■前回のあらすじ娘の主治医から容態について詳しく話を聞くことに。先生の誠実さに少し安堵できたのでした。■一人になると、また落ち込む日々…常位胎盤早期剥離で検索して、改めて赤ちゃんと自分が危ない状況だったのだと知りました。助かる確率は50~70%。でも、後遺症が残る確率については明確に見つけられませんでした。あくまでも確率の話であり、それが私たちのケースに当てはまるかは別問題なのに…。それでも藁をもつかむ思いで希望にすがりたかったのです。誰かに「あなたもあなたの赤ちゃんも助かったのだ」と言ってほしくてたまらなかったのです。■搾乳も頑張る気力がなくなってくる赤ちゃんの人工呼吸器がなかなか外れないこともあり、ネガティブになる毎日…。産後のホルモンバランスもあって、毎日泣いていました…。※本記事はあくまで筆者の体験談であり、症状を説明したり、医学的・科学的な根拠を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。次回に続く(全57話)「出産の記録~低酸素性虚血性脳症の娘と私」連載は12時更新!
2021年08月02日辛いことの方が多い片思い……そんな片思いで悩んでいるあなた!自分でも気づかないうちに、負のループにハマってしまっている可能性があるのをご存知ですか?なぜ片思いがなかなか実らないのか気になりますよね。今回は、その考えられる原因を3つご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね!■ 理想の恋を求めすぎマンガのようなロマンティックな展開を夢見たこと、きっとあなたにもあるでしょう。確かに、同じ恋をするなら、ロマンティックな恋の方がステキだと感じるかもしれません。しかし、残念ながらそんなマンガのような恋が起こることの方が少ないかも。イケメン男性が何もきっかけなしにあなたにアプローチしてくる、なんてことは現実ではめったにないでしょう。「恋に恋してる」状態では、片思いは実りづらくなってしまうでしょう。ロマンティックな展開を希望しているのなら、お目当ての男性と無事お付き合い出来たあとに『ロマンティックな雰囲気に憧れている』ことをさりげなく伝えてみてください。もしかしたら、彼もそれを聞いて頑張ってくれちゃうかもしれません。■ 追いかける恋愛は実りにくい大好きなお相手に「もっと自分のことを知ってほしい!」という一心で、頻繁にメールや電話などしてしまってはいませんか?時間も気にせず何度もしつこく連絡してしまうと、彼にうんざりされてしまう可能性があります。男性は追いかけられるよりも追いかける恋に燃える人が多いようです。そこをうまく使い、追いかけてもらえるような存在になることが大切ですね。仲良くなる為にコミュニケーションは必要ですが、ある程度メールのやり取りをしたあとに、「忙しいよね、また連絡するね」と彼の都合を配慮した内容を送ると、『気配りのできる女性』という評価になるかも。■ 思い込みが激しすぎる彼への「好き」の気持ちが強すぎて、暴走してしまってはいませんか?「1日に何回も彼と目が合ったから、彼もきっとわたしのことが好きなんだ」「こんなにメールのやり取りしてるなんて、もう付き合っているのと同じよね」など……。誰かとよく目が合うことなんて普通にあり得ることなのに、その相手が好きな人だからとついつい都合よく考えてしまいがちです。メールも、彼がもともとメールを苦としていないだけかもしれません。片思い中はいろいろな感情で自分もいっぱいいっぱいになってしまうもの。だからといって自分を激励するためにポジティブに考えるのと、ただ単に自分に都合の良い解釈をするのとでは大きく変わってしまいます。勝手に思い込む癖はほどほどにした方がいいかも。ネガティブになる必要はありませんが、女性は少し謙虚な方が、男性ウケは良いようですよ。■ 居心地の良い存在にチャンスは自分で作るもの。しかし、何事もやりすぎは厳禁です。彼との絶妙な距離を見つけ、お互い“居心地の良い存在”になったとき、あなたの片思いが両想いに変わるかもしれませんね(コンテンツハートKIE/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月14日ユナイテッド ヌード(UNITED NUDE)2021年春夏の新作シューズ「ループ・ハイ(Loop Hi)」から日本限定色が登場。2021年6月9日(水)より、福岡・岩田屋本館、名古屋 ラシック、東京・伊勢丹新宿 本館の期間限定ショップをはじめ、ユナイテッド ヌード旗艦店で発売される。アッパーとヒールが一体化「ループ・ハイ」「ループ・ハイ」は、アッパーとヒールが一体化したようなユニークなデザインのシューズ。まるでアートピースのような佇まいで、遊び心たっぷりな足元コーディネートが楽しめる。日本旗艦店限定で登場するのは、ビビッドなネオンイエローカラー。アッパーからヒールにかけては、新素材のキルティングを取り入れて、立体感をプラスした。厚底ソールの「リコ・サンダル」また、ユナイテッド ヌード各店舗および期間限定ショップでは、厚底ソールの「リコ・サンダル(Rico Sandal)」も新発売。安定感のあるボリュームソールは、履き心地がよいのに、スタイルアップ効果も楽しめる万能なアイテムだ。カラーは、ブラックやブラウンなどの定番カラーに加えて、イエロー、グリーンなどの鮮やかなカラーも揃えた。夏コーディネートのお供にぜひ取り入れてみて。【詳細】ユナイテッド ヌード2021年春夏シューズ・ループ・ハイ<日本旗艦店限定>37,400円・リコ・サンダル 33,000円■ユナイテッド ヌード期間限定ショップ・岩田屋本館 本館1F KIRAMEKI BORAD開催期間:2021年6月9日(水)~6月15日(火)住所:福岡県福岡市中央区天神2-5-35・名古屋 ラシック 1Fパサージュ開催期間:6月15日(火)~6月27日(日)住所:愛知県名古屋市中区栄3-6-1・伊勢丹新宿 本館3階=センターパーク/プロモーション開催期間:6月16日(水)~6月24日(木)住所:東京都新宿区新宿3-14-1
2021年06月11日人生は思い通りにいかないことも多いだけに、悩みからうまく立ち直れないときもありますよね?そういうときこそ前を向いて歩いていきたいところですが、負のループから抜け出せなくなってしまうこともあるかと思います。そこでご紹介するのは、そんな気分から解放してくれるオススメの映画『ローズメイカー 奇跡のバラ』。今回は、本作の見どころについて、こちらの方にお話をうかがってきました。カトリーヌ・フロさん【映画、ときどき私】 vol. 385大ヒット作『大統領の料理人』や『偉大なるマルグリット』などで知られ、フランスを代表する大女優のひとりでもあるカトリーヌさん。劇中では、究極のバラを生み出す天才バラ育種家でありながら、倒産寸前に追い込まれ、自分を見失いかけていた主人公のエヴを演じています。本作は、そんなエヴが世間から見放されたはみだし者3人組と出会うことによって、人との絆や人生の大切なことに気がついていく様を描いた逆転のサクセス・ストーリー。そこで、カトリーヌさんに役を通して感じたことや輝き続ける秘訣について、語っていただきました。―今回、ピエール・ピノー監督は、洗練された上品さからコミカルまでのすべてを表現できるのは、カトリーヌさんしかいないということでオファーしたそうですが、実際に演じられてみていかがでしたか?カトリーヌさん私にとっては特別難しい役どころだったわけではありませんでしたが、エヴは葛藤を抱えているキャラクターだと感じました。なぜなら、彼女はカリスマ的なところがある女性ではあるものの、自分でそうなりたいと思ってなったわけではありませんからね。映画の冒頭では、何もかもうまくいっていないので幸せでもないですし、どちらかという感じが悪いと思う人もいるようなそういう人物として描かれています。ただ、そんな彼女が社会からの“はみだし者”と出会い、さまざまな経験をすることによって、オープンマインドになるわけですよね。そうやって変わっていく様が非常に興味深いし、珍しいタイプのキャラクターでもあるので、それはおもしろいところだと思いました。自分をオープンにすることを怖がってはいけない―本作では、それぞれのキャラクターが人生で自分の“花”を咲かせていきますが、カトリーヌさんにとってもそういった転機はありましたか?変わっていく彼らの姿を見て、どのように感じたのかについても教えてください。カトリーヌさんもちろん私の人生でも、人との出会いによって変わったことはありましたが、ずっと女優という仕事を続けていますし、変化という意味では、そこまで大きなものはないかもしれません。私から見ると、この作品のキーワードは変化というよりも、再生や回復という言葉のほうが近いように感じています。これはフランスでも最近ブームになっているもので、有名な精神科医でボリス・シリュルニックという人が唱えている「レジリエンス」という言葉から来ているものです。強制収容所で受けたトラウマから再生していく人を描いている彼の著書に比べるとこの作品はそこまで深刻ではありませんが、エヴは父親の死によって自分の世界に閉じこもっている人物。そこからどうやって再生し、人間関係をどう再構築していくかというのがバラの成長と並行して語られているので、そこが見どころでもあると思います。―実際、エヴのように仕事やプライベートで思うようにいかずに悩んでいる女性は多いと思います。そういった女性に対してアドバイスをするとしたら、どんな言葉をかけますか?カトリーヌさんまずは、「世界に向けて自分をオープンにすることを怖がってはいけません」ということですね。あとは、ありのままの自分を見せることをおろそかにしないこと、そして「こうしなければいけない!」といった決まりや主義を持ち過ぎないことも大事です。そのうえで忘れてはいけないのは、外の世界や自然、動物といった多くのことに好奇心を持つこと。決して優位な立場に立つ必要はありませんが、自分の内面が強くなるためにいろいろなことに興味を持ったほうがいいですよ、というのは伝えたいです。美のない人生なんて意味はない―素敵なお言葉をありがとうございます。女優として第一線で活躍し続けているカトリーヌさんが人生で大切にしている言葉や信念があれば、教えてください。カトリーヌさん私が選んだアーティスティックな世界は、すごく不確かでそこにどんな意味があるのかさえわからないところもありますが、私は導かれてここまで来たように感じています。映画の最後にエヴが「美のない人生なんて意味はない」といいますが、私もその感覚に近いものがあるのかなと。物理的に利益を生み出すわけではないにしても、美は人生に大事だと考えています。―今回は、舞台のバラ園がもうひとつの主人公でもあると感じましたが、バラ園での撮影で思い出に残っていることはありますか?カトリーヌさん具体的におもしろいエピソードがあるわけではないのですが、やはりあれだけの景色なのでそれだけで強烈な印象は受けました。広大なバラ園の真ん中で、自然が支配している世界のなかに身を置くと、まるで絵のなかに入ってしまったような感覚に陥ったほど。それくらい自然の力を感じました。―ご自身がお好きな花と花言葉があれば、教えてください。カトリーヌさん私が好きな花は、すずらんです。なぜかというと、フランスでは私の誕生日でもある5月1日に、愛する人にすずらんを贈る習慣があるからです。ただし、花言葉は、知らないんですよね(笑)。―すずらんの花言葉は、「再び幸せが訪れる」「純粋」のようです。この映画にもぴったりですね。カトリーヌさん素敵ね。ありがとう!芸術は人間にとって基盤になる大事なもの―ピエール・ピノー監督は日本の文化から非常に影響を受けていて、本作でもひょうが降ったあとの最初のショットは16から17世紀の日本の屏風からインスパイアされているとか。カトリーヌさんは、日本の文化で興味があるものはありますか?カトリーヌさん私が好きなのは、浮世絵と小津安二郎監督の映画です。いま言われて思い出しましたが、私がこの映画に出演すると決めたとき、バラや自然の力に関する物語と聞いて最初に思い浮かべたイメージは、まさに日本の浮世絵でした。浮世絵にはそういったものが込められていると感じています。あと、日本は旅行先として行きたい国のひとつですね。―お待ちしております。いまのコロナ禍で、映画業界は苦境に立たされていますが、今回のことで“映画の力”を改めて感じたことはありますか?カトリーヌさん映画というのは、人を結びつけることができますし、人の態度や行動について考える機会を与えてくれるものなので、すごく重要な芸術だと思っています。演劇などもふくめて芸術は、人間にとって基盤となるようなものだと感じているところです。―おっしゃる通りです。それでは最後に、日本の観客に向けてメッセージをお願いします。カトリーヌさん劇中では予想外のことがいろいろと巻き起こりますが、オープンマインドになることで素敵なこともたくさん起こるので、人間関係の美しさと希望を描いた作品になったと思います。あとは、お花の美しさも楽しんでもらえるので、そのあたりも堪能していただきたいです。インタビューを終えてみて……。オンラインの画面越しでも、圧倒的なオーラを感じられたカトリーヌさん。私にとっては憧れの女優さんのひとりでもある方なので、興奮と緊張を抑えながらの取材となりましたが、凛とした美しさと知的なお言葉に触れることができ、とても貴重な時間を過ごすことができました。カトリーヌさんの魅力を存分に味わうことができる本作も、必見です。満開の笑顔を届けてくれる!人生はつまずきの連続ではあるけれど、自分が求めているものの重みや人が差し伸べてくれる手の温かさは、転んだからこそわかるもの。誰のなかにもある“種”にしっかりと愛を注げば、きっと自分だけの“花”を咲かせることができるはずです。はみだし者たちのあとに続いて、あなたも華麗に一歩を踏み出してみては?取材、文・志村昌美ストーリーあふれる才能と魔法のような指で新種のバラを開発し、“天才ローズメイカー”と呼ばれたエヴ。数々の賞に輝いていたこともあったが、数年前から巨大企業のラマルゼル社に賞も顧客も奪われしまい、亡き父が遺してくれたバラ園は倒産寸前に追い込まれていた。その状況を見ていた助手のヴェラは何とか立て直そうと、職業訓練所から格安で前科者のフレッド、定職に就けないサミール、異様に内気なナデージュという3人を雇うことに。しかし、ド素人の彼らは、手助けどころかひと晩で200株のバラをダメにしてしまうのだった。そんななか、エヴに新種のアイディアが閃き、はみだし者たちは力を合わせてコンクールに挑むのだが……。美しさに満ちた予告編はこちら!作品情報『ローズメイカー 奇跡のバラ』新宿ピカデリー、ヒューマントラストシネマ有楽町ほか全国公開中配給:松竹THE ROSE MAKER © 2020 ESTRELLA PRODUCTIONS – FRANCE 3 CINÉMA – AUVERGNE-RHÔNE-ALPES CINÉMA© Philippe Quaisse UniFrance
2021年06月01日紫外線はシミに悩んでいる人だけ気にするべき?出典:byBirth日差しが強くなり、紫外線が気になる季節になりました。紫外線と聞くと「肌が黒くなる」や「シミやソバカスが増える」というイメージを持つ方が多いと思います。たしかに、紫外線を浴びると肌も黒くなったり、シミも出来やすくなりますが、それだけではないんです!日焼けは火傷状態出典:byBirthレジャー時の強い紫外線を浴びると、サンバーンという火傷のような状態で肌が赤くなります。強いダメージを受けてしまった肌は、水分が奪われカラカラの乾燥状態に。ダメージを受けた細胞を早く修復しようとターンオーバーが早まり、未熟な角層細胞が作られてしまい、保水力やバリア機能が低下し、肌が過敏になります。老化の80%は紫外線出典:byBirthレジャーやスポーツをしていなくても、日常で浴びている紫外線はハリや弾力を司る真皮層まで到達します。レジャー時のような強い紫外線ではありませんが、波長が長いため、肌内部までダメージを受けてしまうのです。波長の長い紫外線によって、コラーゲン繊維やエラスチン繊維が変性、変色しシワ、たるみ、黄ぐすみの原因に。また、サンタンという肌を黒くするのも実は、何気ない日常で起きています。紫外線が与える影響乾燥ごわつき赤み肌が黒くなるシミやソバカスシワたるみ黄ぐすみ紫外線が与える肌への影響を知ると、お手入れせずにはいられないですよね。紫外線ケアの心得今日は、いつもよりも外出時間が長かったから、シミが濃くならないように美白の化粧品を使おうと思っているという方はちょっとSTOP!たしかに、「紫外線ケア=美白」は間違いではありません。ただ、一般的に美白化粧品は予防美容になるため、毎日使うのが基本です。先程もお伝えしたように、日差しの強い真夏やレジャー以外でも肌に影響を及ぼす紫外線は毎日降り注いでいるので、外出したから美白のケアをしよう!では、一歩遅いお手入れになってしまうことも。窓や雲も透過する紫外線をしっかり予防するなら、1年中美白ケアが鉄則です!48時間がカギこれからの季節は露出も増えたり、紫外線も強くなりますよね。紫外線を浴びる時間が普段よりも長くなってしまったり、スポーツなどでジリジリと焼けてしまったという場合のお手入れにはポイントがあります。それは、紫外線を浴びてからお手入れするまでの時間!実は、紫外線を浴びた後の48時間以降にメラニン生成が行われるため、うっかり日焼けをした際には48時間以内(2日以内)に美白ケアをすることが大切なんです。集中ケアをするなら断然…「シートマスク」普段から美白化粧品を使ってお手入れしていても、うっかり日焼けをしてしまったり、集中して美白ケアをしたい日もありますよね。紫外線を浴びた後の肌は、火傷状態のため「鎮静・水分・メラニン生成抑制」の3つがお手入れで大切なポイントになります。そこで効果的なのがシートマスク!密着するシートマスクは保水効果はもちろん、肌がひんやりするため鎮静効果も期待でき、美白成分も配合されていれば、メラニン生成抑制など紫外線ダメージ後のケアにピッタリなんです。スペシャルケアで集中美容!筆者おすすめシートマスク出典:byBirthポーラホワイトショット QXS〈医薬部外品〉この投稿をInstagramで見る 【公式】株式会社ポーラ(@pola_official_jp)がシェアした投稿 シミが出来やすい頬~こめかみに合わせてシートが密着するよう設計。美白有効成分トラネキサム酸や、オリジナル成分mセパレーターでうるおいを与えながら、紫外線やストレスで起こる過剰なメラニン生成を抑制します。気になる部分の集中ケアに。THREEバランシング スパ シートマスク COSMOS ORGANICこの投稿をInstagramで見る THREE(@threecosmetics)がシェアした投稿 2021年3月に発売したばかりのスパ発想のシートマスクは、美容液成分、シートマスクの素材、製造工程においてこだわり抜き、オーガニックの国際基準である団体「COSMOS認証」を取得。こだわり抜いた温泉水やボタニカルエキスが、花粉や紫外線などで日々晒されている肌をレスキュー。洗顔後に使用することで、角層のすみずみまでうるおいで満たし、次に使うアイテムの浸透を高めるため、紫外線後のゴワつきにも。コスメデコルテホワイトロジストブライトニング マスク〈医薬部外品〉この投稿をInstagramで見る DECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 美白有効成分のコウジ酸が、メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぎ、明るく澄んだ肌へ導きます。潤いに満ちた透明感とメラニンへのアプローチも行える優れもの。ポイントを押さえれば恐くない出典:byBirth紫外線を浴びた後のお手入れは「時間」が最大のカギです。時間が経ってからのお手入れだと過剰なメラニンが作り出され、気づいた時にはシミが出来ていたという事態に…。そうなる前にポイントを押さえて効果的にケアをしましょう!
