嫌なことがあった時、その出来事から目をそらし、結局考えないようにしている人も多いのではないでしょうか。しかし、考えないようにしても、ずっともやもやした気分が残りますよね。せるこ(@seruko)さんが、『愚痴をあまり言葉にできない人に知ってほしいこと』を漫画にし、話題となっています。愚痴あまり出せないタイプのひとに見てほしい、ストレスを言語化するの大切よって話です。(以前話題になったものをまとめ直しました)些細なことでも意識的に言葉にするの大切らしい…ネガチブの海に流されるのはあかんけど、私も気付かず溜め込むタイプなのであらためて気を付けねば… pic.twitter.com/vc2LhQ838T — せるこ (@seruko) May 21, 2020 思いきって誰かに愚痴を聞いてもらった時、「それはあなたがもっとこうすればよかった」「ほかにもっとつらい人はいる」などといわれ、逆に落ち込んだという人もいるのではないでしょうか。そういった経験があると「愚痴は吐いてはだめ。我慢しないと」と思ってしまいますよね。投稿には多くの声が集まりました。・分かります!ストレスを溜めすぎて何もかも嫌になる時は、言葉に書き出してみるとスッキリします。・私は「愚痴は心のデトックス」と思うようにしています。・漫画を読んで涙が出ました。私も、自分に合う方法をいろいろと試してみようと思います。・私も溜め込んで爆発してしまうタイプの人間です。これを機に、言語化してみます。せるこさんは、「悪口になってしまうと自分にもよくない感情が生まれるので、愚痴と悪口は違うものだと思っていますが…難しいところです」とも語っています。また、コメントには「SNSに愚痴を書き込んでいると嫌な気持ちが増幅してしまった」という人もいました。嫌だった気持ちを肯定されたり否定されたりすると、必要以上に攻撃的になってしまう人もいるかもしれません。自分に合った方法で、ストレスを言語化し、解消したいものですね。[文・構成/grape編集部]
2020年05月28日「公的介護保険は本来、あまねく提供される社会保障として『平等に受けられる』というのが基本的な考えのはずです。医療は、保険証があればだれでも受診できますが、介護保険サービスは、要支援や要介護に認定されなければ利用できません。公的サービスを受けるための大事な“入り口”である介護認定に、大きな地域差が出るのは、望ましいことではないと思います」厚生労働省のデータをもとに編集部が作成した介護認定率の全国ランキング(※)を見て、こう分析するのは、介護施設のコンサルタントを請け負う「スターパートナーズ」代表の齋藤直路さんだ。介護度は、要支援1〜2、要介護1〜5の7段階に分けられており、それぞれ利用できるサービス内容や利用上限額が変わってくる。ランキングは都道府県別に65歳以上の高齢者に占める要支援・要介護者数の割合で介護認定率を算出した。上位3県と下位3県は次のとおり。■上位3県【1位】和歌山県/介護認定率:21.8%【2位】大阪府/介護認定率:21.7%【3位】愛媛県/介護認定率:20.8%■下位3県【45位】山梨県/介護認定率:15.7%【46位】茨城県/介護認定率:15.4%【47位】埼玉県/介護認定率:15.3%その結果、介護認定率がもっとも高い和歌山県と、最も低い埼玉県では6.5%、約1.4倍もの地域差が生じる結果となった。介護保険がスタートして20年。当初、自己負担分も含めた介護にかかる総費用は3.6兆円だったが、高齢化が進んで現在は10兆円以上に。介護財政はひっ迫している。「財務省からは、要支援1〜2は訪問介護や通所介護サービスを保険給付の対象外にする案も出されています。来年の法改正では見送られる公算が大きいですが、全国的に介護の費用を少なくするため、認定の抑制は始まっています」(齋藤さん・以下同)そのきっかけの一つとみられるのが、介護認定率がいちばん低い埼玉県の和光市での取り組みだ。「和光市は高齢化率がまだ高くなかった’03年ごろから介護財源が枯渇する将来を見据え、認知症カフェ等の交流の場や健康促進サービスを整え、介護が必要な高齢者を減らす“和光モデル”を始めました。介護財政の負担を軽くするために、予防に力を入れて認定率を下げるという理想的な試みですが、一方で“認定率を下げれば、財政負担が軽くなる”と、短絡的な捉え方もされるように。中心となった職員が厚労省に出向したこともあり、全国的な“認定抑制”の流れができたと感じています」広がる“認定抑止”の流れ。齋藤さんは、今後もこうした流れは強まると予想する。「’18年度から都道府県や市区町村ごとに、介護予防への取り組みを61の項目から点数評価し、点数が高い地域に交付金が分配されるようになりました。要介護状態の“維持”や“改善”も、評価基準となっています」つまり介護認定率が低く、給付費が少ないほど交付金がもらいやすい仕組みになっているのだ。その効果なのか、制度開始前の4年間はほぼ横ばいだった数字にも変化があらわれており、要支援1で“1年後に介護度が上がった人の割合”は約36%から約24%と、10%以上も低下。要支援2の場合も約25%から約17%と8%ほど下がり、どちらも“介護度が維持される人の割合”は増えている。交付金制度の開始を境に“健康維持”ができている人が増えるという不可解な現象が起きているのだ。「’18年度には、地域支援総合事業といって、より介護予防に力を入れる事業も始まっています。軽症者の介護度が上がるケースがかなり減っているのは、もちろん地域でリハビリ等の取り組みの成果もあるでしょうが、効果が出るまでには時間もかかるため、ほかにも要因がある可能性はあります」交付金の予算は、’20年度には200億円から400億円に倍増されており、“介護度が上がりづらい”傾向は強まる可能性がある。適切な認定を受けるためにはどうしたらいいのか。「審議会の際、大きな影響力を持つのが医師の意見書です。たとえ一次判定が現実の介護の必要度にそぐわなくても、意見書によって個々の事情が反映されます。介護を受ける人の状況をよく知った、信頼できる医師を見つけて、相談してみてください。また認定された介護度が実際と見合わない場合、ケアマネジャーと相談し、ときには地域によって設けられている特例を利用することも、自衛のための重要な要素といえます」※厚生労働省「介護保険事業状況報告(暫定)令和2年1月分」をもとに作成。介護認定率は内閣府「要介護(要支援)認定率の地域差要因に関する分析」での計算方法を参考に、要支援1〜2と要介護1〜5の総数を第1次保険者数(65歳以上の人口)で割って算出。「女性自身」2020年5月26日号 掲載
2020年05月21日「公的介護保険は本来、あまねく提供される社会保障として『平等に受けられる』というのが基本的な考えのはずです。医療は、保険証があればだれでも受診できますが、介護保険サービスは、要支援や要介護に認定されなければ利用できません。公的サービスを受けるための大事な“入り口”である介護認定に、大きな地域差が出るのは、望ましいことではないと思います」厚生労働省のデータをもとに編集部が作成した介護認定率の全国ランキング(※)を見て、こう分析するのは、介護施設のコンサルタントを請け負う「スターパートナーズ」代表の齋藤直路さんだ。介護度は、要支援1〜2、要介護1〜5の7段階に分けられており、それぞれ利用できるサービス内容や利用上限額が変わってくる。ランキングは都道府県別に65歳以上の高齢者に占める要支援・要介護者数の割合で介護認定率を算出した。上位3県と下位3県は次のとおり。■上位3県【1位】和歌山県/介護認定率:21.8%【2位】大阪府/介護認定率:21.7%【3位】愛媛県/介護認定率:20.8%■下位3県【45位】山梨県/介護認定率:15.7%【46位】茨城県/介護認定率:15.4%【47位】埼玉県/介護認定率:15.3%その結果、介護認定率がもっとも高い和歌山県と、最も低い埼玉県では6.5%、約1.4倍もの地域差が生じる結果となった。介護保険がスタートして20年。当初、自己負担分も含めた介護にかかる総費用は3.6兆円だったが、高齢化が進んで現在は10兆円以上に。介護財政はひっ迫している。「財務省からは、要支援1〜2は訪問介護や通所介護サービスを保険給付の対象外にする案も出されています。来年の法改正では見送られる公算が大きいですが、全国的に介護の費用を少なくするため、認定の抑制は始まっています」そのきっかけの一つとみられるのが、介護認定率がいちばん低い埼玉県の和光市での取り組みだ。「和光市は高齢化率がまだ高くなかった’03年ごろから介護財源が枯渇する将来を見据え、認知症カフェ等の交流の場や健康促進サービスを整え、介護が必要な高齢者を減らす“和光モデル”を始めました。介護財政の負担を軽くするために、予防に力を入れて認定率を下げるという理想的な試みですが、一方で“認定率を下げれば、財政負担が軽くなる”と、短絡的な捉え方もされるように。中心となった職員が厚労省に出向したこともあり、全国的な“認定抑制”の流れができたと感じています」(齋藤さん)和光モデルの勉強会にも出席し、首都圏で介護認定員をしていたAさんも同様の見方だ。「介護認定は、まず認定希望者へのアンケート調査で一次判定を出します。こちらはコンピュータで機械的に行うので、結果は全国一律です。が、それでも差が生じるのは、一次判定をもとに各市町村レベルで組織された審議会での協議が影響するため。あからさまに“認定率を下げろ”とまでは言われませんが“介護財政が厳しいから、介護度を上げないほうがいい”という空気は、はっきりと肌で感じました。たとえば一次判定が要介護1の場合、その上下の要介護2と要支援2の両方の可能性が話し合われるべきですが、協議は要支援2に下げるかどうかが中心。介護度が下がることはよくあります」Aさんは地域の財政など健康状態とは別の要因で認定が変わり、受けられない介護サービスがでてくることも危惧する。「入浴やリハビリ、認知症予防トレーニングもできるデイサービスは、要支援2では週2回通えますが、要支援1だと1回しか通えません。適正な認定でないと利用回数が少なくなり、認知症などが進行するリスクがあります。また、夜間対応型ホームヘルプやグループホームなども要介護からしか受けられず、要支援2から要介護1への壁は高いです」福祉用具も介護度によってレンタルできるものが変わる。「介護ベッドを求める声は多いのですが、基本的に要介護1では使えません。要介護2以上でベッドを使っていても、要介護1に下げられてしまうと、返却しなければならないのです」※厚生労働省「介護保険事業状況報告(暫定)令和2年1月分」をもとに作成。介護認定率は内閣府「要介護(要支援)認定率の地域差要因に関する分析」での計算方法を参考に、要支援1〜2と要介護1〜5の総数を第1次保険者数(65歳以上の人口)で割って算出。「女性自身」2020年5月26日号 掲載
