日々の生活の中でさまざまなストレスに直面する方は多いでしょう。そんなとき、皆さんはどのようにストレスを解消していますか?そこで今回MOREDOORでは、「自分だけのストレス解消法」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。音楽を聴く食べたいものを食べる歌う体を動かす体を温める自分に合った方法を投稿者さんたちも、さまざまなストレス解消法を試しているのがわかります。自分にとって何が最も心地よいのか、またどのような活動がストレスを軽減させるのかを知ることで、より健康的で幸せな生活を送ることができるかもしれませんね。日々の生活でストレスが溜まったと感じたら、これらの方法を試してみてくださいね。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※監修:大和行男(こころと美容のクリニック東京院長)子どものこころ専門医、精神科専門医(MOREDOOR編集部)
2024年04月07日“自分に甘い男性”を選んでしまう女性の特徴どうしても自己中心的な相手に魅かれてしまうという人もいるかもしれません。ここでは、自分に甘い男性を選びがちな女性の傾向を紹介します。自分に自信がない「自分に自信が持てず、恋人との関係を『等しくない』と感じることがあります。周りからは『そんな相手とは別れるべき』と言われ続けています…」(30歳)自信をつけるためには、自らを受け入れ、認める取り組みが大切です。相手からの扱いが悪くても我慢してしまうことがあります。男性を注意できない「妊娠中に夫と『一緒に禁酒をしよう』と約束をしました。しかし夫は部屋でこっそり飲んでいたことが発覚…。実はそのほかにも夫は日常的にワガママな発言が多く、もっとしっかり注意できるようになろうと決心しました」(26歳)自分の意見をはっきり伝えることも、充実した関係構築には欠かせません。恋愛を中心に生きる「恋愛すると、他のことが目に入らなくなりがちです。相手に尽くすことは好きですが、度が過ぎてしまうと、問題が発生することも…」(28歳)恋愛だけがすべてではありません。さまざまな幸せや興味を持つことで、バランスのいい関係を築けるでしょう。自信とバランスの重視自己中心的な男性への興味は、自己肯定感の欠如などに原因があるかもしれません。自分を大事にし、他の興味や幸せも追求することで、素敵なパートナーを見つけられる可能性があります。(愛カツ編集部)
2024年04月07日私たちは忙しい日々の中で、自分自身の体調変化を見落としがちです。仕事に家事にと多忙を極める中で、自分の体調に気をかけている暇がないという人も多いのではないでしょうか?些細な不調を見過ごし、気づいたときには病的な異常につながってしまうことも少なくありません。そこで今回は、医師の私が実践している「不調に気づきやすくなるためのルール」についてお話したいと思います。自分の体を知ることから始めるまず大切なのは、自分の体を知ることです。これは、自分の基準となる体調や心の状態を理解することを意味します。日々の体調の変化に気づくためには、自分の状態に気を配ることが重要。特に女性は月経周期の中で女性ホルモンが変動したり、妊娠出産などのライフイベントの影響から、女性は男性の2倍程度、うつ病になりやすいと言われています(※1)。自分の体調や心の変化を把握して、どういうときに不調が起こりやすいのかを把握できるようにしましょう。例えば進学や就職、転職などの社会的イベントや、友人関係やパートナーが変わるなどの人間関係の変化、月経周期など。自分が体調を崩しやすい、苦手とする変化などを把握しておくことで、あらかじめ対処することができますね。定期的なセルフチェックを習慣化する忙しい日々の中でも、自分自身の体調をチェックする時間を設けることが大切です。例えば、朝起きたときと就寝前に体調をチェックすることをルーティンにしてみましょう。体調の変化に気づくためには、体温や心拍数、睡眠の質、体重など、基本的な指標を記録してみるのもおすすめです。こういった指標を手軽にチェックできるスマートウォッチなどのウェアラブルデバイスや、アプリと連動する体重計などを活用すると良いですね。ストレスレベルを見直すストレスは体調不良の原因のひとつとされています。自分のストレスレベルを定期的にチェックし、管理することが重要です。忙しくしていると、自分がストレスを感じていることにすら気がつけなくなってしまう人もいるでしょう。ストレスサインとしては、不眠、集中力が出ない、朝起きられない、寝ても疲れがとれない、過食や拒食、イライラや気分の落ち込みなど、人により様々です。少しでもストレスが溜まっていると感じたら、アロマや半身浴などのリラクゼーション技法を試したり、趣味の時間を設ける、運動する、しっかりと睡眠をとるなどして、ストレスを軽減させましょう。食生活を見直す食生活は体調に直結し、不規則な食生活や偏った食事は体調不良の原因になることも。バランスの良い食事を心がけ、特にビタミンやミネラルをしっかりと取ることが大切です。また、水分補給も重要であり、日々十分な水分を摂取することが推奨されます。身体活動の習慣を見直す適度な運動は、ストレスホルモンの影響を軽減する、睡眠をサポートするなどの有用な働きがあります。そのため、体調を整えるうえで非常に重要です。日々の忙しさにかまけて運動不足にならないように、散歩や軽いストレッチなど、簡単にできる運動から習慣化してみましょう。その他にも、なるべくエレベーターではなく階段を使うなど、体を動かす意識をもってみるのも良いですね。睡眠の質を向上させる良質な睡眠は体調を整えるうえで欠かせません。十分な睡眠は、疲労回復とともに、メンタルの安定を保つためにも不可欠です。睡眠の質を向上させるために、就寝前のカフェイン摂取を避ける、就寝前のスマホやPCの使用を控える、夕方以降はスマホやPCのブルーライトカットモードを使用する、夜食を控えて早めに就寝するなど、睡眠衛生を意識してみましょう。自分の体を観察しよう日々の生活の中で、体調不良を見過ごすことは誰にでも起こり得ます。しかし、上述したようなルールや習慣を実践することで、不調に気づきやすくなり、その悪化を防ぐことができます。自分自身の体と心に、もっと注意を払い、自己ケアの重要性を再認識しましょう。体調の変化に気づくためには、自分の体を日々しっかりと自己観察することが大切です。そして、自分で工夫してもよくならないような不調を感じたときには、早めに専門の医療機関を受診しましょう。体調変化の小さなサインにも敏感になることが、健康で快適な日々を送る秘訣と言えます。今回ご紹介した習慣は、どれもすぐに実践できるものばかりです。小さな一歩から始め、自分自身の健康を守るための取り組みを積極的に行いましょう。健康は日々の積み重ねの結果。自分自身を大切にし、日々快適に過ごせるように、ぜひこれらのルールや習慣を生活に取り入れてみてください。私たちの体は、細やかなサインを通じて常に状態を伝えようとしています。それらのサインに耳を傾け、自分自身の健康を第一に考える生活を送りましょう。不調に早く気づき、適切な対処をすることで、より豊かで充実した日々を過ごすことができるはずです。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 妊娠・出産に伴ううつ病の症状と治療©UTS/Adobe Stock ©metamorworks/Adobe Stock筆者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは4人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は15万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2024年04月06日今回は『自分は有能だと勘違いした女性』を紹介します。前回のあらすじ主人公は社会人になってからも、自分が誰よりも有能だと信じていました。同僚に間違いを注意されても「私が間違えるわけないでしょ」と言って認めようとせず、さらに同僚を見下す発言までする始末。そして翌日、上司からも間違いが多いと指摘され…。23出典:レイナの部屋【ブラックわーるど】1231231次回予告上司から注意されても「私は間違えていません」と言う主人公。協調性もなく、周りの人たちはそんな主人公にうんざりしていました。そしてある日、主人公は「もっと上を目指したい」と言い、会社を辞めることにしたのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※この物語はフィクションです。(愛カツ編集部)
2024年04月06日実はこの人が運命の人!?彼との【相性を見極める】4項目お付き合いするなら、相性がいい相手とがいいですよね。今回は、彼との相性がいいかどうか見極めるポイントを紹介します。[nextpage title="v`'0L0D0D0Kiu000k0o"]深い会話ができるか彼と深い会話ができるなら、相性がいいかもしれません。社会的な問題や倫理観が問われる問題などを彼と話してみましょう。そこで彼の価値観などを知ることができ、あなたがどのような考え方をするのかも知ってもらえるでしょう。真剣に向き合える相手かどうかを知ることができるのではないでしょうか。好きなものを一緒に楽しめるか同じものを楽しめるなら、相性がいいといえますよね。あなたが好きなものを彼にすすめてみましょう。あなたがすばらしいと思ったもの、心を動かされたものを彼も楽しんでくれるか様子をうかがってみましょう。感性が似ている相手とは、長く一緒にいられるのではないでしょうか。[nextpage title="N0k0…"]自分のペースでやりとりできるか連絡をとり合うようになり、なんとなくいい雰囲気になってくると、もっと距離を縮めたくなりますよね。そんなとき、好きだからと無理をしてしまうことも少なくありません。しかし、無理が続くとストレスがたまってしまうもの。彼と付き合うことになったときに、ずっと無理をしたままやりとりを続けるのは難しいですよね。自分のペースでやりとりできる相手かどうか見極められるといいですね。小さなわがままを言ってみる彼とデートをするような関係だったら、デート中に「小さなわがまま」を1つ言ってみましょう。彼に小さなわがままを言えるなら、それはあなたが本心を出せる相手なのです。そして、彼があなたにどのような対応をしてくれるかも見ることができます。あなたの本心を受けとめてくれるなら、相性がいいといえるのではないでしょうか。相性がいいか見極めて相性がいい相手には、飾らないあなたを見せることができますよね。本音で話せるような相手とお付き合いできるように、彼との相性がいいかどうか見極めてみましょう。(愛カツ編集部)