2021年05月18日出口の見えない長いトンネルからなかなか抜け出せない生活を送っているなか、気分を一新したいと思うことはありませんか?そんなときにオススメしたいのは、カリフォルニアにある砂漠のリゾート地を舞台にした一風変わったラブコメディ『パーム・スプリングス』。そこで、主演を務めたこちらの方にお話をうかがってきました。アンディ・サムバーグさん【映画、ときどき私】 vol. 373コメディアンとしてアメリカで絶大な人気を誇り、俳優としても活躍しているアンディさん。劇中では、のん気な皮肉屋で一見お調子者のように見える主人公のナイルズを演じています。ある出来事をきっかけに、一度眠ると同じ日を毎日繰り返してしまう“タイムループ”に閉じ込められたナイルズとそれに巻き込まれてしまう女性サラの2人を描いた本作。今回は、この作品でゴールデングローブ賞の主演男優賞にノミネートされたアンディさんに撮影秘話や自身の経験などについて、お話いただきました。―本作は、無名の監督と脚本家のコンビによる作品ですが、サンダンス映画祭では史上最高額(当時)で配給権が売買されるほど熱狂的な盛り上がりを見せる作品となりました。アンディさんからの助言で脚本を修正した部分もあったそうですが、どのようなアドバイスをされたのでしょうか?アンディさんまずは「もっとスケール感を大きくしていいよ」という話をしました。というのも、彼らにとってはもともと友達と砂漠でお金をかけずにこっそりと撮影しようとしていた企画でしたからね。なので、もう少し予算をかけても大丈夫であることを伝えたんです。―それによって、作品はどのように変わりましたか?アンディさん爆発のシーンや効果を使った演出などを加えることで、シークエンスが大きくなりました。あとは、ストーリーテリングや恋愛の部分においてもレベルを引き上げることができたんじゃないかなと。結果的に、さまざまなジャンルがブレンドされているチャレンジングな作品になったと思います。―本作のどういったところに魅力を感じていますか?アンディさん僕はとても幸せな結婚生活を送っているので、人生においていい人間関係を望むのであれば、相手を信じて飛び込まなければいけないと思っています。この作品ではそういう必要性についても、美しいメタファーとして描かれているんですよね。僕は好みがはっきりしているほうですが、今回のように最初からこんなにハマる物語はレアだと思います。この作品ではすべての要素が魅力的に感じた―今回は、主演だけでなく、製作にも入っていますが、その理由についても教えてください。アンディさんそれはもともと「主演と製作をしてもらえませんか?」という形でオファーをいただいた経緯があったからですが、あとは純粋にタイムループものが好きだったからというのも理由ですね。ただ、『恋はデジャ・ブ』や『オール・ユー・ニード・イズ・キル』といったタイムループを描いた素晴らしい作品がすでに存在していたので、このジャンルに挑戦することにはナーバスになっていたところはありました。でも、この作品は同じタイムループものでも、そういった名作が終わったところからを描いているように感じたんです。たとえば、『恋はデジャ・ブ』ならビル・マーレイがその後1000年間ループに閉じ込められていたらどうなるか、みたいなことですね。キャラクターも含めて、すべての要素が魅力的に感じましたし、そういったことに対して深いレベルまで到達しているところが気に入りました。ほかにも、大きな笑いがありつつ、そういったコメディ作品にはないようなエモーショナルな部分も描かれているのがすごくいいなと思ったところです。―これまで演じてこられたコメディチックなキャラクターと、本作のようなドラマの部分を含んだキャラクターとどちらのほうが演じやすいですか?アンディさん企画にもよりますが、若いころはどちらかというとコメディチックな役で知られていたので、当時はそういう役を演じるのが大好きでした。もちろん、いまでも好きではありますが、最近はもっと地に足のついた役を演じてほしいと言われることも増えていますね。僕としては、脚本を読んでから決めるようにしていますが、判断の基準は自分が参加することによってその作品がダメになるか、それともよくなるか、ですね。今回の場合は、これまで僕が演じてきた役のイメージよりもドラマのシーンが多い役でしたが、自分にはそれを演じられるスキルがあると自負していたし、ユーモアを描いたシーンもあることがわかっていたので、役に入りやすいんじゃないかなという思いもありました。日本のみなさんに劇場で観てもらえるのがうれしい―ナイルズはお調子者のようで、実は心優しい人物ですが、ご自身のパーソナリティに近いところがあるのでは?アンディさんそんなふうに言ってもらえるのは、うれしいことですね。僕がそういった役柄に惹かれるのは、人の優しい気持ちを信じているのと自分自身の性格がうまくハマる部分があるからだと思います。だから、みなさんにもリアルに感じてもらえるのかなと。実際、僕は普段の生活で怒ったりすることがあまりないので、怒っている演技を求められるときは少し身構えてしまうほど。どのくらい怒っていいのかわからなくて、怒りすぎた演技をしてしまうことがあるんですよね(笑)。そういったこともあって、ナイスなキャラクターは役者としての僕にも合っているのかもしれません。もちろん内側には葛藤もありますが、優しい人たちの姿を観客に見せたいという気持ちがあるんだと思います。この作品も日本の劇場で公開できることは、すごくクールでうれしいことです。―絶妙な会話のやりとりも見どころでしたが、アドリブをされることもありましたか?アンディさん今回、現場でのアドリブというのはほとんどありませんでした。というのも、撮影に入る前に脚本家とかなりいろいろと話し合ってセリフを決めていきましたから。あとは、事前にリハーサルを何度も重ねていくなかでサラ役のクリスティン・ミリオティたちとも相談しながらセリフを足したので、そこで変えることはあっても、撮影中に変えることはあまりしませんでした。ほかにも、今回は予算がそこまで大きくなかったことやスケジュールがタイトだったこともあって、自由にカメラを回したり、何度もテイクを重ねられなかったので、そのぶんテイクとテイクの間に十分に話し合ってから撮影をするようにしました。今回はそれがうまくいったと思っています。クリスティンだったらパーフェクトだと思った―クリスティンも非常に素晴らしかったですが、彼女を抜擢した理由は?アンディさんこれまでにクリスティンが出演しているドラマなどを見て、プロデューサーとも最初からクリスティンだったらパーフェクトなんじゃないかと話していました。彼女の演技は作品によって全部違うので、役者としてすごくワクワクする存在なんです。あとは彼女と共演すれば、きっと僕もよりよい役者に見えるんじゃないかなという思いもありましたけど(笑)。―(笑)。ただ、クリスティンは製作陣とミーティングしたあと、数か月経っても連絡がなかったので、出演できないと諦めてアフリカ旅行に出発してしまったとか。連絡がつかずに、危うく役を逃しかけたと聞きましたが、そのときのことを教えていただけますか?アンディさんミーティングではすごくいい感じだったので、オファーをした瞬間に「やりましょう!」という返事が来ると期待していたんです。でも、3日間くらい経っても何の連絡がなかったので、もしかして本当はやりたくないんじゃないかなと……。そしたら、「いまクリスティンはアフリカのど真ん中にいて、連絡が取れません」と言われたんですよ(笑)。そういう事情があったんですけど、最初はナーバスになりましたね。でも、実は彼女も僕と同じようにフラストレーションを感じていたと聞いて、うれしかったです。自分は負のループにはまらないように気をつけている―無事にクリスティンに決まって本当によかったです!また、こういったタイムループものだと、何度も同じテイクを重ねて大変だったと思いますが、特に苦労したのはどのあたりですか?アンディさん今回の撮影方法としては、ロケーションごとにわけて、そこで起きていることを脚本に沿って撮りました。キャラクターが経験する感情面を順番に追いながら撮影できたのは、演じるうえで助けになったと思います。ただ、毎回目を覚ますシーンは一番大変でしたね。というのも、セリフがないぶん、その前に何が起きていたのかを踏まえて、表情だけでニュアンスを表現しなければいけなかったので。そういう意味では、ユーモアがあるような派手なシーンのあとのほうがワッと言って起きればいいので楽でした。今回は同じ衣装で同じ場所で演じていることが多かったので、いろんなバージョンでたくさん撮れたのはよかったと思います。―劇中では、ナイルズもサラも孤独や絶望のループから抜け出せなくなっている姿が描かれていますが、ご自身にもそういう経験はありますか?アンディさん最近の話で言うと、ここ1年は僕が住んでいるエリアはずっとロックダウンなので、そういう意味では負のループから抜け出せていない感じはありますよね。ただ、この作品で描いているのは、僕たち人間が陥りやすいパターンや何度も繰り返してしまう選択について。僕自身は、なるべくそういうループにはまらないようには気をつけています。だからこそ、僕はこの映画が好きなのかもしれないですね。自分のミスから学んで、新たに進むことが大事―ちなみに、どのようにしてそのループにはまらないように意識しているのでしょうか?アンディさん人にとって大事なのは、自分がミスを犯したら一歩下がってそれが何なのかに気づくこと、そして同じミスに再び向かってしまいそうならその自分を止めることだと思います。それはとても難しいことではあるけれど、自らの間違いから学び、自分を許したうえで新しい方法に取り組むべきではないかなと。そんなふうに対応できれば、人生をうまく生きていると言えるんじゃないかなと思います。僕自身はそこまで大きな壁にぶつかったこともフラストレーションを感じたこともないので、すごく恵まれているのかもしれないですけどね。ただ、人間関係においては、同じ間違いを繰り返さないようにしているので、友人たちともきちんと連絡を取り合うように心がけています。とにかく、いまのロックダウンから抜け出せないのは、誰にとってもつらいことだよね。―もしタイムループにはまってしまったとしたら、ご自身の人生のなかで、何度でも味わいたい最高の日ともう二度と味わいたくない最低な日をそれぞれ教えてください。アンディさん最悪な1日で思い出すのは、高校時代かな。詳しくは言えないけど、屈辱的な日もたくさんあったからね(笑)。人生で最高な日は、妻と結婚した日や娘が生まれた日だけど、あまりにも強烈な出来事だから、それを毎日経験したいかというとどうかな。何度も繰り返したら、「はいはい、娘が生まれるんだよね?わかったわかった」ってなっちゃうかもしれないですから(笑)。そういう意味では、子どものころに家族とビーチに行った日は、天気も風の具合もランチもすべてがちょうどよかったので、繰り返すとしたらそんな“ちょうどいい日”がいいですね。インタビューを終えてみて……。オンラインでの取材ではありましたが、画面越しでも伝わってくるアンディさんの人柄の良さと優しい笑顔にすっかり魅了されました。本作でもアンディさんのさまざまな魅力が全開となっているので、物語とともに存分に堪能してください。憂鬱な気分も一気に吹き飛ばしてくれる!タイムループものとしてはもちろんのこと、ラブストーリーとしても、コメディとしても、ドラマとしても見どころ満載の本作。同じことを繰り返しているような感覚に陥っているいまだからこそ、1日1日の大切さを教えてくれる秀逸な1本として必見です。取材、文・志村昌美ストーリー砂漠の保養地であるパーム・スプリングスで、恋人と結婚式に参加していたナイルズは、幸せムードになじめずにいるサラと出会う。一見お調子者だが全てを見通したようなナイルズにサラは興味を抱き、2人はいい雰囲気になる。ところが、そこに謎の老人が現れ、ナイルズを襲撃。負傷したナイルズは洞窟へと逃げ込み、サラはあとを追いかける。その後、一度眠りに落ちると結婚式の日の朝にリセットされる“タイムループ”に閉じ込められたことに気がつくサラ。ナイルズは、先にループにハマっており、すでに同じ日を数えきれないほど繰り返しているという。果たして2人は、永遠に続く時間の迷宮から抜け出すことができるのか……。何度も見たくなる予告編はこちら!作品情報『パーム・スプリングス』4月9日(金)より、新宿ピカデリーほか全国ロードショー配給:プレシディオ・Filmarks©2020 PS FILM PRODUCTION,LLC ALL RIGHTS RESERVED.
