットする。カラーリングは外国人のような透明感溢れるシアンベージュを塗布する。イヤな赤味を打ち消しちょうど良いツヤ感・髪質補正UP。品良く可愛く仕上がります。大人可愛い雰囲気になるので、10代〜20代だけでなく、30代もOK!シンプルなミディアムロングヘアもゆるふわパーマをかけるだけでお洒落に。人気スタイルです!!!少しだけで変化をつけたいっと思ったらぜひチェンジ!芸能人イメージは石原さとみさん風な自然な仕上がり。肌に馴染む外国人風な質感へ:柔らかロングのシアンベージュを見る毛先のはね感で遊ぶショートボブ:クール感のモノトーンベージュ大人可愛い ショートスタイル!最旬トレンドを抑えた人気な髪型です。360度どこから見てもカッコイイフォルムコントロールカットで立体感・奥行きのシルエット補正。とくにハチハリ&絶壁の方は簡単にお悩み解消できます。カラーリングは外国人のような透明感溢れるモノトーンアッシュベージュを塗布する。ハイライト&ローライトをミックスさせ立体感、束感を演出します。また、イヤな赤味を打ち消しちょうど良いツヤ感・髪質補正UP。品良く可愛く仕上がります。白髪で明るくしたい方にもお勧めです。パーマは毛先ワンカールパーマをプラス。ボリュームが出にくい方はトライしていきましょう。毛先にワンカールパーマをプラスするだけでセット不要。更におしゃれな雰囲気を醸し出し、ワンランク上の大人女子に磨きをかけます。10代〜20代だけでなく、30代 40代〜50代の大人女子にまで似合わせOK◎芸能人イメージは長澤まさみさんや木村佳乃さん風ですね。毛先のはね感で遊ぶショートボブ:クール感のモノトーンベージュを見る髪質を柔らかく演出+美肌をサポート‼︎ オリーブブラウンのカーキ系!日本人の髪質を柔らかく演出するカーキ系カラー。「黒く」「硬い」「重い」印象を簡単に「透明感」「柔らかい」「軽やかさ」にシフト‼︎今旬だとベージュをプラスして柔らかい質感の女子力をあげちゃいましょう。誰にでも真似しやすいおしゃれな仕上がりです。柔らかく艶カーキカラーで仕上げた大人可愛いくびれショート!360度どこから見てもカッコカワイイ耳かけショート。短いながらに、毛先が柔らかく動くようにシェイブカットを施し、くびれ骨格補正+外国人風な質感を演出する。ショートで重たい印象にならないように、オリーブブラウンで髪の赤みを抑え、柔らかく女性らしい雰囲気に仕上げます。カラーするだけで簡単にお洒落女子にチェンジ‼︎(髪質が軟毛でペタっとつぶれてしまう方はポイントパーマがオススメです。)お洒落な20代〜30代から、40代〜50代大人女子にも似合わせOK!!!この春にショートにチェンジしたい方にぜひオススメ◎芸能人イメージは吉瀬美智子さん風ですね。柔らかく艶カーキカラーで仕上げた大人可愛いくびれショート!を見る『さらさら』&『つやつや』が叶うミディアムヘアはモスキーベージュで決まり!鎖骨ラインのミディアムヘア。重たくなりがちなミディアムヘアは計算されたローレイヤーが必要。柔らかく自然にまとまるようにしましょう。またアレンジしやすくなります。カラーリングは外国人のような透明感溢れるカーキベージュを塗布する。重たく見えがちなミディアムを軽やかさに春カラーにチェンジします。日本人特有のイヤな赤味を打ち消し、ちょうど良いツヤ感・髪質補正UP。品良く可愛く仕上がります。大人可愛い雰囲気になるので、10代〜20代だけでなく、30代〜40代もOK!シンプルなミディアムヘアもカラーをするだけでお洒落に。人気スタイルです!!!少しだけで変化をつけたいっと思ったらぜひチェンジ!芸能人イメージは綾瀬はるかさん風な自然な仕上がり。『さらさら』&『つやつや』が叶うミディアムヘアはモスキーベージュで決まり!を見る大人かわいいショートボブ!お手入れ簡単 ひし形 ショートボブ!グラデーションベースに少しレイヤーを入れ外国人風な骨格補正OK!360度どこから見てもカッコいいフォルムに。