恋の進展♡彼とLINEを続けるための効果的なテクニック4つ気になる彼とLINEを交換したとしても、心の中には不安が残りますよね。恋の進展のためには、LINEでの会話を楽しく繋げることが重要です。今回、彼とのLINEを盛り上げるためのアドバイスを4つ紹介します。彼に質問を投げる彼からの質問に対して一方的に答えるだけでは、LINEのやりとりは停滞するかもしれません。「もしかして○○くんも?」と意見を求めたり「あの話の結果を教えて?」とこちらからも質問することを試してみてください。メッセージは短くシンプルにすることはポイントですが、無愛想になりすぎるのは避けましょう。彼が手軽に返答できるような質問をするといいでしょう。共感と肯定を明確にLINEのコミュニケーションを維持するためには「楽しい」と感じさせることがオススメです。彼のメッセージに対して、同情や肯定の意思表示を行うように意識しましょう。「それ、すごくわかる!」や「私も同じこと考えてた!」「それ素晴らしい!羨ましい」など、ポジティブな反応を心掛けるといいかもしれません。共通点を見つけるためのいいきっかけになり、お互いの距離を縮めるチャンスかもしれません。「今度」は使わない「今度」という言葉は、冷淡さや恋愛の停滞を引き起こす可能性があります。彼とのLINEでは「今度」を使わないで「○○行こうよ!」や「来週ランチどう?」などと提案しましょう。また「今度○○に行きたいね」と彼が言っても「うん!」で終わらせないで「いつがイイ?」や「○日なら空いてるよ」など具体的に提案しましょう。一度切れた話題を再度始めるのは難しいので、その場で約束まで進めるよう意識しましょう。「おやすみ」を送らない寝る前は、LINEが終わりやすい時間帯かもしれません。そして「おやすみ」を送ってしまうことが多いので要注意です。男性は「おやすみ」が来たら、どう反応していいのか、戸惑う男性もおります。そのまま未読のままにされることも考えられます。返信せずに眠れば、朝に「おはよう!ごめんね、うとうとしちゃって」とLINEを再開させることができます。自然なLINE交流のために彼とのLINEを続けるためのコツは「無理しないこと」です。彼がLINEをやめようとしているのに、どうしても続けようとするのは控えましょう。彼の反応を見て、自然な流れでやりとりを続けるのが理想的です。うまくLINEを活用して恋の距離を縮めましょう。(愛カツ編集部)
2023年11月28日いま交際中の男性との関係が良好でも、ふと「浮気されたらどうしよう」「いつか嫌われるんじゃないか……」と不安になることもあるでしょう。一度生まれた疑念は、考えないようにしようと思っても、なかなか消えるものではありません。そこで今回は、恋の不安にうまく対処するためのポイントを4つご紹介します。嫌なことは考えずに寝る夜中に連絡をしようかと迷うくらいなら、寝てしまった方がいいでしょう。もしLINEを送っても、返事がなければさらに不安が大きくなるだけ。そもそも、夜はネガティブな思考に偏りやすいので、先の見えないことについて考えるのには向かない時間帯です。嫌な気持ちを膨らませるくらいなら、早く寝て明日に備え、2人の関係についても、明るいうちに考えることをおすすめします。好きなことに没頭する不安を感じているときこそ、自分が心地よいと思うことに集中することが大切です。「嫌だ」「怖い」「心配だ」といった感情は、心にも体にも不快感を与えるもの。すぐにその状態から抜け出すには、自分が没頭できる「好きなこと」だけに時間を使うのが一番の解決法と言えます。休日は一日中好きなことだけをするというのもいいかもしれませんね。自分の状態を客観的に捉えるそのときの感情や勢いに任せて行動を起こすのではなく、自分の気持ちをコントロールする考え方も重要です。そのために、自分の状態を客観的に確かめる練習をしてみましょう。自分がなにに対してどう感じているかを客観視できれば、嫌な状態にならない行動を自然に選べるようになるはずです。不安になるのは悪いことじゃないネガティブな感情は、心身にマイナスな影響を与えやすく、それを意識していても状態が好転することはありません。とはいえ、マイナスな感情それ自体が、必ずしも悪いものとも限らないのです。不安も嫉妬も、誰もが抱いて当たり前の気持ちであり、それを感じることは、むしろ自然なことと言えます。たとえ自分でうまくコントロールできなくても、焦る必要はありません。不安な気持ちになることを過敏に怖がらないだけでも十分でしょう。恋の行方は自分次第恋愛に限らず、人間関係の行く末は、自分の心の持ち方ひとつで変わることがあります。幸せな時間を長続きさせるためには、相手の男性を信じる心の余裕と、自分を客観的に見る能力が大切です。じっくりと時間をかけて身につけ、素敵な恋愛を送ってくださいね。
2023年07月05日恋愛は楽しい事だけとは限らず、時にトラブルなどが起こる場合もあります。今週どのような事に注意したらいいのか、12星座ごとにまとめてみました。そこで今回は、星座別に「今週、気をつけたい恋の落とし穴」というテーマでお送りします!■やぎ座今週、やぎ座のあなたは恋が思うように進まず焦ってしまいそう。片思いの彼に気持ちが伝わらず、また彼の気持ちも読めなくて不安になりがち。不安でも焦らずに、ポジティブな気持ちで進んで行く事を心がけるようにしましょう。■みずがめ座今週、みずがめ座のあなたはパワフルに過ごす事ができそう。ただ恋や仕事を頑張りすぎて、知らない間に疲れが溜まってしまうかも。疲れは肌トラブルを引き起こす原因になるので、この時期は特にスキンケアを念入りに行いましょう。■うお座今週、うお座のあなたは変わり映えしない毎日に飽き飽きしそう。それにより、普段より色気のある服装やメイクをしたくなるかも。ただ刺激を求めすぎると、苦手な男性ほどあなたに近寄ってくるなど面倒な事が起きやすいので注意。(コスパームーン/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年04月16日恋愛中の女性のなかには、幸せな気持ちより、不安の方が大きい女性もいるかもしれません。今回ご紹介する質問を自分に投げかけることで、自然と気持ちが整理でき、幸せな恋愛へ、次の一歩が見えてくるようになるでしょう。彼がいても不安しかない!その心をスッキリさせるシーン別3つの質問【おおしまりえの恋愛道場】vol. 216彼はいるけど、全然幸せを感じない。むしろ毎日不安や気になることばかりで気が気じゃない。そんな女性に今回の記事は参考になるかもしれません。「問題の9割は現実に起こらない」という言葉もありますが、不安感の多くは思い過ごしなことも多いです。シーン別に不安感を整理するための3つの質問を紹介します。スッキリとした気持ちで、恋愛に向き合っていきましょう。不安1.彼は本当に私のことが好きなのか「付き合っているのに、デートやLINEの返事が全然来ないから、本当に付き合っているのかわからない」「会ってもなんだかそっけなくて、気持ちがどこにあるのか不安」「実は浮気してるかも」こうした悩みは、年代問わず起きています。男性のなかには忙しいとLINEすら見なくなったり、付き合った相手に甘えて放置したりする男性が一定数います。マイペース男性が、あなたの心を乱しているとき、自分に問いかけてほしいことがあります。それは、「私は何に不安になっているの?」という自分への質問です。答えはぜひ紙に書き出してみましょう。LINEが来ない。デートできない。優しくない。なんかいつも上の空…いろいろ書き出したら、さらに質問をしてみてください。それは「思ったことは本当にそうなのか?」という質問です。意外と、LINEが来ないのは、彼としては1日1通やり取りしているけれど、女性のなかでは1日に10通くらいしたいかもしれません。デートできない気持ちは、ただ相手に伝わってなかったり、理想とするデートプランが難しいだけだったりしませんか。もちろんなかには、本当に何も叶えてもらえていないケースもあります。これは残念ながら、話し合いをする必要があります。ただその手前の不安感であれば、お互いの認識のズレを知り、接し方を変えることで改善できるかもしれません。不安2.このまま付き合って将来はどうなるの?彼との付き合いが長くなっていくと、次に結婚を考える女性も多いです。でも、彼がなかなかプロポーズをしてくれなかったり、漠然と焦りや不安が募ったりすることもあります。プロポーズを待つなら話し合った方がいいのですが、ちょっと聞くのが怖いですよね。そんな時は、自分の中の不安感について深堀りしていきましょう。例えばこんな質問を自分に問いかけてみてください。「将来の不安って、具体的に何?」結婚できないとどんな不幸が来ると思っているのでしょうか。金銭的な不安。天蓋孤独な感じ。結婚のチャンスがない自分。子どもをもてなくてお先真っ暗…などなど、人それぞれあるでしょう。ここで具体的に不安感を出したら、次に「その思い込みって本当?」とさらに聞いてみてください。例えば、「結婚できないと、みじめな自分」を想像してゾワゾワした女性がいたとします。次に、「本当に結婚できないとみじめなの?」と聞いてみましょう。もしかしたら、具体的な知り合いを過去に見て、そう感じただけかも知れません。以前筆者が聞いた話では、親が「結婚できないのはみじめ」と子どもに言ったことで、結婚できないことが不安感として残っている女性もいました。不安感の元を見ることで、自分の中の思い込みに気づくことができます。もちろん、そのうえで結婚に憧れてもOKです。ただ思い込みに囚われて結婚を望むのと、本当に彼が好きだから結婚を望むのとでは、見える世界が違います。また冷静に周りを見たら、一人でもイキイキと人生を謳歌している独身女性はたくさんいます。こうして不安の中身をしっかり見るだけで、気持ちがスッと楽になり、その後の行動も変わっていきます。不安3.本当にこの相手でいいのかな?この人と付き合い続けていいのかは、関係が悪化した際に多くの女性が思うことです。このとき自分に聞いてほしい質問は1つ。「彼のどこが不満なの?」という問いかけです。全然かっこよくない。年収が低い。ギャンブルにハマっていて嫌だ。とか、相手を変えないと難しい項目が出る場合もあります。でもなかには、優しくない。デートプランが立てられない。なんかイライラする。など、もう少し気持ちを整理して、女性から接し方を変えたら改善できそうな不満も多いです。具体的に答えが出てきたら、自分の気持ちを整理していきましょう。それは、「なぜ不満があるのに別れないのか」と聞いてみるのです。人は「この人でいいのかな?」と思ったとき、自分の選択に迷いがあります。合理的に考えるなら、不満があって迷ったら別れればいいはずです。でも、現実に迷った状態から行動(別れる)を起こせていませんよね。この「不満があるけど決断できない」という矛盾が、「この男でいいの?」という不安感を大きくさせています。1つ目の質問では不満を具体的に書き出したので、次に別れない理由を具体的にしてほしいです。恥ずかしいから。まだ1か月しか付き合ってないから。次が見つかる気がしないから。など、いろいろあると思います。こうした自分とのやり取りを繰り返すと、だんだん「でも好き」とか「やっぱ好きじゃないから別れたい」と、気持ちがハッキリしていくと思います。そうなったら、次は行動を起こしていきましょう。恋愛の愚痴を友達に聞いてもらったら、スッキリして次にやるべきことが見えることがありますよね。今回紹介した自分への質問は、それを自分1人で行うことを目指しています。ポイントを押さえて気持ちを深掘るだけでいいので、モヤモヤが溜まっている人は今すぐやってみましょう。おおしまりえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Westend61/Gettyimages©silverkblack/Gettyimages©zoranm/Gettyimages文・おおしまりえ
2023年03月30日不安な気持ちは、ときに大胆な行動を可能にする一方で、失敗の可能性も高めるもの。恋愛において、思った通りに行かないときのふるまい方が、恋の成就を左右することは多いですよ。そこで今回は、不安に振り回されないためのポイントを3つ紹介します。LINEの返信にこだわらない「LINEの返事が遅いと何回も急かしてきたり、関係ない話題で送り直されたりっていうのは苦手ですね。勝手な印象だけど、思い込みが激しそうだし、時間ができても返事しにくくなります」(26歳男性/商社)気になる男性からLINEが返ってこないとき、不安になる気持ちは分かります。しかし、それを直接彼にぶつけても、関係がよくなるわけではありませんよね。大事なのは、受け取る側の印象を意識することと、返信がないことにこだわらないことでしょう。LINEが来ないときは、ほかのことに時間を使ったり、返信が来てからどう会話を広げるかを考えたりしてみてくださいね。原因を自分に引き付けない「デート中に『最近忙しかったから、今日くらいは早く帰って寝たいんだよね』と言ったら、『私といるのがつまらないから?』と泣かれて……」(30歳男性/SE)彼の言動の理由が、すべて自分にあると考えてしまう人もいると思います。しかし実際には、本当に女性側の言動が原因であることの方が少ないはず。彼の言葉の裏を想像するより、そのまま受け取って素直にリアクションした方が無難ですよ。断りやすい誘い方「興味のない女性は当然ですけど、仮に気になる女性が相手でも、タイミングが悪いとデートの誘いを断らなきゃいけないことくらいありますよ。でも、そこで断りにくい誘い方をされたり『嫌いだから断ったんでしょ?』的な過剰な反応をされると、気分が重くなりますね」(28歳男性/不動産)彼との仲を深めようと、勇気を出してデートに誘うとき、断られたら当然ショックだと思います。でも、ネガティブな感情を「脈なしなんでしょ」「嫌いだからなんだ」とぶつけても、彼との距離が遠くなるだけ。「じゃあ来週はどう?」「また都合いい日が分かったら教えて~」など、彼にとっての逃げ道も用意しておくことがおすすめです。不安に流されないで恋愛において、不安に駆られた状態での行動は失敗につながりやすいもの。ネガティブな思考が強いときほど、先走らないように自制する心が大切です。不安とのよりよい付き合い方を見つけることが、幸せへの近道と言えるでしょう。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)