2024年04月06日好きな人には、自分のことを好きになってほしいですよね。今回は、好きな人から好かれるための秘訣を紹介します。共通点を見つける「相手との共通点」があると、相手との距離がすぐに縮まります。気になる相手の好きなものや興味があるものについて聞いてみましょう。そして自分も同じものが好きだったら、それについて話してみましょう。きっと会話がすごくはずみますよ。本当の自分を見せる自分をよく見せようとして、本当の自分を隠してしまうと、相手はあなたに壁を感じてしまうかもしれません。飾らないあなたを素直に見せてみてはいかがでしょうか。その弱い部分にこそ、共感してくれることもあるのです。好きなものへの思いを見せる楽しめるもの、夢中になれるものをもっている人は魅力的ですよね。あなたが好きなものについて、相手に話してみてはいかがでしょうか。あなたの生き生きとした姿に、相手も惹かれるかもしれません。一緒にいたいと思ってもらえるように相手に一緒にいて心地いいと思ってもらえたら、好意を抱いてくれる可能性は高まるのではないでしょうか。あなたに興味をもち、一緒にいたいと思ってもらえるような言動を心がけられるといいですね。(Grapps編集部)
2024年04月04日日本人にとって食事の際に欠かせない『箸』。箸を買う時、自分に合う箸かどうかを意識して選んだことはあるでしょうか。箸はシンプルなつくりではありますが、自分の手に合う長さや形などを意識して選ぶと、より使いやすいでしょう。手に合う箸の選び方について、箸専門店箸久の公式サイトからご紹介します。自分の手に合う長さの箸の選び方箸久の公式サイトでは、箸の選び方について以下のように解説していました。利き手の親指と人差し指で直角にした時、人差指と親指を結んだ対角線の長さを一咫と言います。そして、この長さの1.5倍である一咫半が最も持ちやすい長さとされています。箸久公式ーより引用一咫(ひとあた)半にあたる長さは手の大きさによって変わりますが、成人男性の標準の長さは23.53、成人女性の標準の長さは21.53とのこと。この長さに合わせて箸の長さを選ぶといいでしょう。ただしこの長さはあくまでも目安。好みによってより長いものやより短いものが使いやすいと感じる人もいるそうです。一咫半の長さを目安として、自分の手にしっくり来る長さの箸を探すのがおすすめです。箸の重さや太さも使い勝手に影響する長さのほかに、箸の重さや太さも使い勝手に影響します。以下で詳しく見ていきましょう。箸の重さ箸の重さは、手や指への負担の有無に直結するもの。竹やヒバ、ヒノキなどからつくられた箸は軽く、手指に負担がかかりにくいとされています。そのため自然に使えるでしょう。一方で黒檀や紫檀などでつくられた重い箸は、手指への負担は増えてしまうものの、丈夫で耐久性に優れています。箸をちゃんと手に持っている感触が魅力と感じる人も多いようです。箸の太さ箸の太さも、人によって好みが大きく分かれてくるポイントです。太めの箸は手が大きい人におすすめ。箸が太ければ、手が大きくてもしっかりと握れて使いやすいでしょう。一方細めの箸は、箸先まで細かく動かせる繊細さが魅力です。例えば魚の骨を取る時に向いています。どんな箸が使いやすいと感じるかは好みによって異なるもの。しかし、手の大きさに合っている長さや重さ・太さの差による使い勝手の違いを知ることで、より自分に合った箸を見つけられるでしょう。自分の手の大きさや好みを意識しながら、使いやすい箸を探してみてください。[文・構成/grape編集部]
2024年04月04日あなたが一番輝く瞬間、それは自信に満ち溢れている時ではないでしょうか?自己肯定感の高さは、恋愛にもポジティブな影響を与えます。この記事では、誕生月別に自信に満ちた女性のランキングを紹介します。■第3位:10月10月生まれの女性は、自分の道を突き進む勇気と自信を持ち合わせています。その姿は彼にも強い印象を与え、信頼関係を深めることができます。■第2位:7月7月生まれの女性は、自分の意見をしっかりと持つことができます。その自己確信が自信へと繋がり、彼との対等な関係を築くことができます。■第1位は...第1位は、1月1月生まれの女性は、何事にも前向きに取り組む姿勢があります。そのポジティブな姿勢が自信へと繋がり、彼との関係をより良いものにすることができます。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年04月04日「いい人だな」男性が惚れる”さりげない気配り”とは好きな彼が自分にどんな印象を持っているか、気になりますよね。趣味が合う、共通の話題があるというのも大事ですが、恋愛においては内面的なところで好印象を与えることが大切です。そこで今回は、男性が「いい人だな」と実感する、女性のさりげない気配りを紹介します。わざとらしくない笑顔「忘年会で自分が話をしてみたものの、みんなつまらなそうな顔をしていて…。でも一人だけ少し笑ってくれた女性がいて、その微笑みが希望に見えました」(24歳/男性)自分の話を、誰も楽しそうに聞いてくれないとき…。広い心で微笑んでくれる人がいるだけで、救われる気分になるようです。しかし、どんなときでも笑顔を続ける必要はないです。あくまで彼が話をしている間だけ優しく微笑んであげてください。助けが必要なときに声をかけてくれる「仕事で落ち込んでいたとき、女性の友人からLINEで応援メッセージをもらいました。そのメッセージは心の中に残りました」(24歳/男性)自分が困っているときにかけられた言葉は特に記憶に残ります。困っている人にこそ優しく接することで「いい人だな」と思われる可能性が高いのです。一見些細なことでも、相手からすれば大きな問題かもしれません。それを念頭に置き、傷つける言葉を避けるようにしましょう。自分からも話を振る「頑張って話のネタを考えても、なかなか相手から話題が出てこないと疲れてしまう。だから少しでも自分から話をしてくれる女性が好きです」(27歳/男性)一方的に話し続けるのは疲れるものです。それを察して自分から話題を提供できると、相手はあなたの気遣いに気づき「いい人だな」と感じるでしょう。いい会話のテンポが続けば、あなたに対する印象もよくなりますよ。優しい気配りの一言「仕事中に事務の女性がコーヒーをいれてくれるときに『大変ですね、頑張ってください』と、一言声をかけてくれる。それだけで『この女性は間違いなくいい人だ』と認識します」(28歳/男性)少し疲れている様子の男性に、気づけない女性も多いです。それを察して優しい気配りをすると「この人は素敵だな」と男性は感じるでしょう。小さな配慮が鍵となる♡あなたが「いい人」だと思われるためのポイントは、少しでも気配りがある行動をすること。押しつけがましくない程度に、今回紹介したパターンを試してみてはいかがでしょう。(愛カツ編集部)
2024年04月04日キャリアにおいて、自分の市場価値を正確に把握することは大切なこと。しかし、その市場価値を知るにはどうしたらいいのでしょうか。そこで今回MOREDOORでは、「自分の市場価値を知る方法」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。転職エージェントからフィードバックをもらうキャリアの適性診断を行ってみる周囲に自分のキャリアを伝えてみる次のステップのために自分の市場価値を知ることは、キャリアを前進させる基盤となるようですね。自分の強みや可能性を把握した上で、目標に向かって行動することで、夢に一歩近づくのかもしれませんね。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2024年04月03日今年7月でデビュー5周年を迎えるダンス&ボーカルグループ・原因は自分にある。(以下、げんじぶ)。2次元と3次元を行き来しながら、独自のワールドを作り上げ、表現してきた7人が、コンセプトEP『仮定法のあなたへ』をリリース!収録されている6曲すべてが新曲で、各曲の中で“if=もしも、あなたがなら~”というテーマに基づく物語が展開されていくのがユニーク。ボカロ曲からグループ初の試みとなるラップ曲など、色とりどりの楽曲でげんじぶワールドを体感して。7人組グループの“げんじぶ”が5年目で初のコンセプトEPを発表。上段左から、大倉空人、桜木雅哉、武藤 潤、吉澤要人下段左から、小泉光咲、長野凌大、杢代和人大倉空人おおくら・たかと2002年4月12日生まれ、神奈川県出身。「隣のクラスからも『空人の声が聞こえてくる』と言われるくらい昔から口が達者で(笑)、ライブや動画ではMCを担当しています。このEPにはいろんなジャンルの曲が入っていて、歌の表現の幅が広がったなって。『美しい人』の落ちサビは、いったん音が消えて僕の歌い出しからまた始まるんですけど、そこは特に感情を込めてレコーディングしたので、たくさん聴いて余韻に浸ってほしいです」桜木雅哉さくらぎ・まさや2006年3月19日生まれ、東京都出身。「チャームポイントは鋭い三白眼で、左目が一重になりがちです。かわいい系の曲では最年少らしく張り切っています。このEPを一言で表すと“映え”。ライブで“映え”て、盛り上がりそうな曲がいっぱいあります。推したい『ダイヤモンドリリー』はバラードなんですけど、“嗚呼”の歌い方にこだわりました。儚くなりすぎず、でも、切ない世界観を壊さないように研究した成果を感じて!」武藤 潤むとう・じゅん2001年8月18日生まれ、東京都出身。「最年長のAB型。血液型をよく言い当てられるので変わってるのかも!?ガンプラやアニメが好きで、声優さんにも挑戦してみたいです。僕はコーラスが多いんですが、TikTokで流行りそうなフレーズが多い楽しい曲調の『推論的に宇宙人』は、コーラスが入ることでバンド感が強まって、げんじぶらしいカッコいい仕上がりに!このEPで僕らをたくさんの人に知ってもらえますように。届けっ!!」吉澤要人よしざわ・かなめ2003年7月12日生まれ、東京都出身。「げんじぶは、インパクトのある名前も2次元と3次元の狭間というテーマも異色のグループ!僕は、そんなグループのメンバーを、引っ張るよりも後ろから支えていたいタイプのリーダーです。小4から始めたバレエがベースになっているしなやかなダンスと低音ボイスが武器!『美しい人』では、“二人だけの秘密を照らし出した”というフレーズで声域の幅を感じてもらえたら嬉しいです」小泉光咲こいずみ・こうさく2003年3月11日生まれ、宮城県出身。「マイペースな性格で、目がキラキラしているってよく言われます。ライブで照明があたるとギラギラします。ラーメンが好きで、出汁をとるところから作るんですけど、味はまだまだ…。でも、見栄えがよければおいしそうに見える!『推論的に宇宙人』のセリフっぽいパートは、僕だけ本当にパクチーが嫌そうに言ってるのが曲のアクセントになってると思うので、注目してください」長野凌大ながの・りょうた2003年7月16日生まれ、静岡県出身。「げんじぶのダンスは全体で魅せることを大事にしていて、僕はダンスリーダーとして角度などを細かく調整するのが役目。ダンスが得意なんですが、ダンスと歌、どちらもできる二刀流を目指して努力中。このEPは曲ごとにキャラクターが存在していて、『マルチバース・アドベンチャー』の勇者・セツナくんは、次元さえも超えられるように、僕のアイデアで翼をつけたので、思い入れが大きいです」杢代和人もくだい・かずと2004年5月20日生まれ、東京都出身。「げんじぶを一言で表すと“華”。華のある7人が集まっています。僕はずっと“レベチイケメン”としてやらせてもらってて、浸透してきている手応えアリです。