建物によって、その構造が異なることはみなさんもご存知のことかと思います。たとえばマンションとアパートではどうでしょうか。マンションはアパートに比べて防音性能がしっかりとしていますし、頑丈にみえます(耐震性能が強い)。このように、建物の構造が異なれば住まいの影響も異なってくるといえます。重要なのは自分の住む建物構造が、どのようなメリット・デメリットを持ち合わせているのかを把握していることにあります。戸建住宅や共同住宅によく用いられる建物構造4つのメリット・デメリットについてみていきましょう。各建物構造のメリット・デメリット木造木造は4つの建物構造の中でも一番性能の低い構造です。主に築年数の古い住宅やアパートなどに採用されています。木造は耐震性能や耐火性能、防音性能が弱いです。しかし通気性に優れているといった利点があります。そのため湿気がたまりにくく、冬でもカビになりにくいといった特徴があります。また家賃が安いというのも、メリットといえます。S造(鉄骨造)S造は柱や梁などの骨組に、鉄骨を採用した構造のことをいいます。こちらも木造と同じく、古い住宅やアパートなどに採用されることが多いです。S造の性能ですが、木造に比べて耐震性能などが高いです。しかし柱や梁などの骨組みで構成されているため、壁が薄いのが欠点です。防音性能には期待できないのが難点です。また鉄骨造は2種類に分けることができます。違いは鉄骨の素材となるスチール材の「厚さ」です。重量鉄骨造厚みが6㎜以上のスチールを使用。ビルやマンションなどに採用されている軽量鉄骨造厚みが6㎜以下のスチールを使用。戸建住宅や小規模店舗などに採用されているRC造(鉄筋コンクリート造)RCとは「Reinforced Concrete」の略称です。補強されたコンクリートの中に、さらに補強された鉄棒のコンクリートを埋め込んでつくられた複合材のことです。RC造も鉄骨造と同じく、柱や梁で構成されます。しかし、これに加えてRC造では、床や壁を鉄筋コンクリートで覆っているため、鉄骨造よりは強い構造となっています。RC造は鉄筋コンクリ―ト構造ですが、「鉄筋」と「コンクリート」それぞれの弱点を補強している点が特徴といえます。鉄筋は引っ張る力が強いですが、熱に弱くさびやすいです。逆にコンクリートは熱に強く、引っ張る力が弱いです。両者の弱点を見事に補強し合っているRC造は、耐震性能・耐火性能・防音性能が高いといえます。また、密閉感が強い分、通気性は弱いといえます。ファミリー層向けのマンションなどに採用されることが多いです。SRC造(鉄骨鉄筋コンクリート造)SRC造とは、RC造に鉄筋(スチール)が埋め込まれている構造のことをいい、全ての建物構造の中で一番性能の高い構造です。SRC造はいうまでもなく、耐震性能・耐火性能・防音性能が非常に高く、高層マンションやオフィスビルなどに採用されることが多いです。そのため家賃がかなり高いのが難点です。またRC造同様、通気性はよくありません。まとめ建物構造には、それぞれのメリット・デメリットがあることがわかりました。地震大国である我が国において、耐震性能に不安を感じる木造は避けたいです。しかし日本の伝来工法を採用している木造建築は通気性がよく、それを好む人がいるのも確かです。ライフスタイルや趣味などから、どのような建物構造なら理想とする住まいを実現できるかを想像してみるのが良いかもしれません。
2017年12月19日一段と寒さも増して、より顔の筋肉も“コリやすい季節”になってきましたね。そんな時こそ、フェイスマッサージを積極的に行いましょう。今回はフェイスマッサージの時に使うといい、おすすめアイテムをご紹介します。フェイスマッサージを!おすすめアイテム①ヴェレダ アーモンドフェイシャルオイル3,456円(税込)ヴェレダ・ジャパンさん(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 2017 9月 24 4:53午後 PDT刺激を受けた肌を落ち着かせてくれる、カレンドラとカミツレの花を浸してつくられたフェイシャルケア用オイルです。 ベースのアーモンドオイルは、他の植物オイルに比べて、よりソフトな使用感。これによって、保護効果にすぐれ敏感肌にもちょうどよく、ベルベットのようなしなやかさを保ってくれることでしょう。乾きやすい目元や口元の部分用のケアやマッサージ、メイク落としなどさまざまな用途に使うことができます。フェイスマッサージを!おすすめアイテム②ヘレナ ルビンスタイン リプラスティ R.C. フェイス ラップ37,800円(税込)HELENA RUBINSTEIN_jpさん(@helena_rubinstein_jp)がシェアした投稿 – 2017 8月 31 8:50午後 PDT内側からグンッと弾むようなボリューム、外側からはうるおいで満たしてくれるハイドロゲル バンデージ発想のクリーム。肌の弾力感を高めるだけではなく、フェイスラインをすっきりとさせてくれるジェルクリームです。ボリュマイジング コンプレックスとアクア トラッピング コンプレックスによって、あふれる透明感だけではなく、弾力も叶えます。ジェルクリームでありながらも、大人の肌のうるおいを逃さないような、心地良いデイリーユースとシートマスクをダブルで使うといいでしょう。これによって、すきのないフォルムのフェイスラインへと導いてくれます。フェイスマッサージを!おすすめアイテム③ジュリーク スキンバランシング フェイスオイル8,424円(税込)Jurlique Japan (Official)さん(@jurlique_jp)がシェアした投稿 – 2017 6月 23 2:50午前 PDT鎮静・保湿効果の高いカモマイル、カレンドラ、マシュマロー、美肌効果の高いローズなどの植物エキスにプラスして、美肌のオイルとして知られるローズヒップ、良質なアボカド、マカデミアなどのオイルを配合しています。すばやく肌へ浸透し、エイジングサインを和らげてくれますので、弾力とうるおいを与えソフトでなめらかな肌を叶えてくれます。さまざまなハーブが溶け合っていますので、甘い香りもします。フェイスマッサージを!おすすめアイテム④バイオイル バイオイル60ml 1,728円(税込)Bio-Oil Brasilさん(@biooilbrasil)がシェアした投稿 – 2016 10月 7 7:55午前 PDTラベンダー、カモミールなど4種の植物成分、ビタミンA、Eの他、独自のデリバリー成分ピュアセリンオイル配合で、肌へスッと浸透し、伸びがいいのが特徴。また、肌に残らないのでベタつかずサラサラした使用感を体感することができるでしょう。フェイスマッサージを!おすすめアイテム⑤メルヴィータ ネクターブラン ウォーターオイル デュオ4,320円(税込)Melvita Officialさん(@melvitaofficial)がシェアした投稿 – 2017 3月 22 7:52午前 PDT白ゆりオイルとホワイトシーリリーが、肌土台からしっかりケアしてくれますので、ブライト美肌へと導く光のブースターと言えるでしょう。また、これ1本でブライトケアしてくれながらも、使うたび余分な角質をおだやかにオフしてくれるのです。ウォーターとオイルの2層式によって、肌の水分と油分バランスを整えて、その後のスキンケアも底上げしてくれます。これからどんどん寒くなるにつれて、スキンケアにもより一層力を入れる必要がありますよね。ケア方法も「保湿」もあれば、肌を柔らかくしたり、くすみを吹き飛ばすという意味でも欠かせない「マッサージ」もあります。特にフェイスマッサージでは、お肌の摩擦を防ぎ、滑りをよくするためにも、オイルやクリームなどを使用してケアしてあげることが欠かせません。お肌の摩擦が引き起これば、くすみや肌トラブルの原因にもなってしまいます。マッサージに最適なものを選んで、いつもキレイな肌を目指しましょう!
2017年11月13日かっさのようにハードな美容液スティックが、顔のコリをほぐし、ほうれい線、目の周り、フェイスラインのたるみを改善!こだわりの美容成分配合で、集中保湿ケア。お肌に潤い、ハリを与えてくれます。化粧下地の効果もあるので、朝はメイクの前に、夜は化粧水の後に使用します。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2017年11月11日なにを着ても、顔が目立ってしまう……。丸顔さんに共通のお悩みですよね。実際はそんなに太っているわけではないのに、なぜかふくよかに見られてしまうことも。そこで今回は、お顔のむくみを改善するマッサージや、小さく見せる髪型や服装をご紹介していきましょう。 ■ ■マッサージでむくみをオフ!お顔を小さく見せるためには、むくみの改善が必須! マッサージで手軽にケアしていきましょう。「耳たぶまわし」1.耳たぶの付け根をつまみ、持ち上げた状態で、やさしく後ろに4回ほど回します2.頬に両手を添えて、エラへ優しく4回、斜めになでおろします。そのあと、1.をもう一度行います。3.顎先を前に出して、戻す運動と、顎を左右に動かす運動。それぞれリズミカルに4往復してから、イーの口をして、大きく口を開ける4.一連の運動を3回繰り返したあと、最後に腕を上げて、ひじを90度に曲げ、後ろに4回引きます ■ ■美容室でヘアスタイルを相談どの人にも、似合う顔型があります。ですので、顔型+髪型で、顔を小さく見せることも!どの顔型に、どんなヘアスタイルなら顔が小さく見えるのかどうかは、やはりプロに相談するのが一番。美容室に行って、どんなヘアスタイルなら、小顔に見せられるかを相談してみましょう。目や鼻、顎先の形なども総合して判断してもらえるので、自分で調べて決めるより、美容師に相談したほうが確実ですよ! ■ ■小顔に見える服やメイクに!小顔に見せるために、服やメイクを考えてみるのもおすすめです。服の場合には、「デコルテ」をどう見せるかがポイントになります。代表的なのはVネック。鎖骨を含むデコルテラインを見せて、小顔効果を狙いましょう。また、肌の色とのコントラストをハッキリさせると、より効果を高めることができます。黒や紺、ビビットなカラーなどのカラーを取り入れて、顔を相対的に小さく見せましょう。また、小顔メイクには、下記のようなものがあげられます。取り入れられるものから取り入れてみましょう!・太眉ぎみにする(ふっくらではなくラインはシャープに)・ノーズシャドーで鼻筋に立体感をつける・アイシャドーは縦幅を強調し、目を開けたときに大きく見せる・チークは頬骨よりも下に・リップは口角を上げ気味にかいて、顎を小さくみせる・顔の左右側面にシェーディングをして、顔を立体的に小さく見せる ■ ■おわりに顔は、常に見せている部分なので、ちょっとした変化でも気づかれやすいもの。まずはこれらの方法を取り入れて、小さく見せることを意識してみましょう。自信が持てれば、もっとアクティブになれますし、全体的なスタイル向上、魅力アップにも繋がるはずですよ!(美ケチ番長/ライター)(愛カツ編集部)参考:さとう式リンパケア 基本のテクニック|さとう式リンパケアpresented by愛カツ ()
2017年09月28日「肌をなめらかにするマッサージ洗顔ジェル」が新登場2017年10月14日、おうちにいながら効率的かつ本格的なお手入れを提案する、花王の「ビオレ おうちdeエステ」から、「肌をなめらかにするマッサージ洗顔ジェル」が発売される。肌への負担を抑えた角栓クリア処方を採用。毛穴の黒ずみや汚れをしっかり落とし、毛穴が目立ちにくい、なめらか肌へと導く。毛穴が開きやすい、バスタイムでの使用が推奨される。リラックスアロマの香りで、洗顔の時間が、癒しタイムへと変わる。頑張る女性を応援する「おうち deエステ」ビオレの「おうち deエステ」は、仕事や家事、育児に忙しい女性を応援。いつものお手入れにプラスすることによって、エステに行ったような本格的なスキンケアを、おうちにいながら毎日続けることができる。30秒のマッサージで、角層深部まで肌が柔らかく潤う「30秒のマッサージ洗顔ジェル」や、洗濯をしながら、皿洗いをしながらでも、しっかり貼れて、しっかり潤う「ピタッと密着 コットンパック」を販売中。天然由来の潤い成分を64%配合した「30秒のマッサージ洗顔ジェル」は、スチーム効果のあるお風呂場での使用がオススメだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※花王ニュースリリース※ビオレ おうち deエステ