2020年05月20日介護保険を受けるのに必須な介護認定。介護度が1変わるだけでも受けられるサービスには大きな違いがあるのに、認定審査の“厳しさ”は住んでいる地域で差があるようでーー。「公的介護保険は本来、あまねく提供される社会保障として『平等に受けられる』というのが基本的な考えのはずです。医療は、保険証があればだれでも受診できますが、介護保険サービスは、要支援や要介護に認定されなければ利用できません。公的サービスを受けるための大事な“入り口”である介護認定に、大きな地域差が出るのは、望ましいことではないと思います」厚生労働省のデータをもとに編集部が作成した介護認定率の全国ランキング(※)を見て、こう分析するのは、介護施設のコンサルタントを請け負う「スターパートナーズ」代表の齋藤直路さんだ。介護度は、要支援1〜2、要介護1〜5の7段階に分けられており、それぞれ利用できるサービス内容や利用上限額が変わってくる。ランキングは都道府県別に65歳以上の高齢者に占める要支援・要介護者数の割合で介護認定率を算出した。上位3県と下位3県は次のとおり。■上位3県【1位】和歌山県/介護認定率:21.8%【2位】大阪府/介護認定率:21.7%【3位】愛媛県/介護認定率:20.8%■下位3県【45位】山梨県/介護認定率:15.7%【46位】茨城県/介護認定率:15.4%【47位】埼玉県/介護認定率:15.3%その結果、介護認定率がもっとも高い和歌山県と、最も低い埼玉県では6.5%、約1.4倍もの地域差が生じる結果となった。「理由はいくつか考えられ、内閣府の調査では、65歳以上の高齢者のうち75歳以上の後期高齢者が占める割合が高い地域ほど認定率が高く、スポーツ振興やリハビリに力を入れる地域などは認定率が低く出ると分析されています」(齋藤さん・以下同)つまり、ランキングで下位にきたからといって、一概に“介護認定が厳しい”“高齢者にやさしくない”地域とは言い切れない。しかし齋藤さんは続けてこう語る。「ただ“財政”の問題も一つにあるかもしれません。介護保険の財源の半分は私たちが納める保険料ですが、残りの半分は国や都道府県、市区町村の負担です。財政が厳しく、介護にお金が回せない自治体ほど、介護認定を出しにくくなる可能性は、否定できません」※厚生労働省「介護保険事業状況報告(暫定)令和2年1月分」をもとに作成。介護認定率は内閣府「要介護(要支援)認定率の地域差要因に関する分析」での計算方法を参考に、要支援1〜2と要介護1〜5の総数を第1次保険者数(65歳以上の人口)で割って算出。「女性自身」2020年5月26日号 掲載
2020年05月20日平均寿命は女性がおよそ87歳、男性がおよそ81歳。長い老後はそのまま介護の長さに直結する。“ホントのところ”いくらくらい費用がかかるのか。実例をもとに学ぼう!「老後の介護資金を考えるとき、施設のパンフレットに記載される入居一時金や月額利用料ばかりに目を奪われる人が多いです。しかし貯蓄、年金収入、自宅の売却、利用者の健康状態、家族のサポートなど、それぞれの家庭ごとに異なる事情も考慮して、計画を立てなければなりません」こう語るのは、介護施設コンサルタント業務を請け負うスターパートナーズ代表の齋藤直路さんだ。「長寿社会の現在、あなたの親やあなた自身の介護を考えるとき、90歳や100歳まで生きることを前提にした計画を立てることが必要になってきます。長生きすることはうれしいですが、結果、資金的に追い詰められるリスクも……。介護施設に入居した人が、資金が尽きて、ふたたび家庭に戻るという例も最近は聞くようになりました」人生には想定外のことが起こるもの。だからこそ、さまざまなケースを知る必要がある。そこで、介護経験のある家庭の聞き取り取材をもとに、具体例を作り、その総費用を算出した。介護費用はすべて自己負担が1割の場合の金額だ。「介護は本人ばかりでなく、家族全体の問題です。これを機に親子や夫婦で話し合ってほしいですね」【ケース1】父は途中から「グループホーム」、母はずっと「在宅介護」の場合地方都市に住むCさんの両親は、月20万円の年金暮らし。夫婦2人では、厳しい生活だった。Cさんの悩みは、父の認知症。最近は物忘れに加え、家族への暴言も出てきた。そんな父は80歳で要介護1、同時に申請した77歳の母は要支援1と認定される。母が自宅でゆっくり過ごす時間を確保するため、父にはショートステイやデイサービスなどさまざまなサービスを利用できる小規模多機能型居宅サービスを、母は健康維持のためデイサービスの利用を開始した。父が84歳になると、認知症が進行し、母だけでは面倒が見られなくなったので、父にはグループホームへ入所してもらった。ぎりぎりの年金暮らしだったため、グループホームの月額利用料は大きく、父の長生きを望みつつも、赤字状態の家計の心配は尽きなかった。そんな生活が4年ほど続き、父が亡くなった。それからは、母は訪問介護とデイサービスを利用しても年金だけで日々の生活を送ることができ、87歳で亡くなった。【介護でかかった費用】■母:77~80歳(要支援1)、父:80~83歳(要介護1)・介護費用:1万7,300円・夫婦の生活費:23万9,947円※1・合計(月額):25万7,247円■母:81~84歳(要介護1)、父:84~87歳(要介護1)・介護費用:3万500円・施設の月額利用料(管理費・食費込み):12万6,000円・独居する母の生活費:13万9,739円※2・合計(月額):29万6,239円■母:85~87歳(要介護1)・介護費用:6,000円・施設の月額利用料(管理費・食費込み):12万6,000円・独居する母の生活費:13万9,739円・合計(月額):14万5,739円・11年の総費用:3,181万3,932円(1年あたり289万2,176円)「父がグループホームで暮らした4年間、年金だけでは足りず、毎月10万円ほど夫婦の貯蓄を取り崩して持ちこたえました。貯蓄が底を突けば、Cさんが金銭的援助をしたり、母を引き取ったりしなければなりません。このように片方が在宅で、片方が施設というパターンは非常にお金がかかるのです」(齋藤さん)具体例を紹介したが、齋藤さんはこう注意を促す。「あくまで概算なので、各ご家庭の事情に照らし合わせてください。さらにこのほかにも、予想外の医療費など“アクシデント”は起こるので、さらに余裕を持った資金計画が必要です」また“ついのすみか”を決める際、お金ばかりでなく“人”もしっかりと見極めなくてはならないという。「利用料が安くても、介護レベルが高い施設はあります。その逆の可能性もあります。入居候補先には事前に見学、施設長に面談をし、理念や施設内の日常の様子も見ておきましょう。さらに、スタッフの離職率なども参考にしてください。次々に人が入れ替わる施設は、介護レベルの低い人材も紛れ込むため、要注意です」絶対に後悔をしないために、ついのすみかは慎重に選びたい。※1総務省「家計調査報告2019年」の「高齢単身無職世帯の家計収支-2019年-」における消費支出額。※2総務省「家計調査報告2019年」の「高齢夫婦無職世帯の家計収支-2019年-」における消費支出額。「女性自身」2020年5月12・19日合併号 掲載
2020年05月13日平均寿命は女性がおよそ87歳、男性がおよそ81歳。長い老後はそのまま介護の長さに直結する。“ホントのところ”いくらくらい費用がかかるのか。実例をもとに学ぼう!「老後の介護資金を考えるとき、施設のパンフレットに記載される入居一時金や月額利用料ばかりに目を奪われる人が多いです。しかし貯蓄、年金収入、自宅の売却、利用者の健康状態、家族のサポートなど、それぞれの家庭ごとに異なる事情も考慮して、計画を立てなければなりません」こう語るのは、介護施設コンサルタント業務を請け負うスターパートナーズ代表の齋藤直路さんだ。「長寿社会の現在、あなたの親やあなた自身の介護を考えるとき、90歳や100歳まで生きることを前提にした計画を立てることが必要になってきます。長生きすることはうれしいですが、結果、資金的に追い詰められるリスクも……。介護施設に入居した人が、資金が尽きて、ふたたび家庭に戻るという例も最近は聞くようになりました」人生には想定外のことが起こるもの。だからこそ、さまざまなケースを知る必要がある。そこで、介護経験のある家庭の聞き取り取材をもとに、具体例を作り、その総費用を算出した。介護費用はすべて自己負担が1割の場合の金額だ。「介護は本人ばかりでなく、家族全体の問題です。これを機に親子や夫婦で話し合ってほしいですね」【ケース1】母が「介護付き有料老人ホーム」に入居した場合埼玉県に住むAさん。数年前、父を亡くしてから、母がふさぎがちだと心配していた。「料理好きだったのに、“1人分をわざわざ作るのも面倒”と、スーパーでお弁当を買うように。外出する機会もめっきり減って、生活のハリがなくなり、一気に老け込んでしまった」そんな状況が3年ほど続いたが、幸いにして、Aさんが実家の近くに住んでいたため、母のサポートをすることができた。ところが母が82歳のときに、Aさんは夫の転勤で地方都市に引っ越すことに。認知症の症状が始まり、持病の糖尿病の薬を飲み忘れてしまう日も増えてきた母を、一人暮らしさせるのは無理だ。「ケアマネさんと相談した結果、実家近くの介護付き有料老人ホームへ入所することにしました。一時金は、貯蓄や実家の売却費用1,200万円などを充てました」施設生活では、母は気の合う仲間ができて、楽しく過ごしている。いちご狩りなど、月に1回の遠足も楽しみにしていたが、認知症と糖尿病が進行し、86歳で要介護2に引き上げられ、88歳のときに施設で亡くなったのだった。【介護でかかった費用】・入居金:730万円■82~85歳(要介護1)・介護費用:1万8,200円・施設の月額利用料(管理費・食費込み):16万4,000円・レクリエーション費:3,000円・合計(月額):18万5,200円■86~88歳(要介護2)・介護費用:2万300円・施設の月額利用料(管理費・食費込み):16万4,000円・合計(月額):18万4,300円・7年の総費用:2,282万4,400円(1年あたり326万629円)「長年連れ添った夫、または妻を亡くして、心身ともに衰えるケースは珍しくありません。そんなAさんの母は、介護付きホームに入居してからの7年間で、老後生活に約2,300万円ほどかかりましたが、実家の売却費用や貯蓄のおかげで、持ち出し金は1,100万円ほどで済んだ。貯蓄と毎月支払われる年金で、母の介護費用、生活費全般をまかなうことができました」(齋藤さん)具体例を紹介したが、齋藤さんはこう注意を促す。「あくまで概算なので、各ご家庭の事情に照らし合わせてください。さらにこのほかにも、予想外の医療費など“アクシデント”は起こるので、さらに余裕を持った資金計画が必要です」また“ついのすみか”を決める際、お金ばかりでなく“人”もしっかりと見極めなくてはならないという。「利用料が安くても、介護レベルが高い施設はあります。その逆の可能性もあります。入居候補先には事前に見学、施設長に面談をし、理念や施設内の日常の様子も見ておきましょう。さらに、スタッフの離職率なども参考にしてください。次々に人が入れ替わる施設は、介護レベルの低い人材も紛れ込むため、要注意です」絶対に後悔をしないために、ついのすみかは慎重に選びたい。「女性自身」2020年5月12・19日合併号 掲載
2020年05月13日2月25日に女性自身から刊行されたムック「女性自身介護スペシャル『老親と10年後のあなたの要介護度をゼロにするぴんぴん習慣100』」(光文社)。瀬戸内寂聴さんのお言葉集、美輪明宏さん、柴田理恵さんのインタビューなどの企画が目白押し。さらに、温泉、バスツアー、長寿のインテリアなど、使える実用企画も充実しています。また、6章に渡って展開される納得の健康習慣も読みごたえ十分のボリュームです。その健康習慣の中から厳選した“マル秘ワザ”を2択クイズ形式で紹介。若いつもりでいても、加齢とともに老いの原因となる物質が体内に蓄積し、老化のスピードが速まってしまいます。それを予防するには、体にいい食材選びや調理法を知ることも大切!【Q1】老化の原因物質を撃退する豚肉の調理法は?蒸す or ゆでる正解は、蒸す。豚肉には糖質代謝に効果のあるビタミンB1が豊富に含まれていて、ほかの肉や魚、野菜と比べてもトップクラス。そのビタミンB1は、ゆでると30〜50%に減ってしまいます。老化の原因となるAGEをつくらないためにも蒸し料理にするのがオススメ。【Q2】骨を丈夫にする干ししいたけの使い方は?さらに天日に干す or 早めに水に戻す正解は、さらに天日に干す。骨の生成にはカルシウムだけでなくビタミンDも大切。干ししいたけにはビタミンDが豊富に含まれているが、天日で干すとビタミンDの量が10倍にアップする。しかし、最近の市販の干ししいたけは機械乾燥のため、2時間ほど天日干しをしてから使おう。【Q3】サンマの血液サラサラ効果を高めるのはどっち?グリル or フライパン正解は、フライパン。血液サラサラの効果があるEPA。サンマの脂肪には多くのEPAが含まれているので理想は刺身で食べることだが、調理するときは脂の流失を避けたい。グリルをするとEPAが2割失われてしまうが、フライパンでは失う脂をその半分に抑えられる。【Q4】ちりめんじゃこのカルシウム吸収を助けるのはどっち?ポン酢 or 醤油正解は、ポン酢。ちりめんじゃこのカルシウム量は牛乳の4倍で、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも多く含まれている。また、ちりめんじゃこにクエン酸をプラスするとカルシウムの吸収率がアップ。ちりめんじゃこにポン酢をかける食べ方が効果的な組み合わせ。食習慣を改善し、体の内側から元気になる食べ方を心がけよう!「女性自身」2020年3月10日号 掲載