『ケイカクドヲリ』はラスサビ前に僕が鼻で笑うとこがあって。フンッてクールにやってみました。今年20歳になるのですが、今まで背伸びしてたクールさやセクシーさが板についてきたので、そのパートもライブで思い切りカッコつけたいです」コンセプトEP『仮定法のあなたへ』。久下真音など豪華クリエイターが参加。映像特典は昨年のパシフィコ横浜国立大ホールでのライブ映像全楽曲。【通常盤(CD)】¥2,200【初回限定盤(CD+BD)】¥6,050(SDR)※『anan』2024年4月3日号より。写真・Nae.Jay取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2024年04月02日自分を傷つけた人のことは、いつまでも忘れられないもの。しかし、ネガティブな過去に縛られたままでは、現状を好転させることも未来に向かっていくこともできません。そこで今回は、自分を傷つけた人を許すための方法を紹介します。「自分を傷つけた人のことは憎いけど、ずっとこの状態が続くのも苦しい……」といった状況の人はぜひ参考にしてくださいね。■自分を傷つけた人を許せないのはなぜ?4つの心理自分を傷つけた人のことをどうしても許せないのはなぜなのでしょうか?まずはその背景にある4つの心理を紹介します。◇(1)傷ついたことが劣等感につながっているまず考えられるのは、過去に傷つけられた事実が自身の劣等感を刺激している可能性です。例えば、自分が気にしている部分を他者から面と向かって指摘されたら、余計に気にするようになってしまいますよね。相手の言動によって自尊心を傷つけられたことで、さらに劣等感が強くなってしまっているのです。コンプレックスを刺激された怒りや、自分への自信のなさに対するいら立ちなど、負の感情をひとまとめにして、相手への憎しみとして消化しているのかもしれません。その結果、いつまでも相手のことを許せない気持ちが消えないことが考えられます。Check!:劣等感が強い人の特徴とは?原因と克服方法を専門家が解説【診断付】◇(2)許したら償ってもらえなくなることへの不安許せない心理の中には、一度相手のことを許してしまったら、もう償ってもらえないという不安が隠れている可能性も。もしかするとあなたは、「許す」=「なかったことにされる」「自分が傷ついた事実を忘れられてしまう」という風に解釈しているのかもしれません。相手に自分がしたことを忘れないでほしい、納得するまで償ってほしいという願いから、許したくても許せずに苦しい状況が続いているのでしょう。◇(3)被害者意識が強い「傷つけられた自分は被害者で、相手は深く反省するべき」という強い被害者意識から、許せない心理が続くケースもあります。自分が正しいと思えば思うほど、相手の非を攻撃したくなってしまうもの。それが相手の明らかな過ちで、周囲からの同情の声が多くなるほど、許せない気持ちが長引きやすくなります。◇(4)許すことが負けだと思っている許すという行為が自分の負けを認めることだと思っていると、許せない状況が続いてしまいます。これはプライドが高く、負けず嫌いな人に多く見られる心理。相手のことを許すと、まるで自分が相手よりも弱い立場の人間になったかのように錯覚してしまうのです。■自分のことを傷つけた人を許せるようになる方法自分のことを傷つけた相手のことを許したいと思っても、簡単にはできないもの。しかし、少しずつ意識を変えていくことができれば、強い憎しみの念も落ち着いていくはずです。ここでは、相手を許すための4つの方法を紹介します。◇(1)体調を整えてリフレッシュする自分を傷つけた相手を許せない気持ちが長引くほど、イライラして疲れが抜けない状況になってしまいます。そこで、まずは休息をとって体調を整えることから始めてみましょう。仕事も休暇をとるなどして、思いっ切りリフレッシュすることが大切です。一度怒りの感情から離れてやりたいことに熱中すると、心に余裕が生まれ、俯瞰で物事を捉えられるようになりますよ。Check!:リフレッシュしたい時は「知らない場所に行くこと」がとにかくおすすめなワケ◇(2)相手に期待しない自分を傷つけた人のことを許せないのは、あなたが相手からの謝罪を期待しているものの、それがかなわないからかもしれません。何事も自分の思い通りになるとは限りません。ましてや、相手を変えることはもっと難しいもの。だからこそ、相手に求めるのはやめて、自分自身に目を向けていきましょう。怒りや悔しさといった負の感情をバネにして、未来へと気持ちを切り替える姿勢が大切なのです。◇(3)自分のために許すという思考を持つ相手を許すことは決して負けではなく、自分のためだと気づきましょう。相手を憎み続けても、あなたが傷ついたという事実は消えません。過去にとらわれ、人生が停滞してしまうのはもったいないことです。ぜひこの機会に「自分が前を向くためにも相手のことを許そう」という思考に切り替えてみてはいかがでしょうか。◇(4)ジャーナリングで心を整理するジャーナリングは「書く瞑想」といわれており、紙にひたすら思ったことを書き出すシンプルな方法です。怒りや劣等感などさまざまな感情が入り混じっている時は、それらを全て外に吐き出すことで心を落ち着けることができるはず。また、自分の中にある気持ちを客観視することにもつながるため、何に対して怒っているのか、何が嫌なのかなど自己分析をするのにも役立ちます。ネガティブな感情を毎日ジャーナリングで手放す習慣を身に付ければ、やがて相手のことを許せる日が訪れるでしょう。Check!:ジャーナリングとは?書く瞑想のやり方と効果■自分を傷つけた人を許せることがあなた自身の成長につながる自分を傷つけた相手を簡単に許せないのは当然のことといえます。しかし、起きた事実は変わらず、ネガティブな感情をいつまでも抱え込んでいるのは苦しいものです。だからこそ、この怒りや悔しさを大きな成長へのバネにしていきましょう。相手を許す訓練は、生涯にわたって人生を豊かにする一助となるはずです。(LIB_zine)※画像はイメージです
2024年04月02日好きな人に避けられる『NGフレーズ』口が滑ってしまった一言が、意外にも相手を傷つけてしまうことがあるのです。それが原因で、気になる彼に「自分への興味がないのかな」と思われてしまう場合も。そこで、恋愛対象から外れてしまいがちな言葉について紹介します。「イケメンを紹介して欲しい」会話の中で軽く「イケメンを紹介して欲しい」等と言ってしまうことがあるかもしれませんが、これが彼には逆効果。これを聞くと、彼は自分が恋愛対象ではないと感じてしまいます。「合コンをセッティングして」という類の発言も同じく、避けた方がいいでしょう。イケメンを好む印象は、男性を敬遠させてしまう原因にもなり得るので、気をつけましょう。「忙しくて無理そう」誘いを受けるに当たって「断わられないか」と心配するのは男性も同じです。断らざるを得ない状況でも「忙しくて無理そう」と冷たく断ってしまうと、相手はもう二度と誘うことができなくなる恐れがあります。「すごく行きたいのに残念です」と残念そうに伝え、次の約束を提案すれば、誤解を避けられます。言葉選びの大切さ思わぬ誤解を招くことのないよう、特に気になる人に対しては、注意深く言葉を選ぶように心掛けましょう。(愛カツ編集部)
2024年04月01日自分に思いを寄せる彼と関係が進展していくと、早く恋愛関係になりたいと思いますよね。しかし彼からの告白を待つ日々が長く続くと、恋愛感情がやや冷めてしまうこともあります。「好きだから」というだけで恋愛関係に進むのは意外と難しいのです。そこで今回は、進展しない恋愛関係の裏に潜む彼の思考を4つ紹介します。自信がない「彼女はすごく魅力的な人。自分なんかダメだと思うし、彼女にはもっと素敵な男性がいいのではと思います」(23歳/男性)恋愛というのは自分だけの思いだけではなく、2人で築いていくもの。あまり自分に自信がない男性は、このように挫折感を抱いてしまうかもしれません。好きな彼がこのようなタイプの男性であれば、あなたから告白するといいでしょう。告白を待っている「好きな人がいると傷つきたくないから、彼女からのアクションを待つことがある。だけど自分から何もしないでいると結局何も起こらないのです」(25歳/男性)お互いが好きだけれど、どちらもその気持ちを伝えることがないということは少なくありません。お互いが待ちの状態では、結果的になにも進展しないままで終わる可能性があります。このような場合、あらかじめあなたからもアプローチしておくことで、彼が告白するきっかけを作り出せるかもしれません。経済状況に自信がない「好きな人ができたとき、デートに使うお金があるかいつも心配。お金持ちの彼氏の方が彼女を幸せにできるかもしれない…と思ってしまいます」(25歳/男性)彼が告白を引き延ばす理由の一つに、金銭面での不安があげられます。男性が金銭に関して気を遣うのは、彼女の幸せを考えてのことなのでしょう。もし彼がお金の面で気にしているようであれば「そんなの気にしないよ」などと伝えてみるのも1つの手かもしれませんね。他の女性との関係「好きな子が複数いるとき、選ぶのが怖い。どちらかを選べば他の子を諦めなくてはならないので」(28歳/男性)実はあなた以外にも他に気になっている女性がいる場合もあるかもしれません。そんな彼に対しては、さらに自分を夢中にさせるようなアプローチをしてみるのもいいでしょう。しかし、もし彼が浮気性であるような気配がするときは、彼との関係を改める必要もあるかもしれません。あなたの行動が恋の進展を左右する!恋愛は互いへの興味から始まります。彼の恋愛パターンを理解して素敵な恋に進むためには、自分自身が行動することが大切なのです。(Grapps編集部)