2023年03月07日「彼が浮気しないか心配」「私のこと好きじゃないかもって不安」など……。恋愛に悩みは尽きないものですよね。いますぐ何とか気持ちをラクにしたい、と願うのは当然のことです。そこで今回は、マイナスの感情のメカニズムと悩みによる苦しみを軽くする方法をお伝えします。■ 逆に苦しみを大きくしてしまう原因とは?「彼が浮気しないか心配……」そんな不安を抱えているとき、悪い想像で頭の中がいっぱいになってしまっていると思います。私たちは心配ごとがあると、それについて考えてしまう習性があります。そのため、あなたの頭の中では不安ごとでいっぱいかもしれません。考えても解決しないことを考えすぎることは、NG。さらに不安を大きくしてしまう要因となります。同じことに捕らわれてしまい、頭の中でぐるぐる考えてしまうのはやめましょう。難しいかもしれないですが、考えないことで解決に向かう場合が多いので、できる限り考えすぎることを一旦やめてみてください。■ 違うことを考えてみる私たちは、同時に複数のことは考えられないようにできています。そのため、「その瞬間はひとつのことしか考えられない」ことを利用すると、あなたが抱えている苦しさを減らすことができます。悩みすぎて苦しいと思ったときは、違うことを考えてみましょう。最初は彼の悩みにすぐに思考が戻されてしまうと思います。その場合は、1秒だけでもよいので、ほかのことを考えてみることがおすすめ。ほかのことを考える時間を増やすことで不安が解消されていくかもしれませんよ。■ 考えすぎるのはNG不安は考えれば考えるほど、増長されます。そのため考えすぎることをやめて、ほかのことに意識を向けてみてください。(森野ひなた/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月29日幸せそうな恋愛をしている女性って、羨ましいですよね。片思いでも両思いでも、恋を楽しんでいる女性には、共通することがあるそうです。そこで今回は、不安になる恋をしがちな人のために、幸せな恋愛をするためのポイントをご紹介します。■ リアクションが大きくいつも笑顔「彼女にするなら明るくてよく笑う子がいいな。愛情表現も素直にしてくれると守ってあげたくなります」(27歳/営業)笑顔やポジティブなリアクションで愛情表現ができる女性は、好感度が高いため男性から愛されがち。愛されることで、恋愛はますます楽しいものとなるでしょう。愛されているという自信がつけば、恋愛に対して不安を感じることも少なくなりますよ。彼との関係に不安を感じているなら、まずは彼にたっぷりと愛情表現をしてみましょう!愛情表現の豊かな女性は愛され上手でもあります。ぜひ、恥ずかしがらずに試してみてくださいね。■ 自分の時間も大切にする「趣味や友達を過ごす時間を充実させている人は、恋愛もうまくいっているように見える」(28歳/美容師)幸せそうに見える女性は恋愛だけではなく、自分の時間も楽しんでいます。たとえば趣味や旅行、友人たちとの時間を大切にしているようです。私生活が満たされていると、自然と幸せオーラも全開になりますよね。ポジティブな雰囲気に包まれていると、恋愛も楽しく感じられるでしょう。また、付き合っている彼と毎日一緒に過ごしていると、二人の関係がマンネリ化してしまう可能性も。お互いに別々の時間を作り、刺激しあえる関係を保つことも、恋愛を楽しむポイントですよ。■ ポジティブで自分のことがきちんと好き「ポジティブな女性は魅力的に見える」(30歳/事務)恋愛を楽しんでいる女性は、自身に満ち溢れた表情をしていませんか?自己肯定感が低い女性は、自分に自信を持てないという方がほとんど。そのため恋愛をしていても、いろいろ不安になって心から楽しめない方が多いです。不安にかられて沈んだ表情ばかりでいると、せっかくのあなたの魅力も半減してしまいますよ。自己肯定感を高めるためには、自分に自信を持つことが一番!髪型を変えてみたり、メイクを変えてみたりするのもおすすめです。気持ちが前向きになることで、自然と恋愛を楽しめるようになりますよ。■ ポジティブになることが大事恋愛を楽しんでいる女性の共通点は、表情やしぐさ、考え方がポジティブということ。恋愛にはいろいろと不安がつきものですが、暗い気分になってしまっては恋愛を楽しむことはできませんよね。今回紹介した愛され上手さんたちの特徴をヒントにして、恋愛を楽しんでみてくださいね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月21日どんな人でも、多かれ少なかれ不安や心配事を持っています。あなたのなかには今、どのような不安があるでしょう?今回は、「あなたが抱えやすい恋の不安」はがわかる心理テストをご紹介いたします。Q.あなたが家のなかで最も落ち着く空間は次のうちどれですか?A:ベッドB:お風呂C:トイレD:キッチンあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。【診断できること】「あなたが抱えやすい恋の不安」深層心理において「家」は、あなた自身が自分をかえりみる場所です。そして、「落ち着く場所」は、あなたの考え方や価値観のこだわりと密接です。そのため、あなたが家のなかで、最も落ち着く空間がどこであるかによって、抱えやすい恋の不安がわかるのです。■ A:「ベッド」を選んだあなた【相手から束縛されること】あなたは自由を好むところがあり、自分のペースで好きなことをしたいと考える傾向があります。そのため、自由を奪われたり、なにかに束縛されたりするとストレスから元気がなくなってしまうところが。とくに、恋人や好きな相手からプライベートを詮索されたり束縛されたりすると、急速にモチベーションがしぼんでしまい不安な気分に。好きなのに距離をとりたいと感じてしまうはず。日頃から適度な距離感で、大人な付き合いを大切にしておくといいでしょう。■ B:「お風呂」を選んだあなた【好きな相手とケンカしたとき】あなたは人間関係に重きを置く傾向があります。とく、自分と最も親しい相手である、彼氏とケンカしたときに、とても心配症になってしまうところがあるでしょう。ケンカしているときは怒り心頭でそれほど不安ではないのですが、離れて独りの時間になると急に寂しさが押し寄せてくるはず。「あのときあんなことを言わなければ良かった」や「自分が悪かったのかも……」とメソメソしてしまうことがあるかも。そんなときは、素直に自分から謝りましょう。意外と取り越し苦労だったことがわかるはずですよ。■ C:「トイレ」を選んだあなた【飽きられていると感じたとき】あなたは将来への安心感や、安定的な未来を志向する傾向があります。大切にしているものは、ズバリ「変わらない関係」だと言えます。そんなあなたは、彼氏が自分に飽きていると感じたときは相当なショックを受けるでしょう。あなたは、お付き合いをするなかでコツコツと前進したいと考えるので、マイナスになっていると気づいたら、気分が滅入って不安なることがあるのです。そんなときこそ、自分磨きに力を入れることが大切。魅力的になることで、彼の気持ちをいつまでも自分に向け続けられるでしょう。■ D:「キッチン」を選んだあなた【評価されなかったとき】あなたは自分のやったことや請け負ったことに対して、プライドを持っている傾向があります。責任感が強く、どんなことに対しても一生懸命に取り組むでしょう。そのため、彼氏や好きな男性に、自分の努力や魅力を評価されないと、途端に意気消沈、不安な気持ちになってしまうでしょう。なにか落ち度やミスがあったのかを調べ上げ、なぜダメだったのかを探っているうちに引きこもってしまう場合も。自分を評価できるのは、自分だと言うことを覚えておきましょう。相手の評価に振り回されず、堂々としていれば大丈夫ですよ。■ 不安をポジティブに捉えよう!不安を感じると、なにごとに対してもネガティブになってしまうところがあります。そうすると、毎日が楽しくなくなり、なにより自分に対する自己イメージが低くなってしまう傾向があるのです。そこで不安を感じたときは、「心配だ」とネガティブに捉えるのではなく、「新たなステップに移行する好機」だとポジティブに捉えてみると、上手に気持ちを切り替えられるはず。心がけひとつで、どんな時間も充実させることができますよ。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月21日恋をすると、いつの間にかのめり込みがちな女性もいるはず。必要以上にモテテクを駆使したり、「私って本当に愛されているの?」と不安になったりすることもあるはず。でも本命女子の存在は大きいもの。そのため男性も知らず知らずのうちに変化が生まれます。その小さな変化に気付けたら、女性陣も彼の愛を感じて安心できるでしょう。そこで今回は「本気の恋をしていると男性に訪れる変化」についてご紹介します。■ ウソがつけなくなる好きな子には些細なウソはもちろん、ごまかしさえもしたくないもの。そのため大小問わず、ウソをつきにくくみたい。たとえばLINEひとつとっても「寝てた」とウソをつくのではなく、「最近仕事が忙しくて」「返信が遅くなってごめんね」と丁寧に話をします。それにやましいことがないからこそ、真実を言っても何の問題もありません。面倒くさがらずひとつひとつ説明してくれるのは、きちんと向き合っている証拠ですよ。■ 顔つきが変わるまずわかりやすいのが顔つき。物事がうまくいっていると顔がパッと明るくなるし、逆にストレス続きだとゲッソリします。同様に本気の恋をしていると、「いい顔」になっていく男性が多いよう。具体的には目の奥が輝く、全体的にイキイキする、ときには優しい表情になるなど……。あとは単純に身だしなみに気を使うようになるので、髪型やヒゲが整えられてサッパリする傾向にあるようです。ぜひ彼の昔と今の顔を比べてみてくださいね。■ 前向きな言動が増える彼女や本命女子を心配させたくない、または「頼れる男」と思われたいからか、前向きな言動が増えるケースもあります。たとえば「どうせ俺なんて……」ではなく、「どうしたら変われるんだろう」と自分革命を試みる。本命女子に相談されたら、できるだけ前向きになれるアドバイスを送るなど……。男性も卑屈では恋が掴めないとわかっているのでしょう。彼がいつも励ましてくれる、最近前向きな言動が増えた……そんな場合は、「本気の恋」と捉えてもいいのかもしれません。■ オンオフのメリハリがつくようになる本命女子や彼女との時間はかけがえのないもの。そのためいままで仕事人間だった男性も、プライベートを大切にします。オンオフをきっちりわけ、本命といるときはなるべく仕事を持ち込まないようにするみたい。裏を返すと一緒にいるときも常に仕事ばかりのようなら、あなたの優先順位は低めなのかも……。■ 「本気の彼」とは一緒にいて不安にならない本気の恋は、彼をルックス内面ともにいい方向へ変化させます。そしてあなたと誠実かつ、より深く関わろうと思うみたい。彼といると不安にならないのは、それだけあなたを大切にしてくれているからかもしれませんね。(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年12月16日恋していて不安を感じない人は、おそらくいないでしょう。どんな人でも、多かれ少なかれ悩みや心配事を抱えているものなのです。あなたは心の内側にどんな恋の不安を抱いているのでしょう。そこで今回は、朝目覚めて部屋に誰がいたかによって「抱えている恋の不安」がわかる心理テストをご紹介いたします。Q.朝目覚めると、誰かが部屋にいました。誰がいましたか?A:家族B:友達C:お世話になった先生D:好きな人あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「抱えている恋の不安」深層心理において“眠っている状況”は、あなたが無防備であるシチュエーションを意味します。そして、目覚めて部屋にいた人物は、あなたが誰に頼りたいのかと密接です。そのため、誰がいたのかによって、あなたが抱えている恋の不安がわかるのです。■ A:「家族」を選んだあなた……情緒が不安定にならないかあなたは人の話を信じすぎるきらいがあり、相手のちょっとした冗談でも本気で受け取ってしまうところがあるようです。それがあなたの純粋無垢さでもあり、魅力なのですが、世の中いい人ばかりとは限りません。不誠実な男子と関わっていると、情緒不安定になってしまいます。いつも笑顔のあなたですが、落ち込んだり嫉妬したりと感情が目まぐるしく変わってしまうでしょう。繊細さゆえに感情が安定しないことを恐れているのでは。