2017年09月23日秋になると、これまであまり感じてこなかった肌悩みなどが起きてしまうもの。その1つとして、「くすみ」が挙げられます。暑苦しかった夏から、一気に過ごしやすくなったものの、「気温の変化」によって、日によっては冷えやすい時もあります。その気温の寒暖差によって、血流が悪くなってしまい、顔がくすみがちに…。そんな時は、顔マッサージを行って、血流をよくしていきましょう。今回はマッサージ時に使用したい、オススメのマッサージオイルをご紹介します。秋の「くすみ」は、”顔マッサージ”で解消!オススメ「マッサージオイル」①アルビオン ハーバルオイル ゴールド40ml 5,400円(税込)ALBIONアルビオンさん(@albion_jp)がシェアした投稿 – 2017 1月 26 10:19午後 PSTしなやかでツヤ・ハリ感のある、肌トラブルの知らない肌に仕上げてくれるマルチユースオイル。ゴールデンホホバオイル・インカオメガ・ボラージオイルが配合されていますので、保湿効果も期待できます。 さらにライトなコクのあるテクスチャーによって、なめらかに伸び広がりながら肌と一体化するように馴染んでくれます。使用後はベタつきがないのが特徴で、しっとりしなやかな肌を実感することができますよ。秋の「くすみ」は、”顔マッサージ”で解消!オススメ「マッサージオイル」②クラランスプラント フェイス オイル デハイドレイテッド スキン5,940円(税込)CLARINS JAPAN (クラランス)さん(@clarinsjp)がシェアした投稿 – 2016 4月 25 6:05午前 PDT水分が失われがちで、カサカサとした肌に素早くなじんでくれ、肌にうるおいを与えてくれます。柔軟に整えてくれますので、柔らかい肌になりますよ。水分が失われがちな肌の夜のお手入れはもちろん、日頃のスペシャル オイル トリートメントとしても活用出来ます。秋の「くすみ」は、”顔マッサージ”で解消!オススメ「マッサージオイル」③KIEHL’S SINCE 1851(キールズ) デイリー ボタニカル コンセントレート6,480円(税込)キールズ KIEHL’S SINCE 1851さん(@kiehlsjp)がシェアした投稿 – 2017 1月 5 3:29午前 PST日中のダメージから肌を守ってくれ、朝から美肌を1日中キープしたいという方にオススメの美容オイルです。ヒマワリ種子オイル、ジンジャールートオイル、タマヌオイルといった植物由来成分100%配合です。天然成分を壊さないように、蒸留法やコールドプレス法が採用されていて、作り方にもこだわりがあります。 熱を加えず調合することによって、有効成分の純度をキープし、肌にしっかりとその効果を届けることが可能に。肌が目覚める、エッセンシャルオイルの爽やかな香りと、軽く伸びて、サラッと肌に吸収されるテクスチャーが特徴です。秋の「くすみ」は、”顔マッサージ”で解消!オススメ「マッサージオイル」④THREE バランシング Yラインオイル 4,860円(税込)THREEさん(@threecosmetics)がシェアした投稿 – 2017 3月 31 3:54午前 PDT顔の中心を走る“正中線”の大切さに着目して作られた、ノーズライン用のオイル美容液です。精油など天然由来100%なので、オイル美容液はコクがありながらなめらかにのび広がります。また、マッサージに適したテクスチャーなので、くすみケアにはオススメです。小鼻から眉頭までY字を描くようにマッサージすることによって、顔の中心から緊張をゆるめることができます。さらに、鼻筋をすっきりと際立たせることができますよ。 秋はさまざまな肌悩みが起きてしまうもの。気温的には涼しくなるので少し嬉しいものの、また新たな肌悩みが起きてしまうのは避けたいですよね。そのためには「マッサージ」を取り入れてみましょう。流れが悪くなっている血液を、流れるようにマッサージしてあげることによって、くすみを吹き飛ばしてくれるはずです。そして、大切なのは、「継続」して行うことです。オススメは、朝起きたときに1分でもいいので、マッサージしてあげること。そして夜は、2~3分はかけて仕上げてあげるのがおススメです。くすみケアに顔のマッサージは、悪くなってしまっている血流をしっかり促進出来るので、本当におすすめです。ぜひ、日常的に取り入れてみてください。
2017年09月21日顔が疲れた、なんだか元気がない。そんな時は、自分で顔のマッサージをしてみましょう。かるーくつぼを押すだけでも、顔の疲れは流れてくれます。気づいたときに、ちょこちょこマッサージして、お顔の若さをキープしましょう。顔の”マッサージポイント”はここ!顔のマッサージポイントは3つ。目の周り、口の周り、顔の周りです。プロがマッサージするときは、もっと細かくリンパの流れを意識したマッサージを行うでしょう。ですが、自分で行うのであれば、この3つの「周り」を意識しておけばOKです。ここをすっきりできれば、顔のマッサージとしては、十分ですし、自分でマッサージするメリットは、いつでも好きな時に出来ること。プロのマッサージがいくら良いものでも、毎日受けることはできませんよね。お金もかかりますし、時間もなかなか取れないのが普通です。自分でするのであれば、いつでも、好きな時に好きな部分をマッサージできます。とにかくここを押しとくといい場所を押さえて、セルフマッサージを気持ちよく行いましょう。目の周りは老廃物を流すように目の周りは疲れが出やすい場所ですので、しっかりと老廃物を流すことを意識して、マッサージしていきましょう。目の周りの皮膚は薄くて摩擦に弱いので、クリームをつけながら、押すように行いましょう。摩擦を避けて、擦るようにするのは避けるようにした方がよいです。目の端のツボ目の端のしわが出やすい部分をしっかりとプッシュしましょう。ここを押すと、疲れも取れやすくなりますので、ぐっと押して、疲労を押し流すようにイメージします。小じわ対策にも、この部分の血流アップは欠かせません。眉の下を押し流す眉の下の部分はしっかりと押して疲労を回復させましょう。とにかく目の周りは、よく使うことによって疲れがたまりやすい部分です。しっかりとほぐしてあげましょう。眉の内側から外側に向かって流しだすように押し流していきます。骨に沿って押していくことで、痛気持ちいいくらいがちょうどよいです。端まで何度か繰り返し押していきましょう。最後に顔の横のラインを沿うように手で下に押し流します。悪いものを外に出すようなイメージで行いましょう。マッサージはイメージをしっかりと持って行うことで、効果が出やすくなります。また、自分で行う際は、とにかく気持ちいいと感じるように、力加減を調整しましょう。リラックスすることを第一に考えて行いましょう。涙袋をぐっと流す涙袋のあたりも、しっかりとマッサージしてほぐしてあげたい部分です。この部分は本当に皮膚が薄いので、摩擦には心底気を付けましょう。涙腺のあたりに手を当て、目じりに向かって流すようにマッサージしてあげます。スッキリするように感じたらOKです。目の下にたまった疲れを流してあげることをイメージして、行いましょう。口周りはほうれい線を消すイメージで口周りのマッサージは、ほうれい線を消し去ることをイメージして行います。実際にほうれい線を消すことはなかなかに難しいことですが、ほうれい線を消すイメージを持つことによって、口周りのコリをほぐし、疲れを流していくことができます。口は、目に次いでよく使う場所で、多くの場合は疲れがたまっています。自分でマッサージするのであれば、ぜひ、よくほぐしてほしい部分です。口周りは、指をほうれい線に合わせてあて、そのままぐっと上に引き上げます。ほうれい線部分にたまった老廃物をぐっと上に流し、顔の横にもっていくようにイメージして行ってください。何度か繰り返したのちに、顔の側面を手で下に流して、顔をすっきりとさせましょう。うまく疲れが取れたと感じたら大成功です☆フェイスラインは引き上げとリンパ流し 顔の中でもすっきり感が重要なフェイスラインは下から上にぐっと引き上げましょう。人差し指をかぎ状に折り曲げて、あごの部分から耳に向かって、ぐっと押し上げます。「二重あごよさらば!!」と祈りを込めて行いましょう。あごの余分な脂肪を押し流して、すっきりフェイスラインを目指します。その後耳の下から鎖骨に向かって、リンパを流すように、下に手で押し流したらOKです。フェイスラインのすっきり感が感じられるまで、何回か行いましょう。番外編:耳引っ張りなんとなくすっきりしない時は、耳を引っ張ってみるとよいでしょう。両耳をもって、横に、上に、下に、ぐーっと引っ張ります。耳を引っ張ることで、顔もすっきりしますので、むくみ解消にも効果的です。耳にはよいツボがたくさんありますので、引っ張ることで自然に刺激することもできるようになります。顔のマッサージを定期的に行って、すっきりフェイスを目指そう!!顔のセルフマッサージを定期的に行って、すっきりフェイスを目指しましょう。自分で毎日マッサージできるようになれば、一日の顔の疲れをその日のうちに何とかすることもできるようになるかもしれません。顔の3周りのマッサージで、毎日スッキリ顔を手に入れましょう。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年09月05日夏はボディクリームをつけて全身をマッサージするのも、べたついてちょっと嫌ですよね。でも足や腕などを見せる機会も多いので、マッサージをしないわけにもいかず…と悩んでいる方もいるのでは?そんな夏こそ、ひんやり感がきもちいいアイテムを上手に使ってボディケアするのがおすすめです!今回は、夏に使いたくなるひんやり感のあるアイテムを紹介します。夏は”ひんやり感”のあるアイテムでボディケア!夏はボディクリームをつけて全身をマッサージするのも、べたついてちょっと嫌ですよね。でも足や腕などを見せる機会も多いので、マッサージをしないわけにもいかず…と悩んでいる方もいるのでは?また、夏はボディクリームを塗らなくても乾燥していないから大丈夫、と思っている方いませんか?実は、夏の肌って紫外線の影響で、思ったよりも乾燥してしまっていることが多いんです。しっかり保湿をしていないと、日焼けが定着してしまって肌がくすんで見えることも。そんな夏こそ、ひんやり感がきもちいいアイテムを上手に使ってボディケアするのがおすすめです!今回は、夏に使いたくなるひんやり感のあるアイテムを紹介します♡アロマの香りでリラックスしながらボディケア♡可愛いパッケージがプレゼントにもぴったり!VECUA HoneyVECUA Honeyさん(@vecuahoney.official)がシェアした投稿 – 2017 6月 1 12:53午前 PDTこちらはVECUA Honey(ベキュアハニー)の冷感コスメ!VECUA Honeyのアイテムって、可愛いパッケージで店頭でも目を引きますよね。どれも購入しやすい価格なので、プレゼントとしても喜ばれるはず。そんなVECUA Honeyのひんやりアイテムは、さっぱりとした香りが◎クールクールレッグジェルは清涼感たっぷりで、塗った後はさらさらの質感に仕上げてくれる優れモノなんです♪これがあれば、お風呂上がりのマッサージもるんるん気分でできちゃいそうですよね。また、フローズンレッグジェルという脚用冷感ジェルスプレーは、1日頑張った脚の疲れを癒してくれそう。ニオイ対策もできちゃうので、お出かけ先でも使いたくなっちゃいます♡早摘み夏みかんなど、限定の香りのものもあるので、気になる方は早めに店頭でチェックするのがおすすめ。旅行のときにも持って行けば、長旅で疲れた身体もアロマの香りでリラックスできること間違いなしです。火照った身体もこれがあればすぐにクールダウン!リッチなライン使いで、夏を最高の素肌で楽しんで♪L’OCCITANEL’OCCITANE en Provenceさん(@loccitane)がシェアした投稿 – 2017 7月 24 1:49午前 PDTこちらはL’OCCITANE(ロクシタン)の夏限定アイテム。素肌に優しく、ナチュラルな美しさを求める方に人気のL’OCCITANE。この夏は、さわやかな香りが特徴のヴァーベナというハーブのシリーズが登場したんです!心地よいひんやり感がたまらないボディアイスジェルの他、シュガースクラブもあるのでライン使いすれば極上の素肌が手に入りそう♡シュガースクラブは、ソルトスクラブと比べて肌にやさしいのが嬉しいポイントですよね。シャワー派の方にもおすすめなシャーベットシャワージェルや、ハンドクリームなど目移りしちゃうほど充実したラインナップなんです。高級感のあるパッケージなので、お部屋に並べておくだけでもテンションが上がりそう!L’OCCITANEマニアの方も、そうでない方もぜひ試してみて。みずみずしいヴァージンモヒートの香りがGOOD!汗ばむ身体もさらりとケアしてくれちゃうアイテムがたくさん!THE BODY SHOPザ・ボディショップさん(@thebodyshopjp)がシェアした投稿 – 2017 6月 29 1:43午前 PDTTHE BODY SHOP(ザ ボディショップ)からは、夏の太陽にぴったりなヴァージンモヒートの香りのアイテムが発売されているんです♪フレッシュボディソルベはシャーベットのようなテクスチャーが夏にぴったり。さわやかなパッケージも、夏らしさ満点ですよね♪夏でも乾燥してしまう方や、日焼け後のしっかり保湿には、同じくヴァージンモヒートの香りのボディクリームがおすすめです。カサつきがちなひじやひざなどは、夏でもクリームで保湿してあげるのが美肌への一歩ですよ♪このTHE BODY SHOPのヴァージンモヒートのシリーズは男性でも使えるさわやかな香りなので、彼へのプレゼントにしてもいいかもしれませんね♡いつものアイテムも冷蔵庫で冷やしてクールに♪わざわざ新しいアイテムを買わなくても、手持ちのアイテムでひんやりケアができたら嬉しいですよね。そんなときは、ボディローションなどを冷蔵庫で冷やして使うのがおすすめです。日焼けした後のケアのときにも、冷やしたローションやジェルを使うことで肌のほてりを和らげることができますよ♪夏はこってりしたテクスチャーのものよりも、さっぱりとしたみずみずしいタイプのものにするのがおすすめ。夏のあいだはプチプラな乳液をボディローション代わりに使うのもいいかもしれませんね!美白タイプの乳液なら、日焼けしてしまった身体のケアにもぴったりです。いかがでしたか?今回は、夏にぴったりなひんやりタイプのボディケアアイテムを紹介しました!夏に日焼け対策をする方は多いと思いますが、保湿をちゃんとしている方って少ないはず。そんな季節こそ、さらさら肌になれるアイテムを使ってきれいなボディになっちゃいましょう♡肌見せをするコーディネートだって、きちんとケアをした身体なら自信を持って着こなせるはず。今回紹介したアイテムは、限定のものもあるので売りれてしまっている可能性も…。もし見つけたら、早めのゲットがおすすめですよ!