カラーはツヤツヤ潤いを見せるオリーブブラウン。髪質の質感調節だけでなく、お肌をグッと明るく透明感アップします。パーマはナチュラルにまとまりを良くするワンカールパーマがオススメです。ペタッとしやすい髪質は毛先にボディーパーマでお悩み解消します。今旬のトレンド: ナチュラルボブはお洒落な20代〜30代から、40代〜50代大人女子にも似合わせOK!!!この春にショートにチェンジしたい方にぜひオススメ◎芸能人イメージだと北川景子さんや波留さんですね。大人かわいいショートボブ!を見る肌との相性バツグン:ヘルシーな印象を与えるオレンジ系カラー!日本人の髪質と相性バツグンのオレンジ系カラー。とにかく艶々にしたい方におすすめな色彩!肌質も血色感良くヘルシーな印象に仕上がりになります。赤みの強弱でオレンジの色彩が変えられるので、髪と肌も“艶々”から“透明感のあるまろやかな質感”まで楽しめます。くすみ、クマも簡単にカバー!肌映えヘアカラーです。丸みのある前下りボブ+血色良く見せるコーラルオレンジカラーカッコ可愛くアゴラインの前下りグラデーションボブ。頭の形を補正するグラデーションボブベース。外国人風な後頭部の奥行き演出します。日本人のお悩み“ハチ張”や“絶壁”の方にオススメなカットライン。頭の形を丸く見せることで、優しい女性的なラインにすることができます。また、耳にかけて長めな前髪を流すことでこなれ感をあげながらキュート&クールに演出。カラーは肌艶、血色を良く見せて、元気でヘルシーな印象を与えるコーラルオレンジの塗布。日本人の肌色に相性抜群。相手に好印象を与えるスパイス。お洒落な20代〜30代から、40代〜50代、60代大人女子にも似合わせOK!!!日本人に合わせやすいカット+カラー!芸能人イメージは米倉涼子さん風ですね。丸みのある前下りボブ+血色良く見せるコーラルオレンジカラーを見る小顔効果OK◎カッコ可愛いオレンジベージュカラーのボブパーマ!ゆるふわパーマをプラスしたグラデーションボブベース。レイヤーを少し入れ、立体感・奥行きのシルエット補正する。ワンランク上のゆるふわパーマをかけて大人女子に磨きをかける!乾かすだけで決まる 、お手入れ簡単な髪型!!!カラーはオレンジのビビット感を少しマイルドにしたベージュオレンジ。お肌も髪質も透明感のあるまろやか仕上がりに!20代〜30代の方から40代〜50代の大人女子にまで似合わせOK◎芸能人イメージは吉田羊さん風ですね。小顔効果OK◎カッコ可愛いオレンジベージュカラーのボブパーマ!を見るハイブリッドなショート+爽やかカッパーオレンジカラー!女性らしい雰囲気を残したマッシュショートボブ。ハチハリとゼッペキを簡単にカバーできる“黄金バランス”:マッシュ+ウルフの融合カットライン。ウィービングパーマで柔らかい質感を表現しつつ束感・立体感UP。フォルムコントロールを簡単にGET。カラーは爽やかさと透明感をUPするカッパーオレンジ。相手に好印象を与える美色カラー!髪と肌を艶々キラキラにサポート。見ている方も楽しくなれるカラーです。お洒落な20代〜30代から、40代〜50代、60代大人女子にも似合わせOK!!!日本人に合わせやすいカット+カラー!芸能人イメージは辺見えみりさん風ですね。ハイブリッドなショート+爽やかカッパーオレンジカラー!を見る甘さと品の良さを一瞬にGET‼︎ 女性らしさを上げるバイオレット系!女性の色気を甘辛に表現できるバイオレット系カラー。柔らかいイメージからクールなイメージまで色彩一つでガラリと変わるのも楽しい!髪質と肌質の「艶感」「透明感」「血色感」を好印象を簡単にリフトアップ‼︎今旬だとベージュをプラスして柔らかい質感の女子力をあげちゃいましょう。個性派女性におしゃれな仕上がりです。艶々ラベンダーブラウンの 上品なナチュラル ボブ !上品な 切りっぱなしボブスタイル。前髪ギリギリの前髪で小顔効果を狙い、ベースはアレンジが出来るようにアゴ下長さで設定。クセがある方はストレートパーマで柔らかくストレートにする。