こんにちは、離乳食インストラクターの中田馨です。9~11カ月ごろ(離乳食後期)になると1日3回離乳食を食べるようになります。9~11カ月ごろ(離乳食後期)ころからは、母乳や育児用ミルクなどの乳汁栄養と離乳食の栄養が半々になる時期。だからこそ、1日3回の離乳食のメニューづくりはどうしよう? 赤ちゃんが好んで食べてくれるものを作りがちだけど、栄養バランスは大丈夫? と気になるところです。今日は離乳食の簡単な栄養バランスの考え方をお話しします。 炭水化物、ビタミン・ミネラル、たんぱく質を取り入れよう離乳食に取り入れたい栄養素は、とくに炭水化物、ビタミン・ミネラル、たんぱく質だといわれています。これらを取り入れることを意識してみましょう。 炭水化物とはご飯(おかゆ)、パン、麺類、いも類など ビタミン・ミネラルとは野菜類、海藻類、果物類など たんぱく質とは大豆、大豆製品、魚類、肉類など これらの栄養素の食材を1回の献立に取り入れます。離乳食メニューはマンネリしがちかもしれませんが、この時期にさまざまな食材にチャレンジすることは味覚や五感をはぐぐむのにもいいですよ。 離乳食の量はどれくらいがいいの?炭水化物、ビタミン・ミネラル、たんぱく質のそれぞれの栄養素をどれくらい食べればいいかが気になるところですね。あくまで目安量ですが、食べる量は以下です。 9~11カ月ごろ(離乳食後期)・炭水化物:おかゆ90g〜軟飯80g・ビタミン・ミネラル(野菜・果物):30~40g・たんぱく質:豆腐45g、または肉・魚15g、または全卵1/2、または乳製品80g 1歳~1歳6カ月ごろ(離乳食完了期)・炭水化物:軟飯80g〜ご飯80g・ビタミン・ミネラル(野菜・くだもの):40~50g・たんぱく質:豆腐50~55g、または肉・魚:15~20g、または全卵1/2〜2/3、または乳製品100g 野菜は、緑黄色野菜と淡色野菜を両方取り入れるといいですね。特に気をつけるのは、たんぱく質の量だといわれています。赤ちゃんの内臓は未熟ですので、多くのたんぱく質を消化できないことがあります。たんぱく質は目安量を守りましょう。 簡単にメニューに取り入れるなら離乳食のメニューにいろいろな食材を取り入れる場合、一品一品用意して品数豊富にしてもいいですが、簡単な方法として、おだしで煮物や汁物を作る方法もあります。 たとえば、ほうれん草とにんじんと玉ねぎと豆腐のお味噌汁だと、ビタミン、ミネラル、たんぱく質が入っているので、これにおかゆを加えれば、バランスのとれたメニューになります。そう考えると少し気持ちが楽になりませんか? 炭水化物、ビタミン・ミネラル、たんぱく質をメニューに取り入れることを意識しながら、離乳食作りを楽しんでみてくださいね!
2019年06月18日赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! 今回は、保育士・離乳食インストラクターの中田さんからメッセージです。 こんにちは、離乳食インストラクターの中田馨です。暖かくなり、お出かけしやすい季節になりました。9カ月~11カ月ごろ(離乳食後期)、1歳~1歳6カ月ごろ(離乳食完了期)になると、お出かけの時間も長くなり、外出先で食事をすることが必要になってくることもあり、離乳食のお弁当を持っていく機会も増えます。また、保育園によっては毎日のお昼ごはんがお弁当という園もあります。 今回は、小さく刻んだりつぶしたりする手間が少しでもラクになる、赤ちゃんのお弁当作りの方法を話します。 いつから外出時にお弁当が必要?5~6カ月ごろ(離乳食初期)、7~8カ月ごろ(離乳食中期)は、まだ離乳食は1日1回~2回。この時期は、出かける前や帰宅後に食べるなど、昼は授乳だけにしてお弁当は持っていかないという選択をしてもいいかなと思います。 外出するとき、本格的にお弁当が必要になってくるのは、1日3回食になる9~11カ月ごろ(離乳食後期)以降です。 外出するときにお弁当を持っていくメリットは「いつもと同じママの味が食べられる」ということ。例えば、市販のベビーフードを普段から食べ慣れていない場合、食べてくれない赤ちゃんもいます。 お弁当を持っていくときの注意点外出時や保育園にお弁当を持っていくときの注意点です。 ・お弁当箱は汁もれしないものを選ぶ・お弁当箱は月齢に合わせた容量のものを選ぶ・朝作ったメニューをお弁当に入れる・持ち歩きする間は保冷する・早めに食べる(夜まで置かない) 保育園に持っていく場合は、保育士さんが冷蔵庫に入れてくれるので、保育園に行ってからの衛生面は園にお任せしましょう。外出するときは、特に衛生面に気をつけなければいけません。食中毒が気になる場合は、市販のベビーフードが一番安心できますので、ぜひ活用してみましょう。 離乳食のお弁当をラクに作るコツでは、ママがラクに離乳食のお弁当を作るためのコツをお伝えします。 缶詰めを利用するコーン缶、グリーンピース缶、ツナ缶(水煮)は、缶をパカッと開ければ、短時間の調理で離乳食ができるのでお弁当作りに重宝します。 蒸し(茹で)野菜を入れる「蒸しただけ」「茹でただけ」の野菜を取り入れます。例えば、かぼちゃを1cm角に切って蒸します。蒸したあとにすりごまや青のり、かつお節など(月齢に合った食材)をかけると見た目や風味が良くなります。 赤・白・黄・緑・黒の色を取り入れるお弁当のおかずを考えるときに、赤・白・黄・緑・黒の5色が入っているか考えてみましょう。もし入っていないときは、ない色の食材を取り入れると彩や栄養がアップします。 離乳食用のハサミを持っていく離乳食を作るときに大変なことの一つが「小さく刻む」ことです。もし、大人メニューの味つけ前から取り分けた場合、本来なら離乳食用に刻む必要があります。でも離乳食用のハサミを持っていけば、そのままお弁当箱に入れて食べる前にカットすればOKです。 離乳食のお弁当は、大人のお弁当よりも衛生面に気をつけて作ることが重要なポイントです。外で食べる離乳食はお家で食べるのと環境が違うので、楽しさやおいしさもアップしますよ。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。
2019年05月12日色気がある女性は、男性に興味を持たれやすく、出逢いのチャンスが豊富です。そこで今回は、色気を出すコツについて解説します。露出度に注意しよう服装を工夫して色気を出そうとした結果、露出度が高くなり、下品なイメージを男性に与えてしまっている女性は少なくありません。ただ単に露出を増やした場合、上品な女性として認識してもらえなくなる可能性が高いため、要注意です。色気があるファッションを実践する際には、デコルテを意識する必要があります。男性が鎖骨に女性らしさを感じやすいことを理解し、鎖骨が見えるデザインの洋服を着用しましょう。胸の谷間が露わになっている服は男性の想像力や欲求を減退させてしまう可能性大です。首・足首・手首を露出すること色気を出す際には、首・足首・手首を露出することを心がけましょう。男性は、くびれている部分に注目しがちです。女性の首・足首・手首に色気を感じやすいです。パンツ姿で出掛ける折には、裾をロールアップし、足首を出しましょう。また、スカートは、膝丈がベストですね。極端に短い丈のスカートの場合、色気が半減してしまう可能性は否めません。透けている素材を使った服を選ぼう男性は、見えそうで見えない状況に興奮する傾向があります。シフォンなどの透けている素材を使った洋服は、男性が想像力を膨らまし、女性に興味を持つ一因になりやすいです。洋服を購入する際には、デザインだけでなく、素材にも着目しましょう。仕草を工夫してみよう男性の中には、女性の仕草に色気やときめきを感じている方も大勢います。一方、女性が会話中に無意識でとった仕草に対し、男性が幻滅しているケースは少なくありません。常日頃から自身の言動や癖に注意しましょう。因みに、女性が髪をかきあげる仕草、組んでいる足を組み替える様子は色っぽい雰囲気が出やすく、男性に好評です。ただし、これらの行動は何度も大げさにとってしまうと、逆効果になりかねません。適度に行い、男性にアピールしましょう。また、その場の雰囲気や話の流れに配慮することも大切です。自分本位の行動をとった場合、せっかく築き上げてきた関係が壊れてしまうでしょう。
2019年05月08日彼氏はかっこいいほうが友達にも自慢できますが、あまりかっこよすぎると不安になってしまうことも、時にはあるのではないでしょうか。理想にあったかっこいい彼氏彼氏がかっこよければよいほど、友達にも紹介しやすいので、楽しく恋愛をすることができるものです。ですがその一方で、彼氏がかっこいいということに、逆に不安を感じている人も少なくないのではないでしょうか。彼氏がかっこいいということは、他の女性から見ても彼氏は魅力的な男性として映っていると考えられるからです。そのような男性を彼氏に持っていることは、女性にとっては大きな悩みのタネにもなりえます。かっこいい彼氏を持つことの不安彼氏が女性にとって魅力的な男性であればあるほど、他の女性からも誘惑が多いのではないかと考えてしまうことは、かっこいい彼氏を持っている女性ならばごく自然な話です。実際、彼氏を自分のものにしたいと考えてアプローチをしてくる女性もいるかもしれません。ですがそのような場合でも大切になるのは、いつでも自分に自信を持って行動することです。自信を持つことで彼氏にも魅力的に見える彼氏がかっこいいからといって自分に引け目を感じてしまうようでは、彼氏の方でもあなたのことをそのような目で見てしまいます。彼氏に自分のことを魅力的な存在だと思わせるためには、まず自分で自分のことを魅力的な存在だと自信を持つことが重要です。かっこいい彼氏がいるということは、自分も男性にとっては十分に魅力的な女性なんだ、と自覚することです。自信を持って行動することで、彼氏にとってもより魅力的な女性に映ります。自信を持って楽しい恋愛と人生を自分に自信を持って行動をしている人は周りの人が見ても頼もしいものです。自分に自信を持っている人は、オーラがあります。せっかく、かっこいい彼氏がいても、いつ裏切られるかわからないなどと考えては、恋愛もつまらないものになってしまいます。すばらしい男性との恋愛を楽しむためには、自分の意識の変革も時には必要です。自分に自信がもてないような人の場合には、こうした考え方は特に重要で、恋愛をきっかけにして、自分自身を変えるチャンスにもなります。