■ B:「友達」を選んだあなた……面倒事を引き受けて中途半端にならないかあなたは熱意と勢いが信条であり、まるで体育会系のマネージャーのような明るく優しい存在。とにかくガッツがあって情が深いあなたは、友達や恋人を誰よりも大切にする熱いタイプ。何事も手抜きをせず全力投球なので、少々効率は悪いかもしれませんが、あなたの熱意にほだされる人は数多いと言えます。ただ、頼まれごとを断るのが苦手で、どんなに面倒でもつい引き受けてしまうところが。結果的に、どれも中途半端になって自己嫌悪…… なんてことになるのを心配していませんか。■ C:「お世話になった先生」を選んだあなた……裏切りや浮気されてしまわないかあなたは気配り上手で、誰に対しても配慮の行き届いた行動を取ることができるタイプ。そのため、陰ではかなり男子から人気があると言えます。でも、大人しそうに見えて、本当はとても感情の波が心の中に渦巻いているタイプ。どこかとっつきにくいところが恋を遠ざけてしまうところが。また、親しい人とは本音で話をしたいと思っているところがあり、裏切られたり浮気されるのではと、常に不安を感じていませんか。■ D:「好きな人」を選んだあなた……恋への情熱が冷めてしまわないかあなたが恋をすると、それこそ世界の色が変わるくらいにドラマチックに相手を好きになると言えます。駆け引きや気持ちを隠すのは得意でないため、とにかくストレートに相手にぶつかって行くと言えます。エネルギッシュで何にでも一生懸命に取り組むあなたは、周囲から見て頼もしい存在。でも、相手が愛情を返してくれないと、急速に熱が冷めてしまうはず。もともと持っている情熱が冷めてしまうことを、内心恐れているはず。■ おわりに恋の悩みや不安の多くは、自分の心の中から作り出されることが多いと言えます。相手に対するちょっとした疑念や不平等感など、最初は小さな心配だったものが思い込みによってだんだんと膨らんでしまうのです。そんなときどうすれば心配事を払拭できるのでしょう。答えは、対象となる相手とコミュニケーションをとること。自分の中だけで解決しようとしないことが大切なのです。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年09月19日想いを寄せる相手や彼氏が恋多き男だと、ずっと自分を見ていてくれるか不安になったりしますよね。けれどそんな彼も、恋の相手次第で驚くほど一途になる場合があるよう。これまで数多くの恋愛をしてきた人が、ひたむきに想いを寄せるのは、どのような女性なのでしょう?男性の体験談をご紹介します。■珍しいほどピュアな女性と出会い…まずは、新入社員の女性に恋したアキラさん(30歳/メーカー勤務)のお話。それまでいろいろな人と交際してきた彼が一転、彼女しか見えなくなったそうですが…。◎純粋な彼女の存在が新鮮であるとき、アキラさんの部署に、女性社員が新しく入ってきました。その子は地方から出てきたこともあり、今どき珍しいほどピュア。まったくスレていない彼女を珍しく感じ、目で追ううちに、気づけば好きになっていたそうです。◎相手が純情だからこそ慎重になれたほどなく、お相手に告白し、お付き合いすることになったアキラさん。交際後は「この子を泣かせちゃいけない!」との想いから、他の女性のアプローチを完全に拒否するようになったとか。「ここまで変われるとは、自分でも驚きです」と語っていました。「ウブな女性と遊んでみたい」と考える、悪い男もいるかもしれません。けれど中には、彼女が色恋に耐性のないタイプだと、自分自身も心を入れ替え、一途になる男性も。純情を偽るのは考えものですが、恋愛経験が少ない人は、あえてそこを活かすのもアリかもしれません。■自分になびかない女性を追っていたら続いては、友達を介して知り合った女性を口説くうち、どんどん本気になっていったというシンヤさん(27歳/IT企業勤務)のお話です。◎自分を見てくれない相手が気になり恋愛には自信があったシンヤさん。飲み会の席で知り合った彼女を、最初は軽い気持ちで口説いていたそうです。ところが、反応は悪くないものの、自分になびいてはくれなくて…。その後も躍起になってアプローチするうち、いつしか本気になっていたとか。◎真面目に付き合わなきゃと感じてやっとのことで、お付き合いがスタート。「別に駆け引きがうまいのではなく、もちろんお高くとまってるわけでもないけど、この子とは遊びで付き合っては失礼だって自然と感じた」と言います。その想いは今も変わらず、すっかり彼女一筋に。恋多き男性は「自分に落とせない女性はいない」と自負している場合も少なくないよう。だからこそ、なかなかなびかない相手は新鮮。交際が始まってからも同じ調子だと、さらに大切にしたくなるみたいです。このような心理を上手に利用するなら、連絡が来ても即レスはしない、無理して彼の都合に合わせないなど、「すぐ手に入る女じゃない」ことを悟らせるのが有効と言えそう。■心から愛し、関係を築ける女性最後は「本当に愛せる人に出会って変わった」と話していた、リョウさん(31歳/商社勤務)のエピソードを。◎やっと出会えた運命の相手彼女とは、趣味を通じて知り合ったというリョウさん。特別に美人ではないけど、会ってすぐに意気投合、「この子しかいない」と直感的に思ったそうです。◎これが本当の恋愛なのだと気づいて交際を始めてからは、居心地がよくお互いを想いやれる関係で「心でつながっている」と実感できたのだとか。それと同時に「今までの恋は、本気じゃなかったんだ」と気づき、自然と女性関係も落ち着いたと言います。リョウさん同様、本気で愛せる人に巡り合って変わる男性は、実は少なくないようです。「相手がどんな女性か」ももちろんですが、それ以上に「2人の関係がどうあるか」は大事なポイントみたい。彼が自分を見てくれているなら、他の女性の存在を心配するよりも、自信を持って「今の2人の関係」を大切に育むことが、一番なのかもしれませんね。■まずは自分に自信を持って相手が恋多き男性だからといって、疑心暗鬼になり、不安な顔ばかりしていると、彼も居心地が悪くなり、離れていきかねません。振り向いてもらえたなら、周りや過去は気にせず自信を持って。付き合う価値がある、一緒にいたい、そんな女性を目指せば、きっと一途に想ってもらえるはずですよ。
2020年09月08日数々のWEBメディアで恋愛コラムを執筆し、恋に悩める女性たちを救済してきた恋愛マイスター・ひとみしょう。長年の経験から培った独自の恋愛論で男心を解説します! 出会い、交際、別れ、結婚…などにまつわる“男の本音”をこっそり教えましょう。■恋愛マイスター・ひとみしょうの男子学入門92本命の彼氏って、彼女の気をそらせないように必死だから、ちょっとしたことで不安になったりします。平気でLINEの既読スルーをするような彼であっても、じつは内心不安なんです。その不安を口にしてしまえば、女々しい男と彼女に思われるかもしれないなどと考えて言わないだけで、じつは不安なんです。さて、今回は、本命の彼氏を不安にさせる彼女の言動について一緒に見ていきましょう。■「その日はちょっと予定があって…」「ちょっと予定があって」という、におわせるような言い方に、彼はすごく不安を覚えます。ちょっとってなに?予定ってなに?ああ、不安だ……というのが、彼のホンネです。たとえば、お泊りデートしたいけど、その日はちょうど女の子の日で、その女の子の日というのを彼に言うのが恥ずかしくて「ちょっと予定が」なんてにごす人もいると思います。でも、それ、恥ずかしいことでもなんでもないので、言ったほうがいいんです。男子は女子の、女子は男子の、身体のことを正しく理解しないと、愛もなにも芽生えないのだから、言ったほうがいいですよ。それをへんに隠すから、彼が意味もなく(!)不安になるのです。■いつもより早い時間に来る「おやすみLINE」彼女から「おやすみLINE」がいつもより早く来たら不安になるのが男です。なぜなら、良からぬことをするとき、先に彼氏を寝かしつけて、そのあとで良からぬことをする女子がいることくらい、彼は知っているからです。――彼女はいつもより2時間も早く、おれにおやすみLINEを送ってきた。彼女はおやすみと言いながら、じつは誰かとラブホにいるのかもしれない。こういう邪推をするのが得意なのが男子なのです。■なぜか不機嫌(本人もなぜかよくわからない)「なぜだか理由がわからないけど、今日のわたしは機嫌が悪い」というときって、おそらく誰にもであると思います。その機嫌の悪さに、彼はすごく不安になるのです。「おれ、彼女になんかしたっけ?なんか言ったっけ?」などと思って不安になります。わけもなく機嫌が悪いときは、「自分でもなぜだか理由がわからないけど、今日のわたしは機嫌が悪い」とはっきり彼に伝えてあげましょう。彼はそれだけで救われた思いがするのです。■男は、もともとは男の子だった意外に思うかもしれませんが、男ってじつは、彼女の機嫌がいいとハッピーだし、反対に彼女の機嫌が悪いと生きている心地がしないのです。また、彼女がいつもと同じようにしていたら、じつはハッピーだし、いつもと違うことをしていると、じつは不安になるのです。それら「じつは」を表に出してしまえば、彼女に女々しい男だと思われるとわかっているので、あえて口にしないだけで、彼はじつは彼女のあらゆる言動に、かなり神経質になっています。言ってしまうと、母親の機嫌がいいときは元気で、母親の機嫌が悪いときは不安という、男の子の頃のあり方のままオトナになったのが男であるということです。その意味において、本命の彼氏は、あなたよりももっとあなたのことを本命だと思っていると言えるかもしれません。
2020年06月25日妊娠が分かったとき、まず何を感じるでしょうか? 我が子を授かった喜びはもちろんですが、「無事に産んで育てられるだろうか」という不安を感じる人も多いかもしれません。妊娠中の不安感の原因と、不安とうまく付き合うための方法を紹介します。妊娠中は不安になりやすいもの?「妊娠前は気持ちが安定していることが多かったのに、妊娠してから不安を感じることが増えた」という人は多いものです。一体なぜ、妊娠すると不安を感じやすくなるのでしょうか。ホルモンバランスの影響妊娠すると、ホルモンバランスが大きく変化します。この急激な変化が、ストレスに対する脳の抵抗力を低下させることで、何げないことでも不安を感じやすくなるのです。また、ホルモンバランスの影響を受けるのは、精神面だけではありません。つわりや腰が重く感じるなどのいわゆる『妊娠初期症状』とされる体調面の変化は、ホルモンバランスの変化によって引き起こされます。妊娠中は心身共にダメージを受けやすい時期なので、「不安を感じるのは当たり前」と思って気持ちを大きく構えましょう。※参考 厚生労働省e-ヘルスネット「妊娠・出産に伴ううつ病の症状と治療」 日常・体調の変化によるもの妊娠すると、ホルモンバランスの変化によって体調不良が起きやすくなります。妊娠初期のつわりを乗り越えても、赤ちゃんが大きくなる妊娠後期にさしかかると、胸やけや動悸・息切れなどの症状が現れ始めます。こうした体調の変化も、不安感を引き起こす原因の1つです。また、「お腹の中に赤ちゃんがいる」と意識しながら生活するため、日常生活における動作や行動にも気を遣うようになります。体が重くなってくると、妊娠前にはできていた動きができなくなったり、時間がかかったりするようになるため、よりストレスや不安を感じやすくなるのです。※参考 厚生労働省妊娠・出産をサポートする女性に優しい職場づくりナビ「妊娠中の身体の変化と対応ポイント」 妊婦はどんな不安を感じるの?妊娠中に感じる不安はさまざまです。体調のことや出産のこと、はたまた仕事について不安に思うこともあるでしょう。不安を解消するためには、まず『自分がどんな不安を感じているのか』を自覚することが大切です。妊娠中の女性が抱えやすい不安について見ていきましょう。出産の痛みに関する不安出産は命がけです。そして、『鼻からスイカを出すほど痛い』といわれるほど、出産の痛みは壮絶とされています。そのため、『産むときの痛みに耐えられるか』と不安に思う妊婦さんがほとんどです。とはいえ、陣痛の痛みは人によって違います。陣痛が長引く場合もあれば、陣痛がきてすぐに子どもが生まれる場合もあり、痛みの感じ方も人それぞれです。先輩妊婦さんの出産体験談はあくまでも1つのケースとして捉え、痛みを想像することで不安を膨らませすぎないように意識しましょう。赤ちゃんの成長について大切な赤ちゃんだからこそ、きちんと成長しているのか不安になるものです。つわりで思うように食事がとれなかったり、医師から「赤ちゃんが少し小さめですね」と言われたりすると、お母さんとしては発育が心配になりますよね。「自分が体調不良だと赤ちゃんの健康まで損ねるのではないか」と思ってしまう人もいるでしょう。しかし、個人差はありますが、だいたい妊娠約4~7カ月になると『妊娠中期(安定期)』となり少しずつ体調が安定し始めます。お腹が膨ふくらみ、赤ちゃんの成長を感じて「きちんと育っている」という安心感が得られる場合が多いので、それまでは焦らずに落ち着いて過ごしましょう。※参考 厚生労働省妊娠・出産をサポートする女性に優しい職場づくりナビ「妊娠中の身体の変化と対応ポイント」 産後に仕事復帰ができるのか仕事にやりがいを感じていたり、経済的に出産後も仕事を続けたいと考えていたりすると、出産で仕事を中断するのは勇気がいりますよね。産前・産後休業や育児休業ができたとしても、すんなりと職場復帰できるかは不透明な場合がほとんどでしょう。職場復帰ができるのか、また復帰後も安心して働けるのかは職場によっても異なります。