2020年03月14日2月25日に女性自身から刊行されたムック「女性自身介護スペシャル『老親と10年後のあなたの要介護度をゼロにするぴんぴん習慣100』」(光文社)。瀬戸内寂聴さんのお言葉集、美輪明宏さん、柴田理恵さんのインタビューなどの企画が目白押し。さらに、温泉、バスツアー、長寿のインテリアなど、使える実用企画も充実しています。また、6章に渡って展開される納得の健康習慣も読みごたえ十分のボリュームです。その健康習慣の中から厳選した“マル秘ワザ”を2択クイズ形式で紹介。若いつもりでいても、加齢とともに老いの原因となる物質が体内に蓄積し、老化のスピードが速まってしまいます。それを予防するには、体にいい食材選びや調理法を知ることも大切!【Q1】長寿ホルモンを増やすトマトの食べ方はどっち?生で食べる or 冷凍する正解は、冷凍する。トマトに含まれるオスモチンには、生活習慣病を予防・改善する効果があるが、強固な細胞壁で守られているため、生では栄養を取り逃す可能性が。冷凍すると水分膨張で細胞壁が壊れるため栄養吸収もアップ。さらにグルタミン酸が出やすくなるので甘みやうま味を感じられる。【Q2】疲労回復力アップする山芋の調理法は?すりおろし or 千切り正解は、すりおろし。山芋には疲労回復や免疫力アップの働きをするジオスゲニンという消化酵素が含まれている。ジオスゲニンの栄養素は、切るよりもすりおろしたほうが損なわれない。レモンやすだちなどビタミンCが豊富な食材と一緒に食べるとさらに効果が上がる。【Q3】肩こりをやわらげるためのかぼちゃの調理法は?油炒め or 煮物正解は、油炒め。かぼちゃにはβカロテン、ビタミンB、C、Eが多く含まれており、免疫力アップ、疲労回復、肩こり、冷え症を改善するなどの働きがあるが、栄養素を効果的に摂取するには、油を使って焼く・炒めるなどの調理をすることでビタミンEの吸収率が生食の6倍になる。【Q4】ほうれん草の栄養を効果的に引き出すのはどっち?ゆでる or 油炒め正解は、油炒め。ほうれん草はゆでるとビタミンCの残存率が1分で74%、3分で48%になり、ゆでるほど栄養の損に。ほうれん草のフィトケミカルは、加熱に強く、油炒めや油を使ったあえ物などで食べると吸収率がアップする。食習慣を改善し、体の内側から元気になる食べ方を心がけよう!「女性自身」2020年3月10日号 掲載
2020年03月14日2月25日に女性自身から刊行されたムック「女性自身介護スペシャル『老親と10年後のあなたの要介護度をゼロにするぴんぴん習慣100』」(光文社)。瀬戸内寂聴さんのお言葉集、美輪明宏さん、柴田理恵さんのインタビューなどの企画が目白押し。さらに、温泉、バスツアー、長寿のインテリアなど、使える実用企画も充実しています。また、6章に渡って展開される納得の健康習慣も読みごたえ十分のボリュームです。その健康習慣の中から厳選した“マル秘ワザ”を紹介。ぜひ、日々の生活の中で実践して、その効果を実体験してはいかがでしょう?■ひざ痛が消える「中指ぐるぐる回し」元気にいつまでも歩けることは、健康寿命を延ばすには大切なこと。何歳になっても歩けるためには、ひざが重要になってくる。そこでオススメしたいのが、この「中指ぐるぐる回し」。中指回しには自律神経を整える作用があり、変形性関節症の原因とされる慢性炎症を抑えることで変形性膝関節症の予防が期待できるのだ。どちらの手で行ってもいいが、右利きの人は左手の中指回しがオススメ。【始める前に!】(1)首を左右にねじり、どこまで見えるかをチェック。(2)首を後ろにそらし、どこまで見えるかをチェック。(3)肩の力を抜いてリラックスし、両手をぶらぶらさせる。【基本の中指回し】(4)中指の指先、第一関節と第二関節の間、第二関節と指のつけ根の間を10回ずつ左右にひねる。(5)中指をつまんで立てたまま、息を吐きながら大きく10回、根元から回す。反対回しも同様に行う。(6)太ももに左手をのせて、息を吐きながら中指の上を指の根元から指の先端まで10往復さする。(7)中指の根元を握り、息を吐きながら指先へスッポンと引き抜くのを3回繰り返す。【回した後に!】(8)右手で左手の中指を後ろ側に握り、鼻から息を吸う。(9)左の中指をそらしながら息を吐くと同時に左ひじも前方へ。(10)ひじと中指をそらす。(1)と(2)を行い、可動域の違いを確認。中指ぐるぐる回しをやるうえで気をつけることは、関節自体はひねらず、関節と関節の間をひねること。時間帯による効果の差異はないが、夜の就寝前や入浴時などリラックスしているときに、ゆっくりした呼吸とともに行うと、体の変化にも意識が向けやすくなる。少ない回数でも毎日続けることが大切。ただ食後の30分は実施を控えたほうがいい。中指回しはヨガなので、リズミカルな呼吸で行うと効果的だという。この呼吸のリズム運動は脳内のセロトニンの働きを活性化させ、繰り返すことで、鎮痛効果が期待できる。「女性自身」2020年3月10日号 掲載
2020年03月13日2月25日に女性自身から刊行されたムック「女性自身介護スペシャル『老親と10年後のあなたの要介護度をゼロにするぴんぴん習慣100』」(光文社)。瀬戸内寂聴さんのお言葉集、美輪明宏さん、柴田理恵さんのインタビューなどの企画が目白押し。さらに、温泉、バスツアー、長寿のインテリアなど、使える実用企画も充実しています。また、6章に渡って展開される納得の健康習慣も読みごたえ十分のボリュームです。その健康習慣の中から厳選した“マル秘ワザ”を紹介。ぜひ、日々の生活の中で実践して、その効果を実体験してはいかがでしょう?■内臓を温める「ヒハツ味噌汁」冷えの改善に重要なのは内臓を温めること。そのために最適な食品はずばりヒハツ。ヒハツは紀元前から薬や香辛料として流通していたコショウ科のスパイス。金沢大学で行われた実験により、体温を上げることが科学的に立証された食材。ロングペッパーや島こしょうという別名があり、こしょうのような辛味とシナモンのような香りを併せ持つ。しょうがや唐辛子も体を温めることで有名だが、ヒハツは調理不要で手軽に使え、刺激が少ないのでおなかが弱い人でも取り入れやすい。さまざまな料理と合わせやすいヒハツだが、ここでオススメしたいのが「ヒハツ味噌汁」だ。ヒハツの摂取目安は1日あたり1グラム、小さじ2分の1程度。まずは味噌汁に1〜2振りして味わって。それだけで軽く汗ばむほどに体が温まってくるはず。冷え対策で大切なのは継続することなので、面倒なら具材やだしなしでも大丈夫。具材を加えるなら根菜類がオススメだ。朝に飲むなら体や脳にエンジンをかける赤味噌、夜に飲むなら心身をリラックスさせる白味噌を。しっかりと内臓を温めて、病気知らずの体を作り上げよう。■高血圧予防に「ヨーグルト梅干し」梅1個にレモン約3個分が含まれるというクエン酸には、血圧を上昇させるホルモンの働きを抑制したり、血液をサラサラにしたりするなど生活習慣病を予防するパワーが。さらに、梅に含まれる梅リグナンの一種「シリンガレシノール」という抗酸化成分には、胃炎や胃潰瘍の原因となるヘリコバクターピロリ菌の活動を抑える作用がある。胃がん発症のリスクを高めるピロリ菌の運動を阻害する成分をもつのは、食品では梅だけだ。梅干しを週に1〜2個食べる人は、食べない人の1.2倍骨密度が高いという研究結果も。その効果をさらに高める組み合わせが、「梅干し×ヨーグルト×はちみつ」だ。骨をつくるカルシウムを多く含むヨーグルトは、クエン酸と一緒に摂取すると吸収率が高まり、はちみつのコリンには血管を拡張させて血圧を下げる効果がある。【ヨーグルト梅干しのつくり方】〈材料〉ヨーグルト…80ml梅干し…1個はちみつ…小さじ1(1)ヨーグルト(無糖)に、好みのタイプの梅干し1個と小さじ1のはちみつをかける。(2)梅干しをよくつぶし、全体に混ぜる。食べるタイミングは夜のほうが効果的。【ヨーグルト梅干しドレッシングのつくり方】(1)梅干し2個は種を除いて包丁でよくたたく。(2)ヨーグルト(無糖)100gに(1)とはちみつ小さじ1〜2、酢大さじ2をよく混ぜ合わせれば完成。骨密度アップ、高血圧予防にこの「ヨーグルト梅干し」は最強食材なのだ。「女性自身」2020年3月10日号 掲載
2020年03月13日2月25日に女性自身から刊行されたムック「女性自身介護スペシャル『老親と10年後のあなたの要介護度をゼロにするぴんぴん習慣100』」(光文社)。瀬戸内寂聴さんのお言葉集、美輪明宏さん、柴田理恵さんのインタビューなどの企画が目白押し。さらに、温泉、バスツアー、長寿のインテリアなど、使える実用企画も充実しています。また、6章に渡って展開される納得の健康習慣も読みごたえ十分のボリュームです。その健康習慣の中から厳選した“マル秘ワザ”を紹介。ぜひ、日々の生活の中で実践して、その効果を実体験してはいかがでしょう?■嚥下障害を予防する「ベロ出し運動」病気や加齢によってかんだり飲み込んだりする力が衰え、食べ物がうまく飲み込めなくなることを“嚥下障害”といい、食べ物が誤って気管に入る“誤嚥”が起こりやすくなる。さらに、口内が清潔に保たれていないと、増殖した細菌が残った食べ物と一緒に気管から肺に入り、誤嚥性肺炎の原因となる。厚生労働省によると、肺炎は85歳から89歳の死因の第3位。また、高齢者が発症する肺炎のうち70歳以上の7割、90歳以上の9割以上が誤嚥性肺炎というデータがある。そこで実践してもらいたいのが、嚥下障害の原因のひとつである口周りの筋力低下を防ぐためのトレーニング「ベロ出し運動」だ。やり方は次のとおり。(1)あっかんべーをするように舌を前に突き出し、そのまま1分間キープ。(2)舌を前に突き出したら、すぐにのどの奥に戻す動きを1分間繰り返す。筋肉を収縮させたまま維持するのと収縮と弛緩を繰り返すのとでは、それぞれ別々の筋肉の動きが要求される。疲れたら休憩を挟みながら、合計10分を目標に(1)と(2)を交互に繰り返そう。毎日10分を目途にしてやり続けると、“食べる力”がよみがえってくるはず!「女性自身」2020年3月10日号 掲載
2020年03月13日2月25日に女性自身から刊行されたムック「女性自身介護スペシャル『老親と10年後のあなたの要介護度をゼロにするぴんぴん習慣100』」(光文社)。瀬戸内寂聴さんのお言葉集、美輪明宏さん、柴田理恵さんのインタビューなどの企画が目白押し。さらに、温泉、バスツアー、長寿のインテリアなど、使える実用企画も充実しています。また、6章に渡って展開される納得の健康習慣も読みごたえ十分のボリュームです。その健康習慣の中から厳選した“マル秘ワザ”を紹介。ぜひ、日々の生活の中で実践して、その効果を実体験してはいかがでしょう?■疲労回復に「グリグリ腎臓マッサージ」腎臓の機能は、老廃物が混じった血液をろ過し、いるものといらないものを分けて体に不要なものだけを尿にして排出するというもの。つまり、腎臓が疲れ、きちんと働けなくなると、老廃物が排出されずに体内や血液にたまり、血液がドロドロになる。その結果、血行が悪くなり、体に必要な酸素や栄養、免疫細胞などが全身にいきわたらなくなるため、疲れやすくなったり、手足が冷えたり、免疫力が下がったりすることに。また、血管や心臓に負担がかかるので、動脈硬化や心臓病、脳梗塞などさまざまな病気にもつながりやすいという。そんな腎臓をマッサージして疲れが取れれば、体の疲れも取れるということで、ご紹介するのが「グリグリ腎臓マッサージ」。やり方は次のとおり。(1)手の第一関節と第二関節を曲げ、第一関節だけを使う。おへその横に第一関節を押しあてて上下に3回グリグリし、腎臓に効くツボ「肓兪(こうゆ)」を刺激。両手をゆっくりと外側に移動させる。(2)同じように上下に3回グリグリし「肓兪(こうゆ)」のわきにある、腎臓に効くツボ「天枢(てんすう)」を刺激。わき腹に向かって少しずつ両手をずらして、3回グリグリを繰り返す。(3)わき腹にきたら第一関節から第二関節に変更。わき腹まわりは、第二関節を押しあて上下に3回グリグリ。腎臓に効くツボ「帯脈(たいみゃく)」を刺激する。背中に向かって少しずつ両手をずらしてグリグリを繰り返す。(4)第三関節を腰に押しあて、腎臓に効くツボ「志室(ししつ)」の周辺を左右にグリグリ。背骨に向かって両手をずらし、同じく腎臓に効くツボ「腎兪(じんゆ)」の周辺も左右にグリグリと刺激する。ここで押さえておきたい4つの基本を記しておこう。(1)マッサージは1回1分が目安。1日数回行ってもOK。(2)少し強めに行うと効果的。できれば筋肉にあたって手が止まるところまでグッと押しあててマッサージ。(3)深呼吸しながら行うとリラックスでき血液やリンパの流れにもいい。(4)汗や尿が出やすくなるので、マッサージ後は水やぬるま湯を飲む。気が向いたときに1回1分で疲労回復できる画期的なマッサージで、疲れ知らずの体になろう。「女性自身」2020年3月10日号 掲載