2024年03月30日今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。イラスト:エトラちゃんは見た!人の駐車場を勝手に使う女性主人公は自分が契約している駐車スペースに無断駐車されることがよくありました。その日も「うわ、またいる!」と、また無断駐車を発見します。主人公はその都度運転手に注意しているのですが、毎回相手が違うため、不思議に思っていました。謝る女性出典:エトラちゃんは見た!注意してもヘラヘラしている出典:エトラちゃんは見た!ここでクイズ無断駐車をする原因となった人物がいたようです。それは誰だったでしょう?ヒント!近くに住む人物でした。[nextpage title="0]00o"]同じマンションの女性出典:エトラちゃんは見た!正解は…正解は「同じマンションに住む女性」でした。犯人は同じマンションで料理教室を開いている女性だったのです。その女性は駐車場の空いている時間帯を把握し、生徒たちに「何曜日の何時からはここに駐車して」と案内していたのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2024年03月30日恋愛で自分の気持ちがわからないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか?そのような悶々とした気持ちのときは、映画を観ることで気持ちの整理がつくこともあるようです。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『恋愛に悩んでいる人にオススメしたい映画』を紹介します。Aさんがオススメしたい映画映画『花束みたいな恋をした』▼あらすじ東京・京王線の明大前駅で終電を逃したことから偶然に出会った山音麦と八谷絹。好きな音楽や映画が嘘みたいに一緒で、あっという間に恋に落ちた麦と絹は、大学を卒業してフリーターをしながら同棲を始める。近所にお気に入りのパン屋を見つけて、拾った猫に二人で名前をつけて、渋谷パルコが閉店しても、スマスマが最終回を迎えても、日々の現状維持を目標に二人は就職活動を続けるが……。(amazon.co.jpより引用)気持ちのすれ違いに悩んでいたAさん……長く付き合っていた人と、気持ちのすれ違いを感じて悩んでいた時期でした。このまま付き合い続けるべきか、でもその先に未来はあるのか、自分は幸せになれるのか、でもこの人ほど合う人とこれから先で出会うことができるのかなど、ぐるぐると悩んでいました。この映画と出会ったことで……この映画を観て、たくさん泣いて、どんなに好きな思いがあっても、環境が変われば人の想いや大事にしたい優先順位などが変わってくるのは当然で仕方がないことだと思いました。そして、それは誰も悪くないことなんだなと、ぐるぐる悩んでいた気持ちがふっきれました。彼とは思い切ってお別れをして、同じ未来を見ることのできる新しい人と出会えました。同じように悩んでいる人へ自分の人生の中で忘れられない恋がある人、お互い嫌いになったわけではないけれど別れを選択した辛い経験のある人は、この映画で心に刺さる部分があると思います。出会ったときにファミレスで無邪気に語り合う二人と、最後同じファミレスで向かい合う二人の変わってしまったところ、お互いに対するそれぞれの想いに涙が溢れると思います。(38歳/主婦)気持ちと向き合うきっかけに今回は、『恋愛に悩んでいる人にオススメしたい映画』をご紹介しました。映画を観ることで、自分の気持ちと向き合うきっかけになり、心の整理がつくこともあるかもしれませんね。また、泣くことでモヤモヤしていた心がスッキリすることも……。皆さんも、恋愛に悩んでいる人におすすめしたい映画はありませんか?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2024年03月30日[PR]大塚製薬小学生の2人の娘をもつ、けいこです。朝から晩までとにかく時間に追われる日々を過ごしています。最近娘たちはさらに好奇心旺盛となり、好きな世界がどんどん広がっているよう。そんな娘たちと一緒にわたしもいろいろなことにチャレンジしたいし、生理前もいつもどおり笑顔で楽しんで過ごしていたい!でも、仕事や家事に追われていると「自分のための時間」が取れないこともしばしば。なんとか時間を確保して、ストレッチやマッサージ、アロマアイテムなど、さまざまなセルフケアを取り入れています。これらに加えて「もう少し手軽な方法はないかな」と探していたところ、ママ友が教えてくれたのが「サプリメント」という選択肢でした。女性にうれしい成分が1袋に入った個包装のサプリメントなら、いろんなサプリを選ぶ手間も省けて便利。続けやすいわよ。(ママ友)なるほど…! それなら続けられそう!(けいこさん)多忙なママにも取り入れやすい“複合型サプリメント”けいこさんのように忙しいママには複合型タイプのサプリメント、「tocoelle(トコエル)」がぴったり。1日の摂取目安量で個包装されているから、いちいち粒数を数える手間もなくてラク、すきま時間で気づいたときにサッとその日の1袋を手に取れるので、時間に追われているママにはうれしいですよね。「tocoelle(トコエル)」7袋入り(1日3粒目安 7日分) 1,296円(税込)「トコエル」は、製薬会社である大塚製薬が女性特有のサイクルに着目して開発した複合型サプリメント。“女性がいつも自分らしく過ごせるように”という願いを込めて、着想から25年を経て誕生しました。毎日元気に過ごすために大切なのは、睡眠や運動、そして栄養バランスのいい食事をしっかり摂ること。それにプラスして、どんなときもすこやかで自分らしくいたいと願う女性をサポートしてくれるサプリメントがあれば心強いですよね。25年にわたって研究をかさね、何度も安全性を確認して開発されたんですって。その熱意の結晶である「トコエル」なら、試してみる価値がありそう!(けいこさん)\知っておいて欲しい!/「トコエル」の魅力 その1女性にうれしい「4つの成分」を含有「トコエル」は複合型の食品サプリメント。女性のこころとからだをサポートする4つの成分が含まれています。【トコエル 4つの成分】・γ(ガンマ)-トコフェロール・γ(ガンマ)-トコトリエノール・エクオール・カルシウム透明な黄色の粒は、「トコエル」の名前の由来にもなっているビタミンEの一種である「γ(ガンマ)-トコフェロール」と「γ(ガンマ)-トコトリエノール」。一般的なビタミンE(α-トコフェロール)とは異なる働きで、女性のこころとからだにアプローチする、注目の成分です。写真のお豆のような形の2粒に含まれているのは、「エクオール」と「カルシウム」。エクオールは、大豆イソフラボンが腸内細菌で変換されてつくられる、女性の健康と美容をサポートする成分。「トコエル」には大塚製薬が発見した安全な乳酸菌(※1)で発酵させたエクオールが含まれています。カルシウムは、日本人に不足しがちなミネラル。とくに日本人女性の1日の推奨量は650mg(※2)ですが、20~40代女性はあと200~250mg足りないといわれています(※3)。「トコエル」なら、その不足分のカルシウムを補うことができるんです。※1:イタリアのチーズの中にも含まれている乳酸菌と同種を使用※2:日本人の食事摂取基準2020年版※3:令和元年国民健康・栄養調査女性をサポートしてくれる3粒がこの1袋にまとめて入っているのは、自分であれこれ選ぶ手間が省けてとってもラク。気になっていたエクオールとカルシウムも併せて摂れるのはうれしいですね!(けいこさん)\知っておいて欲しい!/「トコエル」の魅力 その2個包装だから持ち運びもスマート!毎月ムリなく続けやすい「トコエル」は1日分が個包装になっているので、外出先にも持ち運びやすく、飲みやすいサイズなので「続けやすい」のもポイントです。【大塚製薬の公式通販】オオツカ・プラスワン通常購入:1,296円(税込・別途送料+300円)定期便(1個7袋×2個入り)なら全国どこでも送料無料。そして、家計的に気になる「価格」も魅力のひとつ。大塚製薬の公式通販「オオツカ・プラスワン」では、通常購入(1個7袋・1日3粒目安 7日分)で1,296円(税込・別途送料+300円)と負担になりにくく、さらに定期お届け便にすると送料も無料に。また、商品の到着日も月経開始予定の7~10日前を指定できるので、飲み忘れも予防できます。(※お届け日の変更・スキップも可能)パッケージもさわやかで気分も上がるし、個包装だからポーチや小さめのバッグにも忍ばせやすく、人目を気にせずケアできそう。(けいこさん) どんな日も、自分らしく「トコエル」をチェック 女性研究員が願いを込めて開発!娘たちの未来にもつなぎたい「自分らしく生きること」ここまで“女性のこころとからだ”に配慮された「トコエル」を開発したのは、同じく働く女性の一人である大塚製薬の研究員、上野友美さん。「トコエル」には上野さんの“女性の未来への願い”が託されています。多くの女性に、月経前も健やかに過ごしていただきたい、と開発したのが「トコエル」です。自分のからだを知ってみずから気遣うことが、敷居が高いことではなく、当たり前のことになっていけば、女性がより輝ける社会になるはず。「トコエル」には、そんな未来への願いと25年におよぶ研究開発の成果が込められています(上野さん)そんな想いが込められていたんですね…!いつも自分らしく笑顔で過ごせるように、2人の娘たちにもいつか「トコエル」のことを教えてあげたいと思います。(けいこさん)※:妊娠・授乳中の方、乳幼児・小児はご使用をお控えください\まずはお試し/ こちらから送料無料!公式通販 オオツカ・プラスワン そういえば、ネット販売のほかに「買えるところ」はないの?(けいこさん)全国の病院・診療所でも販売されているよ。ここから検索してみて~。(ママ友)\全国の病院・診療所でも販売!/ お近くで取り扱いのある「病院・診療所」を検索 ※医療機関によっては医師との相談が必要な場合があります※医療機関・店舗によっては欠品している場合がございますので、その旨ご了承ください\ ネット販売はこちら / 公式通販 オオツカ・プラスワン ↑上記ボタンからのご注文の方限定で送料無料!▼下記ECサイトからも購入可能!▼※送料無料キャンペーンは対象外 Amazon 楽天 LOHACO ▶女性のためのサプリメント大塚製薬の「エルシリーズ」をチェック >> 文:佐々木彩子 イラスト:ちょっ子 ※本記事に登場する人物とストーリーは、商品特長をお伝えする目的で作られたフィクションとなります 「このページについて」
2024年03月29日『可愛すぎる…』気になる彼に“自分の気持ち”が伝わる行動どうしたら好きな彼に自分の感情を上手く伝えられるのでしょうか。今回は、あなたの気持ちを彼に知らせるための3つの行動を紹介します。視線でコミュニケーションを取るもし彼に自分の好意を伝えたくなったら、まずは視線のコミュニケーションが必要です。彼と話をしながら、視線を自然と合わせることで、二人の距離が縮まり、あなたの心に気づいてもらう可能性が高まります。いつも以上に彼の近くで話をしてみると、彼はあなたが何を伝えたいのか感じ取るかもしれません。そして、近づいたときのあなたの香りもポイント。香水やフレグランスよりも、さりげないシャンプーの香りがおすすめです。ヤキモチを焼くあなたが気になる彼が他の女性をチェックしていたり、他の女性に「可愛い」と言っていたら、ちょっとだけムッとするのがいいでしょう。嫉妬は愛情の表現の一つでもあり、相手に嫌な思いをさせず、あなたがどう思っているかを伝える手段となります。彼が他の女性に関心を寄せていることを見つけたら「私も○○さんに気に入られたいな…」と伝えてみるのもおすすめです。お土産を贈るバレンタインデーや誕生日など、特別な日にプレゼントを贈ることが一般的です。ですが、彼女でないのにプレゼントを贈るのは、少し抵抗がありますよね?そんなときには、ちょっとしたお土産を贈るのがおすすめです。特に旅行や出張から帰ったときには、彼だけにちょっとしたお土産を渡すのがいいでしょう。奥手なあなたのためのアプローチまずは今回紹介した「彼との距離を少しずつ縮める」方法を試してみてください。これにより、あなたの思いが彼に少しずつ伝わり始めることでしょう。(愛カツ編集部)