スムーズな職場復帰を目指すためにも、出産する前に会社と相談して復帰時期のめどを付けておいたり、復帰までのスケジュール管理を行ったりするなど、あらかじめ準備をしておくのがおすすめです。マタニティー期間を安らかにする解消法さまざまな不安を感じやすくなるマタニティー期間ですが、せっかくなら心穏やかに過ごしたいですよね。不安を減らし、リラックスして過ごすのに有効な方法をまとめました。抱え込まずに夫や専門家に相談を妊娠中に感じる不安は、ため込まずに人に話しましょう。特に夫は、出産後は共に育児をしていくパートナーです。小さなことでも相談して、妊娠中の不安や孤独をなるべく解消していきましょう。なかなか夫に相談することができないなどの場合は、都道府県・市町村の「女性健康支援センター」「母子保健相談窓口(保健所・保健センター)」などでも妊婦のためのサポート体制を敷いています。最近ではスマートフォンのアプリなどで助産師などに相談できるサービスもあります。また、体調面での不安については、専門家からアドバイスをもらうのが得策です。疑問点や不安などは遠慮せず医師などの専門家に伝えて、具体的な指示を仰ぎましょう。結果的に大した問題がなくても、専門家から「それは大丈夫ですよ」と言ってもらうだけで、不安の解消につながります。※参考 厚生労働省「妊娠期からの妊娠・出産・子育て等に係る相談体制等の整備について」 軽めの運動もおすすめ何となく気分がふさいでいるように感じたら、軽めの運動をしてみるのもおすすめです。散歩やマタニティーヨガ、水泳などのアクアエクササイズで体を動かすと、気持ちが明るくなるのはもちろん、腰痛・便秘・肩こりなどの不調が緩和される場合もあります。ただし、必ず医師によるメディカルチェックとアドバイスを受け、運動強度の高いエクササイズ(エアロビクスダンスやアクアエクササイズ・ヨガなど)の場合は専門の指導者の下で安全に行うようにしましょう。※参考 厚生労働省e-ヘルスネット「マタニティーエクササイズ」 赤ちゃんとの出会いを楽しみに妊娠中は体調や日常生活の変化によって不安を感じやすくなっています。不安をため込むと心にも体にも負担がかかるので、小さなことでも夫や医師などに相談して、なるべく心を穏やかに保ちましょう。気分を明るくするためには、軽く体を動かしたりするのもおすすめです。無理のない不安との付き合い方を見つけて、赤ちゃんとの出会いを楽しみにマタニティー期間を過ごしましょう。
2019年12月25日夫がリストラされた、子どもが受験に失敗した、せっかく建てた家に欠陥がみつかった…。自分ではどうしようもない逆境やピンチに出くわすと、不安で不安でしようがなくなりますよね。「これから、どうすればいいの…」不安で心配で、途方に暮れることもあるでしょう。そんな時、どうすればいいのでしょうか?■家族のピンチが不安でしようがない…理由は3つ夫のリストラや子どもの受験失敗など、長い人生、いろいろな逆境やピンチに出くわすこともあるでしょう。そういった時、不安に押しつぶされそうになる一番の理由は、「自分ではどうにもできない」という不安。自分が原因ではない、自分の力が及ばない、自分ではコントロールできない逆境だから、一層不安になるのではないでしょうか。また、あなた自身の性格も影響しているのかもしれません。不安を大きく感じるのは、ある意味、慎重で計画的。用心深く、常に最悪を想定するような性格だからでしょう。そういった性格は、良いことより悪いことにフォーカスしやすく、少しでも悪い方に向いてしまうとすごく不安になる傾向があります。また、自分は微力で何もできないと思い込んでいる場合もあります。例えば、専業主婦の場合、夫がリストラにあうことは収入が途絶えることになりますから、とても不安ですよね。そういう人は完璧主義で、ちょっとしたミスも見逃せないタイプ。今の生活が脅かされることが苦手で、不安にかられてしまうのです。でも、自分が代わりに働いてしのぐという考えにはなかなかたどりつかない。それはきっと、「一家の大黒柱として働く自分」を想像したことがなく、そのような意識で仕事に向かった経験がないから、自分を過小評価しているのでしょう。■不安に負けないための4つのステップ自分ではどうにもできない逆境に直面し、不安で不安でどうしようもないという人は、以下の4つのステップをやってみましょう。ステップ1.不安になっていることを認識する人間は、不安を感じ過ぎると、そのストレスが怒りの感情に転換することが多いようです。子どもや物に八つ当たりしたり、失意の夫に怒りをぶつけても、何の解決にもなりません。まずは「自分は今、不安に思っている」ことを認めるのが最初のステップです。もし、理由のはっきりしないモヤモヤした怒りがこみ上げてきたら、「これは不安が原因じゃないのかな?」と自分自身に問いかけてみましょう。すると、自覚はなかったけれど、実はすごく不安に感じていることに気づけるでしょう。ステップ2.何がいやなのか、何が怖いのかを自分に問いかけ、書き出してみるもし、あなたが不安に感じていることが現実になった場合、何がいやなのかを想像してみましょう。例えば、夫がリストラされて今と同じ生活ができなくなるのがいやなのか、落ち込む夫を見るのがいやなのか、家族が離ればなれになって路頭に迷うのがいやなのか…。あなたが最悪と考える状況になった時、その中でもどういったことが起こるといやなのか「不安を細分化」してみましょう。ステップ3.最悪の状況を防いだり、改善できることはないか考える自分は一番何がいやで不安に感じているのか。それがわかれば、防ぐ方法や改善する方法を探ることができますね。例えば、夫がリストラされた場合は、失業保険がもらえないのか、その手続きはどうしたらいいのか、自分が働く方法はないか、親に援助をお願いできないか、行政に相談できるところはないか。そう考えると、最悪な状況になる前に、自分でもできる手立てはいろいろあるはずでしょう。ステップ4.自分でもできることに集中するステップ3でみつけた自分でもできることを、ただひたすら集中してやりましょう。一番不安な時って、何もせず、何もできずに、不安だ不安だと言うしかない時ですよね。でも、何かしらの対応をしていると、不安は軽減されていくでしょう。そうやって手立てを探し行動することで、予想できる一番最悪なことは避けられるようになるのではないでしょうか。■それでも不安になってしまうあなたへ、3つの対処法それでも、自分の力ではどうしようもなくて、不安からなかなか逃れられない時は、次の3つを試してみてください。・鼻歌を歌う・掃除をする・料理をする最近、「マインドフルネス」という言葉をよく耳にしませんか? 余計なことは何も考えず、ただ目の前にある今のことだけに集中して作業することで、心をリセットする方法です。頭の中をからっぽにすることで、一時的ですがストレス軽減効果があり、アメリカの大手企業や政府機関、学校などで取り入れられ始めています。無心になれるという意味で、写経や座禅なども効果的ですが、子育て中のママには「鼻歌を歌う」「掃除をする」「料理をする」が生活に取り入れやすいのではないでしょうか。少しでも不安を自覚したら、やってみるといいでしょう。あくまでも一時しのぎではありますが、少し心は軽くなるので、最悪な状況から浮上するきっかけになるかもしれません。不安を感じた時にやるべき4つのステップを繰り返していれば、よく言われる「心配事の9割は起こらない」説が実感としてわかってくるのではないでしょうか。その経験を積むことで、不安になってもその感情にさいなまれたり、悪い方向へ考えすぎてしまう癖は自然と改善されていくでしょう。 エキサイトお悩み相談室で佐藤先生に相談する
2019年10月04日タイトルを見て、ドキッとしたあなた。もしかして「今私がしている恋が報われないものだったらどうしよう!?」と思いませんでしたか?恋愛の悩みには、付き合う前の悩みと同じくらい付き合った後の不安が多いもの。その中でもっとも大きな割合を占めるのが「本当にこの人とずっと付き合っていてもいいのかな?」という不安です。あなたにも心当たりがあるのではないでしょうか?ところが実はその不安を抱えていることこそが、「時間の無駄になる恋愛」に繋がってしまう可能性が高いのです。■「結果」を求める恋愛は後悔が残りやすい「本当にこの人とずっと付き合っていてもいいのかな?」という不安は、突き詰めると「報われる恋がしたい」という願望に端を発していることがわかります。そりゃそうですよね。どうせなら「報われる」恋がしたいものです。ところであなたにとって「報われる」恋ってどんな恋でしょう?彼からの愛情をいっぱいもらえること?結婚できること?おじいちゃん・おばあちゃんになっても手をつないでいること?そしてそれは何に対して「報われる」恋なのでしょうか?恋人を探すのに費やした時間?お金?、振り向いてもらうためにした自分磨き?勇気を持ってした告白?彼に尽くしてきたこと?実は「報われる恋がしたい」と考えてしまう人は、恋愛に「結果」を求めてしまう人です。そして恋愛に「結果」を求めてしまうと往往にして、その恋愛は苦しく後悔の残りやすいものになってしまうのです。■恋愛の楽しさはプロセスにあり、結末にはない最近、実写版『キングダム』を観たのですが、女性客が多かったことに驚きました。『キングダム』は簡単に言うと、奴隷身分出身の主人公が中華統一を目指す秦国において、大将軍を目指して奮闘する戦国漫画です。さて、あなたは映画やドラマ・漫画を観るときに、結末から観たいと思いますか?いきなり大将軍になっている主人公を見たいですか?そんなつまらないドラマ誰も見たくないですよね?冒険はそのプロセスがハラハラドキドキするか楽しいわけであって、結末だけハイと渡されても嬉しくもなんともありませんよね。でも不思議なんです。世の中の恋愛戦国時代に生きる女性たちは、いきなり大将軍になりたがるんですよ。本当は、そのプロセスに面白さがあるのに、その面白さをすっ飛ばして「欲しい結果」だけを望みながら毎日モヤモヤとしているわけです。■プロセスが楽しめない恋愛は時間の無駄になるこのように結果だけを求めて、プロセスを楽しめない恋愛をしていると、自分の思い通りにならない結果になったときに、「あぁ〜無駄な時間を過ごしてしまった」と思ってしまいます。これが「時間の無駄になる恋愛」です。ところがプロセスを楽しめる恋愛をしていると、仮に同じ結果になったとしても、「まぁ、今まですごい楽しかったしいっか!」という思いが強く、その経験を「してよかった恋」として捉えられるようになります。つまり、あなたの今の恋が「報われるか報われないか」は、今この瞬間にその恋を「楽しんでいるかどうか」によって決まる、ということです。そして「楽しい」というエネルギーは別の「楽しい」を引き寄せるので、結果的にも満足のいく「無駄にならない恋」になるんですね。さて、あなたの今している恋は、無駄になりそうですか?ならなそうですか?(川口 美樹/ライター)関連記事:大好きな人と結ばれて幸せになる人と、そうならない人の超リアルな3つの違い(ハウコレ編集部)
2019年06月06日こんにちは。沙木貴咲です。失恋した後や、しばらく彼氏がいない時は、「私はもう、恋なんてできないんじゃないか?」と思いがちになります。思考がネガティブになるかもしれないんですが、そうなったらしてほしいことがあります。弱気になっているだけで、本心から彼氏がいらないとは思っていないはず。弱気のまま本音を眠らせてしまうのは、とてももったいないことなんです。■■自分と対話する「もう恋なんてできないのかも」という後ろ向きな気持ちは、あなたが作り出した思い込みにすぎません。自分で自分にブレーキをかけていて、それは幸せを自ら遠ざけるもの。自分を守るためのブレーキが、悪い方向に働いてしまっているんですね。そして、そのブレーキを外す方法は、自分との対話です。どうして恋ができないと思っているのか、自身にインタビューすることで、不安を解放できるでしょう。■■自分を質問攻めにする「どうしてもう恋ができないと思っているの?」・・・・・・自分にそう質問した時、あなたの心にはどんな答えが浮かんできますか?もし「元彼が忘れられないから」であれば、「彼以外に付き合える男性はいないの?」とさらに質問します。「彼が最高だと思うから、他の男性は好きになれない」という答えが出たら、さらに「本当に?世の中には星の数ほど男性がいるのに、彼が本当に最高?」と訊き、どんどん自分を質問攻めにしていきます。そうすると、恋を拒否している本当の理由が「元彼にフラれたことで、自信をなくしていること」だったりするんです。元彼が忘れられないのは思い込みで、自信喪失が真の理由だとわかれば、自分磨きをしてメイクやヘアスタイルを変えてみると良いでしょう。■■ひたすら「寂しい」「悲しい」としか思えない場合自分に問いかけ続けていくと、気づかなかった心の奥の本音が見えてきますが、深い寂しさや悲しさを見つけることもあるでしょう。深層心理が気づかないふりをすることで心を守っていた場合、ハッとさせられるかもしれません。そんな時は肩を抱きしめて、自分で自分をいたわってあげてください。涙が出たなら、思いっきり泣くと良いですよ。認められない寂しさや悲しさは、消えずにいつまでも残り続けてしまいます。「そうか。私は寂しかったんだ」と認めることで、マイナス感情は解放されていくのです。心を守るために本音をスルーして、「なんかダメな気がする」と曖昧に決めつけてすべてを放棄することこそ、避けるべき状態でしょう。■■さいごに人間は無意識のうちに自分を守ろうとするので、失恋したり、しばらく恋愛から離れたりしていれば、人を好きになることが怖く感じるかもしれません。自衛本能が働くんですね。