2019年04月18日自分の容姿に絶対の自信を持っている女性って世の中そんなにいませんよね。でも、人間って自分にない遺伝子を求めるのか、ビジュアルに自信がなくても「イケメンをゲットしたい」と思う女性も多くいるはず。でも、人間って自分にない遺伝子を求めるのか、ビジュアルに自信のない女性も「イケメンをゲットしたい」と思うことは多いはず。筆者は自分で言うのも恥ずかしいのですが、無類のイケメン好きで知られています。そんな私がイケメンをゲットする方法を今回の記事で全部伝授します!今回は、ビジュアルに自信がない女性のイケメン捕獲計画をお届けします。1. イケメンはイケメン同士で固まる事を熟知せよ合コンでイケメンが現れるまでひたすら待つのも良いのですが、アラサーはうかうかしているとどんどん年を取るので、もっと効率的に動きたいですよね。まずは、SNSでも何でも良いので、顔が良くオシャレな男友達と知り合い友達になってください。もちろん体の関係はなくて大丈夫。とりあえず繋がりを作ることが大切です。イケメンの男性というのは、自分がある程度イケメンだと言う事を分かっているので、そういうイメージを崩さないためにも周りの友達の質を上げようとします。しかも、顔が良くない男性というのは、イケメンと並ぶと自分のコンプレックスが浮き彫りにされるのでイケメンの友達を避けようとする傾向もあります。イケメンのそばにはイケメンしか寄り付かない!その事を知っておきましょう。イケメンの友達に合コンをセッティングしてもらえば、おのずとイケメンばかりの合コンになるので「イケメンゲットへの道」が近づきます。まずはイケメンの男友達を作りそこから芋ズル式にイケメン男性を引き出す。これがイケメンGET術その1です。2. イケメンは顔を褒めてもムダ!内面を褒めようイケメンの男性というのは、「イケメン」と言われる事を嫌います。散々言われ慣れているので、もはや「いじり」としか感じないのです。イケメンだよね〜と言われても「あはは」と苦笑いする程度で、彼の心は殆ど動かない。むしろ不快な表情を見せる事が多いかも。イケメンを捕獲したいのなら、相手の見た目を褒めるのは絶対に禁止です。そのかわりに、相手の内面を的確に褒めてあげましょう。何か細かい気遣いをみせてくれたら、見逃さずその部分を褒めてあげるのも良いですね。会ったばかりで相手の内面がわからないという時は、苦し紛れに「声」を褒めたり「話し方が好き」というように顔以外を褒める。イケメンは顔以外を褒められることで、結構きゅんとするらしく褒めてくれた人に対し好意持つ事が多いですよ。3. イケメンは冷たくされると追いかけたくなるイケメンの習性のつ1つに、ブスに冷たくされると追いかけたくなるというのがあります。イケメンは「ちょっとちょっかいをかければすぐ俺を好きになる」というような考えを持つ人も結構いるんですよね。ホテルに誘いOKをもらってタクシーに乗せたら気持ちが冷めたなんてイケメン談も多く聞きます。イケメンにちょっかいを出されたり、アプローチをされても、すぐにほいほい捕まってはダメです。もったいぶって「ヤレるかヤレないか」の瀬戸際で焦らしましょう。ホテルに誘われてもその気はあるけど「やらない」を徹底すると、最初こそ「ブスの癖に」なんて怒りが込み上げてくるイケメン男性も、次第に「落としたい」という狩猟本能を掻き立てられ、あなたを追いかけるという流れが出来始めます。そうなればこっちのもの!相手の気持ちを上手に揺さぶりながら本気にさせることで捕獲となります。4. イケメンは変化球が好き!個性や素朴さで攻めようイケメンは正直女性には一切困りません。若いときから、チヤホヤされ色々な女性と付き合っているなんて人も多いもの。だからこそ、今っぽい女性を見ても「他の女とおんなじ」という目でしか見てもらえず興味を持ってもらえません。イケメンは普通に可愛い女に飽きているのです。オシャレなカフェでどんなに可愛いパンケーキを食べても、毎日同じ事を繰り返せば飽きが来るのと同じです。時には、煮魚や豚のしょうが焼きが食べたくなりますよね。そんな気持ちを突くのです。イケメンは今までつきあった事の無いような個性がある女性を好きになります。彼の感性を刺激する知的な話ができたり、素朴で地味な女性に興味を持ったりする事も多いもの。特に、素朴で素直で従順でもエッチは中々させないような地味系女子を好む傾向がありますので、今時女子を目指すより、地味系女子を目指すほうがイケメンを捕獲しやすくなります。今回お伝えした4つは、私が常にイケメン捕獲のために心がけている事です。イケメンの男性って自分がイケメンだとわかっているので、頑張ってその美を保とうと努力している事が多いです。でも、「頑張らなくていいんだよ」というように彼の癒しになることも大切。ありのままの彼を受け止める広い心と優しさを持てば、どんな女性でもステキなイケメン男性をゲットする事ができるようになりますよ。written by 亀ぱんだ
2019年04月12日こんにちは。「男の気持ちは男に聞くのが一番早い!」恋愛プランナーのTETUYAです。もしあなたが、とても自分に自信を持っている「自信過剰な男」を好きになってしまったとしたら、どんな風にアプローチすれば落ちやすいと思いますか?仕事もできたり、ルックスやスペックが著しく良かったりする、自信過剰な男。きっとあなた以外にも、気になっている女性はたくさんいるでしょう。そんな彼には通常のモテテクは通用しませんよ……!■ そもそも、なぜ自信過剰な男になってしまったのか?まずは「自信過剰な男」はどうやって生まれたのか、知ることからはじめましょう。彼がいつでも自信マンマンなのは、今まで生きてきた人生の経験から、自分の必勝パターンを見つけ出してきたからです。そこは彼なりに努力した結果なので、褒めてあげたいポイントですね(笑)。自分に圧倒的に自信をもっているということは、裏を返すなら、自分が手に入れられないものはない!恋愛に話を広げるなら、自分が口説けば落ちない女性はいない!ということを根底に持っています。では、そんな自信過剰男が惹かれる女性とは……?■ 自信過剰男は「高い壁」に惹かれる皆さん、ミスチルの名曲『終わりなき旅』を知ってますか?その歌詞の中にある代表的な部分、「高ければ高い壁の方が登ったとき気持ちいいもんな」。これがまさしく自信過剰な男の胸に秘めたモチーベション。簡単に落ちる女性より、「ちょっと手強そうだな」と思わせる女性にどうしてもプライドが刺激されて魅かれてしまうわけです。だから、自信過剰な男を落としたいなら、「手強そうな女」を演じることです。「手強そうな女」とは、具体的にどんな感じか?次の章でご紹介します。■ 真面目&ガード固い女を演じる具体的に、手強そうな女のブランディグを教えましょう。「わたしは手強い女よ」とストレートに言うのも、まあアリでしょうが、もっと自然に自信過剰な男に刷り込みたいもの。そのために、まず、男がイメージする「手強そうな女」を連想すること。それは、「真面目」「ガードが固い」、この2つの要素で集約されてます。ということはですよ、彼との会話の中で、「真面目」「ガードが固い」というイメージを連想させるフレーズを会話の中に盛り込んで話すことです。真面目を連想させるフレーズは、「わたし、チャラチャラした男が好きじゃない」。「ガードが固い」というイメージを連想させるフレーズは、「なかなか惚れない」「好きにならないとエッチしない」など。こういうフレーズを聞くと、普通の男ならテンション下がりぎみになります。しかし、自信過剰男なら、逆にあなたに夢中になるはずです。■ 手強い女は大事にされやすいこの、「手強い女のブランディング」を演出することで、必然的に自信過剰男を落としたあとも、大事にされる傾向があります。なぜなら、男は、お金、時間と、その女性を落とすために費やした労力を回収したいと本能的に思っているからです。だから、落とすために苦労した女性ほど寵愛される結果になるのです。逆に言うと、簡単に手にいれた女は捨てられやすいということ。■ 自信過剰男に普通のテクは通用しない今回紹介したテクニックは、相手の男のタイプを見て使うべきです。外見から、自信過剰とわかる男もいれば、外見では判断つかない内に秘めた自信過剰な男もいます。内に秘めた自信過剰な男を見つけるには、何かと自慢するトークが多いかどうかで判断するしかないですね。(TETUYA/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年03月21日材料(二人分)鰹出汁:600ml醤油:大さじ1/2あれば薄口醤油を。なければ濃口でもOK塩:小さじ1/2日本酒:大さじ2鶏もも肉:60g大根:3cmぐらい人参:1/2本しいたけ:1〜2枚三つ葉:3〜4本ゆず:1/4個(なければ入れなくてもOK)餅:お好みで1〜2個作り方1. 大根と人参は、それぞれ4mmぐらいの厚さに切り、抜き型でくり抜きます。抜きのサイズはお好みで。くり抜いた人参は、中心から放射状に厚さの半分ぐらいまで切り込みを入れ、さらに花びらの真ん中部分から切り目にかけて斜めに包丁を入れて花びらを作ります。2. 鶏もも肉は1.5cmぐらいの角切りに。しいたけはいしづきをとり、3~4mmの厚さに切ります。しいたけなどのキノコ類は洗うのはNG。汚れがついていたら、軽く湿らせたキッチンペーパーで拭き取ります。三つ葉は根元は2~3cmに、葉の部分はそのままで。ゆずは白い部分が残らないように表面を削ぎ、幅1mmぐらい、長さ1~2cmに切ります。3. 出汁を取りましょう。保存してある出汁があれば、それを使います。4. 鍋に出汁と醤油、塩、日本酒、型抜きした大根と人参を入れて火にかけます。沸騰したら弱火にし、大根と人参に火が通るまで煮ます。竹串を刺したときにすっと通るのが目安です。5. 大根と人参が煮えたら、鶏もも肉を加えます。肉の色が変わったら、しいたけを入れて1~2分煮て火を止めます。6. 焼いた餅をお椀に入れたら、鍋の中身を注ぎ、三つ葉を彩りとして添えます。あればゆずも添えましょう。7. 出来上がり!※ゆずは手に入らなければなくてもOKですが、あれば香りが立ってグッと豪華になります。監修/髙窪美穂子
2019年02月21日男性と出会う場としてスポーツジムは魅力的ですが、入会する前の段階で親しくなるきっかけの作り方を理解しておきましょう。遠くから見ているだけでは恋愛に発展しない男性との出会いは仕事や友達の紹介、コンパだけではありません。スポーツジムは男女が出会う場の1つなので、彼氏や結婚相手と出会いたい女性は入会を検討する価値があります。運動が苦手な女性にとって、スポーツジムに通うのは簡単な選択ではないでしょう。しかし、ハードなトレーニングをする必要はなく、少し汗を掻く程度でも十分です。スポーツジムに入会し、気になる男性を見つけた時は、遠くから見ているだけは恋愛に発展しない可能性があります。男性の近くでトレーニングすることが大事まず必要な行動は、近くでトレーニングに励むことです。たとえば、気になる男性がルームランナーでランニングをしている時は大チャンスです。自分も隣でランニングをすれば、並走する形になります。隣ではなく、離れてしまうと意識されにくいですが、隣ならほぼ確実に存在を知ってもらうことができるでしょう。この時はただランニングをするだけではなく、時々視線を向けると男性を意識させやすくなります。また、男性がルームランナーで走っている様子を眺めることも、意識させる方法として効果的です。男性にトレーニングのやり方を教えてもらいましょう女性から頼られることが嬉しいと感じる男性は多いので、スポーツジムにて気になる男性を見つけた時は、トレーニングのやり方を教えてもらいましょう。筋トレ用の器具は、使い方が難しいものが多いので、「ちょっと教えていただけませんか?」と声をかけることは不自然なことはありません。また、この際場面で男性がトレーニングに詳しいことを褒めると、好感度は一気に上昇します。汗を掻いても崩れないメイクをするのがコツ気になる男性と会話をすることができれば、後は少しずつ距離を縮めていくだけです。そこで、重要なのは男性に綺麗な姿を見せることです。スポーツジムでトレーニングをすると汗を掻いてしまいます。しかし、汗でメイクが崩れている状態の姿よりは、崩れていない状態の姿の方が綺麗な姿を見せられるため、男性からの好感度を高められます。