2017年08月06日ズボラさんにおすすめ!むくみ対処法をご紹介朝起きてメイクの前に顔のむくみが気になったとき、みなさんはどう対処していますか。リンパマッサージ? それとも、むくみが自然にとれるまでガマン?ズボラな私は、パパッと簡単な方法でむくみ対策をしています。今までも一瞬で効果が出る方法をたくさんお伝えしてきましたが、今回の方法も簡単なのでぜひお試しいただきたいと思います。“気合を入れて頑張る美容法が続かない”という人にこそおすすめ!今回は下顎のストレッチ。やり方はとっても簡単。① まずは、自分の顎関節(がくかんせつ)の位置を探します。口を開け閉めしたときに、ちょうど左右の耳の前辺りに動くところがあります。それが顎関節です。② そこを意識しながら、軽く口を開け閉めすること5回。③ 次に、顎を左右に動かすこと5回。④ 最後に、前後に5回。⑤ 時間があるならば、②~④を2セット行います。力を入れ過ぎずに、それぞれ小さめに動かすのがポイント。顎関節を動かして音がするようならば、動きをより小さく行ってください。今回の下顎ストレッチはちょっと動きが面白いので、おうちでこっそりやってみてくださいね。全身の繋がりを利用して、身体のキレイを手にすることも!?ところで、今回ご紹介した顎関節は、実は股関節と密接に関わっているため、顎関節症の人は同時に股関節の動きにも制限がかかっていることがあります。そんな場合は、このストレッチに合わせて股関節を回すストレッチなどを行うと、顎関節と股関節の両方に良い効果を期待することできるはず。ぜひお試しくださいね!美容矯正セラピスト/竹中三千代
2017年07月20日食いしばりが引き起こす悲劇とは5月2日、主婦の友社よりDVD付き書籍「あなたの顔がデカイのはストレスが原因でした。顔のストレス筋ほぐし」が発売された。著者は株式会社美vaceの代表で、エステサロン「vivace」やダイエットスタジオ「Delight」を経営する美のカリスマ、舟津真里氏。「ストレス筋」をゆるめるのが大事衝撃的なタイトルの同書にて取り上げられているのは、気付かぬうちに行ってしまっている「歯の食いしばり」によって引き起こされる、「ストレス筋」の強ばりへのアプローチだ。ストレス筋は本来、咀嚼をする時に使う筋肉たち。慢性的な歯の食いしばりがこのストレス筋を発達させ顔が大きく見える原因になるほか、フェイスラインの歪みなどにもつながっていくという。お手軽マッサージで改善同書ではこのストレス筋をゆるめるためのリンパマッサージ法や、食いしばりによって凝り固まった筋肉をゆるめるマッサージ法を、写真と動画で丁寧に解説。これらをきちんと行うことで小顔化やたるみ、むくみの改善、ほうれい線の防止、さらには肩こり解消などの効果が期待できるという。そのほか、二重あごの撃退や目の疲れを解消する方法なども紹介。自宅でできる、重要かつ簡単な美容法を習得できる1冊となっている。(画像は主婦の友インフォスHPより)【参考】※主婦の友インフォス/書籍紹介ページ※「あなたの顔がデカイのはストレスが原因でした。顔のストレス筋ほぐし」※vivace
2017年05月09日小顔効果を期待してメイク前の“マッサージ”や、ハイライト・シェーディングを使ったメイクなどを取り入れている方も多いことでしょう。今回ご紹介するのは、“下まつげ”を使用する方法です。この部分をメイクすることで、目元から下部分の面積が狭くなり、小顔効果を狙えます。さらに、目を縦幅に大きく見せられるので、目力をアップさせることにもつながるのです。そのオススメの下まつげメイクテクをご紹介します。「下まつげ」のメイクで”小顔効果”①”カラーマスカラ”を使用普段のブラウンやブラックといった普通のマスカラではなく、カラーマスカラを使用することで、この季節にぴったりの鮮やかな顔立ちになります。メイクも映えますし、これまでとは少し違った印象を表現できますよ。ドド/ドド カラーポイントマスカラWP1,058円(税込)出典:@cosmeよりビビットカラーで目元に強烈インパクトを与えるマスカラです。単色でも何色が合わせても、目尻だけにつけてもカワイイのがいいですね。ロングラスティング処方で長時間カールをキープ。汗・水に強いウォータープルーフタイプでつけたての鮮やかな色をキープします。ワトゥサ/ア マスカラ4,104円(税込)出典:@cosmeより光によって表情を変える繊細なカラーと、長くつややかなまつ毛に仕上げる「LSフィックス処方」が特徴のマスカラです。重ねてもダマになりにくく、ひと塗りでポリマーが繊維状に伸びて、理想の長さとツヤを演出してくれます。痛みがちなまつ毛をケアする海藻エキス配合。汗・水に強い、ウォータープルーフタイプです。エルビー/カラーインパクトマスカラ972円(税込)出典:@cosmeより花開くように発色して目元を彩るカラーマスカラです。ひと塗りで、目元を彩る大胆な高発色。長さ・ボリューム・カールを出すオールインワンマスカラ。重ねれば重ねるほどにロング&ボリューミィ。ワンストロークでまつ毛全体にフィットしムラのない仕上がりに。アウトドアイベントに強いウォータープルーフです。フローフシ/モテマスカラ リペア Base(カール下地)1,728円(税込)出典:@cosmeよりまつ毛ケアができるマスカラ下地です。マスカラの前に使うことで、ウォータープルーフマスカラのメイクオフ時のリムーバーが不要に。カラーはベーシングブルー(濃紺)で、単体でカラーマスカラとしても使用可能。にじまないのにお湯で簡単オフ可能なフィルムタイプです。「下まつげ」のメイクで”小顔効果”②”繊維入り”マスカラを使用繊維入りマスカラを使用することで、よりナチュラルに長いまつげを実現させることができますよ。下まつげに塗る際は、先端を立てに使用して塗ると良いですよ。メイベリン ニューヨーク/ラッシュニスタ ケアプラス1,512円(税込)出典:@cosmeよりまつげパック・フィルムを採用しているので、まつ毛ケアして上向きロングに仕上げることができるマスカラ。まつ毛1本1本を包み込み、マスカラを塗っている間中まつ毛をコーティングしてまつ毛ケア。4mmファイバーを採用でロングまつ毛に仕上げます。ジャストフィットブラシでまつ毛1本1本にきれいに塗布でき、ダマのない美しい仕上がりに。お湯でオフできるフィルムタイプです。SJ/ボリューム&ロングマスカラ(繊維入り)1,620円(税込)出典:@cosmeよりボリューム&ロングブラシがたっぷりと繊維を絡め取って均一に付着させ、重ねるほど濃密で長いまつ毛に仕上げてくれます。そして、まつ毛1本1本にたっぷりとついて、トリートメント成分がハリを出し、漆黒のツヤ&潤いと存在感あふれるまつ毛を演出。涙や汗・水に強いウォータープルーフ処方なのに、お湯や簡単な泡洗顔でスルスル落ち、クレンジングが簡単です。ヒロインメイク/ロング&カールマスカラ スーパーWP1,080円(税込)出典:@cosmeより>耐久性のあるロング美まつ毛耐久マスカラです。瞬間ロック成分と形状記憶ポリマー配合で塗った瞬間にさっと乾いてカールを強力固定、くるんと上向きカールを1日中、持続します。ウォータープルーフ+オイルプルーフのW耐久処方で、1日中にじみや繊維落ちを防ぎます。アンジェリテユー/ラッシュクロック(ロング&カールマスカラ)1,296円(税込)出典:@cosmeより3種の繊維とカールキープ成分の組み合わせによって、細く長い上向きまつげを長時間キープするマスカラです。S字にカーブさせたオリジナルスネークブラシを採用し、目じりや目頭の隅々までダマなく仕上げることができます。6種の保湿美容液成分を配合。お湯で簡単に落とすことができるフィルム処方です。気になった方は、ぜひ今回のメイクテクとオススメのアイテムを参考にしてみてくださいね。
2017年04月25日“プルンッ”とした唇は誰もが羨ましいと思いますよね?その唇を手に入れるためには、毎日できるような唇へのマッサージとケアアイテムを使用することが大切です。触りたくなるような魅惑の唇を手に入れるべく、オススメの唇マッサージとケアアイテムをご紹介します。唇マッサージ方法①唇全体の血流を促進・・・まずは、唇全体の血流を促進させます。上唇から、左右に撫でたら、下唇も同様に左右に撫でていきます。この時、必ず唇専用のクリームを使用して行いましょう。②唇の溝に沿って、マッサージ・・・よくリップクリームを使用する際、“横”に塗っていく方が多いと思います。しかし、唇は横ではなく“縦”に溝がありますので、縦にマッサージするようにしていくと、溝にしっかり入り、成分を浸透しやすくさせることができます。①オススメのケアアイテムニベア/ナチュラルカラーリップ ブライトアップオープン価格出典:@cosmeよりSPF20・PA++入り。ナチュラルメイクに 1本でしっとり艶やか、健康的な血色の唇を演出してくれることでしょう。そして、保湿成分配合で唇をしっとりとしたうるおいで満たし、ふっくらとしたなめらか唇に導きます。光拡散パウダーがソフトフォーカス効果により縦ジワの目立ちにくい唇にみせます。紫外線から唇を守るUVカット成分を配合しています。②オススメのケアアイテムメイベリンニューヨーク/リップクリーム カラー540円(税込)出典:@cosmeより唇にポッと色づいた健康的なくちびるを演出するBABY LIPS。エモリエント成分のシアバター、保湿成分のホホバオイルを配合していますので、塗った瞬間とろけてなめらかに広がり、唇の乾燥を防ぎます。透明感あふれるシアーな発色と自然なツヤで、どこまでもナチュラルな仕上がりに。爽快感を与えるミントの香り。③オススメのケアアイテムジュレリッチ/リンクルリペアフォース626円(税込)出典:@cosmeよりイノンドエキスや酵母エキスを配合で、年齢とともに気になる目もとや口もとの乾燥による小ジワを集中ケアしてくれるアイテムです。