2024年03月29日取材・文:ミクニシオリ撮影:大嶋千尋編集:松岡紘子/マイナビウーマン編集部自分のカラダを受け入れることは、誰でも簡単にできることではありません。身長や肌質、骨格、声質、毛質……「もっとこうだったらよかったのに」と思えば思うほど、理想どおりになれない自分を責めてしまうこともあるでしょう。「私も、生まれ持った自分の性質をずっと愛せなかったし、大嫌いでした」そう語ってくれたのは、天然パーマさんやくせ毛さんのためのヘアブランド「Curly Me」を立ち上げた、カーリーガールリンさん。小さな頃から、自身の天然パーマがコンプレックスだったそう。さらに、髪の毛だけでなく、体型や顔のパーツも「嫌いだった」と語る彼女ですが、現在のリンさんは自身の過去を明るく語り、ポジティブなオーラで周囲を元気にしてくれます。そんな彼女が教えてくれたのは、自身のコンプレックスを武器に発信活動をしようと思った理由と、自分の持つ“個性”の愛し方でした。■どうして私は人と違うんだろう……世間的な「美」を追い、自分を責めた――リンさんのカールヘア、とっても素敵ですけれど……ご自身では、コンプレックスを感じてらっしゃったんですよね。自分の毛質や天然パーマのことについて色々学んで、今はこうして自分らしいヘアスタイルを楽しめているのですが、昔は天然パーマの自分が大嫌いでした。メディアで見る憧れの芸能人たちのような、柔らかそうで艷やかなストレートヘアに憧れて、3カ月に一度は必ず縮毛矯正をかけていました。幼い頃から「どうして私の髪の毛はみんなと一緒じゃないんだろう」と、自身を責め続けてきました。少しでもみんなに近づけるようにと、必死でストレートヘアを取り繕ってみても、上手くいかなくて……その過程で、自分のヘアも、自分自身のことも嫌いになっていったような気がします。――そんな中、なぜカールヘアについて発信活動をしようと思われたんですか?実は両親の都合で、私は思春期をカナダで過ごしているんです。就職活動の時に日本に帰ってきて、今は日本企業で会社員としても働いています。発信活動することを決めたのは、日本社会で働く中で、ダイバーシティに興味を持ったからです。就活時も、会社員として働きはじめてからも、ずっと髪の毛への偏見に苦しんできました。小さい頃はシンプルに髪をバカにされることが多かったですが、社会人になってからは、ビジネスマナーを違反しているのではないかとツッコまれることが何度もありました。髪について何か言われるたびに、社会的なプレッシャーを強く感じました。けれど自分に自信がなかったし、当初はカールヘアについて発信するつもりはなかったんです。コロナ禍で仕事が落ち着いたことをきっかけに、アクティブな活動がしたくて発信者になる決意をし、自分に伝えられることを模索していました。その時、改めてカールヘアという自身の個性と向き合い、髪質について色々と勉強をしたんです。そこで、無理してストレートヘアを目指すのではなく、カールヘアを生かしたヘアスタイリングの方法などを知ったことで、そのメソッドを広めようと活動を始めました。――Youtubeなどでは、カールヘアのケア方法やヘアセットの方法などを発信されていますし、ブランドではくせ毛の方向けのヘアスタイリンググッズを展開されていますよね。色々な方がヘアケアやヘアセットについて情報を発信していると思いますが、私が活動を始めた時には、天然パーマの正しい取り扱い方について日本語で発信している人が誰もいなかったんです。というのも、やはり日本では「天パやくせ毛をどうストレートにするか」に意識が向いている人が多いのだと思います。私自身、過去にそのような考えに取り憑かれていましたし、ドラッグストアに行っても、くせ毛を治すアイテムは売っていても、くせ毛を活かすアイテムは売っていなかった。だから、自分で作ることにしたんです。――言われてみると、日本には「ストレートがマジョリティ」という固定概念があるのかもしれませんね。私自身、カナダに住んでいた頃も「美=ストレートヘア」というイメージを持っていましたし、大人になってからも「美しいストレートヘアを作る方法」を調べて、ケアを実践していました。けれど、私のようなカールヘアを持っていると、ストレートヘアを作るための方法を真似しても、髪により大きなダメージを与えてしまうだけだったんです。カールヘアを上手く扱うには保湿が大切です。アイロンで髪に熱を与えたり、縮毛矯正を何度も行ったりすることは、長い目で見れば髪にダメージを与え続ける一方です。私の場合、そこまでしても理想のストレートヘアになることはできなかったですし、髪の健康と心の健康、どちらにとっても適切ではありませんでした。■自分を理解し、人との違いを認めて、コンプレックスが個性になった――では、リンさんはカールヘアを生かしはじめてから、髪だけでなく心もよりヘルシーになれたということでしょうか。カールヘアの扱い方を学んで、天然パーマを「自分の個性」と受け止められるようになりました。もちろん今でも、髪に対してつらい意見をぶつけられることもありますが、自身を否定していた時よりも細かい意見を気にしなくなりました。それに、カーリーガールリンとして活動をはじめてからは、自身と同じように髪質で悩みを持つ人とつながるようになりました。「Curly Me」を始めたのは、そんな同じ悩みを持つ友人たちも救いたい、みんなで一緒に自身を愛する気持ちを大切に生きたいと思ったからです。だから、ブランドやプロダクトを作る時には、フォロワーさんたちの意見をとても大切にしています。――「Curly Me」のプロダクトについても、詳しく教えてください。今は、ヘアセットとヘアケアのためのアイテムを主に取り扱っています。「Curly Me」のジェルやクリームを使うと、広がって見えるくせ毛に束感が生まれ、今の私のようなこなれ感のあるカールヘアを楽しむことができます。それに、カールヘアを楽しむためには適切なヘアケアも大切です。適切なアイテムを使うことも大切なのですが、ドライヤーの当て方や乾かし方など、細かいコツがたくさんあるので、YouTubeや私の著書『もう天パで悩まない! あなたのクセ毛を 魅力に変える方法』の中で、カーリーガールを楽しむための髪の取り扱い方を紹介しています。――「Curly Me」のプロダクトとリンさんの発信を見れば、誰でもカールヘアを上手く取り扱って自分の個性に変えることができるんですね!そうはいっても十人十色の髪のクセがあるので、何度も練習することが大切です。日本はカールヘアの人口が少ないこともあり、美容室に行ってもなかなか適切なアドバイスをもらえないので、まずは自分と、自分の髪への理解を深めながら、私の発信も参考にしてもらいたいと思っています。ただ、髪の毛を上手に取り扱うことがすべてというわけでもありません。「Curly Me」ではマンツーマンでのヘアセットトレーニングも行っていますし、フォロワーさんたちと一緒にオフ会を行うこともあります。同じ悩みを持つ人とつながることで、一人ひとりのくせにも色々な違いがあることを知ってほしいし、違いが分かってこそ、自身の個性も認められるようになるんです。――人との違いが分かるからこそ、人と違う自分も愛せるようになるのでしょうか。私自身、人と自分の違いを認められなかったあの頃、ずっと苦しかったです。ストレートヘアを無理して作っていた時は「ダメな自分を改善しなきゃ」と、マイナスをゼロにするために努力して、息切れしていました。違いがあるのは当たり前のことなのに、みんなと一緒を目指すから苦しかった。しがらみから開放されるために、違いを認めることは大切だと思います。■自身を受け入れてくれる場所を、それぞれ探せばいい――ブランドを運営している中で、嬉しいこと、つらいことなどありますか。「Curly Me」は、私にとっても大切な居場所です。本業と二足のわらじで活動しているので、時間が足りないと感じることはありますが、苦しいと思うことはないです。「Curly Me」はプロダクト開発からサイトデザイン、コミュニティ運営まですべて一人でやっているので、やることはとても多いですが、むしろ活動における喜びが、日常の疲れを癒やしてくれています。フォロワーさんから寄せられる私の活動への思いや「ありがとう」の言葉が、人生を楽しむ大きなモチベーションとなっています。――「Curly Me」やリンさんの今後の展望を教えてください。「Curly Me」としての一つの大きな夢は、美容学校との関わりを持つことです。実は、美容専門学校でも、くせ毛について学ぶ時間はとても短いのだそうです。今はマンツーマンでのカーリーガールメソッドを共有する機会に参加してくれている現役の美容師さんたちとのつながりもありますが、日本全国のくせ毛に悩む人たちに適切なアドバイスをしてくれる髪のプロを、教育機関と関わることでさらに増やしていきたいです。私個人としては、今年度にはサラリーマンを辞めて、アメリカに一年だけ渡ろうと思っています。「Curly Me」での活動をもっと本格化させていきながら、私自身もダイバーシティやセルフラブについて、さらに知見を深めて、日本に帰ってきたいと思っています。――最後に、自身のカラダを愛したいという女性に、伝えたいメッセージはありますか。私が言えるのは、人と比べない方が人生を幸せに過ごせるということ。私自身が、自分を殺して傷ついてきたからこそ、そう思います。自分が嫌いだった頃の私は、髪の毛どころか自分の高い身長も、人より重い体重も、目の形だって大嫌いでした。けれど、自分の髪を受け入れて、前よりも明るい自分になってから、人から「かわいいね」と褒めてもらえる機会が増えました。最初は「こんな私が?」と思ったけれど、今はその意見をまっすぐ受け止められるので、褒められると嬉しい気持ちになります。だって、こんなにたくさんの価値観が世の中にあるんですから、私を好きだという意見があるのも、おかしくないでしょう?私のことを嫌いな人もたくさんいるかもしれないけれど、全員に好かれる必要なんてない。あなたを否定するものからは離れて、自分を受け入れてくれる場所、受け入れてくれる人を探してみてほしいです。――リンさんにとっての「Curly Me」のような居場所を、みんなが見つけられたらいいですね。SNSや、リアルのオープンな場所だけだと、色々と気を使ってしまったり、美しさの基準にプレッシャーを感じてしまったりすることもあると思います。すぐに目の届くところにはないかもしれないけれど、諦めずに居場所を探し続けてみてほしいです。きっと、誰しもにあるはずです。あなたらしくいられる、あなただけの居場所が。