2019年01月20日女性は男性から「色っぽいね」なんて言われると、とても嬉しいですよね。今回はモテる色気の作り方を紹介します。人知れず努力を重ねるモテる色気とは簡単に言えば、「艶(つや)」とか「潤い」のことです。枯れ葉のようなイメージを払拭して、生き生きしている様子であったり、艶が出せるくらい余裕を持つことが色気の条件となります。さらに余裕を持てるようになるまでの過程にも、色気が宿ります。たとえば、すごく大変で疲れていても、それを周りに見せないように頑張る女性の姿って色っぽいですよね。隠れた努力の積み重ねが自信につながり、その女性を洗練させるのです。最初は無我夢中で取り組んでいたことも、経験を重ねることで余裕が生まれます。そういうときに女性は色気も出てくるのです。経験の浅い若年の女の子よりも、たくさんの試練を乗り越えた大人の女性のほうが色っぽく感じるのはそのためです。色気を作るファッションファッションでは、「大きな骨」か「ボディライン」のどちからを見せるようにしましょう。肩、膝、肘、鎖骨など、体の中でも大きな骨って女性らしくてセクシーなんですよ。たとえば、鎖骨がキレイに見える服やハイネックだけどノースリーブの服などは、とても色っぽいと思いませんか?これはどちらも女性らしい大きな骨が見えているからなのです。姿勢にも気を配る体のラインもそうです。ウエストもヒップラインも男性と女性では全然違いますよね。男性は、そのようなハッキリと女性だとわかる部分に色気を感じるのです。しかし、せっかく色っぽいファッションに身を包んでいても、縮こまるような姿勢になっていると、色気が半減してしまいます。男性をゾッコンにさせるために、体の筋(すじ)を伸ばすようなイメージで、気持ちいいほどにスッとした姿勢を心がけましょう。
2019年01月20日こんにちは。「男の気持ちは男に聞くのが一番早い!」恋愛プランナーのTETUYAです。自信がなくて自分の意見を持っていない人より、自分に自信をもっていてその人なりの考えがある男の方が、魅力的ですよね。もしあなたが、こういう男を好きになってしまったとしたら、どんな風にアプローチすればいいと思いますか?その答えのヒントを、今日は紹介していきます。■1、まずは「自信のある男」の本質を知ること自分なりの軸と自信を兼ね備えた男は、今まで生きてきた中で培った自分の必勝パターンを持っています。自分に自信を持っているということは、裏を返すなら、ほとんど自分が手に入れられないものはない!と考えている。恋愛に話を広げるなら、少し大げさな言い方かもしれないけれど「自分が口説けば落ちない女はいない」ということ。■2、軸のある男の恋愛は「手強い女性」ほど燃える!じゃあ、こういう男性は恋愛において、どういうモチベーションをもとに動いているのでしょうか?それは「手に入れにくいものほど、手に入れた時の達成感が大きい」ということ。もっとわかりやすくいうと、簡単に落ちる女性より、「ちょっと手強そうだな」と思わせる女に魅かれてしまうわけです。だから、自信のある男を落としたいなら「手強そうな女」というブランディングをするととても効果的。■3、「手強そうな女」の特徴は?具体的に、手強そうな女のブランディングを教えましょう。「わたしは手強い女よ」とドストレートに言うのもまあアリでしょう(苦笑)。でも、もっと自然に男に刷り込みたいですよね。そのためにはまず、男がイメージする「手強そうな女」を連想すること。具体的な特徴と言うとは、・真面目・ガードが堅いこの2つの要素で集約されます。ということはですよ、彼との会話の中で、「真面目」「ガードが堅い」というイメージを連想させるフレーズを会話の中に盛り込めばいいんです。「真面目」なら、「わたし、チャラチャラした男が好きじゃない」。「ガードが堅い」というイメージを連想させるフレーズは、「なかなか惚れない」「好きにならないとエッチしない」など。こういうフレーズを聞くと、普通の男ならテンション下がりぎみになります。がしかし、自信のある男なら、「燃えるぜ!」と、高ければ高い壁を登りたくなってしまうんです。■4、「なかなか付き合えない」女性でいようこの、「手強い女のブランディング」を演出することで、必然的にこの男と結ばれたあとも、大事にされる傾向がある。なぜなら、男は、お金や時間、さらにはその女性を落とすために費やした労力を回収したいと本能的に思っているから。つまり、落とすために苦労した女ほど寵愛される。逆に言うと、簡単に付き合うことができた女性との関係は切れやすいということです。■最後に:好きな男性のタイプを見てからやってみて「手強い女のブランディング」方法は、もちろん相手の男のタイプを見て、使うか使わないか判断すべきです。外見から「自信」がにじみ出ている男もいれば、「自信」を内に秘めた男もいる。内に秘めたタイプは、何かと自慢するトークが多いかどうかで判断するといいですね。とにかく、自信がある男は魅力的です。自分をはっきりと持っていて、決断力もあるでしょう。あなたが好きになった男がもしこういうタイプなら、今回紹介したことをぜひ試してみてほしいです。ツイッター(@tetuya_1976)でも情報発信しています。気軽にのぞいてみてください。(TETUYA/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年01月20日女性は男性から「色っぽいね」なんて言われると、とても嬉しいですよね。今回はモテる色気の作り方を紹介します。人知れず努力を重ねるモテる色気とは簡単に言えば、「艶(つや)」とか「潤い」のことです。枯れ葉のようなイメージを払拭して、生き生きしている様子であったり、艶が出せるくらい余裕を持つことが色気の条件となります。さらに余裕を持てるようになるまでの過程にも、色気が宿ります。たとえば、すごく大変で疲れていても、それを周りに見せないように頑張る女性の姿って色っぽいですよね。隠れた努力の積み重ねが自信につながり、その女性を洗練させるのです。最初は無我夢中で取り組んでいたことも、経験を重ねることで余裕が生まれます。そういうときに女性は色気も出てくるのです。経験の浅い若年の女の子よりも、たくさんの試練を乗り越えた大人の女性のほうが色っぽく感じるのはそのためです。色気を作るファッションファッションでは、「大きな骨」か「ボディライン」のどちからを見せるようにしましょう。肩、膝、肘、鎖骨など、体の中でも大きな骨って女性らしくてセクシーなんですよ。たとえば、鎖骨がキレイに見える服やハイネックだけどノースリーブの服などは、とても色っぽいと思いませんか?これはどちらも女性らしい大きな骨が見えているからなのです。姿勢にも気を配る体のラインもそうです。ウエストもヒップラインも男性と女性では全然違いますよね。男性は、そのようなハッキリと女性だとわかる部分に色気を感じるのです。しかし、せっかく色っぽいファッションに身を包んでいても、縮こまるような姿勢になっていると、色気が半減してしまいます。男性をゾッコンにさせるために、体の筋(すじ)を伸ばすようなイメージで、気持ちいいほどにスッとした姿勢を心がけましょう。
2019年01月09日モテる女性って何だか自信を持っているように見えませんか?自分に自信を持つにはどのようにしたらいいのでしょうか。まず姿勢を良くしてみる自信を持つにはまず外見から変えてみましょう。高価な服を着たり、アクセサリーをつけるといったことではなく、背筋をピンと伸ばすように意識してみてください。きっと、今までよりも自分に自信がつくはずです。猫背で下ばかり向いていると、自信がなさげに見えますし、周りを拒否しているように思われがちです。そういった女性には、声をかけづらく感じられます。姿勢が正しければ、スタイルもよく見えますし、ポジティブな印象を与えます。モテる女性はキレイな姿勢でいるはずです。身だしなみに気をつけるモテる女性は人と話すときには、きちんと相手の目を見て話します。しかし、自分に自信がないとうつむきがちになってしまいます。ですから、スキンケア、オーラルケアを徹底的にしてみましょう。例えば、口臭や歯の黄ばみが気になると、相手との至近距離が怖くなりますよね。でも、そういったことを日頃からケアしていると、会話にも臆しないようになれます。毛穴のケア、メイク崩れなども同様です。いつ、どこで、誰と話しても大丈夫でいられるように身だしなみはきちんとしておくことが大切です。ハキハキとした態度を心がける自分の意見を主張しない女性は、自信がなさそうに見えます。別の言い方をすると、自分の意見がないからこそ、自信が持てないということです。誰かに意見を求められたら、きちんと返事ができる女性を目指しましょう。そのためには、常にいろんな情報にアンテナを張っていることが重要になります。知識は自信をもたらすはずです。しかし、知ったかぶりはよくありません。わからないことは、はっきりとわからないと言った方が好ましく感じます。ただ、気をつけなければならないのは、その時の態度です。ハキハキとした態度で答えることができれば、悪印象を与えません。
2019年01月07日『自分に自信が持てない』ということで悩んでいる方も少なくはないはずです。自分に自信がないと、仕事や人間関係はもちろん、恋愛にもなかなか積極的になれません。もちろん、確固たる自信を築くためにはたくさんの時間と努力が必要です。でも、『自信が持てない』と悩んでいる人でも、ちょっとしたことで自信を持つきっかけを作ることはできます。この記事では、自信がない人に試して欲しい、“簡単な自信の付け方”をご紹介します。高価なものを身に着ける人が自身を付けるために一番簡単な方法は、高価なものを身に着けること。安直な考えだと思われてしまうかもしれませんが、これ一つで本当に気持ちがポジティブになりやすくなります。実は心理学の世界では、人の心が認識する“自分”とは、自分の体だけではないと言われています。つまり、自分が身に着けている服やアクセサリー、乗っている車や住んでいる家のグレードが良い物であれば、人はそれを自信に感じます。自分に自信が持てないと悩んでいる方、もしかして服やアクセサリーにこだわらず、無難なものや安価なものばかりを身に着けてしまってはいませんか?もちろん、身の丈に合わない物を身に着けて、経済的に苦しくなるまで頑張る必要はありません。『ちょっと高いもの買っちゃった!』と思えるものを何か一つ持っておき、自信を付けたい時にそれを身に着けるだけで効果を得られるはずです。ちゃんと○○した!のマインド自分に自信が持てない人は、自分のことをどうしても否定しがちです。一日の予定を立てて、その8割を達成できても残りの2割を気にしてしまい、『やっぱりちゃんと予定通りにできなかった…』と落ち込んでしまいます。自分に対して厳しいというのはもちろん悪いことではありませんが、いつもそうだと心が疲れてしまいます。大切なのは、『私は○○した!』『頑張った!』という気持ちを持つことです。もちろん、予定や目標を立てたのに、2割、場合によっては1割しか達成できなかったとしても同じことです。まず1割達成したことに目を向けてみましょう。人間はどんなに頑張ろうと思っても、達成感というエネルギーがなければいつか限界がきてしまいます。また、達成感というのは、目標に向かうエネルギーになるだけでなく、自分の自信にそのまま変わります。恋愛においても、『メイクはありきたりなものだし、毎日スタイル維持のために鍛えているわけでもないし…』なんてことを考えているといつまでも自信を持てないばかりか、積極的に自分を磨こうというモチベーションさえどこかへいってしまいます。できていないことだけでなく、自分ができていることにしっかりと目を向ける、たったそれだけで自分の心にふっと少しの自信が芽生えるはずです。