角質層深くまでうるおいを補給し、乾燥による小ジワを目立たなくし、ふっくらとしたハリ肌へと導きます。④オススメのケアアイテムジルスチュアート/フルーツ リップバーム N1,620円(税込)出典:@cosmeよりぷっくりやわらかな、ツヤ唇をかなえるリップクリームです。保湿効果の高いストロベリーエキスやハチミツエキスに加え、エモリエント効果に優れたシアバター、カカオバター、アプリコットオイルがたっぷり配合されています。そして、縦ジワやくすみの気にならない、透明感のあるぷっくりとしたやわらかな唇にととのえます。スウィートフルーティフローラルの香り。⑤オススメのケアアイテムアクア・アクア/オーガニックスイーツリップ1,620円(税込)出典:@cosmeよりツヤ&発色がさらにアップした、うるつや唇をつくるオーガニック色つきリップ。食べられる成分にこだわり、スイーツ由来成分を使用しています。ミツロウ、キャンデリラロウといった植物ロウ成分に、オーガニックオリーブやフレッシュオレンジオイルを配合していますので、時間がたっても続く、うるつやヴェールを実現してくれることでしょう。⑥オススメのケアアイテムニベア/ニベア ディープモイスチャーリップ はちみつの香りオープン価格出典:@cosmeよりうるおい感がさらにアップしました。保水持続ヴェールがくちびるに広がり、ひと塗りでしっかり潤う高保湿リップクリームです。アミノ酸系保水成分、はちみつ、ローヤルゼリーエキス、オリーブオイルの4つの保湿成分を配合。2つの有効成分配合で、唇の荒れやひび割れを防ぎます。UVカット成分配合で紫外線からくちびるを守ります。⑦オススメのケアアイテムベキュア/ハニーラスターs2,808円(税込)出典:@cosmeより新コンセプトの「シロップ」と2層タイプになったメイクカラーによって、さらに唇用美容液の可能性と楽しさが広がった「ハニーラスターs」。ハチミツとローヤルゼリーに加え、コンセプトに合わせそれぞれに適した植物由来エキスが配合されています。これによって、デリケートな唇に効果的に働きかけることができます。また、バリア機能にすぐれた濃密なうるおい膜が唇をしっかりと守り、つけるほどに美容効果を実感。艶やかなぷるぷる唇をつくり、うるおいをキープします。新オリジナルふわふわスパチュラ採用。日頃のマッサージとケアアイテムで、”プルンッ”とした、思わず触りたくなるような理想の唇を実現させましょう!
2017年04月10日「KAT-TUN」の中丸雄一が体に触れれば全てがわかる能力を持つ人間嫌いのマッサージ師を演じて主演する土曜ドラマ24「マッサージ探偵ジョー」が、4月8日(土)今夜より放送スタートとなる。昨年春からテレビ東京の土曜深夜に誕生した“土曜ドラマ24”枠。これまで戸次重幸主演「昼のセント酒」、「欅坂46」が初主演&総出演した「徳山大五郎を誰が殺したか?」、中村蒼扮する刑事が潜入捜査のためアイドルになる「潜入捜査アイドル・刑事ダンス」、池松壮亮、リリー・フランキーが共演した「銀と金」と、どれも個性的かつ挑戦的な作品を送り出してきた。同枠が1周年を迎えたこの春オンエアするのは、出張マッサージ師である主人公・ジョーこと矢吹原丈を中丸さんが演じ、ジョーが毎度仕事先で殺人事件に出くわし、その驚異的なマッサージ技術と情報収集能力で謎を解決していくという新感覚の「笑える」サスペンスドラマ。中丸さんのほか、マッサージ店「ほぐす堂」店主・エコ婆役には連続テレビ小説「梅ちゃん先生」や「下町ロケット」などの倍賞美津子、新人従業員・亜久里葉子役には映画『魔女の宅急便』「下剋上受験」の小芝風花、刑事・加藤虎雄役には「校閲ガール」や今年の大河ドラマ「おんな城主 直虎」で注目度急上昇中の和田正人、同じく刑事の金石徹役に『るろうに剣心 伝説の最期編』や『64(ロクヨン)』の小澤征悦らが共演。第1話では、ジョーが金持ちの美しい奥様のもとに出張、彼女は夫と不仲でジョーを見るなりキスを迫ってくる。見事な手さばきで快楽へと誘い、難を逃れたジョーだったが、翌朝、店に刑事たちがきて、彼女の夫が殺されたという。しかも不倫相手と疑われたジョーも犯人扱いに!容疑者たちが集められた中、ジョーは突如「全員をマッサージしたい」と言い出す。ジョーは事件の謎を解けるのか…というストーリーが展開する。ドラマでは毎回女性ゲストを迎えて深夜番組ならではの“お色気”マッサージシーンもあるといい、ジャニーズアイドルの中丸さんと限界ギリギリのセクシー美女という組み合わせに注目が集まる。また日々の生活に役立つ「ツボ」の豆知識も盛り込まれるとのことで、放送を楽しみながら健康について知ることができるドラマになっているとのこと。土曜ドラマ24「マッサージ探偵ジョー」は4月8日(土)より毎週土曜日深夜0時20分~テレビ東京にて放送。中丸さん演じるジョーが歌う主題歌「お疲れサンクス」も4月8日(土)24時~dwangoとMTIで先行配信、29日(土)24時~Amazonプライム・ミュージック、レコチョクでも配信開始となる。(笠緒)
2017年04月08日なかなか解決しない”肌悩み”…。そのために、ついついファンデーションを濃く塗って、気になる肌トラブルを隠そうとしたり…。でも、メイク前に行う“マッサージ”次第で、”肌悩み”は解消出来るかもしれません。メイク前にオススメなマッサージテクをご紹介しますので、ぜひ試してみてください。 ”肌悩みケア”に効果的なマッサージを!「顔のむくみが気になる…」「目のクマが消えない…」そんな悩みを抱えている方も、多いのではないでしょうか?そのために、ついついファンデーションを濃く塗って、気になる肌トラブルを隠そうとしたり…。また、様々なコスメを試しては、「自分には合わない…」という風に、どのコスメが合うのか分からないと悩んでいる方もいるでしょう。でも、メイク前に行う“マッサージ”次第で、”肌悩み”は解消出来るかもしれません。メイク前にオススメなマッサージテクをご紹介しますので、ぜひ試してみてください。①スチームを当てながら、肌をほぐしていくまずは、顔にスチームを当てながら、化粧水とクリームで肌をほぐしていきましょう。こうすることで、温めると水分が入りやすくなりますし、リラックス効果も期待できるので、顔のこりがほぐれやすくなるのです。眉周りをほぐす・・・次に、眉周りをほぐしていきます。眉頭から眉尻にかけて、人差し指の関節を使って、横に流していきましょう。②フェイスライン〜デコルテまでをマッサージ次に、むくみがちなフェイスラインのマッサージを行っていきます。人差し指と中指で、顎を捉え、そのまま耳に向かってグッと上へ持ち上げます。特にエラ部分は凝っている方が多いので、念入りにマッサージ。頰周りもマッサージ・・・手のひらの付け根を顎に当てます。そこから、頰を包み込むようにして、こめかみまで引き上げていきましょう。口角を上げていく・・・次に、口角を上げていくため、手をグーにしたら、口角部分に当てて、引き上げます。首〜デコルテ周りをマッサージ・・・次に、首の両側のリンパをデコルテに向かって流していきます。最後に、鎖骨下をプッシュすればOK。次に、マッサージを行う際に使用するといい、オススメなアイテムをご紹介します。①オススメアイテムRMK/Wトリートメントオイル4,320円(税込)出典:@cosmeよりバオバブオイルやアルガンオイルなどの植物オイル配合で、皮膚に潤いと柔軟性を高める効果が期待出来るオイルです。さらに、リッチなのに、べたつかないテクスチャーで手軽にマッサージができ、内側から輝くような肌に整えます。やすらぎ感のある、オレンジやネロリなど8種の精油をブレンドしたフローラルシトラスの香り。次につけるスキンケアを浸透しやすい状態に整えるためのプレケア、美容液、マッサージオイルとしても。②オススメアイテム雪肌精シュープレム/ホワイトニング ハーバル オイル5,400円(税込)出典:@cosmeより美白有効成分を角層深部のすみずみまで送り届け、澄みきった白さとみずみずしいハリ・ツヤ肌に導く、天然植物由来の薬用美白オイルです。ブースター効果によって、硬くこわばった肌もやわらかくときほぐし、その後に使う化粧品の浸透感と効果を高めます。和漢植物の澄んだ香りに、ラバンジン・ローズマリー・カモミールなどの精油をブレンドしました。③オススメアイテムロクシタン/ディヴァイン インテンシヴオイル12,960円(税込)出典:@cosmeより厳選された7つの植物を投入したディヴァイン アクティベイトオイルがイモーテルやマートルのチカラを後押しし、あとに続くスキンケアの受け入れ状態をよくしてくれます。オイルならではの溶け入るようなテクスチャーで肌のすみずみまで浸透し、肌をふっくら柔らかくほぐします。美しさの要となる肌の土台を整えます。④オススメアイテムピュアセラ/美容オイル4,860円(税込)出典:@cosmeより3種類のオーガニックオイルに天然ヒト型セラミドと和漢植物を配合した高保湿オイル美容液。ホホバオイル、アルガンオイル、マカダミアナッツオイルはエコサート認証オーガニックなので、安心です。ベタつかず心地よい肌なじみで、セラミドがスーッと浸透し乾燥肌に負けないうるおい素肌へと導きます。⑤オススメアイテムゲラン/アベイユ ロイヤル トリートメント オイル14,040円(税込)出典:@cosmeより蜂のもたらす自然治癒力に着目し、厳選して開発された蜂由来成分フランスのウェッサン島の蜂蜜ウェッサンハニーを高濃度に配合した爽やかな感触のトリートメントオイルです。美容液の前にプラスαのお手入れとして使用しすることで、マッサージとともに塗布することで次のケアの浸透・効果をより一層高めます。マッサージしながら浸透させることで、肌を引き締め、いきいきと輝く肌へと導きます。クリアでベタつきの全くない軽やかな感触なので、これからの季節にも適しています。気になっている顔のむくみ、目のクマ・くすみをメイク前のマッサージでケアして、綺麗な肌を目指しましょう!