でも、それでは新しい恋に飛び込んでいけないので、自衛本能を自分で解く。つまり、自分と対話して、見過ごしていた本音をしっかりと認めてあげることが必要なんです。あなたは、心の底から恋がしたくないなんて思っていないはず。「こうすれば先へ進めるよ。傷つかないよ」と納得できれば、自然と新しい出会いに目が向くでしょう。(沙木貴咲/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年06月10日母子分離不安とは?出典 : 「母子分離不安」とは、子どもが母親から離れることに対して不安を感じることを言います。人間にとって「不安」とは、生まれながらに持っている自己防衛本能でもあり、生きていくうえで欠かせないものです。赤ちゃんのときに母親と離れることを怖がって泣き叫んだりしがみついたりするのは、子どもにとって母親が「最も身近で安心感を与える存在」であるからなのです。そのため、幼い子どもが母親から離れる際に不安を感じるのは当たり前のことであるとも言えます。人は生まれてすぐは母親に完全に依存した状態ですが、成長するにつれて少しずつ自立し、母親との間に距離が取れるようになっていきます。しかし、小学校に進学する頃になっても、うまくこの距離感がつかめずに、入学時、留守番をする時などに強い不安を感じてしまう子どももいます。この不安が極度に強まると、腹痛・頭痛などの身体的症状や、母親がいないと泣きだしてしまうといった精神的症状を引き起こすこします。さらに症状が悪化すると通園・通学拒否になってしまうなど日常生活に支障をきたすことがあります。この記事では、一般的によく見られる母子分離不安症状の年齢ごとの特徴や原因と、長期化し治療が必要となる「分離不安症」の診断基準や治療法などをまとめてご紹介します。年齢別に分類できる母子分離不安の特徴出典 : 母子分離不安は、年齢によって特徴や対応が変わってきます。その特徴は、大きくは3歳までの子どもに見られる母子分離不安と3歳以降に見られる母子分離不安の2つに分類することができます。3歳までに見られる母子分離不安は、母親から物理的に離れることに不安を感じ、抱き癖や泣き叫ぶといった特徴が見られます。そのため通常、母親が戻ってくるということを学ぶと不安はなくなります。子どもが発達するうえで自然なことであり、このような母子分離不安は3歳頃になると少しずつ消えていきます。3歳までの母子分離不安は、乳児期前半、乳児期後半、乳児期以降で特徴に違いがあります。・乳児期前半乳児期前半の子どもには抱き癖が見られます。常に抱っこをしていれば泣かないのですが、下ろすとすぐに泣いてしまいます。赤ちゃんは抱っこをされることで安心感を得られ、母親に愛されていると感じます。そのため抱き癖がつくということは、母親と赤ちゃんとの間に絆ができていることの証とも言えます。・乳児期後半乳児期後半になると母親の姿が見えないときに、泣いたり怒ったりします。また母親のことを探すといったこともします。これは母親の姿が見えないときに母親の存在自体がなくなると思ってしまうからです。・乳児期以降歩けるようになって母親から離れることによって不安を感じ、だだをこねたり、後追いしたりします。母親から長時間離れられるほど心が発達していないため、このような特徴が見られます。3歳以降に起きる母子分離不安は、母親がいなくなってしまうのではないかという不安や家以外での心配事などがある際に、母親に安心感を求めようとして離れられなくなることを言います。特に小学校低学年の子どもに多く見られ、家庭での問題や家以外の環境などさまざまな理由によって、母子分離不安が起こります。3歳以上の子どもに見られる母子分離不安の具体的な特徴としては、以下が挙げられます。・日常生活ずっと母親にしがみついている・部屋に1人でいることができない・母親の姿が少し見えないだけで泣きだしてしまう・迷子や誘拐などによって親から離されてしまうのではないかと強く恐れる・母親の膝に乗ってくるなどの赤ちゃん返り・乱暴行為・激しい人見知り・就寝時寝つきが悪い・両親と一緒でないと寝られない・悪夢を見る・暗闇を過剰に怖がる・電気をつけたまま眠りたがる・保育園・幼稚園や小学校学校や友人の家に遊びに行くことを拒否する、授業に集中できず勉強を理解できない、親がいないと砂場やブランコで遊べない、何ヶ月たっても登園時母から離れようとしない、小学生になっても母親が学校のどこかにいないと登校を続けられない、通園・通学拒否母子分離不安が強まると、腹痛・頭痛・嘔吐・食欲不振・息苦しさ・夜尿のような身体的症状を引き起こします。年長児以上の子どもには頻脈・めまい・気を失うように感じるなどの心臓血管系の症状が起こることもあります。さらに母子分離不安の特徴が4週間以上続くと、「分離不安症」と診断されることがあります。分離不安症とは、家または愛着を持っている人物からの分離に関する、過剰な恐怖または不安のことを言います。一過性の母子分離不安とは対処法などが異なるため、注意しなければいけません。分離不安症については、後の章で詳しく説明します。参考:野村総一郎樋口輝彦/著『こころの医学事典』2003 年講談社/刊参考:近藤直司/著『不安障害の子どもたち』2014年合同出版/刊母子分離不安の原因出典 : 歳までに見られる母子分離不安は発達上の通常の現象として現れるものです。そのため、3歳以降に見られる場合のように外部環境や家庭でのストレスなどが原因ではありません。乳児期であれば母親と一緒にいる時間の心地良さを実感するためであり、乳児期以降から3歳までであれば母親の愛情を確かめるため母子分離不安が起きていると考えられます。3歳以降にも母子分離不安が一時的に見られることがあります。その原因は主に環境の変化です。例えば小学校に入学して一人でやらなければいけないことが増え、ストレスを感じるといったことが原因で、母子分離不安が見られることがあります。こうした現象は一時的にしか続かないことが通常ですが、不安が癒されずさらに強まって悪循環に陥った場合、母子分離不安が長期化することがあります。このような子どもは、外出を強く恐れたり、家庭や母親から離れることに極度に恐怖を感じるようになります。特定の原因は明らかにされていませんが、子どもの気質や家庭での問題、学校での心配事などが組み合わさって生じます。家庭での母子分離不安への対処法出典 : ・乳児期前半抱き癖を心配して泣いても抱っこしないと、赤ちゃんは「泣いても意味がない」と思って泣かなくなってしまいます。このように感情を表現しない赤ちゃんをサイレントベビーと言い、このまま成長すると対人関係に支障をきたす可能性があります。年齢が上がると少しづつ抱き癖はなくなっていくため、心配せずたくさん抱っこしてあげましょう。・乳児期後半この時期の子どもは母親が見えないとき、いなくなってしまうと思って不安を感じています。そのため子どもから離れる時は子どもが安心するような言葉をかけてあげましょう。母親が必ず戻ってくるということを伝えることが大切です。・3歳までこの時期の子どもは母親から離れることができる時もあれば、母親にしがみついて離れない時もあります。そのため子どもがぐずっている時に厳しく叱ってしまいがちですが、厳しく叱ると子どもは不安定になり、逆効果です。性格などによって個人差はあっても、だんだんと一人で過ごせるようになるため、甘えてくるお子さんをしっかり受け止めてあげましょう。3歳以降の母子分離不安にはさまざまな原因が考えられるため、お子さんの様子がいつもと違うと感じたら「何かあったの?」などと積極的に声をかけ、お子さんが不安や心配事を伝えやすい環境を作りましょう。家庭で行うことができる対処としてはまずは親子で過ごす時間を増やすことが挙げられます。手をつないであげる、一緒にお風呂に入る、一緒に寝る、勉強や子どもの好きなことを一緒にやるなど、できるだけ日常生活においてお子さんとのスキンシップを増やすようにするとよいでしょう。一緒に過ごす時間をつくることで、お子さんの不安を少しずつ取り除いていくことができます。他にも、次のようなことを試してみるとよいでしょう。・母親と一緒に登校する・授業中母親にいてもらう・保健室登校をする・子どもを無理やり学校に連れて行かず、休ませる・それまで一人で寝ていた子どもがお母さんと寝たいと言って布団に入ってきたら拒まない・ひとりで頑張って寝ている場合は一緒に寝ようと誘う・家の中では一人でいられるようになる、勉強にとりかかるなど、母子分離不安が軽度になったら学校に行ってみないかと少しずつ誘ってみる・ごく短時間の登校から始め、学校で過ごす時間を段階的に増やしていく(最初は先生に挨拶だけして帰るなど)野村総一郎樋口輝彦/著『こころの医学事典』2003 年講談社/刊母子分離不安について相談するときは?出典 : 母子分離不安の多くは、親や周囲の人たちが子どもの不安を理解し、家庭での対処法を実践することで改善します。しかし生活に支障をきたしているような場合や、小児期前半で紹介した母子分離不安の特徴が4週間以上続く場合はカウンセラーに相談してみるとよいでしょう。母子分離不安を相談できるところを簡単にご紹介します。・子ども家庭支援センター、市町村保健センター子育て全般の相談を気軽にすることができます。また地域ごとに設けられているため、その地域において母子分離不安を相談できる機関が他にあるか、どんな子育て支援があるかなどを詳しく知ることができます。・スクールカウンセラーお子さんの学校での様子を加味したうえで、母子分離不安の相談に乗ってくれます。また学校生活をサポートしてくれる、必要な時は医療機関を紹介してくれるといったメリットもあります。お子さんが不登校になっている場合は、不登校カウンセリングセンターや不登校支援センターといった専門のカウンセラーに相談しても良いでしょう。カウンセラーに相談するだけでは解決しないときは、小児科や児童精神科などの専門医療機関に相談することもできます。参考:近藤直司/著『不安障害の子どもたち』2014年合同出版/刊母子分離不安の治療が必要な場合「分離不安症」ということも出典 : これまで説明してきた通り、多くの子どもにとって母子分離不安は発達過程で通常発生するものであり、3歳以降の母子分離不安についても、保護者が適切な関わりをすることで改善します。しかし、母子分離不安が4ヶ月以上の長期間続き、心配や苦痛が過剰なレベルである場合、「分離不安症」と診断され、専門家による治療が必要になる場合もあります。近藤直司/著『不安障害の子どもたち』では以下のように述べられています。「母子分離不安はほとんどが1年以内に完治するとされています。しかしなかなか治らなかったケースについて検討した調査では、発症年齢が低く、診断の遅れが一因であったという報告があります。」(近藤直司/著 『不安障害の子どもたち』 2014年 合同出版/刊p.24より引用)早めに相談することが適切な治療や支援につながり、母子分離不安を改善することができるでしょう。ご家庭だけで悩むのではなく、多くの機関と連携して子どもを守ることが大切です。母子分離不安の症状が小児期以降に4週間以上続く場合は、医師やカウンセラー、医療センター、医療機関に相談することをおすすめします。分離不安症の原因としては、以下のようなものが挙げられます。・不安を感じやすい性格内気、神経質、完璧主義、対人関係に過敏な性格など・学校の環境過剰な緊張を強いるような学校の空気や担任教師の指導法、いじめなど・家庭内での問題両親の不和や母親の病気、身近な人やペットの死・母親と過ごす時間が少なかった共働きや母子家庭など、今まで親子で過ごす時間が少なかった・きょうだいが生まれたきょうだいが生まれたことで、兄・姉は母親に甘える時間が減ったアメリカ精神医学会の『DSM-5』(『精神疾患の診断・統計マニュアル』第5版)では、日常生活に支障が出るほどの母子分離不安を分離不安症としています。分離不安症の診断基準は以下のように定義されています。A.家庭または愛着を持っている人からの分離に関する、発達的に不適切で、過剰な恐怖または不安で、以下の項目のうち3つの証拠がある。(1)家または愛着を持っている重要な人物からの分離が予測される、または、経験されるときの、反復的で過剰な苦痛。(2)愛着を持っている重要な人物を失うかもしれない、または、その人に病気、負傷、災害、または死など、危険が及ぶかもしれないという、持続的で過剰な心配。(3)愛着を持っている重要な人物から分離される、運の悪い出来事(例:迷子になる、誘拐されれる、事故に遭う、病気になる)を経験するという持続的で過剰な心配。(4)分離への恐怖のため、家から離れ、学校、仕事、または、その他の場所へ出かけることについての、持続的な抵抗または拒否。(5)1人でいること、または、愛着を持っている重要な人物がいないで、家または他の状況で過ごすことへの、持続的な抵抗または拒否。(6)家を離れて寝る、または、愛着を持っている重要な人物の近くにいないで就寝することへの、持続的な抵抗または拒否。(7)分離を主題とした悪夢の反復。(8)愛着を持っている重要な人物から分離される、または、予期されるときの、反復する身体症状の訴え。(例:頭痛、胃痛、嘔気、嘔吐)B.その恐怖、不安、または回避は、子どもや青年では少なくとも4週間、成人では典型的には6ヶ月以上持続する。C.その障害は、臨床的に意味のある苦痛、または社会的、学業的、職業的、または他の重要な領域における機能の障害を引き起こしている。D.