2018年12月04日恋愛でも仕事でも、自分の自信のなさに後悔はしていませんか。あの時もう少し勇気があれば、自信があればなど過去を振り返るなら、これからの未来を変えて行きましょう。自信を持って生き生きとしたかっこいい女性を目指し、今の自分を一歩さらにレベルアップさせる、自分に自信をつける方法をご紹介します。出典:byBirth何かに挑戦する時、もっと積極的に頑張りたいと思いつつも、心のどこかで勇気が湧いて来ず、自信がなくなってしまうという人も多いかもしれません。失敗した経験や、恥ずかしいという思い、更には「自分なんて」というマイナスな捉え方をしてしまうこともあるかもしれません。ただ、年齢や性別に関係なく自信がある人、つまり自己評価が高い人は、何事にも挑戦し続ける勇気があり、物事の捉え方も全て前向きで、何があっても頑張れる力が備わっています。自己評価が低い原因出典:byBirth自己評価が低いのには、家庭環境や育った周りの環境が影響しています。その多くはダメな子扱いをされたり、拒否をされたり、比較をされたりしてしまい、そのような言葉を受け続け「自分はダメな子」と反射的に身構える癖がついていることから、何かを始める時や勇気を出したい時に「どうせダメだ」という感情が自然と癖で湧いてきてしまいます。出典:byBirthいつも完璧でなければならないという気持ちが湧き、自分を作り上げるように物に執着したり収入や肩書きで自分に自信をつけようとしてしまいます。ただ、それは本当の自信ではなく、自分を保つ為の方法に過ぎないかもしれません。自己評価が低くても大丈夫出典:byBirth自己評価が低いという事は、決して悪い事ではありません。それは、“低い”というネガティブな言葉に惑わされているだけで、低いという事はそれだけ、今の自分を受け入れる事が出来る“素直な心”があるという事です。マイナスな経験や自分の短所を、ダメだとレッテルを張る癖があるかと思いますが、そのような嫌な経験を思い出すなら、「あの時にはあの経験は必要だった」など受け入れるようにしてみたり、“真面目すぎる性格”なら“努力家で責任感がある”など、自分の経験や短所の捉え方を変えてみましょう。出典:byBirthこのように、自分の弱さを受け入れ認める事は、次に進む為の一歩であり、その経験があるからこそ、今の自分があり強くなれたという事も感じられるでしょう。自分の長所をさらに伸ばす為にも、まずは短所に向き合い、自分を認める事が大切なのかもしれません。もう一人の自分を味方につける出典:byBirthもう一人の自分が自分を見ているようなイメージをしてみましょう。そして、そのもう一人の自分が、自分を褒めてくるようなセルフイメージをする事が大切です。実は、ダメだという気持ちが湧いてくる事も、それもまた、もう一人の自分がそこにはいるのです。なので、そのもう一人の自分を「よく頑張ってるね」「努力してるね」などという褒める言葉や、励ましてくるようなイメージに変えてみましょう。初めは難しいかもしれませんが、自然とプラスな自分がすぐイメージ出来るよう回数を重ねてみましょう。得意な事を増やしていく出典:byBirth自分の得意な事を増やす事は、自信に繋がります。まずは、自分の得意な事を増やす為にも、自分の好きや興味を見つけましょう。そして、その好きや興味からの繋がりで、その分野を極めるようにしてみて下さい。目標や頑張る事は、全て自分の人生の経験となります。例えば、コーヒーが好きなら、コーヒーの産地に詳しくなるや、コーヒーの淹れ方、本当に美味しい都内のコーヒーショップなど。好きや興味だけではなく、その先にある分野を詳しく学び、夢中になり、極める事は自信に繋がる方法と言えるでしょう。そして、その経験は自分の可能性を広げ、価値観も広げてくれるかもしれません。小さなことに感謝をし、出来た喜びを感じる出典:byBirth小さな事でもいいので、日々に感謝をするようにしてみましょう。感謝が出来ると心が温かくなり、セルフイメージが上がるようになります。自分に対してでもいいですし、相手に向けてでもいいですし、日々に感謝をするようにしてみましょう。「笑顔をくれた」、「育ててくれた」、「自分のあの経験があの楽しい思い出に導いてくれた」など何でもいいので、感謝する気持ちを持ち、思い出すようにしてみましょう。出典:byBirthそして、自分の出来た事も当たり前ではなく、自覚するようにしてみて下さい。「朝一人で起きられた」、「ご飯を作った」、「掃除をした」など、ちっぽけな事に思えますが、そのちっぽけな積み重ねが出来たからこそ、毎日が成り立っているのです。そのような素晴らしい日々の出来事は、当たり前だとは思わず、誇りに思うようにしましょう。他にも、今まで人に褒められた内容を思い出す事も大切です。大人になるにつれ褒めてくれる人は少なくなってくるかと思いますが、その人が自分を褒めてくれた内容はきちんと受け取るようにしましょう。それは自分の長所であり、他人があなたを認めている証拠になります。出典:byBirth自分に自信が湧かない、自分に自信が湧く、それはどちらもセルフイメージから来ています。自分に自信が湧くよう、まずは自分でプラスの方にセルフイメージをし、回数を重ね、自然と勇気や自信が湧いてくる練習をしましょう。そして、自分の行いや考えをたくさん褒めて、人にも褒めるようにしてみて下さい。
2018年12月02日よく女子の間で話題になりませんか?「なんであの人、全然きれいでもないのに結婚出来たんだろう・・」彼女のお相手が、イケメンだったらなおのこと言いますよね!私のママ友でも、この人はなんで結婚出来たんだろう・・・と失礼ながら思う人は沢山います(ごめんなさい)。どうしてそんなに美人でもないのに、結婚できるんだろう?そこにはしっかりした理由があるんです。詳しく見ていきましょう!1. 美しくてもこれがないとダメ! (1) 笑顔がいいずばりこれです。美人でもツンツンしている人よりも、結婚するなら、「少々ルックスに難があっても、いつも笑顔の人の方が絶対いい」ということなんです。一度婚活パーティでこんなことがあったそうです。とある女性が参加していました。ルックスはいまいちな女性だったのですが、なんとそのパーティで一番人気の男性をゲットしていたとか!しかもパーティのお手伝いをしていたスタッフ全員から応援までされていたというおまけつき。そんな短時間のうちに、スタッフからも好かれていた彼女の魅力って何でしょうか。それはズバリ「彼女の笑顔」だったそうです。ルックスは今一つでも笑顔のいい人、ニコニコしている人は、皆から好かれます。そしてきちんと中身のある、真面目な男性はそういった明るくて楽しい家庭を作れそうな女の人を選ぶということですね。ルックスに今一つ自信の持てない女性は、とにかくニコニコ笑顔を心がけましょう! (2) ポジティブ理由その2は「前向きでポジティブなこと」私の職場でも一人いました。美人でスタイルがいい女性だったのですが、なんか今一つ人気がない・・・。それは彼女の言葉。何かあったら「どうせそんなことしても無駄ですよ」「もう何もかもおしまいですよ」常に無愛想かつネガティブな発言でチームの空気を下げてくれます。それなのに自分は「美人だし、モテて当然」みたいな態度でした。結婚相手を選ぶときに、そんないちいちカンに触る発言をする人を選ぶ人はいません。遊び相手にはいいかもしれませんが、苦しい時を一緒に乗り越えるパートナーには・・・ちょっと考えモノです。「彼女といると元気になれる」男性はそんな人と結婚したいですからね。 (3) 可愛「い」より可愛「げ」可愛いではなく、「可愛げ」です。「可愛げのある普通の女性」と「可愛げのない美人」では、85%の男性が可愛げのある普通の女性をえらぶそうです。でも可愛げってなんでしょう?常に上から目線で話したり、文句ばかり言ったり自分からは絶対に謝らない・・これは「可愛げのない女性」ですね。可愛げがある女性は、いつも笑顔で素直にありがとうが言え、自分から謝ることも出来る。そして嬉しいときに「嬉しい!」と言える女性のこと。いつも笑顔で感謝の気持ちを持っていて、自分の気持ちに素直になれる人。こんな女性はいくつになっても魅力的。見る目のある男性は、キチンと見ています。2. 現実的な考え方結婚するときに以外と大事なのは「現実的」な考え方。具体的に見ていきましょう。 (1) 途方もない条件を出さないよくいませんか?結婚相手の条件に、「イケメンの次男で、弁護士か医者。身長は最低175センチ。年収は1500万以上ね」なんていう人。美人でもやっぱりこれはNG。この条件に当てはまる男性は極々わずかです。美人でなくても結婚できる女性は、絶対にこういうことを言いません。「気の合う人だったら・・・」「優しい人がいいわ」なんて緩い条件しか出しません。そして気が合う人であればOKを出してさっさと結婚して幸せにやっていたりします。意外なことに条件にこだわらない女性の方が、好条件の男性をゲットすることも多いとか!「妄想」と「条件」は確実に別のモノ。結婚相談所で一番嫌われて門前払いされる女性は、「条件と妄想を一緒にしている人」です。現実的ではない条件を出して、入会を断られることもあるんですよ!3. 家事能力結婚を視野に入れた時、男性はシビアに女性を見ます。家事能力を厳しくチェックするのは当たり前で、稼ぎのいい男性ほど家事スキルを重要視します。特に稼ぎがいい医者や企業の重役なんかの人は仕事が忙しいので、家庭のことはすべて女性に任せたいと思う人も多いもの。いくら美人でも包丁を持ったことがないという女性は、やっぱりお断りされるのがオチです。(条件のいい男性であれば、いくらでも言い寄ってくる女性はいますからね)古いと言われるかもしれませんが、女性が結婚相手の年収を気にするのと同様に男性は家事能力をシビアに見てきます。20代前半なら、まだ挽回の余地ありとみられるかもしれませんが、20代後半になって結婚を意識したら家事は出来て損はありませんよ。まとめいかがでしたか?筆者の周りのママ友にも、正直なんで?と思う人はいます。でも話してみるといつもニコニコ。前向きです。女の人特有の湿っぽさもなく、穏やかな人も多いですね。彼女の「付き合っていても骨がおれない、そういう所がいいんだろうな」といつも思います。あなたがもしルックスに自信がない場合は・笑顔・前向きな心と可愛げ・家事能力を身に着けて、条件はほどほどに、気の合う人を選ぶようにしましょう!written by 婚活小町