2017年04月07日産後20kgのダイエットを成功させた、インスタ20万人超のフォロワーを持つ人気美容家の本島彩帆里さん。その最新著書『もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ(KADOKAWA)』は、発売後たちまち5万部を突破する話題作に! 春夏のウエストコンシャスなおしゃれを楽しみたいママたちのために、特別に「くびれ」のための美圧マッサージを紹介します。かつては、痩身(そうしん)サロンでエステティシャンとして働いているにも関わらず、多くのダイエットを繰り返し、自分の体のケアは怠っていたという本島さん。妊娠をきっかけに、食生活の改善をしながら取り組んだのは、セルフマッサージとながら運動でした。できる範囲でコツコツと取り組んだ結果、なんと今まで見たことのない美ラインに! たまったセルライトのケアにはマッサージが重要であるとあらためて気付いたそう。本島彩帆里(もとじま さおり)さんダイエットアドバイザー、美容ソムリエール。オールハンドの痩身エステ店でエステティシャン、店長を務めた後、結婚・出産を経て産後20kgのダイエットに成功。現在は、自身のダイエット経験と知識を生かした情報をInstagramやWEBサイトを中心に発信。blog: Instagram: @saoooori89 twitter: @saoooori89 ■セルライトを揉んで流してメリハリボディに!本島さんいわく、ウエストはメリハリを出しやすい部位のひとつで、マッサージを続ければ効果を感じやすいとのこと。肉質が柔らかい方なら、1回で実感できる場合もあるというので、期待が高まります。本島さんからの「くびれ」アドバイス・くびれ作りのコツは、入念にお肉をほぐしてから集めて移動させること。まずは自分の体をよく触り、自分の体を知ることからスタートして、日々のマッサージによる体の変化に気づきましょう。・マッサージはポイントを押さえることで効果が激変しますので、基本であるリンパの流れに沿ってもみ流してみて!・痛いと感じるところほどセルライトが溜まっています。滞っていた私の体も揉み始めは痛かったけれど、ほぐれていくほどに痛みが少なくなります。痛いと感じるところほど手をかけてさっそく一緒にやってみましょう!■浮き輪肉撃退! 本島流「くびれづくりマッサージ」マッサージの事前準備。両方の手をお尻に当て、肉をググッと持ち上げる。さらに、腰回りをグーでほぐす。両手で集めた背中の肉を腰へツイストさせて流していく。集めた肉を腹側に持っていく。正面から見るとこんな感じ。ググッと持っていきます。今度は片側ずつ。まずは右側の尻と腰回りの肉を前面へと持ってくる。この時、くびれのラインを意識して!集めた肉をへその下あたりまで流す。左側も同様に。最後に前に流した肉を腸に流すイメージで、へそ上から下腹部に向けて上から下に両手で押し流す。30代以降は、体重が減ってもボディラインが変わりにくいのが悩みの種。とくにセルライトがつきやすい腰回りや下半身は、ほぐして流すことがメリハリボディへの近道です。放置されたお肉たちに喝を入れて、「くびれの形を覚えさせる感覚」でこまめにケアしてあげましょう!●詳しくは、本島さんの書籍をチェック! もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ 本島 彩帆里 著/KADOKAWA ¥1,404(税別)Instagramフォロワー数約20万人の人気ダイエットアドバイザー・美容ソムリエール、本島彩帆里さんが頭から足の先まで全身美しく細くなるためのマッサージ方法を大公開。頭・顔・首・肩・脇・二の腕・腕・手・ウエスト・お尻・太もも・ふくらはぎ・足首・足裏…、自分の身体は自分で細くする!
2017年04月01日日頃から使う「乳液」をうまく活用して、“むくみ”予防をしましょう。“マッサージ”を取り入れて、顔の血行を促進し、すっきり小顔を目指しましょう!おすすめのマッサージ法&乳液をご紹介します。乳液を塗る時に“マッサージ”を取り入れて日頃から化粧水の後に蓋をして、顔を保湿してくれる「乳液」を使われている方も多いと思います。だからこそ、もっと乳液をうまく活用したいと思いませんか?おすすめなのが、乳液をしながら“マッサージ”を取り入れることです。日頃から、私たちの顔は“むくみ”を引き起こしやすくなっています。スキンケアで乳液を使用する際は、“マッサージ”を取り入れて、すっきり小顔を目指しましょう!フェイスマッサージ手順①額をマッサージ人差し指、中指、薬指の3本の腹を使って、マッサージします。額の中央を強めに押し、そのままこめかみまで、左右に少しずつ間隔をあけながらプッシュしていきましょう。最後のこめかみ部分は、やや弱めに押すととっても気持ちいですよ。これを3回行いましょう。②口周りをマッサージ中指と薬指でアゴの下から口角の真横、鼻の下、口角の真横へと、強めにプッシュしましょう。これを、3回行います。③小鼻をマッサージ小鼻の横の溝に中指の腹を押し当てます。そこの“溝”に沿って、20往復ゆっくりと撫でましょう。④フェイスラインをマッサージ次に人差し指、中指、薬指でアゴをはさんで、耳の下まで引き上げましょう。この“フェイスライン”には、老廃物が溜まりがちです。しっかり薬指を意識して、肘を上げて行ないましょう。左右交互に4回行います。⑤頰をマッサージ次に3本指の腹を使います。鼻の脇からこめかみに向かって、頬を吊り上げるように指をすべらせていきましょう。4回行いましょう。乳液を使用する際は、これらのマッサージ方法を取り入れてみてくださいね。次にご紹介するのは、“保湿力”が高く、マッサージが行いやすい乳液です。おすすめの乳液①うる肌うるり/オールインワン美容乳液4,320円(税込)出典:@cosmeより化粧水のみずみずしさと美容液の浸透感、クリームのしっとり感を合わせた、ミルクタイプのオールインワンです。肌にスーッと馴染むので、ベタつきません。5種類の天然型セラミド(保湿)が、肌の水分をサンドウィッチのように貯える、うるおいサンド処方によって、うるおいを長時間キープしてくれるでしょう。また、肌のうるおいを守ると同時に、刺激物質の進入を防いで敏感な肌を守ってくれます。アミノ酸やヒアルロン酸トレハロース、プロテオグリカンなどといった「保湿成分」を配合しているので、肌のキメをしっかり整え、まるで赤ちゃんのようなもちもちスベスベの肌に仕上げてくれます。おすすめの乳液②雪肌精/乳液 エンリッチ140ml 5,400円(税込)出典:@cosmeよりふっくらと心地よいテクスチャーで、肌にのび広がり、弾力感のある、やわらかな肌に仕上げてくれる、薬用美白乳液です。和漢植物エキスを配合しているので、しっとり濃密なうるおいが、美白有効成分とともに肌の角質層まで満たしてくれますよ。また、3種のエモリエントオイル配合しているので、コクのあるリッチな感触を実感することができるでしょう。そして、内側からふっくらとした、充実したしっとり感で満たされます。高いしっとり感がありながらベタベタ感がない、なめらかな肌へと導きます。ローズとジャスミンを基調に、やすらぎで包むカモミールをブレンドした、モダンフローラルのやさしく、さわやかな香りです。おすすめの乳液③アンフィネス/モイスチュア ミルク IA7,560円(税込)出典:@cosmeよりパンッと存在感のある、ハリ肌へ整え、それをキープする手応え鮮やかな乳液。また、エイジング対策に優れたオリジナル美容成分「リノベートcPA(R)」を配合しています。これが、角質構造を立て直しながら、肌の角質層までしっかり浸透。よって、素早く弾力を呼び戻します。濃厚なコクのあるテクスチャーで、肌をたっぷりのうるおいで満たし、キメを均一に整えます。指で触ると押し返すような肌感触に。おすすめの乳液④シスレー/エコロジカル コムパウンド50ml 15,120円(税込)出典:@cosmeより肌本来の美しくなろうとする力を引き出すことができる、美容乳液です。「朝鮮人参」を配合しており、これが肌の弾力を保ちます。肌質とトーンを調整し、肌にみずみずしいうるおいをあたえ、ソフトでしっとりとした肌に仕上げてくれるでしょう。せっかく、乳液を使うのならば、顔の血行を促進してくれる効果のある“マッサージ”を取り入れてみませんか?今回ご紹介した乳液を使ったマッサージ方法を、ぜひ日常に取り入れてみてください。大切なのは、気が向いた時に行うのではなく、“毎日”行うことです。ぜひ、取り入れてください。
2017年02月23日頭部と顔の筋肉や皮膚は繫がっているので、頭部の筋肉の弾力性を高める「ヘットマッサージ」を行うことがオススメです。頭の筋肉に弾力をつけると、「頬のたるみ」へ働きかけてくれます。それにより、「ほうれい線」をケアすることができます。また、リフトアップマッサージも効果的ですので併せてご紹介します。「ほうれい線」は赤ちゃん時代からあるもの「ほうれい線」は生まれたばかりの赤ちゃんの時から存在しています。赤ちゃんや若い人はお肌のハリや潤いが十分に満たされているため、目立たないだけなのです。年齢を重ねると肌の老化や表情筋の衰えなどから、徐々に「ほうれい線」は目立つようになってきます。人の印象は、出会ってから2~3秒で決まると言われています。「ほうれい線」1つで歳よりも老けて見られたら。なんだかとてももったいない気がしませんか?ヘッドマッサージの効果「ほうれい線」が出来てしまうと、実年齢以上に老けて見えます。そのため、「ほうれい線」に悩み、改善を望んでいる方は多いと思います。「ほうれい線」をケアするための対策として、ヘッドマッサージが有効です。なぜならヘッドマッサージには、「ほうれい線」ができる原因の一つである、頬の筋肉のたるみを改善する効果が得られるからです。ヘッドマッサージには、頭部にある筋肉の弾力性を高める効果があります。頭部と顔の筋肉や皮膚は繫がっているので、頭部の筋肉の弾力性を高めることは、「頬のたるみ」のケアにつながります。このように、ヘッドマッサージで頭部の筋肉を柔らかくする事が、「ほうれい線」の原因である「頬のたるみ」のケアに繫がるので、「ほうれい線」ケアの効果があると考えられます。ヘッドマッサージの方法「ほうれい線」対策のヘッドマッサージでは、頭部にある「前頭筋」「側頭筋」「後頭筋」をマッサージし、これらの筋肉を柔らかくしていきます。それぞれの筋肉のマッサージ方法を紹介します。前頭筋生え際から頭頂部の間の筋肉です。両腕の人差し指から小指までの8本の指を生え際と頭頂部の間に入れ、約20秒間引き上げるような状態にして20秒キープして下さい。側頭筋耳の上にある筋肉です。この筋肉は、手のひらの付け根部分にある固い所でマッサージします。両腕の手のひらで側頭筋を軽く押し上げるようにして20秒キープして下さい。後頭筋頭の後ろ部分の筋肉です。両手の指をクロスさせるように組んで後頭部におきます。そのまま手のひらで後頭筋を持ち上げ20秒キープして下さい。リフトアップマッサージ方法肌の老化により、頬がたるんだ状態が「ほうれい線」を目立たせる原因の1つとされています。この頬のたるみを改善するには、マッサージが効果的なのです。顔全体のリフトアップマッサージを行い、頬のたるみを引き上げる事からから「ほうれい線」をケアして行きましょう。リンパの流れを良くして効果的にマッサージするため、肩や首を回してストレッチから始める。耳の後ろにあるくぼみを親指で軽く押しながら、手全体で頭を上に引き上げるようにゆっくり(頭皮をマッサージするように)マッサージする。これを2~3回繰り返す。中指と薬指をほうれい線につけて置き、こめかみに向かって斜め上へと指を滑らせる。中指と薬指を使って、こめかみから顎に向かって顔の輪郭に沿って下へと滑らせる。※上記3と4を4~5回繰り返します。温めた状態で行ったほうが、ゆるんでいてほぐれやすいので、お風呂の中などで行うとさらに効果的です。