2020年03月13日現在、国会で検討されている介護制度“改悪”。一見、自分には関係ないように思えて、将来のあなたの負担を増やすための下準備なのかもしれない。政府がもくろむ、介護保険料2割時代にあなたの家計はどうなる?「高齢者の8割の方が65歳を超えても働きたいと願っておられます。働く意欲のあるみなさんに、70歳までの就業機会を確保します。こうした働き方の変化を中心に据えながら、年金、医療、介護全般にわたる改革を進めます」1月20日、通常国会が召集され、衆院本会議での施政方針演説で、安倍晋三首相は「全世代型社会保障」についてこう宣言した。同日にスタートした厚生労働省の社会保障審議会などで、「介護保険制度の改正」に向けた議論がされる見通しだ。国の財政に詳しい経済評論家の加谷珪一さんは、次のように話す。「2年後の’22年、団塊世代が“後期高齢者(75歳以上)”になり始めます。’18年の出生数が過去最低の『91万8,000人』になるなど、超少子高齢社会が進むなか、政府は国民の自己負担を増やそうと考えているのです。安倍首相は施政方針演説で、『介護』の分野の『改革を進める』と発言しました。じつは厚労省の社会保障審議会で、昨年から『介護保険制度の改正』の具体案が着々と練られているんですが、内容は一様に『国民、とくに高齢者の負担増』の方向で審議が進められているんです」介護保険の自己負担率は、所得に応じて、1~3割の幅がある。厚労省の統計によると、介護保険の受給者は約496万人。そのうち、451万人が1割負担。2割負担や3割負担の人は全体の10%ほど。しかし“うちは1割負担だから、関係ない”と思っている人は注意が必要だ。加谷さんが「自己負担上限の引き上げ」の真の目的を解説。「政府はまず『いちばん文句が出なさそう』な外堀から埋めていくという戦法をとっていると考えられます。介護費負担の上限額が2倍に上げられても、その該当者が一部に限られていれば、多くの国民は該当せず、実感を伴わない。しかし次に打つ手こそが本丸です。政府は近い将来、『介護サービス費の2~3割負担』の対象者拡大を行うでしょう」社会保障審議会で、すでに2~3割負担の対象者拡大については検討されているが、今国会での拡大については見送られた。安部首相は施政方針演説で、一定以上の所得がある後期高齢者の「医療費」の自己負担割合を2割に引き上げを検討すると明言した。医療費と介護費の負担割合を同時に引き上げるのは、国民からの反発が大きいと考えた、政治的な判断だとみられる。「対象者の拡大は政府の既定路線です。’25年までの5年のどこかで、拡大案が国会に提出されることでしょう」これまで1割負担だった人が2割負担に引き上げられた場合、要介護5で限度額いっぱいの月約35万円のサービスを利用すると、負担上限額いっぱいの4万4,400円を自己負担しなければならない。1割負担なら3万5,000円だったので、月に9,400円、年11万2,800円もの負担増になるのだ。今国会で検討されているのは「上限額の引き上げ」だけではない。特別養護老人ホームなどに入所する際の居住費と食費は、介護保険の対象外になっているが、一定の所得以下の人に、「補足給付」という減額が適用されている。介護や医療などの保険制度に詳しい社会保険労務士の石田周平さんはこう解説する。「現在、年金額が155万円以下の単身者は減額の対象となり、毎月5万9,000円で入所できます。しかし、政府はその範囲を『年金額120万円以下』にすることを検討しています。120万円を超える人は、食費が自己負担となり、年間『26万円』もの負担になりそうです」さまざまな形で、政府は国民の負担を増やしている。「すでに1月から施行されている改正所得税法で、サラリーマンの給与所得控除が一律10万円引き下げられ、その上限も220万円から195万円まで引き下げました。基礎控除は10万円引き上げられ相殺されるようですが、年収850万円を超えるあたりから増税になります」(加谷さん)最初は比較的高所得な層を狙って、負担を増やし、その対象を拡大していくというのが政府の常とう手段。“自分には関係ない”を放置していると、損をしてしまうのだ。「女性自身」2020年2月11日号 掲載
2020年01月31日寒い家で暮らす人は脳が老けているという驚きの事実。さらに、室温が低いと、高血圧や要介護状態にもなりやすいという。寒い家のリスクを知り、家の防寒対策を整えようーー。「暖房で電気代がかさむ冬。節約のために家でも寒さを我慢していませんか。それはすぐにやめたほうがいい。最新の研究で、寒い家に暮らす人ほど脳は“老けやすい”ことがわかったからです」こう話すのは、慶應義塾大学理工学部で住環境と健康の関係について研究する伊香賀俊治教授。頭寒足熱ということわざがあるように、健康には少しの寒さが必要なイメージもあるが、実際は、脳に悪影響しかないという。伊香賀先生が詳しく解説する。「高知県檮原町と山口県長門市に住む40〜80代の150の脳をMRIで詳細に撮影し、画像をもとに、脳の健康状態を点数化。住んでいる家の居間の室温と点数の相関関係を調査しました。すると、居間の温度が低い家で暮らす人ほど点数が低いことがわかったのです。一般的に、高齢な人ほど脳の健康状態は悪く、点数は低くなります。つまり、寒い部屋に暮らす人は、脳の状態が高齢の人に近く、脳が老けているということになります。それも、室温が1度低いときに減る点数は、年齢が1つ上がるときに減る点数の約2倍。言い換えれば、室温がほかの人よりも1度低い家で暮らす人は、脳が2歳分も老けているんです」居間が冷えているだけで、脳が老けていくという衝撃の事実。でも、なぜ部屋が寒いと脳は老化してしまうのか。「寒い場所にいると、私たちの体は体温の低下を防ぐために血管を収縮させますが、同時に血圧も上昇します。血圧が高くなりすぎると、血管は傷つき、小さな血栓ができたり、細い血管が破れたりするため、脳はダメージを受けると考えられます」ダメージが蓄積すると、脳は徐々に情報伝達がうまくできなくなる。運動や記憶などをつかさどる脳の機能は低下し、老化が進んでいくというのだ。脳が老いれば、認知症にもなりやすくなる。「加齢によって脳の機能は悪くなりますが、寒い部屋はそのスピードを加速させる。認知症のリスクをより高めることになります」また、認知症予防には運動が重要だが、寒い住宅に暮らす人は動くのがおっくうになり、体を動かす時間が減少する。「断熱改修する前と後で、1日の屋内での活動時間を計測したことがありますが、リフォーム前は約30分も活動時間が短かった。厚生労働省は、65歳以上の人で1日40分の運動をする人は、まったく運動をしない人と比べ、認知症などの発症リスクが21%低くなるとしています。寒い家は高齢者をより認知症の危険にさらすのです」これらを裏付けるかのように、寒い家で生活する人は要介護認定を受けるのが早いという実験結果もあるという。「脱衣所の室温が約15度と13度の家にそれぞれ住む人たちが、何歳で要介護認定を受けたかを大阪府で追跡調査しました。たった2度の違いと思うかもしれませんが、脱衣所の室温が低い家で暮らす人たちのほうが、要介護認定を受けやすく、健康寿命も4年短くなったのです」暖冬といわれる今年の冬でも、脳がヨボヨボにならないよう、わが家の防寒はしっかりしよう!「女性自身」2020年1月21日号 掲載
2020年01月15日いま付き合っている彼氏がいても、彼があなたをずっと好きでいてくれる保証はありません。男性はどんなときに、彼女がいても他の女性を好きになってしまうのか見ていきましょう。長い間、会えていないとき遠距離恋愛や、仕事の都合で休みを取れるタイミングのズレなどで、なかなか頻繁に会えないというカップルも少なくないのではないでしょうか。長い間、直接会えないでいると、男性は他の女性に気持ちがなびいてしまうことがあります。付き合っているのに、会えない状態が続くと寂しい気持ちが募るのは女性だけでなく男性も同じです。身近なところで自分に優しくしてくれる女性がいれば、どうしても好きになってしまう可能性は高くなってしまうのです。会えない時はLINEの文字やスタンプだけでも、思いやりをもってでのやりとりするようして、出来ればお互いの顔を見て通話するなど相手を近くに感じることが出来る工夫をしたほうがいいでしょう。彼女から女性らしさを感じられなくなったとき長く付き合っている彼の前では、すっぴんが当たり前で、言葉遣いも悪くなったり、彼の目の前で普通に着替えてしまう、あなたはそんな状態になっていませんか?付き合う前は、彼に振り向いて欲しくてお化粧や可愛く見える仕草などの研究を熱心に頑張っていたはず。けれど、付き合っていくうちにだんだんオシャレもおざなりに…それでは男性も幻滅して、他の可愛らしい女性に目移りしてしまいます。いくら付き合いが長くなっても、身だしなみに手抜きしすぎたり、女性らしい恥じらいを無くしてしまうのはNGです。マンネリを感じたとき付き合いが長くなると付き合い初めの頃のドキドキ感は薄れて、どちらかというと家族と同じような安心感を覚えるようになります。この先、結婚して一緒に生活するという観点では決して悪いことではないのですが、刺激のないマンネリ化した状態ともいえます。そんなときに、彼の本能を刺激するような魅力的な女性が現れた場合、彼はそちらに流されてしまう恐れがあります。そうならないためにも、時々は付き合った頃のドキドキを再び二人で味わえるようなことをしてみましょう。例えば、思い出のデートスポットに改めて足を運んで当時の思い出話をしてみれば、お互いにその時の新鮮な気持ちがよみがえって、ドキドキするかもしれませんよ。
2020年01月07日12月24日に公開された俳優・要潤(38)の動画が注目を集めている。11月20日に『要潤の楽屋ばなし』とのタイトルでYouTubeチャンネルを開設した要。動画では、俳優になったきっかけをインタビュー形式で語っている。香川県から上京し、スカウトがきっかけで俳優になった要。だが当時、要はアルバイトをしながら芸能事務所に飛び込み営業していたという。そんななか、飲食店で働いているときに現在のマネージャーにスカウトされたと明かした。また要の働いていた飲食店は、芸能人や業界人も来るようなお店だったという。警備や工場作業も経験したが、「自分が入りたい世界の人と出会う」という意味でもアルバイト選びの大切さを語った。さらにスカウトされた事務所が小規模だったため、入所を迷ったというエピソードも披露。同じ飲食店で働く板長の「大きいところで歯車になるより、小さいところで看板になったほうが良い」という言葉に後押しされたという。「行動すればきっと誰かの目に留まる」と締めくくった要。ネットでは視聴者から反響が上がっている。《本当に深イイお話。 すべての出会いに感謝ですね私は役者さんになってくれた要さんに感謝です!》《要さん。 いろいろ考えて動く人なんだなー。 成功してる人はやっぱり。 ちゃんと考えてるのね》《めっちゃいいです。 素敵》「要さんは香川県の高校を卒業後、すぐに夜行バスで上京しました。年間20種類ものアルバイトをしながら、オーディションを受ける日々でした。アルバイトが重なったこともありましたが、職場の人たちが送り出してくれたそうです。要さんは『応援してくれた人たちのおかげで今の自分がある』と語っていました。各方面で活躍し続けているのは、人望によるところも大きいでしょう」(テレビ局関係者)NHK連続テレビ小説『まんぷく』や、映画『キングダム』といった話題作にも引っ張りだこ。現在は『悪魔の弁護人・御子柴礼司 ~贖罪の奏鳴曲~』(フジテレビ系)で主演を熱演している。来年でデビュー20年目となる要。今後の活躍ぶりに注目が集まりそうだ――。