2018年11月26日幸せな恋をしたい女子の皆さま、こんにちは。「恋愛・婚活研究所」主宰のにらさわあきこです。肌寒くなってくると「恋したい」気持ちが高まりますよね。恋活アプリや結婚相談所の入会者も1年で秋が一番多いのだとか。「波に乗りたい」と思うものの、過去に失敗していると、躊躇してしまうのも事実。そこで、恋をうまく行かせるためにも必要な「自信のつけかた」をご紹介したいと思います。自信がないと正しい相手を選べないその前に、自信がないとどんなミスを犯してしまうのでしょうか?よく言われるのが「ダメんずにひっかかる」こと。ダメな男性とわかっても、「こんな私を好きになってくれるなんて」と思ったり、「もう自分を好きになってくれる人など表れない」と考えると、別れられなくなると言われます。ダメんずに惑わされない場合でも、男性のスペックにこだわり過ぎてしまうのも、「自分に自信がないせい」だったりします。「人に素敵に思われそう」という目線で相手を探そうとしてしまうからでしょう。相手の愛を疑ってしまうまた、付き合ってからも、自信がないと長続きさせることができません。愛されている自信がないから、少しでも男性の連絡が途絶えると「嫌われたんだ」とネガティブになったり、「愛されてないんだ」と落ち込んだり…。「嫌われること」を異様に恐れて、言いたいことが言えなくなってしまうのも、結局は「自信がないこと」に関係しているのかもしれません。ということで、大人の女性なら自信を持っておきしたいところですが、自信を持つのってかなり大変なことですよね。そこでお勧めしたいのが、今日から毎日ひとつでいいので、「できそうな行動」を始めること。「足す」方向で行うのがオススメそもそも自信がないのは、自分なんて「できない」と思ってるからでしょう。一つでもできないことがあると「やっぱり」と思う思考のクセがある。そこで、なにか一つでいいので、新しく「できる」ようになると違ってきます。例えばダイエットしたい人ならば「朝一杯、お水を飲む」とか、キレイな部屋を目指したい人なら「ベッドメイクをして出かける」とか、「台所だけはきれいにする」とか。毎日するのが大変そうなら、「3日に一度行う」などと、頻度をゆるくしてもOK。この場合、「止めないこと」「続けること」が大きな目的だからです。「足す」だとリカバーが簡単そのためには、なにかを「止める」「変える」ではなくて、「足す」方向で考えるのもオススメ。というのも、「足す」行動なら気軽だし、リカバーも割としやすいから。例えば、先の健康になりたい時に、「お菓子を止める」「減らす」を目標にすると、失敗した時に「うっかり大食い」して台無しにしまいそうですが、「水を飲む」なら、思い出した時、「今から飲むか」とリカバーできます。すると、続けやすくなりますし、続けられれば自信につながります。自分との約束を守ってみる小さいことでも、「自分との約束」がきちんと守れると、自分の中に必ずや大きな自信が生まれます。そして自信が生まれれば、男性に自信を与えてもらえなくてもよくなり、男性選びをよりニュートラルに行うことができるようになる。すると、スペックや相手の熱心さに惑わされずに、自分に合った男性を自然に選べるようになりやすいし、付き合ってからも彼を不当に疑わないで済むようになるでしょう。ということで、「秋こそ素敵な恋をしたい」皆様には、まずは自分との小さな約束ごとを作ってみるところから始めてみるのもオススメかもしれません。Written by にらさわあきこ
2018年10月30日岡崎体育の連載「体育ですけど、オンガクです」。今回のテーマは「泣ける曲の作り方」です。泣ける曲というのは、たいていコードとテンポで決まると思います。リズミカルでアップテンポなのに泣ける曲ってみなさん思いつきますか?あまりないですよね。だから泣ける曲を作るときの定石は、まずミドルテンポ以下の落ち着いたリズムであるということだと思います。そして、コードについてですが、これはコードの中に「セブンスコード」という特別なコードがあります。通常コードは3和音でできていますが、そこにもう1音プラスし、4和音にしたのがセブンスコードです。例えば「ド・ミ・ソ」の3音で作るCコードというのがあります。これに、ソの上のシの音を重ねるとCM7(Cメジャーセブンス)という響きになる。「ド・ミ・ソ」だけだと、なんかめっちゃポップなのが、そこに「シ」の1音が足されるだけで明るさの中にわびさびのようなものが生まれ、ぐっと切なさを醸し出してくれるんです。このセブンスコードを楽曲のコード進行の中にすっと入れ込むと曲に抑揚が生まれ感動的になる。つまり、泣ける曲に仕上がるというわけです。とか偉そうに話していますが…。僕は音楽理論になーんにも精通していないので、自身の作曲の際にはまず3和音でトラックを作り、あとからDTM( PCを使った音楽編集)で「ここ泣かせたい!」ってポイントを決めたら、鉛筆ツールを使い1和音ずつ、この音を足すでいいかな?違うかな?と、チマチマと再編集を繰り返し、4番目の音の魔法が生まれる場所を探します。僕の楽曲でいうと「チューリップ」や「スペツナズ」「式」などでセブンスコードを使っていますね。人生をテーマにした曲、繊細な印象にしたいときなどに活きてくるものですが、あまり使いすぎても安売りになってしまいそうなので、ひとつのアルバムに1~2曲くらいの必殺技とすることを心がけています。でも、泣ける曲の定義というのは難しいものだなとも思います。最初にコードとテンポで決まるといいながらも、例えばアメリカのカリスマ的ラッパーであるケンドリック・ラマーのようにコード進行も何もないビートとベースラインだけで、その魂の叫びやステージングが多くの若者を泣かせることもある。歌っている人の背景や人柄、発する言葉によってどんな激しい曲でも心に響いて涙することもある。本当の泣ける曲はテクニックだけじゃないんだと思います。おかざき・たいいく今月から始まった、NHK連続テレビ小説『まんぷく』出演決定。JINRO presents 岡崎体育ホールワンマンツアー「エキスパート」11/17(土)埼玉・三郷市文化会館から全国7か所にて。※『anan』2018年10月24日号より。写真・小笠原真紀ヘア&メイク・村田真弓文・梅原加奈(by anan編集部)
2018年10月22日「恋愛がうまくいくようにしたいなら、自分のことをもっと好きになりましょう」なんども聞いたセリフですね。そういった主張のほとんどは「自分に自信がないのは自己肯定感が少ないから」→「自分を好きになることから始めよう!」→「そうしたら自分に自信がついていい恋愛ができるようになるよ」といった3段論法が展開されていると思うのですが、多くの人が「その自分が好きになるのができないんだってばよ!」と心の中でツッコんでるのが現状だと思うんですよね。今回は、多くの人が思っているであろう、「自信を持つためには自分を好きにならなきゃいけない」という説をひっくり返したいと思います。■そもそも「自信」ってなに?まず最初に「自信」というものを分解してみましょう。「自信」は「自己評価」と「他者評価」の二つで構成されています。よく「根拠のない自信」という言い方をすると思うのですが、この根拠のない自信が「自己評価」であり、この「根拠」が「他者評価」に当たります。自己評価は「わたしならどんな困難でも乗り越えられるぜ、ザッツオーライ♪」というマインドです。他者評価は「あの人は、〇〇の実績を残したからすごい、尊敬できる」とか「あの人にあの時助けてもらって本当に感謝している」とかの、他人から見たあなたの評価ですね。この自己評価と他者評価はバランスが大事です。他者評価のゼロの状態で、自己評価に振り切れるとナルシストになりますし、自己評価ゼロの状態で他者評価を求めようとするとメンヘラ化するか穴モテビッチ化します。■自分を好きになること=自己評価を上げること、ではないさて、では自信をつけるためにはどうしたら良いのでしょう?多くの場合、他者評価には何かしらの実績が必要ですから、まず何もないところから始められる自己評価を上げるところから手をつけよう、という話になります。しかし大抵の人が、「自分を好きになる」ために「自分のいいところを探そう」として挫折します。「わたしのいいところ・・・いいところ・・・いいと・・・こ・・・ろ・・・・・・な・・・い」(ちーん)みたいな。ここで誤解して欲しくないのは、「自己評価を上げること」=「自分を好きになること」=「自分のいいところを知る」=「自己肯定感」、ではないってことなんです。自己肯定感とは、「すごい自分を評価している」感ではなく、「全然ダメダメな自分を受け入れている」感なのです。「いやいやそもそもわたしそんなデキる女じゃなくない?」というできなくて当たり前の感覚を持つことが、「自己肯定感」に繋がるということです。■自己肯定感をあげるための自分にかける言葉のコツでは、実際に自分にかける言葉として、どんな言葉が自己肯定感を生むのか実例をあげましょう。・「あれ、わたし、今日も朝きちんと起きて、遅刻せずに出社してる?やばいww」・「ちょっと待って待って、よく考えたらさ、彼氏いるってだけで勝ち組じゃね?」・「まぁさ、プロジェクトは失敗したけど、わたしからしたら挑戦した時点で成功?的な?」・「わたし!こんなちっちゃなことで悩んでる!しょっぺえ!しょっぱすぎ!でも悩むよね、だってわたしだよ!?悩まないとか無理wwww」こういうのが自己肯定感です。思ってたのと違いました?自己肯定感と高めるためには、自分のいいところを褒めるのではなく、自分のダメなところ許すことが肝心なんです。■自己肯定感が低い人は「憧れ」を捨てよう加えて、自己肯定感が低い人に限って「こんな人になりたい」という憧れを強く持っているものです。憧れが強い分、「そうなっていない自分」に目が行きやすく、さらに自分にがっかりするという負のループを生み出しているんです。もしあなたが自己肯定感が低いと思うなら、「憧れ」をまず捨てるところから始めましょう。良くも悪くも「わたしってこんなもんだよね」という現在地を知ること。そしてその現在地にいることをきっちりと認めることです。自分のいいところを探すのはそこからでも遅くはありません。■ダメな自分を許せた時、人は自分を好きになれる彼との関係がうまくいっていない自分モデルさんのようにキラキラできていない自分人から愛されていると思えていない自分そんな自分を「わたしはこんなもんだ」と認められた時、人は初めて自分のことを好きになれます。別に自分の人生を分をわきまえて諦めろ、といってるわけではありません。夢を持ち、目標を持つことは大事なことです。しかし、それを実現できるのは自己肯定感を持ってる人じゃないと難しいんです。自己肯定感の低いまま高い目標を掲げても99.9%挫折してしまいます。■自己肯定感を得た人から、自分への自信を獲得していく整理しましょう。順番としては、1.ダメダメな自分を良しとする2.自己肯定感を持てるようになる3.自分をだんだん好きになってくる4.自分のいいところに気づけるようになる5.自己評価が高くなり、色々挑戦できるようになる6.自己評価が高まれば、失敗しても再チャレンジできる7.挑戦を繰り返すうち、どこかで成功する8.成功すれば他者評価が高まり、自他共に認める自信がつくという順番になっているんです。ね?自分を好きになることと、自信を持つことって全然違うでしょ?「自信を持つためには自分を好きにならなきゃいけない」という説は、確かに間違ってはいないのですが、その途中のいろんな過程を吹っ飛ばしているので、自己肯定会の低い人へのアドバイスとしては適切ではないのです。