これを1日2セットやるだけで、頬のたるみが改善され、ほうれい線が目立たなくなると思います。もちろんメイクの上からでも行えますが、クリームなどを顔につけてから行うと、よりスムーズにマッサージできると思います。とても簡単で時間もかからないのでぜひお試しください。生活習慣の改善で「ほうれい線」を予防普段の生活の中で少し気をつけるだけで、ほうれい線予防につながる事がいくつかあります。例を挙げると、姿勢・呼吸・睡眠・食べ方など毎日行っている事なのです。この4つのキーワードをちょっと見直してみてください。生活習慣を少し改善すれば、「ほうれい線」はコワくありません。姿勢猫背の人や顎を突き出して歩く癖のある人などは、顔の皮膚に下への負荷がかかり、たるみの原因を作ってしまいます。ですから、常に頭のてっぺんを天井から糸で引っ張られているイメージで身体を伸ばします。呼吸口呼吸の人は頬のたるみがおきやすく、また口角も下がるため、顎のラインのたるみやほうれい線を引き起こしやすいです。解決策は、鼻で呼吸をする事です。睡眠体の左右どちらかを下にして寝る癖があると、下になっている方の頬に重力がかかり、ほうれい線を濃く見せてしまいます。なるべく仰向けに寝る事を心掛け、まんべんなく寝返りを打つようにします。食べ方あまり噛まないで食べると、表情筋が鍛えられないです。そこで、ゆっくりとよく噛んで食事をするようにします。いかがでしたか?ほうれい線をケアする事は、若々さをキープするために必要なことです。どれも簡単な方法ですので、ぜひ毎日実践してみてください。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年02月09日忙しい毎日。残業があったりで、マッサージを受けに行ったり、疲れを取る時間もなかなかないもの。そんなあなたでも大丈夫!最近は、自宅で簡単に疲れを取ってくれるアイテムがあるんです!では、紹介していきましょう!毎日の疲れ、しっかりとれていますか?朝は早く出勤して、少し残業。家のこともやらないといけない。そんな感じだと、毎日少しずつ疲れがたまっていきそうですよね。マッサージや整体など、行きたいけど、仕事が終わる頃には営業終了していたりで、なかなか行けないこともあると思います。そんな毎日の疲れ、自宅で簡単に取れたらいいですよね。最近は、自宅で簡単にリラックスできたり、疲れを取ってくれる家電や機械がたくさん販売されています。なんとなく知ってるけど、使ったことない方も多いと思います。昔は大きくて値段の高いマッサージチェアが主流でしたが、最近は価格もお手頃で、小さめなものが多いんです。実は、これがものすごく優れものなんです。今日は、そんな自宅で簡単に疲れを取ってくれる、ちょっとしたマッサージ家電を紹介していきます。価格もお手頃、オススメの癒し家電1.ネックマッサー も~む 首・肩・背中・腰 マッサージ機 指圧風もみ玉マッサージ出典:Amazonよりこの商品は、首、肩、背中や腰まで幅広く対応している簡易マッサージ機です。なんと、タオルみたいに細長い形をしていて、それを自分の疲れている部分に当てるタイプのマッサージ機です。なので、使いやすく、体の硬い人でもいろんな場所に当てることができます。オートオフ機能もあり、お掃除も拭くだけなので簡単で、保証も1年ついてきます。価格は6,000円くらいで販売されています。価格のお手頃さと使い勝手の良さで、ヒット商品となったマッサージ機です。2.Panasonic頭皮エステ出典:Amazonよりこちらは、頭皮専用のマッサージ機です。防水機能があり、更に充電式のワイヤレスの商品です。そのため、一度充電すれば約4回使えます。この商品は、お風呂に入った時にシャンプーを頭皮につけたら、このマッサージ機を頭にあてて使います。そうすると、自動で機械が動き、マッサージしてくれます。自分で頭皮をマッサージしてもあまり疲れが取れなく、逆に腕が疲れてしまいますが、この機械なら問題ありません!ヘッドスパしたいけど、忙しくて美容院に行けない時などにオススメです。価格は10,000円弱くらいで販売されています。3.オムロン エアマッサージャ出典:Amazonよりこちらはオムロンのエアーマッサージャです。ブーツのような形をしていて、名前の通り、空気で圧迫したりしてマッサージしてくれます。やってみるとわかりますが、これは気持ちよくて、すごく疲れが取れる感じがします。運転モードも3種類あり、使い勝手もいいです。足がむくみやすい方や、立ち仕事の方には最適なのではないでしょうか!??価格は12,000円弱くらいで販売されています。4.オムロン マッサージクッション出典:Amazonよりこの商品も、オムロンですが、クッション型のマッサージ機です。約40cm×約25cmの大きさで、クッションの中の機械が動くようになっています。小さいため、背中やふくらはぎ、太ももなど、様々なところに当てることができます。小さいので、スペースを取らないのもいいですね。価格が4,000円弱と、お手頃価格なのもいいですね。5.オムロン フットマッサージャ出典:Amazonよりまたまたオムロン製品ですが、これは足つぼ専用マッサージ機です。足の裏のマッサージが好きな方は多いはず!!そんなあなたいオススメです。足専用なのでコンパクトで、ソファーに座ってテレビを見ながら足をマッサージしてくれるんです。なんか贅沢な一品ですね。価格も7,000円弱と、手の出しやすい価格です。6.ツインバード シートマッサージャー出典:Amazonよりこの商品は、椅子の上に乗せて使うタイプの振動式マッサージ機です。ゴリゴリほぐすタイプが苦手な方も使えるところがオススメです!腿、腰、背中の三箇所を選択可で、強さも2段階、オートオフ機能もあり、振動で軽く癒されたい〜!!なんて方にオススメです。しかもこの商品、価格が3,000円弱と、リースナブル。とりあえず買ってみようかな!?なんて方でも手の出しやすい価格です。7.スライヴ ハンディマッサージャー出典:Amazonよりこの商品は、猫の手のような形をしていて、手の部分が振動してくれ、速度も調節できます。肩だけでなく、腰などにも使えます。価格が1,700円弱と、かなりお得な感じがしますね。肩や腰がピンポイントで疲れる。そんな方には最適かもしれません。いかがでしたか?大きさ的に家に置いても邪魔にならなく、価格も2,000円以下からあり、ちょっと疲れた時に自宅で行うと、疲れも取れてリラックスできると思います。忙しくて疲れたけど、時間がない。そんな時は自宅で簡単マッサージはいかがでしょう?
2017年02月07日顔が疲れた印象に見えてしまう、まぶたのたるみ。乾燥もたるみの原因になるといわれているため、冬はとくに気をつけたいシーズンです。保湿ケアにプラスして、簡単マッサージでまぶたのたるみをスッキリさせましょう。■スキンケアのついでに! 簡単まぶたマッサージ目の周りがなんとなく疲れた印象…と思ったら、毎日のスキンケアのついでにマッサージを行ってみませんか? 1、人差し指の腹を、両方の目頭にあてる2、そのまま下まぶたに沿って、目尻に向かって指を動かすこのとき、目尻の斜め下の、骨のくぼみにある「救後(きゅうご)」というツボを軽く押すのがポイントです。このマッサージを1日5回を目安に行ってみましょう。「救後(きゅうご)」は、目のたるみのほか、寝不足や目が疲れているときにも効果があるといわれています。まぶたの皮膚はとても薄いので、力の入れすぎは禁物。目元専用のクリームを使いながら、やさしくマッサージをしましょう。■鏡を見ながら 目をパッチリさせるエクササイズ目の周りの筋肉をはじめとする「表情筋」は、普段意外と使われていないもの。意識して筋肉を動かせば、まぶたのたるみがストップできるかもしれません。1、両手を額にあて、眉や額が動かないようにする2、その状態のまま目を細め、次に目を大きく見開く眉間やおでこにシワが寄ったり、眉毛が動いたりしないよう、はじめのうちは鏡で確認しながら行ってみましょう。1日3回を目安に行ってみてください。■目の周りの筋肉を鍛える 簡単エクササイズまぶたのたるみは、目の周りの筋肉の衰えが原因になっていることも。簡単なエクササイズで、目の周りにある筋肉「眼輪筋」を鍛えましょう。1、目を大きく左右にまわす右にゆっくりと3回まわしたら、同じように左に3回まわします。このとき、おでこにシワが寄ってしまわないように注意。仕事や家事の合間など、気がついたタイミングで試してみてください。まぶたのたるみは、放っておくと、年齢とともにどんどん加速してしまいます。まぶたがたるんでいると、老けた印象になるばかりか、目が小さく見えてしまうことも。いまからケアを習慣づけて、パッチリとした目元をキープしていきましょう。
2017年01月08日ながらでコロコロするだけで、憧れ小顔やカモシカ脚になれると評判のリファシリーズ。ソーラーパネルから発生する微弱電流「マイクロカレント」がその理由のひとつ。力を入れずに、リファそのものの重さを活かして軽く転がすのがポイントです。今回は、顔用リファ「リファカラット フェイス」を使った顔のマッサージを紹介します。Step1.ローラーをあごの下にあてて軽くプッシュStep2. あごから耳の下方向へ転がすStep3. 口角から耳の横へ転がすStep4. ローラーを頬にあてて軽くプッシュStep.5 小鼻からこめかみへ転がす片方のローラーをあごの下にあて、気持ちいい部分を軽く上方向にプッシュしたら、あごにローラーを置き、そのまま耳下まで転がします。次は口角から耳下へ。次にローラーを頬にあてて、そのまま上方向に軽くプッシュします。最後は小鼻からこめかみ方向に転がします。つい強くローラーを肌にあてがちですが、上方向は軽く力を入れ、下方向には力を抜き、ローラーの重みだけで動かすのがポイントです。取材・文/伊集院尚子
2016年12月21日『沈黙-サイレンス-』のマーティン・スコセッシ監督も心酔する“MIZOGUCHI”こと溝口健二、そして溝口監督の弟子である増村保造という、2人の日本を代表する巨匠監督の作品42本を一挙に上映する映画祭「溝口健二&増村保造映画祭変貌する女たち」が、12月23日(祝・金)より開幕。田中絹代、京マチ子、若尾文子、香川京子ら日本を代表する女優たちがレトロモダンな衣装で魅せる“女性映画”特集となっている。溝口監督没後60年、増村監督没後30年にあたる2016年を締めくくる記念企画として開催される本映画祭。「変貌する女たち」のサブタイトルのとおり、女性が主人公の作品に特化した上映ラインナップ。文字どおり、伝説の豪華女優たちの主演作が42本も勢ぞろいし、映画祭ポスタービジュアルでも、田中絹代、京マチ子、若尾文子、香川京子という日本映画史に名を残す女優たちが競演、華やかで鮮やかな色合いに仕上がっている。世界中の監督たちに“MIZOGUCHI”として敬愛され、スコセッシ監督が4K復元を主導した『雨月物語』の溝口監督は“女性映画の巨匠”とも呼ばれるほど、女性たちの姿を描き続けていた。選ばれた14本の作品では、“世界の溝口”に演出された女優たちがまとう、美しい衣装にも注目だ。京都・祇園を舞台にした『祇園の姉妹』や『祇園囃子』では、若かりし山田五十鈴や若尾文子が華やかな芸者の衣装に身を包み、『お遊さま』では上品な着物姿の田中絹代が谷崎文学の世界観を優雅に体現。今回は、溝口監督による歴史絵巻ともいえる多くの作品も上映され、『近松物語』の香川京子、第28回アカデミー賞衣裳デザイン賞ノミネートを果たした『雨月物語』の京マチ子の妖しく美しい着物姿の「日本の美」にはうっとりとさせられそう。また、世紀の美女を描いた『楊貴妃』ではエキゾチックで絢爛豪華な衣装が楽しめ、遺作となった『赤線地帯』では京マチ子、若尾文子ら名女優たちの美の競演も必見。抜群のスタイルを活かす大胆で派手な娼婦の衣装や、木暮実千代の眼鏡美女が着こなす大胆柄の和装など、艶っぽいレトロモダンな魅力にあふれる。かたや、溝口監督の弟子にしてイタリアに留学経験もある増村監督は、谷崎潤一郎原作の『痴人の愛』など、よりエロティックでアクティブな現代女性もたくさん描き出している。『足にさわった女』の大きな女優帽とプリントミニワンピース、江戸川乱歩の世界を具現化した『盲獣』の真紅のニットワンピースとニットハイソックス、『くちづけ』の清楚なノースリーブワンピース、そして増村監督のミューズであり、いまなお「あやや」と呼ばれ、女子たちにも人気の若尾文子の健康的な魅力が炸裂する『青空娘』では、インディゴ染めのデニム風生地をカットしたノースリーブシャツなど、女優たちが着こなすファッションは必見。まさに年の瀬、正月にもふさわしい贅沢な作品群で、名画の中の女優たちのそれぞれの魅力を堪能しながら、時代性も映し出すファッションも楽しむことができそうだ。「溝口健二&増村保造映画祭変貌する女たち」(計42作品)は12月23日(祝・金)より角川シネマ新宿ほか全国にて順次公開。(text:cinemacafe.net)