カラーは少しブルーをプラスしたラベンダーカラー。髪の艶はもちろん、お肌の透明感も高まる。肌色もくすみ感を打ち消し、白く美肌に底上げ。さりげなく、品よく・女性らしい雰囲気に仕上がります!忙しい朝でもお手入れ簡単にラクチンスタイル!10代〜20代から、30代〜40代、50代の方までOK◎また、お洒落で忙しい主婦の方にも是非、トライしてもらいたいボブスタイル。芸能人イメージは二階堂ふみさん風ですね。艶々ラベンダーブラウンの 上品なナチュラル ボブ !を見る赤みバイオレットカラーでクールな耳かけショートボブ !今旬な顎ラインのショートボブ!耳かけすることで女性らしさをアピール。カラーの色彩と軽やかに動く毛先が甘辛ミックスに!クルンとした前髪と毛先のハネ感が髪質の柔らかさをプラス!忙しい朝でもお手入れ簡単にラクチンスタイル!カラーは少し赤みをプラスしたラベンダーカラー。髪の艶と肌の透明感を高めて、くすみ感を打ち消し、美肌に演出します。品よく個性的に雰囲気に仕上がります!10代、20代〜30代の方から、40代〜50代の大人女子にも似合わせOK!!!お洒落に興味ある方◎芸能人イメージは田丸麻紀さんや真木よう子さん風ですね。赤みバイオレットカラーでクールな耳かけショートボブ !を見るお洒落ウルフショート+ルビーバイオレットカラー!人と差を付けたい個性派女子はショートウルフスタイル!マッシュとウルフスタイルのミックスで、初めての方もトライし易いスタイル。ワイルド感が強いウルフって感じではなく、さりげなく〜品よく・女性らしい雰囲気なので、お洒落女子に似合わせ可能な仕上がり!カラーはダブルカラーのルビーバイオレット。一度ブリーチをしてからベースを作り、その上から赤みの多くプラスしたバイオレットを塗布する。柔らかさ・カジュアルさ・キュートさもプラス。そうすることでお肌の透き通る“白さ”“美肌さ”をサポートします。甘辛スタイルでなので、10代〜20代からクリエイティブな社会人の方までOK◎お洒落で遊び心たっぷりの主婦の方にもトライしてもらいたいショートスタイル。芸能人イメージはあいみょんさんやIMALUさん風ですね。お洒落ウルフショート+ルビーバイオレットカラー!を見るユニセックスでカラーも楽しむ‼︎ 自分らしくハイブリッドカラー!最近多いボーイッシュな髪型!カラーもメリハリをつけたハイライト&ローライトでクールに演出。外国人風イメージにガラリと変わるのも楽しい!髪質と肌質の「透明感」「潤い」「美肌」をサポート。今旬だとダブルカラーからトリプルカラーで柔らかい質感の女子力をあげちゃいましょう。個性派女性にオススメな仕上がりです。ミックスカラーで個性たっぷり・ショートウルフでお洒落感UP!ユニセックスな個性派女子はショートウルフスタイルでキマり!!!マッシュとウルフスタイルのミックスなので、初めての方もトライし易いスタイル。品よく・女性らしい雰囲気は残しつつなので、お洒落女子に似合わせ可能な仕上がり!パーマとウィービングカラーをミックスすることによって柔らかさ・カジュアルさ・キュートさもプラス。カラーはグレージュカラーのハイライト&ローライトをプラスしたトリプルカラー。髪の艶と肌の透明感を高めて、くすみ感を打ち消し、“潤い”“美肌”を演出します。ユニセックスなスタイルでなので、個性的な10代〜20代からクリエイティブな社会人の方までOK◎お洒落で遊び心たっぷりな方にオススメです。ミックスカラーで個性たっぷり・ショートウルフでお洒落感UP!を見る如何でしたか?せっかくカラーをするのですから、肌と髪色のマッチングは大切‼︎色彩一つで髪質&肌質はガラリと変わります。うっとりする艶々な髪とお肌を簡単にゲットしましょう!