その障害は、例えば、自閉症スペクトラム症における変化への過剰な抵抗のために家を離れることの拒否:精神病性障害における分離に関する妄想または幻覚:広場恐怖症における信頼する仲間なしで外出することの拒否:全般不安症における不健康または他の害が重要な他者にふりかかる心配:または、病気不安症における疫病に罹患することへの懸念のように、他の精神疾患によってはうまく説明されない。日本精神神経学会/監修『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル』(医学書院,2014年刊)p.189より引用分離不安症は併存症を伴うことがあります。併存しやすい疾病には、子どもの場合、不安障害のカテゴリ内にある「全般性不安症」や「限局性恐怖症」があげられます。分離不安症の医療機関での治療出典 : 医療機関や心理療法の専門施設では以下のような治療が行われます。・プレイセラピー(遊戯療法)遊びを通して本人の発達状態を理解し不安を和らげることで、自分の考えを表現できるようにします。・絵画療法・箱庭療法絵を描いたり、箱の中に好きなミニチュア玩具を置いていくという作業をしたりします。できあがった箱庭についてカウンセラーに言葉で伝えることで、自分の内面世界を表現できるようにします。症状や対人関係を改善することが目標です。・認知行動療法ものの受け取り方や考え方を修正し、悲観的でも楽観的でもないバランスのとれた考え方ができるようにします。子どもとの面談を通して進めていく治療法なので、考えを言葉にすることに慣れていない小さい子どもの場合にはプレイセラピーなどの方が適しています。・家族療法子どもだけに焦点を当てるのではなく、問題が家庭内でどのように起きているのかまで考えます。そのためご両親の子育てにおける悩みや不安も解決していきます。家族内の人間関係を調整し、子どもが安心できる環境を作っていきます。・薬物療法日常に支障をきたすほど不安が強い場合は、抗うつ剤や抗不安薬を使うことがあります。最近ではSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)と呼ばれる抗うつ薬が注目されています。不安障害においても効果が実証されており、安全性も高いと言われています。薬物療法だけでは完治しないため、他の治療法と組み合わせて行います。出典:近藤直司/著『不安障害の子どもたち』2014年合同出版/刊発達障害の子どもの母子分離不安の特徴は?出典 : 発達障害の子どもにおいて、母子分離不安の特徴が見られることがあります。発達障害の子どもは対人関係のあり方が偏っていたリ、ものの捉え方が異なったりするため、障害のない子どもに比べて、極度な不安を感じることがあるからです。母子分離不安は発達障害の中でも、ASD(自閉症スぺクトラム)の子どもに多いと言われています。ASDのある子どもにおける母子分離不安は、一言で言うと対人関係上の特性が原因です。ASDのある場合、親がいなくても平気という親子関係の希薄さを示す子どもがいる一方、子どもによっては極めて強い不安感を抱き、他の子どもがいるのを嫌ったり、ひと時も母親から離れられないといった神経質、過敏傾向も示す場合もあります。母子分離不安の対処法は、発達障害が関連していようとそうでなかろうと変わりはありません。信頼でき愛着のある大人がそばにいてやさしい言葉をかけて、子どもの不安を軽減させてあげましょう。まずは、信頼できる大人との安心した関係を確保したあと、不安を感じにくくするような治療法を取り入れていくとよいでしょう。注意点として、母子分離不安が表れたからと言って、すぐさま発達障害だと決めつけてはいけません。母子分離不安そのものは病気ではなく、多くは「一時的に心配ごとがある」というサインだからです。母子分離不安の特徴だけでなく、お子さんに他にどんな特徴が見られるのかも把握するようにしましょう。まとめ出典 : 自立を始めた子どもには母子分離不安が生じます。親から離れ出すと誰もが不安になるものです。そうした、発達過程で生じる正常な母子分離不安も少なくありません。お子さんの母子分離不安がどのようなものなのか、どう対処すべきなのか、しっかりコミュニケーションをとって把握しましょう。また、甘えだと思って厳しく叱ってしまうのではなく、お子さんを認めてあげ、一緒になって不安を取り除いていくことで改善することができます。子どもは安心することで、自立できるようになるのです。一方で治療を要する母子分離不安もあります。長く続く不登校なども、母子分離不安が原因かもしれません。症状の程度によってはスクールカウンセラーなどに相談するなど、ご家庭だけで抱え込まないようにしましょう。
2017年05月29日恋をすると、ときめきよりも不安や悲しみを経験することが多いかもしれません。好きな人は失いたくないし、できるだけケンカもしたくないですものね。ではもやもやの解消法をパターン別に考えていきましょう。■恋をしたい人は「思いっきり」「恋をしたいけど一歩踏み出せない・・・」そんなもやもやを抱えたあなた。じっとしていてはいけないと思いつつ、どうやって動くべきなのか、どんな風にしたら良い恋を引き寄せることができるのか、不安でいっぱいですよね。まずは「恋の正解」を決めることはやめましょう。そして必要なのは、挑戦していく前向きなパワー。失敗を怖がっていたら、いつまでも恋のレベルアップははかれません。まずは自分を試しながら、自分に合う恋を探していきましょう。キーワードは“思い切り”!!好きなことや趣味を思いっきり楽しむ、友達と過ごす時間は思いっきりはしゃぐ、お仕事や勉強を思いっきり頑張ってみる、思い切っておしゃれを極めてみる、などなど。自信もつき、恋へのバイタリティはアップするはずです。何かに一生懸命であるほどに、恋レベルは成長して行きますよ。■片思い中は「素直に」相手の気持ちがわからない片思い期間は、より不安が募りやすいですよね。「これを言ったら引かれないかな?」「これをしたら重くならないかな?」なんて、ネガティブに考えがち。でも自分を素直に出せないまま想いを隠していると、どんどん不安は募る一方です。彼の負担にならないようにと、気持ちにウソをつくのはやめましょう。「どうしたら彼の力になれるのか?」を考えて、気持ちに素直に彼に近づいて。たとえば、遠慮して送っていなかったLINEがあるとすれば、「お疲れ様!最近仕事忙しいって言ってたけど大丈夫?」などと、彼をいたわるようなメッセージで送ってみましょう。大抵の人は、ねぎらいやいたわりの言葉をかけてもらって、ムカつくなんて人はいませんよね。長文でダラダラ送ったり、「忙しいのにLINEしてごめん・・・」など、ネガティブな言葉を使用するのはNGです。さくっと自分の思いを素直に伝えられれば、彼は案外すんなりと返事をしてくれるかもしれません。あなたのもやもやも、きっとそんな小さなやり取りで元気や勇気に気持ちが変換されて行くでしょう。■カップルは「認め合い」付き合うと出てくるもやもやは、嫉妬や価値観の違いなど様々ではないでしょうか。どちらか一方が全て相手に合わせるのは無理ですし、ただただ疲れてしまいます。我慢し続けるのはもやもやを溜め込む原因になってしまいますよね。カップルに必要なのは「認め合うこと」です。彼の意見を無視するわけでもなく、あなたが我慢をしすぎるわけでもなく、お互いの気持ちや意見をしっかり“認め合う”こと。彼と意見の食い違いが出たときに、そこを意識して会話をしてみましょう。「○○はこういうとき、そういう考え方なんだね。よくわかったよ。でもね、私は~って考えるから、それだと辛いんだ。」など、自分の意見を言う前に彼の思いをしっかりと受け取ろうという姿勢を見せること。恋に正解はありませんから、どちらの意思も認め合ってよりよい答えを出していくことが大切なのです。しっかり気持ちを伝えたり、受け止めたりすることで、お互いの気持ちのバランスがとれ、信頼と安心が育って行くでしょう。■失恋後は「無理をしない」失恋したあとは、相手のことを無理に忘れようとしたり、過去のことにしようと無理をしてしまいがち。しかし、まだ彼に未練があるうちは、なにをしてももやもやした気持ちが付きまとってきてしまいます。そんな中、新しい恋を楽しめるはずはありませんよね。失恋中に必要なことは、自分の気持ちにフタをせず「無理をしない」こと。彼に未練はありませんか?彼との思い出を消そうとしていませんか?自分の気持ちに問いかけて、まだ彼に思いがあると認識しているうちは、無理に前進しようとしないようにしましょう。未練があるなら、もう一度告白をしてぶつかるのもいいでしょう。友達として連絡を取ってみるのもいいかもしれません。もちろん、新たな出会いや、自分磨きに力をかけることも悪いことではありません。「失恋したばっかりで立ち直れないやー」なんて、友達に弱音を吐いたり、男性に相談するのもいいでしょう。とにかく見栄を張らず、今のあなたの素直な気持ちで恋を進めること。そうすれば失恋の辛さやもやもやは自然と消えていくはずです。■おわりに自分の抱えている“もやもや”。早い段階で解消できれば、もっと恋は楽しく充実したものに変化していくかもしれませんね。(あやか/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年04月25日男性を信じるのが怖い。また浮気されたらどうしよう。そんな不安を抱えている人へ・・・過去のトラウマから抜け出して恋に向き合うための秘訣をご紹介します。■【無理に信じようとしない】「私の彼は絶対に浮気をしないはず!」なんて無理に自分に言い聞かせても苦しいだけです。恋に不安を感じている自分に気付いて、素直にそれを受け止めましょう。もし彼氏がいるなら、不安な気持ちを伝えておくのも良いかもしれません。あまり重くならないように「過去にこんなことがあって、あのとき辛かったから不安になることもあるんだよね~」と、自然な会話の流れで伝えておくと良いでしょう。彼もあなたの気持ちを知ったら、不安に寄り添って考えてくれるかもしれません。■【人は誰でも裏切る可能性がある】たとえば、「どんなときでもお前を守る!」と言ってくれていた彼氏が、川で溺れているあなたを身をもって助けられるかといえば、できるとは限りませんよね。これは極端な例ですが、時間が経てば気持ちに変化も出ますし、怖い、さみしいなどの気持ちに襲われて良い判断ができずに過ちを犯してしまうこともあります。それは男性だけでなく、誰にでも言えることです。そもそも“絶対裏切らない人”はなかなかいない。そこに気付いたら、少し気持ちが楽になるかもしれません。■【自分磨きを大切に】自信がないままでは、いくら恋をしても楽しさより不安が付きまとってきてしまいます。ファッションをいきなりガラリと変えたり、“あなたらしさ”を失うほどの変化は必要ありませんが、自信がない部分としっかり向き合って変えなければいけませんね。顔やスタイルに自信がないのであれば、メイクを勉強したり、ヘアアレンジを覚えて華やかさを演出してみたり・・・あなたの“良さ”を引き出すツールはたくさんあるはずです。「自分は○○だから仕方がない」なんて言って諦めず、試行錯誤をしてみましょう。美しさよりも前向きに努力をしている姿勢が、あなたの魅力やパワーを引き出す源になるはすです。■【楽しいかどうかが重要】恋は成功するかどうかより、楽しめるかどうかが一番大切なポイント。上記でもお伝えしましたが、誰でも人を裏切ってしまう可能性はあるものです。失敗することもあるし、選択を間違えて後悔することもありますよね。それを怖がって不安な日々を過ごすより、笑い合って過ごした方が幸せなのです。変な言い方になってしまいますが、どうせ裏切られる可能性があるのであれば、だったら笑い合っていた方が得ですよね。思いっきり楽しんだり、思ったことを言い合える関係になっていれば、彼が何か過ちを犯したとしても「どうしたんだろう?」と、しっかり受け止められるかもしれません。不安だし、相手も信じられないし・・・なんてマイナスな恋は、あなたのパワーを奪ってしまいます。■【おわりに】「相手を信じなきゃ!」と無理するほどに、失敗するとまた傷ついてしまいます。「~しなきゃ」ではなく「信じたい」という思いがあればそれだけで十分だと思います。ありのままの自分と相手を受け止めて、素直に恋を楽しんでくださいね。(あやか/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年03月08日女子の恋のお悩みは、いつの時代も多種多様、人の数だけ違うもの。だから、「こうしろ!」と言われてその通りにすればハイ解決!と言うものでもないですよね。モヤモヤとした恋の悩みを抱えた女子に、数々のファッション誌やテレビ番組「スッキリ!」でもおなじみのおネエ系映画ライター・よしひろまさみちさんが「映画」でお答えします。■◆本日のお悩み女子別に怪しいところがあるわけでもないのに、彼氏が浮気していないか不安で不安で仕方ないです。SNSのログイン時間をチェックしたり、連絡が遅いと理由が気になったり。でもそれを言うと面倒臭がられるだろうし、聞いたところでどうしようもないと思うので彼氏には特に言いません。でも、だからこそモヤモヤもたまります。ムダな疑いとか不安とかを持たずに付き合いたいです。(みわこ/25歳/事務職)■◆結論他のこと考えましょう。じゃなきゃ、自分の手で壊すわよ恋わずらいの症状の「疑心暗鬼」ってヤツですわね。みわこさんの気持ちはとてもよ~くわかるわ。そりゃ好きな人が、自分の知らないところでいったい何をしているのかって気になっちゃうし、ましてや彼が他の女子から放っておかれないようなキャラだったりしたら「誘惑されているのでは!」