2016年12月18日芸能リポーターの井上公造氏が、18日に放送されたフジテレビ系トーク番組『ボクらの時代』(毎週日曜7:00~7:30)で、来年春までに離婚しそうな夫婦について言及した。今回、井上氏、長谷川まさ子氏、駒井千佳子氏という芸能リポーター3人が登場。2016年を騒がせた芸能ニュースの裏側などを語った。年末年始の結婚・離婚の話にもなり、井上氏は「駆け込み婚、駆け込み離婚は基本的にあるんです。何であるかっていうのは、やはり騒がれたくないでしょ。雑誌が合併号だしワイドショーやってない時期にプライベートなことはケリをつけようという人は絶対にいる」と説明した。そして、駒井氏が「あそこはありそうですよね。旦那さんが不倫したところ…」と言うと、井上氏は「あそこは年内はないと思います」とした上で、「来春くらいまでには決まると思います」と予想。さらに、「離婚したら星に帰るのかな」とヒントを口にし、駒井氏も「あの星はもう爆破されたんじゃん」と加えた。
2016年12月18日やはり、むくみのない“小顔”に憧れますよね。そのためにも、毎日行うべきなのが「リンパマッサージ」なのです。今回は、就寝前のたった“ 3分”でできるおすすめのリンパマッサージ法をご紹介します。リンパマッサージを取り入れて、くすみ知らずの顔へ。次の朝、顔がむくんでいる…朝、目覚めて洗面台で鏡を見てみると…。「顔がむくんでる〜!」と絶叫したことのある方もいるのではないかと思います。顔がむくんでいると、メイクをする気も失せてしまいますし、その日1日のテンションが変わってしまいますよね。できることなら、むくみ知らずな毎朝を過ごしたい、そのためのケア方法をご紹介します。顔のむくみが生じる原因とは?そもそも、なぜ顔がむくんでしまうのかご存知でしょうか。それらの原因もご紹介します。①塩分、糖分の取り過ぎ前日に、塩分や糖分を多く摂取しませんでしたか?特に塩分は、濃度を保とうとして、水分を体に保持しようとするのです。よって、これが体のむくみへと変わります。また、糖分は、体の中に水分を蓄えておく力が強いので塩分と同様、糖分の取りすぎにも注意しなければいけないのです。②長時間同じ姿勢をしている仕事上、毎日同じ姿勢をキープしているという方が多いのではないでしょうか?長時間同じ姿勢でいると、血流が悪くなってしまいます。よって、体内の水分の流れも悪くなってしまい、これが“むくみ”に変わるのです。③アルコールを摂取しすぎ楽しい飲み会、友人との食事でついついアルコールを摂取していませんか?アルコールには利便作用があるのですが、水分を体内に溜め込みやすくもしてしまうのです。なので、飲みすぎはむくみを引き起こしてしまうことも。これらが原因となり、顔のむくみを生じてしまうのです。そこで今回は、就寝前に3分あればできる、おすすめのリンパマッサージをご紹介します。1つ注意することは、リンパマッサージを行うときは必ずオイルを手に付着させること。オイルなしでのマッサージは、顔の摩擦につながり、シミやシワの元であるメラニンを生成させてしまうのです。リンパマッサージ①おでこのマッサージまずはじめに、おでこのマッサージ。オイルを手に付着させたら、①中指、人差し指を、オデコに押し当てます。②眉のラインから輪郭にかけて優しく流していきます。③顎関節まで来たら、首筋や鎖骨の方へ流していきます。①~③を3回繰り返しましょう!リンパマッサージ②目周りマッサージ次は目周りのマッサージ方法をご紹介します。①目尻から目の下経由で、目頭まで流していきます。②目頭から眉のラインに沿って、目尻まで流していきます。③首筋に沿ってリンパを流すイメージで、流していきましょう。①~③を3回繰り返しましょう!リンパマッサージ③口周りマッサージ口周りのマッサージ方法をご紹介します。①あごに中指、薬指、人差し指の三本を押し当てます。②口角の周りをくるくると回します。③鼻の下に流します。このとき、歯茎を刺激するように流しましょう。①~③までを3回繰り返しましょう!リンパマッサージ④フェイスラインのマッサージ最後にご紹介するのはフェイスラインのマッサージです。①左手であごを支えます。こうすることで、フェイスラインのマッサージがやりやすくなります。②右手で頬を押し、鼻筋に沿って持ち上げていきます。③目のラインに沿って、こめかみへリンパを流していきましょう。④顎関節から首筋、鎖骨の順番にリンパを流していきます。①~④を3回繰り返した後は、左右を入れ替え、同じマッサージを行いましょう!さらに効果を高めるために、マッサージのときに使用したいおすすめのマッサージオイルもご紹介します。おすすめマッサージオイル①アルビオン/ハーバルオイル ゴールド40ml 5,400円(税込)出典:@cosmeよりしなやかでツヤ、ハリのある、肌トラブルの知らない肌にみちびくマルチユースオイルです。コクがあるなめらかなオイルなのに、伸びがいいので、マッサージに適していますよ。使用後はオイル特有のベタつきもないので、おすすめです。おすすめマッサージオイル②ハーバー/高品位スクワラン15ml 1,512円(税込)出典:@cosmeより不純物を徹底的に取り除き、高純度を実現した天然由来成分100%の美容オイルです。安定した成分のため酸化の心配もありません。また、オイルとは思えないサラッとした感触でベタつかないので、マッサージオイルにも是非使用してほしいオイルです。おすすめマッサージオイル③キールズ/ミッドナイトボタニカル コンセントレート30ml 6,480円(税込)出典:@cosmeより1滴1滴に植物オイルの秘められた恵みを凝縮した、夜用美容オイルです。夜のマッサージに適したオイルとも言えるでしょう。また、少量でもしっかり伸びてくれるので、マッサージに是非使ってほしいです。いかがでしたか?朝、むくみ知らずの顔になるためには日頃からリンパマッサージを取り入れることをおすすめします。朝は時間がないことが多いので、就寝前にリンパマッサージを取り入れてみましょう!今回ご紹介したリンパマッサージ、早速実践してみてくださいね。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2016年12月17日手でやさしくなでたり触ったりするだけで、むくみが取れて顔全体がスッキリ!それが、ゴッドハンド・磯部敏弘先生の「さわるだけ・なでるだけ」美容。血液と細胞の間に流れる老廃物を含んだ“間質液”に注目したメソッドで、ソフトなタッチが特徴です。磯部先生によると、強い力で押してしまうと、血管の外にまで圧力がかかってしまって、老廃物も流れていかないのだとか。やさしく働きかけることで、むくみが取れるだけでなく、くすみのない美肌にもなれます。緊張した頬のこわばりを、やさしく小さくクルクルStep1.頬のむくみがきになる部分に指先を当てますStep2.指を置いたまま、小さく回します鏡を見て、頬のむくみが気になるところに中指と薬指を置きます。そのまま小さく円を描くように指を動かします。むくみやコリ、緊張が緩みます。皮膚の遊び部分のみが動くように。大きく指を動かすのはNGです。老廃物をさらっと流し、二重あご解消!Step3. あご裏に親指を、あご上に人差し指を置きますStep4. つまんだり離したりをあごから耳下まであご裏に親指を、あご上に人差し指を置きます。人差し指は軽く曲げます。親指はあごの下に軽く押しこみます。二本の指であごをつまんだり離したりしながら、顎下から耳下まで指を動かします。あごラインがシャープになります。取材・文/伊集院尚子
2016年12月16日手でやさしくなでたり触ったりするだけで、むくみが取れて顔全体がスッキリ!それが、ゴッドハンド・磯部敏弘先生の「さわるだけ・なでるだけ」美容。血液と細胞の間に流れる老廃物を含んだ“間質液”に注目したメソッドで、ソフトなタッチが特徴です。磯部先生によると、強い力で押してしまうと、血管の外にまで圧力がかかってしまって、老廃物も流れていかないのだとか。やさしく働きかけることで、むくみが取れるだけでなく、くすみのない美肌にもなれます。やさしくさわるだけで、目がもっと開く!Step.1目の下と、眉の上に中指を置くStep2.下の指は動かさずに、上の指を軽く上方向へそのまま3秒キープ目の下と眉の上に、両手のそれぞれの中指をそっと置きます。下に置いた指は動かさずに、上に置いた指だけを、ほんの少しだけ上方向に押し上げます。皮膚の遊びだけを動かすのがポイント。大きく動かすのはNGです。目元は特に、皮膚が薄いので強い力でこすってしまうと老化やくすみの原因に。そのまま3秒キープして、指を離します。Step3.瞼をいたわって、やさしくトントンStep4. 瞼を中指で軽くタッチしながら移動する両まぶたの内側上に中指を置きます。ごくごく軽くタッチしながらまぶたの外側に指を移動させます。叩くのではなく、そっとソフトに。取材・文/伊集院尚子
2016年12月15日手でやさしくなでたり触ったりするだけで、むくみが取れて顔全体がスッキリ! それが、ゴッドハンド・磯部敏弘先生の「さわるだけ・なでるだけ」美容。血液と細胞の間に流れる老廃物を含んだ“間質液”に注目したメソッドで、ソフトなタッチが特徴です。磯部先生によると、強い力で押してしまうと、血管の外にまで圧力がかかってしまって、老廃物も流れていかないのだとか。やさしく働きかけることで、むくみが取れるだけでなく、くすみのない美肌にもなれます。まずは顔の上部分のむくみにアプローチStep1. 頬から耳の後ろを手のひらでなで、さらに首から肩もなでる手のひらを頬に当て、そのまま耳のうしろへなで上げます。さらに首から肩へ手のひらを動かします。力を入れず、そっと動かすのがポイント。さらに頭全体の滞りにやさしく刺激をStep2. 後頭部下の凹んだ部分に親指をあて、残りの指で後頭部を掴みますStep3. そのまま親指を押し上げて30秒キープ両手の親指を後頭部の頭蓋骨下の凹んだ部分に当てます。残りの8本の指で、頭蓋骨をしっかり掴みます。凹んだ部分に当てた親指をそのまま上に押し上げて30秒キープします。取材・文/伊集院尚子