2021年04月08日映画『パーム・スプリングス』が、2021年4月9日(金)より新宿ピカデリーほか全国公開される。主演は、アンディ・サムバーグ。‟タイムループ”に閉じ込められた、男女ふたりのラブコメディ映画『パーム・スプリングス』は、砂漠のリゾート地 パーム・スプリングスを舞台に、‟タイムループ”に閉じ込められてしまった男女のラブコメディ。一度眠りに落ちると、毎日繰り返される‟同じ今日”――それは二人で過ごす無限の楽しい日々にも思えたが、やがて明日の来ない状況下は、本当に大切なものを気付かせていく?!キャスト/登場人物主演にアンディ・サムバーグこの一風変わったラブコメディの主演に抜擢されたのは、アメリカのご⻑寿⼈気コメディ番組「サタデ・ーナイト・ライブ」に長年出演しているコメディアン俳優かつ、歌⼿のアンディ・サムバーグ。過去にはTVの主演ドラマで、ゴールデングローブ賞主演男優賞を受賞した彼が、タイムループにどっぷりとハマってしまった主人公・ナイルズをユーモラスに演じる。ヒロインに、クリスティン・ミリオティまたナイルズと共に、タイムループに閉じ込められてしまったヒロイン・サラ役には、『ウルフ・オブ・ウォールストリート』のクリスティン・ミリオティが抜擢。果たして二人は永遠に続く時間の迷宮から抜け出し、未来を掴むことができるのか?思わずクスっと笑ってしまう、ふたりのドタバタコメディにも注目だ。J・K・シモンズが最恐老人にそして何度も何度も殺しに来る?謎の最恐老人ロイ役には、J・K・シモンズが抜擢。アカデミー賞3部門で受賞した『セッション』の鬼教師役を演じた際に、「快感というか、自分が溜めているものを出せるようなカタルシス的な部分が無意識にあるのかもしれない」と語っていた彼だが、今回も不定期にナイルズを襲いに来るというとんでもない役柄にカタルシスを感じていたのかも?!そして劇中では、3人目のタイムルーパーとして描かれる重要な役割も担っている。世界の映画祭を席巻!なお映画『パーム・スプリングス』は本国で公開されるや否や、海外の映画祭を席巻。アカデミー賞の前哨戦ともいわれる2021年度ゴールデングローブ賞では、ミュージカル・コメディ部⾨の<作品賞><主演男優賞>にノミネートされた。『パーム・スプリングス』<あらすじ>カリフォルニアの砂漠リゾート地パーム・スプリングスで妹の結婚式で幸せムードに馴染めずにいたサラは、⼀⾒お調⼦者だが全てを⾒通したようなナイルズに興味を抱く。いい雰囲気になるふたりだが、謎の⽼⼈が突如ナイルズを襲撃︕負傷したナイルズは近くの奇妙な洞窟へ逃げ込んでいく。ナイルズの制⽌も聞かずサラも洞窟に⼊ってしまい、⼀度眠りに落ちると結婚式の⽇の朝にリセットされる“タイムループ”に閉じ込められてしまった︕しかもナイルズはすでにループにハマっていて、数え切れないほど同じ⽇を繰り返しているという。2⼈で過ごす無限の今⽇は最⾼に楽しいものに思えたが、明⽇がこない⽇々は2⼈に本当に⼤切なものを気づかせていく。果たしてふたりは、永遠に続く時間の迷宮から抜け出し、未来を掴むことができるのか︕︖作品詳細映画『パーム・スプリングス』公開日:2021年4月9日(金)より新宿ピカデリーほか全国公開監督:マックス・バーバコウ出演:アンディ・サムバーグ、クリスティン・ミリオティ、ピーター・ギャラガー、J・K・シモンズ配給:プレシディオ
2021年02月08日■前回のあらすじ完母にこだわるあまり口にするものに恐怖を感じたり、息子が生きているか毎晩不安になったり…、気の休まらない日々が続くのでした…■産後の方が不安が大きい! そしてまた新たな不安が…月齢に応じて出来ることが、少しでも出来ていないととにかく不安。生後2ヶ月ですでに発達障害を疑ってしまい、ますます眠れなくなりました…。■息子の発育のことを、夫に相談してみたら…気になって仕方なく気付けばつい検索している自分に嫌気がさします…。毎日不安な気持ちを否定せずに聞いてくれる夫の優しさに救われましたが夫と話せない時間は相変わらず不安な気持ちのままでした…。私に今できることは…何かできることはないかと、発達支援センターにメールを送ってみましたがやはりこの月齢では療育を受けることができず…。しかし丁寧で親切な対応に少し安堵し、自分なりに家でできることを探してみました。次回に続きます。※発育に関しての見解は筆者個人の体験によるものです。 【同じテーマの連載はこちら】 湯本もゆのオドオド手探り育児 この連載の全話を見る >>
2020年09月18日猫との日々や家族とのエピソードをInstagramに投稿している、長谷川ろく(hasegawa_roku)さん。ひとクセある父親について描いた連載漫画『父よきらめく事なかれ』の中から、防犯についてのエピソードをご紹介します。謎の傘と防犯グッズある日の朝、大学生の長谷川さんは講義に遅刻しそうになっていました。しかし、急ぐ長谷川さんの行く手を阻む障害が玄関に出現していて…。独自の『鳴子式防犯対策』が裏目に出てしまった父親。考えを改めて傘をドアチェーンに掛けることはやめたのですが、代わりとなる防犯グッズを用意していました。父親の家族を想う気持ちに長谷川さんは感動したのですが、またすぐに問題が発生します。ご近所迷惑大家さんは長谷川さん宅の防犯意識の高さを感じ取ったのか、防犯性に優れているとされる『ディンプルキー』に鍵を交換してくれました。ディンプルキーは、側面に鍵山のある一般的なタイプの鍵と異なり、表面に大小のくぼみがある鍵。『ピッキング』と呼ばれる不正開錠がしづらく、複製もしづらいことで知られています。そのため、犯罪被害に遭う心配は減った一方、家族の人数分の合鍵がなく、長谷川さん一家は苦労することになったのでした…。漫画には、「お父様のダメなセンスがきらめいてる…」「負のループ!」「お父さんの考えと行動がツボすぎる」などのコメントが寄せられています。防犯意識は大切ですが、適していない方法や道具で対策をすると余計なストレスを生むことも。不便さが感じられたら、すぐに自宅環境に適した防犯対策へ切り替えたいですね。[文・構成/grape編集部]
2020年07月30日気づくといつも同じような恋愛をしている。そんなことってありませんか?なぜか同じような性格の人を選ぶ。彼氏といつも同じ理由で別れてしまう。その理由は、実は自分の心の中にあるかもしれません。文・おおしまりえ【おおしまりえの恋愛道場】vol. 73いつも同じ失敗ばかり! 恋愛負のループが起きる仕組み「愛されて幸せになりたい!」恋愛をスタートする時の気持ちって、いつもこういったポジティブなものですよね。でも、気づけば毎回同じような相手と付き合っていたり、同じような理由で仲が微妙になっていく。はたまた、同じような理由で別れてしまう。そんなことはないでしょうか。明らかに原因は相手にあっても、なぜかパターンが似ている不思議。そんな負のループが起こっているとき、実は原因は自分の中にあるものです。その仕組みとはいったいどんなものか、ご紹介していきます。人間は「思い込み」を証明するために生きている!?私たちは、今より幸せな未来を目指して生きている。これってみんなが当たり前に信じている考えだと思います。でも実は、多くの人が心の底では「自分の中の思い込みを証明するために生きている」と言われています。幸せになるためではなく、自分の思い込みのために生きる。どういうことか、例をあげて説明していきます。例えばあるところに、男性にあまり縁のない女子がいたとします。見た目もだらしなくて、出会いを積極的に探すわけでもない。生活や行動を見ても、たしかにモテる感じではありません。本人は「私はこんな見た目だしインドアだからモテないんだ」と自分に対して思うことでしょう。でも実は、その人の見た目や行動がスタートとなって、現実を作っているのではありません。この場合「私は男性にあまり縁のない女だ」という心の中の思い込みが起点となり、行動も見た目もそれを叶えるためのものを取り込み、結果として本当にモテない女という現実を作り出しているんです。普段の生活で、私たちはこの「思い込み」に支配されている自分に、あまり気づいていません。私ってな性格だからその性格以外の自分を認めない私ってこういう男性がタイプなのそういう男性に注目する行動を取る私はこういう恋愛がしたい他の選択肢を排除するこんな発言、誰だってしますよね。実はこれも全部「思い込み」が生み出しているもので、その結果さまざまな行動を取っているのかもしれません。もちろん自分の傾向を把握するのは大事です。でも自覚することと、行動に反映させるかは別問題。せっかくまだ見ぬ幸せな未来を描くのに、今までの傾向をそのまま反映させる生き方で、本当に思い描く幸せな未来はたどり着けるのでしょうか。「わかる」には3種類あるあなたの現実の裏側にある「思い込み」。それを作っているのは、過去の経験から得た気づきです。人は経験したことから学び、そして同じ失敗を繰り返さないよう価値観や行動パターンを決めていきます。「幸せな未来」を夢見ているなら、見るべきなのは過去の思い込みやそこでできたパターンではなく、幸せな未来です。しかし残念ながら、人はどうしても過去の思い込みを基準に行動してしまいがち。そのギャップはどこにあるのかというと、1つは「わかる」という理解度の問題だったりします。「わかる」という状態、には実は3つの深さがあります。1:頭でわかる(理解する)2:気持ちでわかる(納得する)3:腹落ちする(見方が変わる)よく「わかっているけど、変えられない」と感じることってありますよね。これは頭で理解しても、気持ちや腹落ちに至っていないから行動が変えられないというジレンマがあるからだと言われています。例えば「相手に合わせてばかりなので、付き合う男性がいつもワガママになって疲れる」という悩みを抱えている女性がいるとします。彼女がすべきなのは、「彼に合わせてばかり」という自分の行動を変えることです。そして、彼の過剰なワガママを許さず、対等な関係を築くことです。しかし彼女は原因がわかっても、行動を変えられません。それは、「彼に合わせる付き合いをやめること」に対する、ネガティブな気持ちの納得ができていないからです。彼に合わせないと振られるかもしれないそんなことをしたら、今度は自分がワガママと言われるかももう彼氏ができないかもしれないなどなど、見えない未来に不安になる気持ち。ここを理解したうえで「やっぱり相手に合わせすぎるのは良くない」と納得できないと、行動を変えることは難しいのです。あなたの恋愛の負のループは、どこに原因がありますか? そして、その原因を解消するための気持ちのネックはどこにあるでしょう。少し振り返ってみませんか?負のループを抜け出すヒント負のループを抜け出すには、気持ちをしっかり観察することが大切です。でも、それって今すぐやるのは難しかったりします。そこで1つ手っ取り早く改善できる方法をご紹介します。少し手荒ですが、それは「あえて普段と逆の行動を取る」ということ。普段の行動はほとんど、あなたの思い込みから起こされています。だったら強制的に逆の行動を取れば、現実は変わっていきます。普段なら彼の言うことを聞くけど、今日は断ってみる。普段なら相手に合わせるんだけど、今日は自分の主張をあえてしてみる。普段なら避ける人と、今日は会ってみる。逆を取った行動が正しかったか、間違っていたか、どう感じるかの保証はできません。しかし、いつもと違う行動を取ることで、あなたのなかに新しい経験や気づきは溜まっていき、結果として気持ちの納得感もついてくることがあるかもしれません。あなたはそれでも、毎日過去を参考にした生き方を選びますか? それとも、幸せな未来を見すえながら生きていきますか? 理想どおりの未来は選ぶことができませんが、理想に近づくという行動の選択は、実はいつもあなたが選ぶことができるんです。おおしま りえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©serts/Gettyimages©Westend61/Gettyimages©Robert Kneschke / EyeEm/Gettyimages©Portra/Gettyimages
2020年06月11日女子の健康を脅かす冬のラスボス!「今、そこにある冷え、乾燥の危機2019」。明治国際医療大学教授・伊藤和憲さんに話を聞きました。冷えと乾燥。北極と砂漠。2つの関係は一見アンビバレントに見えて、実は密接な繋がりがある。冷えの症状が高じることで乾燥に繋がり、乾燥の症状が転じてまた冷えに繋がる、まさにいたちごっこのような関係性。まず最初に忍び寄るのはこの先さらに厳しくなる寒さによる冷え。「ひと口に冷えと言っても、その原因は年代によって異なります。20~30代の女性の場合、冷えの多くの原因はストレスにあります」と言うのは東洋医学のオーソリティ、伊藤和憲さん。「ストレスで冷えの症状が出て、それでも頑張りすぎると今度は代謝が落ちて乾燥の症状が現れます。冷えの行き着く先が乾燥といってもいいのです」ソッコー対策で危機を回避!若い女性の冷えの主な原因はストレス。放っておくと内臓も冷えていく?20~30代女性の冷えの主な原因はストレス。明治国際医療大学教授・伊藤和憲さんによると、そのメカニズムは以下の通り。「ストレスがかかると、自律神経のうちの交感神経が優位な状態になります。交感神経は血管を収縮させる働きがあるので、長期間この状態が続くと全身の血管や筋肉が収縮して血流が悪くなります。その結果、冷えの症状が現れるのです。とくに手足の血管は細く循環が悪いため、最初に冷えの症状が見られるのが手や足の末端です」ただ単純に冬の寒さで手足が冷えているのであれば、暖かい室内に入って30分ほどで元に戻る。いつまでも手足が冷たいままなら、それはストレスによる冷え。「また、ストレス冷えが半年、1年と続くと今度は内臓の血流も悪くなってきます。子宮や卵巣などの女性器と脚腰を支配しているのは同じ神経。だから腰や下腹部など体の中心に冷えの症状が現れます。これは本来40代くらいの女性に見られる冷えですが、若い女性でもストレスによって生理不順などが続くと、このような内臓冷えが見られることも」放っておくと婦人科系のトラブルに陥るリスクもあるとか。たかが冷え?されど冷え!ストレス冷えが高じると、やがて肌のカサつきや炎症に繋がる。冷えが交感神経の過剰反応だとしたら、乾燥の原因は副交感神経が優位になりすぎることにある。「今のストレス社会では7~8割くらいの人は交感神経が優位なタイプ。でも、ストレスがかかった状態で頑張りすぎると、気力が尽きてだるくなり朝起きられなくなります。これが副交感神経が優位になりすぎた状態です」副交感神経が優位になると、白血球のうちのリンパ球が血液中に増える。すると、自分の細胞を異物と誤って攻撃し、肌がカサついたり炎症が起こる。これが乾燥のメカニズム。「まず乾燥によって皮膚に粉がふいたりかゆみを感じます。それが進むと赤く腫れたり熱が発生して炎症が起こります。