2019年12月26日まだ付き合ってもいないのに、束縛してくる男性には注意が必要です。なぜ注意が必要なのか詳しく解説していきましょう。すでに付き合っていると勘違いしている女性からすれば付き合っている自覚はなく、むしろ面倒だとすら感じている男性であっても、男性側は同じように感じていない場合があります。男性側からすれば、LINEは返信してくれるし自分の話は聞いてくれる、自分に興味を持ってくれるのは間違いないと判断して積極的に行動します。「好意がある同志なのだから、それはもう付き合ってるでしょ」と判断し、勝手に女性を彼女扱いをしてしまうのです。女性からすれば迷惑極まりない話なのですが、勘違いしてしまう男性は実際に存在しているので、相手とのコミュニケーションの取り方には注意してください。ストーカー化しやすいタイプ付き合っていない相手から行動を監視されたり、自分の生活態度や交友関係に文句を言われるようになることは不快でしかありません。しかし、なぜか彼氏のような態度であなたに関わってくる男性はいます。このようなタイプはストーカー化しやすく、自分の思い通りに女性をコントロールしたいと思う傾向があります。思い通りに女性が動かないと苛立ち、必要以上に執着が強くなり、勘違いを繰り返していくのです。場合によっては本当にストーカーのように付きまとってしまう場合もあります。束縛は好意ではなく支配いくら好意がある相手だとしても、相手を束縛するにも限度があります。「不安だから異性のいる場所に行かないでほしい」位の願いであれば可愛いものですが、「異性と話すことを禁止する」となれば話が違います。これはお願いではなく、命令です。女性が気付かないうちに主従関係を結ぼうとし、相手を支配しようとしています。女性側も好意があればまだしも、付き合ってもいない相手が自分を支配しようとしてくるのは、ただただ嫌悪感でしかありません。そもそも束縛とは好意ではなく支配であることを頭に入れておきましょう。束縛する人は余裕がない自分に自信がないことが背景にあり、余裕をなくしてしまうタイプに束縛をする男性が多いと言われています。好意を寄せている相手が他の誰かに奪われる前に、何とかして自分のものにしたい思いがあるものの、自信がないからストレートにそれを伝えることができないのです。そのため、束縛という方法で女性に詰め寄ってしまいます。愛情の裏返しとはいえ、やり方を間違うと嫌われてしまうかもしれない行為であることに、束縛する男性は気が付いていません。また、この先も自分に従ってくれる相手かどうかも男性側は見極めていますので、付き合う気がないのであれば、絶対に屈しないことが大切です。
2019年12月23日救急車はすぐに来ず、介護施設は閉鎖してサービスを受けられない。今は、いつでもどこでも受けられる日本の社会保障が崩れる未来。実はすぐそこに迫っているーー。「団塊の世代すべてが75歳以上になる2025年ごろは、医療機関や介護施設で大きな混乱が予想されます。しかし、それは日本の社会保障制度が崩壊する序章でしかないのです」そう語るのは、ベストセラー『未来の年表』(講談社現代新書)の著者で人口減少対策総合研究所理事長の河合雅司さんだ。厚生労働省は、’25年には内科医が1万4,000人、看護師をはじめとする看護職員が最大27万3,000人、不足すると試算している。「都市部ではベッド不足が深刻化する一方で、地方では人口減少により、医師や看護師だけでなく、患者数も不足し、病院が経営難に陥ることも想定されます。閉院する民間病院も出てくることでしょう。結果として地方でもベッド不足が広がります。また、’24年に、日本は全国民の3人に1人が65歳以上、6人に1人が75歳以上という超高齢者社会に。75歳以上になると大病を患う人は増え、1人あたりの医療費が74歳以下の5倍近くかかるというデータもあります。高齢者の増加で救急搬送が増えると、救急隊員の不足で、救急車がすぐに来ないという事態も起こりかねません」暗い医療の未来。しかし、医療だけでは終わらない。さらに10年後は介護崩壊も始まるという。《’35年12月。60歳になったA子さんは、母親の介護で苦労していた。88歳になった母親は、認知症が進行。半年前から週3回のデイサービス(通所介護施設)を受けていた。しかし、施設は介護スタッフを確保できず、閉鎖することに。介護計画を立てるケアマネジャーも打つ手がなく、A子さんは自ら、福祉事務所や介護施設に電話をかけるが、どこも母親を受け入れてはくれない。テレビでは『本日も介護施設で虐待事件がありました』とアナウンサーが淡々とニュースを読み上げていた……》社会福祉に詳しい淑徳大学教授の結城康博さんが解説する。「’35年は、団塊の世代すべてが85歳以上になります。厚生労働省のデータによると85歳から要介護認定率は急激に上昇。2人に1人は介護が必要になります。一方、現在でも慢性的に人手不足の介護職員は、離職率も高く、’25年時点で約33万人が不足する見通しです。’35年には、介護スタッフの人材不足がピークになり、2時間ごとのオムツ交換が半日に1回となったり、週2回の入浴介助サービスが2週に1回になったりすることも予想できます。また、人材不足は人材の質の低下も招きます。介護施設は、適性に欠ける人材を雇わざるをえなくなり、スタッフによる虐待が増えることも否定できません。介護の人手不足を、外国人人材やロボットで解決することも議論されていますが、これらで、今後、増えるであろう訪問介護サービスの需要を満たすのは不可能です」さらに、’35年以降は介護施設も足りなくなり、サービスを受けたくても受けられない“介護難民”が続出するという。「’35年以降の介護現場は、利用者が介護職員に選ばれる時代。悪態をついたり、横柄な利用者は、たとえ大金持ちでも、介護職員に嫌われ、サービスを受けられなくなるでしょう。介護難民になりたくなければ、性格をよくして、介護職員に好かれるシニアになるしかないのです」(結城さん)迫る社会保障サービス崩壊時代。最後に、前出の河合さんが語る。「確かに厳しい現実ですが、個人ができることはあります。たとえば、70歳まで働くなど規則正しい生活を続けて健康状態を少しでも維持することです。また、近隣の住民と仲よくしておけば、困ったときに助けてもらえることもあるでしょう。危機に対応するべく、自ら意識改革をする必要があります」暗い未来には、健康に注意し、人にやさしく接することがいちばんの備えになる。
2019年12月06日男性が恋愛対象として女性を見た場合に「どうしても嫌だ」と感じてしまうタイプの女性がいるようです。男性から嫌われるのはどんな女性なのか、その代表的な3つの特徴をみていきましょう。他人の噂やゴシップが大好きな女会話の内容が、他人の噂話や芸能人のゴシップネタなどが多い女性はNG、という男性は多くいます。こういうタイプの女性は意外なことに本人に自覚がなく、彼氏や友達とのコミュニケーション方法として適当な話題だと思っていることが多いのです。女性にそれほど悪気はなくても、もっと楽しくて有意義な会話をしたい男性にとっては「もう勘弁してくれ…」と思われるようです。性格がネガティブで卑屈な女生きていれば、辛いことや悲しいことは誰しも経験します。いつも明るくポジティブにいることは案外難しく、なかなか出来ることではありません。ですが、いつもネガティブで「私なんてどうせ」と思っている女性は、つきあう男性の活力まで奪ってしまうこともあるんです。あなたにも元気な人といるといつの間にか自分も気分が良くなっていた、という経験はありませんか。一緒にいる時間が長ければ長いほど、気分も相手からの影響を受けやすくなります。男性も一緒にいるなら「彼女と会うとなんだか気が滅入るな…」ではなく、「彼女といると元気をもらえる」と感じる女性のほうが心地良いのは当然です。人によって態度を変える裏表がある女女性の中には、良くいえば器用、悪く言えば裏表がありすぎて、上下関係や損得によって態度を別人のように変える人がいます。例えば職場などで、上司には高く可愛らしい声でアピールしていたかと思えば、自分より年下の新人女性には冷たくあたったり、罵倒したり…そんな態度を男性が見てしまったら、あきらかに引かれてしまいます。同性であっても、そんな裏表のある性格の人は敬遠したいものですよね。「もし、この女性と付き合ったり結婚したりしたら態度が豹変するのではないか…」と、男性から危惧されて嫌われるのは当然です。3つの特徴以前に気をつけるべきこととは…?今回挙げた男が嫌いな女の3つの特徴は性格的なものですが、それ以外でも身だしなみをきちんと整えていなかったり、言葉遣いが下品過ぎたりするのはそれ以前の問題です。身だしなみや、下品な行動や言葉遣いをしないよう気をつけて、女性として最低限の品性を保つようにしましょう。
2019年11月01日新しい恋が始まったら「いつまでも彼と一緒にいたい」と願うのは当然のこと。でも、すぐに別れるカップルには共通点があるんです。あなたのその行動、本当に大丈夫?カレンダーは記念日だらけすぐに別れてしまうカップルのカレンダーは記念日だらっけって知ってました?誕生日やクリスマス、付き合い始めた日など、カップルの二人にとって記念日はとても大切なものです。でも、すぐに別れてしまうカップルは、この記念日とやらを、やたらと作りたがるのです。「付き合い始めて1週間記念日」だの「付き合い始めて1ヶ月記念日」なんて、付き合い始めは楽しいかもしれませんが、どんどん疲れていきます。付き合いが長くなれば、お互いの関係も落ち着くもの。毎日お互いの事だけ考えているわけにもいきません。覚えきれない数の記念日は逆効果なだけなのです。「今日は私が初めて彼に手料理を作ってあげた記念日なのに……彼ってば忘れてしまったの?」などと無駄な不安を抱きかねません。だから、記念日なんかに振り回されないで!誕生日はサプライズ誕生日だけに限らず、クリスマスでもなんでも記念日になると彼女のためにサプライズを企画している男性。本当にその男性がサプライズが大好きで、そういうことをしたい人ならばいいのですが、彼女の方が「記念日は必ずさプライスで喜ばせてね」とおねだりしている場合は危険です。確実に別れる確率が高まります。彼のサプライズ演出を期待する女性は多いと思いますが、彼にとってはとんでもないプレッシャー。プレゼントに何が欲しいのかもわからず、食事をするお店も相談できない、サプライズは男性にとって孤独な戦いなのです。彼に一生一緒にいたいと思われるようなワンランク上の彼女になりたいなら、「記念日を覚えていて、プレゼントをくれるだけマシ」くらいの気持ちでいてあげましょう。隠し事をしない「私たちお互い隠し事をしないって約束してるの!」というカップルも別れる可能性大です。浮気とか借金とか、そういう隠し事はもちろんNGですが、誰とランチしたとか、誰と飲みに行ったとか、そこまで包み隠さずお互いに報告しあっているのは、ただの束縛です。そして、お互いの自由を尊重できないカップルは、いつか破綻します。それに、結婚してるならまだしも、まだ恋人同士でありながら、お互いに何の秘密もないなんて、刺激も面白みもありません。ちょっとくらいミステリアスな方が、恋は長続きするんですよ。恋を長続きさせるには……短距離ランナーのように全速力で走れば、それは当然、長くは走れません。恋も同じ。長距離ランナーのようにペース配分を考えて、求めすぎず、与えすぎず、絶妙のバランスを維持して、長続きさせてくださいね。