2016年12月14日毎日、顔のマッサージが欠かせないという方もいるのではないでしょうか。使用するマッサージオイルにもこだわりを持つという方もいるかもしれませんね。今回は、顔のマッサージが欠かせない方におすすめなマッサージオイルをご紹介します。顔のマッサージが欠かせない夜寝る前、そして朝目覚めた時の「顔のマッサージ」が欠かせないという方もいるのではないでしょうか?顔のマッサージをすることで、顔のトーンが明るくなったり、むくみを解消することができたりと、とても美容に効果的ですよね。その効果を実感している人は特に、顔のマッサージが欠かせないと思う方が多いはずです。さらに普段の顔のマッサージの効果を高めるためにおすすめなのが、「マッサージオイルにこだわってみること」。使用するマッサージオイルを変えてみることで、さらにパワーアップすることができるのです。早速、おすすめな“顔に使える”マッサージオイルをご紹介します。おすすめのマッサージオイル①NATURAL ORCHESTRA/オーガニックホホバオイル34ml 3,000円(税込)出典: NATURAL ORCHESTRAHPより低温圧搾で圧搾しているホホバオイルです。よって、未精製の不純物が少なく、ビタミンやミネラルが豊富となり、お肌にいい点と言えます。また、2機関の厳しいオーガニック認定の基準をクリアした、世界最高品質上質なホホバオイルなのです。肌に優しいオーガニックオイルで、毎日の顔マッサージに使ってみましょう。おすすめのマッサージオイル②トリロジー/ローズヒップ オイル20ml 4,644円(税込)出典:@cosmeより種からボトル充填までの全工程まで、国際オーガニック認定されているのです。また、80%以上の必須脂肪酸を含むこの微細なオイルは、肌にすばやくなじみますよ。肌とよく似たpH値で肌の弾力と抵抗力をサポートすることもでき、また、マッサージしながら顔の血流も良くしてくれるのでおすすめのオイルです。疲れた肌、たるんだ肌、ストレスを受けた肌に活気を与え、調子を整えます。おすすめのマッサージオイル③ニュクス/プロディジュー オイル50ml 3,240円(税込)出典:@cosmeよりニュクスの代表的な製品のひとつであるプロディジュー オイル。フェイスにはもちろん、ヘアにもたっぷりと使うことができるスプレータイプのオイルです。また、植物由来のオイルをおしみなく配合した「マルチユース」のべたつかないドライオイルで、外的刺激からしっかりお肌を守ってくれますよ。お肌を守りながらも、しっかりと顔のマッサージオイルとしても最適です。おすすめのマッサージオイル④クラランス/プラント フェイス オイル デハイドレイテッド スキン30ml 5,940円(税込)出典:@cosmeより水分が失われがちな肌に素早くなじみ、うるおいを与え柔軟に整えてくれます。水分が失われがちな肌の夜のお手入れ、またはスペシャルなスキンケア時にも使っていただけます。オイルのイメージである、「ベタつき」も少ないので、マッサージオイルとして使用してもよし、スキンケアで使用するのもよし。です!おすすめのマッサージオイル⑤ロクシタン/ディヴァイン インテンシヴオイル30ml 12,960円(税込)出典:@cosmeより厳選された7つの植物を投入したディヴァイン アクティベイトオイルが、スキンケアの受け入れ状態を良くしてくれます。また、オイルならではの溶け入るようなテクスチャーで、肌のすみずみまで浸透し、肌を柔らかくふっくらと仕上げてくれますよ。ロクシタン特有の心地よいお花の香りで、顔のマッサージを優雅な時間にしてくれますよ。おすすめのマッサージオイル⑥ゲラン/アベイユ ロイヤル トリートメント オイル28ml 14,040円(税込)出典:@cosmeより蜂のもたらす「自然治癒力」に着目され、開発された蜂由来成分フランスのウェッサン島の蜂蜜ウェッサンハニーを高濃度に配合されています。また、美容液の前に使用したり、顔のマッサージと同時に塗布することで、次のスキンケアの浸透を高めてくれます。マッサージしながら浸透させることで、肌を引き締め、いきいきと輝く肌へと導きます。ベタつきの少ないテクスチャーで、顔のマッサージを楽しみましょう。おすすめのマッサージオイル⑦ニールズヤード レメディーズ/フランキンセンス フェイシャルオイル30ml 7,236円(税込)出典:@cosmeより植物成分フランキンセンスから生まれた顔用オイルです。フランキンセンス、肌を健やかに保つオメガ3.6.9をバランス良く含むバオバブ種子油を配合しているので、顔をもっちりした肌に導いてくれますよ。肌に素早くなじみ、水分、油分のバランスを整えて、ふっくらハリのある明るい肌へ導きます。いかがでしたか?いつも顔のマッサージが欠かせないという方は今回ご紹介したおすすめの顔用マッサージオイルを使用してみてほしいと思います。
2016年12月08日1、肩甲骨の動きを意識しながら肩を5回まわします。2、首の後ろをほぐすイメージで頭を左右に振ります。3、頭皮を手ぐしで優しく撫でた後は、生え際を額の上から耳の下まで強めに押します。4、最後に親指と人差し指でフェイスラインを撫でます。監修:日本ダイエット健康協会代表理事古谷暢基
2016年12月07日1、体の後ろで手を合わせ、肩甲骨を寄せるイメージで肘を後ろに5回引きます。2、脇、脇周り、肩、肘の上の順番でマッサージし、最後に肘から腕へ撫でていきます。監修:日本ダイエット健康協会代表理事古谷暢基
2016年12月06日誰でもあこがれる小顔美人。小顔に近づくため、マッサージなどさまざまな種類がありますが、中でも即効性が高く、評価も高い手技の1つに、韓国の伝統美容健康法の「コルギ(骨気)」があります。しかし、「コルギ」は効果と同時に、痛みを伴うとも言われています。そんな「コルギ」を本場の手技で、しかも痛みなく受けられるところがあるということで、早速体験してきました。取材体験させて頂いたのは、表参道の隠れ家サロン「Hua moa」さんです。コルギ(骨気)とは?コルギ(骨気)とは、韓国で生まれた「美容健康法」の1つです。通常のマッサージでは、皮ふや筋肉を刺激して、血流やリンパの流れを良くしてお肌を引き締めます。一方コルギは、骨に手で圧を加えて動かし、皮ふと骨との間にある血管やリンパ管を刺激して、その間に詰まった老廃物を促し、排出して縮めていきます。頭や顔の骨は、全部で23枚の骨から成り立っています。その骨と骨の間には、老廃物が溜まってしまいます。老廃物が溜まってしまうと、その分膨らみ、顔も頭も膨張してしまいます。コルギは、骨を動かしてその老廃物を排出し、骨と骨の間を縮めていくことで小顔を実現し、さらに循環が良くなることで、シワやたるみ、お肌の色つや、透明感などの改善も期待できます。しかし、この老廃物の排出を促す際には、痛みを伴います。ですが、小顔になるだけではなく、顔のエイジングケアやくすみ透明感などの悩みも解消されるため、韓国ではとても人気の高い美容健康法の1つとなっているのです。頭蓋骨がゆがむ原因頭や顔の骨は、日々の生活の中で気付かない間にずれて歪んでしまっています。歪みの原因・老廃物の付着・噛み癖・歯ぎしり・肩こり、首こり・寝方・足組み、歩き方・猫背などが主な原因とされています。頭の歪みは、顔だけでなく、もちろん身体とも繋がっています。そのため、足組みや歩き方など、骨盤や足首などを通じて、頭の歪みにまで繋がってしまうのです。また、頭にはもちろん多くの筋肉もついているので、肩こりや首のこりも歪みの原因となり、肩こりを解消すると小顔へ導かれ、小顔になることで肩こりの解消にも結びつきます。韓国の女優さんやモデルさんは、寝方にも気を付けていて、動かないようにしているようです。歪みからくる悩み一概に小顔の悩みといっても年齢によって、それぞれ違ってくるそうです。・20代は、主に小顔・30代は、小顔+部分的な悩み(あごや目元)・40代は、小顔+たるみなどエイジングの悩みなど年を重ねるにつれて、小顔だけでなく、プラスエイジングの悩みが増えてくるそうです。同時にさまざま悩みも増え、女性は大変です。しかし、「コルギ」はそんな悩みを同時に解決してくれるのです。次回は、「コルギ」の嬉しい効果や実際に体験した効果についてお話しします。「コルギ」で期待できる効果コルギの最大のメリットは、見た目にわかる即効性です。下記のような効果が期待できます。●若々しくキュッと引き締まった小顔、●目鼻立ちがすっきりとしメリハリのある立体的な整った顔になる●輪郭がすっきりとし、ラインがシャープになる(二重あご、頬のたるみなどの改善)●歪みが矯正されて左右対称差の改善●顔の透明感、色ツヤのUP●シワやたるみなどのエイジングの悩み などなど、ただ小さくするだけでなく、バランスの整ったメリハリのある顔、若々しい顔へ導いてくれます。「コルギ」体験レポートそれでは実際に体験です。「Hua moa」のYunji Naさんは、あのヨン様の専属セラピストとして、3年間美容と栄養を担当していたという経験のある実力派です。Yunji Naさん自体が、本場韓国は痛すぎるし、痛い施術が好みでないため、強い痛みを感じないが、効果のしっかりと出るコルギを長年の経験と知識から考案し、ご自身でサロンをOPENさせることになったそうです。私が受けたのは、ベーシックな小顔コルギコース60分¥8,000のコースです。ステップ1. まずは、カウンセリングから。骨格の状態やお肌の状態をチェックしてもらいます。ここで気になる部分や悩みを詳しく相談することが大切。骨格や肌の悩みは1人1人異なるため、それぞれの悩みに応じた効果的な施術を考えてくれます。ステップ2. 施術準備・顔のマッサージカウンセリングが終わったら、着替えて施術準備に入ります。ディープクレンジングやスチーム、ピーリングなどお肌に合わせて、クレンジングし、清潔な素肌へ整えます。いきなり、顔の施術にはいるのではなく、デコルテやリンパのマッサージで、首回りのコリや緊張をしっかりとほぐすことで、流れが良くなり、顔の施術がとてもしやすくなるそうです。ツボを押しながら顔もマッサージしていきます。ここまでは、コリの状態など個人差がありますが、痛気持ちくらいです。ステップ3. コルギ施術そして、ここからがコルギに入ります。顔の歪みを取るため、頭や顔の骨を直接、手全体を使って圧をかけていきます。骨に直接圧をかけ、骨と骨の間に詰まった老廃物を押し流し、固く張った筋肉をほぐしていきます。痛くないといっても老廃物が詰まっているので、無痛ではありません。しかし、これもどのくらいの老廃物が詰まっているかで、痛さに個人差はありますが、よく聞く我慢できないほどの激痛は全くありませんでした。同時に、たるんでしまった皮ふを持ち上げ、矯正してもらいます。この皮ふをしっかりと持ち上げることも大切で、この手技がないと、骨と骨が縮んだ分、余計にたるんでしまうこともあります。ステップ4. 石膏パック最後に、石膏パックをして終了です。この石膏パックですが、小顔のサロンなどでもよく見かけますが、顔の変化を確認できるように石膏パックをとっているんだと思っていたのですが、実は、石膏パックは自体にもキチンとしたパック効果があったのです。美白効果や乾燥対策など悩みによってそれぞれ異なりますが、私は、一気に寒くなりお肌がとても乾燥していたので、セラミド配合の乾燥対策のタイプにしてもらいました。ステップ5. 施術後の仕上げ石膏パックを剥がしてスキンケアまでし、仕上げに入ります。 施術終了後は、とにかく、頭がすっきりしていました。施術後の感想パソコンやスマホなどを毎日使い、コリ固まってしまっていた頭がふわっと軽くなっています。そんなに固まっていたら、老廃物も溜まり詰まって、どんどん頭や顔が大きくなってしまうなと思いました。また顔を触った感じも皮ふの厚さの違いに、気づきます。長年蓄積された老廃物は、とても頑固なので、1度で解消されることは難しく、また癖や生活習慣などもあり、一気に改善することは難しいので、はじめは元に戻ってしまいますが、何度か繰り返すことで、溜まりやすかった老廃物も流れやすくなり、頭蓋骨の位置も安定してきます。画像は、5か月間、7回通った方の石膏写真です。同じ人物とは思えないほどです。※個人差があります。昔と比べて、体重は変わっていないのに、明らかに顔が老化してしまっている方。顔がむくみやすい方。などなど、本場韓国の手技でも痛くないコルギを体験してみてはいかがですか?取材協力「Hua moa」2016年3月オープン住所:非公開電話番号:080-4885-1547営業時間: 10:00~22:00MAIL:huamoa@icloud.comLINE:beauty_nana※不定休/完全予約制/当日予約不可/女性専用
2016年11月30日