さらに進むとアトピー性皮膚炎のように黒い色素が肌に沈着することも」冬は気象条件的にも乾燥し、街の都市化でさらに乾燥状態に。そこにもってきて副交感神経の過剰反応が加わると、トリプル作用でますます乾燥は進む。「冷えが高じて乾燥や炎症が起こると、これを冷やそうと体に水分が溜まり、また冷えの症状に陥ってしまいます」世にも恐ろしい負のループに陥らないよう、今すぐに対策を。いとう・かずのり明治国際医療大学教授。鍼灸学部学部長。セルフケアの重要性を説き、女性が内側から美しくなるためのメソッドをセミナーなどで提供。鍼灸や痛み治療に関する著書も多数。※『anan』2019年12月11日号より。写真・Getty Images取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2019年12月04日「子どもをきちんと育てたい」というのは、多くの親が思うこと。そして「自分自身もちゃんとした人間でありたい」と思うでしょう。ただもし、あなた自身がまじめで責任感が強いタイプならば、ちょっと気をつけてほしいことがあります。今回は心理カウンセラーの筆者が、そんなママたちが陥りやすい子育て中の負のループについてお話しします。子ども自身の選択を待てずに、つい口出ししてしまうまじめなタイプのママは「子どもに失敗させないように」「過ちを犯させないように」と気をまわした結果、子ども自身に判断させることなく、大人の判断を押しつけることが増えます。たとえば、朝着る服1つとっても「今日はその服じゃなくて、これにしなさい」と指示することが多いでしょう。親の指示を守ることに慣れた子どもは、自分で自分のことを判断できないため、優柔不断になりがちです。しかし親から見ればそれが頼りなく感じられ、ますます子どもが間違わないよう指示を出してしまうという悪循環に陥りやすいのです。他人の目を気にして叱ってしまう子どもがいけないことをした時は、叱らなくてはならないことがあります。本来、子どもを叱る時は揺るぎのない正しい基準によってそれを行わなくてはなりません。つまり親自身の正義感や倫理観が叱る基準となります。しかし、責任感が強いタイプのママにとっては、叱る基準が他者の目になってしまいがちです。たとえば飲食店で子どもが騒いだ時「店員さんに怒られるよ!」と言ってしまったことはないでしょうか。責任感が強いママにとっては、子どもが正しいことをしているかや、子どもの成長の度合いよりも、自分の子育てが他人にどのように受け取られるかが気になって仕方ないものです。その裏側には「よい母親と思われたい」「しっかりしつけをしているというふうに見られたい」などの心理が隠されていることも。こうした叱り方は子どもの自信を損なうだけでなく、他人の目を常に気にすることによって、ママのストレスも高まってしまうという状態にハマりやすいのです。自分自身を否定して責めてしまう子育ては、指南書通りに進むことはなく、思い通りにいかないことの連続です。幼児が大人の判断力を持っているはずがありませんから、それは当然のこと。ところが、まじめなタイプのママはそれを「自分の責任だ」ととらえてしまうことがあります。子育てがうまくいっていないように感じてイライラしてしまう、それが募って子どもに対して怒鳴ってしまったり、温厚な態度で接することができなくなる、そして、そんな自分を否定し、「ダメなママだ」と責めてしまうことで、マイナスの気持ちが膨らんでいきます。そんなエンドレスの状況はどこかで断ち切らないと、どんどんエスカレートしてしまいかねません。不完全であることを受け入れる、開き直ることも大切まじめで責任感の強いママは、さまざまなことを、成功と失敗という2つの局面で物事を考えてしまいがち。もちろん子育てについても同様です。他人の目を気にかけ、自分とほかのママ、自分の子どもとほかの子どもとを比較して、つい自分の子育てについて「失敗」のレッテルを貼ってしまうことがよくあります。しかし子育ては常に順風満帆であることは、きわめて稀。その時々の成功と失敗だけで語れるほど単純なものではないのです。あなたがもし自分の子育てについて不完全であると感じているのなら、それはごく普通のことだと意識を変えてみましょう。不完全である事実を受け入れて、子どもは大人の思いどおりにならないほうが自然であると認識できれば、少しずつ悪循環から脱することができるはずです。子育て中の誰もが、さまざまな局面で悩み、迷いながら進んでいます。きちんとカンペキなんてムリ!とある意味開き直るくらいの気持ちが大切ですよ。<文・写真:ライターあん茉莉安>
2019年11月12日「ベビーカーを押していたら『邪魔だな』と知らない人に怒鳴られた」「夫に『専業主婦は楽でいいよな』と言われた」「義母が予告なく訪問してきて、子どもが昼寝できなかった」そんな日々の「あるある」で怒ったり落ち込んだりした時、皆さんはどう感情をコントロールしていますか?そういった負の感情にとらわれて、なかなか気持ちを切り替えられない場合、周りに嫌な空気を巻き散らしたり、ついつい子どもや夫に八つ当たりしてしまうこともあるでしょう。怒りや落ち込みを引きずらないためには、どうすればいいのでしょうか。■怒りや落ち込みなど負の感情はどこから生まれる?実は、怒りや落ち込みという感情は、誰かに怒られるといった「自分以外の何かが引き起こす」ために生まれるものではありません。怒りという感情は突きつめていくと、「相手が自分のことをわかってくれない」という失望が引き起こすものです。一方、落ち込むという感情は「自分はダメでデキない人間だ。価値がない」という思い込みが強くなり、自己肯定感の低下や自己無力感が引き起こすもの。「理解してほしい」という希望や「自分はダメだ」という思い込みなど、自分の中から生まれる感情が怒りや落ち込みを引き起こしているのです。負の感情は、ほかからの働きかけではなく、自分の中から生まれてくるものだと早く気づければ、ダラダラと長く引きずることはなくなります。しかし、怒りや落ち込みの感情にとらわれている最中は、冷静な判断ができず、なかなか自分で気づくのは難しいでしょう。そんな時に活用してほしい怒りの鎮め方、アンガーマネジメントの方法をご紹介しましょう。■ステップ1:怒りや落ち込みの感情を2つの方法でコントロールするまず、自分が怒りや落ち込みの感情にとらわれ、冷静さを失っていると感じたら、次の2つをやってみましょう。1.ひとりになる。2.深呼吸する。まずは、自分自身に向き合うために、別部屋に移動する、トイレに入るなどしてひとりになりましょう。それから、大きく深呼吸をするのです。怒りや落ち込みを感じている時は、自律神経のうち交感神経が優勢になりノルアドレナリン(激しい感情などで出る交感神経の情報伝達物質)が放出されます。それを抑えて体を回復させる状態、つまり心を平静に保つ副交感神経を優勢にするためには、深呼吸をしたり、トリプトファン(心の安定を保つ情報伝達物質セロトニンを増加する効果がある必須アミノ酸)が含まれる大豆製品や乳製品を食べるといいでしょう。中でも、すぐできるのが深呼吸。何度もやることで、心のバランスを保ち冷静さを取り戻せます。ほかの人の目がある場所では緊張を感じて副交感神経が優勢にはならないので、必ずひとりになることが条件です(*)。もし、子どもを感情的に怒ってしまいそうな時などにもおすすめ。子どもとはいったん離れ、別の部屋に移動してひとりになることで、怒りをコントロールできるようになるでしょう。■ステップ2:どうして怒ったのか、落ち込んだのかを自分に問いかけるひとりになり深呼吸をすることで落ち着いてきたら、次のステップへ進みましょう。自分の怒りや落ち込みという感情に意識を向け、「どう思ったから怒ったのか、落ち込んだのか」を自分自身に問いかけてみてください。例えば、上司に理不尽なことで怒られて落ち込んだ、せっかく作ったごはんを子どもがすべてこぼしてしまい怒っているなど、自分の嫌な気持ちが「誰に対してなのか、どんなことなのか」を、自分自身との会話でひもといていきます。嫌な気持ちの対象がはっきりしたら、次は「自分はどう思ってほしかったのか、どう伝えたかったのか、どうしてほしかったのか」を明確にしましょう。例えば、子どもにごはんをおいしく食べて欲しくて一生懸命に用意したけれど、それがかなわなかった。そのがっかりした気持ちが怒りへと変わったことが理解できます。そうやって冷静に分析していくと、嫌な気持ちは不思議と薄まってくるでしょう。ただし、自分に責任があると思い込みやすい人、自責タイプの人は、怒りが自分への強い失望へ変わることがあります。そうすると、「私はダメな人間だ」とさらに落ち込む場合も。そうならないために、自分を責めてつらくなったら、「私だけが悪いんじゃない」とあえて他責、自分以外に責任があると言いきかせるんです。私だけが悪かったのではなく、怒った上司もちょっと機嫌が悪かったし、子どものあの態度もないよねってつぶやいてみるんです。そう言っているうちに、どう思って欲しかったか、どうして欲しかったか、どう伝えたかったのか、どうしてそう思われてしまったのかがだんだんとわかってきます。■ステップ3:「他人は他人、自分は自分」価値観や感情に流されない自分が怒りや落ち込みを感じた原因や、それによる負の感情を解き明かしていくうちに、次のことがはっきりしてきます。今起こった嫌なことは「その時点での相手の価値観からくだされた判断」であり、たまたま相手がその時、そう感じただけのことだと気づくでしょう。それは、本来の自分に対しての評価ではなく、一過性のもの。自分はダメだ、わかってもらえない存在だと思い込んでいたことが、真実ではないとわかってくるのです。大抵、嫌な気持ちを引きずる原因は、相手の言っていることや態度が「真実」だと思い込んでいるから。そうすると、長くいやな気持ちを引きずり、立ち直れなくなるのです。寝る前などは副交感神経が優勢になって冷静になります。そういった時、何に怒っているのかに焦点を見定めて、自責傾向が強く出てきたなと感じたら「自分だけが悪いわけじゃない」と言い聞かせましょう。自分を責める気持ちが薄まったら、「どうして欲しかったのかな」「どうわかって欲しかったんだろう」と自分を見つめます。そうすることで、嫌な気持ちを周りにまき散らすことが少なくなり、八つ当たりも減るでしょう。■あなたは自責? それとも他責タイプ?ただし、他責の多用には注意を。他責傾向が強くなってしまうと、落ち込んだ気持ちから復活するのも早く後に引きずらないメリットがありますが、反省の気持ちが薄まり、失敗は周りのせいだと攻めたてて迷惑をかける存在になる場合も。ですので、「自分の責任ではない」と言い聞かせて気持ちを浮上させるテクニックは、もともと自責傾向が強く、一つつまづくとずっと引きずって周りに八つ当たりをして落ち込むタイプの人におすすめです。自分が自責タイプか他責タイプかがわからない時は、「何かトラブルが起こった時、とっさに自分がどう思うか」を思い出してみましょう。自分が悪いと感じる人は自責タイプ、自分以外の人やものが悪いと思う人は他責タイプに分けられるでしょう。ただし、それは程度の差があり、混在していることもあるため、どちらかに白黒はっきり分けられるものではありません。どれくらい負の感情が続くかによって自責傾向が強いかどうかが分かります。落ち込みや怒りが3日続くなら自責タイプでしょう。自責タイプの中でも、すぐ「悪かった、ごめん」と言えるのは「プラスに働く自責」で負の感情をあとに引きずりません。何も言わずにうつうつとずーっと怒っているのは「マイナスに働く自責」なので注意しましょう。自責、他責、それぞれに良いところもあれば悪いところもあります。要はバランスです。この機会に、自分の怒りや落ち込みの感情を見つめなおしてみましょう。*参考書籍:小林弘幸著「怒らなければすべて健康」(祥伝社黄金文庫) エキサイトお悩み相談室で佐藤先生に相談する
2019年10月05日かつて高い資産価値を誇っていたはずの不動産も、近年では少子化による「家余り」で売るに売れない「負動産」になるケースが増えているという。「不動産」ならぬ「負動産」とはなんだろう。「一般的に負動産とは、『持っているだけで資産的にマイナスになる不動産』のことを指します。もっともイメージしやすいのは、地方にある戸建ての空き家でしょうか。もともと住んでいた親は亡くなったものの、売却もできず子どもが固定資産税を払い続けているような状態は、負動産の典型例です。また、それに限らず『いまよりも価値が下がっていく不動産』も、大きな枠で負動産に該当すると私は考えています」そう語るのは、負動産問題の専門家で、相続・不動産コンサルタントの藤戸康雄さん。すでに国内にある「所有者不明」の土地は九州の面積を超す広さに達しているが、藤戸さんは「今後はさらに、マンションも含めた負動産が大幅に増加していくでしょう」と警鐘を鳴らす。具体的に負動産になりやすい物件とはなんだろう。「地方の戸建て」がその典型例というのは冒頭のとおりだが、「そのマイナス面は、資産価値に乏しいことや固定資産税がかかることだけに限りません」と藤戸さん。「木造家屋は湿気に弱く、人が住まなくなると1年足らずで朽ち始めてしまうことも。『特定空家』にならないためには、定期的なメンテナンスが必要です。年に数回、誰も住まない実家の手入れをしに行くというのはよくある話。遠隔地であれば交通費だけでもかなりの出費になりますし、地元の不動産業者に管理を頼めば月々の手数料も発生します」そのほか負動産の典型として藤戸さんが挙げるのが、「老朽化した分譲マンション」と「別荘・リゾートマンション」だ。「高度経済成長時代に大量供給された分譲団地タイプのマンションは老朽化が進み、建て替え問題が発生しています」しかしマンションの場合、一つの建物を複数の権利者で共有する「区分所有」が一般的。「建て替えには原則的に所有者および議決権の5分の4の賛成が必要ですが、入居者の高齢化もあって実現しづらいのが現状です。では、建物を解体して敷地を売却してはどうかというと、こちらは原則全員の同意が必要で、さらにハードルが上がります」こうした物件を相続すれば、売却もままならず困惑する羽目に。さらに相続後に大規模修繕が発生し、数百万円単位の拠出を求められることもありうるという。「別荘については、外国人に人気の一部の場所以外は、過疎地の戸建てと似たような状況です。バブル時代に乱立したリゾートマンションは、価格が暴落しているいっぽうで、温泉など豪華な共用施設にかかる管理費は非常に高額になります。まさに、所有しているだけでお金だけが出ていく負動産です」つづいて藤戸さんが「近い将来、負動産の主流になるのでは」と予測するのが、老親が経営しているアパートだ。「’15年の相続税法改正前に、ハウスメーカーや銀行が『相続税対策』とはやしたてた結果、地方でも古くなった自宅を建て替えてアパートにする人が急増しました。しかし人口は減少しているので、すでに空家率は激増しているというデータもあります。このままでは家賃収入が減るばかりか、アパートを建設したときの借金が返済できなくなる可能性も」さらには開発がつづく都心のタワーマンションですら、将来的には負動産になる可能性を秘めているという。「だいたいマンションは12年に1回程度で大規模修繕を行いますが、3回目の大規模修繕を迎えるころには老朽化によって修繕費は大幅に上がる傾向に。東京の広尾や恵比寿など、よほどいい立地ではない限り資産価値が維持できず、老朽化マンションと似た道をたどると予想されます」最後に、盲点なのが都市部の農地だ。「’92年に『生産緑地法』が改正され、主に大都市圏の市街化区域にある農地は、宅地化を進める農地と、農地として保全する農地(生産緑地)に分けられました。この『生産緑地』に指定されると固定資産税が極めて安くなるなどのメリットがあるのですが、そのいっぽうで30年間は農業を営むことが義務付けられていました。そして、この『生産緑地』の8割が、3年後の’22年に指定から30年目を迎えます。農業を継ぐ人がいなければ固定資産税は跳ね上がりますので、宅地として売却するケースが続出するでしょう。一説によると、東京ドーム2,200個分もの土地が一気に不動産市場に出てくると推測されています」これだけの土地が一気に放出されれば、大都市圏の不動産価格は暴落必至!もはや地方も大都市も戸建てもマンションも関係なく、実家が負動産になりうる時代に突入しているのだ。