このアドバイスは、もともと自己肯定感の高かった人のアドバイスなので、自己肯定感の低いところからスタートしている人の気持ちがわかってないんですよね。「え、じゃぁ川口さんは自己肯定感低かったんですか?」はい、そうなんです。僕は自己肯定感が地面にのめり込んで、マントルを突破しブラジルまで行きかけたことがある人間です。今では8番にいると自覚していますが、スタートは1番からです。大丈夫、あなたも必ず幸せになりますから、安心してくださいね。(川口 美樹/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年10月18日とくに美人でもないし、かわいさも普通なのに…なぜかモテる女性っていますよね。そんな不思議とモテる女性には、実はあるテクニックがあるって知っていましたか。そのテクニックとは「絶妙な隙を作るのが上手い」ということなんです。無意識でやっているモテ女性もいますし、わざと好きな相手だけ狙って、隙を作るという女性もいます。そんなモテる女性の隙をつくるテクニックをぜひこちらで学んで、今すぐにでも役立てていきませんか。1. 隙はどうやって作る?意識的に隙をつくる方法とは男を寄せ付けない、隙の無い女性って確かに素敵ですよね!仕事のできるキャリアウーマンのようなイメージがあります。でも恋人をつくるには、やっぱり隙が必要なんです。隙が無いと男性も入り込めない!特に男性は、狩猟本能があり女性を追いかけたいと思うもの。隙の無い女性がグイグイと自分をものにしようと攻め込んできても、気持ちが冷めてしまうばかりです。それよりはちょっと隙のある女性で「あともう一押し」で手に入りそう!と思えるくらいが一番!そういう隙のある女性が男性としては燃え上がりやすいと言えるでしょう。隙のある女性に近づくためのコツを紹介していきます。(1) 隙のあるファッションとは意識しないチラ見えファッションは、男性に人気で隙を感じる部分だと言えるでしょう。首まできっちり絞めたシャツや、パンツスタイルよりも、ゆるっとしたVネックや、スカートの方が実際、人気なんですね。男性ばかりの仕事場でパンツスタイルからスカートを毎日履くようにしたら、不思議と出世した…という話も聞くくらいです。男性はスカートが大好きなんですね。また頭のてっぺんからつま先までしっかりコーディネートしたファッションは隙が無いと思われがちです。靴下をかわいい柄物にしたり、バッグをリュックにする…など一点外して隙を見せるほうが良いでしょう。(2) 隙のあるギャップとは男性はギャップが大好き!そして女性の本音や素顔が見えたりすると、そこに「隙」を感じることも多いようですよ。ギャップ萌えと隙を見せるという二つのメリットを同時に行えるので一石二鳥といえます。例えば、普段は真面目で地味なのに、飲み会の席ではちょっとはしゃいでみせたり。自分の趣味の話になると熱く語り始めたりなど…意外な部分を見せて、素顔の部分をアピールしてはいかがでしょうか。あざといと思われがちですが、天然ボケをアピールするのもいいでしょう。ドジな部分や勘違い部分をさり気なくアピールしてみましょう。(3) 隙のある仕草や言動とは笑顔でノリのいい女性は「誘いやすい隙がある」と思われがちです。「今度○○行こうよ?」「OK!」と二つ返事でOKしてくれそうな雰囲気ですね。相手を男性だ!とかたくなに意識せずに同じ仲間として、楽しい誘いには乗るよ!という雰囲気で接していればOKです。男性側も変に意識せず気軽に誘うことができます。とにかく普段から笑顔で人懐っこい、前向きな態度でいれば、そういった隙を作ることが可能です。ただ、今までそういったキャラじゃなかった!今さらキャラを変えられない…そんな場合は、無理にキャラを変更する必要はありません。ただ少しずつでも笑顔を増やしていくと良いでしょう。気になる彼と目が合ったら笑顔!会話中もにっこり!笑顔が多いだけで明るい印象になり誘いやすい隙につながります。2. これはNG!モテる隙とモテない隙の違いとは実は、隙はやりすぎるとNGパターンになることがあります。例えば服装だったら、だらしなくみえてしまうことや、行動であれば隙がありすぎて、下品に見えてしまうというような場合があります。何事も限度が必要なんですね。相手に好感を持ってもらう適度な隙を作れるように頑張りましょう。隙を作っても、やりすぎてかえってモテなくなってしまったなんて悲しい結果にならないように、隙のNGパターンも一緒に覚えておくと良いでしょう。(1) だらしない・下品な服装大きく開いた胸のシャツや、ミニスカートなど。男性は大好きなはずでは…?と思いがちですが、実はやりすぎるのは、かえってNG!肌の露出が多く下着が見えそうな女性を見て、「なにが狙いなのか?」と男性は引いてしまいます。たとえ二人きりのデートや飲みの席でも、意識してないけど、かがんだときなどにチラっと胸元が見えてしまうくらいが一番セクシーに感じ、かわいい隙を見せることができるんですね。あくまでも清楚な服装でぎりぎり見えるラインがモテる隙を作ります。(2) 派手な男性遍歴や、誰の誘いでも乗る雰囲気誘いやすい雰囲気は必要ですが、「軽い女」と思われたら大変です。誘いやすい雰囲気を漂わせながらも、芯のある部分は保っておいた方が良いでしょう。男性に対して変な壁が無く、一緒にいて楽しいと思われる存在でも、簡単に手に入るわけではない…その線引きが重要です。そのため、誘ってくる男性が他にいても、気になる男性の誘いにだけ乗るようにした方が良いでしょう。もし「あの子は誰の誘いにでも乗る」という噂になったら面倒です。本命の男性の誘いにだけ乗り、あとはきっぱり断るようにしましょう。(3) 天然ボケを演じるときは気を付けて!天然ボケの演技は特に、他の女性が見ているとバレるもの。できれば他に女性が見ておらず、気になる男性が見ている場合にだけ、演技ができたらベストです。「天然」という言葉通り、意識せずに天然なボケを披露するわけですからこれは案外難しい!どうしても難しければ無理にしない方が良いくらいです。ただ、成功すればかなりの「隙」ポイントを稼ぐことができます。普段から、天然ボケをすんなりできる女性の行動パターンをよく観察しましょう。そして全く彼女の真似では無く少しひねりを効かせたボケができると最高です。モテる隙の作り方についてまとめました。いかがでしたでしょうか。ポイントとしては、ギャップを見せつつ、天然ぽい「隙」を作るという部分です。男性はあなたに対する壁が一気に崩れたのを感じ、すぐにでもデートに誘いたくなることでしょう。軽い女やだらしない、下品な女と思われないことも重要です。いつもはきちんとした常識ある振る舞いを心がけましょう。そしてかわいらしい隙を作って、気になる彼の心をわしづかみにしましょう。written by さとうまい
2018年10月16日結婚して、仕事をやめて専業主婦になると、育児と家事だけの生活にモヤモヤを感じることが多くなり、特に生活に不満はないけれど「私このままでいいのかな?」と漫然とした不安に襲われることがあるようです。そんな、なんとなく自信が持てないと感じている主婦の方に向けて打開策を紹介します。1. SNSで新しいコミュニティに参加してみるあなたが普段何気なく作っている料理、もしかするとその情報を共有したい!と求めている人がSNS上にいるかもしれません。実際毎日の家事の様子をInstagramなどに投稿をして人気を博している方々は大勢います。そのほとんどが一般の主婦の方です。自分がスターになれなくても、そのような人たちのコミュニティに参加することで料理や掃除などの家事をよりレベルアップして取り組めるようになりますよ!さらにその様子を投稿すれば、あなたを評価して応援してくれる人たちがきっと現れます。毎日の家事が自信につながるきっかけとしてSNSを使うのはいかがでしょうか。2. 本を読んでみる言葉にはとても強いパワーがあります。読書好きの方ならばわかると思いますが、たった一行の言葉に触れただけで世界が変わって見えることもあるほどです。私にはそんなこと起きないわ、と思っている方にも、必ずあなたの世界を変えてくれる一冊があるはずです。それは美容本かもしれませんし、自己啓発本や哲学書、小説、絵本かもしれません。人の深い思いに触れることが簡単にできるのが読書という行為です。自分の毎日を変えなくても、見方を変えるだけで自信がつくこともあり得ますよね。ぜひ、本屋や図書館へ足を運んでみてください。3. 自分には不釣り合いだと思っていたおしゃれをしてみる憧れのブランド、ショーウィンドウでときめいた洋服、いつか欲しいと思っていたジュエリー…。不釣り合いだと思っている今こそ、手に入れましょう!あなたが持っていてときめくものは、さらにあなたをときめかせてくれる状況を運んできてくれます。私なんかにもったいない!と思わずにたまには背伸びをして、自信が持てない気持ちを切り替えましょう。何となく自分に自信がないという女性は、あなた以外にもたくさんいます。そんな人たちと気軽に繋がれるのがSNSです。役立つ情報を交換したり、お互いに励まし合える仲間が見つかるでしょう。また、お互いに特別でないことが親近感として活躍します。特別でないあなたが自信を持つためのツールとしてSNSをおすすめします。あなたを変えるのはSNSでのコミュニケーションだけではありません。作者との本を通じてのコミュニケーションかもしれませんよ。なんとなく落ち込んでモヤモヤしている時、ぜひ図書館や本屋さんでピンとくる一冊を探してみてください。外国のことわざに「素敵な靴はあなたを素敵なところへ運んでくれる」という言葉があります。素敵な装いに身を包んだら、逆にあなたの自信のなさが「おしゃれに不釣り合い」になって、自信が持てるようになるはずですよ。written by まこと
2018年09月24日「モイストポプリ」は、長期間香りが楽しめると古くから人気のポプリです。作り方も簡単なので、お気に入りの香りを気軽に楽しめます。ローズマリーを使った、おしゃれな「モイストポプリ」の作り方を動画で詳しくご紹介します。長期間香りを楽しめる「モイストポプリ」ポプリと聞いてまず思い浮かべるのは、花などを乾燥させたドライポプリかもしれませんが、今回ご紹介するのは、「モイストポプリ」。密閉できる瓶などに、塩と共に熟成させて作るポプリで、長期間香りを楽しめるのが特徴です。歴史は古く、中世から「スイート・ジャー」と呼ばれ親しまれてきました。ドライポプリには向かない花やハーブも使え、アレンジ自在なのも魅力のひとつです。ローズマリーを乾燥させる早速ローズマリーを使った「モイストポプリ」を作っていきましょう。準備するものは、ローズマリー・塩・スプーン・保存用の瓶です。料理用に買って余ってしまったローズマリーも使えます。ローズマリーは葉だけを用いてもいいのですが、今回は枝も使用していきます。ハサミを使って枝を1cm幅にカットしてバットや新聞紙などの上に広げ、1時間ほど乾燥させましょう。少しパリっとする程度で完全に乾燥させる必要はありません。時間がない場合は、500wで20秒ほど電子レンジにかけてください。瓶に塩とローズマリーを交互に詰める次に、瓶にローズマリーと塩を交互に詰めていきます。瓶はあらかじめ煮沸消毒しておきましょう。まず、塩を入れ隙間がなくなるよう圧縮、次にローズマリーを入れていきます。塩とローズマリーが同じ層の幅になるよう詰めるのがポイント。ローズマリーは、塩の重みで少し圧縮されます。外からみながら少し多めに詰めると良いでしょう。瓶の上まで詰めたら蓋をして密閉します。熟成させて香りを長期間楽しもう!瓶に詰めて密閉したら、そのまま1か月ほど冷暗所で保存し熟成させます。3週間ほど熟成させると、香りが長持ちします。香りが欲しいときに、瓶のふたを開けてみましょう。香りが薄くなってきたと思ったら、エッセンシャルオイルを数滴垂らすと、また異なる香りが楽しめますよ。お気に入りの瓶で作れば長い間インテリアとしても活躍します。さまざまな用途で活用できる「モイストポプリ」「モイストポプリ」は、保存状況によっては数十年持つとされ、長い時間楽しめるのがポイント。今回ご紹介したローズマリー以外にも、「ラベンダー・ライラック・カーネーション」など、香りがあり色合いも鮮やかなもので作るのもキレイでおすすめ。ほかにも、食材をローストするときやお肉の塩釜に用いるなど、お料理に使ったり、塩を浴槽に入れて、バスソルトとして使うと優雅な気分に浸れます。簡単に作れる「モイストポプリ」で、香りのある毎日を楽しんでみましょう。