2019年10月26日女性にとって若々しくみられることは嬉しいものですが、少し間違えると子供っぽくなってしまうので注意が必要です。今回はそんな、若々しいと子供っぽいの違いを3つ紹介します。ファッションに気を遣っているかどうか子供っぽい女性は服装に気を配らないケースが多いことから、コーディネートもどこか子供っぽさが見えてしまいがちです。それに対して若々しい女性はブランド物を着飾るわけではなくても、きちんと流行に応じた最低限のおしゃれを気にかけている人が多いと言われています。例えばファッションアイテムの一つであるニットを着こなす上で、子供っぽい女性はショートパンツを履くのに対して若々しい女性はデニムパンツをはくなどの違いがあります。このようにファッションにある程度気を遣っているのか、おしゃれに気を配っているのかという点は、若々しい女性と子供っぽい女性の大きな違いのひとつですよね。言動でも違いがよく見えてくるまた若々しい女性と子供っぽい女性の違いで大きなポイントとなっているのが、言動ですよね。若々しい女性はきちんと敬語を使えるのはもちろん、きちんと場の雰囲気に合わせた言葉遣いや態度で接してくれます。それに対して子供っぽい人は、敬語が使えない人や場の雰囲気や空気を読めない人が多い傾向があります。若々しいというのはあくまで見た目や仕草のことで、大人としてのマナーや言動はきちんと身につけています。その点をはき違えてしまうと、ただの子供になってしまうので注意が必要ですよね。メイクも含めて肌にツヤがあるかどうかも意外と重要な違いほかにも肌の状態でも、若々しいのか子供っぽいのか違いが出ていると言われています。若々しい人は薄いメイクをしていたとしてもきちんとしており、肌のツヤもあって非常にきれいな状態が維持されています。では子供っぽい人はというと、こちらも薄いメイクをしているケースが多いものの最低限のメイクしかできていないことが少なくありません。スキンケアもきちんとできていないので、肌のコンディションも良くないケースがみられますよね。このようにきちんと肌のコンディションに気を配れているか、マナーとしてメイクをきちんとできているかという点も、若々しいか子供っぽいかの違いを表しているようです。若々しいと子供っぽいはイコールではない一見若々しい女性と子供っぽい女性は似ているように思われがちですが、若々しい女性はあどけない仕草はあっても大人としてのたしなみやマナーをきちんと守っています。それに対して悪い例の子供っぽい女性は大人としてのたしなみやマナーをあまり守れていないことから、男性の恋愛対象から外れてしまいます。もちろん子供っぽい女性でもきちんとたしなみやマナーを守れていれば男性受けがいいので、若々しいと子供っぽいをはき違えないようにすることが大切です。
2019年10月22日“老後2,000万円問題”を機に年金制度に注目が集まっている裏で、じつは介護保険制度の“改悪”が検討されている。’21年から負担が倍になる可能性もある改悪の中身とは――。「介護保険制度がスタートしてからまもなく20年になります。現在、制度改正に向けた審議会が行われていますが、利用者の自己負担増となるような改悪プランが検討されているのです」そう懸念を示すのは淑徳大学総合福祉学部の結城康博教授。’21年4月に施行される介護保険制度の改正にむけ、8月29日に厚生労働省の社会保障審議会介護保険部会で議論が始まった。3年に1度、制度を見直している審議会は、年内までに議論をまとめ、その結果を受け、来年の通常国会で法案が審議される。どんな改悪プランが検討されているのか――。「介護保険制度が始まった当初、要介護認定された高齢者が介護サービスを利用する場合、年収に関係なく、自己負担は1割でした。ところが’15年には280万円以上の年収のある人が2割負担とされ、昨年には年収340万円以上の人が3割の負担とされました。今回の審議会では、2割負担や3割負担の対象者を増やすことが議論されています。とくに2割負担については、厚生年金受給者の平均年収でもある年収190万円以上ある人を対象にする案が具体的に出ています」(結城教授・以下同)所得の基準を下げることで、国民の負担を重くし、国庫の負担を軽くしようという魂胆だ。さらに、比較的軽度な要介護1と2の人を、介護サービスの“対象外”にすることも論点になっているという。「通所介護と訪問介護が、要介護1と2に人が利用する介護サービスの3割を占めています。現在、介護保険において行っているこれらのサービスを、各自治体がボランティアを中心として行っている総合事業に任せようとしているのです」各自治体の裁量に任せられた「総合事業」。介護サービスよりも利用者の自己負担額は安く抑えられるというが……。「’15年の介護制度の改正で、要介護より軽度な要支援1と2が、総合事業に移行しました。ところが、介護のプロではないため利用者が満足なサービスが受けられないケースが続出。ボランティアの人材も不足しており総合事業制度そのものが破綻している状況なんです。とても要介護1、2の受け皿にはなりえません。しかも、洗濯や買い物などの家事は専門職でなくてもできるかもしれませんが、認知症の人に受け入れられ、介助をするとなると、専門的な知識をもった介護職員でないと難しいのです」さらに、介護保険の第2号被保険者として40~64歳が毎月支払っている介護保険料(年間平均3万3,600円)を、若い世代にも払わせることも検討されている。「たとえば、30歳以上から介護保険料を徴収するということも審議される可能性があります。しかし、まだ年齢的に介護が遠く、目の前の生活に手いっぱいの30代から、介護のためと月3,000円も徴収したとしたら、高齢者に対しての悪感情を作ってしまうかもしれません」
2019年10月04日「介護保険制度がスタートしてからまもなく20年になります。現在、制度改正に向けた審議会が行われていますが、利用者の自己負担増となるような改悪プランが検討されているのです」そう懸念を示すのは淑徳大学総合福祉学部の結城康博教授。’21年4月に施行される介護保険制度の改正にむけ、8月29日に厚生労働省の社会保障審議会介護保険部会で議論が始まった。3年に1度、制度を見直している審議会は、年内までに議論をまとめ、その結果を受け、来年の通常国会で法案が審議される。どんな改悪プランが検討されているのか――。「介護保険制度が始まった当初、要介護認定された高齢者が介護サービスを利用する場合、年収に関係なく、自己負担は1割でした。ところが’15年には280万円以上の年収のある人が2割負担とされ、昨年には年収340万円以上の人が3割の負担とされました。今回の審議会では、2割負担や3割負担の対象者を増やすことが議論されています。とくに2割負担については、厚生年金受給者の平均年収でもある年収190万円以上ある人を対象にする案が具体的に出ています」(結城教授)所得の基準を下げることで、国民の負担を重くし、国庫の負担を軽くしようという魂胆だ。介護保険部会の委員で「認知症の人と家族の会」常任理事の花俣ふみ代さんはこう危惧している。「2割負担の対象者が広がると、今まで月2万円でサービスを受けていた人が、月4万円の負担を強いられるようなケースが続出することになります。その結果、介護サービスを抑制したり、食費や医療費など削らざるをえない人が出てくるでしょう」利用者の金銭的な負担を増やす案はほかにも。現在、利用者の自己負担なしに行われている、在宅サービスの利用計画「ケアプラン」の作成の有料化も焦点の1つ。「ケアプランは、利用者とその家族、ケアマネージャーと一緒になって作成します。その費用は要介護1、2で月1万円、要介護3~5で月1万3,000円ほどです。現在は無料ですが、1割負担になると月々1,000~1,300円、2割負担の人で月2,000~2,600円を支払うことに。この金額は通所介護1回分、訪問介護が3回分の利用料とほぼ一緒です。本来、自立支援に向けて有効な介護サービスの利用を控える人も出てくるでしょう」(花俣さん)花俣さんはその影響を懸念する。「自立支援を目的とした介護サービスの回数を減らしてしまうと、外出したり、人と接触したりする機会が少なくなってしまいます。すると、認知症が重症化したり、足腰が弱くなったりすることに。一方、買い物や洗濯などの日常生活のサポートなど、訪問介護のなかの生活援助サービスの回数を減らしてしまうと、それまで維持できていた暮らしが続けられなくなってしまいます。いずれにせよ、利用者の健康や生活の質を著しく悪化させることになるのです」審議会は12月まで続けられる。その議論を注視し、国の暴走にストップをかけよう。
2019年10月03日男にモテるための努力は必要ですが、やり方を誤るとまったく効果が無いばかりか嫌われるおそれすらあります。勘違い女と陰口を叩かれないように、誤ったモテテクを知りましょう。肌を見せれば良いというものではない男にモテるならセクシーな雰囲気で勝負、とばかりに裸に近いほどの服装を選ぶ女性がいますが、これは多くの男性からは不快に思われる行為です。単に女の裸という物が好きなのではなく、裸に至るまでの過程が重視されることを理解しなければいけません。また、露骨に肌を多く見せる女性は軽い女というイメージに繋がりやすいので気をつけたい所です。おっちょこちょいアピールはリスクが高いテレビ番組などの影響で少しおバカな程度の方が男にウケる、と思っている女性は少なくありません。しかし、子供でもおっちょこちょいな人は決して好まれず、むしろその程度のこともできないのかと軽く見られてしまいます。成人女性がおバカキャラを演じるのは痛々しさすら感じられるうえ、場合によっては社会人としての信用すら失うおそれがあるので避けた方が無難です。わざとらしいギャップギャップは、恋愛において武器になるという記事をよく見かけますが、不自然なギャップは芝居がかったものであり、それをされた男性は好意を抱くどころか女性に対して嫌悪の感情が芽生える可能性すらあります。男にモテたいなら自分に正直であるべき男にウケると思ったら実はまったく効果が無く、却って嫌われてしまうという誤ったモテテクはいつの時代にもあります。そのような誤った情報に振り回されているうちはどうやっても意中の相手を振り向かせることはできません。恋愛成就を目指すならモテテクなどというものには頼らず、自分の気持ちに正直になって相手にぶつかることが最も大切なのです。
2019年09月06日「お互い愛しあっていたはずなのに…」大好きな夫と幸せな日々を送っていたはずが、気付けば相手との心の距離は離れ、不倫までされていた…なんて経験はありませんか?既婚男性が不倫に走ってしまう原因とは、一体どんなものがあるのでしょうか?1.束縛が激しい結婚をしたからという理由で必要以上にパートナーの行動を縛ってしまう女性に対して不満を抱いている男性は多いようです。女性もそうかもしれませんが、男性の場合は特に自分の生活を縛られることに嫌悪感を抱く人が多く、自由を求めるがあまり別の女性に走ってしまう傾向が見られます。例えば、彼が休日友達と遊びに行くことになったとしましょう。もちろん子供がいるなら別ですが、あまりに頻繁に「友達と遊んでいる暇があるなら私と遊んでよ!」「女もいるなら遊びに行かないで!」と妻が自分本位に彼の行動を束縛したら、彼はどう思うでしょうか。「こんな窮屈な生活は嫌だ」と不満が蓄積し、逃げ道となる別の女性を探してしまいます。そうならないためにも、お互いの自由を尊重するように心がけましょう。好きなら毎日一緒にいたい、と思う女性は多いものですし、もちろん結婚するからには奥さんの気持ちを常に優先したいと思ってくれる男性もいるのですが、考え方は人それぞれ。心配であれば双方の友達を交えて遊ぶ、あなたも休日は女友達と出かけることを許してもらうなど、話し合って妥協点を探ることが大切です。2.思いやりがない既婚男性が一生懸命働く理由にはやはり「家族を養うため」が大きいでしょう。日々家族のために働き、へとへとに疲れている彼の癒しといえばやはり家族の思いやり。そんな彼が妻やほかの家族から「もう帰ってきたの」「ご飯自分で準備してね」「私は家事も仕事もしているけど、あなたは仕事だけだよね?」なんて心無い言葉を浴びせられてしまったら、彼はもう家に帰りたくなくなってしまいますよね。