2019年09月04日かつて高い資産価値を誇っていたはずの不動産も、近年では少子化による「家余り」で売るに売れない「負動産」になるケースが増えているという。「不動産」ならぬ「負動産」とはなんだろう。「一般的に負動産とは、『持っているだけで資産的にマイナスになる不動産』のことを指します。もっともイメージしやすいのは、地方にある戸建ての空き家でしょうか。もともと住んでいた親は亡くなったものの、売却もできず子どもが固定資産税を払い続けているような状態は、負動産の典型例です。また、それに限らず『いまよりも価値が下がっていく不動産』も、大きな枠で負動産に該当すると私は考えています」そう語るのは、負動産問題の専門家で、相続・不動産コンサルタントの藤戸康雄さん。すでに国内にある「所有者不明」の土地は九州の面積を超す広さに達しているが、藤戸さんは「今後はさらに、マンションも含めた負動産が大幅に増加していくでしょう」と警鐘を鳴らす。「すでに都心でも、木が鬱蒼と生い茂った空き家を目にするようになりました。相続争いなどの問題もあるのでしょうが、もし所有者や相続人たちが『場所がいいから、売ろうと思えば高く売れる』と思っているのなら大間違いです。需要自体が減っているなか、不動産業者もいつ空き家状況が解消するかわからない物件より、いま売りに出ている土地や家を優先して扱います。都心でさえすでに『その気になればいつでも売れる』などという時代ではなくなっているのです」地方となればなおさらだ。もはや、不動産はプラスの資産になるどころか、売ることも貸すこともできず、固定資産税などのお金だけがかかっていく「負動産」になりうる時代。そこで藤戸さんが、負動産のリスクを減らす心得を伝授!■相続前に負動産リスクを軽減するために【心得1】親が健在なうちに家族会議を開くべし!「親が健在なうちに死後のことを話すのははばかれるかもしれませんが、仮に親に何かあってからでは的確な判断ができなくなるため、のちにきょうだい同士が相続でもめる原因に。ましてや認知症になってからでは遺言書の作成も困難になります」(藤戸さん・以下同)一般的に「健康寿命」は男女とも75歳が目安とされているので、いち早く話し合いの場を設けて!【心得2】登記をあげて権利関係者を把握すべし!自分の実家が親より前の世代から所有されていた場合は、実家の登記簿謄本を調べて権利関係者を把握しておこう。「父親が祖父から実家を譲り受けていたけれど、名義は祖父のままだった、ということは珍しくありません。すると、相続人は父のきょうだいやその子に及ぶこともあり、全部で20人も!ということも」スムーズな相続のためにも、まずは管轄の法務局で登記簿謄本を取得しよう。【心得3】隣家との境界や建物の現況を調べるべし!とくに実家が過疎地の空き家という場合、もっとも有効な対策となるのがお隣さんの存在。「たとえ無料でも土地を引き取ってもらったほうが、税金や維持管理費から解放されることになります。ただし、反対側にも家がある場合は、境界線を確定させないと思わぬトラブルのもとに。ほかにも、シロアリに食われていないかなど物理的な確認もしておきましょう」測量、調査は土地家屋調査士へ。【心得4】相続放棄の可能性も視野に入れておくべし!「後々の面倒を避けたければ、不動産を含むすべての相続財産を放棄してしまうというのもひとつの手です。マンションなら、その後の管理責任は管理組合に移行されるのが通常です。戸建ての場合は家庭裁判所に相続財産管理人選任の申し立てを行う必要があり、かつ100万円程度の『予納金』が発生する場合もありますが、負動産を管理し続ける手間とコストを考えれば、十分に検討の余地はあるでしょう」■相続後の“負け幅”を小さくするために【心得5】民泊での活用を検討してみるべし!訪日外国人が訪れるエリアに実家があるという人は、「民泊」で固定資産税や公共料金ぶんを賄うという選択も。「民泊とは旅行者が一般の民家に宿泊することや、そのサービスの通称です。海外からの旅行者の宿泊需要を満たす必要性が高く評価され、昨年には『住宅宿泊事業法(民泊新法)』が施行されました。都道府県知事への届け出や、専門業者への委託などが必要ですが、検討してみては」【心得6】DIY賃貸で借り手のハードルを下げるべし!DIY賃貸とは、借り主が費用を負担することで自分好みの内装工事を施して入居する賃貸物件のこと。「誰も住まなくなった空き家をリフォームして賃貸にするには高額な費用がかかりますが、DIY賃貸ならその必要はありません。また、自ら内装を手がけて借りるくらいの借り主ですから家賃滞納のリスクも低くなります」相続絡みの紛争で塩漬けになっている都心の空き家などにはもってこいだ。「何より優先してほしいのは、実家の所有者である親が元気なうちの家族会議です。仮に、実家が明らかな負動産なのであれば、相続人全員で相続を放棄するという選択肢もありえるでしょう。もっとも、戸建ては相続放棄をしても管理責任から逃れるためには相続財産管理人選任の申し立てが必要です。その費用として高額な予納金が発生することもありますが、少なくとも固定資産税や維持管理費を支払い続ける義務からは解放されます。また、親に多少の現金があるのなら、葬儀費用を除いたお金で一時払いの生命保険に加入してもらっておくというのもひとつの手段です。相続放棄をしていても保険金は受け取れますので、そのなかから予納金を工面することができますから」ほかにも、実家の名義人である父親が亡くなったときに、母親がそのまま家を相続するのか、それとも売却して現金化するのかなど、込み入った話をするのであれば、少しでも親が若いに越したことはない。「さらに、父親が亡くなった後、高齢になった母親が認知症になってしまえば成年後見人をつけなければいけなくなり、相続問題はより難航します。そのためにも、親が元気なうちに合意しておくことが大切なのです」こうした家族会議と並行して、権利関係者や物件の現況をしっかり把握しておくことも忘れずに。隣家との境界線が曖昧だったり、建物自体がシロアリの被害に遭っていたりすれば、負動産の“負け幅”が想定以上に広がりかねないからだ。すでに親が亡くなり負動産を相続してしまった人も、負動産のリスクを減らす心得を参考に“負け幅”を小さくする方法を検討してほしい。「列島総負動産時代」はすぐそこ。早めの備えで、負け戦から逃げ切ろう!
2019年09月04日かつて高い資産価値を誇っていたはずの不動産も、近年では少子化による「家余り」で売るに売れない「負動産」になるケースが増えているという。「不動産」ならぬ「負動産」とはなんだろう。「一般的に負動産とは、『持っているだけで資産的にマイナスになる不動産』のことを指します。もっともイメージしやすいのは、地方にある戸建ての空き家でしょうか。もともと住んでいた親は亡くなったものの、売却もできず子どもが固定資産税を払い続けているような状態は、負動産の典型例です。また、それに限らず『いまよりも価値が下がっていく不動産』も、大きな枠で負動産に該当すると私は考えています」そう語るのは、負動産問題の専門家で、相続・不動産コンサルタントの藤戸康雄さん。すでに国内にある「所有者不明」の土地は九州の面積を超す広さに達しているが、藤戸さんは「今後はさらに、マンションも含めた負動産が大幅に増加していくでしょう」と警鐘を鳴らす。「まず、負動産の増加を語るうえで切り離せないのが空き家問題です。主な原因は2つありますが、1つ目は人口減少と超高齢社会、さらに結婚数の減少による世帯数の減少です。国立社会保障・人口問題研究所が’18年に発表した『日本の世帯数の将来推計(全国推計)』によれば、日本の世帯数のピークは’23年の5,419世帯と推計され、その後は減少に転じ、’40年には5,076万世帯になる見込み。世帯数が減ればそれだけ必要な家の数も減りますので、おのずと空き家は増えるでしょう」2つ目は、すべての団塊世代が’25年ごろまでに後期高齢者の仲間入りを果たす、いわゆる「2025年問題」。「縁起でもないことではありますが、世帯数が減り始めるのに高齢者世帯が増えるということは、高齢者が亡くなった後の家、イコール、空き家が増え続けるということです。野村総合研究所の’19年の予測によれば、『空家等対策の推進に関する特別措置法の影響や世間の注目により既存の住宅の除却や、用途転換が以前の見込みよりも進み、空き家急増シナリオは避けられたものの、’33年に空き家率は17.94%に上昇する可能性がある』とされています」総住宅数における空き家数および空き家率の推移は、加速度的に増加しているのは明らかだ。「いっぽうで、新築される住宅はそこまで減っていないのです。この先は多少減ると予測されているものの、空き家数の増加を考えると微減にすぎないといえるでしょう。日本は『住宅過剰社会』に突入しています」そこに追い打ちをかけるのが、若い世代の価値観の変化だ。「これまでの日本人は『不動産、とくに土地は、持っていれば将来的に価値は上がりこそすれ、下がることはない』という『不動産神話』のなかで生きていましたが、この神話はバブル崩壊とともに吹き飛びました。バブル崩壊後に生まれた世代もとうに大人になったいま、『子育て世代になったらローンを組んで住宅を購入する』という旧来のライフプランは、主流ではなくなるでしょう」すでに「若者がクルマを持たなくなった」といわれて久しいが、代わりに必要なときだけ利用できるカーシェアリングサービスが、人気を集めるようになった。「住宅も同じように、所有から利用へと変わってきているのです。今後ますます、不動産は供給過剰状態に陥ると予想されます」そうなれば当然、不動産市場全体が下落。藤戸さんは、都心の一等地にある実家でも負動産の予備軍になりえると指摘する。「すでに都心でも、木が鬱蒼と生い茂った空き家を目にするようになりました。相続争いなどの問題もあるのでしょうが、もし所有者や相続人たちが『場所がいいから、売ろうと思えば高く売れる』と思っているのなら大間違いです。需要自体が減っているなか、不動産業者もいつ空き家状況が解消するかわからない物件より、いま売りに出ている土地や家を優先して扱います。都心でさえすでに『その気になればいつでも売れる』などという時代ではなくなっているのです」
2019年09月04日「自分でできるから、なんとかすればいいや」そんなふうに考え、常日頃から相手に頼らず、全部自分でなんとかしようと頑張っていませんか?恋愛や仕事でもこういった癖を持つ女性は多くいますが、実はそれは、負のループを生んでいるかもしれません。文・おおしまりえ【おおしまりえの恋愛道場】vol. 31困った時に彼を頼れない! しっかり者すぎる女子の負のループと緩ませ方「ちゃんに任せていれば安心」なんて褒め言葉をもらったことはありませんか。人に安心感を抱いてもらえるのは嬉しいことですが、反対にしっかりしすぎて、彼氏や友達にいざという時頼れない……なんてことはないでしょうか? 「長女気質」なんていわれることが多い、しっかり者な女性。彼女たちの多くは、実は恋愛ベタにもつながる、人に甘えたり頼ったりするのが下手な性格を強く持っています。でもそれって、いつから身についたものなんでしょう? 今日はしっかり者が持つ負のループと、できてしまった考え方のパターンを緩ませる方法をご紹介します。自分のことは自分でまずはしっかり者すぎて恋愛ベタになりがちな女性の共通点を10個ご紹介します。当てはまるほどしっかりしすぎて恋愛をこじらせる傾向がありますので、注意しましょう。・いつも自分のことは自分でなんとかしようと思う・「ちゃんに任せれば安心」と言われることが多い・人に頼らないと無理という場面がほぼない・弱音を吐いたり涙を見せるのが苦手・自分に厳しいところがある・自己肯定感が低い自覚がある・白黒はっきりつけたいタイプである・「甘える」と聞いて何をするのかピンとこない・彼や親しい友達とベタベタした近すぎる関係が苦手・ハグや手をつなぐといった直接的なスキンシップに身構える時があるこれらはすべて、しっかり者かつ、他人に甘えたり頼ったりするのが苦手といわれる女性に共通することです。彼女たちは幼少より自分のことは自分でやり、人のことを気遣う“いい子”でいることを求められてきました。その結果大人になってもしっかり自己解決できる力を持ち、いや、持ちすぎてしまいました。頼り頼られることでより関係性が深くなる恋愛において、しっかり支えすぎることで相手をダメにしたり、一緒にいてつまらないな……と思われるような女性になっていたりします。困った時に彼を頼れない負のループとは?性格は変えられない。確かに生まれながらのものも、成長途中で身につけたものも、今から変えるのは大変です。でも身についてしまった心の仕組みを紐解けば、少しだけ緩ませることはできるかも知れません。これから解説する仕組みを、ぜひ頑張ってきた自分自身を褒めてあげながら読んでみてください。そもそも困ったときに、彼をはじめとする周りの人を頼れないベースには、「しっかり者=いい子」という価値観が紐付いています。それは親や周りの人からの価値観の刷り込みである場合もあれば、しっかりしないと自分の居場所が保てなかったといった、環境的要因であることもあります。ベースに「しっかりしなきゃ」という気持ちが高まり、実際自分でなんとかしようとすると、だんだんと自分でできることが増えていきます。同時に、タフになるほど、“自分の限界”というものがわからなくなると思います。だってどんどん自活力はレベルアップしていくのですから。そうすると今度は悪循環として、「甘えたり頼ったりするタイミングがわからない」といった状態になっていきます。