って心配になってしまうのも納得よ。でも~~~!まずは自分がやっていること、心配していることを振り返りましょう。そして、それと全く同じことを彼が自分のためにしていると考えてみよ~。はい、めんどくさい!そうなんですよ~。恋わずらいのやっかいなところで、自分としては「よかれ」と思ってやっていることは、相手にとって「余計なお世話」っていうことが多いもの。それがエスカレートすると、「俺のこと、信用してないんだ・・・・・・」という不信感に変わっていき、お互いにすれ違いが進んでしまうわけです。いや、相手を心配するのは好きな証拠だし、けっこうなことなんだけどね。やり過ぎはよくない。ダメ、ぜったい。特にここ10年は、みんながスマホを持って、誰もがSNSをやっている状態になってしまったから、余計に相手の行動が読めてしまうのがやっかいWパンチ。みわこさんだって、超忙しい仕事中や盛り上がりまくっている女子会中でも、スマホを片手にチラチラSNSをチェックしたことない?それくらい手軽な息抜き道具でもあるわけだから、SNSにログインしていることイコール他の子と遊んでいるってはならないはずよ。疑心暗鬼になってしまうことで、あらぬ方向に妄想をふくらませて勝手に心配してしまうのは、相手にとっても失礼だし、みわこさんの心だって病みまくるから、マジ余計なことだと思うわけです(重ねて言いますが、相手を思いやること自体はとても重要なことですよ)。「好き好き好き~!」は「マジ不安!やばい!」って気持ちと裏腹で、誰にでもあること。だって、壊したくないんだもん。ではどうすればいいか。他のこと考えましょう。「それができれば相談なんてしねーわ、ぼけ!」という声が聞こえてきた~!これまたその通り!だから恋わずらいはやっかいなのよ!でも、そこは自分の心を鬼にして、別のことを考えることでならしていかないとダメ。じゃないと、さっきも言ったとおり、自分の手で大切なモノを壊しちゃう可能性だってあるんだから。一方的な親切や不安は、相手にとってどう?ってことを考えて、ちょっとずつ他のことへスライドしていきましょうよ。■◆人の心は人の力では動かせないことを知ると、相手が信用できるかなでは、映画でいい失敗例を教えます。『アバウト・タイム~愛おしい時間について~』っていう映画を観ると、その失敗がよ~くわかるわよ。(C) 2015 Universal Studios. All Rights Reserved.この作品の主人公ティムは、21歳の誕生日から一族の遺伝でタイムトラベルができるように。そこでまず彼がおもしろがって始めるのは、自分の過去の改ざん。といっても、ものすごい大ごとではなくて、恋愛がらみ女性がらみのことだけなんだけど(お父さんから、金や名誉のためには使うべからず、という家訓を言い渡されたからなんだけど)。恋がらみのことだけでも、時間をさかのぼってやり直すことができるなら超いい!って思うでしょ?ところがどっこい、一方的な恋の失敗を書き換えたところで、結局その人とはうまくいかないってことに気づかされるのよ。なぜか。それは、その恋の相手はそもそも結ばれる運命にはなかったから。ティムは、夏休みに知り合った妹の友達に一目惚れして、夏休み最終日に告白するのね。すると彼女は「もっと早ければな~」ってお返事。そこで時間をさかのぼって、夏休みの途中で告白してみると、今度は「夏休みの最後まで考えたらアリかも~」という返事が。そもそもつきあう気がなかった、というよりも、恋心なんて出会いとタイミングが勝負なわけだから、彼女とは運命で結ばれていなかったってことなのよ。結局ティムは、素晴らしい女性との出会いを、さまざまな改ざんでモノにすることに成功するの。だけど、それには代償もつきもの。思うように時間を操ったところで、その先で帳尻を合わせるかのように、思うようにいかないことが起きるってわけ。この作品はファンタジー映画ではあるけど、普遍的な人の心を描いた作品。恋や人の気持ちっていうものは、運命でしか動くことがなく、意図的な力では動かないってことを教えてくれるの。恋にのめりこめばのめりこむほど相手のことは気になるけど、そこをぐっとこらえて。だって彼も人間だもの。心は動かせないもんよ。だからこそ、相手を信用することが必要であって、ちょっと肩の力を抜くことが最良の策だと思うわけですわ。みわこさんと彼が将来を考えられるカップルであるならば、どんなことがあっても乗り越えられると思うの。けんかしても、すれ違いがあっても、2人でいる時間の中で解決できるんじゃないかしら。極端な話、彼がもし浮気をしたとしても、彼のことを信用しているみわこさんだったら許せるんじゃない?浮気は浮気だし、本気は自分だけのもの、という自信を持つべきよ。あ、浮気癖がある男や、人を思いやる気持ちが薄い自分勝手な男が相手だったら、もちろんみわこさんも遊び気分で(つきあうな、とは言いません。これも経験)。とりあえずちょっと肩の力を抜いてみましょ。(よしひろまさみち/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年02月11日モデルの石川恋が1日、オフィシャルブログを更新し、同日付で所属事務所を「TEN CARAT」に移籍したことを発表した。これまでグラビアアイドルやタレントなどの活動もしてきたが、今後はモデル・女優業に専念していくと意気込みを示している。石川は、これまで所属していた「allure」から、田中麗奈、香里奈、高良健吾、中条あやみらが所属する「TEN CARAT」に移籍。ブログでは「今回このタイミングで移籍を決意した理由は、今後の人生を、19歳で芸能界に入った時点からずっと目標として持ち続けていたモデル、また、女優として生きて行きたいと強く思ったからです」と明かした。現在の心境は「正直希望と不安が半々です!(笑) たくさんの有名な俳優さん、女優さん、モデルさんがいる中で自分が勝負して行けるのか、、やっぱり不安の方が少し大きいかも」と吐露。それでも、「やるしかないです。頑張るしかないです」と決意を示している。一方で、これまで所属してきた事務所については「この3年間、どんな時も側で支えてくださったallureのマネージャーの皆さまと離れてしまうのは正直とても寂しいです」と名残惜しさもある様子。その上で、「今回のこの決断についても応援してくださり、移籍に関しては円満に事を進めてくださいました」と円満退社であることを報告し、「本当に、本当に感謝しています。allureという事務所で皆さまと一緒に今まで歩んでこれて良かった」と、感謝の気持ちをつづっている。ブログの最後には「ファンの皆さまのため、allureでお世話になった皆さまのため、新しくお世話になるTEN CARATの皆さまのため、お仕事関係者の皆さまのため、家族のため、、そして自分のために。良い変化を続けて行き、キラキラした素敵な女性になれるよう、またここから改めて頑張って参ります」とメッセージを寄せた。
2016年11月01日全部、恋のせい。スマホを握りしめたまま床に転げまわって身悶えしたり、「それってどういうこと!?」と鼻息を荒くしたかと思えば、ポロッと涙がこぼれたり・・・・・・。そう。どれもこれも全部、恋のせいだ。それでも、涙越しに見渡す景色はキラキラと輝いて。恋に振り回される女ゴコロは、どこかやるせなくて、不憫で、いじらしい。そんなせつなくていとおしい恋の風景を、脚本家でエッセイ・コラムニストの大島智衣さん(@ohshima_tomoe)がココロ向くままにつづります。■■トキメキはすれ違いの始まり!?恋の始まりは、すれ違いの始まりなのかもしれない。それでも、始まったばかりの恋は、どんな不安も感じさせない幸せな気持ちで私たち女子を包む。そして、恋が終わった後もその痛みは、決してイタい思い出としてだけ残るわけではない。*高校一年の春休み直前。好きだった同じクラスの男の子と、毎朝一緒に学校へ行くことになった。「じゃあ、いちばん前の車両の4つ目のドアに乗ろう」と彼♪高校の最寄り駅までの電車にそれぞれ違う駅から乗り込む私たちは、車内を二人の待ち合わせ場所にしたのだった。ちょっと待って! 朝のぎゅうぎゅうの満員電車で、彼と私もぎゅうぎゅうに!?と、ドキドキ・・・・・・。でも嬉しくて!そうして、毎朝の通学時間が、恋する女子高生には彼との嬉しいデートのひとときとなった。だけどまさか。そんな嬉しい約束が、はかないすれ違いのきっかけになってしまうとは・・・・・・。■■なぜ? 追い掛けられなかった彼の背中彼は、背も体も大きくて汗だらけ泥まみれのラグビー部員。かと思えば、文学と音楽を愛する素朴な青年で、そんな彼の風貌とギャップに私は、入学当初から好意を寄せていた。携帯電話などなかった当時。LINEで告白・・・・・・なんかできるはずもなかった私たちは、手紙か家の電話か、さもなければ直接対決しかアプローチの方法はなくて。だから私も、ある日の放課後に突然、彼の背中を追い掛けて行って、「一緒に帰ろう!」と声を掛け、急接近したのだった。そうして天から降って湧いたように「男子と朝一緒に登校する女子」というステータスを突如手に入れた私♪クラスの中で決して一軍女子ではなかった”くすぶり地味め女子”にとっては、奇跡のような展開だった。まぁ結局、ぎゅうぎゅう過ぎる車内は人が多すぎて、彼とチョー密接! なんてことはなかったけど・・・・・・。それが、短い春休みが終わった新学期の初日。いつもの車両に間に合わず乗れなかった私は、最寄り駅に下りてすぐに彼を探したけれど見つからなくて!そうこうしているうちに、部活の先輩男子に話し掛けられ、流れで一緒に歩き出してしまったのだった・・・・・・。すると、通学路の途中で私たちを追い越していく彼の姿が!あっ! と思ったけどなぜか、ズンズン歩いて行く彼の後ろ姿を追いかけることができなかった。気まずいなぁ・・・・・・。彼は、私と先輩が歩く姿を見ただろうか? ショックだったかな? それとも、もう、はなから私と登校するつもりじゃなかった? 新学期になって恋もリセット?と、ぐるぐる。そのまま、彼とはそれっきり・・・・・・。■■痛かったけど幸せだった〜恋したあの日の忘れられない記憶歴史に〈もしも〉がないように、恋にも〈もしも〉はないだろうけど。もしもあの時、先輩男子とふらふら歩き出してしまわずに彼をちゃんと見つけ出せていたら?もしもその後、彼の背中に思い切って声を掛け、恋が動き出したあの日の勇気でもう一度、彼に向き合えていたら?・・・・・・このすれ違いを修復できたのかな?はかない約束。すれ違いの通学路。フッてもいないし、フラれてもいない、すれ違いで終わる恋ほど切ないものはない。*だけど、切ない恋の痛みは、決してイタい思い出というだけではない。一度だけ彼に連れられてデートしたクラシックのコンサート。ニコニコ笑いすぎて、行きの電車でもうすでに顔が引きつるほど筋肉痛になってしまったあの頬の痛み・・・・・・。今でもその痛みをハッキリと思い出すことができる。だけどその痛みは、その時最高にトキメいていた恋する女子の幸せな記憶でもある。(大島智衣/エッセイ・コラムニスト)(ハウコレ編集部)
2016年10月11日大好きな彼と付き合っているけど、不安がつきまとう…。浮気してないかしら、自分のことを一番に思ってくれているかしら。そんなふうに思いたくなくても、相手のことを疑って心配になるときって、ありませんか?そこで今回は、不安を生む代表的な意識やシチュエーションを3パターン解説します。自分に当てはまっていないか、確認してみてくださいね。パターン1:相手の気質が信頼できない例えば、浮気の前科がある男性。日頃「男は浮気する生き物!」といった発言をしていて、キープ要員を確保しようとする男性は、とても誠実には見えませんよね。男性のみならず女性にもいえることですが、パートナーが一人だけでは満足できない人は本当にいます。こういう人は、「浮気してはいけない」という倫理観に欠けているので、重要なところでブレーキがかからず浮気してしまう。このような相手を選んでしまった場合。その人の考え方を変えるのはほぼ不可能なので、「浮気する人なのだ」と割り切って、浮気され続けることを受け入れたほうがよいのです。受け入れられないなら、その相手はあなたにふさわしくないということになりますので、別れを告げ、ちゃんとケジメをつけられる男性を選びなおしましょう。パターン2:劣等意識の反映二人の間に何か問題があるというわけではないのに、相手が自分とずっと一緒にいてくれると思えずにいる。いつかこの恋が終わってしまうんじゃないかという不安が、どうしても心から拭いきれない。恐らく不安を感じている方の大半が、このパターンではないかと思います。人間関係を継続できるだけの魅力が自分にあると思えない、という自信の無さが不安を生みだしているパターンですね。この場合、注目すべきは、二人の未来を見ているようで実際には「劣等意識を抱く自分」を見ているにすぎないという点です。不安定なままでいて、そんな自分を見て安心できるわけがないですよね。本来の自分を取り戻して自信を持てれば、揺るぎない関係が築けると信じられるようになるでしょう。劣等意識を生みだしているものは、いったい何でしょう。親子関係が上手くいってないとか、過去にひどく裏切られた経験があるとか。何かしら原因があると思います。乗り越えるべき壁にぶつかっていく、歳に応じた強さを積み重ねていく、受け入れるべき現実に大人の目線で向き合うなど。原因がわかれば、必然的に対処法も見つかります。一度自分の心の中をじっくり探ってみる必要があるでしょう。パターン3:投影による錯覚人間誰しも至らない点があります。至らない点について考えるだけで、イライラしたり落ち込んだりしてしまうもの。このような心を揺るがす「至らない点」のことを、心理学的に「認知不協和」といいます。自分が「認知不協和」と感じているポイントと同じポイントを持った人を見たとき、不快感を抱くのですね。いわゆる、「同族嫌悪」というやつです。このように、相手の中に自分を見出すことを「投影」といいます。相手の浮気を疑ってしまうのは、実は相手の中に「自分」を投影しているから。「浮気しないでいられる」という自信が持てず、そんな自分との共通点を相手に見出して不安にかられる。この不安が的を得ている場合もあれば、まったく的外れな場合もあります。投影そのものが「思いこみ」によるものである場合、恋人は痛くもない腹を探られ大変不快な思いをすることになります。このパターンの場合、自分が浮気をしない誠実な人間にならなければ不安はなくなりません。気持ちが浮つく原因を、相手にではなく自分に問いかけるべきなのです。まとめ不安を生みだす3つのパターン、ご理解いただけましたでしょうか。不安には原因があります。その原因は必ずしも、相手にあるとは限りません。もし今不安を抱えているなら、一度その原因がどこにあるのかじっくり考えてみてください。案外、自分の中にあるかもしれませんよ。ライタープロフィール黒木蜜一般企業に勤めながら執筆した作品が日本文学館のオムニバス本に掲載され作家デビュー。古事記への造詣が深く、全国300ヶ所以上の神社紹介記事を執筆。現在、古事記の観点から紹介する神社コラム/恋愛コラムなども手がけている。