2021年03月26日長らく続いているマスク生活。毎日のマスクの摩擦は、私たちが思っている以上に肌に刺激を与えています。マスク生活にも負けない、元気いっぱいの肌作りに必要なのは何なのか。今一度、考えてみたいと思います。保湿が重要ポイント!出典:byBirthマスクの刺激に耐えられる丈夫な肌になるためには、やはり保湿が大切です。マスクをしていると、自分の吐息でマスク内が蒸れてしまうため、うるおいで満たされている気分になってしまいますが、実はその逆!マスク内は常に湿度が高いため、蒸された状態の肌が乾燥した空気に触れることで、急激に水分が蒸発します。この時必要な水分も一緒に逃げて行ってしまうので、マスク生活が長引くほどに私たちの肌は乾燥肌に傾きます。そのため、普段以上にしっかりと丁寧に保湿をすることが大切です。フェイスパックで栄養を与えて出典:byBirth自粛期間が明けて、久しぶりに再会した友人の肌がつるつるピカピカになっていたので、一体何をしたのか質問したところ、マスクによる乾燥が気になったため毎日フェイスパックをしたそうです。彼女の肌は、毛穴がキュッと引き締まってきめが整って、乾燥とは程遠い肌でした。早速同じように、毎日のスキンケアにフェイスパックを仲間入り。もったりとした高級感あふれるテクスチャのものと、デイリー使いをしても肌が甘えなそうな軽い使い心地の物を数種類用意して、毎日朝晩と使ってみることにしました。(重めのテクスチャのものは、夜寝る前に使用して、軽いものはメイクよれに繋がらないよう朝使います)朝は断然コレ!VT COSMETICSシカデイリースージングマスク出典:byBirth寝る前に使う、美容液たっぷり系のフェイスパックを使い慣れている人は、顔に貼った瞬間物足りなさを感じるかもしれません(私がそうでした)。しかしこのフェイスパックを侮ってはいけません!薄い生地には、鎮静成分と保湿成分がしっかりと満たされているため、朝のくすんでどんよりとした肌が、10~15分でパッと明るく生まれ変わります。特に肌の鎮静効果が高いため、マスクの刺激で赤みが出ている箇所の色味が、一度で落ち着きます。もう少し保湿がしたいと思う方は、パックの上から乳液を塗って“追い保湿”してもいいかもしれません。ピッタリ高密着タイプの生地が、顔の凹凸を丁寧にカバーしてくれるのもおすすめポイントです。夜のおすすめはこの3つ出典:byBirthAbibグミシートマスクパックミルクステッカー「セラム一本分を一枚に凝縮」と謳っている通り、剥がすまでの約20分間、うるおいが失われません。驚きなのは、パックをはがした瞬間、肌がワントーンアップしていることです。ミルクたんぱく質が配合されたセラムは、肌にイキイキとした活力を与えてくれるので、キメが整った若返り肌に近づけます。かなり多めにセラムが入っているので、顔だけでなく、首~足先まで全身に塗ることができるのも魅力です。REJURANヒーリングマスクまさにマスク生活のお助けフェイスパックと言えばコレ。美白、保湿、鎮静ケアが同時に行えるので、美容医療で肌に刺激を与えた日の翌日も必ず使います。再生因子が含まれており、肌のターンオーバーを促進してくれます。そのためマスクの刺激で弱った肌も、明るくよみがえらせることができます。分厚いシートは密着力はありませんが、高級感があり、肌に優しい使い心地です。ゆっくり自分の肌をいたわってあげたい日におすすめです。VT COSMETICSシカ モイスチャーマスクマスク生活で開いた毛穴を引き締めたい方におすすめしたいのが、このフェイスパック。先ほど紹介したデイリーマスクが毎日使いだとしたら、こちらのパックは夜寝る前の集中ケアをしたい時用です。しっかりとした厚めの生地には、保湿成分がたっぷり浸み込んでいます。肌の奥深くまで潤っているかのような、うるうる肌に仕上がるので、乾燥に傾いて毛穴も開いてしまった肌にはピッタリです。しっかり保湿でマスク生活を乗り切ろう!出典:byBirth気付かぬうちに乾燥肌になってしまうマスク生活。まだまだ終わる気配が見えませんが、これを乗り越えるカギはやはり保湿です。フェイスパックで上手に栄養を与えて、美しい肌をキープしましょうね。
2021年03月24日