使わない筋肉がどんどん退化するのと同じですね。すると無意識に「頼り方がわからないなら、さらに自分でなんとかするしかないか」と自己完結し、がんばります。このサイクルがぐるぐると続き、気づくと彼に甘えるのが下手な不器用女性ができあがるわけです。助けて欲しいタイミングを待たないこと仕組みがわかれば、このぐるぐると回る負のループを断ち切るしかありません。ではどこにアプローチすればいいのかというと、1つは「しっかり者=いい子」という思い込みがあることを、過去の記憶や感情で自覚し、やめていくことです。きっとそれは、家族や育っていく毎日の中で、親やきょうだいからインプットされたものではないですか? 本当は最初は、「なんで私ばっかり頑張らなきゃいけないの?」なんて辛さを抱えていたのではないでしょうか? こういった感覚をしっかり捉えることで、しっかり者すぎる自分をやめることができていきます。次に「甘えたり頼ったりするタイミングがわからない」を強制的にやめていくのです。そもそも人に甘えたり頼ったりするのは、いつやってもいいんです。でも長らくそのスキルを使わなかった私たちは、いわば筋肉のついていない体で運動をしようとしているようなものだから最初は、軽めの運動を強制的にすることで、体と心を慣らしていくことが大切です。自分でなんとかできるけど、彼にお願いごとをしてみる。困っていないけど仕事を周りの人にふってみる。理由はないけど彼に抱きついてみるのも、1つの頼る方法です。こうして日常的に他者のちからを借りる生き方を覚えると、しっかりしすぎる不器用な自分は、自然と緩んでいきます。しっかり者はえらい。言葉で聞けば当然のようですが、そもそも赤ちゃんの頃は誰しもしっかりしていないし、それでもたくさんの人から愛され、大切にされてきたはずです。つまりしっかり者がえらいのではなく、私たちは最初から存在しているだけで、えらいんです! 実は。むしろしっかり者は、他者にとって都合がいいからしっかり者でいることを望まれていたのかも……そう考えると、頑張りすぎって恐ろしいですね。ぜひ素敵な恋愛や人間関係のためにも、“持ちつ持たれつ”の関係が築けるよう、愛しているからこそ相手を頼ってみませんか。おおしま りえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Photo by Rafa Elias/Gettyimages©Oliver Rossi/Gettyimages©Uwe Krejci/Gettyimages
2019年08月29日ウーマンエキサイトの読者の皆様こんにちは、チッチママです。うすうすお気付きの方もいらっしゃるかとは思いますが…そうなのです、私は人見知りです。相手から声をかけてもらえば、もう嬉しくて嬉しくてたまらないのですが、自分から声をかけるのはなかなか難易度が高い。長女がまだ1歳になる前は、「ママ友」なるものは未知の存在で…これはドラマやネットの影響が大きいですね(笑)とにかく「ママ友」というワードに少し負のイメージを持ってしまっていたのですが、ここ1年で親しくなったママ達と過ごして、「ママ友って良いじゃん!」と思えるようになりました。「ママ友」と言うよりも「友達」に近い存在になっています。
2019年05月22日もうGW10連休も終わり。さぁ通常運転に戻ろうと思ってみたけれどなんだかスッキリしなくてツラい…。もしかして五月病?負のループに入っちゃう前に手軽にできる改善方法をまとめてみました。まとめ構成・小田原みみ史上最長のGW10連休は今日でおしまい。明日からいよいよ本格始動! といきたいところだけど、早く起きられるのか、すぐ復活できるのかちょっと不安。お休み中はどうしても時間が不規則になりがちだからしょうがないよね…と思いつつも、辛い状況からは早く脱出したい!ということで、休み明けの睡眠リズムの改善と、不調解消に効果的な方法をご紹介します。夕方に運動をしてみよう!常に照度が42ルクス(薄暗い落ち着いた光)の環境下で、朝、昼、夕、夜の時間のいずれかに運動を1時間行い、睡眠を促すメラトニンのリズムの変化を調べた研究があります。(Buxton OM, et al. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2003.)この中では、夕方の運動に、リズムを前進させる効果があることがわかりました。低照度とは言え、常に42ルクスという環境なので、本来ならば夜間の光露出の影響でゆっくりと体内時計が後ろにずれます。しかし、夕方の運動を行うことで、平均30分の前進が認められたのです。つまり、いつもより体内時計が前に進むので、30分早く目覚める可能性があるということ!※2017年5月26日作成 文・小林麻利子10連休といっても楽しいことばかりではありません。久しぶりに友達に会って、ちょっとモヤモヤしてみたり。自分は自分と分かっていても、ベッドの中でそんなことを考えだすと眠れなくなったりしませんか?寝なきゃいけないのに寝れないという状況になった場合どうすばよいのでしょうか?副交感神経を高めてみようそうした感情は、抑えようと思ってもなかなか難しいもの。まずは、体を楽な状態にシフトしてあげましょう。具体的には、心臓の自律神経の交感神経を低下し、副交感神経を優位にします。吐く息を長くする呼吸法負の感情を感じたら、まずはゆったりとした呼吸を行いましょう。心臓の鼓動は、吸う時は少し早く、吐くときは少しゆっくりとなります。つまり、吐く息を長くすることで、副交感神経が優位になりますので、吸う息より吐く息を長くしましょう。おすすめの秒数は3秒吸って2秒息を止めて5秒吐くこと。息を止めたあとに吐くことで、さらに筋肉がほぐれ、体が楽になります。ラベンダーなど好きな香りを嗅ぐ五感の中でもダイレクトに脳に伝わるのは、嗅覚。腎臓や副腎の交感神経が低下することが科学的に証明されているラベンダーがおすすめですが、ラベンダーが手もとになかったとしても、お好きなボディクリームなどで嗅覚を刺激しましょう。体をぐーっと伸ばそう肩などの筋肉がぎゅっと萎縮していることも考えられるので、仰向けになって、縦や横などさまざまな方向にストレッチをするだけでも効果があります。表面血流がストレッチによってよくなることで、内臓などの深部体温が外に逃げやすく、寝つきも促してくれます。※2017年6月20日 文・小林麻利子五月病という症状があるように、連休の有無にかかわらずこの時期はどうしても心の中がざわつきがち。リフレッシュするのももちろん良いことですが、美味しく食べることで心の不安を取り除いてみませんか?心を落ち着かせる栄養素を摂ってみようビタミンB12神経安定によいとされるビタミンです。脳の中枢神経に働いて自律神経の安定を保つ作用があり、レム睡眠やノンレム睡眠のリズム安定させることもわかっています。乳製品、豚肉、大豆、魚介類などに多く含まれているので、ダイエットや夜遅くなったからと野菜だけで食事を終わらさず、必ずたんぱく質源も摂取するようにしましょう。また、貧血予防にもなるので、生理前や生理中などにも意識してとるとよいでしょう。硫化アリル鎮静・疲労回復によいとされる栄養素で、玉ネギや、アサツキ、ワケギ、ショウガ、ニンニクなどに含まれています。慢性疲労回復によいビタミンB1は、この硫化アリルと一緒にとることで作用効率が高まるため、豆類や肉類などと共に食べると良いでしょう。暑くなってくると、冷しゃぶや素麺など冷たい献立になるご家庭も多いと思いますが、こうした薬味も欠かさず一緒に摂取すると、高ぶった心を抑えることにも繋がります。テアニン緑茶や烏龍茶、紅茶には、うまみの元、L-テアニンというアミノ酸が含まれています。特に玉露などの上級なお茶には多く含まれており、さまざまな研究で、疲労回復や起床時のスッキリ感、中途覚醒が減少したなどの結果が得られています。ただし、こうしたお茶には眠りを妨げるカフェインも含まれているため、カフェインが含有していないお茶や、サプリメントなどを利用するほうが良いでしょう。※2018年6月24日作成 文・小林麻利子世間では連休だったけど、働きづめだったという方もいらっしゃるのではないでしょうか?いますぐ簡単に出来る疲労解消をしてみませんか?あたためてみよう!目を温めると気持ちが良いだけでなく、最近の研究でリラックスに効果的なエビデンスあり! 暑い夏でも、疲労を感じる方にはとてもおすすめです。今回は、眼精疲労だけでなく、熟睡やストレス緩和に効果的なウォームインプットを、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子がご紹介します。目や耳といった「情報をインプットする部位」を外界の情報から解放し、ものや手を使ってじんわりと温めることを、私は「ウォームインプット」と呼び、眠り課題やプチ不調のある生徒さんに指導しています。ウォームインプットは、夜寝る前に行うだけでなく、日中など高ぶった神経を落ち着かせるために有効なうっとり習慣です。今回は、そんなウォームインプットでも「目の温熱」作用をご紹介します。ウォームインプットのやり方今回は、自宅編、お風呂編、オフィス編の3か所で行う方法をご紹介します。自宅編水に濡らしたハンドタオルを硬く絞ったあと、軽くサランラップで包み、電子レンジ(500w)で約30秒。温もりが足りなければ10秒ずつ温める時間を延長します。そのまま目の上におくとやけどの可能性があるので、タオルをほぐして適温になってから、目を閉じてまぶたの上に乗せましょう。お風呂編洗面器に熱湯を注ぎ、タオルを浸し、硬く絞ったあと、目を閉じてまぶたの上に乗せましょう。オフィス編洗面所で暑いお湯を出せたらお湯で手を温めます。お湯が出なければ、手の平を合わせてこすり、摩擦で手を温かくします。温かくなった手を目を閉じたまぶたの上に乗せましょう。目の温熱は10分以上が良いかと考えられます。※2017年7月27日作成 文・小林麻利子10連休がお休みだった方もそうでない方も、この季節ってなんだかツラい。自分なりのストレス解消法と共にぜひ試してみてくださいね。
2019年05月06日彼氏に振られた女性というのは、被害者意識が高くなりがちです。失恋でネガティブループにハマらない方法を紹介します。悪循環に陥っていませんか?彼氏に振られた直後は、女友達から「次の恋愛は、がんばってね」と軽く言われただけも、「じゃあ、これまでの私の恋愛はがんばってなかったってこと!」とイライラした気分になるかもしれません。実は彼氏このとを真面目に愛していた女性ほど、このような被害者意識に陥りやすいのです。こういう場合は、「恋愛を真面目にしていれば、幸せになれる」という根本的な概念を変えることで、ネガティブループを断ち切ることができます。失恋という事実を素直に受け入れようそもそも、恋愛というのは思い通りにならないのが当たり前です。彼氏に振られた事実を「恋愛って、こんなものでしょ」って受け入れることができれば、すぐに元気になって次の恋愛へスムーズに移行できます。逆にそれを受け入れられない真面目タイプの女性は「どうしてなの!」って失恋の傷をさらに深めて、不幸ゲージを上げてしまいます。どっちがしんどい女性かは、おのずとわかりますよね。失恋経験をトラウマにしないために多くの女性は失恋というつらい経験から学び、次はそんな恋愛をしないよう回避するところなのに、真面目タイプの女性は「ひどい目に遭った可哀想な私」と結論づけてしまうので、これまでの恋愛が身にならないのです。このような被害者意識を捨てたいなら、自分はそもそも「被害」になんて遭っていないと気づくしかありません。失恋なんて多くの女性が経験していることなので、これは素敵な男性に出会うための道だと捉え、「あんな男もいたなぁ」と風化させるようにしましょう。キャラをチェンジアップしよう失恋しても、すぐに新しい彼氏ができる愛されキャラというのは、いじられ上手な女性であることが多いです。このような女性は振られた経験をネタにすることで、これまで指摘されて傷ついていた負の要素をいじられポイントに変えるのです。その結果、「被害」の感覚がすぐに薄れて、元気を取り戻すことができます。だまされたと思って、やってみてください。
2019年05月05日認定こども園に入園が決まったあと、待っていたのは大量の保育園準備物への名前付け。不器用なわたしがすごく助かったのは、ダイソーで見つけた「ループ付ネームワッペン」でした。 ループを付けるのはタオルだけではない……入園準備品の中のループ付きタオルのほかにも、制服やスモック、アウターにもループをつけてほしいと園から説明がありました。縫い物が得意ではなかった私は、「紐を縫い付けてください」という説明に「いったいどれだけ時間がかかるんだろう……」と、げんなりしてしまいました。 ダイソーで救世主発見!たくさんの準備品に必要な名前シールやネームタグを探しに、まずは近所のダイソーへ向かいました。そこで出合ったのが「ループ付ネームワッペン2個入り」です。 ハンカチタオルにこの商品をアイロンで付けるだけで、ループ付きタオルが完成するというもので、名前を書くスペースもあります。 これは使える! ループを付けたい衣類にもループ付きのネームワッペンなんてあるんだ、便利なものもあるな、と見ていたのですが、「もしかして、アウターや制服につけたら、ループが簡単につけられるんじゃない…?」と思い、購入してみました。 その結果、不器用なわたしでも、簡単にアイロンで制服に取り付けることができました! ウィンドブレーカーのようなナイロン生地のものにはアイロンで付けることができませんが、パーカーなどの熱に強い生地で作られているアウターには付けることができました。 縫い物が苦手な私でも、本当に簡単にループを取り付けることができました。しかも名前を書くスペースもあるので、名前書きまで簡単に終わらせることができ、入園準備の時間が大幅に短縮できました。まだまだこれから買い足すグッズがありそうですので、これからも活躍してくれそうです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 著者:ライター 舟橋海央4歳差の男子2人の母。同じ男の子でも性格の違う2人からいろいろ学びながら子育てを満喫中。自身の子育て体験をもとに記事を執筆している。