2024年03月29日攻撃的な人は、短気で自分本位な性格の人が多いです。そんな彼らの特徴や心理を詳しく知ることで、相手に振り回されるリスクを減らすことができるかもしれません。また、彼らに待ち受けている末路とは……?今回は、攻撃的な人について解説します。彼らと上手に付き合うための対処法も紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。■攻撃的な人の末路とは攻撃的な人はどのような人生をたどるのか気になるところですよね。まずは彼らに訪れるであろう不幸な末路について、3つのパターンを紹介します。◇(1)孤独になる身近に攻撃的な人がいたら、日々を安心して過ごすことができませんよね。それ故、彼らは周りから距離を置かれやすいでしょう。場合によっては、家族や友人にすら縁を切られてしまうこともあるかもしれません。その結果、孤独な末路をたどる可能性が考えられます。周囲と円満な人間関係を築きたいのなら、自身の高圧的な態度に早めに気づき、精神面で成長する努力が必要でしょう。◇(2)自己嫌悪に陥る自分が攻撃的である自覚があったとしても、感情のコントロールがうまくできずに同じことを繰り返してしまい、自己嫌悪に陥る人も。我慢ができない自分に嫌気が差し、余計自信がなくなって、さらに他者に強く当たってしまうといった負のループから抜け出せなくなってしまうのです。こうなれば、自分で自分の首を絞める結果になってしまいかねません。感情をコントロールできるようにならない限り、いつまでたっても状況は改善されないでしょう。◇(3)人を傷つける可能性がある攻撃的な人は、精神的にも物理的にも他者のことを傷つけてしまう可能性があります。暴力や暴言は相手の一生の傷になることも。また、度がすぎれば犯罪行為にも発展しかねません。人生が狂わないようにするためにも、感情のはけ口を人や物に対して行うのではなく、自分だけで完結する発散方法を考えてみる必要があるでしょう。■攻撃的な人の特徴では、攻撃的な人には具体的にどんな特徴があるのでしょうか?代表的な3つの共通点を解説していきます。◇(1)大きな声と動きで周りを威嚇する攻撃的な人は、大きな声と動きによってまるで威嚇しているような行動をとりがちです。自分の存在を周囲にアピールしたい気持ちが強いのでしょう。その度がすぎると、暴力や暴言という形で他者を傷つける可能性もあるため注意が必要です。◇(2)短気で感情のコントロールが苦手攻撃的な人はとにかく短気で感情のコントロールが苦手な人が多いです。行動だけでなく、言葉で罵声を浴びせる人も少なくありません。彼らはとにかく感情を外に出して、自分の気持ちを相手にぶつけないと気が済まないのでしょう。◇(3)他人を侮辱して自分のことを棚に上げる他人の評価を下げるような侮辱をしつつ、自分がミスをした時はそれを認めない傾向があることも攻撃的な人に見られる特徴の1つです。まるで周りが悪者で自分は正しいと主張したいかのように、他人は無能だと説いて保身を図ろうとするでしょう。■攻撃的な人の心理では、なぜ彼らは他者を攻撃しなければ気が済まないのでしょうか?そこに隠された心理を紹介していきます。◇(1)自分の思い通りにしたい攻撃的な人は、「何事も自分の思い通りにしたい」という自分本位な性格の人が多いです。また、周りから認められて一番になりたい気持ちが強い傾向も。しかし、そういった思いを上手にアピールできないために、攻撃的になっていることが考えられます。◇(2)自信がない中には、自分に自信が持てずに不安を抱えており、そんな一面を隠したい心理から攻撃的な行動をとるタイプも。彼らは自分の弱さを認めるのが怖いのでしょう。あえて強気な態度を演じることで、自信のなさをごまかそうとしているのかもしれません。◇(3)自分を強く見せたい自分を強く見せたいという心理から攻撃的になる人も。このタイプは、相手が苦しそうだったり、周りがおびえたりする様子を見るのが快感になっている可能性があります。また、威圧的な態度によって周囲が注目してくれることに喜びを感じる人もいるでしょう。彼らは、他者を攻撃することでしか自分を見てもらえないと思っているのかもしれません。■攻撃的な人への対処法では、身近に攻撃的な人がいる場合は、どうやって対応すればいいのでしょうか?自分の身を守るために知っておきたい対処法を3つ紹介します。◇(1)攻撃的な態度を無視する彼らに攻撃的な態度をとられても大きくリアクションしないことがポイントです。おびえたり、言いなりになったりしてしまえば、相手はさらに調子に乗ってしまう可能性があります。そのため、相手が威圧的な態度をとってきても、動じることなく、冷静な対応を心掛けましょう。◇(2)必要以上に関わらない攻撃的な人に必要以上に関わる必要はありません。相手との間にはっきり境界線を引くことで、トラブルに巻き込まれたり、イライラしたりする回数が少なくなります。なるべく近づかない、会話をする機会を減らすなど、できる範囲で工夫をしてみましょう。◇(3)共感と理解を示して相手の攻撃性を取り除く相手と分かり合いたいと思うのなら、共感と理解を示すことで上手に付き合うことができるようになるかもしれません。攻撃的な人は自分に自信がなく、強い不安を抱えている傾向があります。そんな彼らの承認欲求を満たすために、あえて共感と理解を示してみましょう。これにより、彼らの攻撃性を軽減できる可能性があります。■攻撃的な人の末路は孤独と後悔攻撃的な人は、自分の中にある不安や承認欲求を怒りでしか表現できない人が多いです。そのため、彼らに振り回されないよう、毅然とした対応を心掛けることが大切。その上で、相手の心理を理解し、共感を示すことで関係性が改善するかもしれません。自分の負担になりすぎない範囲で、彼らとの適切な距離感を模索してみてはいかがでしょうか。(LIB_zine)※画像はイメージです
2024年03月27日同じ時期に同じ部署に入社した人であっても、成長するスピードには個人差があるもの。しかし、著しく向上心がない人は、無意識のうちに自分の能力を制限して、やる気や行動力を落としてしまっている可能性があります。だからこそ、成長しない人の特徴を知り、その上で改善を図ることが大切。不安や焦りを感じている人こそ、本記事を参考にしてみてくださいね。■成長しない人の特徴まずは、成長しない人にありがちな考え方や行動についての特徴を紹介します。自分に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。◇(1)時間の使い方が下手で集中力が低い休日はだらだらと過ごし、平日も仕事終わりはただスマホで時間を浪費するだけの生活を送っていませんか?成長しない人は時間の使い方が下手で、日々を何となく過ごしている傾向があります。仕事でも、与えられたタスクはこなしますが、生産性や効率の良さを考えて行動することは少ないでしょう。集中力も低いためミスが多く、それでいて反省や改善しようとする意識も低い傾向にあります。◇(2)勉強嫌いで新しく学ぼうとしないそもそも勉強が嫌いで、自分ができることしかやりたくない気持ちが強い人は、成長する機会を得られません。彼らは仕事でも新しい業務に取り組もうとする意欲がなかったり、現状に不満があっても改善策を考えなかったりと、新しいことへの挑戦がとにかく苦手。自分のやりたいことだけをやっているタイプに当てはまるでしょう。◇(3)他責思考が強い職場で何か問題が発生した時に、周りの人や環境が悪いと思い込んでいませんか?自分のミスも他人のせいだと思うような他責思考が強い人は、反省する機会が少なく成長できません。自分の悪いところに目を向けず、変わろうとしない人は、周囲からも信頼されにくいでしょう。◇(4)周りを引きずり降ろそうとする成長しない人の中には、周りを引きずり降ろそうとする人も。きっと何かしらの不安や焦りはあるのでしょう。しかし、努力することが苦手な彼らは、周りを下げることで自分の価値を上げようとする傾向があります。◇(5)感情のコントロールが苦手成長できない人は、感情のコントロールが苦手で、うまく自分を律せない人もいます。いざという時に落ち着いて行動できなかったり、壁にぶつかった時にすぐ諦めてしまったり、目標に対して根気強く取り組めない人が多いでしょう。■ビジネスパーソンとして成長するための5つのポイントビジネスパーソンとして成長するには、日頃の行動や考え方を見直すことがポイントです。すぐに変わろうとするのではなく、毎日の習慣を見直して、小さな努力を積み重ねていくことを意識しましょう。以下で詳しく解説します。◇(1)仕事内容を振り返る時間をつくるビジネスパーソンとして成長したいのなら、自分の仕事を振り返る時間をつくるのがおすすめです。例えば、今日やった作業を思い出して、もっと良い方法はないか、工夫できるポイントはないかなどを考えてみましょう。また、上司や同僚の成功体験を聞くのも◎。振り返りと改善を繰り返すことで、自然と成長していくことができるでしょう。◇(2)ポジティブ思考を心掛けるネガティブ思考だと行動力が落ちるだけでなく、「自分が頑張っても何も変わらない」と初めから諦めてしまいがちです。しかし、成長したいのならポジティブ思考を心掛けて、何事に対してもまずはやってみようという意識を持つことが大切。失敗しても、自分を成長させる機会だと前向きに捉えて行動することで、精神的にも大きく成長していけるはずですよ。◇(3)小さなことでもできることを増やす小さなことでも少しずつできることが増えれば、それが自信につながります。そのため、いきなり大きなことを成し遂げようとするのではなく、コツコツと積み重ねていくことを意識してみましょう。例えば、業務に関する知識を身に付けたいのなら、1日5分勉強する時間を確保するなどのスモールステップがおすすめ。自分にできることから少しずつ取り組んでいく姿勢が大切ですよ。◇(4)言い訳をしない仕事で何か失敗をした時は、言い訳をしないで自分が悪かったと反省する意識を持ちましょう。周りのせいにすると、そこで思考が止まってしまい成長できません。きちんと自分の非を認め、どうしたら同じ失敗を繰り返えさずに済むかを考えることが大切です。つらい・苦しいと思った出来事も、いつかは自分のためになります。過去の失敗は次の成功につながると信じ、前を向いていきましょう。◇(5)執着や依存を手放す成長しない人は、今いる環境や人間関係に執着している可能性があります。そのため、本当に変わりたいのなら、今置かれている環境を手放す勇気を持ってみましょう。例えば、転職や部署異動を検討するのも1つの方法です。他部署の人に話を聞いたり、転職サイトで情報収集をしてみたりするだけでも視野が広がるはず。自分に合った環境を見つけることで、夢や目標が定まるきっかけにもなるかもしれませんよ。■成長しない人の共通点はネガティブ思考成長しない人は、「どうせ自分はダメだ」とネガティブ思考にとらわれている可能性があります。諦めの気持ちが強いと、どうしても現状維持のままになってしまいがち。成長したい、変わりたいと思うのなら、まずは自己分析をして自身の思考を見直してみましょう。言い訳をせず、今の自分にできるスモールステップから毎日の習慣を変えることが、やがて大きな成長につながっていくはずですよ。(LIB_zine)※画像はイメージです
2024年03月27日このお話は作者エェコさんに寄せられたエピソードをもとに再構成しています。個人の特定を防ぐため、脚色を加えてあります。 ■前回のあらすじ妻のいる男と交際し、バレると友人の正子を身代わりにしたキヨ。話し合いの場に両親を呼ばれて実家に連れ戻されますが、その時彼氏に切り捨てられ、遊ばれていたことに気付きます。地獄の話し合いを終え、正子はボロボロのメンタルのまま自身も実家に戻ります。翌朝キヨの両親が謝罪に現れ、キヨ本人が謝罪するのが当たり前ではあるが、キヨは捨てられたショックから絶望し、抜け殻のようなっていると話すのでした。自分の中に渦巻く感情さらに話し合いが…?自分の中に、キヨに対して「ざまみろ」と思うどす黒い気持ちがあることにまたショックを受けた正子。そんな正子を気遣い母がやってきて、ふたたび話し合いを行うことを伝えます。話し合いに参加すると、嫌悪感を抱いてしまったキヨと再び顔を合わせることになるのですが…次回に続く 「親友から受けた最低の裏切り」(全57話)は22時更新!