「俺は何のために働いているんだ」と辛い気持ちになってしまい、別の女性にお金をつぎ込んでしまう男性も少なくありません。結婚をすることで距離が近くなりすぎ、あなたの側から彼を疎むような言動をしてしまってはいませんか?相手は自分が愛した人ということを忘れずに、お互いがお互いを思いやる言葉を掛けるのが大切です。3.料理が美味しくない男性の心を掴むならまずは胃袋から、という言葉もありますが家庭的な女性に惹かれる男性は今でも多く、彼女の手料理を食べて結婚を考える人もたくさんいます。そんな男性の場合、付き合っていた時は美味しい手料理を振舞ってくれて彼女のそういうところを気に入っていたのに、結婚したとたん冷凍食品ばかり・毎日ほぼ同じ料理ばかりと妻が料理に対し無頓着になってしまったら、彼は「俺への愛情が薄くなったのかな…」と思ってしまいます。そんな時に別の女性から手のこんだ料理を振舞われた、なんてことがあれば男性はその女性に惹かれてしまいますよね。付き合っていた時はたまにだし、喜んでほしくてやっていたけど、結婚して毎日一緒に食べるようになると料理は面倒くさい…という気持ちももちろんあるかもしれません。そんなときも普段から彼の好きなものを聞いておいて好物をたくさん作ってあげる、彼に余裕があるときは2人で料理をしてみる、など愛情を感じるような行動を取ってみることで距離が縮まるかもしれませんよ。4.外見や動作に気を遣わない結婚して間もない頃は、恥じらいもあり毎日化粧をしていたりオナラも我慢したりといろいろ気を使うことが多かったはず。しかし生活に慣れてきたとたん、平気で全裸で部屋を歩き回ったり何も気にせずオナラをしたり、化粧どころかムダ毛も伸びっぱなしなんてことはありませんか?男性は女性の外見に強く魅力を感じるものです。日々悪い方向に変わってしまう女性の姿にガッカリし、別の若い女性に走ってしまう男性も多いでしょう。もちろん年を重ねるごとにどうしても衰えてしまう部分はありますが、それは男性も同じ。表面上の劣化よりも、男として見られていない虚しさと色気のなさが男性の心を変えてしまうのです。努力してヘアスタイルやメイクに気を使ったり、恥じらいを持って夫を男性として意識したりと最低限の「女性らしさ」を保っておくことでずっと愛される妻を目指すことができますよ。
2019年09月04日世の中には、誠実な男性を装いつつ女性に近づいてくる厄介な「隠れ遊び人」の男性もいます。そんな男性に騙されないように、真面目そうに見えて実は女たらしな男の特徴をチェックしておきましょう!隠れ遊び人男性とは隠れ遊び人男性は中身は軽くて女好きなのに、外見や素振り、話し方からは遊び人に見えない男性のことです。多くの女性は「できれば浮気せずに私だけのことを愛してくれる男性と付き合いたい」と思っているでしょう。チャラ男は見た目からしてチャラチャラしていていかにも遊んでいそうな雰囲気が漂っているので女性も嫌ならその男性を避けることができます。しかし隠れ遊び人は誠実そうなそぶりで女性に近づいてくるところが非常に厄介なのです。特徴1:あまりお金がない中身が真面目な男性ならば、毎月の給料からコツコツと貯金することが多いでしょう。しかし、隠れ遊び人男性はたくさんの女性と遊んでいるため、女性との交際費がかさみがちであまりお金を持っていないのです。また、見栄をはってブランドものを持ったり人におごろうとする人も多くいます。真面目そうに見えるのに「お金がない」とよく言っていたり将来の金銭面のことを話したがらないならもしかしたら遊び人かも。もし気になる男性が隠れ遊び人な可能性があるなら、お金に対する考え方をポイントにチェックしていくと簡単に見分けることができます。特徴2:女性を喜ばせるのが上手い隠れ遊び人は実際にはいろんな女性と付き合っているので、女性を喜ばせるのが上手です。褒められたら誰だって嬉しいもの。隠れ遊び人は、褒めることに手を抜くことはなく、外見だけでなく女性の内面も褒めて女性を気持ちよくさせるのが得意。エスコートが上手かったり、こまめにボディタッチしたりなど、普通の男性ならば恥ずかしくてできないようなことも、中身が遊び人のこのタイプの男には朝飯前。誠実そうに見えて、口が巧く、女性がグッとくるツボをたくさんしっている男性は実は遊んでいる可能性が高まります。意外に女性慣れしていそうな男性には注意しましょう。特徴3:友達にチャラ男が多い遊び人は女性と付き合うために誠実な男性を装っているだけなので、友達は自分と気が合うチャラ男が多いという特徴があります。類は友を呼ぶと言いますし、隠れ遊び人男性は本当に真面目な男性よりも、チャラ男と一緒にいる方が気が合うのです。友達を見れば、その人がどんな人なのかある程度わかります。SNSを見るときや一緒に遊ぶときに彼の友人もチェックしてみましょう。逆に、もし見た目はチャラ男に見えてもその男性が真面目そうな男性とばかり友達ならば、単にそういうファッションが好きなだけで実は誠実で一途な男性、ということもありえるのです。
2019年08月08日いつもダメ男に引っかかってしまう。今度こそは、と思ってもやっぱりダメ男だった…。そんな自他共に認めるダメ男にはまりやすい女性がいます。しかし、ダメ男の特徴を理解して回避すれば、無事に優しい男性と結婚できる可能性も高まります。そこで、こんな男には絶対に注意したいダメ男の特徴を紹介します。語る夢と現実とがかけ離れている男まず注意したいのが、やたらと大きな夢を語る男性です。女性は目標や夢を持っている男性に惹かれがちです。しかし、果たしてその人が本当に夢を叶えられる男なのか?ただの大口叩いてるだけの男なのではないか…?実際の彼の現状と夢とを比較してジャッジする必要があります。もしも、到達できそうにない夢を自信満々に語っているようなら、その男性は自分の「気になる男性リスト」から外した方が良いでしょう。以下に、夢と現実のギャップを抱えがちな男性の特徴をピックアップします。(1) やたらと投資話に関心がある会うたびに、いつも投資や儲け話について話している。いかにこの投資が成功したら大きなお金になるか、自信たっぷりに語るのを見て、最初は「かっこいい!」なんて思ったりするのですが、その後いっこうに儲けている話は聞かない。しかも、会うたびに違う投資の話をする。「あの話、どうなったの?」と突っ込むと、うまく話を濁したりする。「こないだのはあれだったけど、今回のは絶対うまくいく!」なんて言ってたりする人は絶対に信用なりません。(2) 借金がある投資しているだけならまだいいのですが、このタイプはたいてい失敗して借金を背負っていたりします。しかも、このタイプの男性は学習せず、何度も儲け話に踊らされては、借金を繰り返す、なんていうのは日常茶飯事です。そして、自分が踊らされている、ということにも気づいていないことが多いのです。まだこれが、自分が損しているだけならいいのですが、もしもあなたに怪しげな儲け話を持ちかけてきたりなんかしたら、もう速攻で逃げましょう。LINEはブロック、電話は着信拒否を推奨です。☆笑顔でスルーしようこういったタイプの男性は、「大きなお金が動くプロジェクトに投資してる俺ってかっこいい」と、自分に酔っている上にプライドが高い場合が多いです。「こういう話があってさあ〜。今度は絶対儲かるんだよね。すごいでしょ」みたいに言ってきたら、「え〜、すごいね〜!!」と笑顔でほめたたえ、すばやく後ずさってスウっと距離をあけていきましょう。学習しない男性=伸び代のない男性です。自分の貴重な時間をこんな男性に使っていてはもったいないです。モヤモヤすることを言ってくる男こちらを否定する言葉を吐き捨ててきて、こちらをモヤモヤさせ、自己肯定感をじわじわ奪ってくるタイプ。いわゆるモラハラ男です。こういう男性は、上にあげた「夢と現実ギャップ男」より見極めづらいです。このタイプの男性は、最初は優しい仮面をかぶって近づいてくることが多いからです。しかし、モラハラ男に捕まると精神的に追い詰められ、最悪の場合は心も体も壊してしまうことがあるので、こちらのタイプの方が危険性が高いといえるでしょう。(1) 急にもやっとする言葉を吐かれるモラハラタイプの男性は、女性側に落ち度がないのに急に貶めるような言葉を吐いてきます。また、こういう男性は自己評価が低めの女性をターゲットにして近寄っていきます。このタイプの女性はそういった言葉を真に受けやすいので、自己否定を繰り返し、余計に傷ついてしまいます。また、そういった女性は元々「叱られたい」願望のようなものがある場合があり、叱ってくれることを愛情表現だと勘違いしてしまうことも。モラハラ男の近くにいて良いことはひとつもないでしょうから必ず距離を置きましょう。(2) 時々優しいので、離れられなくなりがちこのタイプの男性の上手いところは、厳しい言葉を吐きつつも時々優しい態度を見せるところです。アメとムチを使い分けるのです。これで女性は、「きついことを言われることもあるけど、優しいところもあるから…」と、許してそばに居続けてしまうのです。モラハラ男はどんどん図に乗り、女性はどんどん弱っていきます。本来、女性にとってのいい男と言うのは、女性に自信を持たせてくれる男性だと思います。こんなモラハラ男に捕まっている場合ではないのです。☆早急に離れるのが吉このタイプの男性とずっと一緒いると、心をズタボロにされます。自己肯定感を下げられ、どんどん卑屈な女性になっていってしまいます。モラハラ男に出会ったら、とにかく早く逃げてください。連絡もとってはいけません。一目散に逃げて接触を断つこと、関わらないことが正解です!!一刻も早く、自分を受け入れていつも優しい言葉をかけてくれる男性を見つけましょう。まとめ上にあげた2つの男性の対応でいうと、「夢と現実のギャップ男」には、気づける女性は多いと思います。注意が必要なのは「モラハラ男」。女性側が、叱ってくれることを愛情だと勘違いし、たまに見せられる優しさをあてにして離れられなくなってしまう。こういう男性に捕まってしまうと悲惨です。ハマってしまう前に逃げましょう。
2019年06月24日ちゃんとしたお付き合いがしたいと思っていても、あなたを誘ってくれている男性が真剣な気持ちなのかわからずに悩んでしまうこともありますよね。近づいてくる男性があなたのことをちゃんと想ってくれているのかを見極めないと、ただ遊ばれて終わってしまうかもしれません。「飲みに行こう!」と誘ってくる体目的で遊びたいだけの男性に多いのは、お酒に酔った女性をお持ち帰りするという手法。純粋に食事やお酒を楽しみたいという男性もいるかもしれませんが、お酒で酔わせて男女の関係になろうとする男性も少なくないのが現実です。そんなつもりなかったのに、気づいたらベットで…なんてことになる前に、信頼できる相手でない限り、飲みに誘う男性には警戒したほうがいいでしょう。「ウチ来る?」すぐに家に呼びたがる「うちでNetflixを一緒に観ない?」「疲れているから、家でゆっくりしようよ」等と、何かと家に呼びたがる男性には注意したほうがいいです。このような男性は「家に来たんだからOKってことでしょ?」と、「家に来る=合意である」と捉えている場合が多いです。家に行ってから「そのつもりはなかった」と断っても、密室ではどうなってしまうかわかりません。お付き合いをしていない男性の家に行くことはやめておきましょう。「可愛いね」とにかく褒めまくってくる褒めてくれているだけで下心がないように思えても、実際のところはただ体が目的だったりする場合もあります。褒められるのは純粋に気分もいいですし、自分が素敵な女性に思えて嬉しいですよね。たくさん褒めてくれる男性に対しては「もしかして、わたしのことが好きなのかな?」なんて期待をしてしまうこともあるでしょう。女性を褒めて気分を良くさせたり、「私を好きなのかも…」と思わせておきながら、実は遊びで関係を持ちたいだけという男性もいます。とにかく、やたら褒めて持ち上げてくる男性には注意が必要です。相手を見極めて素敵な恋をしようもちろん、世の中は体目的の男性ばかりではありません。真面目に恋愛をしたいと考えている男性もたくさんいます。遊びたいだけの男性に惑わされないように、しっかり見極めることが素敵な恋愛をする第一歩です!