2019年04月20日どんなに親切な男性でも「こんな女性は苦手だな」と感じることはあります。男性が距離を置きたくなるような負のオーラが漂う女性はどんなタイプなのでしょうか。いつでも否定的な言葉を使う男性が女性と話をしている時、あまりにも「でも」「どうせ」「私なんか」が多いと、うんざりしてしまいます。自分に自信がない女性に特にありがちな言動ですが、否定ばかりする人と会話しようとする人はいません。もし否定しなければならない時も「そうかもしれないけど、私はこう思う」と言い方を変えるだけでも印象は変わります。「私なんか」ではなく「私だっていいところがある」と自分にも少しずつ自信を持って卑屈にならないように心がけてみましょう。悪口とグチばかりたまのグチなら聞けても、顔を合わせる度に誰かの悪口やグチばかりでは、話をする男性も気が滅入って会いたくなくなってしまいます。今の環境や誰かに不満があって、それをどうしたら解決できるかを相談するのはいいかもしれませんが、それもほどほどにしておきましょう。それよりも、嫌なことを忘れるために自分が楽しめる趣味や場所を見つける方にエネルギーを使いましょう。表情そのものが暗いいつも下を向いて猫背で座っている、それだけでマイナスオーラが漂っています。せめて姿勢をよくしましょう。自分の顔にコンプレックスがあって見られたくないと、つい下を向いてしまうような場合、髪型を変えてメイクを工夫してみるだけで気分が変わるかもしれません。いつもニコニコ笑顔でいるのは難しくても、うつむかずに前を見るようにするだけでも、マイナスオーラは減っていくでしょう。誰かを妬んでばかりいる自分にないものを持っている他人が羨ましくて、妬む発言が多い女性も敬遠されます。妬んでも自分が同じものを持てるわけではありません。それを言葉にしても、周りが離れていくだけです。清潔感がない着ているものが汚れている、髪の毛がボサボサなどの不潔な印象もマイナスオーラを発する1つです。洗濯した清潔な衣類を着る、お風呂に入って髪の毛や肌の手入れをシンプルでも丁寧に行うだけで印象が違ってきます。
2019年03月30日スタイルも顔も悪くないのに、なぜか男性から声を掛けられず、避けられたりする女性がいます。実はそんな女性には、男を寄せ付けない理由があり、負のオーラを放っているのです。恋人が欲しいと思うなら、負のオーラは絶対にNGです。次に挙げるような雰囲気を醸し出していたら、要注意です。■ 負のオーラ1:無表情で無愛想何を話しかけられても無表情で無愛想な女性は、周りの男性からも「怒っているのかな?」「話しかけちゃまずいのかな…」と思われて敬遠されがちです。もともと人見知りで、なかなか初対面で笑顔が出せない女性は、残念ながらそのように思われてしまうことがあります。不機嫌と勘違いされると、男性は寄ってきません。笑顔とまではいかなくてとも、表情筋が豊かになるだけでも近づきやすくなります。毎朝鏡の前に向かってアイウエオと口を開ける練習をしてみましょう。継続すると無表情から表情豊富な女性に変化しますよ。■ 負のオーラ2:仕事で忙しすぎる女性仕事に一生懸命なのは悪くないし、感心する要素でもあります。ただ、男性並みに残業や休日出勤をこなすバリバリのキャリアウーマンは、男性に入る隙間がないと思われてしまいますよ。仕事が忙しすぎると男性に避けられてしまうのですね。そうは言っても仕事は大事!と思っていたり、仕事が好きだったりする女性は、なるべく男性の前では仕事の話をしたり、忙しさを前面に出したりしないようにすると良いですね。男性の前では仕事関連のメールや電話のチェックもタブーですよ。また、男性の前に出る時は、戦闘服のスーツではなく、フェミニンなワンピースが良いですね。■ 負のオーラ3:ガサツで空気の読めない女性所構わずに大声でしゃべったり、大きな声で笑ったりする女性を下品に思う男性は多いです。こんな女性には、「いっしょにいるのが恥ずかしい」「人前に出すのは恥ずかしいな…」と思ってしまい、付き合おうとはなりません。ガサツさは育ちや品性を疑うし、空気を読めないのは気を遣わないから。このような人の性質や性格から出てくる負のオーラは、改善がなかなか難しいでしょう。常に自分の悪い癖を出さないように注意しながら行動することが大切です。そのためには、一番身近な存在である家族にそのつど指摘してもらい、根気良く直していきましょう。■ まとめ容姿端麗な女性でも、何かしら男性から避けられるオーラを出していたら、恋愛に発展することはありません。でも、この記事で述べたような負のオーラは自分の意識次第で改善できるはず。また、負のオーラを出していることに気づいていない女性も多いので、周りの人から指摘を受けながら自分を変えていくのも大切でしょう。男性に避けられるのではなく、引きつけるオーラを放つ女性になりたいですね。(森山まなみ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年12月08日フリーアナウンサーの高島彩が26日、自身のインスタグラムを更新し、「この場所が負の感情を生む場所になってしまっては悲しいので、撤退することに致しました」とインスタグラムを閉鎖すると発表した。高島は、娘2人とハロウィン仮装した写真を添えて「一足早くハッピーハロウィン今年は長女の希望で3人揃ってウィッチです」と報告。続けて、「これまでみなさんと交流できる場所としてInstagramを楽しんできましたが、色々考えまして、閉じることに致しました」と閉鎖を伝えた。そして、「なんてことない日常にお付き合いいただいて、あたたかい言葉をたくさんかけてくださったみなさまに心から感謝いたします」と感謝。また、「みなさんの意見やアドバイスを直接聞くことができ、とても貴重な空間でした。それぞれ意見はありますし、それは大切なことだと思っています。言いたいこと伝えたいことがあるとき、それは伝えるべき感情なのか、どのように伝えたらよいのか、私もまた考えます」とつづった。さらに、「やめてしまうのは寂しく、また、せっかくコメントを寄せてくださっているみなさんのことを思うと申し訳ないのですが、周りの人まで心配させてしまい、悲しませていることもあり、この場所が負の感情を生む場所になってしまっては悲しいので、撤退することに致しました」と閉鎖を決めた理由を説明。「日々いろんな感情がありますが、清濁併せ呑む心をもっていたいものです。感謝ばかりです」と記し、「1年と少し、ありがとうございました。感謝」と締めくくった。
2018年10月26日息子について初めて疑問をもったのはトイレの中でした出典 : 秋が深まり、少しずつ寒さが体にこたえるようになってきましたね。毎年、夏の終わりになると「今年はどうだろう?」と私をドキドキさせるのは、自閉症スペクトラム&ADHD、そして発達性協調運動障害の診断がおりている息子のおトイレ事情だったりします。体が冷えてトイレの回数は増えるはずなのに、寒くて動くのが面倒でトイレに行かなくなる秋冬は、お漏らしの季節といっても過言ではありません。息子が生まれた当時、私は娘のトイレトレーニングに悪戦苦闘していました。一方、春に生まれた息子のトイレトレーニングの時期を逆算すると、比較的やりやすい季節に訪れることが予想され、そういう意味では「よい季節に生まれてくれたなあ。」と淡い期待を抱いていました。あれから7年。小学1年生になった息子は、いまだに日中でも夜中でもお漏らしをしてしまうことが多く、残念ながらトイレトレーニングの卒業には至っていません。初めて息子について「あれ、おかしいな?」と思ったのは、実はトイレの中でした。「おしっこが漏れそう!」とじたばたしていた息子をトイレに連れて行っても、トイレに座った途端に「出ない」となることが多かったのです。そして、いざおしっこを出すという段になると、「う~ん!」と思い切り力を入れなければ排尿することができない様子。うんちでもないのに、どうしてそんなにいきまないと出せないの?不思議に思って観察していると、「せっかくトイレに来たのだからおしっこをぜんぶ出してしまおう」と無理をしているのではなく、いつでもどこでも、毎回力を入れなければ出すことができない状態だったのです。これはおかしいと思い泌尿器科に連れて行って検査をしてもらいましたが、膀胱や尿道などの器官には問題はなく、「尿を押し出す筋力不足」もしくは「筋力は足りているがうまく機能していない」のどちらかであるという結論でした。発達性協調運動障害の診断がおりたのは、それから数年後のことですが、自分自身の体をうまく操ることができない息子は、自分で意識して動かす筋肉だけでなく、無意識に動かしているはずの筋肉についても、コントロールが難しいということなのかも知れないなと考えています。長く苦しいトイレトレーニングの日々出典 : 上手くおしっこを出せないという体の不便さに加えて、尿意を察知する機能も弱いことがわかってきました。膀胱はパンパンなのに尿意が湧かず、漏れても気づかない。逆に、膀胱はからっぽなのに尿意を感じてパニックに陥る。本人もどうすればよいのかわからず大変だったと思いますが、私も疲れ果てていました。「この子の体は上手く機能していない部分があるのだから仕方がない」と頭では重々わかっています。でも、・ おまたを押さえてぐるぐる回りながら「漏れる!漏れる!」と半泣きになっている息子を抱えて慌ててトイレに走っても出ない・ 家を出る前にトイレに連れて行ったのに、玄関を出た瞬間に漏らす・ 夢中になって遊んでいる息子を見ると、服も床も濡れている・ 30分毎にトイレに連れて行っているのに、合間に漏らす・ トイレでズボンとパンツをおろした瞬間、泣いた腹圧で漏らすこんな調子で毎日毎日、何度も何度もあちこちでお漏らしが発生し、私の心はいつも怒りにあふれていました。頭では「この子のせいではない」とわかっていてもどうすることもできず、その怒りは息子へと向かっていたのです。荒々しい態度で這いつくばって床を掃除し、洗濯かごに雑巾を投げつけ、「ごめんね、ママ、ごめんね」と必死に謝る息子を黙殺し、罵声を浴びせたこともありました。ひどい母親だったと思います。小学生になった息子に聞いてみてもその頃のことはあまり覚えていませんが、「ママ、あの時すごく怒っちゃってね、つらい思いをさせたと思うの。本当にごめんね」と、辛く苦しい日々のことを思い返すたびに息子に謝っています。負のスパイラルを断ち切ってくれた「ウンチ事件」出典 : 苦しい日々が何年も続いたある日のこと。用を足そうとトイレのドアを開けてみたら、床にウンチが転がっていました。そのブツを見た瞬間、私の中の何かが崩壊し、気がつくと笑いが止まらなくなっていました。息子と一緒に何年もがんばってトイレトレーニングをしてきたけれど、こんなところにウンチが転がってる。どうしてこんなことに目くじらをたててやってきたんだろう。きっと息子は「またママに怒られる」と思って、怖くてなにも言い出せなかったんだな・・・すごく困ったはずなのに。「どうしよう、ママ!」そう言って、助けを求めたかったはずなのに。子どもが困ったときに、手を差し伸べられる存在になりたかったんじゃないの?いったい、今まで何をしてきたんだろう。漏らしたら、着替えればいいだけじゃない。床を汚したら、拭けばいいだけじゃない。ウンチが転がったら...どうしたらいいんだろ。ママも初めてだから、わかんないよ。トラブルのない世界なんてないんだから、「どうしてトラブルを起こすの!」と叱るより、「これ、どうしたらいいかな?」って一緒に考えて一緒に動けばいいんじゃない。このウンチ事件以降、私の中でお漏らしに対する怒りはスッと消えてなくなりました。「漏らしちゃった」と泣きながら申告する息子に、「おっ、トラブル発生だね。そうだよね、自分が一番悔しいよね。泣くだけ泣いたら、解決方法を一緒に考えよう?」と声を掛けられるようになりました。「あのね、ズボンが濡れて気持ちが悪いよ」と泣く息子に上から指示を出すのではなく、同じ目線に立ってお話をします。「そうだよね。そのままだと冷えちゃうし、どうしたらいいんだろうね?」と悩む姿勢を見せると、しばらく考えた後に、世紀の大発見をしたように嬉しそうな顔で「そうだ!全部脱いで着替えればいいんだよ!」と返してくれるようになりました。「汚れたところはきれいにお掃除すればいいだけだよね!」と、一緒に床を拭くようにしていると、いつの間にか自分で拭ける範囲のところは拭いてから、「できるだけキレイにしたけど、まだ汚れてるかもしれないから見てくれる?」と私を呼びに来るようになりました。おかげで、私も安定した気持ちでお漏らしを迎えられるように。負のスパイラルを断ち切って前に進めるようになったウンチ事件に、今はとても感謝しています。そしてやってきた、8回目の冬。出典 : そして今年も、トイレトレーニング中には鬼門の季節がやってきました。急に寒くなり、息子は例にもれず、久しぶりに2日続けておねしょをしてしまいました。「あのね、おかしいの、パンツは濡れてないからおしっこじゃないんだけどね。でも、ズボンが汗でびっしょりになっちゃってさ」とおどおどしながら必死に言い訳をします。何年か前、初めて息子がこうやって言い訳をしたときに「これはこれで知恵がついてきたということかも知れない」と思い、「そうかも知れないね。気持ちが悪いからとにかく着替えようね」といったんは受け止める形で返事をしました。以来、息子はおねしょをしてしまったときは、一語一句たがわずこの言葉を口にするようになったのです。一つひとつの状況を把握し、その都度考えることが難しい特性を持つ息子にとっては「こう言えば怒られずに済む」というマニュアルがインプットされたに過ぎないのでしょう。また、そのマニュアルが成長にともなって自然に更新されることはないのです。そこで、正しいマニュアルをインプットし直す作業を行うことにしたのです。「あのね、怒らないからちゃんと言ってごらん?汗をかいたらパンツだって濡れちゃわない?」「いや、でも、あのね・・・、怒らないの?」「もう怒らないよ。失敗は誰にでもあるから、正直に話して解決策を一緒に考えるほうがよくないかな?」「うん、でも・・・、あの、ちょっとだけお漏らししちゃったかも」と恐る恐る息子が口を開きます。「そっか!本当のことが聞けて良かった!お布団もお洗濯すればいいだけだしね!でも、どうすればお漏らしを減らせるのかな?」と一緒に対策を考え、眠る前には尿意がなくてもとにかくトイレに行ってひねり出してみるという対策を共有することができました。トイレ問題はまだまだ続く出典 : まだまだ続くトイレの失敗。外出先での失敗を考え、お出かけをするときは着替えを持ち歩くのは必須ですし、トイレのない住宅街などでふいに漏れそうになってしまった時に備えて、車などで使う緊急用の携帯トイレも持ち歩いています。男の子ですので、お行儀は悪いですが空のペットボトルで難をしのいだこともありました。今まさにトイレトレーニングでお悩みの方も大勢いらっしゃると思います。いつまで続くの!?どうしてちゃんと出来ないの!?と沸々と怒りを抱えていらっしゃる方もいらっしゃるかも知れません。私も「失敗したときに対処する方法を学べればいいか」と思えるようになるまでには何年もかかりましたので、今お悩み真っ最中の方に安易に「考え方を変えれば楽になりますよ」とは言えません。おしっこだけでなく、大便や下痢を漏らされたときのとてつもない疲労感、どう処理すればよいのかわからないいらだちが怒りに変わることも当然のことだと思います。お母さんも苦しい、お子さんも苦しい。誰かに任せることもできず、本当に苦しいんです。それぞれのご家庭で負のスパイラルから抜け出すためのきっかけがどこにあるかは誰にもわかりませんが、やはり解決の根底には「ママだけではなく、子どもだけでもなく、親子で一緒に決めていく」というスタンスが必要ではないかと思うのです。「また漏らした!」とイライラしている時ではなく、親子ともにリラックスした状態のときに「失敗したときはどうすればいいかな」と一度と話し合ってみませんか?失敗しない方法を考えるのも大切ですが、失敗してしまった後の対処法を決めておいたほうが、楽に接することができるかもしれませんよ。