2024年03月26日《人を笑わせることを志してきました。たくさんの人が自分の事で笑えなくなり、 何ひとつ罪の無い後輩達が巻き込まれ、自分の主張はかき消され受け入れられない不条理に、ただただ困惑し、悔しく悲しいです。世間に真実が伝わり、一日も早く、お笑いがしたいです》3月25日夜にXでこう綴ったのは、ダウンタウンの松本人志(60)。昨年12月に性加害疑惑を報じた「週刊文春」の発行元・文藝春秋を相手取り、約5億5000万円の損害賠償や訂正記事を求めた訴訟の第一回口頭弁論が28日に控えている。裁判に注力するため現在は活動休止しているが、約2カ月ぶりに更新したXで苦しい胸中を明かしたのだ。松本の投稿はすでに6000万件以上のインプレッションを集め、ファンからは《松ちゃん頑張れ!!!》《ずっと応援しています。 早く復帰してほしいです》とエールが広がっている。いっぽうで報道以降、松本本人による発信はXでの投稿のみ。その内容は《いつ辞めても良いと思ってたんやけど… やる気が出てきたなぁ~》(’23年12月28日)や《事実無根なので闘いまーす。それも含めワイドナショー出まーす》(’24年1月8日)といった、シンプルな呟きだった。そうしたことから、松本の“自分の主張はかき消された”との訴えが判然とせず、疑問を抱いた人もいたようだ。Xでは《かき消されたまっちゃんの主張ってなんなん?》《主張があるのなら会見開いたらいいのに》と、指摘する声も上がっている。松本がXで沈黙を破ったことが注目を集めるなか、その陰では松本のアカウントに“異変”もあったようだ。「これまで松本さんのアカウントは、フォロー数が70件でした。ですが25日に投稿が更新されると、直後にフォロー数が74件に増えたのです。松本さんのアカウントが新たにフォローしたのは、セクシー女優の霜月るなさん(33)やAV監督の村西とおるさん(75)、ミュージシャンのASKAさん(66)、競馬評論家として活動するインフルエンサーのアカウントだと言われています。彼らに共通するのは、松本さんをめぐる『週刊文春』の一連の報道に異論を唱え、松本さんを応援していることです。実際にASKAさんは松本さんの投稿に、《大丈夫。世間が放っておかないから》とエールを送っていました」(WEBメディア記者)Xではこのことに気付いた人たちから、《松ちゃん、応援してくれてた人をフォローしてる》《やだ 泣いちゃったやんか》との声が上がっている。新たなフォローは、応援してくれる人々への“感謝”の表れなのだろうか。
2024年03月26日この漫画は書籍『わたし、迷子のお母さん ある日突然、母親するのが苦しくなった』(著者:らっさむ)の内容から一部を掲載しています(全13話)。 ■これまでのあらすじ駅の改札で気分が悪くなり帰ることができなかった楓。加持の家で休ませてもらった後、娘や会社のことが心配になり再び自宅に帰ろうと駅に向かったのですが、「怖い」と感じてしまいやはり帰れない…。自分でも一体何が怖いのか自問自答すると、電車に乗ることが怖いのではなく、自宅に帰ることが怖いのだと確信するのでした。加持に、どんなに具合が悪くても必死で帰ろうする姿を見て、「母親ってすごい」と言われた楓。しかし、楓は母としての責任で帰ろうと駅に向かったのではなく「帰れない」という状況を確認しに行ったのだと告白します。自分の意思で帰らないのではなく、身体が拒絶しているという状況に安心した楓。これまで、母親として力不足だと感じ仕事に逃げ続けていた負い目があった楓は、仕事という逃げ先が断たれた今、自分に天罰が下ったと感じていたのでした。次回に続く(全13話)「わたし、迷子のお母さん」連載は7時更新! 『わたし、迷子のお母さん ある日突然、母親するのが苦しくなった』 著者:らっさむ(KADOKAWA) 「わたし、迷子のお母さん ある日突然、母親するのが苦しくなった」はこちら 子育てや仕事がうまくいかなくても「いい母親でいなきゃ」いけない…。そんな呪いに囚われてしまった会社員の楓は、一人娘のいろはの登園渋りに頭を悩ませていました。起業したばかりの夫は家のことに無関心で、閉塞感漂う自分の境遇に希望が持てない楓の苦悩は限界に達していたのでした。
2024年03月26日主婦の友社は3月18日、ジェラシーくるみさんによる『私たちのままならない幸せ』を発売しました。■人気コラムニスト“ジェラシーくるみ”の新刊が発売「普通」や「当たり前」というものが崩れ去った今、どうすれば「幸せ」なのか、自分らしく生きられるのかということが、とてもわかりにくい時代になってしまいました。ジェラシーくるみさんの新刊では、さまざまな生き方をしてきた女性たちにこれまでの人生をインタビュー。難しい時代に何を迷って、どう決めて、失敗して、また挑戦していったのかを根掘り葉掘り聞くことで、「自分らしさ」や「幸せ」がわからないという悩みに応えてくれる1冊です。■知りたいのは有名人じゃない!普通の人の生き方自分の生き方の参考になるのは、ちまたにあふれている芸能人、スポーツ選手、ビジネスマンの成功談ではない。とはいえ、身近な人の話を聞くことにも限度があり、なかなか自分のお手本になるような生き方と出会う機会は少ないし、プライベートをあれこれ聞くことは難しくなってしまった……。同書では、人気コラムニストのジェラシーくるみさんが、30代〜50代の一般女性8人にロングインタビュー。今までの選択の過程、人生の分岐点、重い決断の裏側、しのいできた苦境や葛藤をしっかり聞いてまとめています。■彼女たちの言葉には経験に裏打ちされた強さやしなやかさがある登場するのは、20代で結婚、出産、別居、離婚、再婚、海外移住した人。20代でキャリアをあきらめて夫の海外赴任についていき、40代後半で自分の夢を実現している人。30代半ばで不妊治療をあきらめ、いまは子どものいない人たちの活動を手伝っている人。20代で日本各地を転々としながらシェアハウスに住み、ライターの仕事をしていた人。日本での痴漢や暴力にあい、自身の成長も考えてオランダに住んでいる人。一見普通ではないような経歴の人もいるけれど、決まりきった枠の中でどう生きようかともがき、その都度都度悩みながら、自分の人生を決めてきて今に至っている人ばかり。30代〜50代の「迷いながらも心地よい身の置き場所を探した人たちのこれまで」が心を打ちます。■ジェラシーくるみさんならではの「鋭くて温かい」考察つきインタビュアーのジェラシーくるみさんは、シャープな語り口でありながら、本質を突いた思いやりのある名回答が、「自分に対して真剣に言われている気がした」「勇気づけられる」「背中を押された」「新しいことをやってみる気になった」と大人気のコラムニスト。今回もそれぞれの人の人生を聞いたうえでの「Jealousy Kurumi’s Voice」という考察ページがついています。さまざまな体験に耳を傾け、考察を読み進める中で、きっと読んだ人の心に「新たな生きるための気づき」が生まれることでしょう。■第2章には人気の恋愛・結婚・生き方エッセイをお届け第2章はこれまでの著書『恋愛の方程式って東大入試よりムズイ』『そろそろいい歳というけれど』でも人気を集めてきた恋愛、結婚を中心にしたエッセイとなっています。SNSで著者へ悩み相談として寄せられることの多いテーマが取り上げられています。インタビュー編とはまた違った、軽妙洒脱な答えをぜひ味わってみてはいかがでしょうか。◇著者プロフィールジェラシーくるみしがない会社員コラムニスト。女性向けのWebメディアGISELe WEB、yoiで好評連載中。著書に『恋愛の方程式って東大入試よりムズイ』『そろそろいい歳というけれど』(ともに主婦の友社)がある。X(旧Twitter)フォロワーは6.4万人。■書籍概要タイトル:私たちのままならない幸せ著者:ジェラシーくるみ定価:1,540円発売日:2024年3月18日判型、ページ数:四六判、272ページISBN:978-4-07-459320-0出版社:主婦の友社【Amazon】【楽天ブックス】※電子書籍も同時発売(エボル)
2024年03月25日恋人と幸せな時間を過ごす中で、時には嫉妬の感情に悩まされることもあるかもしれません。お互いを尊重しつつ、自分との関係をよりよいものにしていくために、嫉妬に打ち勝つ方法を紹介しましょう。信頼する度重なる不安や想像上のシナリオに振り回されているとき、大事なのは彼のことを信じることから始めることです。目の前にいる彼を見つめ、彼の言葉を信じるようにしましょう。それができれば、自然と嫉妬心は減っていくはずです。信じることで、お互いの信頼関係を深め、さらに恋を充実させることができるでしょう。自分の時間を大切にする自分だけの時間を持つことは、嫉妬心を和らげる効果的な方法です。他人に対する余計な心配ごとから離れて、自分自身を成長させる時間を持ちましょう。そうすることで、自己価値を高め、彼に対しての依存度を減らすことができるかもしれません。また、充実した自分の時間が、嫉妬よりも前向きな気持ちを引き出してくれるでしょう。独占欲を冷静に見つめる人は誰しもが独占欲を持っていますが、それに振り回されることなく、自らを制御することが大切です。相手に自分のすべてを求めることなく「彼には彼の世界がある」と理解することが、不安や嫉妬心を減らす助けになるでしょう。独占欲を適切にコントロールすることで、お互いの自由と個性を尊重する関係を築くことができます。恋愛を中心にしない生き方恋愛を人生のすべてとするのではなく、さまざまな興味や活動に目を向けることも重要です。彼の行動一つ一つに一喜一憂するのではなく、自分のライフスタイルを築いていくことが、嫉妬心を軽減させる一つの方法となります。恋人との時間も大切にしつつ、自分自身の充実した生活を楽しむことで、自然と心も豊かになるはずです。(CoordiSnap編集部)