2019年06月18日医療保険や介護保険は、いずれも公的保険と民間保険の2種類に分けられる特徴があり、それぞれの保険を実際に利用するためには、年齢やその他の条件が細かく関係してくる場合があります。そこで本記事では、医療保険と介護保険の違いについて、公的のものと民間のものに分けてそれぞれの違いとポイントについて紹介していきます。公的医療保険とは公的医療保険とは、健康保険、国民健康保険、後期高齢者医療保険などのことを言い、国民皆保険制度と呼ばれる制度の下、すべての国民が何らかの公的医療保険に加入しています。また、1人に対して1枚の公的医療保険証が交付される仕組みになっており、実際に加入することになる公的医療保険の種類によって、それぞれ手続きや申請する先が異なることになります。公的医療保険の自己負担金額公的医療保険は、病院や診療所などで診察を受けた場合や薬局から薬を処方された場合などに窓口で負担するお金のことを言い、年齢や収入(所得)によって、自己負担しなければならない割合は異なります。なお、令和元年6月現在における自己負担割合は、以下の通りです。注意書きについて公的医療保険の自己負担金額は、お住いの市区町村によって自己負担金額が異なる場合があり、たとえば、中学校を卒業するまでの子供の医療費が無料の市区町村があるほか、世帯収入(所得)によって、1ヶ月あたりにかかる子供(1人あたり)の医療費の上限が1,000円までなど、様々です。また、70歳以上の場合であったとしても、現役並みの所得者と判定された方は、医療費の自己負担金額が3割となる点にも注意が必要です。公的介護保険とは公的介護保険とは、年齢が40歳になるとすべての方が強制加入となり、公的介護保険料も、これまで負担してきた公的医療保険料に上乗せされる仕組みになっています。また、公的介護保険は、年齢が40歳以上64歳未満の第2号被保険者と年齢が65歳以上の第1号被保険者に分けられ、公的介護保険のサービスを利用するための条件が大きく異なる特徴もあります。公的介護保険を利用するには、要介護認定を受けることが必要公的介護保険は、公的医療保険とは異なり、介護保険のサービスを利用するためには、年齢が40歳以上であることに加え、お住いの市区町村から要介護認定を受けることが必要になります。そのため、誰でも公的介護保険を利用できるわけではなく、利用するための条件を満たしていなければならない点に注意が必要です。公的介護保険の自己負担金額公的介護保険の自己負担金額は、原則として1割負担となりますが、平成30年8月から介護保険法が法改正されたことによって、65歳以上の公的介護保険の第1号被保険者は、収入によって負担割合が2割から3割に変わることになっています。公的医療保険と公的介護保険の違いここまで公的医療保険と公的介護保険についてのポイントを紹介してきましたが、主な違いは、以下の表の通りです。公的医療保険は、すべての方が医療サービスを受けられる一方で、公的介護保険は、40歳以上で、公的介護保険を利用するために要介護認定をお住いの市区町村から受けなければ、公的介護保険は利用できないところが大きなポイントです。[adsense_middle]民間医療保険とは民間医療保険とは、保険会社が販売している医療保険のことを言い、加入義務のある公的医療保険とは異なり、別途、任意で加入契約するものとなります。なお、民間医療保険は、加入契約する時点での年齢や性別による保険料の違いがあるほか、加入契約する保険会社によって保障内容も異なります。加えて、病歴や現在の身体状況、契約年齢によっては、必ず加入できるものではない特徴も併せ持っています。民間医療保険は、公的医療保険の自己負担金額を補填する役割がある先に紹介した公的医療保険は、置かれている立場によって、医療費の自己負担金額が1割から3割となりますが、生活保護などの特殊な事情を除き、どの立場であったとしても、ご自身のお金を支出して医療費を負担していることに変わりありません。一方、民間医療保険は保険料を定期的に支払う必要があるものの、入院や手術などによって伴う高額な医療費負担を、保険金が支払われることによって補填する役割があります。民間介護保険とは民間介護保険とは、保険会社が販売している介護保険のことを言い、40歳になると強制加入となる公的介護保険とは異なり、別途任意で加入契約するものとなります。なお、民間介護保険も民間医療保険と同様に、加入契約する時点での年齢や性別による保険料の違いがあるほか、加入契約する保険会社によって保障内容も異なります。加えて、病歴や現在の身体状況、契約年齢によっては、必ず加入できるものではない特徴もあります。民間介護保険の保障は、基本的に公的介護保険と連動している民間介護保険は、保険契約に応じて保険金が支払われることになりますが、民間介護保険の保障は、公的介護保険と基本的に連動する仕組みになっています。つまり、民間介護保険に加入していたとしても、公的介護保険を利用しなければ保険金が支払われることはありません。加えて、民間介護保険で保険金が支払われる場合の要介護度も大きく関係するため、必ず保険金が支払われるとは限らない点は要注意です。民間介護保険も自己負担金額を補填する目的がある民間介護保険は、すでに解説した民間医療保険と同じように、公的介護保険を利用したことによって生じた自己負担金額を補填する目的がある生命保険になります。実際のところ、公的介護保険の自己負担金額は、市区町村から認定を受けた要介護度や年齢、収入状況をはじめ、実際に受けた介護サービスの内容によって異なりますが、負担割合が仮に1割であったとしても、長期間に渡る自己負担金額は大きな負担になることは確かです。医療保険と介護保険の違いに関するまとめ医療保険と介護保険は、いずれも公的なものと民間のものに分けられますが、年齢やその他の条件によって、利用できる場合と利用できない場合があることが分かりました。私たちが毎日の生活をしていく上で、公的医療保険と公的介護保険の加入義務を避けて通ることはできないため、これらの保障を受けた場合における自己負担金額をどのようにして確保するのか、できる限り若い内から考え、対策を取っておくことが大切だと言えます。
2019年06月18日「私はいまだに、なぜこんな目に遭ったのだろうかという思いでいます。義母の介護がなければ、私たちは離婚には至らなかったのだと思います」’01年に離婚成立後も「悶々と考え続けている」と語るのは、離婚専門弁護士として活躍する原口未緒さん(42)の母・原口ふじ江さん(71)。話す内容とは裏腹に、声が大きく、エネルギッシュな明るい雰囲気の女性だ。ふじ江さんは薬剤師として65歳まで勤め上げ定年退職。いまは東京都下の一戸建てで長男と2人暮らし。長女として生まれ、その背中を見続けてきた未緒さんは、「もっと早く離婚に応じていたら母は人生をやり直すこともできたのにとも思います」と語る。ふじ江さんは24歳のとき、実兄の東大時代の友人である男性と結婚した。元夫は当時、公務員だったが、結婚後に「夢が諦められない」と一念発起し、司法試験に再挑戦。30歳で合格した努力の人だった。「ジャニーズ系のイケメンで『こんな人がいるの?』とぽーっとなってしまったんです。弁護士として事務所を独立後、一人前になるまでは私の給料だけでやりくりをして、家計費を請求したことはありませんでした」長女と長男に恵まれ、家族4人、つつましくも幸せな日々を送っていたが、ふじ江さんが30歳になったばかりのころ、すでにこのとき肝硬変を患い、余命宣告も受けていた義母を在宅介護する生活が始まる。しかし、このときの選択を、ふじ江さんは悔い続けることになる。「義母は身の回りのことは自分でできたので、子どもたちを保育園に預け、仕事を再開したんです。義母にとっては私が子どもを連れて出勤したほうが、静かでくつろげるかなと思って。義母は『自分の食べるぶんは自分で』というので、買い物だけを私がして、夕食は好きなメニューを自分でこしらえていた。でも、それがいけなかったんです」義母は2週間で倒れてしまい、搬送され、緊急入院となる。ふじ江さんは毎日仕事が終わると介護のため病院へ駆けつけていたが、結局帰らぬ人となってしまう。そして、このことが、元夫の心がふじ江さんから離れてしまう原因となる。元夫は、この期間の介護について、後に「何から何まで至らないことばかりだった!」と、調停や裁判で主張。入院中の介護も、「訪れても洗濯ばかりして、部屋で付き添うことをしなかった」と指摘された。「私は義母には誠心誠意尽くしたつもりでしたから、なぜなのか?と信じられない思いでした」ふじ江さんは悔しさをにじませるが、未緒さんはこう分析する。「母の『私なりに尽くした』というのは独りよがりなんです。『お父さんはどうしてほしいの?』と尋ねたことは一度もありません。母は自分がしたいことをしているだけで、相手がしてほしいことではないということ。そんな行き違いも離婚の原因かもしれません」最後の手段ともいえる、介護離婚という難しい結論。離婚するかしないか、その分岐点はどこにあるのか。未緒さんは次の4つをあげる。【1】夫の“妻への思いやり”「義父母の介護について「自信がない」とあなたが言ったとき、『悪いね』という夫からの思いやりは感じられますか?まずは感情的にならず話し合うこと。責めるのではなく、いまの自分の気持ちを伝えるように努めてみて。まったく伝わらなければ離婚も視野に」(未緒さん・以下同)【2】夫の“親への依存度”「夫の親への依存度はどのくらいですか?彼の人生において親からの自立は物心共に難しく、施設に入所してもらうことが精神的にも経済的にも不可能な状況で、夫はただあなたに介護を担わせようとするのであれば、離婚を考えることもやむなしかも」【3】妻の“介護スキル”「実際問題として、あなたに介護スキルはありますか?仕事をしているほうが断然好きで、『料理や掃除など家事全般は苦手』というなら、介護スキルは低いでしょう。介護に向いていないのであれば自己犠牲の気持ちは拭えません。自立できるなら離婚もありかも」【4】妻の“自立のための経済力”「1~3で『離婚も視野に入れたほうがよさそう』とわかっても、まずは2人でとことん話し合うことが大切。また経済的自立(仕事、財産分与、年金)は介護離婚をする大前提。それが難しいなら、夫を経済的な関係と割り切り、感情の処理に努めるほうが懸命です」両親の係争を長年見つめてきた未緒さんは、一時は母親に同情し、父親に反発し、疎遠にもなった。しかし同じ弁護士として活動するうちに父親の気持ちも理解できるようになったという。「父のような完璧主義者は、求める水準も高い。母はそういう要求に応えられる人ではない。母は家事全般があまり好きではないから介護には不向きです。どちらかというと仕事をしているほうが生き生きしている。そういう人は介護を担っても自分が犠牲になっているという意識がどこかにあり、うまくいきません」
2019年06月07日