2017年11月26日アキコアオキ(AKIKOAOKI)の2018年春夏コレクションが2017年10月17日(火)、東京・表参道ヒルズにて発表された。今季のテーマは「ループ」と「淡さ」。終わりと始まりがないもの、答えを出しきらない日本独特の価値観を意識したコレクションだ。わざと開かれてぶら下げられたブラトップやコルセットなどが複数のルックに度々登場する。これは、本来体を拘束するものを開放的に見せることでアイテムを生まれ変わらせたもの。ぶら下がったドローコードや巻き付いたベルトはテーマの「ループ」を意識。ワークウェアのようなオーバオールの太いベルトはスポーティな印象も。ぼやっとした色合いのグリーンオールインワン、ジョーゼットにビニール加工したドレス、ジャストサイズのはずのニットに不思議なひだをわざと作り出したり…体の形を隠すわけでもないが、見えきらない「淡い」シルエットを、テキスタイルやカラーで表現している。カラーパレットは序盤モノトーンからパステルピンク、ショーが進むにつれてビビッドカラーが登場する。これは「淡さ」と「パワフルさ、フレッシュさ」という相反するものをぶつける、デザイナーの試みだ。最後はモデルが並びポージングをして、ショーは幕を閉じた。そこには一体一体で完結せず、俯瞰した目でコレクション全体を見て欲しいというデザイナーの思惑が。「淡さ」を表現しながら、きちんと一貫性を持った「ループ」で見せたい思いが伝わるランウェイだった。
2017年10月20日~繰り出す負をことごとく正に変えた女性〜幸田文さん、長編小説「流れる」「父」など様々な作品を世に送り出した女流作家。偉大な文学者であった父・幸田露伴さんに物凄くシゴかれ苦労したことを生前ご本人から伺いました。ちょっとお洒落をしただけで「お前みたいな不器量で不器用な娘には任じゃない」とこともなげに言われたとか。しかし、父が繰り出す様々な“負”の刃を見事に打たれ強く我慢強く“正”に変えて、あれだけの優れた作品を残し、着物も江戸風ないなせな着こなし、美しい言葉遣いや立居振舞いなど、ほれぼれする様な本当にいい女っぷりを努力で手に入れておりました。どんなに厳しい環境でも、相手が負の刃を投げつけようとも自分の心の持ちよう、努力次第で、それをとてつもない正に変えることができるのです。皆さんも文さんの心意気に負けないよう努力しましょうね。
2017年08月17日アラサー&アラフォーの独身女性には、不倫など不毛な恋に悩んでいて……という人も、多いようです。それは、なぜでしょうか?負のループに陥ってしまったら、幸せな結婚がどんどん遠ざかるだけ!というわけで、今回は不毛な恋を断ち切るための秘策もあわせてお伝えします。なぜ30歳を過ぎると、女子会で不毛な恋バナが増える?不倫や、年下彼氏との惰性恋愛、なぜかセフレやセカンドに位置づけられてしまう人――。アラサー&アラフォーの女子の恋バナを聞いていると、負の恋愛ループに陥っている人も多いです。というのも……。年を重ねるにつれ、女としての自信は、どうしても揺らぐ瞬間があります。合コンで誰にも連絡先を聞かれなかった、鏡を見た時に新たなシミを発見した、同級生で集まったら自分だけ左手薬指に指輪がなかった――。そんな瞬間に、年齢や外見の衰え、独身であることへのコンプレックスなどが「この恋を逃したら次はないかもしれない!」と恐怖を感じさせ、不毛な恋への執着を生みます。それに加え、“恋をしている自分=女である自分”を自覚できて安心できる、というのもあるでしょう。今は幸せな結婚をしている私の友人も、かつてはとても気まぐれで浮気性の年下彼氏に振り回されていましたが、「当時は、『年下男子とつきあえているから、自分はまだ女としてイケている』と思えた」と言っていました。美人ほど、不倫にハマりやすい理由では、どういった女性が不毛な恋にハマりやすいのか。まず第一は、やっぱり結婚を焦っている女性。焦っているからこそ、甘い言葉や、明るい未来(らしきもの)を目の前にぶら下げられると、「運命の彼だ!」と、飛びついてしまう。そして時間が経てば経つほど、積み上げたものが惜しくなり、どんなに不安定であろうとその関係にしがみつく、というパターン。さらに、女友だちに相談されることの多い男友だちが言ってたのですが……。「不倫したり、ろくでもない男にハマる人って、美人が多い気がする。若い頃からモテてきたからかな。“彼が本当に愛しているのは私のはず”“私なら彼を変えられる”って、無意識のうちに自信を持っているんだよね。そんな男じゃなくても、イケるのに……もったいないよ」なるほど。不毛な恋のループに迷い込んでいる人は、一度、自分の中の執着が本当に必要なものか、整理してみるといいかもしれません。不毛な恋を断ち切るには「恋のゴミの日」を設定それでは、いざ不毛な恋を断ち切ろうと決心したら、どうすればいいか。まずは「燃えるゴミの日」ではありませんが、毎週1日彼に関わるものを一つずつ処分する「恋のゴミの日」を設定してみてください。そして、捨てるものがなくなった日が、別れの時だと決めておきます。最初はナニゲなく分けてくれたガムのようにライトなものから始め、徐々に思い入れの深いプレゼントやメールを捨てていく。最後は、思い出の写真も携帯から削除!そして本当に捨てるものがなくなったら……彼の連絡先を削除。その時に別れを告げるか、自分からは決して連絡しないようにします。不毛な恋といっても、本人にとってはご縁があって始まった大切な恋。「よし、明日別れよう!」とすぐさま決められる人は多くないはず。こうして別れの日に向けてリハビリをすることで、心の整理がつきやすくなりますよ。いかがでしたか?最後に、不毛な恋を断ち切るため、逆にしないほうがよいことをお伝えしましょう。それは年下男子と合コンをしたり、既婚女子の集まりに顔を出すこと!年齢や独身へのコンプレックスを刺激されてしまい、結果「でも、私には彼がいる!」「私も恋愛中だもん」など、逆に執着を強めてしまう危険があります。でも……。不毛な恋に苦しんでいる人は、自分の価値を自分で下げないでほしいと思います。仕事を頑張ったり、友だちとのおしゃべりで大笑いしたり、自分の趣味を楽しんだり。キラキラ輝く大人の女性は、本当に素敵です。ヘンテコ男子の誘惑なんか、きっぱり跳ね除けて大丈夫!そんな不毛な恋にすがらなくても、あなたはきっと幸せになれますよ。
2017年01月26日別れたほうが幸せになれる……分かっているけれど、そんな苦しい恋愛を繰り返してしまう。恋愛依存に陥っていると、正しい判断ができないようになってしまいます。でも、それだけではありません。気づかないうちに、自分でダメ男を作り出し、自分自身がその辛い恋の状態へ導いていることもあるのです。一体どういうことなのでしょうか。今回は、繰り返してしまう辛い恋について解説していきましょう。重い女になってしまう・・・それが恋愛依存彼という存在に強い執着をもつ恋愛依存。時には周囲に噓をついたり、友達との縁を切ってまで彼との関係を続けていきたいとすがったりしてしまう。そういう女性は、いつもいつも同じように苦しい恋をしてしまう傾向があります。「今度こそ」と選んだ優しそうな男性も、気づけば悪い男に大変身!なんてこともあるんです。例えば、とても優しくて自分のことを思ってくれる……そう思ってつきあいはじめたのに、気づけばメールの回数が少なくなり、なんだか避けられてしまう……というように、彼女がいるのに合コンに出席したり、友達との遊びを優先してデートの予定をドタキャンしたりしはじめるのは、ひとつのサイン。「この子は何やっても俺についてくる」と甘え心が芽生えている状況です。男性は本能的に追いかけたい生き物。そのため、「何をしてもこの子は離れない」という安心感をもつと同時に、他の女性や興味に目が向いてしまい、大切にしなくなってしまいます。つまり、恋愛依存に陥っている女性は、「浮気する相手が悪い」「いつも私に借りてばかりでお金にだらしない人ね」と、今の辛い状況を相手のせいにして、悪く思いがちなのですが、その人自身がつくりあげていることもあるんですね。また、恋愛依存の女性は「私だったらこの人を変えられる」と、まるでお母さんのように振る舞うこともあります。けれども、その行動からして、相手を変えることはできません。相手を変えるのだったら自分を変えるのが先決というのが心理学の定説なのですが、「私は正しい。相手が悪い」と思い込んでいる状況では、自分を変えるつもりはないということ。正論で相手を追いつめれば追いつめるほど、男性は逃げたり、態度を悪化させたりしてしまいます。だから、最初は「いい人!」と思っていても、いつしか悪い人に変化して、彼女の束縛から逃げようとしていく。結果、彼女は余計にその恋にしがみつく。というところまできてしまうと、すでに負のループに足を踏み入れている状態です。「最初はいい人だったのに、つきあってみたら暴力を振るう男性だった」なんてこともあります。実はコレ、もしかしたら、最初からいい人じゃなかった可能性もあります。恋愛依存の女性は、コンプレックスが強く、自信がない人が多いため、残念ながらあまりモテません。自信がないから自分から積極的に動くこともしません。つまり、自分を相手にしてくれた数少ない人から選ばざるを得ないということになります。他の女性たちが「この人はちょっとやめておこう」と思う男性であっても、「せっかく私を選んでくれたのだから」と飛びついてしまうのです。よく「残り物には福がある」といいいますが、恋愛シーンにおいては、「押し付けられた残り物には福はない」と思ったほうがよいでしょう。恋の駆け引きはほどほどに・・・誰でも、メールの頻度や返事が返ってくるまでの時間で愛情をはかることはあるでしょう。でもこのとき、あまり相手を試しすぎるのはNG。「浮気しているんじゃないか」「他の女の子と飲んでいるんじゃないか」というネガティブな妄想に取り憑かれての駆け引きはいい結果を生みません。誰にでも、仕事が忙しかったり、体調が悪くてメールするのがしんどかったり様々な状況があります。そこに思いを寄せないで、すべて悪い方向へ妄想してしまうのは、単なる自分勝手な行動ともいえますよね。さて、この「相手を試す行動」。一体なぜしてしまうのでしょう。それは、相手が「本当に私のことを好きなのか」を確かめたいから。恋愛依存に陥る女性は自信がない人が圧倒的に多く、自分への愛を補おうと恋愛に走ります。つまり、愛情の飢えが根っこにあるというわけです。多くのケースが、幼少期の愛情不足によって起こっています。多いのが次の2つ。1. 幼い頃に両親が非常に不仲で、子どもを顧みる余裕がなかったなどの大きなトラブルが家庭にあった2. 親の愛(束縛や干渉)が強すぎて、常にいい子ちゃんの仮面を被り、親の顔をうかがって生活していたこういう風に育っても、もちろんすべてが恋愛依存になるわけではありません。逆に、過去の愛情面で問題がなくても、現在の状況によって恋愛依存に陥ることもあります。現代にとても多いのが、集中できることや打ち込めるものがない人。つまり無趣味で、生活が仕事と恋愛で成り立っているような人です。仕事のストレスもすべて恋愛で解消しているため、彼との関係を失うのが怖くなってしまうのです。人は、不満と不安があると、不満があってもガマンしてしまう生き物。一人になる不安のほうが大きいから、彼氏の浮気やDVなどの不満や不快があっても耐えてしまうのです。多忙な現代女子は、毎日仕事をこなすだけで精一杯という人も多いでしょう。そういう意味では予備軍はすごく多いと思います。恋愛依存、どんな人がなりやすい?さて、恋愛依存になる女性には一定の共通項があります。1. 幼少期の愛情がたりない自信のなさを生み出し、ありのままの自分を認めることができません。2. 趣味がない仕事以外に熱中できるものがないと、どうしても恋愛至上主義になりがちです。3. 一人の時間を楽しめない自分とじっくり向き合えないため、本心を無視してしまいがちです。4. コミュ障気味コミュニケーション上手な恋愛体質と逆で、コミュニケーションが得意ではない人が多い傾向があります。「彼氏だけいればいい」という心理状態になりがちです。5. 過去に恋愛でトラウマがある相手からひどいことをされ、信じられなくなってしまい束縛してしまうなど、過去のトラウマから恋愛依存になることもあります。ただし、過去にひどいことをされたのは相手が悪いと思い込んでいるケースも少なくありません。どんなに相手が悪いことをしたとしても、「もしかしたら自分にその状況を作り出してしまった原因はないだろうか?」とじっくり振り返ってみましょう。過去の自分と向き合うことをせずに、次の恋愛に走ってしまうと、再び同じことを繰り返してしまう可能性があります。いかがでしょうか?自分に当てはまる!と思った方は、ぜひ次回の心理判断で、恋愛依存に陥っていないかチェックしてみてください。【山名裕子】メンタルオフィス「やまなmental care office」代表臨床心理士。大学にて心理療法の心得と技術を学び、2013年に臨床心理士の資格を取得する。主に認知行動療法によってカウンセリングをすすめ、心の専門家としてメディア出演をはじめ幅広く活動中。
2016年12月16日日本テキサス・インスツルメンツ(日本TI)は3月3日、電圧制御発振器(VCO)を内蔵したフェーズロックループ(PLL)製品「LMX 2582」と「LMX 2592」を発表した。同製品に内蔵されたVCOは、1.8GHzの連続波、オープンループ、1MHzオフセット時の位相ノイズが-144.5dBc/Hzであり、VCO内蔵PLL製品としては業界で初めてGSM(Global System for Mobile)通信標準規格に適合したという。また同製品は、-231dBc/Hzという正規化PLLノイズフロア特性と400MHzの位相検出周波数を提供し、47fsのRMSジッタで非常に低い総合ノイズ特性が可能。「LMX2592」は20MHz~9.8GHz、「LMZ2582」は最大5.5GHzと、広い周波帯域をサポートしているため、複数の狭帯域デバイスが不要で、単一のPLLで幅広い広帯域システムを設計することができる。同製品は、6mm×6mmの40ピンQFNパッケージで提供され、1000個受注時の参考価格は「LMX 2592」が19ドル、「LMX 2582」が9ドル。また同社では同製品の性能を評価可能な評価モジュール(EVM)も提供。「LMX2592 EVM」と「LMX2582 EVM」は、それぞれ単価299ドルで、TI storeや販売特約店から販売されている。
2016年03月03日