2018年08月22日モテる女子の特徴としてよく挙げられるのが「隙がある」こと。恋愛シーンにおいて鉄板と言われていますが、実際「隙」の作り方って、自然と備わっているものなのでしょうか?一度でも「声をかけにくそう」「男を寄せつけない感じ」などと言われた経験があるなら必見。男性を惹きつけるモテ女の実態に迫ります!■「隙がある女子」とは?魅力を感じる「隙」とはどのようなもの?独身男性に聞いてみました。◎ギャップがある「バリキャリで酒が強そうな見た目なのに、1杯で顔が真っ赤に!ろれつが回らず、陽気になる先輩。一気に親しみやすさを感じました」(28歳/企画営業)「ほんわかしてて女の子っぽさ全開なのに、愛読書が『バガボンド』だったり、趣味が釣りだったり。男でも食いつきやすい話題を豊富に持ってる子は、そのギャップに惹かれます」(31歳/経営コンサル)見た目と正反対の中身は、「モテる隙」となるようです。◎誘いに乗ってくれる「音楽イベントに誘ったとき、思いのほかノリノリで踊ってる姿を見て、無邪気でかわいいなと感じました」(27歳/飲食店経営)ガードが堅くて、食事や飲み会のお誘いも全部NG。それでは男性も寄りつかないのでは?もちろん、いつ呼び出しても即誘いに乗ったら軽いと思われそうですが、ノリがよければその分、出会いも増えるはず。◎適度にヌケ感のあるファッション「同僚の女子が職場のBBQに、ショートパンツをはいてきた。いつもはカチッとしたパンツスーツだから、新鮮でキュンとました」(25歳/広告営業)鎖骨見せのオフショルや、大きなスリット入りのロングスカートなど、ポイントで「自分の魅せ方」をわかっている“ちょこっと肌見せ”女子も男性人気抜群。また営業職など、普段はキッチリとしたジャケットスタイル×パンプスでも、外出予定のない出勤日は、あえてデニム×スニーカーのようなカジュアルなファッションで会社に行くなど、変化をつけるのもいいですね。■注意!隙があるとだらしないの違いとはいえ、ポイントを押さえておけばどんな振る舞いでも男性はイチコロ!なわけじゃないんです。「隙がある」と「だらしない」をはき違えると、むしろ逆効果。ときには男性を怒らせてしまうことも。◎酒グセが悪く、度を越えている酔っぱらって陽気になる、ここまでは問題ないでしょう。でも突然泣き出す、言葉遣いが下品になる、気持ち悪くなってトイレとお友だち…なんてことにはならないように。これは、お酒にだらしない女性の特徴です。◎肌見せしすぎのファッション露出にも限度があります。例を挙げれば先ほどの鎖骨見せオフショルスタイル。これにミニスカまで合わせたら、少し行きすぎですよね。肌のチラ見せはいいけれど、ブラ紐チラ見せは嫌がる男性も多いようです。■男ウケする「隙」はこうやって作る!自然と醸し出す「隙」が男性にとって魅力的なことはわかっていても、意識せずにはなかなかできないもの。意図的に隙を作って男性にアプローチしたという女性たちがいたので、その戦略を聞いてみました。◎相手が話す「隙」を与える「合コンでは聞き役に回るようにしています。仕切る子やしゃべる子より、質問して相手の話を聞き出すほうが、連絡先を聞かれることが多いでかな。『具体的には?』『もっと聞きたい』と言うとうれしいみたい」(26歳/不動産営業/女性)◎「しっかり」と「うっかり」のバランスが大事「公務員というだけで、ガードが堅そうと思われてしまうので、わざと『うっかり』を演出しちゃいます。待ち合わせ場所を間違えたら『意外とおっちょこちょいなんだね。かわいい』と言われたことも。ちょっと抜けてる風がいいのかもしれません」(28歳/地方公務員/女性)◎ほろ酔いではしゃぐ「自分のお酒の許容範囲を十分理解してるつもりです。楽しく飲めるラインをキープして、いつもより近い距離感でちょっとテンション高めに気になる人と接する!そんなことを繰り返してるうちに、飲み仲間だった男友達に告白されました」(30歳/エステティシャン)なかなか腹黒い?戦略もありますが、少しの隙で男性に振り向いてもらえるのであれば実践してみたいですね。ただしやり過ぎは禁物。男性をリラックスさせる隙を与えることが、男ウケのポイントとなるようです。■本当のモテは女性らしさにありネイルやメイク、外見を気遣った自分磨きも大切です。でも、実際にモテる女子とは、相手が誘いやすくなるように振る舞ったり、会話のきっかけの糸口を何気なく提供したり…そんな隙を作れる人なのかもしれませんね。
2018年08月20日彼氏と別れてもすぐにまた新しい恋人ができる女性っていますよね。そういう女性は何かしら、モテる要素があるはずです。男性から好印象を持たれて彼氏が絶えることのない女性になるためには、どうすれば良いのでしょうか。笑顔と「ありがとう」を忘れない女性になろう男性と食事デートなどをして別れ際に、「ありがとう、楽しかったよ」と笑顔で言えていますか?ほんの些細なことですが、これだけのふるまいで、男性の中ではその女性のことがとても記憶に残るのです。特にとびきりの笑顔がずっと忘れられず、また連絡をして付き合うようになったと言う男性は多いでしょう。男性は女性の笑顔を見るのが好きだと言えます。また笑顔を見せて欲しいから、女性を楽しませようとデートの計画を立てるのです。中には照れ臭くて、男性の前で笑顔を見せたり「ありがとう」と素直に言ったりするのが苦手という女性もいますよね。でも残念ながら、それではなかなか男性から声がかかりにくいかもしれません。普段から、友達や家族と過ごすときでも笑顔でいるように心がけてみましょう。そして感謝の心を忘れず、素直に相手に「ありがとう」と伝える練習もしたいものですね。男性に頼らず自立した男前の女性に!実は男性から好印象を持たれる女性は、意外と男前な性格であることが多いです。男性の前で可愛い子ぶりっ子を装う女性より、自分を持っている男前な女性のほうがモテる傾向にあると言えるでしょう。男前な性格の女性は、男性に必要以上に甘えることもしません。自分でやれることは自分で全部やるのです。自立心が備わっていて、男性ともほど良い距離感で接することができます。さっぱりとして、男性も気を遣わずに付き合いやすいのです。理想的なのは、見た目が女性らしく性格はやや男前な女性ではないでしょうか。男性にワガママばかり言ってしまう人や依存心が強い人は、自立する訓練をしてみましょう。親元を離れて一人暮らしをするのも、自立心を磨くのには良いですね。自分に似合うメイクやおしゃれを研究しようやはりモテる女性は、見た目も素敵です。別に美人でなくとも、自分に似合うメイクや服装を知っているのです。派手なメイクをしてお尻が見えそうなくらいのミニスカートを履いている女性が、男性から好印象を持たれるわけではありません。綺麗だと思われる女性は、自分を綺麗に見せるポイントが分かっています。流行りに流されるわけでも、背伸びするわけでもないのです。まずは自分のチャームポイントを知って、それを活かせるメイクや服を考えてみましょう。自分に似合うカラーも把握しておきたいですね。コンプレックスに悩むよりも自分の長所をアピールできる方法を研究することで、今よりもっと魅力的な好印象ガールになれるのではないでしょうか。"
2018年08月13日男性と仲良くなるためには、LINEやメールを活用するのが効果的。なぜなら、誰かと親密な関係を築くためにはコミュニケーションを取る機会を増やすことが一番の近道だからです。職場で毎日のように顔を合わせる相手であれば、LINEでやり取りをしなくても問題ありませんが、そうでない場合にはLINEなどのツールが強い味方になります。でも、男性とたくさんLINEをして仲良くなりたいと思っても、「こんなに連絡してめんどくさいと思われないかな」と不安になることもあると思います。この記事では、男性に「めんどくさい」と思わせない、上手なLINEメッセージの作り方をご紹介しますLINEやメールで仲良くなるためには冒頭でも言いましたが、誰かと親密な関係を築くためにはコミュニケーションを取る機会を増やすことが一番の近道です。なので、LINEやメールで男性と仲良くなるために大切なのは、男性をドキっとさせるようなLINEを何度も送ることではなく、とにかくやり取りを増やすこと。なので、当たり障りのない内容でも良いので、なるべくやり取りをする回数を増やすようにしましょう。段階を踏むことが大切LINEでのやり取りの回数を増やすためには、段階をきちんと踏み、やり取りの内容を変えていく必要があります。まだ出会って間もないころや、まだ親密でない相手に雑談やプライベートな内容のLINEを送ると「めんどくさい」と思われる原因になってしまいます。逆に、ある程度親密になってきているのにいつまでも当たり障りのない内容でやり取りしていては関係が進展していきません。男性との関係が、どういう段階に今あるのかによってやり取りの内容を変えていくことが大切です。親密でない相手に送るメッセージまだあまり親密になっていない相手にメッセージを送る時には、仕事に関する連絡や、当たり障りのない内容、相手が答えやすい質問などを送ると「めんどくさい」と思われずにやり取りができます。「○○さん来週の飲み会、参加しますか?」「会社の忘年会の幹事になっちゃったんだけど、どこかおすすめのお店知らない?」「○○さん今会社にいますか?私の机にファイルがあるか見てほしいんですけど…」など、相手がストレスなく、気軽に返信できる内容を送ることが大切です。雑談ができたら後一歩相手が返信しやすい内容で何度もやり取りを重ねたら、少しずつ雑談を混ぜていくようにいましょう。「ワールドカップ見てた?」「最近仕事どう?」など、雑談が自然とできるようなら、少しずつ親密になってきている証拠。そうなったら恋愛関係に発展するまであと一歩です。「この前友達といったお店が凄くよかったんだけど、今度一緒にいかない?」「しばらく会ってないから今度会いたいな~」など、少しずつ踏み込んだ内容でメッセージを送っていきましょう。まとめLINEやメールを使って男性と仲良くなり、恋愛関係に発展させるためには、やり取りの回数を増やすことが大切です。そのために、まずは内容が薄くても良いので、相手が返信しやすいメッセージを送ることを心がけましょう。