2016年08月16日「彼とのこれから、大丈夫かな・・・・・・」少しも不安のない恋愛を送っている女子など殆どいないでしょうが、その不安のタネは人それぞれ。このたびハウコレが行ったアンケート「Q. 今、彼との将来で不安なことは?」では、さまざまな女子の本音が集まりました。あなたと同世代の女子が“彼との恋”について何に最も悩んでいるのか一緒に見てみましょう。■1.今後の環境の変化が不安!・・・・・・34.2%・「互いに高3と大学4年で、来年からガラッと環境も変わるし、全然会えない日も続くと思う。今もお互い忙しくて一ヶ月に一回とかざらだけど、それ以上になるとどうなるか分からなくて不安」 (17才 / 女性 / 高校生)・「彼が今就職活動中なのですが、もし他県に就職するのかとなると卒業した後も私といてくれるのかなと不安に感じる時があります」 (20才 / 女性 / 大学生)・・・・・・最も多かった回答がこちら。「今の環境では付き合えているけれど、別の生活になってしまたらどうなるか分からない」という不安を抱えている女子がとても多いことがよく分かりますね。■2.本当に彼で良いの!?・・・・・・26.9%・「これまでの彼氏とタイプが全く違う今の彼が、正直自分に合っているのか分からない。好きだし性格上の問題だから仕方ないって我慢してきたけど、そろそろ限界も感じてる・・・・・・」(19才 / 女性 / 大学生)・「同じ職場の人とは結婚したくないけど、今彼は同じ職場‥今彼のこと好きだけど、このまま付き合って結婚ってなったとき、すごい悩みそう・・・・・・」 (21才 / 女性 / その他)・・・・・・特に10代後半~20代前半世代から聞かれたのがこの悩み。「まだ若いからこそ、ここで将来を決めたくない」という気持ちに共感する女子も多そうですね。■3.彼の仕事や将来性、経済面が不安!・・・・・・20.5%・「私の彼氏は夜の仕事。給料がいいのはわかるけど、好きな人に自分以外の女の子とお酒飲んでちやほやしたりされたりする仕事についてもらいたいと思う彼女なんていないと思う。安定もしてないし、不安しかないけど『やりたいことがあるから早くお金を貯めたい』と言われると何も言えなくなる。 (22才 / 女性 / 美容)・・・・・・「愛があればお金なんて!」と言いたいところですが、彼との将来をキチンと考えれば考えるほどそうは言っていられないのが現実。仕事がない、勤務状態が不規則などの彼氏を持つ女子からこの回答が多く聞かれました。■4.彼との相性が不安!・・・・・・12.3%・「お互いに『好き』の気持ちの考え方がちがうような?恋人じゃなくてセフレかなぁと思ってしまう 」(36才 / 女性 / 主婦)・「優しくて嬉しかったけど、なんとなく重たいし、体も合わなくて彼とお別れしたい」 (20才 / 女性 / 大学生)・・・・・・性格的な相性の問題もありますが、身体の相性だって大事。ベッドの上での感覚が自分と違うと、「・・・・・・この人と実は合わないんじゃ?」と女子はこの先の不安も抱くものです。■最後に神崎桃子から愛のメッセージ「私の彼は優しくてお金持ち。相性もピッタリで結婚の約束もしていて、将来なんの不安もないの!」・・・・・・こんな恋をしている女子も存在はするでしょうが、それは本当にごくわずか。ほとんどの女性は彼との「これから先」に不安な気持ちを抱えながら交際していることが分かります。あなたが彼を好きになればなるほど、彼との未来を想像すればするほど大きくなるのが悩みというもの。本当にどうでもいいならば答えは“切り捨て”一択で、苦痛を感じることすらありません。あなたが今モヤモヤしているその気持ちは、それだけ彼とのことを真剣に考えているあかしでもあるのです。大切なのはあなたのそのモヤモヤを、あなたひとりのものにしないことです。二人の付き合いのなかで生まれる疑問や痛みは、すべて“あなたと彼のもの”。「私たち、環境が変わったらどうなっちゃうのかな?」「あなたのことは大好きだけど、これからも付き合い続けていいか分からない。あなたもそうなの?」「あなたの夢は応援したい。でも、将来を考えると怖くて・・・・・・」「私たちってホントに相性いいと思う?こういうところはちょっとズレてない?」そう問い掛けてみて返事が返って来なければ、彼はあなたが長く付き合うべき男性ではありません。そしてあなた自身も「そんな質問して関係がこじれるのがめんどくさい」と思うならば将来をともに歩む相手ではないのです。悩みの大きさはあなたと彼の互いの真剣さを計る目安でもあります。ぜひこの機会に思いの深さを確認してみましょう!(神崎桃子/ハウコレ)
2015年06月14日お金の不安は情報を知るだけで軽減できる部分もある 。では、主婦のどんな不安に、どんな情報が“効く”のだろうか? ご自身も主婦であるファイナンシャルプランナーの竹下さくらさんにお話を伺った。■不安ケース1 夫に万一のことがあったら?夫に万が一のことがあれば、生計を支えられていた妻子には遺族年金が支給される。遺族年金とは、年金制度のひとつで、夫が入っていた年金(国民年金、厚生年金、共済年金など)の種類によって、どういう条件で、どれくらいの額がもらえるかが違ってくる。ザックリとした遺族年金の額としては、18歳までの子どもがいる自営業家庭で、月額およそ8万円~10万円、会社員・公務員家庭なら、月額およそ13万円~15万円といったところ。また、夫がマイホームの住宅ローンを返済中で、団体信用生命保険(団信)に加入していれば、住宅ローンの残りは団信の保険金で相殺される。■夫に万一に備える民間の保険は?夫に万一のことがあった場合、上記のような仕組みがあるので、最低限の生活は維持できる。これらの保障で足りない分は、妻の収入や民間の生命保険でカバーするのが基本だ。とりわけ妻が専業主婦だったり、子どもが幼い家庭は、妻の稼げる額に限度がある場合が多いため、民間の生命保険から受け取る保険金が頼りになる。一般的な保険金の目安としては、夫が会社員や公務員なら3,000万円~4,000万円程度、遺族年金が少ない自営業家庭なら4,000万円~5,000万円程度と言われている。もっとも、これはあくまで一般論。子どもの教育(私立か公立か)、住まいの形態(持家か賃貸か)によっても、備えておきたい保険金の額は違ってくる。たとえば持家の場合は住宅ローンは団信で相殺されるが、賃貸住まいなら、住居費も含めた額で保険金は準備しておかなければならないからだ。■不安ケース2 病気やケガをして、多額の医療費がかかったら?病気やケガをした場合、1ヶ月の自己負担額の上限は、大半の人が9万円弱程度となっている。超えた分は「高額療養費」として健康保険から給付され、本人は負担しなくて良い。ただし、この自己負担限度額は収入によって異なるので“自分の場合”を調べておこう。また、高額な療養費がかかることが事前にわかっているのなら、「限度額適用認定証」を交付してもらっておくと便利だ。受診や退院時に、この認定証と健康保険証を一緒の窓口に出すと、その月の医療費は限度額まで支払えばよい。この認定証がない時は、後で請求して払い戻しを受けるという手順が必要なのだが、あればこの手間が省けるので覚えておこう。交付の申請先は、自分が加入している健康保険の窓口となる。■病気やケガに備える民間の保険は?病気やケガををした場合、上記のような仕組みがあるので、健康保険がきく医療費は負担が抑えられる。でも、入院中は、食事代や差額ベット代といった健康保険がきかない医療費や、雑費も意外とかかるので、その分は民間の医療保険で備えておくと安心だ。また会社員や公務員は、病気やケガで3日以上連続して会社を休むと、健康保険から「傷病手当金」が支給される。これは入院に限らず、自宅療養でも大丈夫。有給を使い切って休業しても、休業4日目から最長1年半まで、傷病手当金でお給料の3分の2は保障される仕組みだ。ただ、自営業者が入っている国民健康保険には、こういった収入保障の制度がない。働けない状態が一定期間続いた時に備えて、毎月、給付金が受け取れるタイプの民間の保険に加入しておくのもひとつの方法だ。そういった収入保障型と保険としては、ライフネット生命の「働く人への保険」、日立キャピタル損害保険の「リビングエール」、アメリカンホーム保険の「お給料保険」などがある。次回は主婦にとって最も身近な“家計の不安”に迫る。
2014年05月28日遠距離恋愛中のあなたに贈る“恋の不安を払しょくするイメージング法”春は別れの季節。卒業や就職、配置転換で彼と離れ離れになって、遠距離が始まった…という人もけっこういるのでは。そこで、ライフアップコーチが遠距離恋愛をうまくいかせるコツをお教えします!●いつでも恋をダメにするのは“不安な気持ち”こんにちは、ライフアップコーチのあべけいこです。付き合っているけど、彼に本当に愛されているのか不安…という女性はけっこう多いですよね。近くにいるのならまだしも、遠距離恋愛で離れ離れになってしまったらなおさら。女性にとって“共感”はすごく大事で、「言葉」はコミュニケーションツール。用事がなくてもメールのやり取りをしたり、たわいもないおしゃべりをすることで「つながっている」と感じ、心が満たされるものです。でも、男性にとっての「言葉」は単純に情報を伝えるツール。用事がなければメールや電話をする必要がない…と思っている人が多いもの。この捉え方の違いが、女性の不安を生み出し、男女の仲がうまくいかなくなる不安のタネになりがちです。すなわち、彼はただ単に用事がないから連絡してこないだけで、あなたのことはちゃんと好き。でも、多くの女性は「連絡がないのは好きじゃなくなった証拠」、あるいは「私のことを忘れている」と感じてしまうようです。そして、その結果、不安を募らせ彼にしつこくメールや電話をしたり、責めたり、詮索したり…。それを受けた彼が「面倒くさい」「ウザイ」と思い、彼の気持ちが本当に冷めてしまうのです。これが、遠距離恋愛にありがちな恋が壊れるパターン。遠距離恋愛をうまくいかせるためには、あなたが不安に打ち勝つ強さを持つことが何よりも重要。そこで、彼と連絡が取れなくて不安にさいなまれたときに、次のイメージングを行ってみてください。●不安にさいなまれたときはイメージングで解消!1)彼は今どこで何をしているでしょう目をつぶって深呼吸をしながら彼をイメージして。今、彼はどこで何をしていますか?普段の彼の生活や行動パターンから考えてみましょう。平日の日中や夜なら仕事で飛び回っているかもしれません。休日だったら、仕事の疲れがたまってまだ眠っているでしょうか。そのまま、彼の意識に入り込んで、彼の生活を疑似体験してみてください。2)彼の人生全般を眺めるもう少し意識を拡げて、今の彼だけでなく、彼の人生全般を眺めてみて。親や兄弟、友達、上司、取引先などの人間関係。夢や趣味はなんでしょう。仕事は彼にとってどんなもの?毎日どんな気持ちで生きているのでしょう。彼になりきってイメージしてみて。●彼の人生の中であなたの存在は?3)彼の人生の中に自分の存在を見るその中で、あなたの存在はどこにありますか。仕事に疲れたときにあなたの優しさを思い出して恋しく思っているかも。仲間にあなたの料理の上手さをノロケているかも。彼の生活と、そこにいる自分の姿が見えたとき、彼が決して自分を忘れているわけでも、愛していないわけでもないことが、わかってくるのではないでしょうか。4)自分の姿を客観的に眺めてみる彼の目線になって、自分の姿を眺めてみることも大切。どういう自分だったらもっと愛されるのか、見えてくるはず。彼の愚痴や文句も黙って聞いてくれる…、連絡をマメにしなくても怒らない…、彼を気遣うメールを送ってくれる…、自分の仕事や夢に没頭している…そんなあなたかもしれません。彼になりきって彼の目線で人生を眺めてみたとき、彼の日々や気持ちがわかると同時に、あなたの存在やすべき振る舞いもわかってくるでしょう。遠距離恋愛でもそうでなくても、恋をうまくいかせるコツは自分に自信を持つこと。恋の不安を感じがちな方は、ぜひこのイメージングをやってみてください。<文:ライフアップコーチあべけいこ>
2014年03月12日