2024年03月25日人は知らず知らずのうちに、自分の恋愛を左右するような言動をしているものです。恋愛において、常に素晴らしいパートナーと巡り会える女性がいる一方で、なかなかよい出会いに恵まれない女性もいます。いわゆる「恋愛格差」が存在するのですが、その格差を生んでいるのは、もしかしたら自分自身かもしれません。今回は、よりよい恋愛を引き寄せるための心がけについてご紹介させていただきます。ポジティブな人生観を持とう自己否定や、人のせいにすることで共感を求める「傷の舐め合い」は、素敵な恋愛からあなたを遠ざけます。自分の価値を見出すために、報われない愚痴を共有することは避けましょう。よい関係を築くためには、前進し続ける人々と交流することが大切かもしれません。自分の時間を大切にし、誰と過ごすかを意識することから始めてみてはいかがでしょうか。恋愛対象を広げる心がけ周りによい人がいないと嘆く前に、あなたの恋愛の対象を広げてみましょう。「ときめき」を優先する心理は、多くのポテンシャルを秘めた人々を見逃す原因になります。「青春時代の恋」を卒業し、人の内面や魅力を積極的に見つけ出すことが、素敵な出会いに繋がるかもしれません。自己成長を忘れずにステキな人との出会いは、自分自身の成長から生まれることもあります。日々の小さな努力や、向上心を持つことが魅力的な人物を引き寄せるかもしれません。自分自身を磨き続け、社会貢献のできる活動にも挑戦してみてください。そうすることで、あなたを尊敬し、魅力を感じる人との出会いが増えるはずです。他人との比較をやめ、自分を癒す人の欠点を探すのをやめ、まずは自分自身を大切にしましょう。心の余裕から自然と魅力ある人とつながることができます。自分に自信がないときには、他人と比べず、自分の情熱を追求することが大切です。そうすることで、自然と自分を肯定できるようになりますよ。これらの心がけは、恋愛だけでなく、人生全般を豊かにするかもしれません。(CoordiSnap編集部)
2024年03月24日まつ毛にエクステを付けて、より長く、きれいに見せる『まつ毛エクステ』(以下、マツエク)。サロンで施術を受けるだけでなく、専用キットを使えば、セルフで付けることもできます。しかし、セルフマツエクをする時、自まつ毛の下に付ける『下付け』と、自まつ毛の上に付ける『上付け』のどちらがいいか迷う人も多いのではないでしょうか。株式会社チェルコが運営する、セルフマツエクの総合通販サイトの『Selfray』(セルフレイ)が、セルフマツエクの付け方について解説しています。下付けと上付けのどちらがいいのかセルフレイによると、下付けと上付け、どちらのほうがいい、正しいといったことはなく、セルフマツエクをする人の技術や好みの仕上がりに応じて選べばいいのだそう。ここからは、下付けと上付け、それぞれの違いを見ていきましょう。下付けについて下付けは、まぶたを指で引き上げながら自まつ毛の下にまつ毛エクステを付ける方法です。下付けには以下のメリットがあります。・目を開いた状態でできるので簡単に付けられる=下付けはセルフマツエク 初心者向き・とても自然な仕上がり・自まつ毛の下に付けるため、下を向いたときにまつ毛エクステの根本の束が目立ちにくいセルフレイーより引用奥二重の人も、Dカールでしっかり上がるのが魅力です。一方、下付けのデメリットとしては、以下が挙げられます。・自まつ毛の下に重なるように付けるため、カールが比較的ナチュラルな仕上がりにセルフレイーより引用下付けがおすすめなのは、二重の人、まつ毛パーマをかけていて自まつ毛が上がり気味の人、ナチュラルに仕上げたい人、セルフマツエク初心者の人です。上付けについて上付けは、自まつ毛の上にまつ毛エクステをのせる方法のことをいいます。上付けのメリットは以下のとおりです。・自まつ毛の上にエクステがつくので、自まつ毛よりカールが上がった状態になる・目頭に付けても視界に入りにくく、仕上がりがきれい(自まつ毛が上がり気味の方でも、目頭は下向きに生えている方が多い)・下付けと比べると、上付けは目の粘膜から少し離れた場所にまつ毛エクステを付けるため、目元が敏感な方でもグルーが沁みにくい(セルフマツエクのグルーは沁みないものが多いが、稀に目元が敏感で沁みる方がいる)セルフレイーより引用しかし、上付けにもいくつかのデメリットがあります。・自まつ毛の上の層は生え方がまばらなので、見極めながら付ける必要がある=上付けはセルフ上級者向き・下付けに比べると、上付けの方がまつ毛エクステの根本の束感がやや目立つ。(特に下を向いたとき)セルフレイーより引用上付けがおすすめの人は、自まつ毛をよりカールアップをしたい人や、奥二重や一重の人、まぶたが厚めの人。セルフマツエクの経験者で、技術に自信のある人にもおすすめです。初心者には下付けがおすすめですが、上級者やエクステ経験者は上付けも挑戦してみてください。よりボリュームアップを目指すなら、自まつ毛の上下にまつ毛エクステを付ける、『ダブル付け』がいいでしょう。自分に合った方法で理想の目元を手に入れてください。[文・構成/grape編集部]
2024年03月24日ユキ トリヰ(YUKI TORII) の2024-25年秋冬コレクションが、2024年3月19日(火)に、東京・晴海トリトンスクエアにて発表された。“新しい自分”に出会える服「年齢に関係なく自分が好きなものを着て欲しい」デザイナー・鳥居ユキのそんな想いからスタートした今季は、フォーマルなモノトーンのジャケットスタイルからフェミニンな花柄ドレス、スポーティなジャージのセットアップまで、テイストの異なる多彩なスタイリングを提案。身に纏えば“新しい自分”に出会えるような、自由で遊び心に満ちたルックを披露した。奥深い光沢のブラックサテンコレクションは、奥深い光沢に心惹かれるブラックサテンからスタート。カラーにファーを配した艶やかなシングルブレストジャケットに、流麗なサテンスカートを合わせたオールブラックのファーストルックは、“強い女性像”を打ち出すモダンな佇まい。箔プリントのニットや、ビジューが煌めくクラッチバッグのみずみずしい煌めきが、軽やかなアクセントとなっている。オーガンジーが透けるパッチワーク毎シーズン人気を博しているパッチワークは今季も健在だ。とりわけ目を惹いたのが、ブラックのオーガンジーの上に、カジュアルなウォッシュデニムや、格子の大きさが異なるチェック柄のパーツを繋ぎ合わせたロングスカート。歩くとサイドのスリットからオーガンジーが透け、フェミニンな表情を演出する。“だまし絵プリント”のケーブルニットノルディック柄のケーブルニットは、よく見ると編み目がプリントされた“だまし絵”デザイン。重厚感のある見た目に反して、実際は薄手のカットソーとなっているので、本物のケーブルニットであれば着ぶくれしてしまいそうなモヘアニットベストやジレとの秋冬らしいレイヤードも、どこかすっきりと軽やかな印象だ。エレガントに解釈した迷彩エレガントなコレクションにカジュアルな風を吹き込む迷彩柄にも注目。ジャカード織の迷彩柄ニットブルゾンは、グリーン、ブラウンに加えてゴールドのラメ糸を織り込むことでスポーティーな迷彩のイメージをエレガントに再解釈。ボトムスには、シアーなシフォン素材のプリーツスカートを合わせ、さらにフェミニンに引き寄せた。“水の上を流れる花々”を表現毎シーズン、テーマを決めて展開している花柄のアイテム。今季は「フローイングフラワー」をイメージして、ロングドレスやパジャマパンツに彩り豊かなフラワープリントを施した。繊細なスパンコールを配したブルーのニットは煌めく水面を、ボトムスに配した赤や青のフラワープリントは水の上を流れる花々を思わせる。
2024年03月22日それ、逆効果かも…!好きな人に”誤解されてしまうアピール”って?好きな人に対して、自分をよく見せたいと思うのは自然なことでしょう。アピールをすることで、相手に自分の素晴らしさを認識してもらおうと行動する人もいるかもしれません。今回は、逆効果になりがちなアピールについて紹介します。「私、モテるの」アピール自身が人気者であることをアピールするのは、思った以上に反発を招くことがあります。男性からすると「だからモテるのか」と思われたり「遊び人かも」と疑われがちです。「モテる人は何も言わない」という姿勢が、逆に好感度を上げるのかもしれませんね。このように、彼が離れてしまわないような接し方が重要になってくるでしょう。「私、モテないんです」アピール逆にあまりに「モテない」と口に出すのも、意外と得策ではないようです。謙虚な姿勢は好印象ですが「モテない自分に魅力がない」などと自己評価を下げてしまうと「本当にそうかも」と思われてしまうこともあります。不必要に「モテない」と言い続ける行動は避け、自身の価値を落とさないようにしましょう。家庭的な自分アピール料理が得意だったり、掃除が得意だったりで、家庭的な一面を見せれば男性の心をつかむのでは、と考える方もいるでしょう。しかし、その行動が計算づくであると感じ取られてしまうと、反感を持つ男性もいるようです。自然な状況での家庭的な動きにキュンとする男性もいれば、積極的にアピールされると困惑する男性もいます。そのようなアピールは自然に任せて行動で示すのが、無難なようです。そのアピール、本当に好感度アップ?アピールは、自分のよさを相手に伝える手段となります。しかし、その伝え方や内容が相手によっては逆効果になってしまう可能性も…。自分が持つアピールポイントとその伝え方を見直し、再認識するのも大切なのかもしれません。(愛カツ編集部)
2024年03月21日