2018年08月08日「気がつけば処女のまま30代になってしまった。」「周りの友達は次々と結婚して、ママになった子もいるのに、私には彼氏さえいない。」「結婚も意識する年齢だけど、どうすればいいか分からなくて焦っている。」このような事を思ったことはありませんか。周りの人に聞きにくく、解決できない悩みや焦りを少しずつに分けて考えてみましょう。30代の処女は少数派か?そもそも30代の処女はどのくらいいるか知っていますか?人に聞きにくいことなので、「私だけなのでは?」と思い込みがちです。実は、国の出生動向基本調査で30代の処女の割合が調べられています。2015年の調査で30代の処女は31.3%です。3人に1人と考えれば、決して少数派ではありません。焦る必要は全くないのです。どうして30代の処女になったのか?処女のまま30代になった理由を考えてみましょう。それは、縁がなかっただけです。例えば、ずっと実家暮らしで泊まりで遊びに行った経験が少ない、周りが女性ばかりの環境で新しい出会いがない、男性と会う機会はあるが恋愛関係にならないなどです。30代の処女の特徴は、恋愛に発展しにくい性格ではないでしょうか。つまり、恋人になる前の段階である「好きな人」ができにくい、熱しにくい性格などが挙げられます。好きな人ができない人の根幹にあるもの好きな人ができない人の根幹には、「自分の事が好きではない」があります。自分の事が好きではないので自分に自信がなく、「自分を好きになる人はいない」と思い込んでいるのです。そのため、仮に素敵な人に出会っても「こんなに素敵な人は私を好きになるはずがない」と思い、「素敵な人」で終わり、「好きな人」に発展しません。「好きな人」ができなければ、恋愛にも発展せず、彼氏になることもありません。自分に自信がなく、消極的なことこそが、好きな人ができないことの原因となっています。自信を持つ方法30代であることも、処女であることも決して悪い事でも焦る必要がある事でもありません。しかし、結婚や出産を考えるといろいろ考えてしまう事もあるでしょう。自分で自信をつけるために、まずは自分を褒めてあげましょう。ネイルが綺麗に塗れた、間食をしなかったなど、日常の些細な事でかまいません。どんどん褒めて自信をもちましょう。
2018年07月08日ブルーベリーの冷たいスープブルーベリーには抗酸化力が高いポリフェノールの一種アントシアニンが豊富で眼精疲労の解消に役立ちます。また若返りのビタミンといわれるビタミンEやビタミンCも含まれ、アンチエイジング効果が期待できます。食物繊維も豊富で腸内環境を正常に保てるでしょう。材料(2人分)cf)ブルーベリー…280gきび砂糖…20gcf)クローブ…4粒cf)シナモンスティック…1/2本水…430mlカッテージチーズ…お好み※cf)のマークがついているものは"Cleansing Food"作り方鍋にブルーベリー、きび砂糖、クローブ、シナモンスティック、水を入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせる。香りが出たら、クローブとシナモンスティックを取り出す。スープが紫色になったら火を止め、あら熱を取ってから、冷蔵庫に入れてよく冷やす。器に盛り、お好みでカッテージチーズとシナモンスティックを添える。スポット情報スポット名:CLEANSING CAFE 代官山住所:東京都渋谷区猿楽町22-12電話番号:03-6277-5336監修/代表取締役 今泉牧子, 取締役 今泉朋子
2018年06月07日好きな人に話しかけたいけど自分に自信がなくて話すのが怖い!実はこういった悩みは大人の女性の中にも少なくありません。好きな人に話しかける勇気が出ない時、どうやったら話しかけられるようになるのかをお話します。話したい事を考える実は男性に話しかけられない女性に多く見られるのが、「何を話したらいいのか分からないから話しかけられない」という考えです。漠然と「話したい!」と思っていても、何を話したらいいのか分からないという人意外と多いのです。そんな人は、まず何を話したいか、相手のどんなことを知りたいのか考えてみてはいかがでしょう。「話す」という行為自体が目的になってしまうと意外と人は行動に移せません。「趣味は何だろう、休日何してるんだろう」という関心があるからこそ、話しかけるという行動を起こしやすくなるのです。一人でテンパらない自信がない、と感じている人ほど男性と話すときにあれこれ色々なことを考えてしまいがちです。「わーこの人やっぱり素敵」「ブスだと思われたら嫌だな」というようなことばかり考えているとどんどんテンパってしまいます。そんなことに頭の容量を使う余裕があるのなら、相手の話に全力で耳を傾けましょう。そうすると逆に緊張する余裕がなくなってくるものです。自分磨きのチャンス恋をしたら女性は綺麗になるって言いますよね。それって多くの女性が今の自分に自信を持てなくて、少しでも自信をつけるために自分磨きをするからではないでしょうか。「自信がないから話しかけられない・・・」と落ち込んでばかりいないで、自分のどこに自信がないのか、そこに自信を付けるにはどうしたらいいのか考えてみましょう。「私なんて努力しても変わらない・・・」なんて思っていたらいつまでも自信がつかず、話しかけられないだけです。劇的に変化していなくても、何か自分の中で前向きに努力をしている女性はそれだけで生き生きしてみえるもの。恋をきっかけにもう一歩綺麗になる努力をしてみませんか?
2018年05月03日セカンドパートナーがほしいと思っても、そもそも作り方がわからないという方が多数だと思います。しかも、セカンドパートナーという言葉、関係性は世間に広く認知されているわけではありませんから、「いいな」と思った男性がその関係性を理解してくれていないといけません。つまり、そもそもセカンドパートナーの関係性になれる男性の母数が少ないのです。この記事では、セカンドパートナーの作り方を3つご紹介しましょう。1:セカンドパートナー募集のサービスを利用するセカンドパートナー用の出会いサービスが存在します。それを利用することが最も手っ取り早くセカンドパートナーを見つけることができるでしょう。しかし、「セカンドパートナー募集の掲示板やサービスは怪しくて使いづらい」という方もいらっしゃるでしょう。そこで、おすすめなのが婚活アプリです。2:婚活アプリに登録する婚活アプリなどでは、相手のプロフィールを見ることができます。つまり、自分のプロフィール欄に「セカンドパートナー募集」という一言を入れれば、セカンドパートナーに理解のある男性からアプローチされやすくなり、セカンドパートナー候補を見つけることができます。3:信頼できる男性にそれとなくアピールする「セカンドパートナーになりたい」と思う男性に、それとなくセカンドパートナーという言葉を話題に出して意見を聞いてみましょう。相手がセカンドパートナーに否定的な態度を取ったら雑談としてやり過ごしましょう。もし相手が興味を示してきたのなら、アプローチを仕掛けてみましょう。最後に今回は、セカンドパートナーの作り方を紹介しましたが、セカンドパートナーは、デメリットもたくさんあります。 あなたの本当の大切な人を傷つけてしまう可能性があるのです。セカンドパートナーを募集するときは、あなたの環境をよく考えてから行動するようにしてくださいね。
2018年04月26日クッキーをお好みにデコレーションドレッセとは、「絞り出す」という意味のフランス語。ドレッセクッキーは、一口大の絞り出しクッキーを、チョコレートやお好みのナッツ類で華やかに装飾するのが定番です。スイーツ作りの初心者でも手軽にでき、テーブルを華やかに飾ってくれる強い味方。小さな子どもと一緒に作るのにもぴったりなスイーツです。2色のチョコレートで華やかさを演出絞り出しクッキーは、プレーンとココアの2種類を使用します。クッキーを彩るチョコレートは、ホワイトチョコとブラックチョコの2色あると見栄えが良くなります。クッキーとチョコレート、それぞれの色の組み合わせを楽しみましょう。仕上げに使うのはナッツ類です。ホワイトチョコに合わせるのは、アーモンドホール、ピスタチオホールとドライフルーツ。ブラックチョコには、ピスタチオアッシェとアーモンドスライスを合わせます。チョコレートを湯せんで溶かすまずは、湯せんでチョコレートを溶かしていきましょう。お湯を張った鍋の上にチョコレートを入れたボールを乗せ、ヘラでゆっくりかき混ぜます。この際に注意するのは、鍋とボールの大きさ。鍋が大きすぎるとボールが安定せず、チョコレートにお湯が混ざってしまうかもしれません。鍋は、ボールにフィットするぐらいの大きさが理想的です。溶かしたチョコレートにクッキーをつけるチョコレートが溶けたら、チョコレートの入ったボールに手早くクッキーをつけていきます。ポイントは、クッキーを数回上下させながら、底の余分なチョコレートを落とすこと。見た目も食感も良くなります。クッキー全体にベタっとつけるのではなく、端の方だけにチョコレートを付けるのもコツ。上品な印象に仕上がります。チョコレートが固まる前にトッピングトッピングで最後の仕上げです。チョコレートが固まってしまうと、トッピングがくっつかなくなってしまうので、チョコレートを付けた後は、手早く乗せていきましょう。子どもと一緒に作る場合、チョコレートをつける人と、トッピングを乗せる人で手分けしてもOK。ドライフルーツとナッツの配置で、さまざまな表情が楽しめます。サクサク食感のクッキーにチョコレートをまとわせることで、しっとり食感もプラスできます。白と黒のクッキーとチョコレート、ナッツやドライフルーツの色合いが目にも美しく、写真映えも抜群です。ちょっとしたパーティーや、お祝い事にもぴったりの華やかなスイーツ。プレゼントする際は、中身が見える透明の袋がおすすめです。
2018年04月18日一昔前まではメガネというと「野暮ったいオタク」の特徴として挙げられていましたが、昨今ではオシャレアイテム、モテアイテムとしての認知が高まってきていますよね。しかし、メガネをモテアイテムとして使うには、3つのポイントを守らなければなりません。でないと、野暮ったいオタク女子と思われてしまいます。1:姿勢を正す姿勢が悪いと、暗い印象を周りに与えます。つまり、「姿勢が悪い+メガネ=オタク」と思われていまう可能性が高いです。メガネをかけるのであれば、猫背は直すようにしましょう。2:オシャレになるメガネだけオシャレなものを使っても、洋服がダサければ意味がありません。洋服のほうがメガネより面積が大きいせいで、洋服が与える印象に引っ張られてしまうからです。モテたいのであれば、オシャレなメガネではなくて、オシャレなメガネを使ったトータルコーディネートを考える必要があるのです。3:髪をオシャレにメガネをかけると、人の視線は顔周りに集まりやすくなります。そのため、髪型が与える印象の割合が、メガネなしのときと比べて大きくなります。つまり、髪型がダサいと、その印象が大きくなっていまい、モテから遠ざかってしまいます。メガネをモテアイテムとして使うのであれば、髪型をいっしょに気を使いましょう。メガネはオシャレアイテム、モテアイテムとして使えますが、使い方を間違えると野暮ったいオタクとなってしまいます。ですので、まずは以上の正しい使い方を覚えてくださいね。
2018年04月10日